Масаж на шията

Болест, като остеохондроза на шийните прешлени, значително влошава живота на собственика, намалява работата и допринася за постоянния дискомфорт. Дългата и неудобна позиция на главата води до значително статично натоварване на тъканите на крехката шийка на гръбначния стълб, което от своя страна допринася за дегенеративно-дистрофичните промени в тъканите на гръбначния стълб и увреждането на съседните анатомични структури (съдове, нерви, сухожилия, мускули).

Много често цервикалната остеохондроза е скрита. Пациентите за дълги години се оплакват не за болки в областта на шията, а за замаяност, скокове на кръвното налягане, главоболие, шум в ушите, гадене. Въпреки това, с появата на посочените симптоми, първо е необходимо да се изключи увреждането на шийните прешлени и едва след това да се търсят други възможни причини.

Първите признаци на дегенеративни промени в междупрешленните дискове на шийните прешлени се появяват вече на 20-годишна възраст. Степента на прогресиране на заболяването зависи от начина на живот на човека, естеството на неговите професионални дейности, наличието на редовни физически натоварвания. Но във всеки случай човек може да повлияе на този процес, ако има такова желание. Отлична помощ за лечение и профилактика на заболявания на шийните прешлени е масаж на шията. Как да го направим правилно и дали е възможно у дома, ще бъдат обсъдени в тази статия.

Показания и ползи

Масажът на шията може да се извършва за хора от всички възрастови групи и дори за дете. Това може да се направи за профилактични или терапевтични цели. Основните индикации за масаж на шията са:

остеохондроза на шийните прешлени;
хронично главоболие (напрежение, цефалгия, мигрена);
наличие на рискови фактори за дегенеративно-дистрофични заболявания на тъканите на гръбначния стълб;
нарушения на съня;
колебания в кръвното налягане (хипотония, хипертония);
съдова дистония.

Подходящият масаж има благоприятен ефект не само върху шийката на гръбначния стълб, но и върху цялото тяло. Подобряват се микроциркулацията и всички метаболитни процеси в периферните тъкани. Чувството за хронична умора и раздразнителност минава, спазъм на мускулите на гърба и шията се елиминира. Те стават еластични и силни. Както знаете, добрата мускулна рамка е отлична подкрепа и защита за болните цервикални прешлени.

Такъв уелнес масаж ще подобри изтичането на лимфната течност и венозната кръв, ще предотврати тяхната стагнация. Това ще помогне да се нормализира кръвното налягане, да се отървете от главоболие, световъртеж, да даде възможност за насищане на мозъка с кислород.

Обърнете внимание! Масажът на шийните прешлени се показва не само при пациенти с вертебрална патология. Експертите препоръчват редовно да се подлагат на тази процедура и на абсолютно здрави хора, за да се предотврати.

Видове масаж на шията

Има няколко вида масаж за гърба и шията:

Classic, когато се използват стандартни и конвенционални техники за ръчно въздействие върху мускулите на гърба и шията - гали, триене, месене, вибрации, подслушване.
Точка, когато засяга определени акупунктурни точки на тялото, отговорни за определени органи и тъкани.
Терапевтичен апарат, когато ръчно излагане се осъществява с помощта на специални устройства (масажери).
Козметични - масаж за премахване на козметични дефекти, например затягане на кожата или намаляване на мастните натрупвания на шията.
Релаксиращ - този вид масаж е показан като профилактична мярка за премахване на мускулни спазми.

Основни правила

Като се имат предвид анатомичните особености на структурата на шията, а именно голям брой съдове и нерви, които преминават тук, е необходимо да се помнят няколко правила:

Позицията на тялото трябва да бъде такава, че вратните мускули да са напълно отпуснати.
Първите няколко масажни сесии не трябва да отнемат много време (оптимално - 10-15 минути).
Всички движения на масажиста трябва да бъдат плавни, преходите между видовете ръчни интервенции не трябва да бъдат остри.
Движенията на ръцете на масажиста трябва да съвпадат с потока на лимфата: от шията до лопатките и от брадичката до надключичната зона.
По време на сесията не трябва да има болка.
За да получите ефект, трябва да преминете през целия курс на масаж, а понякога и няколко.
Забранени са груби ръчни манипулации директно върху гръбначни структури.

Масажна техника на шийните прешлени

Как да масажирате шията? Зависи от вида на процедурата, която сте избрали за себе си. По-добре е това да бъде направено от опитен масажист с медицинско образование. Можете да намерите такъв специалист във всяка медицинска институция, но има и масажисти, които предоставят услугите си у дома.

Класически терапевтичен масаж включва няколко техники:

Гали. Тук започва и завършва сесията. Всички движения на ухапване се извършват с длани на едната или двете ръце отгоре надолу.
Триенето. В същото време се извършват енергични и ритмични движения на ръцете, които водят до разтягане и изместване на кожата.
Месене. По време на това приемане мускулите са най-добре разработени. Масажистът ги притиска, измества, разтяга, изстисква. Интензивността на приема трябва да се увеличава постепенно.
Вибрация. Осцилаторните движения се извършват с върховете на пръстите или ръцете, свити в юмрук. Вибрацията може да бъде непрекъсната и може да се изпълни и преревчвачата, например, нарязване, подслушване, потупване.

Общата продължителност на масажа в областта на шията не трябва да надвишава 25-30 минути. Последователността на всички техники е както е посочено по-горе. Завършете масажа с поглаждане. След сесията се препоръчва да легнете за няколко минути и да не се изправяте рязко.

Можете да направите самостоятелно шията. За да направите това, използвайте обичайния метод на класически масаж или специални устройства (масажисти).

Видеоклип за това как се прави самостоятелно врат:

Възможни усложнения и противопоказания

За съжаление, има категории хора, за които масажът на шията е противопоказан и особено за независимото му изпълнение. Основни противопоказания:

хипертонична криза или риск от такива усложнения от хипертонична болест;
остри инфекциозни заболявания;
треска, независимо от причината;
съдови лезии на тялото (атеросклероза, аневризма, тромбофлебит);
риск от кървене, независимо от местоположението;
кожни заболявания на мястото на масажа;
травма или нестабилност на шийните прешлени;
белодробна болест на сърцето в крайната фаза.

По правило масажът на мускулите на шията и гърба върви добре и без усложнения, ако се прави правилно и се вземат под внимание всички показания и противопоказания. Но понякога пациентите се оплакват от мускулни болки след сесия. Това е абсолютно нормално явление, което може да бъде смущаващо по време на първите 2-3 процедури. Мускулите свикват с товара, а болката изчезва. Ако болката продължи и след това трябва да уведомите Вашия лекар за това.

Също така много често срещано оплакване след масаж на шията е главоболие. Причината за този симптом е анормалното положение на пациента, когато мускулите му не са напълно отпуснати. Друг фактор, който може да причини главоболие, е грешната техника на ръчни манипулации, груби и резки движения на масажиста.

Масажът е уникален начин да се помогне на човек с болка в шията и други здравословни проблеми. Ръчните ефекти върху органите и тъканите се прилагат дълго преди изобретяването на медицината. Затова в никакъв случай не бива да пренебрегваме този метод на лечение и превенция.

Точкови и други масажни техники за бръчки на шията: научете се да правите у дома

Често жените обръщат много внимание на грижата за кожата, като забравят за врата.

Но на него бръчките се появяват достатъчно рано, което дава възраст.

Съвременната козметология е достигнала височини в тази област, но масажът е важна стъпка.

Има много методи и техники за извършване на масаж, всяка жена ще може да избере най-добрия вариант за себе си.

Има ли масаж от бръчки по врата?

Масажът е определена манипулация, която се извършва с кожата, така че изисква максимално внимание. Както при всяка процедура, масажът има противопоказания.

Масаж на шията започва да се прави на различни възрасти, всичко зависи от това кога бръчките започнаха да се появяват. Средно - на 28-30 години. Ако започнете масажа, когато се появят първите бръчки, можете значително да забавите стареенето на кожата.

Ако има някакви образувания във врата или има проблеми с кожата, масажната процедура трябва да се замени с други методи за подмладяване. Масажът се извършва само със здрава кожа и благополучие.

Помощта за масаж е както следва:

По време на масажа се осъществява правилно кръвообращение, нормализират се метаболитните процеси.
Кожата става тонизираща, масажирането има стягащ ефект.
Отстранява се подпухналостта, която придава свежест на кожата.
Много често, просто масажиране ще облекчи обрив в шията.
Контурите на лицето стават ясни и стройни.
Поради освобождаването на напрежението кожата се изглажда и отпуска.

За да постигнете добри резултати, можете без да напускате дома си.

Лимфен дренаж

Лимфен дренаж заслужено се счита за пробив в индустрията на красотата и младостта.

Това води до активността на потенциала на тъканите, което позволява на процесите на организма да започнат по нов начин.

Едно от основните предимства на този масаж е ниската цена.

И ако сами овладеете техниката, нямате нужда да харчите пари изобщо.

Ефект на лимфодренажен масаж:

Лимфният поток става много по-добър.
Кожата подмладява, придобива еластичност.
Отокът изчезва.
Подобрява се кръвообращението.
Втората брадичка изчезва.
Оставя гънки от врата.
Укрепва тялото като цяло.

Масажът има следните противопоказания:

Масаж не се препоръчва за лица под 16 години.
Наличието на наранявания и рани.
Възпаления на кожата на лицето и шията.
Инфекциозни болести.
Наскоро прехвърлена ринопластика.
Високо налягане.
Заболявания на лимфните възли.
Вирусни заболявания.
Склонност към образуване на кръвни съсиреци.
Депресия.
Патологии на УНГ органи.
Проблеми със сърдечно-съдовата система и кръвообращението.

Етапи на

Врат и деколте

Преди да започнете масажа, затоплете кожата на лицето и шията. Направете това с помощта на три пръста на двете ръце. Олово от носа и вътрешните ъгли на очите в надлъжна посока до скулите до началото на ушите, след това надолу по шията до ключиците. Повторете няколко пъти.
Необходимо е добре да се затопли добре шията, като се гали нежно с две ръце отдолу нагоре. Брадата трябва да бъде леко повдигната, поглаждайки шията от ключицата, за да отиде до брадичката. По време на манипулацията трябва да се усеща топло.
Освен това се стимулират тъкани на врата около врата. Движение по време на поглаждане, водене надолу към областта на ключицата и раменете. Манипулацията се извършва от страната на четката, като се прилага малко усилие, така че ненужната лимфа напуска кожата. По този начин се извършва кръвен поток. Меките тъкани са наситени с кръв, получават еластичност, на лицето се появява руж.
Не забравяйте да загреете гърдите. Пръстите на слънчевия сплит, внимателно ги водят вертикално към ключицата, насочвайки се към раменете.

Подложките на пръстите са поставени върху брадичката, те се държат по лицето, преминавайки от челюстта до скулите. Загладете кожата от крилата на носа до скулите, без да заобикаляте областта под очите.
Пръстите се поставят в основата на веждите, извисяващи се над носа, държат кръгове, леко докосващи веждите. Кожата на челото е леко опъната към външните ъгли на очите.
Под очите внимателно масажирайте кожата с кръгови движения. Лимфата се взима до ушите, след това надолу по шията към ключицата.
Ако бръчките са присъщи между веждите, лимфата се отстранява настрани.

Масажът завършва с успокояващи движения.

Тибетска точка

Тибетският масаж на лицето и шията придобива все по-голяма популярност. Тя се състои в поглаждане и натискане на определени точки. При това не се наблюдава разтягане на кожата.

Ефектът след тибетския масаж се забелязва след 10 процедури. Извършва се лесно, усвоява се бързо. Той не само премахва бръчките от шията, но и елиминира увиснала брадичка, прави контурите на лицето по-ясни, премахва подуване и подуване под очите. И не на последно място, облекчава главоболието.

Техниката има свои собствени противопоказания:

хронични заболявания.
Инфекциозни болести.
Повишена, дори леко, температура.
Бронхиална астма.

За подобряване на ефекта от масажа трябва да се използват етерични масла. Основните са авокадо и жожоба.

Техниката изпълнение:

с върховете на пръстите, внимателно държи шията от горе до долу. Щитовидната област не се повлиява.
Дланите са сгънати „в един ред“ и по този начин се извършват от едното ухо до второто.
Водете ръце от областта под носа до ушите, след това леко се спускайте до скулите.
Малко натиск върху крилата на носа от горе до долу.
Пръстите се притискат към основата на веждите, движейки се по челото до слепоочията.
Пръстите се прекарват внимателно около очите. Натискане малко по-горе, поглаждайки долу.

Даоистката техника

Тази таоистка масажна техника е най-интересният метод за отстраняване на бръчките по шията и лицето. Неговото основно правило не е в масажните движения, а в обмяната на енергия. Тя преминава през всички канали на тялото, като дава младост и дълголетие.

Има и противопоказания:

онкологични заболявания.
Инфекциозни болести.
Усложнени заболявания.
Възпаление на дихателните пътища.
Проблеми с кожата.

Техника, изпълняваща даоистки масаж:

трябва да се изправи изправено, опънете дланта на дясната си ръка нагоре. Представете си, че през ръката преминава силен поток от космическа енергия. Лявата ръка се спусна и обърна дланта си към земята. След това разтривайте дланите си.
Ладоша води до лицето. Движенията се извършват в кръг, а дясното - нагоре вдясно - към дъното; наляво - нагоре - наляво - на дъното. Ще са необходими 24 повторения.
Палците се успокояват срещу скулите, оловото и средните се изтеглят около очите, като се редуват големи и малки кръгове. Започнете от носа и се придвижете до храмовете. Ще отнеме 22 обиколки.
Ладошки сгънете "чаши", затворете очите им. Трябва да има усещане, че очите са пълни с енергия. След това направете обикновена очна гимнастика, 12 пъти ги движите във всички посоки. Леко натискане на дланите по очите, също и 12 повторения.
Три пръста оказват натиск върху веждите, задържат броенето до 36. Също така, окото се натиска върху костта от дъното, като се брои до 36.
Средният и показалец са разположени по крилото на носа. Придвижване през носа, вежди към темпоралната област. Постепенно се движи по-високо, достигайки до зоната на растежа на косата.
Чукнете внимателно с пръсти от средата на челото към слепоочията, после обратно.
Ребрата на дланите се притискат към външните ръбове на очите. Донесете ги до временната част. Това ще отнеме 16 повторения.
Внимателно върха на пръстите се масажира в областта на бузите, като се запазва посоката от носа до ушите. След това слезте надолу към брадичката и отново се върнете. Направете 8 повторения.
Указателният пръст се поставя над горната устна, а безименният пръст се поставя под долната устна. Водете пръстите си във временната област, като рисувате невидима усмивка. Направете 22 повторения.

Китайски масаж с лъжици

Китайският масаж е цялостна философска наука. Процедурата успокоява цялото тяло. За да овладеете техниката напълно, трябва да имате огромен запас от знания. Понякога е много трудно да се намери добър специалист в тази област.

Не рядко се практикува китайски масаж с лъжици, които можете да направите сами у дома. Техниката на изпълнение зависи от преследваната цел:

За да се отървете от "втората" брадичка и бръчки по шията, трябва да използвате горещи лъжици, които са предварително смазани с масло. Те се нанасят върху шията на врата, като водят към брадичката, като леко притискат надолу.
Редуването на топли и студени лъжици ще помогне да се отървете от бръчките. Първоначално се използват лъжици с горещо масло, които се движат по посока на часовниковата стрелка, след което в същата посока се използват студени безмаслени лъжици.
Шлепането може да помогне да се отървете от назолабиалните гънки. Потопени са в горещо масло, бузите им са напомпани и за 10 секунди пляскат с лъжичките си върху надутите бузи.
От торбичките под очите ще спаси прикачването на студени лъжици, потопени в бульон.

Най-често се използва за масаж на зехтин и отвара, приготвена от аптека лайка.

Масаж с лъжица е противопоказан в такива случаи:

заболявания на кожата.
Проблеми с лимфната система.
Розацея.
Повишена телесна температура.
Проблеми с носа и носоглътката.

За да имате млад и сияен поглед, да се сбогувате с бръчките по шията и лицето, не е необходимо да посещавате скъпи салони. Достатъчно е да си дадете време у дома. Масажът винаги ще помогне в борбата срещу стареенето, както и ще укрепи цялото тяло. Но не трябва да се надяваме на светкавичен резултат, да покажем малко търпение и ще видите прекрасен ефект.

Масаж на шията - техника за класификация и масаж

В съвременния свят хората с неактивен начин на живот имат проблеми и заболявания, свързани с врата.

Тези проблеми възникват всеки ден. За да ви помогнат да получите масажни курсове за врата.

Тъй като засяга не само врата положително, но и целия човешки гръб.

Масажът на маточната шийка е показан в следните случаи: заболяване на остеохондроза, мигрена, умора, премахване на болката и т.н. Има много видове масаж на шията, които подпомагат укрепването на шийните прешлени и облекчават заболяването.

И възрастните, и децата могат да получат масаж на шията, а масажът на врата също може да бъде направен сами. Масажът е много полезен за всички светски категории хора, но има и противопоказания. Можете да научите за тях в тази статия, както и указания и техники на много видове масажи.

Масаж на шията - описание

В неврологията често се използва масаж на шията. Ако се прави правилно, то позволява на човек да се чувства много по-добре. Положителното въздействие на масажа е трудно да се надценява. Така, тя помага за облекчаване на мускулни спазми, подобрява кръвоснабдяването на засегнатата област, отслабва нервната компресия и възстановява нормалната мускулна иннервация.

В допълнение, масажът на шията спомага за подобряване на подвижността на прешлените и функционирането на вътрешните органи, които се иннервират от нервните окончания на цервикалния сплит. Защо е важно правилно да се масажира шийната област? Вратът на прешлените се характеризира с по-голяма подвижност и нестабилност в сравнение с други части на гръбначния стълб.

Следователно всяко неточно или непрофесионално движение може да повреди областта на шията. Нещо повече, необходимо е да се вземе предвид фактът, че големите лимфни и кръвоносни съдове са повърхностно разположени на шията, както и надключичните и цервикалните лимфни възли.

Следователно силата на удара трябва да се контролира точно. Масажът на областта на шията е много сложна и отговорна процедура. Затова трябва да се извършва само от висококвалифициран специалист, който е добре запознат със структурата на тялото и законите на функционирането на различни системи на тялото.

Ако в края на работния ден се чувствате уморени и тежки в раменете, както и напрежение в мускулите на шията, тогава трябва да преминете курс на масаж на областта на шията и яката, който не само ще елиминира причината за заболяването, ще ви спаси от физическото. Неприятни симптоми е масажът на зоната на шията и яката.

След първия масаж на шията ще почувствате подобрение в благосъстоянието си. При провеждане на пълен курс болезнените усещания се отслабват, появява се жизненост, увеличава се производителността, изчезват безсъние и раздразнителност. Масажът на шията е чудесен начин да се отървете от главоболие.

Мускулите се разделят на повърхностни и дълбоки. В дълбоките мускули се натрупва най-силното напрежение. Задачата на масажиста да премахне това напрежение и да ви спаси от болката.

По време на масажа на областта на шията се подобрява кръвообращението, необходимите хранителни вещества започват да текат по-активно в околните тъкани. Намалява се напрежението и хипретонусът в мускулите, изчезват скованост, умора и болка. Подобрява проводимостта на нервната система. Главоболието се намалява.

По време на масажа на шията се увеличава производството на ендорфини - хормони, които ни помагат да се справим с депресията и тревожността. Масаж на шията се извършва на специална маса за масаж. Клиентът трябва да заеме позиция на корема, ръцете по тялото.

За подобряване на притока на кръв към гърба се поставя специален валяк под краката. Масажът се извършва със специално масажно масло. За да постигнете максимален положителен ефект, трябва да завършите пълен курс от 10-15 сесии. Масажът на областта на шията може да продължи от 20 минути до 1 час дискомфорт, но също така помага за облекчаване на главоболието.

Масажът на областта на шията и шията е вид масаж на гърба, при който зоната на масажната експозиция е ограничена до шийката на гръбначния стълб, раменните пояси, лопатките и междупластовата област. Този тип масаж се разпределя в отделна група поради чести проблеми в тази област.

Областта на шията и яката на гърба често са претоварени в резултат на дълготрайно равномерно положение, при което мускулите на шията, раменните стави и гърба са подложени на продължително статично натоварване, те са малко използвани в динамичните движения.

При непрекъснато повтарящи се статични претоварвания мускулните спазми стават напрегнати, плътни, болезнени и могат да причинят усещане за болка в покой и по време на движения.

При дългосрочен мускулен спазъм на шийните прешлени се появява венозна конгестия, нарушава се кръвоснабдяването на гръбначния стълб, междупрешленните дискове и ставите, което е изпълнено с развитие на дистрофични заболявания на гръбначния стълб, като остеохондроза, спондилоза, изпъкналости и междупрешленна херния.

Пренапрегнатостта на мускулите в областта на шийката на матката може да доведе до свиване на клоните на брахиалния сплит, които преминават между мускулите на врата, причинявайки симптоми като изтръпване на пръстите, болка, излъчвана към ръката, рамото и скапуларния периартрит.

Когато се наруши притока на кръв към гръбначните артерии и вени, в кръвта, доставяща мозъка, се появяват съответни неврологични симптоми под формата на главоболие, световъртеж и вестибуларни нарушения.

Терапевтични ефекти на масаж на шията:

релаксация и освобождаване на стреса от мускулите на цервикалния регион,
подобряване на кръвообращението в областта на шията и яката,
укрепване на мускулите на врата
елиминиране на болка в шията и съпътстващи прояви на цервикална остеохондроза,
възстановяване на нормалния обхват на движение на шийните прешлени.

Като се има предвид сложността на анатомичната структура на цервикалния регион, много от невроваскуларните структури, които преминават през това, масажът на шията трябва да се доверят на квалифицирани специалисти с достатъчен опит в тази област.

свидетелство

Масажът на шията може да се използва в много ситуации. Можете да извършвате масаж на шията с хигиенни цели, да облекчите напрежението или просто да поддържате мускулния тонус. Цветната област е най-мобилна и най-малко стабилна.

Тук прешлените са най-слабите и всяко внезапно движение на главата може да доведе до неприятни последствия (компресия на шийните прешлени, изместване на шийните прешлени). В седнало положение натоварването на врата се увеличава.

И ако товарът е дълъг, последиците няма да ви накарат да чакате. Първите прояви на цервикална остеохондроза се появяват в ранна възраст: болка, мускулни спазми, стрелба в шията.

Особено ефективен и показан на хора с такива заболявания:

Цервикална остеохондроза;
Честа мигрена;
Съвети за гръбначни нарушения;
безсъние;
дистония;
Високо или ниско кръвно налягане;
Нервни нарушения.

Ползи и ефекти:

облекчено мускулно напрежение, нормален мускулен тонус;
болки и спазми се елиминират;
отстранява повърхностните мъртви кожни клетки и в резултат подобрява цвета на кожата;
премахва се психологическият стрес;
премахва умората, увеличава ефективността;
подобряване на кръвообращението, микроциркулацията, нормализиране на метаболизма;
сънят се подобрява.

Показанията за масаж на шията са мускулни заболявания на шията (миозит, миалгия, мускулно-тонични синдроми), дегенеративни процеси в прешлените и междупрешленните дискове, най-честите прояви на които са остеохондроза на шийните прешлени, протрузия и междупрешленна херния.

Масажът на шията се извършва и с прищипване на корените на гръбначните нерви, клони на цервикалния и брахиален сплит, компресия на гръбначните артерии, изкривяване на шийните прешлени и рехабилитация след наранявания и заболявания на шията. Когато извършвате масаж на шията, трябва да сте наясно с наличието на общи и местни противопоказания за извършване на тази процедура.

Характеристиките на масажа на врата са по-нежни масажни движения, изключване от масажираната част на предната повърхност на врата, съдържащи важни анатомични структури. Когато е необходим масаж на шията, за да се улови областта на гърба на гърба.

По време на масажа на шията се изпълняват класически масажни техники - поглаждане, месене, триене и елементи на акупресура. Гръбната и страничната мускулни групи на врата, стълбата, подкожимални мускули, областта на шията са включени в зоната за масаж.

Съществуват редица медицински състояния, при които се препоръчва масаж на зоната на шията и яката, например заболявания на сърдечно-съдовата система, като:

Умора и дискомфорт при продължително статично натоварване;
След усилие върху областта на шията и раменния пояс;
Психично напрежение;
Главоболие;
Хипертонична болест на сърцето;
Хипер и хипотенична форма на неврастения;
Състояние след инсулт;
Остеохондроза и др.

Друга област на приложение за масаж на зоната на шията и яката е козметологията, например в случаи на пост-изгаряне, пост-травматични, следоперативни белези по кожата. Продължителността на масажа на зоната на шията и яката е 30 минути.

Показания за масаж на яката:

Умора и дискомфорт при продължително статично натоварване
След тренировка на областта на шията и раменния пояс.
Психично натоварване.
Главоболие.
Хипертонична болест на сърцето.
Хипер и хипотенична форма на неврастения.
Състояние след инсулт.
Остеохондроза и др.

Резултати след масаж на яката:

елиминиране на болки в гърба и шията;
елиминиране на хипертоничността на гръбначните мускули;
ефективна корекция на стойката;
повишен кръвен поток;
подобряване на инерционната система;
седативно действие върху нервната система;
увеличаване на еластичността на мускулните влакна;
увеличава и подобрява работата на мускулите на гърба.

Противопоказания

Масажът е нещо безобидно и много полезно. Но за някои хора това може да направи повече вреда, отколкото полза. Масажът е приятна процедура, но неподготвеното тяло отначало може да изпита дискомфорт.

След първата сесия често има болка в шията. Така че, мускулите на врата не са били готови за такъв товар, но това е нормално. Вратът постепенно става по-силен и се използва.

Съществуват редица противопоказания за масажа на шийната и яката зона, а именно:

ракова патология,
декомпенсирана чернодробна функция
бъбреците или сърцето
кръвни заболявания
които могат да бъдат придружени от нарушение на хемостатичната система,
тромбоза,
високо кръвно налягане
хронична дерматоза и инфекциозни кожни лезии в областта на въздействието на масажа,
наличието на остри инфекциозни заболявания и болести,
Катор може да бъде придружен от треска.

повишена телесна температура;
гнойни процеси на всяка локализация;
кожни заболявания;
възпалителни процеси в организма;
онкологични заболявания;
остра миокардна исхемия;
високо кръвно налягане.

Противопоказания за масаж на областта на шията:

високо кръвно налягане;
болести в стадия на декомпенсация;
повишена телесна температура и др.

Класификация за масаж

Има много различни методи на действие върху мускулите на врата:

Стандартен масаж (класически). Масажът на шийката на гръбначния стълб се извършва според всички канони, включително различни поглаждания, триене, леки движения и вибрационни движения.
Акупресурен масаж. Тази техника за масаж на врата предполага ефект върху определени точки от тялото. Благодарение на ефектите се постига облекчаване на болката и релаксация.
Козметичен масаж. Целта на тази техника е да се постигне визуален ефект, изглаждане на хлабава кожа.
Масаж за релаксация. Основната цел е да се премахнат твърдите мускули.
Терапевтичен масаж. Използва се при мануална терапия като допълнително средство за основното лечение. Медицинският масаж на шията се извършва с помощта на специални масажери.

Основните правила за извършване на масаж на шията

В областта на шията са съдовете, които осигуряват кръвоснабдяване на мозъка, са важни центрове на автономна регулация - затова, започвайки процедурата, трябва да знаете как да направите масажа:

позицията на тялото трябва да помогне да се отпуснат мускулите на шията - най-добре е да се извърши масаж на пациента, който лежи или седи на стол, поставяйки главата си на масата;
първите сесии не трябва да отнемат много време;
преходът от един вид движение към друг трябва да бъде плавен, без дълги паузи;
посоката на масажните движения трябва да съвпада с потока на лимфната течност до най-близките лимфни възли;
от врата до гърба и субклонна област;
масажните техники не трябва да причиняват значителна болка;
започнете и завършете масажните леки, релаксиращи движения (удари);
Необходимо е да имате няколко масажа, за да получите траен ефект.

Масажна техника

Масажът на шията трябва да засяга не само шийката на матката, но и областта на шията. По този начин се масажират трапецовите мускули, както и тези, които поддържат шийните прешлени.

Масаж на шията може да се направи в седнало положение, както и да се лежи на стомаха, ако пациентът има силно изразена болка. Ако направите масаж в легнало положение, а след това за максимална мускулна релаксация, трябва пациентът да постави ръцете си под челото, а брадичката му да притисне гърдите си. Ако няма остра болка, тогава масажът на врата може да се направи, докато седи.

Класически масаж на шията

Масаж на шията започва с поглаждане на задната част на врата. Първо, ръката не трябва да се стреми да се адаптира към формата на шията и шията. Но със следните движения, инсулт погали плътно към шията с четка с палеца си.

Приемането се извършва от горе до долу, от шията до раменете и по горния край на трапецовидния мускул, разположен на мястото на "преход" на шията в гърба. Извършете движение, подобно на щипка, като хванете масажната тъкан с върховете на пръстите си. След това повторете гладенето на главата, шията, областта на шията.

Приеми при масаж на шията и яката:

Тези начини на действие се различават по амплитуда и усилие. Някои са релаксиращи в природата, подготвяйки се за други методи, а следващият имат по-силен ефект, дават тонизиращо действие.

Пощипването обикновено започва и завършва сесията. Амплитудата на тази техника е максимална, силата на приложението е умерена. Ударите трябва да се извършват последователно с двете ръце, от горе до долу.

Ръцете на масажиста трябва да бъдат разположени така, че палците да изглеждат перпендикулярно на останалите и масажират централната част на шията. Останалите пръсти на масажиста покриват и обработват страните. На месене се падат средно около 60% от цялата масажна сесия.

Месенето може да се извърши по няколко начина:

с една ръка: тук е улавянето на мускула, а след това, започвайки от задната част на главата, е необходимо да го поведете надолу по гръбначния стълб, като го притиснете с умерена сила до костта и в същото време леко го изместите;
две ръце: мускулът е уловен от двете страни на гръбначния стълб и е поведен по него;
по време на второто преминаване движението се прави надолу и странично към раменните жлези;
с две ръце, подобно на предишния параграф, но с тази разлика, че едната ръка на масажиста премества мускула на себе си, а другата от себе си;
подложки за палеца: кръгови движения, по протежение на гръбначния стълб, от горе до долу, другите пръсти не участват.

При месене е важно да се приложи достатъчно усилия, за да не се постигне и най-малката болка и дискомфорт на пациента. Триенето е предназначено да затопли мускулите, да ги направи еластични, гъвкави, да намали дискомфорта, който може да възникне от използването на други техники.

Триенето се извършва интензивно и в редуване с поглаждане. Смилането се извършва с две ръце, сякаш постоянно повтарящи същите движения. Триенето на врата може да стане с върховете на пръстите.

Вибрацията се извършва периодично или непрекъснато, с две ръце, ритмично, равномерно. Подобно на други техники, вибрациите не трябва да причиняват дискомфорт и да нараняват пациента.

За да приложите тази техника периодично, масажистът трябва да свали ръцете си от масажираната повърхност. За непрекъсната вибрация, колебателните движения се извършват с ръце, без отделяне от повърхността. В секцията на яката вибрацията се извършва със стиснат юмрук с всички пръсти или с дланта.

Самостоятелно масаж

Масажът на шията ще ви отнеме не повече от 15 минути на ден. Препоръчително е да го държите ежедневно или през ден. Времето на процедурата не е критично, но е по-добре да се „предизвиква красотата“ вечер, за да можете напълно да се отпуснете.

Не се нуждаете от специални препарати - почистете кожата, нанесете подхранващ крем и заемате удобна позиция пред огледалото. Най-важното условие - масажът на шията се извършва по посока на кожните линии. Поддържайте движенията си меки. Не натискайте и не дърпайте кожата.

Как да масажирате шията:

Навлажнете малка кърпа в подсолена вода, стиснете и направете няколко движения за потупване по врата и долната брадичка.
Енергично разтривайте дланите си заедно, затопляйте ги и нанесете крема върху ръцете си.
Внимателно се движите отдолу нагоре, разстилайте крема върху повърхността на шията.
Започнете леко поглаждане на горната част на шията. Включете вътрешността на пръстите и се движете в напречна посока - от лявото ухо надясно и обратно.
Добавете предпазливо почукване по външната страна на пръстите. Свържете ръцете си в плътно стиснати юмруци, притиснете пръстите си плътно един към друг и масажирайте кожата си. Не прекалявайте - подслушването не трябва да причинява болка - особено внимателно трябва да се справите с областта на щитовидната жлеза.
Следващият трик е триенето. Пръстите трябва да са прави. Направете движения, които имитират рязане, като движите ръцете си един към друг. В този случай пръстите на дясната ръка трябва да се движат успоредно на пръстите на дясната.
Масажирайте първо дясната страна на шията, като постепенно се придвижвате наляво.
Завършете масажа с поглаждане.

Алтернатива на традиционния масаж е самомасаж на шията. По време на него се изпълняват всички трикове, които могат да се правят самостоятелно с една или две ръце. Поглаждането се извършва чрез придвижване на дланите надолу от тилната област. Ако го правите с една ръка, то второто е по-добре да я подкрепите за лакътя и масажирайте двете половини на шията последователно.

След това идва етап на триене, който върви отгоре надолу. След това се извършва месене с помощта на фалангите на пръстите. Самомасажът на шията завършва с поглаждане с две ръце. За самомасаж се използват и специални масажни устройства.

акупресура

Акупресура е популярен и доста ефективен. Неговата същност е да действа върху изходните точки на нервните корени върху човешкото тяло. Когато са изложени на върховете на пръстите в такива точки, в зависимост от целта се появява стимулиращ или успокояващ ефект.

Извършвайки натиск върху биологично активните точки, променяйте степента на приложената сила и продължителност в зависимост от естеството на болката и точката на удара. При интензивна болка, те използват дълъг (до 5-6 минути) и силен натиск, болезнени за пациента.

С отслабването на болковия синдром времето на експозиция се намалява (до 2-3 минути) и силата на депресия намалява. Този начин за облекчаване на болката дава най-добър резултат, ако симптомите се проявяват в резултат на притисната гръбначна артерия. Акупресура е развита на изток.

Ефективността е многократно тествана и сега активно се използва от представители на западната медицина. Извършване на акупресура индекс пръст, палец и средни пръсти, с помощта на върха на пръста или плоска част на ноктите, като натиснете.

В зависимост от интензивността има няколко основни вида натиск върху биологично активните точки:

Intense - създава аналгетичен ефект (времето на експозиция зависи от степента на болка и е 3-6 минути);
2 Умерено - по-силно, отколкото при интензивно пресоване, което продължава 2-3 минути.
Леко - най-краткото време на експозиция, което продължава до половин минута и създава лесен стимулиращ ефект.

Акупресурата ви позволява да елиминирате най-характерните симптоми на цервикална остеохондроза:

лош сън
главоболие
дискомфорт в шията и др.

По време на масажа особено внимание се обръща на една от гръбначните точки, разположени по протежение на гръбначните и паравертебралните линии, разположени на лицевата страна на врата на Тиен Ту и на гърба на Шетския джу, Фенг Фу и I-Men.

Необходимо е да се направи натискане с различна степен на налягане и време на влияние, стриктно спазване на правилната последователност. Всички моменти зависят от специфичните прояви на остеохондроза във всеки отделен случай.

Козметичен масаж

Извършвайте у дома от бръчки, с главоболие и болка в шията. Кръвообращението също ще се подобри, ще се появят хранене и обновяване на клетките. Можете да се отървете от излишната мазнина, стрес, prosbreb атрактивен и здрав вид. Но не забравяйте за горните противопоказания за масаж.

Атрибутът на масажа е осветена ароматна свещ, спокойна музика. Почистваме и овлажняваме кожата на шията и областта на деколтето с масажно масло с етерични масла за по-малко разтягане. Загряваме в ръце малко лавандулово масло (5-8 капки) на основата на растително масло (10 мл), розово или кайсиево.

След това започваме да втриваме дланите си с масажни движения в шията, започвайки от ключиците напред и нагоре. В същото време извършваме огъване на главата в двете посоки, като разтягаме мускулите на шията. В същото време мастните отлагания се елиминират.

Слагаме ръцете с гърба и прокараме пръстите си по кожата под брадичката с бързи движения от врата до външната страна. Прилагайки специфична масажна четка два пъти седмично, можете да постигнете положителен козметичен резултат: смажете врата и брадичката с масло или крем за масаж.

След това, с кръгови движения, насочваме четката през областта на деколтето от гърдите до ухото, от раменете до ушите, от ключицата над рамото към гърба и гърба. Отнема 5 минути, за да се получи персистираща хиперемия. Можете да използвате ръчни масажери, валяци от естествени минерали или дърво, например гладки или оребрени валяци.

Ефективна лента за масаж на врата, състояща се от сдвоени ролки. Дългата дръжка ви позволява да масажирате страничната и задната част на шията, от косата до гърба, докато главата е наклонена напред или отстрани.

Последователност от действия:

Инсулти, които се извършват в областта на шията и яката.
Движението трябва да бъде широко, гладко и светло, насочено по лимфата.
Обвивките трябва да се правят от растежа на косата до раменете, от областта на яката - от горната част на гръдния кош до мишниците и раменете.
Понякога се извършват и движения с форма на гребен и щипка.

Преработката. Извършва се с половин хващане на врата с индекс и палец. Интензивността на упражненията е умерена. На гърба на врата, можете да извършите това движение в кръг, като използвате подложки или фаланги на пръстите. В етапа на смилане могат да се извършват и засенчване, рязане и пресичане.

Триенето спомага за подобряване на кръвообращението, отпуска и затопля мускулната маса. Тази техника засяга дълбоките слоеве на кожата, като изпълнява лимфната дренажна функция. Ръката на масажиста се поставя по шията и бавно прави дълбоко движение с силен натиск върху тъканта на трапецовидния мускул.

Същото движение се извършва от ръба на дланта, като се започва близо до скалпа и се спуска до раменете. В областта на яката започнете от горната част на гръдната кост към раменете.

Месене. Това е най-дългият етап на масаж, който засяга лигаментите, мускулите и фасцията. При острия ход на специфично заболяване на шийката на гръбначния стълб това упражнение не се извършва. Месенето може да бъде надлъжно и напречно, както и разтягане и преместване.

Месенето в близост до вертебралните зони се извършва, както следва:

Мускулната маса се притиска към костта и се премества от гръбначния стълб с кръгови движения.
На яката зона, първо мускул е заловен, след това си фиксация, след което издърпване, а след това директно месене.
Особено внимание се обръща на горните и външните ръбове на лопатката.

Поглаждане заедно с вибрации. Ударът на стерилно-клетъчния мускул се извършва чрез щипка.

Вибрационните методи са следните:

effleurage,
2rublenie,
сътресение,
път,
пробиване (метод на вибрационна точка).

Всички движения трябва да се извършват гладко.
Широки удари по цялата масажирана зона. Масажът на шията продължава от пет до петнадесет минути, но не повече. След това трябва да легнете малко, защото подобреният кръвен поток може да предизвика леко замайване.

Масаж по време на издатина

Протрузия е сериозно заболяване на гръбначния стълб, при което се появява изпъкване на междупрешленния диск. Това заболяване се среща главно при хора, които водят заседнал начин на живот. По време на обостряне процедурата не може да се извърши Когато пациентът се подобри, можете да започнете курс за масаж на шията.

първо се гали, след това се подслушва, последвано от месене. за предпочитане да седи или да лежи на едната страна;
движенията са бавни и гладки, посока - от горе до долу от задната част на шийната област;
един елемент се повтаря за пет минути;
Процедурата действа върху укрепването на мускулните влакна, помага за активиране на лечебния процес.

Дискът се връща в нормалното си положение, размерът на издатината намалява.
Противопоказания

Не забравяйте да проучите противопоказанията за масаж на главата и шията:

психични промени;
патологичен дефект на сърдечно-съдовата система;
кожни заболявания, дерматоза, обрив;
възпаление и инфекциозни процеси;
изгаряния, ожулвания и други увреждания на масажираната област.

Ако се елиминират дефекти по кожата, те трябва да се отстранят преди масажа.

Масаж с остеохондроза

Класическият масаж се извършва в легнало положение, като се разрешава само масажиране на шийните прешлени. Обикновено се комбинира с използването на мехлеми и гелове за затопляне характер (Apizartron, мравчен алкохол и т.н.).

Техника: Поглаждане и триене. Мускулите се затоплят и отпускат, подготвени са за по-дълбоко въздействие. Триенето. Неправилното провеждане причинява болка на пациента.

Месене. Дълбоката мускулна работа подобрява притока на кръв и се отпуска в най-дълбоките слоеве. Последното ухапване. Манипулациите за триене и месене се извършват с малко налягане.

Ако пациентът има мускулна хипотония, темпът на масажните движения се увеличава, а комплексът включва шокови техники и треперене. Интензивността и продължителността (започвайки от 8 минути и продължаващи до 10-12 минути) се увеличават с всяка сесия.

Броят на повърхностните и дълбоко действащи техники за масаж зависи от нюансите на патологията и реакцията на организма към лечението. Самомасаж Това е вид самостоятелно изпълнение на класическия метод. 10-минутни меки подложки II-IV пръсти, триене на ръба на дланта и натискане на юмрука се повтарят до 3 пъти на ден.

В същото време се развива целият рамен пояс, което е важно за цервикалната остеохондроза. Масаж с мед Масажът с мед не изисква познания за специални техники. Предпоставка: първо трябва да премахнете космите в масажираната област, в противен случай по време на масажа те ще се придържат към меда и ще избухнат болезнено.

Ефективността на излагането на мед се увеличава, ако загряването се извършва преди процедурата (затопляне на компрес, торба с нагрят пясък). Леко топъл мед се разпределя чрез поглаждане на движенията по цялата масажирана повърхност.

Релаксация и затопляне на мускулите се извършва до удебеляване на медовата маса. Цялата повърхност на дланта е притисната върху кожата (не е твърде енергична!), Дланта трябва да се прилепи плътно към тялото. След това дланта рязко се изважда, започвайки от основата и завършвайки с върховете на пръстите.

По време на процедурата медът става сиво-белезникав, от кожата се отделят токсини, а отворените пори започват да абсорбират витамините и активните елементи от меда до максимум. Меденето на гърба се счита за завършено, когато медът излиза от кожата и остава напълно върху дланите.

Сесията завършва с лек удар, изтривайки остатъците от медоносната маса с влажна топла кърпа и опаковки, за да се стопли. Меденият масаж причинява зачервяване на кожата поради затопляне. Пациентите заявяват усещане за парене и известна болезненост на масажираната област.

Медният масаж трябва да бъде спрян, когато има силна болка и кожни обриви. Продължителност на манипулацията с мед - 30 минути. Препоръчително е да пренощувате, курсът на лечение с мед е 5-8 процедури.

Масаж за болка в шията

Болката в шията може да бъде или симптом на различни заболявания, както и вследствие на неудобна поза за сън, усложнение след настинка или просто резултат от пренапрежение. Възможно е да се справиш с този проблем и няма да отнеме много време. Първият масаж от болката в шията трябва да бъде нежен, те продължават около десет минути.

Правилната последователност на техниките е:

активни удари от скалпа до раменния пояс;
месене на пръстите от врата до врата;
всеки метод се повтаря пет пъти, след което се редува с друго движение;
след няколко редувания на инсулти и месене на шията започва развитието на трапецовидния мускул, като за него се повтарят отново същите движения;
завършете процедурата на триене на спирала с върха на пръстите от ухо до ухо по линията на косата по задната част на врата.

Силни техники са неприемливи при този вид масаж. Процедурата може да се приложи като профилактичен комплекс за болка в областта на шийката на матката. Като правите този масаж всеки ден, вие си гарантирате подобрение в настроението, свеж тен, здрав сън и премахване на натрупаната умора и стрес.

Сред усложненията след извършване на масаж на шията може да се отбележи появата на болка, което се обяснява с липсата на физическа подготовка, защото масажът е доста ефективен метод.