С много гръбначни патологии, един от основните методи за лечение е масажът. Помага за облекчаване на спазмите, отпускане и премахване на болката. Този ефект върху мускулите на гърба също има превантивен ефект, тъй като предотвратява развитието на много патологии. Особено популярна процедура е масажът на лумбалносакралния гръбначен стълб. В края на краищата, тази област на гърба е подложена на напрежение през цялото време, така че болката тук често се появява. Но масажът може да бъде полезен и ефективен само когато се извършва в съответствие с всички правила, като се вземат предвид противопоказанията и индивидуалните характеристики на пациента.

Ползите от масажа

Масажът е ефектът върху мускулите и меките тъкани с помощта на ръце или допълнителни устройства. Тази процедура е особено полезна в задната част. В края на краищата, гръбначният стълб може да изпълнява функциите си само ако мускулите на гърба работят правилно. И това в съвременните хора е рядкост. Заседнал начин на живот, продължително заседание на компютъра или шофиране на автомобил, постоянен стрес, не позволявайки ви да се отпуснете дори и през нощта - всичко това води до чести болки в гърба.

Освен това, лумбалната област страда най-много от различни патологии. Това е долната част на гърба, която е подложена на постоянни натоварвания, когато стои, седи и дори в легнало положение. В резултат на това се появяват болки, мускулни спазми, развиват се остеохондроза и други патологии. Масажът ще помогне за предотвратяване на това болезнено състояние.

В крайна сметка, с правилното изпълнение, той има следния ефект върху тялото:

• спомага за разширяването на кръвоносните съдове и подобрява кръвоснабдяването на масажираната област;
• поради прилив на кръв, метаболитните процеси в тъканите се ускоряват;
• мускулни крампи и скованост изчезват;
• подобрява се мускулния тонус, увеличава еластичността им;
• в този раздел се възстановява подвижността на гръбначния стълб.

Освен това, след правилно проведен масаж, човек се чувства спокоен, умората му изчезва и настроението му се повишава.

Когато се прилага

Масажът на лумбосакралната област може да се извърши с профилактична или терапевтична цел. Той е полезен за всички хора, които прекарват дълго време в седнало положение, както и за спортисти, носачи, строители и тези, които са изложени на повишен стрес. Превантивни масажни курсове се препоръчва да се вземат няколко пъти в годината, за да се предотврати радикулит и остеохондроза. Те ще помогнат да запазите мускулите на гърба в добра форма и да предотвратите болки в гърба.

Масаж на този отдел се предписва и за терапевтични цели. Необходим е за умора, дискомфорт и скованост в долната част на гърба, периодична болка. Масажът е един от задължителните лечебни методи за такива патологии:

• остеохондроза на лумбосакралната зона;
• протрузия и херния междупрешленните дискове;
• ишиас;
• spondyloarthrosis;
• изкривяване на гръбначния стълб;
• възстановяване от нараняване.

Противопоказания

Понякога масажът на гърба може да бъде вреден. Неправилното или прекомерно излагане може да доведе до повишена болка и влошаване на патологичните процеси. Но дори и професионален масаж не винаги е полезен. Има някои противопоказания за неговото провеждане. Те винаги се вземат предвид от лекаря при назначаването на този метод на лечение. Ако това не е направено, може да настъпи обостряне на хронични заболявания, увеличаване на възпалителния процес и инфекция в тялото чрез рани по кожата.

Масажът на долната част на гърба е противопоказан при нарушения на нервната система и в острия период на херния на диска. По това време е необходима пълна почивка, могат да се масажират само райони, по-високи или по-ниски от засегнатата област. Не се препоръчват ефекти в случай на нестабилност или изместване на прешлените.

Не можете да масажирате и при възпалителни процеси, инфекциозни заболявания, треска, тумори. Хипертонията, патологиите на сърдечно-съдовата и централната нервна система също могат да се превърнат в пречка за неговото прилагане. В края на краищата, масажът влияе на кръвообращението, може да предизвика увеличаване или намаляване на налягането, промяна в сърдечната честота. И при наличие на кожни заболявания или дразнене, тези патологии могат да се влошат.

Също така не се препоръчва да се масажира долната част на гърба при жените по време на менструация. В крайна сметка, такъв ефект може да предизвика повишено кървене. Интензивен ефект върху сакралната област е противопоказан по време на бременност.

Правила за изпълнение

Превантивният масаж за облекчаване на умората може да се направи у дома. Но този, който ще извърши процедурата, трябва задължително да научи всички правила за неговото прилагане и техниката за извършване на масажни техники. И в присъствието на болка или дискомфорт масаж се препоръчва да се направи само по препоръка на лекар. В случай на различни патологии е желателно специалистът да го проведе.

В крайна сметка, има определени правила, неспазването на които може да доведе до увеличаване на болката и влошаване на съществуващите заболявания. На първо място, трябва да запомните, че масажът не се прави по време на острия период. Само след изчезването на силни болки и облекчаване на възпалителния процес започва такова лечение. То ще бъде ефективно в обмен на заявки: 10-15 сесии се провеждат. Ако е необходимо, курсът може да се повтори след няколко месеца.

Всяка сесия на лумбалния масаж продължава от 15 до 30 минути в зависимост от патологията и индивидуалното състояние на пациента. Първо, въздействието трябва да бъде по-малко интензивно, възможно е да се повиши налягането и активността на масажа с 2-3 сесии. Но не можете да допуснете появата на болка. По време на лумбалния масаж е забранено да се действа на гръбначния стълб, а само мускулите около него се масажират. В проекцията на бъбреците не може да се извършва интензивно налягане или подслушване.

Всички движения се извършват отдолу нагоре, по лимфата. Областта над и под болната зона е задължително уловена. Ето защо, масажът започва с гръдния кош, бедрата и бедрата се масажират. Ако болката е локализирана от едната страна, здравата лумбална област се обработва първо.

За пациента не се изисква специална подготовка за процедурата. Но се препоръчва преди сесията да отидете в тоалетната. Ако имате възможност, можете да вземете топъл душ или вана, това ще ви помогне да се отпуснете по-добре. Процедурата за предпочитане се извършва не по-рано от 2 часа след хранене. И след края на масажа се препоръчва почивка за около 20 минути.

Техника на изпълнение

По време на процедурата пациентът лежи на дивана на стомаха, ръцете му са наполовина извити, под краката трябва да се постави малка възглавница, за да се постигне по-голяма релаксация. Масажният крем или масло се нанася върху масажираната повърхност. Когато се изложат на лумбалносакралната област над кръста, всички движения се извършват отдолу нагоре. И в областта на сакрума и бедрата - отгоре надолу - по хода на текущата лимфа.

В зависимост от вида на патологията и индивидуалните характеристики на пациента се прилага един от видовете масаж: класически, акупресурен или вакуум.

Най-често срещаната класика, която използва основните техники за масаж:

Последователността на тяхното използване и редуването на различни методи се определя от лекаря. Обикновено всеки от тях се извършва 2-3 пъти. Започнете масажа с подгряване на целия гръб с помощта на поглаждане. Той помага на пациента да се отпусне. След това се нуждаете от въздействие върху лумбосакралната област, но с малка интензивност на техниките. Смилане, месене, разклащане.

След това се придвижват към задните части и бедрата, тъй като болките при остеохондроза или херния често се отделят от тези области. Тук е необходимо да се затопли мускулите по-интензивно, да се извърши притискане, биене, триене с юмруци, разклащане. След това продължете процедурата чрез излагане на болезнената част на долната част на гърба. Специално внимание трябва да се обърне на мускулите, които се движат по гръбначния стълб. В края на краищата, трябва да извършите гладенето на цялата гърба, за да се отпуснете.

Масажни рецепции

Започнете да масажирате винаги с поглаждане. Това движение се държи дланта. В този случай ефектът върху тъканта не е дълбок. Поглаждането помага за отпускане, подобрява кръвообращението и облекчава спазми. Тази техника се препоръчва да се изпълнява между основните техники и да се завърши цялата сесия.

Триенето е малко като поглаждане, само силата на масажния ефект върху тъканта се увеличава. Следователно по-добре активираното кръвоснабдяване и храненето на тъканите повишава еластичността на мускулите. При това ръцете също се плъзгат по кожата. Но това се прави чрез триене с върховете на пръстите в кръгови или спирални движения с лек натиск. Понякога се използва основата на дланта. Друг вид триене е рязане, което се извършва от ръба на дланта. При извършване на тази техника е желателно да не се засяга областта на гръбначния стълб.

По-интензивен ефект върху мускулите се меси. Неговата цел е да нормализира кръвния и лимфния поток в лумбалния отдел на гръбначния стълб, да увеличи еластичността на мускулно-лигаментния апарат.

Замесете мускулите с върховете на пръстите или основата на дланта, както и с четка, свита в юмрук. Понякога мускулът се издига, стиска се между пръстите. Един вид месене е притискане, което се извършва от ръба на дланта. Много е важно тази техника да се прилага само върху мускулите, така че трябва да знаете добре анатомията. Не можете да опънете гърба си в областта на проекцията на бъбреците.

Друга класическа масажна техника е вибрацията. Извършва се с един или няколко пръста, ръб или основа на дланта. Варианти на тази техника са потупване, подслушване, разклащане. Подобно въздействие не само облекчава болката, повишава мускулния тонус, но и предизвиква регенерация на тъканите. Но той е противопоказан за употреба в бъбречната област.

Видове масаж

В допълнение към класическия масаж, с различни патологии на гръбначния стълб, понякога се използват и други видове. Ефективен, например, вакуум масаж. Активира кръвообращението добре, затова се подобрява храненето на тъканите. Това е особено благоприятно за състоянието на междупрешленните дискове, които възстановяват функциите си. Масажът се извършва с помощта на специални стъклени или керамични буркани, които създават вакуум. Те се движат по гръб по кръвния поток.

Понякога в комбинация с класическата използвана акупресура. Тя може да бъде извършена само от специалист, който знае точното местоположение на необходимите биологично активни точки и правилата за излагане на тях. Акупресура най-често се прави с пръсти. Но един вид може да бъде ефект върху точките с игли - акупунктура.

Добре изпълненият курс за лумбосакрален масаж е ефективен метод за лечение на много патологии на гръбначния стълб. След това еластичността на мускулите се увеличава значително, дискомфортът и умората изчезват.

Как да масажирате лумбосакралния гръбначен стълб?

Най-честата болест на гръбначния стълб е остеохондроза. Нейната причина е заседнал, заседнал начин на живот, характерен за по-голямата част от жителите на града. Тя засяга всички части на гръбначния стълб и причинява силна болка, която трябва да се води по различни начини. Един от най-ефективните начини е масажът.

Още след първата сесия интензивността на болката намалява. В същото време, устойчивостта на организма към остеохондроза се засилва чрез укрепване на мускулната система и подобряване на лимфния дренаж. Тази процедура ви позволява да премахнете симптом, характерен за остеохондроза - пренапрежение на мускулите на гърба от едната страна.

Днес ще говорим за масажа на лумбосакралния гръбначен стълб, но веднага ще направим резервация, това не е панацея. Доверете се само на един ръчен ефект при лечението на остеохондроза не си струва. Не забравяйте да се нуждаете от лекарствена терапия.

Противопоказания

Както е известно, лумбосакралната остеохондроза протича различно за всеки пациент. Ето защо, лекарите трябва да вземат под внимание всички характеристики, когато предписват курсове на терапевтичен масаж. Дори не говорим за независимия избор на ръчни техники на експозиция. Това е просто опасно.

Преди да се свържете с терапевт за масаж, трябва да прегледате лекар от гръбнака. Този специалист ще определи дали пациентът може да използва ръчен ефект върху гърба си в настоящата фаза на заболяването.

Като правило лекарите забраняват лумбосакралния масаж само на малък процент от пациентите, които имат следните противопоказания:

• Наличието на туморни образувания с различна етиология.
• Пациентът е диагностициран с хипертония от трета степен.
• На гърба на пациента има много бенки и рождени белези.
• Пациентът има повишена чувствителност на кожата.
• Пациентът има проблеми със сърдечно-съдовата система.
• Наличието на кръвни заболявания.
• Пациентът има инфекциозно заболяване.
• Пациентът е в активна фаза на туберкулоза.

Видове масажи за остеохондроза

При остеохондроза на лумбосакралния регион се прилагат три вида процедури. Лекарят предписва един или друг вид ръчна експозиция, като отчита стадия на заболяването, тежестта на лезията и симптомите.

Класически масаж

Това е най-често срещаната техника за проблеми в лумбалния отдел на гръбначния стълб. Тя включва такива ефекти като усукване, изстискване, поглаждане, триене и др.

Масажните процедури се провеждат по стандартната схема:

1. Подготовка на гърба на пациента за масаж.
2. Директно въздействие върху сакралната и лумбалната области.
3. Обработване на хълбоците.
4. Въздействие върху бедрата.
5. Крайният ефект върху гърба в лумбалносакралния регион.

Класическият масаж на първата сесия може да причини болка в гърба. Интензивността на болката може да бъде висока. Ще трябва да страдаме, защото след 3-4 сеанса болката ще изчезне.

Вакуум масаж

Този вид експозиция на хардуер също показва добри резултати в борбата срещу остеохондроза в лумбалносакралния регион. Изработва се от стъклени или керамични буркани. Основната задача на вакуумния масаж е да подобри притока на кръв в лумбалните и сакралните части. Това води до подобряване на храненето на междупрешленните дискове и предизвиква механизъм за тяхното възстановяване.

Схемата на вакуумния масаж е съвсем проста:

• Пациентът се поставя върху равна повърхност.
• Засегнатата област се третира с масло.
• Инсталирани банки.

Трябва да се обърне внимание на факта, че банките винаги са инсталирани и се движат само по кръвния поток. Това означава, че те трябва да се движат нагоре.

акупресура

Рядко се използва като самостоятелно лечение. Най-често акупресура се използва за консолидиране на резултатите, получени при класическата форма на ръчна експозиция. Тя се основава на механични въздействия върху болката и акупунктурните точки с пръсти. Първоначално въздействието е незначително, но с нарастването на организма се увеличава неговата интензивност и продължителност.

Масажна техника на лумбасократа с остеохондроза

Следните зони на гърба са изложени на масаж:

• Паравертебрални. Това са мускули от двете страни на гръбначния стълб. Те поддържат лумбалния и сакралния гръбнак.
• Лумбосакрален участък.
• Зона на задника.

Пациентът трябва да бъде положен върху твърда и равна повърхност. Желателно е, че това е специална маса маса с дупка за лицето. В този случай, гръбнака на пациента ще бъде в правилната, от физиологична гледна точка, позиция.

Ръцете на пациента трябва да бъдат удължени по тялото, а краката да бъдат разделени с 30-35 °. Въпреки че не е лесно с остеохондроза на лумбалносакралната област, човек трябва да се опита да се отпусне напълно.

Преди да започнете работа, масажистът прилага масло в засегнатите райони.

Процедурата започва с подгряване на тъканите. За да направите това, използвайте такава техника като поглаждане. Масажистът гали горната част на бедрата, сакрума, долната част на гърба с меки движения. Той подобрява кръвообращението в тъканите и отпуска мускулите.

Поглаждането може да бъде напречно, надлъжно, кръгово, комбинирано и дори с тежестта. Можете да използвате върховете на пръстите, кокалчетата на пръстите, китките.

Зад ухапването идва притискане. Обикновено се редува със същото поглаждане или триене. По правило масажистите реагират чувствително на промените в състоянието на пациента по време на сесията. Затова болезнените области се третират много внимателно. Специалистът за отговор на пациента вижда, когато боли.

По време на процедурата масажистът може също да повлияе на лумбалната област чрез разклащане, месене и подслушване. След всички тези техники, мускулите на гърба задължително се успокояват с поглаждащи движения.

Всички движения по време на лумбално-сакралния масаж, с изключение на акупресура, се извършват от горе до долу. Това се дължи на необходимостта да се задвижва лимфата от периферните лимфни канали към ингвиналните лимфни възли.

Една сесия на мануална терапия продължава поне 20 и не повече от 40 минути. Решението за продължителността на експозицията се взема от лекуващия лекар.

При използване на класически масаж за всеки масаж движението има три подхода. В този случай интензивността на експозицията се определя от самия масажист въз основа на отговора на пациента.

Видео за обучение може да се намери в интернет.

Масаж на лумбасакрала у дома

Случва се, че пациентът не може системно да посещава специалист по масаж. В този случай единственият изход е да видите масаж у дома. Но преди любим човек да започне да извършва масажни процедури, той ще трябва внимателно да проучи техниката им.

Правенето на масаж у дома е много важно да се придържате към правилната техника. Не можете да променяте последователността на движенията. Всички въздействия трябва да започнат с минимален интензитет. Силата на удара трябва да се увеличава постепенно. Завършване на масажа трябва да бъде поглаждане движения. Подробно видео за обучение е онлайн.

Когато извършвате домашен масаж, не забравяйте да вземете предвид противопоказанията. Не забравяйте, че в острия период на остеохондроза с изразена болка синдром масаж е забранено. Така че, трябва да се отървете от болката с помощта на противовъзпалителни и упойващи препарати и едва след това започнете масажа.

Как да масажирате лумбалния гръбнак?

Масажът на лумбосакралния гръбнак е един от методите за лечение на повечето заболявания на долната част на гърба. Терапевтичен масаж често се извършва с остеохондроза и други дегенеративно-дистрофични заболявания на лумбалните и сакралните части.

В този случай не само професионален масаж е полезен: има известна полза при самомасаж. Ползите от самия масаж могат да бъдат приписани безплатно, възможността да се държи у дома и по всяко време. За значителни недостатъци - ефектът ще бъде много по-лош, отколкото при професионална процедура.

1 Какво е полезен лумбален масаж?

Масаж на гърба на нивото на лумбосакралния сегмент има няколко терапевтични ефекта:

1. Позволява в най-кратък срок (след първата процедура) частично или напълно да елиминира мускулен спазъм.
2. Ако правилно действате на определени точки на нивото на сакрума (не го правите сами, имате нужда от специалист), можете да подобрите функцията на вътрешните органи на перитонеума и таза. По-специално, за увеличаване на чревната перисталтика, за подобряване на кръвообращението на венозната кръв в тазовите органи (което е добре за профилактиката на простатит и варикоцеле).
3. Акупресуралният лумбален масаж ви позволява да елиминирате болката при повечето възпалителни и дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб. Провеждането на серия от процедури след отстраняване на херния или други операции на гръбначния стълб може да съкрати продължителността на рехабилитационния период.

Лумбалният масаж е показан при артроза на междупрешленните дискове.

Ако извършвате масажни процедури с курсове (системно), можете значително да подобрите мобилността на гръбначния стълб като цяло.
към меню ↑

1.1 С какви проблеми е полезен масажът на гръбначния стълб?

Показания за лумбосакрален масаж много. Използва се както за лечение на съществуващи болести, така и за профилактика. Масажните процедури се разрешават само след консултация с Вашия лекар или общопрактикуващ лекар.

Трябва да се направи лумбален масаж за следните патологии:

1. Ако гърбът ви боли в областта на лумбалната област или в областта на кръста.
2. С херния (междупрешленна, изолирана) и издатини.
3. С притискане (компресия) на нерва на нивото на лумбалната област.
4. С изместване на прешлените (лумбална спондилолистеза).
5. С патологична лордоза (прекомерно огъване на гръбначния стълб на нивото на лумбалния отдел на гръбначния стълб).
6. Когато болки в гърба, причинени от спазъм на мускулната система.
7. С болки в ишиалгията.
8. Когато "духа" обратно (наличието на лумбаго, скованост в движението, изразени локални мускулни спазми).
9. С лумбаго.
10. С сколиоза (на първия и втория етап се разрешава масаж, на третия и четвъртия - само нежен).
11. С спондилоартроза и спондилоза.
12. При нарушения на вътрешните органи на перитонеума и таза: при нарушаване на ефикасността, проблеми с уринирането, с венозна конгестия, с менструация, настъпваща с тежка болка.

1.2 Кой има полза от лумбалния масаж?

Лечението на лумбалния масаж е полезно без изключение за всеки човек. Факт е, че лумбалната област на всички хора е постоянно претоварена. Постоянно стоящ? Прекалено динамично натоварване. Седнете много? Прекомерно статично натоварване.

Акупресурен масаж на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Но има групи хора, за които тази процедура е от най-голяма стойност. Списък на такива групи:

• хора, които изпитват огромни натоварвания на гръбначния стълб като цяло, и в частност на лумбалната област (строители, работници, носачи, спортисти);
• хора, които водят нискоактивен начин на живот, страдат от физическа неактивност, затлъстяване (дори и на първия етап), дератизация на организма (по правило офис работници, свободни професии);
• хора, които имат благоприятен фон за развитие на лумбални заболявания (вече имат остеохондроза, сколиоза, нарушена стойка, вродени аномалии и деформации на гръбначния стълб);
• хора, които често нараняват долната част на гърба (това могат да бъдат както работници в тежки условия с постоянно вдигане на тежести, така и бойци на различни бойни изкуства, особено с техники за хвърляне).

1.3 Има ли противопоказания?

Въпреки своята полезност и сравнителна безопасност, масажът на лумбалния гръбначен стълб има редица противопоказания. Противопоказания не се препоръчват да се пренебрегват, тъй като това е изпълнено с влошаване на проблеми с гърба.

Масажните процедури не могат да се извършват в следните случаи:

1. За бременни жени през последния триместър (относително противопоказание).
2. Наличието на усложнена междупрешленна херния и издатини, с компресия (удушаване) на гръбначните съдове.
3. Наличието на синдром на вертебралната артерия.
4. Тежки вродени дефекти и аномалии в структурата на гръбначния стълб.
5. Тежки форми на синдром на Марфан.
6. Наличието на злокачествени новообразувания във всеки орган, наличието на доброкачествени новообразувания в лумбалната област.
7. Наличието на хипертония (високо кръвно налягане) от трета степен.
8. Наличието на болестта на пациента, водещо до нарушаване на съсирването на кръвта.
9. Наличието на системен васкулит.
10. Наличието на инфекции на гръбначния стълб (туберкулоза, сифилис).

2 точки, зони за лумбален масаж

При извършване на масаж самостоятелно (у дома) най-често страда техниката на изпълнение. В допълнение, пациентите масажират кожата и мускулите. Понякога това се случва дори при посещение на специализирани клиники, където работя като специалисти.

Всъщност, трябва да масажирате кожата и мускулите строго в определени точки. Това са така наречените "масажни зони", манипулации, които повишават ефективността на процедурата. Трудно е да се обясни местоположението им с помощта на текст, затова обърнете внимание на илюстрацията по-долу.

Трябва да се опитате да масажирате илюстрираните зони. Най-голям брой ганглии са концентрирани в тези точки. За хората, които идват на масаж за първи път, такива манипулации могат да бъдат болезнени, но с 3-4 сеанса болката ще премине (или поне ще се почувства много по-лесно).

Излагане на други места на лумбосакралната област също може да бъде полезно. Ефектът ще бъде, но по-слаб, отколкото при масаж на маркираните точки.
към меню ↑

3 Как да масажирате лумбалния отдел на гръбначния стълб: техника

Как да масажирате долната част на гърба правилно? Цялата процедура трябва да се извършва поетапно.

За да започне и завърши масажната процедура е необходимо със слабо подглаждане на кожата (без натиск). Цялата процедура трябва в идеалния случай да отнеме 30 минути, а в случай на самомасаж - около 10 минути.

Техника на лумбалния масаж (стъпка по стъпка):

1. Започваме с поглаждане на кожата. Ударите трябва да са надлъжно напречни, подобни на гребен.
2. След това пристъпваме към изстискване на кожата: хващаме кожата и мускулите с пълна длан и леко се завъртаме. Изцежданията трябва да бъдат опаковани и равнинни.
3. Сега е необходимо да се прави триене, както с дланта, така и с помощта на предмишницата. Можете също да разтриете кожата с пръсти.
4. Сега правим омесване на кожата и подкожен слой мускули. Това се прави с върха на пръстите. Движението трябва да бъде като гребен, с натиск и преместване на кожата.
5. Завършваме процедурата с вибрационен ефект: светлината духа със страната на дланта, пляскайки с дланта на ръката си.
6. В края на краищата, правим отново глад, като последен етап.

3.1 Колко често трябва да се прави лумбален масаж?

Невъзможно е да се определи точно колко всеки човек се нуждае от масажни процедури, за да получи повече или по-малко забележими резултати.

Устройство за самомасаж на лумбалния

Обикновено 2 курса са достатъчни за 8-12 масажни сесии, всяка с продължителност 30 минути. В този случай първата седмица от масажните процедури, която обикновено включва 3 сесии, често е тест.

Емпирично, специалистът по масаж проверява кои техники ще бъдат най-приемливи и ефективни за пациента.

Един добър специалист по масаж ще може да създаде индивидуална схема на процедури за всеки пациент. При избора на масажист, помислете за този критерий: той е фундаментален и пряко засяга ефективността на процедурата.

Ако имате нелечима болест, но искате постоянно да притъпите нейните симптоми, трябва да се подложите на курс от 10-12 процедури приблизително на всеки 2 месеца. Това не е универсално правило, но в повечето случаи този режим на лечение е най-ефективен.
към меню ↑

3.2 Масаж на талията и бедрата (видеоклип)

3.3 Къде и колко?

Ако искате да се запишете за професионален масаж на лумбалната област, трябва да се свържете или с частните клиники, или с частните зали за масажи. Друг вариант е спа лечение, където масажните процедури се комбинират с други медицински техники (но това ще бъде много по-скъпо).

Специалисти по рехабилитация, остеопати и мануални терапевти също се занимават с лумбален масаж. Цената на процедурата е около 400-600 рубли (една сесия, с продължителност 25-40 минути).

Ако имате чувствителна кожа, ви препоръчваме да приемате със себе си затоплящи масла или кремове, които вече сте използвали. Това е необходимо, защото от крема, който използва масажист, може да започнете да дразните.

4 Самомасажен лумбален: как да го направя?

Трудно е да се извърши самомасаж на лумбалната област, тъй като не всеки е в ръката да достигне необходимите точки (и освен това да ги разтегне правилно). Можете само частично да масажирате гърба си там, където ще получите (обикновено по-далеч от гръбначния стълб). Но основните области, които се намират в близост до гръбначния стълб, се простират по-голямата част от хората няма да работят.

Масажна техника на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Този проблем е решен: можете да си купите специални инструменти за самомасаж на талията. Един от най-популярните такива инструменти е Масажърът на Колдаева. Можете също така да закупите специални възглавници за автомобила или за дома, които имат функциите на самостоятелен повърхностен масаж.

В противен случай разликите от професионалния масаж са минимални. Трябва да се опитате да се придържате към същата техника на изпълнение, която се използва в професионалните масажни процедури. Включително можете да помолите някой от близките си да се насладят на масаж.

Без значение колко умело правите самомасаж и каквито и инструменти да използвате, той винаги ще губи своята ефективност в професионалните процедури.

Медицински масаж на долната част на гърба

Най-често остеохондрозата засяга лумбосакралната част на гърба, която се причинява от прекомерно натоварване на този сегмент от гръбначния стълб. Един от начините за лечение и профилактика на остеохондроза е лумбален масаж.

Целите на масажа

Основните признаци на остеохондроза (скованост сутрин, скованост, болезненост) могат да бъдат значително намалени или напълно елиминирани. Оказвайки влияние върху масажа на долната част на гърба, увеличаваме циркулацията на кръвта, микроциркулацията, подвижността, която като цяло подобрява метаболитните процеси и активира регенеративните способности на организма. Основните цели на всеки терапевтичен и профилактичен масаж са постигане на определени цели, например:

1. Намаляване и елиминиране на болката в лумбосакралния регион.
2. Възстановяване на нормалния мускулен тонус (с болестта, обикновено е повишен).
3. Намалено налягане върху гръбначните корени.
4. Активиране на регенеративни и метаболитни процеси.
5. Оптимизиране на кръвообращението.

С постигането на горепосочените цели, ние елиминираме симптомите на самата болест или предотвратяваме нейното възникване.

свидетелство

Остеохондрозата не е единствената индикация за извършване на масаж. Масажът е полезен за предотвратяване или лечение на следните състояния:

• Когато синдром на болка. Първият признак на патология на гърба, който изисква професионален масаж.
• При тежък мускулен спазъм. Дългата работа в една позиция може да предизвика хипертония на мускулите, което ще доведе до появата на болка.
• При радикулит. Подобряването на местния кръвен поток ще намали симптомите на заболяването.
• С главоболие, световъртеж, припадък. С тези симптоми е необходимо да се масажират мускулите на шийката на матката.
• След счупвания, счупвания и прекъсвания на мускулите.
• С продължителен престой в леглото, като превенция на рани от натиск и стагнация (оток).

И много други симптоми, заболявания, когато масажът е един от най-ефективните начини за превенция и лечение.

Противопоказания

Всяка медицинска намеса има своите негативни аспекти, които включват противопоказания. Ограничения за използването на масаж са:

• Остеопорозата. Увеличената крехкост на костите елиминира всяка сила върху гърба.
• Злокачествени и доброкачествени новообразувания в тялото. Повишеният приток на кръв към тумора може да предизвика активен растеж и злокачествено заболяване (злокачествено заболяване).
• HIV инфекция.
• След операция на гръбначния мозък. Не е необходимо допълнително физическо въздействие върху оперирания мозък.
• Ангиит (артериално заболяване). Може да увреди съдовата стена, причинявайки кървящ хематом.
• Скорбут.
• Активна туберкулоза.

В допълнение към изключването на гореописаните патологични състояния, преди провеждане на масаж се препоръчва да се консултирате със специалист, да определите присъствието, степента на остеохондроза и неговата локализация.

Техники за масаж

Масаж при остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб може да се извърши с помощта на различни техники и видове. Най-популярните са:

1. Класически масаж. Извършва се по стандартната схема, започвайки с месене, поглаждащи движения, завършвайки с по-твърдо и интензивно налягане.
2. Самостоятелен масаж. Терапевтичен масаж, който можете да похарчите за почивка по време на работа, у дома.
3. Point. Изисква определени познания, изпълняват се само от специалисти от този профил.
4. Вендузи. Нанесете ефекта на вакуума върху подкожната мастна тъкан, мускулите и сухожилията.

Нека разгледаме всеки вид масажно излагане отделно, техните плюсове и минуси.

класически

Това е основният изглед, който се изпълнява в повечето случаи. Не е трудно да овладеят дори роднините си. Основен критерий за успешен масаж е стриктното спазване на необходимата последователност на движенията. Основни манипулации:

• Поглаждащи движения. Ние упражняваме лек натиск върху кожата, увеличаваме местния кръвен поток, подготвяме се за по-интензивните ефекти на сакрум-лумбалната зона. Започваме от цервикалния сегмент, постепенно се спускаме, като работим през всички мускули (не само в лумбалната област).
• Ние се обръщаме към по-интензивни движения, триене, постепенно преминавайки през всяка мускулна група, особено до мускулите на долната част на гърба. Те трябва да бъдат предварително загряти, за това можете да използвате подложка за отопление. Това е необходимо, за да се намали хипертоничното напрежение на мускулите.
• Продължаваме масажа на лумбалните изкълчени движения. Те са най-болезнени, но най-ефективни. Приоритет е мускулните влакна, които са разположени от двете страни на гръбначния стълб. Критерии за изпълнение: отпуснати, червени мускули.
• Можете да приложите вибрационния ефект - това е подслушване и потупване с ръба (юмрук) на дланта. Важно е да се отбележи, че не можете да почукате на най-болезнения сегмент на гръбначния стълб, можете да го повредите.
• Използват се 5 основни движения: поглаждане, усукване, месене, триене, изстискване. Тяхното различно редуване и правилна употреба имат много ефективен ефект след първата терапия.

След сесията оставяме пациента на дивана да почива, покривайки тялото с топла кърпа. Необходимо е да се повишава бавно, без внезапни движения, може да се появи леко замайване. Преди лягане използвайте затоплящи мазила и топли дрехи, а сутрин ще забележите намаляване на болката.

Самостоятелно масаж

Тази техника е най-достъпна за всички. Това може да стане дори по време на почивка по време на работа. За правилното въздействие върху долната част на гърба ни е необходимо:

1. Преди извършването му е необходимо да се затоплят мускулите с нагревател, за да се елиминират остри болки и спазми.
2. Загрейте. Можете да комбинирате движението на ръцете по гърба (поглаждане и триене) и проста гимнастика.
3. Свийте пръстите си в юмрук и с двете си ръце проведете по талията от периферията към центъра. Преди всичко ние обръщаме внимание на мускулите, които са успоредни на гръбначния стълб.
4. Кокалчета четкат по мускулите нагоре и надолу по протежение на прешлените.
5. Обръщаме се към кръгови движения, като постепенно увеличаваме масажираната област.
6. Не на последно място, ние се опитваме да масажираме болезнения фокус. Първо, по ръбовете (увеличете притока на кръв), след това плавно се преместете в централната зона.

Този масаж на лумбосакралния гръбнак не отнема много време и е около 10-15 минути. Препоръчително е да се прилагат затоплящи мазила или гелове и да се покрие долната част на гърба с топъл шал.

пунктирана

Техниката е най-сложна и деликатна, извършва се само в специализирани салони и центрове. Акупресурата помага за елиминиране на клиниката за остра болка, като действа върху центъра на болката. За да идентифицираме най-болезнената точка, натискаме сегментите на талията и питаме за усещанията на пациента. След като ги идентифицираме със сила, натискаме тези места в продължение на 3 минути. След процедурата тези места се смазват с нагряващи агенти. Преди да използвате този метод на лечение, преминете през медицински преглед, идентифицирайки патологията на гръбначния стълб. И не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Може да се масажира

В момента се използва рядко достатъчно, но доста ефективно. За да се приложи този метод на лечение, е необходимо да има определени знания, материали и специални медицински банки. Банките могат да бъдат направени от стъкло, бамбук, силикон.

Действието се оказва чрез създаване на вакуум и свиване на кожата и мускулите, което увеличава точката на притока на кръв и лимфа към заболелия участък. Поради това се засилва съдовата стена, възниква анестетичен ефект, увеличава се тонуса и еластичността на мускулната тъкан. Показания за:

1. Остеохондроза на всяка част от гръбначния стълб. Използва се дори при изразена болка.
2. В присъствието на ишиас с стрелба болки.
3. С изразени неврологични заболявания (неврит, невралгия).

Курсът се състои от 5 последователни процедури, продължителността на масажа е не повече от 10 минути. Винаги започвайте със затопляне на мускулния корсет, поглаждайки движенията, придавайте кожата на зачервяване. След това трябва да смажете гърба си със специален гел или масло, разтрийте го малко. Започваме да масажираме с банки:

• Всички движения трябва да съответстват на течението на лимфата и кръвта.
• Масаж за лумбална остеохондроза се извършва отдолу нагоре, подобрявайки местния кръвен поток.
• Всички движения се извършват бавно и гладко, без рязко откъсване от кожата (хематоми могат да се появят).
• Първо минаваме по гръбначните линии, наляво и надясно от него.
• След това направете кръгови движения, улавяйки голяма площ от гърба.
• След процедурата дайте на пациента почивка.

Показател за ефективността е зачервяването на кожата на местата на последните банки. Всички движения се извършват отдолу нагоре по линиите на гръбначния стълб. При първите сесии може да има болка поради неподготвена и неадаптирана подкожна мастна тъкан.

данни

Висококачественият професионален масаж може да облекчи болката в лумбалната част на гръбнака, която възниква в резултат на прогресивна остеохондроза. Правилното масажиране ви позволява да постигнете следните положителни ефекти:

1. Облекчаване на болката
2. Релаксиращо.
3. Хемопоетични.
4. Микроциркулация.

За да не се възстановят симптомите за дълго време, е необходимо да се подложи на целия курс на лечение. Препоръчва се превантивният масаж да се извършва поне 2 пъти годишно.

Масаж на лумбалния отдел на гръбначния стълб - най-краткия път към здравето

Болките в долната част на гърба винаги са нежелани гости. Ние се страхуваме, страдаме, раздразняваме се, искаме да заглушим неприятните усещания възможно най-скоро, рядко мислим, че току-що получихме SOS сигнала от нашия собствен организъм. Пазачът задейства, за да посочи проблем с тялото ни. Може би натрупаната умора е засегната или е станало срив в програмата, което е довело до развитието на болестта. Във всеки случай, не отлагайте посещението на лекар. Навременното предписано лечение, задължителният елемент от който ще бъде лумбалния масаж, ще се отърве от проблема, който се появи на ранен етап и няма да позволи сериозни усложнения.

В кои случаи се предписва лумбален масаж

Пет големи силни прешлени образуват костната основа на лумбалната област. Благодарение на работата на околните мускули, тази здрава става остава изненадващо много подвижна и служи като мост между по-статичните гръдни и сакруми. Тази част на гърба има най-голям товар: тя е отговорна за огъване, обръщане, сложни движения, омекотяване на човешкото тяло, коригира работата на коленните стави, краката, краката и пръстите на краката. Защото слабините са много уязвими.

Масажът отпуска уморените, напрегнати мускули, предотвратява деформацията на хрущялната тъкан, подобрява кръвообращението, облекчава притиснатите нервни влакна, коригира положението на прешлените. Като се има предвид този благоприятен ефект, процедурата често се предписва като профилактика на остеохондроза и радикулит за хора, които имат заседнал начин на живот, или за тези, чиято работа е свързана с прекомерна физическа активност: строители, спортисти, танцьори.

Масажът на тъканите на лумбосакралния регион става незаменим терапевтичен агент за:

• сколиоза;
• остеохондроза;
• гръбначни издатини;
• гръбначна херния;
• спондилоза;
• ишиас;
• лумбаго (болки в гърба);
• ишиас;
• миозит;
• остеоартрит;
• неврит;
• прищипване на седалищния нерв;
• рехабилитация след спинална компресия;
• заболявания на репродуктивната система.

Слабината е рефлексогенна зона. Масажирането му има положителен ефект върху работата на сърцето, черния дроб, стомашно-чревния тракт и тазовите органи при жените и мъжете.

Ограничения за лумбалния масаж

Въпреки всички предимства на процедурата, 3% от пациентите все още отбелязват, че след курс на лечение тяхното здравословно състояние се е влошило значително. Импулсът към развитието на усложнения може да послужи като непрофесионални действия на масажиста, както и наличието на такива неотчетени заболявания като:

• тромбофлебит;
• левкемия;
• нарушения на кървенето;
• доброкачествен и злокачествен тумор;
• алергичен обрив и подуване;
• аневризма;
• туберкулоза;
• сърдечна недостатъчност;
• остра патология на бъбреците;
• гнойни и възпалителни процеси;
• кървене или склонност към тях;
• миоми на матката;
• жлъчнокаменна болест.

Масажът на сакрума и долната част на гърба не се извършва, ако пациентът се оплаква от гадене, повръщане, остра коремна болка, висока температура или високо кръвно налягане. Алкохолът и наркотичните отравяния също са противопоказания за процедурата.

Експозицията на лумбалната област и сакрума може да навреди на жени, които са бременни или наскоро са родили или аборт на жените. Тази област не трябва да се масажира по време на менструация, за да не се увеличава кървенето.

Важно е да се знае, че при кърмачета бъбреците са разположени толкова близо до повърхността на тялото, че всяко небрежно движение може да ги увреди. Ето защо, по време на общ масаж, бебетата използват само задника и гръдния кош и не се допират до долната част на гърба изобщо или са ограничени до леко нежно поглаждане.

Подготовка за масаж

За да се отпуснете напълно по време на процедурата, пациентът трябва да се чувства комфортно, уверено и спокойно. За да направите това, трябва да елиминирате всички дразнещи фактори:

• един час преди сесията да се въздържат от ядене;
• изпразнете червата и пикочния мехур;
• почистете тялото, отпуснете мускулите, вземете топъл душ или вана;
• изгони смущаващите мисли от главата, да се успокои и да се настрои на позитивния;
• нормализира дишането и пулса.

Много е важно да изберете компетентен масажист, да установите доверие с него, да докладвате за неговите здравословни проблеми, алергични реакции и индивидуални характеристики на тялото.

Подробности за подготвителните мерки можете да намерите в статията "Масаж на гърба - грижа за тялото и духа".

Релаксираща масажна техника за лумбалната област

Най-честата причина за болка в долната част на гърба е мускулен спазъм. Тя може да се случи във всеки, най-неподходящ момент, ограничавайки физическата активност на човека и причинявайки много дискомфорт. Обезболяващите само облекчават симптомите, но не решават проблема. В този случай е по-добре да потърсите помощ от масажист. Техниката на релаксиращите техники бързо ще премахне причината за заболяването:

1. Пациентът се поставя върху корема, предлагат се ръце да се простират по тялото.
2. Започнете с леко поглаждане, покривайки повърхността от долните ребра до задните части и се връщате в обратна посока. В този случай ръцете са разположени така, че палците да се плъзгат по гръбнака, а останалите да са насочени към страничните повърхности.
3. Продължете със същото движение, леко увеличавайки силата на удара.
4. След това подплънките на големите пръсти разтриват мускулите с кръгови движения, плавно се движат нагоре и надолу по диагонал, а след това от едната страна към другата.
5. Месене упражнение, улавяне част от мускула с палеца и показалеца и плъзгащи плавно движение, като го движи към гръдния кош.
6. Като се има предвид близостта на жизнените вътрешни органи, интензивните вибрации или подслушване по време на масажа не се използват в тази зона. В края на сесията се ограничават само леки пляски за успокояване на възбудените мускули.
7. Всички приеми са осеяни с инсулти.

Имате нужда от масаж от 10 минути до половин час. Още след първата сесия болката намалява, увеличава се подвижността на лумбалната част на гръбначния стълб, изчезват спазми и напрежение. Процедурата се провежда чрез курс (10-15 сесии) или се повтаря при необходимост.

За бъдещи майки се препоръчва специална масажна техника за отпускане на лумбосакралния гръбначен стълб, но не по-рано от 5-тия месец на бременността. По време на процедурата жената седи или лежи на една страна. Всички въздействия се свеждат до поглаждане, меко изстискване, насочено по най-дългите мускули и странични повърхности на зоната и лека вибрация с подложките на пръстите.

Видео урок: научаваме за лумбосакрален масаж

Изкуството на масажа се отнася до познанията, които винаги ще бъдат полезни. Лесно е да се научат основните техники на релаксиращи или лечебни техники: днес има много специална литература и обучителни видеоклипове, където всяка техника се разглежда стъпка по стъпка, дават се точни инструкции за действие, обръща се внимание на особеностите на всяка процедура. Например, гледайки видеоуроците на училището за майсторски клас, можете да овладеете правилната техника на сегментарен лумбален масаж. Тази процедура се извършва на пет основни линии:

• първата, паравертебрална, преминава близо до гръбначния стълб по най-дългите мускули на гърба;
• вторият е централният скапуларен;
• третата, четвъртата и петата - на гърба, средната и предната граница на аксиларната ямка.

Масажът на лумбалната част на гръбнака включва въздействието върху областта между долната линия на ребрата и опашната кост, заобикаляйки глутеалната зона. По време на урока майсторът представя основните техники:

1. Поглаждане, което може да бъде доста интензивно, поради плътността и стегнатостта на кожата в тази част на гърба. Задвижването с редуващи се обвивки се извършва от задната част на ръката.
2. Смилане: въздействието е насочено към паравертебралните (паравертебрални) мускули, за да ги отпусне и подобри кръвообращението. Страничните повърхности на сакро-лумбалната област се третират с помощта на техниката на пресичане - различно триене с вътрешния ръб на ръката.
3. Месене: при най-дългите мускули се извършва с палци с палци, движещи се надолу до опашната кост. От двете страни те използват кръгова техника с две ръце, движения в които приличат на месене на тестото.
4. Вибрации: те се извършват с върховете на пръстите си, без прекомерен натиск, непрекъснато. Прекъсващите вибрационни или ударни техники могат да навредят на близко разположените вътрешни органи, така че използването им е забранено на долната част на гърба.
5. Променете другите етапи и завършете сесията с леки удари.

Не забравяйте, че прякото въздействие върху гръбначния стълб е забранено: най-малкото неудобно движение може да доведе до непредвидими последици, включително обездвижване. Само ръчен терапевт може да управлява прешлените.

Извършване на лумбален масаж у дома

Провеждайки процедурата у дома, масажистът не трябва да се отпуска и да пренебрегва основните общоприети правила:

• Преди да започнете сесия, трябва да се уверите, че няма противопоказания за това.
• Не извършвайте манипулации по време на обостряне на заболяването.
• Трябва да проветрите стаята.
• Пациентът трябва да лежи на корема, с по-добри ръце да се простират по тялото, а краката - леко раздалечени.
• Процедурата започва с прилагане на масажно масло към кожата на гърба.

Масажирането на лумбосакралния участък е допустимо чрез използване на основни техники:

• гали;
• притискане;
• триене;
• месене;
• светлинна вибрация.

Всички масажни движения трябва да се извършват от горе до долу, следвайки движението на лимфата. Редът за тяхното изпълнение и техника не се различават от другите класически масажи. Единственото нещо, което трябва да запомни начинаещия терапевт е: твърде силно въздействие върху бъбречната област е опасно, следователно е забранено.

Ако внезапно грабнете долната част на гърба и няма кой да ви помогне, можете сами да спрете болката. За това:

1. Легнете на равна и твърда повърхност или седнете.
2. Наведете краката си на коленете.
3. Опитайте да отпуснете мускулите си колкото може по-добре.
4. Използвайте върховете на пръстите си за около 3 минути, за да инсултирате повърхността на кръста, както е показано на снимката.
5. Поставете ръцете си в областта на сакрума, така че палците да са подравнени в гръбначния стълб, а останалите да са насочени към страните. Леко натиснете паравертебралните мускули, плавно се движите от горе до долу.
6. Направете пресечка, където палците се движат по линията на ръба от гръбначния стълб до страните.
7. Поставете лявата си ръка върху засегнатата област, покрийте я с дясната си ръка и извършете кръгови движения през талията.

След масажа, разтрийте проблемната повърхност с кърпа и се отпуснете, като се въздържате от физическо натоварване за известно време.

Ако болката не се пусне, но, напротив, увеличава, дава в крака, е придружена от общо неразположение и треска - не се самолечи, и да потърси лекарска помощ възможно най-скоро.

Цената на масажния масаж

Цената на една процедура в салоните на Москва и Санкт Петербург зависи от нивото на лечебното заведение, квалификацията на приемащите специалисти, както и от площта на масажираната повърхност и времето на експозиция.

Изследването на лумбалната област може да се разглежда като отделна процедура, вид сегментален масаж. В този случай, 30 минути специализирана работа се оценява от 350 рубли до една и половина хиляди. Ако това е част от общ релаксиращ или терапевтичен масаж на гърба, тогава пациентът ще трябва да плати от 1350 до 3000 рубли на час.

Спомагателни устройства

Лекарите предизвикват тревога: остеохондроза и болки в гърба са „по-млади” пред очите им. Симптомите на тревожност се появяват внезапно, не щадящи нито възрастни, нито деца. Е, ако у дома има човек, който може да масажира зоната на сакрума и долната част на гърба. А ако не? В този случай трябва да държите на ръка масажисти, които ще бъдат домашни “линейки”. Съдейки по прегледите, добър терапевтичен ефект имат:

1. Възглавници - универсални масажери, които могат да се използват за долната част на гърба. Вградените масажни глави имат редуващи се вибриращи, пулсиращи, точкови и омесващи ефекти при няколко скорости. Инфрачервеното излъчване затопля проблемната област, намалявайки възпалението и болката. Автоматичният таймер разпределя 5 минути за работа на всяка зона. Можете да ги използвате у дома и на пътя: те работят еднакво добре от мрежата и от батерията. Основното е да се гарантира, че масажните глави не докосват гръбначния стълб.
2. Кузнецов апликатор. За долната част на гърба, използвайте колан, килим или валяк, върху който са разположени пластмасови плочи с кръгла или квадратна форма с шипове. Различни по цвят, те се отличават с острота на заточване и са предназначени за хора с определен праг на болка. Иглите не болят, но засягат само биологично активни точки, разположени на масажираната повърхност. С тяхна помощ е възможно да се ускори кръвообращението, да се облекчат болките и спазмите, да се подобри обмяната на веществата, да се осигури дистанционен рефлексен ефект върху вътрешните органи.
3. Масажните колани (например, Ефектен процесор Pnodelix) са правоъгълни устройства, които са прикрепени към долната част на гърба с помощта на колани или велкро. Вграденият механизъм осигурява вибрационно и инфрачервено отопление. Работни колани от мрежата и автомобилно електрозахранване. Сесията продължава около 20 минути. Повторете го, както е необходимо, 2-3 пъти на ден. Използването на устройството е забранено за бременни жени и деца под 12 години.

Не трябва да вземате масаж само на ниво физическо докосване. Това е философия, изобразително изкуство, обмяна на енергия, която дава красота, лекота на движение и здраве в продължение на много години.