Как да направите терапевтичен масаж на гърба

Терапевтичният масаж на гърба се използва широко при лечението на много заболявания на опорно-двигателния апарат. Същият задължителен елемент, както и медикаментозно лечение, физиотерапевтични процедури и подобряване на гимнастиката. Но за да се масажира гърбът доведе до желания резултат, трябва да се спазват определени правила. В противен случай, масажът няма да е от полза, а ще навреди.

Показания и общи правила

Терапевтичният масаж на гърба е показан при различни възпалителни и дегенеративни заболявания на гръбначния стълб и мускулите, сухожилията и нервните влакна, намиращи се тук. Сред тези заболявания са:

болки в кръста;
началните етапи на дисковата херния;
деформиращ спондилоартроза;
радикулит, ишиас;
началните етапи на латералната кривина на гръбначния стълб - сколиоза;
миозит.

Масажирането на мускулите на гърба и шията води до това, че:

болката намалява или изчезва;
отпуснати мускули;
релаксацията е съчетана с повишен тонус, укрепване на мускулната рамка;
подобрява се локалното кръвообращение;
възпалителни огнища се разтварят;
повишени локални метаболитни процеси.

А много гладкото докосване на ръцете на масажиста осигурява обща релаксация и предизвиква положителни емоции. В допълнение, масажът е не само лечение, но и до известна степен диагноза. По време на масажната процедура се идентифицират най-болезнените места. Като правило, тези места съответстват на местоположението на патологични огнища.

техниката

Днес никой не знае кой и кога е разработил терапевтичен масаж. Както и да е, техниката на масажните процедури е разработена от много години. Но основните принципи на масажа остават почти непроменени. Всички масажни ефекти трябва да се извършват внимателно, докато пациентът не трябва да чувства болка или дискомфорт. Масаж на гърба се прави в легнало положение. Непосредствено преди масажа, терапевтът меси ръцете, за да ги направи топли, гъвкави и чувствителни. Специален гел за масаж се нанася върху повърхността на гърба, талията и шията, за да се улесни плъзгането на ръцете на масажиста над повърхността на кожата.

Масажът на гърба започва с поглаждане и завършва с него. Поглаждането включва леки кръгови движения по гръбнака нагоре към врата. Движението може да бъде не само кръгообразно, но и зигзагообразно. В този случай трябва да се спазва едно правило. Въпреки че масажът се извършва за лечение на заболявания на гръбначния стълб, масажирането не влияе на линията на гръбначния стълб. Това е една от основните разлики на масажа от мануалната терапия.

Следващият етап е дълбоко поглаждане или масажиране с тегло. Тежестта предполага укрепване на ръката чрез налагане върху нея на четката на другата ръка. Това е дълбоко поглаждане ви позволява да идентифицирате най-болезнените места. След дълбоко поглаждане, триенето на масажираните участъци с ръб или повърхност на дланта, с подложки за пръсти. След това се извършва месене.

Някои техники предполагат масажиращи юмруци. Но юмрук масаж изисква задълбочено познаване на технологиите от един масажист. Слабите усилия няма да доведат до желания резултат. Голяма сила на удара ще причини болка.

Този вид масажиране е донякъде подобно на месене на тестото - кожата се събира в гънка и тази гънка се движи по протежение на гръбначния стълб. От това следва, че в опростена версия, масажът на гърба изглежда по следния начин - гали, търка, меси и отново поглажда. По време на масажа могат да се приложат и други видове ефекти - вибрации, подслушване, потупване по ръба на дланта, пръсти, ръка, сгъната „лодка”. Всеки тип ефекти отнема около 2-3 минути, а общата продължителност на масажа е не повече от 15 минути.

Масаж със сколиоза изисква специални умения и опит. Същността на тази патология е, че мускулите на вдлъбнатата страна на кривината са патологично напрегнати, а на изпъкналата страна те са твърде отпуснати. И затова масажирането от двете страни има противоположни цели - да се отпусне една мускулна група и да укрепи другата. Масаж за сколиоза трябва да се извършва само от квалифициран техник. Неправилната техника само ще влоши степента на кривина. А при максимум 4 градуса странична извивка, масажът обикновено е противопоказан.

Противопоказания

Поради възможните противопоказания е много важно самият масаж да се извършва у дома. Освен това е трудно да се масажира собственото ти гръб. Особено, ако вземем под внимание двигателните ограничения, с които по един или друг начин се придружават почти всички заболявания на гръбначния стълб. Вярно е, че препоръките за самомасаж с помощта на фаланг от палци, поставени зад гърба, са широко разпространени наскоро. Но по отношение на ефективността, такъв масаж не може да се сравни с класическия масаж. Ето защо е по-добре да върнете гърба си на специалист. Но какво пречи да се обадите на специалист у дома? Освен това, подобна услуга наскоро беше широко практикувана сред масажистите.

Във всеки случай, не забравяйте за противопоказания. Те включват:

обостряне на съществуващото заболяване на гръбначния стълб, придружено от силна болка, тежки сензорни и двигателни нарушения;
обостряне на всяка друга болест;
всички инфекциозни заболявания, включително грип, ARVI;
висока температура по някаква причина;
тежки хронични декомпенсирани заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система;
туберкулоза;
всякакви злокачествени тумори;
кожни заболявания, рани, ожулвания, хематоми в областта на масажните зони;
някои видове нарушения на коагулацията;
бременност;
психично заболяване.

Ето защо, преди да се впуснете в масаж, трябва да се консултирате с лекарите си (терапевт, невролог) и да се подложите на лабораторни и инструментални изследвания, препоръчани от тях.

Как да направите масаж на гърба

Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, протрузия, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. За да направите масаж за болки в гърба, не е необходимо да провеждате дълги курсове за обучение. Можете да угаждате и лекувате вашите близки чрез овладяване на най-простите техники за масаж.

В занаята на масажиста, най-важното е способността да усещате мускулите и да четете усещанията на пациента. Само тогава сесиите ще имат релаксиращ и лечебен ефект.

Как се прави масаж

Масажът отпуска, спомага за облекчаване на стреса и подобрява настроението. Сесията на правилния масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги засилва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция на протрузия и херния. Масажът помага при болки в гърба, дори ако гърбът ви боли дълго време.

Масажът елиминира мускулните спазми, които ще ви помогнат да се справите с хроничната болка в гърба. Благодарение на ускорението на притока на кръв укрепва сърдечно-съдовата система. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Масажът на гърба включва движения от лумбалната област до лимфните възли в слабините, от областта на гръдния кош до аксиларната област, от областта на гръдния кош до ключицата. Когато правите всички видове масажи, трябва да помните, че масажистът работи с мускули, а не с кости. Необходимо е да се изработят подкожните мускули. И най-важното - никога не използвайте самата гръбнака. Работата с гръбначния стълб е специалност мануален терапевт, за да се извърши, са необходими дълги тренировки и специално обучение.

Подготовка за масаж

Първо трябва да поставите нуждите на пациента на твърда повърхност. Всички зали за масажи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако трябваше да правите спинален масаж у дома, едва ли ще намерите специален диван за масаж. Затова е желателно да се избере най-трудното място. Като опция - поставете одеяло на пода.

Измийте добре ръцете си преди масаж. Нанесете специален мехлем или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтривайте ръцете си леко, за да запазите дланите си топли и първото докосване да бъде приятно.

Когато работите с пациент, запомнете един от основните правила на масажа - слушайте онзи, чийто гръб лекувате. Ако пациентът изпитва дискомфорт, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че работите прекалено силно по гръб, разхлабете движението. Ако пациентът е започнал да боли нещо и не изчезне, след като сте спрели да масажирате, приключете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да легне на стомаха, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Под главата можете да сложите тънка твърда възглавница. Възможно е също така да се позиционира отстрани, ако лежи на стомаха на пациента е трудно.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът ви винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите отдолу. Почувствайте ръцете си да работят върху мускулите на кожата. След общо поглаждане, удар, плавно увеличаване на силата на движенията. Преместете се от кръста в областта на ключицата и обратно. Работете цяла гръб така, че да се подготвите за по-интензивни и дълбоки техники. Ударете страни, лесно ги притиснете с дланите си.

изстискване

Получаването на притискане е като поглаждане, но по-интензивно. Поставете едната си ръка на другата, направете движения, сякаш притискате масажирания гръб. Първоначално изложена на мускулите на гърба от страните на гръбначния стълб, след това отидете до най-широката. Така че ние работим по целия гръб.

триене

Техниката на триене действа още по-дълбоко. Започваме да разтриваме дългите мускули на гръбначния стълб, като че ли „разрязваме” с двете си ръце по билото. Започваме със сакралната област, бавно достигаме до врата. Върнете се в сакрума. Можете да извършите техниката до седем пъти, в зависимост от чувствата на пациента. Обръщайки се към най-широките, веднага използвайте и двете си ръце. Започваме отдолу - с лумбалната област. По-благоприятна възможност са същите движения, но направени с подложките на пръстите на разклонена длан. Бока на Бока, работещ през радиалната страна на дланта. Преминаване от тазовата област към подмишниците. Разтъркайте между ребрата от хребета встрани, раздалечете пръстите си. Завършете, разтривайте цялото гърло с меки движения. Извършете няколко цикъла на светли удари.

тепавица

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Подредете ръцете по този начин: една четка към друга. Ние обработваме дългите мускули, после най-широките. Но в зависимост от чувствителността на пациента и решаването на различни задачи, месене се използва по различни начини:

Thumb. Те притискат мускулите към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
Палците на двете ръце работят на гърба на свой ред, от една страна, след това от другата;
На гърба те карат с четири пръста в кръг;
Карай всички пръсти в кръг.

Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

Разтягане на мускулите по гръбначния стълб, отидете на най-широката. Работим по линиите, от илюма до мишниците. Хванете мускулите, леко ги дърпате и масажирате в кръг.

Приключване на процедурата

Чукнете бързо и лесно през цялата гръбна зона. Можете да "нарязвате" дланта на дланта й. Движете се по линиите на мускулите. Завършете с гладене. Стандартната процедура продължава около двадесет минути, десет от които са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според областта, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се работи през целия гръб, а след това да се работи със специфични отдели.

Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Работа с долния торакален отдел

Масаж от 7 до 12 гръдни прешлени. Всички движения се извършват от горе до долу и от центъра към страните:

гали;
притискане;
смилане;
месене;
Ние използваме техниката на леки удари и пляскане.

Масажирането на тази зона за пет минути ще бъде достатъчно. Ако се извършва терапевтичен масаж на гърба, работете на тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11 и 12 прешлени са близо до бъбреците, не могат да бъдат силно засегнати, в противен случай може да се появи болка по време на масаж на гърба.

Масажирайте под шпатулата

За да нанесете триене върху вътрешните скапуларни страни, поставете ръката масажирана на долната част на гърба и преместете лактите си по-близо до повърхността. С едната ръка леко повдигнете рамото и го втрийте с другото. В областта между скапуларния участък и билото изтъркайте с възглавници на пръстите. Докато огъвате раменните си мускули, поставете една длан под рамото и я повдигнете леко. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Впечатляват се въздействията в областта на шията и от 1 до 6 прешлени на гръдния кош. Необходимо е да действаме по-малко интензивно, отколкото на долната част на гърба и долната част на гръдния кош. Масажът на гръдния кош и гърлото трябва да бъде по-доброкачествен. Необходимо е да се движите, както обикновено, от центъра към страните и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийните прешлени винаги се извършва отгоре надолу. Извършваме стандартни движения, изстискване, смилане и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършете масажа на тази област, разклащайки кожата с пръсти и поглаждайки. Масажирайте областта на врата за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната част, трябва само да се придвижите от центъра настрани. Поглаждане, изстискване, триене и месене. След това извършваме вибрационни и шокови техники. В стандартната версия, масажът на гърба в лумбалната област отнема около пет минути. За терапевтичен масаж е по-добре да прекарате двадесет минути.

Като масажирате около опашната кост, можете дълбоко да промиете мускулите, но ако отидете в зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да продължите с повишено внимание.

Противопоказания

За масажа може да се каже много добри неща: тя отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете как да масажирате гърба си, обърнете внимание на следните противопоказания:

Ранен гръбначен стълб;
Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
Сърдечно-съдова патология;
Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
Възпалителни процеси.

Масаж на гърба

Терапевтичен масаж за гърба е ефективен метод за лечение на различни патологии на опорно-двигателния апарат. Това е също толкова важен елемент на лечението, колкото гимнастиката за отдих, физиотерапията или употребата на наркотици. Но за да постигнете максимален терапевтичен ефект при масажиране на гърба, трябва да следвате някои правила. В противен случай може да навредите на вече отслабеното тяло. Повече информация за изпълнението на терапевтичния масаж и ще бъде обсъдена в тази статия.

Ползите от терапевтичния масаж

На първо място, масажът се счита за пасивна форма на физическо натоварване, тъй като по време на него се повишава тонуса на мускулната рамка на гърба. Правилното изпълнение на процедурата ви позволява да премахнете емоционалния и физически стрес, стрес и също така има цялостно успокояващо действие върху тялото.

Основните предимства на терапевтичния масаж включват:

подобряване на притока на кръв в гърба, облекчаване на стреса след интензивно физическо натоварване;
възстановяване на подвижността на ставите и мускулните влакна;
формиране на правилна поза, което влияе положително върху общото здраве на тялото;
повишени нива на ендорфини в кръвта (хормона, отговорен за удоволствието);

Съвет! С помощта на терапевтичен масаж можете не само да стимулирате нервната система, но и да подобрите имунитета си, като по този начин предпазите организма от различни заболявания. Заслужава да се отбележи, че тази процедура също има благоприятен ефект върху работата на вътрешните органи.

вид

В зависимост от метода на изпълнение терапевтичният масаж се разделя на няколко вида, включително:

може да масажира (използвайки медицински кутии) - подобрява кръвообращението в целия организъм;
хидромасаж (състоящ се в излагане на гърба на пациента на водни струи) - нормализира метаболитните процеси в засегнатата област, има положителен ефект върху състоянието на кожата;

Ако искате да знаете по-подробно техниката на извършване на масаж на гърба с мед, както и да обмислите ползите от тази процедура, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Масажът на гърба също може да се класифицира според характеристиките на предназначението му. В медицината тези видове се различават:

изцеление. Използва се за лечение на различни патологии на гръбначния стълб (остеохондроза, междупрешленна херния, сколиоза и други заболявания). С него можете да облекчите болките и мускулните спазми, да подобрите кръвообращението в гърба;
целулит. Използва се за козметични цели. С помощта на антицелулитен масаж, целулитът може да бъде елиминиран, тялото може да бъде тонизирано и състоянието на кожата може да бъде подобрено;

Всеки от тези видове масажи има свои характеристики и предимства. Често, при лечение на заболяване, лекарите предписват няколко вида масаж. Това ви позволява да ускорите процеса на оздравяване и да предотвратите неприятните последици.

Показания и противопоказания

По правило масажът на гърба се предписва най-често за увреждания на нервната система или гръбначния стълб. Да разгледа основните указания за неговото поведение:

Навяхване, аномално развитие на гръбначния стълб, последствия от по-рано пострадали;
болка в гърба;
намален мускулен тонус;
развитие на ишиас;
появата на различни белези или белези по повърхността на гърба;
проблеми с работата на мускулно-скелетната система на човека;
леки форми на някои заболявания на гръбначния стълб (в такива случаи лекарите предписват терапевтична гимнастика в комбинация с масажни процедури).

Въпреки големия брой положителни свойства, терапевтичният масаж на гърба има противопоказания, които трябва да се вземат предвид при лечението на конкретно заболяване:

психични разстройства;
период на бременност;
лоша кръвна коагулация;
развитието на дерматологични заболявания или последствията от механични увреждания под формата на хематоми, ожулвания или рани в гърба;
развитие на злокачествени тумори, туберкулоза;
проблеми с дихателната или сърдечно-съдовата система;
треска;
хода на инфекциозните заболявания (ARVI, грип и др.);
остра форма на гръбначни заболявания, придружена от болка.

Съвет! За да избегнете сериозни последствия, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар преди масажа. В този случай е необходима помощ на невролог и терапевт. Само след провеждане на съответните проучвания, лекарят ще може да определи дали можете да започнете масаж на гърба.

Особености на масажа

От всички рефлексни зони на човешкото тяло, гърбът е най-голям. В допълнение, някои от неговите секции са отговорни за функционирането на вътрешните органи. От всичко това можем да заключим, че правилно изпълненият масаж на гърба има положителен ефект върху всички вътрешни органи и системи на човешкото тяло.

В хода на масажа специалистът внимателно обработва мускулите и ставите, благодарение на които тялото е тонизиращо и релаксиращо. Но в зависимост от хода на дадено заболяване лекарите предписват различни видове терапия за масаж. Ето защо, за да участват в терапията сами, без да се консултирате с лекар преди, не се препоръчва. По-долу са дадени стъпка по стъпка инструкции за извършване на масаж, който се използва най-често в медицината.

Таблица. Техника, изпълняваща масаж на гърба.

Техника за терапевтичен масаж на гърба

Правилна поза, здрава гръбнака и гръб - основа за правилното разположение и функциониране на органите. Състоянието на гръбначния стълб засяга кръвообращението и метаболитните процеси в централната нервна система, налягането и сърдечната честота. Заболяванията на гърба водят до патологични нарушения в работата на основните системи и органи, влошаване на опорно-двигателния апарат. За възстановяване на мускулната тъкан на гърба и като профилактика лекарите предписват терапевтични масажи.

Ефектът на масажа на гърба

Състоянието на пациента може да се прецени по гръбначния стълб и силата на мускулния корсет. При движение, мускулно-скелетната система поема основния товар, а за здравето е важно този товар да се разпредели равномерно. Възпалителни процеси, мускулни блокове, заболявания на хрущялната тъкан, нарушена циркулация на кръвта и други процеси провокират влошаване на състоянието на гърба.

Цялостното лечение на гръбначния стълб включва използването на специална гимнастика, медикаменти и курс на масаж.

Оздравителният масаж се извършва за яката, гръдния кош, лумбалната, сакралната област.

Гърбът е голяма рефлексогенна зона, така че масажът има благоприятен ефект върху работата на всички вътрешни органи. Налице е не само подобрение в движението на кръвта и лимфата, но и на стимулирането и повишаването на тонуса на тъканите. След масажа на гърба има такива положителни промени като:

Намаляване на болковите синдроми;
Намаляване на тежестта на възпалителните процеси;
Изчезването на главоболие, мигрена, замаяност;
Освобождаване на стегнати нервни окончания;
Подобряване на кръвообращението;
Връщане към съвместната мобилност;
Позиция на възстановяване;
Укрепване на нервната система;
Намаляване на нервността и прояви на емоционална умора.

Терапевтичният масаж подобрява имунната система и подмладява организма. Редовните сесии водят до увеличаване на твърдостта и еластичността на кожата, намаляване на мастните натрупвания в гърба и талията и намаляване на солите в шията.

Механизмът на влияние върху тялото

Ефективността на масажа се обяснява с три фактора. Първият е рефлекс. По време на механичната обработка възникват подкожни нервни импулси. Те достигат до мозъка и предизвикват химични реакции, които регулират физиологичните процеси в органите и тъканите. Отговорът може да бъде едновременно вълнуващ и релаксиращ - в зависимост от техниката и метода на експозиция.

Вторият фактор е хуморален. Местното механично действие води до отслабване или засилване на производството на хормони. Това води до увеличаване на интензивността на метаболитните процеси и намаляване на възпалението.

Механичният фактор е подобряването на лимфния дренаж и състоянието на кожата, елиминирането на стагнацията, разпадането на подкожните мастни натрупвания.

Противопоказания и показания

Извършването на терапевтичен масаж може да бъде и превантивна мярка за предотвратяване развитието на заболявания на гърба и медицинска процедура. То се показва на адрес:

Редовна умора;
Продължителна заседнала работа;
Редовна физическа умора;
Заболявания на гърба и гръбначния стълб;
Angina pectoris;
ССЗ заболявания;
Възстановяване след миокарден инфаркт;
Хроничен гастрит;
Нарушения на дебелото черво;
бронхит;
Главоболие и световъртеж;
Остеохондроза на шийните прешлени.

Масаж на гърба може да бъде предписан от лекар след преглед и допълнителни тестове за:

Повишен мускулен тонус на гърба;
Протрузии или хернии;
Прищипване на гръбначните нерви;
Наранявания.

По време на възстановителния период след инфаркти, инсулти и ангина, масажните техники са концентрирани в межстолистната зона, както и в лявата раменна лопатка и ключицата, в областта на 7-ия шиен прешлен.

Обостряне на хронични възпалителни процеси;
Повишено кръвно налягане;
Тежка интоксикация;
Склероза на мозъка;
Различни психични разстройства;
онкология;
Заболявания на кръвта и кървене;
Ендокринни заболявания;
тромбоза;
Механични нарушения на кожата.

Масажът е забранен по време на интоксикация. По време на бременността, първият триместър преди сесията трябва да се консултира с Вашия лекар. В по-късни периоди не се препоръчва масаж на гърба.

Техники и техники

Как да направите масаж на гърба: овладейте основните масажни класически техники и използвайте специални масажни масла. Основните техники включват поглаждане, месене, триене, потупване, изтръпване.

Поглаждането е плъзгащо се движение на ръцете. Степента на натиск се избира индивидуално, но изместването на кожата под дланите е неприемливо. Ударите се разделят на равнинни, обвиващи, с форма на гребен и т.н. Целта им е да подготвят мускулите за изработване и подобряване на дишането на кожата.

Когато се втрива, кожата се движи в посоката на движение на ръката. Движенията са прави, кръгли, пресичащи се, режещи и спираловидни. Когато масажирате гърба, тези техники подобряват притока на кръв и освобождават тъканите от стагнация.

Месене на гърба - набор от налягане, компресия и ролки. В резултат, контрактилната функция на мускулната тъкан се подобрява в задната част, апоневрозите и фасцията се опъват и напрежението се отстранява от мускулите на гърба.

Вибрации - колебателни движения на дланите, които са разделени на периодични и непрекъснати, стабилни и нестабилни. Класическата масажна техника включва разтягане и масажиране на прешлените, както и работа в акупунктурни точки.

Провеждане на масаж

Масажът в лумбалната област трябва да бъде нежен, тъй като съществува риск от увреждане на малките мускулни влакна. Също така е забранено непрекъснато и повишено налягане на прешлените - това може да доведе до изместване и притискане. Масажът се извършва само по посока на мускулните влакна.

Медицински масаж на долната част на гърба и гърба се извършва на специална маса, така че процедурата по самомасаж е невъзможна.

Масажирането на гърба започва с поглаждане и триене. Посоката на движение е от талията до врата, едновременно от двете страни на гръбначния стълб. Интензивността и дълбочината на движение нарастват постепенно. Ръцете по време на триене се движат един към друг, издигайки се до раменете. Обръща се внимание на областта на лопатките и гръбначния стълб. Когато месите гърба, силата на удара се увеличава, за да се изработи по-дълбока мускулна тъкан. Започнете да месите с предмишниците. След обичайното месене преминете към техниките на валцуване и рязане, както и към вибрационно нарязване.

Първо, повърхностите на дланите се обработват през цялата гърба. След това, само ръбовете на дланите - от шията до раменните стави, от лопатките - до страните, по страните - до долната част на гърба. За плесване, последвано от изтръпване. Те се извършват чрез хващане на кожата с пръсти. Посоката на движение на ръцете е от линията на раменете до кръста по протежение на линията на гръбначния стълб и страни. Те завършват приема с синхронно налягане с палците на гръбначния стълб, като се издигат от опашната кост до цервикалната област.

По време на експозицията мускулите в областите на тялото, които се обработват, се нагряват, което води до подобряване на кръвообращението. В края на сесията се препоръчват меки и умерено дълбоки удари.

Масаж с цервикална остеохондроза

Тази техника е възможна за процедурата на самомасаж, тъй като се извършва от седнало или изправено положение. Започнете проучване със светло поглаждане на шията. Движение - от линията на косата до раменете. След това преминават към по-дълбоки и по-интензивни удари със страната на дланта между палеца и показалеца. Втриването се извършва вече по цялата повърхност на дланта, улавяйки задната част на главата и областта на ухото, цялата задна повърхност на врата. Предната част на врата е обработена последно: започнете с поглаждане, след това - с триене и месене. Посоката на движение е от брадичката до ключицата. При остеохондроза на цервикалната област, всички движения на ръцете трябва да бъдат гладки, меки, с удобна и не болка сила на влияние.

Трябва да се помни, че външната страна на шията се обработва без сила и само цялата повърхност на дланта. Работа - забранено.

Колко често се прилага

Ако масажът е медицински, курсът се състои от 10-20 процедури. Точният брой се определя от лекуващия лекар и сеансите се провеждат ежедневно. За да се запази резултата през годината трябва да бъдат 2-4 курса. Превантивният масаж може да се посещава на всеки 10-14 дни.

Медицинският или медицинският масаж на гърба е показан при различни заболявания на вътрешните органи, при хронична умора, заседнал начин на живот и нарушения във функционирането на опорно-двигателния апарат. Масажните техники активират подкожните процеси, подобряват движението на кръвта и лимфата, увеличават мускулния тонус. Всичко това води до подобряване на състоянието на тялото, освобождаване от симптомите на депресия, възстановяване на съня. По време на изследването са засегнати прешлените и мускулите, което прави възможно връщането на мобилността на гърба и облекчаването на болковите синдроми. Сесиите могат да бъдат посещавани не само за медицински цели: превантивният масаж ще помогне за отпускане на напрегнатите мускули, справяне с хроничната умора и укрепване на имунната система.

Терапевтичен масаж за гърба: основни техники и техники

Хората отдавна използват масаж като поддържащо, профилактично и терапевтично средство при много видове заболявания. Лекарите препоръчват дори здрави хора да се подлагат на масажни процедури поне веднъж годишно. Въпреки това, сред търсените и квалифицирани специалисти, масажният курс може да бъде доста скъп.

В този случай е възможно самостоятелно да се изучава техниката и техниката на масажа и да се провеждат у дома. Масаж на гърба у дома може да се вярва на близки хора, които също могат да научат всички нюанси на процедурата. В тази статия ще намерите основните техники и видове масаж на гърба.

Масаж като вид физиотерапия

Масажът се отнася до физиотерапевтични процедури. С него има ефект върху меките тъкани. За да направите това, прилагайте специални техники. Тя се прави с помощта на ръце или апарат.

Има много видове масажи, но всички те са насочени към подобряване на кръвообращението, облекчаване на болката, подобряване на реакцията на рефлекторните зони и въздействие върху възпалени места или области около тях.

Кога се предписва масаж?

Отнасяйте се с масаж на всяка възраст. Използва се и за профилактични цели, напълно здрави хора. Има някои индикации за терапевтичен масаж, които ще бъдат част от цялостно лечение.

Някои видове масаж могат да се правят за профилактика и само за подобряване на настроението, например тайландски масаж.

Указания за системите:

заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
респираторни заболявания;
заболявания на опорно-двигателния апарат;
различни наранявания;
заболявания на централната неравномерна система;
проблеми в работата на храносмилателната система;
генитални заболявания.

Дори тази процедура се извършва, когато се нарушават работата на обонятелните органи, се появяват болки в ушите или носа, кожните заболявания започват да се проявяват, метаболизмът се нарушава и се проявява излишно тегло.

Друг терапевтичен масаж трябва да се направи с:

Ръководител на болката.
Неприятни усещания в гърба, шията.
При откриване на остеохондроза.
Увреждане на меките тъкани, сухожилията, сухожилията.
Възстановяване след фрактури, изкълчвания.
Възстановяване от мускулни промени или образуване на белег.
Радикулит, неврит, парализа, артрит.

Лечението с помощта на физически ефекти върху човешкото тяло ще бъде полезно в случай на високо или ниско кръвно налягане, сърдечна неизправност, след инфаркт.

Противопоказания

Но в същото време има някои противопоказания, при които е строго забранено да се прави каквато и да е процедура.

Терапевтичната процедура не може да се направи с:

заболявания на кръвта и кървене, развитие на сърдечни и съдови аневризми.
обостряне на възпалителния процес в организма и образуване на абсцеси;
треска или треска;
кожни заболявания, с пустули, дразнене и възпаление, всякакви увреждания на кожата;
язви и гангрена, тромбофлебит и атеросклероза на кръвоносните съдове;
възпалителни процеси в лимфните възли.

Не е желателно да се използва при обостряне на заболявания на нервната система, кръвоизливи, активна туберкулоза, вътрешен кръвоизлив, рак, алергии, остри респираторни инфекции или ТОРС, чернодробна недостатъчност, полово предавани болести, гадене и повръщане.

Видове масаж

Видовете физически ефекти могат да бъдат систематизирани в няколко варианта.

Масаж в зависимост от целта и методите на изпълнение е:

Sports.
Хигиенни.
Терапия.
Hardware.
Ръчно.
С използването на други инструменти.

При определяне на метода и областите на експозиция се отличават самомасаж, масаж на ставите, общи и местни.

Подготовка за масаж у дома

Много често се прави у дома. За да направят това, те могат да поканят специалист и в някои случаи да го направят сами.

Когато използвате медицинска процедура у дома, може да има отделни особености, които са причинени от здравословното състояние на пациента.

Подходяща подготовка за масаж:

Необходимо е да се създаде тиха уютна спирка, която ще допринесе за релаксация, изключете телефона.
В хода на масажа може да звучи приятна спокойна музика. Понякога те използват различни звуци на природата.
Ароматната лампа може да бъде полезна, миризмата трябва да бъде нежна.
Ако има други хора у дома, те трябва да бъдат помолени да не влизат в стаята, където се извършва процедурата.
Преди сесията, не е нужно да преяждате, но е по-добре да ядете храна за 2 часа.
Осветлението трябва да бъде меко и приятно, за да не дразни очите.
Ако процедурата е у дома, трябва да изберете удобна маса за това, но можете да го направите на еластичен диван или легло. Но те трябва да имат удобен подход от всички страни.
Ако искате да пиете, можете да използвате вода с лимон.

Характеристики на техниката за масаж на гърба

За гръб използвайте физическото влияние много често в медицински и профилактични цели. Но има няколко възможности за неговото прилагане.

Различни техники за месене на гърба:

Мъжът лежи на стомаха си.
Първият прави назад гръмна нагоре и надолу, около 1 минута.
След няколко минути направете лицеви опори. Не много усилия. Докато не натискате гръбначния стълб.
След това разтривайте меките тъкани на гърба.

Характеристики на процедурата на гърба:

При масажиране на долната част на гръдния кош на гърба, основните са ударните и треперещите техники. Те не са много интензивни, трябва да имате предвид, че вътрешните органи могат да страдат. Преди да ги използвате, трябва да получите разрешение от лекаря.
На субкапсуларната област се извършва пълна релаксация на пациента. Този сайт обикновено е замесен атлет. Все пак този сайт е замесен в превантивни мерки.
Отзад може да се припише на яката област. Извършва се на място от 1 до 6 на шийния прешлен. Основното движение е триене и месене. Направете силни усилия не е необходимо. В края на сесията врата се гали с върховете на пръстите.
Лумбалният масаж се извършва на ниво от 1 до 5 прешлен, докосвайки сакрума.
Движението трябва да се извършва от гръбначния стълб към слабините. Основните движения ще бъдат смилане, месене и оцеляване.
Масажът отнема поне 20 минути. Ако тази област изисква терапевтичен ефект. Не забравяйте да направите барабани в края. Той задължително взема предвид местоположението на вътрешните органи.

Когато извършвате масажа, ръцете на масажиста трябва да са топли. Когато месите гърба, техниките се променят по време на сесията. Продължителността на първата сесия е около 15 минути.

Масаж на шията

Характеристики на месене на шията:

Когато се гали, палецът е в средата на шията, а останалите се масажират по страните му.
За да повлияе на шията на ръката, можете да го използвате последователно.
С тази техника се допуска голяма амплитуда на движенията на ръцете.
Прием на притискане за подобряване на лимфния поток. Когато тази техника не трябва да носи болката на пациента.
При сесия на областта на шията и яката се използват различни техники.

Класически масаж на гърба

Съществува стандарт за изпълнение на процедурата на гърба.

Как да се подготвим за него:

Стандартната правилна процедура на гърба се простира до раменете, лопатките, шията, долната част на гърба и сакрума.
В тези места се намират доста мускули, които предотвратяват увреждането на вътрешните органи.
По-добре е да имате масаж на гърба от професионален масажист.

Етапите на класическия масаж на гърба:

Получаване. Използва се за загряване и месене. В този момент се подобрява кръвообращението и мускулите леко се разтягат заедно с кожата.
Масаж със средна дълбочина. В този случай силата на удара трябва да се изчисли така, че масажът да засегне средните мускули на гърба.
Дълбок масаж. След като се затопли, трябва да вървите по гърба си, за да получите най-ниския мускулен слой. Той е този, който подкрепя гръбнака. Тази техника е основна и продължава през повечето време. В този момент масажистът харчи най-много енергия.
Последният етап. Тя включва поглаждане и пълна релаксация на гърба. Това е необходимо след класически масаж на гърба.

Празен вакуум масаж

За поддържане на вакуумните процедури могат да се използват стъклени или латексни буркани. Техният обем може да бъде от 40 до 200 мл. Често консервираният масаж се нарича антицелулитен и се използва за отслабване на момичета, но се използва и за мъже.

Как се прави този масаж:

Масаж за масаж. Можете да приложите вазелин, крем.
При използването на стъклени буркани в тях се създава вакуум с помощта на гориво, след което се поставят на правилното място.
Латексните кутии се монтират с малко усилие по ръбовете им.
Инсталирайте банките на разстояние от 1 до 2 см един от друг.
След това, без да ги откъсват от повърхността на кожата, те започват да правят кръгови, спирални движения. Те трябва да бъдат насочени към лимфните възли, но да не ги засягат.
Този вид масаж помага за отпускане на мускулите на гърба, увеличаване на притока на кръв.

Масажът продължава от 10 до 60 минути. Първата сесия може да бъде доста кратка. В началото може да има синини, които бързо да преминат.

Техника на релаксиращ масаж

За този вид масаж е необходимо да извършите подготвителния етап:

Клиентът взема душ, можете да използвате пилинг за тяло.
За масаж се използва специална маса, за да може човек да лежи удобно върху него.
Не забравяйте да нанесете крема или масажно масло.

Техника за релаксиращ масаж:

Всички техники и движения на масажиста са много измерени и нежни. Първо удари гърба си, започвайки от горе до долу. Те правят това, докато цялото масло се абсорбира;
след това разтривайте мускулите на гърба, но всичко това се случва меко, без натиск;
дясната ръка на опашната кост прекарва цялата гръбнака;
с двете си ръце хвърли кожата на гърба на принципа на вълната;
раменете се масажират, започвайки от ръба и се движат към центъра;
в края на сесията направете успокояващи движения по кожата.

Масажна терапия

Особеност на приложението на терапевтични масажни техники зависи от неговия тип. Също така трябва да изберете опитен масажист, който има специално образование и е добре запознат със структурата на човешкото тяло.

Схема за терапевтичен масаж:

Тя се прави директно на място, което е наранено. Но за подуване и болка трябва да направите масаж до това място.
Обикновено това е един от компонентите на избрания метод на лечение.
Масажът не трябва да предизвиква болка.
След масажа пациентът трябва да усети облекчение и комфорт.
Между масажите специалистът трябва да почива.
Терапевтичните масажи се провеждат не повече от 3 пъти седмично.
Най-долината се провежда в рамките на един час.

Медицински масаж за остеохондроза

Терапевтичен масаж за остеохондроза се прави с цел предотвратяване и по време на обостряне. Здравословното състояние на пациента не трябва да е нормално, а при силна болка не се препоръчва да се извършва процедурата.

Техника на този масаж:

в легналата позиция те масажират гърба, плешките, шията, раменете;
лежи по гръб, масажирайки гърдите;
седи на удобен стол, масажира шията, шията;
след това се изисква кратка почивка и се предлага релаксиращ масаж на всички тези места.

Масаж за болки в гърба

Масаж за болки в гърба се прави по следния начин:

Изсипете малко масло върху ръката си и внимателно го втрийте в засегнатата област.
Движението трябва да се извършва отдолу нагоре.
Използвайте всички техники, които ще помогнат за нормализиране на притока на кръв, и това ще облекчи болката.
В края на масажа, уверете се, че сте ударили целия гръб.

Масаж на гърба при бременни жени

В периода на носене на дете, цялото тяло на жената е под голямо натоварване. Всяко хронично заболяване може да започне да ескалира.

Когато можете да направите масаж за бременни жени:

през първите три месеца на мандата не се препоръчва никакъв масаж;
от втория триместър натоварването на гръбначния стълб ще стане осезаемо, в този случай масажът на гърба е необходим и дори полезен;
може да бъде направено от масажист или някой близък до вас.

Масаж след инсулт

Целта на масажа на гърба след инсулт:

Възстановяване на всички двигателни функции;
Нормализиране на кръвообращението.
Профилактика на язви и рани при продължително лъжа.

Характеристики на процедурата:

трябва да месите цялото тяло, започвайки с пръстите;
продължителността на първите сесии трябва да бъде кратка;
пациентът трябва да бъде постепенно, но редовно свикнал с тези сесии;
усилията за повлияване на тялото на пациента нарастват постепенно;
по-добре да го правя сутрин;
можете да използвате специални устройства;
За процедурата нанесете сметаната или маслото.

Масаж с мед

Основната цел на процедурата за масаж на гръб е да очисти организма от токсини:

Медът се нанася на правилното място, замърсяването излиза с мед.
Удряха, докато стане меден сив.
Медът се нанася върху загрято или задушено тяло.
Курсът трябва да се състои от най-малко 10 сесии.

Акупресурен масаж на гърба

Акупресура масаж на гърба се използва в специални точки, които са върху човешкото тяло, развитие на тази точка.

Използват се следните техники:

леко докосване и постоянно поглаждане;
лек натиск с пръст;
по-дълбоко надолу.

Можете да научите този тип масаж със специалист, докато посещавате специални курсове или видео уроци.

Японски масаж

Характеристики на японската процедура на гърба:

използвайте само поглаждане и натискане;
всичко се прави в определен ритъм;
усилието се прехвърля от пръстите към дланта;
Поглаждащите движения заемат една четвърт от сесията.

Миофасциален масаж

При подготовката за този вид процедура е необходимо да се определи мястото на мускулното напрежение или тригерните точки. За да направите такъв масаж у дома, ще бъде трудно, тъй като трябва да имате специални познания по анатомия.

Етапи на миофасциален масаж:

Облекчете болката с ръце или масажор.
Продължителността на сесията е около 40 минути.
Започнете да го правите с раменете, постепенно преминавайки към долната част на гърба и гръбначния стълб.
Не може да се направи при наличие на възпаление и съдово заболяване.

Масажни машини

Цената на оборудването за масаж варира в широки граници. Масажът на гърба обаче може да се извършва самостоятелно и безплатно, това е голям плюс.

Ако е закупен за употреба у дома, може да не е твърде скъпа машина:

Био-пулсов апарат, който работи на принципа на акупунктурата. Той е аналог на Шибоши. Може да работи от мрежата и от батерии.
Апарат за триене на тялото AEG. С инфрачервено втвърдяване, 2 дюзи и 4 работни скорости.
Устройството Schtaiger SHG-0808 ще ви позволи да масажирате тялото навсякъде.
Столчето Inada I.S изпълнява набор от специални програми, като отчита функцията на разтягане и люлеене. Подложките за крака ще ви помогнат да се отървете от умората и да освободите напрежението от мускулите.

Помощ за болки в гърба след масаж

Появата на болка след сесия може да покаже няколко проблема:

Неправилно избрана техника.
Сесията се провежда от времето на обостряне на заболяването или по време на развитието на възпалителния процес.
Пациентът не е подготвил мускулите и това е просто следствие от натоварването.

Ако имате болки в гърба не може да се направи без използването на масажни процедури. Но преди това се консултирайте с Вашия лекар, който ще установи причината и съветва необходимото оборудване.

Медицински масаж на гърба: основни видове, индикации и противопоказания

От тази статия ще научите:

Какво е полезно терапевтичен масаж обратно

Какви са видовете терапевтичен масаж на гърба

Каква трябва да бъде техниката на терапевтичния масаж на гърба

Какви са особеностите на терапевтичния масаж на гърба при различни заболявания?

Какво да правите, ако след терапевтичен масаж болки в гърба

Как да си направите терапевтичен масаж на гърба

Какви са правилата за терапевтичен масаж на гърба у дома?

При наличие на заболявания на опорно-двигателния апарат списъкът на възстановителните мерки включва терапевтично лечение, физиотерапия и терапевтичен масаж на гърба, който облекчава болката, подобрява хемодинамиката, укрепва атрофираните мускули и повишава чувствителността на нервните окончания.

Значението на терапевтичния масаж на гърба

Необходимо е да се грижите за тялото си, защото от това зависи пряко здравето ви, както и способността за лесно изпълнение на планираната за деня работа. В този смисъл терапевтичен масаж на гърба и шията ще ви помогне да се възстановите след тежък ден.

Мускулите се включват динамично практически по време на всеки процес на жизнена дейност. За да работят правилно, трябва да се грижите за тях. Дори самолечителният масаж на гърба у дома има положителен ефект върху мускулната тъкан.

Терапевтичният масаж на гърба е изключително важен. Постоянните натоварвания, които мускулите претърпяват през деня, ги правят напрегнати и запушени. Следователно, за да се възстановят междугръстните дискове за една нощ, гърбът трябва да се отпусне. Ако не се движите сами и не работите правилно с мускулите, то здравето на гръбначния стълб и гърба като цяло ще се поддържа много по-дълго.

Ето защо терапевтичният масаж е от голямо значение за поддържане на правилното състояние на мускулите на гръбначния и гръбначния диск. Заслужава да се отбележи, че неговият курс, извършван от компетентен професионалист, е в състояние да възстанови показателите на кръвното налягане, да активира кислород-съдържащите клетки, да отвори помощни капиляри, да подобри сърдечната функция и да организира по-бързо доставяне на хранителни вещества към тъканите на тялото.

Основните видове терапевтичен масаж на гърба

Classic. Той е най-разпространеният и популярен. Този масаж няма възрастови ограничения.

Акупресурен масаж на гърба. Второто му име е акупунктура. Значението на този тип е, че по време на масажа има въздействие върху определени точки, отговорни за определени органи.

Вибромасажът е един от вариантите на хардуерния масаж, чието значение е да предава колебателни движения с вибриращ апарат, който се различава по честота и отклонение.

Хидромасажът е друг вариант на хардуерния масаж, по време на който се проявява ефектът на водните струи върху определени части на тялото.

Масаж на гърба. Подобрява кръвообращението. Техниката на изпълнение се основава на използването на специализирани медицински кутии.

Има следните видове масаж на гърба, който може да бъде предписан само от лекар:

релаксираща (спомага за облекчаване на умората и напрежението, повишава настроението, може да се справи с вътрешните тревоги и преживявания);

лимфен дренаж (характеризиращ се с почистващи и подмладяващи свойства, премахва излишната течност от тялото);

антицелулитен (омекотяващ ефект върху кожата, прави фигурата по-тънка, добър помощник в борбата срещу целулита);

терапевтичен масаж, проявен при различни патологии на гръбначния стълб (със сколиоза, херния, остеохондроза и други проблеми, помага за справяне с болката, регулира притока на кръв в мускулите, има релаксиращ ефект, облекчава спазми).

Правилната техника на терапевтичния масаж на гърба

Всяка конкретна болест определя начина, по който ще се извършва масажът. Разбира се, те се различават един от друг, но основните точки и принципи са еднакви.

Ръцете на масажиста преди работа трябва винаги да се разтягат и не трябва да са студени. Преди началото на сесията пациентът заема хоризонтална позиция, лежи на стомаха си, след което се нанася специален гел върху масажните части на тялото, който нагрява кожата и осигурява плъзгане. По принцип не е трудно да се овладее алгоритъмът на действие на терапевтичния масаж на гърба. Уроците от професионалисти са свободно достъпни в интернет.

Съществува определен ред на действията, в съответствие с които се извършва терапевтичен масаж на гърба.

Техниката е както следва:

Поглаждане назад - първият етап. Те се изпълняват от движения, които приличат на кръг или зигзаг, по траекторията от кръста до шията. Противно на факта, че предметът на медицинската процедура е гръбначния стълб, линията на гръбначния стълб не трябва да се включва. Това е основната разлика между медицинския и класическия масаж на гърба от мануалната терапия.

Вторият етап е дълбоко поглаждане. Ето увеличение на товара на гърба чрез припокриване на едната ръка върху другата. Такива действия помагат да се идентифицират най-болезнените проблемни области.

Третият етап е триенето на масажираните зони. Извършва се с възглавничките на пръстите, повърхността или ръба на дланта.

Следващият етап от терапевтичния масаж е месене. Масажистът събира кожата на пациента и я сгъва по гръбнака.

Последният етап е подобен на първия.

Продължителността на всеки етап е две до три минути. Средната продължителност на сесията е около 15 минути.