В света има голям брой видове масажи.

Те се класифицират според това къде се провеждат и директно от техниката.

Но най-често срещаният днес е масажът на областта на шията.

В тази статия ще разгледаме:

• Каква е ползата от този вид масаж.
• Противопоказания масажират областта на шията.
• Представяне на техниките.
• Места, където се извършва този масаж в Москва.
• На разходите.

Използването на масаж на областта на шията

Тази процедура на лечение с превантивен ефект помага за подобряване на кръвообращението на мозъка, а също така подобрява притока на кислород до рамото и тъканите на шията.

Този вид експозиция с лечебен ефект работи добре като средство за предотвратяване на развитието на хипертония, сколиоза, остеохондроза и дори мигрена, а също така помага за справяне с умора, безсъние, разсеяност, прекомерна раздразнителност и други проблеми.

Този вид масаж се използва и за лечение на тези заболявания и състояния.

Но също така трябва да се отбележи, че подобно на други манипулации в областта на медицината, масажът с вратните яки има противопоказания, така че преди провеждането на такава процедура трябва да поговорите с Вашия лекар за консултация и по-нататъшен преглед, според резултатите от които можете да разберете дали провеждате сесиите на този масаж или не.

Какъв е ефектът?

С правилно изпълнен масаж с най-оптимално избрана техника на изпълнение, ще почувствате забележимо облекчение след първото лечение. След като завършите целия курс на физиотерапевтичния масаж, вашето здраве ще бъде много по-добро, както и производителността ще се увеличи, проблемите със съня ще изчезнат и ще бъдете пълни със сила и енергия.

Масажът на гърба и врата-врата дава следните положителни ефекти:

• Забележимо облекчение или дори пълно елиминиране на болката в шията и гърба.
• Корекция на позата.
• Напрежението в гърба минава и гръбначните мускули се засилват.
• Повишава се кръвообращението и кислородното насищане.
• Мускулите стават по-еластични.
• Представянето на мускулите се увеличава.

На кой е показан този вид масаж

Масажът на шийката на матката е широко използван в превенцията и пълното лечение на различни видове заболявания. Ще се изненадате, но списъкът на болестите, при които масажът се предписва като основна или спомагателна процедура, е доста голям и прави много хора искрено изненадани.

В края на краищата, кой би си помислил, че има връзка между масажа на врата и респираторните заболявания / хормонални нарушения? Фактът обаче е, че тази процедура има положителен ефект и в двата случая, а възстановяването настъпва много по-бързо.

Показания за масаж на шията и яката:

• пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
• болка в областта на яката;
• цервикална остеохондроза;
• радикулит на шийните прешлени;
• липсата на движение;
• лоша поза;
• междугръбначна херния;
• ВВД;
• редовни натоварвания на раменете и шията;
• хипертония;
• проблеми със съня;
• солни отлагания;
• хипотония;
• мигрена;
• неврастения;
• заболявания на дихателната система;
• хормонални проблеми;
• период след инсулт;
• умствено напрежение.

Ползите от масажа и практическите ползи

Благоприятната страна на този вид физиотерапевтични процедури се осигурява от следните фактори:

• По време на експозицията мускулите на раменния пояс и шията се отпускат, поради което умората и напрежението изчезват.
• По време на масажа микроциркулацията на кръвта става по-добра, поради което болезнените усещания се свеждат до минимум, а след това изчезват напълно.
• Микроциркулацията на кръвта е от голямо значение за мозъка, тъй като това подобрява кръвообращението като цяло. Поради това сънят се нормализира и главоболието се елиминира.
• По време на масажа в зоната на цервикалната яка има механично въздействие върху рефлексогенните точки, като по този начин оказва благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Тъй като нервните клетки и кръвоносните съдове и лимфните съдове са концентрирани в зоната на шийката на яката, цялото тяло ще страда, дори и при минимални смущения в тази област. Ето защо масажът в тази област е толкова ефективен и има благотворен ефект върху цялото тяло.

Противопоказания за масаж на шията и яката

Както всички медицински манипулации, масажът в тази област също има своите противопоказания.

Отделно от това, ние отбелязваме, че за провеждане на такъв масаж трябва само истински професионалист, за да не навреди на здравето на пациента.

Във врата има огромен брой активни точки, механичното въздействие върху което е просто забранено. Лице, което не е специалист, може да не го знае и да му навреди.

За да се откажете от идеята за този вид масаж, си струва, ако имате:

• кървене;
• подуване;
• сърдечна недостатъчност;
• пристъп на хипертония;
• нестабилно положение на шийните прешлени;
• периода след увреждане на зоната на шията и яката;
• алкохолна интоксикация;
• дефекти на кожата на мястото на планирания масаж (алергични обриви, рани и дразнене);
• треска;
• остри възпалителни заболявания.

Техника на

Масажът за тази област на тялото съдържа четири основни техники на класическия масаж на областта на шийката на яката:

Всички видове техники имат разлики в количеството изразходвана енергия и амплитудата.

Въпреки че на пръв поглед техниката може да изглежда проста, тя има свои нюанси и специфики, затова не препоръчваме сами да практикуваме масаж.

Обикновено започва и завършва масажа само с глад. Първо, направете обичайното, повърхностно поглаждане, за което дланите трябва да се плъзгат по кожата доста докосваща тялото. След това идва преходът към дълбока равнина - ударите стават по-интензивни и четката лежи върху радиалния ръб.

След това идва момент за по-силно въздействие, при което притока на кръв става по-силен, а след това се повтаря гладът - веднага щом една ръка завърши, другата започва. Този етап е необходим за пълна релаксация на мускулите и за облекчаване на прекомерното напрежение преди другите етапи.

Триенето се извършва, за да се подобри притока на кръв и интензивно въздействие върху мускулите. Отнема го, за да го задържи, леко изтръпване на кожата, като се хванат отделни малки мускулни групи с фаланги на пръстите.

В момента, в който ръцете са стиснати в юмрук, костните издатини извършват търкане като гребен.

Краищата на лакътя правят фигуративно "рязане" - дланите са отделени един от друг

няколко сантиметра и се движат в противоположни посоки. Това създава малка валяк масажира тъкани.

"Засенчване" се извършва чрез въртеливо движение, когато пръстите са под ъгъл от 30 градуса спрямо масажиращата повърхност.

Освен това, триенето понякога е кръгло и спирално (направено в кръг и съответно в спирала).

Но загряването на тъканите също има няколко вида. За напречния мускул, те са увити около дланите, малко притиснати и издърпани нагоре, и с едната ръка те дръпват към себе си, а втората - в обратната посока.

Езикообразната загрявка включва изземване на мускулите с пръсти, а след това издърпване и загряване на пръстите в различни посоки.

За да преместите мускула трябва да се хванете с пръсти и да го преместите малко ритмични движения. Обикновено от цялата масажна сесия 6% е просто загряване, и това е точно основната масажна техника, която дава положителен ефект.

Вибрацията обикновено е последният масаж. Изпълнява се и по четири класически техники:

• Пробиване - потупване с пръсти по областта на врата-врат, като че ли пишете на клавиатурата.
• Подслушване - пляскащите движения на дланта се правят с наведени малки пръсти.
• Peeking - повърхностите на пръстите правят леки удари.
• Прошиване - слаби удари с един или три пръста.

Когато вибрациите, всички движения трябва да са периодични, равномерни и ритмични, така че пациентът да не усеща дискомфорт.

Схема на

Всички процедури за масаж на зоната на шийката на яката се извършват по същата схема:

• гали;
• триене;
• загрявка;
• триене;
• вибрации;
• последното ухапване.

Тези техники се извършват само от горе до долу и нищо друго. Първо направете вертикални движения, след което следвайте линията и се придвижете до предмишницата.

Забранено е движението отдолу нагоре.

Преходите между техниците трябва да бъдат гладки и налягането трябва да се увеличава или намалява.

Къде да прекарат в Москва?

Повечето зали за масажи и частни клиники съветват този масаж. Да предположим, че можете да се запишете за масаж на зоната на шията и яката в:

• CM клиника;
• Miracle Doctor;
• Столицата и други институции.

цена

Цената на масажа в различни клиники и мед. двусмислени институции, и може да бъде от 600 рубли за 20 минути, и от 800 рубли за 30 минути на сесия. Но имайте предвид, че ако поръчате целия курс наведнъж, това ще ви струва много по-евтино.

Масаж на областта на шията - залог за отлично благополучие

Дата на публикуване: 13 февруари 2017 г.

Какво е масаж на областта на шията?

Масажът на зоната на яката е поредица от поглаждане, триене, месене и вибриращи движения на мускулите, сухожилията и костните структури на шийния и раменния пояс. Масажът се извършва с ръцете на масажист (ръчен масаж) или с помощта на специални механични устройства - масажери (апаратен масаж).

Началното положение на масажа е важно: мускулите на шията и раменния пояс по време на експозиция трябва да бъдат не само отпуснати, но и максимално достъпни за работа с устройството или ръцете на масажиста. Най-често масажираният пациент лежи с лицето надолу върху масата за масаж, ръцете се огъват в лактите, дланите са разположени една под друга, главата се поставя с челото върху дланите. В това положение гръбначният стълб в областта на шийката е права линия, мускулите на раменния пояс са напълно достъпни за масаж. При извършване на масаж на областта на шията в седнало положение, пациентът седи на стол без гръб, накланяйки ръцете си върху масата за масаж, главата му лежи върху дланите си, една върху другата. В седнало положение се препоръчва да се масажират пациенти с хипертония, хора със затлъстяване, пациенти след инсулт и всички пациенти в напреднала възраст.

Физиологична обосновка за масаж на областта на шията

Мускулно напрежение в шията и раменете - пряко показание за масаж на областта на шията. Неудобна позиция по време на работа или сън, лоша поза води до неравномерно разпределение на товара върху гръбначния стълб. В резултат на това, сколиоза, остеохондроза и други дегенеративни промени в гръбначния стълб, което води до локален мускулен спазъм, а в тежки случаи - до нарушаване на нервните корени.

Шийката на гръбначния стълб има най-голяма мобилност и преживява значителен стрес в ежедневието. В допълнение, гръбначната артерия преминава в канала на напречните процеси на шийните прешлени, а съдовете на врата се намират наблизо, през които кръвта тече в мозъка.

Спазъм на мускулите на шийните и раменните жлези води до различни патологични състояния, вариращи от повишена нервност и раздразнителност до болка и изтръпване на горните крайници.

Показания за масаж на шията и раменете

Масажът на областта на шията е полезен дори и за здрав човек, тъй като има стабилизиращ ефект върху нервната система, подобрява кръвоснабдяването на мозъка и отпуска раменния пояс. При липса на противопоказания (тежка сърдечна недостатъчност, болести в острата форма, пренебрегвани злокачествени тумори, екзема на шията и венци на раменете), за всеки може да се извърши масаж на областта на шията.

Масажът е особено показан при следните заболявания и състояния:

• цервикална остеохондроза с всичките му прояви (болкови синдром, изтръпване на ръцете, пълзящи тръпки, скованост на врата, главоболие и замаяност);
• сколиоза на цервикалната, лумбалната, гръбнака на гръбнака;
• тортиколис;
• артериална хипертония (не по време на криза!) и хипотония. Масажът на областта на шията, извършван от опитен масажист, може да намали кръвното налягане в един човек и да го увеличи в друга. Това се постига чрез комбинация от активно месене, шлайфане и успокояващо поглаждане и вибрации;
• вегетативно-съдова дистония при юноши и младежи (нормализира съдовия тонус, симпатиковите и парасимпатиковите влияния на нервната система);
• главоболие, мигрена, замаяност, чести съдови кризи;
• безсъние, депресия;
• слабо представяне на учениците и учениците, включително с хиперактивност;
• загуба на паметта, когнитивни и мнестични нарушения.

Защо масажирате областта на врата има положителен ефект върху цялото тяло?

Масажът на шията и раменната жлеза има лечебен ефект не само върху мускулно-скелетната, нервната и кръвоносната система. Също така подобрява храносмилането, помага за справяне със заболявания на пикочните и респираторни системи. Защо се случва това? Факт е, че проекционните зони на органите по тялото се намират в областта на шийните и раменните жлези. На шията са точките, отговорни за горния полюс на десния и левия бъбрек, уретерите, главата, тялото и опашката на панкреаса. На горната част на ръцете има проекционни точки на долните полюси на бъбреците, дебелото черво, жлъчния мехур, черния дроб, далака и млечната жлеза.

В допълнение, зоната на Захариин-Гед преминава по предния, задния край на шията и по протежение на раменните жлези, което е причина за повишена чувствителност на кожата към заболявания на дихателната система (трахеит, бронхит, пневмония и др.). На раменете - зони на кожната чувствителност при заболяване на червата.

Масажът на областта на шията има комплексен ефект върху тялото, не само поради механичната релаксация на мускулите, но и поради рефлекторния ефект върху повечето от вътрешните органи. Ефектът от такава експозиция - тоник, усилва защитните сили на организма в борбата срещу стреса.

абонирам

Абонирайте се, за да получавате нови статии за масажа!

Техника на масаж на зоната на шията и яката

Зоната на яката е една от най-проблематичните области на гърба. Тъй като тя се извършва на него всеки ден голям товар.

Докато седят, докато четете книги и работите на компютър, и дори при ходене, постоянно се упражнява натоварването на шийните прешлени и мускулите в зоната му. Има болка и дискомфорт.

Най-ефективният и лесен начин за облекчаване на симптомите е масажът. Тя може да бъде извършена от специалист или може да се извърши самостоятелно (само много внимателно и внимателно).

Зоната на Шейн-яката

Това е зона в гърба, включително шийните прешлени и мускулите на врата, които засягат и областта на раменния пояс. Областта на областта на шията е много чувствителна към стреса, често има остеохондроза на шийните прешлени и спазми на мускулите на шията.

Зоната на яката (SHVZ), най-малко подвижната от всички области на гръбначния стълб, постоянно се подлага на статични натоварвания (след сядане, след продължително стояне). В тази област има много съдове и нерви, мускулите са постоянно в работа и напрежение, защото е необходим релаксиращ масаж на областта на шията и яката.

Умората в тази област води до болка както при мишки, така и при главоболие, замаяност, повишена умора, слабо настроение, замъглено виждане.

След атаки хората се обръщат към невролози, общопрактикуващи лекари с многобройни оплаквания от дискомфорт, свързан с напрежението на цервикалната зона. И първото нещо, което лекарят предписва терапевтичен масаж за дълго време.

Правила за масаж

Масажът на областта на шията и яката трябва да се извършва съгласно няколко правила. Препоръчително е да се направи терапевтичен масаж със специалист, за да не се повредят важните нерви, преминаващи в тази област.

Но е възможно да се проведе процедурата сами. Когато се провежда самостоятелно, препоръчително е да се използват специални масажори, които се продават в аптеки или магазини за медицинско оборудване.

В случай на ръчен масаж, зоната на удара се намазва с масло или крем за по-добро плъзгане на ръцете, можете да използвате кремове с противовъзпалително и аналгетично действие (от групата на нестероидните противовъзпалителни средства) или крем с ефект на затопляне (Матарин плюс), съдържащ екстракт от червен пипер (капсаицин).

Понякога само масло за масаж е достатъчно. Препоръчително е процедурата да се извършва всеки ден. Но ако болката е много притеснена, тогава е възможно всеки ден да се извършват процедури за зоната на шийката на яката.

Ползите

Масажът на зоната на шията и яката има много положителни ефекти върху тялото и зоната, върху която се произвежда, въпреки противопоказанията. Масажът на областта на шията е положителен, защото:

• Когато е изложен, триенето на мускулите облекчава спазъм, започва релаксация.
• След усилена процедура се подобрява кръвообращението, изчезва умората, намалява усещането за болка.
• Наблюдава се повишаване и активиране на кръвоснабдяването на мозъка и гръбначния мозък след манипулация.
• В зоната са разположени точките на проекциите на вътрешните органи, тъй като при масажните движения се подобрява тяхното функциониране.
• Има подобрение в настроението.
• Допринася за корекция на стойката.

свидетелство

Отчасти се говори много за показанията. Сега можете да обобщите. Като цяло масажът на областта на шията се показва на всички хора, тъй като всеки ден тази област е подложена на стрес. Масажът може да се извършва както с медицинска цел, така и с превантивна. Основни указания за употреба:

1. Спазъм и напрежение на мускулите на гърба и шията (трапецовиден мускул, скала).
2. Умора и замаяност.
3. Остеохондроза на шийните прешлени.
4. Състояние след наранявания, натъртвания и фрактури.
5. Нарушения на позата, деформации на гръбначния стълб.
6. Периодът на рехабилитация след инфаркти и инсулти.
7. Повишено кръвно налягане и коронарна болест на сърцето.
8. Някои заболявания на дихателната система (астма, емфизем).
9. Заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит).

Противопоказания

Въпреки факта, че почти всички хора се препоръчват масаж на областта на шията, има значителни противопоказания. Ето защо, преди прилагане препоръчва специалист медицинска консултация. Противопоказания за извършване на масаж на зоната на шията:

1. Тежки възпалителни процеси или рани в шията.
2. Инфекции по време на топлина, с повишаване на температурата.
3. Високо кръвно налягане, декомпенсирана атеросклероза.
4. Дихателна и сърдечна недостатъчност.
5. Тумори на цервикалната зона.
6. Нестабилност в тази част на гръбначния стълб.
7. Нереконструирана фрактура или незаразена травма.

Видове и технология на масажа

Техниката на масажа на врата е различна, в зависимост от майстора или специалиста, който го извършва. Има няколко основни движения и упражнения, които са ефективни. Цялото оборудване е разделено на четири вида: загряване (интензивно месене), вибрационни движения, интензивни триещи движения и меко поглаждане. Помислете за всеки от типовете по-подробно.

Загрейте

Масажът на областта на шията може да се извърши в надлъжна, напречна посока или с помощта на притискащи движения и смени. Долната линия е, че две ръце упражняват притискащо движение с достатъчна сила. Видове тренировки:

• В случай на напречно месене, ръцете са поставени перпендикулярно на мускула и диагонално спрямо оста на тялото. Палци от едната страна (обратно), а останалите - от другата. Направени са движения, с които пръстите се доближават една до друга и едновременно с това изтеглят мускулите нагоре. Препоръчително е да се правят движения асинхронно. Дясна предна част, лява задна.
• С надлъжни ръкохватки, монтирани по дължина. Палецът е и от една страна, а останалите - от другата. Извършете същото движение в посока от периферията към центъра.
• Конусните движения се извършват надлъжно и напречно. Пръстите на двете ръце се правят от двете страни и мускулите се свиват. Извършва кръгови и полукръгли движения.
• Плъзгащи. Плъзгащи се пръсти по кожата назад и напред, надлъжно и напречно. В този случай, пръстите извършват малки и малки движения.

Вибриращ изглед

Същността на тази манипулация е създаването на вибрационни движения в мускула, повишаващи кръвообращението. Няколко са и вибрационните движения:

• движение Spot. С върховете на пръстите се удари точка от областта от две страни.
• Движения за потупване. Също така е лесно да се удари в областта, но не и с върховете на пръстите, но с ръба на дланта.
• Effleurage. Изправените пръсти извършват леки движения (както на клавишите) на цервикотропния регион.

триене

Интензивните движения на удари са най-силният момент, който завършва. Той представлява по-голямата част от времето за масаж на областта на шията и шията. Няколко вида:

• Движение на рязане. Ръбът на дланта извършва рязане по посока назад и напред и от периферията към центъра. От двете страни.
• Стискайте действие. Пръстите притискат мускула и изпълняват движения напред и назад напред и назад.
• С върховете на пръстите правя неравномерни движения в няколко посоки.
• Кръгово триене на палпираната област.

Поглаждащи движения

Най-мекият вид, успокояващ и релаксиращ. Направете го внимателно, без бързане, достигайки максималната зона за релаксация. Дланта се плъзга първоначално повърхностно, после по-дълбоко и по-силно. С две ръце обгръщам областта и извършвам редуващи се притискащи движения с една ръка, а другата.

схема

Можете да предоставите приблизителна схема на масажната сесия. Започнете с галещи движения (първо от повърхността, след това отидете на дълбочина).

След като започнат надлъжно, след това напречно интензивно триене, след това месене, улавяне не само на зоната на цервикотропната зона, но и на гръдната част на гърба.

След това преминете към вибрацията и завършете сесията отново, като погладете движенията.

Масажори

Масажорите са много удобни за домашна употреба, които се продават във всички магазини на медицинска техника. Те се отличават с механични, електрически и ролкови, ролкови масажори.

Първо се прилага масажно масло, след което масажерът се инсталира в съответствие с инструкциите му и процедурата се извършва.

За деца

Бебешкият масаж обикновено се извършва от майка. По-често е показан за профилактични цели за нормално образуване на шийните прешлени и укрепване на мускулната рамка. Той се предписва от педиатри на кърмачета. Но също така е важно да се вземат предвид противопоказанията. Има няколко движения за най-малките:

1. С леки масажиращи движения ние се издигаме по гръбнака нагоре, след това надолу.
2. Разтривайте движението на пръстите на раменния пояс, после на дланта.
3. Месенето в кръг или в спирала от центъра на вътрешността.
4. Леки движения.

Необходимо е да се работи спокойно, без излишен стрес, в комфортна атмосфера и при оптимална стайна температура.

Къде да направя?

Направете този вид масаж във всеки салон за масаж или може би се обадете на специалист у дома. Услугата е доста достъпна, често предписана от лекари.

По този начин, зоната на шийката на яката е много важна област, тя винаги има достатъчно висок товар. Ето защо, масажът е необходим за облекчаване на симптомите на умора и напрежение в тази област, както и с цел превенция.

Масажът на зоната на шията и яката третира главоболие и спестява от стреса

Често болестите на яката са идентифицирани като независими патологии.

Основен пример за това са главоболие, което често се свързва със стагнация в областта на шийните прешлени.

Но понякога е достатъчно да се проведе самомасаж, за да се отървете от дискомфорта.

Ползите от масажа на врата и яката

Причината е, че тази част от тялото е най-малко мобилна. Хиподинамичен начин на живот допринася за факта, че там са притиснати, подуване. Това провокира циркулаторна недостатъчност в мозъка и причинява хипоксия (недостиг на кислород).

Масажът на зоната на шията и яката води до следните ефекти:

• облекчава повишения тонус, умора в мускулите на раменния пояс, шията;
• стимулира мускулите в областта на шията и яката;
• повишава еластичността на мускулната тъкан;
• коригира стойката;
• спомага за нормализиране на дишането;
• нормализира микроциркулацията на кръвта и премахва стагнацията в тази област на тялото, елиминира болката при подуване, когато изглежда, че пронизва гърло през врата, с натрупване на млечна киселина след спорт;
• благодарение на релаксиращия ефект, подобрява кръвоснабдяването на мозъка, премахва главоболието;
• подобрява функционирането на вътрешните органи, стабилизира общото здравословно състояние, увеличава работоспособността, защото тук са разположени рефлекторни зони.

Освен това се проявяват и козметичните ползи от процедурата - кожата става по-устойчива, дебелината на мастния слой намалява. Масажът се извършва както с помощта на механични и електромеханични устройства, така и ръчно.

Показания и противопоказания за масаж на областта на шията

Масаж е показан при такива заболявания и състояния на тялото:

• умора, усилие след работа, стрес;
• продължително статично натоварване на шийните прешлени, физическо натоварване в областта на раменете, шията;
• главоболие, замаяност;
• профилактика на невралгични заболявания чрез хипер- или хипостенничен тип;
• плексит - възпаление на големите нервни плексуси, които образуват разклонения на гръбначните нерви, неврит - възпалителни патологии на периферните нерви;
• безсъние;
• леко повишаване на кръвното налягане;
• заболявания на шийните прешлени - хондроза, артроза, остеохондроза, сколиоза и др.;
• състояние след инсулт.

Забранен е такъв масаж при следните заболявания:

• висока телесна температура;
• онкология;
• херния междупрешленните дискове;
• остри инфекциозни заболявания;
• декомпенсация на черния дроб, бъбреците;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• тромбоза;
• кръвна патология с нарушена функция на хемостатичната система (хемофилия);
• остеомиелит, костна туберкулоза, венерически заболявания;
• обостряне на психичните заболявания;
• наранявания в тази част на тялото - фрактури, сълзи, натъртвания;
• кожни заболявания в тази зона, хронична дерматоза.
• по време на бременност.

Допуска се масаж на зоната на шията и яката при пренасяне на дете според показанията на лекар. По време на бременността жените трябва да седят дълго време, да спят на висока възглавница, поради което задната част на главата става изтръпнала.

Масажът на областта на шията облекчава болките в гърба, шийните прешлени, главоболието. Движението трябва да бъде светло. Преди терапевт масаж трябва да предупреди за тяхната бременност.

Техника на масаж на зоната на шията и яката

Пациентът лежи или седи. Сутрин се препоръчва масаж. Обмислете техники за извършване на процедурата.

Поглаждане - започва и завършва сесията.

Пробиване - масажистът е отляво на масажираната, дясната ръка лежи по гръб, така че гръбначният стълб да е разположен между палеца и останалите пръсти. Опрени на палеца и извършва кръгови движения с останалите 4 пръста, движейки се по гръбначния стълб отдолу нагоре.

Смилане - по-силни и по-бързи удари, затопля мускулите, увеличава еластичността на влакната, помага за намаляване на болката от други манипулации, се извършва интензивно, редувайки се с гали.

Месене - отнема около 60% от времето на сесията, движението не трябва да е болезнено.

Вибрация - движения ритмични, прекъсващи или непрекъснати, не причиняват болка на пациента, извършват се с юмруци или длани.

Пациентът седи на табуретка пред масата, на масата се поставя малка възглавница. Пациентът поставя челото си върху възглавницата, с ръце поставени пред него. Чин притиска гърдите. Като опция - поставете главата си на ръцете си.

Ще намерите най-добрите рецепти за стягане на маски за коса срещу загуба на коса в нашата статия.

Нашият материал ще ви разкаже за ползите от използването на масло от чаено дърво за кожата на лицето.

Масажен модел

По време на масаж на якички, всички движения се извършват от горе до долу - от главата до раменните стави, но не в обратната посока (изключение е движението „пробиване“).

1. Първото докосване трябва да бъде гладко и меко, първо на раменете, след това върху врата, - от 3 до 5 секунди във всяка зона.
2. Поглаждане от главата до рамото с две ръце - 5-7 пъти.
3. Триене (гладко, без идиот и резки движения) - 5-7 пъти.
4. Притискане - 5-7 пъти.
5. Месене. Движенията се извършват по следния начин: палците се поставят върху мускулите на врата, а останалите се фиксират върху трапеца, не се натискат върху тялото. Те правят движения с палци в кръг, в хода и обратно на часовниковата стрелка, избягвайки натиска върху прешлените, 4-5 пъти.
6. Масажен трапец. Те натискат с цялата си длан, лесно стискат мускулите, разтягат се и се отдалечават от себе си - 5-10 пъти.
7. Масажирайте раменните стави с леки кръгови движения по протежение на курса и обратно на часовниковата стрелка - 5-8 пъти.
8. Вибрация на ръбовете на дланите (четка отпусната). Дланите са поставени на трапец и ги удряйте последователно върху мускулите - 10-15 секунди.
9. Поглаждане от главата до рамото - 5-8 пъти.

Сегментален масаж за цервикална остеохондроза

При остеохондроза на зоната на шията и яката, процедурата включва техники на сегментарен масаж:

1. Започнете движение от височина 2-3 шиен прешлен.
2. Двустранно едновременно поглаждане - 8 или повече пъти.
3. Пробиване от страната, където се наблюдава нарушението, със синдрома на ореха - от другата страна.
4. Обработката на спинозните процеси с подложките на средния и показалеца, докато се движи отдолу нагоре, фиксирайки на всеки процес 5-6 секунди - 10 пъти.
5. Надлъжно поглаждане.

Самомасаж у дома

Възможно е да се направи масаж, седнал в офис стол, да се извършват движения с една или две ръце. Ако е включен един крайник, другият държи лакътя си. След това първо масажирайте една част на врата, а след това другата.

Тъй като самомасажът не дава такъв резултат, като че ли се провежда от друг човек, полезно е да се използват различни масажисти. Отчасти те ще заместят работата на специалист.

Болка след масаж

Шийните прешлени се характеризират със слабост и уязвимост поради тяхната структура и слаби мускули в тази зона. Прешлените са тясно разположени, така че те се изместват при най-малко натоварване, настъпва притискане на кръвоносни съдове и нерви.

Ако има силна компресия и изместване на прешлените, се появява болка, включително главоболие и общо неразположение. Също така, болката след масажа е причинена от мускулни, нервни или вегетативни рефлекси.

В същото време е важно да се помни, че релаксиращ масаж обикновено не може да причини болка, тъй като по време на такава процедура не се предизвиква стимулиращ ефект. По време на процедурата, притока на кръв към мозъка се увеличава, така че е вероятно да има главоболие. Цефалгията обикновено се появява при хора с високо или ниско кръвно налягане.

Причината за болката след процедурата също може да бъде:

• ситуации, в които масажистът няма достатъчно опит или не е взел предвид особеностите на тялото на пациента и е избрал погрешна техника на изпълнение;
• неправилна позиция на ръководителя по време на сесията;
• провеждане на процедурата с наличните противопоказания;
• принуждавайки гръбначна артерия или деформирайки нейния канал.

Ако след масажа се появи главоболие, вероятно е кръвното налягане да се увеличи. Може също да се присъедините към други симптоми - гадене, повишена сърдечна честота, зачервяване, замаяност, повишена температура.

Ако болката не изчезне сама по себе си или ако не можете да го понесете, вземете лекарства за облекчаване на болката или можете да поставите студен компрес на главата си. Ако състоянието на здравето не се подобри, потърсете медицинска помощ.

Колко често можете да правите масаж?

Не е вярно мнението, че масажът може да се извърши толкова често, колкото искате. Това е мощен ефект върху организма, който при злоупотреба може да влоши състоянието на пациента. Най-високата допустима честота е един ден, за предпочитане 2-3 дни. Продължителността на сесията е 10-15 минути.

Препоръчителният курс на терапевтичен масаж - 10 процедури. Въпреки това, поради естеството на тялото на пациента, специалистът може да предпише друга продължителност на лечението - 5-7 или 12-15 сесии. След завършване на курса, процедурата се повтаря на всеки две седмици, за да се запази тонуса.

Вратът е едно от най-уязвимите места. Тук се намират много кръвоносни съдове, нервни канали. Поради тази причина, ако има съмнения относно уменията за провеждане на масаж у дома, задачата е по-добре да бъде поверена на професионалист.
Каним ви да гледате видеото на масажа за врата и яката, в седнало положение:

Масаж на областта на шията и яката: ползите и технологията

Причините за остеохондроза и главоболие са както вродена предразположеност, така и неблагоприятни условия на труд, начин на живот и лоши навици. Решението на проблема е масаж на областта на шията и яката, като отделна процедура или в комбинация с други терапевтични мерки.

Ходът на процедурите ще помогне да се справят не само със застояли процеси в засегнатите тъкани на тялото, но и с "излекувани" наранявания, патологични промени и дори прекъсвания на хормоналната система. Важното тук е правилното изпълнение на манипулациите, които могат да бъдат поверени само на квалифициран специалист.

Също така, процедурата се препоръчва за деца с лошо здраве. Редовните масажи стимулират психическото и физическото развитие на детето, подобряват имунитета и укрепват нервната система.

Област на шията (деколте)

Включва следните формации:

• шиен прешлен;
• сегмент на раменния пояс;
• раменни стави;
• цервикално-краниални стави;
• мускулатура на шията и горната трета на гърба (мястото на контакт с якичките за дрехи);
• делтоидна и други по-малки мускули.

Тази област на гръбначния стълб се състои от 7 прешлени и образува физиологична крива. В гръбначните канали е гръбначният мозък, който предава нервните импулси на мозъка в цялото тяло, както и важни съдове, които могат да изпускат венозна кръв и лимфа. Поради структурата на прешлените и функционалното натрупване на близката мускулна тъкан, този сегмент е най-гъвкав и същевременно уязвим.

Притискане, подуване и други смущаващи симптоми, дължащи се на продължително статично положение на шията, предотвратяват здравото кръвоснабдяване на мозъка и причиняват липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Чести процеси в цервикалния сегмент - остеохондроза и мускулни спазми.

Ползите от масажа

Физиологичните характеристики на човешкото тяло са такива, че мускулите на областта на шията се включват в движението по-рядко и няколко пъти по-малко активно от повечето други мускули. Нискоактивният, заседнал начин на живот, характерен за много категории граждани (офис работници, касиери, студенти) влошава състоянието, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносните системи.

Стимулирането на тази зона нормализира кръвоснабдяването на масажирания участък, поради локалното нагряване на тъканите, активирането на метаболитните процеси и по-интензивното снабдяване на мозъка с кислород. Методичното масажиране на тъканите над шийните прешлени намалява неприятните болезнени усещания, отпуска мускулите и облекчава напрежението на междупрешленните дискове.

Систематичното провеждане на мануална терапия на ШВЗ (област на шията и яката) води до следния терапевтичен резултат:

• Подобряване на тонуса и еластичността на мускулите и кожата.
• Изчезването на подуване и резорбция на травматичен ексудат.
• Физиологична релаксация на мускулите на шийния и раменния сегмент на гръбначния стълб.
• Елиминиране на хронични мускулни спазми.
• Постепенна нормализация на кръвното налягане.
• Намаляване на телесните мазнини (поради нормализиране на метаболизма).
• Връщането на естествената гъвкавост на цервикалния сегмент.
• Възстановяване на дихателния ритъм.
• Бавна, но неизбежна корекция на стойката.
• Подобряване на цялостното благосъстояние и ефективност.
• Премахване на раздразнителност и проблеми със съня;
• Забавяне или пълно спиране на мъжкото плешивост;
• Премахване на мускулната миалгия след интензивни спортни дейности.

Забележимо подобрение на здравето на пациента идва след поне един месец редовна терапия. Въпреки това, една сесия, проведена от опитен специалист, е в състояние да облекчи болката и напрежението в мускулите. Външните промени ще се появят след 2-3 процедури.

Курс на мануална терапия, предписан за медицински цели, до пълно възстановяване или максимално елиминиране на признаците на заболяването.

Показания за процедурата

Масажът на зоната на шията и яката е предназначен да облекчи симптомите, които на пръв поглед не са свързани с дисфункция на шията. Медицинската практика е доказала положителен ефект на SCR масаж върху цервикалната / главата част на тялото, дихателните пътища и дори хормоналния баланс.

Днес децата и възрастните прекарват значителна част от деня в седнало положение - на екрани на смартфон или компютър, на бюро или бюро. Гръбначният стълб и главата са в неестествена позиция, за разлика от естественото им положение при ходене, които участват в активна работа или спорт.

Не е изненадващо, че мускулите на шията са в постоянно напрежение, понякога се отпускат само по време на сън. Ефективното загряване е задължително. Въпреки това, при наличие на патологични процеси или хронични заболявания, не е възможно да се забрави вероятната вреда.

Ако са налице следните състояния, лекарят трябва да предпише курса, а манипулацията да се извърши от професионален масажист, който е запознат с характеристиките на областта на шията и яката:

• заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
• посттравматично състояние след натъртвания или фрактури;
• изразено нарушение на позата;
• скапуларни / цервикални сраствания;
• заболявания на централната нервна система;
• загуба на тактилна чувствителност или парализа на ръцете;
• хронична безсъние, замайване, шум в ушите, гадене и повръщане на необяснима етимология;
• цефалгия (често главоболие);
• инсулт, инфаркт, последващи периоди на рехабилитация;
• ниско / високо кръвно налягане или чести скокове;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• остри респираторни вирусни инфекции, грип;
• заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
• изразена хормонална дисфункция;
• вегетативно-съдова дистония, хипертония;
• забавено развитие на речта при деца;
• нарушение на цикъла, бременност, менопауза.
• миозит;
• отоци.

Ако няма очевидни противопоказания, самомасажът на областта на шията ефективно помага в следните ситуации:

• Редовна умора и преумора, хроничен стрес.
• Продължително натоварване на горната част на гръбначния стълб и раменете.
• Липсата на необходимото моторно натоварване върху тялото (хиподинамия).
• Косопад на главата при мъжете (предписан заедно с масаж на главата).
• Кожни лезии на акне.
• Хронично зачервяване на кожата.
• Слабост, отпуснати мускули на врата.
• Затлъстяване, неясна или двойна брадичка.
• Предотвратяване на намаляването на зрителната острота с постоянно натоварване върху очите.

Противопоказания за терапия на шията

Доказани са ползите от ръчни процедури за заболявания на областта на яката на шията. Въпреки това, не трябва да се включвате в тези манипулации с тялото при наличието на следните противопоказания:

• заболявания на централната нервна система;
• психични разстройства;
• кожни и венерически заболявания;
• лимфаденит (възпаление на лимфните възли на шията);
• кървене от различни етимологии;
• хипертония;
• атеросклероза на големи съдове (декомпенсирана);
• "Остри" форми на заболявания на белите дробове и сърцето;
• висока температура;
• онкологични лезии;

• гръбначна херния;
• инфекции и катарални заболявания;
• нарушение на сърцето, черния дроб, бъбреците;
• съдова оклузия (тромбоза);
• придобити или вродени заболявания на сърдечносъдовата и кръвотворната система;
• костни заболявания;
• незаразени увреждания и рани на шията;
• слабост на шийните прешлени;
• хроничен дерматит, инфекции на кожата;
• алкохолна интоксикация (както в случай на специалист, така и на пациент);
• третото тримесечие на узряването на плода, менструацията.

Преди да се подложи на мануална терапия, се препоръчва предварително да се уведоми лекуващият лекар и да се подложи на подходяща консултация. След прегледа и запознаване с историята на заболяването, медицинският специалист ще предостави полезни препоръки, въз основа на които масажистът може да предприеме по-нататъшни действия.

Масажна техника

Максимално допустимата честота на процедурата е веднъж на 3-4 дни, ако е необходимо веднъж на всеки 2 дни. Допустимата продължителност на сесията е не повече от 20 минути. Важно е всички манипулации да се възприемат положително от пациента. Появата на болка или дискомфорт при извършване е неприемлива. Посоката на масажните манипулации трябва да съвпадне с естествения ход на лимфата, като прескача самите лимфни възли. В началото на процедурата се оформя зоната на „яката” и раменните стави, а накрая врата се масажира. Тази процедура се нарича - разреждане и се използва за премахване на набъбването и солевите отлагания в ставите.

Рецепция за масаж

Следните действия варират по амплитуда и усилие. Плавните релаксиращи движения трябва да се редуват с плъзгащи се и активни. Цветната област от задната страна се обработва в посока отгоре надолу (с изключение на приемането на "пробиване"); от предната (гръдната) страна - отдолу нагоре. След това ще бъдат подробно описани нюансите на съществуващите методи.

помилване

Класически допълващ метод, който напълно облекчава стреса. Извършва се в началото и в края на процедурата. Променливите плъзгащи движения се изпълняват с висока амплитуда с всяка ръка, от горе до долу. Силата на натиск върху шията варира от светлина до среда.
Повърхността, която се гали по равнината, е плъзгащо движение на дланта с малък или никакъв натиск върху кожата. Дълбокото гасене в равнината има по-интензивна амплитуда с минимално прилагане на сила към основата на дланта. Когато работите с шията, палците на специалиста са насочени към центъра и по протежение на гръбначния стълб, а останалите пръсти покриват страните на шията.

"Скучно"

По време на манипулацията, палците се намират от едната страна на гръбначния стълб, а свободните пръсти на ръцете от другата страна. Транслационните кръгови движения се правят с 4 пръста с лек акцент върху палеца ("превъртане" около оста). Посоката на движение е по гръбнака и към главата.

триене

Полезен метод, който ви позволява да затоплите мускулите, да укрепите повърхностното кръвообращение и да облекчите усещанията след предишни техники. Състои се в преходно "разтягане" на кожата с кръгови или спирални движения на ръцете. Тя може да се извърши чрез захващане и след това триене на работната зона с вътрешната страна на пръстите ("подложки") или с притиснати в юмрук кокалчета.

Така нареченият "трион" се счита за вид триене - метод, при който се прави интензивно въздействие върху дланите (разстоянието между палците е 2-3 пръста). Движенията са насочени в противоположни посоки, визуално, като че ли разкъсват кожата.

Приемането на "засенчване" се извършва от наклонени към кожата пръсти под ъгъл от 30 °. Подобно на предишните, методът се основава на възвратни действия.

тепавица

Това действие отнема масажиста около половината от времето на цялата сесия и обикновено се разделя на 4 последователни манипулации.

Кръстосано месене

Мускулатурата на шията е покрита от ръцете, има умерено налягане и издърпване на кожата нагоре. И двата крайника се използват в противоположни посоки.

плъзгане

Мускулите на врата са покрити в основата на черепа, след това ритмично, но леко изместени от костното легло. При умерено налягане това движение се повтаря по цялата дължина на шийния прешлен.

Месене на щипка

Мускулите леко издърпват пръстите на двете ръце, които след това с повтарящи се движения се движат по гръбнака.

вибрация

Редуващите се периодични и непрекъснати движения се извършват с отделяне на ръката от повърхността на кожата или без нея.

Видове експозиция на вибрации:

• Пробиването. Подложките за пръсти изпълняват ролята на един вид барабанни пръчки, непрекъснато потупвайки масажираната област.
• Pat. Произведена от естествена ръка без прилагане на сила.
• "Докосването". Леки удари по кожата с повърхността на дланта.
• Юргани. Методът е подобен на "подслушване", но за да се използват само върховете на изпънатите пръсти.

Подготвителен етап

Позицията на тялото на пациента трябва да допринесе за пълното му отпускане. Вероятни опции:

• Хоризонтално на дивана или специален диван.
• Седяща позиция на стола. В същото време брадичката е леко наклонена към гърдите, а челото се поставя върху възглавницата или ръцете на пациента.

За да отвлече вниманието, на детето се предлага да изследва интересна картина или играчка. Преди началото на сесията върху кожата в областта на шията се нанася специално масло или овлажнител за по-добро плъзгане.
Ръцете на масажиста трябва да бъдат добре измити.

По време на процедурата си струва да се свържете с пациента, като попитате за чувствата, за възможния дискомфорт или за наличието на миалгия. При липса на оплаквания, темпото на процедурата се увеличава до изпълнението на всички описани по-горе масажни техники.

Продължителността на една ръчна сесия отнема не повече от 20 минути.

Последователността на

Следната техника е само насока, защото всеки отделен специалист има свой собствен стил. Професионалистите са склонни да комбинират техники и техники, като разчитат в работата си на опита и ползите за клиента. Първият подход е направен във вертикална равнина, следният - хоризонтално, успоредно на раменете. Преходите от метод към метод трябва да бъдат плавни.

Стъпка по стъпка инструкция за изработване на врата и зоната на „яката” отзад:

1. 5-7 удара от шията към раменете.
2. 5-7 мелене във всички посоки.
3. 5-10 месене на трапецови мускули и раменни стави.
4. 5-7 мелене.
5. Ако няма противопоказания, се получава кратък вибрационен ефект.
6. 5-8 удара, насочени от арката на главата към раменете. Провежда се в края на процедурата за пълна релаксация на кожата.

Врат от страна на гърдите

1. 5-7 удара, идващи от брадичката към гърдите.
2. 5-7 триене по шията и деколтето.
3. 5-10 месене в посока от ушите към югуларната ямка.
4. 5-8 окончателни успокояващи удара.

Оборудване и консумативи за масаж

В някои ситуации се препоръчва използването на специализирани домашни масажисти. Те са ефективни при провеждането на самите процедури.

Специално оборудване може да бъде: механично, електрическо; ролкови, вибрации. Неговата цел е да съдейства за независимото провеждане на сесията. Преди да я използвате, масажното масло трябва да се нанесе върху повърхността на кожата (ако тя отговаря на правилата за работа) и не забравяйте да прочетете инструкциите предварително.

Техника за самомасаж

Независимото масажиране на областта на шията и яката не е особено трудно, но не бива да бъдете прекалено лекомислени за лечение на този процес. Правилно проведената сесия ще ви помогне да се отървете от умората, да облекчите болката, да дадете прилив на енергия и заряд на добро настроение. Независимо, човек може да изработи делтоидните и трапецовидните мускули на шията.

Процедурата се провежда в спокойна атмосфера и в удобна поза (често седене). В процеса и двете ръце са включени или един от тях се редува. Свободната ръка задържа лакътя. Интензивността и силата на натиска са избрани за индивидуалните усещания, основното условие е да не се прекалява.

Напредъкът на процедурата:

1. 2 минути заглаждане на проблемната зона.
2. Поглаждане с върховете на пръстите или ръба на дланта с леко докосване.
3. Интензивно триене, насочено от страните на шията към прешлените.
4. Средна интензивност на движението с улавяне (загряване).
5. Последното 2-минутно поглаждане.

В хода на изпълнение, всеки етап се повтаря 5-7 пъти. Всеки следващ урок ще донесе правилния опит и увереност.

Болка по време или след сесия

Наличието на болка и дискомфорт по време на процедурата показват противопоказание или некомпетентност на специалиста. В такива случаи сесията си струва да приключи. С персистиращи симптоми, отделете курса за бъдещето и се консултирайте със специалист.

Причини за поява на болка:

• Неквалифициран масажист (не овладява техниката, не изяснява физиологичните характеристики на пациента, провежда сесията в грешна позиция).
• Клиентът умишлено или неволно прикрива информация за противопоказания от специалиста (остри форми на заболявания, хроничен ход и др.).
• Има скрити нарушения на целостта на прешлените, гръбначния канал и други недиагностицирани патологии.

Главоболие след процедурата може да означава повишаване на кръвното налягане, дължащо се на интензивния поток на кръв към мозъка. Ако болкоуспокояващи и студен компрес не са довели до правилни резултати, трябва незабавно да се консултирате с лекар. В тази ситуация е възможна едновременна повишена температура и замаяност.

Масаж за бебета

Детето, което пребивава дълго време в седнало положение, е изложено на риск от сколиоза. Постоянната умора и стагнацията в организма се елиминират ефективно чрез активни натоварвания - ходене и масаж. За да се избегнат възможни усложнения, само специалист трябва да работи с детето.

заключение

Масажната терапия е чудесен инструмент, полезен сам по себе си и под формата на допълнителни процедури. Средната цена на курс от няколко сесии е достъпна за всички. Описаните методи предотвратяват възможни заболявания и успешно елиминират ефектите от съществуващите. Не забравяйте, че при липса на противопоказания мануалната терапия е достъпна за всички!