Lumbago в ежедневието се нарича lumbago и има редица много неприятни симптоми, свързани с остра болка и затруднено движение. Лечението му се извършва както в болница, така и у дома.

Общи характеристики

Синдромът на Лумбаго е нарушение, свързано с цял комплекс от причини, в резултат на което пациентът изпитва тежка болка в гърба и става частично или напълно увредена.

Основната причина за заболяването е прищипване на седалищния нерв, в резултат на което се развива описаният болестен синдром.

Разбира се, как и как да се лекува лумбаго се решава директно от лекаря. Болестта на Лумбаго се лекува според симптомите и проявите. Лечението с лумбаго се извършва изключително след точна диагноза, тъй като тя трябва да има за цел директно да премахне причините за заболяването.

Въпреки това, като се има предвид факта, че пациентът трябва да вземе решение как да се лекува лумбаго преди появата на лекар, са разработени методи за неговото лечение у дома, които по никакъв начин не отменят или заменят заповедите на лекуващия лекар.

Първа помощ за припадък

Ако е необходимо да се лекува атака на лумбаго у дома, трябва да се предприемат редица мерки.

1. Вземете легнало положение. За да облекчите болката, лягайте на твърда повърхност, например на пода, преди да поставите върху нея одеяло, така че да не е твърде трудно или студено. За да се отпуснат мускулите на гърба, краката трябва да бъдат положени на нисък стол, столче или на валяк, навит от възглавниците по такъв начин, че бедрата да са перпендикулярни на пода.
2. Обадете се на лекар.
3. Пийте лекарство, което не е свързано с хормоните, например диклофенак. Лечението на лумбаго у дома е възможно само по лекарско предписание.
4. Пийте болкоуспокояващо, като Nurofen или Nise, но само ако болката е много силна и не е възможно да издържите.
5. Мехът, който може да се използва в случай на остър пристъп на лумбаго, внимателно се втрива в долната част на гърба. Сред външните лекарства, които могат да бъдат използвани при лечението на симптомите на лумбаго у дома, са Fastum Gel, Ketoprofen, Voltaren.
6. Преди пристигането на лекаря, или докато болката е облекчена, човек трябва да бъде в покой и ако е възможно да не се движи.
7. Топлината е това, което обикновено се използва за лечение на лумбалната лумбална част в ежедневието. По правило пациентът се стреми да увие долната част на гърба възможно най-топло. В този случай няма универсална рецепта. Лекарите препоръчват да се осигури най-удобното състояние на гърба, което не винаги е свързано с излагане на топлина. Общото мнение на специалистите е, че при симптоми на лумбаго лечението е по-скоро за избягване на хипотермия.

Какво да направите, за да избегнете нови атаки

Когато острата фаза на заболяването приключи и лекарят предпише лекарствено лечение за този конкретен случай на лумбаго, като се вземат предвид неговите симптоми, ще бъде необходимо да се спазва следният режим, за да се избегне появата на нови атаки.

1. Отказ от храна, която задържа течност в тъканите, а именно пикантни, солени, сладки, алкохолни и кафе.
2. Направете правилото да правите прости упражнения за укрепване на мускулите на гърба, диафрагмата и корема. Разбира се, тези упражнения се провеждат след лечение на ишиалгия, която се проявява в лумбаго, пълно елиминиране на болковия синдром и връщане на гръбначната подвижност.

За да се отървете от болестта, е необходимо да знаете как да лекувате лумбаго у дома с употребата на наркотици.

Лекарство за Lyumbago

Разработени са универсални начини за лечение на лумбандото у дома. Те включват вътрешни и външни продукти.

Вътрешни средства

Вътре вземат редица генерични лекарства.

1. Нестероидни лекарства, които облекчават подуването, болката и възпалението. Те включват Аспирин, Ибупрофен, Диклофленак.
2. Успокоителни за облекчаване на нервното напрежение и нормализиране на съня, които включват, например, спазмолитин.
3. Витамини от група В, които подпомагат регенерацията на тъканите и укрепват местния и общ имунитет.

Външни съоръжения

Външните препарати включват горния мехлем, ефективен за лумбаго, както и препарати за компреси, които имат затоплящ, обезболяващ, противовъзпалителен ефект.

Тези лекарства включват димексид, много ефективен за употреба под формата на компреси, тъй като прониква през порите до мястото на възпалението и успешно го премахва. Компреси с димексид за лечение на симптоми и прояви на лумбаго у дома се приготвят, както следва:

• разреден димексид с вода в съотношение 1: 1;
• овлажнявайте памучната салфетка с разтвора;
• прикрепете салфетка към долната част на гърба, покрийте с одеяло за половин час.

Тази процедура може да се извършва всеки ден през нощта. Методът отлично действа като компонент на комплексната терапия.

Масаж и самомасаж

С симптоми и прояви на лумбаго домашно лечение с масаж и самомасаж помага за постигане на следните ефекти:

• повишен кръвен поток;
• лимфен дренаж;
• облекчаване на болката;
• намаляване на възпалението;
• отстраняване на подпухналостта.

Лечението с лумбаго с непрофесионален масаж включва използването на изключително меки, плитки техники, които не носят дискомфорт на пациента, включително:

• месене;
• гали;
• лесно триене.

Лечението с масаж и самомасаж се посочва само след облекчаване на остри прояви на заболяването.

Методи за лечение на традиционната медицина

Методите на традиционната медицина дават голям брой възможности за лечение на лумбаго у дома. Те включват вътрешни средства под формата на отвари и външни средства под формата на компреси и триене.

Вътрешни средства

Към взетите устно средства се включват следните такси:

• невен, живовляк, детелина, хвощ в равни части;
• кора от дъб и бреза в равни пропорции;
• сок от алое, мед, каор, инфузиран в еднакво съотношение.

Тези състави се приемат в една трета от чаша два пъти дневно. Смес от сок от алое, каор и мед се приема на празен стомах, по една десертна лъжица два пъти на ден. Приемането на представените средства подпомага засилването на имунитета, възстановяването на тъканите, има противовъзпалителен ефект.

Външни съоръжения

Външните лекарствени средства от естествените съставки също са ефективни опции, които могат да се използват за лечение на лумбалната лумбална област.

1. Тесто и терпентин. Сланината се намазва с терпентин, ръжено тесто от вода и брашно се нанася отгоре. Компресирайте наляво за един час. Процедурата се повтаря в продължение на три дни през нощта.
2. Мехлем от свинска мазнина и билков бульон. Подготовка отвара от брезови пъпки, тополови пъпки, корен от глухарче и мента в равни пропорции. Мазнината се стопява и се смесва с отвара в равни части. Този лумбаго маз се нанася върху долната част на гърба няколко пъти на ден, като същевременно се поддържа топлина на гърба.
3. Лист от зеле Голям лист от зеле се попарва с вряща вода и се прилага към долната част на гърба. Обратно увити за един час.
4. Черна ряпа. Коренът се втрива върху фина ренде и се нанася върху болката на памучна салфетка и се държи колкото е възможно по-далеч.
5. Пресни листа от бреза налагат на долната част на гърба за един час и се покрива с топла кърпа. Препоръчва се да се повтаря през целия ден.

Превантивни мерки

При лечение на остри симптоми и прояви на лумбаго има редица процедури, които са абсолютно противопоказани. Те включват следното:

• посещение на сауна;
• горещи или топли бани;
• нанасяне на нагревателни подложки;
• нанасяне на горчица.

Посочените по-горе процедури могат да доведат до временно облекчение, но впоследствие могат да имат неблагоприятен ефект върху организма, засилвайки възпалителния процес.

При лумбаго симптомите и лечението трябва да бъдат еднакви. Домашното лечение на лумбаго е възможно само като част от комбинирана терапия и се извършва изключително под наблюдението на лекуващия лекар. Не знаете кой лекар да се свърже? Просто кликнете върху бутона по-долу и ще изберете специалист за вас.

Ние лекуваме лумбаго бързо и лесно у дома

Лумбаго - остра "стрелба през" болка в лумбалния отдел на гръбнака, с продължителност от 2-3 минути до няколко часа. Най-често се случва след вдигане на тежести, дълъг престой в една позиция или може да е резултат от остеохондроза и неговите усложнения.

Симптоми на лумбаго

В случай на остра болка, лицето „замръзва” в огънато положение и всяко движение води до многократно стрелба. Според статистиката около 80% от населението е преживяло лумбаго. Следователно, основните симптоми на лумбаго се свеждат до остра, пулсираща болка, мускулни спазми, ограничена подвижност в гърба.

ВАЖНО! С честата поява на симптоми на лумбаго, трябва да се извърши ЯМР сканиране за интервертебрална херния.

Първа помощ

За да се облекчи болката, пациентът се поставя на твърдо плоско легло или под, преди това се разстила тънък матрак. Краката трябва да бъдат повдигнати и леко огънати в тазобедрените и коленните стави, под тях да се постави възглавница или да се навие одеяло в ролка. В това положение големите мускули в лумбалната област се отпускат и болката постепенно намалява. Аналгетичните лекарства като дипирон само за известно време облекчават болката, без да елиминират основната причина за заболяването.

ВАЖНО! При липса на навременно лечение, е възможно образуването на постоянен хроничен болен синдром и по-нататъшното развитие на дистрофични прояви в междупрешленните дискове, което води до скованост на крайниците.

Лечение на лумбаго у дома

Терапията включва комплексно лечение, чиято основна цел е бързо облекчаване на болката, предотвратяване на повтарящи се припадъци и премахване на причината за заболяването.

Цялостното лечение включва:

• лекарствено лечение;
• акупунктура;
• вакуумна и мануална терапия;
• hirudotherapy;
• масаж;
• физиотерапия.

Медикаментозна терапия

През първите няколко дни на пациента се приписва почивка на легло. За силни болки се предписва подкожно или в лумбалната област блокада на Новокаин от 2 p / ден, както и кортикостероидни лекарства, които елиминират възпалението.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да се предписват под формата на супозитории, мехлеми или инжекции. Тя може да бъде: ибупрофен, диклофенак, волтар.

ВАЖНО! Лекарствата трябва да се приемат само след медицински преглед и в съответствие с предписанието на лекар, тъй като имат противопоказания и странични ефекти.

На третия ден по време на рехабилитационния период се използват затоплящи мазила и салицилови препарати, например Chloroformii, Methylum salicylicum. Продуктите се нанасят върху чиста, суха кожа без прилагане на масажни ефекти. За да се избегне дразнене, мехлемът се смесва с мазен крем.

ВАЖНО! В острия период на мазта е строго забранено да се използва - те могат да причинят рецидив.

Ефективността на лечението при леки пристъпи ще повиши противовъзпалителния и анестетичен пластир “NANOPLAST forte”, при по-тежките случаи се препоръчва употребата му заедно с други лекарства.

Физикална терапия

След изчезването на болката отидете на създаването на измерени товари, насочени към укрепване на мускулите на лумбалната и декомпресия на нервните окончания. Упражняващата терапия може да се практикува у дома, но само след консултация със специалист.

ВАЖНО! Всички упражнения се изпълняват с бавни темпове, без внезапни движения, за да се елиминира проявата на болка.

1. Началната позиция (по-нататък I. стр.) - лежи по гръб, едната ръка по тялото, а другата по корема. Дълбоко диафрагмално дишане. Повторете 3-4 пъти.
2. I. п. - лъжа, ръце по тялото. Стиснете юмруците и дръпнете крака към себе си. Повторете 5-7 пъти.
3. I. стр. - лъжа. Алтернативно огъване на краката в колянната става. Повторете 3-4 стр. всеки крак.
4. - Яздиш колело. 6-8 пъти на всеки крак последователно.
5. I. стр. - лежи на стомаха. Наклонете краката встрани 4-6 пъти.
6. Отклонения до 6 пъти.
7. I. н. - положение. Малки завои напред. Пусни 4-6 пъти.

След консултация с невропатолог, гръбначният стълб се опъва на специални приспособления с фиксиране на раменния пояс и окачване на тежестите към краката. Упражненията се извършват в продължение на половин час.

Лечение на народни средства

Традиционната медицина ще помогне не само за премахване на синдрома на остра болка, но и за намаляване на негативните ефекти на лекарствата върху панкреаса, черния дроб, бъбреците и други органи. Много пациенти активно използват рецепти на баба, но само като допълнение към традиционните методи на лечение.

компреси

• Настържете черната ряпа, сложете много върху памучен плат и нанесете върху възпалено място. Покрийте с целофан и вълнен шал. Задръжте, докато се появи силна топлина. Курсът на лечение е 2-3 сесии;
• разредете червената глина с вода, добавете няколко лъжици терпентин (за 1 кг глина - 3 супени лъжици разтвор). Получената торта се прилага към проблемната област;
• Прикрепете листа от репей към областта на кръста, покрийте с вълнена кърпа и фиксирайте. Превръзката може да бъде върху тялото до 12 часа;
• Навлажнете кърпата в разтвор на валериана и нанесете върху възпалено място.

Настойки и отвари

Рецептен номер 1

Трева детелина, полеви хвощ, невен цветя, черна боровинка издънки, живовляк листа - вземат в равни количества, котлет, заспи в thermoware 2 супени лъжици. л. и се налива 500 мл вряща вода. Вземете 2/3 чаша след хранене в продължение на 10-12 дни.

Рецепта номер 2

Мелените листа от коприва, брусничетата, ментата, цветята на лайка, шишките на хмела са в равни пропорции. Налейте вряща вода (2 супени лъжици от колекцията на 500 ml вода), поставете поне 8 часа, вземете ½ чаша преди хранене 2 p / ден.

Рецепта номер 3

Животновник, коренища от валериана, лавандула, корен от глухарче, жълтурчета, нарязват листа евкалипт и се наливат 500 мл вряща вода. Накиснете на водна баня за 30 минути, разредете се до първоначалния обем с преварена вода. Отвара се 3 p / ден за ½ чаша след хранене.

За готвене използвайте някоя от таксите:

1. Пъпки от бреза и топола, листа от мента, корен от глухарче.
2. Трева от хиперикум, брезови пъпки, корен от змийски алпинист, трева от хвощ, трева от трепетлика.
3. Конуси от хмел, трева от мента, жълтурчета, цветя от невен, листа от евкалипт, цветя на ливадите, борови пъпки, корени от сабеник.

Мехлемът се приготвя по една технология: 3 супени лъжици. л. Съберете 100 ml вряща вода и оставете да къкри за около 30 минути. Бульонът се филтрира, смесва се със свинска мазнина или несолено масло и растително масло (по 75 г). Полученият мехлем намазва възпаление от 5-6 ч / д. Курсът на лечение е 2-3 месеца.

При хронично заболяване с чести пристъпи фитотерапията се провежда с дълги курсове от 2 месеца с паузи от 1-2 седмици, всеки път с нова колекция.

Лечение на Lumbago по време на бременност

По време на бременността има изместване на няколко прешлени в лумбалния отдел на гръбначния стълб, на сакрума, разширяват се тазовите кости, което води до болка. Lumbago в този период не е необичайно, особено ако жената е на възраст над 25 години.

По време на бременността се препоръчва да се обърне внимание на мануална терапия, остеопатия, тренировъчна терапия, масаж, както и използването на специална превръзка за равномерно разпределение на физическото натоварване върху лумбосакралния регион.

ВНИМАНИЕ! Приемът на хондропротектори, нестероидни лекарства е строго забранен, тъй като те могат да провокират вродени деформации при едно дете.

Лекарствата, включително затоплящите мехлеми, компресите напълно елиминират, защото има вероятност от маточно кървене и заплаха от спонтанен аборт. В случай на пристъп на лумбаго, нанесете лед на възпалено място за няколко минути и поставете жената на твърда повърхност.

Ако синдромът на болката не може да бъде отстранен в рамките на 2 дни у дома, трябва да потърсите помощ от специалист.

ВНИМАНИЕ! В ранните стадии на бременността, радиографичната диагноза и компютърната томография са изключени.

храна

Не се изисква специална диета за лумбаго, но в остър период трябва да откажете солени, пикантни и пушени ястия, тъй като те задържат вода в тялото, което допринася за подпухналост. Те консумират месо, мазнини и мастни храни в ограничени количества, а зърнените култури, зеленчуците, леките супи ще донесат максимална полза за тялото. Билкови чайове с противовъзпалителни ефекти в умерени количества също ще бъдат от полза.

Лумбаго. Симптоми, причини, диагностика и лечение на заболяването. Как за лечение на лумбаго - лечение на народни средства, гимнастика, упражнения, масаж?

Често задавани въпроси

Сайтът предоставя основна информация. Подходяща диагностика и лечение на заболяването са възможни под надзора на съвестния лекар.

Причини на лумбаго

Увреждане на междупрешленния диск

Преместване на гръбначния стълб

Вродени аномалии на гръбначния стълб

Вродени аномалии в структурата на лумбалните прешлени се откриват при 10-30% от всички хора. Една трета от световното население е изложено на риск от поява на симптоми на остра дискогенна лумбодиния.

Вродени малформации на прешлените, които причиняват лумбаго:

1. Spina bifida.
   
2. Лумбаризация - допълнителен лумбален прешлен (6 прешлени вместо 5) и намален размер на сакрума.
   
3. Сакрализацията е допълнителен сакрален прешлен и намален брой лумбални прешлени (4 вместо 5). По време на сакрализация и лумбално натоварване, лумбалната част на гръбнака се разпределя неправилно, а с възрастта това води до остеохондроза, изместване на прешлените и междупрешленните дискове.
   
4. Нарушаване на формата на междупрешленните стави.
   
5. Връзка между I - III лумбалните прешлени, която причинява нарушена подвижност в долната част на гърба. Увеличава натоварването на долните лумбални прешлени.
   
6. Нарушения на формата на прешлените - пеперуди и клиновидни прешлени. Това допринася за тяхното преместване.
   
7. Вродени нарушения на формата и размера на процесите на прешлените.
   
8. Спондилолистезата (изместване на прешлените спрямо това, което се намира по-долу) може да се появи не в резултат на остеохондроза, а да бъде вродена. В този случай той се открива в по-млада възраст.

Редки причини за лумбаго

1. Тумори на прешлените. Лумбаго може да настъпи със силно разрушаване на тумора на прешлените.
   • доброкачествени вертебрални тумори: остеома, остеобластом;
     
   • васкуларен тумор - хемангиома, разположен вътре в прешлен;
     
   • злокачествени тумори - миелом, остеогенен саркома;
     
   • метастази към прешлени от други тумори.
2. Инфекциозни заболявания, при които се развива спондилит - възпалителен процес в гръбнака.
   
3. Ревматични заболявания.

Симптоми на лумбаго

Най-често, остра дискогенна лумбодиния се среща при хора на възраст 30-40 години.

Причини, които причиняват лумбаго:

• прекомерно упражнение, свръхнапрежение на мускулите на долната част на гърба: болката се появява в момента на тренировка или след нея;
  силно отопление, а след това бързо охлаждане (например, гмуркане в студена вода) след посещение на сауната.

Основният симптом на лумбаго е силната болка. Нейният герой пронизва, пронизва, пулсира, разкъсва. Тя е много интензивна. Пациентът казва, че чувства болка в мускулите на гърба. Понякога болката дава на седалището и бедрото. Това състояние се нарича ишиас, то е свързано с дразнене на седалищния нерв, който иннервира крака.

Най-силната болка в рамките на 30 минути след началото на атаката, понякога до няколко часа. След това тя леко потиска, но отново се влошава през нощта.
На 5 - 7 ден атаката обикновено минава. Пълното възстановяване и елиминиране на всички симптоми обикновено настъпва в рамките на 4-8 седмици.

Мускулни спазми

Увреждане на мобилността в долната част на гърба

Поради силното мускулно напрежение пациентът замръзва в монотонна поза (лек завой напред) и не може да се движи, става безпомощен. Всеки опит за преместване води до силна болка. При палпация на мускулите на долната част на гърба се отбелязва тяхната висока плътност и напрежение.
Огъването в долната част на гърба е невъзможно нито самостоятелно, нито с помощта на други хора.

Позицията, която пациентът приема в леглото:

• на гърба, краката издърпани към стомаха;
  
• на корема, под корема е възглавница.

От легнало положение до седнало положение, пациентът се движи с голяма трудност, почива на ръцете си.

Диагностика на лумбодиния

• определяне на интензивността и естеството на болката;
  
• определяне на състоянието на лумбалните мускули;
  
• изследване на двигателната и сензорна функция;
  
• биомеханични изследвания и провеждане на някои тестове (пациентът извършва определени движения и т.н.) помага на лекаря да разбере по-добре естеството на лезията.

• гръбначни наранявания;
  
• изместване на прешлените и междупрешленните дискове;
  
• вродени малформации на прешлените;
  
• тумори на прешлените и съседните органи;
  
• остеопороза (разрушаване на прешлените), признаци на остеохондроза.

Лечение на лумбаго

Стандартно лечение за лумбаго

• възрастни: 0,25 - 1 g 3 - 4 пъти дневно;
  
• деца, в зависимост от възрастта - от 0,1 до 0,3 г, 3-4 пъти на ден.

(Неврология, Ръководство за лекари, Медицинска информационна агенция, 2002; M. D Mashkovsky, "Наркотици", 2005).

На таблетки:

• възрастни: 0,025 - 0,05 г, 2 - 3 пъти дневно, след отслабване на болката те отиват на минимална доза от 0,025 г на ден;
  
• деца - 0.015 g

Курсът на лечение продължава 5-6 седмици.

Инжекциите:

• 0,075 g - прилага се интрамускулно или интравенозно 1 до 2 пъти дневно в продължение на 2 до 5 дни.

Когато се използват инжекции вместо хапчета, ефектът се отбелязва по-бързо, той е по-изразен.

Мехът се втрива в кожата на талията 1 - 2 пъти на ден в количество от 2 - 4 грама.
(Неврология, Ръководство за лекари, Медицинска информационна агенция, 2002; M. D Mashkovsky, "Наркотици", 2005).

Алтернативни лечения с Lumbago

физиотерапия

Ефективността на повечето физиотерапевтични методи за остра дискогенна лумбодиния не е доказана.

Физиотерапевтични методи, които могат да се използват за болки в долната част на гърба, свързани с лумбодиния и други заболявания:

Акупунктура за лумбаго

Мануална терапия и лумбаго

Масаж с лумбаго

Масаж за остра дискогенна лумбодиния се извършва внимателно и внимателно. Продължителността му е от 5 до 10 минути.

Масажни техники за лумбаго:

• кратък общ масаж на гърба;
  
• поглаждане на долната част на гърба;
  
• триене на кръста;
  
• меко месене на мускулите на долната част на гърба.

Масажни задачи за лумбаго:

• намаляване на възпалението;
  
• премахване на болката;
  
• подобряване на кръвообращението и лимфния поток в засегнатата област.

Масажът ускорява процеса на оздравяване и намалява болката при пациента.

Гимнастика с лумбаго

Диета Lumbago

Традиционни методи за лечение на лумбаго

Рехабилитационно лечение след лумбаго:

• носене на корсет;
• Периодични курсове за гръб и лумбален масаж (поне веднъж годишно)
• спа лечение;
• терапия с кал, солни бани;
• оптималния режим на работа и почивка, отхвърлянето на тежка физическа работа.

Какво е лумбаго с ишиас

Лумбаго е силна, остра болка в долната част на гърба, внезапно се появява при огъване, вдигане на тежести, кашлица, кихане. Lumbago води до рязко ограничаване на движенията. Пациентът не може да се изправи, а понякога и дълбокото дишане причинява силна болка. Ако болката е локализирана в малка област на долната част на гърба, тя е лумбаго. Ако дискомфортът в същото време се простира до седалището, бедрото, долната част на крака и пръстите на краката, то това е лумбаго с ишиас.

Lumbago с ишиас може да предизвика бременност или затлъстяване, когато натоварването на лумбалната област се увеличи драстично. В резултат на това корените, идващи до седалищния нерв, са компресирани. Раздразнение и болка се разпространяват през нервните влакна на седалищния нерв. В допълнение към тези "безвредни" причини, появата на симптоми на ишиас с лумбаго може да означава сериозни патологии:

Следователно, появата на описаните по-долу симптоми изисква посещение при невролог.

Симптомите на лумбаго с ишиас:

• Остра болка в гърба;
• Постоянна болка в седалището, задната част на бедрото, подколенната ямка, долната част на крака, стъпалото;
• Отпуснатост в седалището и крака;
• Изгаряне или изтръпване по седалищния нерв;
• Трудно движение на целия крак или крак;
• Промяна на походката;
• Силна болка при спускане и промяна на позицията.

Болката се влошава от седенето и е малко облекчена при ходене или легнало положение. Почти винаги засяга само един крак.

Лечението на лумбаго с ишиас е насочено към облекчаване на възпалението в нервните корени. Нестероидните противовъзпалителни средства, мускулните релаксанти и витамините В са описани в основната част на статията.

Каква е разликата между лумбаго и лумбото?

Лумбаго и лумбалиния - заболявания с подобни имена, но различни симптоми, които изискват различен подход към лечението.

Какви упражнения помагат за лечение на лумбаго?

Физиотерапията (тренировъчна терапия) с лумбаго е в състояние да облекчи мускулните спазми, да подобри притока на кръв към засегнатата област и да намали болката. Основните правила на физиотерапията:

• Преди да започнете занятия, консултирайте се с ортопед или невролог;
• Упражненията се изпълняват плавно, бавно;
• Извършете 8-10 повторения;
• Ако има болка, е необходимо да се намали амплитудата на движенията или напълно да се елиминира упражнението от комплекса;
• По време на занятията се уверете, че лумбалната лордоза не се увеличава (гръбначния стълб пропада напред в долната част на гърба) - това предизвиква болка.

Упражнения в острия период на лумбаго (1-2 дни). Начална позиция: лежи по гръб, върху равна повърхност. Под главата можете да поставите малка възглавница. Под телетата на краката лежи доста висока възглавница.

1. Диафрагмално дишане: вдишване - стомаха се надува, издишването - прибира.
2. Сгъване на пръстите на ръцете и краката.
3. Въртене с двете крака.
4. Сменяйте изправителните крака. В този случай бедрото лежи върху ролката, за да се намали натоварването.
5. Краката са огънати на колене, краката са на леглото. Алтернативно флексия и удължаване на крака в коляното, петата се плъзга по леглото.
6. Алтернативно повдигане на ръцете нагоре.
7. Левият крак се огъва в коляното. Точно се изправи и вземи настрани, без да вдигаш петата от леглото. След 8-10 повторения, същото и с другия крак.

Упражненията са позволени за 3-7 дни болест.

1. Начална позиция: лежи по гръб, краката са наведени, краката стоят на леглото. Повдигане на сакрума и лумбалния. Акцент върху крака и гръдния кош.
2. Начална позиция: легнало, изправени крака. Повишаване на главата и едновременно напрежение на коремните мускули.
3. Сменете извивките на краката в коленете. Когато изправя крака, той се плъзга по леглото с усилие, докато лумбалният съсирек се закръгля и притиска към леглото.
4. Същото упражнение, но изпълнено едновременно с два крака.
5. Напрежение на големите мускули на сгъваемата жлеза за 4-6 секунди, компресия на седалището. Повторете 8-10 пъти.
6. Начална позиция: легнало положение, валяк под телета. Повдигане на лумбалната област, с акцент върху гръдните и правите крака, лежащи върху валяка.
7. Сгънати крака на краката в леглото. Алтернативно отвличане на коленете встрани.
8. Начална позиция: акцент върху ръцете и коленете. На издишайте, без да сваляте ръцете си от леглото, седнете на петите си. Вдишайте, за да се върнете в първоначалното си положение.
9. Началната позиция е същата. На вдишване, кръг на гърба, на издишване, изравнявам, без да се наведе надолу.

В субакутния период (7–12 дни) към този комплекс се добавят упражнения, които увеличават кръвообращението и разтягащите спазматични мускули. Изходно положение: в легнало положение.

1. Левият крак се притиска към стомаха. Повишаване на десния крак 4-6 пъти. Същото е и за другия крак.
2. Краката са огънати в коленете, сгънати ръце на стомаха. Повдигане на главата и раменете.
3. Акцент върху ръцете и коленете. Изправете и повдигнете десния крак. Същото е и за другия крак.

Колко ефективни са неконвенционалните лечения с лумбаго?

Преди да продължите с лечението на лумбаго неконвенционални методи, трябва правилно да диагностицирате, направите рентгенова снимка, КТ или ЯМР. Например, спиналните манипулации са забранени, ако пациентът има херния или издатина.

Ефективно нетрадиционно лечение на лумбаго

Остеопатия. Основният работен инструмент на остеопата е ръцете му. Леко въздействие върху ставите на прешлените, сухожилията и мускулите възстановява естественото положение на гръбначния стълб, елиминира мускулното напрежение и болката. Резултатът от лечението зависи до голяма степен от квалификацията и опита на специалиста.

Мануална терапия Специалистът „поставя на място” изместения прешлен и премахва притискащия нерв. Въпреки това, тази процедура е изправена пред сериозни усложнения, ако пациентът има остри заболявания на гръбначния мозък или нестабилност на гръбначните сегменти. В случай на неправилно боравене, гръбначния стълб може да бъде притиснат. Затова са позволени само меки ръчни техники (релаксация, разтягане, акупресура), които отпускат мускулите и намаляват натиска върху нерва. Невролозите категорично не препоръчват използването на мануална терапия в острия период.

Акупунктура. Въвеждането на игли в рефлексни точки вече по време на първата сесия значително намалява болките в гърба. В допълнение, акупунктурата премахва възпалителната реакция в нервните корени, намалява мускулния тонус, подобрява цялостните защитни свойства на тялото.

Рефлексология - нормализиране на циркулиращия в организма енергиен поток чрез действие върху специални точки. Стимулирането на рефлексните точки може да намали болката и да облекчи мускулните спазми. В арсенала на рефлексолозите за лечение на лумбаго:

• Акупресурни ебони;
• Електропунктура - въздействието на слабите токови разряди върху рефлекторните зони;
• Приложения на магнитофори, които осигуряват терапевтично магнитно поле.

Обективно казано, ефективността на последните методи до голяма степен зависи от авто-внушението. Някой им помагат, а други не. Затова рефлексологията се използва като допълнение към традиционното лечение.

В острия период лумбаго е забранено:

• Виси на хоризонталната лента или на напречната греда. Ако болестта е причинена от гръбначна херния, това упражнение ще изостри ситуацията.
• Загряване с нагреватели, горчица, гореща вана. Повишената температура води до разширяване на кръвоносните съдове. По стените им се просмуква по-голямо количество течност, което увеличава подуването и още повече притиска нервните корени. Резултатът е повишена болка.
• Масаж, особено консервиран. Той също така увеличава кръвообращението и подуването в тясната област.
• Подгряващи мазила (Капсикам, Финалгон, Терпентинов маз). Тези лекарства действат върху рецепторите на кожата и имат „разсейващ” ефект, което прави болката по-малко забележима на фона на усещане за парене. Но те значително увеличават притока на кръв към притиснатия нерв, който е противопоказан през първите 2-3 дни след лумбаго.

Как да се лекува лумбаго у дома?

За лечение на лумбаго у дома е необходимо да се разбере естеството на болката в гръбначния стълб. При прищипване на нервните корени възниква рефлексен спазъм на мускулите, поддържащи гръбначния стълб. Тялото прави това, за да ограничи движението, по време на което нервният корен може да се повреди още повече. Ако не позволявате движения в лумбалната област, спазъм ще премине и болката ще намалее. Въз основа на това лекарите са разработили няколко препоръки.

Наблюдавайте принудителното положение. Поставете дървен щит на леглото и го покрийте със сгънато одеяло. Това е необходимо, така че гърбът да не се огъва в меко легло. Поставете ролка под краката си. Когато пациентът лежи по гръб, краката му трябва да се огънат под прав ъгъл в тазобедрените и коленните стави. В това положение е възможно да се отпуснат големите мускули на гърба, които поддържат гръбначния стълб. За някои е по-удобно да лежат на стомаха, поставяйки няколко възглавници под него.

Няколко часа след атаката се опитайте да се движите възможно най-малко.

Вземете нестероидни лекарства за болка. Ибупрофен, диклофенак и техните аналози бързо облекчават дори силната болка и имат изразено противовъзпалително действие. Внимание, всеки един от тези лекарства има противопоказания. Преди да започнете лечението, прочетете внимателно инструкциите и се консултирайте с Вашия лекар.

Обезболяващ маз се нанася върху цялата лумбална област с тънък слой и леко разтривайте. Можете да използвате: Fastum гел, Fast gel, Кетопрофен, Ketoprom, Voltaren маз.

Поставете еластичен колан, в който има вълна, плътно прилягаща на долната част на гърба, осигурявайки допълнителна фиксация. Той изстисква тъканите, намалява подуването и вълнените влакна осигуряват приятна топлина и имат рефлексен ефект върху кожните рецептори.

Следвайте диетата. Откажете се от продукти, които задържат вода в тялото и по този начин увеличават подуването: солено, пикантно, сладко, кафе и алкохол.

Упражнение. Комплексът от разрешени упражнения е описан по-горе.

Как да лекуваме лумбаго с физиотерапия?

Физиотерапията на Лумбаго се извършва от 2-3-ия ден от атаката, когато вече е минала остра пареща болка и пациентът страда от теглене на болка, която се увеличава по време на движенията. В този период тя успешно ще осигури облекчение от болка без медикаменти.

• Магнитна терапия - магнитното поле има анестетично и противовъзпалително действие, а също така намалява подуването. Препоръчителни дневни сесии с продължителност 15-20 минути. Вкъщи можете да използвате преносими устройства.
• Диадинамична терапия (ДДТ) - нискочестотните импулсни токове засягат нервните влакна, които са отговорни за възприемането на болката. Поради това, болката чувствителност на фокуса е блокирана. Освен това се намалява подуването около нерва и се повишават защитните свойства на тъканите. Тази процедура облекчава болката в продължение на 2-4 часа, а повтарящите се сесии на ДДТ напълно елиминират болката. За анестезия в една сесия се редуват следните видове токове: DN, DP, KP, DV. Препоръчва се 7-10 процедури, те се извършват ежедневно, и при силна болка, 2 пъти на ден с интервал от 6 часа.
• Амплипулсна терапия - лечение на синусоидални модулирани токове има аналгетичен ефект, което води до регенерация на нервни и мускулни влакна. Препоръчва се 5-10 сесии на курс.
• Ултравиолетово облъчване (НЛО) лумбален. Ежедневно за 2-4 биодози за 4-5 дни. Под влияние на UV лъчи, имунобиологичните свойства на тъканите се променят и възстановяването се ускорява.
• Електрофореза на упойващи средства - с помощта на електрически ток през кожата, инжектирана в тъканните разтвори на лекарства за анестезия, намаляване на възпалението и подуване около нерва. За тези цели се използват магнезиев сулфат, лидазу, новокаин, калиев йодид.
• Вани (радон, йодид-бром, сероводород или натриев хлорид). Те имат комплексен ефект върху тялото: механичен, химичен и термичен. Ваните имат силен противовъзпалителен ефект и са превенция на повтарящи се гърчове и поява на хронична лумбодиния. Продължителността на процедурата е 20 минути, курсът е 15-20 процедури.

Лечение на гръбначната лумбодия: стандарти, лекарства, упражнения

Lumbalgia изисква интегриран подход. Лечението е насочено към спиране на болката, от една страна. От друга страна, лечението трябва да бъде насочено и към елиминиране на патологията, както и към нормализиране на нивото на мобилност на засегнатата област. Също така е важно напълно да се елиминират причините за патологията (етиологично лечение). В този случай най-често се използват мерки за премахване на притискането на седалищния нерв. Необходимо е също така да се нормализира храненето на околните тъкани, да се повиши чувствителността на крайника, засегнатата област. Както симптоматичната, така и поддържащата терапия са важни в периода на обостряне и в периода на ремисия. Важното е активен начин на живот, редовно физическо възпитание, спорт.

При тежка болка може да се наложи симптоматично лечение, базирано главно на облекчаване на болката. В същото време се използват различни обезболяващи. Може да са необходими мускулни релаксанти, ако има високо ниво на мускулно напрежение. Понякога се използва хормонална терапия.

Стандарти за лечение на лумбодиния

В острия период на лумбодиния се използват предимно противовъзпалителни, анестетични, деконгестантни, мускулни релаксанти. В периода на ремисия, освен лечението с лекарства, се посочват и физиотерапия и рефлексотерапия. Важна е правилната физическа активност, физиотерапевтични упражнения, активна и пасивна гимнастика. Важно е правилното хранене, поддържане на оптимален дневен режим. Препоръчва се да се извършват масажи, ръчни терапевтични сесии, хирудотерапия, фолклорни и хомеопатични лекарства. В основата на лекарствената терапия са антиоксиданти, витамини, симптоматични средства. Може също да се нуждаете от лекарства, насочени към нормализиране на микроциркулацията, метаболитни лекарства. Ако съществува риск от развитие на инфекция, се използват съответно антибиотици или антивирусни средства.

медицина

Прилагат се различни средства в зависимост от причината за патологията. На първо място, важно е да се спазват предпазните мерки, а не да се вземат никакви средства, ако това не е било изяснено преди причината за развитието на патологията. Важно е първо да преминете през цялостна диагноза, след това да изберете режим на лечение, като вземете предвид всички патологични фактори, и едва след това започнете лечението. Важно е да следвате предписаната от лекаря схема, в противен случай може да се развият редица усложнения и странични ефекти, ситуацията ще се влоши. Ако лечението не се спазва, съществува риск заболяването да премине от остра към хронична, което значително усложнява ситуацията в бъдеще. Препоръчват се следните лекарства:

Аналгин - назначава по една таблетка 2-3 пъти дневно. Курсът на лечение варира от 3 до 7 дни, в зависимост от тежестта на патологията, тежестта на болковия синдром. Пациентите с тенденция да кървят трябва да се приемат с повишено внимание, тъй като аналгинът разрежда кръвта.

No-shpa се използва за облекчаване на спазми, премахване на мускулни скоби, болка. Вземете 1-2 таблетки (25-50 mg) 3-4 пъти дневно, в зависимост от тежестта на симптомите и болката. Продължителността на лечението варира от 7 дни до 2-3 месеца. В този случай е необходимо стриктно да се спазва предписаната от лекаря схема.

При тежка болка се предписва диклофенак. Това е мощен болкоуспокояващо средство, чиято същност е да блокира рецепторите на болка. Използва се главно под формата на инжекции (дозата се определя строго индивидуално, в зависимост от тежестта на болката, нейната тежест и продължителност). Той се предписва, ако аналгин и не-шпа нямат желания ефект.

При силен възпалителен процес се предписват противовъзпалителни, нестероидни лекарства с комбинирано действие. Това са лекарства на комбинирано действие, насочени към облекчаване на възпалителния процес и облекчаване на болката. Тези лекарства включват, на първо място, темпалгин, пенталгин. Баралгин, седалгин. Това са ненаркотични лекарства. Обикновено се предписват за една или две таблетки дневно.

По-сложни лекарства, които се използват в тежки случаи, с тежка, постоянна болка и с неефективност на други лекарства, са наркотични обезболяващи, които се предписват строго по лекарско предписание и под негов контрол. Независимо да вземат такива средства не може, но те не могат да бъдат получени, защото те се продават строго по лекарско предписание. Сред тези фондове са трамадол, трамал, трамолин.

аналгетици

Има доста голям брой болкоуспокояващи, които могат да се използват за силна болка. Те могат да бъдат или перорални лекарства, или местни анестетици. Някои от тях се използват под формата на таблетки, други - под формата на инжекции. Заслужава да се отбележи, че под формата на таблетки можете да използвате различни средства, главно в случай на силен болен синдром. При остри и хронични форми се препоръчва употребата на лекарства под формата на инжекции, тъй като те са по-ефективни. Това се дължи на факта, че под формата на инжекции, активното вещество прониква в кръвта много по-бързо, а след това в необходимите тъкани, като по този начин прави терапевтичния ефект много по-бърз и по-ефективен. Заслужава да се отбележи, че дозата за инжектиране е много по-ниска.

Поради факта, че веществото влиза в кръвта незабавно, заобикаляйки храносмилателния тракт, ако приемате лекарства под формата на таблетки, те първо влизат в храносмилателния тракт, където се неутрализират от ензими и солна киселина, загубват се, когато се абсорбират през стените на стомаха и червата.

Такива болкоуспокояващи като аналгин, но-шпа, диклофенак, волтарен, отофен, флотак, индометацин и други са се препоръчали по най-добрия начин. По-мощни болкоуспокояващи - Ксефокам, Кетолорак, Кетопрофен. Те също използват доста силни лекарства, включително наркотични вещества (особено по лекарско предписание). Тези лекарства включват трамадол, трамскидол, трамолин и други.

Можете да прилагате мехлеми като Вишневски мехлем, финалгон, меновазин, хондроксин, травматин, травмалгон и много други. Най-ефективните мехлеми, които имат затоплящ ефект върху тялото. Това се дължи на факта, че чрез затопляне, те допринасят за резорбцията на тюлени, хематоми, а също и допринасят за бързото отстраняване на възпалителния процес. Те също имат аналгетичен ефект.

След нанасяне на маз се препоръчва да се покрие мястото, където мазилото се нанася със суха топлина. Препоръчва се да се прилага върху чиста, суха кожа до 5 пъти на ден.

Спрей за меновазин

Има аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Той се използва като нормален спрей, който се пръска върху повърхността на тялото на мястото, където се отбелязва максималната тежест на болката. След нанасяне изчакайте, докато спрейът се абсорбира, след което можете да нанесете суха топлина на повърхността. Този спрей е особено подходящ за употреба през лятото. Прилагайте в случаи на повишена болка, както и при силни пристъпи при необходимост. Също така характеристика на този спрей е, че той може ефективно да замени подобен мехлем. Тя е по-удобна за употреба, не изисква смилане и специална подготовка на тялото. Препоръчва се да се прилага до 5 пъти на ден. Продължителността на терапията може да варира от 5 до 60 дни. Следвайте препоръките на лекаря.

Инжекции на лумбодия

Лекарствените инжекции почти винаги се считат за по-ефективни, тъй като активното вещество прониква директно във възпалителния фокус, достига до целта по-бързо, изисква се по-ниска концентрация. Веществото прониква директно в кръвта и с кръвта се пренася по цялото тяло, прониквайки директно във фокуса на възпалението.

За разлика от таблетките, които първо влизат в стомаха. Таблетките претърпяват трансформации в стомаха, докато с инжекции активното вещество прониква директно в мястото на възпалението, като осигурява сравнително кратко време по-мощен терапевтичен ефект.

витамини

С развитието на lumbodynia и ишиас, е необходимо да се вземат витамини, тъй като повечето от тези заболявания са пряко или косвено свързани с нарушение на витамин метаболизъм и липсата им в организма. Болката и увреждането на нервите, тъканите, активната поддръжка на възпалителния процес са свързани преди всичко с липсата на витамини А, Е, РР. Поради това се препоръчва приемането на витамини в следните дневни концентрации:

• Витамин РР - 60 мг
• Витамин А - 240 мг
• Витамин Е - 45 мг
• Витамин С - 1000 mg.

Физиотерапевтично лечение

Използват се различни методи на физиотерапия. Те са особено ефективни при комплексно лечение. Основните методи за физиотерапевтично лечение са ултразвуково лечение, микротокове, вълни с различна дължина.

Тези процедури работят добре, ако се редуват с масаж, сесии за мануална терапия. Основната цел на тези процедури трябва да е да облекчат болката, да осигурят пълно отпускане на напрегнатите участъци на тялото, да тонизират атонични, спокойни зони. Трябва да се отбележи, че важна роля играе сегментно-рефлекторният масаж, рефлексотерапията, вертебралния ефект (масаж на прешлените и междупрешленните дискове). Такива процедури могат не само да подобрят състоянието, но и да нормализират метаболитните процеси в засегнатата област, да намалят болката. Ако провеждате такива процедури редовно, можете дори напълно да излекувате заболяването или поне да постигнете стабилно състояние на ремисия.

Използва се електрофореза, с помощта на която се инжектират лекарства директно в увредената тъкан. Дълбочината на проникването им се регулира от микрострумите. Показване на криотерапия, термични процедури. Понякога се използват електрически процедури.

Акупунктурата, известна още като акупунктура, е доста ефективен метод. Тя значително подобрява микроциркулацията, нормализира метаболитните процеси в тъканите, подобрява храненето на засегнатата област, осигурява хранене на корените на гръбначния мозък, тъканите на засегнатия крайник, поддържа нерва.

Използват се и оздравителни упражнения. Активна и пасивна гимнастика, с която се постига желаното състояние на мускулите, осигуряват подвижност, хранене, нормализират обменните процеси в околните тъкани. Това е особено важно за осигуряването на нормално хранене и кръвоснабдяване на сакрума и червеникавия сокол, тъй като отделните съдове не се вписват в тази област, а храненето зависи от кръвообращението.

Апитерапията е също едно от ефективните лечения за лумбалгия и исхиаза. Същността на тази процедура е ужилването на пчелите и осигуряването на терапевтични ефекти чрез ензимите, които признават в кръвта, когато хапят. По същия начин, лечение с пиявици (хирудотерапия). Този метод е особено ефективен при лечението на хематоми и облекчаване на оток на меките тъкани. Това често позволява на нерва да бъде освободен от скобата, в резултат на което той се връща към нормалното функциониране.

Упражнявайте терапия за лумбалиния

Физикалната терапия е един от методите, без които няма ефективна терапия. Изборът на упражненията се извършва индивидуално, в зависимост от изразените патологии и степента на вертебралните лезии. В комбинация с други методи има силен възстановителен ефект. Препоръчва се упражненията да се извършват поне два пъти на ден. Необходими са малки подходи за 15-20 минути, но няколко пъти на ден. На сутринта е важно да разтегнете мускулите, да работите през всички засегнати области. Сутрешните упражнения се извършват преди хранене, след провеждане на водни процедури. В следобедните часове можете да увеличите продължителността на занятията до 30-40 минути, а вечерта - продължителността на процедурата е 15-20 минути. Дозата на товара трябва да бъде умерена: трябва да се усети лека умора, но не и прекомерна умора.

Упражняване е важно да се изработят всички мускулни групи. По време на свиването и отпускането на мускулите те активно работят, а контрактилитетът на тъканта се увеличава, проводимостта на нервния импулс се увеличава, чувствителността на тъканите се увеличава. Съответно, активността на мозъчната кора се подобрява.

Сутрешното упражнение също ви позволява да активирате тялото, да го извадите от сън, да активирате. Мускулната активност подобрява кръвообращението, трофичната тъкан, подобрява не само проникването на хранителни вещества в тъканите, но и осигурява екскрецията на метаболитни продукти. Скоростта на притока на кръв се увеличава, дишането става ритмично и спокойно. Всичко това помага за възстановяването на организма. Важно е да се осигури цялостен ефект върху тялото.

На първо място, комплексът от упражнения № 1 е важен - изработване на ръцете и горния раменен пояс. Този набор от упражнения включва упражнения, насочени към изработване на четките, лакътните стави, раменете, а също и на ключицата и плешките. Това може да е повдигане и спускане на ръцете, завои, разреждане, смесване.

Комплекс номер 2 е насочен към изработване на гръдния кош и ствола. Тя може да бъде информация и разреждания на ръцете, които осигуряват изследването на гръдния кош, междуребреното пространство. Използват се също обороти, торс на торса, въртящи се движения,

Комплекс номер 3 трябва да бъде насочен към тазовата област и краката. Това включва клякам, смесване - разстилане на краката, завои.

Комплекс номер 4 осигурява общо поддържане на баланса, хармонизация на тялото. Това включва упражнения като огъване на тялото, огъване на ръцете в опората, отвличане на крака, скачане, бягане.

Средните упражнения трябва да се повторят 8-10 пъти. трябва периодично да променяте упражненията, да включвате упражнения за работа с различни части на тялото, внимателно да обработвате засегнатите райони, като използвате активни и пасивни методи. Също така е необходимо постепенно да се увеличава натоварването. Това не може да се направи рязко, но веднъж на всеки 2-3 дни, натоварването трябва да се направи няколко пъти по-висока. Също така самата процедура на упражняване трябва постепенно да стане по-сложна. Трябва да следвате последователността на упражненията. По-добре е да следвате режима на деня: да правите упражненията по едно и също време. Също така е важно да се спазва хигиената на извършване на физически упражнения - да се прави в комфортна обстановка, на чист въздух, предварително да се настрои, докато работиш, да се отпускаш. Важно е да се изгради правилното дишане - това е ключът към ефективното обучение. Също така е важно да тренирате редовно. Трябва да се има предвид, че единичното обучение не дава ефект.

упражнения

Започваме с тренировка. Първо, ходенето се извършва нормално, бавно. След тази стъпка постепенно се ускорява. След това има редуване на бързи и бавни стъпки. След - ходене по пръстите на краката, по петите, от вътрешната и външната страна на стъпалото. След това пристъпваме с търкаляне с петите по пръстите. След това направете стъпките в кръг, превъртете около собствената си ос. При това основно загряване свършва.

Продължаваме да загряваме горния раменен пояс и ръцете. Заемаме първоначалната позиция - ръцете отстрани. Ние се издигаме на пръстите, колкото е възможно по-високо, ние се опитваме да вдигнем ръцете си нагоре, сякаш за да стигнем до небето с върховете на пръстите си. След това рязко свалете всичко надолу, направете наклона, ръцете надолу към пода. Направете рязко издишване. След това, докато вдишваме, ние се издигаме, заемаме първоначалната позиция.

Държим се за ръцете на страните, завиваме се около врата: първо 10 пъти в една посока, след това 10 пъти в другата посока. Опитваме се да разширим фронта колкото е възможно повече. Страната на врата, опъвам. След това започваме да правим полукръгове, а след това - пълен кръг. След това спускаме главите си на едно рамо, а след това на другото. Повторете 10 пъти.

Продължаваме да изучаваме действителните ръце. Протягаме раменете си - правим 10 завъртания в рамото (в кръг), след това поставяме ръцете към раменете, правим кръгови движения наляво, надясно - 10 пъти. След това вдигаме ръце с раменете си и ги спускаме. Тогава - правим завой назад (10 пъти), после - обратно (10 пъти).

Пристъпваме към изследване на лакътната става. Направете въртеливо движение в лакътя, първо в една посока, а след това - в друга. След пълно проучване на лакътя, продължете с изучаването на четките. Движим ръцете си напред, правим кръгови въртеливи движения в ръцете в една посока, след това в другата.

След като ръцете и раменният пояс са напълно развити, пристъпете към изследване на гърдите. Извършвайте кръгови движения на гърдите в различни посоки. След това преместете раменете назад, натиснете гръдната кост напред. След това ще вземем гръдния кош обратно, после встрани. След това преместваме ръцете си назад, свързваме ги зад гърба си и правим преден завой. След закръгляването на гърба, след това подравнете, намалете лопатките отзад.

След пълно проучване на гръдната кост, продължете с изследването на лумбалната област. Ние правим преден завой. Опитваше се да докосне дланите на пода. След това направете завой назад, а след това страничен завой. След това правим кръгови ротационни движения в една посока, след това - в друга. Максималното разтягане нагоре, после издишване надолу. Повторете 10 пъти.

След това отидете на изследването на тазовата област. Правим кръгови движения в една посока, след това - в друга. Премахваме таза колкото е възможно по-напред, след което го вземаме възможно най-назад. След това извършваме движения на махалото отляво надясно и в обратна посока.

За изследване на пояса на долните крайници и действителните долни крайници, отидете на кръгови движения в тазобедрената става. Повдига крака, започва да извършва въртеливо движение. След това огънете крака в коляното, завъртете в кръг в двете посоки. След това разтегнете крака напред, направете кръгови движения в една посока, след това - в друга.

След това е препоръчително да приключите дихателните упражнения за тренировка. Седим на пода, сгъваме краката си в коленете, заемаме удобна позиция. Затваряме очите си, след това си поемем дъх - вдигаме корема, след това гърдите, после ключицата. Опитваме се да запълним кухината с въздух колкото е възможно повече. След това издишваме: първо, спускаме областта на ключиците, след това се спускаме в областта на гръдната кост, след това взривяваме корема, като го притискаме към гръбнака. Дишането се препоръчва да се направи поне 5 минути.

Завършете упражнението трябва да бъде упражнение за релаксация. Лежим на пода, затваряме очите си (на гърба). След това се опитваме да отпуснем всеки мускул, всяка клетка на нашето тяло. Мислите се отдалечават: те не трябва да са в нашата глава. Опитваме се да се дистанцираме от всички проблеми, от външния свят. Опитваме се да се чувстваме тук и сега. Можете да си представите, че се намираме на морския бряг, където слънцето нежно затопля, морската прическа ни гали, а ние плавно отиваме в блаженство под леко докосване на топъл летен бриз. Можете да включите приятна музика (класическа музика, звуци на природата, шум на морето и др.).

Гимнастика с лумбална кост

Гимнастическият комплекс с елементи на хатха йога се е доказал доста добре, което ви позволява бързо и ефективно да изработите всички гръбначни участъци.

Начална позиция - лежи по гръб. След това разперихме ръцете си встрани, дланите вдигаме. Краката трябва да бъдат раздалечени на ширината на раменете. Лопатките и раменете са притиснати до максимум и краката са поставени един върху друг. С поемане на дъх обръщаме главата си в една посока, с издишване се опитваме да го притискаме до пода колкото е възможно повече. Когато издишвате, намаляваме връщането в изходна позиция, след което насочваме главата си към другата страна, притискайки ухото си към пода.

След това вдигаме краката си, слагаме ги един на друг (пръстите на краката), след което се опитваме да обърнем главите си по същия начин, първо на ляво, после на дясно, докато спускаме главата на ухото.

След това легнахме на гърба, краката се огъваха на колене. Ръцете се раздалечават, на пода. Опитваме се да издърпаме свити крака встрани, като докосваме пода с коленете си. Повторете около 10 пъти в една посока, 10 пъти в другата посока.

Вдигнете краката нагоре, след това бавно намалете два крака, първо в едната посока, след това в другата. Повтаряме го 10 пъти, след това правим същото упражнение, само вдигаме един крак и оставяме другото. Спускаме повдигнатия крак на противоположната страна. Да правиш същото упражнение от другата страна. След това сгъваме двата крака в коленете, спускаме ги първо на едната страна, след това на другата. След това изпълняваме подобно упражнение за четни крака.

След това сгъваме двата крака в коленете, притискаме ги до гърдите, скриваме главата в "краката". След това се търкаляме по гърба, излизаме на раменете, после на малкия сокол. Упражнението се нарича "люлка". Повторете 10 пъти.

Такъв гимнастически комплекс трябва да се извършва поне два пъти на ден, особено в случай на остра болка. Тя ви позволява да укрепите мускулната рамка на гърба, паравертебралните мускули, подравнява гърба, подобрява също храненето на сухожилията, мускулите, дисковете и мускулите, които обграждат всеки прешлен. Осигурява гъвкавост, лекота и мобилност на гърба. Препоръчително е да се изпълни поне един месец. Завършва с комплекс от дихателни упражнения (динамични и статични дихателни упражнения). След това се извършва релаксационна практика.

Масаж за лумбалиния

Основната задача е да се подобри храненето на мускулите, нормализирането на метаболитните процеси, да се увеличи подвижността на прешлените, самата гръбнака.

Общият план на масажа може да бъде представен като последователен ефект върху паравертебралните области на гръбначния стълб, както и въздействие върху различни сегменти на гръбначния стълб. При наличие на болка в крайниците и бедрата се извършва масаж на болния крайник.

Методът на масажа е, че първо се масажира областта по гръбначния стълб. Постепенно се разработват всички зони, започвайки от лумбалната зона и завършващи със сакрално-остралната зона. След това постепенно се изкачваме - работим върху областите на гръдния кош, междуребрените области, след това на шийните прешлени, задната част на главата. Първо се извършва общо поглаждане на целия гръб и едва след това се преминава директно към изследването на отделни участъци от гръбначния стълб. След поглаждане, започваме с по-твърдо изстискване, а след това - с триене. Масажът завършва с вибриращи движения, които ви позволяват да се отпуснете колкото е възможно повече и в същото време да дадете тон на изработените зони.

След като работим върху гръбначния стълб, продължаваме да изследваме крайниците и тазовата област: разклащаме таза, леко вибрираме крайниците. След това правим масаж по описания по-горе начин: започваме с леки удари, завършваме с интензивно месене на мускулите, след това - с вибрационни движения. За да стимулираме основните рефлекси, произвеждаме интензивно свиване и декомпресия на мускулните области, което води до мускулен тонус, повишава тяхната чувствителност и реактивност. Обикновено мускулите се обработват в надлъжна посока. Също така важна техника е потупването и прошиването, което нормализира чувствителността на рецепторите на мускулната система. Продължителността на процедурата е средно 20 минути. По-добре да правим по едно и също време. обикновено продължителността на лечението е един месец, когато се провеждат сесии през ден.

Лечение на лумбодиния у дома

У дома, не само може да излекува болестта, тъй като да се поддържа стабилно състояние и да се предотврати развитието на обостряния. Във всеки случай е невъзможно да се самолечение, но трябва стриктно да се спазват всички препоръки на лекаря. У дома определено трябва да направите нещо, за да постигнете възстановяване, тъй като лечението на лумбодиния не се среща само в кабинета на лекаря. Това е комплексен набор от терапевтични мерки, който включва двете терапевтични мерки, извършвани в условията на поликлиниката от професионален медицински персонал: например, инжекции, специален масаж, активна пасивна гимнастика, физиотерапия.

В домашни условия лечението трябва да се допълва с приемане на лекарства съгласно предписаната от лекаря схема. Можете да приложите народни и хомеопатични лекарства. Важно е да се овладеят физически упражнения, гимнастика. Средства за лечение и физиотерапия и дори самомасаж. Това са средства, без които лечението и възстановяването не са възможни.

За да изберете набор от упражнения, които да изпълнявате у дома, трябва да се консултирате с лекар по физиотерапия. Той ще диагностицира и избере тези упражнения, които ще ви подхождат. Само индивидуален подбор на упражнения, в съответствие с характеристиките на вашата патология, може да бъде ефективен. След това се препоръчва тези упражнения да се извършват няколко пъти под наблюдението и контрола на физиотерапевтичните упражнения, които, ако е необходимо, могат да ви поправят, да коригират точността на изпълнение, да определят оптималната сила и интензивност на товара в индивидуалния ви случай. След това можете да продължите към самостоятелното упражняване на къщата.

Преди да извършите самомасаж, трябва да се консултирате с терапевт за масаж или с лекар за мануална терапия. Той ще съветва кои движения и техники се провеждат най-добре в индивидуалния ви случай, ще научат основните техники, ще контролират коректността на тяхното изпълнение.

Народно лечение

• Рецептен номер 1.

Мехлемът от известния балсам "Астериск" и екстракт от прополис се използва за смазване и смилане в зоната, където болката е най-силно изразена. Този маз може да се използва по време на масаж вместо масажно масло. Основният ефект се постига поради затоплящия ефект върху тялото. За да приготвите мазта, вземете съдържанието на бурканчето на този балсам. Около 5 грама прополис се стопяват във водна баня или се добавят няколко прополиса, смесват се добре и се оставят да се охлади до получаване на хомогенна маса. Нанесете на тънък слой за около 15-20 минути върху засегнатите области, след това покрийте със суха топлина.

За общо укрепване на тялото се прилага балсам. Приготвя се на базата на алкохол. За да се подготви, вземете една супена лъжица плодове от глог, около 50 грама орехови прегради, 2 супени лъжици касис, както и 2-3 супени лъжици натрошени листа лавандула, лайка и невен. Пийте по 50 грама на ден.

За нанасяне на компреси върху засегнатата област, използвайте противовъзпалителен състав: 3-4 супени лъжици градински и животински билки се наливат с литър вряща вода, покрит с капак. Настоявайте, докато отварата е топла. След това използвайте за компреси.

Билкови лекарства

Най-добре е да се използват билки под формата на отвари и инфузии вътре, тъй като те имат комплексен ефект върху тялото, което ви позволява бързо да премахнете възпалителния процес, да елиминирате болката и като цяло да подобрите Вашето благосъстояние, да повишите съпротивлението на организма.

При лечението на лумбодиния, невралгия, миозит, радикулит, най-добре се препоръчват такива билки като градински чай, лайка, лавандула, алое, каланхое, ивански чай, арника и дива роза.

• Sage, лайка имат противовъзпалителен ефект;
• Лавандула - антисептично и успокояващо действие, премахване на дразнене и възпаление, облекчава болката;
• Алое и каланхое имат противовъзпалителни ефекти;
• Невен - облекчава възпалението, поправя повредите;
• ivan tea успокоява, облекчава възпалението на нервите, мускулните елементи;
• Арника, шипка пълнят организма с витамини, имат антиоксидантно действие, повишават имунитета.

Препоръчва се тези билки да се използват като отвари за перорално приложение, както и компрес в засегнатата област. Бульонът се прави от изчислението на 2 супени лъжици пари на чаша вряща вода.

хомеопатия

Приемането на хомеопатията изисква предпазливост и стриктно спазване на предпазните мерки. Има две основни предпазни мерки - внимателно проучете състава на тези средства и преди да се убедите, че нямате средства за алергии или идиосинкразия, които съставят. В противен случай може да има нежелани реакции като алергична реакция (като се започне от обилно подуване, дразнене и завършва с анафилактичен шок и тежка прогресивна ангиоедем).

Втората предпазна мярка е винаги да се консултирате с лекар, защото само един лекар може да знае всички нюанси и особености на взаимодействието на лекарствените компоненти помежду си и ще може да изгради режим на лечение, който ще има максимален терапевтичен ефект с минимален риск и минимални странични ефекти.

• Рецептен номер 1. Стягащ балсам

За да се подготви вземете една супена лъжица от малина, арника листа, брезови пъпки или обеци, налейте около 500 мл водка или чист алкохол, след това добавете половин чаена лъжичка сушена хвойна, канела и джинджифил. Всичко това настоява поне 3-4 дни, пийте по 50 мл на ден. Курсът на лечение е най-малко 28 дни (пълен биохимичен цикъл).

• Рецепта номер 2. Възстановяване на балсам

Вземете в равни части листата на коприва, стевия и черешовото семе (без пулпа). Вземете около 2-3 супени лъжици от всеки компонент, добавете около 20 грама сушени карамфил, налейте 500 мл алкохол, настоявайте поне 5 дни, пийте малки количества два пъти на ден, 28 дни.

• Рецепта номер 3. Противовъзпалителен мехлем

Този мехлем може да се приготви самостоятелно у дома. Може да се нанася с тънък слой върху засегнатите области. За да се подготви като основа за вземане на масло, разтопете го във водна баня. След това добавете около една супена лъжица от следните масла: масло от морски зърнастец, къпини, боровинки, кедър и сибирски лен. Разбърква се, докато се образува хомогенна консистенция, след което се оставят настрана и се оставят да се охлади.

• Рецепта номер 4. Овлажняващ крем

Прилага се за прилагане в засегнатите райони. Нанася се с леки масажиращи движения, докато се абсорбира напълно. Можете да кандидатствате след душ, след масаж, преди лягане. В нормален детски крем или друг крем за тяло, добавете няколко капки етерично масло от хвойна, мента и ела. След това направете 5-10 капки от базово масло от смърчови игли и репей.

Хирургично лечение

Лумбодинията може да се лекува и хирургични методи. Но това е краен случай, на който се прибягва в случай, че други методи са неефективни. Използват се хирургични методи, ако например туморът, голям хематом, който трябва да се отстрани, е причина за компресия на нервите. Също така причината, поради която може да се наложи хирургична намеса, е гръбначна херния или увреждане на междупрешленните дискове. Операцията е планирана. На което човек се подготвя предварително. Провежда се след като болката е напълно облекчена. По време на операцията трябва да се правят опити за отстраняване на причината за патологията. Също така, индикацията за операцията е нарушение на урогениталната система, нарушение на дефекацията, или уриниране, в резултат на лумбодиния.