На изток упражненията се използват широко не само за поддържане на добра физическа форма, но и за борба с различни болести.

Комплекс Даоин с елементи на ушу и цигун

Днес Асоциацията на Дао Ин е в нашата страна. Неговият основател е д-р В. Бутримов. Кигун Бутримова е система от класове, насочени към насърчаване на здравето, предотвратяване и лечение на общи заболявания.

Комплекс Буримова - мъдростта на източната гимнастика от болки в гърба

Например, има отделен комплекс на Бутримов за предотвратяване на цервикалната остеохондроза и неговите обостряния. Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза включва упражнения, които целенасочено укрепват намиращите се тук връзки и мускули. Той помага за формирането на един вид корсет, който ще поддържа нежно вертебралната колона, предотвратявайки изместването на отделните прешлени.

В процеса на изпълнение на тези упражнения, храненето на междупрешленните дискове, които приемат основната част от хранителните вещества по пасивен начин, се подобрява чрез дифузия от околните мускули. Колкото по-активен е притокът на кръв в мускулите, толкова повече хранителни вещества влизат в диска. Много специалисти в областта на неврологията, ревматологията и ортопедията се придържат към мнението, че хиподинамията и ниската двигателна активност на вратните мускули са основната причина за деструктивните процеси и възпалението в този отдел.

В допълнение, гимнастика за шията на Бутримов, видеото, което представяме на вашето внимание, спомага за облекчаване на мускулни спазми. Прекомерното натоварване на мускулите на шията е често срещан проблем сред офисните работници, касиерите и активните компютърни потребители.

Гимнастиката помага за подобряване на храненето на междупрешленните дискове, подобрява притока на кръв и облекчава мускулните спазми.

Д-р Бутримов - гимнастика на врата:

Butrim гимнастика за врата (видео):

Специален комплекс д-р Бутримов за гръбначния стълб:

Специален спинален комплекс, разработен от д-р Бутримов. Но, разбира се, тя ще бъде полезна за тези, които не са безразлични към собственото си здраве, и особено за тези, които имат предпоставки за развитието на цервикална остеохондроза.

Гръбнака на доктор Бутримов (част 1):

Доктор Бутримов гръбнака (част 2):

Упражнения за шийката на гръбначния стълб Отзиви:

Аз, като човек с възпалено гърло, съм много заинтересован. Ще се опитам! Лекарят каза, че само обикновената гимнастика ще ми помогне в случая. (Alevita)

Гимнастика Бутримова: нормализира кръвообращението и възстановява правилното положение на прешлените на шията

Екология на здравето: За лечение на най-ефективния метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението.

Упражнения за тези, които прекарват много време в компютъра. Те могат да се извършват директно на работното място - вместо почивка за пушек. Здравето ще спести на всички 200%.

Остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб е доста сериозно заболяване, при което има преместване или деформация на прешлените в гръбначния стълб. Има много жизнени артерии и нервни влакна в шията, които са тясно свързани с човешкия гръбначен мозък.

Това е шийката на гръбначния стълб, която има най-голяма активност и е ежедневно подложена на силно физическо натоварване, тъй като е постоянно в изправено положение. Ето защо, с възрастта, прешлените в шията започват да се изместват или деформират, причинявайки появата на остеохондроза.

За лечение най-ефективният метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението в шийните прешлени и възстановяване на правилното положение на прешлените.

Но трябва да се помни, че независимото упражняване на упражненията без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Доктор Владимир Александрович Бутримов посвещава много години на изучаването и подбора на най-ефективните движения за лечение на остеохондроза с помощта на гимнастика. Той не е просто инструктор по гимнастика, а психотерапевт, рефлексолог и цигунтерапевт.

В продължение на повече от тридесет години Бутримов изучава различни техники за възстановяване на гръбначния стълб, като създава свой собствен набор от упражнения за укрепване на гръбначно-мускулната рамка.

Този метод на чигонг се появява в резултат на многогодишни практически изследвания, метод за лечение на заболявания на шийните прешлени и, след като е бил широко разпространен, доказа своята ефективност.

Ангажирането трябва да бъде поне два пъти дневно: сутрин и вечер. Ако правите упражненията по-често, резултатът ще бъде по-добър, особено ако работите на бюрото.

Упражнения за чигун тренират мускулите на шията и развиват ставите на шийните прешлени. Основното правило, което д-р Буримов счита за задължително при лечението на цервикална остеохондроза, е пълна релаксация. Медицинска гимнастика за това заболяване изисква релаксация на мускулите на шията, само такова състояние на човека ще помогне за постигане на желаните резултати.

Това видео е част от специална програма за подобряване на гръбначния стълб. публикувано от econet.ru

Сложете LIKE, споделете с FRIENDS!

Трябва да се помни, че независимото упражнение без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Лекарят по гимнастика Бутримова за шийката на матката

Александър Бутримов е автор на лечебна програма за лечение и профилактика на заболявания на шийните прешлени. Принципът на лечебната гимнастика се състои в пълната релаксация и разтягане на мускулите. Редовната реализация на комплекса ще спомогне за нормализиране на кръвообращението в шийната яка, повишаване на гъвкавостта и еластичността на мускулите, както и за облекчаване на цервикалната остеохондроза.

Същността на гимнастиката Бутримова

Медицинският комплекс на Бутримов е построен върху активното използване на източните дестинации, като пистолет Daoin Yansheng. Неусложнени упражнения за изпълнение са насочени към концентриране на енергия в определени части на тялото, което от своя страна допринася за бързото възстановяване.

Техниката е сложна, за да се постигне желания резултат, е необходимо да се изпълнява програмата всеки ден и да се поддържа изключително здравословен начин на живот, опитвайки се да избегнем стресови ситуации.

Показания и противопоказания

Специалният комплекс е признат за изключително ефективен и безопасен, но има редица индикации и противопоказания, на които трябва да се обърне внимание преди започване на програмата.

Показания:

• цервикална остеохондроза;
• хронични главоболия;
• често замаяност;
• мускулни спазми в областта на шийката на матката;
• заседнал начин на живот;
• липса на енергия;
• заболявания на опорно-двигателния апарат;
• рехабилитация след наранявания на шията.

Противопоказания:

• нарушаване на нормалното функциониране на сърцето (увреждане на външната обвивка на съединителната тъкан на сърцето, мускулния среден слой на сърцето, вътрешния слой на обвивката на стената на сърцето, клапния апарат на сърцето, сърдечните съдове);
• клинично увреждане на корените на мозъка;
• остри възпалителни заболявания;
• увреждане на гръбначния мозък;
• вътрешен кръвоизлив;
• спазъм на гръбначната артерия.

Лечебен комплекс за шийката на матката

Важен момент от лечебния комплекс е висококачествено загряване. Внимателно затопляйте яката с масажиращи движения, ако желаете, можете да използвате затоплящ мехлем. След това изпълнете следните упражнения:

1. Застанете изправено, краката на раменете са широки, задържайте главата си. Бавно опънете шията напред, като по този начин го разширите. Върнете се в PI (първоначалната позиция) и преместете врата си така, че брадичката ви да е над гърдите ви.
2. Вземи PI. Внимателно наклонете главата си настрани, като се опитвате да сложите главата си на рамото си. Не прекалявайте, ако физическите данни не ви позволяват да спуснете главата си толкова ниско, изберете най-добрата позиция за вас.
3. Вдишайте и на изхода бавно наклонете главата си надолу. Върнете се към PI и направете същото в обратната посока. Ако това упражнение беше лесно за вас, опитайте сложната версия - след като наклоните главата си, дръпнете брадичката до гърдите си колкото можете и се върнете към нормалното положение.

Спуснете главата с 45 градуса и бавно я завъртете на всяка от страните последователно. Когато завъртате главата, се стремете да заемете позиция, в която ушите са насочени към тавана и към пода. Основното нещо - не правят внезапни резки движения.

Огънете главата си от двете страни и опънете коронката в същата посока - по този начин ще осигурите допълнително разтягане.

Изправете се направо и се опитайте да начертаете кръг с брадичката си. Постепенно издърпване и връщане към PI, извършване на кръгови движения. Не забравяйте да промените посоката на кръговите движения.

Профилактичен курс

Превантивното таксуване е чудесен начин да подобрите здравето си и да предотвратите появата на нежелани заболявания:

1. Седнете и сложете дланта на челото си. Наклонете главата си надолу с малко съпротивление на ръката. Времето за един наклон е 15 секунди. Броят на повторенията - 15/20 пъти.
2. Вземете PI и този път поставете дланта в района на храма. Направете наклона на главата встрани, като същевременно се противопоставите на ръката й. Продължителността на един наклон е 12 секунди. Броят на повторенията - 10 пъти.
3. Застанете с краката си в ширината на раменете. Бавно завъртете главата си към двете страни до границата, след което повторете обратната страна. Броят на повторенията - 10 пъти.
4. Седнете на стол, с ръце надолу по тялото. Докато вдишвате, повдигнете рамената доколкото е възможно и ги заключете в това положение за 15 секунди. На издишайте, върнете се към PI и се отпуснете колкото е възможно повече. Повторете упражнението 12 пъти.
5. Важен елемент в превантивния комплекс е масажът. Най-добре е да прибягвате до външна помощ, но ако няма такава възможност, седнете плоски и започнете леко масажиране на цервикалния регион.

Правила за изпълнение

За да получите желания резултат и да предотвратите нараняване, спазвайте правилата за ясното изпълнение на упражненията:

1. Извършвайте комплекс ежедневно, за най-добър ефект - няколко пъти на ден. Когато пропуснете тренировка, губите успеха си. Препоръчва се комплексът да се извършва сутрин след събуждане и вечер преди лягане.
2. Ако имате работа на заседание, направете 5-минутна тренировка на всеки няколко часа.
3. Постепенно увеличавайте ъгъла на главата. Не се опитвайте да завъртите шийката на 180 градуса. Намерете удобна позиция за вас и всеки ден леко увеличете ъгъла на завъртане или наклон, така че да разтегнете връзките колкото е възможно повече и да предотвратите появата на нови наранявания.
4. Яжте правилно. Храната, която ядете, трябва да съдържа витамини, протеини, минерали и аминокиселини, необходими за междупрешленните дискове.
5. Пийте много вода. Цената за възрастен - 2 литра на ден.

Гимнастика Butrimova - набор от упражнения, правилното изпълнение на които ще ви позволи да се отървете от цервикална остеохондроза, главоболие и световъртеж.

При провеждане на курса се препоръчва поддържане на здравословен начин на живот (правилно хранене, ясна ежедневна рутина), така че бързо ще получите желания резултат.

Гимнастика за шията на д-р Бутримов: преглед на приложението

Шийните прешлени са най-малките и често са подложени на изтощение и различни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Проблемът е не само в това, но и в тясното подреждане на главата.

Човек трябва само да започне да се появява цервикална остеохондроза, тъй като има и другари: мигрена, замаяност и други подобни.

Тези симптоми се появяват поради затягане на съдовете и нервите.

Въпреки това, ако използвате меки и доказани техники, като например метода на Бутримов, става напълно възможно да се възстанови шията без употребата на вредни лекарства и други не много приятни методи.

Кой е д-р Бутримов

Владимир Александрович Бутримов започва да изучава културата и познанията за Изтока още през 1979 година. Тогава, както и много представители на по-младото поколение, Буримов се интересува от ориенталски бойни изкуства, по-специално таекуондо. Пет години по-късно той става учител.

Д-р Бутримов има богат опит и познания в областта на традиционната медицина и източната

Освен това, кариерният и професионален път е постепенно натрупване на голямо разнообразие от знания, вариращи от обучение в медицинския факултет до изучаване на фито- и рефлексотерапия и практиката на психотерапията. Благодарение на такова цялостно овладяване на предмета, Владимир Александрович става специалист по чигонг, медицински и терапевтични практики.

Обхватът на интересите на този специалист е многостранен, но като цяло става въпрос за практически умения, опит и задълбочени познания в областта на поддържането на хармонично човешко съществуване в този свят, поддържане на оптимално здраве и компетентно самоусъвършенстване за всеки отделен човек.

Същността на методологията на д-р Бутримов: предимства и недостатъци

Въпреки че Владимир Александрович има висше медицинско образование, методите на лечение заемат много не само от съвременната медицина, но и от класическите ориенталски медицински практики.

В този период методът се основава на активното използване на посоката на пистолета Daoin Yansheng - сравнително нов клон на Чигонг, който включва предимно здравни техники.

Най-общо казано, става дума за практиките на Тай Чи и Чигун, по-специално използването на терапевтичните и терапевтични ефекти от тези практики. Много читатели са видели телевизионни клипове или нещо подобно за измерената гимнастика, че китайците практикуват сутрин в паркове, други знаят от първа ръка за чигонг и дори се практикуват. Тези комплекси от упражнения и движения включват концентрация върху определени части на тялото, работещи с вътрешна енергия.

Методът Butrim се основава на посоката на Daoin Yansheng Gong

В допълнение, стандартните методи на Бутримов включват също:

• програми за корекция на диета;
• работа с ума и отношението към болестта;
• медитация.

Техниката е сложна и по-ефективна в дългосрочен план. В крайна сметка, както знаете, корените на болестта не са само в някакъв вид вирус или физиологичен фактор, а в липсата на хармония и дори не само в тялото, но и в съществуването (връзката със света и другите, навиците и други подобни) на индивида.

От очевидните предимства на това отношение към лечението трябва да се отбележи:

• няма странични ефекти - използването на натурални продукти, минимизиране на лекарствата (само естествени) меки методи на действие, постепенно и компетентно лечение - тези и други компоненти на терапевтичния процес осигуряват само положителна реакция и не дават странични ефекти, които могат да се наблюдават по време на лечение с химически лекарства или други методи съвременна медицина;
• висока ефективност - в повечето варианти комплексното лечение, което допълнително влияе на психологичния компонент и коригира отношението на пациента, дава по-ефективен и дълготраен ефект, в бъдеще пациентът е в състояние да следи по-добре собственото си здраве и да поддържа хармония.

Недостатъците, може би, са трудностите при прилагането на метода в пренебрегвани ситуации. Например, когато има значително изкривяване на гръбначния стълб или остеохондроза, може да се наложи хирургично лечение. Тук не са приложими меките методи на източната медицина.

Ето защо, колкото по-скоро започва лечението според Бутримов, толкова по-добре. И като цяло (очевидно) болестите не трябва да се простират отвъд ранния етап.

Показания и противопоказания за употреба на гимнастика Бутримова за шията

Най-честата индикация за използването на тази гимнастика е цервикалната остеохондроза и заболявания, които се появяват в комбинация с такива. В допълнение, гимнастика е отличен превантивен метод, който ви позволява да предотвратите заболявания на шийните прешлени.

Основната индикация за използването на гимнастика е цервикалната остеохондроза.

За да се определи необходимостта от използването на гимнастика не е трудно, дори и без проучване, защото това е достатъчно на редица симптоми:

• често замаяност и главоболие;
• спазми на мускулите на шията, болка в областта;
• редовна умора, намалена концентрация;
• наличието на очевидни изкривявания и хернии в областта на шийката на матката;
• увреждане на тази зона.

В същото време човек трябва чувствително да слуша собствения си организъм, ако при изпълнение на гимнастиката има значителен дискомфорт и някъде има ограничение на движенията, тогава трябва да се извършват движения само в наличната амплитуда. Също така, с гръбначни класове с 3-4 градусови криви, гимнастиката не е терапевтичен метод и е дори противопоказана.

Видео: "Общият комплекс от упражнения за гръбначния стълб"

Бутримов комплекс при цервикална остеохондроза

Гимнастиката за врата не толерира суматохата. Може да се появи едно небрежно движение - и при тежка форма на цервикална остеохондроза със синдром на вертебрална артерия, внезапно и тежко световъртеж, което води до нарушена координация на движенията и дори до спад. Един от най-добрите комплекси за проблемна шия е комплекс от упражнения на Бутримов при цервикална остеохондроза. Кой е този лекар Буримов и защо упражненията му добиват увереност при пациенти с остеохондроза?

Упражнява Бутримова с цервикална остеохондроза

Днес д-р Бутримов, в миналото - възпитаник на едно от спортните училища, се смята за един от най-добрите чигонг терапевти и последовател на традициите на китайските бойни изкуства. Той е и специалист по психотерапия и рефлексология.

Както знаете, проблемите на цервикалната остеохондроза поради спецификата на този отдел надхвърлят обичайните симптоми, които се срещат при едно и също заболяване, но в друг отдел. Това заболяване причинява:

• Нарушения на кръвоснабдяването на мозъка и кислородния му глад
• Вегетативно-съдова дистония
• Депресия, безсъние, съмнение в себе си, пристъпи на паника

Ето защо, хората с остеохондроза на шийните прешлени често се превръщат в пациенти на д-р Бутримов, които предлагат оптимално лечение с ежедневни упражнения, които правят всички прешлени, стави и връзки на шията работа.

Характеристики на гимнастиката на врата Butrimova

Какво отличава тази забележителна гимнастика от други комплекси?

Неговият комплекс не е съвкупност от чисто автоматични упражнения, които са достатъчни, за да запомните и изпълните:

1. Правейки упражнения на комплекса, вие психически се потопете в тялото си, а именно в болния цервикален регион, като станете част от едно цяло.
2. Те се изпълняват гладко, с мускулно разтягане, с широк кръг от движения. Краят на предишното движение става началото на следващия.
3. В същото време, упражненията не се правят чрез сила и напрежение, те не трябва да преминават през преодоляване на болката. Вратът се завърта или накланя до точката на поява на дискомфорт и болка, така че да не се наблюдава скованост на мускулите.
4. Движенията на шията са триизмерни, т.е. те не се изпълняват строго в една равнина, а в няколко посоки едновременно.

Предупреждение преди извършване на комплекса

Преди да започне изпълнението на комплекса, Бутримов предупреждава, че:

• Човек трябва да се чувства в състояние да изпълни това упражнение. С най-малката несигурност е по-добре да се откаже
• Първоначално упражненията могат да причинят леко световъртеж и не трябва да се страхувате от това: с течение на времето те ще преминат
• Също така не бива да изплашва възможното "хрускане" на шията: премахват се многогодишни блокажи в прешлените
• Когато правите упражнения, трябва да сте сигурни, че раменете остават неподвижни: движението трябва да се извършва само от врата, корона на главата и брадичката.

Тест за гъвкавост на врата

За тези, които не са уверени в способността си да извършват комплекса, д-р Бутримов предлага следния тест за определяне на гъвкавостта на цервикалния регион:

1. Опитайте се да наклоните главата си, преди да докоснете брадичката до гърдите си.
2. Изправете се изправено, като държите торса изправен. Погледнете или строго нагоре или погледнете странично леко, докато накланяте главата си назад
3. Огънете главата си в лявото или дясното рамо. Горният ръб на лявото или дясното ухо (отдалечен, когато се наклони от раменната линия) трябва да лежи на същата вертикална линия като долния край на противоположното ухо (най-близо до рамото)
4. Начертайте белег на стената на нивото на носа и се обърнете към него с дясната или лявата страна. След това бавно завъртете главата си към знака. Ако тя беше точно пред носа - това е добре!

Сега можете да анализирате резултатите:

1. Лесното изпълнение на целия тест говори изцяло за отличното състояние на шийката на матката и нейната гъвкавост.
2. Ако упражненията се изпълняват, но „с драскотина” - състоянието на шията е добро.
3. Половината работа не работи - гъвкавостта е лоша
4. Ако провалихте целия тест, това означава, че остеохондрозата вече се е зародила дълбоко и се разтяга с изгнилите си ръце до самата ос на живота - гръбначния стълб.

Какво да правите в най-лошия случай

Веднага вземете себе си и променете целия си начин на живот:

• Преминете към гимнастика, изпълнявайте го ежедневно, всеки ден, бавно обръщайки или накланяйки шията с още една степен
• За да не се навредите на себе си, не се опитвайте да усуквате маточната област веднага на 180 градуса, както прави д-р Бутримов. Това, което той показва, трябва да постигнете, може би за една година обучение или дори повече
• Не седнете дълго време в замръзнала напрегната поза. Жалко за врата - организирайте я за загряване, дори седнете на компютъра
• Яжте правилно: храната, която ядете, трябва да подхранва изчерпаните междупрешленни дискове, които, поради вашата вина, нямат протеини, правилните витамини, аминокиселини и минерали
• Също така помогнете на дисковете на шията със специално проектирани хондропротектори.

Упражненията на д-р Бутримов са в състояние да възстановят загубената гъвкавост и подвижност в областта на шийката на матката.

Видео: Комплекс за цервикална остеохондроза на д-р Бутримов

Този видеоклип не е налице.

Опашка за гледане

завой

• Изтриване на всички
• Изключете

Премия за YouTube

Специален комплекс за шийните прешлени на д-р Бутримов.

Искате ли да запазите този видеоклип?

• оплакват

Подаване на сигнал за видеоклипа?

Харесва ли ви?

Не ви хареса?

Текстово видео

За закупуване на книгата "Подобряване на Чигонг пътя за начинаещи и търсещи" - http://www.butrimov.ru/training/books/

Дишането е произволно, главното без забавяне.
За дишането: http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

Комплексът е особено полезен при остеохондроза на шийните прешлени.
Консултирайте се с Вашия лекар преди да извършите този комплекс.

Можете да направите сложното заседание, но да наблюдавате релаксацията на раменете.
ЗА ВСИЧКИ ТЕЗИ, КОИТО ИМАТ ПОСЛЕДОВАТЕЛНА РАБОТА И ПРИНУДИТЕЛНА ДЪЛГОСРОЧНА СТАТИЧЕСКА СТРЕСА НА МАСКУЛИ ОТ ВРАТА.
ВСИЧКИ ПРЕПОРЪЧВАЙТЕ В КРАЯ НА ВСЕКИ ВРЕМЕ, ЗА ДА НАПРАВИТЕ ГИМНАСТИКА!

Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза

В хода на лечението на почти всички ставни заболявания е налице физическа терапия, която подпомага физическата издръжливост на тялото, повишава подвижността и подобрява човешкото благосъстояние. Ето защо в следващите редове ще разгледаме подробно гимнастиката на Бутримов с цервикална остеохондроза и особеностите на нейното прилагане.

Същността на гимнастиката Бутримова и ползите

Гимнастиката на д-р Бутримов е специално разработена техника за възстановяване на гръбначния стълб, укрепване на мускулите и елиминиране на симптомите на остеохондроза.

Help. Бутримов В.А. - Специалист в областта на рефлекторната терапия, Чигонг терапия, психотерапия.

Множество упражнения за остеохондроза на шийните прешлени според Бутримов са резултат от многогодишно изучаване на тези конкретни практики и техники.

Разработената гимнастика има следните предимства:

• подобрява мозъчната функция;
• премахва главоболието;
• нормализира кръвоснабдяването и храненето на мозъка;
• премахва болезнеността и дискомфорта в шията;
• нормализира кръвообращението в засегнатата област;
• елиминира проблеми със съня, раздразнителност;
• укрепва мускулния корсет.

В същото време, особеността на гимнастиката е, че пациентът трябва да изпълнява упражнения в условия на максимална релаксация и почивка, което ще осигури постигането на най-добрия резултат.

Друг важен момент е техниката на упражненията. Всички движения трябва да се извършват плавно, бавно, с голяма амплитуда и да не причиняват болка.

свидетелство

Показано е, че този набор от упражнения се извършва не само с остеохондроза, но и с много патологии на гръбначния стълб.

Help. Упражненията не могат напълно да се отърват от болестта, но могат значително да облекчат състоянието на пациента, премахвайки болезнените симптоми.

Извършването на физиотерапия ще има положителен резултат при следните обстоятелства:

1. Заболявания на шийно-гръбначния стълб - спондилоза, спондилолистеза.
2. Интервертебрална херния на шийните прешлени.
3. Анкилозиращ спондилит
4. Сколиоза 1 и 2 етапа.
5. Мускулни спазми.
6. Болка и дискомфорт след продължително натоварване (заседнала или монотонна работа).
7. Възпаление на мускулите.
8. Дразнене или прищипване на нервни окончания.
9. Наранявания на гръбначния стълб.

Също така, класове ще помогне за укрепване на мускулната система, премахване на проявите на депресия, нарушения на съня и главоболие.

Противопоказания

Упражненията на Бутримова за шийните прешлени имат редица противопоказания.

Важно е! Трябва първо да се консултирате с Вашия лекар за целесъобразността на техниката.

Забранено е да се изпълнява гимнастика при наличие на следните заболявания и обстоятелства:

• кървене, в тази сила, а не масивна;
• силен синдром на болка;
• тежка остеохондроза;
• последния етап сколиоза;
• инфекциозни болести;
• скорошни увреждания на гръбначния стълб;
• локални възпалителни процеси;
• период на обостряне на хронично заболяване;
• хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
• наличието на аномалия Kimmerle;
• наличието на тумор в областта на шията.

Вие също не можете да правите тези упражнения при липса на възможност за самоизпълнение.

Медицински комплексни упражнения

Разработен от специалист комплекс се състои от прости упражнения.

Help. При изпълнение на гимнастика е необходимо да се гарантира, че раменете са неподвижни и няма дискомфорт, болка.

Освен това, в схематичен изглед е представен специалният комплекс на д-р Бутримов за шийните прешлени.

Упражнения при цервикална остеохондроза на д-р Бутримов

Кой никога не е имал болка в шията? Доста често срещано явление днес, защото в повечето случаи седим пред мониторите на работа по цял ден, но напълно забравихме за гимнастиката. Забелязваме проблем, когато той вече не ни дава мир и нормално съществуване. Гимнастиката с болки в шията е много предпазлива и чиста, защото едно неудобно движение трябва да се лекува с медикаменти. Упражненията на Бутримов при цервикална остеохондроза са ефективни и ефикасни. Затова те се избират от мнозинството от пациентите, които са изправени пред такъв проблем.

Характеристики на лечението

Гимнастиката за шийката на матката трябва да се извършва внимателно и търпеливо. Всъщност, в напреднал стадий на остеохондроза на шийката на матката, неудобното или небрежно движение може да доведе до появата на синдром на вертебралната артерия. А това води до замайване, силно главоболие, лоша координация на движенията и дори падане. Гимнастика Бутримова - един от най-добрите комплекси, защото съчетава производителност и лекота на изпълнение.

Шийката остеохондроза причинява нарушения:

• Кръвообращението в мозъка и неговата липса на кислород.
• Съдова дистония.
• Безсъние, депресивно и апатично състояние, пристъпи на паника.

Поредица от класове Бутримов се различава в това, че не са механични упражнения, които трябва да се учат и изпълняват всеки ден. За да бъдат задачите наистина продуктивни, трябва:

• Потопете се в изпълнението на определена задача. Трябва да почувствате вашия цервикален регион, където се намира, какво точно боли.
• Всички упражнения се изпълняват гладко, обхватът на движение е широк. Краят на едно упражнение се превръща в начало на друго, така че те не могат да бъдат пренаредени на места, не в съответствие с препоръките.
• Упражненията не трябва да причиняват дискомфорт, болки в шията не могат да бъдат преодолени, за да се направят тези упражнения. Всичко трябва да се направи, докато не настъпи този дискомфорт, но тогава не продължавайте, за да не навредите на тялото си.
• Всички движения от комплекса са триизмерни, т.е. те се извършват в различни равнини.

Добро или лошо?

Всяка гимнастика, дори и да е перфектна и уникална, може да се възползва и да навреди на човека. Ето защо, преди да започнете да се ангажирате, трябва да се подложите на задълбочена диагноза от лекар и едва след разрешението му да преминете към един или друг комплекс.

Д-р Бутримов предупреждава, че преди започване на упражненията:

• Човек трябва да чувства, че може да започне и да завърши упражнението. Ако има липса на доверие във вашите способности, тогава е по-добре да се откажете от тази задача за известно време.
• Първо, упражненията могат да предизвикат леко замайване, но това не е опасно. Вечерта всички симптоми ще изчезнат.
• Също така, когато се извършва комплекс, може да се наблюдава хрускане или щракване в шийните прешлени, което също е нормално явление.
• Уверете се, че по време на изпълнението на комплекса, за да се гарантира, че раменете остават неподвижни. Моторната активност трябва да се наблюдава само в областта на шията, главата, брадичката.

Както виждате, комплексът не е толкова лесен за изпълнение, колкото изглежда. Ето защо, за да не навредите на себе си и да не започнете развитието на остеохондроза, трябва да се вслушате в препоръките на специалистите.

Показания за

Зареждането (дори ако няма проблеми с гръбначния стълб) е необходимо и показано на всички. Затова д-р Бутримов съветва да извърши неговия комплекс не само за медицински цели, но и като превантивна.

Ако има някакви нарушения в тялото, показанията за извършване на гимнастика са:

1. Синини, наранявания на гръбначния стълб.
2. Остеохондроза на шийните прешлени.
3. Болка с продължителен стрес в областта на шийката на матката.
4. Стиснати нерви.
5. Миозит, т.е. възпалителен процес в мускулите.
6. Мускулни спазми.

Противопоказания

Въпреки факта, че всеки се препоръчва да се изпълнява гимнастика, комплексът има противопоказания, включително:

• Остри възпалителни процеси - радикулит, лумбаго.
• Спинална фрактура, особено ако гръбначният мозък е повреден.
• Кръвоизливи и кървене в прешлените.
• Остри дихателни и възпалителни заболявания - грип, възпалено гърло, рубеола, менингит, варицела и др.
• Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове в хроничния стадий - сърдечен инфаркт, хипертония, исхемични пристъпи, стенокардия и др.
• Стартира остеохондроза, която се усложнява от компресия на гръбначната артерия.

Комплексна упражняваща терапия

Буримов отдавна посвещава на усъвършенстването на този комплекс и го прави един, който помага на всички запознати с цервикалната остеохондроза. Набор от упражнения помага за развитието на мускулите на шийните и гръбначните стави. Трябва да го изпълните два пъти на ден, след което ще се появи очакваният резултат.

Основи на комплекса:

1. Движението е гладко, чисто, без да бърза.
2. Не упражнявайте по време на болка и дискомфорт.
3. Упражненията плавно преминават от едно към друго.
4. Раменете и тялото са фиксирани в момента на изпълнение.

Така че, помислете за набор от упражнения от д-р Бутримов за цервикална остеохондроза:

• Внимателно дръпнете брадичката напред, издърпайте я назад. Не трябва да има напрежение в лицето и брадичката.
• Внимателно завъртете главата си надясно и наляво, опитвайки се да стигнете до раменете.
• Свийте главата си напред и назад. Когато се навеждате напред, докоснете брадичката на гърдите. Извършете упражнението внимателно.
• Обърни отново главата си в различни посоки.
• Огънете главата си надолу и от тази позиция леко я завъртете надясно. Направете същото и наляво.
• Приберете брадичката, издърпайте и извършете кръгови движения от лявото рамо надясно. Повторете обратното.

Това е общ набор от упражнения, които са не само терапевтични, но и превантивни. По-тясно фокусираните задачи се дават директно от самия лекар след преминаване през всички диагностични изследвания.

Видео "Набор от упражнения за шийката на матката"

От това видео ще научите за специален набор от упражнения от д-р Бутримов.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

• 1000. Съвет +1 (305)
• Съвети за всички поводи (103) t
• Малки трикове - голямо готвене (84)
• Бележка на госпожа (121)
• Личностно развитие (83) t
• Развитие на паметта (48)
• Съвети за живота (13)
• Управление на времето (11)
• Комуникационни умения (9) t
• Четене на скоростта (3)
• Танци (81)
• Латина (28)
• Танцуващи за отслабване на Зумба (16)
• Танци (7)
• Go-Go (5)
• Клубни танци (4) t
• Ориенталски танц (25)
• Често задавани въпроси (78)
• Често задавани въпроси (20)
• LiRu (2)
• Дизайн (6)
• Бележка (24)
• Нашите по-малки братя (656)
• Кучета (35) t
• "На живо - като котка с куче" (25)
• Моят звяр (5)
• От живота на котки -1 (154)
• От живота на котки-2 (35)
• Интересно за котки (62) t
• Котенца (18) t
• Котки (снимки) (232)
• За собственици на котки (37) t
• Тези славни животни (75)
• В световен мащаб (327)
• Музикална колекция (32)
• Какъв напредък е постигнат. (8)
• Искам да знам всичко (114)
• Креативно писане (17)
• Митове и факти (36)
• Умишлено не мисли за (3)
• Страстни Mordasti (44)
• Невероятно - близо! (14)
• Шоубиз (40)
• Всичко във всичко (39)
• Животът е радост (659)
• Live Easy (187)
• Ритуали, гадателство, поличби (126)
• Празници, традиции (97) t
• Магията на парите (72)
• Мъж и жена (46)
• Симорон (36)
• Нумерология, хороскоп (28)
• За душата (25)
• Фън Шуй (17)
• Езотерика (2)
• Хиромантия (1)
• Светилища (5) t
• Азбука на вярата (104)
• Здраве (803)
• Помощ за себе си (363)
• Самомасаж според всички правила (82)
• Болести (71)
• Чигун, Тай Чи Чуан, Тайчи (62)
• Акупресура, рефлексология (40) t
• Старостта не е радост? (26)
• Корекция на зрението (9) t
• Традиционна медицина (9) t
• Източна медицина (4) t
• Живейте здрави (133)
• Традиционна медицина (45) t
• Почистване на тялото (42) t
• Последна цигара (24)
• Израел (144)
• Градове (34)
• Обетована земя (10)
• Полезна информация (5)
• Izravideo (19)
• Фоторепортажи (11)
• Йога (210)
• Комплекси йога (123) t
• Йога решава проблеми (43)
• Упражнения (30)
• Асани (9)
• Йога за пръсти (мудра) (7) t
• Съвети (2)
• Красота без магия (1165)
• Гимнастика за лице, упражнения (220) t
• Луксозна коса (133)
• Японска красота, азиатски техници (82)
• Масажна техника (63) t
• Тайните на младостта (57)
• Оригинален маникюр (20)
• Пътят към лъчистата кожа (111)
• Козметична чанта (55) t
• Непорочен грим (105)
• Проблеми (42)
• Изкуството да си красива (33)
• Стил (135)
• Грижа (281)
• Рецепти (769)
• Печене (93)
• Гарнитура (18)
• Първото ястие (12)
• Етническа кухня (7) t
• Десерт (53)
• Закуски (118) t
• Продукти тестови (84) t
• Да се ​​яде подадена (51) t
• Месо (113) t
• Бърза (31)
• Напитки (75)
• Зеленчуци и плодове (115) t
• Рецепти (25)
• Риба, морски дарове (34) t
• Салати (60) t
• Сосове (8) t
• Условия (16)
• Полезни сайтове (11)
• Снимка (8)
• Фоторедактори (3)
• Захранване (7)
• Полезни връзки (7)
• Програми (11)
• В живота, смях. (133)
• Забавление за видео (33)
• Снимка смешно (3)
• Играчки (25) t
• О, тези деца. (27)
• Приколюшечки (29)
• Просто страхотно! (15)
• Русалка (209)
• Плетива (21) t
• Ръкоделие (11) t
• Ремонт (3) t
• Направи си сам (83)
• Ние създаваме комфорт (37)
• Шиене (70) t
• Стихове и проза (245)
• Текстове (151)
• Притчи (67)
• Афоризми, цитати (22)
• Проза (4)
• Популярни изрази (1)
• Перфектно тяло (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Пилатес (41)
• Аеробика (25) t
• Каланетика (21)
• Милена. Фитнес (18)
• Фитнес (17)
• Трансформиране на тялото (5)
• Анатомия (1)
• Съвети (69)
• Спорт (видео) (88) t
• Разтягане (40)
• Упражнения (233)
• Светът на снимките (63)
• Изпълнители (5)
• Природа (5)
• Снимка (16)
• Фотографи и техните произведения (31) t
• Цветя (8) t
• Photoshop (5)
• Предизвикайте допълнително тегло (552)
• Заловени в диети (63) t
• Закони за мощност (118)
• Яж да живееш. (76)
• HLS (16)
• Продукти (73) t
• Отслабвам рационално (128)
• Пътят към идеала (103)

-видео

-музика

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-Редовни читатели

Чигун: Комплексът на доктор Бутримов за цервикална

Упражнения за тези, които прекарват много време в компютъра.

Те могат да се извършват директно на работното място - заедно с почивка за пушек: o). Здравето ще спести на всички 200%!

Остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб е доста сериозно заболяване, при което има преместване или деформация на прешлените в гръбначния стълб. Има много жизнени артерии и нервни влакна в шията, които са тясно свързани с човешкия гръбначен мозък. Това е шийката на гръбначния стълб, която има най-голяма активност и е ежедневно подложена на силно физическо натоварване, тъй като е постоянно в изправено положение. Ето защо, с възрастта, прешлените в шията започват да се изместват или деформират, причинявайки появата на остеохондроза.

За лечение най-ефективният метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението в шийните прешлени и възстановяване на правилното положение на прешлените. Но трябва да се помни, че независимото упражняване на упражненията без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Д-р Владимир Буримов е посветил много години на изучаването и селекцията на най-ефективните движения за лечение на остеохондроза с помощта на гимнастика, не само като инструктор по терапевтична гимнастика, но и като психотерапевт, рефлексолог и цитотерапевт.
В продължение на повече от тридесет години Буритмов изучава различни техники за възстановяване на гръбначния стълб, като същевременно създава свой собствен набор от упражнения за укрепване на мускулната рамка на гръбначния стълб.

Този метод на чигонг се появява в резултат на многогодишни практически изследвания, метод за лечение на заболявания на шийните прешлени и, след като е бил широко разпространен, доказа своята ефективност. Ангажирането трябва да бъде поне два пъти дневно: сутрин и вечер. Ако правите упражненията по-често, резултатът ще бъде по-добър, особено ако работите на бюрото.

Упражнения за чигун тренират мускулите на шията и развиват ставите на шийните прешлени. Основното правило, което д-р Буримов счита за задължително при лечението на цервикална остеохондроза, е пълна релаксация. Медицинска гимнастика за това заболяване изисква релаксация на мускулите на шията, само такова състояние на човека ще помогне за постигане на желаните резултати.

Това видео е част от специална програма за подобряване на гръбначния стълб. Вижте напълно Чигонг: Специален уелнес комплекс за гръбначния стълб от Владимир Бутримов

Бутрим упражнения за шийните прешлени

Гимнастика за врата Буримова

Комплексът от упражнения на д-р Бутримов е оценен от хора от цял ​​свят.

Много хора вече са успели да оценят работата на д-р Бутримов. Благодарение на неговата технология и набор от упражнения, пациентите успяха да постигнат желаните резултати много по-бързо, отколкото очакваха. Д-р Бутримов е специализиран в лечението и възстановяването на гръбначния стълб на човек, но в същото време упражненията му могат да бъдат насочени към цялостно възстановяване на целия организъм.

Нека погледнем по-отблизо набор от упражнения, които ще помогнат да се елиминира такова заболяване като цервикална остеохондроза.

Метод на д-р Бутримов за цервикална остеохондроза

Остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб е доста сериозно заболяване, при което има преместване или деформация на прешлените в гръбначния стълб. Има много жизнени артерии и нервни влакна в шията, които са тясно свързани с човешкия гръбначен мозък. Това е шийката на гръбначния стълб, която има най-голяма активност и е ежедневно подложена на силно физическо натоварване, тъй като е постоянно в изправено положение. Ето защо, с възрастта, прешлените в шията започват да се изместват или деформират, причинявайки появата на остеохондроза.

За лечение най-ефективният метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението в шийните прешлени и възстановяване на правилното положение на прешлените. Но трябва да се помни, че независимото упражняване на упражненията без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Методът Бутримов е комплекс от гимнастически упражнения и рефлексотерапия за лечение на заболявания на гръбначния стълб.

Днес има човек, който е посветил много години на изследването и селекцията на най-ефективните движения за лечение на остеохондроза с помощта на гимнастика. Това е д-р Владимир Бутримов. Той не е просто инструктор по гимнастика, а психотерапевт, рефлексолог и цигунтерапевт. В продължение на повече от тридесет години Буритмов изучава различни техники за възстановяване на гръбначния стълб, като същевременно създава свой собствен набор от упражнения за укрепване на мускулната рамка на гръбначния стълб.

Нека погледнем отблизо упражненията, които д-р Бутримов е включил в комплекса от лечебни упражнения:

• Накланяме главата на дясното рамо и се разтягаме в противоположната посока, след това повторяваме упражнението, но на другото рамо.
• Спускаме главата си в шията и започваме да я завъртаме в кръг, като в същото време се простираме към дясното рамо и го повеждаме до лявото рамо и отново се прибираме в шията.
• Това упражнение се повтаря в другата посока. Извършването на такива движения е необходимо за наблюдение на раменете. Те не трябва да се вдигат или да се съпротивляват по време на тренировка.
• Главата наклони надясно, докато се опитваше да погледне през рамо към пода. Първо, правим движения в една посока, а след това в другата.
• Направяме накланяне на главата и встрани с това издърпваме короната нагоре. Правете движението от едната страна и след това преминете към другото.

Основното правило, което д-р Буримов счита за задължително при лечението на цервикална остеохондроза, е пълната релаксация на пациента. Медицинска гимнастика за това заболяване изисква релаксация на мускулите на шията, само такова състояние на човека ще помогне за постигане на желаните резултати.

Противопоказания за лечебна гимнастика

За лечението на шийните прешлени д-р Бутримов използва своя специален набор от упражнения. Именно той допринася за бързото възстановяване и възстановяване на прешлените в гръбначния стълб.

Терапевтична гимнастика за цервикална остеохондроза се предписва на пациенти само след пълно облекчаване на болката. За да направят това, лекарите използват обезболяващи и противовъзпалителни средства. Премахване на всички болки в шията може да премине към гимнастически упражнения. Но както и при всяка друга болест, медицинската гимнастика има свои противопоказания:

• Комплексът от гимнастически упражнения е забранен при обостряне на остеохондроза и силно изразена болка;
• Ако шийката на гръбначния стълб се е променила в резултат на рак, т.е. появата на тумор в шията;
• Пациентите не могат самостоятелно да избират и изпълняват гимнастически упражнения. За лечение на цервикална остеохондроза трябва първо да ги обсъдите с Вашия лекар или инструктор;
• При остеохондроза на пациентите е забранено да носят специални устройства, които разтягат прешлените на шийните прешлени.

Шийните прешлени поемат много физически дейности, тъй като човешката глава е почти винаги в изправено положение. В същото време, прешлените в шията и шийните прешлени като цяло са най-подвижните в целия гръбначен стълб. Ето защо, с течение на времето, човек може да изпита някои промени в тази област, които в процеса на жизнената дейност водят до остеохондроза.

предотвратяване

Въпреки факта, че човешкото тяло може самостоятелно да елиминира много болести, има ситуации, които изискват специфични действия. Затова, за да запазите младостта си, трябва да водите активен начин на живот. Редовните упражнения или ежедневните упражнения помагат за подобряване на кръвообращението, мускулния тонус, нормализират правилния метаболизъм и като цяло възстановяват правилното функциониране на много органи. Изпълнявайки комплекса на д-р Бутримов, много хора не само се отърват от цервикалната остеохондроза, но и от много други заболявания.

Комплексни упражнения Бутримова с цервикална остеохондроза

Остеохондрозата на шийните прешлени е истински бич на съвременното общество. Работата на компютъра, заседналият начин на живот, нездравословната екология и небалансираното хранене допринасят за широкото разпространение на тази патология. Сега е много трудно да се създадат идеални условия за живот и хранене, но е възможно да се извърши ефективна превенция на това заболяване с помощта на специални физически упражнения - една от тези техники е набор от упражнения за шията на д-р Бутримов, ефективен за остеохондроза.

Причини и прояви на заболяването

При продължително напрежение на мускулите на врата, което се случва, когато главата е дълготрайно фиксирана, поддържащата способност на мускулите е рязко намалена. По-голямата част от натоварването за поддържане на главата отива до гръбначния стълб. Поради действието на редица неблагоприятни фактори при това ниво на натоварване, хрущялните междупрешленни дискове започват да се срутват, тяхната дебелина намалява и гръбначният стълб отстъпва. Съдовете и нервите, разположени между прешлените, с остеохондроза, започват да изпитват натиск и се повреждат. Разреждането на дисковете води до намаляване на подвижността на шийните прешлени, което създава допълнителен дискомфорт.

В такава ситуация човек започва да се оплаква от болки в шията, по нервните стволове, може да има „тортиколис“ поради несъгласувана работа на мускулите на врата. Остеохондрозата на тази част от гръбначния стълб се развива бавно, но е по-трудна. В особено тежки случаи, гръбначната артерия, която захранва важни части от мозъка, може да бъде компресирана. Той причинява симптоми като главоболие, замаяност, почерняване на очите, дори депресия и кръвно налягане. Ето защо е важно да не се допусне развитието на това заболяване или да се започне лечението му на най-ранен етап.

Ролята на физическата активност при лечението на това състояние

Обикновено при остеохондроза се приписва доста богат и разнообразен набор от лекарства - противовъзпалителни, хондропротектори, витамини, хормони. Но не по-малко важна роля в лечението на това състояние се играе от различни комплекти упражнения за шията. Те ви позволяват да увеличите подвижността на тази част от гръбначния стълб, да стимулирате вълна от артериална кръв в засегнатата област, да укрепите мускулите на врата.

Основното е, че комплексите и упражненията трябва да бъдат правилно подбрани за всеки конкретен случай, защото шията е много уязвима зона на човешкото тяло. Особено ако има такъв проблем като остеохондроза.

Сергей Бубновски разказа как да победи остеохондроза и болки в гърба у дома. Прочетете интервюто

Комплексът на д-р Бутримов е интересен с това, че подхожда към решаването на проблема по два начина - чисто научен, от гледна точка на съвременната физиология, и биоенергията, според каноните на древните учения на Изтока. В резултат на това преплитане на културите се оказва универсален комплекс, който има положителен ефект върху шията при остеохондроза и върху психо-емоционалната сфера на човек, който често е в разногласия поради наличието на тази патология.

Какво трябва да направите, преди да започнете класове

Ако има изразени симптоми на заболяването, специална подготовка не е необходима - можете спокойно да започнете да правите упражненията. Но остеохондрозата на шийните прешлени е много коварна и често е трудно да се определят началните етапи на патологичния процес. Затова известният Чигонг терапевт Бутримов препоръчва да се направи тест под формата на няколко прости упражнения, за да се определи състоянието на гръбначния стълб в шията:

• Първо се покланяме на гърдите, докато брадичката се притисне към гръдната кост;
• След това наклоняваме главата наляво и надясно. Линията, минаваща през горните краища на ушите, трябва да бъде строго вертикална;
• Като се обърнете към стената, трябва да направите знак близо до върха на носа. Обръщайки се настрани към стената, с маркировката обръщаме главата си към стената до момента, в който върхът на носа е срещу марката.

Ако всички упражнения могат да се правят без проблеми - гръбначният стълб е в перфектен ред. Ако някои елементи не могат да бъдат завършени изцяло или има болка, това показва остеохондроза в началния етап. Когато всички упражнения се оказват неизпълнени - необходимо е да се предприемат спешни мерки за лечение на болестта, например да се правят упражнения, които Бутримов препоръчва.

Какви елементи са включени в медицинската колекция от класове

Комплексът, предложен от Буримов, може да варира в широки граници, тъй като остеохондрозата на цервикалния регион на различни етапи може също да изисква по-индивидуален подход от различни хора. Но има известен основен набор от упражнения от този забележителен специалист:

1. Правим издърпване и брадичка напред и назад. Дръпнете шията напред.
2. Бавно завъртете главата си настрани, опитайте се да достигнете брадичката до раменете.
3. Поклащаме главата си напред, като натискаме брадичката срещу гръдната кост и я издърпваме върху гърдите.
4. Доколкото е възможно, завъртаме главата надясно и наляво с посоката на поглед назад.
5. Накланяме главата надолу, изпълняваме завои към страните в това положение.
6. Извършваме накланяне на главата настрани с едновременно издърпване на шията.

Когато изпълнява гимнастика, д-р Бутримов съветва да се спазват няколко принципа - за да се предотврати появата на болезнени усещания, всички движения трябва да бъдат гладки и меки. Не трябва да забравяме за психологическия компонент - психически е необходимо да се концентрираме върху шийните прешлени и подобряването на състоянието им.

В тайна

• Вие сте пристрастени към болкоуспокояващи?
• Вие сте уморени от носенето на специален корсет.
• Може ли изведнъж да почувствате болка?
• Може да сте опитали няколко лекарства, но нищо не помага.
• Вие правите всичко, за да върнете последните дни възможно най-бързо.
• Сега четете тези редове само защото не са ви помогнали много.
• Като милиони други хора.
• И вие сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви помогне да се отървете.

Следвайте връзката и разберете как ортопедът Bubnovsky препоръчва ефективно лечение на остеохондроза!

Доктор Бутримов: упражнения за шийните прешлени

Начинът на живот на съвременния човек често се свързва с постоянни натоварвания на гръбначния стълб, така че е необходимо да се следи състоянието му. Шийните прешлени са най-податливи на стрес, особено при хора със заседнала работа (постоянна работа на компютъра) и фиксиран начин на живот. Постепенно натоварването може да доведе до развитие на заболявания на шийните прешлени, като най-често е остеохондроза. За превенция е необходимо да се изпълнява ежедневна гимнастика.

Една от най-разпространените гимнастики в интернет е зареждането на д-р Бутримов според техниката на шийните прешлени.

Необходимост от упражнения

Необходимо е зареждане на шийните прешлени. Той има положителни ефекти:

• Мобилността на гръбначния стълб се увеличава, което предотвратява развитието на болести.
• Подобрява кръвообращението и храненето на прешлените и междупрешленните дискове.
• Мускулната рамка също е засилена, натоварването на прешлените е намалено.
• Укрепване на сухожилията на шията.
• Настроението се подобрява, защото упражнението винаги води до производството на хормони на "щастие" (ендорфини).

Показания за упражненията

Зареждането на гръбначния стълб е необходимо за всички. Необходимо е да се направи това като превантивна мярка, но е възможно и за медицински цели. Основни указания за лечебна гимнастика:

• Цервикална остеохондроза.
• Наранявания на гръбначния стълб.
• Болки в шията с дълъг товар.
• Прищипване на нервните влакна.
• Миозит (мускулно възпаление).
• Мускулни спазми.

Противопоказания за упражнения

Не всички хора могат, без ограничение, ежедневно да извършват гръбначно натоварване под формата на гимнастика или гимнастика. Има значителни противопоказания:

• Остри локални възпаления, като ишиас.
• Наранявания с гръбначни фрактури, особено увреждане на гръбначния мозък.
• Кръвоизливи и кръвоизливи в областта на прешлените.
• Остри всички възпалителни заболявания (грип, пневмония, менингит, рубеола, варицела и др.).
• Хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове (инфаркти, инсулти, преходни исхемични пристъпи, ангина пекторис, хипертония).
• Остеохондроза на голям стадий, усложнена от компресия на гръбначната артерия.

Много е важно да започнете упражнение, да се консултирате с Вашия лекар.

Упражнява д-р Бутримова

Д-р Бутримов - доктор по ориенталска медицина, лекар рефлексолог и психотерапевт. Участва в Източна практика в продължение на 35 години. Председател на Асоциацията на Дао Ин (Чигонг техника) в Русия. Неговите области на дейност: Чигонг, медитация, психотерапия, акупунктура. Практикува дейността си от 1990 г. насам. През 2005 г. основава училище в Русия, „Уелнес Чигун” и център на д-р Бутримов. Сега той провежда множество семинари, осигурява обучение, поддържа видео блог, където можете да гледате и завършвате своите задачи в свободен достъп.

Чигун

Тази концепция се отнася до клона на медицината, набор от ориенталски, древни китайски упражнения, основани на идеите на будизма, които се извършват за здравни и лечебни цели. Основа - комбинация от двигателни и дихателни техники. Включва четири вида обучение:

1. Динамично (специално движение).
2. Статично (желана позиция).
3. Медитативна (фокусиране върху специфични звуци, образи).
4. Други външни дейности (масаж, използване на билки).

Специалността на д-р Бутримов е една от подгрупите на Чигонг на Дайгонг. Разликата е, че всички движения са много гладки и се комбинират с излагане на определени точки на тялото (акупунктура).

Принципи на гимнастиката

В продължение на много години, специалист в своята област, посветен на разработването на упражнения за шийните прешлени. Класовете обучават мускулите на шията и развиват ставите на гръбначния стълб. Направете го два пъти на ден. Но колкото по-често се прилага, толкова по-добър е очакваният ефект. Принципи на изпълнение:

• Плавни движения, точност, бавен ход.
• Изпълнете до точката на дискомфорт, никога не го правете чрез болка.
• Упражненията се вливат един в друг, краят на единия става началото на другия.
• Трябва да се внимава раменете и тялото да са неподвижни, движенията да се извършват само в областта на шийката на матката.
• Възможна е първоначална поява на леко замайване и трябва временно да спрете.

Упражнява д-р Бутримова

Сега разгледайте основните компоненти на зареждащата Бутримова за шийните прешлени. Най-лесните и достъпни са следните:

1. Внимателно и гладко, трябва да дръпнете брадичката напред и след това да я оттеглите. Без напрежение, опън.
2. Обърнете главата си наляво и надясно, докато трябва да достигнете до раменете (съответно ляво и дясно). Ако се появи болка, направете движението още по-меко.
3. Наклонете главата си напред и назад. Когато се наведе напред, опитвайки се леко да стигне до брадичката до гърдите. Обратно упражнение да изпълнява изключително внимателно, не хвърлят назад главата му!
4. След това се върнете към завоите на шийната област в лявата и дясната страна, но в същото време погледнете назад. Опитайте колкото е възможно повече с по-голяма амплитуда да завъртите главата, разтягайки мускулите, без да ги напрягате.
5. Наклонете главата надолу и постепенно от тази позиция я завъртете наляво (около 45 градуса), повторете същото в правилната посока. Очите в същото време в крайната точка на повратата гледат нагоре. Изпълнете бавно.
6. Алтернативно накланяйте шията наляво и надясно, като постепенно разтягате мускулите. Без внезапни движения!
7. Дръпнете брадичката в шията. След това издърпайте и извършете кръгови движения в дъга с брадичката от дясното рамо наляво, сякаш „на чинийка“. Повторете от лявото рамо вдясно.
8. Наклонете се до един раменен пояс, след това се преобърнете надолу по тялото до средната линия (брадичката притисната до гърдите), издигнете. Наклонете се към друга надплеч'у и по подобен начин изпълнете. Постепенно преминете към следващото упражнение: наклонете се до дясното рамо, очертайте полукръг до лявото рамо и се изправете. Тогава обратно.

Извършвайки упражнения, трябва да отделите време. Гимнастиката се извършва за 10-12 минути дневно. Ефектът може да се усети след няколко месеца. Важно е да се консултирате със специалист преди употреба, за да се избегнат последствия, ако има противопоказания.

Как да забравим болките в ставите?

• Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
• Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
• Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
• Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Сергей Бубновски твърди, че съществува наистина ефективно лекарство за болки в ставите! Прочетете повече