Мускулните спазми са рязко свиване на мускулните влакна. Придружени от болезнени усещания от пренапрегнатост на мускулите и прищипване на нервните влакна. Изключително мъчителна болка от спазъм, който притиска нервните влакна на сетивните нерви на гръбначния мозък.

Как се получава спазъм?

Човешкият гръбнак се състои от 33-35 прешлени, които образуват гръбната колона - основната "сърцевина" на тялото. В гръбначния стълб се намира гръбначният мозък, който е отговорен за предаването на импулси от мозъка, рефлекси към външни стимули и контрол на вътрешните системи на тялото чрез нервната растителност. Гръбначният стълб е плътно обграден от мускули, които затягат прешлените помежду си, образувайки гъст мускулен слой, който предотвратява нараняванията и държи гръбнака заедно.

Има два слоя на мускулите на гърба - дълбоки и повърхностни. Мускулите на дълбокия слой свързват прешлените чрез прикрепване на мускула към напречните процеси на близките прешлени. Напречните мускули позволяват на човек да наклони тялото напред и назад. Повърхностният слой е отговорен за завоите, торса. Мускулната тъкан в тялото се разделя на гладък, набразден и сърдечен мускул.

Гладка мускулна тъкан не се контролира от човека. Гладките мускули са концентрирани във вътрешните органи - стомаха, червата, матката, вагината и др. Набраздената мускулна тъкан се нарича скелетна, обгражда костите и органите. Чрез свиване, набраздените мускули ви позволяват да движите части от тялото в пространството. Скелетно контролирано от човешкото съзнание.

Спазъм се нарича неволеви контракции на отделни или групи от мускули на гърба. Спазмите са придружени от болка.

Самата механика на спазъм е появата на нервен импулс, който с висока честота засяга мускула. След възбуждането на мускулната тъкан, миозинът и актинът, „зъбните колела“ на мускула, участват в работата, която със своята работа компресира мускула. Обикновено този процес води до двигателна активност - мускулна контракция, но при патологии контракцията се развива в болезнен процес, който е спазъм.

причини

Спазъм на мускулите на гърба може да се раздели на епилептичен характер и да няма такъв. Разликата в причината за спазъм - епилептичен спазъм се дължи на развитието на мощен индукционен импулс от засегнатата група от нервни ядра, които конвулсивно свиват мускула. Неепилептични спазми възникват поради възбуждането на отделни структури на ЦНС, дисфункция на отделните неврони, под въздействието на токсични, ендокринни, електролитни и метаболитни вещества, нарушения на някои психогенни фактори.

Също така, спазмите се разделят на тонизиращо и клонично. Тоничните спазми се провокират от продължително напрежение на мускулните влакна, което се свива и причинява продължителна и продължителна болка при пациента. Мускулите ще се усетят при палпация, има усещане за напрежение. Клоничните спазми са резки контракции, които се редуват с мускулна релаксация. В обикновените хора това явление се нарича спазъм.

Спазмите на мускулите на гърба се дължат на вътрешни и външни нарушения в нормалното функциониране на тялото. Има следните причини за спазъм на гърба:

• травма;
• Гръбначни нарушения;
• Мускулна умора;
• стрес;
• Епилептични припадъци.

В повечето случаи спазъм усложнява протичането на заболяването. Терапията поставя една от целите за премахване на спазъм, облекчаване на болката и облекчаване на състоянието. Премахването на спазъм може да бъде пълно, само ако се следват точно инструкциите на спазмолитичните лекарства.

наранявания

Болка неизбежно ще се появи по време на увреждане на човешка тъкан поради наличието на нервни тъкани и рецептори там. В отговор на болката, ще настъпи напрежение в мускулите - мускулната тъкан има тенденция да изолира увредената област на тялото, като по този начин ще спре възпалението от увредените тъкани. В този случай, спастичните контракции развиват контракция на мускулни влакна и кръвоносни съдове.

При продължителни спазми се развиват болезнени огнища и тъканна хипоксия, което може да доведе до по-нататъшни последствия - некроза, апоптоза и смърт. Синдромът на спусъка се развива.

Също така, при травма на гръбначния стълб може да настъпи пълно разкъсване на сухожилията. Прешленът излиза от нормалното си положение. Мускулите започват да изтеглят прешлените, настъпват напрежение и спазми.

Гръбначни нарушения

Спастичните контракции вървят ръка за ръка с гръбначни нарушения. Тези заболявания включват:

• остеохондроза;
• Интервертебрална херния;
• Сколиоза, патологична кифоза и лордоза.

Остеохондрозата е патологична промяна в ставите на гръбначния стълб. Когато ставата се разширява, нервът притиска, което води до болка. Болката причинява мускулни спазми, като логическа реакция на тялото. Спазъм на гърба влошава болестта - с дълготраен тоничен спазъм се случва изместване на гръбначния стълб. Това води до сколиоза, остеопороза на гръбначните тела и нарушения на гръбначния мозък.

Междупрешленната херния е разкъсване на фиброзния пръстен на междупрешленния диск, който служи като амортисьор между прешлените. Желатиновото тяло излиза извън нормалното положение и води до болка поради нарушаване на паравертебралните корени или самия гръбначен мозък. Настъпва спастично свиване на засегнатата област.

• Виж също: Хиперлордоза на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Мускулен спазъм в гърба сам по себе си е причина за сколиоза - в случай на нарушение на стабилността на прешлените, прешленът се изтегля до страната на мускула, която се компресира поради болезнени усещания на гръбначния мозък. Мускулните крампи водят до повишена сколиоза в долната част на гърба, гърдите или врата. Необходимо е да се премахне спазъм навреме, за да се спре развитието на болестта.

Спазми при кифоза и лордоза са от една и съща природа - болката от прищипване на диска, гръбначния стълб и нервните корени причинява спастично свиване на мускулната маса, което води до повишена деформация на прешлените.

Процесът се повтаря и води до ужасни последици - тялото на пациента е силно деформирано. Възниква синдром на компенсираща кривина - другата част на гръбначния стълб се огъва в другата посока, образува се S-образна кривина, която води до патологични промени в гръбначния мозък и органите на торса. Спазмите отслабват, но са постоянни, особено с развитието на сколиоза в зряла възраст.

Мускулна умора

При продължително пребиваване в неудобна поза процесите на инхибиране започват - напрегнатите мускули не могат да се отпуснат, тъй като нервните центрове, които са отговорни за мускулната активност, не могат да спрат да предават импулси. В резултат на това влакната остават компресирани, което води до болка.

стрес

Стресът мобилизира всички ресурси на човешкото тяло. Емоционалният стрес предизвиква увеличаване на хормонната секреция на тиреоидни хормони и води до увеличаване на напрежението в центровете на висшата нервна дейност. Това води до увеличаване на развитието на конвулсивна и спастична мускулна маса. Краткосрочният стрес няма силни последици за организма, но ако стресовите фактори продължат да влияят, могат да настъпят промени в мозъка и гръбначния мозък. Индукционната активност се проявява в автономната нервна система, която причинява свиване на мускулите. Към това може да се припише нервен тик, който се развива с чести нервни сътресения.

епилепсия

Епилепсията е следствие от развитието на болезнен фокус в мозъка. Центровете на мускулната активност са повредени и в случай на нервно изтощение настъпват епилептични припадъци. По време на припадъка започва неконтролируема мускулна активност, която причинява огромни страдания на пациента. Често, пациенти с епилепсия се предписват, в допълнение към антиепилептични лекарства, спазмолитици, които са предназначени да отслабят мускулите за предотвратяване на увреждане.

лечение

В повечето случаи терапията се свежда до използването на спазмолитични лекарства, които помагат на тялото да облекчи спазъм на мускулите на гърба. Прилагайте допълнителни методи като психотерапия и масаж.

препарати

Медикаментозното лечение включва облекчаване на болката с аналгетици и мускулна релаксация с спазмолитици. Преди употреба трябва да се консултирате с фармацевта и да знаете характеристиките на тялото. В болнична обстановка лечението се състои от инжектиране на витамини, блокиране и дори хирургични интервенции. Тя ще бъде много по-ефективна от самолечението. Затова се свържете с Вашия лекар, особено ако с спазъм почувствате постоянно напрежение в гръбначния стълб и болката, която дава в крайниците.

Психотерапия и масаж

Психологическите методи се основават на естествената релаксация на тялото. Опитайте се да се успокоите - това ще помогне в случай на психогенни причини за спазъм. Трябва да седнете, да се отпуснете, да прочетете книга или да изпиете чаша чай или топло мляко, с една дума - направете всичко възможно, за да се отпуснете.

• Съветваме ви да прочетете: как да отпуснете мускулите на гърба

Релаксиращ масаж може да се направи самостоятелно. Бавно, с усилие за масаж на увредения мускул. Ако се появи спазъм в долната част на гърба или на гърдите, помолете любимите си хора да масажират засегнатата област. Имайте предвид, че можете да прибягвате до самомасаж само с пълна увереност, че няма по-сериозни фактори, довели до спазъм.

Ефекти от спазми

Продължителните спазми могат да доведат до множество негативни ефекти - повишена сколиоза, развитие на радикулит в долната част на гърба, свиване на артериите и тъканна некроза. Тоничните спазми на мускулите на врата могат да причинят постоянна мигрена, припадък поради изстискване на артериите. Възможно токсично замърсяване на тъканите в резултат на нарушения на изтичането на кръв и активни секрети на мускулни метаболити. Това състояние може да доведе до жълтеница и токсемия.

Заседналият начин на живот води до остеохондроза, сколиоза - силни промени, които не позволяват на човек да продължи активен и пълноценен живот. За да предотвратите спазми, трябва да направите физическа терапия. Плуване, разтягане, зареждане увеличава мускулния тонус и е отлична превенция на заболяванията на гърба.

Симптоми и лечение на гръдния ишиас

Как да направите инжекции за болки в гърба и долната част на гърба?

Как да нося корсет за гръбначния стълб

Как да се отпуснете мускулите на гърба (облекчаване на спазми)

Помощ при болки в гърба - мускулни блокове и спазми

Основната причина за много заболявания на гръбначния стълб е свързана с спазми на дълбоките къси странични и междинни между напречни мускули на долната част на гърба и междинните мускули! И в състояние на спазъм, тези мускули могат да останат в продължение на години, причинявайки мускулна блокада на междупрешленните дискове. Така, мускулната блокада на диска не се развива поради дистрофия и издатина на междупрешленния диск, а не поради костния растеж на съседните прешлени.

Основният патологичен процес е прекомерното напрежение на тези мускули (неловко въртене на тялото, прекомерно огъване на гръбначния стълб, хипотермия на гърба, инфекциозно заболяване, продължително статично напрежение в мускулите, което се случва, когато човекът седи на компютъра неправилно, носейки торбата на едно рамо и т.н. ), надвишавайки работното им напрежение, което води до дълго, рефлексно фиксирано напрежение, рефлексен спазъм на тези мускули.

И през цялото това време междупрешленните дискове могат да бъдат в компресирано, компресирано състояние, понякога дори изпъкнало между прешлените, притискащи нервните окончания и причиняващи болка с различна интензивност. С прекомерен натиск върху междупрешленните дискове те се изравняват и разширяват във всички посоки. Разширяващите се дискове се смачкват във всички посоки.

Най-уязвими към този натиск са корените на гръбначния мозък и автономните нерви, те са раздразнени. Това дразнене причинява свиване на междупрешленните мускули (междуостровни междуизмерни и други къси мускули), което увеличава налягането върху дисковете, които допълнително дразнят корените на гръбначния мозък, т.е. порочен порочен кръг и запушване на гръбначния сегмент. В резултат на това възниква болка и заобикалящите мускули се затягат, за да предпазят увредената област. Спастичният мускул притиска нервните влакна и кръвоносните съдове, в резултат на което храненето и енергийно-информационният метаболизъм се нарушават както в тъканите на самия мускул, така и във вътрешните органи, чието хранене и иннервация се извършва от притиснати съдове и нерви. (Пример: блуждаещият нерв е притиснат в шията, импулсите за отпускане не преминават през него към черния дроб, в резултат на това - хроничен спазъм на жлъчния мехур.)

Когато мускулни спазми в тях се натрупва млечна киселина, която е продукт на окисление на глюкоза в условия на липса на кислород. Високата концентрация на млечна киселина в мускулите предизвиква появата на болка. Когато мускулите се отпуснат, луменът на съдовете се възстановява, кръвта се измива от млечната киселина от мускулите и болката изчезва. Компресията на гръбначните нерви води до загуба на чувствителност на органи и тъкани. Компресията на съдовете води до подуване и болка.

Когато гръбначният стълб е опънат, мускулното напрежение се облекчава, увеличават се междупрешленните междини, намалява нервната компресия, подобрява се циркулацията на кръвта и се повишават метаболитните процеси в прешлените и съседните тъкани, в ставните торбички и през сухожилния апарат на ставите. По този начин се коригират гръбначните дефекти, елиминира се сковаността на ставите, облекчават се болките, което допринася за най-бързото възстановяване на пълноценните движения след наранявания, заболявания на ставите, нервни пренапрежения и стрес.

По време на мускулен спазъм се наблюдава едновременно свиване на влакната в мускула. Такива спазми често се появяват при внезапни движения или с прекомерно разтягане на стегнати мускули. Бързият торс след продължително заседание, например, може да причини разтягане на мускулите на гърба и болка в тази област. В отговор на това се получава мигновено свиване на мускулните влакна. Образува се нещо като защитен вал, който предпазва гърба от по-нататъшно дразнене. Повишената болка предизвиква дори по-голямо напрежение в мускулите.

На първо място, мускулите на шията и гърба са податливи на спазми. Тези области на тялото често са в състояние на напрежение. Те са по-чувствителни дори към незначителни натоварвания. Има достатъчно светлина, за да се създадат втвърдени мускули на врата, които са в напрегнато състояние, докато работят с компютър или играят тенис. Спазмодичната болка в гърба и шията, комбинирана с чувство на изтръпване на кожата, мравучкане или слабост на мускулите, може да показват разкъсване на междинния гръден диск или увреждане на нервите.

Остеохондрозата и мускулната блокада на дисковете са различни заболявания, които възникват независимо един от друг! По този начин, основната причина за изразена болка в гръбначния стълб е обикновено прекомерно свиване на късите дълбоки мускули на гърба, причинявайки им рефлексен спазъм и блокиране на междупрешленните дискове. Малка херния на диска, покълване на прешлените не дават болезнени прояви и често се случват паралелно с мускулни спазми. Следователно диагнозите “остеохондроза” и “радикулит” не отразяват същността на патологичните процеси и фибромиалгията е по-правилно наречена болка в мускулите на гърба.

Ако тялото има хронични мускулни спазми, съответстващи на определени негативни емоции, тогава те ще донесат тези емоции в живота. Физическата болка, постоянното поддържане на статичния стрес в определени пози, емоционален стрес - могат да действат както индивидуално, така и заедно в различни комбинации; блоковете и спазмите, които генерират, могат да обхванат различни области на тялото. Стречинг, редувайки се с изометрично напрежение, добре премахва спазмите на отделните мускулни влакна.

По време на мускулната работа, химическата енергия се произвежда най-вече в мощни мускулни мускули в анаеробния етап без присъствието на кислород. Аеробният етап е в основата на мускулните влакна, осигуряващи ритмична работа, които не са свързани с големи натоварвания и са предназначени за по-голяма издръжливост. Ето защо именно разтягането на мускула осигурява енергийното насищане по-ефективно от компресията, като веднага принуждава химическата енергия да стане нервна.

Раната, нараняване или стрес могат да предизвикат прекомерно напрежение на мускулите за дълго време чрез програмиране на мозъка. Когато процесът на оздравяване започне, мозъкът се нуждае от допълнително въвеждане на импулси от движението на спастичния мускул, за да прекъсне порочния кръг. Друго често срещано явление е мускулна амнезия. Когато настъпи нараняване, естествената тенденция е да се ограничи употребата на пострадалата част от тялото.

Проблемът е, че тялото (т.е. мускулите или мозъкът, който ги контролира) си спомня ограничен модел на движение, дори след като се е случило изцеление. Последствията от това са слабост в определени мускули. Превъзпитание на тялото - статични и динамични упражнения, интегрират отново тези мускули в едно функциониране с останалата част от тялото.

Правете упражнения, постоянно натоварващи и отпускащи всички мускулни групи на тялото, започвайки с краката и завършващи с мускулите на лицето и главата. При издишване се активира парасимпатичната нервна система, която е отговорна за релаксацията, така че комбинацията от релаксация с издишване повишава ефекта.

Релаксация на мускулни спазми

Релаксирайте мускулния спазъм по един от следните начини:

• използване на белодробно дишане (вдишване - напрежение, издишване - релаксация; след това вдишване без напрежение, възпроизвеждане на усещане за релаксация при издишване) в тази конкретна област на тялото;
• чрез ограничаване на напрежението - зоната на спазъм трябва да се опъне колкото е възможно повече и да я задържи за 20-30 секунди, докато е възможно, след това се отпуснете с издишване;
• преминавайки през напрегната област, чувство за благополучие, телесно удоволствие.

Масаж на мястото на спазъм при всички видове (месене, дълбоко налягане, вибрационен масаж). Разтягането на участъка може да се редува с изометрично напрежение.

Опитайте лек масаж с лед. Триенето на болезненото място с бавни кръгови движения с помощта на парче лед донякъде притъпява болката. Ефектът се постига за няколко минути. Първо, ледът води до стесняване на кръвоносните съдове, след което те се разширяват рязко, допринасяйки за мускулната релаксация. След нанасянето на лед, бавните и плавни движения допринасят за възстановяването на нормалното кръвообращение и връщането в мускулите на обичайната им способност за намаляване и отпускане.

Ако спазмите не спрат след три дни, можете да опитате топлинната обработка. Веднага след като острата болка и подуването изчезнат, започнете да използвате топлина, която кара кръвта да достигне до възпалено място. За да направите това, трябва само да вземете кърпа, напоена с гореща вода, да я увийте с болка, да сложите найлонова торбичка и суха кърпа за по-добро задържане на топлината. Такива отоплителни процедури с продължителност 20 минути се повтарят пет пъти на ден.

Стриите са необходими за поддържане на гъвкавост. С възрастта сухожилията започват да се свиват, намалявайки гъвкавостта. Вашите движения стават по-бавни и по-гладки, стъпката става по-къса, поза се губи.

За всички пациенти с остеохондроза, масаж, самомасаж, упражнения с вода, плуване, особено в стила на бруст и на гърба са полезни. Полезни упражнения за укрепване на мускулите на гърба и корема, които са включени в комплексните упражнения. Когато напрежението в мускулите увеличава компресията на нервните корени и влошава кръвоснабдяването на междупрешленните дискове.

Ето защо е важно да се включат упражнения за релаксация в часовете, които трябва да се редуват със специални упражнения. На първо място, трябва да се научите как да се отпуснете мускулите на гърба, носещи основния товар:

• бавни, ритмични движения, разтягане на тоничния мускул (повторете 6-15 пъти, пауза 20 секунди);
• под действието на гравитацията да се създаде позиция за тоничния мускул, разтягането му, разтягащата фаза трае 20 секунди, почивка за 20 секунди, повторете 15-20 пъти;
• напрежението на тонизиращия мускул срещу съпротивата в продължение на 10 секунди, след това 8 секунди релаксация и нейното разтягане, повторете 3-6 пъти;
• напрежение на група тонизиращи мускули срещу съпротивление от противоположната страна за 10 секунди, 8 секунди релаксация, разтягане на група мускули, повторете 3-6 пъти.

Сауната има голям терапевтичен ефект при заболявания на опорно-двигателния апарат: остеохондроза, ревматизъм, артроза на ставите и борба с основната причина за тези заболявания. Топлината има ясно изразен терапевтичен ефект върху гръбначния стълб и ставите чрез премахване на спазми и възстановяване на мускулното хранене, като подобрява кръвоснабдяването на хрущялните и костните структури на скелета.

Възпалението на изцедените корени на гръбначните нерви, тяхното, намалява. В резултат на това костните израстъци в прешлените престават да натискат корените на нервите, болки в гърба и така наречената отразена болка, които симулират заболяване на сърцето, стомаха или червата, изчезват. Когато нервът е смачкан, функциите на вътрешните органи се нарушават. Сауната помага за възстановяване на изгубените функции, за връщане на изгубеното здраве на органите. След това се увеличава подвижността на ставите, тяхното подуване намалява и освобождаването на междуставната течност се увеличава и болката изчезва.

Науката се отпуска

Спазъм на мускулите огъват гръбначния стълб. Прешлените се движат и прищипват невроните, излъчвани от гръбначния мозък. Това може да причини болка при всякакъв вид органи. Тя може да „стреля” в гърдите, ще си помислите, че това е проблем със сърцето и че всичките са същите нерви.

Постоянното напрежение на шията затруднява нормалното действие на зрителните нерви и зрението може да започне да се влошава. Също така засяга нервите, които контролират диаметъра на малките кръвоносни съдове, което води до ограничен кръвен поток към главата. Хроничният стрес причинява запушване на кръвоносните съдове и замърсяването на мускулните влакна. Кожата, покриваща мускулите на това място, става бавна и суха.

Отрицателните ефекти могат да бъдат изброени дълго време. Така че знам: зад повечето болести има една причина - мускулите на гърба и шията са забравили как да се отпуснат сами. С тяхното спазмодично напрежение, те оказват натиск върху гръбначния стълб и го огъват. Но спасението е във вашите ръце. Трябва редовно да извършвате специални упражнения, както и препоръки, свързани с начина на живот, и вашето същество отново ще бъде безболезнено и радостно.

Подготовка на гимнастика

Преди да започнете да тренирате, трябва да премахнете дискомфорта в мускулите. Изпълнението на гимнастиката чрез болка само ще ви влоши. Ако мускулите са обтегнати в долната част на гърба, седнете на ръба на леглото или дивана, чиято повърхност (това е важно!) Не се свива много. Сега се облягайте назад и дръпнете коленете си към гърдите с ръце. Хванете позиция, в която дискомфортът напълно изчезва. Легнете за няколко минути и станете така, че да не се опъвате отново. Чувстваш ли се, че отново са напрегнати? След това се опитайте бързо да скочите, като се въртите като барабан.

Отново, наклонете се, като дръпнете коленете до гърдите си. Завъртете краката си надясно и наляво. Отпуснете се и спуснете краката си на леглото. Ако се натрупа напрежение в раменете и горната част на гърба, седнете свободно, отпуснете се. Сложи ръцете си на задната част на главата. Седнете там за няколко минути и внимателно - така че мускулите да не се обърнат случайно отново, спуснете ръцете си. Не бъдете мързеливи, за да търсите места, в които се отпускат мускулите и болката изчезва. Трябва да се обърнем назад и напред, да намерим удобна позиция, да го задържим за няколко минути, а след това, опитвайки се да не се напрегне отново, се върнете към нормалното положение.

Упражнения за болка в шията

Направете всеки от тях 5 пъти два пъти дневно. През първите няколко седмици изпълнявайте само първите три упражнения, а останалите трябва да се добавят по-късно.

1) Бавно наклонете глава напред, доколкото можете. След това отклонете назад - също, докато спре.

2) Бавно завъртете главата си от една страна на другата, доколкото е възможно.

3) Приклонете главата си до рамото, без да се движите към тях. След това към другото рамо.

4) Поставете ръцете си на челото и наклонете главата си напред, преодолявайки съпротивата. Задръжте така за около пет секунди. Преместете ръцете си в задната част на главата си и отклонете главата си със съпротива. По същия начин наклонете главата си наляво и надясно.

5) Вземете в ръцете си леко (1,5-2 кг) тегло, дръжте ги право надолу. Свиване бавно.

Отпуснете мускулите на гърба

1) Изправете се, поставете ръце на колана си. Вдигнете дясното рамо, по-ниско. Направете същото и с лявото си рамо.

2) Слез долу на четири крака, като лежи на пода с коленете и дланите си. Чин притиснете до гърдите. Сега огънете гърба си, закръгвайки го.

3) Същото, но в изправено положение: поставете ръце на колана си, обърнете лактите напред. Хванете брадичката си до гърдите си и задръжте гърба си, като я огънете назад.

4) Легнете на стомаха си, поставете ръцете си под бедрата, изправете се и бутайте краката си заедно. Откъснете краката си от земята, опитвайки се да ги повдигнете възможно най-високо. Дръжте ги в максимална позиция, докато броенето е „две“ и бавно намалете.

5) Продължете да лежите на стомаха, но притиснете ръцете си в ключалката зад гърба си. Вдигнете главата си и откъснете раменете си от пода, като дръпнете дланите си по посока на краката си. Задръжте максималната позиция на броя на "две" и бавно намалете.

6) Навийте гърба си. Ръцете затегнете коленете до гърдите си. Наведете главата си на колене. Останете в това положение за няколко секунди, след което се отпуснете.

Комплекс за котлети

1) Полу-бутания. Легнете на стомаха си. Без да вдигате таза от пода, изстискайте ръцете си, огъвайки гърба си.

2) Навийте гърба си. Натиснете здраво стъпалата си на пода, огънете коленете си. Прекоси ръце, сложи дланите си на раменете си. Повдигнете главата и раменете възможно най-високо, като държите долната част на гърба и краката на пода. Останете в тази позиция, докато резултатът е два.

3) Плуване на земя. Легнете на стомаха и вдигнете лявата си ръка и десния крак, сякаш плувате в пълзене. Задръжте до два броя, след това сменете ръката и крака си така, сякаш плувате.

4) Посетете басейна, но дръжте водата топла. С хронична болка в долната част на гърба, плуването помага без равенство.

Всички гореспоменати упражнения трябва да се изпълняват с положително емоционално отношение, средно с равномерно дишане. Най-важното: след фазата на стрес фазата на пълна релаксация трябва непременно да последва, в противен случай упражненията ще загубят смисъл.

Когато изпълнявате някое от горните упражнения, бъдете внимателни. Ако те наранят, спрете да ги правите. Но ако ден-два след упражненията се чувствате по-добре, тогава те са безопасни за вас.

Други препоръки

Физическото възпитание е физическо възпитание, но има и други важни нюанси, които са полезни за запомняне.

Изберете стол, който поддържа долната част на гърба добре. Ако тази опция е регулируема, започнете от най-ниската позиция и вдигнете, докато намерите най-удобния.

Опитайте се да държите главата си права, да не спускате и да не повдигате брадичката си. Ако трябва да гледате монитора дълго време, поставете го на нивото на очите.

Когато е студено и влажно отвън, не забравяйте да обгърнете шията с шал.

Когато седите, дори ако работата ви е в Краснодар, където прекрасен климат и отлични условия на работа не са от значение, редовно (около веднъж на час) се правят кратки загряващи паузи. Можете просто да се разходите по коридора, да се изкачите по стълбите до два или три етажа. Но ще бъде по-добре да се простират и да се навеждат.

Има такова много полезно изобретение: фитбол. Упражненията, изпълнявани на големи (55-65 см) гумени топки са не само вълнуващи, но и изключително полезни за гърба и шията.

Регистрирайте се за физическа терапия. Съвременната медицина е достигнала невероятни висоти и лекарят ще Ви предпише точно и целенасочено подбрани упражнения. Тук основното нещо е по-малко независимост.

Опитайте се да ядете здравословна храна и по-малко да се отдадете на негативни емоции. Стресът е една от основните причини за напрежението в шията.

Полезно е да се мотае на бара, ако има такава възможност. Направете го у дома, например, в някаква врата. Всеки път, когато минавате, виси за няколко секунди, умерено висящо в различни посоки. Мускулите на гърба са особено отпуснати и прешлените се стремят да се върнат в нормалното си положение.

Посетете хиропратера, за да поставите прешлените на мястото си. Но не забравяйте: притежаването на лиценз в медицински център не дава право на служителите си да копаят в гърба ви. Всеки индивидуален терапевт трябва да има личен сертификат и допускане за терапевтични манипулации.

Много проблеми с шията и гърба започват с погрешно място за сън. Важно е да имате твърд матрак, който да не провира дълбоко в средата. Възглавницата не трябва да бъде прекалено мека, а понякога трябва да бъде напълно изоставена. Най-добре е да закупите специален ортопедичен матрак и възглавница. Формата им е специално подбрана, за да спомогне за отпускане на мускулите на гърба и шията. На такъв сладък сън, едва легна, и се събуди напълно отпочинали.

Обратни упражнения

Предлагаме ви комплекс от много леки упражнения, които могат да се изпълняват на гърба. Основното му предимство е, че всяко упражнение ви позволява да разтеглите мускулите на онези части на тялото, които трудно се отпускат в нормална позиция. Комплексът може да се използва за лесно разтягане и релаксация.

Упражнения за гърба №1

Наведете коленете си, свържете стъпалата на краката и се отпуснете. В такава приятна позиция, мускулите на слабините се разтягат. Задръжте опъната за 30 секунди. Нека гравитацията разтегне тази област на тялото по естествен начин. За по-голямо удобство можете да поставите малка възглавница под главата си.

Възможност за упражнения за гърба номер 1

Без да сменяте позицията, леко разклатете краката си от едната към другата страна 10-12 пъти. В този случай краката трябва да действат до една част на тялото (обозначена с пунктираната линия). Движенията се извършват лесно и гладко, с амплитуда не повече от 2-3 см във всяка посока. Движението трябва да започне от бедрата.
Упражнението развива гъвкавостта в слабините и бедрата.

Упражнения за гърба номер 2

Разтягане на талията, горната и страничната част на бедрата

Съберете коленете си, така че отпуснатите крака да са успоредни на пода. Притиснете лактите си към пода, затегнете пръстите на задната част на главата (фиг. 1). Сега обърнете левия крак върху десния крак (фиг. 2). В тази позиция, с усилието на левия си крак, започнете да избутвате дясно на пода (Фиг. 3), докато почувствате умерено напрежение по външната част на бедрото или в долната част на гърба. Отпуснете се.

Дръжте горната част на гърба, шията, раменете и лактите на пода. Разтягането продължава 10-20 секунди. Вашата задача не е да притискате коляното си на пода, а само да разтеглите мускулите си. Повторете упражнението за другата страна, хвърляйки десния крак върху левия крак и го бутнете надясно. Започнете движението с издишване и докато държите участъка, дишайте ритмично.

• Не задържайте дъха си.
• Дишайте ритмично.
• Отпуснете се.

Ако имате проблеми със седалищния нерв в лумбалната област, това упражнение може да донесе облекчение. Но бъдете внимателни. Дайте на тялото само товар, който носи приятни усещания. Никога не се разтягайте до болка.

Упражнения за гърба номер 3

Разтягане по метода PNS: контракция - релаксация - разтягане.

Натискайки левия си десен крак, опитайте да дръпнете десния си крак до тялото си. По този начин се свиват мускулите на бедрата (фиг. 1). Задръжте за 5 секунди, след това се отпуснете и повторете предишния участък (фиг. 2). Този начин на упражняване е особено полезен за хора с твърди мускули.

Упражнения за гърба номер 4

За облекчаване на напрежението в шията

В легнало положение можете да разтегнете горната част на гръбначния стълб и шията. Протегнете пръстите си зад главата си около нивото на ушите. Започнете бавно да дърпате главата си нагоре, докато усетите леко опъване на шията. Задръжте опъната за 3-5 секунди, след което бавно се върнете в изходна позиция. Направете упражнението 3-4 пъти, за да намалите постепенно напрежението в горната част на гръбначния стълб и шията. Отпуснете долната челюст (трябва да има малка пролука между кътниците) и дишайте ритмично.

Упражнения за гърба номер 5

Разтягане по метода PNS: контракция - релаксация - разтягане.

Когато лежите с приведени в коленете крака, приберете пръстите си зад главата си (не на врата). Преди да протегнете гърба на врата си, внимателно вдигнете главата си от пода нагоре и напред. След това започнете да притискате главата си надолу към пода, но с усилие на ръцете си противодействайте на това движение. Задръжте статичното свиване за 3-4 секунди. Отпуснете се за 1-2 секунди, след това започнете леко затягане на главата с ръце напред (както при предишното упражнение), така че брадичката да се движи към пъпа, докато почувствате лек, приятен участък. Задръжте за 3-5 секунди. Повторете 2-3 пъти.

Внимателно издърпайте главата и брадичката до лявото коляно. Задръжте за 3-5 секунди. Отпуснете се и спуснете главата си на пода, след това я изтеглете към дясното си коляно. Повторете 2-3 пъти.

Като държите главата си в отпуснато положение на пода, обърнете брадичката й към рамото. Обърнете брадичката си достатъчно, за да почувствате леко опъване в областта на шията. Задръжте за 3-5 секунди, след това разпънете по друг начин. Повторете 2-3 пъти. Долната челюст трябва да бъде отпусната, а дишането - гладко.

Упражнения за гърба номер 6

Протегнете пръстите си зад главата и сложете лопатките заедно, за да създадете напрежение в горната част на гърба (гърдите трябва да се движат нагоре, когато се движите.) Задръжте за 4-5 секунди, след това се отпуснете и внимателно издърпайте главата си напред. Така в същото време намалявате напрежението в шията. Опитайте се да опънете шията и раменете, след това се отпуснете и започнете да разтягате задната част на шията. Това ще ви помогне да отпуснете мускулите на врата и да завъртите главата си без напрежение. Повторете 3-4 пъти.

Упражнения за гърба номер 7

За облекчаване на напрежението в долната част на гърба, затегнете мускулите на бедрата и в същото време - коремните мускули, за да изправите долната част на гърба. Задръжте за 5-8 секунди, след това се отпуснете. Повторете 2-3 пъти. Концентрирайте се върху поддържането на мускулите в договорено състояние. Това упражнение за люлеене на тазовия пояс укрепва мускулите на задните части и корема и помага да се поддържа правилната поза докато седи и стои.

Упражнения за гърба номер 8

Намаляване на лопатките и напрежение на седалищните мускули.

В същото време, сложете лопатките заедно, изправете долната част на гърба и затегнете седалищните мускули. Задръжте за 5 секунди, след това се отпуснете и дръпнете главата си нагоре, за да опънете задната част на шията и горната част на гърба. Повторете 3-4 пъти и оценете удоволствието.

Сега дръпнете едната ръка зад главата (дланта нагоре), а другата - по тялото (дланта надолу). Протегнете едновременно в двете посоки, за да разтегнете раменете и гърба си. Задръжте опъната за 6-8 секунди. Направете упражнението в двете посоки поне два пъти. Поясницата трябва да се изправи и да се отпусне. Дръжте долната си челюст спокойна.

Упражнения за гърба номер 9

Упражнения за стречинг

Протегни ръцете си зад главата и изправи краката си. Сега опънете ръцете и краката си в двете посоки, за да ви е удобно. Задръжте опъната за 5 секунди, след това се отпуснете.

Сега опънете диагонално. Издърпване на дясната ръка, докато дърпате пръста на левия си крак. Протегнете колкото искате. Задръжте за 5 секунди, след това се отпуснете. По същия начин опънете лявата си ръка и десния крак. Задръжте всеки участък за поне 5 секунди, след което се отпуснете.

Сега отново се разпънете с двете си ръце и крака. Продължавайте да се разтягате
След 5 секунди се отпуснете. Това е добро упражнение за мускулите на гърдите, корема, гръбначния стълб, раменете, ръцете, глезените и стъпалата.

Можете също да допълвате участъка, като дърпате корема. Това ще ви помогне да се чувствате по-тънки и в същото време да бъдете добра тренировка за вътрешните органи.
Три пъти упражнението на разтягане намалява напрежението на мускулите, като помага за отпускане на гръбначния стълб и цялото тяло. Това разтягане помага бързо да се намали общото напрежение на тялото. Те са полезни за практикуване преди лягане.

Упражнения за гърба номер 10

Хванете десния крак под коляното с две ръце и го дръпнете нагоре до гърдите си. Когато правите това упражнение, отпуснете врата си и спуснете главата си на пода или на малка подложка. Задръжте светлинния участък за 10> 30 секунди. Повторете същото движение с левия си крак. Поясницата трябва да бъде изправена през цялото време. Ако не усещате напрежението в мускулите, не се обезсърчавайте. Основното нещо - че сте били доволни. Това е много добро упражнение за краката, краката и гърба.

Вариант упражнения за гърба номер 10

Издърпайте коляното до гръдния кош, след това издърпайте коляното и целия крак в посока на противоположното рамо, за да разтегнете външната част на дясното бедро. Задръжте светлинния участък за 10-20 секунди. Повторете същото движение с другия крак.

Друга версия на упражнението за номер на гърба 10

В легнало положение, внимателно издърпайте дясното коляно към външната страна на дясното рамо. Ръцете трябва да бъдат увити около задната част на крака точно над коляното. Задръжте опъната за 10-20 секунди. Дишайте дълбоко и ритмично.
Повторете същото движение с левия си крак.

След като последователно стегнете краката до гърдите, затегнете двата крака наведнъж. По това време се концентрирайте върху запазването на главата си на пода, след това го дръпнете на колене.

Легнал на пода, дръпнете колене до гърдите си. Поставете ръце около долните си крака точно под коленете. За да разтегнете вътрешната част на бедрата и слабините, бавно раздалечете краката си настрани и надолу, докато почувствате леко разтягане. Задръжте за 10 секунди. Главата може да лежи на пода или на малка подложка или може да бъде откъсната от пода, за да насочи погледа между краката.

Разширете отново краката и ръцете си. Простри, след което се отпусни.

Упражнения за гърба номер 11

Разтягане на кръста и външната част на таза

Огънете левия крак в коляното под ъгъл от 90 °, след това с дясната си ръка, дръпнете го нагоре и го обърнете надясно, както е показано на фигурата по-горе. Обърнете главата си и погледнете в дланта на лявата си ръка, опъната перпендикулярно на тялото (не откъсвайте главата от пода). След това, с усилие на дясната ръка, разположена над лявото бедро (точно над коляното), издърпайте огънатия (ляв) крак към пода, докато почувствате леко разтягане в лумбалната област и външната част на бедрото. Краката и глезените трябва да се отпуснат, а лопатките да се притиснат към пода. Задръжте светлинния участък за 15-20 секунди за всеки крак.

За да увеличите участъка в областта на бедрата, притиснете десния си крак под коляното. Бавно дръпнете дясното коляно към противоположното рамо, докато почувствате умерено разтягане. Раменете трябва да се притиснат към пода. Задръжте 15-20 секунди. Повторете същото движение с левия си крак.

Упражнения за гърба номер 12

Вземете легнало положение с лакти на пода. В тази позиция трябва да се чувствате умерено напрежение в долната част на гърба и средната част на гърба. Бедрата се притискаха към пода. Задръжте за 5-10 секунди. Повторете 2-3 пъти.

В края на набор от упражнения за разтягане на гърба е най-добре да заеме "позицията на плода". Обърнете се настрани, дръпнете свитите си крака към гърдите си и поставете ръцете си под главата. Отпуснете се.

Обратно упражнение Chart

Най-добре е да отпуснете мускулите на гърба, като изпълните упражненията в указания ред.

Научете се да слушате тялото си. Ако движението води до увеличаване на напрежението или болката, това означава, че тялото ви се опитва да ви насочи към грешка в изпълнението или към физически проблем. В този случай трябва постепенно да намалите участъка, докато се почувствате комфортно.

Мускулни спазми при остеохондроза: причини, методи на лечение

Спиналната остеохондроза е най-честата болест на дегенеративно-дистрофичните патологии на опорно-двигателния апарат. Проявите от него се забелязват при повечето хора на възраст над 30 години, което е свързано със заседналия начин на живот, нездравословната диета, заседналата работа. Мускулните спазми играят голяма роля в появата на симптоми на остеохондроза, като болка, повишен тонус, мускулна скованост, ограничаване на движението в която и да е част на гръбначния стълб.

Защо се появяват спазми при остеохондроза

Едно от важните направления в лечението на остеохондроза е борбата срещу патологично увеличения мускулен тонус (спазми). Има няколко механизма за развитие на напрежението на скелетната мускулатура:

Радикулопатия като причина за мускулни спазми

Дразнене на нервния корен при остеохондроза се дължи на ефекта върху него от следните морфо-функционални промени:

1. Образуването на остеофити - израстъци на костната тъкан на прешлените се дължи на дегенеративни и възпалителни процеси.
2. Образуване на голяма издатина или херния на междупрешленния диск.
3. Осифицирани промени, дължащи се на дългия ход на дегенеративния процес, паравертебралните връзки.

Поради постоянното дразнене на нервните корени и синдрома на радикулопатичната болка, както и поради нарушение на инервацията и кръвоснабдяването на мускулите, настъпва техният спазъм.

Рефлексен миофасциален синдром, проявяващ се с мускулен спазъм

Спазъм на този механизъм се развива като защитна реакция на организма към промяна в геометрията на гръбначния стълб, дължаща се на остеохондроза. За да запазят прешлените на физиологично разстояние и пречки за развитието на радикулопатия, мускулите се свиват рефлексивно. При продължителна контракция в мускулната тъкан възникват следните патологични процеси:

1. Натрупването на млечна киселина, което причинява болка.
2. Съдов спазъм и нарушение на осигуряването на тъкани с кислород и хранителни вещества, което допълнително влошава състоянието на напрегнатите мускули.
3. Създава се патологично свиване на мускулите със загуба на способност за физиологична релаксация, т.нар. "Порочен кръг", при който мускулните спазми причиняват морфологични и физиологични промени в мускулите и другите тъкани. В допълнение, има излишък от импулси от централната нервна система, които се опитват да подкрепят свиването на паравертебралните мускули, за да поддържат гръбначните сегменти в правилната позиция.

Как да се елиминират лекарствени спазми при остеохондроза на шията

Лечението на мускулни спазми при остеохондроза на врата включва използването на следните групи лекарства:

1. Централни мускулни релаксанти. Те включват мидокалм, баклофен, сирдалуд. Тези лекарства действат на нивото на невромускулните синапси, прекъсвайки патологичните импулси от мозъка към мускулите, които постепенно намаляват напрежението в мускулите. Мускулните релаксанти в хапче или парентерална форма обикновено се предписват като част от комплексното лечение на остеохондроза, но не се комбинират един с друг. Курсът на лечение с тези лекарства трябва да бъде поне 2 седмици.
2. Нестероидни противовъзпалителни средства, както и хормонални лекарства. Наркотиците от тази група имат общ анестетичен ефект, намаляват възпалението в тъканите, включително мускулната тъкан, което също намалява спазма.
3. Лекарства, които подобряват кръвообращението, метаболитни лекарства (trental, aminophylline, actovegin и др.) Оптимизират тонуса, съдовата пропускливост и реологичните свойства на кръвта. Приемането на тези средства подобрява притока на кръв с кислород и хранителни вещества към мускулите и изтичането на метаболитни продукти, което подобрява нормалното функциониране на мускулите, включително релаксационните процеси.

Как да се елиминират тренировъчните спазми при остеохондроза на шията

За да се елиминира патологичният спазъм на мускулите при остеохондроза на шията, адекватните физически упражнения са от съществено значение и редовни, редовно изпълнявани упражнения. Терапевтичното упражнение трябва да бъде насочено към мускулна релаксация, декомпресия на нервните корени на цервикалните сегменти, което води до намалена болка в областта на шията, рамо-лопатката, елиминира главоболието.

Задължително условие за лечение е редовността на упражненията. Комплексната физическа терапия трябва да бъде избрана от специалист. Гимнастиката за шийните прешлени трябва да включва упражнения за разтягане, релаксиращи мускули, подобряване на еластичността им, възстановяване на обхвата на гръбначните движения. Необходимо е такива упражнения да се извършват плавно, без внезапни движения, започнете с малка амплитуда, малък брой подходи. Най-ефективните упражнения за лечение на спазми при цервикална остеохондроза:

• Бавно накланяйте главата последователно в различни посоки, за да усетите напрежението на мускулите на страничната повърхност на шията.
• Внимателно наклонете главата напред, за да разтегнете мускулите на задната част на врата.
• Движения на полукръгла глава.
• Главата завива наляво и надясно.
• Кръгови движения на раменете или ръцете до усещането за разтягане на мускулите на рамо-лопатката, цервикалната и горната паравертебрални мускули.

Ако по време на тренировка болката е значително увеличена, пациентът се чувства по-зле под формата на черепна и световъртеж, след това упражнението трябва да бъде спряно, след консултация с Вашия лекар за целесъобразността от продължаване на физиотерапията или избор на нов комплекс.

При някои заболявания и състояния на организма, извършването на физически упражнения за лечение на остеохондроза е противопоказано:

• с високо кръвно налягане;
• ако има сърдечно заболяване в стадия на декомпенсация (аритмии, ангина);
• при наличие на злокачествени новообразувания от всякаква локализация;
• в случай на заболяване или патологично състояние, придружено от треска;
• с интензивна болка синдром, тежка световъртеж.

Лечението на мускулни спазми при остеохондроза трябва да бъде цялостно, включително медикаментозно лечение, физиотерапия, както и масажни и физиотерапевтични занятия. Лекарят трябва да избере методите на лечение индивидуално за всеки отделен пациент след предприемане на необходимите диагностични мерки и отчитане на противопоказанията.

Мускулно напрежение при остеохондроза

Как да се премахнат мускулните спазми с остеохондроза

Как и какво за лечение на остеохондроза на шийните прешлени

Остеохондрозата е поражение на междупрешленните дискове с дегенеративно-дистрофичен характер и цервикалната област е най-уязвимата част от гръбначния стълб, която има анатомично различна структура на много прешлени в съседство и слаб мускулен корсет.

Следователно, дори и с малки допълнителни натоварвания на шията, прешлените могат да се изместят, което води до компресия на съдовете и нервите.

И тъй като гръбначните артерии, които участват в кръвоснабдяването на мозъка, преминават през дупките в напречните процеси на прешлените в този участък, прищипването на прешлените в този участък или притискането на дупките с обрасли остеофити е изпълнено с много сериозни последствия.

Медикаментозно лечение

Лечението на тази патология с помощта на фармакологични средства преследва две цели - намаляване на тежестта на болката и облекчаване на възпалението в областта на нервните корени.

Освен това, спазъм на паравертебралните мускули се елиминира, но това е свързана с изпълнението на първите две задача.

Основната група лекарства, използвани при лечението на цервикална остеохондроза, са нестероидни противовъзпалителни средства: аспирин, ибупрофен, индометацин, парацетамол, диклофенак, нимесулид и други.

Тези лекарства при остеохондроза не само намаляват възпалението чрез потискане на синтеза на неговите медиатори, но и имат директен аналгетичен ефект.

Често НСПВС се използват в комбинация с спазмолитици, които спомагат за облекчаване на напрежението в мускулите в паравертебралната зона.

Ефективно облекчаване на болката и премахване на напрежението в мускулите може да бъде въвеждането на средства за местна анестезия: новокаин, лидокаин и др. Блокади са широко използвани в комбинацията от анестетици с кортикостероидни препарати, които, в допълнение към аналгетичния ефект, също имат изразено противовъзпалително действие.

Терапевтична гимнастика

Тъй като основната причина за развитието на остеохондроза в областта на шийката на матката е нефизиологичното положение на тялото по време на заседналия начин на живот и постоянното напрежение на мускулите на задната повърхност, е необходимо да се изпълняват ежедневни лечебни упражнения.

При редовни упражнения, седене, изправяне и легналост се намалява напрежението в мускулите и се подобрява кръвообращението в областта на шията. Освен това, мобилността на прешлените се подобрява. За да се предотврати развитието на остеохондроза или да се забави протичането на заболяването, е необходимо да се правят загрявания сутрин и по време на работния ден.

Самостоятелно масаж

Систематичният самомасаж при остеохондроза на шийните прешлени също допринася за значително облекчаване на неговите симптоми.

Овладяването на основите на масажа и избягването на типичните грешки за начинаещите могат да помогнат на видеоклипа:

Трябва да се помни, че в някои случаи масажът е противопоказан. По-специално, в случаите, когато пациентът има:

• съдови заболявания: тромбофлебит и изразена атеросклероза с наличието на аневризми;
• криза на хипертония;
• остри възпалителни процеси;
• нарушения на кървенето;
• рождени белези, брадавици и други кожни дефекти в областта на масажа.

рефлексология

Рефлексология стимулира производството на ендогенни опиати от организма, които имат аналгетичен ефект. Също така, акупунктурата допринася за синтеза на серотонин, в допълнение към другите му функции, които подобряват настроението, и кортизола, който има изразено противовъзпалително действие.

В допълнение, акупунктурата подобрява микроциркулацията и нормализира кръвообращението, намалява тежестта на оток в зоната на възпалението и допринася за процесите на регенерация на тъканите.

Спинална тракция

Гръбначното тяло ви позволява да увеличите разстоянието между прешлените.

Правилното изпълнение на сцеплението позволява да се намали механичната компресия на нервните корени и удължи спастичните мускулни влакна, като в резултат подобрява кръвообращението и нормализира метаболитните процеси.

Методът на тракционното третиране е сух и подводен.

За лечение в двата случая се използва специализиран симулатор, пример за който виждате на снимката.

физиотерапия

Физиотерапията при лечението на остеохондроза допълва основното лечение, като помага за значително облекчаване на състоянието на пациента и ви позволява да намалите дозата на лекарствата, като по този начин намалявате риска от странични ефекти и алергии.

При остеохондроза се използват ултравиолетови лъчи, ултразвукова терапия, точков или зонов вибрационен масаж, магнитна терапия, ударно-вълнова терапия, електротерапия, детензорна терапия, балнеолечение.

Като правило, за остеохондроза се предписват комбинации от методи на физиотерапия.

Например, комбинация от диадинамична текуща терапия и електрофореза с използване на лидокаин или новокаин се използва за облекчаване на силната болка.

Лумбална остеохондроза: симптоми на заболяването и методи на лечение

Лумбалната остеохондроза е един от най-често срещаните видове остеохондроза, при който настъпват дистрофични промени в лигаментния апарат, междупрешленните дискове и телата на прешлените на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Такова широко разпространение на болестта се обяснява с факта, че основното натоварване на телесното тегло пада върху лумбалната област. Особено подходящ за зареждане на междупрешленните дискове на гръбначния стълб при огъване, повдигане на тежести и в седнало положение.

Причини за поява на лумбална остеохондроза

Етапи на лумбалната остеохондроза

Симптоми на лумбалната остеохондроза

Следователно лечението на заболяването трябва да се приема много сериозно. Освен това могат да възникнат такива усложнения като протрузия, херния на междупрешленния диск, които могат да причинят парализа на долните крайници.

Причини за заболяването

Основните причини за развитието на лумбалната остеохондроза се считат за наранявания и заседнал начин на живот.

Освен това голяма роля играе наследствеността, по-специално индивидуалните характеристики на организма, неговата хормонална, биохимична и психогенна конституция.

Ако родителите са болни от остеохондроза, най-вероятно децата ще се сблъскат с този проблем, наследявайки предразполагащите характеристики на структурата на тялото.

Към рисковата група за развитие на лумбалната остеохондроза принадлежат всички, чиято активност е свързана с натоварвания на гърба. Това са двигатели, строители, сервитьори и т.н. Освен това има по-голяма вероятност за развитие на лумбална остеохондроза и хора с „заседнал“ труд - офис работници, шофьори.

В допълнение, развитието на остеохондроза може да допринесе за някои заболявания на други органи и системи на тялото. Това е:

• заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб;
• метаболитни нарушения;
• заболявания на тазовите органи;
• заболявания на нервната система.

Факторите, които допринасят за появата на заболяването, включват също:

• намалена двигателна активност;
• стрес;
• дълъг престой в неудобни позиции;
• хипотермия;
• лоша поза;
• вродени промени в гръбначния стълб;
• хормонални нарушения.

Етап на заболяването

• В първия етап на заболяването болките в гърба са леки. Пациентът усеща дискомфорт и болка, които се влошават от физическо натоварване. През останалото време няма болка. На този етап, междупрешленните дискове започват да се срутват.
• Във втория етап на заболяването фиброзният пръстен се разрушава и разстоянието между прешлените намалява, което води до прищипване на нервните окончания. Това води до силна болка, която се разпространява не само в лумбалната област, но и покрива външната повърхност на бедрата, задните части, а понякога и краката.
• На третия етап от остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб започва разрушаването на влакнести пръстени и образуването на междупрешленната херния. Когато това се случи, забележима деформация на гръбначния стълб. Пациентът на този етап е притеснен от постоянна силна болка.
• В етап 4 на заболяването такива промени настъпват в гръбначния стълб, че става трудно за пациента да се движи. Това може да доведе до увреждане.

Симптоми на лумбалната остеохондроза

Всички симптоми на лумбалната остеохондроза са разделени в 4 групи:

Лумбалната остеохондроза може да има болка с различна тежест, локализация, произход, природа и интензивност. отличава:

• Lyumbalgiya - постоянно болки в долната част на гърба, което се увеличава след тренировка, вдигане на тежести, хипотермия, при огъване. Тя намалява значително при легнало положение.
• Лумбаго - внезапна болка от вида лумбаго. Той е остър и интензивен и дава на тазовите органи, предната коремна стена, на сакралната област. При най-малко движение или дори кашлица, болката се увеличава значително, принуждавайки пациента да лежи в леглото. Често причината за такава болка е остър завой, вдигане на тежести, нараняване.
• Lyumboishalgiya - болка, която се простира до седалището, единия или двата крака, които могат да загубят чувствителността.

Радикуларен синдром

Ако остеохондрозата на лумбалния отдел на гръбначния стълб не започне да се лекува - тя напредва. В същото време прешлените губят собствеността си и стават мобилни.

Това води до факта, че по време на вдигане на тежести и внезапни движения, прешлените стискат и дразнят нервните окончания и кръвоносните съдове. В такива случаи болките в гърба леко намаляват, но се появяват в областта на инервацията на увредения нерв.

Болката може да се появи в бедрото, долната част на крака, седалището или крака и е едностранна, силна, скучна в природата. Тялото, докато се опитва да защити повредения корен, заради това, което е мускулно напрежение и промяна на походката. Тя става нежна с наклон по здравословен начин.

Ако на този етап не се извършва необходимото лечение, то след възпаление на корените се появява тяхното възпаление. То е придружено от подпухналост, застой на кръвта, интоксикация. В същото време, след почивка, има болки в ставите и мускулите, които изчезват след загряване. Болката може да бъде придружена от треска, втрисане и изпотяване.

В допълнение, може да възникне изтръпване, изтръпване, гъска в лумбалната област в резултат на радикуларен синдром. Също така, има намаляване на мускулния тонус, атрофия и изтъняване.

За пациентите е трудно да ходят, да се изкачват и да слизат по стълбите. В особено трудни случаи, когато гръбначният мозък е притиснат, може да се развие парализа.

Исхемичен синдром

Тази група симптоми е свързана с нарушена циркулация на кръвта поради притискане на кръвоносните съдове. Първоначално стеснението на артериите не е постоянно, но с течение на времето се наблюдава постоянен спазъм. В същото време по време на ходене има болки, които изчезват след спиране на движението и кратка почивка.

В резултат на липсата на лечение и продължителния спазъм на кръвоносните съдове се наблюдава недохранване на тазовите органи и в резултат на това се нарушава тяхната активност.

Също така, болки в задните части и вътрешните бедра. В напреднали случаи може да се появи парализа на седалището.

Спинален синдром

Поради описаните по-горе синдроми, настъпва постепенна промяна в скелета. Поради силни болки и слабост на мускулите, гръбначният стълб и таза са наклонени, наклонена е стойката, позата се променя, походката става несигурна и напрегната.

Лечение на лумбалната остеохондроза

Лечението на заболяването трябва да бъде изчерпателно и навременно. Много рядко остеохондрозата на лумбалната част на гръбначния стълб завършва само с остър период. Много по-често става хронично, което изисква лечение, за да се предотврати рецидив.

Основни цели на лечението:

• Премахване на причините за изстискване и дразнене на нервните корени и кръвоносните съдове в гръбначния стълб.
• Потискане на патологичните процеси и елиминиране на болката.
• Стимулиране на възстановителните реакции на организма.
• Укрепване на двигателния апарат.

Нелекарствено лечение

Ако има болка в гръбначния стълб, е необходимо да се консултирате с лекар. В дома на пациента трябва да се осигури почивка с легло. В този случай леглото трябва да има твърд или ортопедичен матрак.

Медикаментозно лечение

Лечението с лекарства ще се различава леко в острата фаза и в периода на ремисия.

В острата фаза е много важно да се премахне болният синдром, да се намали възпалителния процес и да се освободят корените на притиснатите нерви. За тези цели се използват НСПВС, мускулни релаксанти, глюкокортикоиди, блокада.

Тази група лекарства има аналгетични, противовъзпалителни и антипиретични ефекти. Лекарствата облекчават подуването в тъканите, поради което възпалението преминава и болката намалява. Може да се използват лекарства за вътрешна употреба, ректално и инжектиране.

Най-широко използваните:

• Диклофенак (Diklak, Dikloberl, Voltaren, Diklobene, Feloran, Diklonat Р, Ortofen, Diklovit);
• Ибупрофен (Nurofen, Pedea, Brufen, Advil, Tsefekon, Ibufen);
• Пироксикам (Revmador, Sanikam);
• Напроксен (Apranax, Nalgezin, Sanaprox, Naprobene, Alive);
• Ацеклофенак (Aertal, Asinak);
• Нимесулид (Nise, Aulin, Nimesil, Sulaidin);
• Декскетопрофен (дексалгин, фламадекс);
• Мелоксикам (Movalis, Matarin, Oksikamoks, Meloks, Meoflam).

Мускулни релаксанти

Средствата от тази група са предназначени за облекчаване на мускулни спазми, като същевременно премахват болката и облекчават сковаността на прешлените и ставите. Предписани лекарства Mydocalm и Sirdalut.

Glyukokortikody

Тези лекарства се предписват само в случаи на неуспех на други групи лекарства, тъй като те имат сериозни противопоказания и нежелани реакции. Лечението с тези лекарства се извършва строго под наблюдението на лекар.

блокада

Най-често те правят блокада на Новокаин или блокада на Новокаин с глюкокортикоид (например хидрокортизон). Същността на блокадата - лекарството се инжектира директно в областта на болката и бързо го елиминира.

Използва се блокада само за временно премахване на болката, тъй като те не показват терапевтични свойства. Често е невъзможно да се вземат такива мерки, тъй като тялото се използва и реагира много по-малко. В допълнение, може да се наблюдава атрофия на мускулите в мястото на прилагане на лекарството.

Когато се отстрани остър пристъп на лумбалната остеохондроза, се назначават средства за възстановяване на увредените тъкани на тялото, за подобряване на кръвообращението и провеждането на нервните влакна и за възстановяване на мускулната функция.

За тези цели се прилага:

• Хондропротектори. Назначава се за укрепване на костната тъкан и нормализиране на метаболитните процеси в хрущяла. Нанесете: Alflutop, Mukosat, Terafleks, Dona, Rumalon, Struktum и др.
• Витаминни препарати, по-специално група В, която подобрява нервната пропускливост. Могат да се назначават Milgam, Neurobex, Neuromultivitis и др.
• Съдови медикаменти, които са предназначени за подобряване на микроциркулацията на кръвта и храненето на тъканите (Cavinton, Euphilin, Pentoxifyllin, Trental).
• Биогенни лекарства, които стимулират регенеративните процеси в организма.

В допълнение, в периода на обостряне на остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, и в периода на ремисия, местните средства могат да се използват под формата на мехлеми, гелове и кремове, които имат аналгетичен, затоплящ, противовъзпалителен или разсейващ ефект.

Широко използван: Deep Relief, Fastum Gel, Dolobene, Kapsikam, Apizartron, Traumel C, Хондроксид, Волтарен гел, Финалгон, Никофлекс, Долобене и др.

масаж

Лумбалната остеохондроза се лекува с масаж. Благодарение на неговото компетентно поведение има подобрение в храненето на увредените тъкани, облекчават се мускулни спазми, намалява болезнеността и се засилва мускулната рамка. Много е важно масажът да се извършва от квалифициран специалист, особено в острата фаза на заболяването, тъй като всякакви неправилни движения могат да влошат състоянието на пациента.

Физикална терапия

Упражненията за физическа терапия се подбират индивидуално за всеки отделен случай и се изпълняват само когато остеохондрозата на лумбалната част на гръбначния стълб е в ремисия.

физиотерапия

Остеохондрозата на лумбалния отдел на гръбначния стълб се лекува с физиотерапевтични методи както в острия период, така и в периода на ремисия. Най-често използваната електрофореза, UV облъчване, фонофореза, дарсонвализация, акупунктура и др.

Народна медицина

Има много инструменти на традиционната медицина за облекчаване на състоянието при лумбалната остеохондроза, но те не се препоръчват да се използват самостоятелно. Не забравяйте да се консултирате с лекар.

За да се намали болката и мускулната релаксация, вземете бона. Компреси от отвара от листа от репей също са широко използвани.

Излекува артрозата без лекарства? Възможно е!

Получете безплатна книга "17 рецепти за вкусни и евтини ястия за здравето на гръбначния стълб и ставите" и започнете да се възстановявате без усилия!

Cervicothoracic остеохондроза

Здравословното състояние на гръбначния стълб зависи от нормалното състояние на междупрешленните дискове. Когато те са унищожени и не могат да изпълняват функциите си, страдат прешлените, нервните окончания и кръвоносните съдове. Това състояние се развива с остеохондроза - дегенеративно-дистрофично заболяване, което се характеризира с разрушаване на хрущялната тъкан, образуването на остеофити и нарушена подвижност на гръбначния стълб. При цервикоторакална остеохондроза подобни процеси засягат цервикалните и гръдни области. Тази патология се среща при почти една четвърт от случаите. При неправилно лечение това води до сериозни усложнения или увреждания.

причини

Остеохондрозата най-често се развива поради неправилно поведение на човека. Основната причина за развитието на дегенеративно-дистрофични процеси е заседнал начин на живот и неправилно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб. В края на краищата, силата на междупрешленните дискове протича нормално само когато се движи гръбначния стълб, тъй като в тях няма кръвоносни съдове. Всяка година честотата на цервикоторакална остеохондроза се увеличава, а патологията настъпва дори в детска възраст.

В съвременния човек това е шийката и гръдния кош, които страдат от неправилен начин на живот. В крайна сметка повечето хора прекарват почти цялото си време, седнали с наведена глава, гледайки екрана на компютър или смартфон. Тази ситуация води до мускулни спазми, които нарушават кръвообращението и причиняват компресиране на дисковете на прешлените. Една неправилна поза в същото време допринася за тяхното изместване и деформация.

В допълнение, някои други причини водят до развитие на остеохондроза в коя да е от гръбначния стълб:

• хранителни дефицити, дължащи се на недохранване или диета;
• разменни нарушения;
• физическо претоварване;
• травма;
• затлъстяване;
• хронична интоксикация, например поради тютюнопушене;
• хормонални смущения;
• стрес, сериозни преживявания;
• тежка хипотермия;
• инфекциозни болести;
• патология на опорно-двигателния апарат.

Как се развива

Поради нарушение на метаболитните процеси или кръвообращението, повишени натоварвания или слабост на мускулно-лигаментния апарат на гърба, започват да страдат междупрешленните дискове. Те получават по-малко вода и хранителни вещества, в резултат на което изсъхват, свиват се, започват да се напукват. Това води до намаляване на еластичността и еластичността на дисковете. Те вече не могат да изпълняват функциите си по отношение на разпределението на натоварването и защитата на прешлените от сътресение.

Поради появата на пукнатини в влакнестия пръстен на диска, през тях прониква пулпусно ядро. Това е начинът да се създаде интердентална херния, която изстисква кръвоносните съдове и нервните корени. Но остеохондрозата може да продължи без нея. Въпреки че дори и в този случай се развиват сериозни нарушения на автономната нервна система и функционирането на вътрешните органи.

Поради нарушение на амортизационните функции на гръбначния стълб, прешлените започват да се разграждат по време на движенията. За да спре този процес, тялото реагира с образуването на остеофити. Те растат, което води до стесняване на гръбначния канал, компресия на нервните корени и кръвоносните съдове. Освен това често се появяват мускулни спазми, които поддържат гръбначния стълб в правилната позиция. Всичко това може да доведе до възпалителни процеси в околните тъкани, които допълнително влошават всички симптоми. Затова лечението на остеохондроза трябва да започне възможно най-рано, за да се предотвратят усложнения.

Характеристиките на патологията в цервико-гръдния регион са свързани с неговата структура. В областта на шийката на матката има много кръвоносни съдове, които захранват мозъка и лицевите тъкани, както и нервните корени. В допълнение, в тази част на гръбначния стълб прешлените имат специална структура, по-тясно съседна. Поради това симптомите на цервикоторакална остеохондроза при жените са особено изразени. Те имат поради слабостта на мускулно-лигаментния апарат, както и поради по-крехката структура на скелета, дори най-малките промени в структурата на дисковете или прешлените засягат работата на целия организъм.

симптоми

Специфичните симптоми на остеохондроза с локализация в шийните и гръдни области са редки. Може да има остра болка в шията - болки в гърба. Много пациенти го описват като токов удар. Болката се появява по време на остър завой или наклон на главата, както и след дълъг престой на компютъра. Тя се простира до шията и раменете, ако патологията засяга торакалната област, тя може да се усети в сърцето. Болката се увеличава с всяко движение. Поради болката и мускулния спазъм, гръбначната мобилност е силно ограничена.

Но главно в хроничния ход на остеохондроза има такива признаци, с които несъществуващите заболявания започват да се лекуват. Това води до още по-голямо прогресиране на дегенеративни процеси и влошаване на състоянието на пациента. Такива трудности са свързани с диагнозата с факта, че разрушаването на междупрешленните дискове в областта на шията и гърдите води до дисфункция на много органи. В крайна сметка има големи артерии, които са отговорни за кръвоснабдяването на мозъка, нервните окончания, водещи до горните крайници и вътрешните органи.

Ето защо, когато остеохондроза на цервико-гръдната част на пациента често изпитва главоболие и замаяност, колебания в кръвното налягане, влошаване на зрението или слуха. В допълнение, може да изпитате периодичен зъбобол, изтръпване и подуване на езика, хъркане, усещане за скованост на шията. Поради дискомфорт в гърлото, понякога има рефлексна кашлица с остеохондроза на гръдната област. Координацията на движенията може да бъде нарушена, вниманието се влошава.

В хроничния ход на остеохондроза, продължителното компресиране на нервите и кръвоносните съдове води до постепенно влошаване на работата на много органи. Пациентът има мускулна болка, слабост и може да се развие тяхната атрофия. При тежки случаи се появява парализа на крайниците. Остеохондрозата се характеризира с умора, сънливост и паника. Поради такива неспецифични симптоми, патологията често не се лекува незабавно, но когато други симптоми вече са видими.

Проявите на остеохондроза са разнообразни и зависят от тежестта на дегенеративните промени, които са засегнати от нервни окончания или съдове. В съответствие с това всички симптоми са разделени в три групи:

• синдром на вертебралната артерия;
• радикуларен синдром;
• сърдечен синдром.

Синдром на гръбначния артерия

Това състояние се нарича също цервикална мигрена. В крайна сметка, тя се характеризира с тежки главоболия. Следователно, пациентът често се диагностицира със съдова дистония. Но тези чувства са свързани с компресия на гръбначната артерия чрез променени дискове или обрасли остеофити. Обикновено болката е интензивна, още по-лоша при движения на главата. Но тя може да бъде болка, която трае няколко дни. Болката е локализирана в едната страна на главата, понякога излъчваща към ухото, зъбите или очите. Може да има и колебания в кръвното налягане, шум в ушите, трептене на петна пред очите.

Всички тези симптоми се дължат на вегетативна дистония, при която мозъкът страда от липса на кислород. По същата причина често се появяват слабост, гадене, повръщане и слабост. Визията, паметта може да се влоши, концентрацията и координацията на движението са нарушени. Често походката на пациента се променя.

Радикуларен синдром

Много често при остеохондроза на шийните и гръдни области нервните корени се прищипват. Тук в много ограничено пространство има голям брой сетивни и моторни нерви. В зависимост от това коя от тях се компресира, може да се появи болка при различна локализация, загуба на чувствителност на кожата, изтръпване на ръцете.

Често се появява остра болка в областта на притискащия нерв и се разпространява през нея. Той излъчва до раменната лопатка, гръдния кош, рамото, ръката. Има усещане за пълзящи "гъски", изтръпване или парене. Ръцете могат да бъдат вцепенени, има повишена хладност. Чувствителността на кожата може да бъде нарушена: или нараства болезненост, или обратното, пациентът не усеща допир.

Нарушаването на подвижността на гръбначния стълб, характерно за всяка локализация на патологията при цервикална остеохондроза, може да бъде допълнено с други симптоми. Движение в раменните стави, лактите, пръстите се изтръпват, движението на долната челюст е ограничено.

Сърдечен синдром

Тази група симптоми се появява като типична ангина. Често пациентите започват да се лекуват със сърдечни лекарства, но те не помагат, а сърдечната болка може дори да се влоши. Има усещане за стеснение в гърдите, нарушен ритъм на сърцето. Такива усещания зависят от положението на тялото на пациента и се увеличават с движение.

диагностика

Веднага, за да се направи правилна диагноза при остеохондроза на цервико-гръдната област, не е трудно без пълен преглед. В крайна сметка, с тази патология болки в гърба не винаги се появяват. Понякога симптомите му приличат на други болести. Особено често се бърка cervicothoracic остеохондроза и IRR. Освен това, при локализиране на дегенеративни процеси в гръдната област, симптомите могат да наподобяват ангина пекторис или стомашни нарушения.

Следователно, пациентът с такива оплаквания се отнася предимно до терапевта. На него му се дава ЕКГ, флуорография, FGDS и се извършват кръвни изследвания. Ако не се открият аномалии във вътрешните органи, пациентът се насочва към невролог. След преглед, лекарят изключва заболявания на мозъка и гръбначния мозък, съдова дистония. Той може да поръча изследване на мозъчни съдове: CT, MRI, EEG или ултразвук. Обикновено рентгенографията е достатъчна, за да се изясни диагнозата, тъй като признаците на остеохондроза се виждат ясно на снимката.

лечение

Обикновено, обострянето на хроничната остеохондроза или първата атака на болката става причина за посещение при лекар. Основните методи на лечение в този случай са анестезия и премахване на мускулни спазми. В допълнение към осигуряването на неподвижност на гръбначния стълб с помощта на специални ортези и ортопедични легла, това се прави с лекарства. Обезболяващите средства най-често се приемат през устата под формата на таблетки, но остър пристъп понякога може да бъде отстранен само чрез инжекции, които се правят директно на мястото на болката.

Първо, на пациента се предписват НСПВС: диклофенак, нимесулид, кетанов, мелоксикам, индометацин и др. Но можете да ги вземете само 3-5 дни. Ако болката по това време не минава, както и при силна атака, се предписват кортикостероиди. Те могат да се основават на дексаметазон или хидрокортизон.

В допълнение, спазмолитиците и мускулните релаксанти също са ефективни. Те облекчават спазмите на кръвоносните съдове, помагат за отпускане на мускулите. Това може да бъде Mydocalm, Papaverine, No-Shpa. Успокоителните се използват като спомагателно лечение, тъй като остеохондрозата и пристъпите на паника често са свързани и атаката може да бъде причинена от тежък стрес. Помощ в този случай Tenoten, Afobazol, екстракт от валериана. Ние също се нуждаем от лекарства, за да подобрим тонуса на кръвоносните съдове, мускулната трофичност и възстановяването на нервните влакна. Прилагат се витамини от група В - Нейрорубин, Милгама.

След отстраняване на атаката на болката, както и при лечението на хронична остеохондроза, обезболяващите вече не се използват. Основата на терапията е рационализирането на моторния режим и начина на живот на пациента. Лекарят съветва как да се поддържа правилната поза, как да седи, за да не се влоши. Пациентът трябва да се научи да ходи, да вдига тежести и да изпълнява друга работа без натоварване на шийно-гръбначния стълб. Много е важно да се спазва предписания от лекаря режим на двигателя.

Използва се също лечение с лекарства при хронична остеохондроза. Но това са предимно витаминно-минерални комплекси, препарати за подобряване на кръвообращението, обогатяване на кръвоносните съдове с кислород. Изискват се хондропротектори. Най-добре се прилагат от началния стадий на заболяването. Teraflex, Dona, Mukosat са ефективни. Тези лекарства помагат за спиране на дегенеративните процеси, подобряват метаболизма в хрущялната тъкан.

Самият пациент не може да реши как да се лекува цервикоторакална остеохондроза. Все пак терапията трябва да бъде изчерпателна. С грешен избор на методи за лечение е възможно бързо прогресиране на патологията и поява на усложнения. Лекарят винаги се фокусира върху мястото на локализиране на дегенеративни процеси, техните причини, симптоми и други индивидуални особености.

Такива методи обикновено се използват при лечение на цервикална и гръдна остеохондроза:

• физиотерапия - електрофореза, ултразвук, магнитотерапия;
• рефлексология - ефекти върху акупунктурни точки;
• спинална тракция за увеличаване на разстоянието между прешлените;
• масаж за цервикоторакална остеохондроза се използва за облекчаване на мускулни спазми, подобряване на кръвообращението;
• Упражняваща терапия - задължителен метод за лечение, необходимо за възстановяване на мобилността на гръбначния стълб;
• популярните методи ще спомогнат за забавяне на развитието на болестта и ще улеснят нейното протичане.

Физикална терапия

Тъй като основната причина за остеохондроза е заседнал начин на живот, лечебната гимнастика е основният метод за неговото лечение. При правилния избор на упражнения се възстановява мускулния тонус, интервалите между прешлените се разширяват, засегнатите нерви се освобождават, кръвообращението се подобрява. Но е много важно да се ангажирате под наблюдението на лекар, следвайки всичките му препоръки.

Основното условие за провеждане на терапевтични упражнения при остеохондроза на цервико-гръдната област е постепенното увеличаване на натоварването. Всички движения трябва да бъдат гладки, не можете да допуснете появата на болка. В допълнение към ежедневната гимнастика, пешеходни алеи, плуване са полезни. Също така е много важно да правите загряване всеки час, когато работите на масата.

Народни методи

Остеохондрозата е хронично заболяване, защото най-често се лекува у дома. В допълнение към лекарствата, предписани от лекаря, пациентът може да използва лечебни растения за компреси или мехлеми. Тези такси са особено ефективни: t

• вземат в равни части тревата от мента, живовляк, цветя от лайка и теменужки, както и корен от репей;
• корени от глухарче и алтея, трева от бял равнец, лавандула, хвощ;
• Горски серпентини, жълтениче, мента и овесени ядки;
• ефективни такси, които включват трева sabelnik или comfrey.

В допълнение, при лечението на цервикална и гръдна остеохондроза, народните средства използват лекарствени билки, масаж с карамфилово масло, камфор и горчични мазила. Затопляне с парафин, лечебна кал, хирудотерапия.

предотвратяване

Остеохондрозата на шийно-гръдния гръбначен стълб е сериозно хронично заболяване, което засяга състоянието на целия организъм. И поради трудностите на диагностиката, лечението често започва, когато дегенеративните процеси са стигнали далеч. Те могат да бъдат спрени, но за възстановяване на увредената тъкан няма да работи. За тази цел лечението трябва да бъде постоянно, със сложно прилагане на различни методи и промени в начина на живот. Затова е по-добре да се предотврати развитието на патология.

За да направите това, трябва да укрепите мускулния корсет на гърба, за да избегнете натрупването на наднормено тегло. Необходимо е да се води активен начин на живот, но да не се допуска пренапрежение. Когато седелната работа се препоръчва на всеки час да се направи загряване за врата. Необходимо е да се избягва дълга стационарна позиция на тялото, скокове от височина, внезапни движения и наранявания. Необходимо е да се следи стойката и да се избират ортопедични приспособления за сън. Също така е много важно храненето, което трябва да осигури на организма необходимото количество витамини и минерали.

Ако започнете да лекувате цервикална и гръдна остеохондроза навреме и отговорите на този въпрос отговорно, дегенеративните процеси могат да бъдат преустановени. Смята се, че напълно излекуване на това заболяване няма да работи, но да се върне мобилността и да се избегне постоянна болка под силата на всеки.