Коксартрозата е дегенеративен процес в тазобедрените стави, характеризиращ се с изтъняване на хрущяла и неговата деформация, растеж на остеофити и моторна дисфункция на ставата. Тази патология се третира по един изчерпателен начин, а сред физиотерапията терапевтичната физиотерапия играе голяма роля. Упражненията за коксартроза на тазобедрената става са предназначени да възстановят движенията в ставите, облекчат болката в ставите и да върнат физиологичното състояние на мускулите.

Специфика на физическото възпитание при коксартроза

Важно е да знаете! Лекарите са в шок: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.” Прочетете повече.

Да разгледа някои препоръки за изпълнение на упражненията:

1. Упражненията за коксартроза са статични и не предполагат натоварване на стативната ос. Като цяло, тежки натоварвания с внезапни движения, за да се избегне влошаване на патологични прояви, са противопоказани при пациенти с това заболяване. Упражнения, които доставят остра болка, когато правите, не можете да направите.
2. Преди началото на гимнастиката се препоръчва лек масаж на бедрените мускули, както и след края на сесията - затопля мускулите, стимулира кръвообращението и има благоприятен ефект върху възстановяването. Неприятните усещания в процеса на гимнастиката също се отстраняват с масаж.
3. Комплексът от упражнения за стави с коксартроза се допълва от плуване, ако това позволява общото състояние на пациента.
4. Препоръчително е да се изберат упражненията за пациента с лекуващия лекар, като се вземат предвид тежестта на проявите и стадия на развитие на коксартроза.
5. Упражненията трябва да се правят редовно, за предпочитане ежедневно, с удобна, гладка скорост.

Набор от упражнения за пациенти с начален стадий на коксартроза

Малка степен (първа или втора) на увреждане на ставите с коксартроза се коригира чрез упражнения, които стимулират подвижността и облекчават симптомите.

Движението трябва да се извършва средно 3-5 пъти, като повторенията постепенно нарастват до 10. Крайната позиция е фиксирана за няколко секунди. Леката болка в процеса на обучение е норма. Дишането не се забавя по време на изпълнението.

1. Двете ръце се спускат и притискат към тялото, краката се удължават. При вдишване ръцете са повдигнати, с издишване, те се понижават. Плавно повторете шест до осем пъти.
2. Двете ръце се спускат и притискат към тялото, краката се удължават. Ръцете се огъват гладко и се разгъват в лакътя.
3. Огънете коляното на възпаления крак, опънете крака и го задръжте за няколко секунди. Изкривеният крак може да се държи с другата ръка.
4. Крак под коляното, за да закопча с двете си ръце, дръпни го близо до стомаха. Другият крак в този момент лежи плътно на пода.
5. Свийте краката в коленете и здраво поставете стъпалата на краката на пода. Затегнете мускулите на задните части и вдигнете таза възможно най-високо.
6. Краката се изправят, обръщат се навътре, след което се връщат в първоначалното си състояние - извършват се осем повторения.
7. Сложи ръцете си на кръста си, 10-15 секунди. Копаенето на езда колоезде плавно и бавно.

1. Облегни се на лакътя и дланта на здравата страна, опънете и повдигнете възпаления крак, стъпалото на крака трябва да бъде под прав ъгъл към долната част на крака.
2. Легнете на здравата страна от едната страна, с главата надолу, наведена в лакътя. Повдигнете крака с възпалено съединение, преместете го назад, внимателно го върнете в първоначалното си положение и се отпуснете. Само 8 повторения.

1. Вдигнете огънатия под прав ъгъл. Задръжте за известно време.
2. Сложи ръце пред теб. Напрегнете тазовите мускули за няколко секунди, след това се отпуснете.
3. Поставете ръцете си на бедрата, започнете да вдигате главата и раменете си, като ги държите за няколко секунди. Слез надолу, след пауза за две секунди, повторете още пет пъти.
4. Двете ръце са поставени пред вас. След като вдигна главата и раменете, ще извършим три люлки с две ръце и шест повторения според вида на брусното плуване.

1. Краката трябва да бъдат здраво притиснати към пода. Свържете коленете и краката с завъртане на петите.
2. Стиснете възглавница или топка в скута си.

1. Застанете на здрав крак, опирайки се на стената или гърба на стола. Засегнати крак, за да направи няколко спокойни ходове, амплитудата на които се определя от наличието на болка.
2. Стоейки в същото положение, краката плавно начертават кръг във въздуха - 8 повторения.
3. Застанете на двата крака с помощта на ръцете си върху един стол. Изпълни половината клек, изправи се. Упражнението се повтаря бавно 10 пъти.
4. Да се ​​издига и пада от пръстите на краката до петата - 10 повторения.

В случай на силна болка, горният комплекс се заменя с физически упражнения за обременените стадии (трета, четвърта) на коксартроза.

Упражнения с тежка коксартроза

Дори "пренебрегвани" проблеми със ставите могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.

В тежки стадии на заболяването е необходимо също да се изпълнят упражненията:

• лежи на стомаха, ръцете протегнати по тялото или поставени под главата. Под глезена е затворен ниско валяк. В най-спокойно състояние, направете няколко ролки на корема, внимателно разклащане на бедрата встрани. Ако се появи болка, намалете амплитудата на движението. Повторете упражнението е необходимо за 10 минути, най-малко три пъти на ден, преди хранене. Отслабени пациенти се препоръчва да започнете с 3-5 минути, не повече от два пъти на ден. След като укрепите състоянието, донесете изпълнението до препоръчания обем;
• поставете ролка под коленете. Легнете на корема, завъртете издължените крака навън и отвътре, на свой ред. Прокарайте пръст, за да не направите повече от 10 см;

• постави крак в материално ухо, окачено на височина 25 см над леглото. Цикълът трябва да пресече средата на крака. Огънете крака в коляното с малка амплитуда, разклатете разпуснатата крака настрани. Упражнението е допустимо да се направи отслабени пациенти с невъзможност да седне, да слезе от леглото, да изпълнява гимнастика на пода;
• седнал на един стол, коленете настрани от ширината на раменете, краката плътно сложили подметката на пода. Колените в отпуснато положение да започнат постепенно да се намаляват и разреждат, с малък обхват на движение;
• стойте със здрав крак на лек наклон. Крак, коксартроза, вися надолу, разклащайки го напред-назад и встрани. Упражнението се извършва с помощта на ръце, до 10 минути, два или три пъти на ден. Болката в този случай не трябва да бъде.

Лечебна гимнастика от Бубновски

Професор С. М. Бубновски разработи ефективен метод за лечение на коксартроза, който позволява да се предотврати операцията и да се възстанови качеството на живот. Техниката е известна с термина "кинезитерапия", базирана на лечението на движението на ставите.

Комплексът включва следните упражнения:

1. Застанете в положение на коляно-лакът. Поемайки дъх, бавно огъвайте гърба си, издишайте - огъвайте се. Упражненията отпускат гърба.
2. Позовавайки се на дланите и коленете, дръпнете напред, не се огъвайте в лумбалната област. Върнете се в предишната позиция.
3. Опирайки се на лактите, издишайте и потънете на пода. Изправете ръцете на следващото издишване, като спуснете задните части по петите.
4. Промяна на позицията - преобърнете и лежете по гръб, както и за разклащане на коремните мускули. Стигнете лактите до коленете. В същото положение, повдигнете таза възможно най-високо.

Упражнения Бубновски изпълнява 10-30 повторения, ако е възможно, като се има предвид общото състояние.

Лечебна гимнастика от Евдокименко

Ревматологът П. В. Евдокименко предлага комплекс от 11 упражнения, които са ефективни за рехабилитация на тазобедрената става, засегната от коксартроза от втора степен:

1. Повдигнете всеки крак и задръжте за 35 секунди. След първото изпълнение, направете пауза с релаксация, след това изпълнете още 10 повторения.
2. Повдигнете краката под ъгъл от 15 градуса, изпълнете едновременно с двата крака, като се люлеете.
3. Огънете двата крака и повдигнете таза до възможна височина.

Лежи на стомаха. Под прав ъгъл огъвайте краката на свой ред, като ги държите на тежест.

1. Вдигнете крака под ъгъл от 45 градуса, задръжте половин минута. Превъртете и повторете.
2. Направете предишното упражнение, добавяйки завои към външната страна и навътре.

1. Издърпайте краката. Стигнете до палеца, оставайки така за около две минути. Едно изпълнение е достатъчно.
2. Облегнете се обратно към стената, като разпънете най-широко и двата крака, огъвайки засегнатия крак под прав ъгъл.
3. Стигнете до стъпалото със засегнатата става и го издърпайте към себе си.

За лечение и профилактика на заболявания на ставите и гръбначния стълб нашите читатели използват метода на бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещи ревматолози от Русия, които решават да говорят против фармацевтичния хаос и дават лекарство, което наистина се лекува! Запознахме се с тази техника и решихме да я предложим на вашето внимание. Прочетете повече.

1. Дръжте повдигнатия си крак на тежест половин минута.
2. В заключение, за извършване на масаж триене с ниска интензивност, както и гали краката с мехлем, със затоплящ ефект.

Упражненията за упражнения за коксартроза връщат мобилността към тазобедрената става и стимулират нейното възстановяване, като се препоръчва използването им с други терапевтични предписания и под наблюдението на специалист.

Как да забравим болките в ставите?

• Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
• Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
• Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
• Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че наистина ефективно лекарство за болки в ставите съществува! Прочетете повече >>>

Терапевтична гимнастика за коксартроза на тазобедрената става 1, 2, 3 градуса

Физическите упражнения са незаменим елемент в лечението на всички заболявания на ставите, включително тазобедрените стави. Коксартрозата е дегенеративен процес, следователно води до бързо намаляване на обхвата на движенията в ставите. Упражненията за коксартроза на тазобедрената става спомагат за облекчаване на симптомите на заболяването и забавят развитието му.

Ползите от упражненията

Медицинската гимнастика за коксартроза на тазобедрената става е насочена към постигане на следните цели:

• Облекчаване на болката;
• Осигуряване на нормална циркулация на кръвта в засегнатата става;
• Прекратяване на възпалителния процес;
• Премахване на мускулни спазми;
• Укрепване на сухожилията;
• Предотвратяване развитието на усложнения - контрактура и мускулна атрофия, нарушения на походката;
• Забавяне на развитието на дегенеративния процес.

Упражненията за лечение на остеоартрит са ефективни на всеки етап от заболяването. Естествено, колкото по-скоро започнете да правите упражненията, толкова повече ползи ще им донесат. Но в късния стадий на артроза, гимнастиката също допринася за известно подобрение на състоянието. Физическото възпитание също е отлично средство за предотвратяване на заболявания на ставите, ако има повишен риск от тяхното възникване.

Най-голям ефект от физиотерапевтичните упражнения ще се наблюдава в комбинация с други терапевтични мерки - диета, физиотерапия.

Отделно, трябва да се каже за аква аеробика - упражнения във вода. Когато коксартроза е чудесен метод за лечение, при което практически няма противопоказания, с изключение на тежко сърдечно заболяване. Водната гимнастика е позволена дори при тежка коксартроза и по време на обостряне на болестта.

Упражненията с вода помагат за леко масаж на засегнатите стави, тренират мускулите и връзките и облекчават болката. Също така водната аеробика може да намали теглото, което е важно за коксартроза. Класове в басейна се провеждат с инструктор или самостоятелно, като се използват гимнастически аксесоари.

свидетелство

Гимнастика за тазобедрената става с коксартроза се препоръчва в периода на ремисия на заболяването или обостряне на леки. Той трябва да се извършва от всички пациенти в съответствие с възрастта, стадия на артроза и съпътстващата патология.

Противопоказания

Въпреки всичките си предимства, упражненията за коксартроза на тазобедрената става имат някои ограничения. Противопоказания за упражнението са следните ситуации:

• Остър артрит;
• Остра респираторна болест;
• Период на менструация;
• Хипертонична болест на сърцето;
• Ингвинална херния;
• Период на възстановяване след инсулт;
• Ранен следоперативен период;
• Сърдечна недостатъчност тежка;
• Наскоро прехвърлен миокарден инфаркт.

Почти всички противопоказания са относителни, т.е. упражненията могат да бъдат възобновени след отстраняването на тези условия. Разрешение за продължаване на занятията се дава от лекуващия лекар.

Видове упражнения

Ежедневните упражнения се състоят от набор от упражнения. Те са статични и динамични:

• Статично - човек заема определена позиция и го запазва за няколко секунди;
• Динамичните движения се извършват непрекъснато.

Извършва се от различни позиции - стои, седи на стол, лежи на пода. За изпълнение на упражненията се използват различни гимнастически аксесоари - пръчки, топки, обръчи. Така че можете да правите гимнастика у дома или във фитнеса.

Плуването с коксартроза има добър терапевтичен ефект. Недостатъкът на този вид гимнастика е, че той изисква ежедневно посещение на басейна.

Интернет предоставя голям брой упражнения за лечение на коксартроза. Не се препоръчва сами да избирате гимнастически комплекс. Това трябва да се направи от лекуващия лекар, като се вземе предвид стадия на заболяването и общото състояние на тялото.

Правила за изпълнение

За да се постигне най-голяма ефективност от упражненията, те трябва да се изпълняват според определени правила:

• В съответствие с препоръките на лекаря;
• Гимнастиката се провежда ежедневно;
• Използват се различни гимнастически приспособления;
• Ангажирането е позволено само с добро здраве;
• Движенията се изпълняват гладко, без движения;
• Интензитетът се определя от лекуващия лекар, не можете да го промените сами;
• Не упражнявайте веднага след хранене и не яжте веднага след тренировка;
• Работете с всички мускулни групи.

Започнете тренировка с лек ход или бързо ходене. Преди извършване на гимнастика е препоръчително да масажирате тазобедрените стави, за да увеличите притока на кръв. След тренировка е полезно да вземете топла вана и отново да направите масаж. Как да направите упражненията, помогнете на видеоклиповете за обучение. Също така е полезно да се прави гимнастика в група.

Медицински и гимнастически комплекс

В зависимост от стадия на заболяването се предписват различни упражнения за коксартроза.

Упражнения с 1 степен на артроза са както следва:

• Легнете по гръб, огънете крака в тазобедрената става, след това го издърпайте нагоре, повторете за другия крак;
• Легнете по гръб, опънете краката си, дръпнете един крак с ръце в стомаха, повторете за другия крак;
• Легнете по гръб, огънете коленете си и повдигнете таза възможно най-високо;
• Легнете настрани, повдигнете горната част на крака възможно най-високо, обърнете се и повторете за другия крак;
• Седнете на стол, затворете коленете и ходилата си, завивайте последователно по краищата на петите и чорапите;
• Седейки на един стол, дръжте гимнастическа топка между коленете си и я стиснете с краката си, напрягайки мускулите на бедрата;
• Застанете на пода, раздалечете краката си на ширината на раменете и изпълнявайте леки клякам;
• Завършете набор от упражнения, лежащи на стомаха с разтворени крака.

Всяко упражнение се извършва на 10-15 подхода на всеки крак. Целта на физиотерапията на този етап е да облекчи болката и да забави прогресията на дегенеративния процес.

Гимнастиката с коксартроза на тазобедрените стави на 2 градуса е насочена към облекчаване на болката, стимулиране производството на ставна течност:

• Начална позиция - легнал на стомаха, ръце под главата му. Трябва да се търкаляте от едната страна на другата, като се опитвате да опънете мускулите на бедрата;
• Легнете по гръб, раздалечете краката си на ширината на раменете. Завъртайте всеки крак поотделно. След това завъртете двата крака едновременно;
• Седнете на висок стол, така че кракът да виси свободно. Извършвайте движения на махалото с крак, след това изпълнявайте за другия крак;
• Седейки на стол, застанете с краката си на пода и разредете коленете си. Алтернативно повдигнете петите, като се уверите, че чорапът остава на пода;
• Застанете на пода, извършете кръгово въртене на таза, първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу;
• Стоейки на пода, раздалечете краката си на ширината на раменете. Седнете на половин клякам и останете в това положение за няколко секунди;
• Завършете упражнението с бърза разходка за 5-7 минути.

Препоръчва се всяко упражнение да се прави за 10-15 подхода.

Упражненията за коксартроза на тазобедрената става на 3 градуса са необходими за запазване на функцията на крайниците колкото се може по-дълго. На този етап се дава минимално натоварване, тъй като ставите на практика са лишени от хрущялния слой и всяко движение причинява болка. Предпочитание се дава на статични натоварвания:

• Легнете по гръб с протегнати крака, вдигнете ги нагоре и ги задръжте в това положение за няколко секунди;
• Легнал по гръб, огъвайте коленете си. Вдигнете един крак, задръжте за няколко секунди, след това по-ниски;
• Легнете по гръб, изправете и разпънете изправени крака;
• Седейки на стол, повдигнете бедрата и задръжте в това положение за известно време;
• Застанете на пода и задръжте опората, преместете крака настрани. След това повторете за другия крак.

Повторете упражнението се препоръчва не повече от 10 пъти.

Гимнастиката в басейна се провежда в изправено положение:

• Придържайки се отстрани, извършвайте бавно кихи от едната страна на другата страна;
• Задържане на страната, бавно клякане и издигане;
• Като държите опората, повдигнете и спуснете двата крака едновременно.

Ако физическото състояние позволява, плуване с коксартроза се показва плуване в свободен стил.

Всяко упражнение е позволено да се направи в присъствието на болка в ставата, но с повишена болка, упражнението трябва да бъде спряно.

Терапевтичната гимнастика е ефективен метод за лечение на коксартроза, което прави възможно значително подобряване на благосъстоянието на човека и спиране на хода на заболяването. Ползите от упражненията казват такива добре познати експерти като Bubnovsky и Evdokimenko, участващи в кинезитерапията. Човек, който редовно се занимава с гимнастика и го прави правилно, за дълго време запазва пълния си начин на живот.

Медицинска гимнастика с коксартроза

Остеоартритът на тазобедрената става (коксартроза) е много често срещано заболяване, придружено от дегенеративно-дистрофични процеси.

Накратко за болестта

В някои случаи заболяването се проявява само в една става, по-сложен вариант е лезия от двете страни.

Сред основните симптоми, които засягат пациентите, са следните:

• болезнени прояви;
• ограничаване на двигателната активност на ставите;
• по време на движенията хрупка в областта на ставата.

Своевременното лечение на патологията се превръща в гаранция за успешно освобождаване от болестта. Основните методи за терапевтично лечение са:

• противовъзпалителни и аналгетични лекарства;
• мускулни релаксанти за облекчаване на мускулни спазми;
• хондропротектори за възстановяване на ставната хрущялна тъкан;
• мехлеми и кремове.

Освен това се предписват физиотерапевтични процедури, масаж, разтягане на ставите, диетична храна и спортен комплекс.

Стойността на физическото възпитание

Особено място заема гимнастиката с коксартроза на тазобедрената става. Това е специално разработен рехабилитационен комплекс от упражнения, които помагат за премахване на симптомите на заболяването, нормализират притока на кръв в засегнатите стави, което благоприятства състоянието на хрущялната и костната тъкан.

В допълнение, терапевтични упражнения допринасят за укрепването на цялата мускулна рамка.

Трябва да се отбележи, че тренировъчната терапия се използва не само за вече появяващите се симптоми на коксартроза или за обострянето му. Също така е превенцията, която може да предотврати заболяването при хора, принадлежащи към потенциални членове на рисковата група.

Общи препоръки

Лечението на коксартроза с помощта на физическото възпитание е дълъг процес и изисква стриктно изпълнение на определени инструкции. Най-благоразумният подход включва систематично обучение под наблюдението на опитен инструктор или лекуващ лекар.

Необходима е специална грижа за остеоартрит, придружен от костни израстъци и деформации на ставите.

Основата на физиотерапевтичните упражнения е принципът, който не е само в общата истина, че движението е живот. Основното нещо е да не се нараняват болки в ставите при изпълнение на различни упражнения. Ето защо гимнастиката в случай на артроза е със специална, нежна природа и се отличава със специфична специфичност.

Например, имайте предвид, че:

1. Всички упражнения се изпълняват бавно, плавно, статично и редовно. Те трябва да изключват остри и енергийни обороти, за да не се стигне до влошаване или нараняване на вече повредена става.
2. Прекомерната интензивност при извършване на движения, придружена с голяма амплитуда, дълбоки клякания в повечето случаи води до влошаване на ставите.
3. При коксартроза се изключват ротационни полувикове, включително и бедрените мускули.
4. С най-малката поява на болка или просто дискомфорт в процеса на обучението трябва да ги спрете и да се отпуснете.
5. Появи се дискомфорт и напрежението в мускулите добре премахва топла вана, приемайки която можете да правите прости движения.
6. За да предотвратите дискомфорт от правенето на утринни упражнения, трябва да подготвите мускулите и ставите за извършване на движения. За целта се извършва лек масаж в таза и бедрата. По време на плуването се постига благоприятен релаксиращ ефект.

Основното нещо, което не трябва да се забравя: натоварването на ставите не трябва да се придружава от болезнени усещания. Ако възникнат, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или инструктор, който ще ви посъветва да промените набора от упражнения и в някои случаи да се откажете за срока на урока.

Разнообразие от техники

Всеки от съществуващите разработени комплекси се характеризира с плюсове и минуси. Методите на Гита, Попов, Евдокименко и Бубновски са най-често срещаните и ефективни за премахване на болката, повишаване на двигателните способности, както и допринасяне за храненето с основни хранителни вещества.

Разработените от тях физиотерапевтични комплекси се отличават с доброто си представяне в борбата с артроза на тазобедрените стави и са отлично допълнение към основната терапия.

По методологията на д-р Бубновски

Трябва да се отбележи, че специалните гимнастически упражнения на д-р Бубновски не само елиминират симптомите на патологията, но и могат да окажат влияние върху причините за него.

Основополагащ в метода му е задължително предварително изследване, за да се направи точна диагноза, за да се идентифицира локализацията на източника на артроза. Следващият етап е разработването на индивидуален комплекс от лечебна гимнастика за пациента.

Задължително изискване, което С. Бубновски счита за много важно, е специално внимание към състоянието на дишането, което значително влияе на ефективността на физиотерапевтичните упражнения.

Сред неговите комплекси има такива, които подчертават укрепващи упражнения за цялата мускулно-скелетна система, както и допринасят за подобряване на отделните стави.

Следвайки принципа, че за успешното въздействие върху ставите е необходимо да се подготви опорно-двигателния апарат, Bubnovsky разработи уникален гимнастически комплекс за начинаещи, който не изисква специални натоварвания и е доста лесен за изпълнение.

Неговата стойност се състои в това, че извършването на препоръчаните упражнения е допустимо у дома.

Ефективността на комплекса за начинаещи се проявява в възстановяването на подвижността на ставите и връзките на цялата мускулна система. В същото време тя не само дава отлични резултати в лечението на ставите, но също така се превръща в ефективен профилактичен агент, който може да предотврати заболявания.

По-голямата част от упражненията по метода на Бубновски се изпълняват в позицията, лежаща върху подложката, така че натоварването на ставите е минимално.

Ето някои от тях:

1. Началната позиция (I. стр.) - лежи по гръб. Наведете коленете си. Първо, бавно донесете един крак в стомаха, след това направете същото с другия крак. За да прегърне коленете с ръце. Останете в това положение от 5 до 10 секунди. Връща се към и. п., с раздалечени ръце встрани, разгънати колене. Да се ​​отпуснете
2. И. п. Същото, само краката са прави, ръцете - по тялото, дланите са обърнати към пода. Без да се огъват краката в коляното, вдигнете ги от пода с 25-30 см., Огънете се на колене, в извитите състояния, спуснете ги върху подложката и раздалечете коленете си колкото е възможно по-широки един от друг. В тази позиция изпълнете движение под формата на отблъскване от голямо натоварване.
3. I. п. - свити колене, притиснати ръце към пода. Коленете се прибират навън, след което се съединяват. Разведени колене - издишайте, събрани заедно - вдишайте. Бавно изправете долните крайници.

По препоръка на Бубновски, трябва постепенно да се въведе тяхното изпълнение до 15-20 повторения.

Някои упражнения са възможни при замяна на възпалените стави. Седейки на един стол, се навеждайте напред, протягайте ръка към пръстите на краката. Стоейки до стола и държейки му гръб, можете да извършвате бавни движения на краката - напред, назад, встрани.

Гимнастика Bubnovsky предвижда постепенно включване в обучение с малки натоварвания и минимален брой упражнения в началния етап, но с последващо увеличение. Поради факта, че основната му цел е премахване на болката, не се препоръчват остри движения, може да се проследи нежен подход към всички движения.

Приложение при различни форми на заболяването

В зависимост от тежестта на хода на коксартроза се препоръчват различни натоварвания върху болните стави. Това се дължи на факта, че превишаването на допустимата сложност на упражненията може да доведе до влошаване.

Например, при 1 степен на заболяване, можете да извършите следния комплекс в позицията на склонност:

1. Повдигнете един крак на 20 см над пода и го огънете в коляното, поддържайте тази позиция до 30 секунди и бавно го снижете. По същия начин повторете другия крак. Извършвайте 2-3 пъти с всеки крайник с няколко паузи за почивка. Упражнението има положителен ефект върху състоянието на мускулите на тазобедрената става и тазобедрените стави, въпреки че директното натоварване върху тях е незначително, което е предвидено с лек подход към ефектите.
2. Сгънатият в коляното крак се издига до нивото на първия сигнал за проявление на болката, костната кост, колкото е възможно, се притиска към пода. Поставя се за 3-5 секунди. След това упражнението се извършва с втория крайник. Препоръчително е първо да направите здрав крак, а след това - пациента. Не допускайте появата на дискомфорт. Стартирайте 7-10 пъти. Rest.
3. В същото време, повдигнете двата крака над пода и го задръжте в тази поза за 5 секунди, бавно се върнете към и. n) По-голям ефект се постига с усложнението - разреждане на краката встрани.
4. За да огънете крака, свит в коляното над пода, задръжте за 3 секунди, сменете крака.
5. Упражнението се извършва, докато седи на стола. Натиснете коленете си заедно, сложете чорапите си и разперете петите колкото се може по-широко, след което се присъединете към тях. След приключване на упражненията, тихо лежи на стомаха.

Първоначално упражненията се изпълняват доколкото е възможно и постепенно се увеличават до 10 пъти.

Основното условие е липсата на болка и умора на ставите и крайниците по време на изпълнението на комплекса.

Коксартроза на 2 градуса включва изпълнението на комплекса в легнало положение:

1. Това упражнение включва движения на ръцете, краката са прави. За да вдишвате, вдигайте ръцете пред себе си, докато издишвате, ги спускайте.
2. I. п. - същото. Сгъване и удължаване на ръцете в лакътната става.
3. Без да сменяте позицията си, извършете плавно въртеливо движение на коленете навътре.
4. I. стр. - ръцете здраво притиснати до торса, правите крака бавно се раздалечават по стените, без да вдигат петата от пода.
5. Ръцете произволно ритат упражнението "велосипед" за 10 секунди.

Комплексът завършва с повторение на първото упражнение. Всички движения (с изключение на петата) се извършват 10 пъти.

Когато коксартроза 1 и 2 градуса, можете да се опитате да изпълните упражненията на двата комплекса, ако няма дискомфорт или умора. Ако някакви упражнения се извършват трудно или причиняват болка, те трябва да се изхвърлят.

Болест от степен 3 е най-трудната форма на коксартроза, при която е желателно да се използва техниката на Gitta. Движението в този случай е сведено до минимум. Пример за някои упражнения:

1. I. стр. - легнал на стомаха си, ръцете му се съединявали в задната част на главата му. Мускулите на бедрото са напрегнати. Завъртане от дясно на ляво и обратно, изпълнява движения 5-6 пъти.
2. Същото е, но предната част на тялото се повдига с акцент върху лактите. Алтернативно опънати прави крака се завъртат леко надясно и наляво. Завой - не повече от 1 cm.
3. I. стр. - седнал на стол. Ръцете на коленете, които са разведени встрани. Краката остават неподвижни и коленете са съединени и разведени.
4. I. стр. - без промяна. Сгънете коленете, вдигнете петите и след това намалете.
5. При извършване на последното упражнение е необходимо да се използва, в допълнение към стола, книга, на която да стои със здрав крак. Пациентът по това време виси във въздуха. Ръцете трябва да са върху стол. Време за изпълнение - от 5 до 10 секунди.

Препоръчително е упражненията да се извършват, доколкото е възможно, без претоварване на болните стави.

Противопоказания

Трябва да се има предвид, че при остеоартрит на тазобедрената става не винаги е възможно да се прави гимнастика.

Ако по време на началния стадий на заболяването, както и в стадия на ремисия с всички степени на патология, те са неразделна част от терапевтичния курс, тогава, ако възпалителният процес се влоши, те ще причинят вреда вместо полза.

Има и противопоказания при наличие на определени заболявания. Сред тях трябва да се наричат:

• наранявания на крайниците;
• онкологични процеси;
• заплахата от инсулт, инфаркт.

В допълнение, като се вземат предвид всички положителни качества на терапевтичната гимнастика, е необходимо да започнете занятия само след консултация с Вашия лекар и под надзора на квалифициран инструктор.

Не е възможно да се надценява значението на терапевтичната гимнастика в лечението на коксартроза. Укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението в ставите, тя допринася за регенеративните процеси в хрущялните тъкани и ги връща към физическа активност.

Не трябва да забравяме обаче, че той е един от компонентите на интегрирания подход към терапевтичния курс, състоящ се от професионално подбрани методи за избавяне от болестта от опитен лекар.

Коксартроза на тазобедрената става: Терапевтична гимнастика

Терапевтичната гимнастика за коксартроза на тазобедрената става е доста ефективна, при условие, че е правилно изпълнена. Този вид лечебна терапия стана основата на кинезитерапевтичния метод. Човек не трябва да ограничава напълно мобилността си, никога не води до положителни резултати. Много по-смислено е да се движи, но с оглед на вашето благополучие. Това е начинът, по който човек може да се възстанови възможно най-бързо.

Самите фуги са доста крехка структура. В нашата младост ние дори не мислим за тях, считайки тяхната надеждна работа за нещо, което приемаме за даденост. Но времето минава, ставите се износват и човекът си спомня тяхното съществуване. Възпалените стави причиняват силна болка и рязко ограничават мобилността на човека и едва тогава той започва да мисли за нормално лечение. За щастие, в повечето случаи лечението се провежда без операция, като се използват консервативни методи, при които терапевтичната гимнастика за коксартроза на тазобедрената става е едно от най-важните места.

Упражнения за коксартроза на тазобедрената става

• Защо се развива болестта?
• Спецификата на лечебните упражнения
• Особености на лечебната гимнастика
• Набор от упражнения за коксартроза на тазобедрената става
• Медицинска гимнастика с коксартроза

Защо се развива болестта?

Защо се случва това? Здравата тазобедрена става е много сходна по структура с шарнира, покрит с хрущял. Благодарение на този хрущял и на определено „смазващо вещество“, намиращо се в ставата, се осигурява необходимата свобода на движение. С възрастта съставът на този "лубрикант" се променя, става по-малко, в резултат на това се увеличава триенето и тъканта на хрущяла започва да намалява. Резултатът е деформация на хрущяла.

В резултат на всичко, което се случва, човек започва да усеща болка в ставата и започва да преразпределя товара, предпазвайки болки в крака. Но това води до факта, че мускулите на възпаления крак постепенно започват да отслабват и атрофират, а болката само се влошава.

Като се има предвид навикът на нашите хора да се самолечение и да се "изтласка" до отиване на лекар, тогава имаме изключително неприятна ситуация, когато трябва да лекуваме хората в късните стадии на заболяването. Процесът на деформация и разрушаване на хрущяла на този етап е много трудно да се спре, така че трябва да предпише много лекарства, които трябва да бъдат анестезирани, облекчаване на мускулни спазми и възпаление на ставите, както и да помогне за възстановяване на засегнатия хрущял.

Но това не е достатъчно, ставата трябва да се развие, мускулите трябва да се поддържат в нормално състояние, в противен случай кракът няма да може да функционира нормално след лечението. Ключовата роля на този етап, както и по време на лечението, е физиотерапия.

Спецификата на лечебните упражнения

Лечението на коксартроза като цяло е доста сложен и дълъг процес. Но много важно място в този процес заема медицинската гимнастика при заболяване на тазобедрените стави. Тя позволява да се предотврати натрупването на възпалението и да се запази подвижността в нея.

Естествено е необходимо да се има предвид, че упражненията ще се извършват с участието на засегнатата става, докато те трябва да помагат на пациента, а не да навредят. Ето защо упражненията за коксартроза на тазобедрената става имат определена специфичност.

Особености на лечебната гимнастика

Такива упражнения не могат да се извършват твърде енергично и рязко. Целта на упражненията е да развият засегнатата става, а не да усложняват ситуацията, причинявайки допълнително нараняване на вече възпалена става. Ето защо упражненията са по-статични, отколкото динамични.

Много е желателно да се извърши мускулен масаж в бедрото и тазобедрената става преди и след провеждане на тренировъчна терапия. Същият масаж трябва да се извършва, когато при изпълнение на гимнастика се появят неприятни усещания.

Помислете и за факта, че упражненията, извършвани при това заболяване, изключват аксиално натоварване на тазобедрената става. Сериозни физически натоварвания, остри и дълбоки клекове, прекомерна амплитуда на движенията - всички тези фактори могат да доведат до сериозно влошаване на ситуацията.

Добър помощник в лечението на коксартроза е водата. Например, плуването ще бъде много полезно при това заболяване, независимо дали плувате в морето, реката или басейна. Истинското плуване може да се практикува само ако такава възможност дава физическото състояние на пациента. Но топлата баня ще даде възможност за облекчаване на прекомерното напрежение в мускулите и успокояване на болката. Лежи в нея, можете да извършвате бавни и плавни движения с незначителна амплитуда, благодарение на което болката ще намалее.

Най-важното правило, което трябва стриктно да се спазва при изпълнението на терапевтични упражнения: не изпълнявайте тези упражнения, които причиняват появата на остра болка. Болката подсказва, че съвместната работа все още не може да изпълни такава задача, а подобно упражнение ще причини вреда.

Набор от упражнения за коксартроза на тазобедрената става

Предложеният комплекс е един от най-често срещаните, но трябва да се има предвид, че при лечението на упражненията, само лекуващият лекар трябва да избере, комплексът се коригира за всеки отделен случай на заболяване. Така че:

• Упражненията се извършват в легнало положение

Първата „серия” упражнения се извършва на гръб.

1. Ръцете лежат по тялото, краката са разтворени. Когато вдишваме, ние вдигаме ръцете си нагоре, а докато издишваме, ги спускаме надолу. Упражнението се повтаря с бавно темпо 6-8 пъти.

2. Началната позиция е подобна на предишната. Необходимо е да се огъват и разкопчават лактите с бавно темпо. Упражнението се повтаря 6-8 пъти.

3. От една и съща начална позиция, на свой ред, огънете и разхлабете краката в коленете, като се уверите, че петите не се изваждат от подложката. Упражнението се повтаря 8-10 пъти.

4. Началната позиция е същата. Изправените крака се обръщат навътре и след това ги връщат в предишната си позиция. Упражнението се извършва 8 пъти.

5. Когато правите упражнението, дръжте ръцете си на колана. Гарантирахме, че петите не излизат от пода, ние разпръскваме краката си настрани, след което ги връщаме обратно. Упражнението се извършва плавно и с бавно темпо 8 пъти.

6. Дръжте ръцете си на колана. С краката си изпълняваме упражнението „велосипед” за период от 10-15 секунди с тихо и бавно темпо.

7. Върнете ръцете на позицията по тялото. Докато вдишваме, ние вдигаме прави ръце нагоре, докато издишваме, леко ги спускаме. Повторете упражнението 6 пъти.

• Упражненията се изпълняват на стомаха

С по-нататъшното прилагане на комплекса, първоначалната позиция се променя, за което е необходимо да легнете на стомаха.

8. Ръцете са върху бедрата. Необходимо е да вдигнете раменете и главата, да задържите тази позиция за няколко секунди и след това да се върнете в изходна позиция. Упражнението трябва да се извършва на всеки две секунди възможно най-гладко 6 пъти.

9. Ръцете са на бедрата. Внимателно повдигнете изправените крака на свой ред. Работи 6 пъти.

10. В началната позиция дръжте ръцете си пред гърдите. Повдигнете раменния пояс и извършете 3 движения с ръце, подобно на движенията при плуване в стила на "бруст". Упражнението се извършва 6 пъти.

11. Ръцете се държат пред гърдите. В тазовия пояс ние сключваме мускули и ги задържаме в това положение за няколко секунди, след което се отпускаме. При достатъчно обучение тази позиция може да се задържи за 10-12 секунди.

12. Променяме позицията си и лежим на здрава страна, поставяме главата си върху ръката, извита в лакътя. След това повдигнете болния крак и го отстранете, след това внимателно го върнете в предишното му положение и отпуснете мускулите. Това упражнение се извършва 8 пъти.

• Постоянни упражнения

13. Ставаме на здрав крак, с ръка почиваме върху всяка опора (например гърба на стола) от страна на здрав крак. След приемането на такава позиция, гладките (не остри) движения се правят назад и напред с възпалено стъпало с малка амплитуда. Размерът на амплитудата се определя от болката.

14. В една и съща начална позиция, ние извършваме кръгови движения с нашата възпалено крак. Това упражнение се извършва гладко 8 пъти.

15. Застанете на двата крака и се облягайте с двете си ръце. Сега провеждаме полуседене, след това се връщаме в първоначалната позиция. Работи бавно 10 пъти.

16. От една и съща начална позиция, ние се издигаме на пръсти, а след това плавно се спускаме. Упражнението се извършва 10 пъти.

Такава гимнастика е доста ефективна, при условие, че се изпълнява правилно. Този вид лечебна терапия стана основата на кинезитерапевтичния метод. Всеки знае старата истина: "Движението е живот". Следователно, човек не трябва да ограничава напълно мобилността си, никога не води до положителни резултати. Много по-смислено е да се движи, но с оглед на вашето благополучие. Това е начинът, по който човек може да се възстанови възможно най-бързо.

Какви упражнения се правят с коксартроза на тазобедрената става

Движението е живот и не може да се съгласи с това твърдение. Дори от училище всички знаем, че правилната физическа активност е полезна не само за ставите, но и за поддържане на цялостното здраве.

Правилната и редовна гимнастика може да излекува заболяване като коксартроза в ранните етапи. Упражнения за коксартроза на тазобедрената става трябва да се извършват след консултация с лекаря, който ще избере правилното ниво на стрес.

Упражнявайте терапия за остеоартрит

В допълнение към консервативната терапия, която предполага и медикаментозно действие на мястото на лезията, прилагането на специално разработени медицински курсове се затвърждава в комплекса от ортопедични мерки.

Гимнастиката с коксартроза на тазобедрената става е една от мерките, които допринасят за възстановяването на двигателната активност на засегнатата става. Физическите упражнения ограничават връзката на структурните елементи на ставата и дълго време запазват своята мобилност.

Терапевтичното и превантивно физическо възпитание предвижда стриктно спазване на следните препоръки:

• Използване на упражнения, възложени индивидуално след необходимите изследвания и диагностика;
• Правилен избор на товари;
• Извършване на зареждане под ръководството на инструктор LFK;
• Включване в медицински комплекс за плуване и масаж;
• По време на урока движението трябва да бъде бавно и гладко, без да се правят движения.

При провеждане на гимнастика се забранява самостоятелен избор на упражнения - физиотерапевтът или лекуващият лекар трябва да бъде информиран за техните действия.

Противопоказания за гимнастика

Въпреки факта, че физическите упражнения за артроза на тазобедрената става изискват редовно представяне дори и по време на продължителна ремисия, има някои условия, при които трябва да се въздържате от класове:

• Повишена телесна температура;
• Повишена болка по време на обостряне;
• менструация;
• Постоперативният период;
• Промени в работата на сърцето и белите дробове;
• Обостряне на съпътстващи хронични патологии;
• Наличието на тумори.

Загрейте

Преди да започне да изпълнява основния комплекс от терапевтична гимнастика, важна стъпка е да се загреят мускулите на долните крайници. За тази цел се извършва серия от загряващи упражнения:

1. Поза - на гърба лицето нагоре, ръцете върху тялото. Необходимо е да стегнете бедрото до гърдите. За да направите това, с крак притиснат до пода, един крак леко се огъва в коляното. За краткотрайно фиксиране в най-високата точка на позицията на ставата - гладко изправяне. Упражнението се извършва за второто бедро. Гимнастиката включва 8 - 10 подхода на всеки крак;
2. Позицията е същата. Правният ляв крак се издига без пробив, като петата се разкъсва с 8-10 см. След това плавно се спуска и движенията се дублират от десния крак. Левият крак продължава отново, но с увеличено разстояние на петата 12–15 cm и последващото повторение с другия крак. За да се подобри упражнението преди повдигане на крайниците до височина от около 25 - 30 cm;
3. Позиция - обърнете с лицето надолу и сгънете ръцете по тялото. Извършва се едновременно сгъване на краката в колената със стегнати бедра на пода. Пациентът избира радиуса на сгъване на ставата независимо, като се ръководи от чувствата си. След това се извършва бавно разширение. Извършете 12 до 15 повторения;
4. Позиция - същата. Извършете гладко огъване в колянната става на десния крайник, докато петата докосне седалището. Помощ за себе си е добре дошъл. След това се върнете към първоначалната поза и след това повторете упражнението за противоположния крак. Ако пациентът не успее да докосне седалището с петата сам, не се препоръчва да се постигне движението със следните повторения, преодоляване на съпротивата.

Набор от упражнения за етапи 1 и 2 на коксартроза

Съвременната физиотерапия има впечатляващ списък от програми за терапевтични и профилактични упражнения за заболявания на ставите, включително хипсови.

Ръчните терапевти развиват гимнастика, като отчитат спецификата на ставни деформации и други ортопедични тънкости.

Физическата култура при артроза на тазобедрената става на първа и втора степен включва провеждане на занятия със следните натоварвания:

1. Лежите по гръб, за да произвеждате алтернативни повдигащи крайници в коленете, докато те са едновременно сгънати. Спуснете краката без внезапни движения и направете 8 повторения;
2. В същото начално положение, пациентът огъва краката в коленните стави и притиска краката си плътно към пода. След това се извършва бавно нарастване на тазобедрената става, последвано от понижаване. Изпълнението на това упражнение не позволява силна деформация на гръбначния стълб. Повторете 7 пъти;
3. Седнал на стол, пациентът стиска крайниците в коленните стави. Направете максималното удължаване на петите и се върнете в първоначалната позиция 12 пъти;
4. В същото положение, разредете коленете на разстояние приблизително 25-30 cm, като държите краката на повърхността на пода - само петите могат да се вдигат;
5. Първоначалната поза е от лявата страна с подкрепата на лакътя, държаща главата. За да вдигнете прав десен крак, повторете същото с лявото. Редуващи се крайници, повторете упражнението 5 пъти;
6. За да извършите това упражнение, първо трябва да подготвите надеждна основа, на която пациентът може да окачи абсолютно отпуснат крак, страдащ от коксартроза. В тази позиция трябва да бъде 10 - 20 минути, облегнат на стената или на гърба на стола, за да се поддържа баланс. Важно е да се има предвид, че пациентът не трябва да изпитва прекомерна болка в увредената става. Ако болката е все още налице, е необходимо да прекъснете сесията за известно време;
7. Упражнението е подходящо за хора, които не са с наднормено тегло. Пациентите със затлъстяване могат да изпитат определени неудобства по време на упражнението. Трябва да лежите с лицето нагоре и да разперете ръцете си встрани. Внимателно повдигнете краката, завийте ги над главата си, така че да можете да докосвате пода с пръсти. Това упражнение се извършва изключително под внимателното наблюдение на инструктора, тъй като нараства вероятността от увреждане на гръбначния стълб или гръбначни мускули.

Този списък с терапевтични упражнения е само приблизителен. При артроза на тазобедрената става на 1-ва степен изборът на гимнастически дейности може да бъде много по-разнообразен, тъй като тази патология на 2-ро и 3-та степен значително намалява списъка на разрешените процедури.

Терапевтична физическа подготовка за артроза на тазобедрената става 2 градуса от Евдокименко

Д-р Евдокименко настоява: един от най-ефективните начини за лечение на коксартроза може да бъде упражнение. Той разработи 9 основни упражнения, които се изпълняват с коксартроза на бедрото:

• Легнал с лицето нагоре, последователно повдигайте краката до 20–30 cm и ги фиксирайте в най-високата точка за половин минута. След кратка почивка направете още 8 - 10 повторения;
• В позицията с лицето надолу се опитайте да държите крайниците си наклонени на 90 градуса в коленете;
• Удобно седнете на гърба си с повдигнати крака, извършвайте странично размахване;
• В позата, обърната нагоре, огънете краката. Опитайте се да вдигнете таза до максималната височина;
• В позицията отстрани - фиксирайте горната част на крака на височина 20 см, повторете с противоположния крайник;
• След това завъртете повдигнатото краче в / изход;
• Седнете на пода с протегнати крака и докосвайте пръстите си. Легнете в това положение за 1 - 2 минути;
• Придвижете се до стола и дръжте крака за половин минута;
• Прехвърлете на пода с опора на шкаф или стена и разпънете краката си. Болките на крайниците са под прав ъгъл. След това закопчайте крака и леко я затегнете.

Гимнастика с типове коксартроза

Този комплекс от гимнастически упражнения е разработен въз основа на методическите препоръки на V.D. Gitta - предписва се на пациенти не само за първи път, изправени пред заболяване, но и при напреднали случаи на заболяването.

Упражненията за коксартроза 2 и 3 градуса се изпълняват най-добре в легналата позиция, те могат да бъдат както следва:

1. Легнете с ръце по тялото или ги поставете под главата. Под крака трябва да се постави валяк или малка възглавница. Внимателно размахвайки бедрата наляво и надясно, изпълнявайте ролки върху корема. Амплитудата едва трябва да превишава 3-4 см. Важно е да се опитате да се отпуснете, да не повдигнете таза и да не напрегнете мускулите на гърба. При първите болезнени усещания амплитудата на движенията трябва да се намали, като се определи чрез опит оптималното разстояние между краката.

Това упражнение се повтаря преди хранене три пъти на ден в продължение на 7-10 минути. При тежко протичане на заболяването е необходимо да се започне с триминутно натоварване, а след това постепенно да се извърши пълно натоварване.

Ротацията осигурява смазване на ставите със същото име течност и подобрява местния трофизъм (хранене). Но за пациенти, които са били без пълно физическо натоварване за дълго време, ще бъде трудно да се възпроизведе упражнението с правилната техника. Затова е препоръчително да започнете под наблюдението на лекар.

Упражнението е подходящо за изпълнение, когато се пренебрегва коксартроза, тъй като мускулите на краката не участват по време на дейност, а движението на ставите е пасивно.

1. Обърнете се с лицето нагоре и едва спуснете краката си. Обърнете завои на долните крайници навътре и навън. Под коленете е позволено да се постави валяк, а амплитудата на движенията не трябва да надвишава 1 - 2 см. С появата на болка е достатъчно леко да се намали амплитудата на завоите чрез промяна на ширината на разреждане на долните крайници.

Това упражнение е особено обичано от активни пациенти, защото по време на неговото изпълнение можете да говорите или четете.

1. Упражнението се извършва на всяко удобно място, било то дом, транспорт или работа, и се счита за многостранен, както и лесен за изпълнение. Седнете с колене в ширина на раменете, като държите краката си здраво на пода. Необходимо е да се намали и разпространи краката в коленните стави, като се контролира лекотата и липсата на напрежение. Амплитудата е малка - около 1 - 2 см. Овладяването на упражнението е препоръчително да държите ръцете си на колене, за да контролирате степента на разреждане.

Появата на болка показва необходимостта от намаляване на амплитудата на движенията. За да направите това, просто преместете крака малко по-близо един до друг или се отпуснете.

Средната продължителност на натоварването е 3 - 6 часа на ден. Това не означава, че е необходимо да се посветят 6 часа в първия урок на едно упражнение. Напротив, важно е да се разпредели натоварването през целия ден, така че ставите да не бъдат обездвижени.

Правилната тактика на натоварване осигурява минимизиране на щетите и постигане на целите в борбата с коксартроза на тазобедрената става. Въпреки факта, че е невъзможно да се възстанови напълно увреденият хрущял, особено в напреднала възраст, е напълно възможно да се забави неговото разрушаване и леко да се разшири обхватът на движението. Следователно, физическата терапия е метод за намаляване на броя и тежестта на симптомите на заболяването.