Характеристики на масажа на гръбначния стълб

Спиналния масаж е определено механично действие, което облекчава мускулните влакна и отпуска цялото тяло. В резултат на това тялото се освобождава от натрупания стрес.

Експертите казват, че гърбът е рефлексогенна зона и някои области съответстват на вътрешните органи, така че може да помогне при различни заболявания. Терапевтичният масаж на гръбначния стълб има положителен ефект върху състоянието на цялото тяло.

Ръчният масаж може да се различава по начина, по който се извършва:

  • точка (акупунктура). В крайна сметка специалистът действа върху определени точки в гръбначния стълб;
  • класика. Това е универсален метод, който е подход за почти всички хора от всички възрасти;
  • вибрационен масаж. Извършва се с помощта на апарата. Гръбначният стълб е засегнат от силата на вибрационните вибрации;
  • хидромасаж. Това е друг вид хардуерен метод, но въпросът е, че поток от вода е насочен към определена част от гърба;
  • сегменти. Извършва се чрез гладене, месене, смилане и вибриране.
  • вендузи. За да го приложат, вземете обичайните медицински банки. С помощта на този масаж се увеличава притока на кръв към десните части на тялото;
  • самостоятелно масаж.

Освен това масажите са разделени според предназначението им:

  • релаксиращ масаж помага за облекчаване на умората, подобряване на настроението и облекчаване на депресията;
  • лимфен дренаж метод помага почистване и подмладяване, а също и премахва излишната течност от тялото;
  • антицелулитен масаж помага за омекотяване на кожата и прави фигурата по-стройна;
  • масаж при наличие на различни патологии. Допринася за премахване на болката и нормализиране на притока на кръв, както и за релаксация и премахване на спазъм.

Показания за употреба

Масаж на гръдния кош е показан в такива случаи:

  • за болки в гърба;
  • за травми на гръбначния стълб (след нараняване, преди извършване на масаж трябва да се извърши изследване). Причината за посещението на масажиста може да бъде навяхване, фрактури, изкривяване на гръбначния стълб;
  • намален или обратното повишен мускулен тонус;
  • плитки белези или белези в гърба;
  • ишиас;
  • болки в кръста;
  • херния (начални етапи);
  • ишиас;
  • spondiloartroz;
  • сколиоза;
  • миозит;
  • нарушение на функционалната активност на опорно-двигателния апарат.

предимства

Терапевтичният масаж на лумбалната и задната част ще помогне за постигане на отлични резултати. Сред които са:

  • намаляване или дори изчезване на болезнени усещания;
  • релаксация на напрегнатите мускули;
  • повишен тон;
  • укрепване на мускулната система;
  • подобряване на местното кръвообращение;
  • резорбция на възпалителни огнища;
  • обща релаксация;
  • положителни емоции;
  • укрепване на местните метаболитни процеси.

Масажът е не само лечение, но и диагностично изследване. Тъй като по време на него може да се намери болезнено място, което съответства на определени органи.

ограничения

Помислете за противопоказания за терапевтичен масаж:

  • хипертермия;
  • пустули по кожата;
  • заболявания на хемопоетичната система;
  • дерматит;
  • онкологични заболявания;
  • хипертония или хипотония (кризи);
  • наличието на възпалителни процеси в организма;
  • остър исхемичен процес в миокарда;
  • психично заболяване, което се проявява под формата на умствена възбуда;
  • склеротична промяна в мозъчните съдове;
  • рецидив на съществуващата патология на гръбначния стълб, която се проявява чрез силна болка, нарушена чувствителност и физическа активност;
  • инфекция;
  • туберкулоза;
  • ликвидация;
  • период на бременност;
  • нарушения на кървенето;
  • алкохолна интоксикация.

Полезни съвети

И така, как да направите терапевтичен гръбначен масаж? Необходимо е да се спазват следните препоръки:

  • кожата на пациента трябва да бъде чиста;
  • По-добре е да се смажат ръцете на мануален терапевт с крем или петролен вазелин, благодарение на което ще се постигне добро плъзгане;
  • топла вана, душ или вана - всяко от горните може да се направи преди процедурата;
  • след масаж се извършва терапевтично упражнение. Масажът ще помогне за облекчаване на напрежението, ускорява метаболизма, стимулира кръвообращението и облекчава болката. Точно след масажа, упражненията ще донесат повече ползи;
  • пациентът трябва да лежи на твърда повърхност, като по този начин увеличава притока на кръв.

Метод на изпълнение

Първо, нека поговорим за някои прости съвети за масажистите, които ще направят масажа по-ефективен:

  1. 1 връх. Необходимо е да се отдели време за релаксация и установяване на контакт с пациента;
  2. 2 съвета. Налягането трябва да се засили, докато мускулите се затоплят;
  3. 3 съвети. Само меките области на кожата могат да бъдат силно и дълбоко пресовани.

Сега да поговорим за общите правила за класическия масаж:

  • първите сесии се извършват с помощта на леки и нежни техники;
  • първо, повърхностните ефекти се извършват върху тъканите на гърба и след това се прилагат по-дълбоки техники;
  • не използвайте ударни техники на мястото на проекция на бъбреците и сърцето;
  • накрая трябва да са успокоителни повърхностни техники.

Техниката на терапевтичния масаж включва различни механични ефекти. Да започнем, да поговорим за поглаждане.

Поглаждащи движения

Всичко започва с широка повърхност. След това, с помощта на задната част на четката, масажистът се движи по-дълбоко. Специалистът по масаж трябва да притисне целия гръб. Страничните повърхности се масажират чрез опаковане.

изстискване

Притискането е по-дълбоко приемане, което се извършва по лимфния поток. Това движение трябва да се изпълнява бавно и неговата цел е да повлияе върху по-дълбок слой кожа.

За да се постигне най-добрият ефект на притискане се извършва с помощта на тежести. Натоварването се извършва чрез припокриване на едната ръка над другата. Дългите мускули на гърба започват да се обработват, след което се придвижват към широките мускули.

триене

Триенето се извършва преди да се извърши дълбок удар. Извършва се триене с изместване на кожата. Площта на гърба се обработва с полукръгли движения.

Втриването между ребрата се извършва от гръбначния стълб, а след това и от страните. В крайна сметка, можете да направите общо широка търкане по цялата повърхност на гърба и не забравяйте за гали.

тепавица

За да направите това, едната ръка е поставена върху другата. Дългите мускули започват да се обработват. Има няколко вида месене. Сред тях са следните:

  • с помощта на палеца си. Палецът трябва да притиска мускулната гънка към костта и да се меси с помощта на ротационни движения;
  • с две ръце. От двете страни на гърба е необходимо да извършвате редуване с палци.
  • четири пръста. Пръстите правят кръгови движения;
  • кръгови движения се извършват и с помощта на фаланги.

"Последна" сесия

За да завършите масажа трябва да използвате вибрационни техники - енергични шокови движения с дланта или юмруците. След това трябва да последва вибрационно поглаждане. И накрая се правят широки широки удари по цялата повърхност на гърба.

Така че, както се оказа, терапевтичен масаж на гърба носи огромни ползи за цялото тяло, но в същото време, ако първо не се консултирате със специалист и не провеждате проучване, то то може да бъде вредно. Ето защо масажът трябва да назначи специалист, но не и самият пациент!

Как да направите масаж на гърба

Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, протрузия, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. За да направите масаж за болки в гърба, не е необходимо да провеждате дълги курсове за обучение. Можете да угаждате и лекувате вашите близки чрез овладяване на най-простите техники за масаж.

В занаята на масажиста, най-важното е способността да усещате мускулите и да четете усещанията на пациента. Само тогава сесиите ще имат релаксиращ и лечебен ефект.

Как се прави масаж

Масажът отпуска, спомага за облекчаване на стреса и подобрява настроението. Сесията на правилния масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги засилва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция на протрузия и херния. Масажът помага при болки в гърба, дори ако гърбът ви боли дълго време.

Масажът елиминира мускулните спазми, които ще ви помогнат да се справите с хроничната болка в гърба. Благодарение на ускорението на притока на кръв укрепва сърдечно-съдовата система. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Масажът на гърба включва движения от лумбалната област до лимфните възли в слабините, от областта на гръдния кош до аксиларната област, от областта на гръдния кош до ключицата. Когато правите всички видове масажи, трябва да помните, че масажистът работи с мускули, а не с кости. Необходимо е да се изработят подкожните мускули. И най-важното - никога не използвайте самата гръбнака. Работата с гръбначния стълб е специалност мануален терапевт, за да се извърши, са необходими дълги тренировки и специално обучение.

Подготовка за масаж

Първо трябва да поставите нуждите на пациента на твърда повърхност. Всички зали за масажи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако трябваше да правите спинален масаж у дома, едва ли ще намерите специален диван за масаж. Затова е желателно да се избере най-трудното място. Като опция - поставете одеяло на пода.

Измийте добре ръцете си преди масаж. Нанесете специален мехлем или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтривайте ръцете си леко, за да запазите дланите си топли и първото докосване да бъде приятно.

Когато работите с пациент, запомнете един от основните правила на масажа - слушайте онзи, чийто гръб лекувате. Ако пациентът изпитва дискомфорт, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че работите прекалено силно по гръб, разхлабете движението. Ако пациентът е започнал да боли нещо и не изчезне, след като сте спрели да масажирате, приключете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да легне на стомаха, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Под главата можете да сложите тънка твърда възглавница. Възможно е също така да се позиционира отстрани, ако лежи на стомаха на пациента е трудно.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът ви винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите отдолу. Почувствайте ръцете си да работят върху мускулите на кожата. След общо поглаждане, удар, плавно увеличаване на силата на движенията. Преместете се от кръста в областта на ключицата и обратно. Работете цяла гръб така, че да се подготвите за по-интензивни и дълбоки техники. Ударете страни, лесно ги притиснете с дланите си.

изстискване

Получаването на притискане е като поглаждане, но по-интензивно. Поставете едната си ръка на другата, направете движения, сякаш притискате масажирания гръб. Първоначално изложена на мускулите на гърба от страните на гръбначния стълб, след това отидете до най-широката. Така че ние работим по целия гръб.

триене

Техниката на триене действа още по-дълбоко. Започваме да разтриваме дългите мускули на гръбначния стълб, като че ли „разрязваме” с двете си ръце по билото. Започваме със сакралната област, бавно достигаме до врата. Върнете се в сакрума. Можете да извършите техниката до седем пъти, в зависимост от чувствата на пациента. Обръщайки се към най-широките, веднага използвайте и двете си ръце. Започваме отдолу - с лумбалната област. По-благоприятна възможност са същите движения, но направени с подложките на пръстите на разклонена длан. Бока на Бока, работещ през радиалната страна на дланта. Преминаване от тазовата област към подмишниците. Разтъркайте между ребрата от хребета встрани, раздалечете пръстите си. Завършете, разтривайте цялото гърло с меки движения. Извършете няколко цикъла на светли удари.

тепавица

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Подредете ръцете по този начин: една четка към друга. Ние обработваме дългите мускули, после най-широките. Но в зависимост от чувствителността на пациента и решаването на различни задачи, месене се използва по различни начини:

  • Thumb. Те притискат мускулите към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
  • Палците на двете ръце работят на гърба на свой ред, от една страна, след това от другата;
  • На гърба те карат с четири пръста в кръг;
  • Карай всички пръсти в кръг.
  • Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

Разтягане на мускулите по гръбначния стълб, отидете на най-широката. Работим по линиите, от илюма до мишниците. Хванете мускулите, леко ги дърпате и масажирате в кръг.

Приключване на процедурата

Чукнете бързо и лесно през цялата гръбна зона. Можете да "нарязвате" дланта на дланта й. Движете се по линиите на мускулите. Завършете с гладене. Стандартната процедура продължава около двадесет минути, десет от които са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според областта, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се работи през целия гръб, а след това да се работи със специфични отдели.

  • Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Работа с долния торакален отдел

Масаж от 7 до 12 гръдни прешлени. Всички движения се извършват от горе до долу и от центъра към страните:

  • гали;
  • притискане;
  • смилане;
  • месене;
  • Ние използваме техниката на леки удари и пляскане.

Масажирането на тази зона за пет минути ще бъде достатъчно. Ако се извършва терапевтичен масаж на гърба, работете на тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11 и 12 прешлени са близо до бъбреците, не могат да бъдат силно засегнати, в противен случай може да се появи болка по време на масаж на гърба.

Масажирайте под шпатулата

За да нанесете триене върху вътрешните скапуларни страни, поставете ръката масажирана на долната част на гърба и преместете лактите си по-близо до повърхността. С едната ръка леко повдигнете рамото и го втрийте с другото. В областта между скапуларния участък и билото изтъркайте с възглавници на пръстите. Докато огъвате раменните си мускули, поставете една длан под рамото и я повдигнете леко. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Впечатляват се въздействията в областта на шията и от 1 до 6 прешлени на гръдния кош. Необходимо е да действаме по-малко интензивно, отколкото на долната част на гърба и долната част на гръдния кош. Масажът на гръдния кош и гърлото трябва да бъде по-доброкачествен. Необходимо е да се движите, както обикновено, от центъра към страните и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийните прешлени винаги се извършва отгоре надолу. Извършваме стандартни движения, изстискване, смилане и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършете масажа на тази област, разклащайки кожата с пръсти и поглаждайки. Масажирайте областта на врата за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната част, трябва само да се придвижите от центъра настрани. Поглаждане, изстискване, триене и месене. След това извършваме вибрационни и шокови техники. В стандартната версия, масажът на гърба в лумбалната област отнема около пет минути. За терапевтичен масаж е по-добре да прекарате двадесет минути.

Като масажирате около опашната кост, можете дълбоко да промиете мускулите, но ако отидете в зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да продължите с повишено внимание.

Противопоказания

За масажа може да се каже много добри неща: тя отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете как да масажирате гърба си, обърнете внимание на следните противопоказания:

  • Ранен гръбначен стълб;
  • Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
  • Сърдечно-съдова патология;
  • Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
  • Възпалителни процеси.

Механични ефекти по време на масажа и техните описания

Механичен масаж е комплекс от процедури и събития, чиято цел е механично въздействие върху повърхността на нашето тяло. В резултат на тези дейности, получаване на удоволствие, релаксация, възстановяване на тялото, както и лечение на различни заболявания. Масажът се използва от човечеството през цялата му история и не е загубил своята полезност и значение дори в епохата на високите технологии.

Механичен масаж и индикации

Масажната процедура се класифицира според метода на експозиция. В механичната версия, за разлика от ръководството и крака, тя се осъществява с помощта на различни устройства, специални устройства, вода и естествени материали. Има следните видове механичен масаж:

  • хардуер;
  • с помощта на ръчни масажери;
  • джакузи;
  • вендузи;
  • масаж с камъни;
  • lozhechny

Процедурата се извършва в хигиенни, козметични, уелнес, превантивни и терапевтични цели. Той има следните предимства: висока ефективност, липса на необходимост от постоянно участие на специалисти, възможност за използване у дома. Използването на масажни машини ви позволява да покривате големи групи пациенти - ако е санаториум или медицинска институция.

Този масаж е ефективен за постигане на терапевтичен резултат при следните заболявания:

  • болки в лумбалните, гръбначните и шийните области;
  • Синини, навяхвания, мускули и сухожилия;
  • остеохондроза;
  • при възстановяване от фрактури, наранявания, изкълчвания;
  • артрит;
  • невралгия;
  • миозит;
  • с респираторни заболявания;
  • плоски стъпала и варусни деформации на краката;
  • нарушения на червата и коремната кухина.

Не може да се извършва при фебрилни състояния, наранявания и кожни заболявания, алергии, заболявания на вените и кръвоносните съдове, тумори и тенденции на кървене.

Масаж на хардуер

Ако по време на ръчен масаж активно се използват такива методи като гладене, изтръпване, месене, тогава при хардуерния вид механичен масаж основният метод на въздействие е вибрацията. Това се постига чрез използването на различни устройства и устройства, произведени от местни и чуждестранни предприятия.

В момента се прилагат продукти от общо и местно действие. Последните са по-популярни поради тяхната компактност, цена и лекота на използване и могат да бъдат използвани у дома. Апаратите за масаж могат да бъдат разделени според принципа на работа и действие върху човешкото тяло, - следните видове:

  • електродвижещо;
  • електромагнитно;
  • пневматични (или вибровакуумни);
  • ултразвук;
  • използване на промени в налягането.

В електромоторния апарат основният елемент е електрическият двигател, който чрез задвижващите механизми задейства масажните елементи или специалните дюзи и с тяхна помощ има вибрационен ефект върху тялото. Ефектът се постига чрез регулиране на амплитудата и честотата на трептенията, в допълнение към това, и продължителността на процедурата. Използва се предимно за масаж на големи площи и големи мускулни групи.

Електромагнитните устройства за масаж действат върху повърхността на тялото с променливо електромагнитно поле. Електромагнитните вълни подобряват притока на кръв в тъканите, отварят порите на кожата, благодарение на които тялото се отървава от токсините и токсините. Съвременните устройства от този тип могат да променят ефекта в зависимост от вида на кожата и други характеристики.

Принципът на работа на апарат за вибрационен вакуум, въз основа на работата на въздушния компресор. Механичният ефект на масажа е както следва. Компресорът изпомпва или обратно, доставя въздух до специални дюзи, - маншети и вендузи. Приложение се препоръчва за мускулна атрофия, проблеми със ставите и гръбначния стълб.

Ултразвуков масаж

Ултразвуково устройство за масаж, въз основа на въздействието върху повърхността на тялото на звукови вълни с честота над 20 000 херца. При преминаване през тъканите на тялото, те допринасят за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация, регенерацията на клетките, облекчаването на мускулните спазми. Ето защо, ултразвукови устройства са широко използвани за козметичен масаж. Което ви позволява да затегнете кожата, изгладете бръчките, направите несъвършенствата на кожата и белезите по-малко забележими, но това не се отнася за здравето на косата, а керопластиката се използва за възстановяването им.

Най-популярна е така наречената баромасаж. Извършва се с помощта на специални устройства - камери за налягане. Те намаляват и увеличават налягането. Това води до повишено кръвообращение, повишени нива на кислород и стимулира метаболизма. Увеличава се общото обучение на организма, стабилизира се работата на нервната система. Кръвоснабдяването се засилва не само от външните слоеве на кожата, но и от вътрешните органи. Следователно баромасажът се използва за лечение на заболявания на дихателните пътища, коремната кухина, както и за подобряване на чревната мотилитет.

Хидромасаж

Основният принцип на хидромасажа е въздействието върху човешкото тяло на потоци и струи вода. Когато това се случи, механично и термично дразнене, като по този начин активират различни процеси в организма. Повишава се циркулацията на кръвта и лимфата, ускорява се метаболизмът, кръвоизливите се премахват, токсините се изчистват, периоди на възстановяване намаляват.

Показано е за укрепване на нервната система, нормализиране на съня, заболявания на мускулите и ставите. Той има положителен ефект при наднормено тегло, отпусната кожа, различни венозни дисфункции. Хидромасажът се извършва по няколко начина:

  • под вода, ръчно, с помощта на различни механични устройства (масажни четки, дюзи, ролкови ленти);
  • струи и потоци вода от специални дюзи, под налягане, в специални басейни;
  • струи вода във въздуха, така наречения душ на Шарко

В последния случай, потокът вода под налягане, от разстояние от три до четири метра, се извършва по тялото на пациента с вертикални движения. Продължителността на процедурата е около 3 минути. Температурата на водата е 20-30 градуса. Всички методи, с изключение на първите, се извършват в специализирани лечебни заведения, поради сложността на оборудването.

Други видове механичен масаж

Един евтин и сравнително ефективен начин е да се масажира с помощта на различни масажисти на ръцете. Предимството на този метод е възможността за провеждане на процедури както у дома, така и на работното място, в удобно време.

Магазините разполагат с огромен избор на масажери за всички части на тялото. Те включват масажни четки за малки части на тялото, както и ролкови масажери. На терапевтичния ефект не може да се говори. Те се използват главно за превантивни и релаксиращи масажи в следните случаи:

  • гръбначен масаж по време на заседналата работа;
  • масаж на шията с остеохондроза;
  • масаж на бедрото, когато се възстановява от наранявания;
  • масажирайте краката с плоски крака.
  • хигиенен масаж

Масаж на чашата, по своя принцип е подобен на метода на вибровак. Ролята на издънките изпълнява обикновени банки. Прилагайки върху кожата и го премествайки в друга област, ние стимулираме кръвоносните и лимфните системи. Провежда се в продължение на 5-10 минути, след това 15 минути почивка в спокойно състояние. Помага при пневмония и бронхит.

Процедурата на масаж на лъжици произхожда от изток, в Китай и Япония. Лъжиците се използват както студени, така и затоплени. Отлични резултати се получават с масаж на лицето (можете да изберете масаж). Методът ви позволява да премахнете излишната влага от тъканите, намалява подпухналостта, стяга кожата, стимулира нервните окончания.

Наскоро масажът на камъни (терапия с камъни) се смята за екзотика. Въпреки това, популярността му непрекъснато се увеличава, поради релаксиращия и лечебен ефект. За този тип е характерно използването на естествени материали, което несъмнено носи големи ползи за тялото. Базалтови доломит и мраморни камъни се вземат за процедурата, в студено или отоплено състояние. Този метод е ефективен и при остехондроза, белодробни заболявания, лумбаго и миозит.

Какво представлява спиналния масаж и как се извършва?

Към днешна дата можете да научите как правилно да масажирате гръбнака. Не трябва да забравяме обаче, че медицинският специалист ще го направи много по-професионален. Терапевтичният масаж на гръбначния стълб се извършва в специализирани салони или в клинични условия.

Противопоказания за масаж

Като се има предвид, че най-добрият начин за предотвратяване и лечение на проблемите на гръбначния стълб е масаж, той може да се направи само след разрешение на лекар. Това се дължи на факта, че има болести в периода, за който масажът е абсолютно неприемлив. Противопоказанията са постоянни и непостоянни.
Константите включват:

  • съдова тромбоза (в периода на поява);
  • разширени вени;
  • злокачествени тумори (преди използването на методи за радикално лечение);
  • хемофилия (нарушение на кръвосъсирването);
  • обрив по кожата;
  • туберкулоза;
  • болести, предавани по полов път;
  • периферна съдова аневризма на сърцето и аортата;
  • остеомиелит (възпаление на костния мозък);
  • белодробна недостатъчност;
  • сърдечна недостатъчност;
  • бавна циркулация;
  • СПИН.

Нестандартни включват:

  • кървене на матката, носа и червата;
  • остри респираторни инфекции, грип, възпалено гърло;
  • гнойни процеси и свързани кожни лезии;
  • рязко повишаване или понижаване на кръвното налягане;
  • гадене, коремна болка, повръщане;
  • различна степен на алкохолна интоксикация.

Масаж на гръбначния стълб

Всеки ден човешкият гръб е подложен на огромни натоварвания. Това е, първо, поради факта, че гръбначният стълб трябва да издържи тежестта на главата и тялото. Второ, човек периодично повдига тежести, което води до допълнително натоварване. Трето, съвременните реалности са такива, че повечето хора водят заседнал начин на живот (офис работници). Всичко това води до неправилна поза, болки в гръбначния стълб, шията, гърдите и долната част на гърба.
Показания за спинален масаж:

  • сколиоза;
  • остеохондроза (цервикална, гръдна, лумбална);
  • проста интервертебрална херния;
  • лумбодиния (болка в лумбосакралната област);
  • торакалгия (компресия и дразнене на междуребрените нерви);
  • увреждане на гръбначния мозък;
  • невралгия;
  • инсулт;
  • крушовиден мускулен синдром (болка в седалището, простираща се до слабините и горната част на бедрото и тибията);
  • гръбначни тумори;
  • хирургия на гръбначния стълб;
  • гръбначни наранявания.

Масажът на гръбначния стълб е ръчен метод на терапия, чието използване позволява извършването на профилактика и лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат без медикаменти и хирургични интервенции.

Влияние върху различни части на гръбначния стълб

Масажната схема включва въздействието върху областите на дясно и ляво на гръбначния стълб (3-10 см от нея), отдолу нагоре (от опашната кост до главата).
Болката на лумбосакралната област се дължи на факта, че тя определя максималното натоварване. Той никога не пада, дори и по време на почивка и сън не е изключение, гръбначният стълб почти не се отпуска. Масажът започва с месене на седалищните мускули. След това можете да продължите директно с масажа на лумбосакралната област. Първата стъпка е да затоплите мускулите чрез поглаждане на тазовата област, притискане и месене на движенията на ръцете, разклащане и поглаждане отново. Вторият етап включва отново „притискане” и месене на мускулите с върховете на юмруците. Завършете етапа, като го галите и разклащате, за да „успокоите” мускулите. По време на масажа можете да приложите следните типове триене: меки (върховете на пръстите), по-твърди (стави на пръстите), юмруци и гърба на ръката. Всеки метод трябва да се извършва 2-3 пъти.

При лечението на гръбначния стълб на шийката на матката се използват методите на класическия терапевтичен масаж.

Методът му зависи от етапа на заболяването и клиничната картина на хода на заболяването, поради което се разработва за всеки пациент поотделно. Нанесете следните техники: гали, месене, изстискване, разклащане, триене. По време на масажа на цервико-гръдния участък се обръща специално внимание на областите вляво и вдясно на гръбначния стълб, изходните точки на корените на гръбначния мозък и рефлексогенните зони на горните и долните крайници (C3-C7 и Th1-Th6 паравертебрални зони). Ако болката в цервикоракалната област се усеща само от едната страна, тогава масажът започва от обратната, здрава страна на гърба и шията. Ако болката се усети от двете страни, тогава масажирайте частта от гърба, която боли по-малко. Също така е необходимо да се извърши масаж на шията от двете страни и задната част на главата.

Шията винаги е била една от най-уязвимите части на нашето тяло поради големия брой нервни канали и кръвоносните съдове, така че болката в шията и ограничаването на нейната мобилност причиняват много неудобства. Често масажът на шийните прешлени е единственият и най-ефективният начин да се отървете от инвалидизиращата болка.
Масажът на областта на шията и шията може да се извърши както в легнало положение, така и на масата. Мускулите на шията и гърба трябва да се отпуснат. Първоначалният стадий на масажа включва гладене от областта на шията до надключичните и аксиларните възли. Подушките се извършват по лимфата чрез движения на ръцете, подобни на гребен или равнина. След това те пристъпват към извършване на "изстискване", шлайфане и месене. Завършете масажа с вибрационни техники: подслушване, разклащане, рязане.

Не винаги е възможно и време да посетите масажист, така че ако имате болка в шията у дома или по време на почивка по време на работа, можете да направите самомасаж на шийните прешлени. Това отнема само 10-15 минути. По-добре е да го прекарате в седнало положение от четвъртия гръден прешлен до зоната на растежа на косата. Техники за извършване на самомасаж са същите като при класическия масаж на шията. Можете да го похарчите с една ръка или с двете си ръце наведнъж. Като се занимавате с самомасаж, трябва да запомните основния принцип на медицината - „да не вредите“.

Масаж на гръбначния стълб у дома: 6 най-добри техники

След дълъг работен ден, много се чувстват уморени, дори претоварени. Има усещане за мускулен спазъм, възпаление на шията, гърба. Най-добрият начин да се елиминират симптомите на умора и пренапрежение е да се масажира гръбначния стълб у дома. Ще разберем кога е показана процедурата, какви са техниките на изпълнение.

Противопоказания за процедурата

Извършване на гръбначния масаж не винаги е възможно. Наложително е да разберете какви са противопоказанията, дали е възможно да се направи масаж на гръбначния стълб, за да не се влоши съществуващата патология. За процедурата се прилагат следните ограничения:

  • наличието на инфекциозно заболяване;
  • висока температура;
  • онкология;
  • проблеми с кожата от различно естество. Това са гъбични заболявания, всякакви видими възпалителни процеси в кожата;
  • тромбофлебит;
  • кървене.

Ако изброените противопоказания за масаж на гръбнака там, тогава можете да продължите с процедурата. За да получите желания резултат, трябва да се запознаете с техниката на изпълнение на процедурата за гърба.

Как да се подготвим?

За постигане на ефекта от процедурата е важно правилно да се подготвите за масаж на гръбначния стълб у дома. Трябва да изпълните следните стъпки:

  1. в стаята, където се провежда сесията, трябва да има комфортна температура. За тази цел помещението се вентилира преди сесия, но трябва да е топло;
  2. изберете място за събитието. Ще има гладка и в същото време твърда повърхност. Позволено е да се постави валяк или малка подложка под главата и гърдите. Е, ако има специална маса, в която е предвидена дупка за главата;
  3. за да извършите домашна сесия, трябва да подготвите ръцете си. Ноктите трябва да бъдат прерязани, а ръцете да са топли и чисти;
  4. пациентът трябва да вземе душ преди сесията и да избърше кожата;
  5. принадлежностите трябва да се поставят близо до мястото на процедурата. Това хартиени кърпи, сметана или специално масло.

След подготвителните дейности можете да преминете към процедурата за гърба. Има различни видове масаж за гърба. Помислете за няколко варианта за масаж на гръбначния стълб.

наръчник

Същността на мануалната терапия е да се елиминират съществуващите патологии, свързани с гръбначния стълб. Процедурата се извършва ръчно. В някои случаи се използва допълнителен хардуер.

Има няколко техники за ръчен масаж на гръбначния стълб:

  • метод на манипулация. Движенията по време на сесията са бързи, къси, резки;
  • технология за мобилизация, която се разделя на три вида: опън, натиск и въртене;
  • техника на натиск. Това са точкови манипулации, които елиминират болезнените пломби на гърба;
  • техника за разтягане. Процедурата елиминира белезите, подобрява общото състояние.

Ръчната версия на процедурата трябва да се извърши от квалифициран специалист. Средната цена на една сесия в Москва и региона може да достигне до 9000 рубли. В малките градове услугата е много по-евтина - от 1500 рубли на процедура.

Как минава сесията?

Ръчен масаж на гръбначния стълб се извършва, както следва:

  1. Трапециевият мускул първо се обработва. Използва се поглаждане, изстискване и триене. На мястото на шийните прешлени се изпълняват движения;
  2. ако пациентът има остеохондроза, тогава се изработват мускулите по цялата гръбначен стълб, като се спазва разстоянието от гръбначния стълб (по 2 cm);
  3. всеки прешлен се обработва отгоре надолу. Използват се средни и индексиращи подложки;
  4. жлебът в близост до гръбначния стълб се обработва от ръба на дланта. Посоката на дланта върви нагоре-надолу;
  5. Поглаждащите манипулации преминават от сакрума до задните части, след това в обратна посока. Масажът е отворена длан;
  6. притискащите манипулации се извършват от ръба на дланта и се изпълняват на сакрума в напречна посока. След това има изтръпване и разклащане;
  7. Бедрата са засегнати от глад, триене, месене, изстискване и разклащане.

сегментна

При извършване на гръбначен сегментален масаж не се използва масажно масло или крем. Всички движения се изпълняват ритмично, но без движения.

Важно е да извършите процедурата правилно, в противен случай пациентът ще изпита дискомфорт.

Сегментният масаж е показан в следните случаи:

  • болки в кръста;
  • сколиоза;
  • миозит;
  • началния стадий на развитие на херния между прешлените;
  • ишиас;
  • болки в гърба;
  • мускулни спазми на гърба;
  • стари белези и белези по гърба;
  • след различни наранявания и навяхвания в гръбначния стълб.

Разликата на сегменталния масаж от класическата версия е, че притискащите манипулации се извършват с нарастваща сила, проникваща в меките тъкани.

изпълнение

Сегменталният тип масаж се състои от класически манипулации в комбинация със специфични техники:

  1. Първите движения са като пробиване. Дланта лежи върху сакрума, а гръбначният стълб е захванат с индекса и палеца. С фиксиран палец другите пръсти трябва да правят кръгови движения. Тогава всички пръсти остават неподвижни и палецът работи в кръг;
  2. движение се нарича видяно. От двете страни на гръбначния стълб поставете ръцете си и направете движението на рязане на индекса и палците;
  3. плъзгащи се манипулации под формата на вилица се извършват от средния и показалеца и са насочени направо към 7-ия шиен прешлен;
  4. също и вилица, но под формата на излюпване;
  5. кръгови движения на вилицата;
  6. последвано от налягане и разтягане.

Ако сесията се провежда правилно, на лекуваната повърхност се появява леко зачервяване, на мястото на масажа се усеща топлина. Има реално успокояващо спокойствие.

Такива признаци като синкав оттенък на кожата, останалите болезнени усещания говорят за неправилно извършен масаж. В някои случаи болката се усилва. За да се избегнат негативните последици след масаж, по-добре е процедурата да се възложи на специалист.

механичен

Механичен масаж на гръбначния стълб се извършва с участието на аксесоари, различни естествени материали, вода.

Има основни видове механичен масаж:

  • хардуерни устройства;
  • с използване на масажисти за ръчно оборудване;
  • джакузи;
  • консервиран масаж на гръбначния стълб;
  • масажиращи движения с камъни;
  • масаж с лъжици.

Механичният масаж на гърба се препоръчва при следните заболявания:

  • болки в гърба, долната част на гърба, шията;
  • болки в кръста;
  • мускулни навяхвания, натъртвания;
  • миозит;
  • невралгия;
  • след наранявания, включително фрактури.

Сред противопоказанията за механичен тип масаж на гърба са същите моменти, както при всеки тип гръбначен масаж.

Нека разгледаме по-подробно как да масажираме гръбначния стълб.

Може да се масажира

За масаж можете да си купите кутии от пластмаса, гума или силикон. Можете да използвате стария тип стъклени кутии, които са поставени в пневмония. Но използването на такива кутии не е безопасно, защото преди да ги поставите на гърба, те трябва да бъдат третирани с горелка, запалена на алкохол.

Важно: не лекувайте бъбречната област. Този тип масаж може да бъде успешно извършен у дома.

пунктирана

Акупресуралният гръбначен масаж помага да се отървете от остеохондроза, произтичащ от фиксиран начин на живот. Остеохондрозата се проявява с болки в гърба, врата, лумбалната област.

Акупресура може да се извърши за терапевтични или профилактични цели.

При извършване на точков тип масаж се използват специални биологично активни точки на тялото. След масажа:

  • отпуска мускулната тъкан на гърба;
  • общите неудобни държавни листа;
  • нормално състояние на дисковете между прешлените.

Разликата между акупресура и медицинско лечение е, че се лекуват само онези области, в които се усеща дискомфорт. Съществува точно точков ефект върху някои болезнени области на гърба.

Извършване на процедурата

Акупресурата се състои от няколко етапа, в които се масажират следните области:

  • филе;
  • раменни стави;
  • на гърба.

Гърбът с точков масаж се масажира, за да се елиминират главоболията. Но преди да се пристъпи към процедурата, е необходимо да се определи причината, поради която има главоболие.

Главоболие може да възникне по следните причини:

  • проблеми с жлъчния мехур. Главоболие, което се проявява в слепоочията или пред очите;
  • патологични процеси в пикочния мехур. В този случай, болки в задната част на главата, или в веждите.

По време на сесията има въздействие върху определени точки. Основните движения, използвани в варианта на точката:

  1. месене. Палецът е включен, така че кожата да не се движи по време на манипулацията. Месенето може да се извърши като отделна гледна точка;
  2. притискащите манипулации се правят преди появата на болки и скованост. След това има малко почивка, след това отново натискане върху определени области;
  3. тласкащите манипулации се извършват в направления, перпендикулярни на основната точка;
  4. прилепващи манипулации се извършват с фиксиран пръст. Пръстът се държи в неподвижност за около 20 секунди;
  5. Манипулациите за рязане са най-честите движения в акупресура, изпълнявани с нокът. Ноктите трябва да се третират добре, за да се предотврати травма на кожата;
  6. гладките движения обикновено завършват процедурата.

Някои видове движения се прилагат в зависимост от желания резултат. Движението може да се редува, или се извършва само едно специфично движение.

лечебен

Терапевтичният спинален масаж е от следните видове:

  • спорт. Вариантът се използва за подготовка на професионални спортисти за състезания, като допълнителна терапия за спортни травми, за облекчаване на умората;
  • По-специално, терапевтичен вид масаж, който се предписва за рехабилитация след операция или след нараняване и е предназначен за възстановяване на мускулната тъкан;
  • Хигиенният вариант на процедурата се препоръчва да се извърши като превантивна мярка за пациенти, които не стават от леглото. По този начин могат да бъдат избегнати рани и подуване на налягането;
  • Козметичната опция се извършва за поддържане на нормален мускулен тонус.

Основните движения, използвани в метода на лечение:

  • помилване. От тях започва и завършва сесията. Това е най-лекото въздействие, без да се постига болката от дланите;
  • Смилането за загряване на зоната, която ще се лекува, се извършва с натискане на средния пръст или пръстите на пръстите, които се разпространяват по страните. Областта на кожата обикновено се улавя между всички пръсти и отделно голяма;
  • месинг, фокусиран върху специфични проблемни области. Например, масаж номер 10 за гръбначния стълб се извършва в областта на мускулите на врата и на местата на фиксирането им към черепа. Това елиминира главоболие, включително мигрена;
  • се извършват манипулации с потапяне и удари върху нагрети мускули. Те се изпълняват с дланта и палеца, притиснат до него.

Всички движения се извършват на свой ред с определена скорост, не повече от 28 манипулации на минута.

Особености на терапевтичния масаж на гърба при различни заболявания

Медицинският масаж на гърба е един от многото видове терапевтична и оздравителна процедура. С помощта на масажните техники можете не само да лекувате заболявания на опорно-двигателния апарат, но и да повлияете на вътрешните органи на човека.

Показания за този масаж

Гърбът е най-голямата част от тялото, която се простира от врата до сакрума и се формира от гръбначния стълб, гърбовете на ребрата и мускулите. Тъй като основата на гърба е гръбначния стълб с лигаментна апаратура и многобройни мускули: повърхностни, дълбоки, плитки, най-чувствителни към различни заболявания. Но това е и най-голямата рефлексогенна зона, т.е. когато някои области на кожата се дразнят, функцията на гръдния кош и коремните органи се подобрява.

Терапевтичният масаж на гърба възстановява функцията на мускулите и тяхната контрактилност, ускорява кръвообращението и метаболизма, възстановява еластичността на сухожилния апарат. От разнообразието от видове масажи (класически, консервирани, точкови, сегментарни, вибро, хидромасажни, релаксиращ масаж на гърба и др.) Най-често се използва терапевтичен ефект.

Този вид масаж може и трябва да се извършва от здрави хора, които прекарват по-голямата част от времето си в седнало положение и за тези, чиито гръб са обект на тежки физически натоварвания. Ето защо, масаж за болки в гърба при здрави хора помага за облекчаване на симптомите на болката и за отпускане на напрегнатите мускули. Има и много индикации за това уелнес лечение. Това е:

  • травматично увреждане на гръбначния стълб;
  • различни гръбначни изкривявания;
  • заболявания на опорно-двигателния апарат - ишиас, остеохондроза, артрит;
  • мигрена;
  • инсулт;
  • слабост или недостатъчност на сърдечния мускул;
  • cardioneurosis;
  • хипертония;
  • хипотония;
  • бронхит;
  • гастрит;
  • чревна хипотония.

Масажът може да се използва за повишаване на настроението по време на депресия и стресови ситуации.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Наистина ефективно средство за борба с болките в фугите и спина, препоръчвани от водещи ортопеди и ревматолози на Русия! Прочетете по-нататък.

Когато не можете да масажирате гърба си

Масажът не е панацея за всички болести. В някои случаи масажът влошава хода на заболяването или влошава общото състояние на пациента. Има редица противопоказания за механично въздействие върху гърба. Не можете да провеждате масаж за:

  • висока температура;
  • остри възпалителни заболявания;
  • гнойни процеси в организма;
  • хипер и хипотонични кризи;
  • остър миокарден инфаркт;
  • изразена склероза на мозъчни съдове;
  • онкологични заболявания;
  • някои кръвни заболявания;
  • умствена възбуда;
  • алкохол.

Характеристики на технологиите при различни заболявания

Терапевтичният масаж на гърба се прави най-добре на удобен диван или на твърда повърхност. Пациентът трябва да бъде положен на стомаха си, под главата лежеше възглавница, а под краката - валяк. Ефектът от процедурата ще се засили, ако пациентът първо вземе топла вана или душ. Обратно за подобряване на приплъзването на ръцете на масажиста се намазва с масажен крем или мехлем.

Основните методи за масаж са: поглаждане, триене, месене и вибрации. Движенията на ръцете трябва да са в посока на притока на кръв - от гръбначния стълб до страничните повърхности на тялото. Всички движения на различни техники започват със сакрума, след това ръцете на масажиста отиват по гръбначния стълб до врата и, описвайки полукръговете на раменете от всяка страна, се връщат в лумбалната област.

Ударът отпуска напрегнатите мускули, подобрява кръвния поток, успокоява пациента и намалява болката. Този прием се извършва след всеки етап от масажа. Те започват и завършват процедурата. Триенето е ефект върху по-дълбоките мускули на гърба с цел облекчаване на болката и подобряване на метаболитните процеси. Месенето е гимнастика за повърхностния мускулен слой и дълбоките мускули. Вибрациите възстановяват нарушените рефлекси и, действайки върху активни точки, подобряват функцията на вътрешните органи.

Терапевтичният масаж на гърба трябва да се извършва от опитен масажист. Отчита се заболяването, при което се предписва този вид лечение: при хипертония акцентът се поставя върху областта на шията и яката, при сърдечно-съдови заболявания и бронхит, в межлистната област и в областта на гръдния кош, в радикулита, в кръста.

Трябва да се отбележи, че при лечението на остеохондроза трябва първо да се извърши мануална терапия, а след това да се масажира. Само в тази последователност се елиминират болезнените усещания, увеличава еластичността на лигаментния апарат, частично се възстановяват междупрешленните дискове, нормализира се притока на кръв и се намалява възпалението на закръглените нервни окончания.

Масажът за болки в гърба трябва да се извършва дълго време и постепенно да се увеличава натоварването по време на всяко приемане и движение. Необходимо е внимателно да се повлияе на бъбреците и гръдния кош, с изключение на вибрациите в тези области. Гладенето е основната техника за такива условия. Важно е да се отпуснат повърхностните мускули. Триенето и омесването отнемат малко време, извършват се с по-малка интензивност и не трябва да причиняват дискомфорт на пациента.

В момента са разработени много различни устройства за масаж. Една от тях е масажна подложка за гърба, която може да масажира целия гръб или определени зони. С помощта на регулатора можете да настроите режима на масаж, продължителността на сесията и засегнатата област. Масаж с помощта на такова устройство ще успокои, отпуснете и повдигнете настроението си.

Трябва да знаете, че всякакъв вид терапевтичен ефект, дори релаксиращ масаж на гърба, се предписва индивидуално само от невролог или физиотерапевт.

Няма нужда да лекувате ставите с хапчета!

Имали ли сте някога неприятен ставен дискомфорт, досадно болки в гърба? Съдейки по факта, че четете тази статия - вие или вашите близки се сблъсквате с този проблем. А от първа ръка знаете какво е това:

  • неспособност за лесно и удобно движение;
  • дискомфорт при изкачване и слизане по стълби;
  • неприятно хрускане, щракване не по желание;
  • болка по време или след тренировка;
  • възпаление на ставите и подуване;
  • неразумна и понякога непоносима болка в ставите.

Сигурно сте опитали няколко лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари, прегледи и, очевидно, нищо от горното не ви е помогнало. И има обяснение за това: просто не е изгодно за фармацевтите да продават работен инструмент, тъй като те ще загубят клиенти! Именно срещу това говориха водещите ревматолози и ортопеди на Русия, представяйки ефективно средство за болки в ставите, което отдавна е известно сред хората, което наистина лекува, не само облекчава болката! Прочетете интервю с известен професор.