Сколиозата е много често срещано заболяване, което се среща при хора от всички възрасти. В повече от половината от случаите моментът, когато кривината може да се коригира относително лесно, се пропуска. Някои не могат да идентифицират заболяването в ранните стадии, други - не го приемайте сериозно, докато сколиозата е опасно прогресивно развитие. За съжаление последният (4) етап на заболяването може да бъде излекуван само чрез хирургическа интервенция.

По-добре е да разпознаете първоначалните признаци на сколиоза и да предприемете всички възможни мерки, за да я коригирате на ранен етап. В противен случай: постоянна болка, аномалии в работата на вътрешните органи, плоски крака.

При вземане на решение за самостоятелна терапия са необходими задължителни консултации в медицинско заведение и одобрение на всички действия от специалист. Вашият лекар ще извърши задълбочена диагноза и ще ви каже как да коригирате сколиозата у дома, ако степента на развитие на заболяването ще позволи самолечение.

Корекцията на сколиозата с помощта на комплекс от физически упражнения е най-ефективното средство за борба с болестта, която ще ви позволи да укрепите и правилно развиете мускулите на гърба. Класовете ще заздравят междупрешленните хрущяли, така че връзките и ставите ще започнат да се възстановяват, силата на мускулната гъвкавост ще се увеличи и общото здраве ще се подобри.

Но преди да пристъпите към процеса на обучение, е необходимо да се запознаете с основните принципи:

1. Обучение за стартиране в лек режим, постепенно увеличаване на натоварването му;
2. В процеса на правене на упражнения се изключват резки движения, целият комплекс се изпълнява плавно и бавно;
3. Класовете не трябва да преминават през болка и сила. Ако се почувствате зле, мини-тренировка е по-добре да отложите;
4. Корекцията на сколиозата включва не само натоварването на гърба. Физическият комплекс трябва да бъде насочен и към развитието на раменния пояс и краката;
5. В процеса на упражненията е необходимо да се следва правилната техника за спокойно дишане.

• Виж също: Lfk със сколиоза при деца

Няма затруднения при провеждането на лечебно-профилактични упражнения, а при редовна практика със сигурност ще бъде видим положителен резултат:

• Постоянната стойка се придвижва напред до краката.
• "Ножици": легнахме на гърба си, с правите ни крака, които държаха балдахина и ги правехме кръстосани движения според вида на ножицата работа.
• "Cat": стои на четири крака арка и огънете гърба си, като по този начин увеличава подвижността на гръбначния стълб.
• Стоейки на колене и лакти, седнете на петите си и се задържайте в това положение, като се дръпнете назад до пълна релаксация.
• Седнете на пода с ръце зад гърба си. Сега се опитайте да вдигнете таза колкото е възможно повече с подкрепата на правите ръце.
• Вземете позиция, лежаща на стомаха и повдигнете горните и долните крайници, като фиксирате позицията за 20-30 секунди. След това повдигнете последователно десния крак и лявата ръка и обратно.

В допълнение към тези упражнения ще бъде полезно елементарно окачване на бара.

масаж

Чрез този метод можете да отпуснете напрегнатите мускули и да подобрите тонуса на слабите влакна. Също така, масажът активира метаболизма, кръвообращението и има тонизиращо действие върху цялата мускулно-скелетна система.

Макар и да се масажира и да им се позволява да изпълняват у дома, но без познаване на определени основи на техниката, не може да се започне процедурата. Ето защо е необходимо да се покани опитен специалист на основната сесия, който ще разкаже всички тънкости на изкуството. Масаж на гърба за сколиоза се извършва в следния ред:

• Надлъжно гасене;
• Дълбоко триене, месене;
• Триене на гънките на кожата (върховете на пръстите);
• Вибрация с дланта или пръстите;
• Променливо гасене.

корсет

Мускулите на човек с диагноза сколиоза са значително по-слаби от мускулите на здравия човек: те не функционират с пълна ефективност и не поддържат достатъчно гръбначния стълб. Следователно, ако се диагностицира сколиоза, лечението често включва носене на специални корсети.

Това устройство се препоръчва да се носи при първа степен на кривина. Корсетът поддържа гръбначния стълб в правилната позиция, спира развитието на патологията и с изтичането на определен период от време напълно възстановява оста на билото. Въпреки това, положителният ефект може да се очаква едва на възраст 15-18 години, докато активният процес на растеж и образуване на скелетни мускули все още е в ход.

Основното правило при избора на корсет - то трябва да се закупи само по препоръка на лекуващия лекар.

Народни средства

При разглеждане на всички възможни начини за лечение на сколиоза у дома, не може да не се споменат традиционните методи на лечение. Самостоятелно приготвени мазила за масажи и компреси не могат да повлияят по никакъв начин на позицията на гръбначния стълб. Приносът им за интегрирания подход за борба със сколиозата обаче е безценен. Основните задачи на "домашното лечение" са облекчаване на болката, премахване на спазми и мускулна релаксация.

компреси

1. В чаша топла вода, разтворете 2 супени лъжици сол. В получения разтвор овлажнете превръзката и я прикрепете към засегнатата част на гърба. След няколко часа задържане на компреса, нанесете менозина за по-голяма ефективност.
2. В равни пропорции, белени картофи и корен от хрян преминават през месомелачка, добре се смесват и нанасят на мястото на болката (върху марлеви превръзки). Компресът притежава силно усещане за парене.
3. Като компрес, можете да използвате обичайната торта от ръжено брашно. Просто размесвайте тестото върху водата и го поставете на възпалено място - атаката на болката незабавно спира.

Топли бани

1. Сварете счуканите борови клонки на слаб огън в продължение на 10 минути и ги оставете да престои около 5 часа. Получената инфузия се прецежда и се добавя във водата в съотношение 1: 1.
2. Сварете 10 минути 1 килограм кора на трепетлика в 3 литра вода, прецедете и излейте в банята.
3. В три литров тенджера, се вари в продължение на 5-7 минути 300 грама цветя от лайка, щам чрез тензух - отвара е готова.

Терапевтични вани трябва да се вземат през седмицата, редуващи се бульони. Продължителността на една сесия е не повече от 20 минути. Зоната на сърцето трябва да е над водата.

Третиране степен 3 и 4

Трудно е да се отървете от сколиоза. Ако изкривяването на детето все още може да бъде напълно изравнено, задачата за лечение на сколиоза при възрастни е да се предотврати по-нататъшното прогресиране на заболяването.

След 20-годишна възраст можете да разчитате само на отстраняването на 2-3 градуса от патологичната дъга на кривината. Въпреки това, най-често при 3 и 4 степени на сколиоза при възрастни, лекарите настояват за хирургическа интервенция. Тяхната цел е оправдана от факта, че след операцията гръбначният мозък и нервните окончания няма да бъдат компресирани, ще се коригира неестествена кривина, която не може да бъде премахната с други методи на лечение.

Болест след прекратяване на активния растеж на тялото се развива много рядко и почти всички случаи на сколиоза при възрастни - това е неправилно лечение на заболяването в детска възраст или изобщо пренебрегване.

предотвратяване

Всички горепосочени методи отговарят на въпроса как да се лекува сколиозата у дома, но те няма да бъдат достатъчни, ако не следвате основните „антисколиотични” правила на системна основа. Списъкът с полезни препоръки е толкова прост и безвреден, но ефективен, че е полезно да се извършва като превантивна мярка дори за тези, които нямат проблеми с гръбначния стълб и мускулите на гърба:

• Активен начин на живот и ежедневни разходки на чист въздух са необходими условия за тези, които искат да бъдат здрави. Доказано е, че редовните упражнения ще подобрят стойката и ще предотвратят развитието на сколиоза.
• Висококачественото балансирано хранене трябва да отговаря на нуждите на растящия организъм. Общата липса на един от компонентите, необходими за растежа и регенерацията, може да доведе до различни видове заболявания, включително изкривяване на гръбначния стълб.
• Място за сън и почивка трябва да бъде удобно: меко легло и високи възглавници трябва да бъдат забравени, но не можете да се увлечете с твърде твърдо легло. Идеалното решение е да се купи ортопедичен матрак.
• Седящото положение трябва да се контролира: кръста трябва да почива на гърба на стола, задните части трябва да бъдат в стола.
• Статичните натоварвания трябва винаги да се разреждат с кратки паузи и да се попълват чрез активни физически дейности (посещение на спортни секции, плуване, колоездене).

С развитието на човек (особено в училищна възраст) до периода на зрелостта на скелета, пропорциите на тялото се променят активно. Затова, за да не повдигате по-късно въпроса как да се отървете от сколиоза, навикът да се поддържа равномерна поза трябва да бъде предаден от детството.

Помага ли терапевтичната физическа подготовка със сколиоза от 1 степен?

Как да изпълняваме упражнения за спинална кифоза?

Как се извършва спинална транспедикуларна фиксация?

Как да лекува сколиоза у дома

Изкривяването на гръбначния стълб е сериозен проблем, въпреки че много хора не му обръщат достатъчно внимание. Да, първоначално сколиозата не причинява почти никакъв дискомфорт и изглежда, че винаги ще бъде така. Но постепенно състоянието се влошава и вече след 5-7 години ефектът на гръбначния деформация върху тялото става по-забележим. Ако времето не предприеме действие, проблемът може да бъде решен само хирургически и дори тогава не винаги без следа. Помислете как да лекувате сколиоза у дома и какво е необходимо.

Особености на заболяването

Сколиозата често се развива при деца и юноши и те също се лекуват по-ефективно. При възрастни, изкривяване на гръбначния стълб се появява рядко, но е много по-трудно да се отървем от него, поради по-малко пластичността на скелетната система. По тази причина детската сколиоза може да бъде излекувана у дома (с изключение на пренебрегвани случаи), докато възрастните ще имат нужда само от операция.

Това заболяване има няколко класификации. На първо място, тя се разделя на вродени и придобити. Първият тип е по-рядко срещан и принадлежи към патологиите на вътрематочно развитие, не може да бъде излекуван сам по себе си. Вторият тип се развива поради различни причини, най-честите от които са ниска физическа активност и дълъг престой в неприятно положение. В ранните етапи на този сколиоза лесно се излекува с помощта на специални упражнения и масаж.

Формата на деформация на сколиоза може да бъде:

• С-образна форма - кривината се появява в една дъга в дясната или лявата страна;
• S-образен - гръбначният стълб се огъва в две дъги в двете посоки едновременно;
• Z-образна - най-сложният тип, който се формира от три завои и засяга всички части на гръбначния стълб.

Според локализацията на изкривяванията, се отличава сколиоза:

• на гърдата;
• arvicothoracal;
• thoracolumbar;
• шията;
• лумбалните;
• сакрална и лумбална;
• Общият брой.

Но най-основната е класификацията на болестта според степента на кривина. Този параметър определя сложността на деформацията, а изборът на метод на лечение зависи от него.

Сколиоза. Домашно лечение

✓ Статия, проверена от лекар

Домашно лечение на сколиоза, дори и най-леката, най-добре е да започнете единствено след консултация с лекар. Обикновено, лекарите не възразяват срещу домашните мерки, ако те допълват основното лечение и не увреждат пациента.

Дори лечението на дома най-добре се прави със съгласието на лекаря.

Трябва да се отбележи, че независимата терапия е важен, но не винаги най-ефективният метод за премахване на сколиоза. Има много случаи (особено структурата на скелета и т.н.), когато е посочена само хирургична интервенция. С ранното откриване на изкривяването на гръбначния стълб шансовете за благоприятни резултати от самотерапията се увеличават значително.

Откриване на сколиоза от лекар

Лечението на сколиоза у дома е комбинация от няколко компонента: специално физическо възпитание, самомасаж, традиционни лекарствени препарати. Също така, специален начин на живот, включващ правилно хранене, редовна и осъществима физическа активност, както и постоянен самоконтрол над вашата поза, може да се дължи на методите за корекция на сколиозата у дома.

Сколиоза. Домашно лечение

Нека разгледаме отделно всички компоненти на самолечението.

Плюсове и минуси на домашно лечение на сколиоза

Когато избирате домашни методи за справяне с болестта, със сигурност ще спестите много време. Въпреки това, бъдете готови за факта, че трябва самостоятелно да контролирате редовността и навременността на упражненията, което не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.

При домашно лечение е важна честотата и точността на спазването на предписаните препоръки.

Комплекси за упражнения за сколиоза

Физическата активност за укрепване на мускулите на гърба е основната терапевтична мярка, препоръчвана на етапи 1 и 2 на заболяването. Комплексни упражнения, предназначени за пациенти със сколиоза, могат да се извършват у дома. "Зареждане" ще бъде лекар или можете сами да изберете упражненията с помощта на видео уроци, които можете да видите тук. Препоръчително е да се лекува възпаление обратно чрез завъртане, усукване, огъване и разтягане. Ако по време на тренировката има болка, тогава правите упражненията неправилно.

Упражняващата терапия за сколиоза трябва да бъде умерено интензивна

Комплексна упражняваща терапия за сколиоза

Основни принципи на домашното таксуване:

• редовност. Необходимо е да се извършват подходи не от време на време, а всеки ден;
• осъществимо. Струва си да правим lfk-комплекси само при нормално здравословно състояние;
• самоконтрол Извършвайте всяко движение за 5-15 пъти, в няколко подхода. Опитайте се да овладеете комплекса без бързане и без претоварване на болния гръбначен стълб и околните мускули.

Упражнения за сколиоза

LFK помага:

• развиват междупрешленните хрущяли и съседни връзки и ставни торби;
• намаляване на напрежението на мускулите на гърба;
• увеличават мускулната сила, правят ги по-еластични;
• да тонизира цялото тяло.

Физикална терапия е методът, чрез който в продължение на много години успешно се лекуват заболявания на опорно-двигателния апарат

Не забравяйте, че упражненията, които продължават само 15-20 минути, ще дадат изразен положителен ефект само при условие, че през останалото време, ден и нощ, ще се уверите, че гръбначният ви стълб е в правилната позиция. Формирането на нормална мускулна рамка ще бъде гарант за здравето на цялата ти гръб.

Упражняващата терапия за сколиоза трябва да се подбира в индивидуални и групови занятия под ръководството на инструктор.

Упражнявайте примери

разтягане

1. Кръгове на таза в двете посоки в изправено положение.

Упражнение за рамото

Упражнявайте на четири крака

Упражнения за гъвкавост

За укрепване на гръбначните мускули

1. Легнете на гърба си. Колената са огънати, краката са на пода. Вдигнете таза за 30 секунди. Повторете 6 пъти.

Упражнения лежат на стомаха му

Асиметрични упражнения

1. Извършвайте стоене, краката на ширината на раменете. На свой ред, повдигнете едната си ръка и половината от тялото, а другата ръка се простира по тялото.
2. Когато стоите, направете диагонал на повдигнатото рамо и на удължения крак. Вдигнете ръката от страната на тялото, където гръбначният стълб е вдлъбнат.
3. Същият крак, както при предишното упражнение, остави настрана, сложи ръцете си зад главата и разпери лактите си, докато извиваше гръбнака.
4. Легнете по гръб с ръце, разпънати по тялото, огънете коляното си с 90 градуса. Поставете коляното на ръцете си и, съпротивлявайки се, опитайте да я донесете в стомаха си. 6 повторения.

Комплексът от упражнения за сколиоза

Упражнения за сколиоза

Лечение по народни методи у дома

Фолк лечение в случай на пациенти със сколиоза включва подобряване на качеството на живот и да се отървем от болката, но не оказва влияние върху позицията на гръбначния стълб. Топлите затоплящи соли, азотните ококерит, ваните и компресите спомагат за намаляване на болката.

За облекчаване на болката при инфузия на глухарче. (Триста грама изсушени корени от глухарче за 400 ml алкохол. Вливат се в продължение на 7-10 дни, като се разбъркват от време на време. Марля се потопява в смес от 3 супени лъжици инфузия, разрежда се с лъжица топла вода и се нанася върху възпалено място за една нощ).

Настърганият корен от хрян

Вана с естествени игли

Menovazin разтвор за външна употреба алкохол снимка

Дихателни упражнения

Дихателните практики помагат за постигане на терапевтичен ефект. Въпросът е да се научите как да се отпуснете, когато вдишвате, а навън - това е частта от гърба, където има проблеми.

Терапевтични дихателни упражнения

корсет

Носенето на корсет, предписан от лекар. Корсетът, който помага за нормализиране на мускулите на гърба и позицията на гръбначния стълб, винаги се избира за конкретен пациент. Времето за носене на този ортопедичен дизайн нараства постепенно.

Детски корсет от сколиоза

Правила за използване на корсета

1. Търсене на лекар за избор на корсет, периодично наблюдение на състоянието на гърба на лекар за навременна отмяна на носенето на корсет.
2. Комбинация с други методи на лечение.
3. Пласт от памук под корсета.
4. Постепенност и търпение: корсетът може първо да разтрива. Не бързайте да се отказвате. С течение на времето тялото ще свикне с неудобството.

Корсети сколиоза

масаж

Когато сколиоза показва специален терапевтичен масаж, който можете да овладеете. Валидни не повече от 4-5 рефлекторни масажни курса годишно. Продължителност на курса в рамките на 20 урока.

Масажът включва работа с мускули на краката и бедрата, след това с мускулите на корема и гърба. Основната техника за укрепване на отслабените мускули и релаксация са в напрежение. Видът на масажа се избира от лекаря. Домашният масаж ви позволява да намалите напрежението в мускулите, да намалите радиуса на дъгата на извивката, да облекчите болката и да тонизирате мускулния корсет.

Масаж на сколиоза

Магистър по детски масаж

В допълнение към масажа на гърба за сколиоза често се препоръчва масаж на краката, който има благоприятен ефект върху здравето на пациента и се дължи на въздействието върху снопове нервни окончания, което значително увеличава снабдяването с хранителни вещества, витамини и макронутриенти към всички органи на тялото. Друга задача на рефлексотерапията, която включва масаж на краката, е неутрализирането на болките в гърба, което има положителен ефект върху позата.

Видео - Как да се масажира за болестната сколиоза

Начин на живот

При диагностициране на сколиоза е изключително важно да се мисли за причините за това заболяване. Искате ли да поправите ситуацията с болки в гърба? Започнете с корекция на начина на живот. Втвърдяване в комбинация с физически упражнения: игри с топка, ски, плуване помагат за стабилизиране на мускулите на гърба.

Плуване със сколиоза

Когато сколиозата не се препоръчва активно да скача, да прави акробатика и гимнастика, да изпълнява упражнения, да разтяга гърба и да дава на гръбнака прекомерно напрежение.

За обучение препоръчва циклични спортове, даващи "симетрично" натоварване на мускулите. Плуването ви позволява да облекчите гръбначния стълб, докато натоварванията увеличават издръжливостта на мускулите на гърба, благоприятно засягащи дихателната и сърдечно-съдовата система на тялото. Плувците със сколиоза (само ако няма проблеми в областта на шийката) трябва да започнат с бруст, защото в този стил натоварванията на мускулите на гърба са минимални.

Най-добрите помощници в борбата за здравето на гръбначния стълб - балансирана диета, в която са балансирани протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали; спортна дейност; общи мерки за укрепване; контрол върху състоянието на целия организъм.

Спазване на препоръките на лекаря, щадящ режим; спят на ортопедичен матрак или твърдо легло с малка възглавница; торбичка, разпределя товара на двете рамене; удобен работен стол, nat. Упражнението и винаги правилната поза са задължителни условия за премахване на сколиозата.

Как за лечение на сколиоза у дома

Сколиозата е много често срещано заболяване на нашето време.

• Тя се развива поради заседналия начин на живот, компютъризацията и отслабените мускули. Освен това, заболяването води до сериозни усложнения, като разрушаване на органите, силна болка, развитие на плоски стъпки и други заболявания.
• Последните етапи на болестта не се лекуват, а се коригират само с помощта на хирургическа интервенция. Затова е по-добре да не допускаме такива резултати.
• Статията ще помогне да се отговори на въпроса "как да се лекува сколиоза у дома"? Първо трябва да разгледате основната терминология и концепция, след което ще можете да започнете лечение.

Какво е сколиоза и нейната степен

Сколиозата е кривина на гръбначния стълб, която може да бъде отхвърлена както от дясната, така и от лявата страна на центъра. Има заболяване както при възрастни, така и при деца.

Сколиозата може да бъде дясна или лява.

Заболяването има няколко степени:

1. Сколиозата на 1 степен се характеризира с леко отклонение, по-малко от десет градуса.
2. Отклонение от степен 2 на сколиоза от приблизително десет до двадесет и пет градуса. Тази степен изисква спешно тълкуване.
3. 3 градуса - отклонение от двадесет и шест до петдесет градуса. Изисква незабавна корекция.
4. 4 градуса - видимо отклонение с повече от петдесет градуса. Най-сериозната степен, която почти не може да се лекува. Рядко срещани.

В зависимост от възрастта на човека се различават следните видове сколиози:

• Infaltilny. Наблюдавано при малки деца до тригодишна възраст.
• Деца - при деца до 10 години.
• Юношеска (юноша) - средната възраст на подрастващите от десет до 15 години.
• Възрастен. При деца е много по-лесно да се лекува сколиоза, отколкото при възрастни, тъй като гръбначният стълб все още не е напълно оформен. Децата от трета степен могат да бъдат излекувани у дома, а възрастните може да се нуждаят от хирургични интервенции.

Лечението на сколиоза изисква сериозен подход, грижа и търпение.

Първи стъпки

За да проверите и установите точна диагноза, трябва да се консултирате с лекар.

Не трябва да прибягвате до самолечение, тъй като това може само да навреди на здравето. Ортопедът ще вземе под внимание всички характеристики на вашата структура, ще определи възможните причини, довели до изкривяването, ще определи степента на сколиоза и ще предпише подходящо лечение.

Основните техники, които ще ви помогнат да се отървете от сколиоза:

1. Спортни дейности. Плуването е особено полезно;
2. масаж;
3. Ортопедична възглавница и матрак;
4. Правилно хранене и здравословен начин на живот;
5. Терапевтична гимнастика;
6. Правилният начин на работа и почивка;
7. Контролирайте правилното положение на тялото;
8. Самоувереност.

Необходимо е да се лекува сложната кривина на гръбначния стълб. Най-важното при лечението е да се придържаме към всички съвети и препоръки на специалистите, да не сме мързеливи и постоянно да отделяме време за решаване на проблема.

Домашно лечение

Как може да се излекува сколиозата у дома? Лечението на сколиоза у дома изисква усилия.

Първата стъпка е да потърсите съвет от лекаря. Лекуващият лекар след подробен преглед дава подробни препоръки на пациента.

Много от тях могат да се правят у дома.

Основните принципи на лечението трябва да бъдат насочени към:

1. Суспендиране на развитието на заболяването;
2. Укрепване на мускулите;
3. Изцеление;
4. Равна гръбнака.

За да се подобри стойката, трябва да направите специални упражнения, да спортувате, особено да плувате, да отидете на масаж, да дишате чист въздух и да не работите. Важно е, като цяло, да водят здравословен начин на живот, да се хранят правилно, редовно да ходят на фитнес и да се радват на живота.

физически упражнения

Лечебното физическо възпитание трябва да се основава на основните правила:

1. Най-добре е да ги изпълнявате в ранните стадии на заболяването;
2. Преди да направите това, затоплете мускулите и ги подгответе за по-нататъшни упражнения и натоварвания.
3. Упражненията трябва да бъдат насочени не само към гръбната област, но и към раменете, шията, главата, краката. Чрез зареждане трябва да се укрепи цялото тяло.
4. Упражненията трябва да се извършват няколко пъти.
5. Правенето на упражнения, докато изпитвате болка е невъзможно.
6. Трябва да се консултирате с Вашия лекар.
7. Всички упражнения трябва да се правят с прав гръб, особено отклонения и усукване.
8. Тя трябва да започне с прости задачи, като постепенно увеличава товара.
9. Не правете бързи и резки движения.

съвет:
Като начало, можете да отидете на занятия по физиотерапия няколко пъти и след това да запомните движенията и да ги изпълните у дома.

Добро упражнение, подходящо за всички: да стане гладка. Краката на раменете са широки.

Сложи ръце на раменете си. Извършете въртеливо движение напред, след това обратно.

Упражнението помага на мускулите на гърба да се засилят. С тяхна помощ можете да постигнете бърз резултат: да предотвратите развитието на проблема и да го спрете и излекувате навреме.

Лечението със сколиоза изисква усилие и внимание на пациента.

Масажна техника

За затопляне на мускулите и засилване на тях се извършва масажно оборудване.

Масажът е много полезен заедно с други медицински процедури, като плуване, физическо възпитание, дихателни упражнения.
Масажът трябва да се извършва от различни техници в зависимост от вида на сколиозата.
Най-добре е да провеждате сесии няколко пъти в годината. Средно една сесия трябва да съдържа седем до десет процедури.

Трябва да изберете добър, професионален майстор, ако това означава, че това позволява. Масажът е полезен за всяка степен и вид сколиоза.

корсет

Друг метод на лечение е носенето на корсет. Той също така спомага за укрепването на мускулите и за поддържането им в правилната позиция.

В зависимост от степента на сколиоза се препоръчва носенето на корсет от няколко часа до цял ден. Важно е да изберете правилния корсет, да е удобно и да не компресирате гръдния кош, но в същото време е добре да закрепите раменете и раменете в правилната позиция.

След определено време тялото ще свикне с правилното положение на тялото. Гърбът може дори да излезе и не е нужно да носите корсет.

Носещи съвети

1. За удобство, тя трябва да се носи върху удобни за тялото дрехи или бельо;
2. Преди да закупите корсет, е необходимо да се консултирате с ортопед;
3. Най-добрият ефект ще бъде постигнат в комбинация с други методи;
4. След известно време на носене трябва да се обърнете към лекаря отново, за да изясни резултатите от лечението и избора на по-нататъшни действия.
5. За да постигнете желания резултат, редовно носете корсет.
6. Не се срамувай, защото не се вижда под дрехите.

В допълнение към тези техники, за облекчаване на болката синдроми понякога прибягват до традиционната медицина.

• Да се ​​отървем от проблема винаги е по-трудно, отколкото да го предотвратим. Струва си да се обърне внимание на стойката и позата на децата.
• Но все пак, понякога проблемът вече е там и всичко, от което се нуждаете, е да го поправите. Необходимо е да се отървете от проблемите, когато влязат, това важи и за сколиозата.
• Хирургичният метод е най-новият метод, който се използва в екстремните етапи.
  Домашното лечение е ефективно в ранните етапи на проблема.

Лечението на гръбначния стълб у дома е възможно при спазване на всички правила и съвети от опитни ортопедични хирурзи. Необходимо е да се подходи към проблема с пълна отговорност и търпение.

Не трябва да прибягвате до самолечение, винаги трябва да се свържете с професионалист, който има опит в лечението на сколиоза с различна степен.

Методи за самолечение за сколиоза

Сколиозата е често срещан проблем. Хората от всякаква възраст са засегнати от това заболяване. Най-често ние просто не мислим за позицията на нашето тяло, а след това откриваме извивката на гръбначния стълб. Разбира се, много по-лесно е да се предотврати развитието на болестта чрез предприемане на превантивни мерки. Ако болестта все още е възникнала, е необходимо да се възприеме цялостен подход към лечението му.

В допълнение към препоръките на лекаря и специалната физиотерапия, трябва да работите за възстановяване и у дома. За да се улесни тази задача, статията ще разясни подробно как може да се излекува сколиозата у дома.

дефиниция

Сколиозата е постоянна деформация на гръбначния стълб около оста му. Заболяването може да се развие във всяка възраст поради редица причини, но най-често се формира в детска и юношеска възраст. Сколиозата се класифицира по следните параметри:

• произход;
• Формата на кривата;
• Локализация на кривината;
• Рентгенова класификация;
• Клиничен курс.

Причини и симптоми

Сколиозата се отнася до група деформации, които възникват по време на човешкия растеж. Тъй като около 80% от случаите на болестта са изброени като идиопатична сколиоза, не е възможно да се установят причините за възникването му. Останалите 20% се развиват поради:

• Вродени деформации;
• Тежки наранявания и отстраняване на крайници;
• Церебрална парализа;
• Заболявания на съединителната тъкан;
• Нарушения на метаболитните процеси;
• Неправилна поза, заседнал начин на живот;
• Значителна разлика в дължината на краката.

Първоначалните признаци на развитие на сколиоза са:

1. Раменете на различни нива;
2. Когато пациентът стои, разликата между ръката и талията от двете страни е различна;
3. Когато се наведе напред, кривината на гръбначния стълб е забележима;

По-напредналите форми на заболяването се характеризират с:

1. Добре изразена гръбначна изкривяване, промяна в походката;
2. Асиметрично подреждане на раменете, тазовите кости, краката;
3. Промяна на гърдите;
4. Бърза умора при работа на мускулите;
5. Болки в гърба, гърдите, долната част на гърба и между лопатките.

В последните етапи на сколиозата може да има неизправност в белите дробове, сърцето, червата и стомаха.

диагностика

Най-честият метод за диагностициране на сколиоза е рентгенова снимка на гръбначния стълб. Ако има съмнение за кривина, трябва да се извърши профилактичен преглед най-малко няколко пъти в годината. За да се направи окончателна диагноза в различни случаи, са необходими допълнителни стъпки:

• Магнитно-резонансна томография (MRI);
• Ултразвуково изследване (ултразвук);
• Електрокардиограма (ЕКГ);
• Лабораторни изследвания.

Видове лечение

След поставянето на диагнозата, лекарят предписва лечение в зависимост от етапа и естеството на заболяването. Много пациенти се чудят дали е възможно да се коригира изкривяването на гръбначния стълб у дома. Повечето експерти препоръчват домашна терапия за ускоряване на ефекта от лечението.

Преди да започнете каквото и да е действие, насочено към коригиране на стойката, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да разберете как да лекувате сколиоза у дома.

Терапевтичните действия, насочени към елиминиране на изкривяването на гръбначния стълб, са необходими, за да се предотврати прогресирането на сколиозата. Тези мерки помагат за стабилизиране на гръбначния стълб, укрепване на мускулния корсет и коригиране на съществуващите деформации.

Въпреки това, за комплексно лечение и пълно възстановяване е необходимо също:

1. Редовни разходки на чист въздух;
2. Систематични процедури за темпериране;
3. Балансирана диета, богата на витамини и минерали;
4. Здравословен и активен начин на живот;
5. Правилно подбран ортопедичен матрак;
6. Контрол на пози.

Лечение на сколиоза у дома

Лечението на заболяването при деца, юноши и възрастни се различава в зависимост от състоянието на опорно-двигателния апарат.

В допълнение към специалната физикална терапия има редица ефективни действия за борба с извитите гръбначни стълбове, които трябва да се извършват у дома. Корекцията на сколиозата у дома трябва да се контролира от специалист. Забавена диагноза и нарушение на препоръките на лекаря водят до прогресиране на заболяването.

Терапията за лечение на сколиоза у дома включва:

• Физична терапия;
• масаж;
• корсет;
• Народни средства;
• Предотвратяване.

Не всички етапи на изкривяване на гръбначния стълб могат да бъдат коригирани у дома. Първата и втората степен на сколиоза имат по-голяма вероятност за положителен резултат, но от 3 може да има сериозни затруднения. Болест от степен 4 не се лекува и може да се коригира само след операция.

Упражнението е в основата на лечението на сколиоза. Терапевтичните упражнения се подбират от специалист в съответствие с диагнозата. В зависимост от формата и етапа на сколиоза, терапевтичното упражнение може да варира. Упражненията могат да се извършват у дома, което допринася за лечението на гръбначния стълб.

масаж

Тя ви позволява да укрепвате слабите мускули на гърба и да релаксирате напрегнато. В допълнение, масажът започва кръвообращението, метаболизма и има тонизиращо действие върху опорно-двигателния апарат. Може да се направи у дома, но първите процедури трябва да се извършват под наблюдението на специалист.

корсет

Мускулната тъкан на хора със сколиоза е значително по-слаба от тази на здрав човек. Те се нуждаят от допълнителна поддръжка под формата на специални корсети. Корсетът трябва да се носи дори в първата фаза на заболяването.

Помага за поддържане на гръбначния стълб в правилната анатомична позиция и предотвратява по-нататъшното развитие на патологията.

Народни средства

Сколиозата дори в началните етапи причинява болка в гърба. За да ги неутрализират, най-често се използват народни методи под формата на солени компреси и топли бани с екстракт от игли.

1 степен на лечение

Най-често заболяването се открива при превантивни прегледи. Ако не отложите лечението, тогава положителен ефект може да се получи дори и у дома след 7-8 месеца активни действия. Програмата за премахване на първия етап на сколиоза у дома включва следните методи:

1. Упражнение. Редовната физическа активност подобрява състоянието на мускулите и позата.
2. Промяна на начина на живот. Необходимо е постоянно да се следи положението на гръбначния стълб. Това е един вид превенция, насочена към предотвратяване развитието на болестта.
3. Масаж. Благодарение на различни техники, масажът ви позволява да повишите тонуса в някои мускули и да намалите стреса у другите.
4. Диета и сън. Рационалното хранене увеличава способността на организма да се бори с болестите. Адекватният сън и добре подбраните легла помагат за укрепване на гръбначния стълб.
5. Плувен. Поради липсата на гравитационно натоварване във водата, гръбначните мускули се отпускат и мускулната система се засилва.

2-степенно лечение

Ако всички препоръки са спазени, този етап е добре лечим дори у дома. Въпреки това, сколиозата от степен 2 изисква по-сложни техники за коригиране на изкривяването на гръбначния стълб.

1. Терапевтични упражнения. Набор от специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба. Упражненията се подбират от специалист, но могат да се извършват и у дома.
2. Народни методи. Включени са различни бани и компреси. Те елиминират болката и укрепват мускулната тъкан.
3. Акупунктура. Акупунктурата е широко използван метод на ориенталската медицина, който ви позволява да работите по различни енергийни канали.
4. Йога. Благодарение на разнообразието на видовете, този метод ви позволява да изберете подходящия комплекс, насочен към възстановяване и укрепване на гръбначния стълб.

Трети клас третиране

Този етап изисква интегриран подход, но с постоянни стремежи може да се постигне положителен ефект за няколко години. Комплексът от мерки включва:

1. Упражнявайте терапия. На този етап са ефективни основни упражнения, гимнастика, уводни упражнения и работа с фитбол. Всички часове трябва да отнемат не повече от 45 минути на ден.
2. Гимнастика Чигун. Методът включва бавни и плавни движения, които помагат да се отървете от сколиоза, както и помощ след различни наранявания.
3. Лента. С този метод повърхността на кожата е покрита със специални суперэластични (около 140%) панделки, които затягат кожата и засягат позата.
4. Мануална терапия Само специалист може да провежда такава терапия у дома. Методът позволява да се коригира ъгълът на кривина на гръбначния стълб.
5. Корсет. Най-популярният корсет е Chenot, притискащ в изпъкналите части на тялото, като по този начин регулира анатомичното разположение на гръбначния стълб.

Физически упражнения за сколиоза

Повечето от упражненията се изпълняват докато лежите по гърба или стомаха, както и стоите на четири крака. Всички гимнастически действия са насочени към коригиране на мускулния тонус и укрепване на мускулната система, така че те трябва да се извършват с малка амплитуда.

предотвратяване

За всяко заболяване са необходими превантивни мерки. Превенцията на сколиозата у дома е насочена към предотвратяване на по-нататъшното развитие на болестта.

С правилния подход към лечението и спазването на препоръките на специалистите, сколиозата може успешно да се лекува у дома. Трябва също да се помни, че навременната превенция и диагностика на заболяването допринасят за лечението и за бързото възстановяване.

Лечение на сколиоза у дома бързо и без проблеми

Едно от най-честите заболявания на гръбначния стълб в съвременния свят е сколиозата. Заболяването се характеризира с прогресивен курс и често започва в детска възраст. Ако времето за лечение на сколиоза у дома, тогава много усложнения ще бъдат избегнати.

Принципи на лечението на сколиоза

Не е възможно бързо да се лекува сколиоза и тя е в дома - отговорно и комплексно - лечение, което лекарите се надяват. В зависимост от степента на изкривяване на гръбначния стълб, лекарят предписва набор от медицински мерки и превантивни процедури.

Важно е! Ако игнорирате болестта, не действайте по нареждане на лекаря, тогава патологичният процес ще напредне. В резултат на това това води до развитие на усложнения, много от които вече не могат да бъдат излекувани или е необходима хирургична интервенция.

Сколиоза 1 степен

Сколиозата на 1 степен у дома се лекува с комплекс от няколко упражнения:

• вземете тояга, седнете на столче, увийте го зад главата си и го сложете на раменете си. В същото време, шията трябва да се държи равномерно, също и гърба. Отнема 15 минути да седне. Направете упражнението 2 пъти;
• стойте до стената и се облягайте на главата, раменете и петите. Трябва да издържате 10-15 минути;
• завъртете листа, сложете върху твърда повърхност, върху която можете да се уталите. Легнете на усуканата ролка, така че да лежи по гръбнака. Направете упражнението 2 пъти на ден в продължение на 10 минути;
• виси на хоризонталната лента, надясно и наляво няколко пъти (както можеш).

Какви са целите за домашно лечение?

• спиране на прогресията на заболяването;
• стабилизира гръбнака;
• укрепване на мускулите, които държат гръбначния стълб;
• коригирайте вече деформираните участъци на гърба.

Сколиоза 2 градуса

Що се отнася до първата степен, се препоръчват следните упражнения:

• застанете на просторно място и изпълнете упражнението "лястовица";
• стойте точно до стената и постепенно по-ниско надолу, коленете ви се наклоняват;
• Легнете на гърба си и направете ножици;
• след това "велосипед";
• последователно носете краката си в стомаха с колене;
• коленичи, остави дланите си на дланите си и изпълни нагоре-надолу;
• Целият крак на стола и се наведе до крака, краката, промяната;
• тогава трябва да станете колене на пода, задниците да седнат на петите, да разпънат ръцете си и да се наклонят напред, като лежат с гърдите си на пода;
• ръцете да се затворят, да ги върнат обратно и да разделят лактите.

Сколиоза 3 градуса

При третата степен на сколиоза у дома се изпълняват следните упражнения:

• положете гърба си на пода, поставете ръцете си в ключалка, преместете ги до задната част на главата, спуснете лактите си на пода и повдигнете;
• последователно поставяйте краката в стомаха, докосвайки коляното му;
• вдигнете се на раменете си, така че гърбът ви да се огъне;
• в същото положение, огънете гърдите;
• претърколи стомаха си, сложи ръце на пода и вдигна торса;
• Преобърнете гърба си, направете упражнението "Велосипед".
• след това "Ножици";
• вдигнете краката си нагоре и ги поставете в противоположни посоки, след което ги съберете;
• Легни отново на стомаха си и вдигни главата си с раменете си;
• обърни гръб и се простирай, доколкото можеш;
• отново, надолу по корема и имитирай плуването.

Какво да търсите

В допълнение към масаж, редовно преминаване на физиотерапия и тренировъчна терапия, трябва да включите в програмата за подобряване на втвърдяването на организма, правилно балансирано хранене. Техният принос в терапията се постига чрез ходене на чист въздух, активен начин на живот. Важен е постоянният контрол на позата, винаги трябва да спите на ортопедичен матрак.

Традиционната медицина предлага собствени средства за облекчаване на дискомфорта. Поради деформация на гърба често се появява болка при сколиоза. Топли бани с билкови екстракти, солените компреси помагат за бързо спиране на болезнените атаки.

Подробности за лечението на сколиоза у дома

Контролна поза

Ако подозирате развитието на сколиоза, можете да провеждате тестове на всеки две седмици. Те ще ви помогнат да разберете как правилно се формира скелетът на гърба (или вече се формира) в детето. Ако позата е правилна, тогава всички части на тялото ще бъдат симетрични по отношение на гръбначния стълб: няма въртене на таза, гръбначни изкривявания. Пропорциите на тялото с височината на човек се променят, така че трябва постоянно да контролирате стойката, но особено в детството (училище).

Пропорциите на нормална поза, в зависимост от възрастта:

1. Да. Раменете не трябва да излизат напред, но лопатките са леко избутани назад. Стомахът се издава, в лумбалната област има лек завой на гръбнака напред.
2. В училище. Раменете са в хоризонтално положение. Лопатките не изпъкват, те се притискат към гърба. Гръбначният стълб има умерени физиологични криви. Стомахът практически не се издува. Двете половини на тялото са симетрични.
3. При младите хора. Лопатките се притискат плътно към гърба. Зърната са разположени на едно и също ниво, има триъгълна талия. Стомахът изобщо не се откроява, той се прибира.

Упражнения за лечение

Когато лекарят диагностицира сколиоза, първото нещо, което трябва да направите, е да използвате специално предназначени физически упражнения. Лесно е да ги изпълните и с редовна практика ще видите положителен резултат.

Какво ще помогне упражняващата терапия:

• междуверно-хрущялните хрущяли постепенно се тренират, ставните връзки и ставите ще придобият способността да се възстановяват;
• гръбначният стълб, който е постоянно напрегнат, ще се разтовари;
• увеличава се мускулната сила и гъвкавостта;
• подобрява общото благосъстояние.

За да изпълните правилно упражненията, трябва да ги научите със специалист по физиотерапия. По-нататъшно физиотерапия трябва да се прави у дома всеки ден. Упражнението се извършва средно 15 пъти.

Стандартен набор от упражнения:

1. Станете гладки, отпуснете се. Ръката вземете и поставете пред очите си. Главата се издърпа нагоре, опитвайки се да погледне отзад на дланите. Когато шията е удължена, бавно я завъртете надясно, след това наляво.
2. С прав гръб, за да вдигне главата. Внимателно хвърли назад главата назад, а след това просто го движите напред.
3. Направете измерени завои на главата в различни посоки. Опитайте се да видите с очите си противоположната пета на крака. Амплитудата на движението постепенно се опитва да се увеличи.
4. В изправено положение, ръцете надолу по тялото. Бавно повдигнете дясното рамо и се опитайте да спуснете лявото рамо надолу. Зад лявото рамо малко да наклони глава.
5. С прав гръб и фиксиран таз, трябва да стиснете гръбначния стълб, така че раменете да са надолу (като че ли някой натиска раменете), след това да опънат гръбнака, да достигнат ушите.
6. С прав гръб и фиксиран таз, опитайте да закопчаете ръцете си около голям въображаем кръгъл обект. Ръцете да се изтеглят напред, а лопатките, след това гърба да се огъват колкото е възможно повече.
7. Седнете на пода, дръжте гърба си изправен, ръцете се опират на пода. Когато вдишвате, наведете се напред и се опитайте да протегнете с носа до коленете си. На издишайте леко изправете гърба си, опитайте се да достигнете до задните части на главата.
8. Станете и краката се огъват на коленете. С прав гръб ръце поставени на колана. Тридесет секунди, за да направят кръгови движения с таза в една посока, след това още тридесет секунди, за да се движат с таза в обратната посока. Опитвайки се да дишате дълбоко, наклонете тялото само леко напред, но дръжте гърба си изправен.
9. Станете точно, поставяйки краката си на ширината на раменете. Наведете се напред, огъвайки талията доколкото е възможно.

Лечение на сколиоза при юноши

Лечението на сколиоза при юноши не се различава особено от лечението при възрастни, а само ефектът може да бъде по-добър. В домашни условия те се лекуват с помощта на специални известни упражнения:

• "Поглъщайте";
• "ножици";
• "Велосипеди";
• различни видове ходене на място (ръце зад главата, хвърляне на пищяла, ръце зад гърба, ходене по петите; ръце нагоре - ходене по пръстите).

Масажът и ръчните процедури трябва да се извършват от специалисти.

Сколиоза при деца

Децата се лекуват със сколиоза както у дома, така и при възрастни. Сколиозата в детството е по-добре лечима. Препоръчва се редовно да карате колело, да плувате и да наблюдавате стойката си. Не викайте на детето, когато се сблъсква с домашното, в училище в класната стая. Такива фактори ви карат да натоварвате мускулите си и се оказва, че той е в положение и позиция е още по-лошо. Може да бъде предложено да се правят устни лица.

За лечение на домашната сколиоза се нуждаете от търпение, редовност и позитивно отношение. Но е важно да можете да се справяте правилно с гръбначния стълб. Необходимо е само да седи с прав гръб, в противен случай физиологичните криви на тялото ще бъдат нарушени, в резултат на което гръбначният стълб ще се деформира. Бедрата, когато са правилно седнали, трябва да се поставят на стола, а слабината да лежи на гърба. Трябва постоянно да следите стойката си, да се опитвате да ядете правилно и да водите активен начин на живот. С този подход ще бъде възможно да подобрите състоянието си и да предотвратите развитието на сколиоза при дете.

Как да лекува сколиоза в началните етапи у дома

Сколиозата е патология, която често започва да се проявява в детска или юношеска възраст и напредва с развитието и растежа на човешкия скелет. В чужбина дори е прието да се класифицира това заболяване според възрастта на пациента в момента на откриване на съответните симптоми.

Лечението на сколиоза е продължително, с използването на лекарства и различни физиотерапевтични мерки. Тъй като това заболяване е прогресивно, много е важно да го спрете навреме, при което често помагат простите домашни процедури.

Какво е опасна патология

Ако погледнете отзад на човешкия гръбнак, то нормално той трябва да има равна права ос. С сколиоза, тя се отклонява встрани, което води до нарушена форма на тялото и поза. Едното рамо или бедрото може да бъде над другото, лопатките изпъкнали, а тялото се изкривява. Тази деформация на гръбначния стълб се нарича сколиоза и може да бъде С или S-образна форма.

Има много причини за развитието на тази патология, от вродени аномалии на нервно-мускулните и костни системи, до придобито заболяване, дължащо се на заседналия начин на живот, некоригирани постурални нарушения в детска възраст или като последица от наранявания и операции.

Въпреки това е необходимо да се идентифицират и коригират сколиозата възможно най-рано, тъй като пренебрегваната болест е не само външна грозота, но и сериозни проблеми от вътрешните органи:

• нарушения на сърцето и стомашно-чревния тракт;
• затруднено дишане;
• плоски стъпала;
• болка поради компресия на гръбначните нерви.

Как да се определи патологията у дома

Първите признаци на сколиоза могат да се видят с просто око, привличайки вниманието към следните характеристики:

1. При дете или възрастен, когато върви, едното рамо е по-високо от другото.
2. Ако ъглите на раменните лопатки и острието на гръбначния стълб между тях са маркирани по тялото, разликата в разстоянието между единия ъгъл и процеса ще бъде по-малка, отколкото между другия ъгъл на раменните лопатки и острието.
3. Когато се гледа отзад, лумбалният триъгълник (огъване на кръста) от едната страна ще бъде по-изразен, отколкото от другата.
4. Ако нанесете линийка или ниво на поклона назад в областта на ребрата, тогава ще се забележи изразен ъгъл от едната страна на гърба между владетеля и тялото. При накланяне, ръцете трябва да се спускат на пода.

Въпреки че не е трудно да се забележат признаците на сколиоза, не се препоръчва самостоятелно да започнете лечение.

Що се отнася до гимнастиката и домашните процедури, лекарите, като правило, нямат нищо против, но все пак е по-добре да обсъдят набор от упражнения със специалист.

Как да се определи сколиоза при дете

гимнастика

За да се поддържа изправността на гръбначния стълб, участват голям брой мускули и връзки на гърба. Ето защо комплекс от гимнастически упражнения е насочен предимно към укрепването им.

Кинезитерапия за лечение на сколиоза по метода Бубновски:

Комплекс за С-образна сколиоза

Такъв комплекс от гимнастика включва основни упражнения, насочени към затягане и укрепване на страничните мускули на гърба. Те могат също да бъдат извършени за превенция на нарушения на позата.

1. Ротационни лакти. I. н. (Начална позиция) - ширината на раменете на краката, ръцете лежат на раменете. Направете въртеливото движение на лактите, без да разкъсвате ръцете от раменете. Необходимо е да се направят 3 комплекта от 10 упражнения (5 хода напред, 5 - назад).
2. I. п. - същото. Вдишайте дълбоко, докато издишвате, като взимате дясното си рамо, доколкото е възможно напред, но без да завъртате главата си. Върнете се към и. n. и повторете с лявото рамо. Направете упражнението 3-4 пъти.
3. Упражнение "дърво". Застанете близо до стената, докосвайки го с лопатки и пети. Вдигнете ръцете си нагоре и започнете да ги достигате (като „растат“). Останете в това положение за 10 секунди, като се опитвате да се разтегнете колкото е възможно повече. В бъдеще се опитайте да извършите това упражнение без помощта на стената - успешното изпълнение ще покаже, че мускулите стават по-силни.
4. Легнете на пода с корема си, протегнете ръцете си напред. Опитайте се едновременно да дръпнете краката и ръцете от пода и да се задържате в това положение за 2-3 секунди. Изпълнявайте три-четири комплекта, в почивките, като релаксирате обратно колкото е възможно повече.
5. I. р. - лежащ корем, ръцете протегнати по тялото. Опитайте се да вдигнете главата си възможно най-високо, без да вдигате гърдите и раменете от пода.

Комплекс за S-образна сколиоза

S-образната кривина на гръбначния стълб се класифицира като заболяване от 2-ра степен на тежест и изисква физически упражнения и упражнения за подпомагане на укрепването на мускулите на гръбначния и гръдния гръд, както и на широкия мускул.

1. Седнете на широка табуретка или пейка, сложете ръцете си на гърба на главата си и се опитайте да се облегне назад колкото е възможно повече. Задръжте тази позиция, като направите движението на тялото, сякаш „завъртане на гръбнака.
2. "Зла котка". Качете се на четири крака и започнете да се огъвате и да извивате гърба си. Направете упражнението 5-6 пъти.
3. Легнете на пода, протегнете ръцете си по тялото си. Повдигнете горната половина на тялото и започнете да разтягате ръцете си до чорапите, без да вдигате краката си от пода. Повторете 3 пъти.
4. Вземи се на четири крака. Докато вдишвате, огънете гърба си и докато издишвате, седнете по петите си, без да сваляте ръцете си от пода. Повторете 5-6 пъти.
5. Легнете по гръб, огънете краката си в коленете, протегнете ръцете си по тялото. Преместете коленете си наляво и надясно, опитвайки се да докоснете пода. Ръцете в същото време не трябва да помръднат.

На снимката полезни асани за сколиоза

Характеристики на терапията

При лечението на сколиоза, гимнастиката често не е достатъчна. Поради това, като се има предвид тежестта на изкривяването, лекарят може да предпише допълнителни мерки за лечение. По-долу е дадена таблица с терапевтични мерки на различни етапи на заболяването: