Ако долната част на гърба боли по време на бременност, причините не винаги са свързани с патология. Бременността е естествено условие за женското тяло. И боли ми гърба през този период, защото организмът се „възстановява” в подготовка за настъпилите промени.

Причини за болка

Болки в гърба се появяват по време на бременност в различни периоди на бременност. Смята се, че през първата половина на бременността тялото не е подложено на повишени натоварвания. Това не е вярно. Около 30% от жените идват с оплаквания, че болките в гърба им са дори в първия триместър. Въпреки това, повечето жени страдат от болки в долната част на гърба по време на бременност по-близо до двадесетата седмица. Често не е лесно да се отговори защо болките в гърба по време на бременност. Болките в кръста при бременни жени понякога са следствие от акушерските причини и могат да бъдат независима патология. Акушерските причини са болки в гърба, причинени от нормална или патологична бременност.

акушерски

Може ли кръста да се нарани по време на нормална бременност? Да, и това е най-честата причина, поради която се отдръпва при бременни жени. В много случаи началото на бременността води до факта, че бременната болка уврежда долната част на гърба. Причината за болката е бързото нарастване на матката и напрежението на неговите връзки. Тези усещания са толкова чести, че се считат за друг знак, че жената е забременяла.

• Хормони и метаболитни процеси

В периода на изчакване на детето, жената трябва да се изправи пред рязка промяна в хормоналния фон. Има повишено производство на естроген, прогестерон и други хормони, отговорни за правилното протичане на бременността. Честа причина за тежка болка в гърба е релаксин. Този хормон помага на ставите и сухожилията да станат по-еластични, омекотяват ги. Релаксин е необходим, за да се улесни появата на бебето.

Елементите, необходими за образуването на плода, се вземат от тялото на майката. Следователно, при недостатъчно попълване на "резервите", костите на жената могат да получават по-малко важни витамини и микроелементи, по-специално калций и фосфор. В резултат на това има отслабване на тазовите кости и гръбначния стълб, което може да причини болки в гърба при бременни жени.

• Повишено налягане върху таза и гръбначния стълб

Най-безопасната причина, поради която бременните жени имат болки в гърба, е растеж на плода. Детето расте, нараства натискът върху сакрума на майката, което води до болка в лумбалната област. Също така доста физиологична причина, поради която гърбът може да нарани, е нарастващо тегло, което води до повишено налягане върху долната част на гърба. Центърът на тежестта се променя, в гръбначния стълб се появява гръбначно отклонение. Мускулите получават излишен товар, което води до болка.

Появата на болки в гърба при бременни жени понякога води до продължително състояние. Матката оказва натиск върху нервите и кръвоносните съдове, които обграждат гръбначния стълб. Поради това, тя боли под кръста, започвайки от третия триместър. Болката придава на краката, утежнени от товара.

В края на бременността болката в гърба може да се появи като следствие от натиска на главата на плода върху тазобедрените кости. Това е придружено от появата на маточен хипертонус. Тогава болката се появява около 38 седмици. Ако по тази причина долната част на гърба ви боли по време на бременност, не се притеснявайте. Такива усещания са напълно природен феномен.

Няколко седмици преди раждането, майката може да почувства контракциите на Бракстън-Хикс. Фалшивите контракции подготвят тялото за последващо раждане. В този случай, освен болките, които се разпространяват в лумбалната област, има усещане за "каменна" матка, трудно е да се вдиша, има болки в долната част на корема. След това тези симптоми изчезват. И след кратко време, коремът и гърбът започват да хленчат отново. Такива усещания се считат за нормални, но все пак изискват голямо внимание. Понякога не е лесно да се разграничат от наистина започнатия труд. Ако контракциите се увеличават, повтаряйте на редовни интервали, придружени с освобождаване от гениталния тракт, не отлагайте с пътуване до болницата.

С патологии

Ако по време на бременност болките в гърба са придружени от появата на секрети и болки в матката, това състояние се счита от лекарите за заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Необходимо е незабавно да посетите гинеколога. В някои случаи, издърпване на долната част на гърба по време на бременност поради обостряне на съществуващите заболявания или появата на нова патология. Бременността е придружена от потискане на естествения имунитет. Такъв механизъм е необходим, така че плодът да не бъде отхвърлен от майчиния организъм като чужд компонент. Последствията са уязвимостта на жените по това време. Случва се, че жената дори не подозира за съществуващите патологии, докато не забременее. По време на бременността болката в долната част на гърба може да означава доста сериозна патология. И ако гинекологът е изключил акушерските причини за неразположение, трябва да посетите други лекари, а именно невролог, уролог или нефролог и хирург.

• Бъбречно заболяване

Бъбреците и техните заболявания са причина, поради която болки в гърба болят по време на бременност. Под влиянието на хормони се променя тонуса на уретерите, урината се застоява, което води до развитие на инфекциозни процеси. Често срещано усложнение на бременността е пиелонефрит. Има болки в болките от едната страна на гърба, честото желание за уриниране, спазми, температурата се повишава до високи стойности. Урината обикновено става мътна.

Ако болката в долната част на гърба по време на бременност е изразена, трудно е да се намери положение, в което болката се успокои, потока на урината става труден, има примес на кръв, вероятно бъбречна колика. Тези симптоми служат като индикация за спешна хоспитализация.

Диагнозата се поставя от лекаря, на базата на данни от ултразвук и лабораторни изследвания на урина и кръв. Лечението се извършва с назначаването на антибиотици, спазмолитични и аналгетични лекарства и е задължително. Заболяването може да доведе до сериозни последствия, включително бъбречна недостатъчност.

• панкреатит

В редки случаи при бременна жена може да възникне възпаление на панкреаса. Това се случва, когато неспазването по време на бременността на диетата, консумацията на храна с голямо количество мазнини, алкохола, е наследствен фактор или последица от стреса. Ако болките в гърба по време на бременност са херпес, появява се след или по време на хранене, е придружен от треска, гадене или повръщане, увреждане на изпражненията, лекарят прави диагноза панкреатит.

Заболяването се диагностицира с използването на ултразвук, ЯМР, се лекува в стационарни условия. Медикаментозната терапия за болки в долната част на гърба по време на бременност се извършва с помощта на редица противовъзпалителни и болкоуспокояващи средства. Понякога, в случай на неуспех на консервативно лечение, има нужда от хирургична интервенция.

Често болки в гърба по време на бременност поради обостряне на съществуващите проблеми с опорно-двигателния апарат. Ако една жена е била измъчвана с остеохондроза или ишиас преди бременността, променените натоварвания ще доведат до влошаване. Източникът на проблемите е недоразвитата мускулна система на гърба или изкривяването на гръбначния стълб. Такава диагноза се посочва при появата на тежка болка в гърба по време на бременност през втория триместър или по-късно.

При неврологични проблеми, болезнените усещания се снимат, намаляват се в "склонната" позиция и се увеличават с усилие и може да се появи чувство на скованост.

Много е опасно да се самолечение. В крайна сметка, повечето лекарства, използвани в такива случаи са противопоказани по време на бременност. В изключителни случаи лекарят може да предпише болкоуспокояващо средство. Ако долната част на гърба боли по време на бременност поради неврологичен проблем, най-простото решение е да се носи превръзка. Специален корсет ще осигури подкрепа за опорно-двигателния апарат, без да има отрицателно въздействие върху развитието на бебето.

• миозит

Да бъдеш в течение или хипотермия може да доведе до възпалителен процес в мускулите на долната част на гърба. Тогава болката се характеризира с остър характер и ограничени движения. В допълнение към гърба, шията и раменният пояс могат да наранят. Лечението трябва да се извършва от лекар, който може да предписва лекарства, които са безопасни за детето.

• Simfizopatiya

При ниска локализация на болките в гърба и корема, може да се подозира симфизит. Заболяването ще бъде показано от променена походка, която придобива характера на "патица". Възниква поради несъответствие на костните кости, наследява се. Ако причината, поради която гърбът боли по време на бременността, е симфизопатия, лекарят ще препоръча почивка на легло и ще наблюдава през целия период на бременността.

Ако има анамнеза за гръбначни наранявания или вродени особености на развитието на арките на прешлените, повишените натоварвания могат да доведат до болка в долната част на гърба по време на бременност. Прешлените могат да се движат един спрямо друг, което ще послужи като стимул за тежка болка в гърба.

Такава болка може да се различи чрез увеличаване на седящата поза, когато в процеса на повдигане се появят тежки обекти, когато позицията на тялото се промени. Болката може да излъчва към краката. Гръбначната деформация може да се види визуално. Мускулите около гръбначния стълб от двете страни са в напрегнато състояние. Развива се специална походка с въже. Ако, поради спондилолистеза, долната част на гърба е болна по време на бременност, заболяването се лекува с помощта на лекарства, физиотерапия и гимнастика.

предотвратяване

Ако долната част на гърба боли по време на бременност, важно е да запомните едно нещо: в никакъв случай не можете да се увлечете от самодиагностика и самолечение. Първото нещо, което бременната жена трябва да направи, в която тя стреля в долната част на гърба по време на бременност, е да се свърже с наблюдател. Лекарят също така ще помогне за предотвратяване на болки в гърба по време на бременност, ще препоръча:

• Откажете да носите обувки с висок ток;
• Наблюдавайте плавно увеличаване на теглото;
• Водете умерено активен начин на живот;
• Не преуморявайте, избягвайте претоварването на гръбначния стълб;
• Участват в специална гимнастика;
• Контролна поза;
• За да спите, изберете анатомичен матрак и малка възглавница;
• Научете как правилно да повдигате предмети (огънете краката в коленете и не се навеждайте напред);
• Осигурете правилно хранене с високо съдържание на калций и фосфор.

Ако бременната жена има лош гръб, това не е причина за паника. Необходимо е обаче да се изключат възможни патологични процеси, както и да се получат препоръки как да се премахнат неприятните усещания. Ако гърбът ви боли по време на бременност, само лекарят ще ви посъветва какво да правите.

Издърпва долната част на гърба при 39-та седмица от бременността, какво да правя?

Лумбалните болки по време на бременност: природа и методи на борба

Състоянието на бременността засяга не само външния вид на жената, но и в по-голяма степен нейното здравословно състояние. Промените в усещанията на тялото ви са абсолютно нормални, защото в тялото се извършва сериозно преструктуриране. Тези или други усещания ви дават да знаете, ако нещо се обърка. Предлагаме да обмислим болки в гърба в ранна бременност и какво могат да кажат.

Основният проблем е, че много жени не обръщат внимание на тях или не ги приписват на бременност.

Какво причинява болки в кръста в ранна бременност?

Някои бъдещи майки, чувстващи болка в гърба, започват да лекуват миозит и студ. Въпреки това, най-често, лумбалната болка в ранна бременност не се появява от това. Всъщност такива усещания през първия триместър не са необичайни.

Факт е, че не-мобилните досега сакрума и тазобедрените стави стават по-спокойни, поради ефекта на хормона релаксин. А сухожилията на утробата се омекотяват. В този случай леката болка има напълно естествен характер и не трябва да предизвиква безпокойство за бременната жена.

Друго нещо, ако болката стане спазматична, изразена и е придружена от нарушена координация. Това може да е доказателство за развитие на симфизит, който се дължи на силно разтягане на мускулите на езерото и може да доведе до вътрешно кървене. Заболяването трябва да се лекува в болницата, под наблюдението на лекарите.

Също така, болки в гърба в ранна бременност могат да се появят поради промяна в центъра на тежестта, която се улеснява от растящия корем. За да запазят равновесие, бъдещите майки инстинктивно разпъват раменете си и разтягат вратовете си напред. Тази позиция увеличава натоварването на лумбалния отдел на гръбначния стълб и в резултат на това се появява болка.

Ситуацията се влошава, ако бременната жена преди това страда от сколиоза, остеохондроза, мускулна атрофия и други заболявания на опорно-двигателния апарат. При пасивното забавление болката може да се разпространи до долните крайници. Тези болки са съвсем естествени, но могат да причинят сериозни неудобства.

Ако болките в гърба в ранна бременност са придружени от треска, оток, тъмна урина и мигрена, това най-вероятно показва обострен инфекциозен или възпалителен процес в бъбреците, пикочната система или жлъчния мехур. В този случай не можете да се лекувате самостоятелно и трябва незабавно да се консултирате с лекар и да преминете тестове. Когато спазматичния характер на болката, която обхваща не само лумбалната област, но също и областта на слабините, лекарят първо ще заподозре уролитиаза или бъбречна колика.

Но най-голямата заплаха е болката, подвижните вълни, с тенденция към увеличаване на контракциите. Те могат да бъдат сравнявани с много болезнени периоди или резя с чревни инфекции. И ако в същото време бременната жена намери подозрителна кафява или кафява вагинална секреция, това е сериозна причина за тревога. Най-вероятно това е сигнал за начало или приближаване на спонтанен аборт.

Методи за справяне с болки в гърба при бременни жени

Ако болката е възникнала на фона на инфекциозна болест, тогава е необходимо да се лекува причината. Методът на лечение трябва да бъде избран от лекаря. Най-вероятно това ще бъде диета и медикаменти.

Но болката с физиологична природа може да бъде облекчена само самостоятелно. Дори по време на бременност, девизът: „движението е живот” е много актуален.

Бъдещата мама трябва да изпълнява упражнения, да се движи повече и да ходи. За допълнително натоварване можете да се запишете в секция йога за бременни жени.

Най-безопасният е плуването. Обикновено има благоприятен ефект върху тялото като цяло. Физическата подготовка на бъдещата майка значително улеснява процеса на раждане. Прочетете повече за гимнастик за бременни жени →

Също така трябва непрекъснато да следите стойката си, при всяка възможност да опънете гръбнака и да лежите на твърда повърхност. Важна роля играе леглото, на което спи.

Ортопедичен матрак ще спомогне за облекчаване на излишния стрес и ще разпредели натоварването на гръбначния стълб по време на сън. Добрата почивка е гаранция за стабилността на нервната система и общото състояние на бременната жена.

Ако болки в гърба в ранна бременност са причинени от радикулит, миозит или настинка, можете да използвате помощни средства. В повечето случаи фармацевтичните мазила съдържат алкохоли, които могат да навредят на плода. Най-добрият начин за бременна жена е почивка и липса на физическо натоварване.

По време на обостряне не може да се прилага и масаж. Най-ефективното народно средство е медният компрес, комбиниран с шал от естествена вълна. Необходимо е да се загрее медът, да се постави на лумбалната област, да се постави полиетилен отгоре и да се навие с носна кърпа.

В заключение можем да кажем, че често болката в долната част на гърба по време на бременност се дължи на обичайното преструктуриране на тялото и не носи вреда. Въпреки това, за да се изключат някои рискове, е необходимо да се изясни естеството на това състояние с лекар. Наздраве - и вие, и вашето бебе!

Може ли болките в долната част на гърба по време на бременност?

Слабината боли по време на бременност. Причина за страха?

Защо болките в кръста по време на бременност? Защо болки в гърба след раждане не минават? За съжаление, повечето жени изпитват неприятни болезнени усещания в лумбалната област, докато носят дете. И стана толкова обичайно, че болката не се възприема като патология. Това е само една от проблемите на деликатната ситуация. Така ли е?

Поясница в болка по време на бременност - аларма?

В много малко случаи постоянната болка в гърба при бременни жени е признак на сериозна патология. Най-често това се дължи на увеличеното натоварване в тази област. Една жена носи значителна тежест пред нея. И товарът не е равномерно разпределен. Ето защо е лесно да се разпознае бременна жена с лагеруване, ходене, което изглежда неловко.

Хормоните отпускат всички връзки. Не остава без внимание и тазовата област. В резултат на това сакроилиачните стави стават подвижни. Натоварените мускули се уморяват до края на деня. Ето защо, често в късните периоди, дори и при здрава жена, тя изтегля долната част на гърба по време на бременност.

Тя е в по-късни срокове. И ако болките в долната част на гърба в началото на бременността? Може ли болката да сочи към патология?

Ниска болка в гърба при бременни жени: опасни причини

Появата боли по време на бременност във всеки случай по своя собствена причина. И това не винаги се дължи на физиологичните особености на този период.

Опасни причини за болка:

• бъбречно заболяване (може да навреди на цялата периферия, болките в долната част на гърба могат да се наблюдават отдясно или отляво);
• заплахата от прекратяване на бременност или преждевременно раждане;
• миозит (възпаление на лумбалните мускули, дължащо се например на хипотермия);
• и други заболявания на гръбначния стълб и вътрешните органи, които жената е имала преди бременността.

Как да разберем дали болките в гърба са опасни по време на бременност или не? Кога трябва незабавно да посетя лекар?

Причини за поява на болка в ранните стадии

Зародишът все още няма значително тегло. Фигурата на жена в този период не се е променила. Тогава защо е засегната лумбалната област?

Много жени възприемат болка в гърба като признак на бременност. В първите седмици това е вярно. През този период се наблюдава бързо нарастване на матката. В резултат на това връзките, които го поддържат, се трансформират и разтягат. Жената може да почувства дискомфорт.

За съжаление болката не винаги е безопасна. Бъдещата майка има рязък спад в имунитета. Такава е природата на майчинството. Това е необходимо, така че тялото да не отхвърля плода като нещо чуждо. Затова бременните жени са обект на различни заболявания.

В ранните етапи кръста могат да наранят по следните причини:

• Пиелонефрит (възпаление на бъбреците). По време на бременността рискът от „наваксване“ на това заболяване е много висок, тъй като е причинен от микроби. Патологията засяга, като правило, само един бъбрек. Следователно, кръста ще боли от едната страна. Често има и други свързани симптоми: болезнено уриниране, мътна урина, подуване на сутринта, повишена температура.
• Гръбначни екзацербации. Такава болка вече е позната на бременната. Затова тя я разпознава без затруднения. Опасността е, че не можете да се справите с болката от познати лекарства!
• Заплахата от спонтанен аборт. Малък период, болки в долната част на корема, дръпва долната част на гърба, появяват се тъмни разряди - спешно трябва да се обърнете към лекар.

Следователно, само слабото придърпване в лумбалната област в началото на бременността, което не е съпроводено с други „проблеми”, може да се счита за норма. В други случаи е необходима квалифицирана специализирана помощ.

Болки в долната част на гърба преди раждане

В последните седмици на бременността, силна болка, дори лумбаго, се открива и при абсолютно здрави жени. Често тази болка в гърба се отказва. Но тя не е опасна. Причината е, че главата на детето започва да се движи в таза. В резултат на това настъпва натиск върху нервните окончания. Да се ​​справим с такава болка е много трудно. Един от тях се подпомага от приемането на определена поза, а другата - от масажирането на талията. След раждането болката изчезва.

Ако кръста и стомаха болка в същото време, болката има херпес зостер, свиване и периодичен характер, тогава това показва, че ранното разрешаване на бременността. Увеличаването на тези симптоми и тяхната редовност говорят за началото на раждането.

След раждането на кръста се появяват кръвни съдове всяка втора жена. Причините могат да бъдат следните:

• значително разтягане на гръбначните мускули в последните етапи;
• изместване на оста на гръбначния стълб;
• Пренасяне на дете и т.н.

Някои лекари смятат, че анестезията по време на раждането пречи на жената да се концентрира върху процеса и чувствата си. Следователно вероятността от раждане се увеличава.

На 38-та седмица от бременността плодът започва да се спуска и приляга плътно към входа на малкия таз.

Бременна жена се оплаква от повишена болка, особено когато стои, върви.

През този период трябва:

• При обостряне на болката при ходене си струва да се обръща повече внимание на упражненията, лежащи и седящи. Въпреки това, ходенето не може да бъде напълно изключено. В деня, в който трябва да ходите в размер на не по-малко от 1,5 часа;
• Трябва да се използват корсети и превръзки;
• Правете упражнения поне 3 пъти на ден.

В периода от 39 седмици увеличава риска от раждане при извършване на физическа активност.

Поради това следва да се следват следните насоки:

• Спи върху ортопедична повърхност;
• Прекратяване на посещения във фитнес залата и фитнес залата;
• Пешеходният туризъм трябва да се извършва близо до дома;
• Загряването трябва да се извършва на всеки час, докато е в същото положение, дори да лежите;
• Плуването може да бъде изключено;
• Не спирайте употребата на витамини и минерали, които съветват лекуващия лекар;
• Упражненията се изпълняват 2 пъти на ден. При първите признаци на влошаване трябва да спрете физическата активност.

40 седмици от бременността е периодът, в който трябва да обърнете внимание на всяка промяна в усещанията.

Промените в естеството на болковите импулси от долната част на гърба могат да показват начален труд.

В този период трябва:

• намали времето за стояне, по-добре е да ходиш;
• използвайте корсет или превръзка.

На 41 седмица, както и преди, трябва да сте много внимателни към себе си и чувствата си.

Като изпълнява следните действия, бременната жена ще може да облекчи болката:

• Намалете броя на упражненията до 1 път на ден;
• Ходенето е необходимо, но можете да извършите ходене на място;
• Спя по-добре от страната.

Ако болките в долната част на гърба се причиняват от пиелонефрит в края на бременността, е необходимо да се лекувате в болницата, тъй като може да е необходимо спешно раждане.

Можете самостоятелно:

• увеличаване приема на течности. Това трябва да се прави само при внимателен контрол на диурезата. Ако течността се задържа в тялото повече от нормата, тогава с увеличаване на обема на течността трябва да се отложи.
• Сок от червена боровинка, инфузия на коприва ще помогне за увеличаване на диурезата и премахване на токсините;
• Всеки ден, трябва да вземете коляно-лакътни позиция, за да нормализира потока на урината от бъбречната таза. Продължителността на това упражнение е поне 20 минути на ден;
• Необходимо е да почивате последователно отдясно и отляво.

На всеки етап от бременността всяка жена, която изпитва болки в гърба, е строго забранена да прави следното:

• Започнете самолечение;
• Без рецепта, приемайте антибиотици, аналгетици, спазмолитици и др.
• Използвайте различни физически лечения за намаляване на болката. Прилагането на топлина, студ при бременните жени в долната част на гърба е строго забранено;
• Масаж, мануална терапия;
• Къпане в студена вода (резервоари);
• Нерационално е да се използва периодът на почивка;
• Спи върху неподходяща повърхност;
• Използване на маз и гел лекарства за местна употреба, тъй като те също проникват в кръвния поток;
• Нанесете настойки от билки (с изключение на горепосочените), които могат да се използват за бременни жени. Някои лечебни растения могат да повлияят негативно на плода.

Предпоставка за правилното поведение при болки в гърба по време на бременност е да отидете на лекар, като възможна причина е остър апендицит.

Липсата на подходящ медицински преглед и помощ може да доведе до сериозни усложнения, включително развитие на перитонит и смърт на плода.

Видео: упражнения за превенция на болки в долната част на гърба

Защо гърбът може да нарани по време на бременност в ранните етапи

В периода на една интересна позиция на жената, а именно в първите седмици на бременността, бременната жена често има болка в лумбалната област. Това явление е често срещано явление, но причините за дискомфорта в гърба могат да бъдат много различни. Затова мама трябва да чуе дискомфорта си от ранна дата и заедно с лекаря си да се опита да изключи, на първо място, сериозни заболявания, които могат да причинят болки в гърба.

1. Пиелонефрит (или възпаление на бъбреците) и уролитиаза.
2. Остеохондроза и сколиоза (изкривяване на гръбначния стълб).
3. Преждевременно прекратяване на бременността.

Как да разпознаем бъбречното заболяване в ранна бременност?

По време на бременността, както е замислена от майката природа, имунната система на женското тяло е намалена. Това може да се дължи и на неадекватното хранене на жената в даден период, но най-често поради хормонална недостатъчност, към която тялото се опитва да се приспособи. В тази връзка, бъдещата майка е по-често от обичайно предразположена към настинки и микроби. Последното може да причини например пиелонефрит. Ако пиелонефритът е причина за обостряне на болките в кръста, как знаете за това преди лекарят да потвърди диагнозата?

Първо, за да го разпознаете без лекар, трябва да запомните, че един бъбрек обикновено е възпален и следователно ще боли от едната страна на гърба - отляво или отдясно. На второ място, заедно със синдрома на болката в лумбалната област, това заболяване ще усети подуване и повишаване на телесната температура, а урината ще потъмнее. Следователно, просто е необходима обща урина, която се препоръчва почти всяка седмица от лекар, наблюдаващ бременност. Лекарят ще идентифицира болестта навреме и ще предпише подходящо лечение.

В случай на потвърждение на тази диагноза, лечението е спешно. Бъбреците са отговорни не само за тялото на майката, но и активно участват в пренасянето на детето и привеждането му в света.

Уролитиазата може да се прояви и през първия триместър на бременността. Въпреки това, камъни в бъбреците, като правило, се появяват много преди появата му. И, интересно е, че в ранните етапи на бременността камъните могат да излязат от бъбреците съвсем безболезнено поради промени в хормоналните нива. Въпреки това, ако бъбречната колика се повтаря, е необходимо да се консултирате с акушер-гинеколог, тъй като това може да доведе до спонтанен аборт.

Причината за дискомфорта в гърба е болен гръбначен стълб.

И така, ако остеохондрозата или сколиозата все още засяга гърба ви в началото на бременността? Обикновено жената знае за тези болести преди да забременее, защото например сколиозата може да се прояви по-рано, в други житейски ситуации.

Ако тези заболявания са нарушили една жена преди началото на бременността, то е напълно възможно те да се влошат в ранните етапи на бременността, докато детето расте в корема.

Центърът на тежестта на тялото на майката започва бавно да се измества, мускулите, разтягането, носят допълнително натоварване, гръбначният стълб е претоварен и в случай на изкривяване жената чувства силна болка в гърба.

В този случай, за облекчаване на болката, експертите не препоръчват използването на маз. Съдържащите се в тях лекарства, които се абсорбират в кожата, могат да увредят развиващия се плод. В този случай, масажът може също да бъде вреден. Поради това, лумбалната област се затопля и кръвоснабдяването се увеличава, което може да предизвика допълнителен тон на матката, което е силно нежелано по време на бременност, особено в ранните му стадии. Затова не трябва да се загрява лумбалната област с други средства (например компреси), нито прекомерно, тъй като всяка лека хипотермия може да предизвика мускулно възпаление.

Една жена в периода на носене на дете трябва да забрави за обувки с висок ток (когато ги носиш, локализацията на плода в утробата може да се промени, също така, петите могат да провокират разширени вени) и да почиват по-често. Ако болката причини силен дискомфорт в гърба, лекуващият лекар ще ви посъветва да ограничите физическото натоварване и да предпише калциеви добавки.

Възможна заплаха от спонтанен аборт

В този случай възникващата болка в гърба вече не се нарича дискомфорт. Те са по-скоро като остри болки по време на менструация, по време на предстоящи контракции или чревно отравяне. И ако тези болки са придружени от кръвното освобождаване, тогава най-вероятно лекарят ще подозира заплахата от аборт. Разбира се, няма нужда да се прави без специалист и ако се появят такива симптоми, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар.

Трябва ли да се страхувам от болки в гърба здрави майки?

Ако болката ви няма нищо общо с горните симптоми, няма нужда да се паникьосвате. Оплаквания за болки в долната част на гърба в ранните етапи на носене на дете е напълно природен феномен и може да се каже, безвреден. По това време има големи промени в тялото на жената.

Доколкото закръгляването на корема е едва забележимо, всички органи на тялото на бъдещата майка започват да работят по-интензивно (в първите седмици). Под влияние на променящите се хормони, всички връзки в тазобедрените стави и долната част на гърба се омекотяват (приблизително за период от 5-6 седмици, като по този начин тазът се подготвя за разтягане), в десетата седмица детето активно расте в утробата и матката започва да се увеличава. В резултат на това се увеличава телесното тегло на бременна жена. Гръбначният мозък е претоварен, тъй като основният товар пада върху опорно-двигателния апарат. Заслужава да се отбележи, че болката се появява не само в гърба, но и в долната част на корема.

Обобщава

Така че, най-често лумбалните болки през първия триместър на бременността при жените са свързани с общата трансформация на тялото и не са патологични. Въпреки това, ако изпитвате някаква болка, трябва да се консултирате с Вашия лекар, така че той да изключи горното или друго заболяване, което причинява болки в долната част на гърба.

Експертни съвети

Как да се улесни благополучието в началните етапи на бременността? Акушерите и гинеколозите съветват здрави жени през първия триместър на бременността да се движат повече, да отидат до басейна, да се увлекат с йога, да не пренебрегват гимнастиката за бременни жени, включително упражнения със специална топка (фитбол). Спазването на тези препоръки ще укрепи мускулите на гърба и съответно ще облекчи неприятните усещания и ще подготви тялото на бъдещата майка за раждане.

И в последно време експертите смятат, че е необходимо да носят поддържаща пренатална превръзка в корема, тъй като помага за облекчаване на гръбначния стълб, което го прави много по-лесно за жената да носи дете.

За жени с тежка болка в гърба се препоръчва почивка и постоянен контрол от специалист.

Какво да правите, ако болки в гърба болят в ранна и късна бременност

Повечето жени изтеглят долната част на гърба по време на бременност в най-различни периоди. Най-често (но не винаги) това се случва през първия триместър (12-13 седмици). Бъдещите майки са загрижени за това колко опасни са тези болки, как да се справят с тях самостоятелно и как лекар може да помогне.

Всички тези въпроси са достатъчно релевантни и колкото повече информация има една жена, толкова по-успешно тя се справя с тази напаст, по-спокойната й бременност продължава. Всъщност няма причина за сериозни вълнения и това явление е причинено от съвсем естествени причини.

причини

Дори ако долната част на гърба по време на бременност боли много, не изпадайте в паника. Тези чувства са пряко свързани с промените в тялото на бременна жена. Просто трябва да разбереш естествеността им и да спреш страха им. Причините са най-често:

• инфекциозни, катарални заболявания (прочетете: как да се лекува настинка по време на бременност), за които трябва да се внимават бременните жени: ако сте загубили долната част на гърба, в 90% от случаите причинява болка и усещането, че това място е „дърпане”;
• под влиянието на хормони, които в тялото са станали много повече в сравнение с предходния период, връзките, мускулите, ставите се отпускат;
• Постепенното увеличаване на теглото променя стойката ви и дава на гърба ви допълнителен товар;
• продължително ходене, продължително седене, принуждаване в монотонна поза също увеличава болката в гърба;
• дори малки пукнатини от предишни трудни доставки или падения преди бременността да се почувстват с нова сила;
• сериозни проблеми с врата, гърба, таза, гръбначния стълб, които са настъпили преди бременността, сега само влошават: болки в гърба могат да ви напомнят за един глезен, който някога е бил опънат, веднъж изместен прешлен, както и много други наранявания от миналото.

На практика всички тези фактори обясняват защо болките в долната част на гърба по време на бременността са в ранен стадий: това е начинът, по който тялото се адаптира към новото си ценно „тегло“. Но в края на краищата болезнените усещания на това място се появяват периодично през целия период на бременността, особено нарастващи преди самото раждане, когато периодът вече е 38-39 седмици? Не се страхувайте, и в този случай: детето расте в утробата, теглото му се увеличава, оказва натиск върху близките органи, което е причината болките в гърба.

Откривайки основните причини за болката, като се уверим, че тя не е опасна, все още трябва да предприемем определени действия, за да неутрализираме тези неприятни усещания.

Облекчаване на болката

Много жени, които са попаднали в тази позиция, се интересуват какво да правят, ако болките в гърба по време на бременност: възможно ли е някак си да се премахнат тези неприятни чувства? В крайна сметка техните причини са естествени и човек не може да се измъкне от тях и да избяга. Въпреки това, дори и у дома, можете да се справите с този бич. Всички препоръки по-долу също могат да се използват като превантивни мерки, ако съществува опасност от такава болка.

Положение на тялото

Ако по време на бременността сте започнали да се безпокоите от болки в гърба, отсега нататък през целия период на носене на бебето ще трябва много внимателно да следите позицията на собственото си тяло.

1. Когато стоите, не се чуквайте: правилната поза - ключът към здравата талия.
2. На всеки 7-10 минути сменете позицията си: легнете, седнете, застанете, ходете, но всичко това последователно.
3. Ако все пак ситуацията е такава, че трябва да стоите дълго време, не забравяйте да смените крака на опората така, че теглото да се разпредели равномерно.
4. Докато лежите и седите, поставете малка възглавница под кръста.
5. Много внимателно ставай от леглото или дивана. Не правете внезапни движения. Първо внимателно се преобърнете настрани, след това седнете бавно и след това станете.
6. Купете си ортопедичен стол, който без съмнение ще ви е необходим след бременност.
7. Не кръстосайте краката си, докато седите.
8. Седнете за компютъра възможно най-малко.
9. Ако шофирате, регулирайте огледалото за обратно виждане така, че да не се налага да обърнете главата си неестествено, за да видите какво се случва зад вас.

Придържайте се към горните съвети и болката ще отстъпи, или може би дори няма да се върнете, ако постоянно прилагате тези разпоредби на практика.

Гравитацията по време на бременност не може да се носи не само защото може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане. Това е много ефективна превантивна мярка за предотвратяване на болки в гърба.

1. В магазина за многобройни продукти, вземете някой от близки: дори не се опитвайте сами да повдигате тежките чанти.
2. Ако вече имате бебе, не се свиквайте да го носите на едно бедро: това ще осигури много сериозно натоварване на гърба ви.
3. Ако сте принудени да държите домакинството самостоятелно по време на бременност, най-добрият вариант е да наемете икономка, особено за период от 12-13 седмици, когато лумбалната болка най-често се влошава.

Понякога изглежда, че мивка с измито пране или чанта с закупени продукти е лека и нищо ужасно няма да се случи от тяхното повдигане. Резултатът от тази лекота е болки в гърба.

От първите седмици на бременността, трябва да изпълнявате прости, прости упражнения, които ще помогнат на гърба си да издържи на повишените натоварвания върху него.

1. Измерени разходки.

Видове болки в гърба по време на бременност и как да се отървем от тях

C бутна с болки в гърба при носене на дете? Разберете причините за болката и ефективните начини за елиминиране на неприятния синдром.

Бременността се придружава не само от положителните емоции и очакването за раждането на бебето, но и от силната болка в гърба. Каква е особеността на болния синдром и струва ли си да се страхуваме от възникналия дискомфорт?

Видове болка

Процесът на бременност е придружен от болки в гърба, предизвикващи безпокойство у бъдещите майки. Специалистите условно разделят болковия синдром на два вида.

В първия случай става дума за така наречената "нормална болка", която се дължи на естествени промени в тялото на жената, по-специално на растящ корем, и съответно на допълнителен товар върху гръбначния стълб.

Във втория случай става дума за заболявания, един от симптомите на които са болка. Патологиите, като правило, са опасни за бебето и бременната жена. В този случай е необходимо хирургично лечение.

Характерни болки в гърба в ранна бременност

Според много хора болката е сигнал, че „предупреждава“ за наличието на каквато и да е болест. Несъмнено в това има някаква истина, но когато става въпрос за болки в гърба през първия триместър на бременността, нещата са различни, болката е неразделна част от процеса на носене на бебе.

причини

Повечето бременни жени са загрижени за въпроса защо гърбът боли в ранните етапи на носене на дете.

Основната причина е появата на допълнително натоварване на гръбначния стълб на бъдещата майка (повечето момичета не тренират гърба си на „интересна позиция”, съответно, тонусът е слаб, а внезапната поява на допълнителна тежест води до болка синдром).

Болки в гърба обикновено се появяват поради естествени промени в тялото на жената, по-специално растящ корем

Болещите болки в долната част на корема, както и долната част на гърба, могат да бъдат предизвикани от следните биологични процеси, които се появяват в тялото на момичето, докато плодът се развива:

• В началото на бременността настъпва процесът на прикрепване на яйцето към матката. Той предизвиква малки болки в гърба през първия триместър на бременността. Често, жени, без да знаят позицията си, объркват характерния болестен синдром с признаци на менструация.
• В четвъртата седмица на бременността започва образуването на хорион (тъканта, от която плацентата ще се формира в бъдеще). Процесът е съпроводен от естествена болка в долната част на гърба и корема.
• Болките в гърба през първия триместър също могат да бъдат причинени от увеличаване на притока на кръв към матката.

• Болките в гърба по време на бременност (1 триместър) могат да бъдат предизвикани от производството на хормонален релаксин. Тя засяга съединителната тъкан, която от своя страна релаксира ставите. В резултат на това болката, причинена от стреса върху отпуснатите стави

Минимизиране на болката

Болки в гърба, които възникват при носене на бебе, могат да бъдат елиминирани с разумен подход към проблема. На разположение на бъдещите майки има няколко алтернативни начини, които не само ще премахнат неприятните симптоми, но и ще дадат положителни емоции.

Разумно упражнение

При липса на патологии (например заплахата от спонтанен аборт), експертите препоръчват умерени упражнения за бъдещите майки. Упражняване укрепва мускулите, спомага за подобряване на кръвообращението, увеличава доставката на полезни микроелементи за бебето.

В допълнение, разумно упражнение е необходимо за формирането на правилното дишане. Момичето в позицията постепенно овладява дихателната техника, която ще бъде полезна по време на раждането.

Съвременният пазар на услуги предлага на бременните жени широк спектър от различни курсове, например аеробика, йога, аква гимнастика, фитнес, ориенталски танци, кардио тренировки и др. Бъдещите майки просто избират най-атрактивната посока и започват да изпълняват интересни упражнения.

За повече информация относно процедурите, както и правилата за тяхното прилагане при носене на бебе, следвайте връзките:

Йога за бременни жени. Просто чудесно упражнение за бременни жени.

диета

Диета е един от най-ефективните начини за премахване на болката. Бременните момичета трябва да отговарят на диетата. Експертите препоръчват да се използват продукти с съдържание на калций, например ядки, риба и др.

Жените на тази позиция трябва да бъдат включени в диетата на млечните продукти. Лекарите съветват ежедневно да се използват извара, кефир, сирене.

За да се абсорбира бързо калций, момичетата трябва да са на чист въздух. Забележителен е фактът, че не толкова ползи за въздуха, колкото слънчевата светлина, която е отговорна за наличието на витамин D в организма (помага при усвояването на калция).

Бременните жени също се нуждаят от магнезий, който може да направи костите по-силни и по-гъвкави. Полезният елемент се съдържа в сушени плодове, например във фурми, банани и др.

Правилното хранене и диетата са много важни за бъдещите майки

превръзка

Дали превръзката води до болки в гърба в ранна бременност? Без съмнение лекарите препоръчват да се използва от ранна дата.

Превръзката помага на бъдещите майки да се справят с остър товар върху прешлените, което спомага за намаляване на болката. Предимствата на превръзката са очевидни, сред които са следните:

• болка в долната част на гърба;
• премахване на чувството на умора и болка в краката;
• минимизиране на натоварванията върху гръбначния стълб и тазовите органи;
• намалява вероятността от стрии.

Що се отнася до противопоказанията, медицинските специалисти не препоръчват превръзка в следните случаи:

• случаи, когато лекарите предупреждават за неправилно подреждане на бебето;
• индивидуална алергична реакция към превръзката.

Бандажът облекчава болките в гърба и намалява натоварването на гръбначния стълб

Анормална болка в гърба при носене на дете

Отговаряйки на въпроса „Защо болестите на кръста са на ранен етап?” Невъзможно е да се игнорират болестите, които предизвикват неприятен симптом. При първите признаци на заболяване на бъдещите майки се препоръчва да потърсят помощ от медицински специалисти.

Заболявания на бъбреците и пикочния мехур

Практиката показва, че заболяванията на бъбреците и пикочния мехур са често срещани при жените, които носят дете. Това се дължи на факта, че по време на бременността се появяват промени в тялото на момичетата, когато се ражда плод: бъбречната таза се разширява и тонът на пикочния мехур намалява.

Болка в гърба през втория триместър на бременността провокира пиелонефрит (възпаление на бъбречната таза). Заболяването е опасно за бъдещите майки, може да причини спонтанен аборт, преждевременно раждане или инфекция на бебето.

Характерните симптоми на заболяването са болки в гърба, треска и слабост. Следните инфекции могат да бъдат разграничени сред причинителите на заболяването:

• Е. coli;
• Klebsiella;
• дрожди-подобни гъби.

лечение

Не се препоръчва самолечение на заболяването. В случай на първи признаци на заболяване, трябва да се свържете с медицинския персонал, който от своя страна ще предпише пациентски преглед:

• анализ на урина;
• биохимичен кръвен тест;
• Ултразвуково изследване на бъбреците.

След прегледа на пациента се предписва стационарно лечение, което продължава средно 3-4 седмици. Пациентите се съветват да се придържат към почивка на леглото и да пият много течности, експертите препоръчват сок от червена боровинка (прекомерното пиене естествено премахва инфекцията от тялото).

По време на бременността непременно провеждайте редовни медицински прегледи.

Също така, лекарите предписват антибактериално лечение, което продължава 2-3 седмици. Сред лекарствата, които могат да се приемат по време на бременност, са следните:

Защо болките в долната част на гърба възникват в началото на бременността?

Бременността не се характеризира само с промени във външния вид на бъдещата майка.

В по-голяма степен има промени в здравето и благосъстоянието на бременна жена, защото за да се носи здрав плод, почти всички системи на тялото претърпяват сериозно преструктуриране.

Ето защо много от нежния пол, чакащи за дете, имат болки в гърба по време на бременност за кратък период от време.

Ще разберем причините за това явление и ще разберем как да се отървем от различните болки в лумбалната област.

съдържание

Какви са причините за болката?

Често бременните жени се тревожат за болки в гърба, дължащи се на активно преструктуриране на тялото. Но, усещайки болката, бъдещата мама започва да изгражда предположенията си за причината за появата си.

След като излезе с диагноза, бременна представителка на красивата половина на човечеството може да се самолечи, което, разбира се, рядко завършва успешно за здравето и благосъстоянието на жената.

Първоначално, за да се отървете от досадната болка в долната част на гърба, трябва да откриете причината за появата им и едва след това да започнете лечението.

Помислете за възможните причини за болка в лумбалната област в началото на бременността.

През първите седмици

Лекарите казват, че много жени имат болки в кръста при първите признаци на бременност.

Можете дори да кажете, че този симптом показва интересна позиция на жената още по-красноречиво от постоянната гадене и замаяност.

Работата е там, че дори в самото начало на бременността започва значително преструктуриране на тялото и адаптирането на всичките му системи към новата ситуация.

По този начин се изразходват всички ресурси на енергия, за да се успокои новата ситуация и безопасно да се носи детето.

Така че майката се чувстваше удобно с нарастващ корем, започва преструктурирането на лумбалния отдел на гръбначния стълб, защото в бъдеще той ще трябва да поеме значителна тежест под формата на плод.

В резултат на това през първите седмици на бременността е възможно появата на лека болка, която няма да доведе до значителен дискомфорт.

5 седмици

Ако лека болка в лумбалната област се е появила по това време на бременността, също не се притеснявайте.

Именно през този период сакралната област е отпусната, което се намира в лумбалната област.

Благодарение на хормон-релаксанта, който допринася за релаксацията на лигаментите и тазобедрените стави, сакралната област става все по-мобилна. Това може да предизвика несериозни болки в лумбалната област.

Това явление, предвидено от природата, помага за поддържане на баланса и не се чувства дискомфорт поради прекомерното тегло на плода в бъдеще.

Ето защо, ако на петата седмица почувствате лека болка в долната част на гърба, трябва да знаете, че това допринася за по-нататъшно нормално раждане.

6 седмици

Както и в други случаи, болките в гърба на 6-та седмица от бременността често се появяват поради омекотяване на поддържащите връзки на отделението на сакрума.

Освен това, както отбелязват лекарите, този период се характеризира с увеличаване на производството на организма на хормона прогестерон, който има прекомерен релаксиращ ефект върху лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Ниска болка в гърба може да отиде до краката със заседнал начин на живот.

Затова се опитайте да се движите повече през 6-та седмица от бременността.

Лекарите отбелязват, че болките в гърба в първия триместър на бременността не могат значително да повлияят на благосъстоянието на бъдещата майка, тъй като те не са интензивни.

Но ако се чувствате обилна болка в гърба, която дори може да предизвика замайване и тежко неразположение - това е сериозна причина да отидете на лекар.

Такива симптоми могат да показват опасни заболявания на отделителната система.

7 седмици

В седмата седмица на бременността лигаментите, поддържащи матката, активно се разширяват, в резултат на което цялата лумбална част на гръбначния стълб е в напрегнато състояние.

Ето защо, в този период на бременност, жените често изпитват тежка, лека болка, която не причинява много дискомфорт.

Но ако болката в долната част на корема се добавя и към болката в лумбалната област, тогава трябва да сте нащрек.

Особено ако тези болки са придружени от повишена телесна температура.

Тези симптоми могат да означават обостряне на възпалителния или инфекциозен процес в бъбреците.

Трябва да се каже, че възпалителни или инфекциозни заболявания могат значително да навредят на здравето на плода и дори да предизвикат спонтанен аборт, така че не се лекувайте самостоятелно, а при първите тревожни сигнали се консултирайте с лекар.

8 седмици

Този период често е придружен от болки в гърба.

В допълнение, болката може да бъде локализирана в целия таз, което се обяснява с повишена чувствителност на седалищния нерв, която е пряко свързана с тазобедрената кост и лумбалната част на гръбначния стълб.

Ето защо, цялото 1 тримесечие на бременността жената не може да напусне болката в гърба.

Но ако има и заболявания на пикочния мехур, това може да бъде придружено и от болки в гърба.

Честото желание за уриниране, подуване, както и повишена телесна температура, сигнализират началото на възпалителния процес в пикочната система на жената.

Тези симптоми подлежат на незабавно елиминиране, тъй като те могат да причинят значителна вреда на неразвития плод.

Колко кости има в човешки скелет? Прочетете в тази статия.

9 седмици

Както бе споменато по-горе, болката в лумбалната област по време на бременност не представлява сериозна заплаха за нормалното носене на плода, тъй като само показва необходимото преструктуриране на тялото.

Но лекарите отбелязват, че понякога, в 9-та седмица на бременността, жените, в допълнение към болката в долната част на гърба, могат да получат кърваво или кафяво вагинално течение.

Ако се екскретират в малки количества и не предизвикват дискомфорт, това може да се дължи на факта, че седалищният нерв прекалено силно притиска матката. Няма нищо ужасно, убеждават лекарите.

Но ако има тежко кървене от вагината, докато чувствате силна болка, трябва незабавно да посетите лекар, тъй като тези симптоми могат да бъдат предшественици на спонтанен аборт.

10 седмици

В този период на бременност се наблюдава бързо нарастване на матката и същевременно активен растеж и развитие на бебето в утробата.

Става все по-трудно да се носи дете, защото теглото на плода се увеличава, съответно, коремът става по-голям.

За да поддържа баланс по време на ходене, жената трябва да положи усилия да вдигне шията си напред и да извие гръбнака. Точно ходене в такава позиция може да предизвика болка в долната част на гърба, както казват лекарите.

Гръбначният стълб е в постоянно напрежение, а с него се опъва и лумбалната област.

Но болката не трябва да е остра, по-скоро се усеща умора в долната част на гърба.

Ако интензивната болка се повтаря ден след ден, това може да покаже наличието на сериозни заболявания на отделителната система.

11 седмици

Като правило, единадесетата седмица от бременността може да бъде придружена от по-силна болка, отколкото преди.

Няма нищо странно в това, защото товарът е разпределен неравномерно в гръбнака. Съответно нараства болката в лумбалната област.

Струва си да се каже, че в този случай най-големият товар пада върху бедрата.

Ако краката ви болят и подуват заедно с долната част на гърба, не можете да се притеснявате, защото в единадесетата седмица на бременността този модел се счита за нормален.

12 седмици

Последната седмица на първия триместър също може да бъде белязана от дискомфорт в лумбалната област.

Това се дължи на факта, че под натиска на плода лигаментите започват постепенно да се разтягат, което засяга лумбалния отдел на гръбнака. В резултат на това може да се появи лека болка, която не причинява дискомфорт на бъдещата майка.

Но ако тези болки са интензивни, имайте предвид, че този симптом може да бъде предизвикан от пикочно-полова инфекция.

В този случай, в допълнение към болката в лумбалната област, може да се тревожите за често уриниране.

Как да се лекува медикаментозно лечение за междуребрена невралгия? Вижте тези неща.

Какво е хигрома на китката? Информация тук.

Какво да правим ↑

Лекарите казват, че не са тежки болки в гърба по време на бременност.

В края на краищата, както бе споменато по-горе, през този период има леко разтягане на лигаментите на лумбалния отдел на гръбначния стълб, което позволява на бебето да продължи да се ражда без затруднения.

Но понякога дори слабо изразена болка дава на бъдещата майка дискомфорт - в този случай е невъзможно да работиш или да си починеш напълно.

Обмислете начини за облекчаване на болката в лумбалната област.

Подготовка за бременност: предотвратяване на болки в гърба!

Така че по време на бременност няма проблеми с талията, е необходимо да се предприемат следните мерки:

Необходима е консултация с ортопед.

Лекарят ще идентифицира възможни аномалии в структурата и формата на гръбначния стълб и ще помогне да ги коригира, преди да зачене дете.

Ако имате остеохондроза, кифоза, сколиоза или просто твърде слаби мускули, тогава трябва да посетите басейна, който ще коригира стойката ви и ще укрепи всички части на гръбначния стълб.

В този случай ще можете да носите детето без болка в лумбалната област.

Ако имате плоски крака, тогава знайте, че тези проблеми също могат да се превърнат в пречка за нормалното носене на плода, защото в този случай краката не могат да осигурят равномерно натоварване на всички части на гръбначния стълб.

Поради това по-голямата част от товара пада върху лумбалния отдел на гръбначния стълб.

За да се предотврати това, е необходимо да се направи медицинска гимнастика, която в повечето случаи помага да се елиминира този дефект.

Настройте диетата си

Не трябва да съдържа мастни, висококалорични храни, което е не само фактор за натрупване на наднормено тегло, но и като цяло има лош ефект върху хода на бременността.

Излишните килограми ще увеличат вече големия товар на гръбначния стълб и това ще бъде фактор за развитието на болка в лумбалната област.

Ето защо, по време на планирането на бременността, опитайте се да изключите от диетата всички продукти, които по някакъв начин могат да имат лош ефект върху организма.

И ако има излишни килограми, не бъдете мързеливи, за да отидете на среща с диетолог, който ще ви подготви хранителна програма за загуба на наднормено тегло.

Горните препоръки са насочени към премахване на болката в лумбалната област, докато те се появяват.

Посещавайки всички необходими лекари, вие ще си осигурите себе си от този проблем и ако е възможно направете интензивността на болката минимална.

Табу за бременни жени

Ако по време на бременност се преследваш постоянно с теглене, но слабо изразена болка, то е в твоята сила да направиш интензивността му минимална.

За да направите това, трябва да се вслушате в препоръките на лекарите, които изведоха трите най-често срещани грешки при бременни жени, които водят до този проблем:

Високи токчета

Със сигурност всеки представител на красивата половина на човечеството е чул, че обувките на висок ток трябва да бъдат забравени поне по време на бременността.

Натоварването на опорно-двигателния апарат е огромно, а обувките на подиума само влошават ситуацията.

Според лекарите жените в интересна позиция могат да носят обувки с токчета не повече от 5 см.

Това ще ви помогне да не се сблъскате с такъв проблем като болки в гърба по време на бременност.

Пасивен начин на живот

Излишно е да казвам, че непрекъснатото лъжа не води до пълното развитие на плода.

За да се развие нормално, бъдещата майка трябва да се движи колкото е възможно повече, да ходи на чист въздух или да прави терапевтични упражнения.

В допълнение, при продължително лежане нивото на кръвообращението значително намалява, а притока на кръв към бъбреците се забавя - поради това повечето бъдещи майки имат болки в лумбалната област.

Като прекарвате по-голямата част от времето активно, ще избегнете този проблем.

Изправен изправен

Ходенето по време на бременност със сигурност е полезно, тъй като предотвратява застояли процеси в таза.

По този начин болката в долната част на гърба на практика не притеснява жена, но постоянното присъствие на краката негативно се отразява на нейното здраве.

В ранните етапи на бременността, когато тялото се адаптира само към нова позиция, вероятността от болка в лумбалната област е изключително висока, тъй като по това време има опъване на лигаменти.

Дългото време, прекарано на краката, води до това, че болката само се усилва.

Така че се опитайте да заредите краката си умерено.

Като следвате тези съвети, ще намалите болката в лумбалната област, която със сигурност ще се появи в първия триместър на бременността.

Защо дясната страна боли под ребрата отзад? Прочетете за причините за проблема тук.

Как да облекчим болката? ↑

Изборът на метод за облекчаване на болката в долната част на гърба зависи от наличието на всякакви заболявания на опорно-двигателния апарат, възраст, диета и други фактори.

Но лекарите определят няколко печеливши начина, ръководени от които ще постигнете отлични резултати чрез премахване на болката в лумбалната област.

Наблюдавайте диетата си

Както знаете, в диетата на бъдещата майка трябва да присъстват храни, богати на калций, защото този микроелемент е строителният материал за нормалното развитие на плода в утробата.

В допълнение, в ранните етапи на бременността, когато организмът се адаптира само към бременността, разтягащите връзки са изключително нуждаещи се от усилване на калция.

Затова се уверете, че вашата диета съдържа морски дарове, млечни продукти, магданоз, копър и птиче месо.

Тази храна е богат източник на калций, така че можете да компенсирате неговия недостиг в организма.

Не забравяйте да носите превръзка

Ако страдате от някакво заболяване на гръбначния стълб, било то остеохондроза или кифоза, пренаталната превръзка ще помогне за облекчаване на бремето.

Факт е, че ако е засегнат поне един отдел на опорно-двигателния апарат, натоварването на долната част на гърба се увеличава, в резултат на което може да се появи болка.

Превръзката спомага за облекчаване на натоварването, което пада върху гръбначния стълб, и възстановява лумбалния отдел на гръбначния стълб, като го облекчава от болка.

Правете лечебни упражнения

Упражненията ще ви помогнат да укрепите лумбалната част на гръбнака.

Но като изпълните набор от упражнения, които ще повлияят на долната част на гърба, можете да избегнете болката, която ще ви преследва по време на адаптирането на организма към нова позиция.

Ако почувствате болка в гърба, застанете на четири крака и прегънете гърба си напред и назад.

Така скоро ще забравите за болки в гърба.

Посетете масаж

За да се справят с болката в лумбалната област може и терапевтичен масаж.

Но това не трябва да се прави самостоятелно, тъй като долната част на гърба е най-чувствителната част от гръбначния стълб по време на бременността.

Но, да си уговорите среща с масажист, вие със сигурност ще се отървете от болката в гърба и ще се почувствате чудесно!

Следвайте тези съвети и не страдайте от болки в гърба по време на бременността.

Видео: какво да правите, когато гърбът ви боли по време на бременност?

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните от панела вляво. Благодаря!