За лечение на заболявания на гърба, като остеохондроза, сколиоза, се използват различни методи: лекарства, магнитотерапия, физиотерапия, масажи, кабинети. Всяка от тях е насочена към конкретен резултат. Днес много популярен метод за лечение на заболявания на гърба е физиотерапия в басейна.

Механизми на водно влияние върху гръбначния стълб

Водата е такава среда, в която теглото на всяко тяло, според законите на физиката, изглежда по-малко, отколкото всъщност е. Всичко това, защото тялото, потопено в течна среда, се въздейства от обратна сила, която изтласква тялото от течността. Оттук и заключението, че упражненията в басейна създават по-малко напрежение на гърба, така че този метод за лечение на остеохондроза и сколиоза е по-безопасен от други. На гръбначния стълб няма толкова голяма сила на натиск, която да спасява прешлените от по-нататъшно разрушаване.

Упражненията за гърба в басейна имат и друго предимство - инхибирането на внезапни движения, дължащи се на една и съща сила, изтласкваща се от течността. Това е, дори ако се опитате много трудно, тогава все още няма да има вреда при натоварвания на гръбначния стълб. По този начин, мускулите на гърба получават необходимото количество натоварване, движенията са гладки, което осигурява безопасността на гръбначния стълб.

Противопоказания

Но, както при всеки метод на лечение, упражненията в басейна имат свои собствени противопоказания. Ако имате сериозно нараняване на шийните прешлени или цервикална остеохондроза, преминавайки в херния, 3-4 степен на сколиоза, тогава трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като във водата, цервикалната област все още поема товара, а не малка.

Ето още един списък от болести, в които басейнът е по-добре да се изключат:

• тежка травма на гръбначния стълб;
• катарални, вирусни заболявания;
• кожни заболявания от инфекциозен и алергичен характер;
• заболявания, които могат да причинят гърчове (епилепсия, хипокалцемия);
• дихателна и сърдечна недостатъчност.

Ако не знаете за наличието на такива заболявания във вашия дом, тогава е по-добре да се консултирате с Вашия лекар и да бъдете прегледани преди да започнете упражненията във водата.

Основни правила на упражненията в басейна

Комплексът от упражнения за лечение на остеохондроза и сколиоза сам по себе си не може да бъде избран. В противен случай, с вашите усилия ще направите гръбнака само по-лошо. Свържете се с Вашия лекар или специалист в тази област - треньор по плуване или инструктор.

Водата в басейна не трябва да е студена или твърде гореща, оптималната температура във водата е 28 градуса. За заболявания на гърба е достатъчно да се обучава един час 2-3 пъти седмично.

Не пресичайте себе си в обучението. Не забравяйте, че всички товари изискват постепенност. Упражненията са най-добре да започнете с малки натоварвания, за да избегнете нарастваща болка, която се появява по време на сколиоза и остеохондроза. На първата сесия е позволено да се плува малко, да свикнеш с него. Не забравяйте за правилното дишане. Как да дишам ще ви научи на инструктор по плуване. Правилната техника на дишане ви позволява да правите упражнения по-добре.

Набор от упражнения за гърба във водата

Сега се обръщаме към упражненията. Комплексът, който ще бъде описан сега, е само пример за онези комплекси, които се използват. Упражненията трябва да се подбират индивидуално. Още едно нещо: не забравяйте да се затопли! Това ще ви предпази от разтягане на мускулите и предпазване на гръбначния ви стълб от увеличаване на болките в гърба по време на сколиоза и остеохондроза.

Първо упражнение

Просто плувай малко във водата. Това ще подготви мускулите, сърцето и белите дробове за по-нататъшно усилие.

Второ упражнение

Начална позиция - стояща във водата, ръце пред вас. Вдишайте и разтягайте ръцете напред, докато издишвате, разпънете ръцете си встрани, като се опитвате да приближите лопатките един до друг. Вдишайте и се върнете в изходната позиция. Повторете 7-9 пъти.

Трето упражнение

Началната позиция е същата. Слагаме ръцете си във водата, ръцете се свиват в юмрук. На издишането, ние разпръскваме ръцете си на повърхността на водата, а вдишването привеждаме ръцете си в изходна позиция. Повторете също и 7-9 пъти.

Четвърто упражнение

Начална позиция - стояща във водата, спуснати ръце по тялото. Опитваме се да разперим ръцете си, за да съберем колкото е възможно повече лопатките. След това се връщаме в изходната позиция. Привеждане на лопатките, издишване, връщане в изходно положение, вдишване. Повторете 5-7 пъти.

Пето упражнение

Начална позиция - легнал на стомаха си във водата, държейки ръцете си настрани. Затягаме торса встрани с помощта на ръцете, след това внимателно се избутваме, докато ръцете се разтегнат напълно, като разтягат гърба. Издърпване встрани, издишване, разтягане - вдишване. Повторете 6-7 пъти.

Шесто упражнение

Начална позиция - обратно встрани. Сложи ръцете си върху него, облегни се за него за сметка на тях. След това изпънете краката напред под вода. В тази позиция направете бавно "подводно" под водата с краката си. Дишането е произволно, тъй като ние отпускаме гърба в това упражнение. Ние правим упражнението без спиране за 1-2 минути.

Седмо упражнение

Друго упражнение за отпускане на мускулите на гърба. Начална позиция - обърната настрани, лежаща на стомаха във водата. С ръцете си хванете ръба на ръба, след това направете движения като жаба, т.е. в огъната форма, преместете краката си настрани, след това ги оправете, придърпайки краката си заедно и водещи към себе си. В същото време, бутане на краката, издишайте. Вдигайте краката си към себе си - вдишвайте. Ние правим упражнението, подобно на предишното, без да спираме, произволно. Извършете 1-2 минути.

Поради спазми на мускулите на гърба при остеохондроза трябва редовно да се извършват упражнения за релаксация на гърба.

Такива упражнения в басейна облекчават болката при остеохондроза и сколиоза. Извършвайте редовно целия комплекс, назначен от треньора. Упражненията в басейна не трябва да причиняват болка или други симптоми. Когато се появят, незабавно преустановете обучението и се консултирайте с лекар.

Упражнения във водата за гръбначния стълб

Здравият гръб не е сън, а реалност, ако човек не е мързелив да го направи. Упражненията във водата за гръбначния стълб дават възможност за започване на работата на мускулите на гърба с минимално натоварване. Във водата гравитационната сила не засяга гръбначния стълб, което го освобождава от тестовете, които придружават по суша. Тази характеристика позволява редица медицински обучения за остеохондроза, сколиоза, херния и за възстановяване от спинална хирургия.

Ползите от водните упражнения за гръбначния стълб

Терапевтичната водна гимнастика е широко разпространена поради своята ефективност. Основното предимство на такива упражнения за гръбначния стълб е, че независимо от физическата активност, силата на експозиция към нея е минимална. Това се дължи на факта, че когато се потопи във вода, човешкото тяло става "безтегловно". Въпреки това, течността също има противодействие, което се увеличава с увеличаване на темпото и амплитудата на движенията. Същността на лечебните упражнения във водата за гръбначния стълб е известна, а ефективността му е доказана.

Бързите действия се задържат от водата, докато бавните действия не предизвикват съпротива. В допълнение, за да се поддържа баланс, се активират дълбоки автохтонни мускули, които не участват в нормалното движение и поради това са слабо развити. Поради тази причина, за извършване на такива упражнения може всеки, дори и с наличието на проблеми с опорно-двигателния апарат. Лечебните упражнения имат положителен ефект не само върху мускулите и гръбначния стълб, но и върху цялото тяло:

• Налице е увеличаване на кръвообращението.
• Дишането става по-пълно, по-дълбоко, като по този начин се увеличава жизненият обем на белите дробове.
• Тялото се втвърдява, повишава устойчивостта към инфекции.
• Общото емоционално състояние се подобрява.

Показания за водни процедури

За да се спре развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат са способни водни лечебни упражнения - хидрокинезитерапия. В допълнение, такива упражнения имат благоприятен ефект върху възстановяването на двигателните функции и мобилността на гръбначния стълб, повишават мускулния тонус. Има голямо разнообразие от техники, предназначени за решаване на проблеми с опорно-двигателния апарат. Показани са при следните заболявания и състояния на гръбначния стълб:

• Кифозата.
• Остеохондроза.
• Сколиоза.
• Интервертебрална херния.
• Травма.
• Постоперативна рехабилитация.

Видове водни упражнения

Водата дава редица предимства, които позволяват извършването на упражнения, насочени към подобряване на гръбначния стълб: укрепване на мускулите на гърба, намаляване на болката, възстановяване на двигателните функции. В зависимост от спецификата на заболяването се предлагат и видове сеанси на лечение. Разликите в упражненията са във фокуса им върху определена част от гръбначния стълб, група от мускули и интензивност на силовото натоварване. Те включват:

• Разтягане на гръбначния стълб
• Укрепване на мускулната рамка,
• Упражнения за интервертебрална херния,
• Упражнения след операция.

Спинална тракция

Този тип упражнения се определят след подходящо изследване, при диагностициране на заболявания като гръбнака на гръбначния стълб, сколиоза. Има редица видове екструдиране: хоризонтални, вертикални, при увисване на тялото, издърпване под действието на стоки. Основният принцип на това упражнение е да подравните гръбначния стълб с помощта на специални инструменти. Нежен вариант е да се разтеглите със стрии, ролята на които се изпълнява от въжетата, разделящи плавателните платна:

• Трябва да сложиш гърба си на въжето, да протегнеш ръцете си над главата си, да поставиш краката си на водата. Тази позиция помага да се изработят мускулите на гръдния кош.
• Изпълнение - само няколко минути, което е достатъчно, за да се предотврати сколиоза, навеждане и лечение на гръбначни изкривявания.

Вариация на това упражнение се разтяга по корема. Направете го в маска поради факта, че човекът е потопен във вода. Позволено е да се обляга настрани. По-сериозни методи на разтягане се извършват с помощта на устройства и под надзора на специалист, за да не се нараняват чрез невежество и да не се влошават проблемите на гърба с неправилни движения.

Друг начин на разтягане се извършва с помощта на щит, на който лежи пациентът. При ъгъл от 45 градуса, дизайнът се спуска във водата. Положението на тялото върху твърдо легло предизвиква спонтанно сцепление. Този вид стречинг не е показан на всички, само спортните лекари го предписват, но те се извършват под постоянен надзор на специалист в малък басейн.

С гръбначна херния

Препоръчват се хидрокинезитерапия или упражнения във вода за гръбначния стълб с херния по време на периода на ремисия. Те се предписват и след хирургично лечение на хернията, но не по-рано от шест седмици след операцията. Комплексът се подбира индивидуално, като се отчита състоянието на пациента. Извършва такива занятия с участието на квалифициран специалист. Най-популярният метод за физиотерапия с херния е плуване - пълзене, на гърба или свободно приплъзване. Помага за укрепване на мускулите, намаляване на телесното тегло.

Плуването действа като независим вид упражнение и като допълнителен, който се провежда по време на почивката. Такъв комплекс изключва торса, въртенето на ръцете и краката. Сесията за хидрокинезитерапия трае не повече от два часа, като на упражненията се дава час и половина, а останалото време се използва за плуване. В допълнение към плуването в лечението на междупрешленните хернии, се препоръчват различни методи на тракция, които се извършват само под наблюдението на специалист. При спинална херния се предписва хидромасаж. Той допринася за:

• облекчаване на напрежението в гръбначния стълб,
• подобряване на кръвообращението
• прием на хранителни вещества
• увеличаване на скоростта на кръвния поток
• разтоварване на фуги
• стимулират намаляването на вените и повишават кръвообращението.

За укрепване на гърба

Повечето упражнения включват укрепване на мускулите на гърба, което е необходимо за поддържане на стойката. Те включват всички видове завои, завои, клякам, съчетани с движенията на ръцете и краката. Те са насочени към укрепване на мускулите и осигуряване на съживяването на покойните мускули. Ето някои от тях:

• За това упражнение ще ви трябва гумена топка. Облегни се на дъното с ръце. Стиснете топката с краката си и спуснете правите крака с топката под водата. Упражнението се повтаря 12 пъти.
• Стоейки на гърдите във водата, изпълнявайте пружиниращо поклащане от едната към другата страна, ръцете в този момент могат да бъдат във всяка позиция. Упражнението се повтаря поне 10 пъти.
• Отиди във водата на раменете и изпълни кихи крака под водата, по 10 пъти всяка.

Упражнения в басейна за отпускане и излекуване на гръбначния стълб

Гръбначният стълб е основната ос на тялото и състоянието на мускулния корсет на гърба зависи от неговото здраве. Укрепване и облекчаване на упражненията за помощ на гърба в басейна, проектирани специално за тази част на тялото.

Специални упражнения, които се използват в басейна, имат благоприятен ефект върху сколиозата и напредналата остеохондроза, а внимателно подбраният набор от упражнения и плуване елиминира симптомите на междупрешленната спинална херния.

Терапевтична сила на водата за здравословен гръб

Водната среда се счита за отлично условие за разтоварване на притиснатите мускули на гръбначния стълб. Водата има положителен ефект върху цялото тяло и затова плуването в басейна често се предписва за терапевтични и профилактични цели.

По време на пътуването няма влияние на гравитационните сили върху областта на гръбначния стълб. Също така няма значително натоварване на гърба, както често се случва с вертикално положение на тялото.

В същото време основният мускулен корсет е значително засилен. Това се дължи на факта, че плътността на водната среда е много по-голяма от плътността на въздуха. Поради това тялото се нуждае от преодоляване на осезаема водоустойчивост.

Докато в такава среда, за да се поддържа състояние на равновесие, дълбоките мускули са свързани с работата, която по време на нормалното физическо натоварване рядко се включва. В резултат на това те са слабо развити и не помагат на гърба да задържа равномерно телесната маса на човек, който става по-малко във водата. Поради това, натоварването на гръбначния стълб и неговите междинни прешлени дискове се намалява.

По време на занятията в басейна се елиминират мускулни спазми, което води до облекчаване на болката. Тялото се възстановява по-бързо след наранявания и съществуващите заболявания, свързани със ставите, престават да прогресират.

Заниманията в басейна имат терапевтичен ефект поради водната гимнастика:

• циркулацията на кръвта се ускорява, включително в засегнатите тъкани, и това е важно, така че да не настъпва претоварване в мускулите и ставите;
• всяка клетка на тялото е наситена с хранителни вещества и допълнителна доза кислород;
• защитните свойства на имунната система са засилени, тялото става по-малко податливо на инфекции;
• Позата се изравнява и съществуващата извивка на гърба постепенно изчезва;
• намалява симптомите на прогресивни гръбначни заболявания.

Кой ще има полза и на кого трябва

Гимнастиката в басейна ще бъде полезна за тези хора, които се сблъскват със следните заболявания на гръбначния стълб:

Водната гимнастика ще ви помогне да се възстановите от наранявания, навяхвания и операции, извършвани на която и да е част на гърба. Упражненията в басейна могат да се използват като превантивна мярка, за да се запази здравето на гръбначния стълб и да се укрепи цялата мускулна рамка.

Въпреки огромните ползи от водните дейности, те имат свои собствени противопоказания. Посещението в басейна трябва да бъде изоставено в следните случаи:

• ако човек има патология на повърхността на кожата;
• ако тялото има възпалителни процеси с остър характер;
• когато има отворени рани и дълбоки рани по тялото;
• когато става въпрос за сериозни инфекции;
• ако има венерически заболявания.

Подготовка за водни дейности

Загрейте - задължителен етап

Всеки комплекс, изпълнен с проблеми с гърба в басейна, трябва да започне с подгряване на земята, така че тялото да е готово да се потопи във водата. Най-добре е за тази цел да се избере проста съвместна гимнастика, която започва с раменната област и ръцете и завършва с изучаване на централната част.

След това, когато тялото е потопено във вода, трябва да плувате около пет минути без отдих. То нагрява мускулите и активира кръвообращението. И едва след тази предварителна подготовка можете да започнете да изпълнявате медицинския комплекс.

Основният комплекс от упражнения

За укрепване на гръбначния стълб се развива набор от упражнения, насочени специално към тази област на тялото:

1. За първото упражнение ще трябва да използвате въжета, които разделят площта в басейна. Трябва да лежите на тези въжета, да разпъвате ръцете си пред себе си и да спускате краката си във водата. В тази позиция трябва просто да легнете за три минути, като правите някакво разтягане. По време на това упражнение гръдните и гръбначните мускули се укрепват. То също има положителен ефект върху позата, когато има изкривявания.
2. За да изпълните следното упражнение, трябва да лежите по гръб между въжетата, но вече в гръб. Краката са опънати и ръцете се държат на другото въже. Така че трябва да легнете за две минути, след това да се преобърнете на стомаха и да повторите всичко. Когато правите, трябва да се опитате да разтегнете собственото си тяло.
3. Необходимо е да плувате до басейна и да поставите краката, така че вашият собствен басейн също да докосне тази страна. Ръцете са широко раздалечени в различни посоки, отпуснете тялото си и затворете очи. И в тази позиция трябва да останете поне пет минути и за предпочитане десет.
4. В крайна сметка, можете просто да плувате по гърба и корема в различни стилове.

Релаксиращ комплекс

Когато става дума за мускулни спазми и притиснати нерви в гърба, релаксиращият комплекс може да подобри ситуацията.

Той се състои от следните упражнения: t

1. Трябва да започнете с легнало по гръб. Ръцете и краката са отделени. Резултатът трябва да бъде фигура, наподобяваща звезда. И в тази позиция е необходимо да си легнете за около пет минути, по-късно се увеличава и докато лежите с ръцете си, можете да правите бавни движения нагоре и надолу.
2. Легнете на задните си крака заедно, раздалечете ръцете си и поемете дълбоко вдишване. Гърбът е напълно отпуснат.
3. Няколко минути да плуваш като куче, после отново да лежиш по гръб и да започнеш да плуваш, помагайки си с метене, но не и с рязко махане на ръцете.

Възможно ли е да обедините херния?

При спинална херния упражнения в басейна могат да се извършват само след операцията, по време на ремисия и като профилактични цели. Цялата гимнастика е насочена към разтягане на гръбначния стълб. По време на неговото изпълнение не трябва да правите внезапни движения, те трябва да са гладки, без да бързат и да се плъзгат. След упражнението се препоръчва да се отпуснете половин час.

Комплексна тренировка за басейн с херния на гръбначния стълб се състои от няколко упражнения:

1. Трябва да отидете до басейна (водата да стигне до гърдите) и да започнете да ходите, като повдигнете високите си колене.
2. След това можете да правите клякам. Акцентът на тялото трябва да върви последователно на един и втори крак. И такива клякажи трябва да се правят 12 пъти за всеки упорит крак.
3. Необходимо е да се хванеш за въжето и да започнеш да се свиваш във водата.
4. Плувайте нагоре встрани и започнете да се отдръпвате от него с краката си, които трябва да са абсолютно прави.
5. Легнете по гръб, притиснете ръцете си зад главата, затворете очи и поемете дълбоко дъх. След това започнете да въртите тялото си в една посока, а другата.
6. Застанете встрани и ръцете, за да държите релсата. Протегнете ръцете си и поставете тялото си във вода. В този момент трябва да опитате колкото е възможно повече да дърпате тялото си, а с главата си да правите движения наляво и надясно, както и напред и назад. По време на това упражнение се препоръчва да наблюдавате дишането си.

Плуването по гърба е добро и безопасно.

Упражнения при остеохондроза

При остеохондроза ще бъдат полезни следните упражнения, които могат да се извършват на открито и в закрити басейни:

1. Торсът и тазът трябва да направят странични завои, както и свободни кръгови движения.
2. За да опънете гръбначния стълб, трябва да закачите краката си на въжето и да се опитате да плавате назад по гърба. Трябва да направи нещо като приплъзване. В този случай, ръцете са разположени по протежение на тялото, а кръста трябва да се наведе до максимум.
3. За последното упражнение трябва да използвате малък сал. Страните му трябва да притиснат ръцете му и да се облегнат на гърдите му. И в това положение да започне да плува брас с елементи на приплъзване.

Релаксиращи упражнения за гърба, които могат да се използват за остеохондроза:

Гимнастика със сколиоза и други форми на кривина

Най-полезни упражнения във вода за сколиоза и други гръбначни изкривявания са:

• дихателни упражнения с изтичане във водата;
• пълзене, удар на пеперуда и гръб;
• смесване и разстилане на краката близо до страната;
• добре познато упражнение "велосипед" (ръцете в този момент трябва да се държат за парапета);
• плъзгащи се през водата с ръце, закрепени по тялото и задържащи дъха.

Съвети и нюанси на "мокра" терапия за упражнения

За да се постигне полза от водната гимнастика на фона на съществуващите проблеми с гръбначния стълб, трябва да се спазват следните препоръки:

• всички упражнения трябва да се провеждат под наблюдението на специалист;
• Гимнастиката трябва да бъде допълнена с упражнения на сушата;
• Преди всеки комплекс е необходимо да се загреят мускулите, за които се извършва малко загряване;
• всички упражнения продължават поне половин час, в противен случай ефективността ще бъде минимална;
• температурата в басейна трябва да бъде удобна и не много студена;
• ако по време на изпълнението на такава гимнастика възникне болка, тогава занятията трябва да бъдат спрени и уведомете лекаря.

Също така, при избора на конкретен вид упражнения, които да се провеждат в басейна, човек трябва да се ръководи от степента на заболяването на самата гръб и промените, които се случват в него.

Здравословната и дори гръбнака играе важна роля за нормалното функциониране на всички вътрешни органи. И за да го подкрепят в това състояние ще помогне гимнастика в басейна. Тя се провежда само под наблюдението на специалист, който избира специални упражнения, които засягат определени части на гърба и целия организъм.

LFK в басейна комплекс упражнения

Хидрокинезитерапия - терапевтични упражнения във водата

Хидрокинезата е аква-гимнастика, която се провежда в басейна с морска или термална вода. Този вид лечение съчетава ползите от физическата активност и положителните условия, които водата създава за човешкото тяло.

Основната задача на хидрокинезитерапията е релаксацията на скелетните мускули на крайниците и гърба. Отличителна черта на тази гимнастика е да се улесни физическото упражнение, извършвано от водната среда. Ето защо, хидрокинезитерапия може да се практикува от хора, които не могат да правят редовно физическо натоварване или физически упражнения, свързани с появата на силна болка.

Водата, освен физическите свойства, има химичен състав, който влияе положително на общото състояние на болния.

Всички упражнения във водата се подбират от специалист и се изпълняват по индивидуална програма за всеки пациент.

Планът се изготвя в зависимост от диагнозата на пациента, неговото здравословно състояние, както и от личните желания на пациента.

Хидрокинезитерапията не е медицински метод за лечение на патологии на опорно-двигателния апарат, но се използва широко в комбинация с лекарствена терапия.

Водната гимнастика ефективно намалява болката, независимо от употребата на обезболяващи.

Освен това, благодарение на упражненията с вода, дозите на лекарствата се намаляват, без да се увреди здравето на пациента и без да се намали ефективността на лечението.

Хидрокинезата се извършва под стриктния надзор на инструктори, които следят коректността на упражненията и при необходимост ги коригират. Обучението обикновено се осъществява постепенно - само след като се овладее едно ниво на умения, инструкторът преминава към следващия.

Упражненията с вода са показани както за възрастни, така и за възрастни хора, както и за деца на всякаква възраст.

Показания за хидрокинезитерапия

Хидрокинезата е показана за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат и много други здравословни проблеми.

Показания за хидрокинезитерапия:

• различни нарушения на позата, по-специално сколиоза;
• заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза и други;
• ставни заболявания - артроза;
• последици от инфекциозни лезии на нервната система - например полиомиелит;
• рехабилитация след наранявания, включително раждаща травма.

Възстановяването от най-различни видове наранявания е на отделно място.

В сравнение с други методи на физиотерапия, хидрокинезитерапия позволява рехабилитация за по-кратко време и с много по-малки натоварвания.

Водната гимнастика има добра ефективност и в случаите на рехабилитация на последиците от раждане - деца с церебрална парализа и акушерска пареза и парализа.

Хидрокинеза по време на бременност

Много важен момент в показанията за хидрокинезотерапия е бременността. Упражняване с вода често се препоръчва на бременни жени. Водната среда намалява натоварването на тялото на бъдещата майка и поради това е безопасно за плода.

Hydrokinesis помага за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото на майката, в резултат на което се подобрява кръвоснабдяването на матката и плацентата, а детето, съответно, получава максимум кислород и хранителни вещества. Също така, водната гимнастика подобрява емоционалния фон на бъдещата майка и помага за стабилизирането на нервната система, която е особено нестабилна при жена по време на бременност.

Хидрокинеза за бременни жени:

Хидрокинеза за поддържане на здравето

В допълнение към терапевтичния ефект, хидроколонотерапията има и превантивни и оздравителни свойства. При здрав човек акваримнастичните занятия подобряват благосъстоянието и предпазват от заболявания на нервната, мускулно-скелетната, дихателната и сърдечно-съдовата системи. Когато извършвате упражнения във вода, мускулният тонус и общата физическа издръжливост на човек се увеличават значително.

Хидрокинезата е начин за намаляване на теглото

Вода аеробика класове са много популярни сред тези, които искат да губят тегло. С очевидната простота и лекота на упражненията, натоварването на мускулите се запазва, което води до ефективна загуба на тегло. Проведено от този популярен метод за отслабване и изследвания.

Те твърдят, че през трите месеца на хидрокинезитерапия за средна жена не само се намалява телесното тегло, но и мускулната маса се увеличава, а мастният компонент намалява.

Освен че очертанията на тялото стават по-стройни, гъвкавостта на гръбначния стълб се подобрява значително, общата производителност се увеличава.

Подобни изследвания на художествената гимнастика показват, че ефективността на аква аеробиката е много по-висока.

Хидрокинезитерапия за деца

Класове за деца включват както упражнения с частично потапяне на определени части от тялото, така и с пълно потапяне.

Комплекси от хидрокинези терапия са предназначени специално за деца от различна възраст, започвайки от ранна детска възраст.

Най-малките са заети заедно с майките си, по-възрастните могат да практикуват без родителите си по игрив начин, докато тийнейджърите отделят повече време на техниката на плуване.

Целта на водната гимнастика може да бъде възстановяването и втвърдяването на растежа на детското тяло и може да осигури терапевтичен ефект при различни заболявания. Най-често тази патология на нервната система и мускулно-скелетната система - ограничаване на подвижността на ставите, намалена сила и тонус на скелетните мускули и др.

За крехкото детско тяло, неправилно насочени товари или неправилно изпълнени упражнения могат в бъдеще да причинят сериозна патология. Тук хидрокинезата е в изгодна позиция в сравнение с подобни занимания в залата или във въздуха. В действителност, във водата натоварване пада върху мускулна маса, и гръбначния стълб и ставите в този момент са почивка.

Елементи на медицинската гимнастика във водата за деца

Противопоказания за практиката на хидрокинези

Съществуват редица условия, при които упражнения с вода не могат да бъдат изпълнени:

• различни инфекциозни заболявания, включително увреждания на кожата и лигавиците, урогенитални и венерически заболявания;
• психично заболяване;
• някои сърдечно-съдови заболявания.

Уроците по хидрокинезитерапия се провеждат индивидуално, но има определена последователност от фундаментални упражнения, които създават основата на физиотерапията във водата.

Списък на упражненията:

1. Упражнения за възстановяване на дишането. Дихателните упражнения във водата са първият етап на обучение и подготвят тялото за предстоящите натоварвания - кръвта се обогатява с кислород, нормализира се дихателният ритъм.
2. Общо обучение на мускулната система на тялото и подобряване на функционирането на вестибуларния апарат.
3. Движение на дъното на басейна. Важно е човекът самостоятелно да установи симетрията на упражнението.
4. Плуване на гърба. Благодарение на подобна техника на плуване няма сериозно натоварване върху тялото, тъй като движението на тялото се осъществява поради отблъскване от страната на басейна и движенията на краката.
5. Укрепване на мускулите на шийно-гръдния гръбнак, раменния пояс, ръцете, корема. За да се изпълнят тези упражнения, е необходима топка за създаване на резистентност за определени мускулни групи.
6. Масаж. Масажните манипулации се извършват в края на занятията, облекчават умората и мускулното напрежение, повишават ефективността на упражненията, стимулират кръвообращението и обогатяват мускулната тъкан с кислород. Масажните ефекти във водата трябва да бъдат краткосрочни.

В клиниката Evexia класовете по хидрокинезитерапия се провеждат от опитни специалисти. Те подбират индивидуални групи упражнения за всеки пациент и при необходимост коригират тяхното изпълнение.

Всеки пациент има своя собствена диагноза и здравословно състояние и съответно във всеки отделен случай специалистът поставя индивидуални цели на програмата за лечение.

Упражнения във водата за гръбначния стълб

Лечението на заболяванията на гръбначния стълб, в допълнение към медицинската посока, включва и физиотерапия. Тя може да се извършва на открито, в салона, но най-добре - в басейна.

Това се дължи на факта, че водната среда предотвратява прекомерното натоварване на гръбначния стълб, от една страна, а от друга, позволява ефективно развитие на ставни стави, връзки и мускулна система.

Такова двойно действие се постига не само при изпълнение на гимнастика, но и по време на плуване.

вещи

Благоприятните свойства на водата при рехабилитацията на пациенти с проблемна гръбнака са известни от много дълго време.

Първоначално гимнастиката не се провеждаше, пациентът се занимаваше само с плуване, но с течение на времето и с развитието на медицинската мисъл бяха разработени цели упражнения в басейна, които се използват в зависимост от диагнозата. Наблюдава се комплексният ефект на водата върху тялото, поради което са постигнати следните ефекти:

1. Пълно разтоварване на гръбначния стълб. Това се постига благодарение на физиологичната позиция на тялото и законите на физиката, защото теглото на човека се свежда до почти нула във водата, т.е. тя остава като в безтегловност. В допълнение към релаксацията на мускулната система, междупрешленните дискове се нормализират. Те не изпитват стрес и се изправят в своето физиологично състояние. Също така, поради намаляването на налягането на мускулните влакна върху съдовете, тяхната проходимост се подобрява, следователно съвместните структури и околните тъкани получават повече кислород и хранителни вещества, което благоприятно влияе на метаболитните процеси.
2. Способността да се правят движения с различни амплитуди. Това е необходимо, за да се увеличи постепенно натоварването на ставите.
3. Укрепване на мускулната система. При плуване и гимнастика във водата в работата се включват различни мускулни групи. Поради характеристиките на упражненията се включват и дълбоките мускулни влакна на гърба и корема, които са необходими за правилната поза на гръбначния стълб.
4. Подобрена вентилация на белите дробове. С възрастта, промените в гръдния кош води до намаляване на белодробната екскурзия, което е съпроводено с намаляване на снабдяването с кислород на различни органи и тъкани. В момента е разработен специален метод за правилно дишане, който позволява да се увеличи амплитудата на движенията на гръдния кош. Изпълнението на упражненията е много по-лесно да се изпълнява, докато плувате или тренирате във водата.
5. Почивка за нервната система. Правенето на упражнения помага да се измести вниманието от ежедневните проблеми и рутинната работа, като по този начин се постигне психологическа релаксация. Това също допринася за мускулната релаксация на всички части на гръбначния стълб, която се среща във водната среда.

Струва си да се припомни, че всяка физическа активност допринася за нормализирането на метаболитните процеси в организма, което ви позволява да оптимизирате телесното тегло и да намалите натоварването на ставите.

Как да тренираме правилно?

За да подготвите мускулния и ставния апарат за тренировка във вода, трябва да извършите предишното загряване. Това може да е гимнастика или други упражнения, препоръчани от специалист.

Затоплянето във вода също трябва да се приема сериозно. Тя ви позволява да подобрите кръвоснабдяването на мускулните влакна и да развиете артикулации. За тази цел можете да плувате 3-4 минути, за предпочитане без почивка.

За да завършите упражненията за басейна е и по-добро плуване. По-добре е да го изпълнявате бавно, на позиция на гърба. Това ще освободи максимално сухожилията и ставите на гръбначния стълб след физическа активност.

плуване

Стилът на плуване зависи от естеството на промените в гръбначния стълб и се подбира индивидуално за всеки отделен случай. Важно е да се извършва цялата физическа активност под наблюдението на специалист, който ще помогне да се регулира обемът му, за да се сведат до минимум възможните наранявания.

Необходимо е да се плува на стомаха при следните условия:

• нарушения на позата, при които извивката на гръбначния стълб се появява във вертикалната равнина назад, мърляч, сколиоза;
• остеохондроза на гръдния кош;
• изразени прояви на астеничен синдром;
• продължителна липса на физическа активност;
• появата на прекомерна лордоза в гръбначния стълб;
• травматични увреждания на опорно-двигателния апарат.

Преди първото пътуване до басейна трябва да се консултирате със семейния си лекар, с дерматолог и рехабилитатор. Терапевтът ще определи общото състояние на тялото и възможните противопоказания на вътрешните органи.

Посещение на дерматолог ще помогне за диагностициране на кожни заболявания, пътуване до басейна, с което е забранено.

А рехабилитатор, след като внимателно е проучил историята и клиничните прояви на патологията на опорно-двигателния апарат, ще направи индивидуална тренировъчна програма и необходимото количество физическа активност.

Упражнения за болести

Изборът на физиотерапия за заболявания на опорно-двигателния апарат, включително упражнения във вода, трябва да се основава на съществуващото ставно заболяване. За най-честите заболявания са разработени упражнения за басейна, натоварването при което е строго измервано и нараства постепенно, като се отчита готовността на пациента.

Гимнастика с остеохондроза

Дистрофичните промени, които настъпват в съединителната тъкан по време на остеохондроза, трябва да се коригират изчерпателно. На фона на лекарствата, на такива пациенти се предписва гимнастика. Упражненията във водата са по-лесни, така че на началните етапи на рехабилитацията е по-добре да се проведе в басейна. За пациенти с остеохондроза можете да използвате:

1. Активни движения, които постепенно увеличават натоварването на ставите и мускулите. Упражненията се изпълняват на различни позиции на тялото. В бъдеще могат да се използват специални теглилки: гири, кръгове и друго спортно оборудване. Някои басейни са оборудвани с гимнастически стени или перила, което позволява да се разнообрази естеството на движенията.
2. Пасивните упражнения за басейна се извършват с пряко участие на специалист по рехабилитация. Тялото на пациента е фиксирано, което ви позволява да се съсредоточите върху засегнатите области на гръбначния стълб. Темпото на пасивна гимнастика, като правило, се избира бавно, но амплитудата на движенията може да надвишава тази по време на активни упражнения. Това зависи от субективните усещания на пациента.

Упражнения за сколиоза

Физикална терапия, започнала веднага след откриването на нарушения на позата, има най-голяма ефективност. Уроците се провеждат в басейна, където в допълнение към плуването можете да извършите цяла гама от специални упражнения. Продължителността на сесията трябва да бъде приблизително 60 минути. Именно тази продължителност на физическата активност стимулира мускулните влакна, които поддържат гръбначния стълб.

В допълнение към благоприятния ефект върху опорно-двигателния апарат, упражненията с вода имат общо укрепващо въздействие върху организма. Тъй като подрастващите са основните пациенти със сколиоза, това им позволява да страдат по-малко от настинки.

Посттравматична рехабилитация

Ранното начало на посттравматичната рехабилитация позволява на пациента бързо да се върне към обичайния ритъм на живота. Размерът на физическата активност се определя от специалист и може да се увеличи с времето.

Започвайки от загряването, интензивността на упражнението постепенно се увеличава. Упражненията трябва да са многопосочни: използвайте различни мускулни групи, редуващи се статично и активно натоварване.

За стречинг, можете да използвате метода на пасивна гимнастика, проведена съвместно със специалист по рехабилитация.

Противопоказания

За изпълнение на гимнастика в басейна има редица ограничения. Упражненията с вода са противопоказани:

• при наличие на дерматологични заболявания;
• с декомпенсация на соматичната патология;
• при висока активност на патологичния процес в опорно-двигателния апарат;
• при пациенти с различна локализация.

Навременното започване на рехабилитация ви позволява да ускорите процеса на възстановяване на тялото, но трябва да го стартирате само след разрешение на специалисти.

Тънкостите на терапевтичното плуване с кифоза

Ако такава болест като кифоза е позната от вас от първа ръка и правите всичко, за да излекувате тази болест, тогава терапевтичното плуване ще помогне да има положителен ефект върху процеса на лечение и ще има общо лечебен ефект върху тялото като цяло.

Медицинското плуване е различно от спорта, както медицинската гимнастика е различна от спорта.

Много е важно да се подложите на лечение с кифоза под наблюдението на треньор по плуване. Не се препоръчва самостоятелно занимание с терапевтично плуване.

Само опитен специалист ще може да избере подходящия режим на обучение, набор от процедури и да следи за правилността на упражненията.

Трудно е да се надценява ефектът на водата върху човешкото тяло. По време на пътуването пациентът се поставя в състояние на частична безтегловност, намалява се натоварването на гръбначния стълб и с това се засилват корективните процеси.

Терапевтичната програма за плуване за кифоза

При избора на терапевтично пътуване трябва да се отбележи, че той не е ефективен за прогресивни и напреднали форми на кифоза, в тези случаи е необходима хирургична интервенция.

Според лекарите програмата за лечение на кифоза трябва да се състои от три периода и да продължи около 9 месеца.

Честотата на занятията не трябва да бъде по-малко от 2 пъти седмично, а продължителността от 45 до 60 минути на сесия.

Най-ефективният метод за заетост не е индивидуален, а групов.

Програмата за медицинско плуване включва 3 периода:

подготвителен

На този етап от обучението треньорът има за задача да научи групата за основни техники на плуване, ритмично дишане, да извърши процедури за общо втвърдяване на тялото, да работи за подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система и укрепване на мускулите.

На този етап групата трябва да овладее техниката на плуване на сутиени.

Основен период

Вторият етап от програмното лечение е насочен към коригиране и стабилизиране на целите.

В резултат на редица упражнения се засилват мускулите на тялото, положително въздействие върху кръвоносната и нервната система на членовете на групата, гръбначната корекция и укрепването на здравословните стойки. Техники за плуване, научени през тези периоди, се комбинират и прилагат систематично.

На този етап, практикуване на плуване за кратки разстояния с нарастваща скорост, и гмуркане в дължина.

окончателен

На този етап се намалява натоварването, за плавно излизане от режима на интензивно обучение.

Програма за обучение по плувни техники и упражнения

Програмата за упражнения по плуване за кифоза се създава индивидуално според спецификата на заболяването.

Въз основа на това се формират групи с най-близки форми на кифоза.

Лекарите препоръчват следните упражнения за плуване:

1. Вдишайте-издишайте във водата. Упражнението се извършва седнало или в позиция, лежаща с лицето надолу, във версията с кляка трябва да се държите за ръба на ръба, над главата. Извършва се дълбоко дишане, докато издишването, лицето се потапя във вода. Честотата на изпълнение е 4-6 пъти за подход, но не повече от 20 на урок. Насърчава развитието на гръдния кош, подобрява белодробната вентилация.
2. Вдишайте през устата, издишайте през носа и устата. Упражнението трябва да се извършва в плитки води, като се държи ръба на ръба или перилата. Начална позиция: приклекнало, над главата, дълбоко вдишване от устата и бърз дъх от устата и носа. Честотата на изпълнение е 8-10 пъти. Това упражнение поставя правилното дишане и развива дихателните мускули.
3. Плуване на гърба с две ръце. Извършени легнали на водата с лице нагоре в хоризонтално положение, ръцете по тялото, погледът е насочен към тавана. По време на тренировката, краката изпълняват алтернативно размахване, а ръцете се предлагат едновременно. Вдишайте в изходна позиция, издишайте придружаваща назад. Ръцете са прави. За да не се възвърнат мускулите на врата, не вдигайте главата от водата. Отдалеченото разстояние е 200 метра. Насърчава развитието на мускулите на тялото и дихателните мускули.
4. Гръб, ръцете се редуват. Началната позиция и правилата за упражненията съответстват на третата точка. Разликите в изпълнението на движенията на ръцете, ударите се извършват последователно, вдишването и издишването се разпределят по същия принцип, но за всяка ръка поотделно. Движете се бавно, дишате равномерно и дълбоко. Разстоянието е 100 метра.
5. Плуване в гърдите Извършено в хоризонтално положение с лицето във водата. Особено внимание трябва да се обърне на контрола върху дишането и техниката на упражненията. Разстоянието на спокойно темпо от 25-200 метра, със скорост от 10-25 метра. Товарът се определя от нивото на обучение.
6. Плуване. Това упражнение се извършва на гърдите и гърба. Когато извършвате, трябва да избягвате въртенето на тялото и да поддържате долната част на гърба във форма. На разстояние 25–200 метра, в зависимост от физическата подготовка, има възможни загрявания със скорост не повече от 20 метра в един комплект. Това упражнение допринася за развитието на мускулите на тялото и крайниците. Обучава дихателните мускули и развива издръжливост. Разстоянието е 100 метра.
7. Плуване с пеперуди. Извършен лежеше на стомаха хоризонтално спрямо водата. Ръцете трябва да се носят в еднакво положение, а ударът със свити ръце. Вдишването се извършва по време на инсулта. Разстоянието е 100 метра.
8. Плуване на гърба с две ръце на разстояние 100 метра. Той се изпълнява подобно на горното упражнение, но на разстояние не повече от 100 метра в един подход.
9. В края на тренировката трябва да повторите дихателните упражнения.

Упражнения за тренировъчна терапия във вода

Аква упражнение терапия за кифоза включва упражнения, които не са свързани с плуване. Това включва задължителни дихателни упражнения, салто на водата, плъзгане по водата от сътресението, елементи на дивеча на водна топка и др.

Терапевтична гимнастика във водата

Описание: Водата има много положителен ефект върху човешкото тяло, водните процедури могат да се използват като набор от физически упражнения, както и плуване и плуване в открити и закрити басейни на кинезохидротерапевтични вани и дори в крайбрежната зона на водните басейни. Така, когато пациентът е потопен във водата до врата, в резултат на хидростатично налягане, вдишването става трудно и издишването напротив улеснява значително увеличаване на кръвоснабдяването на вътрешноракалните пространства и белодробните съдове, диафрагмата се издига.

Дата на добавяне: 2015-08-20

Размер на файла: 125.62 KB

Работа изтеглена: 28 души.

Споделете работата си в социалните мрежи

Ако тази работа не ви подхожда в долната част на страницата, има списък с подобни работи. Можете също да използвате бутона за търсене.

Терапевтична гимнастика във водата.

Водата има много положителен ефект върху човешкото тяло, водните процедури могат да се използват като набор от физически упражнения, както и плуване и плуване в закрити и открити басейни, кинезо-хидротерапевтични бани и дори в крайбрежните води.

Водната среда има свои специфични ефекти върху човешкото тяло, така че трябва да вземете предвид този фактор, когато избирате процедури за терапевтична гимнастика в басейна. Също така не забравяйте за отличителните черти на упражненията във водата. Така, когато пациентът е потопен във водата до врата, след това, в резултат на хидростатично налягане, вдишването става трудно, а издишването - напротив, се улеснява, има значително увеличаване на кръвоснабдяването в интраторакалните пространства и белодробните съдове, диафрагмата се увеличава, а жизнената способност на белите дробове намалява. Дишането се осъществява чрез преодоляване на съпротивата. Поради увеличения приток на кръв към сърцето, има затруднение в кръвообращението, което също се влияе от компресията на повърхностните кръвоносни съдове и стагнацията на кръвта в ограничено торакално пространство. Но поради факта, че настъпва увеличаване на минималния обем на сърцето, този стрес върху тялото се компенсира без усилие от нормалната сърдечно-съдова система. Ако във водата се правят дори относително леки движения, тогава минималният и ударният обем на сърцето се увеличават с около 1/3. Но поради хидростатичното налягане настъпва компресия на периферните венозни съдове, което значително улеснява и ускорява притока на кръв към сърцето. Така, в случай на венозна недостатъчност на съдовете на долните крайници, медицинската гимнастика във водата, благодарение на неговия благоприятен ефект, ще бъде добре дошла. В допълнение, хидростатичното налягане допринася за чувството за стабилност в ставите на долните крайници (това важи особено за коленните и глезените стави), затова с натъртвания и навяхвания се препоръчват измервани упражнения с ходене в басейна.

Както е известно, гравитацията на човешкото тяло във вода намалява с около 9/10 в резултат на действието на плаваемостта. Този факт е важен за физическата подготовка на хората със заболявания и увреждания на опорно-двигателния апарат и нервната система, както и при заболявания на сърдечно-съдовата система. По време на тренировка, включително ходене, има промяна в дълбочината на потапяне, която ви позволява да промените натоварването, на което е подложено тялото на пациента. При хора с увреждания и парализа на долните крайници и при тези заболявания е необходимо разтоварване и движение в облекчени условия, благодарение на повдигащата сила на водата, възстановяването на пешеходните умения е улеснено.
Ако пациентът прави бързи движения във вода, тогава той ще се нуждае от много повече усилия, за да преодолее съпротивлението на водата, това се дължи на факта, че механичното влияние на водната среда има много по-голяма плътност от въздуха. Също така, извършвайки различни движения във водата, пациентът може да понася по-ниска температура на водата, това се дължи на факта, че температурният ефект на водната среда се определя от много по-голям топлинен капацитет и топлопроводимост в сравнение с въздуха. Така терапевтичните упражнения във вода също имат изразено втвърдяващо действие, което е по-изразено, ако процедурите се извършват в открити басейни (при температура на водата 24-26 градуса). Поради температурния фактор се наблюдава намаляване на рефлекторната възбудимост и спастичност на мускулите, а болката също е значително намалена.

Химичното действие на водната среда също играе особена роля, това може да се види чрез провеждане на процедури в басейни с минерална вода.

Има следните показания за упражнения във вода:

1. Нарушения на двигателната функция в резултат на увреждане на гръбначния стълб, водещо до нарушаване на целостта на гръбначния стълб или компресия, както и нарушена двигателна функция след увреждане на мозъка и периферните нерви.
2. Вторични радикуларни болкови синдроми, възникващи при остеохондроза, спондилоартрит, както и след операция.
3. Последици от увреждане на отделните периферни нерви (това включва пареза, мускулна атрофия, деформация, контрактури и др.).
4. Астенични състояния и неврози, също придружени от автономни и съдови заболявания.
5. Последици от отложен полиомиелит и церебрална парализа (церебрална парализа): пареза, неврогенни контрактури, мускулни атрофии, деформации на крайниците и др.
6. Различни нарушения на позата, гръбначните деформации и краката (приспиване, сколиоза, плоски стъпала и др.).
7. Хронични заболявания на костите и ставите, различни артрит, артроза (деформиращ, ревматоиден, метаболитен, анкилозиращ спондилит), както и извън периода на обостряне на заболяването на периартикуларните тъкани и сухожилно-лигаментните апарати от посттравматичен и друг произход.
8. Значителна слабост на физическото развитие на тялото, недостатъчно развитие на мускулите, както и на шарнирно-ставните апарати и др.
9. Периодът на възстановяване след продължителна хипокинезия при здрави хора и при спортисти след високи натоварвания. Забелязва се, че при тежки форми на нарушения на движението, като парализа и свързаните с тях заболявания, терапевтичните упражнения с вода трябва да се извършват само в специални басейни и под ръководството на инструктор за упражнения, като се използва различно оборудване за обучение и при оптимална температура на водата за пациента.
   

Преди да започнете да правите терапевтични физически упражнения във вода, изберете един или друг метод на изпълнение, разберете какво ниво на физическа активност е подходящо за този пациент, е необходимо да се вземе предвид състоянието на пациента, нозологичната форма на заболяването му, както и характеристиките на пациента - неговата възраст, общо състояние степен на физическа годност (способност за плаване и т.н.).
В някои случаи терапевтичните упражнения с вода трябва да започнат с упражнения в баните, а по-късно да отидат на медицинска гимнастика и плуване в басейна.

Противопоказания за терапевтични упражнения във вода:

1. Отворени рани, трофични язви, гранулиращи повърхности, следоперативна фистула и др.
2. Хронични кожни заболявания, както и остри заболявания като екзема, различни гъбични и инфекциозни лезии.
3. Различни очни заболявания (блефарит, кератит, конюнктивит и свръхчувствителност към хлор).
4. Заболявания на УНГ органи, които включват такива заболявания като остра и хронична гнойна отит, екзема на външния слухов канал, перфорация на тъпанчето, вестибуларни нарушения и други подобни.
5. Различни болести, предавани по полов път (Trichomonas colpitis, откриване на Trichomonas в урината).
6. Епилепсия.
7. Белодробна туберкулоза (в активна фаза).
8. Наличието на фистула с гнойно отделяне, обилно храчки и инконтиненция на урина и фекалии.
9. Уролитиаза и холелитиаза.
10. Вертебробазиларна недостатъчност с внезапна загуба на съзнание в историята.
11. Невралгия, неврити, плексити в острата фаза, както и радикуларни болкови синдроми.
12. Ревматични сърдечни заболявания в острата фаза.
13. Хронична белодробна болест (неспецифична) в третия етап.
14. Обостряне на хронична коронарна недостатъчност.
15. Заболявания на сърдечно-съдовата система, както и на белодробната система в етапа на декомпенсация.
16. Остри и подостри заболявания на горните дихателни пътища (особено ако има свръхчувствителност към хлор).
17. Различни хронични инфекциозни заболявания (при наличие на бацила), както и състоянието след инфекциозни заболявания.

Респираторни заболявания

Заболяванията на дихателната система включват бронхит, трахеит, астма, пневмония и др.

Бронхит е възпаление на бронхите, което в повечето случаи е свързано с инфекция. Последният от своя страна може да бъде вирусен и бактериален. Подобно разделение е от основно значение, тъй като бактериалното възпаление може да бъде излекувано с антибиотици и вирусът не може да бъде лекуван с тези лекарства. Трахеитът е почти винаги вирусно заболяване. Това е възпаление на трахеята - тръбата, която свързва ларинкса и бронхите.

Основният симптом на двете заболявания е кашлицата. Тя може да бъде суха (т.е. без слюнка) и мокра (съответно с храчка). Когато кашлицата е влажна, тя играе защитна роля: отстраняване на храчки заедно с микроорганизми, които причиняват възпаление, почистване на бронхите, осигуряване на достъп до въздух. Сухата кашлица се дължи на факта, че слюнката е много дебела и не може да се отдалечи или защото не съществува, но има само удебеляване на лигавицата на трахеята и / или бронхите и неговото дразнене с възпалителния процес, което стимулира кашличния рефлекс.

От това и следвайте подходите за лечение на трахеит и бронхит, които се ръководят от лекарите, предписвайки определено лекарство.

Бронхит се разделя на остра и хронична, в зависимост от продължителността на заболяването. Това са фундаментално различни държави.

Бронхиална астма е хронично алергично заболяване на белите дробове, което се проявява чрез пристъп на задух или задушаване, понякога със суха кашлица, в отговор на излагане на алерген или на фона на настинка, упражнения, емоционален стрес.

Лечението на бронхиална астма е дълъг процес, който изисква постоянен медицински контрол и висока отговорност на пациента. Ефектът на лекарствата за лечение на астма не е насочен към премахване на причината за заболяването (което между другото все още не е известно), а при отстраняването на атаките и тяхното предотвратяване. Ето защо толкова много внимание се обръща на лекарите специално за предотвратяване на атаки, а на първо място - на не-лекарствени средства.

Превенцията включва мерки, насочени към премахване на причините за влошаването на състоянието на пациента. Това е здравословен начин на живот (с изключение на тютюнопушенето, поддържането на чисти работници и дневни, редовно излагане на чист въздух). С привидната простота на тези мерки те наистина (научно обоснован факт!) Допринасят за значително намаляване на честотата на атаките.

Пневмонията е възпаление на белите дробове. Пневмонията се счита за коварна болест. С привидната простота на процеса (бактериално възпаление на белодробната тъкан), той е много разнообразен по своите прояви. Често пневмонията се проявява по такъв начин, че не е толкова лесно да се подозира белодробна патология. Тази особеност на това заболяване е свързана с факта, че възрастта и условията, при които се развива пневмония, играят огромна роля. Патогените (бактерии), които причиняват пневмония при дете, което е болно у дома и при възрастен човек, болен по време на болничен престой, са коренно различни, съответно, и проявите и лечението и прогнозата на тези пациенти са коренно различни.

В повечето случаи човек трябва да се справи с пневмония, която е усложнение на ARVI или пневмония, която започва незабавно, без никакви предишни настинки.

В този случай е известен кръгът от микроби, които причиняват пневмония, и лекарите, които избират антибиотик за лечение, се ориентират към този списък от потенциално възможни патогени. Необходимостта да се вземе под внимание кой микроб причинява възпалението се диктува от факта, че не всички антибиотици действат върху всички микроби. Изборът на антибиотик зависи от това колко специфична е бактерията, чувствителна към действието на антибактериалното лекарство.

Физикална терапия при бронхиална астма

Физиотерапевтичните занятия (тренировъчна терапия) за бронхиална астма включват балансиране на процесите на възбуждане и инхибиране в мозъчната кора, елиминиране на патологични кортико-съдови рефлекси и възстановяване на нормалния стереотип на дишането. В допълнение, упражненията за физическа терапия повишават невропсихичния тонус на пациента, адаптират пациентите към увеличаване на физическото натоварване, като по този начин допринасят за запазване на ефективността. За да може пациентът да развие нормална реакция на физическа активност, се препоръчва да се правят упражнения от 30 s до 1 min, повтаряни на кратки интервали. Забелязано е, че при басейна никога не се появяват припадъци, поради което плуването, физическите упражнения с вода се препоръчват за пациенти с бронхиална астма.

Комплексът от упражнения в басейна включва разнообразни упражнения отстрани, с топки, плуване на стомаха, отстрани и отзад. Специално обучение е постигнато чрез използване на дихателни упражнения, включително удължено издишване, над и под водата. Невъзможно е да не се вземе под внимание влиянието на положителните емоции, възникващи по време на уроците, върху общото състояние на пациентите.

Физиотерапията в басейна е много полезна при обструктивни белодробни заболявания. Упражненията в топла вода намаляват бронхоспазмите чрез отпускане на гладките мускули на бронхите. Да бъдеш във водата в хоризонтално положение, човек вдишва топъл и влажен въздух, който подобрява бронхиалния дренаж. Водно налягане върху корема, и съответно на коремните органи? допринася за движението на диафрагмата, благодарение на което се осъществява по-пълно издишване и след това по-свободно вдишване.

Упражнявайте комплексите отстрани на басейна

Комплексни упражнения 1

Начална позиция: стои във водата.

Обърни лицето си към страната на басейна, облегни го с две ръце. Алтернативно дръпнете краката си назад. Повторете 5 пъти с всеки крак.

Регулирайте краката встрани. Повторете 10 пъти с всеки крак.

Обърни гръб към басейна, държейки ръцете му зад него. Повдигнете изправените крака нагоре и се разпръснете по страните, след което бавно сгънете и намалете. Повторете 7 пъти.

Докато сте в същото положение, последователно повдигнете краката. Повторете 5 пъти.

Сложно упражнение 2

Начална позиция: лежи на стомаха си върху водата.

Като държите две ръце отстрани на басейна, опитайте да повдигнете всеки крак нагоре и надолу един по един, след това го спуснете. Повторете 5 пъти с всеки крак.

Бавно издигнете изправените крака към страните, след това намалете, като се опитвате да ги държите в хоризонтално положение. Повторете 7 пъти.

Затегнете единия крак към стомаха, огъвайки се в коляното, след това изправете. Изпълнете упражнението с другия крак. Повторете 5 пъти.

Комплексни упражнения 3

Изходно положение: легнало на вода.

Като държите ръцете си отстрани, бавно повдигнете двата си крака нагоре, после ги снижете. Повторете 5 пъти.

За да засадят изправени крака в страните, след това да се намали. Повторете 7 пъти.

Извършвайте движения с кръстосани крака, имитирайки ножици. В същото време се опитват да поддържат тялото над водата о. Повторете 5 пъти.

Комплекс от упражнения 4

Начална позиция: седи във водата. Облегни се обратно към басейна. Леко повдигнете извитите крака и симулирайте колоезденето. Продължете упражнението за 1 минута.

Разредените крака се разреждат на разстояние 50 см. Алтернативно повдигайте краката и извършвайте кръгови движения по часовниковата стрелка и обратно. Повторете 5 пъти с всеки крак.

Повдигнете изправени крака и извършете кръгови движения едновременно по посока на часовниковата стрелка, след това срещу часовниковата стрелка. Повторете 5 пъти.

Краката се съединяват, разпъват ръцете си пред себе си. Алтернативно повдигнете изправени крака, опитвайки се да достигнат с пръстите на краката. Повторете 5 пъти с всеки крак.

За да завършите практикуването на гимнастика в басейна, можете да направите следното упражнение: да стоите на раменете във водата, да скачате на мястото си, като се опитвате да раздалечите краката си широко в един скок и когато кацате, свържете ги заедно. Повторете 10 пъти.

Когато излезете от басейна, хванете стълбата с ръцете си, сложете двата крака на стъпалото, така че коленете ви да докоснат брадичката. От тази позиция, изправете се, бавно огъвайте коленете. Повторете упражнението 5 пъти.

Дори редовното плуване със стандартни движения ще помогне за подобряване на здравето на краката.

Гръбначен стълб, гръбначни фрактури

Гръбначният път се състои от 24 малки кости, наречени прешлени. Прешлените са свързани помежду си с връзки.

В гръбнака има четири дивизии:

1. Шийката на матката (се състои от 7 прешлени).
2. Гръдна (се състои от 12 прешлени).
3. Лумбална (състои се от 5 прешлени).
4. Опашната кост. Намира се в долната част на гърба, свързана със сакрума (състои се от 5 вплетени прешлени). Сакрумът свързва гръбначния стълб с тазовите кости.