Масаж на скапула и периметърни зони

Лопатката е плоска кост, която осигурява подвижността на раменната става и горната част на крайника. Четиринадесет големи мускули започват от лопатката и се прикрепят към него. Тези мускули са активно включени в движенията на човешкото тяло. Те изпитват големи динамични и статични натоварвания. Следователно лопатката може да бъде обект на внимателно внимание към масажиста. В допълнение, площта на лопатката се пресича от каналите на тънките черва [IG] и три нагревателя [TR]. Всички проблеми около зоните на коклюш се отразяват в естеството на енергийния поток в тези канали. Работейки през мускулите, сухожилията, костите, можем да подобрим състоянието на тънките черва и функционирането на три нагревателя - трите енергийни центъра на човека. Обратно, възможно е да се постигне ефект върху биологично активните точки (BAT) на каналите, за да се подобри състоянието на частите на опорно-двигателния апарат, съседни на раменните лопатки.

Започнете работа по лопатката, точно както на всяка друга повърхност на човешкото тяло, с поглаждане. В края на работата на задната повърхност на гръдния кош, масажистът леко завива към раменния пояс на пациента и удари далечната скапула с равнинни движения към аксиларните и надключичните лимфни възли. След това, без да губи контакт с тялото на пациента, го заобикаля от страната на главата, за да се доближи до тази лопатка. Раменете на масажиста са обърнати по посока на рамото, ръцете са перпендикулярни на неговата равнина. В тази позиция масажистът изразходва минималното количество енергия, за да изработи скапулата и всичките му повърхности са на разположение.

Техниката, която използва масажистът в работата си, вече ни е позната: поглаждане, всички видове смилане, мелене на равнината, пасивни движения с разтягане на мускулите и фасциите в съседство с лопатката.

Проучване на мускулите на субкапсуларната форма (Фиг. 85)

За провеждане на това приемане е необходимо обучение. Ръката на пациента, например дясната, се завърта зад гърба, като се поставя задната повърхност на ръката върху долната част на гърба. Масажистът поставя ръката си (в този случай и дясната) под рамото на пациента, започвайки това движение от лакътната става до раменната става. брахиален

ставата на пациента е в дланта на масажиста и рамото лежи свободно върху ръката му. Ако масажистът леко прегъне китката си в китката и след това го понижи, тогава отпуснатото рамо се вдига, отваряйки долния ъгъл и вътрешния ръб, и след това спускане. Това позволява на масажиста да работи чрез дълбоки мускули. Ако лопатката не се отвори добре, можете да се опитате да постигнете това, като спуснете лакътя на пациента долу и повдигнете раменната става с четка. Това трябва да се прави много внимателно, без да се нарушават ставите.

Триенето на субкапсулната зона се извършва от ръба на дланта на свободната ръка от страната на вътрешния ръб на лопатката. Движенията се правят нежно и гладко от долния ъгъл нагоре и назад. Ако е необходимо, можете да работите върху субкаполните зони с пръсти на една и съща ръка. Понякога тези техники са много болезнени, така че терапевтът трябва да балансира усилията си с индивидуалната чувствителност на човека.

Как да направите масаж на гърба

Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, протрузия, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. За да направите масаж за болки в гърба, не е необходимо да провеждате дълги курсове за обучение. Можете да угаждате и лекувате вашите близки чрез овладяване на най-простите техники за масаж.

В занаята на масажиста, най-важното е способността да усещате мускулите и да четете усещанията на пациента. Само тогава сесиите ще имат релаксиращ и лечебен ефект.

Как се прави масаж

Масажът отпуска, спомага за облекчаване на стреса и подобрява настроението. Сесията на правилния масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги засилва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция на протрузия и херния. Масажът помага при болки в гърба, дори ако гърбът ви боли дълго време.

Масажът елиминира мускулните спазми, които ще ви помогнат да се справите с хроничната болка в гърба. Благодарение на ускорението на притока на кръв укрепва сърдечно-съдовата система. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Масажът на гърба включва движения от лумбалната област до лимфните възли в слабините, от областта на гръдния кош до аксиларната област, от областта на гръдния кош до ключицата. Когато правите всички видове масажи, трябва да помните, че масажистът работи с мускули, а не с кости. Необходимо е да се изработят подкожните мускули. И най-важното - никога не използвайте самата гръбнака. Работата с гръбначния стълб е специалност мануален терапевт, за да се извърши, са необходими дълги тренировки и специално обучение.

Подготовка за масаж

Първо трябва да поставите нуждите на пациента на твърда повърхност. Всички зали за масажи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако трябваше да правите спинален масаж у дома, едва ли ще намерите специален диван за масаж. Затова е желателно да се избере най-трудното място. Като опция - поставете одеяло на пода.

Измийте добре ръцете си преди масаж. Нанесете специален мехлем или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтривайте ръцете си леко, за да запазите дланите си топли и първото докосване да бъде приятно.

Когато работите с пациент, запомнете един от основните правила на масажа - слушайте онзи, чийто гръб лекувате. Ако пациентът изпитва дискомфорт, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че работите прекалено силно по гръб, разхлабете движението. Ако пациентът е започнал да боли нещо и не изчезне, след като сте спрели да масажирате, приключете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да легне на стомаха, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Под главата можете да сложите тънка твърда възглавница. Възможно е също така да се позиционира отстрани, ако лежи на стомаха на пациента е трудно.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът ви винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите отдолу. Почувствайте ръцете си да работят върху мускулите на кожата. След общо поглаждане, удар, плавно увеличаване на силата на движенията. Преместете се от кръста в областта на ключицата и обратно. Работете цяла гръб така, че да се подготвите за по-интензивни и дълбоки техники. Ударете страни, лесно ги притиснете с дланите си.

изстискване

Получаването на притискане е като поглаждане, но по-интензивно. Поставете едната си ръка на другата, направете движения, сякаш притискате масажирания гръб. Първоначално изложена на мускулите на гърба от страните на гръбначния стълб, след това отидете до най-широката. Така че ние работим по целия гръб.

триене

Техниката на триене действа още по-дълбоко. Започваме да разтриваме дългите мускули на гръбначния стълб, като че ли „разрязваме” с двете си ръце по билото. Започваме със сакралната област, бавно достигаме до врата. Върнете се в сакрума. Можете да извършите техниката до седем пъти, в зависимост от чувствата на пациента. Обръщайки се към най-широките, веднага използвайте и двете си ръце. Започваме отдолу - с лумбалната област. По-благоприятна възможност са същите движения, но направени с подложките на пръстите на разклонена длан. Бока на Бока, работещ през радиалната страна на дланта. Преминаване от тазовата област към подмишниците. Разтъркайте между ребрата от хребета встрани, раздалечете пръстите си. Завършете, разтривайте цялото гърло с меки движения. Извършете няколко цикъла на светли удари.

тепавица

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Подредете ръцете по този начин: една четка към друга. Ние обработваме дългите мускули, после най-широките. Но в зависимост от чувствителността на пациента и решаването на различни задачи, месене се използва по различни начини:

• Thumb. Те притискат мускулите към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
• Палците на двете ръце работят на гърба на свой ред, от една страна, след това от другата;
• На гърба те карат с четири пръста в кръг;
• Карай всички пръсти в кръг.

• Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

Разтягане на мускулите по гръбначния стълб, отидете на най-широката. Работим по линиите, от илюма до мишниците. Хванете мускулите, леко ги дърпате и масажирате в кръг.

Приключване на процедурата

Чукнете бързо и лесно през цялата гръбна зона. Можете да "нарязвате" дланта на дланта й. Движете се по линиите на мускулите. Завършете с гладене. Стандартната процедура продължава около двадесет минути, десет от които са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според областта, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се работи през целия гръб, а след това да се работи със специфични отдели.

• Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Работа с долния торакален отдел

Масаж от 7 до 12 гръдни прешлени. Всички движения се извършват от горе до долу и от центъра към страните:

• гали;
• притискане;
• смилане;
• месене;
• Ние използваме техниката на леки удари и пляскане.

Масажирането на тази зона за пет минути ще бъде достатъчно. Ако се извършва терапевтичен масаж на гърба, работете на тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11 и 12 прешлени са близо до бъбреците, не могат да бъдат силно засегнати, в противен случай може да се появи болка по време на масаж на гърба.

Масажирайте под шпатулата

За да нанесете триене върху вътрешните скапуларни страни, поставете ръката масажирана на долната част на гърба и преместете лактите си по-близо до повърхността. С едната ръка леко повдигнете рамото и го втрийте с другото. В областта между скапуларния участък и билото изтъркайте с възглавници на пръстите. Докато огъвате раменните си мускули, поставете една длан под рамото и я повдигнете леко. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Впечатляват се въздействията в областта на шията и от 1 до 6 прешлени на гръдния кош. Необходимо е да действаме по-малко интензивно, отколкото на долната част на гърба и долната част на гръдния кош. Масажът на гръдния кош и гърлото трябва да бъде по-доброкачествен. Необходимо е да се движите, както обикновено, от центъра към страните и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийните прешлени винаги се извършва отгоре надолу. Извършваме стандартни движения, изстискване, смилане и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършете масажа на тази област, разклащайки кожата с пръсти и поглаждайки. Масажирайте областта на врата за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната част, трябва само да се придвижите от центъра настрани. Поглаждане, изстискване, триене и месене. След това извършваме вибрационни и шокови техники. В стандартната версия, масажът на гърба в лумбалната област отнема около пет минути. За терапевтичен масаж е по-добре да прекарате двадесет минути.

Като масажирате около опашната кост, можете дълбоко да промиете мускулите, но ако отидете в зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да продължите с повишено внимание.

Противопоказания

За масажа може да се каже много добри неща: тя отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете как да масажирате гърба си, обърнете внимание на следните противопоказания:

• Ранен гръбначен стълб;
• Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
• Сърдечно-съдова патология;
• Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
• Възпалителни процеси.

Как да направите масаж на гърба

Масаж на гърба е процедура, която е полезна и приятна за всички. Въпреки това, не всеки има възможност да използва услугите на професионални масажисти. Но не бива да се отчайвате - изкуството на масажа може да бъде овладяно от себе си и успешно да приложите това умение, наслаждавайки се на любимите ви хора.

Мускулите на гърба: малко анатомия

Най-мощните и големи мускули в човешкото тяло са на гърба и краката. Няма да навлизаме в ненужни анатомични детайли - ще разкажем само теорията, която е необходима за правилното изпълнение на масажа.

На гърба има огромен брой мускули, всяка от които работи под свой собствен ъгъл. Гръбначните мускули са разделени на повърхностни, с два слоя и дълбоки. За да се използват всички слоеве на мускулите, по време на масажа те трябва да бъдат внимателно и дълбоко обработени.

1. Трапецовият мускул - широк и плосък мускул с триъгълна форма. Намира се в горната част на гърба. С намаляването на всички снопове на този мускул, лопатката се приближава до гръбначния стълб; с намаляването на горните лъчи скапулата се издига, а долните се спускат. Сключвайки се от една страна, трапецовидният мускул накланя главата в тази посока, а когато се свие от двете страни, тези мускули отклоняват главата назад. Трапецовидните мускули са важни за формирането на правилна поза.

2. Най-широкият мускул е повърхностният мускул, който заема цялата долна част на гърба. Неговите горни греди попадат под долната част на трапецовидния мускул. Основната функция на този мускул е да донесе рамото на тялото и да премести ръката обратно към централната линия, с въртене навътре. Ако ръката е в фиксирана позиция, latissimus мускул привежда тялото по-близо до него, и също така разширява гърдите при дишане. Това го прави спомагателен дихателен мускул.

3. Мускули с диамантени форми - плочи с диамантени форми, които са под трапецовидните мускули. Чрез свиване, ромбоидният мускул издърпва лопатката нагоре и към гръбначния стълб, а също така фиксира вътрешния ръб на лопатката до мястото на гръдния кош.

4. Изправителят на гърба е най-силният и най-дълъг мускул на гърба, разположен по протежение на гръбначния стълб - от основата на черепа до сакрума. Мускулът, който изправя гръбначния стълб, е разделен на 3 големи части: гръбначно-реберна, най-дълга и спинообразна. Неговата функция е удължаване на гръбначния стълб и неговото фиксиране. Изправителят на мускулите на гърба е много важен за поддържане на правилната поза. В процеса на разширяване на гръбначния стълб участват и други, по-малки мускули, които се развиват по време на огъване, огъване и повдигане на ръцете и тялото.

5. Голям кръгъл мускул - мускулът лежи под най-широката. Предназначен е за спускане на повдигнатото рамо и простиране на ръцете надолу и назад. Упражняване на голям кръгъл мускул ви позволява да разширите гърба си на върха.

Чертежи на мускулната система на гърба

На снимките ясно се вижда, че мускулният корсет на гърба е множество мускули, които са подредени в няколко слоя. Някои мускули са под другия, а под тях на свой ред - следното. Ето защо, правейки масаж тази област, трябва внимателно да масажирате всяка област, за да достигнете до най-дълбоките мускули.

Кликнете, за да увеличите.

Значението на масажа за гърба

Всеки знае, че здравето на тялото зависи от здравето на гръбначния стълб. И гръбначния стълб и състоянието на гръбначния мускул са неразривно свързани. Много заболявания на гръбначния стълб са причинени от спазми на интерстициални, лумбални и странични мускули на гърба. Такива спазми могат да продължат няколко години, което води до блокиране на мускулите на гръбначните дискове. В този случай истинската причина за блокадата е именно мускулния спазъм, а не костния растеж на прешлените или дистрофията на междупрешленните дискове.

Мускулите на гърба могат да бъдат в напрегнато състояние през целия ден. Неправилната поза, придобити поради заседналия начин на живот, води до отслабване на мускулите, а това от своя страна води до прекомерно напрежение и бърза умора. Болки в гърба, които могат да бъдат изтощителни и болезнени, ограничават подвижността и вредят на качеството на живот. Важно е да се помни, че гръбначният стълб е здрава и надеждна конструкция, която може да послужи най-малко 70 години без изключение. В същото време, гърбът ни дава допълнителни години и лишава много от ежедневните удоволствия. А основната причина за това е състоянието на мускулите.

Всичко може да предизвика пренапрежение на гръбначните мускули и последващата блокада на диска: хипотермия, отложено заболяване, неуспешен ход или прекомерно огъване на тялото. Също така е опасно да има дълго статично напрежение на гърба, което се случва, когато носите торбата на едно рамо през цялото време, както и да останете в неудобно положение за дълго време (например, когато работите на компютър).

Друг често срещан проблем е болката в лумбалната област. По правило се причинява от същите мускулни спазми. Появата на такава болка се предшества от пренапрежение на гръбначните мускули, след което неочаквано, както се казва, "стреля в гърба". Болките в долната част на гърба могат да преминат към задните части, бедрата и краката, което значително намалява мобилността на тялото.

Често болките в гърба се свързват с възпаление на нервния корен, причинено от неговата компресия. Компресията на гръбначния стълб възниква от изместването на междинния гръден диск. Тази болка е много тежка и се простира до краката и тазовата област.

Масажът ще помогне да се отървете от проблемите, свързани с прекомерното напрежение на мускулите на гърба. Редовният масаж на гърба е отличен метод за лечение и превенция на лоша поза и заболявания, причинени от мускулни спазми.

Как се прави масаж на гърба

Масаж на гърба е набор от техники, извършвани от ръцете на масажист на гърба. По време на масажа на гърба се използват следните техники:

• гали;
• триене;
• месене;
• вибрации (пляскане).

На първо място, трябва да поставите този, на когото ще масажирате, на удобен диван или легло. Той трябва да лежи на стомаха си, обръщайки главата си наляво или надясно. За да се предпази от отслабване на мускулите на врата, позицията на главата трябва да се сменя на всеки 2-3 минути. Под гърдите на пациента може да поставите възглавница, ако е по-удобна за него. За по-добра релаксация и хидратация на кожата се препоръчва използването на масажно масло. Преди масажа трябва да е топло.

1. помилване

Масажът на гърба започва с гладки и ритмични движения, извършвани от цялата длан. От талията до врата се правят леки удари. Като алтернатива, можете да извършите гладене с две ръце, като се движите от гръбначния стълб встрани. Започнете с кръста и постепенно преминете към раменете. Движението може да се редува - това е много по-добре от шарени и монотонни удари. Препоръчително е да се извърши гладене най-малко 15 минути, така че пациентът да е напълно отпуснат и готов за по-задълбочено изследване на мускулите.

2. Триене

Следващият етап е триенето. Движенията остават същите, но натискът върху кожата се увеличава - трябва да се опитате да почувствате ефекта върху мускулите. Започнете с кръста и равномерно обработете всички задни зони. Триенето не трябва да се извършва повече от 10 минути.

3. месене

Когато месите (те се наричат ​​още притискащи), можете да повторите предишните движения, но контактната област трябва да бъде най-малката, а усилието и натискът да са повече. Месенето трябва да се извършва плавно и внимателно, така че пациентът да няма болезнени усещания. За да увеличите натиска върху мускулите, поставете едната си ръка върху другата. Месенето трябва да започне с предмишницата, да се изработят мускулите от едната страна на гръбначния стълб, а след това - от другата. Продължителността на този етап е 10-12 минути.

4. Точки

Както бе споменато по-горе, гръбните мускули са разположени няколко слоя един над друг. За да стигнете до най-дълбоките мускули ще ви помогне да масажирате точка по точка. Акупресура се прави с палци. По гърба има три линии за акупресура. Първият - по протежение на гръбначния стълб. Вторият в центъра на мускула (отстъпи от гръбнака за 1-2 пръста). А третата линия е зад мускулите (изтеглете 3-4 пръста от гръбначния стълб). Натиснете едновременно с палците от двете страни на гръбначния стълб. Движете се гладко по гръбначния стълб в първа линия от кръста до шията и гърба. Направете същото за 2-ра и 3-та линия. Вторият вариант на акупресура на гърба притиска точки с леко кръгово въртене. За да направите това, първо щракнете и въведете точката, след това направете някои много малки кръгови завъртания.

5. Вибрация

Последната стъпка е вибрация или поглъщане, което се прави по цялата повърхност на гърба. За тази техника можете да използвате задната част на китката, върховете на пръстите или дланта, събрани от „лодката“. Ръцете не трябва да бъдат напрегнати, опитайте се да ги държите в полу-спокойно състояние.

В края на масаж се повтарят леките движения, описани в първата стъпка.

Масаж у дома

Методът на провеждане на масаж у дома остава същият. Обърнете специално внимание на работното място. Повърхността на леглото или дивана, на която почива пациентът, трябва да бъде гладка и здрава. Ако няма други опции, дори и етажът ще свърши работа. Препоръчително е да поставите малка плоска възглавница или ръце на пациента под главата. Под долните крака се поставя и малка подложка или възглавница. За да се постигне пълна релаксация, стаята трябва да бъде достатъчно топла.

Масажното масло може да се закупи в магазина или да се приготвите от смес от натурални ароматни масла. Предимството на биологичните масла е, че те нямат химически добавки и изкуствени аромати. Най-подходящите масла за масаж са кокос, сусам, бадем, масло от гроздови семена и авокадо.

За облекчаване на мускулните спазми са необходими поне четири сесии на масаж. Идеалният вариант е да се простират четири сесии за две седмици, като мускулите имат достатъчно време да се възстановят. Като правило, облекчението идва след две сесии. Ако спазъм не се облекчи, опитайте с масаж с различна техника.

Основни правила за масаж на гърба

Нека разгледаме някои важни моменти, които трябва да се вземат предвид при този масаж.

1. Масажните движения се извършват нагоре от сакралната област.
2. Движението нагоре се извършва от вътрешната страна на дланите, а движението надолу - от задната страна.
3. За хора с повишена нервна възбудимост, както и при възрастни хора, дълбоките и силни методи за въздействие върху мускулите са нежелани.
4. Ръцете на масажиста трябва да бъдат възможно най-топли и спокойни.
5. Продължителността на първия масаж е 15 минути. В бъдеще продължителността на сесията се определя въз основа на обема на тялото, възрастта и здравословното състояние на пациента.
6. По време на процедурата не се препоръчва да се премахват ръцете от тялото на пациента, като се прекъсва тактилния контакт.
7. Масажът трябва да завърши с инсулт на гърба.
8. Триенето и поглаждането трябва да се редуват - това позволява на мускулите да се отпуснат и да се отпуснат.
9. По време на масажа ритъмът на движенията е много важен.
10. Втриването се извършва от двете страни на гръбначния стълб, като се използват две ръце. Направени са движения в посока на дългите гръбначни мускули.
11. Не можете да извършвате подслушване и потупване в лумбалната област. Между лопатките тези техники трябва да се извършват с повишено внимание.
12. При извършване на "вибрациите" се редуват движенията на пляскане и потупване.
13. Дълбокото месене се извършва по следния начин - мускулите се улавят и смесват между палеца и останалите пръсти.
14. Сесията започва с леко поглаждане и завършва с по-интензивна експозиция.

Няколко масажни техники

Класическа масажна техника

1. Започнете с гладене и триене.

Нанесете малко масло върху цялата гърба и направете плавни движения по гърба. Вашата основна задача сега е да нанесете маслото и да затоплите малко гърба си. Преместете се от кръста нагоре по гърба, както и от гръбначния стълб встрани.

2. Притискане. Сега трябва да увеличите налягането малко. За да направите това, фокусирайте не върху цялата длан (както при предишното упражнение), а върху основата (дланта на ръката). Направете дълбоки притискащи движения по гръбнака нагоре с основата на дланта. А също и отдолу нагоре и леко косо до страните.

Масажирайте под шпатулата

Мускулите на горния пояс; рамото

Делтоиден мускул (Фиг. 80)

Обхваща горния край на раменната кост.

N: започва с три групи: от външната трета на ключицата;

акромионен процес на лопатката; скапуларен гръбначен стълб.

Р: гръбнака на раменната кост (в средата).

D: предната част (клавикуларната част) огъва рамото, повдига ръката напред и се обръща навътре;

средата (акромиална част) простира ръката от тялото до хоризонтално ниво;

гърбът (раменната част) простира рамото и се обръща навън.

Тя се намира в надспиновата ямка на лопатката, покрита със силна фасция.

N: супраспинозна ямка.

Р: горната част на гърбицата на раменната кост.

D: премахва рамото (синергист на средните снопчета на делтовидния мускул); се върти навън.

Запълва по-голямата част от под-фоката на лопатката.

N: подкожна ямка.

P: голяма туберкула на раменната кост.

D: завърта рамото навън.

Малък кръгъл мускул

Бицепсов мускул на рамото

Дългите бицепсови глави

N: външният ръб на лопатката.

P: голяма туберкула на раменната кост.

D: завърта рамото навън; участие в привеждането на ръката.

Голям кръгъл мускул (Фиг. 79, 80, 23)

N: задната повърхност на долния ъгъл на острието.

Р: гребен на малката туберкула на раменната кост.

D: издърпва ръката назад и надолу (разширява рамото в раменната става); завърта го навътре; води до торса.

Subscapularis мускул (Фиг. 79)

H: субкапсулна ямка.

Р: малък гърбичен рамен.

D: завърта рамото навътре; стяга торбата на раменната става, предпазва го от нарушение.

Вече сме работили много по гърба на нашия пациент. Погали я - това е първият контакт, първото запознаване с тялото му. Техниката на смилане има по-дълбок ефект, което ни позволява да разберем състоянието на кожата, подкожните тъкани и да изпратим дълбоко в тялото лечебен импулс. Тогава ръцете на масажиста се събраха в центъра - на гръбначния стълб и свършиха добра работа за съживяване на основния вал на човека, неговата основа, върху която почива цялото тяло на човека. Много зависи от здравето на гръбначния стълб във вътрешните органи и системите на тялото.

Първо, ръцете на масажиста погали паравертебралните зони от дъното нагоре от сакрума до цервикалния участък. След това с пръсти леко вървяха по спинообразните процеси от едната и другата, постепенно затягайки пръстите и прониквайки по-дълбоко в тъканта. В този случай масажистът изследва състоянието на паравертебралните зони и самата гръбнака. Така бяха открити места на свръхчувствителност и болезнени области. Масажистът разполага с информация как и с каква интензивност да проведе по-нататъшно изследване на гръбначния стълб. Чрез увеличаване на силата на въздействие върху тъканта, можете да прехвърлите фокуса от повърхността в дълбините на тялото.

Съответно, задачите, които масажистът решава, работи по централните зони, прилага техники и методи за експониране. Класиката се заменя от сегментно-рефлекторни техники и ръчни техники. Експозицията се премества от кожата към фасцията и мускулите, сухожилията, сухожилията, ставите и отделните кости и завършва с работа на гръбначния стълб като цяло, за да стане по-гъвкав и подвижен, докато мускулите, които възстановяват еластичността и дължината, не връщат костите на скелета обратно в болезнената си деформация и задържат здрава форма. Нова информация за модифицираното по-здраво тяло ще бъде записана върху обработените повърхности.

За пореден път паравертебралните зони бяха погалени, за да успокоят мускулите, сухожилията, нервите, съдовете и другите органи, които се намират в центъра на гърба, събудени и възбудени от предишни действия. Сега гръбначният стълб и всичко съседно до него е заредено със здрава енергия. Някои области благоприятно възприемат ефектите на масажиста и са отговорили със здравословни промени. Някои все още се съпротивляват и, за да запазят сегашната ситуация, да ги принудят да се откажат от намерението си да подобрят тялото, като се преструват, че са още по-болни. Такива влошавания, съпътстващи началото на лечението, не трябва да подвеждат нито масажиста, нито самия пациент. Необходимо е да се изслушва нарастващата болка, за да се коригира тактиката на въздействието във времето, но да се продължи работата, която започна.

След това ръцете на масажиста се придвижват към периферията на тялото на пациента, за да разпространят лечебния импулс от центъра към всички негови повърхности и области. Тези преходи се извършват последователно и постепенно, първо в областите, които са най-близо до гръбначния стълб - задната повърхност на гръдния кош и раменната лопатка.

Масажирайте задната част на гърдите

Масажистът трябва да се придвижи малко към главата на пациента, леко да обърне тялото към краката му. В този случай ръцете естествено се плъзгат по крайбрежните арки навън и надолу, като работят през междуребрените мускули и нервите по следните начини:

• плоско поглаждане (напречно) (фиг. 81);

• подобно на гребла (Фиг. 6);

• Поглаждане на ръба на дланта (Фиг. 82);

• триенето на ръба на дланта е подобно на предишното приемане, но по-дълбоко и с изместването на тъканите (фиг. 82);

• грапава шлифовка (фиг. 30);

• месене чрез валцоване със смилане (фиг. 83, а, б);

• удар върху арките на ребрата (Фиг. 84).

С най-новата техника, масажистът организира пасивни движения на гърдите, за да активира крайбрежните стави, мускулите в съседство с ребрата и връзките. Не трябва да прилагате тази техника при първите сесии на масажа, защото гърдите могат да бъдат твърди и заседнали. Когато работим през тази зона, пластичността на гърдите се подобрява.

За да се извърши това приемане, ръцете се поставят успоредно на паравертебралното.

места на места

арките на ребрата към прешлените и мекото алтернативно натискане с основите на дланите водят до леко разклащане на дъгите на ребрата спрямо оста на гръбнака. Тези движения могат да бъдат напълно микроскопични, сила не е необходима. След това ръцете се отклоняват от гръбначния стълб, докато остават успоредни един на друг и продължават да извършват такова натискане

Дължината на лоста, приложена към ребрата на силата, се увеличава, така че предпазливостта и концентрацията на масажиста се увеличават. Няколко треперещи движения и преминаване към следващата опция за удар върху ребрата. Ръката, противоположна на страната, върху която се извършва действието на крайбрежните дъги, е разположена успоредно на оста на гръбначния стълб. Основата на дланта е върху ребрата. Другата ръка покрива арките на ребрата от страната на гръдния кош (Фиг. 83, б). Меките, леки движения на ръката към гръбначния хребет и задната част предизвикват леко разклащане на ребрата спрямо напречните оси, психически провеждани през гръдния прешлен. Първата ръка фиксира крайбрежните стави.

По този начин, започвайки от повърхностни влияния, отидохме да работим с гръдния кош като неразделна структура и увеличихме неговата мобилност. Чрез тези движения се извършва и косвен масаж на вътрешните органи на гръдната кухина.

Масаж на скапула и периметърни зони

Лопатката е плоска кост, която осигурява подвижността на раменната става и горната част на крайника. Четиринадесет големи мускули започват от лопатката и се прикрепят към него. Тези мускули са активно включени в движенията на човешкото тяло. Те изпитват големи динамични и статични натоварвания. Следователно лопатката може да бъде обект на внимателно внимание към масажиста. В допълнение, площта на лопатката се пресича от каналите на тънките черва [IG] и три нагревателя [TR]. Всички проблеми около зоните на коклюш се отразяват в естеството на енергийния поток в тези канали. Работейки през мускулите, сухожилията, костите, можем да подобрим състоянието на тънките черва и функционирането на три нагревателя - трите енергийни центъра на човека. Обратно, възможно е да се постигне ефект върху биологично активните точки (BAT) на каналите, за да се подобри състоянието на частите на опорно-двигателния апарат, съседни на раменните лопатки.

Започнете работа по лопатката, точно както на всяка друга повърхност на човешкото тяло, с поглаждане. В края на работата на задната повърхност на гръдния кош, масажистът леко завива към раменния пояс на пациента и удари далечната скапула с равнинни движения към аксиларните и надключичните лимфни възли. След това, без да губи контакт с тялото на пациента, го заобикаля от страната на главата, за да се доближи до тази лопатка. Раменете на масажиста са обърнати по посока на рамото, ръцете са перпендикулярни на неговата равнина. В тази позиция масажистът изразходва минималното количество енергия, за да изработи скапулата и всичките му повърхности са на разположение.

Техниката, която използва масажистът в работата си, вече ни е позната: поглаждане, всички видове смилане, мелене на равнината, пасивни движения с разтягане на мускулите и фасциите в съседство с лопатката.

Проучване на мускулите на субкапсуларната форма (Фиг. 85)

За провеждане на това приемане е необходимо обучение. Ръката на пациента, например дясната, се завърта зад гърба, като се поставя задната повърхност на ръката върху долната част на гърба. Масажистът поставя ръката си (в този случай и дясната) под рамото на пациента, започвайки това движение от лакътната става до раменната става. брахиален

ставата на пациента е в дланта на масажиста и рамото лежи свободно върху ръката му. Ако масажистът леко прегъне китката си в китката и след това го понижи, тогава отпуснатото рамо се вдига, отваряйки долния ъгъл и вътрешния ръб, и след това спускане. Това позволява на масажиста да работи чрез дълбоки мускули. Ако лопатката не се отвори добре, можете да се опитате да постигнете това, като спуснете лакътя на пациента долу и повдигнете раменната става с четка. Това трябва да се прави много внимателно, без да се нарушават ставите.

Триенето на субкапсулната зона се извършва от ръба на дланта на свободната ръка от страната на вътрешния ръб на лопатката. Движенията се правят нежно и гладко от долния ъгъл нагоре и назад. Ако е необходимо, можете да работите върху субкаполните зони с пръсти на една и съща ръка. Понякога тези техники са много болезнени, така че терапевтът трябва да балансира усилията си с индивидуалната чувствителност на човека.

Перкусионните и вибрационните техники са прехвърляне на бързи колебателни и резки движения към масажираната част на тялото на пациента с различни амплитуди и скорости.

Разграничавайте непрекъснатите вибрации и прекъсванията. Непрекъснатите вибрации се характеризират с непрекъснато предаване на колебателно движение за определено време. Това може да бъде поредица от колебателни движения на една част от човешкото тяло или изработването на цяла зона, която е покрита от движещата се ръка на масажиста. Приемането може да се извърши с подложки от пръсти (една или няколко), четка (основата на дланта, цялата равнина на четката, четка, свита в юмрук и т.н.). Можете да работите с една ръка или и двете едновременно.

Прекъсващата вибрация е послание към масажната област на тялото на пациента от индивидуални удари, единични ритмични шейкове, бутания и др.

• намаляване на сърдечната честота;

• вазодилатация, лимфен и кръвен отток (но силни вибрации с висока честота могат да доведат до вазоконстрикция), преразпределение на интерстициалната течност;

• промени в секретарската дейност на органите;

• съкращаване на образуването на калус за фрактури;

• облекчаване на напрежението в мускулите;

• релаксация при продължителни вибрации с малка амплитуда;

• възбуждане при къси прекъсващи вибрации с голяма амплитуда.

Основните техники на вибрационно разклащане (фиг. 86)

При извършване на тази техника, мускулът се улавя с отделни пръсти или с цялата ръка и се разклаща като цяло. Сътресение (Фиг. 87)

Приемане на гръдния кош, таза, за подобряване на еластичността на белите дробове, повишаване на интензивността на кръвообращението.

Гръдният кош, таза плътно уловени с четки от двете страни и извършват колебателни движения в равнината на масажната маса, както при пресяване на брашно през сито. Можете да разклатите гърдите, като поставите двете ръце на гръдната кост малко по-близо до врата, за да не насочите осцилиращите импулси към сърцето. Пациентът може да лежи по гръб или корем.

Разклащане (фиг. 88, 89)

Приемането се извършва на крайниците. Ръката или кракът са захванати по такъв начин, че ставите на китката или глезена са фиксирани, т.е. ръцете на масажиста са разположени над и под тези стави. Краят се изважда, повдига се над масажната маса и се разклаща в равнина, успоредна на масажната маса. За да се ръкува, пациентът трябва да лежи по гръб (фиг. 88), и ако тази техника се изпълнява на краката му, то другата позиция лежи на стомаха му (фиг. 89). Не разтягайте крайника като нишка, но не бива да се разхлабва.

Те се отнасят до периодични вибрации и са поразителни една след друга. Перкусионните техники допринасят за:

• притока на кръв към областта на тялото;

• подобряване на мускулния тонус, тяхната контрактилност;

• възстановяване на паратичните мускули (например след инсулти);

• възбуждане на нервната система.

Ударът при изпълнението на следните техники се прилага последователно поради движението в китките на ставите. Честотата на стачките - 100-300 на минута. При уморени мускули не използвайте прием. Главата, шията, сърцето (5-7-ти прешлени), бъбреците (12-ти гръден прешлен - илиачен гребен), вътрешната част на бедрото и подколенните области не се допускат.

Срутване с ръбовете на дланите с широко раздалечени пръсти (Фиг. 90)

Четките се поставят на разстояние 3-4 см, като дланите са един към друг. Ударът се прилага последователно с лъжливите ръбове на четките. Пръстите са отпуснати и ударът е ухапване.

Рязани с ръбовете на дланите с плътно стиснати пръсти

Приемането се извършва подобно на предишния, но по-строго.

Patting (Фиг. 92)

Четките на масажиста са под формата на черпак поради сгъване в метакарпофаланговите стави. Палците са плътно прикрепени към първите фаланги на показалеца. Ударът се прави от „въздушната колона“, която се събира от четката, когато се придвижва към масажираната повърхност.

Кряскане (Фиг. 93)

Тези удари се прилагат върху задните повърхности на пръстите, притиснати в юмруци.

Комплекс 4. Упражнения за мускулите на раменния пояс

УПРАЖНЕНИЯ ЗА МУСКУЛТИТЕ НА ПЪЛНЕНИЯ КОЛАН

Статично натоварване на делтоидния мускул (Фиг. 94, а - ж)

I. стр. - стои с една ръка надолу, а другата се вдига напред до линията на раменете и изважда с юмрук, например, под рафта. Breath.

Издишайте - продължавайки да разтягате рамото, опитайте се да вдигнете ръката си напред, преодолявайки съпротивлението на рафта.

В a d x - отстранете товара от мускулите на ръката, преместете юмрука на рафта горе.

Издишайте - преодоляване на съпротивлението на рафта, опитайте се да изправите рамото, спуснете ръката надолу.

В d за x - завъртете настрани към стената, донесете юмрука под рафта.

Издишайте - преодоляване на съпротива, опитайте се да вдигнете ръката си над хоризонталното ниво. Вдишайте - спуснете ръката надолу.

Направете същото и с другата ръка. Усилията трябва да бъдат разумни, за да не хвърлят рафта от стената. Съзнанието се държи на делтовидния мускул.

Въздействие върху мускулите на лопатката (Фиг. 95, а-г)

I. стр. - стоящи, спуснати ръце по тялото.

Вдишайте - без да огъвате ръцете в лактите, завъртете раменете навътре.

Издишайте - повдигнете правите ръце до нивото на раменете, докато ги дърпате напред.

Дишай - отказвай.

Издишайте - продължете движението назад, изправете ръцете в раменните стави и ги издърпайте след ръцете.

В d x - спуснете ръцете си надолу и завъртете прави ръце навън.

Издишайте - вдигнете ръцете си до нивото на раменете, дърпайки напред. Дишай - отказвай.

Издишайте - продължете движението назад, изправете ръцете в раменните стави и ги издърпайте след ръцете. Дишай - отказвай.

Темпото на движение е бавно, амплитудата е максимална и е ограничена от участъка на мускулите. Необходимо е тези граници постепенно да се увеличават. Съзнанието се държи в областта на остриетата.

Завъртане на раменете (фиг. 96, а-в)

I. стр. - стоящи, спуснати ръце по тялото.

Дъх - огъване на ръцете в лактите, повдигане на ръцете до раменете, предмишниците се свиват свободно.

Издишайте - без да спускате раменете, завъртете ги навън, така че предмишниците да са изправени с вдигнати ръце, за да се опитате да отклоните предмишниците от задната част на вертикала.

В средата - завъртете ръцете в раменете до положението на предмишниците надолу.

Издишайте - продължавайки да усуквате раменете навътре, предавайте вертикала в долната позиция на предмишницата до крайно възможно положение на ръцете

В a d x - за облекчаване на напрежението в мускулите, усукване на раменете, за да се върнете в първоначалното си положение.

Съзнанието се държи върху мускулите на раменния пояс.

Повторете упражненията на комплекса 3-5 пъти.

Сленка-панкреас на канал на крака, голям ин

Каналът на далака-панкреас [RP] (фиг. 97) е симетричен, сдвоен, центростремист, ин. Максималният поток в него се наблюдава от 9 до 11 сутринта. Енергията идва от стомашния канал [E], превключва към сърдечния канал [C].

Външният инсулт започва от края на големия пръст в основата на ноктите отвътре. Линията на канала минава покрай границата на плантарната и задната страна на стъпалото (разделителната линия на червената и бялата кожа), до точката RP4. След това се стига до предната граница на вътрешния глезен, точка RP5. Три кубични метра по-високи от средата на вътрешния глезен, точка RP6, каналът се пресича с два други канала на Ин: кракът на бъбреците [R] и черният дроб [T]. По задния край на пищяла, каналът се издига по вътрешната повърхност на пищяла и в точка RP8 с 5 tsuny под долния край на патела, при задния край на пищяла, пресичащ канала на черния дроб [F], простиращ се до двата канала на Yin foot. След това, минавайки през колянната става, 2 капачки под долния край на патела (точка RP9), каналът достига предната част на бедрото по-близо до неговата вътрешна страна и се издига до средата на ингвиналния лигамент (точки RP12 и RP13 - 4 капачки навън от средната линия). ). След това каналът отива към средната линия на корема, общувайки с точките VF3 и VC4 (съответно 4 и 3 градуса под пъпа, между другото, сигналните точки на каналите [V] и [IG]) и се връща към третата странична линия на корема. След преминаване през точките RP14 и RP15 (ниво на пъпа, при 4 CUN извън средната линия), каналът се връща към средната линия на корема, където отново се среща с точката на канала [VC] VC12 (4 CUN над пъпа). След преминаване на точката RP16 (при 4 CUN извън средната линия), каналът преминава VB24 точки (седмото ребро на линията на зърното е сигналната точка на канала на жлъчния мехур [VB]) и F14 (шестото междуребрено пространство на линията на зърното е сигналната точка на чернодробния канал [ F]). Оттук каналът отива до третата странична линия на гърдите, 6 инча навън от средната линия на гръдния кош и достигайки точката RP20 (3 ребра по горния край), се обръща надолу в аксиларната кухина, където завършва външния си курс в точката RP21 в шестото междуребрено пространство в средната аксиларна линия.

Вътрешното движение започва от точка VC12. Той преминава в коремната кухина, общувайки с далака-панкреас, след това до стомаха и, преминавайки през диафрагмата, се свързва със сърцето. Другият клон се издига от точката RP21 до нивото на първото междуребрено пространство, свързващо се с точката на P1 белодробния канал и по-нататък, по протежение на страната на гърлото, до корена на езика, разпределени по долната му повърхност. Стандартни точки

Сигналната точка F13 е разположена в долния край на свободния край на XI ръба.

Аналгетичната точка на RP8 е пет кубични метра под долния край на вътрешния епикондил на бедрената кост.

Симпатична точка V20 - върху канала на пикочния мехур [V], на нивото на пролука между спинозните процеси на XI и XII гръдни прешлени, 1.5 cun apart.

Седативната точка RP5 се намира в кухината надолу и леко пред вътрешната част на глезена.

Тоничната точка RP2 се намира в предната част на плюс-нефалангиалната става на първия пръст в точката на прехода на гръбната повърхност в плантарната повърхност.

Каналът принадлежи към далака-панкреас, е свързан със стомаха, директно със сърцето, белите дробове, червата. Признаци на повреда на канала

Тежест в главата и тялото, треска, слабост, мускулна загуба в долните крайници, болка в долната челюст и бузите, дисфункция на езика. Разклащане на коленете, подуване на краката, краката.

Болка в епигастралната област, водниста диария със слуз, лошо храносмилане, загуба на апетит, бучене в корема, подуване, запек и нарушения на уринирането.

Индикации за използване на канала

Заболявания на областта на пъпната връв, стомаха, червата, панкреаса и далака, урогенитални заболявания.

Техника за масаж на гърба в снимки

По всяко време масажът е известен с лечебното си въздействие върху тялото, което влияе положително върху мускулите, тъканите, ставите и всички вътрешни органи. Ако си припомним малко историята на масажа - в древен Китай, Рим, Гърция, лекари и лечители са използвали масаж за медицински цели, за лечение на различни заболявания. Масажът на гърба заема специално място в изкуството на „изцелението”, защото всеки усеща неговия лечебен ефект. Изкуството се предава от поколение на поколение, с течение на времето подобрява техниката и техниката, но не забравя и древните тайни.

Този вид масаж е известен още от древни времена.

Медицината не стои на едно място. Заедно с нея се развива хармонично изкуството на масажа. В момента модата за здравословен начин на живот става все по-популярна. Нарастваща популярност и уелнес, терапевтичен масаж. Без съмнение, масажът на цялото тяло винаги ще спечели позицията на местния. Днес разглеждаме една от техниките на местния масаж, която се използва както в традиционната медицина, така и у дома.

Понякога не обръщаме достатъчно внимание на състоянието на гърба, мислейки, че тя може да пострада много. Но ние сме дълбоко погрешни: може да не забележим първите признаци на проблеми с гърба, но те могат да се появят много преди да се появят очевидни симптоми. Мускулни пренапрежения могат да възникнат поради стресови ситуации, заседнал начин на живот, с наранявания и натъртвания.

Терапевтичните ефекти на масажа ще помогнат много за облекчаване на плачевното състояние, облекчаване на напрежението и болката, като по този начин дават свобода на движение.

Животът ни често е забързан и динамичен. Лудият ритъм на живота не винаги има най-добър ефект върху здравето, и по-специално върху гърба ни. Благодарение на масажа, ние можем да дадем свобода на тялото ни, облекчавайки го от агонизиращо напрежение.

Насоките на основните движения в гърба, талията. врата и таза

Техника за масаж на гърба

Към днешна дата има голям брой възможности за масаж на гърба. Медицинската практика е показала, че най-ефективната техника е тази, при която за първи път се прилага първият масаж на цялата гръб, продължителността е 5-6 минути, а след това детайлното изследване на отделните части: масаж на областта на шията, долния гръден кош и лумбалната област.

Посока на масажните движения

Пристъпваме към разглеждане на предварителния масаж: пациентът трябва да лежи на стомаха.

На фигурата са показани 3-4 симетрични линии, по които трябва да извършвате масажни движения. Първо се извършват надлъжни ходове за една минута. После гали по гърба. Следват техниките за изстискване. Тяхната продължителност е 1-3 минути. Притискането се извършва с по-голямо налягане, но с по-малка интензивност от поглаждане. Трябва да се отбележи, че натискът върху спинозните процеси на гръбначния стълб трябва да се изключи, както при всички други техники. След притискане, можете да прекарате няколко техники на триене с умерено налягане върху тъканта. Ако се вземе правилно, пациентът трябва да е топъл.

След предварителния масаж трябва да преминете към основния.

Масаж на долната гръдна област

Под масажа на тази област се отнася до района от седмия до дванадесетия гръден прешлен. Фигурата показва линиите, по които е необходимо да се извършват масажни движения.

Посоката на масажните движения на долната гръдна област

Първо се извършват удари по посочените линии. Ударите са последвани от изстискване по линиите. Следващите са смилане. След триене е необходимо да се извърши месене. Пристъпваме към шока и разклащането. Тяхното изпълнение трябва да се прилага според показанията. Препоръчително е да се консултирате с лекар.

Като цяло се препоръчва да прекарате 4-5 минути на масаж в тази област с терапевтична техника - до 15 минути. Трябва да се отбележи, че 11-то и 12-то ребро се намират в близост до бъбреците. приблизително 5 см. Неподходящото и твърде интензивно прилепване може да доведе до болка.

Масажирайте под шпатулата

Често в периода на такива заболявания като остеохондроза, рамо-раменни периорити под лопатката се образуват така наречените тригери, които се характеризират с повишена болка. В този случай, масажът на тези точки допринася за по-бърза рехабилитация.

Техниката на тази зона е, както следва:

Масаж на раменната област

Пациентът лежи на стомаха с ръце, разположени по тялото. Масажистът внимателно поставя ръката си под рамото на пациента и бавно повдига няколко сантиметра. Важно е да се отбележи, че в този момент пациентът трябва да бъде напълно отпуснат, в противен случай лопатката няма да се повиши. Масажистът втора ръка извършва кръгови масажни движения под лопатката, както е показано на фигурата. От втората страна всичко е същото.

Смилане на скапуларна зона

След това се извършва смилане под ъгъл на острието. Палецът трябва да бъде възможно най-далеч от показалеца. Подобно триене често се извършва в спортен масаж, хигиенично и превантивно.

Масаж на яката

Масаж на яката

Масажът на областта на шията е масаж на нивото на цервикалния и 1-6 гръден прешлен. В този случай, налягането върху тъканта трябва да бъде по-ниско, отколкото при масажиране на долните гръдни и лумбални участъци. Пациентът може да седне или легна. Ако няма противопоказания, по-добре е да се изпълнява в позицията на склонност. В тази позиция се постига максимална мускулна релаксация.

Първо, ударите се изпълняват в посоките, показани на фигурата. Ударите се извършват в рамките на 1 минута. Това е последвано от притискане на същите линии. Извършва се в рамките на 2-3 минути. Следва шлайфане. Може да се комбинира с месене. Продължителността на месене - 7-12 минути. Те са последвани от вибрационни техники. Вибрацията се извършва с пръсти, не по-високи от 6-тия шиен прешлен. Завършването на масажа на областта на шията трябва да се разклаща с върховете на пръстите и леко поглаждане.

Като цяло, целият масаж на тази зона отнема 10-15 минути.

Масаж на лумбалната област

Масажът се извършва на лумбалната област, варираща от 1-5 лумбални прешлени, както и от сакралната област. Линиите, показани на фигурата, са насочени странично от гръбначния стълб към ингвиналните лимфни възли.

Масаж на лумбалната област

Процедурата се изпълнява както следва:

Първи извършени удари. Те са последвани от изстискване. Следващите са смилане. После меси. След това се изпълняват трикове: вибрации и ударни трикове.

В общата структура отнема 5-6 минути за масаж в тази област, 20 минути в медицинска форма. Силата на удара ще варира: например, по-интензивна форма на движение може да бъде приложена по линии 4 и 5 и сила на удара трябва да се измерва по линии 1 и 2, тъй като вътрешните органи са разположени в тази област.

Как да направите масаж на гърба: характеристики на

Всяка професия има свои собствени тънкости и особености. Нека разкрием няколко важни момента, които ще ви помогнат да се справите с въпроса: как да направите масаж на гърба.

Масажът трябва да започне със сакрума, плавно да се движи нагоре. Ръцете на масажиста по време на процедурата трябва да са спокойни и топли. Техниката трябва да се редува, като се галят и трият движения. Първата сесия не трябва да надвишава 15 минути.

А сега да преминем към масажни техники, с помощта на които се провежда масажна сесия.

помилване

Тази техника е правилният старт на масажа. Затоплете ръцете си и започнете ритмично да гали по цялата повърхност на гърба. В лумбалната област и врата трябва да бъдат по-нежни и меки движения. Инсулти се извършват в интензивна форма.

С галенето трябва да започне процедурата на масаж

триене

Тази техника се изпълнява по същия начин, както поглаждането, но малко по-интензивно и с най-голям натиск. По правило триенето започва от кръста, не повече от 10 минути.

Триенето е по-интензивно

тепавица

Месенето се извършва с по-дълбок ефект върху тъканта. Ако трябва да увеличите налягането в масажираната зона - поставете едната си ръка на другата. Тези технически упражнения трябва да започнат с областта на предмишницата. Препоръчително е да се направи не повече от 10 минути.

Месенето засяга по-дълбоките зони

вибрация

Принципно, вибрациите или светлината се подлагат на завършване на процедурата. Струва си да направите вибрации с върховете на пръстите си по цялата повърхност на гърба, с най-малък контакт.

Последният етап на масажа

Неоспорима полза

Много известни учени са доказали, че масажните процедури са от голяма полза за нашето тяло като цяло. С помощта на ефектите на масажните техники върху тялото се забелязва нормализиране на кръвообращението в тялото, както и мускулна релаксация след тренировка. Това се отнася и за емоционалния стрес - след качествена сесия, емоционален стрес и стрес изчезват, а мястото им се заема от ендорфините, което се увеличава и поради масажа.

Професионален, терапевтичен масаж на гърба помага да се отървете от проблеми с неправилна стойка и други заболявания на гръбначния стълб. Затова не пренебрегвайте масажната процедура, която е в сила, за да “излекува” всички проблеми и заболявания.

Често се случва след тежък и напрегнат ден или работна седмица да искате обща релаксация, да забравите за всичко и да се потопите в почивка. В тази статия бихме искали да обърнем внимание на релаксиращ масаж на гърба, който се извършва у дома.

Защо той се отпуска толкова много?

Първо, много от нас имат заседнала работа и болка или дискомфорт в областта на шията и долната част на гърба.

Второ, гръбначния стълб, като основна ос, е отговорен за функционирането и взаимодействието на органите чрез нервната система.

Често няма достатъчно време за пълен масаж на цялото тяло в размер на 1,5-2 часа, а релаксиращ масаж на гърба повече, отколкото покрива цялата релаксация.

Бърза навигация по статии

Противопоказания Показания, продължителност на сесията и курс Мускулите на гърба Техника на поглаждане на месене на зоната за месене на остриетата на вибрациите Област на острието Характеристики с остеохондроза Резюме на видеото

1. Противопоказания

повишена телесна температура, треска; алкохолна или наркотична интоксикация; увреждане на кожата и пустулозни образувания по тялото; високо / ниско налягане и честото им колебание; заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците, чернодробна недостатъчност; алергични обриви, ангиоедем, кожни и венерически заболявания; онкологични заболявания.

2. Показания. Продължителност на сесията и курса

Вкъщи е желателно:

с обща умора на тялото (да не се бърка с преумора), напрежение в раменете и долната част на гърба, мускулна скованост след тренировка, хипотермия.

Сесията продължава от 30 до 60 минути. Извършва се общ масаж на гърба, през който се обработват областта на раменете, областта на шията и раменете.

Ако няма сериозни проблеми с опорно-двигателния апарат, процедурата може да се извърши 1 пъти седмично за обща релаксация на тялото.

Ако в края на работния ден е налице болка в гърба, се наблюдава скованост на ставите и мускулите са в напрегнато състояние, след което се провеждат 8-10 процедури всеки ден или 2-3 пъти седмично.

Курсът в този случай се повтаря 1-2 пъти в годината, а ако масажът се извършва като релаксация 1 път седмично, е допустимо да се провежда постоянно.

3. Мускулите на гърба

В процеса на провеждане на класически масажни техники, основната работа се основава на подобряване на подвижността на ставите и укрепване на мускулната система.

Следователно, ние разглеждаме основните мускулни групи, които участват в това.

Структурата на мускулите на гърба лежи на слоеве и се разделя на дълбоки и повърхностни.

Повърхностната група включва:

трапецовидна и широка; мускулите, които вдигат лопатката, големите и малки ромбоидни мускули; мускули на предавките на горната и долната част на гърба.

Повърхностните мускули повдигат, сближават и водят лопатката, удължават шията, издърпват рамото и ръката назад и отвътре, участват в действието на дишането.

Дълбоките мускули изправят гръбначния стълб и представляват колекция от повърхностни, средни и дълбоки мускули. Повърхностните мускули са мускулите на главата, мускулите на шията и мускула, които отговарят за изправяне на гръбначния стълб. Най-голямото развитие се постига от мускулите на повърхностния слой, извършващи статична работа - те поддържат гръбнака в изправено положение. Мускулите на средния слой са косо ориентирани и се разпространяват от напречните процеси към острието на прешлените. В най-дълбокия слой, мускулите са разположени помежду си чрез спинозни и напречни процеси на прешлените.

Основното свойство на всички мускули на тялото е тяхната контрактилна способност и по този начин да вършат работата. За активното намаляване на дължината на мускула в процеса на работа е нейната еластичност под действието на нервните импулси.

В случай на загуба или намаляване на мобилността и еластичността на мускулите, ефективната процедура е масаж и упражнения. В най-пренебрегваните ситуации мобилността се възстановява с лекарства.

4. Извършваме масаж на гърба у дома

да се подготви хоризонтална повърхност, върху която масажира тялото изцяло. Желателно е височината на повърхността да достигне средата на бедрото на масажиста - това ще създаде комфорт не само за вас, но и за масажиста. Но ако няма такава повърхност, ще се направи диван или легло; стаята трябва да бъде топла и проветрена преди сесия; покрийте подготвената повърхност с лист или кърпа; За изравняване на лумбалната лордоза и комфорта, пригответе 2 ролки (за това можете да използвате малки кърпи за ръце), които трябва да се поставят под лумбалната област от страна на перитонеума и под глезенната става; за удобството на масажа, покрийте долните крайници с кърпа или килим; извършва се с масло или сметана, така че тези средства се приготвят; за оптимална релаксация можете да затъмните светлините, да включите релаксираща музика.

Извършва се с късо подстригани нокти, за да не се нарани самият масажист по време на месене, а не да се повреди масажираният. Извършва се върху чиста кожа, за да се избегне появата на възпаление от механично въздействие върху кожата, затова е препоръчително да се вземе душ преди процедурата. Масажистът от своя страна измива ръцете си преди работа.

Позицията на тялото е върху корема, ролките на кърпите са положени под перитонеалната област и глезенната става, областта на долните крайници е покрита с килим или кърпа.

4.1. Започваме с инсулти

Нанесете масажно масло върху ръцете си и я разпределете равномерно по периметъра на гърба с дъгообразни удари от лумбалната област до:

ключицата, до лопатките, до средата на гърба.

Посоката на ръцете трябва да е като изчертаване на лъчи по гръбначния стълб.

Поглаждането трябва да се повтори 3-5 пъти.

Извършвайте дълбоки удари - дланите или върховете на пръстите, плътно притиснати към повърхността на кожата и без да се скъсват плъзгащи се по повърхността му.

Масажирайте отдолу нагоре по гръбначния стълб, без да го засягате. Движението е право, зигзагообразно, спирално, кръгло.

Опитайте се да създадете ефекта на непрекъснати удари, за да направите това, докато движите една ръка след него, движете се по същия път с другата си ръка.

Алтернативни техники за гасене. За по-задълбочено изследване на мускулите, укрепете ударите си чрез наслагване на едната ръка върху другата по време на масаж (масаж с тежести).

За този етап можете да използвате основата на дланта, върховете на пръстите, целия периметър на дланта, ръба му, да комбинирате елементите - вашата основна задача сега е да отпуснете лицето, да направите тактилен контакт с него и да извършите първоначалното затопляне на мускулите преди основния масажен блок.

Ударът отнема около 15% от общото време, повторете всички горепосочени елементи 5-7 пъти.

4.2. Започнете да търкате

Този етап е насочен към затопляне на мускулите пред основната единица.

Извършва се с цяла длан и ръб, прави пръсти, средни фаланги на пръстите със стиснат юмрук.

Най-ефективните и лесни за изпълнение елементи за триене са:

A. гребена
Б. рязане
C. пробиване.

А. Когато търкане с форма на гребен, стиснете ръцете си в юмруци, без много да натегнете фалангите, направете пръстите си с пръст в това положение по периметъра на кожата, докосвайки го със средните фаланги на пръстите.

Ние насочваме юмруците от кръста към раменете, без да докосваме гръбначния стълб.

За да засилите ефекта, поставете едната си ръка върху другата - това облекчава напрежението от масажа и укрепва работата на мускулите.

B. Повторете стъпките 3-5 пъти и след това изрежете. Поставете ръцете на дланите перпендикулярно на гръбначния стълб и, без да го докосвате, направете движения един към друг с двете си ръце.

По този начин е най-ефективно да се работи чрез конгестивни процеси в лумбалната област и в сакрума. Премести се от кръста. Такива действия трябва да се повтарят 3-5 пъти.

Триенето е единственият етап, при който е допустимо директно взаимодействие с гръбначния стълб.

В. Проверете внимателно линията на гръбначния стълб.

Прокарайте я от областта на опашната кост до областта на шийката на матката, след което продължете до пробиване. Използвайки прави пръсти, нарисувайте непрекъсната пунктирана линия по протежение на линията на гръбначния стълб. Движете ръцете си равномерно, без внезапни скокове и натиск. Повторете упражнението 3-5 пъти.

След това масажирайте гръбначния стълб, като го хванете с четири пръста на ръката. Преместете се от опашната кост в областта на шийката на матката.

Продължете внимателно, в случай на масаж на лице с наличие на междупрешленни хернии, изключете стопанствата на гръбначния стълб.

След триене на гръбначния стълб повторете реженето и движенията на гребена.

След повторение, извършвайте притискане - със средните фаланги на пръстите, свити в юмрук, извършвайте ротационни, прави или зигзагообразни движения по дясната и лявата половина, без да докосвате гръбначния стълб. За да увеличите ефекта, добавете тежест, поставяйки едната ръка на другата. Броят на повторенията - 2-3 пъти.

Оцеляване чрез фаланги

Стискаме средните фаланги

Дайте триене най-малко 15% от общото време, това ще намали болковия синдром от основния блок на месене и ще направи кожата по-еластична за вашата работа.

4.3 Ключов блок - месене

Най-ефективните елементи на месене по време на изпълнение са:

натискане на бутане с двойно подвижен пръстен, сплъстяване

На този етап има задълбочено проучване на стагнацията на мускулната рамка, подобрява метаболитните процеси в тъканите. Движението се извършва с цялата длан, комбинацията от дланта и ръката, стиснати в юмрук, по ръба на дланта.

За повечето месене елементи, удобно положение е огъване на ръцете в лактите и ги поставя успоредно на гърба. Това няма да причини прекомерно пренапрежение и няма да се уморите 5 минути след старта.

Започнете да месите със смени. Поставете и двете перпендикулярно на гръбначния стълб, вземете сгъната кожа между тях и се опитайте да я стиснете.

Ние действаме без ритания и ощипвания, преместваме се от кръста до ключицата и раменната става. Движението се повтаря 2-3 пъти. В това движение, замени една длан с стиснат юмрук, стиснете и преместете кожата гънка от кръста до върха. Движението се повтаря 3-5 пъти.

За да извършите двойно месене, поставете ръцете си успоредно на гърба си, вземете сгънатата кожа между дланите си, опитайте се да я стиснете, като същевременно допълвате притискането с движението на ръцете си в противоположни посоки.

Извършете натиск. Този елемент на месене се прави с основата на дланта и юмруците. Направете работната зона по гръбнака, без да докосвате самия стълб. Извършвайте този елемент без бързане и внезапни скокове. За по-задълбочено проучване използвайте тежестта под формата на втора ръка. Смятането на щипката се прави с вътрешния ръб на дланта, хващайки малка част от кожата с двете си ръце и ги превръщайки в противоположни посоки, както при месене на двоен пръстен.

Този метод е много подходящ за омесване на зоната под лопатките и при изработване на страните. Повторете стъпките 3-5 пъти, като се насочите от лумбалната област към ключиците.

След задържане на основния блок за месене отидете на ролките.

Една от техниките се прави с върховете на пръстите ви. Вземете валяка с мускулите на кожата с пръстите си в лумбалната област и, като се опитвате да не освободите мускула, го въртете в областта на ключицата. Движете се внимателно, без да отменяте кожата. Повторете това валцуване 2-3 пъти от двете страни на гръбначния стълб.

Блокът на движенията също допълва свиването на юмрука по ръба на дланта.

Съберете водещата ръка в юмрук и поставете ръба на водача. Свийте мускулно-дермалния валяк по ръба на дланта, измествайки се от лумбалната област в ключиците. Извършвайте ролки с основата на дланта - поставете двете ръце с основата срещу повърхността на гърба, пръстите са отпуснати. Завъртете ролката на мускулатурата от талията до раменете от двете страни на гръбначния стълб. Всички движения се редуват помежду си и се повтарят 2-3 пъти. Пълно месене с навяхвания.

Предмишницата и двете ръце се поставят на повърхността на гърба, изпълняват различни движения в различни посоки предмишниците около периметъра, с изключение на гръбначния стълб, повтарят се 3-5 пъти. Това движение не се извършва в присъствието на масажирани хернии в междупрешленните.

4.4. Масаж на областта на острието

След извършване, обърнете внимание на масажирането на областта на острието.

Тази област се разработва в две позиции на горните крайници:

в първоначалното положение на ръката по тялото и ръката се движи зад гърба - за да се изработят мускулите на областта на закрепване на лопатката и подложката, в този случай се извършва смилане на тази област.

Започваме с удари. Извършваме ги от основата на раменните лопатки до ключиците.

Тъй като като цяло мускулите вече са затоплени, повтаряме движенията 5-7 пъти и пристъпваме към триенето. Движението се извършва за всяко отделно острие. Използваме:

гребени за триене на трион

рендосване, натискане със средните фаланги на пръстите и основата на дланта.

Натискане на средните фаланги

Внимавайте да не причините нараняване. Всички се повтарят 5-7 пъти с редуване.

След това нежно започваме ръката зад гърба, без болка, и я пускаме.

Основната задача на такива манипулации е да очертае контурите на лопатката и да затопли скритите под него мускули, докато ръката остава в отпуснато състояние.

Енергично нагрявайте подложното пространство. Определете линията на раменните лопатки, като използвате режещия ръб на рамото, очертайте лопатката от основата до ключицата.

Работете в областта между гръбначния стълб и лопатката с помощта на гребеновидни движения и налягане с средните фаланги на пръстите и основата на дланта. Превръщайте между себе си препоръчителните действия, като повтаряте всеки 5-7 пъти.

Доведете ръката си до началната позиция по тялото и направете месене: сплъстяване, двоен пръстен, ролки. Тъй като тази област е малка площ, използвайте върховете на пръстите си, основата на дланта, леко, без да месите кожата, месят цялата повърхност на дланите.

След една лопатка, пристъпете към масажиране на втората. След като преминете през цялата тази област, следвайте ударите.

4.5. Вибрации при изпълнение

След завършване на основното устройство, извършете гладене на цялата повърхност и продължете с вибрациите.

подслушване.

Когато извършвате подслушване, дръпнете ръцете си на половин скоч, отпуснете ръцете си, преместете се в областта на гърба си над областта на бъбреците, за да не причините болезнени усещания.

Извършвайте движения с лекота, за да не пренапрегнете четката и да не причините масажиране на болката. Завършете с поглаждане: поставете ръцете си със задна страна, с върховете на ноктите (внимателно, без да се наранят), от талията до ключиците, от основата на черепа до раменете. В същото време на повърхността се проявява ефектът на "goosebumps", който допълнително стимулира последващата релаксация.

5. зона на яката

Разгледайте основните елементи на масажа на шията и яката. По-подробно за позицията на тялото и използваните техники са описани в специална статия.

Масажът на отделението на шийката на яката по време на "отлагането на солта" се извършва по схемата: започваме с доста дълбок масаж на областта на раменната лопатка, след което изследваме раменния пояс, шията и раменете. Всички движения започват с удари, енергично триене, интензивно месене и завършват с вибрации и удари.

Като инсулти използваме опаковки, напречно-надлъжни праволинейни движения, кръгови и зигзагообразни елементи с цялата повърхност на дланта, ръба му, а също и с върховете на пръстите. Триенето се извършва чрез рязане, гребеноподобни и наклонени елементи, триене с юмруци, натискане с основата на дланта, с палци, а за най-задълбочено изследване използваме лакът.

Притискането се извършва от ръба на дланта или чрез използване на елементите на коракоида. Главното устройство включва месене. Поради малката повърхностна площ, най-удобните елементи са фронтонни елементи, двойно надлъжно и двойно месене на пръстена, търкаляне с върховете на пръстите и ръба на дланта, изместващи се.

Особено внимание се обръща на развитието на раменния пояс, тъй като именно в тази област се натрупва „пясък” - движения, които са дълбоки, но бавни, дълбоки мускули, прикрепени директно към гръбначния стълб. Тя завършва с енергийни вибрации под формата на подслушване. Всяко упражнение на масажния блок, описано по-горе, се повтаря 5-7 пъти.

Резултатът е забележим след 3-4 процедури (въпреки възможното влошаване след 1 и 2 процедури), подвижността на шийния прешлен се подобрява, тежестта в раменния пояс изчезва, сънят се подобрява.

Ако желаете, по време на масажа от отлагането на соли, проведете курс на хомеопатична или фитотерапия, използвайки съдови и кръвопречистващи такси - това ще премахне вредните вещества и сол от организма.

6. Характеристики с остеохондроза

Често диагнозата остеохондроза се прави в шийката на гръбначния стълб:

има скованост на ставите, пренапрежение на шийните прешлени, болка и хрускам по време на завои на главата.

Масажът на областта на шията при остеохондроза трябва да се извършва с повишено внимание и да е системен (разбира се) в природата - еднократна процедура може да увеличи болката.

7. Видеоклипове

8. Резюме

Още веднъж си спомняме, че у дома е възможно да се проведе процедурата само при липса на общи противопоказания и сериозни проблеми на опорно-двигателния апарат. По-горе беше споменато, че масажът се извършва с относително добро здраве, масажирано, например с остеохондроза.

Въпреки това, при наличието на сколиоза, междупрешленна херния, масажът се извършва от лицензиран специалист.

Разтягане или ишиас? Научете как да правите масаж на гърба.

Не спестявайте за здравето си, в случай на медицински показания, свържете се с лицензиран специалист.