За да отпуснете мускулите на гърба след напрегната дейност, понякога е достатъчно само да вземете душ, а понякога трябва да се свържете с лична масажистка. Какво трябва да направя, ако гърбът ми е притиснат и как да избегна хронично пренапрежение на лумбалните мускули? В този случай проблемът трябва да се подходи изчерпателно!

Какво е пренапрежение?

Когато мускулите са в напрежение достатъчно малък провокатор, за да предизвика атака на болка. Например:

• хипотермия;
• травма;
• Вдигане на тежести;
• инфекция;
• Неуспешно усукване или огъване на торса.

Рефлексният спазъм може да се заключи за дълъг период от време, а междупрешленните дискове се намират в притиснато положение, създавайки компресия на корените на гръбначния нерв. Когато настъпи спазъм в мускулната тъкан, нервните влакна и кръвоносните съдове също са притиснати. Метаболизмът на хранителните вещества и кислородът се проваля. При тези условия има натрупване на млечна киселина в мускулите, което също предизвиква болка.

Пренапрежението в мускулите понякога трае години наред. Тя може:

• Да се ​​предизвика кривина на гръбначния стълб;
• Дайте болка на вътрешните органи (напр. Сърцето);
• Продължителното напрежение в шията може да повлияе на зрението и да причини хронична мигрена.

За да определите точната причина за мускулен спазъм и правилната тактика на лечение, трябва да се консултирате с лекар.

В първите три дни след появата на спазъм и остра болка, мускулите, като правило, са в състояние на оток, следователно не можете да загрявате гърба веднага и да правите масаж. Тези манипулации могат да влошат състоянието.

Как да облекчим болката в мускулите на гърба?

Премахването на болката в мускулите на гърба ще помогне за разтягане на гръбначния стълб. Интервертебралните дискове оказват по-малко натиск върху процесите на нервите, когато пространството между прешлените се разширява. При спазъм се нарушава метаболизма на хранителните вещества и кислорода в тъканите. Възстановяването на метаболитните процеси значително улеснява държавата.

За облекчаване на напрежението в мускулите на гърба ще помогнат такива методи:

• Противовъзпалителни и седативни лекарства;
• Масаж. Това се случва не по-рано от 3 дни след пристъп на болка. В идеалния случай е по-добре да имате професионална масажистка, която да затопли гърба си, но ако няма такава възможност, помолете за помощ от близките си или използвайте механичен масажор. Преди процедурата е желателно да се затопли мускулите в топъл душ или в банята, или с помощта на топъл парафин. Специални масажни кремове добавят релаксиращ ефект;
• Краен стрес Опитайте се да опънете мускулите в областта на спазъм за половин минута. Релаксация на мускулите след такова упражнение също ще бъде максимално увеличена;
• Дихателна гимнастика. Докато вдишвате, затегнете мускулите на гърба и се отпуснете, докато издишвате. Вдишайте отново, но без напрежение и докато издишвате, опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече;
• Топлинното лечение се прилага, ако мускулните спазми продължават повече от 3 дни. Извършва се с помощта на подгряваща подложка или топли кърпи;
• Топъл душ, вана, сауна. Топлата пара и водата отпуска мускулите добре, спомага за подобряване на кръвообращението и съответно възстановява храненето в тъканите, компресирани от спазми. Няма нужда да действаме на принципа, толкова по-дълго, толкова по-добре. Вана и душ може да отнеме не повече от 20 минути, максималната температура - 37 градуса;
• Ice. Опитайте леко да търкате възпалено място с лед. Студът ще предизвика спазъм на съдовете, след няколко минути съдовете ще се разширят, създавайки релаксиращ ефект.

• Вижте също: Възможно ли е да се коригира гърбът у дома?

Терапевтична гимнастика

Упражнения за отпускане на мускулите на гърба - отличен метод за облекчаване на спазми и болки. Важно правило на терапевтичната гимнастика е, че упражненията трябва да облекчат състоянието. Ако нарани класовете трябва да спре.

Упражнения за шийката на матката

Решението на въпроса как да се отпуснат мускулите на шията може да се намери, като се направи такъв набор от упражнения:

• Завъртете главата настрани. Елементите трябва да се изпълняват бавно. Обърнете главата си възможно най-много в една посока и се задържайте малко, след това направете същото и в другата посока;
• Накланя главата наляво и надясно, напред и назад се изпълняват бавно, докато спре. Раменете не могат да се повдигат. Така разтягате мускулите, премахвате спазъм;
• Resistance. Поставете дланите си на челото, като се опитвате да наклоните главата си напред, доколкото е възможно. Упражнението се извършва за 5 секунди, 4 комплекта. Хванете ръцете си на задната част на главата в ключалката и просто се опитайте да държите главата си назад. По същия начин повтаряйте елементите встрани, поставяйки дланта на ухото си;
• Рамене. За да се изпълни този елемент, е желателно да се вземат леки гири в ръка. Ръцете надолу се движат надолу.

За да се отпуснете мускулите на шията, за да изпълните такива упражнения може да бъде сутрин и вечер за 4 комплекта.

Упражнения за долната част на гърба

• Имате добро упражнение за лумбална релаксация. За да направите това, трябва да седнете на стол, да се облегне назад и да дръпнете краката си в гърдите. В тази позиция е желателно да издържи една минута. Когато станете, опитайте се да не напрягате мускулите си;
• Легнете на стомаха си, без да вдигате бедрата си от пода, правете лицеви опори на ръцете си;
• Без да ставате от предишната позиция, вдигнете дясната си ръка и левия крак колкото е възможно повече. Задръжте тази позиция за няколко секунди и сменете ръцете и краката си;
• Статични упражнения: Легнете на гърба си. Краката малко напрегнати в коленете, петата и чорапа не откъсват пода. Прегърна ръце, прегърна се. Опитайте се да вдигнете главата и раменете, а задните части и краката, напротив, натиснете колкото е възможно повече. Така че изчакайте няколко секунди.

• Полезна информация: какво да правите, ако врата ви е притисната

Общи упражнения за гърба и шията

• Отпуснете мускулите на шията, а гърбът ще помогне на упражнението "коте". Необходимо е да се качите на четири крака. Дланите и коленете трябва да са на пода. Закръглете гърба и го огънете;
• Изправете се, ръцете трябва да са на колана. Вдигнете едното рамо, задръжте го за няколко секунди и се отпуснете. Повторете същото с другото рамо;
• В същото положение на ръката на колана, натиснете раменете и ръцете напред, извивайки гърба си. Брадата трябва да се притисне към гърдите;
• Легнал на стомаха, притиснете ръцете си зад гърба си в ключалката. Опитайте се да вдигнете главата и раменете от пода и дръпнете ръцете си назад. Пребройте до две и бавно потънете;
• Лежите по гръб, стиснете коленете си, като ги дърпате до гърдите си. Притиснете главата до коленете, усукана "охлюв". Запазете тази позиция за няколко секунди.

Симптоми и лечение на гръдния ишиас

Как да направите инжекции за болки в гърба и долната част на гърба?

Как да нося корсет за гръбначния стълб

Как са повърхностните и дълбоките мускули на гърба?

Мускулите на гърба са една от най-големите мускулни групи в човешкото тяло и една от най-важните за нашето тяло. Анатомията на мускулите на гърба на човек се дължи преди всичко на факта, че те са отговорни за изправеното ходене, т.е. за стабилността и движението на тялото в изправено положение. Мускулен корсет от дълбоки (дълбоки мускули) и повърхностни (повърхностни мускули) гръбначни мускули:

• свързва прешлените и поддържа физиологичната крива на билото;
• предпазва гръбначния стълб от прекомерни натоварвания;
• формира силна, но еластична защита на костите, ставите, вътрешните органи;
• ни позволява да ходим, седим, огъваме, обръщаме врата и торса, вдигаме и спускаме ръцете и краката си.

Всичко това означава, че нашата поза зависи от гръбначните мускули, т.е. „обичайното положение на тялото, което се регулира несъзнателно”, гъвкавостта и подвижността на тялото и ставите, нормалното кръвоснабдяване на мозъка и мускулите. Непрекъснато се подпираш или прекарваш ден след ден, наведе се на стола - съдовете в дълбочината на тялото ти се притискат, а ти имаш главоболие или безпричинна умора. Обърнахте се рязко - и сега вратът се изтръпва, болките в долната част на гърба, "изстрелват" междуребровата невралгия под ребрата... Всичко това е следствие от слаби, неразвити мускули на гърба, затова, дори и да не станете спортист, те трябва да бъдат ангажирани.

Силен гръб: не само за красота

Забелязали ли сте кои мускули най-често се разклащат от хората в залите? Най-често, новодошлите се борят за развитие на така наречените "демонстративни" мускули: мъжете работят върху бицепсите и гърдите, а момичетата - на бедрата и седалището. В края на краищата, под дрехите не се вижда! Това обаче не е съвсем вярно: тясна талия и V-образен контур на гърба образуват опъната, атлетична мъжка фигура, а за момичета и жени силен гръб ви позволява да носите рокли с нисък разрез на гърба без страх.

Мускулите на гърба са най-големите работници в нашето тяло, за разлика от много други, те са постоянно заети. В спорта те участват в почти всички основни силови упражнения за гръдния кош, крайниците, долната част на тялото, така че хората със слаб гръб не могат ефективно да изграждат мускулна маса, увеличавайки работното тегло на снарядите и интензивността на тренировките. Освен това, слабият мускулен корсет увеличава вероятността от нараняване.

Как действа мускулната система на гърба?

Познавайки местоположението на мускулите, физиологията и биомеханиката на тяхната работа, е по-лесно да се разбере как правилно да се развие определена мускулна група, давайки й подходящо натоварване. Затова първата книга, която отваряте, преди да започнете да изучавате тялото си, трябва да бъде анатомичен атлас с подробни снимки и таблици. Няма да има излишна и популярна статия за миологията - науката за това как работят и работят мускулите, както и обучителните видеоклипове с коментари от познати хора ще ви помогнат да почувствате как се намират мускулите на гърба. Оценявайки тяхното състояние, няма да губите време за тези, които са по-добре развити, и ще вземете упражнения за слабите.

Според анатомичната класификация, гърбът е разделен на пет зони: гръбначния, той се простира по целия главен ствол на тялото; скапуларен и субкаполарен; лумбалната област и сакрума.

Местоположението на гръбначните мускули е два вида:

• повърхностно прикрепени към така наречените спинозни, дълги, процеси на гръбначния стълб (тези издатини се усещат по цялата гръбначен стълб) и завършват на различни части на раменния пояс, ребра, лопатки, таз;
• началото на прикрепването на дълбоко сдвоените, по-къси напречни процеси. Преплетени, силни мускулни влакна обединяват прешлените заедно.

Контурите на гърба формират предимно повърхностните мускули, така че в залата е по-лесно и в известен смисъл по-приятно да се работи с тях: резултатът е незабавно видим и това вдъхновява новодошлите да не бъдат мързеливи. Дълбоко, образувайки някакъв корсет около гръбначния стълб от главата до сакрума, работят заедно, така че повечето от тях са обединени в мускулната група "изправящ торс". Външно те са едва забележими, но засягат цялостния вид на гърба и са от голямо значение за силовите натоварвания.

Повърхностни мускули

В горната зона на гърба има трапеции, най-широки мускули, "диаманти", малък кръгъл мускул и заден дихателен механизъм. Повърхностните мускули на гърба го покриват в два слоя, горната част на които се формира от по-големи, а по-ниските - с относително малки.

Първи слой

Бодибилдърите много обичат трапецовидната форма, тъй като тя до голяма степен оформя релефа на тялото, а размерът му в човек веднага показва дали той се занимава със силови тренировки. Голям и плосък, покрива почти целия гръб - от задната част на врата до лопатките. Този мускул започва от тилната кост, всички шийни и гръдни прешлени, а в края е фиксиран на върха на лопатката. Дясно и ляво има формата на правоъгълни триъгълници, които заедно се сливат в обърната трапецовидна основа, като основата е насочена към линията на раменете.

Основната функция на трапецовидните мускули на гърба е да контролира движението на лопатките. Някои снопчета влакна се спускат, други ги вдигат, например, когато разиграваме рамене в недоумение или работим с весла. За да събудите напълно трапеца и да почувствате как реагира на усилието, наклонете главата назад, запазвайки гърба си.

Най-широкият гръбен мускул е частично покрит с трапецовидна отгоре, широкият плосък триъгълник достига точно под талията. В началото на нейните влакна са прикрепени към долните двойки на гръдния и на всички лумбални прешлени, сакрума, гребена на илиака и четирите двойки долни ребра. Издърпвайки се настрани / нагоре, те завършват на така наречената малка туберкула на раменната кост. Той работи, когато:

• разгънете рамото, спуснете ръката и дръпнете назад / надолу, като обръщате дланта навътре;
• плуваме, издърпваме, избутваме (изпълняваме движения, когато ръката е фиксирана или се простира напред, а ние дърпаме торса зад него);
• дишайте (долните ребра се издърпват нагоре).

Редовни фигури често наричат ​​най-широките мускулни "крила", тъй като образуват V-образен мускулен контур на фигурата, изпъкнали крила отзад, на нивото на мишниците. Под най-широката, разделяща нейното натоварване и допълвайки обхвата на движенията, има голям кръгов мускул на гърба, неговите културисти се наричат ​​"малки крила".

Втори слой

Основните мускули на тази зона са с форма на ромб, като мостове или платформи, свързват лопатките с прешлените на горната част на гърба. Големият ромбоиден мускул произхожда от четирите горни грудки, а малкият - от двата долни шийни прешлени и долния лигамент. Движещи се диагонално надолу, и двете са прикрепени към вътрешния ъгъл на рамото и ви позволяват да повдигате, спускате и разпръсквате лопатките. Казано по-просто, диаманти са отговорни за позата - когато им липсва сила, лопатките се движат напред, заради това, което човек изглежда сгърчен.

По-долу са по-малки мускули. Една от тях, малка кръгла (доста продълговата), преминава от четирите горни прешлени на шията диагонално надолу към горната част на вътрешния ръб на лопатката; тя издърпа рамото. Мускулната група на задните мускули спомага за дишането: горната се повдига, а долната понижава ребрата при вдишване и издишване. Въпреки че назъбените мускули са тънки и на пръв поглед незабележими, те могат да донесат много проблеми поради особеностите на тяхната инервация, за които са отговорни междуребрените нерви. Притискането на тези нервни корени причинява позната междуребрена невралгия.

Дълбоки мускули

Основните мускули на гърба са мускулите на врата; напречен и сакрален оток (известен още като изправител / разширител). За гъвкавостта на фигурата и стойката са отговорни групи от малки мускулни снопчета.

Пояс на мускулната врата

Въпреки измамното име, той принадлежи към дълбоките мускули на гърба. Тя е частично покрита с трапеции; той започва от петте долни и трети пети горни прешлени, диагонално се простира навън нагоре и е фиксиран върху напречните процеси на трите горни шийни прешлени.

Дясната част на мускула с усилие се обръща главата си надясно, съответно наляво, - наляво. Като огъваме шията и хвърляме главите си, правим и двете части.

Cross-осилестият

Една от най-важните, но привидно незабележими мускули, които ни позволяват да останем тънки и гъвкави, е кръстосана. Тъкани от къси, диагонално разположени влакна, тя лежи по-дълбоко от токоизправителя и запълва празнините между спинозните и напречните процеси на прешлените, свързвайки ги един с друг.

1. Неговата полу-покрита част пасва на билото с амортизиращ корсет.
2. Разделянето (multifeed) прилича на сноп от мускулни влакна, който е плътно сплетен около гръбначния стълб. Интерстициалните снопчета свързват прешлените вертикално, с изключение на сакрума, а между напречните се разтягат между напречните процеси.
3. Ротатори - снопчета влакна с различна дължина - са фиксирани върху гръбнака като струни-удължения. Те диагонално свързват прилежащите прешлени или се пренасят през няколко прешлени, осигурявайки еластичната подвижност на билото.

Изправяйки се изцяло, мускулната група работи като екстензор на гърба, с едностранно напрежение - извива тялото в обратна посока. Като цяло може да се каже, че той позволява „фина настройка” на движението на гръбначния стълб.

Sacrospinous

Този силен мускул е леко забележим от двете страни на гръбначния стълб от врата до дъното на гърба, свързвайки всичките си костни фрагменти помежду си и с ребрата, отделните му кичури са привлечени към костите на таза и сакрума. Всъщност, това не е едно, а две успоредни мускулни нишки, обединени от общото име „изправител („ екстензор ») на гърба. Една част от него се нарича илеално-реберна мускулатура, втората е най-дългата. В анатомичните атласи към тях е прикрепен и острият мускул, който се движи по съответните процеси на прешлените. Въпреки това, в някои насоки за обучение, тя се нарича независими мускулни структури, тъй като тя е отговорна за огъване на гръбначния стълб.

Светоносният мускул поддържа тялото вертикално и е отговорен за подвижността на гръбначния стълб. Благодарение на нея можем да накланяме и обръщаме главите си във всички посоки, да се огъваме и да оправяме гърба, да въртим тялото. В лумбалната област тя действа във връзка с квадратния мускул на кръста, който формално не принадлежи на гърба, тъй като е разположен на задната стена на корема и е отделен от него от слой съединителна тъкан (фасция).

Бележка за начинаещи

Въпреки че структурата на мускулите на гърба на пръв поглед изглежда трудна, с течение на времето ще можете да разберете ловките термини и да се изненадате - необходимо е как всичко е разумно подредено в тялото ни! Всяко движение зависи от конкретен мускул и, оставяйки го да работи, постепенно ще го научите на упорита работа, а в благодарност ще получите красива и тонизирана фигура.

Но не бързайте незабавно във фитнеса и особено не започвайте сами да работите с тежести, ако не сте правили това преди! Сред градските жители е трудно да се намери напълно здрав човек. Седещата работа и навикът за релаксация на телевизора не само развалят позита, но и провокират различни заболявания на гръбначния стълб. Ето защо, преди да направите план за първата си тренировка, говорете с Вашия лекар: хората със силна сколиоза, стари наранявания, наранявания и смяна на дисковете не винаги могат да размахват гръб.

Инервацията на флексорите / екстензорите на гърба се осигурява от гръбначния или задния корен на гръбначния нерв. Хората със слаби гърбове с внезапни движения или неправилно обучение могат да се окажат в капан и да причинят силна болка. Ако не страдате от сериозни заболявания, но понякога усещате болка в сакрума, трябва да прегледате и да започнете физическа терапия за укрепване на мускулния корсет. Когато тялото е по-силно, можете да отидете на силовите натоварвания, без които никакво обучение на гърба не може да направи.

Мускули на шията: анатомия, причини за болка, големи заболявания и лечение

Всеки от нас трябваше да се справя с болка или дискомфорт в шията. Заседналият начин на живот и продължителният престой на компютъра водят до пренапрежение на мускулите на врата и силна болка, което може да бъде сигнал за появата на сериозни заболявания.

Но състоянието на шията ни зависи от работата на мозъка, общото благосъстояние и представянето. И с възрастта ситуацията се влошава. Хората от такива професии като шивачи, шофьори и офис работници са най-податливи на заболявания на мускулите на врата.

Статията ще разкаже как да поддържаме здравословните мускули на врата за дълго време, какви заболявания на мускулите ни очакват, за техните причини, прояви, лечение, превенция и ефективни начини за облекчаване на болката в шията.

Мускули на шията - Анатомия

Вратът е част от тялото, която свързва главата с торса.

Долната граница на шията се простира от югуларния прорез на гръдната кост по ключицата до акромиона на лопатката, след това до спинозния процес на VII цервикалния прешлен.

Горната граница е линия от издатината на брадичката по протежение на основата на тялото на долната челюст, по протежение на задния край на клона до темпоромандибуларната става, след това до основата на мастоидния процес на темпоралната кост, по горната странична линия до външната задната издатина.

Мускулите на шията, покриващи една друга, образуват три групи:

1. Повърхностни вратни мускули:
   • Подкожният мускул на врата забавя кожата на шията и намалява ъгъла на устата.
   • Стерноклеидомастоидният мускул, с едностранна контракция, накланя главата в посоката си и едновременно завърта главата си в обратна посока. С двустранно намаляване хвърля назад главата си.
2. Средни мускули на шията - мускулите на хиоидната кост:
   • Супрогипоглични мускули (разположени над хиоидната кост и образуващи диафрагмата на устата):
     1. Двойно коремният мускул има два корема: задни и предни. С фиксирана хиоидна кост предната част на корема намалява долната челюст, докато долната челюст е фиксирана, задната част на корема изтегля хиоидната кост нагоре и назад.
     2. Максиларно-хипоглосният мускул издърпва хиоидната кост.
     3. Чин-хиоидният мускул издърпва хиоидната кост с фиксирана долна челюст.
     4. Стило-хипоглосният мускул повдига хиоидната кост и я издърпва назад.
   • Субхоидни мускули (разположени под хиоидната кост):
     1. Скапуларно-хипоглосният мускул, докато свива, стяга шийната фасция, понижава хиоидната кост.
     2. Гръдно-хипоглосният мускул понижава хиоидната кост.
     3. Мускулите на гърдата и щитовидната жлеза издърпват тироидния хрущял, а с него и целия ларингс.
     4. Хипоглиозният мускул понижава хиоидната кост, като фиксираната хиоидна кост повдига ларинкса.
3. Дълбоки вратни мускули:
   Те лежат на предната повърхност на гръбначния стълб, зад врата и са разделени в две групи: странични и медиални:
   Страничните мускули на шията са предните, средните и задните мускули.

   С фиксиран гръбнак I и II ребра се повдигат; с фиксиран гръден кош, свиващ се от двете страни, огъване на шийката на гръбначния стълб, с едностранна контракция на гърба на страната.

4. Медиалната мускулна група на шията се формира от 4 предвертебрални мускула:
   1. С двустранно свиване, дългият мускул на гърба накланя врата напред, с едностранно - странично.
   2. При двустранно свиване дългият мускул на главата накланя главата напред, а когато едностранна, я превръща в страна.
   3. Предният мускул на главата наклонява главата в посока, с двустранно свиване напред на главата.
   4. Страничният ректус на главата накланя главата настрани.

Причини за мускулна болка в шията

Причините, водещи до развитие на болка в шията, са различни. За някои хора болката в областта на шията е отдавна предшествана от криза.

Много е важно да се установи причината за болестта, която причинява болка в областта на шията, да я излекува или да спре развитието му за дълго време. Особено трябва да се направи, ако в напреднала възраст има болка в шията. Само лекарят може да идентифицира причините за остра или хронична болка в областта на шията, хрускам в шията и други неприятни усещания.

Остра болка в областта на шията е силна, внезапна болка.

Хроничната болка в шията не е силна, но болезнена атака на болка, която тревожи хората в продължение на много години.

За правилното лечение на болката е много важно да се установи тяхната причина:

1. Най-често болката в областта на шията се причинява от остър спазъм на мускулите на шията, който се проявява много рязко, а в медицината се нарича "болки в гърба" или цервикаго.
2. Отслабване на мускулите на шията.

Хората, които рядко се занимават с физическа активност, страдат.

Поради липсата на упражнения, мускулите на врата стават слаби и не могат да осигурят ефективно стабилизиране на шийните прешлени, което причинява болка.

В допълнение, мускулите могат да бъдат повредени от небрежно завъртане на главата. Щам на шията.

Това е следствие от лоша поза. Болката се появява, когато шията е подложена на продължително усилие.

Такива ситуации възникват по време на продължителна работа пред компютъра, прекомерно накланяне на главата при четене на книга, продължително шофиране, поради силно физическо натоварване (спортни занимания, повдигане на товари).

Неудобната възглавница или неправилната стойка по време на сън също могат да повлияят на състоянието на мускулите на врата. Травма.

Например, в автомобилна катастрофа, когато врата е подложен на остър удар отзад. Движението, наподобяващо удар с камшик, може да доведе до тежко разтягане на мускулите и сухожилията и дори до още по-голямо увреждане (например пукнатини в шийните прешлени). Рядко се случват автомобилни катастрофи, но внезапното спиране, например преди червената светлина, не е необичайно. Болести на мускулите на врата:

Миофасциален синдром.

Може да се развие в резултат на продължително мускулно напрежение. В същото време, спазматичните мускулни зони се превръщат в печати, натъртвания, т.нар.

Синдром на миофасциална болка в областта на шията със сложен курс под формата на скованост на ръцете често се наблюдава при лица, чиято професия е свързана с дълъг престой в принудителна поза.

Хронично заболяване, характеризиращо се с болезненост и свръхчувствителност на мускулите, ставите, сухожилията. Болест на миозит.

Това се случва, ако човек „се промъкне” през врата. Това често се наблюдава през лятото, когато климатизаторите работят в повечето офиси, а къщите или вентилационните отвори са отворени. Потокът от студен въздух дразни нервните окончания, разположени в кожата. Тези окончания изпращат нервен импулс, който предизвиква верижна реакция, водеща до болезнена мускулна контрактура.

Спазъм на мускулите на врата

Усещането за мускулен спазъм е познато на почти всеки човек, особено след тежко физическо натоварване. Особено често симптомите на спазми на вратния мускул се появяват при хора, чиито мускули на врата са напрегнати дълго време - офис работници, шивачки, шофьори.

• По време на спазъм на мускулите на шията пациентът се оплаква от болка. По правило болката при тази патология не е остра, а болка (понякога се характеризира като „пресоване”).
• Болката в шията може да отслабне леко (например, след нанасяне на топъл компрес), след това отново да стане по-силна.
• Мускулните спазми могат да доведат до нарушено движение на ръцете и главата. Това се дължи на продължителността на спазъм, което води до факта, че вратните мускули стават по-твърди и тяхната контрактилна функция е значително намалена.
• Болезнените симптоми по време на мускулни спазми могат да излъчват от шията до горните крайници или главата.

Мускулните спазми са естествената реакция на организма към пренапрежение или хипотермия. Патологията е, че след това спазъм възниква възпаление в мускулите на врата, които причиняват болката.

Възпалението се развива в случаите, когато има нарушение в процеса на нормално възстановяване на мускулната тъкан след тренировка. По правило регенеративните процеси се нарушават при недостатъчно добра нервна регулация. Нарушения на нервите на гръбначния стълб се случват при нарушения на позата, развитието на остеохондроза.

Тежко състояние на спазъм може да бъде опасно. Мускулите могат така "да затегнат" гръбначния стълб, че ако засегнат прешлените, повишеното налягане на междупрешленните дискове при неблагоприятни обстоятелства може да доведе до тяхното разкъсване, образувайки херния на диска. Ето защо е важно да се спре провокативното натоварване на тялото ви, за да си почине.

Лечение на мускулни спазми за врата

Премахването на мускулните спазми зависи преди всичко от причината за възникването му. Ако причината за това състояние не е неврологична патология, а просто продължително пренапрежение на мускулите, тогава елементарната гимнастика ще помогне за облекчаване на спазма - ротация и накланяне на главата в различни посоки.

Мускулните спазми могат да бъдат отстранени чрез различни методи:

1. Физическа терапия:
   • Токове. За облекчаване на мускулни спазми могат да се използват като диадинамични и синусоидални течения.
   • Електрофореза с различни лекарства (използването на аминофилин и магнезиев сулфат е особено ефективно).
   • Използването на магнити.
2. Медикаментозна терапия.

Най-достъпният и лесен начин за лечение на това заболяване е употребата на наркотици.

В случай на възпаление и остър спазъм на гърба и шията, е необходимо да се приеме колкото е възможно по-скоро някой от нестероидните лекарства или да се започне с “приемане” на противовъзпалителни инжекции. Лекарствата от тази група, като правило, включват диклофенак (ortofen, voltaren), мовалис, ибупрофен (бруфен, нурофен), индометацин (метиндол), кетопрофен (flexen, ketonal) и редица други лекарства.

Бързо спиране на подуването на нервните корени и мускулните противовъзпалителни средства. В допълнение, те също така бързо облекчават болката. Но, по някаква причина, хората формират мнението, че тези лекарства са много вредни, тъй като те имат огромен брой противопоказания и различни странични ефекти.

Въпреки това, при лечение на спазми в мускулите на шията, те трябва да се приемат само за 5-7 дни. В такъв кратък период от време, страничните ефекти просто нямат време да се появят, но нестероидните лекарства се елиминират успешно от камерата, което се дължи на спазматични контракции на мускулите.

За да сведете до минимум всички възможни негативни ефекти, трябва да следвате много прости правила за тяхното приемане. 5-7 дни ще бъде достатъчно, за да се вземат такива лекарства.

Ако противовъзпалителни лекарства не помогна и атаката е била отложена за повече от седмица, трябва незабавно да се свържете с лекаря, тъй като това заболяване има много сходни симптоми с по-сериозни заболявания, като например: изместване на междупрешленните стави, херния междупрешленните дискове.

предотвратяване

Ако спазъм е свързан с някакво заболяване, тогава всички превантивни мерки са напразни и пристъпите ще бъдат повторени до диагнозата и началото на адекватна терапия.

Ако се изключи неврологична патология, то с превантивна цел е необходимо да се следват следните препоръки:

• За да се избегне пренапрежение на мускулите на врата по време на сън, се препоръчва да спите на плоска възглавница. Най-добре е, ако има такава възможност, да закупите специална ортопедична възглавница, която ще даде на мускулите оптимална позиция по време на нощната почивка.
• Когато е принуден да остане в неудобно положение за дълго време, е необходимо редовно да се месят мускулите с помощта на упражнения. При изпълнение на гимнастика се нормализира тонуса и кръвоснабдяването на мускулите, което значително намалява риска от спазъм.
• За нормализиране на нервната тъкан се препоръчва периодично да се приемат витаминни и минерални комплекси, които осигуряват адекватно съдържание на полезни елементи в организма. Ако пациентът има някаква неврологична патология, тогава е по-добре да се вземат специални комплекси, съдържащи повишено количество витамини от група В (например, невробекс).
• Оттогава е необходимо да се избягва хипотермия мускулите могат да реагират на промяна в температурата чрез рязко свиване, което от своя страна може да предизвика спазъм.

Мускулни спазми на шията могат да бъдат предвестник на сериозни неврологични заболявания, така че в никакъв случай не трябва да се ангажират с самодиагностика и лечение на тази патология.

Myofascial цервикален синдром

Най-честата причина за този вид болки в областта на шията е миофасциалната дисфункция - нарушена функция на мускула, произтичаща от нейното претоварване и проявяваща се в мускулни спазми, мускулни уплътнения (тригерни точки), намален обем на движение на засегнатия мускул и наличие на отразени зони на болка.

Тригерните точки са специфичен симптом, присъщ само на миофасциален синдром. Тригерните точки фундаментално разграничават миофасциалния синдром от всички други заболявания: остеохондроза, дискова херния и др.

Според водещи учени в общата медицинска практика днес се наблюдава свръх диагностика на гръбначната остеохондроза като причина за мускулно-скелетната болка. Само при 5% от пациентите, които се оплакват от болка, остеохондроза и неговите усложнения са причината за болката, при 95% от изследваните пациенти се открива мускулно-скелетна дисфункция.

Когато миофасциалната дисфункция в мускула е постоянно уплътнена лезия, но болката се появява след определен товар. При 85% от пациентите започва да се появява синдром на вегетативно-съдова дистония.

Причини за болка

1. Нарушаване на позата и походката, които са аномалии в развитието на физическото тяло в детството.
2. Функционална блокада в гръбначния двигателен сегмент.
   

Синдромът на миофасциална болка може да се появи като усложнение на рефлексния мускулно-тоничен синдром при спинална остеохондроза. В този случай, на фона на болезнен мускулен спазъм, се появяват активни тригерни точки, които са характерни за миофасциалната болка.

симптоми

При шийните миофасциални синдроми, болките в шийния и раменния пояс, в стълбата, стерноклеидомастоидните мускули, в трапецовидния, мускулите на лопатките, в гръдната и подключилната мускулатура са активни тригерни точки.

С течение на времето болката нараства по интензивност и се присъединяват вегетативно-съдови нарушения. Тъй като кръвообращението и адаптивните способности на мозъка зависят от състоянието на мускулите на шията, възникват дисфункции на различни мозъчни системи по време на хронично тонично напрежение на мускулите на шията.

При 45% от пациентите се наблюдават нарушения на съня и ранно пробуждане, като само 15% от пациентите се оплакват от болки в шията, обикновено лошото сън е свързано с тревожност и емоционално пренапрежение. А лечението с медикаменти става трайно и неуспешно. 28% развиват пристъпи на паника.

Спусъчните точки за цервикална миофасциална болка се намират по протежение на шийните прешлени или на ръба на трапецовидния мускул; Опитният масажист лесно ги намира при извършване на масаж. Засегнатият мускул обикновено е съкратен и осезаем, дори под слой от други мускули, като стегнат, болезнен сбруя.

Лечение на причините за миофасциална болка

1. Ако причината е лоша стойка, тогава основното нещо ще бъде използването на физиотерапевтични упражнения за корекция на стойката с помощта на специален набор от упражнения.
2. Ако причината е усукана или скъсена половин опашка: към физиотерапията се добавя ортопедичен коректор под формата на малка възглавница с определена височина, който се препоръчва пациентите да поставят под седалището си под задните части. Подложката компенсира разликата във височината между страните на таза.
3. За да се коригират диспропорциите на І и ІІ метатарзалните кости (подножието на Мортон), се препоръчва да се носят специални стелки с удебеляване от 0,3 - 0,5 см под главата на І плюсна кост.
4. Ако причината - разликата в силата на мускулите на тялото от дясно и ляво - също специална гимнастика.
5. При идентифициране на функционалните блокади на ставите се използва мануална терапия за възстановяване на нормалната мобилност (мобилизация) на блокираната става.

Лечение на болка, свързана с миофасциална дисфункция

Най-ефективна е комбинираната употреба на акупунктура и пост-изометричната релаксация на засегнатия мускул.

Съвременната медицина е разработила специални техники за акупунктура, които са една от най-обещаващите области. Пункционните точки се пробиват с игла. След пробиване на спусъка, мускулното напрежение се отпуска. Освен това в процеса на лечение се проявяват и други терапевтични ефекти, характерни за акупунктурата. Например, мощен антистресов ефект.

Подобен ефект има правилно извършена така наречена исхемична компресия на спусъчната точка с пръст (акупресура). С намаляването на болката нараства натискът върху точката. Процесът на акупресура продължава индивидуално във всеки случай.

Комплексното лечение трябва да включва масаж, физиотерапия.

Комплексът от терапии включва витамини от група В, което позволява да се повиши ефективността на терапията.

Много е важно пациентът да разбере причините за мускулните болки и знае как да ги предотврати. Много често такива пациенти се лекуват с неуспех от години ръчни терапевти, остеопати и масажисти. Защото той помага само за специфичното третиране на идентифицираните тригери.

Но дори и с навременното откриване на хронични форми на миофасциална болка не са лесно излекувани, изискват много работа и значително намаляват качеството на живот на пациентите, са причината за хроничната умора.

След премахване на болката при комплексното възстановяване на гръбначния стълб, те започват да лекуват причините за миофасциалната болка.

Тъй като основната причина за заболяването е лоша стойка, за възстановяване се използват мануална терапия и остеопатия, масаж и рефлексология.

Фибромиалгия: причини, симптоми, лечение

Фибромиалгията е състояние на тялото, причинено от постоянна и понякога инвалидизираща болка в мускулите, която се придружава от умора на цялото тяло. Никой не знае точно какво го причинява, но фибромиалгията може да бъде следствие както на физическа, така и на емоционална травма, както и на вирусни инфекции. Фибромиалгията е известна също като фиброза или фибромиозит.

Основната причина за фибромиалгията не е известна. Физически или емоционални наранявания, както и вирусни инфекции, могат да причинят общо разстройство на тялото, но все още не е доказано, че те са основните причинители на фибромиалгия.

Много експерти смятат, че фибромиалгията не е болест, а по-скоро хронично състояние на болка, причинено от няколко ненормални реакции на тялото към стреса. Областите на мозъка, които са отговорни за усещането на болка при здрави хора и пациенти, страдащи от фибромиалгия, в същите области реагират по различен начин.

Някои доказателства сочат, че някои фактори могат да направят хората по-податливи на фибромиалгия.

Тези рискови фактори са:

• женски пол;
• напрегната културна или социална среда;
• повишена психологическа уязвимост;
• физическа и емоционална травма в детството;
• възраст от 20 до 60 години;
• наследствени фактори.

Основният симптом на фибромиалгия е болката. Тя може да се концентрира на едно място или на цялото си тяло. Точните местоположения на болката се наричат ​​болкови точки. Хората с диагноза фибромиалгия са много чувствителни към болка. По принцип болката започва в мускулите на шията и раменете и след това се разпространява допълнително.

Тъй като няма ясни методи за диагностициране на фибромиалгия (например, лабораторни изследвания или специални изследвания), трима от всеки четирима пациенти с фибромиалгия остават без диагноза. Получаването на диагноза може да отнеме средно 5 години.

Критерии за класифициране на фибромиалгия:

• Тежката болка трябва да присъства поне 3 месеца. Тази болка трябва да се появява на следните места:
  • двете страни на тялото;
  • над и под колана;
  • по цялата дължина на гръбначния стълб.
• Болката трябва да се усеща в най-малко 11 от 18-те специфични области, наречени сензорни точки на тялото. Когато лекарят кликне върху нежната точка, болката е много осезаема и локализирана. Офертните точки могат да бъдат разположени на следните места:
  • от лявата или дясната страна на гърба, директно под линията на косата;
  • в лявата или дясната страна на предната част на шията, над ключицата (ключицата);
  • в лявата или дясната страна на гръдния кош, точно под ключицата;
  • в лявата или дясната страна на горната част на гърба, близо до мястото на присъединяване на врата и раменете;
  • в лявата или дясната страна на гръбначния стълб в горната част на гърба между лопатките (лопатките);
  • вътре в рамото, където се огъва в лакътя;
  • в лявата или дясната страна на долната част на гърба, точно под талията;
  • от двете страни на долните тазови кости (хълбоци);
  • в коляното.

Фибромиалгия - все още не напълно разбрано състояние на тялото. Какви са причините за това и как тя уврежда човешкото тяло, все още е до голяма степен неизвестна.

Лечението обикновено включва не само облекчаване на симптомите, но и промяна в отношението на хората към тяхното заболяване, което им помага да се справят с болестта си по-бързо.

Препоръчва се комбиниран подход при използване на когнитивно-поведенческа психотерапия и упражнения. Този метод включва упражнения, управление на стреса, масаж и диета.

Пациентите трябва да имат реалистични очаквания за дългосрочната перспектива по отношение на тяхното състояние. Важно е да се разбере, че фибромиалгията може да се управлява, така че пациентите да могат да живеят пълноценен живот.

В комбинация с упражнения и поведенческа терапия, пациентите могат да получат лекарствена терапия. По принцип, прегабалин, дулоксетин и милнаципран се предписват за лечение на фибромиалгия.

Основната цел на употребата на лекарства е да подобри съня и да намали прага на болката.

Няма консенсус за това кой метод на лечение е най-полезен или коя комбинация от лекарства работи най-добре. Пациентите могат да получат лекарствена терапия в комбинация с упражнения, обучение на пациент и поведенческа терапия.

Миозит на мускулите на шията

Миозитът е възпалителна патология, която засяга само мускулните структури. Миозитът може да засегне различни мускулни групи, включително мускулите на врата.

Миозитът на мускулите на врата може да се развие под влияние на голям брой фактори. Основните са:

• прекомерна физическа активност, която в крайна сметка доведе до силно свръхнапрежение на мускулните структури и провокира тяхното възпаление;
• в неприятно положение, поради което настъпва издърпване или притискане на мускулни структури с последващо развитие на възпалителна реакция;
• Причината може да бъде вирусен или автоимунен тип заболяване, което кара човек да развие автоимунен тип миозит (в този случай, имунната система атакува мускулните клетки, считайки ги за чужди на тялото);
• интоксикация с различни токсични вещества може също да предизвика възпалителния процес в мускулните структури, като се вземат предвид не само естествените, но и химическите отрови;
• травматични наранявания, които може да са възникнали в резултат на злополука, по време на спорт и други обстоятелства.

Лекарите са склонни да отнасят тази патология към секцията на „офисните” болести. Това се дължи на факта, че често се диагностицира в офис работници, които са принудени да стоят в седнало положение с минимална физическа активност през целия ден.

Също така, криптогенен тип миозит се секретира в отделна ниша от лекарите. Криптогенната форма на заболяването се говори в тези случаи, ако причината за патологията след всички изследвания не е установена.

Видове и степени на миозит

Миозитът на мускулите на шията и другите мускулни групи може да се класифицира в степени, които зависят от тежестта на лезията:

Обикновено атаката на заболяването се регистрира за първи път, след като човек е претърпял генерализирана инфекциозна патология, както и след нараняване, отравяне, пренапрежение. Хронична.

Най-често хроничната степен напредва от остра, ако не е правилно да се избере лечение на миозит. В същото време се записват периодични болезнени атаки, причинени от влиянието на някой фактор отвън.

Миозитът може да се раздели на две основни форми в зависимост от неговото разпространение и броя на засегнатите мускули:

• ограничен тип означава, че е засегнат само един мускул или малка група;
• дифузен тип показва поражението на няколко мускулни групи, които понякога се намират в различни части на тялото.

Ограниченият миозит може лесно да преминава в дифузно, ако човек пренебрегва лечението на патология.

Миозитът също се разделя на няколко форми, които зависят от характера на патологията:

• инфекциозен не гноен тип, който съпътства основно развитието на вирусни инфекции
• остър гноен тип, характерен повече за усложнения, произтичащи от по-дълбоки гнойни процеси;
• паразитен тип, характеризиращ се с токсична и алергична реакция на тялото към присъствието в тялото на паразита;
• осифициращ тип, придружен от активното отлагане на калциеви соли в мускулните структури, рядко засяга врата;
• полимиозит, характеризиращ се с поражение на голям брой различни мускулни групи;
• дерматомиозит, при който заболяването засяга не само мускулната тъкан, но и кожата, вътрешните органи и гладките мускули.

Симптоми и ефекти

За миозит са идентифицирани редица характерни симптоми, които ясно показват наличието на тази конкретна патология. Те включват:

• болка в засегнатия мускул, с голяма характеризира болката като тъпа или болка, както и влошаване в отговор на допир или движение;
• чувство на слабост в засегнатата област;
• възпалителна реакция може да се характеризира с подуване на тъканите на мястото на лезията, както и с развитието на локално повишаване на температурата, зачервяване;
• ако патологията е гнойна, човек може да се оплаче от симптоми, характерни за обща интоксикация: чувство на слабост, втрисане, втрисане, общи температурни колебания, главоболие и др.;
• болка в цервикалната форма на миозит може да излъчи от лезията в тилната област, до рамото или до рамото.

При дълъг курс и отсъствие на подходяща терапия, цервикалният миозит влияе отрицателно на общото състояние на пациента. Поради спазъм и възпаление на мускулните структури на шията се появява характерно отклонение, което при напредване на патологията става все по-трудно да се коригира.

Продължителното отклонение също влияе неблагоприятно на структурата на гръбначната маса, което води до образуването на хернии.

В допълнение към изкривяването, мускулната атрофия също е опасна, което може да съпътства миозит. С мускулна атрофия, човек ще загуби способността си да държи главата си, което значително ще повлияе на качеството на живот.

диагностика

Диагнозата на миозит винаги започва с изследване на пациента. Лекарят трябва да разбере каква е естеството на болката, дали има облъчване някъде от мястото на лезията, колко силно са засегнати мускулните структури. Когато се интервюира, лекарят грубо прави картина на болестта, може да прави предположения за степента и възможната причина.

След проучването е задължително изследване на мускулните структури, засегнати от миозит.

По време на инспекцията вниманието се фокусира върху промени като зачервяване или локално повишаване на температурата, всякакви неанатомични издатини, възли и плаки, които не трябва да се намират на мястото на инспекцията. Лекарят може да почувства възпалено място, като обръща внимание на това дали има увеличаване на болката.

Задължителният етап на изследването е оценка на активните и пасивните движения, които помагат да се определи доколко патологичният процес е засегнал околните мускули и тъкани. Тежкото ограничаване на мобилността е показателно за дълбоко увреждане на мускулите.

Важен лабораторен тест за предполагаем миозит е ревматомен екземпляр. Благодарение на тях е възможно да се елиминира заболяването, което се образува в резултат на едно от ревматичните заболявания. Също така, ревматологичните тестове позволяват на лекаря да опровергае или потвърди автоимунния характер на патологията.

В диагнозата на заболяването се използват и техники за биопсия. В същото време се взема проба от мускулна тъкан от човек, който е подложен на задълбочени изследвания. Биопсията помага да се открият промени в мускулните структури и да се докаже наличието на възпалителна патология, която засяга мускулите.

Спомагателни диагностични методи, позволяващи установяването на вида на цервикалния миозит, могат да бъдат рентгенография, електромиография, клинични анализи на урината и кръвта.

В някои случаи е възможно да се използва ултразвуково оборудване за диагностика, както и CT и MRI устройства. Използват се най-новите методи за диагностично търсене, ако не е възможно да се установи причината за заболяването.

Методи за лечение

Лечението на миозит трябва да се основава предимно на откриването на причината за патологията. Не е достатъчно само да се елиминират симптомите на болестта, наложително е да се повлияе на нараняване, източника на инфекцията или друг фактор, който обикновено предизвиква възпалителния процес в мускулните тъкани.

Методите на лечение са разделени на две основни групи:

• симптоматична терапия;
• патогенетичен.

Най-добре е, когато и двата метода се използват еднакво за постигане на най-добри резултати.

Симптоматично лечение на миозит на шията включва използването на различни упойващи средства и затоплящи мазила. Така че, за да се елиминира възпалението, можете да използвате противовъзпалителни лекарства от нестероиден тип, като:

Местният цервикален миозит реагира добре на лечение с мехлеми, които имат затоплящи свойства. Те включват например Nikoflex или Apizartron и др. Тези мехлеми спомагат за облекчаване на спазми, както и за подобряване на храненето на мускулната тъкан.

Патогенетичната терапия на миозит ще се основава на причината за заболяването. Така например, ако миозитът е гноен и причината му е бактериална инфекция, лекарят ще избере антибиотик, който може да се бори срещу патогенни микроорганизми.

Важно е да се избере индивидуален антибиотик в зависимост от това, каква микрофлора се намира в лицето и колко чувствителна е тя към лекарствата. Лекарствата с широк спектър не се препоръчват.

В допълнение към лекарствената терапия, лекарят може да предпише курс на масаж или физиотерапия. Тези лечения са забранени за употреба в острата фаза на заболяването, но като превантивна мярка за общо укрепване на тялото, те се препоръчват добре.

При остър пристъп лечението на пациента започва с ограничаването на неговата подвижност. Препоръчва се засегнатата част на тялото да осигурява суха топлина. За целта използвайте вълнени или други затоплящи превръзки.

С помощта на медикаменти, те облекчават болезнената атака, а лекарите им могат да я използват за премахване на спазми.

Навременното и правилно оказване на медицинска помощ при остър пристъп на миозит е от голямо значение, тъй като поради това понякога е възможно да се съкрати продължителността на атаката.

Ако пациентът не може да бъде лекуван с медикаменти, лекарите могат да прилагат PIR терапия (пост-изометрична релаксация). PIR-терапията е сравнително нова, но доказана техника, базирана на разтягане на мускулни и сухожилни структури. По време на процедурата пациентът, под ръководството на лекар, редува и редуцира редица мускулни структури, които спомагат за борба със спазъм и болезнени атаки.

Пациентите с миозит на цервикалните мускули с всякаква форма и етап трябва да бъдат внимателно прегледани от лекарите. Своевременното лечение ще помогне за предотвратяване на прехода на острата форма на патологията към нейния хроничен тип.

Хроничният миозит на шията трябва да се лекува от професионалисти, за да се избегнат опасните ефекти от това заболяване, като изкривяване на атрофията на шията или мускулната тъкан.