Lfk с лумбалакрален радикулит

Наборът от упражнения за ишиас включва упражнения за таза и гърба, както и за долните крайници.

Упражнение номер 1. Начална позиция: стоене, стъпалата на ширината на раменете, ръцете на колана. Облегни се наляво, задръжте за 3-4 секунди, върнете се в изходната позиция. Наведете се надясно, задържайте се за 3-4 секунди, върнете се в изходната позиция. Максималният брой наклони, направени в една или друга посока, е 10–12. Упражнението се извършва бавно. Ако не се почувствате никакъв дискомфорт и болка, можете да продължите със средна скорост. Също така, темпото може да бъде комбинирано: първо, пистите са 4 пъти със средна скорост, а след това 4 пъти по-бавно и отново 4 пъти средно. Движението трябва да бъде гладко, без идиот.

Упражнение номер 2. Начална позиция: стоене, краката на рамото, с ръце на колана. Леко се наведе напред, задържа се за 2-3 секунди, изправи се. Облегнете се назад, задържайте се за 2-3 секунди, върнете се в изходната позиция. Максималният брой накланяния напред и назад е 8-10. Упражненията трябва да се извършват с бавно темпо, гладко, без ритания и да се следи дали ще има болка.

Упражнение номер 3. Начална позиция: стоене, краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Завийте наляво, задръжте за 3-4 секунди, върнете се в изходната позиция. Завийте надясно, останете 3-4 секунди, върнете се в изходната позиция. Оптималният брой завои в тази и другата посока е 10–12. Изпълнявайте упражнението по-бавно, но също така и средно и комбинирано.

Упражнение номер 4. Начална позиция: стоене, краката на раменете са широки, ръцете са опънати зад гърба, дланите лежат на долната част на гърба. Направете дълбоко огъване напред, задръжте за 2-3 секунди и се върнете в изходна позиция. След това повторете наклона. Максималният брой склонове е 8-10. Упражнението е най-добре да се прави с бавно темпо, докато огъването да вдишва, когато се връща в изходната позиция - издишайте.

Упражнение номер 5. Начална позиция: стои, ръцете са с широчина на раменете, ръцете свободно се простират по тялото. Наведете се напред, дръпнете ръцете си надолу, опитвайки се да докоснете пода. Задръжте за 3-4 секунди, върнете се в изходната позиция. Максималният брой склонове е 7–8. Когато се наведе напред, поемете дълбоко дъх, когато се връщате в изходна позиция, издишайте. Извършване на упражнението трябва да бъде с бавно темпо, гладко, без идиот, с изключителна предпазливост. Когато радикулит в това положение, болки в гърба може да се случи, и ще бъде доста трудно да се изправи. Бавното темпо и гладкото движение ще се освободят от подобни проблеми.

Упражнение номер 6. Начална позиция: стоене, краката на ширината на раменете, ръцете на колана. За да направите тялото въртеливо движение от ляво на дясно, описвайки дъгата, и, без да спирате, от дясно на ляво, да се върнете в първоначалното си положение. Също така, ротационното движение може да се извърши от дясно на ляво. Темпото на упражненията е бавно, максималният брой завъртания е 5–6, движенията са гладки, без идиот.

Упражнение номер 7. Начална позиция: стоене, краката на ширината на раменете, ръцете свободно се простират по тялото. Поставете дланите на ръцете на предната част на бедрото, наведете се напред, така че дланите да се плъзгат по бедрото до коляното. Дланите докосват коленете, задържат се за 3-4 секунди и се връщат в изходна позиция. Най-добре е упражнението да се изпълнява с бавно темпо, гладко, без идиот. Когато огъване, вдишване, докато изправяне - издишайте. Максималният брой склонове е 8-10.

Упражнение номер 8. Начална позиция: стоя, краката заедно, ръцете на колана. Направете половин клек, върнете се в изходната позиция. Ако е трудно да изпълните упражнението с ръце на колана си, можете да използвате гърба на стола като опора. Максималният брой на половината клякам е 7–8. Движението при изпълнение на упражненията трябва да бъде гладко, без идиот.

Упражнение номер 9. Начална позиция: стоя, краката заедно, ръцете на колана. Направи кляка. Ръцете едновременно дръпват напред. Останете в това положение за 3-4 секунди, след това се върнете в изходната позиция. Максималният брой на половината клечки е 6–8. Упражнението се извършва бавно, с половин клякане се вдишва, когато се връща в изходно положение - издишване. Темпото на упражненията е по-добре да не се увеличава, опитайте се да правите всички движения плавно, без идиот.

Упражнение номер 10. Начална позиция: стоя, краката заедно, ръцете на колана или свободно спуснати по тялото. Вдигнете левия крак, огънете го в коляното, задръжте го за 2-3 секунди, върнете се в изходна позиция. Подобно движение прави десния крак. Броят на завоите може да бъде 6–8, а максималният - 12. Движенията трябва да се извършват гладко, без идиот, за да се избегнат болезнени усещания. При огъване на краката вдишвайте, когато се връщате в изходно положение - издишайте.

Упражнение номер 11. Начална позиция: стоящи, краката заедно, ръцете свободно спускани по тялото. Вдигнете ръцете си и ги разстелете настрани, в това положение, наклонете наляво. Задръжте за 2-3 секунди, върнете се в изходната позиция. Наклонете се 3–4 пъти наляво, променете позицията и наклонете надясно. Максималният брой склонове е 10–12. Можете да сменяте наклоните наляво и надясно, правейки 2 във всяка посока. Темпото на упражненията е бавно и средно, редуването е приемливо, например бавно - 3 пъти, средно - 4 пъти, бавно - 3 пъти.

Упражнение номер 12. Начална позиция: стои, ръцете свободно спуснати по тялото, краката заедно. Вдигнете ръцете си и ги раздалечете. Завийте наляво, задръжте за 3-4 секунди и се върнете в изходната позиция. След като завъртите завоите 3-4 пъти, започнете да се завъртате надясно. Максималният брой завои е 10–12. Можете да сменяте последователно наляво и надясно, правейки 2 във всяка посока. Темпото на движение е бавно или средно, но можете да го промените и по време на упражнението.

Упражнение номер 13. Начална позиция: стоящи, краката заедно, ръцете свободно спускани по тялото. Вдигнете ръцете си, опънете колкото се може повече, спуснете ръцете си, върнете се в изходната позиция. Направете упражнението 10–12 пъти по-бавно. Когато вдигате ръце, поемете дълбоко дъх, когато се връщате в изходна позиция - издишайте.

Упражнение номер 14. Начална позиция: лежи по гръб, поставяйки малък валяк под главата му. Прегънете единия крак в коляното, притиснете пръстите и се опитайте леко да дръпнете бедрото до гърдите (фиг. 42). Поясницата трябва да се притисне към пода, а тазът леко да се вдигне. Направете упражнението 3-4 пъти с един крак, а след това с другото. Темпото на упражнението е бавно, движенията са гладки, без движения.

Упражнение номер 15. Начална позиция: лежи по гръб, изправени крака, леко свити крака, ръцете са едновременно свързани и са на стомаха. Повдигнете изправените ръце, без да ги отваряте, вертикално нагоре (фиг. 43). Задръжте за 3-4 секунди и се върнете в изходната позиция. Направете упражнението 10–12 пъти по-бавно. Когато вдигате ръце, поемете дълбоко дъх, когато се връщате в изходна позиция - издишайте. Ако няма болка, упражнението може да бъде различно: когато ръцете са повдигнати, не се връщайте веднага в изходната позиция, а ги пуснете по-нататък, опитвайки се да докоснат пода с прикачените си ръце. Останете в това положение за 2-3 секунди и след това се върнете към оригинала.

Упражнение номер 16. Начална позиция: легнал по гръб, поставяйки под главата му възглавница, изправени крака, ръцете хлабаво поставени по тялото. Ръцете за прищипване на долната част на бедрата, коленете издърпват до стомаха (фиг. 44). Задръжте за 3-4 секунди, след това се върнете в изходната позиция. Упражнение за изпълнение на бавно темпо, максималния брой на pull-ups - 8-10. Ако не се наблюдава болка, може да се предприеме още едно действие: когато колената се изтеглят до стомаха, не се връщайте веднага в първоначалната позиция, а разклатете коленете 3–4 пъти в различни посоки.

Упражнение номер 17. Начална позиция: лежи на стомаха, изправени крака, свити ръце в лактите, дланите притиснати към пода (фиг. 45). Силно отпуснати длани на пода, повдигнете тазовата област. Задръжте за 3-4 секунди и се върнете в изходната позиция. Упражнението се извършва бавно, ако е възможно плавно, без идиот. Максималният брой движения - 5-6. Когато извършвате това упражнение, трябва да слушате себе си, ако има болка. Когато се появят, трябва незабавно да спрете да се движите.

Упражнение номер 18. Начална позиция: легнал на стомаха, изправени крака, лакти и длани на пода (Фиг. 46). Опирайки се на дланите си, повдигнете глава и рамене, доколкото е възможно. Останете в това положение за 3-4 секунди и се върнете към оригинала. В същото време мускулите на гърба са силно напрегнати и ръцете не излизат от пода. Движенията са гладки, без идиот, темпото на упражнението е бавно. Максималният брой движения е 10–12.

Това упражнение допълва набор от допълнителни упражнения, които се използват в лечебната гимнастика за лумбално-сакрален радикулит.

Упражнения за радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Упражненията за радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб е може би най-ефективният начин за ограничаване на заболяването, особено в началния етап на неговото развитие. Принципът тук е прост: обучението укрепва мускулите, които от своя страна стягат прешлените заедно, като не им позволяват да облекчат натиска върху междупрешленните дискове. Така дисковете са лишени от възможността да се движат настрани и да прищипват страничните клони, простиращи се от гръбначния стълб, които иннервират долните крайници.

Тези клони (корени) на латински се наричат радикс'ами. Оттук и името - радикулит. “Това” е наставка, която се използва в медицината за обозначаване на възпаление. Точно това се случва, когато корените се наранят от прилежащите прешлени.

Физикална терапия

Гимнастиката с радикулит позволява не само да се спре развитието на възпалителния процес, но и да се унищожи заедно с всички симптоми. Нормализира нарушеното кръвообращение и стимулира метаболизма на минерални соли, витамини и други вещества, необходими за храненето на лумбалната област. Което, в крайна сметка, спестява от най-досадния сателит на радикулит - постоянна, болезнена болка.

Успешното използване на тренировъчна терапия за радикулит изисква следване на определени правила. Те включват редица основни разпоредби:

Целият набор от упражнения трябва да бъде съгласуван с лекаря. Той трябва да бъде консултиран и в случай на затруднения в хода на курса на лечение.
При наличие на сериозна болка в долната част на гърба на класовете не започват. Аналгетици на първия етап също не са желателни. Трябва да се съсредоточим само върху собствените си способности.
Започнете тренировка - с бавни движения. Острота и увеличаване на натоварванията са допустими само при достатъчна подготовка. Този режим е най-физиологичен за гръбначния стълб.
Всички прояви на болка трябва да бъдат обезпокоителни: необходимо е или да се забави темпото на изследването, или да се отиде при лекар, ако болката не отшумява. Той може да промени конфигурацията на упражненията.
Броят на повторенията на всяко упражнение трябва да бъде увеличен в съответствие с физическите способности с акцент върху максимума до края на курса на физиотерапия.
Обучението трябва да се провежда редовно и целенасочено: за предпочитане няколко пъти на ден, като се подчертава цялото натоварване на лумбалната област. Само системните упражнения ще доведат до желаната цел.
Гимнастика стая с радикулит трябва постоянно да се проветрява, дрехите трябва да бъдат просторни, а не ограничава движения.

А най-важното условие за успех е изключително позитивно отношение.

Курс за обучение LFK

Основната цел на този комплекс е да укрепи мускулната рамка на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Това се постига непряко: всички упражнения се изпълняват с напрежение на коремните мускули, което стяга долната част на гърба.

Всяко упражнение трябва да се повтори 5 до 15 пъти. В началния етап на обучението е за предпочитане да се придържате към долната скоба.

Първото упражнение се извършва на гърба, в „лежащата” позиция. Ръцете са удължени по протежение на бедрата с опори на петите, краката на двата крака са изтеглени назад, а дланите на двете ръце са поставени върху стомаха. Докато вдишвате, натиснете пресата с кратко задържане на дъха на максимум (слабината трябва да се огъне малко). В случай на болка, можете да изпълните лека версия - без да огъвате коленете.
Началната позиция е една и съща: огънете краката си малко в коленете с опора на краката. Необходимо е да се откъснат раменете от пода, лопатките с прехвърляне на основния товар към пресата, за да се фиксира положението на максимум за няколко секунди. Върнете се към началната точка, отпуснете се. Повторете упражнението 5-15 пъти, в съответствие с горните разпоредби. Усложнена версия - ръце при извършване на движения, поставени за главата.
Упражнението се изпълнява с опора на гърба, ръцете се простират на пода успоредно на бедрата. Огънете левия крак в колянната става, вдигнете го над пода, фиксирайте положението за 2-3 секунди. Изправете крака, като по този начин увеличите мускулния тонус на корема. Направете обичайния брой повторения и дублирайте същото упражнение с десния крак, след това с двата крака заедно. В началния етап са достатъчни 5-10 повторения за всяка задача.
Подпора на гърба, ръцете - по протежение на бедрата, краката в коленете са огънати. Повдигнете над пода и протегнете лявата си ръка, с дланта срещу дясното коляно. Свийте дясната колянна става с напрежението на пресата, като я доближите до гърдите (лявата ръка трябва да противодейства на това). "Борба" да продължи поне 10 секунди. Дублирайте упражнението на левия крак.
Това се прави на пода в "легнало" положение. Краката и ръцете се простират успоредно един на друг. Вдигнете краката, като ги повдигнете от сантиметри на пода до 30, за да фиксирате поза. Бавно, разчитайки на пресата, краката стигат до първоначалното си място. За да усложните задачата, можете да поставите ръцете си зад главата.
Началната позиция е подобна на предходната, за баланс, дланите на две ръце се поставят на пода и дръпнете коленете до стомаха. Симулирайте с ритане на крака: като с педален обрат („обрат“ трябва да бъде 10-15 пъти в посоките „от себе си“ и „към себе си“). Продължете за 1-3 минути според възможностите на пресата.
Натоварването на лумбалния отдел на гръбначния стълб се извършва от положението "легнало". Необходимо е да оставите дланите на пода, да издърпате краката от пода с около 25-30 сантиметра, за да фиксирате позицията за секунда. Да се разделим настрани, а след това да пресечем краката си един над друг в хоризонтална равнина, правейки особени "ножици". За увеличаване на натоварването на долната част на гърба упражнението трябва да се извършва с ръцете зад главата.
Изпълнява се на пода. Легнете по гръб, опънете ръцете си успоредно на краката си. От тази позиция леко сгънете коленете си с опори на петите на двата крака и областта на раменните лопатки, за да откъснете долната част на гърба от пода и се опитайте да стигнете до "моста" (дъгата трябва да бъде максимално възможна). За да фиксирате достигнатата позиция най-малко за 5 секунди. Върнете се в изходната позиция, починете и повторете задачата поне 10 пъти.
От позиция, подобна на предходната, огънете краката, притиснати заедно, раздалечете ръцете си настрани, дланите се оставят на пода за баланс. Хвърли краката първо надясно, след това наляво от проекцията на тялото с напрежение върху пресата и долната част на гърба. Броят на повторенията е стандартен.
За да лежите на стомаха, направете задната част на ръцете на двете ръце под брадичката. Повдигнете десния и левия крак последователно със закъснение от максимум 10 секунди. 10-15 повторения.
Извършва се и на стомаха. Необходимо е да легнете на пода, да разперете ръцете си настрани, за да почувствате напрежение в лумбалната област, да „изхвърлите“ ръцете си напред, като че ли плувате в „бруст“, сложете ръцете си на раменете си, след това отново разперете ръцете си. Броят на повторенията е нормален.
Легнете с гръб на пода, опънете двете ръце напред. След това, с напрежение в лумбалната секция, вдигнете дясната ръка и левия крак, задръжте позицията за няколко секунди. Отпуснете се и изпълнете същата задача с противоположни крайници. Само 5-15 пъти.
Без да променяте позицията на тялото в предишната задача, поставете ръцете си зад гърба си, свържете се с метода „заключване“, вдигнете раменете си, сгънете ги в лопатките си, отпуснете се. Режим - до 15 повторения.
Укрепване на страничните мускули на кръста. От същата позиция "на гърба", огънете краката си, хващайте коленете си, притиснете пръстите си в "ключалката", дръпнете краката си на гърдите си, наклонете тялото си настрани в различни посоки от 5 до 15 пъти.
Модификация на предишното упражнение: тялото с притиснати нагоре колене се повдига нагоре, след което се връща на мястото си. По този начин се засилват предните и задните мускули на долната част на гърба, както и сакралната част на гръбначния стълб.

Не забравяйте да прочетете: лекарство за ишиас

Систематичен подход

В заключение си струва да се повтори, че упражненията с радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб дават постоянни окуражаващи резултати само при систематично обучение. Най-голям терапевтичен ефект се постига при комбиниране на физически упражнения с допълнителни процедури, като:

Ръчна и физиотерапия;
акупунктура;
Водна аеробика;
Специален масаж;
Принудително разтягане на долната част на гърба на симулатора.

Добре стимулира хирудотерапията на кръвообращението: пиявиците облекчават подпухналостта, смучат кръвта. Полезни разходки на чист въздух и диетична храна с преобладаване на минерални соли и витамини. Всичко това, взето в комбинация, е напълно способно да спре болестта и да върне жертвата в нормален, здравословен живот.

Терапевтична терапия и масаж за радикулит

Това е най-честото заболяване на периферната нервна система. Радикулитът може да бъде първичен (катарален или инфекциозно-токсичен) и вторичен (поради дегенеративни промени в гръбначния стълб). Радикулитът е най-често резултат от спинална остеохондроза. Това са дегенеративни промени в междупрешленните дискове, които са резултат от редица неблагоприятни фактори и поради увреждане, причинено от едноетапни наранявания или повтарящи се микротравми; те се характеризират с намаляване на височината на диска и неговото уплътняване, изпъкване на влакнестия пръстен, появата на пукнатини в него, чрез които се изцежда модифицираното ядро на обезводняване, реактивно запечатване на предните и задните надлъжни връзки. Прекомерното сгъстяване на задната надлъжна връзка може значително да намали лумена на гръбначния канал. Целият сегмент е прогресивно включен в процеса: телата на прилежащите прешлени, междупрешленните стави и връзките. Основните синдроми на остеохондроза могат да бъдат болезнен статичен, неврологичен, съдов, висцерален и вертебрален нестабилен синдром. Често се засягат междупрешленните дискове на долната част на гръбначния стълб и се появява лумбосакрален радикулит. Това се дължи на значителната подвижност и натоварване на IV и V лумбалните прешлени. При притискане на корените на гръбначния нерв на дискова херния се появява тъпа или остра болка в лумбосакралния район (обикновено от едната страна), излъчващ се в седалището, задната повърхност на бедрото, външната повърхност на пищяла, които често са придружени от мускулни спазми и хиперестезия на кожата.

Задачи на упражнения и масаж

Подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация в увредената зона, стимулиране на регенерацията и преминаването на нервните импулси, противовъзпалителни, разтварящи и аналгетични действия, укрепване на мускулната система, увеличаване на лумена между прешлените, най-ранното възстановяване на функцията на гръбначния стълб.

Не използвайте LH с радикулит, причинен от херния на диска с признаци на компресия на гръбначния мозък, повишена телесна температура, повишена ESR. Присвояване на упражнения терапия при облекчаване на остри събития и намаляване на болката.

Когато лумбосакрален радикулит в болничните упражнения се извършват в PI - лежи по гръб (под коленете се поставя валяк), на стомаха (под стомаха - възглавница), на всички четири. Преди тренировка се препоръчва да лежите за няколко минути на наклонена равнина с акцент в подмишницата за разтягане на гръбначния стълб, вероятно разтягащ се в басейна. Упражненията се използват за огъване и изправяне на тялото, странично огъване, упражнения с маховик за краката от лек PI, дихателни упражнения, ходене пеша. Изключете остри завои, скокове, завои на тялото. Всяко упражнение се повтаря 5-7 пъти с бавна скорост, с малка амплитуда на движенията. У дома, можете да изпълнявате упражнения, седнали и стоящи. Плуването е полезно. В острия период хипертермичните вани и сауната са противопоказани.

В случай на цервикоторакален радикулит LH се предписва в ПИ, докато седи и стои. Нанесете леки упражнения за раменните стави, мухи, с гимнастическа пръчка и др.

При остеохондроза се използват релаксиращи упражнения с елементи на автогенна тренировка за облекчаване на рефлексивно повишения мускулен тонус, а след облекчаване на болката - за укрепване на мускулната система - активни движения за тялото.

За лумбално-сакрален радикулит първо масажирайте крака върху здравата страна, а след това върху засегнатата страна (всички техники). Ако болката е значителна, се използва само поглаждане. За да се премахне хипертоничността на лумбалните мускули, се използва тяхното поглаждане, вибрации, след това триене, месене с поглаждане на широките мускули на гърба. След това масажирайте нервните стволове и болковите точки. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Курс - 15-20 процедури.

В случай на цервикоторакален радикулит, масажират се ръцете, масажират се горната част на гръдната част на гърба, задната част на врата и болките в гърдите. При хипертоничните мускули се използват меко поглаждане и триене.

При остеохондроза първо масажирайте гърба, използвайки поглаждане, плитко месене. След това гръбначният стълб се масажира чрез триене с фалангите на четири пръста, основата на дланта, месене с фалангите на първите пръсти, прищипване, обикновен и двоен пръстен на месене на широките мускули на гърба. Особено внимателно мелете, измествайте биологично активните точки. Продължителността на масажа е 10-15 минути. Курс - 15-20 процедури.

Гимнастика с радикулит на лумбалната част на гръбнака

Физиотерапия за радикулит първи помощник.

За разлика от лекарственото лечение, което само помага да се елиминират симптомите на обостряне на заболяването, упражненията помагат за премахване на самата причина за радикулит.

Важно е да се разберат всички правила за използване на физиотерапия за радикулит, когато можете да тренирате, за да не се влоши здравната ситуация и какви трябва да бъдат те.

Не всички упражнения са подходящи за лечение на радикулит.

Необходимо е да се прилагат само специално проектирани за тази цел комплекси, разработени от специалисти.

Какво е симптоми на ишиас

Радикулитът засяга периферната нервна система. Това се дължи на прищипване на нервните корени на гръбначния мозък. В същото време последните се подлагат на възпалителен процес и дори могат да бъдат повредени поради силно притискане. Това заболяване се характеризира с периоди на обостряне и ремисия.

По време на периоди на обостряне се появява силна болка в засегнатата част на гръбначния стълб.

По-долу са причините за ишиаса.

Причината за обостряне на ишиаса може да бъде:

стресови ситуации;
хипотермия;
заседнал начин на живот;
спортни занимания;
прогресивна остеохондроза;
тежък физически труд;
гръбначни тумори;
разтегнати остеофити;
отложена сол.

В зависимост от мястото на локализация се разграничават следните видове ишиас:

Традиционно лечение на радикулит

Лечението на болки в гърба не е пълно без медикаменти, традиционно ишиасът се лекува консервативно. Пациентът е предписан:

противовъзпалителни лекарства (диклофенак, ортофен, ибупрофен);
обезболяващи (Ketonal, Movalis);
Новокаинова блокада;
мускулни релаксанти (Mydocalm, Sirdalud);
затоплящи мазила на основата на пчела или змийска отрова;
витамини от група В.

В случай на сериозно увреждане на междупрешленните прешлени дискове може да се наложи хирургично лечение.

Освен медицинско и хирургично лечение с радикулит се предписват физиотерапевтични процедури за отстраняване на възпалителния процес, както и ускоряване на регенерацията на тъканите и имат затоплящ ефект. Препоръчват се и мануална терапия и посещения в зала за масаж и зала за упражнения.

Видео: "Упражнения за остра болка в гърба"

Използването на упражнения за радикулит

Една от най-важните роли при радикулита е тренировката. Терапевтични упражнения се предписват за всички видове ишиас. Само наборът от упражнения може да бъде различен.

Упражняващата терапия е насочена към укрепване на гръбначния стълб, повишаване на неговата функционалност чрез укрепване на заобикалящата мускулна система, включително коремните мускули, които играят важна роля за поддържане на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Освен това, физиотерапията подобрява кръвообращението, което има положителен ефект върху състоянието на гръбначните нерви, подобрява тяхното хранене и подуване на меките тъкани, като помага за премахване на съществуващото подуване.

При радикулит всички упражнения трябва първоначално да се извършват пестеливо. Само постепенно може да се увеличи интензивността на физическата активност. Упражненията трябва да се извършват от просто до по-сложно.

Забранено е да се правят физически упражнения и стрес по време на обостряне на ишиаса Упражненията, в които има легнала позиция, трябва задължително да се извършват на твърда, равна повърхност. В идеалния случай използвайте специално конструиран мат през клас.

Не се предписват занятия по физикална терапия на пациенти:

по време на обостряне на ишиаса (вероятно това само влошава здравните проблеми);
при сърдечни аномалии;
междугръбначна херния, при която има вероятност от увреждане на гръбначния мозък;
с повишена ESR;
с повишаване на телесната температура.

Дори и да не се вписвате в категорията на пациентите, за които има противопоказания за физикална терапия, преди започване на упражненията, все още се препоръчва да се консултирате със специалист, който трябва да даде одобрението си за този метод на лечение на радикулит. В допълнение, физиотерапевтичната терапия е отлична превенция на това заболяване, а също така помага да се възстанови скоро след хирургично лечение.

Видео: "Гимнастика с остър радикулит"

Тренировъчна терапия за лечение на радикулит, техниката на

При цервикален радикулит се препоръчва следния набор от упражнения:

IP - стои, краката заедно. За да наклони главата до гръдния кош, така че последната засегната брадичка. В такава позиция направете гладкото движение на главата отляво надясно и обратно, без да повдигате брадичката от гърдите. Повторете до 15 пъти.
IP - стои, краката заедно. Бавно издърпайте задната част на главата си, почти докосвайки го до горната част на гърба. В това положение трябва да бъде поне 2 секунди и да се върнете в изходна позиция. Повторете 10-15 пъти.
В изправено положение, извършвайте кръгови движения на главата, като избягвате силни отклонения назад (т.е. движенията трябва да се извършват по малката ос). Повторете поне 10 пъти.
Пръстите на двете ръце се сцепват в областта на тила. В тази позиция, за да огънете главата напред, напълно докосвайки гърдите. В крайната позиция напълно се отпуснете и задържайте за около 10 секунди. След това се върнете в изходната позиция. Повторете 15-20 наклони главата му.
Стоейки с краката си в ширината на раменете, поставете брадичката си на дясната си ръка, с лявата си ръка, увити около тилната област. В тази позиция направете гладките движения на главата в дясната страна, оставайки в крайната точка за 20 секунди. След това се върнете в изходната позиция. Повторете 15-20 пъти. След това сменете ръката и повторете същите манипулации, но само в обратна посока.

С гръден радикулит можете да извършите следния набор от упражнения в изходна позиция:

Краката трябва да бъдат раздалечени на ширината на раменете, двете ръце трябва да бъдат огънати в лакътните стави на нивото на гърдите. Разположете ръцете си на една страна, докато вдишвате, като се опитвате да свържете лопатките заедно и да се върнете към I.P. издишване;
Ръцете се огъват в лакътните стави и четката се поставя върху раменете. Алтернативно повдигнете лявата и дясната ръка така, че те да образуват прав ъгъл в комбинация с раменете и да останат в това положение за няколко секунди. След това можете да вдигнете двете си ръце. Оказва се: едното покачване - лявата ръка, второто покачване - дясното, третото изкачване - двете ръце заедно. Всяка позиция трябва да се повтори поне 5 пъти;
И двете ръце се огъват в лакътните стави. Извършване на извивките на ръцете, огънати в лактите нагоре и обратно до ПР, които се задържат в горната точка за 2-3 секунди;
В легнало положение, повдигнете левицата и левия крак последователно, а след това дясната ръка и десният крак. Издиганията трябва да се извършват при вдишване. За всяка двойка крайници трябва да бъде 8-10 изкачвания.
Краката на раменете са широки. Упражнявайте се люлеещи се последователно с всеки горен крайник в подходящата посока, т.е. отляво наляво, отдясно надясно. Мачи не трябва да бъде остър. Повторете за 10-15 движения във всяка посока.

За лумбално-сакрален радикулит се препоръчват следните упражнения:

В изправено положение, с раздалечени крака. Ръцете се огъват в лактите и се поставят на долната част на гърба. Извършвайте гладки наклони последователно в дясната и лявата страна, изоставайки в долната точка за 3 секунди и връщайки се към I.P. Повторете 10-15 пъти.
Когато сте изправени, стъпвайки на ширината на раменете, тялото се накланя напред, назад, задържайки се на най-ниската точка за няколко секунди. Ръцете в същото време трябва да са на кръста. Повторете поне 10 пъти.
Стоя, краката на ширината на раменете, свободните ръце от двете страни на тялото, огънете напред и назад. Склонът трябва да падне на вдишване, а с ръцете ви да се опитате да получите пода. В най-ниската точка стойте за 2-3 секунди. Повторете 5-10 наклона във всяка посока.
Лежи на стомаха, ръцете са свободно разположени от двете страни на тялото. Докато вдишвате, облягате на предмишниците си, извършвайте едновременно повдигане на главата и раменете нагоре, оставайки в горната точка за 2 секунди, след това се върнете към I.P. Повторете поне 5-7 повдигания.
Легнал на стомаха си, свържете ръцете си с ключалката зад гърба си. Докато вдишвате, повдигнете главата си нагоре, огъвайки се едновременно в гърдите. В горната точка направете закъснение за 2-3 секунди и след това на издишайте се върнете в изходната позиция.

Още няколко упражнения за болки в гърба

заключение

Упражняващата терапия играе важна роля в лечението на ишиаса. Но да се прибегне до нея без консултация със специалист не си струва. Всички упражнения трябва да се изпълняват под ръководството на инструктор, който ще следи за правилността на упражненията и ще помогне за предотвратяване на грешки, които могат да влошат здравословното състояние.

Упражняващата терапия е насочена не само към укрепване на гръбначния стълб, но и към укрепване на мускулната система около него, както и подобряване на кръвообращението. Не винаги с радикулит може да прибегне до терапевтични упражнения. Затова първо се консултирайте с лекаря. Напълно лекува радикулит, прибягвайки само до тренировъчна терапия, няма да работи, така че лечението на заболяването трябва да се извършва изчерпателно - не трябва да отказвате лекарствено лечение.

гимнастика

При възпаление на нервните корени на гръбначния мозък се появява ишиас. Това е често срещано заболяване - до 15% от жителите на земното кълбо страдат от това заболяване. Тази болест става все по-млада - всяка година ишиасът засяга все повече и повече млади хора. Подобно на други заболявания на гръбначния стълб, хората, които имат прекомерно натоварване на билото, например тези, които практикуват професионални спортове, както и тези, които се движат твърде малко, като офис работници, са болни от радикулит. За да победите лумбалния радикулит, трябва да направите терапевтични упражнения.

Характерно за заболяването

Могат да се разграничат следните причини за прояви на възпаление на нервите, които в гръбначния стълб са не само много, но играят важна роля във функционирането на вътрешните органи и мобилността на крайниците:

появата на ишиас е често срещано явление, ако не лекувате остеохондроза, този случай представлява 95% от случаите на заболяване, притискане или прищипване на нервите вследствие на деформация на гръбначния стълб;
ако гръбначният стълб е бил ранен, има и по-голяма вероятност от заболяване;
междугръбначна херния;
износване на гръбначния стълб и междупрешленните дискове;
солеви отлагания на ставите и хрущялите в лумбалната област, шията;
метаболитни нарушения в организма;
Непосредствената причина за болезнена атака може да бъде стрес, вдигане на тежести, неестествени движения, инфекция.

Радикулитът е цервикален, цервико-рамен, гръден и лумбосакрален. Най-честата е лумбалната ишиас, симптомите се проявяват при тежка болка в гърба, която се увеличава при ходене, огъване. По време на остри атаки болката може да бъде непоносима, затова се прилага медикаментозна терапия.

лечение

Ако имате остра радикулитна болка в долната част на гръбначния стълб или в областта на шията, трябва да си легнете с твърд матрак, възможно е да втриете болното място с анестетичен мехлем и да поддържате долната част на гърба топло, най-добре е да го увийте с вълнен шал. По-добре без обезболяващи, тъй като те имат много странични ефекти, но ако болката е непоносима, можете да вземете малко количество болкоуспокояващи.

Лекарят, като правило, предписва противовъзпалителни, упойващи лекарства, както и за външна употреба - затоплящи мехлеми и течности, базирани на пчела, змийска отрова, горчив пипер и витамини Б. След няколко дни почивка започват активно лечение, който, освен лекарствата, включва физиотерапевтична терапия, физиотерапия, мануална терапия, масаж. В екстремни случаи е възможна хирургична интервенция, но само ако междупрешленният диск изчезне.

Принципи на професията

Упражнявайки, трябва да спазвате следните правила:

Не можете да се справяте със силни болезнени атаки, с които можете да се справите по пътя към възстановяването.
В случай на лумбален радикулит, занятията трябва да се провеждат в удобна позиция, докато в позиция на гърба може да се постави валяк под коленните стави, ако упражненията се извършват на стомаха, след това се поставя възглавница под стомаха. Допуска се и упражнения на четири крака.
По-добре е да започнете упражненията на наклонена дъска с наклон до 45 градуса, а тялото да почива с мишниците по спирките. Така, ако провеждате занятия на такава дъска за период от десет минути до половин час, гръбначният стълб се издърпва, съответно, нервите между прешлените са по-малко компресирани.
Също така тракцията се извършва чрез висящи упражнения, по-добре е да се прави по гимнастическата стена.
Добре влияе върху възстановяването на плуването, както и на упражненията върху гръбначния стълб в басейна.
Радикулит на шията е придружен от подуване на горните крайници, следователно, те трябва да се развият, като поставят ръцете си на масата, краката се поставят на мек диван.
Трябва да започнете упражненията в най-удобната позиция, можете да усложнявате изпълнението с времето.

Целта на лечебната гимнастика:

упражненията са насочени към подобряване на кръвообращението и намаляване на стагнацията в гръбначния стълб и околните тъкани;
създаването на мускулен корсет води до увеличаване на разликата между прешлените, което позволява да се избегне изстискването на нервния корен, подобрява силата на нервните окончания;
възстановяване на тъканните функции води до подобряване на двигателните функции и намаляване на болката;
гръбначния стълб става по-здравословен и намалява риска от бъдещи заболявания на този орган.

Съвети

Преобладаващата позиция е в легнало положение, но можете да седнете или да практикувате клекнали, при такива позиции гръбначният стълб не е натоварен. Но в някои случаи, когато имате нужда от голямо натоварване, можете да тренирате и да стоите. В началния етап трябва да отпуснете мускулите на рамото, ръцете и гърба, след като движенията бъдат овладени, можете да заредите тези мускулни групи, като по този начин ги укрепите. Когато лумбалния радикулит също е важен за укрепване на коремните мускули. Ако почувствате остра болка, не можете да огънете и разгънете гръбнака, защото не можете да увеличите налягането в гръбнака.

Противопоказания - невъзможността да се движи поради тежестта на ситуацията и остра болка, проблеми със сърцето. Необходимо е да се започне практикуване със специалист по физиотерапевтични упражнения под наблюдението на лекуващия лекар, тъй като с помощта на неразбрана терапевтична гимнастика човек може не само да се излекува, но и да усложни ситуацията.

упражнения

Упражненията се правят на гърба или стомаха. Движенията са подходящи като основен за лумбалния ишиас и спомагателен за радикулита на шията. За да постигнете свити крака, поставете възглавница под коленете си. Повторете всяко упражнение от 10 до 15 пъти.

Упражнения за различни видове радикулит

Острата болка в гръбначния стълб може да настъпи рязко и да има различна локализация. Упражненията с радикулит могат значително да облекчат състоянието на пациента по време на следващата атака, както и да предотвратят развитието на заболяването. Най-важното, което трябва да запомните е, че терапевтичната физическа подготовка (физиотерапия) и гимнастиката трябва да се подбират индивидуално от специалист. Ето защо е невъзможно да се самолечение.

Ползите от физиотерапията и гимнастиката

Специалните упражнения са в състояние да възстановят нормалното функциониране на гръбначния стълб на пациента. Правилно избраната тренировъчна терапия и гимнастика укрепват мускулите на гърба, ви позволяват да възобновите обмяната на веществата в засегнатите тъкани, да установите притока на кръв и да намалите компресията на междупрешленния диск. Ползите от упражненията са, че можете да намалите застоя и подуване в зоната на увредените места, да укрепите мускулната система и да подобрите храненето на отслабените влакна.

Обърнете внимание! Упражняващата терапия и гимнастиката са полезни, ако са подбрани в съответствие със състоянието на пациента, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на човека. Също така, упражненията не могат да се извършват в острата форма на патологията.

Упражняващата терапия и гимнастиката са от голяма полза при лумбосакралния радикулит. Този отдел е подложен на значителен стрес, за разлика от други части на билото. Следователно, нарушения в долната част на гърба се наблюдават по-често и са болезнени.

Използването на тренировъчна терапия, както и терапевтичната гимнастика е, че всички упражнения са насочени към укрепване на мускулната тъкан на гърба. Това ви позволява да създадете мощен корсет, който поддържа гръбначния стълб и намалява налягането на повредените прешлени върху нервните влакна между тях. Също така, физическата терапия ви позволява да увеличите подвижността на гръбначния стълб, като по този начин елиминирате застоялите процеси в него. Правилно подбраното зареждане подобрява състоянието на пациента при хроничен ход на ишиаса. Упражняващата терапия ви позволява да елиминирате съществуващите проблеми с гръбначния стълб, както и да предотвратите появата на нови патологии.

Специални упражнения за радикулит на гръбначния стълб

Лечението трябва да бъде предписано от лекар. Комплексът от упражнения се определя от специалист в тази област. Избраните движения се изпълняват гладко, не се допускат никакви движения и мускулни пренапрежения.

Набор от упражнения за лумбален радикулит:

В изправено положение трябва бавно да сменяте настрани торса на тялото встрани, задържайки се с всяко движение за няколко секунди. След това трябва да се върнете в първоначалната позиция.
Стани права, прикрепете ръцете си към колана. Наведете се напред и назад.
Краката не са много широки, ръцете са огънати в лакътя и поставени на страните. Обърнете торса, задържайки се за няколко секунди с всяко завъртане, след това се върнете в изходна позиция.
Въртене на торса. Дръжте ръцете си на колана. Кръговото движение трябва да прилича на рисунка във въздушната дъга.
Накланя се напред. За да направите това, трябва да се отпуснете, дръжте ръцете си по тялото и леко се наведете, опитвайки се да докоснете пода.

Важно е! Всички упражнения трябва да започнат с няколко повторения, постепенно увеличавайки техния брой всеки ден. Също така движенията не трябва да причиняват дискомфорт или болка. Може да е лошо за гърба.

При радикулит на лумбосакралната област, в допълнение към тренировъчната терапия, се препоръчва да се извършват терапевтични упражнения. Тя също е предписана от лекар, определена от комплекса от упражнения, които са необходими в дадена ситуация.

Гимнастика с радикулит се извършва на доста солидна повърхност. Има упражнения за укрепване на мускулите на гърба и коремната кухина. Този подход ви позволява да създадете мощен корсет за поддържане на гръбначния стълб.

Основна гимнастика с радикулит на кръста:

Краката са свити в коленете, ръцете по шевовете. Необходимо е леко да натиснете пресата. В същото време дишането е равномерно, няма силно напрежение и резки движения. Това движение провокира леко отклонение на талията.
Легнете на пода с лицето нагоре, сложете ръцете си зад главата, леко наведете краката си. Опитайте се да вдигнете горната част на гръбначния стълб и да останете в това положение за 3-5 секунди. След това лежи плоско и се отпусни. Повторете няколко пъти. Упражнението прави възможно изпомпването на мускулите на коремната кухина.
Гърбът е прав, краката са прави, ръцете са при шевовете. Необходимо е бавно да повдигнете краката на около 15-20 см от пода и да го задържите поне 5-7 секунди. След това бавно спуснете долните крайници. Повторете тези движения 3-5 пъти. Те ви позволяват да възстановите мускулния тонус в гърба, укрепите коремната кухина.
Натиснете тялото на пода, вдигнете краката и издърпайте ножици във въздуха. Извършвайте такива движения поне 3 пъти.
Гърбът се притиска към пода, ръцете по тялото. Удряйте въображаемите си велосипедни педали. Размазване на движението.

Всички упражнения се изпълняват плавно и постепенно се увеличават с всеки изминал ден.

Важно е! Упражненията за лумбален радикулит не трябва да причиняват болка. Когато се появят, си струва да промените стойката, за да намалите натоварването, или временно да спрете изпълнението на движенията.

Терапевтична физическа подготовка и гимнастика с цервикален радикулит

Притискането на нервните влакна в гръбначния стълб се случва не само в долната част на гърба. Има случаи, при които се наблюдават стрелби в областта на шийката на матката. Радикулит в този случай може да се лекува с физиотерапия или гимнастика. Основното е да се координират процедурите с лекаря.

Упражнения за цервикален радикулит:

Изправете се, отпуснете се. Внимателно огънете главата напред, така че брадичката се притиска към гърдите. В тази позиция направете плавни движения от ляво на дясно и в обратна посока.
Главата се накланя напред-назад. За това упражнение трябва да изправите гръбначния стълб, да не местите раменете. Движете главата си гладко, без да се дърпате.
Ротация на главата над раменете. Движението трябва да бъде циркулярно.
Вратът завива наляво и надясно. Упражненията се извършват, докато не спре.
Главата се накланя от едната към другата страна. В същото време раменете остават неподвижни, без да ги докосват уши.

Обърнете внимание! Всички упражнения трябва да започнат с 5-7 повторения, постепенно да увеличавате броя до 10-15 пъти. Когато тренировката на врата и гърдите трябва да останат неподвижни. Всички упражнения се правят в "стояща" позиция.

Гимнастика при лечение на ишиас на гърдите

Възпалителни процеси в гръбначния стълб - често явление, което се предизвиква от нарушението на нервните процеси. Шийният радикулит може да се лекува с упражнения, които са насочени към елиминиране на мускулни спазми. Гимнастиката дава възможност за увеличаване на пространството между прешлените и освобождаване на увредените влакна. Компресията се намалява и следователно подобрява кръвообращението в засегнатите тъкани.

Медицински упражнения за цервикален радикулит:

Натиснете тялото на пода, огънете краката в коленните стави, сложете ръце на гърдите и корема. В тази позиция, вдишайте дълбоко и задръжте дъха за 5-7 секунди, след това издишайте и повторете няколко пъти.
Легнете по гръб, притиснете краката си с ръце и протегнете главата до коленете си. Останете в това положение за 5-10 секунди, след това плавно се върнете в първоначалната позиция.
Ръцете се раздалечават, краката са наведени на колене, притиснати назад към пода. Долните крайници леко се въртят от ляво на дясно и обратно.
Легнете по гръб, сложете ръцете си зад главата си и се протегнете, като поемете дълбоко дъх. След няколко секунди се върнете в първоначалното положение и издишайте.
Да лежи на стомаха, с ръце поставени по тялото. Вдигнете раменете и гърдите си. Да правят такива упражнения 3-5 пъти.

Трябва да се отбележи, че всички горепосочени движения трябва да се извършват бавно, без претоварване на гръбначния стълб. Ползата за гърба се появява, когато тренировката не носи дискомфорт и болезнени атаки.

Противопоказания за гимнастика и упражнения за лечение на радикулит

Унищожаването на прешлените и нарушаването на нервите е опасна болест. Вие не можете да се самолечете и да прилагате каквото и да е упражнение, без да се консултирате с лекар. Упражненията гимнастика и гимнастика имат противопоказания:

значително увреждане на костната и мускулната тъкан;
проблеми със сърцето;
тежко състояние с остър радикулит.

Трябва да се разбере, че неразрешеното извършване на физически дейности и упражнения може да влоши състоянието на пациента. Последствията могат да бъдат особено тежки, ако опитате гимнастика при остър радикулит. По това време възпалението е много силно, а прешлените са значително увредени. Допълнителните движения увеличават компресията в гръбначния стълб, което може да увеличи разрушаването на тялото на билото.

Профилактика на радикулит

Болестите на гръбначния стълб могат да бъдат предотвратени или намалени симптоми, ако следвате някои правила. Предотвратяване на радикулитни упражнения, които позволяват не само да се облекчи състоянието на пациента, но и да се предотврати появата на последващи обостряния.

Зареждане на гръдния и шийния:

Гръбначен камък За да направите това, трябва да стоите на четири крака, огънете торса на пода, задържайте се за кратко. Върнете се в изходната позиция. Направете 5 повторения.
Трябва да лежите на стомаха си и да вдигнете тялото си от пода. Правете такива упражнения 3-6 пъти.
Легнете по гръб, с ръце по шевовете. Опитайте се да вдигнете раменете, гърдите и краката. Слабината по това време се притискаше към пода. Повторете 3 пъти.

Важно е! Упражненията трябва да се извършват без ритания и напрежение. Работи предимно гръдната и цервикална.

Упражнения за профилактика на радикулит на лумбалакралния:

Стани право, ръцете нагоре, разтягане. Направи няколко повторения.
Ръце върху колана. Накланя се с огъване на долните крайници. Огънете торса надясно, огънете левия крак и обратно. Направете 5 упражнения.
Легнете на пода, ръце по тялото. Алтернативно повдигнете, без огъване, левия крак и дясната ръка, след това десния крак и лявата ръка.
Гърбът се притиска към пода, долните крайници се огъват в коленните стави. Горната част на гръбначния стълб е неподвижна. Долната част на хребета се редува последователно от едната към другата страна.

Упражненията трябва да се извършват ежедневно. Не можете да претоварвате гръбначния стълб, така че натоварването трябва да бъде умерено.

Друга добра профилактика е комплекса за упражнения Бубновски. Техниката се състои в лечението на радикулит чрез движение (кинезитерапия). Упражненията се подбират индивидуално за всеки. Основното е правилното им прилагане. Има клиники, които работят върху системата Bubnovsky. Има специални симулатори, които помагат на пациента да извърши всички необходими движения. Няма риск от увеличаване на налягането. Процедурите напълно облекчават спазмите, премахват болката и отпускат мускулите.

Обърнете внимание! Техниката на Бубновски има висок терапевтичен ефект. Той има индивидуален подход и се провежда под наблюдението на специалист.

Упражненията за гимнастика и физиотерапия имат положителен ефект върху гръбначния стълб при лечението на ишиас. Правилно подбраните движения допринасят за елиминирането на мускулните спазми, подобряват кръвообращението в увредените тъкани и също така значително улесняват състоянието на пациента. Основното е да се разбере, че всички упражнения трябва да бъдат избрани от специалист и съгласувани с лекаря, за да не се навреди на самолечението.

радикулит

Радикулит е заболяване на периферните нерви, корените на гръбначния мозък. Това се случва в шийния, гръдния, лумбалния и сакралния гръбначен стълб. Най-характерният симптом на ишиаса е болката. При тежки състояния настъпва мускулна атрофия, отслабване на мускулния тонус на крака, отпусната пареза или парализа. При лумбосакралния радикулит има нарушение на позата (изкривяване на тялото), походка (накуцване от остра болка), ограничаване на движението в ставите на крака върху засегнатата страна и дори ограничаване на движението на тялото по трите оси. При едностранен хроничен радикулит се наблюдава трайно нарушение на стойката в седнало положение, стоящо и дори легнало, което води до гръбначна сколиоза. Радикулитът причинява временна нетрудоспособност, а в някои случаи изисква смяна на професията (шофьори на автомобили) или спортна специализация.

Лечението на ишиаса, независимо от локализацията, се извършва цялостно. В остри и подостри периоди се предписват индивидуално поставяне на пациента, удължаване с фиксиращи елементи, масаж, физиотерапия, медикаментозно лечение и физиотерапия. При cervicothoracic radiculitis с нарушени движения на горните крайници и остър болка синдром в раменния пояс и рамо, се препоръчва да спят на гърба или корема с ръцете си под ъгъл от 90 °, и упражнения за ръцете и предмишниците трябва да се извършва на масата. В случай на лумбалакрален радикулит с изразена болка синдром, пациентът се поставя по гръб, висок възглавница се поставя в подколенната област, краката се прибират и завъртат навън, съединявайки петите, положението на „жабата“; в легнало положение, под тазовата област е поставена възглавница, чийто горен край е разположен на нивото на гребеновидните гребени на илиачната кост и на пъпната връв. Тракция с цервикален и горен торакален радикулит се осъществява чрез Глисънова верига в легнало положение на наклонена равнина или на легло с повдигнат главен край; аксиларни участъци (както при компресионни фрактури на прешлени без увреждане на гръбначния мозък), а по-късно с помощта на визи на гимнастическата стена (от 2-3 секунди до 1 минута, 2-4 пъти в една сесия). По време на масажа се извършва и ръчно разтягане на гръбначния стълб (много внимателно, индивидуално и дозирано), особено при дискогенна патология. Двойният масаж със стречинг е много ефективен: двама масажисти едновременно синхронно масажират същите техники с гърба, сакрума, задните части и краката; тягата се извършва съгласно метода на A.N. Tranquilitate. Цялата тази процедура е следната. Пациентът лежи на стомаха на масаж за масаж. Един масажист стои отстрани на таза на пациента и фиксира тазовата област с миди с длани на илиачните кости; Вторият масажист стои на главата на пациента, обърнат към краката и използва две ръце (свързани пръсти), изстисква от сакрума до врата, сякаш дърпа мускулите нагоре, 10 пъти. След това той взема пациента под мишниците и внимателно го издърпва за 5-10 секунди с почивка 10-15 секунди 10 пъти подред. След това отново масажира мускулите на гърба с помощта на лицеви опори, разтягайки ги отдолу нагоре - 10 пъти.

След това той вкарва ръцете си в мишниците на пациента, вдига горната част на тялото и, като изважда пациента, го премества от дясно на ляво и обратно - 10 пъти във всяка посока. И отново масажира мускулите на гърба. След това и двамата масажисти от двете страни едновременно синхронно масажират мускулите на лумбалната област в напречна посока (от гръбначния стълб до края на страничните повърхности), като ги разтягат и притискат колкото е възможно повече. След масаж, болкоуспокояващи и затоплящи мазила се втриват в кожата (финалгон, апизатрон и др.), Нанасят се вълнена превръзка, фиксира се с четири еластични широки превръзки или специален колан или корсет (като Ленинград или CITO).

Задачите на лечебната гимнастика в I-ви период са: подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация, тъканния метаболизъм, резорбция на възпалението, контрол на задръстванията, подуване, отпускане на напрегнатите мускули (мускулна ролка върху засегнатата страна), отстраняване на болката. Упражненията се изпълняват в леки стартови позиции. Продължителност на занятията от 5 до 30 минути 4-6 пъти на ден.

През втория период се възстановява функцията на засегнатите крайници и организма като цяло. Назначават се терапевтични упражнения, гимнастика във водата. Упражненията се изпълняват в различни начални позиции.

В третия период се провежда обучение за увредени крайници и целия организъм, както и за санаторно-курортно и балнеологично лечение.

В случай на хирургични интервенции за отстраняване на междупрешленните дискове терапевтичната физическа култура се предписва на втория ден след операцията и се провежда в три предписани периода. Основната задача на терапевтичната физическа култура в следоперативния период е възстановяването на движенията и предотвратяването на сраствания в областта на освободения нерв.

Специално внимание трябва да се обърне на травматичния радикулит при спортистите. За травматичен радикулит е задължително: продължително носене на фиксиращи колани или корсети (най-малко една година); постепенно увеличаване на натоварването, което не причинява тежка умора и болка; пълно изключване на упражнения с тежести и резки движения по време на. 2 години; дългосрочно многократно спа и балнеологично лечение.

Терапевтичната физическа култура (физиотерапевтична терапия) с радикулит спомага за стимулиране на кръвообращението и лимфната циркулация, тъканния метаболизъм в засегнатата област, засилва отслабените мускули, възстановява нарушеният тонус, увеличава амплитудата на движение в гръбначния стълб и крайниците, намалява болката по време на движение, подобрява дихателната функция, лекува цялото тяло,

Терапевтичната гимнастика е показана след изчезването на острите прояви на заболяването, по време на слягането на болковия синдром, в подострата фаза на първото възникнало заболяване или на неговите рецидиви. Масажът се използва във всички периоди, но в острата фаза - нежен. В случай на цервикоторакален радикулит в комбинация с ганглионит, който е доминиращ в клиничната картина, терапевтичната гимнастика и масаж могат да се използват само след отзвучаване на ганглионитните явления. В случай на преходно дразнене на възли, може да се приложи лечебна гимнастика, но без масаж. Последното се проявява с изчезването на тези явления. При лумбосакралната локализация се прилага първоначалната позиция: лежи по гръб с валяк под коленете си, лежи на здрава страна с валяк до него; поставени на стомаха, поставете възглавница под стомаха и валяк под глезените стави. С намаляването на синдрома на болката, упражненията се изпълняват без валяци, докато стоят на четири крака, коленичат, седнат и стоят. В случай на цервикоторакален радикулит се използват начални позиции при седене и изправяне. Основното при този метод е разтягане на наклонена равнина (с лумбалакрална локализация) или на Глисъновата линия (с цервико-торакална локализация). Това разширение предшества физиотерапевтични упражнения. Прилагайте упражнения за релаксация, дишане и стречинг (последните се провеждат от 3-4-та сесия и постоянно се редуват с упражнения за релаксация). Широко се използват смесени визи, упражнения с топка, с цервикоторакален радикулит - с пръчки. Първоначално се използват упражнения с съкратен лост, като намалява болката, с пълен лост и елементи на силата; след изчезването на корекцията на болката. Амплитудата на движение се увеличава постепенно, като се провеждат всички упражнения само "за болката". Процедурите се провеждат по метода на малката група, с продължителност от 15 до 35 минути, за курс на лечение 15-25 процедури. Освен терапевтична гимнастика, плуването се препоръчва в периода на установения летен сезон или в басейна с топла вода, туризъм, каране на ски. При радикулита дискогенна етиология са противопоказани тенис, волейбол, баскетбол, футбол, гмуркане, лека и тежка атлетика. Физикална терапия е противопоказана при радикулит, причинен от дискова херния с тежка болка, както и признаци на увеличаваща се компресия на гръбначния мозък.