В съвременната терапия на различни заболявания масажът има специално място и играе огромна роля. Има заболявания, които не могат да бъдат напълно излекувани без използването на масажни техники. Във всеки случай, без тях, терапията е трудна или продължителна. Болестите на гръбначния стълб принадлежат към тази група. И особено сред тях се открояват проблемите, възникващи в цервикалната и гръдната зона. Търсената масажна процедура не е само удоволствие и полза за пациента. Това понякога е единственият начин да се възстанови мобилността и активността и да се възстанови нормалното състояние, като се спаси тялото от болезнена, опасна патология. Не по-малко важен е масажът и за профилактика на заболявания на шийните прешлени и обратно.

Кой е показан и е противопоказан за масаж на шията и гърба

Известно е, че цервикалната зона е една от най-важните в гръбначния стълб, тъй като именно в нея са концентрирани специалните свойства на нервните окончания. Те са отговорни за зрението и слуха, преглъщането, дишането, миризмата, практически всички човешки чувства, „командните постове” на които се намират в мозъка. Вратът също така позволява на мозъка да работи гладко, снабдявайки го с кислород през кръвоносните съдове. Накрая, благодарение на шията, човек може да обърне или наклони главата си. Ето защо, ако има неизправност в цервикалната зона, животът на човек значително губи качеството си.

За да помогнете на масажа на врата-врата, могат да работят компютрите. Те просто се нуждаят от нея и всеки ден. Ако няма възможност някой да направи релаксиращ масаж за вас, научете се за самомасаж.

Важно е! Особено ако имате заседнала работа на компютъра, възрастта след тридесет години и хрускането на шията е зараждаща се остеохондроза, която може да бъде излекувана само от специален комплекс, който включва ежедневен масаж.

Главоболието може да се излекува и с обичайните техники за масаж, защото когато боли главоболие, то се случва главно със затихване в областта на шията, което се „ускорява” чрез масаж.

Масажирането на задната част на шията ще спомогне за предотвратяване на появата на проблеми със зрението или, във всеки случай, забавяне на възрастовите процеси на неговото влошаване с постоянната му повишена активност.

Що се отнася до гърба, т. Е. Гръдната гръбначна зона, има още повече причини за масаж тук. Те включват сколиоза, кифоза, лордоза (включително тяхната превенция) и прищипване на скапуларните нерви. Стомашно-чревния и пикочния тракт също могат да бъдат отнесени към зоните, които са терапевтично повлияни от масажа на гърба.

Показания за масаж на шията и гърба:

• главоболие, включително естеството на мигрена;
• висока визуална активност;
• косопад върху главата;
• акне и акне;
• повишено налягане в артериите;
• хронична или епизодична безсъние;
• неврастенични разстройства;
• прояви на невралгия;
• стресови ситуации;
• статична мускулна позиция;
• натрупване на умора;
• профилактика и прояви на остеохондроза;
• начална степен на артроза;
• сколиотични деформации и тяхната превенция;
• лордоза;
• хроничен гастрит;
• склеродермия;
• хроничен колит;
• отслабване на сексуалната функция;
• възстановяване от наранявания и операции.

Ако искате да научите повече за това как да направите лечебен масаж за гърба, да се запознаете с неговата техника на изпълнение, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Противопоказания

Ако в някой от горните случаи, масажът помага за възстановяване, възстановяване на здравето или предотвратяване на заболяване, тогава, когато го държите с противопоказания, ефектът ще бъде обратното и понякога непредсказуемо.

Не можете да извършите процедурата в следните ситуации:

• наличието на рак;
• тромбоза или друго системно нарушение на кръвта;
• наличието на хемостаза;
• хипертония;
• висока температура;
• възпалителен процес;
• гнойно възпалителен процес;
• дерматози;
• хронична инфекция;
• радикулит при влошаване;
• активни увреждания на шията и гърба.

Важно е! Ако по време на масажа почувствате неприятни и неприятни усещания, които граничат с болка, сесията трябва да бъде прекратена. Този тип не включва само усещането за натиск при определени методи с натиск, но дори и при натиск не трябва да е болезнено или неприятно.

Масаж на областта на шията и яката

За прилагането на тази процедура, прилагайте различни техники и техники. От основните използвани движения са необходими:

Когато се използват същите техники, разликата в техниката е, че амплитудата на движенията и техният интензитет се различават.

Масажните движения трябва да изпълняват следните функции:

• успокояващ;
• изготвя;
• тоник;
• Лечебно;
• релаксиращо.

Таблица. Масажни техники и техните характеристики.

Не забравяйте да бягате в началото на сесията, когато мускулите се успокоят и се подготвят за масажни ефекти. Големи амплитудни движения, метене, умерено налягане и средна активност. Посоката на ударите - от върха, от врата, надолу.

Необходимо е да се редуват дланите, да се гали по една или друга редуване.

Палеца заема правилната позиция спрямо останалите. Техните възглавнички удариха средата на шията, от двете страни на гръбначния стълб, а дланите удряха шията отстрани.

Също така задължително гали завършва масаж сесия.

Това е основна техника, която може да бъде изпълнена както слабо, така и умерено и трудно. Започва с удобно, умерено и когато е подсилено, пациентът не чувства болка.

Можете да месите с палци, проследявайки кръгове по оста на гръбначния стълб. В този момент другите пръсти не са засегнати, но са огънати.

Следната техника - една ръка улавя мускула и работи в посока, успоредна на гръбначния стълб. В същото време се прилага натиск, мускулът се измества от вертебралната ос. След като изработят мускулите от горе до долу, ръцете се връщат към раменете, а хватката - с двете ръце. В края на изследването, в най-ниската точка, с една ръка, мускулът се измества навън, а вторият - навътре, към гръбначния стълб.

Тази техника може да се изпълнява периодично, когато подложките на пръстите се докоснат до кожата на шията и се откъснат от нея, или непрекъснато, без да отстраняват пръстите от кожата.

Движението задължително се извършва равномерно. Можете да извършите вибрациите на кокалчетата на свити пръсти.

Как се извършва масаж

Моделът на масаж на областта на шията и яката е винаги един и същ.

1. Подготвително поглаждане.
2. Загряване на триене.
3. Месене.
4. Интензивно триене.
5. Вибрация.
6. Окончателното (релаксиращо) поглаждане.

Първо се извършват повърхностни подготвителни удари в две ръце, които не са обтегнати с четки. Първият подход е вертикален надолу от задната част на главата. Вторият подход е от центъра на гръбначния стълб до страните на раменете и подмишниците.

Затоплящото триене се извършва и отгоре надолу по оста на гръбначния стълб. Стриване отворена длан заместник "рязане" ръба си. Извършва се в две ръце. Втриването на зоната на седмия прешлен се извършва с върховете на пръстите, вертикално. Вратът и областта на яката са тритурирани.

Месенето се извършва без паузи, със задължителното преместване на кожата от вертебралната ос до всяка страна. Трапециевият мускул до рамото се меси с кръгови движения.

Интензивно триене се извършва с длани по цялата повърхност на зоната, в кръг.

Вибрационните движения се движат в спирала. След това следвайте вибрационните движения с форма на лентата. Отново, триене с върховете на пръстите си и последното поглаждане на цялата област на отворената длан.

Масаж на областта на шията и гърдите

Трябва да се отбележи, че масажирането на врата, особено самостоятелно или непрофесионално, обикновено се пренебрегва. И повечето от причините за болка в цервикалната зона произхождат от гърдите.

Освен това, след тази процедура:

• подобрява се работата на сърдечния мускул;
• активирането на хранителните вещества в тъканите;
• гръбначните мускули се отпускат;
• капилярите се отварят и кислород-съдържащите клетки работят с пълен капацитет;
• нива на кръвното налягане;
• и в повечето случаи врата спира да наранява.

Важно е! Основният принцип на масажа на гърба е да се извършват последователни движения, да се изпълняват определени техники, да се движат по венозната циркулация, а не срещу нея и да се заобикалят лимфните възли. Просто, нали?

Масаж на гърба

Масажните техники са същите като при масаж на врата и яката. Може да се добави пляскане на мускулите с длани, извити от „кофата“. Не е необходимо да се потупва по раменете и костите.

1. Започнете винаги със светла повърхностна гладуване. Трябва да се гладят с двете си ръце абсолютно цялата гърба, започвайки от кръста, придвижвайки се до раменете, след това се връщаме надолу. В областта на рамото движенията могат да се засилят, като същевременно се запази мекотата.
2. Тогава налягането се увеличава значително, с краищата на дланите proglazhivaniya от двете страни на гръбначния стълб. Раменете се втриват с пълна отворена длан.
3. След това, ръцете се преместват встрани и извършват вълнуващо движение на кожата, преминавайки отгоре надолу.
4. Кръговите движения разтягат раменете.
5. Интензивна средна част от сесията включва движението на горната част на талията с улавянето на кожата с подложките на всички пръсти, с изключение на големите. С две ръце, едната страна се масажира, след това другата. Гръбначният стълб не е засегнат.
6. В областта на рамото налягането се увеличава. Те могат да се масажират по-дълго от останалата част от областта на гърба, тъй като на раменния пояс максималното натоварване и напрежение пада по време на заседналата статична работа.
7. Върху гърба, особено на раменете, се извършва вибрация.
8. Масажните движения се засилват отново, можете да работите с горната част на гърба с юмруци, като държите на известно разстояние от гръбначния стълб.
9. Сесията завършва с потупване и поглаждане на целия гръб отдолу нагоре и сензорен успокояващ пасаж с върха на пръстите.

Видео - Масаж на зоната на шията (SHVZ)

Ако искате да знаете по-подробно как да извършвате масаж с електрически масажор за врата и гърба, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Общи правила

Съществуват няколко правила, спазването на които съпътства процедурата по масаж на всяка част от тялото.

Масажът се извършва на твърда повърхност. Ако няма маса за масаж, нека това да е твърдо легло или килим на пода.

Как се прави с шийна маточна остеохондроза на областта на шията: описание на различни техники

Ако болката и други симптоми на цервикална остеохондроза пречат на нормалния живот, можете да облекчите проблема с помощта на наличните мерки. Те включват промени в начина на живот, медикаменти, компреси и масажи. Необходимо е да се избере подходящата версия на физиотерапията с помощта на лекар. Масажът на областта на шията при остеохондроза на шийката на матката има много предимства. Помага за намаляване на мускулното напрежение и подобряване на кръвообращението. Това е отлично средство за предотвратяване на главоболие, което може да се използва самостоятелно у дома.

Съдържание:

Ползите

Мнозинството от пациентите отдавна не се съмняват дали масажът помага при цервикална остеохондроза. Тази процедура е насочена към нормализиране на притока на кръв, елиминиране на конгестивни и оточни процеси в шийните прешлени. Работейки върху областта на шията и яката, можете да подобрите работата на мускулите на гърба, да се отървете от болката, умората и сковаността.

Масажът на тази част от гръбначния стълб в допълнение към остеохондроза е показан в следните случаи:

• спортни травми;
• мигрена;
• болка и мускулни крампи по време на бременност;
• невралгия, неврит, неврастения;
• безсъние;
• chondrosis;
• артрози;
• умора поради повишени натоварвания на шията и раменете.

Интересно е. На въпроса дали може да се даде хипертоничен масаж, лекарите отговарят утвърдително. Но увеличаването на налягането трябва да бъде незначително и, най-важното, първично, т.е. не причинено от друго състояние (тумор, тиреотоксикоза, стеноза на бъбречната артерия).

Ако няма противопоказания и е избран правилен метод, то подобрението обикновено се забелязва веднага.

предупреждения

Както при всеки вид терапевтична процедура, масажът на шията и раменете не може да се направи на всеки. Така че, с обостряне на остеохондроза, по-добре е да го откажете. Не се препоръчва лечение на проблеми с гърба с помощта на масаж с:

• кожни лезии с инфекциозен произход;
• отворени рани в областта на третиране;
• онкологични заболявания;
• нарушение на бъбреците, черния дроб;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• тежка хипертония;
• съсирване на кръвта.

Освен това не можете да масажирате областта на шийните прешлени при повишена телесна температура. В някои ситуации се разрешават процедури, но те не трябва да са твърде интензивни. Това правило трябва да се спазва за възрастни хора, остеопороза, автоимунни заболявания, атеросклероза и артрит.

оборудване

Основните техники, използвани за масажиране на шийката и яката, са поглаждане, триене, вибрации и месене. Разликата между тях е в амплитудата на движенията и приложеното усилие. Някои от тях са предназначени да се отпуснат и да се подготвят за следните въздействия. Други - по-интензивни - тонизират.

Лечението винаги започва с поглаждане. Впоследствие, омесването става основно действие. Всички движения трябва да бъдат плавни, с постепенно увеличаване на налягането и винаги насочени отгоре надолу.

За да се постигне максимален ефект, пациентът трябва да заеме правилната позиция. Поставянето не е задължително. Достатъчно е да седнете на масата и да почивате челото си върху възглавницата или ръцете, поставени върху нея, като притискате брадичката към гърдите си. Най-доброто време за сесия е вечер.

Как да масажирате областта на шията, можете да видите във видеото по-долу.

Вакуумни процедури

Тази масажна техника включва използването на консерви. В същото време материалът на производство не е от значение - продуктите от стъкло, силикон, пластмаса, бамбук и керамика са еднакво добри. Масажните движения и вакуумните ефекти действат благотворно върху цялото тяло. Техниката може да се отърве от токсините, да подобри състоянието на кръвоносните съдове, да затопли мускулите, да подобри тонуса на кожата.

Като помощно средство се използват масажни масла, детски крем, вазелин. След обичайната подготовка на консервите, те правят кръгови движения чрез нагряване, след което се движат по линиите от скалпа до средата на раменете. Уверете се, че наблюдавате чувствата на пациента - болката е възможна, но не трябва да се произнася. След процедурата го поставете на почивка.

Тази техника, използваща натурален продукт, е била известна на древните египтяни. Меденият масаж има много висока ефективност. В процеса на масажа кожата е наситена с витамини и микроелементи.

Освен това медът има затоплящ ефект. Пчелният продукт има вискозна консистенция, с рязко отделяне от кожата създава краткотраен вакуум. Кръвта тече в областта, която ще се лекува, съдовата пропускливост се подобрява, поради което тъканите на опорно-двигателния апарат са активно наситени с кислород и хранителни вещества.

Ползи от меден масаж:

• елиминиране на възпаление;
• подобряване на микроциркулацията на кръвта;
• повишена еластичност на мускулите;
• подобрен обхват на движение;
• облекчаване на болката;
• нормализиране на лимфния дренаж.

Медният масаж е доста болезнен, но в следващите процедури тялото се свива с тези усещания. Също така си струва да се обмисли възможността за алергична реакция и да се проведе тест предварително, причинявайки малък продукт на лакътния завой ден преди сесията. Ако няма зачервяване или обрив, можете да продължите.

акупресура

Друго име за този тип физиотерапия е акупресура. Отдавна се използва в ориенталската медицина. Въздействието върху биологично активните точки ви позволява да се отървете от главоболие, безсъние, дискомфорт в шийните и задните области.

Това е важно. За извършване на акупресура е по-добре да се свържете със специалист по акупресура. По време на лечението на болезнената област е необходимо да се избягва контакт с области, засегнати от остеохондроза, и внимателно да се контролира налягането.

Акупресурата е тонизиращо и успокояващо. Извършва се в необходимата последователност и с необходимите усилия. Докато завършвате налягането се редува, за да постигнете желания ефект. Така че, интензивното натискане ви позволява да се отървете от болката, а слабите имат стимулиращ ефект.

Самостоятелно масаж

Обикновените техники ще ви помогнат да се справите с дискомфорта между професионалните сесии. Опитайте следните техники за самомасаж на областта на шията:

• Стиснете и омесете дясното рамо с лявата си ръка. За да се улесни процедурата, можете да използвате масажно масло или бебешки крем. Повторете от другата страна.
• Внимателно увийте задната част на шията с една ръка, след което няколко пъти стиснете здраво, за да облекчите напрежението в мускулите. Вдигнете раменете си и останете в това положение за 5 секунди. Освободете се, за да почувствате напрежението да изчезне.
• Извършвайте кръгови движения с пръсти, огъвайки шията с една ръка. Прилагайте дълбок натиск, за да почувствате натрупаното напрежение в тази област. Освободете и направете същото от другата страна.
• Хванете шията с ръце зад гърба си, като ги притискате в ключалката. Внимателно натиснете няколко пъти, но не прекалявайте, за да не повредите нерва. Изчакайте няколко секунди и освободете. Повторете няколко пъти.
• Завъртете шал или кърпа, като вземете получените турникет от краищата с ръцете си, извършете триещите движения на шията и раменете от едната към другата страна.

Масажът е не само начин за отпускане и облекчаване на напрежението в мускулите. Това е мощен инструмент, който при липса на противопоказания може да бъде безопасно включен в комплексната терапия на остеохондроза на шийните прешлени. За да се избегнат проблеми и да се постигне максимален ефект, много е важно да се свържете със специалист, който ще избере най-подходящото оборудване и правилно извърши манипулациите.

Може да се интересувате и от тези БЕЗПЛАТНИ материали:

• Правилното хранене за здравето на гръбначния стълб и ставите: 10 основни хранителни компонента за здрав гръбначен стълб
• Притеснявате ли се за остеохондроза? Препоръчваме ви да се запознаете с тези ефективни методи за лечение на остеохондроза на шийните, гръдните и лумбалните участъци без лекарства.
• Стоп ли болката, причинена от артроза на коляното или тазобедрените стави? Безплатната книга “Стъпка по стъпка план за възстановяване на подвижността на коленните и тазобедрените стави по време на артроза” ще ви помогне да се справите с болестта у дома, без болници и медикаменти.
• Безплатни книги: "ТОП-7 вредни упражнения за сутрешни упражнения, които трябва да избягвате" и "7 големи грешки в начинаещите фитнес тренировки у дома и във фитнеса" - след като прочетете тези книги, ще научите как се развиват тренировките за начинаещи в сравнение с тренировките за хора, които отдавна се занимават с фитнес.
• Безплатен уникален курс за обучение "Тайните на лечение на лумбалната остеохондроза" от сертифицирана лечебна физиотерапевтична терапия, разработи уникална система за възстановяване на всички гръбначни участъци, която вече е помогнала на повече от 2000 клиенти!
• Прости техники за облекчаване на остра болка при прищипване на седалищния нерв, вижте това видео.

Масаж на областта на шията и шията - първа помощ за нашето здраве

Възпалени рамене, болка в шията, тежка врата, световъртеж - тези симптоми са познати днес дори на учениците, да не говорим за възрастната част от населението.

80% от дневното време човек прекарва седене, огъвайки главата си върху тетрадки, телефон, таблет или компютърна клавиатура. Такава статична поза е най-вредната за шийката на гръбначния стълб, защото тежестта на вече твърда глава се увеличава 5-6 пъти при накланяне или обръщане. Масажът на областта на шийката на яката ще помогне за облекчаване на допълнителното натоварване, премахване на болката, предотвратяване на развитието на патологични процеси.

Лечебни свойства

Би било погрешно да се говори за тази процедура като изключително превантивно средство. Медицината разпознава ефективните лечебни свойства на масажа на раменете и шията. Той се предписва като основна терапия или е включен в комплексното лечение за:

• chondrosis;
• болка и напрежение на мускулите на яката;
• вегетативна дистония;
• деформираща спондилоза;
• междугръбначна херния;
• издатини;
• солни отлагания;
• "Гърбица на вдовицата";
• сколиоза;
• радикулит на шийните прешлени;
• периоперативен периартрит;
• проблеми с кръвното налягане;
• патологии на дихателната система;
• смущения в хормоналния фон;
• повишено очно налягане (глаукома);
• нарушения на мозъчното кръвообращение.

Изненадващо, този дълъг списък може да бъде продължен. Става дума само за ефективното действие на масажните техники върху жизнените вътрешни органи и структури на областта на шията и раменете, в резултат на което:

1. Активира се кръвообращението, като се подобрява храненето на тъканите и се стимулира мозъчната активност.
2. Загрява и ускорява сегашната си лимфа, премахвайки токсините и токсините.
3. Мускулните влакна се разтягат, стават по-гъвкави, по-подвижни, произвеждат специални дразнещи вещества, които помагат в борбата с умората и подобряват работата на тялото.
4. Отпускат се спазми, освобождават се притиснатите съдове и нервните процеси. Болката спада, натискът се коригира, дъвченето, преглъщането и артикулацията се улесняват.
5. Солта и мастните натрупвания, особено забележими на седмия шиен прешлен, изчезват, мускулите се отпускат, изравняват позата, спасяват човека от навеждане.

Трябва да се отбележи, че биологично активните точки се намират в интересуващата ни зона, чието стимулиране има рефлексен ефект върху отдалечените вътрешни органи. Например, след масаж, много пациенти забелязват подобрение на зрението. Това не е изненадващо: 1,5 сантиметра под основата на черепа са „вътрешни врати” - двойки точки, чиято стимулация облекчава стреса от очите.

Противопоказания

Зоната на врата-яка е рекордьор в плътността на местоположението на жизнените анатомични структури. Тук в непосредствена близост са прешлените, мускулите, нервите, кръвните и лимфните съдове, вътрешните органи (щитовидната жлеза, фаринкса, хранопровода), мозъка и гръбначния мозък. По време на масажа ние директно или индиректно ги засягаме. В някои случаи такива манипулации могат да представляват заплаха за здравето на пациента, поради което процедурата е строго забранена, ако:

• онкологични образувания;
• тромбоза;
• туберкулоза;
• нестабилност на шийните прешлени;
• болести, предавани по полов път;
• атеросклероза;
• сърдечна недостатъчност;
• ХИВ.

• инфекции и възпаления;
• треска;
• кървене, включително менструация;
• наскоро раждане или аборт;
• алкохолна или наркотична интоксикация;
• хипертонична криза;
• остра коремна болка;
• кожни обриви в зоната за масаж;
• умствено превъзбуждане.

В тези случаи забраната ще бъде отменена веднага щом проблемът изчезне и здравето на пациента се стабилизира.

Техника на изпълнение

Масажът на проблемните зони на областта на шията и шията предполага въздействие върху задната повърхност и страничните линии на шията, горната част на гърба и раменния пояс. Тази област е неактивна, затова често се нарушава кръвообращението, ограничават се нервните окончания, отлагат се соли и се появяват отоци. След като гледате майсторски клас от тренировъчно видео, можете да елиминирате тези неприятни прояви.

Основата на медицинската процедура се основава на класическите основни техники със специфичен модел на изпълнение:

• Масажното масло се нанася върху кожата и процедурата започва с леко поглаждане на вътрешната повърхност на ръцете, подреждайки ги така, че палците да са на средната линия. Ако човек страда от хипертония, всички движения се извършват отгоре надолу.
• Постепенно увеличаване на налягането от ръба на дланта, притискане се извършва - интензивно равнинно обикновено или променливо поглаждане. Районът от атласа, първият шиен прешлен, разположен в основата на черепа, до долния край на раменните лопатки, се третира и след това се връща към раменете, работещ през делтовидните мускули.
• Те нагряват ShVZ (зона на шията и яката) и подобряват кръвоснабдяването, използвайки различни методи на смилане. Обичайно поведение по ребрата, притискащо кръвта към засегнатите области, прищипвайки мускулите, хващайки пръстите им. Извършвайте "рязане", поставяйки ръбовете на дланите през влакната успоредно един на друг и правим многопосочно триене с тях. Премествайки кожата с прави, къси движения, те извършват "поглаждане".
• Потъркването по посока на часовниковата стрелка на областта на 7-ия шиен прешлен, подгряваща зоната с топъл компрес.
• 60% от цялата сесия отнема месене. Това е дълбок ефект върху мускулната тъкан. С напречната техника влакната се хващат с две ръце, издърпват се нагоре и след това се изместват в различни посоки. Техниката на пинч форма включва търкаляне на тъканта с пръсти на едната ръка. В областта на деколтето тези техники не се изпълняват, тъй като носят много неприятни усещания.
• Основата на дланите в кръгови движения работят върху атласа.
• Това е последвано от 3 вида експозиция на вибрации. "Пробиване" се извършва с подложки за пръсти по цялата масажирана повърхност, като се симулира възпроизвеждането на клавишите. “Patting” се извършва с отпусната сгъната четка. И при „прошиване“ те прилагат леки удари с един или три пръста.
• Завършете сесията с успокояващо поглаждане.

По време на процедурата пациентът лежи на стомаха или седи на стол, с глава на сгънати ръце пред себе си. В такава правилна позиция шията и раменните мускули се отпускат най-добре и процедурата става особено ефективна. Лечението продължава 10-15 минути.

Освободете напрежението от мускулите на шията и раменния пояс, като го направите вкъщи, като използвате самомасаж. Подробно описание на техниката можете да намерите в статията: "Самомасаж на шията и раменете".

Характеристики на бебешкия масаж

Децата се нуждаят от масаж не по-малко от възрастните. Задайте тази процедура на бебета и тийнейджъри.

С негова помощ можете:

• отпуснете мускулните влакна, облекчете спазмите и напрежението при хипертоничността и изкривяването при бебетата;
• нормализира мозъчното кръвообращение и елиминира липсата на кислород, което често се проявява по време на развитието на плода или в резултат на дълъг майчин процес;
• да се предотврати развитието на вегетативно-съдови заболявания;
• укрепване на мускулите на шията и гърба;
• рефлексивно възстановяване на двигателната активност на горните крайници, чиято инервация идва именно от цервикалните сегменти на гръбначния мозък и кръвоснабдяването от гърдите и раменните жлези;
• да имат рефлексен ефект върху речевите центрове на мозъка, да отпуснат мускулите на артикулаторния апарат с забавено развитие на речта (RUR) и logoneuroses;
• стабилизира мобилните шийни прешлени чрез укрепване на мускулната система;
• подобряване на функционирането на сърцето и белите дробове чрез активиране на достъпа на хранителни вещества и кислород;
• възстановяване на нормалните хормонални нива.

За ученици, които трябва да прекарват много време в седене, този масаж е много необходим. Тя ще облекчи умората, облекчи напрежението в очите и главоболието. В комбинация със специални упражнения, процедурата ще бъде отлична превенция на нарушения на позата (сколиоза, навес) и остеохондроза.

Техника на изпълнение

В сърцето на бебешкия масаж е класическа техника. Нейните основни техники са поглаждане, изстискване, триене, месене и вибрации. Родителите могат да бъдат обучавани от майстори от висок клас чрез посещение на специални курсове или гледане на видео уроци.

Много структури на младия организъм са само в етап на формиране. Това се дължи на някои характеристики на масажа за бебета:

1. Възложете процедурата само ако детето е вече на 7 седмици.
2. До половин година, общ масаж на тялото, включително въздействие върху ScVZ, е допустим само под формата на повърхностно поглаждане.
3. От 6 месеца добавете леко шлайфане, от втората година на живота - месене и вибрации.
4. По-добре е бебето да се постави върху корема, по-голямото дете може да седне на масата, като поиска да спусне главата върху кръстосаните ръце.
5. Всички движения се извършват гладко, без идиот. При работа с бебета се използват само пръсти.
6. Вратът се масажира от линията на косата надолу, като се избягва въздействието върху гръбначния стълб и областта на гръбначните процеси.
7. Областта на яката се лекува, като се движи от централната линия на гърба към лопатките и по-нататък до раменните стави.
8. Масажирането на трапецовидния мускул може да причини болка в бебето, така че силата на натиск в тази област е отслабена.

Продължителността на сесията зависи от възрастта и благосъстоянието на детето: от 3-5 минути при кърмачета, до 20 минути за юноши. Резултатът не е дълъг. Наблюденията показват, че след 5-та сесия с отслабени бебета се случва невероятна трансформация: те започват уверено да държат главите си и да я превръщат във всички посоки.

Противопоказания

Мотото на всеки масажист „Да не вредиш” става особено важно, когато става въпрос за здравето на детето, особено на бебето. Ето защо, списък на противопоказания за процедурата трябва да знаете наизуст, не само лекари, но и родители. Добавяне към основния списък със забрани:

• вродено сърдечно заболяване;
• влошаване на рахит;
• хеморагична диатеза;
• период на зачеване;
• херния с опасност от нарушаване на вътрешните органи;
• пустулозни обриви по кожата на масажираната област.

Масажът е противопоказан, ако детето е уморено, иска да яде, да спи, да е палаво или зле, по време на процедурата постоянно да следи състоянието на бебето. Ако има пулс, има болка, прекомерна агитация или летаргия, зачервена или бледа лице - процедурата трябва незабавно да се спре и да се консултира с лекар.

Антицелулитен масаж

Първото нещо, което идва на ум, когато думата "целулит" - хлабав, покрит с "портокалова кора" бедрата и задните части. Но рамото също е изложено на риск. Освен това, депозитите на подкожна мастна тъкан в тази област е не само козметичен дефект, но и пряка заплаха за здравето. Подпухналост, мускулни спазми, болка, дискомфорт, задръствания, дори скъсване на кръвоносните съдове - това заплашва целулита на ръцете.

Това е почти невъзможно да се отървем от него с помощта на диети: мастната тъкан нараства до пълната дебелина с влакнести влакна, натрупва продукти от разлагане и токсини сами по себе си, става много стабилна. Можете да го счупите само с антицелулитен масаж.

Използвани машини

Целта на процедурата е да се отървете от мастните клетки. И това може да стане чрез подобряване на кръвоснабдяването, ускоряване на лимфния поток чрез засягане на дълбоките структури. От тук се разработва антицелулитна масажна техника, съчетаваща класически и специфични техники. Нека се научим как да го правим стъпка по стъпка:

1. Нанесете върху кожата на раменете и подгряващия гел или антицелулитен агент.
2. Започваме с класически глад, чиято цел е да отвори резервните капиляри в мускулите и да затопли тъканта.
3. При триене ние използваме помпения метод: при кръгови движения с лек натиск, движим широко раздалечените пръсти по лимфния ток, опитвайки се да изтласкат излишната течност от тъканите. Зачервяването на кожата казва, че е избрана правилната техника за масаж.
4. По време на месене грабваме мускулите на проблемната област, както е показано на снимката по-долу, изпълнявайки движения, които приличат на месене на тесто, за да отпуснат мускулите.
5. Рецепцията "кънки" е насочена към изучаване на мастните образувания. Взимаме малка част от подкожната тъкан и се опитваме да смачкаме твърди структури с кръгови движения на палеца.
6. Хълцането бе извършено откъм дланта.

След процедурата на пациента трябва да се дадат няколко минути за почивка и възстановяване. В резултат на манипулации, излишната течност се отстранява от тъканите, отокът спада, мастните капсули се счупват, стимулира се производството на колаген и еластин, кожата се изравнява, връща еластичност и еластичност. Метаболизмът се връща към нормалното, предотвратявайки ново развитие на целулита. Появата на синини след процедурата е основният показател за нарушение на техниката.

Противопоказания

Ефектите на антицелулитен масаж са насочени към дълбоките структури, така че процедурата се счита за агресивна и ще трябва да я откажете, ако страдате от:

• възпалителни процеси с различна етиология;
• фрактури и наранявания на горните крайници;
• кървене и предразположение към тях;
• разширени вени;
• тромбоза;
• дерматит;
• алергичен и пустулозен обрив в острата фаза;
• висока температура или треска.

Не трябва да правите процедурата по време на менструация или бременност, както и да я комбинирате с остеопатия.

В допълнение към масажа, диетите, банките, специалната гимнастика, тайна, йога класове и активен начин на живот помагат за лечението на целулита.

Цени на салоните

А класически масаж на шията и яката зона е задължително място в списъка на услугите на клиники и салони в Москва и Санкт Петербург. Цената за сесия варира от 660 до 2000 рубли.

Цената на терапевтичните и антицелулитни техники е малко по-висока - от хиляда и половина. Специалистите оценяват работата с деца на 1150 рубли.

Използване на народни средства

Сега мнозина казват, че болестите на шийката и гръдния кош са много по-млади. Но те не се появиха вчера. И преди това, хората се опитали различни средства за премахване на болки в гърба, мускулни спазми и напрежение. Най-ефективните от тях оцеляват векове и днес носят големи ползи за хората.

Масаж със сол

Светът е научил тази рецепта от монголските лечители. Те първо предложиха да комбинират терапевтичния ефект на масажните техники с полезните свойства на веществата, които са част от морска или каменна сол. В края на краищата отдавна е известно, че:

• комбинацията от хлор и натрий балансира съотношението на течности в тялото, елиминира стагнацията, допринася за насищането на тъканите с кислород;
• бром и калций успокояват и отпускат;
• магнезият подобрява метаболитните процеси, тонизира мускулите, насърчава загубата на тегло, противопоставя се на развитието на алергични реакции;
• йодът премахва холестерола.

Солта е голям пилинг. Тя почиства повърхността на кожата от мъртвите клетки, подобрява кръвообращението, премахва излишната течност, елиминира едема. Показания за соларен масаж - остеохондроза, отлагане на сол и целулит.

Процедурата е до всеки започващ терапевт:

1. Смесете една чаена лъжичка фин камък или морска сол с две супени лъжици нерафинирано растително масло до гладка.
2. Нанесете сместа върху масажираната зона.
3. Разтрийте задната част на шията, като се движите надолу от атласа, по гръбначния стълб.
4. Енергично преминавайте от централната линия към раменната става и след това обработете раменния пояс.
5. След 20 минути се измиват остатъците от солената смес с топла вода.

Съдейки по прегледите, след първата процедура мускулите се отпускат, гърбът вече не боли, изтръпването изчезва в пръстите и дори се подобрява зрението. За терапевтични и профилактични цели е полезно да се завърши курс от пет ежедневни процедури.

Масаж с мед

Медът е естествен продукт, богат на витамини и микроелементи, има висока проникваща способност. Веднъж попаднал в кръвта, веществото незабавно започва да подхранва клетките на тялото, няколко пъти увеличавайки терапевтичния ефект на процедурата, който продължава около 15 минути. През това време:

1. Загрява се шевц или се разтрива до леко зачервяване.
2. Разтопен и леко затоплен мед във водна баня, нанесете тънък слой върху кожата. Особено старателно масажирайте областта около 7-ия шиен прешлен и проблемната област на предмишницата.
3. Притискаме дланта към лепкавата повърхност, след това рязко го разкъсваме, повдигайки кожата.
4. Периодично увеличавайте или намалявайте силата на налягането и скоростта на движение на рамената.

Процедурата включва 7 сесии, които се провеждат всеки ден.

Ако сте алергични, не трябва да извършвате масаж с мед, за да избегнете анафилактичен шок.

Спомагателни устройства

Масажирането на шията и мускулите на раменния пояс не е много удобно. Ето защо, у дома можете да използвате масажисти, широко представени на пазара на медицинско оборудване. Най-популярните са:

• Ръчен масажор - малък, лесен за използване. Работи както от мрежата, така и от батерията. Създава вибрационен ефект в комбинация с инфрачервено лъчение, което затопля тъканите, намалява възпалението, подобрява състоянието на кожата. Той е оборудван с дълга дръжка, която лесно масажира областта на раменните лопатки и раменете. Интензивността на експозицията се регулира от превключвател.
• Пеперудата е миниатюрно приспособление, което лесно се прикрепя към областта на шията и работи чрез тъканта си с избрания вибрационен режим. Перфектно облекчава болката и отпуска мускулите. Препоръчва се процедурата да се извършва сутрин и вечер.
• Възглавница - масажор, в която са вградени 4 валяка за масаж. Работи от мрежата и от запалката, така че е много удобно на пътя. Поставяйки го под врата или раменете, изберете режима на експониране. Ролките започват да се движат, огъвайки мускулите като ръцете на масажиста. В същото време се стартира и инфрачервеният режим на отопление.
• Kuznetsov апликатор е килим, възглавница или валяк с шипове с различно заточване. Леко заоблени, те не нараняват кожата, но в същото време извършват акупресура, действайки върху активни точки, подобрявайки притока на кръв, премахвайки болките и спазмите. Използва се не само за ShVZ, но и за краката, гърба, корема, долната част на гърба.
• Масажер за колани бързо и сигурно закрепен на врата поради две дълги дръжки. Ударът има вградени ролки, магнити и инфрачервено отопление. Обикновено тези масажери са снабдени с удобен дисплей, на който е зададена програмата, температурата и продължителността на сесията.
• Чанта - монтирана на гърба с регулируеми презрамки. Контролът се извършва дистанционно. Устройството има вибрационен или омесващ ефект върху трапецовидния мускул.
• Яката е масажор, който покрива раменете. Захранва се от батерии или батерии. Няколко режима - вибрации, пляскане, отопление - позволяват различни ефекти върху SHVZ.

За един съвременен, постоянно бързащ човек, използването на което и да е от тези устройства прави възможно, бързо, без да прекъсва ежедневните грижи, да възстанови здравето и да поддържа жизнеността.

Масаж на областта на шията и шията: ТОП 5 техник

Оптималното състояние на гръбначния стълб е изправено или легнало. Когато трябва да седите дълго време, на работа или в училище, притока на кръв се нарушава. В резултат на това болки в шията и раменете. Масажът на областта на шията и шията ще помогне да се отървете от проблема.

Ефект на ShVZ масаж

С продължителен престой в неестествено положение на гръбначния стълб, мускулите започват да се разпалват и цялото тяло се изтръпва. Притокът на кръв към мозъчната област намалява, което причинява слабост, сънливост, мускулни болки.

Масажът на зоната на врата-шията може да се използва не само за лечение, но и като профилактика. Извършването на масажни движения има следните ефекти:

• елиминира подпухналостта;
• спомага за укрепване на мускулния тонус;
• мускулните крампи изчезват;
• премахва излишната мазнина от областта на шията;
• подвижността в областта на шийката на матката се възстановява, болезнените усещания изчезват;
• позата се подобрява;
• увеличава производителността. Смята се, че това е най-важният момент, когато става дума за ползите от масаж на врата-яка;
• оставя мускулите хипер пренапрежение.

Можете да научите как да извършвате масаж на врата и яката у дома. Процедурата не е твърде сложна. Важно е да се вземе решение за техниката на масажа, чиито видове ще бъдат обсъдени по-късно.

Показания за процедурата

Масажът на яката за шията и раменете може да се даде на деца и възрастни. Когато децата седят дълго време на бюрата си в клас, а дори и в неправилна поза, тогава, като възрастни, те започват да имат главоболие, подуване на мускулите се появява на врата.

Масажът на зоната на яката е показан в следните случаи:

• остри катарални заболявания;
• проблеми с косата, включително загуба на коса;
• атеросклероза;
• колит;
• автоимунна патология. Това е увреждане на кожата, съединителна тъкан, съдови проблеми;
• патологични процеси в белите дробове, причиняващи проблеми с дишането;
• различни проблеми, възникващи в менопаузата;
• патологични процеси, свързани с храносмилането.

Масажът на областта на шията ще помогне, ако постоянно се тревожите за главоболие или често се чувствате замаяни. Показания за процедурата са чести нарушения на нервната система. Можете да извършите масаж на областта на шийните яка, за да нормализира кръвоснабдяването. С помощта на добре изпълнена процедура е възможно да се коригира кривината на гръбначния стълб, за да се предотврати появата на различни видове патологии.

Противопоказания

Противопоказания за масаж на областта на шията са няколко вида. Има временни, локални и абсолютни противопоказания за процедурата.

Временните противопоказания за масаж на зоната на врата и яката включват следните точки:

• когато настинка се проявява в остра форма, m се придружава от треска. В същото време има огнища на възпаление;
• инфекциозни процеси върху кожата. Лезии на кожата, придружени с кървене;
• скокове на кръвното налягане;
• патологични процеси, протичащи в гръбначния мозък;
• оток, алергични реакции;
• болезненост на корема, придружена от гадене;
• бъбречна патология и неизправност на сърдечния мускул.

Сред местните противопоказания за масаж на областта на шията-шията:

• наличие на брадавици, херпес, екзема петна, гъбична инфекция в някои области на кожата;
• тумори с различно естество в областта на масажните движения;
• туберкули, произтичащи от мастопатия;
• кисти в тазовата област;
• родилни петна петна;
• разширени вени в зоните на процедурата;
• при запушване на жлъчните и бъбречните канали;
• не масажирайте областта на шията по време на менструация;
• детеродна.

Абсолютните забрани включват следните ситуации:

• образуване върху кожата на злокачествена природа;
• тъканно-костна структурна промяна, предизвикана от туберкулоза;
• тромбоза;
• ХИВ;
• Болести, предавани по полов път;
• остеомиелит във всякаква форма;
• всички аномалии, свързани с работата на сърдечния мускул;
• проблеми с кръвния поток;
• кървене на кожата;
• съдови промени, причинени от атеросклероза.

Познавайки информацията за показанията и противопоказанията, можете да започнете да масажирате областта на вратната яка.

Важно е да изберете правилния тип процедура. Разграничават се следните основни видове масаж на областта на шията и шията:

1. медицински, извършвани по определени медицински причини;
2. релаксиращи, индикации за които са тревожност, умора, стрес и други патологии, причинени от нервни разстройства;
3. красота. Процедурата се извършва, за да се коригира кожата на цервикалния регион и деколтето, като се елиминират мускулните контракции;
4. при повишено натоварване се извършва профилактичен тип масаж на областта на гърба и шията;
5. отклоняващият се вариант на процедурата допринася за нормализирането на притока на кръв в мозъка, премахва отлагането на соли и подуване.

След това ще разгледаме по-подробно някои техники на процедурата.

лечебен

Терапевтичният масаж на зоната на цервикалната яка се различава от другите разновидности на процедурата с техниката на изпълнение, в която се изпълняват всички основни движения.

Обикновено масажът с вратна яка се състои от 10 сесии и съдържа следните манипулации:

1. Поглаждането трябва да се извърши в началото и в края на сесията. Този метод ускорява кръвта и лимфата от врата и завършва с лопатки;
2. Ударни движения, извършвани с пръсти или длани, обикновено направени на врата. Така кожата се загрява;
3. манипулациите за месене могат да бъдат напречни, надлъжни и под формата на захващащи щипци. Месещите движения представляват основната част от сесията и нормализират притока на кръв;
4. Вибрационните манипулации отпускат мускулната тъкан. Извършва се под формата на пляскане и потупване без усилие;
5. плъзгащи се движения завършват сесията.

След това разглеждаме как се извършва стъпка по стъпка масаж на зоната на шията и яката.

Как е сесията?

За да получите желания ефект от процедурата, е необходимо не само правилно да извършвате масажни движения, но и да се подготвите правилно за сесията. Необходимо е да се отпуснете напълно мускулите и да седнете правилно.

За да намерите точки за масаж в областта на шията, препоръчително е да се установите за сесия, лежаща на стомаха. Удобно е да се проведе сесия, докато седите с ръце на стол или маса. Главата може да се постави на ръце, като ги пресече.

По време на сесията, нанесете специален крем или масло, за да предотвратите нараняване на кожата.

За да направите масаж на зоната на шията и яката, започнете с манипулации. След това внимателно месите и втривайте мускулната тъкан. Всяка манипулация завършва с поглаждане, за да се отпусне мускулната тъкан.

По време на процедурата специално внимание се обръща на областта на шията, гърба и страничните области.

Можете да масажирате областта на шията независимо, както е показано във видеото по-долу. Шията може да се масажира без проблеми с ръце. И за да стигнете до долните части на шията, използвайте специални масажори под формата на шиповани колела или уреди, които работят с електричество.

Масаж бременна

Много жени се интересуват дали е възможно при бременни жени да масажират зоната на шийката на яката. Жените, които носят плод, обикновено нямат право да приемат много лекарства. Но по време на бременност, често главоболие, особено през първия триместър.

За да не се навреди, професионалистът извършва масаж на областта на шийните яка с бременни жени само в областта на шията и раменете, без да засяга зоните на долната част на гърба.

Жените в позицията на сесиите се извършват само от специалисти. Средната цена на сесия е около 600 рубли.

Процедурата се извършва в седнало положение. Главата е на сгънати ръце. По-добре е бременните жени да използват зехтин вместо масажни кремове.

Що се отнася до движенията, използвани по време на сесията, те са подобни на движенията на терапевтичния тип масаж, споменати по-горе.

почтителен

Извършва се изходящ масаж на зоната на шийката на яката, за да се нормализира притока на кръв, отстрани подпухналостта, отстрани или предотврати солевите отлагания.
Предимствата на масажа за вратните яки са следните:

• укрепва мускулната тъкан на цервикалния регион;
• мускулни крампи са елиминирани;
• нормален кръвен поток в тъканите.

Техниката на масаж на оттегляне на зоната на шията-врат, както в случая на терапевтичния тип процедура, започва с поглаждащите движения. След това сесията се изпълнява както следва:

1. Поглаждане се извършва от раменете, с по-нататъшно напредване към цервикалната основа;
2. манипулациите с триене се извършват в различни посоки. Удобно е да се използват два протегнати пръста на двете ръце;
3. да се премахне мускулния спазъм, да се меси.

Продължителността на курса обикновено е 7 или 15 процедури. Всяка сесия продължава 15 или 20 минути.

отпускащ

Релаксиращ масаж на зоната на яката на врата може да се извърши легнало или седнало. Акцентът е върху вратните мускули, отговорни за поддържането на гръбначния стълб.

Релаксиращият масаж на зоната на шийката на яката е полезен, защото може да възстанови междупрешленните стави. В резултат на това се подобрява изтичането на венозна кръв и се нормализира притока на кръв към мозъка.

Както при всеки вид масаж, за релаксираща сесия, първите движения се използват за затопляне на кожата и мускулната тъкан.

Когато кожата стане червена, започва триенето. Манипулациите с триене се извършват с по-голяма сила от предишните движения.

След това всички пръсти месят големи мускули на областта на шията. Трапециевият мускул трябва да се изтръпва с всички пръсти на ръката. В същото време, масажните площи се сортират, опъват и компресират.

Приключва релаксираща сесия чрез докосване и докосване. Манипулациите се извършват от длан или камера. Трябва да бъдете внимателни при шоковите движения в средата и предната част на шията. Твърде много усилия могат да доведат до загуба на съзнание.

Thai

Тайландският масаж на зоната на шийката на яката се отнася до експресни процедури, които позволяват премахването на бариерата по пътя на енергията от врата до тялото.

Обикновено причината за главоболие е напрежението в мускулите. Ако компетентно правите масаж на зоната на шийните яка, напрежението изчезва и в същото време гръбначният стълб става по-силен.

Тайландската процедура се извършва със специален балсам. По време на процедурата мускулите се силно нагряват, което позволява на специалиста да проникне по-дълбоко в тъканите.

По време на сесията се прилага акупресура цервикална яка. Управляващият извършва натискане на издишването върху тилната област, използвайки пръстите на двете ръце. След това каротидната артерия се масажира. За да направите това, артерията се притиска силно към гръбначния стълб за няколко секунди.

За да се елиминират главоболията, временната артерия се масажира. Манипулацията помага да се отървете от мигрена.

След 3 сесии се подобрява здравословното състояние, изравнява се стойката, чувстват се гъвкавост и еластичност на мускулите.