Мирзакарим Санакулович Норбеков е академик, доктор по психология, професор, доктор по философия в медицината, доктор по педагогика и изключителен човек с други научни познания и житейски опит, който е създал своя уникална система, която помага на хората да възвърнат загубеното здраве и да започнат да живеят пълноценен живот. Първият човек, на когото Мирзакарим Санакулович е проверил техниката си, е бил самият - той тръгна по трудния път от болен инвалид до уважаван академик.

Обхватът на неговите интереси е много широк. Много хора се чудят как всичко това може да се комбинира в един човек: художник, композитор, писател, режисьор, художник, спортист, треньор, който има черен колан в карате, втори дан и черен колан на себе си до деветия дан. Но най-важното е, че авторът на книгата е специалист по суфийска медицина и практика, една от най-старите сред всички съществуващи.

Веднъж Мирзакарим Норбеков беше неизлечимо болен. Но съдбата доведе Норбеков до системата, която по-късно стана известна като Сам Йонг До.

Системните класове имат плод: здравето се подобрява значително. Но имаше пречка в нещо, нещо не вървеше добре.
Напредъкът в възстановяването беше малък. Причината за това през цялото време се изплъзваше. Нелечимата болест отстъпи само когато Норбеков осъзна, че обучението на духа, не само на собственото му тяло, е ключът към възстановяването. Чувайки това, което неговият ментор се опита да му обясни, Норбеков насочи усилията си в правилната посока и болестите бяха победени.
Веднага след като Норбеков разбрал същността на изследванията си, той разбрал, че освен физическите упражнения, физическите упражнения са предназначени да успокоят неговата воля и дух, а той, по собствените си думи, виждаше неговия поглед. Сякаш отново видя целта, към която се стремеше, и пътищата, по които вървеше към целта. Овладяването на системата даде Норбеков здраве и тласък на развитието на неговите уникални способности, с помощта на които той превърна основните принципи на системата Сам Йонг До в уникална здравна система, която днес носи неговото име.

Лечението на Мирзакарим Норбеков повдигна въпроса как да се лекуват други хора. Днес може да се каже, че този въпрос има отговор: системата на прочутия лечител Норбеков третира тежките заболявания по-бързо от 6 години.

Най-важното нещо в тази техника е страстното желание на самия човек да се излекува. За да състави своя собствена техника, Норбеков опитва различни рецепти на традиционната медицина, ориенталски учения, а също така внимателно чете съвременните познания за традиционната медицина и лечебните цели. В резултат на това той е проектирал най-ефективните от тези практики в образователна и рекреационна система, която помага при хронични заболявания на пикочо-половата, сърдечно-съдовата, дихателната, имунната и други системи на човешкия живот.

Каква е защитната система на човешкото тяло, т.е. имунната защита? Това е същата "бойна позиция". Това е готовността за конфронтация. Това е същата доказана техника на защита. Можете ли да се защитите срещу врага, като имате само теоретично обучение? Доста трудно. Почти невъзможно. Развивайки нови умения, практикувайки координация на практика, ние създаваме автоматични умения за защита в тялото.
Нашата задача не е да победим друг човек, а да преодолеем себе си, да преодолеем болестта си! Това е просто друг начин да опознаете себе си, скритите си възможности. Това е шанс да се научите да разпознавате и да призовавате за помощ - скритите енергийни резерви на тялото.

Здравната система на Норбеков се състои от 18 авторски метода:

· Укрепване на имунната система;

· Гинекологичен и урологичен безконтактен автоматизиран;

· Физическо подмладяване - отстраняване на кожни дефекти;

· Обучение на емоционални състояния;

· Възстановяване на слуха и зрението.

Пациентите, завършили класовете на Норбеков, казват, че тези упражнения са им помогнали не само значително да подобрят здравето си, но и да подобрят семейните взаимоотношения и отношения на работното място.

Системата на Норбеков е образователна система, която помага на всеки да започне да работи върху себе си и да расте духовно. Академик казва, че възстановяването е само страничен ефект от промените, които се случват с неговите пациенти. Той също така заявява, че знанието на всички и особено на най-добрите страни на неговата личност е в основата на неговия курс.

Системата на Норбеков е училище на учителите, които преподават на хората чисто жизненоважни въпроси и нямат абсолютно нищо общо с никоя от световните религии.

Първи уелнес курс според норбековската система помага при заболявания на органите на зрението, нарушения на кръвообращението, заболявания на ушите, носа и гърлото, както и остеохондроза, респираторни заболявания и много други заболявания.

Противопоказания за занятия по първия курс са: t

· Алкохолизъм и наркомания;

· Тежки онкологични заболявания;

· Високо кръвно налягане;

· Мозъчен тумор;

· Инфаркт или инсулт;

· Прехвърлени коремни операции;

· Както и след операцията на очите, трябва да минат поне 9-12 месеца.

Втори курс за здраве се нарича "Суфийски курс". Неговата цел е да помогне на пациентите да разберат защо след първия курс нещата не са по начина, по който са искали. Този втори курс ще помогне да се развият необходимите черти и интуиция. И също така ще послужи за откриването на скритите таланти.

Основно ястие според системата на Мирзакарим Санакулович Норбеков се състои от древни знания и съвременни техники, които имат за цел да създадат успешна личност. Също така по време на основното ястие можете да станете развит и хармоничен човек. Естествено, вие ще правите по-голямата част от работата сами, защото само човекът може да знае какво се крие в дълбините на неговото съзнание. Първият курс е възможен едва след като сте завършили първите два курса.

Норбековските училища предлагат и специализирани класове. "Семинар за успех", например, това ще ви помогне да получите тайната на личния успех директно от Учителя и ще развиете в вас онези черти, които са присъщи на успешните хора.

Също така имам два курса за развитие на семейните отношения, детски курс провеждат се редовни клубни класове, в които майсторите предлагат завършилите как да се развиват по-нататък.

Специален курс е “ VIP - курс ", където майсторите на училището работят с успешни хора, защото всички хора имат проблеми, които могат да бъдат решени само под ръководството на компетентни специалисти.

Недостатъци на системата Норбеков, критика на методологията.

1. Има мнения от хора, които присъстваха на семинарите на Норбеков, които говорят за силен психологически натиск върху човек. Не всеки може да устои на това.

2. Има мнение на лекарите, които присъстваха на норбековските курсове, смятат, че лечението трябва да бъде строго индивидуално, а не масово.

3. Понякога по време на уроците по Норбеков болестта, която човек се опитва да се отърве от него, си отива, и се появяват нови здравословни проблеми. Това е така, защото курсовете на Норбеков изискват решение на един-единствен проблем и не започват да действат върху целия организъм, като изчистват условията за постигане на пълно здраве. Изправени пред подобно обстоятелство, мнозина смятат, че след като коригирал Норбеков, например, неговото мнение, не помогна да стане здрав.

А ето и няколко рецензии от тези, които са работили по системата на Нобеков:

1. “Възможна вреда от системата на норбек, която идва на ум:

- Принудени (за разлика от окото и чигонг) да тласкат енергия през каналите и в доста странен модел. Имам предвид умствено усилие. Ако има голям клъв - може наистина да се полюби.

- Достатъчно силно натоварване на ставите и сухожилията - пристрастен човек може да се прекалява със самообучение - това се отнася за всяка система.

- Голямо пристрастие във визуализацията и др. - в съчетание с енергийните практики, покривът може да отиде. Но шансовете са много ниски, IMHO.

- Доста висока степен в началото вероятно се дължи на необходимостта да се демонстрира резултатът за 10 дни. Трудно е да се противопостави на това по-късно, на което мнозинството очевидно се препъва.

Всичко това се отнася специално за крайни случаи на предозиране. По едно време четях форум на norbekov.com - имаше хора с проблеми, но нищо не беше сериозно.

Истината е, че все още има хора, които приличат на курсове, но не са карали (или учителят е попаднал в беда) - и изливат разочарованието си.
- Добре балансирана тренировка.

- Лесен и достъпен за всеки, който работи с енергия - без сложни описания на какво и как.
- Често достатъчно хора се събират за кумулативен ефект (вж. Кашпировски :)) - в такава тълпа има много повече връщане. Очевидно нещо като резонанс.
- Наличието на проста и достъпна литература.
- Разумна цена. "

Във всеки случай всеки може сам да избере какво му подхожда за възстановяване на здравето и дълголетието.

2. “Мога да говоря за системата на Норбеков само по позитивен начин.
- Не претендира за авторството на описаните в системата практики;
- Няма зомбита и създаването на йерархична бизнес пирамида (за разлика от DEIR или Ar Santem);
- Достъпност за контрагента, която не е готова да възприема сериозни езотерични практики в чист вид;
- Опростеността на представянето без корекция на профанните;
- Пълнотата на практиката на умствената работа, която е от съществено значение за пълнотата на техния ефект;
- Намаляването на практиките в една проста, хармонична, допълваща система.
Т.е. - поддържане на принципите на безопасност и ефикасност. Останалите точки са “производствени разходи”, които не влияят негативно на практикуващия. Това е най-важното. Всички отрицателни последици, според мен, поради неправилно прилагане на практиката, това е човешки фактор, от който не е осигурена система “)

В заключение бих искал да отбележа, че въпреки различните мнения за системата на Норбеков, във всеки случай всеки може да избере за себе си това, което е подходящо за възстановяване на здравето и дълголетието.

Зареждане според Норбеков

М. С. Норбеков (Мирказарим Санакулович Норбеков) е основател на Института за човешко самолечение, представител на алтернативната (нетрадиционна) медицина, автор на няколко книги за подобряване на гръбначния стълб и цялото тяло. Основата за лечение на много заболявания Норбеков счита не само за редовните упражнения по разработения от него метод, но и за стабилизирането на психо-емоционалното състояние на човека, без което не е възможно напълно да се възстановят основните функции на човешкото тяло. Зареждането според Норбеков включва цяла гама от упражнения, които според автора не само облекчават хроничните болки в гърба и ставите, но и помагат за лечение на хипертония, освобождават се от синдрома на постоянна умора и разбират как да се подобрят и развият у дома.

Какво е системата на Норбеков?

Основната задача на обучението по неговия метод Норбеков разглежда разкриването на личния потенциал за справяне със съществуващите недостатъци и постоянно подобряване на тялото и ума. В центъра, организиран от „доктор на философията и психологията” (това сам нарича себе си Норбеков), са разработени няколко метода, които се различават не само по възраст, но и по пол. Подобно разделение, според автора, е необходимо, тъй като женските и мъжките тела имат сериозни анатомични и физиологични различия и всякакви упражнения трябва да бъдат подбрани индивидуално, като се вземат предвид тези различия.

В своите публикации Норбеков казва, че е невъзможно да се постигне физическо съвършенство и възстановяване на тялото, без да се почисти ума, а само морално здрав човек може да лекува тялото му с редовно обучение, затова основните цели на класовете на Норбеков са:

• повишаване на самочувствието и стимулиране на самоусъвършенстването;
• реализиране на творчески способности;
• повишаване на социалната и трудовата дейност;
• създаване на най-положително отношение към себе си, тялото и собствените си способности.

Методите за физическа корекция на заболяванията на гръбначния стълб се комбинират с психотерапия и автогенни ефекти, насочени към елиминиране на стресовия фактор и повишаване на съпротивлението на външните ситуации.

Важно е! За да се постигне терапевтичен резултат от упражненията, е необходимо да се изпълнят всички условия на програмата, основната от които е да се изпълняват упражненията само в положително настроение.

Как да направим обучението ефективно: правилата за заетост

За да бъдат упражненията на гръбначния стълб не само ефективни, но и безопасни, е необходимо да се спазват определени правила. Норбеков препоръчва да се правят упражнения за гърба и цялото тяло всеки ден, като се тренира поне 20-30 минути на ден, но важно условие за формирането на положителна динамика е липсата на стрес фактор по време на тренировка и добро отношение. Започнете обучение е необходимо само в добро настроение.

Ако искате да знаете по-подробно кои упражнения не може да се направи със сколиоза, както и да разгледате забранени товари, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

В случай на емоционален стрес или екстремна умора е необходимо да се настроите на занятия с помощта на релаксиращи техники: ароматерапия, аудиотерапия, солена баня. Можете просто да се отпуснете малко в легнало положение, но не го правете за по-дълго от 10-15 минути, тъй като силен приток на кръв към мускулите може да доведе до прекомерен синтез на млечна киселина, което клинично може да се прояви чрез повишена болка в гърба, болезнено усещане за парене ( че гръбначния стълб "изгаря"), мускулна слабост.

Други съвети, които ще помогнат за подобряване на функционалното състояние на гръбначния стълб и за възстановяване на нормалната подвижност на гръбначния стълб, както и спиране на дистрофичните и дегенеративни промени в междупрешленните дискове, са изброени по-долу.

1. Преди занятието лекарят препоръчва да гледате забавен филм или телевизионно шоу. Това ще помогне да се отклони от ежедневните и професионални проблеми и да се създаде правилното отношение.
2. Ако нямате време да гледате телевизия, можете да си поиграете и да се подигравате пред огледалото. В същото време се препоръчва да се извърши пасивен масаж на ушите: можете да ги дръпнете, да ги разтеглите, да ги завъртите и да направите каквито и да било действия, които могат да предизвикат усмивка.
3. Винаги трябва да започнете тренировка с малко загряване - това ще ви помогне да избегнете излишния прием на млечна киселина в мускулната тъкан.

Важно е! Въпреки факта, че самият Норбеков твърди, че неговата гимнастика е подходяща за всеки човек и няма противопоказания, се препоръчва да се консултирате със специалист преди започване на занятията.

Набор упражнения

Всички упражнения трябва да се изпълняват спокойно. Мускулите трябва да се отпуснат, не трябва да има никакви движения и резки движения. По време на зареждането е важно да се усети всеки мускул и стави и да се разбере за какви цели се прилагат определени упражнения и какви ползи ще получи тялото. Извършвайте всяко упражнение 7-12 пъти.

Загрейте

Това е важна част от програмата за обучение, тъй като добрата загрявка ви позволява да затоплите мускулите и да намалите риска от нараняване на сухожилията.

Таблица. Упражнения за загряване.

Характеристики на гимнастиката Norbekov за гръбначния стълб

Академик Мирзакарим Норбеков и неговите методи за лечение на известни лекарства от дълго време. Той успя да разработи система за възстановяване на целия организъм и на пръв поглед прости упражнения за гръбначния стълб, които дават колосален резултат. Норбеков беше един от първите, които се занимаваха не само с външната проява на болестта, но и започнаха да го изучават отвътре, постигайки прилични резултати. Основният метод на лечение е доброто настроение; значителен акцент върху психологията. Сами по себе си медицинските комплекси не са нещо необичайно. Предложеното натоварване много напомня типичен набор от физиотерапевтични упражнения. Включват се понятия за разтягане и предпочитано напрежение на мускулната тъкан. При никакви обстоятелства не се прилагат аксиални натоварвания върху гръбначния стълб. Гимнастика Норбекова подходяща за възрастни и деца. Нещо повече, децата, които постоянно се занимават с тази техника, не страдат от остеохондроза и сколиоза в бъдеще.

Заболявания на гръбначния стълб - един от най-големите проблеми на нашето време, които също засягат работата на други вътрешни органи. За да се предотврати употребата на стероидни лекарства, които са критични за черния дроб, стомаха и други органи, специалистите предлагат комплекс от упражнения за ставите, който е много популярен днес.

Основните цели на гимнастическия комплекс

1. Цялостното здраве на тялото, което има положителен ефект върху човешкото тяло. Гимнастиката дава възможност да не се чувствате ограничени в движенията и да придобиете нова сила.
2. Патологиите на ставите ограничават функционалността на човека, като му пречат да прави сто процента или другото. Това влияе неблагоприятно на психологичното състояние на пациента. Гимнастиката на Норбеков помага за възстановяване на пълния контрол над тялото и възстановяване на вътрешната хармония.
3. Изцелителните комплекси на физическата активност, изобретен от академика, са насочени към възстановяване на нормалната дейност на ставите и гръбначния стълб. Основен показател за младостта на тялото е мобилността и пластичността на гръбначния стълб. В средата на гръбначния стълб е гръбначния мозък, така че и най-малките гръбначни проблеми (остеохондроза, херния, изпъкналост и други заболявания) могат да повлияят на функционалността на целия организъм. Може да настъпи метаболизъм, хормонални промени, продължителна депресия или да се появи неочакван стрес.
4. Основната цел на гимнастическия комплекс е да рационализира функцията на ставите, сухожилията и мускулите на тялото. Мускулните тъкани съставляват 40% от общата телесна маса, но с фиксиран начин на живот те тихо атрофират, а натоварването на гръбначния стълб се увеличава; Това състояние засяга функционалността на ставите. Важно е да се осигури мускулна рамка, която запазва и поддържа билото, помагайки й да издържи определени натоварвания.

Характерни особености на комплекса

1. В основата на предложените лечебни методи са не само упражнения, но и положително психологическо отношение (вътрешно състояние).
2. Предложените действия следва да се извършват ежедневно.
3. Извършване на упражнения "на машината" - негативно влияние върху ефективността на комплекса. Всяко движение трябва да се усети.
4. Добро настроение - трябва да помним, че усмивката също е отлично средство.

Описаната техника на обучение се състои от три взаимосвързани части:

• гимнастика на ставите, стажантка, движеща се гръбначни стави и укрепване на мускулния корсет;
• обучение на нервната система и кръвоносните съдове, отстраняване на болката;
• обучение на духа и вярата в себе си.

Принципи на упражняване:

• по време на обостряне гимнастиката е противопоказана, тъй като болките могат да се увеличат и да се развият усложнения;
• при изпълнението на гимнастика трябва да се следи състоянието на позата;
• физическите комплекси за шийните прешлени не трябва да предизвикват дискомфорт;
• всички манипулации се извършват гладко, без внезапни движения; натоварването нараства бавно.

Гимнастика за гръбначния стълб на шията

Гимнастиката на шийката на гръбначния стълб стабилизира налягането в черепа, подобрява зрителните и слуховите качества, паметта, както и работата на мозъка. При продължително изпълнение на комплекса физически упражнения, мозъчната сила се подобрява, изтръпването на горните крайници спира, функционалността на щитовидната жлеза се стабилизира, а сънят се нормализира.

Започваме укрепване на упражненията с изправяне на стойката.

Дръжте тялото си изправено, спуснете брадичката на гърдите си. Опитваме се да спуснем брадичката колкото се може по-близо до гърдите, докато променяме напрежението до леко отпускане и бавно се връщаме в първоначалното си положение. В областта на шията трябва да има усещане за леко напрежение; никога не трябва да се претоварвате преди появата на болка. Извършваме няколко такива манипулации. Ако имате наранявания в областта на шийката на матката или е твърде трудно да го направите, променете го, за да дръпнете главата напред.

Тялото е прави, ние хвърляме главата си назад малко (така че брадичката, така да се каже, се стреми към върха). Протягаме се нагоре, спираме движението за секунда, намаляваме напрежението и отново се стремим към подобна посока. Извършваме няколко подхода, без да забравяме болката (трябва да отсъства).

Гръбнака права. Раменете при упражняване на това упражнение са неподвижни. Главата наклонена надясно, без излишен стрес, ние се опитваме да докоснем ухото до рамото. След това повторете същата манипулация, само наляво. Не се притеснявайте, ако задачата не бъде изпълнена незабавно; с течение на времето лесно ще направите това упражнение. Основното нещо - не прекалявайте.

Приемете правилна позиция на тялото, главата е права, погледнете пред себе си. Спускаме главата надясно и наляво, а носът трябва да остане центриран (такива действия могат да се наблюдават при кученца, които са видели нещо необичайно). Ние правим тази техника в 3 версии:

• главата е права, трябва само да гледате направо;
• главата надолу, трябва да погледнете надолу;
• главата леко хвърлена назад, трябва да погледнете нагоре.

Когато правите това упражнение, трябва да сте изключително внимателни.

Започваме кръгови движения на главата. Бавно я претърколи: няколко пъти в една посока, а след това в друга. Мускулите на шията никога не трябва да бъдат обвързани. Не забравяйте да оцените чувствата си. Ако имате патология на шията, тогава можете да направите само частичен кръг, в който няма обратен наклон. С ухото се стремим към дясното рамо, насочваме брадичката надолу и плавно отиваме към лявото рамо.

Застанете гладко. Главата е разположена на същата вертикала с гръбначния стълб. Приложете дясната ръка на десния храм. Бавно започваме да гледаме надясно, като в същото време завъртаме главата и точно там поставяме акцент с ръка. Дайте малко напрежение, а след това - пълна релаксация. Повторете същите манипулации в другата посока. Ние не хвърляме главата назад. Така нареченото налягане може да се извърши върху челната част на главата, върху областта на главата и шията. Налягането се извършва в рамките на няколко секунди. Упражнението стабилизира кръвоснабдяването и замаяност при остеохондроза, засягайки шийката на гръбначния стълб.

В случай на болка трябва незабавно да се свържете със специалист. Класове се избират от лекаря, всеки пациент индивидуално (в зависимост от формата на заболяването, възрастта на пациента, общото състояние на тялото).

Важно е да се помни, че с всички предимства, които методът на Норбеков има, той е противопоказан за някои хора. По-специално, тя трябва да бъде изоставена за пациенти, които имат хронични заболявания на ставите или са претърпели скорошни операции.

Общи заключения по разглеждания въпрос

Гимнастика Мирзакарим Норбеков има много дълбок смисъл. Всеки, който иска да постигне положителен резултат, трябва да се постави за възстановяване. Комбинирайки физически упражнения с автотренинг, вие ще осигурите здравословен ум в здраво тяло.

Как възстановяването на зрението според Норбеков може да помогне за решаването на очни проблеми? Положително отношение и доказани упражнения работят чудеса

Мирзакарим Санакулович Норбеков е автор на множество научни статии и няколко книги.

В неговите писания той обхваща различни проблеми, сред които е възстановяването на зрението по неговия собствен метод.

Въпреки че Норбеков е професор по медицина, неговата система не е пряко свързана с ортодоксалните методи, с които се ръководят офталмолозите.

Въпреки това визията беше възстановена по метода на Норбеков до два милиона души.

И въпреки че самият Норбеков твърди, че най-важното в неговата система е самовнушението и позитивното отношение, този метод на лечение изисква прилагане на усилия и изпълнение на упражнения за конкретна програма.

За Мирзакарим Норбеков

Мирзакарим Норбеков е многостранен и ентусиазиран човек: занимава се не само с науката, но и с рисунки, с бойни изкуства, пише книги.

В науката той работи и в няколко посоки, а с докторска степен по философия, медицина и психология, Норбеков е и член-кореспондент на няколко академии (в Русия и чужбина).

Авторът на самата система, въпреки че принадлежи предимно на православната област на медицината, е твърдо убеден: болестите не могат да бъдат строго разделени на лечими и нелечими.

Един здрав човек, който не е доволен от нищо в живота, бързо ще напусне този свят, докато тежко болните, за които всяка минута от земния живот е безценен, със сигурност ще намери сили да се излекува от най-ужасните болести.

Възстановяване на зрението от Норбеков

Днес има хиляди авторски методи за лечение на различни заболявания, сред които са десетки системи, които помагат за лечение на очни заболявания и възстановяват зрението.

На фона на такива неконвенционални лечители, Норбеков изглежда уверен и потвърждава всички документи на своята система.

Освен това той изрично заявява, че могат да бъдат лекувани не само „леки“ заболявания (късогледство и далекогледство), но и лечение на цветна слепота, атрофия на зрителния нерв, астигматизъм, катаракти и глаукома.

Възстановяването на визията според Норбеков се характеризира със следните характеристики:

1. Системата по определен начин комбинира упражнения и авто-тренировки, които играят ролята на психологическа стабилизация на пациента.
2. Методът на Норбеков е насочен не само към подобряване на зрението, но също така е позициониран като начин за подобряване на общото здраве.
3. Гимнастиката за очите е вторична от гледна точка на автора на метода. Най-важното е да виждате себе си без тази болест в мислите си.
4. Самообучението не може да се използва само като лечебен инструмент, а в практическата част на обучението си Норбеков използва методите на Уилям Бейстя, който е признат от съвременните специалисти за един от най-талантливите и значими офталмолози.

На първо място това се отнася до особена поза, при която правилното положение на гръбначния стълб е важно: тя трябва да е права, а стойката трябва да е уверена и твърда, а това е необходимо не само за психологическа сигурност, но и за равномерно и правилно снабдяване с кислород на всички органи и системи на тялото.,

Методи за възстановяване на зрението от Норбеков

Що се отнася до практиката, може да се отбележи, че много упражнения за визията на Норбеков могат да изглеждат познати на онези, които вече са изпробвали други автори (например, метода на Жданов) и още повече знаят за методите на Бейтс.

Наистина, Норбеков се сблъсква и с известните „палми“, методи за фиксация и различни видове ротация, но комплексът от упражнения за визия според Норбеков има три характерни черти:

• те не са непременно в описаната последователност: всеки може да избере реда на изпълнение;
• гимнастиката за очите за по-добър ефект трябва да се комбинира с гимнастика за гръбначния стълб;
• Необходимо е упражненията да се изпълняват само с прав гръб, изправени рамене и добро настроение, като крайният резултат зависи от емоционалния фон.

Следва описание на метода за възстановяване на визията на Норбеков и всички упражнения, включени в системата на Норбеков.

Това ще позволи да се премине от прости упражнения към трудни, когато всяка предишна служи като вид загряване и подготовка за следното:

1. Седейки направо и поддържайки нивото на главата си (без да се накланя напред и не го хвърля обратно), погледът се издига колкото е възможно повече, докато психически е необходимо да се опитате да вдигнете по-високи очи и да „видите” тавана.
2. В същото положение очите попадат колкото се може повече надолу.
3. След това очите се прибират наляво и след това надясно.
4. Седейки гладко, без движения на главата само с очите, е необходимо с един поглед да се направи знак за безкрайност, но амплитудата на движенията на очите трябва да бъде голяма, но не и болка. Движението на очите започва от горния десен ъгъл, слиза надолу, след това диагонално нагоре и наляво, след което погледът се спуска в долния ляв ъгъл и се връща към началната точка (горния десен ъгъл). Много е важно да държите главата си неподвижна.
5. С права поза, предварително премигната, трябва да прикривате очите си към носа. Фокусирайки основния облик на носа, периферното зрение трябва да се концентрира върху предметите, разположени отстрани. Направете го по-лесно, отколкото изглежда. След като е прекарал около минута в такова състояние, човек трябва да гледа напред, след това отново да присвива, но не до върха на носа, а до средата му, след което погледът продължава напред и накрая очите се окосяват, но по посока на точката между веждите. Това упражнение, което укрепва косите мускули на очите, трябва да се повтори седем пъти.

След като сте свикнали с тези упражнения, е възможно да ги „модифицирате“ малко, като изпълнявате първо с отворени очи и след това със затворени очи.

Крайният етап на такава гимнастика трябва да бъде масаж на определени точки по лицето:

• възел на веждата;
• крила на носа;
• кухи под долната устна;
• уиски;
• необходимо е челото, от което започва косата.

Това завършване на гимнастиката за очите ви позволява да затвърдите тонизиращия ефект, който околните мускули са претърпели по време на тренировка.

Таблицата за погледа на Норбеков

За да изпълните упражненията, ще ви трябва таблицата на Норбеков за работа със зрението, снимка на която можете да видите по-долу. Можете също да го изтеглите на компютъра си, след това да го отпечатате и да го окачите на стената за обучение.

Ако кликнете върху снимката, тя ще се отвори в пълен размер, така че да може да бъде изтеглена на компютър и след това отпечатана.

Видеоклипът описва подробно как да работи с тези таблици:

Норбеков за здравословен начин на живот

Възстановяването на зрението е само една от многото области, в които Норбеков работи, но дори и тук той обръща голямо внимание на позицията на тялото по време на тренировка.

Ако не се вземе под внимание само физическото здраве, Мирзакарим Санакулович говори много за емоционалното здраве, без което е невъзможно да се излекуват много физиологични заболявания.

В своите писания Норбеков посочва необходимостта от спазване на такива прости правила:

1. Отхвърляне на лошите навици.
2. Създаване на здрав мускулен корсет, в присъствието на който тялото се чувства здраво, дори и при наличието на някои заболявания.
3. Правене на автотренинг и постоянно налагане на радостните мисли на здрав човек.
4. Проучване на правилните дихателни техники и ежедневната практика в тази посока за обучение на тялото да се саморегулира.
5. Самомасаж и масаж с акупунктурни елементи.

Голяма част от това е описано в творбите на Норбеков и е пряко или непряко споменато в една от най-известните му книги - „Опитът на глупака” или „Ключът към прозрение”.

Книгата "Опитът на глупак или ключът към прозренията"

Това не е типично за такъв сериозен човек с научна степен.

Но всъщност самият Норбеков трудно може да се нарече мрачен и сериозен човек - това не позволява стила на представяне на материала в книгата.

В допълнение към дори разкриване на сериозни теми и стъпка по стъпка, описващи упражненията.

Авторът непрекъснато припомня, че е необходимо да изпълнява препоръките му без излишна изкуствена официалност, която не толерира усмивки.

Напротив - Норбеков съветва постоянно искрена усмивка.

Такава проста техника наистина помага да се намери духовна хармония, а това е половината от битката по пътя към възстановяването.

Книгата е изпълнена с хумор, но въпреки това тя се справя с много важна мисия - промяна на отношението към себе си.

Норбеков не само учи на читателя как и какво да прави, но и сам цитира като пример. По-специално той разказва как с помощта на разработените от него методи той е победил болестите си и това е силен аргумент в негова полза.

Възстановяване на зрението от Норбеков: видео

Във видеото ще видите как да изпълнявате упражнения за възстановяване на визията:

Като прагматичен и образован човек, Мирзакарим Санакулович разбира, че неговата система не трябва да се възприема като единствената възможност за лечение.

Но за разлика от различни съмнителни народни рецепти, той проповядва използването на комбиниран подход.

Култивирането, нестандартната гимнастика и ортодоксалната медицина са три основни елемента, които действат като едно ефективно лечение за болести.