Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, протрузия, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. За да направите масаж за болки в гърба, не е необходимо да провеждате дълги курсове за обучение. Можете да угаждате и лекувате вашите близки чрез овладяване на най-простите техники за масаж.

В занаята на масажиста, най-важното е способността да усещате мускулите и да четете усещанията на пациента. Само тогава сесиите ще имат релаксиращ и лечебен ефект.

Как се прави масаж

Масажът отпуска, спомага за облекчаване на стреса и подобрява настроението. Сесията на правилния масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги засилва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция на протрузия и херния. Масажът помага при болки в гърба, дори ако гърбът ви боли дълго време.

Масажът елиминира мускулните спазми, които ще ви помогнат да се справите с хроничната болка в гърба. Благодарение на ускорението на притока на кръв укрепва сърдечно-съдовата система. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Масажът на гърба включва движения от лумбалната област до лимфните възли в слабините, от областта на гръдния кош до аксиларната област, от областта на гръдния кош до ключицата. Когато правите всички видове масажи, трябва да помните, че масажистът работи с мускули, а не с кости. Необходимо е да се изработят подкожните мускули. И най-важното - никога не използвайте самата гръбнака. Работата с гръбначния стълб е специалност мануален терапевт, за да се извърши, са необходими дълги тренировки и специално обучение.

Подготовка за масаж

Първо трябва да поставите нуждите на пациента на твърда повърхност. Всички зали за масажи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако трябваше да правите спинален масаж у дома, едва ли ще намерите специален диван за масаж. Затова е желателно да се избере най-трудното място. Като опция - поставете одеяло на пода.

Измийте добре ръцете си преди масаж. Нанесете специален мехлем или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтривайте ръцете си леко, за да запазите дланите си топли и първото докосване да бъде приятно.

Когато работите с пациент, запомнете един от основните правила на масажа - слушайте онзи, чийто гръб лекувате. Ако пациентът изпитва дискомфорт, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че работите прекалено силно по гръб, разхлабете движението. Ако пациентът е започнал да боли нещо и не изчезне, след като сте спрели да масажирате, приключете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да легне на стомаха, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Под главата можете да сложите тънка твърда възглавница. Възможно е също така да се позиционира отстрани, ако лежи на стомаха на пациента е трудно.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът ви винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите отдолу. Почувствайте ръцете си да работят върху мускулите на кожата. След общо поглаждане, удар, плавно увеличаване на силата на движенията. Преместете се от кръста в областта на ключицата и обратно. Работете цяла гръб така, че да се подготвите за по-интензивни и дълбоки техники. Ударете страни, лесно ги притиснете с дланите си.

изстискване

Получаването на притискане е като поглаждане, но по-интензивно. Поставете едната си ръка на другата, направете движения, сякаш притискате масажирания гръб. Първоначално изложена на мускулите на гърба от страните на гръбначния стълб, след това отидете до най-широката. Така че ние работим по целия гръб.

триене

Техниката на триене действа още по-дълбоко. Започваме да разтриваме дългите мускули на гръбначния стълб, като че ли „разрязваме” с двете си ръце по билото. Започваме със сакралната област, бавно достигаме до врата. Върнете се в сакрума. Можете да извършите техниката до седем пъти, в зависимост от чувствата на пациента. Обръщайки се към най-широките, веднага използвайте и двете си ръце. Започваме отдолу - с лумбалната област. По-благоприятна възможност са същите движения, но направени с подложките на пръстите на разклонена длан. Бока на Бока, работещ през радиалната страна на дланта. Преминаване от тазовата област към подмишниците. Разтъркайте между ребрата от хребета встрани, раздалечете пръстите си. Завършете, разтривайте цялото гърло с меки движения. Извършете няколко цикъла на светли удари.

тепавица

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Подредете ръцете по този начин: една четка към друга. Ние обработваме дългите мускули, после най-широките. Но в зависимост от чувствителността на пациента и решаването на различни задачи, месене се използва по различни начини:

• Thumb. Те притискат мускулите към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
• Палците на двете ръце работят на гърба на свой ред, от една страна, след това от другата;
• На гърба те карат с четири пръста в кръг;
• Карай всички пръсти в кръг.

• Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

Разтягане на мускулите по гръбначния стълб, отидете на най-широката. Работим по линиите, от илюма до мишниците. Хванете мускулите, леко ги дърпате и масажирате в кръг.

Приключване на процедурата

Чукнете бързо и лесно през цялата гръбна зона. Можете да "нарязвате" дланта на дланта й. Движете се по линиите на мускулите. Завършете с гладене. Стандартната процедура продължава около двадесет минути, десет от които са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според областта, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се работи през целия гръб, а след това да се работи със специфични отдели.

• Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Работа с долния торакален отдел

Масаж от 7 до 12 гръдни прешлени. Всички движения се извършват от горе до долу и от центъра към страните:

• гали;
• притискане;
• смилане;
• месене;
• Ние използваме техниката на леки удари и пляскане.

Масажирането на тази зона за пет минути ще бъде достатъчно. Ако се извършва терапевтичен масаж на гърба, работете на тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11 и 12 прешлени са близо до бъбреците, не могат да бъдат силно засегнати, в противен случай може да се появи болка по време на масаж на гърба.

Масажирайте под шпатулата

За да нанесете триене върху вътрешните скапуларни страни, поставете ръката масажирана на долната част на гърба и преместете лактите си по-близо до повърхността. С едната ръка леко повдигнете рамото и го втрийте с другото. В областта между скапуларния участък и билото изтъркайте с възглавници на пръстите. Докато огъвате раменните си мускули, поставете една длан под рамото и я повдигнете леко. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Впечатляват се въздействията в областта на шията и от 1 до 6 прешлени на гръдния кош. Необходимо е да действаме по-малко интензивно, отколкото на долната част на гърба и долната част на гръдния кош. Масажът на гръдния кош и гърлото трябва да бъде по-доброкачествен. Необходимо е да се движите, както обикновено, от центъра към страните и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийните прешлени винаги се извършва отгоре надолу. Извършваме стандартни движения, изстискване, смилане и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършете масажа на тази област, разклащайки кожата с пръсти и поглаждайки. Масажирайте областта на врата за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната част, трябва само да се придвижите от центъра настрани. Поглаждане, изстискване, триене и месене. След това извършваме вибрационни и шокови техники. В стандартната версия, масажът на гърба в лумбалната област отнема около пет минути. За терапевтичен масаж е по-добре да прекарате двадесет минути.

Като масажирате около опашната кост, можете дълбоко да промиете мускулите, но ако отидете в зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да продължите с повишено внимание.

Противопоказания

За масажа може да се каже много добри неща: тя отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете как да масажирате гърба си, обърнете внимание на следните противопоказания:

• Ранен гръбначен стълб;
• Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
• Сърдечно-съдова патология;
• Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
• Възпалителни процеси.

Масаж на гърба

Масаж на гърба е процедура, по време на която професионалист действа на различни части на гръбначния стълб и мускулите около него. Физическите и рефлексните ефекти помагат за подобряване на тялото, нормализират психичното състояние. Има голям брой масажни техники: класически, релаксиращ, лечебен и др. Те помагат за правилното формиране на гръбначния стълб, за правилната стойка, за нормализиране на мускулния тонус, за облекчаване на болката, за подобряване на съня и др.

На обикновен човек може да изглежда, че е лесно да се направи масаж, но това не е така. Да овладееш това изкуство е доста трудно, тъй като има много техники. Например, терапевтичен масаж е по-добре да се възложи на професионалист, тъй като рискът от усложнения е възможен. Начинаещите могат да овладеят техниката на релаксиращия масаж. Но преди провеждане на ръчна процедура, трябва да се научат правилата, основните техники, както и противопоказания.

стойност

Въпросът за това как е полезен масажът на гърба е доста важен. През деня мускулите са подложени на голямо натоварване, те са включени във всички процеси, така че те се натоварват и се запушват. За да възстановите дисковете между прешлените, трябва да отпуснете мускулите около него. Ето защо, редовен масаж ще запази здравето на гръбначния стълб за дълго време.

Манипулациите с ръце или различни устройства имат благоприятен ефект върху нервната система, спомагат за облекчаване или спиране на болката, активират кръвообращението, трофизма (храненето) на тъканите. Има механично почистване на кожата от мъртвите клетки, повишаване на нейната еластичност, нормален лимфен поток и терморегулация.

Масаж на гърба за възрастни и деца е безопасно лечение за заболявания на гръбначния стълб и околните тъкани.

Неговите ползи за здравето са колосални:

• Помага да се оформят правилните завои на гръбначния стълб при дете.
• Коригира стойката с изкривяване на гръбначния стълб (ранни етапи).
• Нормализира мускулния тонус.
• Той помага да се отървете от болката след наранявания.
• Релаксира спазматичните мускули, нормализира съня.
• Ускорява отстраняването на отпадъчните вещества от тялото.

Масажът стимулира производството на ензими, хормони, стабилизира нервната система, ускорява процесите на регенерация. Това благоприятен ефект върху тялото като цяло.

Правила на процедурата

За да проведете правилен масаж на гърба у дома, трябва да запомните основните препоръки:

• Човекът трябва да лежи на плоска, твърда повърхност. Ако човек не може да лежи на стомаха, тогава му се предлага да седне на специален стол, наклони тялото напред и се облегне на стол или специална стойка.
• За да се отпусне клиентът, стаята трябва да е топла, но не и гореща.
• Трябва да започнете сесия с релаксиращи движения, постепенно увеличавайки силата на натискане (приблизително в средата на сесията).
• Необходимо е да се движат в посока на лимфния отток. Необходимо е да се избягват места, където се намират лимфните възли (шията, мишниците). Първо, зоната на сакрума се масажира, след което трябва да се движите нагоре гладко.
• На етапа на месене на тялото, масажистът трябва да използва козметични кремове или масла, които ще помогнат за смекчаване на движенията му.
• Масажирайте тялото с чисти ръце, краката трябва да бъдат къси.
• Ако пациентът почувства остра болка по време на процедурата, ефектът трябва да бъде спрян или приложеното налягане да се намали.

Това са основните правила, които ще помогнат само да се възползват от процедурата.

Много пациенти се интересуват от продължителността на процедурата. Много зависи от вида на въздействието и целта, но средно продължителността на сесията е от 30 до 35 минути.

Въпросът за това колко сесии са необходими за проявата на терапевтичен ефект е доста важен. Курсът се състои от 10-15 процедури. Препоръчително е да се провеждат 2-3 курса годишно.

Показания и противопоказания

Всички здрави хора, особено пациенти със заболявания на гръбначния стълб, се нуждаят от масаж.

Показания за масаж на гърба:

• Претоварване на мускулите на гърба при продължително заседание (офис работници, шофьори, ученици и др.).
• Прекомерно физическо натоварване на гърба (професионален спорт, тежка физическа работа).
• Механично нараняване.
• Патология на гръбначния стълб или гърба, например остеохондроза, ишиас, остра болка в гърба.
• Изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза, кифоза).
• Чести стрес.
• Мигрена, свързана с цервикална остеохондроза.
• Невралгични нарушения.
• Възпаление на скелетните мускули.
• Заболявания на дихателната система (бронхит, пневмония).
• Възпаление на стомаха, язва.

Освен това процедурата е полезна при нервни разстройства, хронична умора, безсъние.

Противопоказания за масаж на гърба:

• Кожни заболявания, алергичен обрив.
• Инсулт, инфаркт (остра фаза).
• Тежка функционална недостатъчност на сърцето, бъбреците, черния дроб.
• Активна туберкулоза.
• Гнойно-некротични процеси в костите, костния мозък, меките тъкани.
• Остри инфекциозни заболявания, които са придружени от треска.
• Нарушения на кръвта, предразположение към кървене или тромбоза.
• Тежка артериална хипертония.
• Атрофични или съдови заболявания на мозъка.
• Психично заболяване.
• Онкологична патология.

Има много видове масажи, но те могат да бъдат разделени на 2 групи:

Последният вид въздействие помага за отпускане на напрегнатите мускули, облекчава умората, ускорява притока на кръв, помага да се отървете от стреса.

Медицинският масаж на гърба е разделен на следните видове:

• Класическият (шведски) е най-популярният вид експозиция, по време на който професионалист работи върху кожата с ръцете си. Често по време на процедурата се използват различни устройства или устройства. Класическият масаж лекува тялото, предпазва от заболявания на гърба, укрепва гръбначния стълб, подобрява общото състояние.
• Акупунктура. Масажист работи върху определени точки, които са отговорни за различни органи. След сесията мускулите се отпускат, дискомфортът изчезва отзад, притока на кръв се ускорява.
• Вибромасажът се отнася до хардуерни техники. По време на процедурата се използват специални вибрационни масажери. Този вид експозиция е особено полезна при заболявания на дихателната система, при които храчките стагнират. По време на процедурата масажният апарат действа върху тялото на пациента, който предава осцилаторни движения.
• Вода. По време на процедурата на гърба на човек се прилагат водни струи.
• Вакуум. Това е популярна чаша за масаж на гърба. След сесията се ускорява притока на кръв, отстраняват се излишната течност и други метаболитни продукти от междуклетъчното пространство.
• Лимфен дренаж. Почиства, подмладява кожата, ускорява отстраняването на излишната течност.
• Cryo. Този ефект не размразява торбата с лед. Помага за предотвратяване появата на оток, намалява болката, увеличава подвижността на ставите.
• Масаж за различни заболявания на гръбначния стълб (сколиоза, междупрешленна херния, остеохондроза и др.). Процедурата се извършва само от опитен специалист, който определя областта на удара, масажните движения, продължителността на курса. След терапията се нормализира притока на кръв към увредената област, отстранява се мускулен спазъм, облекчава се болният синдром и се подобрява стойката.

Help. Има също така и вакуумно-лимфен дренажен масаж, по време на който се използва ролков масажор с вакуум. По време на процедурата се подобрява кръвообращението, лимфният дренаж, кодът се изчиства от токсините, подмладява се. Този тонизиращ масаж е ефективен, след като спортува, той помага за премахване на умората, мускулните болки.

Налице е също и меден масаж, който ускорява премахването на токсините, укрепва имунната система, нормализира притока на кръв, тонизира мускулите, прави кожата гладка и еластична. След лечение с мед, се засилва адхезията към кожата, което позволява по-дълбок ефект върху меките тъкани по специален метод.

У дома можете да извършвате масаж на гърба, по време на който се използва дървен масажор с топка. Той помага за облекчаване на умората, насърчава притока на кръв към мястото на удара, мобилизира защитните сили на организма. Дървените масажери са лесни за употреба и ви помагат да се отпуснете преди лягане.

Help. Ако след масаж на гърба човек има силна болка, тогава, най-вероятно, техниката е счупена. След това можете да използвате маз или гел, за да елиминирате болката, например Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Всеки метод на терапевтични ефекти има своите плюсове и минуси, така че решението за неговия избор трябва да се взема изключително от лекаря.

Класическа масажна техника

Не всички пациенти знаят за какво е класическият масаж на гърба. Помага за намаляване на болката, подобрява подвижността на ставите, намалява подуването и помага за лечение на мускулни заболявания. При редовни процедури се проявява лечебният ефект.

Общият масаж не провокира изразен дискомфорт, така че клиентите се понасят добре.

Масажни техники по класическия метод:

• Гали. Масажистът затваря дланите и ги държи по гръбначния стълб, започвайки от кръста. Трябва да се движи гладко, без усилия. Повторете тази техника 7 пъти.
• Триенето. Едната ръка се прилага към другата, за да се направи по-дълбок масаж. Гърбът е заточен в права линия, в кръг или спирала 4 пъти.
• Месене. Knuckles трябва да се движат по спирала (от лумбалните до лопатките).
• Натискането. Страничните части на дланта трябва да изпълняват движението на „рязане”. Първо, месят една част от гърба, а след това втората. Приемането се повтаря 3-4 пъти.
• Разгъване Ръката ще сгъне кожата, която се движи нагоре по гръбначния стълб. Движението се повтаря три пъти. Алтернативно замесвайте всяка страна на гърба. След това отново се трие.
• Pat. Ръцете трябва да се отпуснат и да потупват по гърба.
• Сесията завършва с поглаждане.

Този вид експозиция помага за подобряване на здравето, предотвратяване на различни заболявания, облекчаване на умората.

Релаксиращ масаж

Релаксиращ масаж може да се направи самостоятелно, за това трябва да изпълните следните стъпки:

• Ударете се от лумбален на врата.
• След това започнете да натискате ръбовете на дланите по наклонената линия.
• Натъркайте се от страните по-близо до гръбначния стълб.
• След това омесете тялото с кокалчета.
• Отдръпнете се на 2,5–3 cm от гръбначния стълб с натиск върху тези точки.
• Вибрирайте върховете на пръстите си по гърба.
• Завършете процедурата с интензивни движения.

За да постигнете пълна релаксация, използвайте ароматни масла, свещи, релаксираща музика.

Масажна терапия

Тази процедура се извършва само по показания, трябва да се извършва само от медицински специалист. Самостоятелно го изпълнява у дома не се препоръчва, тъй като увеличава риска от усложнения на заболявания на опорно-двигателния апарат. Изработва се област от гърба от лумбаско-кръста до тила.

Професионалният масаж включва излагане на определени точки, за да се ускори възстановяването и органите да работят гладко.

Терапевтичният масаж на гърба се състои от 4 техники:

• Поглаждането помага за нормализиране на притока на кръв, мускулен тонус, намалява болката.
• Триенето ускорява притока на кръв към мястото на експозиция.
• Месенето помага за намаляване и отпускане на мускулите. С повърхностно, дълбоко, периодично и плавно месене, функциите на тялото се възстановяват по-бързо.
• С помощта на вибрационни движения рефлексите се възстановяват.

След провеждане на процедурите от сертифициран специалист, пациентът ще може да се възстанови по-бързо от увреждане на гръбначния стълб, възстановяване на скоростта и правилна стойка.

Особености на масажа при заболявания на гръбначния стълб и неврологични заболявания

Когато страничната кривина на гръбначния стълб мускулите около него имат неравномерен тон. От по-изпъкналата страна те са отпуснати, а от вдлъбнатината са прекалено напрегнати. Тази ситуация се наблюдава при сколиоза. Специалистът трябва да повиши тонуса на отпуснатите мускули и да се отпусне - напрегнат. Техниката на въздействие е доста сложна, така че можете да я поверите само на специалист.

При остеохондроза се появяват дистрофични нарушения на ставния хрущял. Много пациенти се оплакват, че гърбът на засегнатата област боли.

Лечението на остеохондроза се извършва и с помощта на масаж. Първо, специалистът гали гърба, постепенно увеличава силата си, след това търка, меси, завършва сесията с поглаждане. За да се постигне положителен резултат, трябва да масажирате целия гръб, а не само засегнатата област. Пациентът трябва да премине поне 10 сесии.

Когато радикулит засяга корените на гръбначния нерв. Патологията е придружена от болка, която се разпространява от шията до ръката или от лумбалната област до крака.

Специалистът работи на цялата гърба или на конкретна област. По време на първите сесии на движението трябва да бъде гладка, процедурата продължава не повече от 10 минути. С течение на времето натоварването се увеличава и времето на експозиция се увеличава до 30 минути.

При ишиас и лумбаго са засегнати слабините, задните части и задната повърхност на бедрото. Масажът ще помогне за облекчаване на острата, пареща болка и възпаление. Процедурата помага за ускоряване на кръвообращението, нормализира мускулния тонус, премахва подуването, отървава от изтръпване. След 2-3 сеанса болката спада и след изчезването на курса. За да се поддържа терапевтичен ефект, е необходимо да се проведат 15 сесии.

По време на лечението на ишиас и лумбаго се използват следните методи: поглаждане, потупване, триене. Първите няколко сесии на минималното натоварване, постепенно я увеличават.

В случай на междупрешленна херния, масажът се извършва само на етапа на ремисия. Процедурата трябва да се възложи на опитен масажист, тъй като в случай на нарушение на техниката съществува висок риск от усложнения, които могат да бъдат коригирани само с помощта на операция.

Масаж на различни части на гърба

За да извлечете максимална полза от процедурата, трябва да изработите целия гръб за 5 минути. След това можете да изработите отделни секции.

Схемата на масажа на гърба е представена по-горе. Първо, трябва да извършите гладене по гръбнака по линиите, показани на снимката. След това ударите се изпълняват. Това е последвано от пресоване и триене.

Ако трябва да работите на долната част на гръдния кош, обърнете внимание на снимката, за да знаете в каква посока да правите масажни движения.

Техника за извършване на масаж на долната гръдна област (от 7 до 12 гръдни прешлени):

• Намалете линиите, показани на снимката.
• Стиснете.
• Разтрийте.
• Замесете.
• Извършвайте вибрационни движения (ако няма противопоказания).

Продължителност на сесията - от 5 до 15 минути. Броят на процедурите се определя от лекаря.

Зоната на яката се масажира с по-малък натиск, отколкото когато е изложен на долната гръдна област. Първо трябва да инсултирате линиите, както на снимката по-горе за 1 минута. След това се извършва натиск, триене, вибрации (не по-високи от 6 прешлени на врата). Сесията завършва с разклащане и поглаждане. Продължителността на процедурата е от 10 до 15 минути.

Масажът на долната част на гърба се извършва съгласно този план:

• инсултирайте линиите, показани на снимката;
• натиснете надолу;
• търка;
• месят;
• извършват вибрационни движения.

Процедурата отнема от 5 до 20 минути. Важно е да се отбележи, че по линиите 4 и 5 силата на налягането може да бъде по-голяма, отколкото на линии 1 и 2, тъй като под тях са вътрешни органи.

Особености на процедурата за жените и мъжете

Структурата на телата на жените и мъжете е различна, тя се отразява на факта, че първите често имат възпалено врат, а последните имат долна част на гърба. Но като цяло техниката не се различава. По време на процедурата, човек трябва да работи на долната част на гърба, а жената - на горната. Силата на удара е също различна: по-гладък масаж подхожда на момичетата, а момчетата - дълбоко, интензивно. Това се дължи на структурата на мускулната система.

Масаж за бебета

Децата могат да извършват терапевтичен и здравен масаж.
Уелнес масажът може да се извърши у дома. По време на процедурата майката може да инсултира, лесно да меси и разтрива гърба. Препоръчва се употребата на масло, за да не се нарани деликатната кожа.

Терапевтичните ефекти се извършват само в офиса на квалифициран масажист и след назначаването на педиатър. Този вид въздействие се показва в следните случаи:

• тортиколис.
• Церебрална парализа.
• сколиоза.
• рахит.
• различни заболявания на гръбначния стълб.
• наранявания и др.

Преди процедурата масажистът трябва да установи контакт с детето, в противен случай - сесията трябва да бъде прекратена.

Отзиви

Много хора, които се обръщат към професионални масажисти, са доволни от резултатите от процедурата. Най-често процедурата изисква пациенти с болести на гръбначния стълб. Но има и такива, които са получили усложнения след курса, обикновено поради факта, че квалификацията на масажиста е ниска.

Най-важното

Както виждате, масажът на гърба е от голяма полза, особено в началните стадии на гръбначните заболявания и след наранявания. Въпреки това, по-добре е да се възложи на медицинската процедура на сертифициран специалист и да го проведе само след като е предписано лекар. Независимата експозиция заплашва опасни усложнения. Но за да се възползвате от процедурата, трябва да намерите опитен масажист, тъй като в случай на нарушение на техниката, рискът от обостряне на заболяванията се увеличава. У дома, можете да извършвате само релаксиращ масаж, но дори и в този случай, трябва да научите правилата за неговото прилагане, да се съобразите с техниката.

Терапевтичен масаж за гърба: основни техники и техники

Хората отдавна използват масаж като поддържащо, профилактично и терапевтично средство при много видове заболявания. Лекарите препоръчват дори здрави хора да се подлагат на масажни процедури поне веднъж годишно. Въпреки това, сред търсените и квалифицирани специалисти, масажният курс може да бъде доста скъп.

В този случай е възможно самостоятелно да се изучава техниката и техниката на масажа и да се провеждат у дома. Масаж на гърба у дома може да се вярва на близки хора, които също могат да научат всички нюанси на процедурата. В тази статия ще намерите основните техники и видове масаж на гърба.

Масаж като вид физиотерапия

Масажът се отнася до физиотерапевтични процедури. С него има ефект върху меките тъкани. За да направите това, прилагайте специални техники. Тя се прави с помощта на ръце или апарат.

Има много видове масажи, но всички те са насочени към подобряване на кръвообращението, облекчаване на болката, подобряване на реакцията на рефлекторните зони и въздействие върху възпалени места или области около тях.

Кога се предписва масаж?

Отнасяйте се с масаж на всяка възраст. Използва се и за профилактични цели, напълно здрави хора. Има някои индикации за терапевтичен масаж, които ще бъдат част от цялостно лечение.

Някои видове масаж могат да се правят за профилактика и само за подобряване на настроението, например тайландски масаж.

Указания за системите:

• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• респираторни заболявания;
• заболявания на опорно-двигателния апарат;
• различни наранявания;
• заболявания на централната неравномерна система;
• проблеми в работата на храносмилателната система;
• генитални заболявания.

Дори тази процедура се извършва, когато се нарушават работата на обонятелните органи, се появяват болки в ушите или носа, кожните заболявания започват да се проявяват, метаболизмът се нарушава и се проявява излишно тегло.

Друг терапевтичен масаж трябва да се направи с:

• Ръководител на болката.
• Неприятни усещания в гърба, шията.
• При откриване на остеохондроза.
• Увреждане на меките тъкани, сухожилията, сухожилията.
• Възстановяване след фрактури, изкълчвания.
• Възстановяване от мускулни промени или образуване на белег.
• Радикулит, неврит, парализа, артрит.

Лечението с помощта на физически ефекти върху човешкото тяло ще бъде полезно в случай на високо или ниско кръвно налягане, сърдечна неизправност, след инфаркт.

Противопоказания

Но в същото време има някои противопоказания, при които е строго забранено да се прави каквато и да е процедура.

Терапевтичната процедура не може да се направи с:

• заболявания на кръвта и кървене, развитие на сърдечни и съдови аневризми.
• обостряне на възпалителния процес в организма и образуване на абсцеси;
• треска или треска;
• кожни заболявания, с пустули, дразнене и възпаление, всякакви увреждания на кожата;
• язви и гангрена, тромбофлебит и атеросклероза на кръвоносните съдове;
• възпалителни процеси в лимфните възли.

Не е желателно да се използва при обостряне на заболявания на нервната система, кръвоизливи, активна туберкулоза, вътрешен кръвоизлив, рак, алергии, остри респираторни инфекции или ТОРС, чернодробна недостатъчност, полово предавани болести, гадене и повръщане.

Видове масаж

Видовете физически ефекти могат да бъдат систематизирани в няколко варианта.

Масаж в зависимост от целта и методите на изпълнение е:

• Sports.
• Хигиенни.
• Терапия.
• Hardware.
• Ръчно.
• С използването на други инструменти.

При определяне на метода и областите на експозиция се отличават самомасаж, масаж на ставите, общи и местни.

Подготовка за масаж у дома

Много често се прави у дома. За да направят това, те могат да поканят специалист и в някои случаи да го направят сами.

Когато използвате медицинска процедура у дома, може да има отделни особености, които са причинени от здравословното състояние на пациента.

Подходяща подготовка за масаж:

• Необходимо е да се създаде тиха уютна спирка, която ще допринесе за релаксация, изключете телефона.
• В хода на масажа може да звучи приятна спокойна музика. Понякога те използват различни звуци на природата.
• Ароматната лампа може да бъде полезна, миризмата трябва да бъде нежна.
• Ако има други хора у дома, те трябва да бъдат помолени да не влизат в стаята, където се извършва процедурата.
• Преди сесията, не е нужно да преяждате, но е по-добре да ядете храна за 2 часа.
• Осветлението трябва да бъде меко и приятно, за да не дразни очите.
• Ако процедурата е у дома, трябва да изберете удобна маса за това, но можете да го направите на еластичен диван или легло. Но те трябва да имат удобен подход от всички страни.
• Ако искате да пиете, можете да използвате вода с лимон.

Характеристики на техниката за масаж на гърба

За гръб използвайте физическото влияние много често в медицински и профилактични цели. Но има няколко възможности за неговото прилагане.

Различни техники за месене на гърба:

• Мъжът лежи на стомаха си.
• Първият прави назад гръмна нагоре и надолу, около 1 минута.
• След няколко минути направете лицеви опори. Не много усилия. Докато не натискате гръбначния стълб.
• След това разтривайте меките тъкани на гърба.

Характеристики на процедурата на гърба:

• При масажиране на долната част на гръдния кош на гърба, основните са ударните и треперещите техники. Те не са много интензивни, трябва да имате предвид, че вътрешните органи могат да страдат. Преди да ги използвате, трябва да получите разрешение от лекаря.
• На субкапсуларната област се извършва пълна релаксация на пациента. Този сайт обикновено е замесен атлет. Все пак този сайт е замесен в превантивни мерки.
• Отзад може да се припише на яката област. Извършва се на място от 1 до 6 на шийния прешлен. Основното движение е триене и месене. Направете силни усилия не е необходимо. В края на сесията врата се гали с върховете на пръстите.
• Лумбалният масаж се извършва на ниво от 1 до 5 прешлен, докосвайки сакрума.
• Движението трябва да се извършва от гръбначния стълб към слабините. Основните движения ще бъдат смилане, месене и оцеляване.
• Масажът отнема поне 20 минути. Ако тази област изисква терапевтичен ефект. Не забравяйте да направите барабани в края. Той задължително взема предвид местоположението на вътрешните органи.

Когато извършвате масажа, ръцете на масажиста трябва да са топли. Когато месите гърба, техниките се променят по време на сесията. Продължителността на първата сесия е около 15 минути.

Масаж на шията

Характеристики на месене на шията:

• Когато се гали, палецът е в средата на шията, а останалите се масажират по страните му.
• За да повлияе на шията на ръката, можете да го използвате последователно.
• С тази техника се допуска голяма амплитуда на движенията на ръцете.
• Прием на притискане за подобряване на лимфния поток. Когато тази техника не трябва да носи болката на пациента.
• При сесия на областта на шията и яката се използват различни техники.

Класически масаж на гърба

Съществува стандарт за изпълнение на процедурата на гърба.

Как да се подготвим за него:

• Стандартната правилна процедура на гърба се простира до раменете, лопатките, шията, долната част на гърба и сакрума.
• В тези места се намират доста мускули, които предотвратяват увреждането на вътрешните органи.
• По-добре е да имате масаж на гърба от професионален масажист.

Етапите на класическия масаж на гърба:

1. Получаване. Използва се за загряване и месене. В този момент се подобрява кръвообращението и мускулите леко се разтягат заедно с кожата.
2. Масаж със средна дълбочина. В този случай силата на удара трябва да се изчисли така, че масажът да засегне средните мускули на гърба.
3. Дълбок масаж. След като се затопли, трябва да вървите по гърба си, за да получите най-ниския мускулен слой. Той е този, който подкрепя гръбнака. Тази техника е основна и продължава през повечето време. В този момент масажистът харчи най-много енергия.
4. Последният етап. Тя включва поглаждане и пълна релаксация на гърба. Това е необходимо след класически масаж на гърба.

Празен вакуум масаж

За поддържане на вакуумните процедури могат да се използват стъклени или латексни буркани. Техният обем може да бъде от 40 до 200 мл. Често консервираният масаж се нарича антицелулитен и се използва за отслабване на момичета, но се използва и за мъже.

Как се прави този масаж:

• Масаж за масаж. Можете да приложите вазелин, крем.
• При използването на стъклени буркани в тях се създава вакуум с помощта на гориво, след което се поставят на правилното място.
• Латексните кутии се монтират с малко усилие по ръбовете им.
• Инсталирайте банките на разстояние от 1 до 2 см един от друг.
• След това, без да ги откъсват от повърхността на кожата, те започват да правят кръгови, спирални движения. Те трябва да бъдат насочени към лимфните възли, но да не ги засягат.
• Този вид масаж помага за отпускане на мускулите на гърба, увеличаване на притока на кръв.

Масажът продължава от 10 до 60 минути. Първата сесия може да бъде доста кратка. В началото може да има синини, които бързо да преминат.

Техника на релаксиращ масаж

За този вид масаж е необходимо да извършите подготвителния етап:

• Клиентът взема душ, можете да използвате пилинг за тяло.
• За масаж се използва специална маса, за да може човек да лежи удобно върху него.
• Не забравяйте да нанесете крема или масажно масло.

Техника за релаксиращ масаж:

• Всички техники и движения на масажиста са много измерени и нежни. Първо удари гърба си, започвайки от горе до долу. Те правят това, докато цялото масло се абсорбира;
• след това разтривайте мускулите на гърба, но всичко това се случва меко, без натиск;
• дясната ръка на опашната кост прекарва цялата гръбнака;
• с двете си ръце хвърли кожата на гърба на принципа на вълната;
• раменете се масажират, започвайки от ръба и се движат към центъра;
• в края на сесията направете успокояващи движения по кожата.

Масажна терапия

Особеност на приложението на терапевтични масажни техники зависи от неговия тип. Също така трябва да изберете опитен масажист, който има специално образование и е добре запознат със структурата на човешкото тяло.

Схема за терапевтичен масаж:

• Тя се прави директно на място, което е наранено. Но за подуване и болка трябва да направите масаж до това място.
• Обикновено това е един от компонентите на избрания метод на лечение.
• Масажът не трябва да предизвиква болка.
• След масажа пациентът трябва да усети облекчение и комфорт.
• Между масажите специалистът трябва да почива.
• Терапевтичните масажи се провеждат не повече от 3 пъти седмично.
• Най-долината се провежда в рамките на един час.

Медицински масаж за остеохондроза

Терапевтичен масаж за остеохондроза се прави с цел предотвратяване и по време на обостряне. Здравословното състояние на пациента не трябва да е нормално, а при силна болка не се препоръчва да се извършва процедурата.

Техника на този масаж:

• в легналата позиция те масажират гърба, плешките, шията, раменете;
• лежи по гръб, масажирайки гърдите;
• седи на удобен стол, масажира шията, шията;
• след това се изисква кратка почивка и се предлага релаксиращ масаж на всички тези места.

Масаж за болки в гърба

Масаж за болки в гърба се прави по следния начин:

• Изсипете малко масло върху ръката си и внимателно го втрийте в засегнатата област.
• Движението трябва да се извършва отдолу нагоре.
• Използвайте всички техники, които ще помогнат за нормализиране на притока на кръв, и това ще облекчи болката.
• В края на масажа, уверете се, че сте ударили целия гръб.

Масаж на гърба при бременни жени

В периода на носене на дете, цялото тяло на жената е под голямо натоварване. Всяко хронично заболяване може да започне да ескалира.

Когато можете да направите масаж за бременни жени:

• през първите три месеца на мандата не се препоръчва никакъв масаж;
• от втория триместър натоварването на гръбначния стълб ще стане осезаемо, в този случай масажът на гърба е необходим и дори полезен;
• може да бъде направено от масажист или някой близък до вас.

Масаж след инсулт

Целта на масажа на гърба след инсулт:

• Възстановяване на всички двигателни функции;
• Нормализиране на кръвообращението.
• Профилактика на язви и рани при продължително лъжа.

Характеристики на процедурата:

• трябва да месите цялото тяло, започвайки с пръстите;
• продължителността на първите сесии трябва да бъде кратка;
• пациентът трябва да бъде постепенно, но редовно свикнал с тези сесии;
• усилията за повлияване на тялото на пациента нарастват постепенно;
• по-добре да го правя сутрин;
• можете да използвате специални устройства;
• За процедурата нанесете сметаната или маслото.

Масаж с мед

Основната цел на процедурата за масаж на гръб е да очисти организма от токсини:

• Медът се нанася на правилното място, замърсяването излиза с мед.
• Удряха, докато стане меден сив.
• Медът се нанася върху загрято или задушено тяло.
• Курсът трябва да се състои от най-малко 10 сесии.

Акупресурен масаж на гърба

Акупресура масаж на гърба се използва в специални точки, които са върху човешкото тяло, развитие на тази точка.

Използват се следните техники:

• леко докосване и постоянно поглаждане;
• лек натиск с пръст;
• по-дълбоко надолу.

Можете да научите този тип масаж със специалист, докато посещавате специални курсове или видео уроци.

Японски масаж

Характеристики на японската процедура на гърба:

• използвайте само поглаждане и натискане;
• всичко се прави в определен ритъм;
• усилието се прехвърля от пръстите към дланта;
• Поглаждащите движения заемат една четвърт от сесията.

Миофасциален масаж

При подготовката за този вид процедура е необходимо да се определи мястото на мускулното напрежение или тригерните точки. За да направите такъв масаж у дома, ще бъде трудно, тъй като трябва да имате специални познания по анатомия.

Етапи на миофасциален масаж:

• Облекчете болката с ръце или масажор.
• Продължителността на сесията е около 40 минути.
• Започнете да го правите с раменете, постепенно преминавайки към долната част на гърба и гръбначния стълб.
• Не може да се направи при наличие на възпаление и съдово заболяване.

Масажни машини

Цената на оборудването за масаж варира в широки граници. Масажът на гърба обаче може да се извършва самостоятелно и безплатно, това е голям плюс.

Ако е закупен за употреба у дома, може да не е твърде скъпа машина:

• Био-пулсов апарат, който работи на принципа на акупунктурата. Той е аналог на Шибоши. Може да работи от мрежата и от батерии.
• Апарат за триене на тялото AEG. С инфрачервено втвърдяване, 2 дюзи и 4 работни скорости.
• Устройството Schtaiger SHG-0808 ще ви позволи да масажирате тялото навсякъде.
• Столчето Inada I.S изпълнява набор от специални програми, като отчита функцията на разтягане и люлеене. Подложките за крака ще ви помогнат да се отървете от умората и да освободите напрежението от мускулите.

Помощ за болки в гърба след масаж

Появата на болка след сесия може да покаже няколко проблема:

• Неправилно избрана техника.
• Сесията се провежда от времето на обостряне на заболяването или по време на развитието на възпалителния процес.
• Пациентът не е подготвил мускулите и това е просто следствие от натоварването.

Ако имате болки в гърба не може да се направи без използването на масажни процедури. Но преди това се консултирайте с Вашия лекар, който ще установи причината и съветва необходимото оборудване.

Медицински масаж на гърба: основни видове, индикации и противопоказания

От тази статия ще научите:

Какво е полезно терапевтичен масаж обратно

Какви са видовете терапевтичен масаж на гърба

Каква трябва да бъде техниката на терапевтичния масаж на гърба

Какви са особеностите на терапевтичния масаж на гърба при различни заболявания?

Какво да правите, ако след терапевтичен масаж болки в гърба

Как да си направите терапевтичен масаж на гърба

Какви са правилата за терапевтичен масаж на гърба у дома?

При наличие на заболявания на опорно-двигателния апарат списъкът на възстановителните мерки включва терапевтично лечение, физиотерапия и терапевтичен масаж на гърба, който облекчава болката, подобрява хемодинамиката, укрепва атрофираните мускули и повишава чувствителността на нервните окончания.

Значението на терапевтичния масаж на гърба

Необходимо е да се грижите за тялото си, защото от това зависи пряко здравето ви, както и способността за лесно изпълнение на планираната за деня работа. В този смисъл терапевтичен масаж на гърба и шията ще ви помогне да се възстановите след тежък ден.

Мускулите се включват динамично практически по време на всеки процес на жизнена дейност. За да работят правилно, трябва да се грижите за тях. Дори самолечителният масаж на гърба у дома има положителен ефект върху мускулната тъкан.

Терапевтичният масаж на гърба е изключително важен. Постоянните натоварвания, които мускулите претърпяват през деня, ги правят напрегнати и запушени. Следователно, за да се възстановят междугръстните дискове за една нощ, гърбът трябва да се отпусне. Ако не се движите сами и не работите правилно с мускулите, то здравето на гръбначния стълб и гърба като цяло ще се поддържа много по-дълго.

Ето защо терапевтичният масаж е от голямо значение за поддържане на правилното състояние на мускулите на гръбначния и гръбначния диск. Заслужава да се отбележи, че неговият курс, извършван от компетентен професионалист, е в състояние да възстанови показателите на кръвното налягане, да активира кислород-съдържащите клетки, да отвори помощни капиляри, да подобри сърдечната функция и да организира по-бързо доставяне на хранителни вещества към тъканите на тялото.

Основните видове терапевтичен масаж на гърба

Classic. Той е най-разпространеният и популярен. Този масаж няма възрастови ограничения.

Акупресурен масаж на гърба. Второто му име е акупунктура. Значението на този тип е, че по време на масажа има въздействие върху определени точки, отговорни за определени органи.

Вибромасажът е един от вариантите на хардуерния масаж, чието значение е да предава колебателни движения с вибриращ апарат, който се различава по честота и отклонение.

Хидромасажът е друг вариант на хардуерния масаж, по време на който се проявява ефектът на водните струи върху определени части на тялото.

Масаж на гърба. Подобрява кръвообращението. Техниката на изпълнение се основава на използването на специализирани медицински кутии.

Има следните видове масаж на гърба, който може да бъде предписан само от лекар:

релаксираща (спомага за облекчаване на умората и напрежението, повишава настроението, може да се справи с вътрешните тревоги и преживявания);

лимфен дренаж (характеризиращ се с почистващи и подмладяващи свойства, премахва излишната течност от тялото);

антицелулитен (омекотяващ ефект върху кожата, прави фигурата по-тънка, добър помощник в борбата срещу целулита);

терапевтичен масаж, проявен при различни патологии на гръбначния стълб (със сколиоза, херния, остеохондроза и други проблеми, помага за справяне с болката, регулира притока на кръв в мускулите, има релаксиращ ефект, облекчава спазми).

Правилната техника на терапевтичния масаж на гърба

Всяка конкретна болест определя начина, по който ще се извършва масажът. Разбира се, те се различават един от друг, но основните точки и принципи са еднакви.

Ръцете на масажиста преди работа трябва винаги да се разтягат и не трябва да са студени. Преди началото на сесията пациентът заема хоризонтална позиция, лежи на стомаха си, след което се нанася специален гел върху масажните части на тялото, който нагрява кожата и осигурява плъзгане. По принцип не е трудно да се овладее алгоритъмът на действие на терапевтичния масаж на гърба. Уроците от професионалисти са свободно достъпни в интернет.

Съществува определен ред на действията, в съответствие с които се извършва терапевтичен масаж на гърба.

Техниката е както следва:

Поглаждане назад - първият етап. Те се изпълняват от движения, които приличат на кръг или зигзаг, по траекторията от кръста до шията. Противно на факта, че предметът на медицинската процедура е гръбначния стълб, линията на гръбначния стълб не трябва да се включва. Това е основната разлика между медицинския и класическия масаж на гърба от мануалната терапия.

Вторият етап е дълбоко поглаждане. Ето увеличение на товара на гърба чрез припокриване на едната ръка върху другата. Такива действия помагат да се идентифицират най-болезнените проблемни области.

Третият етап е триенето на масажираните зони. Извършва се с възглавничките на пръстите, повърхността или ръба на дланта.

Следващият етап от терапевтичния масаж е месене. Масажистът събира кожата на пациента и я сгъва по гръбнака.

Последният етап е подобен на първия.

Продължителността на всеки етап е две до три минути. Средната продължителност на сесията е около 15 минути.

Как да направите терапевтичен масаж на гърба и шията (видео) t

Как да направите терапевтичен масаж на гърба? Този видеоурок показва ясно: