Масажът на зоната на шията и яката е един от най-популярните видове масажни ефекти. Тази процедура се прилага както с терапевтични, така и с профилактични цели и не само ефективна, но и приятна. Основните техники могат да бъдат усвоени самостоятелно и приложени у дома.

Зона на яката

В областта на шията-шията се счита зоната на горната част на гърба и шията до 4 гръбначни прешлени и предната повърхност на гърдите до ниво 2 ребра. В живота на един съвременен човек тази зона започва да носи дълго статично натоварване: хората прекарват много часове пред компютъра, се движат по-малко и спортуват. В това отношение дегенеративни промени в хрущяла се срещат във все повече млади хора.

Тези промени, заедно с пренапрежението на мускулите на врата, провокират появата на болка, влошаване на кръвообращението на мозъка и органите на зрението, както и намаляване на цялостното представяне. За отстраняване на тези прояви се прилагат различни видове масажи. Най-популярни са: класически, лечебни, релаксиращи.

свидетелство

Масажът на шийните прешлени има много широка гама от показания. Основните са:

• цервикална остеохондроза;
• пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
• васкуларна дистония;
• склонност към мигрена;
• скорошно нараняване или операция;
• нарушение на стойката;
• главоболие;
• емоционално претоварване;
• проблеми със зрението.

Противопоказания

Масажът на зоната на шията и яката не се извършва, ако има:

• високо кръвно налягане;
• нестабилност на шийните прешлени;
• дискова херния в областта на шийката на матката;
• повишена телесна температура;
• алкохолна интоксикация;
• злокачествени новообразувания;
• кожни лезии в предвидената зона на масаж (рани, изгаряния, кожни заболявания, пустули);
• ранен период на инсулт;
• кръвни заболявания.

Ползите от масажа на врата и яката

Правилно направеният масаж има редица терапевтични ефекти: подобряване на кръвоснабдяването на мозъка и горната част на гръбначния стълб, отпускане на мускулите на областта на шията и шията, изчезване на скоби и блокове, подобряване на лимфния поток и отделянето на метаболитни продукти. Усъвършенства се психичното и физическото въздействие, коригират се гръбначните изкривявания и чрез работа върху рефлексогенните зони се подобрява функционирането на вътрешните органи.

Техника на изпълнение стъпка по стъпка

По-долу са основните етапи на масажиране на зоната на врата и яката.

обучение

Експозицията се извършва в положението на пациента в масажен стол или маса. Ако процедурата се извършва на бременна жена, пациентът трябва да се постави на стол. Стаята трябва да е топла.

етапи

В началния етап зоната е подготвена за основното въздействие. За тази цел се използват техники за гладене и плъзгане. Движението върви от шията до лопатките с голяма амплитуда. На тази стъпка кожата се нагрява, отпуска мускулите и ускорява притока на кръв. Продължителност 5-6 минути.

Основната сцена. В рамките на 10-15 минути се извършва дълбоко изследване на мускулите на областта на шията и шията, скобите и блоковете се отстраняват, солевите отлагания се разрушават и токсините се ускоряват.

На този етап се използват основните техники за масаж:

• месене,
• триене,
• изстискване,
• вибрации (ако няма издатина),
• подслушване.

Последният етап. Целта на тази фаза е да върне пациента в приятно спокойно състояние след интензивна експозиция. Отново се провеждат удари и плъзгане.

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на областта на шията и яката се възлага както на кърмачета, така и на деца в училищна възраст, като експозицията на новороденото се извършва с цел подобряване на кръвообращението в тази област и укрепване на все още образуваната лигаментна и мускулна система. От масажните техники се прилага поглаждане и плъзгане. Важно е бебето да е удобно по време на сесията. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.

Съвременните ученици прекарват много време на бюрото и на компютъра. Това води до пренапрежение на мускулите на шията и гърба, допринася за появата на гръбначни изкривявания и съдова дистония. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Превантивни курсове за масаж на областта на яката в размер на 10-12 процедури се препоръчват 1-2 пъти годишно.

Самостоятелен масаж на областта на шията

Напълно е възможно да се облекчи напрежението на мускулите на врата след работен ден у дома. Самомасажът се извършва в седнало положение на стол. Движението може да се извърши с две ръце или кръстосано с една ръка (дясната ръка масажи лявата страна на шията и обратно). Схемата на масажа не се различава от обичайната. Първо се извършва гладене от първия шиен прешлен до раменните стави, като се нагрява кожата.

Това е последвано от триене и месене, подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация. Ако е необходимо, повишаване на тонуса на мускулите и нервната система, провеждане подслушване с върховете на пръстите на двете ръце. И завършете процедурата с поглаждащи движения. Ако няма желание или възможност сами да направите масажа, тогава можете да закупите специален масажор, за да повлияете на областта на шията.

Популярни масаж с използването на сол смес. За да направите това, вземете една чаена лъжичка груба сол и разбъркайте добре с 2 супени лъжици зехтин или нерафинирано слънчогледово масло. След това сместа се нанася върху областта на шията и се масажира. След 3-5 масажни сесии, пациентите забелязват значително подобрение в подвижността на шийните прешлени и дори повишаване на зрителната острота.

Масаж на областта на шията и гърба

В съвременната терапия на различни заболявания масажът има специално място и играе огромна роля. Има заболявания, които не могат да бъдат напълно излекувани без използването на масажни техники. Във всеки случай, без тях, терапията е трудна или продължителна. Болестите на гръбначния стълб принадлежат към тази група. И особено сред тях се открояват проблемите, възникващи в цервикалната и гръдната зона. Търсената масажна процедура не е само удоволствие и полза за пациента. Това понякога е единственият начин да се възстанови мобилността и активността и да се възстанови нормалното състояние, като се спаси тялото от болезнена, опасна патология. Не по-малко важен е масажът и за профилактика на заболявания на шийните прешлени и обратно.

Кой е показан и е противопоказан за масаж на шията и гърба

Известно е, че цервикалната зона е една от най-важните в гръбначния стълб, тъй като именно в нея са концентрирани специалните свойства на нервните окончания. Те са отговорни за зрението и слуха, преглъщането, дишането, миризмата, практически всички човешки чувства, „командните постове” на които се намират в мозъка. Вратът също така позволява на мозъка да работи гладко, снабдявайки го с кислород през кръвоносните съдове. Накрая, благодарение на шията, човек може да обърне или наклони главата си. Ето защо, ако има неизправност в цервикалната зона, животът на човек значително губи качеството си.

За да помогнете на масажа на врата-врата, могат да работят компютрите. Те просто се нуждаят от нея и всеки ден. Ако няма възможност някой да направи релаксиращ масаж за вас, научете се за самомасаж.

Важно е! Особено ако имате заседнала работа на компютъра, възрастта след тридесет години и хрускането на шията е зараждаща се остеохондроза, която може да бъде излекувана само от специален комплекс, който включва ежедневен масаж.

Главоболието може да се излекува и с обичайните техники за масаж, защото когато боли главоболие, то се случва главно със затихване в областта на шията, което се „ускорява” чрез масаж.

Масажирането на задната част на шията ще спомогне за предотвратяване на появата на проблеми със зрението или, във всеки случай, забавяне на възрастовите процеси на неговото влошаване с постоянната му повишена активност.

Що се отнася до гърба, т. Е. Гръдната гръбначна зона, има още повече причини за масаж тук. Те включват сколиоза, кифоза, лордоза (включително тяхната превенция) и прищипване на скапуларните нерви. Стомашно-чревния и пикочния тракт също могат да бъдат отнесени към зоните, които са терапевтично повлияни от масажа на гърба.

Показания за масаж на шията и гърба:

• главоболие, включително естеството на мигрена;
• висока визуална активност;
• косопад върху главата;
• акне и акне;
• повишено налягане в артериите;
• хронична или епизодична безсъние;
• неврастенични разстройства;
• прояви на невралгия;
• стресови ситуации;
• статична мускулна позиция;
• натрупване на умора;
• профилактика и прояви на остеохондроза;
• начална степен на артроза;
• сколиотични деформации и тяхната превенция;
• лордоза;
• хроничен гастрит;
• склеродермия;
• хроничен колит;
• отслабване на сексуалната функция;
• възстановяване от наранявания и операции.

Ако искате да научите повече за това как да направите лечебен масаж за гърба, да се запознаете с неговата техника на изпълнение, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Противопоказания

Ако в някой от горните случаи, масажът помага за възстановяване, възстановяване на здравето или предотвратяване на заболяване, тогава, когато го държите с противопоказания, ефектът ще бъде обратното и понякога непредсказуемо.

Не можете да извършите процедурата в следните ситуации:

• наличието на рак;
• тромбоза или друго системно нарушение на кръвта;
• наличието на хемостаза;
• хипертония;
• висока температура;
• възпалителен процес;
• гнойно възпалителен процес;
• дерматози;
• хронична инфекция;
• радикулит при влошаване;
• активни увреждания на шията и гърба.

Важно е! Ако по време на масажа почувствате неприятни и неприятни усещания, които граничат с болка, сесията трябва да бъде прекратена. Този тип не включва само усещането за натиск при определени методи с натиск, но дори и при натиск не трябва да е болезнено или неприятно.

Масаж на областта на шията и яката

За прилагането на тази процедура, прилагайте различни техники и техники. От основните използвани движения са необходими:

Когато се използват същите техники, разликата в техниката е, че амплитудата на движенията и техният интензитет се различават.

Масажните движения трябва да изпълняват следните функции:

• успокояващ;
• изготвя;
• тоник;
• Лечебно;
• релаксиращо.

Таблица. Масажни техники и техните характеристики.

Не забравяйте да бягате в началото на сесията, когато мускулите се успокоят и се подготвят за масажни ефекти. Големи амплитудни движения, метене, умерено налягане и средна активност. Посоката на ударите - от върха, от врата, надолу.

Необходимо е да се редуват дланите, да се гали по една или друга редуване.

Палеца заема правилната позиция спрямо останалите. Техните възглавнички удариха средата на шията, от двете страни на гръбначния стълб, а дланите удряха шията отстрани.

Също така задължително гали завършва масаж сесия.

Това е основна техника, която може да бъде изпълнена както слабо, така и умерено и трудно. Започва с удобно, умерено и когато е подсилено, пациентът не чувства болка.

Можете да месите с палци, проследявайки кръгове по оста на гръбначния стълб. В този момент другите пръсти не са засегнати, но са огънати.

Следната техника - една ръка улавя мускула и работи в посока, успоредна на гръбначния стълб. В същото време се прилага натиск, мускулът се измества от вертебралната ос. След като изработят мускулите от горе до долу, ръцете се връщат към раменете, а хватката - с двете ръце. В края на изследването, в най-ниската точка, с една ръка, мускулът се измества навън, а вторият - навътре, към гръбначния стълб.

Тази техника може да се изпълнява периодично, когато подложките на пръстите се докоснат до кожата на шията и се откъснат от нея, или непрекъснато, без да отстраняват пръстите от кожата.

Движението задължително се извършва равномерно. Можете да извършите вибрациите на кокалчетата на свити пръсти.

Как се извършва масаж

Моделът на масаж на областта на шията и яката е винаги един и същ.

1. Подготвително поглаждане.
2. Загряване на триене.
3. Месене.
4. Интензивно триене.
5. Вибрация.
6. Окончателното (релаксиращо) поглаждане.

Първо се извършват повърхностни подготвителни удари в две ръце, които не са обтегнати с четки. Първият подход е вертикален надолу от задната част на главата. Вторият подход е от центъра на гръбначния стълб до страните на раменете и подмишниците.

Затоплящото триене се извършва и отгоре надолу по оста на гръбначния стълб. Стриване отворена длан заместник "рязане" ръба си. Извършва се в две ръце. Втриването на зоната на седмия прешлен се извършва с върховете на пръстите, вертикално. Вратът и областта на яката са тритурирани.

Месенето се извършва без паузи, със задължителното преместване на кожата от вертебралната ос до всяка страна. Трапециевият мускул до рамото се меси с кръгови движения.

Интензивно триене се извършва с длани по цялата повърхност на зоната, в кръг.

Вибрационните движения се движат в спирала. След това следвайте вибрационните движения с форма на лентата. Отново, триене с върховете на пръстите си и последното поглаждане на цялата област на отворената длан.

Масаж на областта на шията и гърдите

Трябва да се отбележи, че масажирането на врата, особено самостоятелно или непрофесионално, обикновено се пренебрегва. И повечето от причините за болка в цервикалната зона произхождат от гърдите.

Освен това, след тази процедура:

• подобрява се работата на сърдечния мускул;
• активирането на хранителните вещества в тъканите;
• гръбначните мускули се отпускат;
• капилярите се отварят и кислород-съдържащите клетки работят с пълен капацитет;
• нива на кръвното налягане;
• и в повечето случаи врата спира да наранява.

Важно е! Основният принцип на масажа на гърба е да се извършват последователни движения, да се изпълняват определени техники, да се движат по венозната циркулация, а не срещу нея и да се заобикалят лимфните възли. Просто, нали?

Масаж на гърба

Масажните техники са същите като при масаж на врата и яката. Може да се добави пляскане на мускулите с длани, извити от „кофата“. Не е необходимо да се потупва по раменете и костите.

1. Започнете винаги със светла повърхностна гладуване. Трябва да се гладят с двете си ръце абсолютно цялата гърба, започвайки от кръста, придвижвайки се до раменете, след това се връщаме надолу. В областта на рамото движенията могат да се засилят, като същевременно се запази мекотата.
2. Тогава налягането се увеличава значително, с краищата на дланите proglazhivaniya от двете страни на гръбначния стълб. Раменете се втриват с пълна отворена длан.
3. След това, ръцете се преместват встрани и извършват вълнуващо движение на кожата, преминавайки отгоре надолу.
4. Кръговите движения разтягат раменете.
5. Интензивна средна част от сесията включва движението на горната част на талията с улавянето на кожата с подложките на всички пръсти, с изключение на големите. С две ръце, едната страна се масажира, след това другата. Гръбначният стълб не е засегнат.
6. В областта на рамото налягането се увеличава. Те могат да се масажират по-дълго от останалата част от областта на гърба, тъй като на раменния пояс максималното натоварване и напрежение пада по време на заседналата статична работа.
7. Върху гърба, особено на раменете, се извършва вибрация.
8. Масажните движения се засилват отново, можете да работите с горната част на гърба с юмруци, като държите на известно разстояние от гръбначния стълб.
9. Сесията завършва с потупване и поглаждане на целия гръб отдолу нагоре и сензорен успокояващ пасаж с върха на пръстите.

Видео - Масаж на зоната на шията (SHVZ)

Ако искате да знаете по-подробно как да извършвате масаж с електрически масажор за врата и гърба, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Общи правила

Съществуват няколко правила, спазването на които съпътства процедурата по масаж на всяка част от тялото.

Масажът се извършва на твърда повърхност. Ако няма маса за масаж, нека това да е твърдо легло или килим на пода.

Как да масажираш зоната на шията: основни техники и техника

Днес можете да намерите много оферти за услугите на масажистите. Има много видове масажи.

Има избрани видове на мястото. Масажът на яката е една от най-популярните и търсени услуги.

На уебсайтовете на клиники обикновено можете да намерите много информация за ползите от такъв масаж, как тази процедура ще помогне за решаването на много здравословни проблеми.

В повечето случаи масажът на шийните прешлени на гръбначния стълб не е независим характер и е част от комплексната терапия.

въведение

Клиентите плащат много пари за професионална медицинска помощ. В действителност, работа с такава зона като шийните прешлени, е допустимо и се препоръчва за самомасаж на шията.

След като изучава простата техника, можете да елиминирате главоболието с помощта на масаж на шията, облекчаване на умората и напрежението.

В крайна сметка, ако шията хрускат при завъртане на главата - това е ясен признак на остеохондроза. Нашите уроци масажират областта на шията, която ще ви помогне с това.

Много коварен е фактът, че някои проблеми, свързани с областта на шията и яката, често се възприемат от хората като отделни болести и се третират съвсем различно, отколкото би трябвало.

Същите главоболия и други неприятни усещания: те често се свързват с конгестивни процеси в шийните прешлени.

Зоната на яката е физиологически най-малко мобилна. И в съчетание със съвременния заседнал начин на живот, тази област на гръбначния стълб в по-голямата си част е подложена на подпухналост, прищипване и др.

Оттук и неадекватният поток на кръв и кислород към мозъка. И само някои от тях не се ограничават до симптоматично лечение с болкоуспокояващи и търсят по-задълбочено изследване, за да идентифицират причините за техните здравословни проблеми.

В домашни условия тази процедура може да се извърши самостоятелно с помощта на електрически масажор за раменете и шията. Без съмнение, ръцете на капитана ще донесат много повече ползи, но е по-добре от това да не правите нищо.

Показания и противопоказания

Преди изучаване на техниките и гледане на видеото, как се извършва масажът на шийните прешлени, е необходимо да се посочат показанията и противопоказанията за такава процедура.

Съществуват редица държави, в които дори независим ефект от масажирането може да доведе до напълно противоположни последици.

Показания за масаж на зоната на шията и яката са такива случаи:

1. премахване на умората и общата релаксация в края на работния ден или през деня по време на почивка;
2. облекчаване на умората, дължащо се на продължително статично натоварване в областта на шийката на матката или след тренировка на раменната област и областта на шията;
3. облекчаване на главоболие;
4. превенция / лечение на невралгия, неврастения (хипер и хипостенничен тип), неврити, плексити и др.;
5. борба с нарушения на съня;
6. ефективно в борбата за понижаване на кръвното налягане (с леко увеличение).

Има по-сериозни проблеми, заболявания, при които се препоръчва масаж на зоната на шийката на яката поради медицински причини.

В допълнение към редовните сесии с професионална масажистка, ще бъде полезно да можете да го направите сами у дома.

Тази процедура помага в борбата с болести като хондроза, артроза и сколиоза в тази част на гръбначния стълб, както и с рехабилитация след инсулт.

И как да се лекува хондрозата на шията, която питате? В ранните стадии на заболяването процедурата, описана в тази статия, ще се справи добре с болестта.

За този вид масаж се прилагат следните противопоказания:

1. онкологични заболявания;
2. декомпенсация на функциите на определени органи (сърце, бъбрек, черен дроб);
3. заболявания на хемопоетичната система, придружени от нарушени хемостазни системи, тромбоза;
4. високо кръвно налягане;
5. повишена телесна температура поради възникване на възпалителни процеси, инфекциозни заболявания и др.;
6. инфекция на кожата в дадена област или хронична дерматоза.

Масажна техника

Приеми при масаж на шията и яката:

• гали;
• триене;
• месене;
• вибрации.

Тези начини на действие се различават по амплитуда и усилие. Някои са релаксиращи в природата, подготвяйки се за други методи, а следващият имат по-силен ефект, дават тонизиращо действие.

Пощипването обикновено започва и завършва сесията. Амплитудата на тази техника е максимална, силата на приложението е умерена.

Останалите пръсти на масажиста покриват и обработват страните.

На месене се падат средно около 60% от цялата масажна сесия. Месенето може да се извърши по няколко начина:

1. с една ръка: тук е улавянето на мускула, а след това, започвайки от задната част на главата, е необходимо да го поведете надолу по гръбначния стълб, като го притиснете с умерена сила до костта и в същото време леко го изместите;
2. две ръце: мускулът е уловен от двете страни на гръбначния стълб и е поведен по него; по време на второто преминаване движението се прави надолу и странично към раменните жлези;
3. с две ръце, подобно на предишния параграф, но с тази разлика, че едната ръка на масажиста премества мускула на себе си, а другата от себе си;
4. подложки за палеца: кръгови движения, по протежение на гръбначния стълб, от горе до долу, другите пръсти не участват.

При месене е важно да се приложи достатъчно усилия, за да не се постигне и най-малката болка и дискомфорт на пациента.

Триенето е предназначено да затопли мускулите, да ги направи еластични, гъвкави, да намали дискомфорта, който може да възникне от използването на други техники.

Триенето се извършва интензивно и в редуване с поглаждане. Смилането се извършва с две ръце, сякаш постоянно повтарящи същите движения. Триенето на врата може да стане с върховете на пръстите.

Вибрацията се извършва периодично или непрекъснато, с две ръце, ритмично, равномерно. Подобно на други техники, вибрациите не трябва да причиняват дискомфорт и да нараняват пациента.

За да приложите тази техника периодично, масажистът трябва да свали ръцете си от масажираната повърхност. За непрекъсната вибрация, колебателните движения се извършват с ръце, без отделяне от повърхността.

В секцията на яката вибрацията се извършва със стиснат юмрук с всички пръсти или с дланта.

Схемата на масажа на областта на шията

Масаж на гръбначния стълб на шийката на яката се извършва по следната схема: поглаждане, триене, месене, триене, вибрации, поглаждане.

Поглаждането винаги започва и завършва сесията, а омесването го прави най-много. Всички трикове се изпълняват само от горе до долу.

Първият проход се извършва вертикално, следвайки линията до предмишниците. В никакъв случай не се извършват движения отдолу нагоре.

Поставете пациента на столче пред масата. Поставете малка възглавница на масата. Нека пациентът да сложи възглавницата си на челото и да постави ръцете си пред нея.

Ако няма възглавница, можете да си почивате главата на ръцете. Брадата на пациента е притисната към гърдите.

Започвайки сесия с поглаждане, е необходимо да се пристъпи към следващите техники плавно, постепенно увеличавайки налягането.

Можете да гледате следния видеоклип за това как се изпълняват техниките и какъв е масажът на зоната на врата-яка:

Полза (ефект на масаж)

Основното предимство на масаж на вратните яки е, че той позволява да се нормализира кръвообращението, да се елиминират конгестивни и оточни процеси в мускулите на цервикалния регион.

По пътя, към тази процедура, можете да добавите масаж на главата за растежа на косата. Продължителността на сесията ще се увеличи леко, но тя ще донесе много по-голяма полза за пациента. Много удобен и полезен курс за привличане на клиенти.

Масажът облекчава умората, сковаността. В резултат на такива сеанси се премахва болката от областта на шията и гърба, премахва се хипертоничността на гръбначните мускули, коригира се позата, повишава се еластичността на мускулите и общите показатели на проводимостта на нервната система, подобрява се ефективността на гръбначния и цервикалния мускул.

Разходи за процедурата

Ако се нуждаете от масаж на яката, не само заради профилактика, но и по медицински причини, трябва редовно да се приемате.

Цените за тази процедура в московските салони варират от 700 до 1000 руб. на сесия (20 или 30 минути). Цената на масажа на зоната на яката на врата е напълно оправдана, тъй като ползите от тази процедура са много големи.

Навременното прибягване, както и редовните независими процедури ще ви помогнат да поддържате здравия си гръбнак дълго време.

Всичко за масажа на зоната на шията и яката

Масажът на областта на шията и яката ще помогне за справяне с проявите на заболявания на кръвоносните съдове, гръбначния стълб и техните последствия, процедурата често се предписва на хора, които прекарват много време във фиксирана позиция. Въпреки ползите и високата ефективност, масажът има определени ограничения, ако се използва неправилно, могат да възникнат усложнения.

Масажът на зоната на шията и яката ще облекчи проблеми с шията и гърба

Ползите от масажа на областта на шията и яката

Основната задача на масажа на областта на шията е да се елиминира скобата в мускулите, да се подобри снабдяването на мозъка с кислород и да се нормализира кръвообращението в тъканите.

Действие на процедурата:

• болка в гърба или врата намалява или изчезва напълно;
• мобилността на прешлените се подобрява, сковаността изчезва;
• Позата се регулира;
• пристъпи на главоболие;
• мускулите се засилват, еластичността им се подобрява;
• намален риск от хипоксия;
• умората изчезва;
• намалява количеството на мастната тъкан в шията, набъбването преминава.

Показания за процедури

Всички видове масажи се отнасят до лечебно-профилактични манипулации, сесии се предписват за хронични заболявания, за да се удължи стадия на ремисия и да се предотврати развитието на патологични процеси в тъканите при хора, които са в риск.

Масаж обикновено се предписва на пациенти с остеохондроза, с други проблеми на шията и гърба.

Показания за масаж на шията и раменете:

• хипертония и хипотония;
• остеохондроза, радикулит на цервикалния регион, междупрешленна херния, отлагане на сол;
• сколиоза;
• атеросклероза;
• нарушение на кръвоснабдяването на мозъчната тъкан;
• мигрена;
• повишена умора, хронична умора;
• безсъние;
• раздразнителност, неврастения, невроза, чест стрес;
• заболявания на белите дробове, бронхите;
• хормонални смущения;
• психическо, физическо напрежение;
• очни проблеми;
• хронични заболявания на храносмилателния тракт;
• автоимунни заболявания;
• алопеция;
• менопаузата;
• ВВД.

Техника на масаж на зоната на шията и яката

За подобряване на кръвообращението, премахване на дискомфорта в частта на яката се използват няколко метода, но класическият масаж се счита за най-ефективен.

Една сесия продължава 20-30 минути, за деца - не повече от 15 минути. Пълният курс се състои от 12-15 процедури.

класически

Класически терапевтичен масаж се състои от няколко техники, които се изпълняват в строга последователност, пациентът седи на стол за масаж или лежи на масата. Предварително затоплете мускулите добре, докато кожата стане гореща, ярко розова.

Последователност на масажа:

1. Подготвително поглаждане. Ръцете са отпуснати, при първите леки плъзгащи движения се правят от тила до основата на врата, след това от центъра на гърба до подмишниците и раменете.
2. Загряване на триене. От двете страни на гръбначния стълб се правят интензивни движения, след което се извършва рязане - ръбът на дланта се премества от центъра на гърба под наклон към горната част. Внимателно масажирайте областта на 7-ия прешлен, само с върховете на пръстите, областта на яката - със спираловидни движения.
3. Месене надлъжно, напречно, хващане - основните техники за масаж. Малки ролки на кожата първоначално се преместват в лявата страна на гръбначния стълб, след това - в дясно, трапецовидният мускул се месят в кръг.
4. Движенията на спирала и ударите с върховете на пръстите, лекото потупване и подслушване отпускат мускулите добре.
5. Заключителни трикове: Триене и поглаждане.

Когато масажът свърши - не можете да ставате рязко, трябва да легнете или да седите спокойно за 5-10 минути.

Цената на сесията - 600-800 рубли., Когато плащате за целия курс наведнъж, цената е малко по-ниска.

почтителен

Методът се използва за подобряване на притока на кръв, премахване на подпухналостта, за намаляване на солевите отлагания и предотвратяване на тяхното натрупване. След пълния курс мускулите се засилват значително, изчезват спазми и главоболие.

Техника за масаж:

1. Започва и завършва сесията с поглаждане.
2. Втриване на удължените пръсти на двете ръце от раменете до основата на врата.
3. Интензивно, но не и болезнено месене за премахване на мускулни спазми.

Цената на 1 сесия е 500–600 рубли.

сегментна

В областта на шийката на матката има 8 сегмента, всеки от които има цереброспинален нерв и е свързан със специфичен орган. Преди началото на сесията масажистът открие проблемна област - притиска кожата, събира кожата в гънки или ги разтяга, проверява чувствителността.

Видове сегментален масаж:

• класически - предназначен да елиминира рефлексните и патологичните промени;
• периостален - те действат на болезнени точки, в резултат на което се подобрява кръвообращението, ускоряват се обменните процеси;
• Шиацу - японски точков масаж, процедурата е предназначена да възстанови баланса на енергията, нормализиране на здравето като цяло;
• съединителни сесии спомагат за подобряване на функционирането на нервната система, възстановяват нормалния кръвен поток и премахват белезите. В процеса, кожата с пръсти, докато действа на нервните корени.

Средната цена на сесията е 800–900 рубли.

Thai

Експресен масаж ще спомогне за нормализиране на потока на енергия от врата до останалата част на тялото, след сеанс главоболие, напрежението в мускулите изчезва, гръбначният стълб става по-силен.

По време на процедурата се използва специален балсам, мускулите се силно нагряват, което позволява всички действия в дълбоките слоеве на тъканите. След това натискат зоната на тила с пръсти на двете ръце, масата на каротидните и темпоралните артерии, извършват движения само по издишването.

Цената на една сесия е 900–1100 рубли. забележими и трайни подобрения идват след три лечения.

Самостоятелно масаж

Можете да масажирате горната част на тялото си у дома си, да правите всичко правилно, първо да гледате няколко видеоурока, да използвате специален масажор.

Как сами да масажирате зоната на шията и яката:

1. Подготвителен етап. Загрейте кожата с леки движения, движете се от горе до долу по задната повърхност на тилната зона. Постепенно се премествайте встрани и в предната част на шията, повишете степента на интензивност на натискане, внимателно обработвайте всеки мускул, в заключение, затоплете ключицата, предната част на шията и деколтето.
2. Основната сцена. Масажирайте проблемния участък в определена последователност - с две ръце, направете поглаждащи движения, кръгообразно триене с пръстчета, притиснете мускула, направете движения на биене с прилепи на пръстите.
3. Последният етап - сгънете дланта под формата на лодка, потъркайте по цялата масажирана зона.

Всяко движение се повтаря 5-7 пъти.

Проветрете помещението преди сесията, трябва да има удобна температура в стаята, измийте ръцете си, затоплете и нанесете масажно масло върху масажираната зона. Самомасажът е по-релаксиращ, отколкото терапевтичен.

Затоплете ръцете си преди самомасаж

бебе

За деца, масаж на горната част на тялото се предписва за IRR, в началните етапи на развитието на сколиозата, като допълнителен метод за лечение на хормонални аномалии при дете. Като превантивна мярка сеансите могат да се провеждат самостоятелно, при наличие на патологии - само в специализирани стаи за масаж.

Оборудването за възрастни и деца се различава само по степен на интензивност на въздействие върху кожата и мускулите, както и по време на сесията.

Противопоказания

Както при всички медицински процедури, терапевтичният масаж има някои ограничения, затова се консултирайте със специалист преди започване на терапията.

В кои случаи не можете да масажирате:

• склонност към кървене, тромбоза;
• тумори с различен произход;
• остеомиелит;
• патологични процеси в гръбначния мозък;
• тежки заболявания на бъбреците, сърцето;
• структурни промени в тъканите и костите на фона на туберкулозата;
• полово предавани болести, HIV инфекция;
• хипертонична криза, хипертония II, III тежест;
• нестабилност на шийните прешлени;
• период на възстановяване след наранявания на главата и шията;
• алкохол, наркотична интоксикация;
• драскотини, обриви, увреждания в областта на шията-яката;
• възпалителни, гнойни патологии в острата фаза, високи температури.

Масаж не се препоръчва за кожни лезии.

Ако след сесията на кожата останат синини, болката се увеличава, сменя специалиста - има много активни точки, нервни окончания в областта на шията, и ако не се спазват правилата на процедурата, рискът от развитие на тежки заболявания се увеличава.

Зоната на яката е една от най-подвижните части на тялото, но тя е под напрежение почти денонощно, притискане, подуване, болка в тази зона се появяват редовно. Масажът е добър инструмент за лечение и профилактика на заболявания от различно естество, не чакайте появата на неприятни усещания в гърба, завършване на курса два пъти годишно.

Оценете тази статия
(2 оценки, средно 5.00 от 5)

Как да масажирате областта на шията и яката

Остеохондрозата и главоболието могат да бъдат резултат както от вродени заболявания, така и от навици, условия на труд, начин на живот.

Масажът на зоната на шията и яката ще помогне за решаване на проблемите като самостоятелно събитие или част от комплекс от здравни мерки.

Процедурите, извършвани от специалист от най-висок клас, ще се освободят от проблеми, причинени не само от стагнация в телесните тъкани, но и от наранявания, патологии и дори хормонални смущения. Процедурата е необходима за деца, които имат здравословни проблеми, а при липса на такива, ще допринесат за психическото и физическото развитие на детето, ще подобрят имунитета му. Половин час от прости самомасажни манипулации, проведени след изучаване на ползите, предоставени по-долу, ще осигурят почивка, релаксация и енергичен изблик.

Зона на яката

Шийните прешлени, раменните пояси, раменните стави, шийно-краниалната артикулация, мускулите на шията и горната част на гърба (“яка” - делтоидна, трапецовидна и други по-малки, но не по-малко значими) - всичко това влиза в зоната на шийката-яката ( SHVZ).

Шийният прешлен съдържа 7 прешлени и в естественото си положение образува огъване. В каналите на прешлените са най-важните съдове и нерви. Чревният сегмент, поради структурата на самите прешлени и близките тъкани, е най-гъвкавата и същевременно уязвима част от гръбначния стълб.

Д-р Бубновски: „Един евтин продукт # 1 за възстановяване на нормалното кръвоснабдяване на ставите.“ Помага при лечението на синини и наранявания. Гърбът и ставите ще бъдат като на 18-годишна възраст, просто го намажете веднъж на ден. "

Притискане, подуване и други симптоми, причинени от продължително статично положение на шията, ограничават кръвоснабдяването на мозъка, причинявайки липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Остеохондрозата и мускулните спазми са често срещани в областта на шийката на матката. В много случаи е важно да можете да масажирате областта на шията в удобно време, имайки предвид показанията и противопоказанията.

Ползи от процедурата

Човешката физиология е такава, че мускулатурата на областта на шията се използва по-рядко и по-малко активно, в сравнение с повечето други мускули. Необходимостта да се прекарва дълго време в седнало положение, което е типично за офис работници, студенти, касиери в супермаркета и много други категории граждани, влошава положението, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносните системи поради редица причини.

Стимулирането на тази зона подобрява кръвоснабдяването на района, който се масажира, предизвиква локално затопляне на тъканите, активира метаболитните процеси, осигурява мозъка с кислород. Интензивното изследване на шийните прешлени намалява болката чрез отпускане на мускулите и облекчаване на натоварването на междупрешленните дискове.

Редовният масаж с ShVZ води до следните терапевтични ефекти:

• повишава се тонусът, еластичността на мускулите и кожните обвивки;
• подуване се отстранява;
• премахва хипертоничността на мускулите на шийката и раменния пояс;
• мускулни крампи са елиминирани;
• налягането се нормализира;
• намалена телесна мазнина;
• гъвкавост на гърба на гърба;
• нормално дишане;
• Позата се регулира;
• увеличаване на работоспособността;
• раздразнителност и проблеми със заспиването се елиминират;
• елиминирано е мъжкото плешивост;
• облекчават болките в мускулите след спортуване.

Забележимо подобрение в състоянието на пациента се наблюдава след 3-4 седмици редовна терапия, но дори една сесия с добър специалист ще успокои болката и ще намали напрежението в мускулите. Външната трансформация ще бъде забележима след няколко процедури. За терапевтични цели назначават сесии за мануална терапия, до възстановяване или значително подобрение на симптомите.

свидетелство

Масажът на врата и яката може да облекчи неприятните симптоми, които на пръв поглед не са свързани с нарушени функции в тази област. Практиката доказва полезния ефект на ScVZ масаж върху областта на шията и главата, както и на дихателните пътища и дори на хормоналния баланс. Може да се каже, че мануалната терапия на тази зона е полезна за всички, които нямат противопоказания по-долу.

Един възрастен или дете прекарва достатъчно време пред компютъра, на бюрото, като държи главата си на позната позиция, докато върви, спортува. Нищо чудно, че вратните мускули са постоянно напрегнати, в най-добрия случай се отпускат по време на сън. Допълнително загряване е необходимо, това е индикация за масаж, който е подходящ за всички възрастови групи: той е еднакво полезен за мъже и жени. Въпреки това е невъзможно да се забрави за опасността от вреда при наличието на определени патологии.

За следващите диагнози трябва да бъде предписан лекарски масаж, а професионален масажист, който е запознат с характеристиките на областта на шията и яката, трябва да го извърши:

• заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
• състояние след наранявания, натъртвания и фрактури;
• нарушения на стойката;

• скапуларни и цервикални сраствания;
• заболявания на нервната система;
• загуба на чувство в ръцете;
• безсъние, замаяност, шум в ушите, гадене при неясна етиология, до повръщане;
• цефалгия (главоболие);
• период на рехабилитация след инфаркти и инсулти;
• ниско или високо кръвно налягане или внезапни скокове;
• сърдечно заболяване;
• подуване;
• миозит;
• ТОРС;
• някои заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
• хормонални нарушения;
• вегетативна съдова дистония;
• забавено развитие на речта при дете;
• климактерични нарушения.

При отсъствие на противопоказания, масажът с вратна яка трябва да се възползва от следните симптоми:

• хронична умора, стресиращ фон;
• продължително статично натоварване на шията и раменете;
• липсата на движение;
• плешивост при мъжете (полезно е да се допълни процедурата с масаж на главата);
• акне;
• постоянно зачервяване на епидермиса;
• отпуснатост на мускулите на врата;
• излишната мазнина, двойната брадичка;
• превенция на зрителни увреждания с повишено напрежение върху очите.

Противопоказания

Ползите от мануалната терапия за зоната на шията и яката са неоспорими. Въпреки това, ентусиастите трябва да бъдат предупредени да не извършват процедурата в случай на следните противопоказания:

• нарушения в нервната система;
• обостряне на психичните заболявания;
• кожни, венерически заболявания;
• лимфаденит;

• кървене;
• хипертонична криза;
• декомпенсирана атеросклероза;
• дихателна и сърдечна недостатъчност;
• треска;
• ракови патологии и подозрения за тяхното присъствие.

Важно е! Кръвният поток ускорява растежа на злокачествени тумори, а стимулирането на лимфния поток допринася за разпространението на метастазите в цялото тяло.

• гръбначна херния;
• инфекциозни и катарални заболявания;
• декомпенсация на черния дроб, бъбреците, сърцето;
• тромбоза;
• патологии на сърдечно-съдовата и хемопоетичната система;
• патология на костната тъкан;
• пресни наранявания в третираната зона;
• нестабилност на шийните прешлени;
• хронична дерматоза, инфекциозни кожни лезии;
• състояние на интоксикация (като масажист и клиент);
• бременност, менструация.

Важно е! Мануална терапия на ShVZ по време на бременност се разрешава по препоръка на лекар, а използването на масажни устройства е забранено.

Наличието на хронични заболявания трябва да предупреди лекуващия лекар и масажиста. Здравният специалист може да предостави ценни съвети, масажист също ще има възможност да приложи знанията и уменията си в полза на пациента.

Масажна техника

Препоръчителната честота на терапията е веднъж на всеки три до четири дни и ако е необходимо, веднъж на всеки два дни. Оптималната продължителност на процедурата е 15-20 минути. Всички ефекти трябва да се възприемат положително от пациента. Появата в самия процес или след сесия на силна болка и дискомфорт е неприемлива. Ходът на движенията трябва да съвпада с лимфния поток, заобикаляйки лимфните възли. На първо място се третират областта на шията и раменните стави, след което се вмъква врата.

Техники за масаж

Манипулациите, описани по-долу, се различават по амплитудата на движенията и приложената сила. Меките плавни техники за релаксиране се редуват с тонизиращо, активно. Зоната ShVZ отзад се обработва отгоре надолу (с изключение на „пробиване“) откъм гърдите - отдолу нагоре. Следва описание на основните методи на експозиция.

помилване

Спомагателното получаване, облекчаването на напрежението се прави в началото и в края на сесията. Плъзгащите движения с най-голяма амплитуда се изпълняват последователно с всяка от ръцете, в посока отгоре надолу, силата на натискане от най-леката до средата. Плоска повърхност, която се гали - приплъзване на дланта без никакво прилагане на сила. Deep planar - по-интензивен, с лек натиск върху зоната на удара с основата на дланта. По време на лечението на шията, палците на масажиста засягат централната част на шията, разположена по протежение на гръбначния стълб, а останалите покриват врата от страните.

отегчителен

Палецът на масажиста е от едната страна на гръбначния стълб, а останалите пръсти на една ръка са от другата страна. Извършвайте кръгови движения с четири пръста с акцент върху палеца. Посоката на движение е към главата по протежение на гръбначния стълб.

триене

Това е интензивен ефект, който затопля мускулите, увеличава притока на кръв и омекотява усещанията от други манипулации. Преместването и краткото разтягане на кожата по време на тази техника е естествено. Тя може да бъде изпълнена в кръг или в спирала. Ефектите са както следва: захващане и разтриване на зоната за масаж с възглавнички за пръсти, триене с форма на гребен, с костни издатини на пръсти, стиснати в юмрук.

Рязането е енергично с основата на дланите (разстоянието между ръцете е приблизително два пръста), движенията са насочени в противоположни посоки. Засенчването се извършва с наклонени пръсти под ъгъл от около 30º към повърхността на тялото. Както реженето, така и оцветяването са възвратно-постъпателни.

тепавица

Повече от половината от времето на сесията е разпределено на тази техника, тя е разделена на 4 типа.

кръст

Мускулите на ръцете са притиснати, компресирани, изтеглени нагоре, докато двата крайника работят в противоположни посоки.

плъзгане

Мускулите на шията се улавят в основата на черепа, ритмично, но леко се движат от костното легло. Движението продължава по протежение на гръбначния стълб с някакъв натиск.

Месенето на езика

Пръстите на двете ръце дръпват мускула нагоре, повтаряйки се, движейки се по гръбначния стълб.

• Кръгови движения по гръбначния стълб, извършени от подложките на палците.

Важно е! Приемът се извършва с използване на сила, така че е важно отново да се припомни недопустимостта на причиняване на болката и дискомфорта на пациента.

вибрация

Това са ритмични движения, периодични или непрекъснати, със или без отделяне на ръката от масажираната повърхност.

• Пробиването. Подложките на пръстите ви докосват областта, която се масажира като пишете на клавиатурата;
• Pat. Произвежда се от длан с естествено извити пръсти;
• Effleurage. Леки удари към вътрешната повърхност на пръстите;
• Юргани. Подобно на предишната, но изпълнена с върховете на пръстите.

Важно е! Вибрациите не трябва да се използват, когато прешлени са изместени!

Подготвителни дейности

Позицията на пациента трябва да допринесе за неговата релаксация. Възможни опции:

• седнете на дивана;
• седнете на един стол, наведете брадичката си на гърдите си, наклонете челото си върху възглавница или ръцете си върху масата.

Детето може да направи интересна картина. Преди започване на процедурата е полезно да приложите масажно масло или крем за подобрено плъзгане.

Ръцете на масажиста трябва да се измият.

В хода на действието е важно да се поддържа контакт с пациента, да се пита за неговите чувства и постепенно да се увеличи интензивността на масажа.

Цялата процедура отнема около 20 минути.

Последователност от действия

Дадената техника е приблизителна, тъй като всеки специалист може да има свой собствен стил и да променя някои детайли, но значението на предприетите действия е непроменено. Първият проход се извършва вертикално, следващият е успореден на предмишницата. Преминаването от една техника към друга трябва да бъде гладка.

По-нататъшна стъпка по стъпка обработка на областта на шията и шията от гърба е боядисана.

• Инсулти от врата до раменете 5-7 пъти;
• Триене във вертикална и хоризонтална посока 5-7 пъти;
• Месене на трапец, след това раменните стави 5-10 пъти;
• Триене 5-7 пъти;
• Вибрационни ефекти (ако е позволено, вж. По-горе);
• Поглаждане от главата до раменете - 5-8 пъти. Проведени, за да успокоят кожата.

Повърхността на шията от страна на гърдите

• Поглаждане от брадичката до гърдите 5-7 пъти;
• Триене на врата, деколте 5-7 пъти;
• Месене от ушите до югуларната ямка 5-10 пъти;
• Последните удари са 5-8 пъти.

Важно е! Когато се завърши масажът на шията и раменете, внезапните движения са неприемливи, по-добре е да легнете за няколко минути.

Масажни устройства

В някои случаи е позволено да се използват масажери за извършване на масаж у дома или на друго удобно място.

Важно е! Масажните устройства не могат да заменят напълно мануалната терапия.

Сред механичните, електрически, ролкови устройства, предимството е от страна на електрическите, способни да действат "самостоятелно", позволявайки на пациента да се отпусне. Компактни ръчни масажери, калъфи за седалки, устройства като раници или възглавници - изборът зависи от предпочитанията на купувача. Идеално е да използвате масажно масло преди да ги използвате (ако това не допринася за замърсяването на устройството, някои от тях имат текстилно покритие), задължително е предварително проучване на инструкциите.

Самостоятелно масаж

Техниката на самомасаж на зоната на шията и яката не е особено трудна, но трябва да се изключи лекомисленият подход. Правилно изпълнената процедура ще облекчи умората, облекчи болката, ще активира и повдигне настроението ви. Добре се изработи ще успее на шията, делтовидните мускули и trapezius.

Избрана е удобна седнала позиция, ръцете работят или чрез завъртания (свободната ръка поддържа работния лак), или едновременно. При провеждане на масаж за себе си, неговата интензивност и прилаганите усилия се избират въз основа на собствените усещания.

Как да направите масаж за себе си е описано по-долу.

• Двуминутно поглаждане на проблемната зона;
• Поглаждане с леко усилие на ръба на дланта или пръстите;
• Интензивно смилане от страничните повърхности на врата до гръбнака;
• Месене с използване на улавяне (интензивността е най-голяма);
• Последното поглаждане за 2 минути.

Броят на повторенията на всеки етап е 5-7. Продължителността на етапите е около половин минута.

Болка по време или след процедурата

Болка, дискомфорт, неразположение по време на масаж или в резултат на това, показват наличието на противопоказания или некомпетентност на масажиста. И в двата случая не се препоръчва продължаване на процедурата. Ако има съмнения относно професионализма на масажа, променете го. Има болка или други неприятни или тревожни сигнали - изчакайте известно време с процедурите, обсъдете го с Вашия лекар.

Основните причини за болка:

• неопитност на масажиста (неправилна техника на изпълнение, неотчетени индивидуални особености на клиента, неудобно положение на лицето, което се масажира);
• укриване от клиента на информация за заболявания и патологии, независимо дали умишлено, чрез невежество или забравяне;
• деформация на канала на гръбначната артерия, изместване на гръбначния стълб.

Споменатите случаи могат да доведат до нараняване, влошаване на заболяването.

Причината за болката в главата след сесия може да бъде повишаване на кръвното налягане, повишено кръвоснабдяване на мозъка. Ако болкоуспокояващи или студен компрес не помогна, трябва да се консултирате с лекар. В същото време, телесната температура може да се повиши, а пулсът да се увеличи, главата да се върти, температурата да се повиши. За децата, масажът на яката трябва да се прави много внимателно, поради необработената мускулна тъкан и костите.

заключение

Масажът е отлично лечебно средство, което е полезно както само по себе си, така и като допълнение към медикаментозния курс на лечение. Процедурата лекува всякакви заболявания и предотвратява появата им. Масажът на областта на шията има положителен ефект върху цялото тяло, а при липса на противопоказания е на разположение на всички.