Сколиозата е деформация на гръбначния стълб вдясно или вляво. Най-често това заболяване се среща при деца или юноши. Според проучвания, сколиоза с различна степен може да бъде намерена в 75% от световното население. И често момичетата страдат от това заболяване, което е свързано със структурните особености на женското тяло.

Ако не правите никакви опити за лечение, това може да предизвика нарушение на пълноценното функциониране и вътрешните органи. За да се излекува това заболяване, учените от година на година разработват лекарства и нови методи на лечение. Въпреки избраната система за лекарствено лечение за всеки човек, който има сколиоза, трябва да се избере физиотерапия за сколиоза, или по-скоро набор от необходими упражнения, които се основават на степента и тежестта на протичането на заболяването.

Как се развива сколиозата?

По правило етапът на развитие на това заболяване зависи пряко от ъгъла на наклона на гръбначния стълб по отношение на вертикалната ос:

1. Първият етап е почти невидим за очите ни, защото ъгълът на наклона на гръбначния стълб е не повече от 10 °. Обикновено квалифицираните специалисти разглеждат тази степен като вариант на нормата, а за лечение се предписва физиотерапевтична терапия за сколиоза.
2. Вторият етап се характеризира с ъгъл до 25 °, който вече е доста забележим. Лечението на сколиоза втора степен с медикаменти обикновено не се предписва. За изправяне на гръбначния стълб пациентите се подлагат на такава процедура като стречинг и специални упражнения.
3. Третият етап вече се счита за по-сериозно заболяване, тъй като ъгълът на наклона на гръбначния стълб вече достига 50 °. Често, сколиоза от трета степен се среща при деца на възраст от 15 до 18 години. И ако не реагирате навреме и не предпишете подходяща терапевтична терапия, болестта ще доведе до неправилно развитие на ребрата и нарушено функциониране на органите на дихателната система. В този случай като допълнителна терапия се използва тренировъчна терапия за сколиоза.
4. И последният етап от развитието на това заболяване е четвъртата степен, при която ъгълът на наклона е повече от 50 °. В този случай е много трудно за човек да изпълнява дори и най-простите задачи.

Каква роля играе физиотерапията при лечението на това заболяване?

Според научни изследвания, гръбначният стълб се формира на 21-годишна възраст, поради което заболяването трябва да се диагностицира възможно най-рано и лечението му да започне.

Преди да пристъпите към избора на тренировъчна терапия за сколиоза, трябва да се консултирате с квалифициран лекар, който в повечето случаи ще ви предпише допълнителен преглед, насочен към идентифициране на следните фактори:

• до каква степен заболяването е гръбнака на пациента;
• причината за заболяването;
• наличието на острата фаза;
• в какво състояние е болестта - в покой или напредва;
• данни за възрастта на пациента;
• състояние на вътрешните органи.

В зависимост от степента на сколиоза, упражненията, които са включени във физиотерапията, могат да лекуват заболяването (в първа и втора степен) и могат да бъдат допълнение към лекарствената терапия (в трета и четвърта степен).

Упражнения за физическа терапия, насочени към:

• гръбначно разтоварване;
• облекчаване на болката;
• стимулиране на правилното развитие и укрепване на мускулния и лигаментния апарат на гръбначния стълб;
• формиране на правилна стойка;
• лечение на самото заболяване;
• възстановяване на гръбначния стълб след операция или разтягане;
• подобряване на общото състояние на пациента.

Някои пациенти са обезпокоени от факта, че упражненията за упражнения са предназначени за деца и че тази гимнастика няма да има ефект за възрастен. Но това е погрешно схващане. Като се занимавате с физиотерапия, можете не само да подравните гръбначния си стълб (в зависимост от степента на заболяването), но и да укрепите мускулно-сухожилната система и да предотвратите развитието на други заболявания на гръбначния стълб.

Списъкът на правилата за физиотерапия за сколиоза

Пример за друг комплекс

Гимнастиката за гръбначния стълб трябва да включва подготвителна, основна част и възел. Обикновено, загряването съдържа упражнения, чието действие е насочено към формиране на правилна стойка и подготовка за по-сериозни натоварвания. В тренировката могат да се включат клякам, всички видове завои и въртеливи движения на ръцете и краката.

Що се отнася до основната част, упражненията трябва да се подбират индивидуално и да се квалифицират само от специалист, тъй като упражненията трябва да съответстват на степента и естеството на протичането на заболяването.

Заключителната част на комплекса се основава на фиксиране на ефекта и допълнително разсейване на всички части на тялото. Това, като правило, е ходене на място, повдигане на бедрото или зацепване с долния крак.

По време на изпълнението на терапевтичните упражнения трябва да се спазват следните препоръки:

1. В самото начало на гимнастиката физическото натоварване трябва да бъде минимално и едва след известно време можете да преминете към по-сложни упражнения.
2. Правете упражненията, които трябва да се извършват плавно и бавно.
3. Важно е да се изпълняват последователно упражнения за ръцете и краката.
4. Терапевтичната терапия трябва да се извършва всеки ден.
5. Ако по време на тренировка изпитвате болка, трябва да спрете упражненията и да съобщите за това на Вашия лекар.
6. Само специалист може да реши кои упражнения за деца да се изпълняват и кои трябва да се изхвърлят, тъй като именно той ще може да вземе предвид всички характеристики на хода на заболяването при дете.
7. Не се лекувайте самостоятелно.

Следните упражнения са забранени:

• кърлинг;
• скокове;
• висящи на бара;
• класове с щанги, гири;
• ускорени писти;
• акробатика;
• движещи се танци;
• гимнастика.

Как да изберем упражнения?

Както вече споменахте, трябва да изберете упражненията въз основа на етапа и хода на заболяването. Когато гръбначния стълб се деформира в гръдния отдел, упражненията трябва да са насочени към намаляване на дъгата и развитие на мускулна тъкан, която помага за стабилизиране на гръбначния стълб.

С едностранно изкривяване - лечебна гимнастика е насочена към укрепване на мускулната система и премахване на деформацията. В допълнение, упражненията за хора с праволинейна (или левичка) сколиоза трябва да включват наклонности в посоката, в която гръбначният стълб се извива.

За пациенти, които имат втора степен на изкривяване, набор от упражнения трябва да бъдат насочени към елиминиране на деформацията и укрепване на гръбначните мускули.

Най-основните упражнения за сколиоза

Има няколко вида упражнения, които трябва да правите в различни положения: стоящи, лежащи на стомаха или гърба, стоящи на колене.

Упражнения от постоянна позиция

Ние ставаме гладки и започваме с ходене на място. Продължителност - най-малко две минути.

Сега се издигаме към пръстите на краката и разтягаме ръцете си колкото може повече. Броят на повторенията - поне осем пъти.

Упражнения от легнало положение

Лежим на пода (за удобство можете да поставите подложка за фитнес). Сега последователно затегнете всяко коляно към гърдите. Броят на повторенията - най-малко осем пъти на всеки крак.

Без да променяте първоначалното си положение, повдигнете краката си до момента, докато са перпендикулярни на повърхността на пода. След това наклонете двата крака наляво и надясно. Броят на повторенията - поне пет пъти във всяка посока.

Сгъваме краката в колянната става, след което бавно ги издърпваме до гърдите си и правим памук с дланите си под тях. Броят на повторенията - поне осем пъти.

Упражнения от лежащата позиция

Лежим на пода, държим ръцете си зад главите и ги фиксираме в ключалката. Сега плавно се отпуснете. Броят на повторенията - поне пет пъти.

Слагаме дланите в лицето на разстояние 25-30 сантиметра един от друг. Повдигнете горната част на тялото нагоре, облегнал ръцете си на повърхността на пода. След това превъртаме всеки крак колкото може повече. Броят на повторенията - най-малко осем пъти на всеки крак.

Упражнения от позиция на колене

Ставаме на четири крака и в същото време разтягаме дясната ръка напред и левия крак назад. Фиксираме позицията за пет секунди, след което променяме положението на крайниците.

Сгъваме се, като се опитваме да разтегнем главата и бедрата до максимум.

Без да променяме началната си позиция, ние се опитваме да достигнем до челото първо с дясното коляно, а след това с лявото.

Терапевтична терапия за деца със сколиоза

Комплексът от упражнения за физиотерапия за деца със сколиоза е различен в това упражнение е малко по-лесно и по-лесно. Както и преди, гимнастиката трябва да се състои от загряване, основната и заключителна част.

Преди да направите упражненията, е необходимо да поставите детето на стената и да го помолите да фиксира стойката си, като се опитва да докосне повърхността на стената с гръб, хълбоци и пети. След това трябва да пристъпите напред, поддържайки правилната поза. Много е важно да се поддържа постоянно дишане, без никакви закъснения.

Загрейте

Станете ровненко. Поемайки дълбоко дъх, бебето вдига ръцете и се разтяга, след което, докато издишвате, тя се спуска до първоначалната си позиция. Броят на повторенията - 3 пъти.

Загряването продължава с кръгови движения на раменете, ръцете и ръцете.

А за да завършите тренировката за децата, може да са най-често срещаните клякам. Броят на повторенията - 8 пъти.

Основни упражнения

Като основна част можете да направите следните упражнения:

1. Детето лежи на дивана на дивана (специална пейка или легло), а горната част на тялото трябва да бъде на тежестта. Дръжки той премахва главата си и ги заключва в ключалката. Сега той трябва да спусне торса надолу, а след това да се качи нагоре, опитвайки се да огъне гърба колкото е възможно повече. Броят на повторенията - 5 пъти.
2. Предлагаме на детето да се изстиска от пода. Нека бебето направи колкото може повече пъти. И в следващите часове се опитваме да правим по едно и също време повече от предишното.
3. И в края на основната част, можете да направите склоновете. Броят на повторенията - поне 5 пъти.

засечка

Необходимо е да се завърши всеки комплекс от упражнения с ходене на място и да се ходи по петите.

И не забравяйте, че само специалист може правилно да избере набор от упражнения за терапевтична гимнастика за сколиоза. Не пренебрегвайте това правило, не се лекувайте самостоятелно и лекувайте децата си сами.

Терапевтични упражнения. Упражнения за гърба.

Медицинска и развлекателна асоциация към Министерски съвет на СССР
ЦЕНТРАЛНА КЛИНИЧНА БОЛНИЦА

бележка
за самостоятелна физиотерапия за остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб

При превенцията и лечението на остеохондроза на гръбначния стълб са необходими системни специални терапевтични упражнения.
На първо място, чай трябва да се стартира самостоятелно чрез лечебна гимнастика, необходимо е да се консултирате със специалист (невропатолог, ортопед и травматолог, лекар по терапия).
Можете да правите терапевтични упражнения по всяко време на деня. Много е полезно на сутринта веднага след сън да извършите няколко упражнения (например: W 1,3,13,17,20 от остър период), след това да завършите сутрешната тоалетна и да продължите упражненията според комплекса, предписан от лекаря и методолога на упражненията.
Дрехите по време на тренировка трябва да бъдат леки, а не ограничаващи движения, но също така и да не позволяват хипотермия. Най-доброто от всичко е вълнена пуловер.
Някои от препоръчаните за вас упражнения са полезни за изпълнение през работния ден (например упражнение № I на периода на обучение - периодът на ремисия).

П О М Н И Т Е!

Появата на болка по време на тренировка е сигнал за намаляване на амплитудата на упражнението, интензивността им или до пълно прекратяване на упражненията.
За да могат терапевтичните упражнения да донесат най-голяма полза, трябва:
а) да правят упражнения ежедневно;
б) изпълняват упражненията усърдно, бавно, без да нарушават формата, скоростта и интензивността на упражненията, изпълнявани без разрешение;
в) когато извършвате упражнения, не задържайте дъха си;
г) периодично се консултира с лекаря, без да крие от него своите заболявания.

Примерен комплекс от медицинска гинистика. използван в острия период (начален етап)

Специални упражнения, използвани във втория етап на острия период

Приблизителният комплекс от терапевтична гимнастика, приложим в периода ВТОРА (ПОСТАШ)

СПЕЦИАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ, препоръчвани за включване в комплекс от терапевтична гимнастика, използвана по време на ремисия

Разходки: по краката, по петите, по външния ръб на краката, изпъква с завъртане на торса наляво и надясно, ходене с високо повдигане на бедрата, ходене с огъване на краката назад и др.

Методически препоръки за моторния режим в острия период

В острия период при наличие на остра болка трябва да се спазва строга почивка на леглото. Упражняващата терапия се използва главно за хигиенни цели и обикновено е възстановителна. Когато движенията на долните крайници не позволяват увеличаване на лумбалната лордоза, което може да увеличи синдрома на болката. Във връзка с това, когато извършвате физически упражнения, трябва да поставите под вашите пищяли мек валяк.
Във втория етап на острия период, с известно намаляване на интензивността на болката, трябва внимателно да се включат изометрични упражнения за трениране на коремните мускули и мускулите на слабините.
Упражненията, които причиняват болка, трябва да бъдат ограничени в амплитуда, степен на напрежение в мускулите или напълно премахнати. Не упражнявайте чрез болка!
Броят на повторенията на всяко упражнение е 8-10 пъти. Темпото на упражненията е бавно.

Методически препоръки за моторния режим през втория (подостратен) период

С намаляване на болката нараства възможността за използване на специални и общи упражнения за развитие. В този период, освен упражненията, които увеличават силата на коремните мускули и разтегателните мускули на бедрото, упражненията, които образуват лумбалната част на гръбначния стълб (№ 7,8,10,11,13,15, 22,23) стават от първостепенно значение.
При избора на специални и общи упражнения за развитие е важно да се гарантира, че те не увеличават лумбалната лордоза. Болката е сигнал за промяна на структурата на упражнението (в посока на облекчение) или за нейното премахване.
В края на втория период трябва постепенно да се включат упражнения, които увеличават силата на мускулите на гърба.
Упражнения номер 7, 6, 9 и 10 могат да се извършват на кръгова система 2-3 пъти. Те са най-важните.
Броят на повторенията на специални упражнения довежда до 15-50 пъти. Темпото на упражненията може постепенно да се увеличава.
Още веднъж трябва да се припомни: упражненията не трябва да причиняват болка!

Методически препоръки на третия период (ремисия)

Ортопедична профилактика на остеохондроза на гръбначния стълб

За да се забави дегенеративните процеси в гръбначния стълб, както и да се предотврати повторното появяване на обострянето на болката, се препоръчва да се наблюдава специфична поза с кифоза на лумбалния отдел на гръбначния стълб в различни ситуации при извършване на домашни, трудови и други дейности. При профилактиката на остеохондроза на гръбначния стълб важна роля се отдава на намаляването на микро- и макротравматизацията на междупрешленните дискове, както и на статични и динамични претоварвания на гръбначния стълб.
Тя трябва да бъде разпозната като особено неблагоприятна торса напред от изправено положение. При изправяне от тази позиция е възможно дори да се изместят дегенерираните прешлени едно спрямо друго. В тази връзка, предните завои (особено тези, извършвани едновременно с обръщане на торса) трябва да бъдат изключени като упражнение от редовните физически упражнения.
Когато извършвате домашни работи, свързани с торса напред (пране на дрехи, изплакване, метене и стенещи подове), препоръчително е да разтоварите гръбначния стълб, като имате някаква подкрепа под свободната си ръка. За почистване на апартамента с прахосмукачка е желателно да се увеличи тръбата на прахосмукачката, така че тялото да не се огъне напред, защото в противен случай ритмичните движения в полу-наклона напред при работа с нереагирала прахосмукачка ще доведат до претоварване на гръбначния стълб.
Трябва да се обърне особено внимание на работата, свързана със съпротивителни движения от един и същи тип (особено при полузаклонено огъване), например: рязане и рязане на дърва за огрев, градинарство с лопата и хеликоптер, дръпващи се движения при изхвърляне на тежки предмети, измиване на пералня и др., защото натоварвания на прешлените, сухожилията и мускулите нарастват драстично.
Особено неблагоприятен ефект е неправилното положение на тялото и некоординираната мускулна работа по време на повдигане и пренасяне на тежести. Най-добрият вариант - изправени назад, когато гръбначния стълб здраво почива на таза. В този случай, междупрешленните дискове са равномерно натоварени и не деформирани. Заедно с това, носенето и особено повдигането дори на не много тежки натоварвания с огъната гърба (например пред вас и върху протегнати ръце) често води до влошаване.
Масите дават снимки на правилното (черно) и неправилното (излюпено) положение на тялото при повдигане и пренасяне на тежести. Както може да се види от фигурите, при пренасяне на тежести се препоръчва изправено положение на торса. Натоварването трябва да се поддържа възможно най-близо до тялото. Когато вдигате тежести от земята, не можете да се навеждате напред и да вдигате товара, изправяйки тялото. Необходимо е да се огънат коленете, приклекнат, оставяйки гърба изправен и повдигнете товара, като изправите краката в коленете.
Когато шофирате с кола, под лумбалната секция се поставя възглавница. И задължително облегалката за глава, за да се избегне травма на шийните прешлени по време на остри дръпвания на колата.
Когато обвързвате обувките си, трябва да стоите на едно коляно, да докосвате бедрата си и само след това да завържете обувките.
Въпреки това, удобната позиция на тялото може да предизвика нежелани промени в гръбначния стълб, ако професионалната поза остане непроменена. Ето защо е необходимо периодично да променяте положението на тялото по време на работа. Например, в изправено положение - периодична промяна на опората на един крак върху малка пейка не само дава почивка на краката, но и допринася за кифоза на лумбалния отдел на гръбнака в облекчени условия.
При транспортиране в асансьор е препоръчително да се приеме лека поза, за да се намали вертикалното натоварване на дегенерираните дискове по време на ускорението и забавянето на асансьора. Тази позиция се препоръчва да се приема през деня толкова пъти с експозиция от 10-60 s. и като физическо упражнение.

Нарастваща слабост (детрениране) на мускулите на тялото при пациенти, които не участват в лечебна гимнастика, е често срещано явление. Тренираният и добре развит мускулен “корсет” на торса значително улеснява и облекчава “пролетния” апарат на гръбначния стълб. Упражненията, които укрепват коремните мускули, мускулите на глутеуса, разтегателните мускули на гърба и тренировката на лумбалната кифоза (особено при изправяне) трябва да станат част от двигателния режим на пациента и да се извършват през целия ден.
Несъмнено влияние върху претоварването на гръбначния стълб има ирационалното работно обзавеждане, особено столовете. В този аспект е препоръчително да се използват столове с ниска седалка, с вътрешен наклон и с леко изпъкнало обратно на мястото на лумбалната извивка на гръбначния стълб. По-добре е в седнало положение колената да са малко по-високи от тазобедрените стави.
Също така следва да се счита за подходящо да се носят обувки с еластични подметки, тъй като това намалява амортизационното претоварване на дегенерирани дискове. Не се препоръчва за дълго шофиране в автомобил, особено по неравни пътища.
Необходимо е да се премахнат факторите, които увеличават лумбалната лордоза: носене на обувки с висок ток, наднормено тегло. Сънят трябва да бъде върху твърдо легло, което използва дървен щит и тънък матрак.
Постоянното носене на корсети от всички видове или щанги в някои случаи дава добър ефект. Механичното ограничаване на гръбначната подвижност (особено в лумбалната част на гръбначния стълб) е от голямо значение за предотвратяване на екзацербации, особено при наличие на спинална нестабилност.

Бележка, подготвена от инструктор ЛФК ЦКБ ЛОО със Съвет на СССР в Об Rubaylovym
под общото редактиране на ръководителя на катедрата по физикална активност В. И. Зубков

Бележката е публикувана с любезното съгласие на проф. В. Шмирев, началник на 1-во неврологично отделение на Централния клиничен болничен медицински център на Президента на Руската федерация.
С помощта на редовен фен сайт.

Набор от упражнения в картини

Вашето внимание е набор от упражнения за всеки ден! На нашия сайт можете да гледате онлайн още повече упражнения за всеки ден. Всеки видео урок може да бъде изтеглен безплатно.

За да сте в добра форма, трябва да изпълнявате утринни упражнения, с помощта на зареждане тялото ви може да се събуди по-бързо. По време на сън тялото преминава в бавен режим. Ако редовно участвате в зареждането, тонусът на тялото ще се увеличи. Вашето здраве ще се подобри, метаболизмът ще се увеличи, мускулите ще се засилят, ще се формира правилната поза. Благодарение на сутрешните упражнения, тялото ви ще дойде в перфектно състояние, ще изгубите тези излишни килограми. Всеки, който упражнява, бързо се използва за упражнения.

Можете да правите упражнения независимо от възрастта. Особено полезно е да се зареждат хора с умствена работа и тези, които имат малко движение. Сутрешните упражнения са задължителни в лагери, детски градини, санаториуми. В тази статия предлагаме набор от упражнения за всички възрасти в снимки. Още комплекси на нашия сайт.

Обикновено сутрешната гимнастика се състои от няколко упражнения, които засягат голям брой мускули и стави. Време за зареждане около 15 минути. Най-добре е да се включите на чист въздух или в проветриво помещение. Можете да изтегляте видеоклипове от нашия сайт безплатно, за да учат у дома. Гледайте видео онлайн, изберете най-добрия комплекс, работете с нас.

След това представяме някои съвети за подобряване на ефективността на сутрешните упражнения.

• Практикувайте удобни дрехи.
• Гледайте дишането си, не можете да задържите дъха си.
• Вземете душ след тренировка.
• Постепенно увеличавайте товара, първите класове трябва да са леки.
• Натоварването трябва да отговаря на степента на готовност.
• Зареждането трябва да бъде радост.
• Най-важното е да започнете да практикувате. През първата седмица трябва да преодолеете мързел.
• Основното правило на сутрешните тренировки е редовността!
• Не упражнявайте, ако имате треска или не се чувствате добре.
• Укрепване на ефекта от зареждане чрез бягане, колоездене (аеробно упражнение).

Участвайте с нас! Нашият сайт е лична фитнес зала, където можете да гледате голям брой обучителни видеоклипове онлайн. Всеки набор от упражнения може да бъде свален безплатно.

Как да се отървем от сколиоза чрез физиотерапевтични техники

Терапевтичната гимнастика е показана в почти всички патологични вертебрални състояния и заболявания на опорно-двигателния апарат. Сколиотичните процеси не са изключение, тъй като упражняващата терапия помага за укрепване на мускулната система.

Какви упражнения можете да правите със сколиоза?

Сколиозата може да бъде спряна чрез някои видове спорт, които укрепват дорзалната мускулна тъкан. Такова лечение е особено препоръчително за педиатрични пациенти и за тези, които имат сколиоза в ранните стадии на развитие, така че заболяването да не се развива по-нататък.

Укрепване на опорно-двигателния апарат, обучение на мускулите, поставяне на позата и гръбначния стълб ще помогне на процедурата на масаж, плуване, пилатес или йога, както и метода на Bubnovsky.

Упражнявайте терапия за сколиоза на снимките

Всички тези мерки ще предотвратят нараняване на вътрешните системи и органи.

Първите имат еднакъв ефект върху всички мускулни групи, разположени симетрично спрямо прешлените. Такива елементи допринасят за укрепване на мускулния тонус, развиват издръжливост и сила. Обикновено се предписват на началните етапи на процеса на сколиоза.

Комплексът от асиметрични елементи се отразява неравномерно върху мускулите. Такава мускулна гимнастика прави тонусните мускули да се отпускат и отслабват, напротив, тренират. Такива класове трябва да бъдат наблюдавани от инструктора, тъй като грешната техника на изпълнение може да доведе до неблагоприятни последици.

Забранени спортове

Но не всеки спорт може да повлияе благоприятно на състоянието на пациента. Строго е забранено да се занимавате с:

• джогинг;
• набирания;
• Игри на открито;
• Спортни танци;
• Клекнал на един крайник;
• акробатика;
• Вдигане на тежести;
• Усукан торс;
• салта;
• Висящи на хоризонталната лента и т.н.

Принципи на подбор

Много е важно в процеса на подбор на елементите на лечебната терапия да се вземат предвид спецификите на сколиозния процес. Например, за гръдни и лумбални деформации е показано обучението на мускулните тъкани на тези отделни участъци. Такъв подход ще помогне да се компенсира дефектът на кривина и да се осигури стабилност на гръбначния стълб.

Така, за началния етап на изкривяване на сколиозата, е допустимо да се изпълняват симетрични елементи и всички спортни посоки, с изключение на горното. С 2 сколиотични степени, задачата на гимнастическия комплекс, освен да придаде стабилност на гръбначния стълб, е корекцията на изкривяването и тренирането на мускулната тъкан.

За трета степен на изкривяване на гръбначния стълб ще е необходимо не само да се елиминират деформационните промени, но и да се подобри физическото състояние на пациента. Това са много сложни елементи с корективен и възстановителен характер. Асиметрията на сколиотичните деформации изисква внимателен подход към подбора на гимнастически елементи.

Цели на упражненията

С първоначалното развитие на сколиоза редовната тренировка с правилния състав на движенията ще помогне за възстановяване на правилното положение на прешлените. На втория етап масажът и физиотерапията са допълнение към гимнастиката, тъй като първоначалната цел е да се стабилизира гръбначния стълб с последващо лечение на патологията.

В по-късните етапи на сколиоза се предписват физиотерапевтични упражнения за следоперативна рехабилитация и укрепване на мускулите.

Ефективността на гимнастическата терапия се дължи на адекватното разпределение на физическото натоварване върху опънатите и притиснати мускули. Такова обучение формира мускулен корсет, който помага да се осигури стабилност на стойката.

Правила за изпълнение

За да увеличите ефективността на гимнастиката, трябва да следвате основните правила на гимнастическата терапия, когато коригирате сколиозата:

1. Необходимо е да започнете тренировка с бавни движения, чувствително след най-малката негативна реакция на тялото;
2. Не забравяйте да се откажете от прилагането на противопоказани елементи, които могат да усложнят вече плачевното състояние на гръбначния стълб;
3. Всички елементи трябва да се основават на пасивно разтягане на гръбначния стълб;
4. Увеличаването на повторенията на движенията или на мускулния товар трябва да се извършва постепенно, за да се избегне пренапрежението на гръбначния мускул;
5. Необходимо е да се редуват елементи, действащи върху мускулната тъкан на кръста с движения, чието действие е насочено към други вертебрални части;
6. Редовността - ключът към бързо възстановяване.

Подгрявайте упражненията

Загряването включва прилагането на елементи, предназначени за изправяне на гърба и затопляне на мускулната тъкан.

Препоръчва се да се притискат към плоската вертикална стена, така че да се прилепят към него лопатките на гърлото и седалището. Необходимо е да запомните това местоположение и да се опитате да не го променяте. В тази позиция трябва да пристъпите към елементите за загряване:

• Стоейки надясно, трябва да вдигнете двете си ръце, след това да ги разпръснете, после малко назад, така че 4 пъти;
• Извършване на традиционни завои напред, опитвайки се да опънат гръбнака;
• Постоянно изправен за извършване на редуващи се повдигания на свити крака, последван от плитък клек на един крайник, така че 4 пъти;
• Извършвайте движения на ходене на едно и също място, в същото време с крака, вдигнете ръцете си през страни.

На снимката са показани упражнения за сколиоза.

Основен комплекс за лечение на гърба у дома

Основните елементи се изпълняват за укрепване на мускулите на гърба с дясна, лява и s-образна сколиоза, лежащи на пода със стомаха или гърба и предполагат такива движения:

• Елемент "ножици", изпълнен легнал на една страна, стомаха и гърба;
• Движение "велосипед";
• Лежите с гръб на пода, повдигнете краката си нагоре и извършете движенията им на разпръскване до максималната възможна ширина с избледняване в крайната точка;
• От същата позиция се опитайте да издърпате тялото в тънка струна;
• Легнал на корема си на пода, за да направи едновременно повдигане на краката и торса, закъснение от няколко секунди;
• От подобна поза, вдигайте краката колкото може повече;
• От една и съща поза, вдигнете само торса и замръзвайте за няколко секунди;
• На четири крака огънете задната част, като повдигнете главата възможно най-високо;
• От подобна поза, вдигнете задната част нагоре и в същото време опънете коляното до главата, изпълнете и двата крайника.

Заключителна част

В заключителния етап на гимнастиката се препоръчва малко да се ходи, като вдигнете високите си колене. След това можете да добавите подобна разходка, като вдигнете ръцете си през страни нагоре с преход към ходене по пръстите на краката, след това спуснете крайниците си и вървете няколко стъпки по петите си.

Терапевтични упражнения за превенция

Основната профилактична противоцколиозна мярка е способността винаги да се държи анатомично правилно. Също така се препоръчват сутрешни гимнастически тренировки и всякакъв вид спорт.

Класовете упражнения за профилактични цели срещу сколиоза включват прилагането на всички горепосочени елементи. Отделно внимание заслужава плуване. Периодично извършването на такива тренировки може напълно да избегне сколиозата. Следователно, терапевтичното плуване често се предписва на пациенти, които вече имат характерна кривина.

Зареждане на видео за сколиоза за 3 минути на ден:

Видео тренировка за S-образна сколиоза:

Как се извършва физиотерапевтична терапия за сколиоза: упражнения със снимки

Страничната извивка на гръбначния стълб е сколиоза. Неправилната форма на гръбначния стълб засяга не само красотата на позата, но и работата на вътрешните органи. Успешното лечение е възможно само в детска възраст, когато гръбначният стълб още не е формиран и лесно се коригира.

Това заболяване не може да бъде излекувано с помощта на медикаменти, предписва се терапевтично упражнение за корекция на гръбначния стълб. В допълнение към движенията, упражненията включват масаж и физиотерапевтични процедури.

Причини и прояви на заболяването

Причините за сколиоза са всички видове болести, вродени и придобити по време на живота. Децата в училищна възраст често не седят правилно по време на училище и у дома - това е основната причина за изкривяването на гръбнака на децата.

Когато едно дете има лоша поза, гръбначните мускули се отпускат, спират да поддържат гръбнака в права позиция.

Ако не обръщате внимание на нарушения своевременно, това води до промяна във външния вид на прешлените и те ще придобият асиметрична форма. Животът играе огромна роля в развитието на болестта при децата: днес тя е заседнала, тъй като децата дълго седят пред компютъра. За да се предотврати развитието на сколиоза при бебето, родителите трябва да обърнат внимание на позицията, в която детето седи, докато подготвя домашното, за да го научи да живее мобилен начин на живот.

Важно е! Грешната храна, липсата на витамини води до факта, че костите остават меки и лесно деформирани.

Вродените различия в дължината на крайниците, нараняванията на ставите на бедрото и гръбначния стълб също са фактори, които предизвикват сколиоза.

Признаците на сколиоза в ранен стадий не са много изразени, но могат да бъдат забелязани.

В ранния етап изкривяването при деца е трудно да се идентифицира, тъй като симптомите му са леки - няма болка или друг дискомфорт. Ето защо родителите трябва внимателно да наблюдават формирането на детето.

Дори един мирянин може да види, че гърбът става асиметричен или височината на раменете варира.

Детето със сколиоза не чувства болка в гърба и неоткрита болест прогресира.

Още по-трудно за родителите е да определят първоначалната проява на сколиоза при дете, което не е на една година, така че редовните прегледи на кърмачета от лекар са задължителни.

Важно е! Всякакви аномалии в позата на детето, като напъване, са причина за посещение на ортопед, само по този начин е възможно да се разкрият ранните прояви на сколиоза.

Видове болести

Гръбначната сколиоза в медицината се отличава по видове кривина и тежест.

Формата на кривината на детската сколиоза е от три вида:

• С - образна форма, представлява една дъга на кривина;
• S-образна, има две дъги на кривина;
• Z-образна, тя е най-сложна и се характеризира с три дъги на кривина.

Степента на тежест на заболяването се различава от ъгъла на кривината на гръбначния стълб:

• Сколиозата при 1 градус при деца е минимална кривина на гръбначния стълб, когато ъгълът на кривина е по-малък от 10 градуса;
• 2 градуса - кривината на прешлените е в рамките на 11 - 25 градуса;
• Степен 3 - характеризира се с отклонение на прешлените при 26-50 градуса;
• 4 градуса - отклонението на прешлените е повече от 50 градуса.

лечение

Колкото по-рано се разкрива първоначалната степен на заболяването, толкова по-лесно е да се отървете от нарушението. Възрастта на детето е важна, тъй като е по-лесно да се лекува сколиозата на ранен етап, когато гръбначният стълб се формира и е податлив на корекция. Тийнейджърите вече имат много повече време за лечение.

Ефективността на лечението със сколиоза зависи от възрастта. Терапевтичните мерки са по-ефективни в детска и юношеска възраст и изискват значителни усилия както за лекарите, така и за пациента.

Децата със сколиоза при лека степен на изкривяване на гръбначния стълб се третират консервативно. Важен фактор за успешното лечение е храненето, редовен престой на чист въздух, игри на открито. Леглото трябва да е удобно и не меко. Столът и масата трябва да бъдат в една линия с височината. Родителите и възпитателите трябва да гарантират, че детето седи право на масата, а краката му имат твърда подкрепа.

Важно е системно да се извършва сутрешна хигиенна гимнастика.

Как да се лекува сколиоза по един или друг начин, ортопедният хирург ще реши, защото терапията зависи от това колко тежка се проявява кривината и от какъв тип е тя.

масаж

Масажът за сколиоза при деца играе важна роля, той помага за облекчаване на стреса от претоварените гръбначни мускули и увеличава активността на слабите, по-слабо развитите.

Техниката за масаж се различава в зависимост от вида на заболяването. Основните правила са, че мускулите първо се масажират от вдлъбнатата страна на гърба, след това с изпъкналата. Нанесете поглаждане, разклащане, месене, изстискване.

Масажистът трябва да обърне внимание на стомаха и гърдите - някои мускули на тези части на тялото изискват релаксация, други - укрепване и тонизиране.

физиотерапия

В някои случаи, за лечение, ортопедният хирург предписва физиотерапевтични процедури, необходими за активиране на мускулите на гърба. Физиотерапията се използва в комбинация с терапевтичен масаж.

Използват се следните видове физиотерапия: топлинна терапия, електростимулация на мускулите, електрофореза, ултразвук и хидротерапия. Такива процедури са необходими за повишаване на имунитета на детето, тонуса на онези мускули, които са отслабени в резултат на неправилна стойка и натоварване на гръбначния стълб.

Структурата на физиотерапията включва много секции, най-често срещани: електротерапия, магнитотерапия, ултразвукова терапия, термотерапия, хидротерапия. От тези методи при лечението на нарушения на стойката и сколиоза, електротерапията е най-ефективна, включително електрофореза и електромиостимулация на коремните мускули и обратно.

1. електростимулация
   Електрическото стимулиране на мускулите се извършва чрез курсове по 10, 15 или 25 процедури с интервал от 3-4 месеца. Успоредно с протичането на текущата стимулация е необходимо да се проведе курс на физиотерапевтични упражнения, а в края на курса по електротерапия се препоръчва да се проведе курс на масаж за дорзалните и коремните мускули. Електрофореза (калций-фосфор) обикновено се предписва за сколиоза степен 3 за превенция или лечение на остеопороза. Провежда се курс от 10 процедури веднъж годишно.
2. Термична терапия
   Извършва се топлинна терапия (парафин, озокерит, горещи обвивки), за да се засили кръвообращението и лимфата. Използва се в случаите, когато не се наблюдава прогресиране на сколиоза.
3. Хидротерапия и терапия с кал
   Хидротерапията за сколиоза се предписва в възстановителни цели, за стимулиране на имунната система. Това могат да бъдат натриево-хлоридни вани в курсове по 10-12 процедури няколко пъти годишно. За същата цел може да бъде предписан курс (10-12 процедури) на терапия с кал в комбинация с морски бани.
4. ултразвук
   Назначаването на ултразвук (курс от 8-10 процедури) обикновено се свързва с появата на болка или проявата на признаци на остеохондроза.

След като сте изготвили набор от превантивни или терапевтични мерки от Вашия лекар, най-вероятно ще получите насочване към стая за физиотерапия в отделение за поликлиника или физиотерапия.

В допълнение към държавните кабинети по физиотерапия, днес има частни клиники и центрове, в които сме готови да предоставим специализирани грижи. Можете да ползвате и услугите на лечебните заведения, организирани по санаториално-курортен принцип.

Хирургично лечение

Показания за хирургично лечение на сколиоза е 3 - 4 степен на заболяването или ако тя бързо напредва. Дете, което страда от кривина, след 18 години за лечение на болестта с консервативни методи късно, е необходимо да се извърши хирургична операция в специализирана клиника.

Благоприятният период за операцията е моментът, в който растението на гръбначния стълб на бебето завършва. Опасно е да се прави операция в ранна възраст, тъй като е възможна нова деформация. Но по сериозни причини може да се приложи версия на операцията с костна имплантация в гръбначния стълб, която ще му позволи да расте, когато пациентът узрее.

Интервенцията включва поставянето на специална пръчка през разрез, който се прави по гръбначния стълб или от страната на ребрата. Винтовете и куките са прикрепени към пръта. Този дизайн спомага за опъване на гръбначния стълб, разтягане и фиксиране.

В тежки случаи се използват отстраняването на междупрешленните дискове, костната имплантация, позволяваща правилното нарастване на прешлените.

Терапевтична гимнастика и тренировъчна терапия

Комплексът от упражнения за гимнастика със сколиоза при деца на ранен етап е основното лечение на заболяването. Упражненията помагат за коригиране на изкривяването на гръбначния стълб и води до активност на мускулите на гърба и връзките.

Зареждането със сколиоза може да се извърши от детето самостоятелно, но трябва да се консултирате с Вашия лекар. Целта на зареждането със сколиоза: защита на гръбначния стълб от прекомерно натоварване, формиране на правилна стойка.

Упражняваща терапия - групови занятия под ръководството на инструктор, можете да се запишете в специален център или клиника, а родителите да ги посетят с детето. С помощта на упражнения се извършва лечение на сколиоза при деца и у дома.

Ето няколко прости примера за упражнения за деца със сколиоза:

1. Стоейки на равна повърхност (на пода или на борда) за няколко секунди, ние вдигаме краката ни, за да държим гърба изправен.
2. Ние стоим на чорапите, повдигнати ръце и свързани над главата, размахвайки торса в различни посоки.
3. Краката са разположени на ширината на раменете, ръцете под тях. Протягаме една ръка до рамото, правим плъзгащо движение по тялото и едновременно се накланяме в другата посока, спускаме другата ръка по крака.
4. Лежим на стомаха, ръцете се разпростират по страните, извиват тялото нагоре и се връщат в изходна позиция.
5. Пълзим на коленете си, на свой ред разтягаме ръцете си, докато притискаме краката си.
6. Лежим по гръб, ръцете са поставени по тялото. Протегнете с цялото си тяло, сякаш се гмурнете, след това се отпуснете.

Съвет! Физикална терапия за деца със сколиоза може да бъде допълнена с посещение на басейна или аквааеробика.

Правила за изпълнение

Интегрираното таксуване за сколиоза се извършва при спазване на следните правила:

• лекарите не препоръчват да се правят специални упражнения за разтягане на гръбначния стълб;
• не се допускат въртеливи движения;
• не можете да виси на бара, дърпайки гръбнака, защото такива движения се нуждаят от подкрепа под тялото;
• Необходимо е да започнете упражнения с леки движения, постепенно преминавайки към тежки упражнения;
• ако упражненията са придружени от болка, тогава спрете да ги правите и се консултирайте с лекар;
• алтернативно загряване на раменния пояс и краката.

При избора на спорт за дете със сколиоза е по-добре да се даде предимство на басейна.

Има списък на упражненията, които не могат да се правят със сколиоза:

1. Акробатични упражнения.
2. Somersaults на бара.
3. Спортни танци.
4. Повдигане на тежка гира и мряна.
5. Извършване на дълги разстояния.

Тези правила и забрани се прилагат независимо от формата на сколиоза и възрастта на пациента, тъй като всяка лека кривина може да бъде изострена от неправилни упражнения. Деца със сколиоза не могат да се занимават с танци, по-добре е да предпочитат басейна.

Ако провеждането на тренировъчна терапия причинява болка в пациента, тогава те трябва да бъдат спряни. За да разберете как да го направите правилно, по-долу е представен пример за тренировъчна терапия за сколиоза и упражнения със снимки, които ще ви помогнат да направите всичко, което ви трябва.

За деца

Гимнастиката със сколиоза при деца с изкривяване на гръбначния стълб в гръдния кош е основният метод за лечение на етапи 1, 2 и 3. При децата скелетът е по-гъвкав в сравнение с възрастните и е възможно бързо да се постави в естествено положение.

Програмата за лечение на сколиоза започва с подгряване. За да направите това, детето притиска плосък гръб към стената, след това се движи на няколко крачки от стената и прави ротационни движения с ръце. Зад това са склоновете на корпуса.

След загряване гимнастиката с изкривяване на прешлените включва в програмата набор от упражнения, като имитация на колоездене и движението на “ножиците”.

Извършвайки движения от програмата за лечение на гърдите, трябва да се уверите, че всички мускули на гърба са включени, защото целта на гимнастиката е да укрепи мускулната система. Завършването на комплекса се осъществява в изправено положение, детето кляка и спира с движения на рамото.

Важно е! Гимнастика за деца със сколиоза се извършва на 3 комплекта на ден.

В този случай, детето трябва да напрегне мускулите на гърба, колкото може. На етапа, когато упражненията вече са лесни за използване, използвайте гири за претегляне. Зареждането е от голямо значение в борбата срещу това заболяване, то помага не само за коригиране на сколиозата, но и за премахване на всички негативни ефекти от болестта.

Изборът на упражнения, в зависимост от степента на заболяването

Правилата не са еднакви за всички случаи на болестта, тъй като сколиозата може да има различни форми. При някои видове сколиози, например, S-образни, упражнения за усукване на гръбначния стълб са противопоказани. В този случай е по-добре да правите йога, но изберете тези асани, които включват огъване напред, огъване назад, но не обръщане и огъване на страните.

За да се избере гимнастика за сколиоза, се вземат предвид степента на разстройство на вертебралната структура и съпътстващите патологии. За изкривяване на първите етапи се избира гимнастически комплекс, който ще повлияе на укрепването на гръбначните мускули, за да подпомогне скелета да стане в естествено положение.

Първа степен

В случай на нарушение на структурата на гръбначния стълб на първа степен на гръдния отдел, пациентите са свободни да извършват всички движения, както основни, така и предписани от лекаря. Целта на упражненията е да укрепи мускулите, които ще помогнат на гръбначния стълб да се държи направо. В същото време не трябва да забравяме ограниченията и забраните.

Разбира се, не цялата гимнастика е подходяща за коригиране на стойката в случай на сколиоза от 1 степен. Нуждаете се от гимнастика за укрепване на мускулите на гърба и коригиране на положението на гръбначния стълб.

От разнообразието на съществуващата лечебна гимнастика за коригиране на позата, предпочитание при лечението на сколиоза трябва да се дава на онези методи, при които работата се извършва изключително от „собствено тяло” - без използването на тежести.

В края на краищата, извитата гръбнака търпи работа с много тегло - с мряна, тежести, тежки гири и др. От използването на тежести сколиозата се увеличава!

Втора степен

Сколиозата от степен 2 е по-трудна за лечение, отколкото сколиозата от първа степен. Само чрез гимнастика, дори и най-доброто, трудно можем да фиксираме силно изкривяването на гръбначния стълб докрай.

Сколиозата от 2 градуса е, както знаете, много забележима кривина на гръбначния стълб отдясно или наляво. В допълнение, при някои млади пациенти такава кривина се увеличава доста бързо - тя напредва.

Във втория етап на заболяването, заниманията със специалист ще помогнат за постигане на добър ефект. Тук трябва да правите упражнения не само за развитието на мускулите, но и тези, които са предназначени да коригират изкривяването на гръбначния стълб. Ако гръбначният стълб е извит наляво или надясно, се избират упражнения, за да се възстанови равновесието.

Трета и четвърта степен

При наличие на сколиоза от 3 или 4 градуса е необходимо физическо възпитание, което не само коригира съществуващата деформация, но и подобрява здравето на човека като цяло. Всички движения се извършват само в присъствието на вертебролог, ако правят физически упражнения у дома на този етап от нарушението, това е опасно.

Важно е! В третия етап на заболяването е необходима и помощ от специалист, тъй като за пациента е трудно да изпълнява определени движения със силна кривина.

Лечението на сколиоза 3 и 4 градуса е изключително трудна задача. Лекува тази степен на сколиоза обикновено не успява. Задачата е само да се спре прогресията на сколиозата и да се отнемат поне няколко степени на кривина от него.

Като цяло, със сколиоза от 3-4 градуса, ефективни са само корсети (носещи специални коригиращи корсети) и дихателни упражнения.

Комплексна упражняваща терапия

Комплексът от гимнастика с болест започва с загряване, последвано от основната част от движенията и заключителния етап.

Загряването се извършва с изправяне на гърба. За да направите това, натиснете върху стената с глезените и лопатките. Отдалечете се от стената и запазете тази позиция. След това завъртете ръцете, с раздалечени крака. В същото положение, пациентът кляка.

След загряване можете да започнете да тренирате. Снимките вдясно показват правилното изпълнение на движенията и позицията, от лявата страна е показано как да го направите.

Не забравяйте, че горният пример за физическо възпитание е подходящ не само за различните етапи на заболяването, но и за неговата превенция.

Тъй като S-образната сколиоза се счита за най-трудната от всички видове изкривяване на гръбначния стълб, упражненията за нейното лечение могат леко да се различават от цялостния комплекс. Упражняващата терапия за този тип сколиоза е представена в следното видео:

Следното видео демонстрира сложната тренировка за деца:

Упражнение терапия е набор от физически упражнения, които помагат да се справят с изкривяването на гръбначния стълб, както и предотвратяване на влошаване на кривина под влияние на заболяването. Сколиозата трябва да се лекува при първите му прояви, тъй като в пренебрегнатото състояние заболяването дава сериозни усложнения, изпълнени с отклонение на функциите на вътрешните органи. За да се отървете от сколиоза на първия етап, се прилагат физиотерапевтични упражнения, но трябва да се помни, че в състояние на пренебрежение болестта може да се лекува само под строг контрол на лекар.

предотвратяване

Сколиозата при децата се развива, докато тялото на детето расте, така че превенцията е задължителна. Проблеми, свързани с изкривяването на гръбначния стълб, засягат тялото на детето.

Активният начин на живот е най-добрата превенция на сколиозата при децата.

Превенцията на сколиоза при деца в предучилищна възраст е желателно да започне възможно най-рано, тъй като детските кости са меки и кривината може да се развие доста бързо. Дете от предучилищна възраст често трябва да става, да ходи и да не седи дълго на едно място. Ако бебето седи неподвижно, тогава е необходимо да се промени позицията на краката, да седне на ръба на стола, гърбът да е прав.

Детето трябва да е в движение поне шест часа на ден, да прави упражнения сутрин, да тече през деня и да участва в игри на открито. Бебешката храна трябва да се комбинира, той се нуждае от продукти, които съдържат витамини и калций. Необходимо е да бъде по-често във въздуха, закаляването комбинирано с упражнения.

Мебелите на бебето трябва да бъдат удобни и подходящи за растеж, за спане е необходим еластичен матрак, за предпочитане ортопедичен, за предпочитане е да спите без възглавница.

Проблемът със сколиозата често се проявява при децата в училищна възраст, класовете в училище създават предпоставките гръбначния стълб да бъде в изкривена позиция за дълго време. Сколиозата при учениците в средните училища е по-често срещана, отколкото при децата в началната училищна възраст, тъй като е толкова важно да се предотврати нарушението.

За да убедите детето, че правилната поза е не само красота, но и гаранция за здраве, можете да използвате снимки на деца със сколиоза, за да покажете на детето си. Визуалните примери ще подтикнат детето да изпълни всички правила за превенция.

Профилактиката на сколиоза включва поддържане на правилната поза. При продължително заседание трябва да спазвате следните правила:

• седнете неподвижно за не повече от 20 минути;
• опитайте се да ставате възможно най-често. Минималната продължителност на такава "почивка" е 10 секунди;
• заседание, колкото е възможно по-често, промяна на позицията на краката: краката напред, назад, ги поставете близо, а след това, обратно, се разтварят и.. Т г.
• Опитайте се да седнете “надясно”: седнете на ръба на стола, така че коленете ви да се огънат точно под прав ъгъл, в идеалния случай да изправите гърба си и, ако можете, да извадите част от товара от гръбнака, като сложите лактите си върху подлакътниците;
• периодично да правят специални компенсаторни упражнения.

Прочетете повече за предотвратяването на сколиоза във видеоклипа: