Какво трябва да бъде храненето за остеопороза

При лечението на остеопороза трябва да се обърне специално внимание на храненето. Калциевата диета с остеопороза трябва да помогне на организма да абсорбира калция и да предотврати прекомерното отделяне от тялото.

Не трябва обаче да се мисли, че най-важното е да се консумират продукти само с калций за остеопороза.

Храненето за остеопороза трябва да бъде обогатено с витамини и минерали.

В допълнение към калция, тялото се нуждае от редица микроелементи, витамини, които участват в метаболизма.

Общи хранителни указания за остеопороза

Ето защо, храненето за остеопороза трябва да включва продукти, съдържащи следните вещества:

    Калций. Много от този минерал се намира в млечни, млечни продукти, особено в сирене.

Въпреки това, да се даде предимство на сортове сирена, които съдържат възможно най-малко сол, за да се избегне обратния ефект (сол премахва калция от тялото).

Също така богати на калций са морските риби, билки, сусам, моркови, сладки пиперки, броколи и боб;

  • Магнезият. Този микроелемент ще помогне за усвояването на калция в червата и в процеса на синтез на костната тъкан. Може да се намери в банани, тиквени и слънчогледови семена, зеле, овесено брашно, елда;
  • Фосфор. Как да укрепим костите за остеопороза? Той е с помощта на фосфор. Съдържа се в месо, яйчен белтък, зърнен хляб, черен дроб;
  • Мед. Участва в метаболизма на протеините, образуването на костна тъкан и нейното укрепване. Най-голямо количество мед се среща в маслини, слънчогледово масло, елда, ядки, стафиди и череши;
  • Бор. Важен за предотвратяване на чупливи кости. Можете да го намерите в грозде, моркови, зеле, ядки, цвекло, бобови растения;
  • Цинк. Консумирането на голямо количество калций е важно да не се забравя за цинка, чието количество може да се намали. Яжте просо, овесена каша, пшеница каша, както и ядки и морски дарове.
  • За подробности относно необходимите вещества за остеопороза вижте видеото:

    Също така не забравяйте за витамини. Храна за остеопороза на гръбначния стълб трябва задължително да включва продукти, съдържащи витамин D (яйца, морски дарове), витамини С, А, К и група Б (цитрусови плодове, ананаси, касис, чушки, бобови растения, елда, домати, моркови).

    Бъдете внимателни с размера и честотата на хранене. Опитайте се да ядете по-често, но постепенно, без да претоварвате тялото си.

    Схема за хранене на остеопороза

    Лекарят предписва схемата за хранене, защото при съставянето му е необходимо да се вземат предвид паралелни заболявания, които се срещат при конкретен пациент. Даваме само един пример за това как диета трябва да изглежда при остеопороза. Помислете за примерно меню за два дни.
    Първи ден

    1. закуска:
      • Овесена каша (около 100 g);
      • Сушени кайсии (6 бр.);
      • 1 ч. Л смлян орех;
      • Свеж портокал (120 ml);
      • Козе мляко, особено полезно за остеопороза (120 мл).

    Овесена каша със сушени кайсии и ядки ще даде на организма необходимите витамини и минерали

    Как да го вземем? Можете просто да ядете една чаена лъжичка зърна, добавяйки към обяда.

  • вечеря:
    • Спагети (30 g), поръсени с настъргано несолено сирене (30 g);
    • Спанак (110 g);
    • Спагети могат да се сервират с варени пилешки гърди (115 г) и броколи (60 г).
  • Втори ден

    1. закуска:
      • Сусам багел;
      • 2 ч. Л. извара;
      • Някои зелени грозде;
      • Оранжево свежо.
    2. обяд:
      • Супа от фасул (100 g);
      • Пълнозърнест хляб;
      • Малка извара;
      • Ябълка.

    Бобената супа съдържа витамини В1, В2, В6, К, РР, С и много минерали

    Продукти, забранени от остеопороза

    Какво не можете да ядете с остеопороза? Хората, страдащи от тази болест, трябва да си спомнят за „враговете“, които трябва да бъдат изоставени:

    • Алкохолни напитки. Етилов алкохол пречи на процеса на образуване на кост и абсорбция на калций;
    • Храни с високо съдържание на сол.

    Това е особено вярна диета за остеопороза при жени по време на менопаузата.

    Колбаси, бързо хранене, кетчупи, майонеза, осолени сирена;

  • Кафе и напитки с кофеин. Мнозина задават въпроса - "Възможно ли е да се пие кафе с остеопороза?". Отговорът е не. Кафето извлича калция от костите, като го изважда от тялото чрез урината. Възможно ли е да се пие чай с остеопороза? Можете, ако говорим за билкови или зелени чайове;
  • Газирани напитки също са забранени за остеопороза.
  • Всички подробности за забранените продукти, които ще научите от видеоклипа:

    Рецепти за остеопороза

    1. Рибно задочник
      съставки:
    • 1 средна риба (например, минтай);
    • 5 големи картофа;
    • 1 морков;
    • 1 лук;
    • 2 средни домати;
    • 3 супени лъжици. л. заквасена сметана;
    • 100 грама сирене;
    • Зелените.

    Получаване:
    Нарежете картофите на филийки, нарязани на филийки. Леко сол. Лук, домати, моркови, нарязани на филийки. Поставете риба, лук, осолени моркови, домати и картофи на намазана с пещ лист. Четка със заквасена сметана, поръсете с настъргано сирене. Печете до меките картофи. Картофено пюре с морско зеле
    Рецептата за гений е проста. Пригответе обичайните картофено пюре, добавете една супена лъжица заквасена сметана, копър, магданоз и морска зеле.

    Този вид хранене при остеопороза е полезен както в напреднала възраст, така и при млади хора за профилактика и лечение на заболяването.

    Костен бульон - основа за всяка супа
    Добре ли е костният бульон за остеопороза? Разбира се! Супите на базата на него перфектно насищат костите с калций. Ето рецептата за приготвяне на такъв бульон: изсипете костите (можете също да добавите вътрешности) с филтрирана вода, така че да ги покрие напълно. Добавете лимонов сок. Оставете да престои 1 час. След това поставете на огъня, оставете да заври. Отстранете пяната. Подправете със сол. Намалете топлината колкото е възможно повече. Сварете 12 часа. След това се охлажда, отстранява се костите от бульон, щам. Сега можете да готвите абсолютно всяка супа или да пиете бульон в чист вид.

    Супите на базата на костна бульон перфектно насищат костите с калций

    Така, храненето при остеопороза е важен компонент на лечението на заболяването.

    Важно е внимателно да се подбират храни и да се следват диетите.

    Въпреки това, трябва да получавате индивидуални препоръки за хранене от професионалист, който ще вземе предвид други заболявания, които имате.

    Хранене за остеопороза

    За да се борите ефективно с остеопорозата, не е достатъчно само да приемате хапчета, а почти напълно да промените обичайния си начин на живот и преди всичко се отнася до храненето.

    Диета за остеопороза - един от основните коз в борбата срещу болестта. Правилно избраната диета достатъчно бързо помага да се нормализира обмяната на калций в организма и съответно да се помогне за възстановяване на костната плътност.

    Разбира се, основната цел на диетата - е да се гарантира дневния калций в организма. Въпреки това, в допълнение към този микроелемент, е необходима цяла поредица от витамини и микроелементи за укрепване на костите и възстановяване на нормалния синтез на костната тъкан. Те участват в метаболитни процеси, влияят върху ефективността на усвояването на Са и предотвратяват измиването му от тялото. Тези вещества включват: магнезий, фосфор, мед и витамини - витамин D, C, A, K, група В и фолиева киселина.

    Дневната норма на използване на микроелементи

    деца на възраст 11-18 години

    жени в пременопауза

    жени след менопауза

    Полезни микроелементи за остеопороза

    Противно на общоприетото мнение, за да се компенсира липсата на Са в тялото, не е достатъчно просто да се ядат храни, богати на тази микроелемент. Първо, не всички продукти, съдържащи Са, са полезни за възрастен. Второ, не всички калции, които влизат в тялото, се усвояват успешно, за тази цел е необходим цял комплекс от микроелементи, които участват в този процес. В тази статия ще се опитаме да разкрием всички нюанси на изготвянето на диета за остеопороза.

    калций

    Лидер в съдържанието на този микроелемент са млечните и ферментирали млечни продукти. Сиренето и млякото са особено полезни. Въпреки това, си струва да се има предвид, че в диетата е по-добре да се използват продукти, приготвени у дома. Магазинните сирена и млякото, противно на уверенията в рекламата, съдържат консерванти и други вещества, които не са много полезни за организма, а сиренето съдържа и справедлива доза сол, която отново предотвратява усвояването на много микроелементи. Също така си струва да си припомним, че всичко е полезно в умереността, а млечните продукти са достатъчно трудни, за да могат да избират.

    На второ място е рибата. Препоръчваме да се обърне специално внимание на сардини и риба тон.

    Микроклетката е богата на много често срещани зеленчуци: моркови, сладки пиперки, боб и зелен грах, броколи. В допълнение, Са се намира във всяка зеленина, както и в много обичани, сусам.

    магнезиев

    Много е важно към храната да се добавят храни, които съдържат магнезий. Този микроелемент помага при усвояването на калция, първо в червата, а след това и по време на синтеза на костите.

    Банани, тиквени семки и слънчогледови семки, зеле и много повече компенсират дефицита на Mg. В този случай незаменими ястия са овесена каша и каша от елда.

    фосфор

    Фосфорът е друг важен микроелемент. Той е необходим за укрепване на костите и е директно включен в състава на костната тъкан. За да се компенсират неговите недостатъци, е необходимо да се ядат месни продукти (говеждо, телешко, птиче месо), както и черен дроб, яйчен белтък и зърнен хляб.

    Той играе важна роля не само за укрепване на костите, но също така има пряко участие в образуването на кости, образуването на хрущял, метаболизма на протеините. В диетата трябва да се появят елда, зехтин и слънчогледово масло, ядки, какао. Яжте много череши, стафиди, сметана.

    Чупливостта на костите често се влияе от ниските нива на бор. Попълва резервите си в тялото може да се яде моркови, грозде, зеле, цвекло, ядки, всички видове бобови растения и др.

    В този случай балансът е важен. Факт е, че голямото количество калций в тялото нарушава абсорбцията на цинк. Ето защо, той е измит, за да компенсира липсата му с помощта на овесена каша, пшеница и просо каша, морски дарове, ядки.

    Няколко думи за витамини

    Не бива да пренебрегвате витаминния комплекс, който влияе върху силата на костите. И първото в списъка е витамин D. Достатъчно количество от този витамин в кръвта се увеличава със 70% ефективността на абсорбцията на Са. Тъй като този витамин се произвежда от кожата ни под действието на ултравиолетови лъчи в естествени условия, за да се увеличи концентрацията му е необходимо да бъдем по-често на открито. Можете също да добавите към списъка на задължителните продукти - мазна риба, морски дарове, яйца.

    Витамините С, А, К и групите Б помагат и в борбата с остеопорозата - витамини от растителен произход и най-висока концентрация в цитрусови плодове, касис, банани, ананаси, моркови, домати, чушки, зеле, бобови растения, елда и други продукти.,

    Какво не можете да ядете с остеопороза?

    Ако имате остеопороза, запомнете 3 големи, но: алкохол, сол и кафе.

    1. Алкохолът. Доказано е, че етилов алкохол, който се съдържа във всякакъв вид алкохолни напитки, нарушава процеса на образуване на кост. Той стимулира производството на половите хормони, активира черния дроб, който общо катастрофално намалява нивото на абсорбция на калций.
    2. Сол или натриев хлорид, когато се консумират прекомерно, допринася за извличането на Са от тялото през уринарния тракт (заедно с урината).
    3. Кафе. Любителите на кафето трябва да знаят, че излишният кофеин стимулира отделянето на калций в урината. За сравнение, една чаша черно кафе е 5-6 мг Са изгубени за тялото.

    Само правилното хранене не може да реши проблема ви. Ако искате да укрепите костите, трябва да водите активен начин на живот: спортувайте, аеробика, разходка на чист въздух.

    И накрая, не се лекувайте самостоятелно. Диетичният режим трябва да бъде съгласуван с вашия доставчик на здравни услуги, така че избраните от вас храни да не причиняват обостряне на други хронични заболявания.

    Мога ли да пия кафе с остеопороза

    Диета за остеопороза при жени: особености на терапевтичната диета

    В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

    Ръководителят на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се вземат 147 рубли на ден всеки ден.

    Жените са еднакво, като мъжете, подложени на остеопороза. Избягването на външния му вид не е толкова трудно. Според препоръките на лекарите това може да помогне на правилната диета. Тя също така е посъветвана при лечението на тази често диагностицирана болест. Особено висок риск от остеопороза при жени след 50 години. А сред пациентите над 70-годишна възраст такива са повече от 50%.

    • Как да разпознаем остеопорозата
    • Общи принципи на терапевтичната диета
      • Какви витамини и минерали се нуждае тялото
    • Списък на продуктите за остеопороза
      • Забранени продукти
      • Диета за остеопороза: примерно меню за целия ден

    Ако специалистът е потвърдил диагнозата остеопороза, тогава ще трябва да помислите за промяна на диетата. Дори въпреки факта, че не помага за излекуване на съществуващата фрактура на шийката на бедрената кост, във всеки случай тя няма да позволи повторното възникване на това заболяване в бъдеще.

    Как да разпознаем остеопорозата

    Това костно заболяване може да има различни форми на проявление, но при жените често е необходимо да се диагностицира остеопороза след менопауза. Вероятността от появата му се увеличава след 50 години, благодарение на понижението на нивата на естроген.

    За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
    Прочетете повече тук...

    Този елемент е много важен за организма, тъй като улеснява процеса на усвояване на калций, но с намалено количество се случват деструктивни процеси, което води до факта, че костните клетки на остеобластите работят всеки ден все по-бавно.

    Калциево излугване от костите постепенно се случва, същият модел се наблюдава и при други минерали. В резултат на това има само един костен скелет, който всеки ден става все по-траен. И един ден човек научава за наличието на ставно заболяване и костна фрактура.

    Определянето на това заболяване при жените не е толкова лесно, защото трябва да се вземе под внимание степента на нейното развитие. Обикновено в началния етап дегенеративният процес, засягащ костите, се развива безсимптомно.

    Въпреки това, с течение на времето, човек може да наблюдава редица признаци, които могат да му причинят съмнение за остеопороза:

    • Преумора в гърба, болки в гръбначния стълб и крайниците.
    • Не е възможно да лежите дълго време, има болки в лопатките и в долната част на гърба.
    • Изявен наведе се, намалява растежа с 10-15 см. T
    • Признаци на деформация на гръбначния стълб, с течение на времето, намери "вдовицата гърбица."

    Ако заболяването се открие на последния етап, то дори леки наранявания на гръбначния стълб и крайниците, които могат да доведат до фрактура, ще представляват голяма опасност за здравето.

    Общи принципи на терапевтичната диета

    Ако, след като се свържете със специалист, фактът, че слабите кости са били потвърдени, тогава, за да се промени ситуацията, е необходимо първо да преразгледате диетата си. При състояния, при които тялото е с недостиг на калций, е необходимо да се гарантира редовния му прием.

    Не забравяйте за другите минерали и витамини, необходими за нормалното усвояване на калция и за укрепване на костната тъкан.

    Необходимо е да се помни, че медицинската диета за остеопороза не се различава от другите и затова по време на нея е необходимо да се спазват следните принципи:

    1. Хранителният режим за остеопороза не влияе върху ефективността на лечението. Затова е позволено да се организира колкото се може повече храна на ден.
    2. Диета не означава забрана на методите за готвене. Затова можете да се насладите на варени, пържени и задушени ястия. Вярно е, че си струва да направите резервация тук: зеленчуците и плодовете ще имат много по-голяма полза за тялото ви, ако ги ядете сурово.
    3. Прегледайте количеството протеин в диетата си, което трябва да бъде минимално. Препоръчителната дневна доза е 100-150 грама. Ако тялото получава повече протеин от калция, това ще влоши процеса на усвояване на последния.
    4. Витамин D е много важен за укрепване на човешките кости при остеопороза. Възможно е процесът на неговото производство да бъде засилен от организма, ако често посещавате чистия въздух. Желателно е разходката да продължи няколко часа.
    5. Да предположим, че не сте твърде млад, но във всеки случай спортът и физическото възпитание са полезни за вас. Поддържайки постоянна висока физическа активност, вие не само ще можете да успокоите и в крайна сметка да се отървете от симптомите на остеопороза, но и да помогнете на тялото да абсорбира по-добре калция.

    Какви витамини и минерали се нуждае тялото

    Жените над 40-50 години трябва да бъдат много внимателни към количеството витамини и минерали в ежедневната си диета. Така за жените на възраст 50 години е необходимо тялото да получава поне 1 000 mg калций на ден, а след 50 години този процент се увеличава до 1200 mg.

    Най-доброто от всички, когато се нуждаете от минерал в тялото си чрез храна. Ще донесете максимална полза за организма, ако хранителните вещества попаднат в организма естествено, а не в резултат на приемане на специални препарати.

    Ако приемате специални медицински комплекси, за да елиминирате недостига на калций, тогава правилно изчислите дозата. Определено няма да се възползвате от прекомерното количество калций, той може дори да създаде благоприятни условия за развитие на уролитиаза.

    Ако сте диагностицирани с остеопороза, тогава ще трябва да се уверите, че тялото ви получава в достатъчно количество и други важни минерали - магнезий, фосфор, мед, бор, силиций, йод и цинк. С номера е също важно да не се прави грешка. Например, тялото трябва да получава фосфор в 2 пъти по-малко, отколкото калций, такова съотношение трябва да бъде и с магнезий.

    Като приемате специални витаминни комплекси, можете да направите скелета силен и по този начин да избегнете опасни фрактури. И в този случай ще помогнете на витамин D, който се образува под влиянието на слънцето. Можете да го получите и като консумирате специални храни и добавки. Не забравяйте и за други витамини - А, Б и аскорбинова.

    Може би не всеки разбира ролята на витамин С в лечението и превенцията на остеопорозата. Факт е, че той спомага за активирането на процеса на синтеза на колаген, който е основният компонент на костите ни, помага им да поддържат висока плътност и еластичност.

    Списък на продуктите за остеопороза

    Като част от диетата, предписана за това заболяване, няма строг списък от храни, които всяка жена трябва да яде. Предимство трябва да се дава на тези продукти, които съдържат много лечебни витамини и минерали.

    Препоръчителни продукти. По-голямата част от калция се съдържа в сирене, млечни продукти, сардини, зеленчуци и сусам. Ако в същото време се борят с излишни килограми, тогава няма да изпитате никакви специални проблеми: за това просто трябва да включите в менюто спанак, ряпа, зеле.

    Фосфорът може да се намери в рибата и за да задоволи ежедневните ви нужди от магнезий, трябва редовно да ядете овесена каша, ядки и семена. Чрез консумацията на тези продукти, вие също елиминирате дефицита и медта, които могат да се намерят в стафиди и зехтин.

    Борът е богат на пресни плодове и зеленчуци. Сред тях, лидерите са корените - моркови и цвекло, както и зеле, грозде, праскови.

    За да осигурите на организма витамин D, не трябва просто да се разхождате, можете да ядете здравословни храни като мазни риби, яйца и гъби. Каротинът се среща в червено-жълти плодове, черния дроб и яйцата. Най-високото съдържание на аскорбинова киселина в касис, кисело зеле, шипка, киви и цитрусови плодове.

    Забранени продукти

    Всяка диета съдържа редица храни, които трябва да бъдат изключени от диетата. В случая на остеопороза, това са тези, които допринасят за извличането на калций от организма. Основните в списъка на забранените продукти ще бъдат следните:

    • всяка храна с високо съдържание на мазнини;
    • силно черно кафе;
    • газирана вода;
    • алкохол;
    • пушени продукти;
    • соленост.

    При жени над 50 години с остеопороза е важно да се сведе до минимум загубата на калций в организма. И за това те трябва да премахнат вредните консерви от менюто си. Забравете за колбаси и колбаси, кнедли, магазин за сок, майонеза.

    Вместо това е по-добре да се използват естествени и домашно приготвени ястия. Салата се препоръчва да се напълни не закупени майонеза, и заквасена сметана или кисело мляко. И за да подобрите вкуса, можете да добавите билки към него, което ще ви помогне да забравите за неприятната болест на остеопорозата.

    Диета за остеопороза: примерно меню за целия ден

    Дори и да сте над 50-годишна възраст с неприятна диагноза за остеопороза, дори и на този етап все още можете да се поглезите с кулинарни изкушения, а не да се разхождате мрачно, като ядете сурови зеленчуци и плодове чрез сила, ядете ги със сирене и извара.

    Дори и като част от терапевтична диета, можете да предложите много рецепти за необичайни и вкусни неща, които ще ви харесат не само на вас, но и на вашето домакинство.

    Меню за закуска. Голямо начало за деня може да бъде чаша оризова каша, приготвена в мляко или овесена каша, в която можете да поставите сушени плодове или ядки. Можете също така да имате омлет със сирене и яйца с домати, готвене извара със сладко. Сутрин можете да пиете пресен портокал, билков чай ​​или сусамово мляко.

    Втора закуска Преди обяд можете да ядете чийзкейк с мед или конфитюр, порция извара с добавка на зеленчуци и черен пипер, приготвени с черен хляб, тост с масло и сирене.

    Диетичен обяд. В най-важното ястие можете да приготвите пилешка супа с юфка, зеленчуци и кюфтета, като алтернатива можете да предложите рибена супа или доматена супа с леща.

    Можете да разнообразите менюто с варени картофи с пилешка ролка, задушена риба с гарнитура от задушени зеленчуци или пилешко филе с варени броколи. Като напитка можете да приготвите сок, билков чай ​​или компот.

    Меню за вечеря. При последното хранене можете да изберете различни опции: растително яхния, розови зеле, картофено пюре с печена риба или карфиол със сирене. Хубаво лечение може да бъде десерт под формата на салата от моркови с ядки и стафиди. Вечерта можете да пиете чай с дива роза или труп.

    Остеопорозата трудно може да направи някой щастлив, но това не е причина да се отказваме преждевременно. Започнете да следвате препоръките на лекаря и много скоро ще забележите, че няма нищо лошо в това заболяване.

    Първо трябва да промените диетата си. Терапевтичната диета за остеопороза е много важна, защото позволява да се реши основният проблем, причиняващ това заболяване - да се премахне недостига на калций.

    Въпреки това, избор на ястия въз основа на съдържанието на този елемент, не забравяйте, че с остеопороза, вашата диета трябва да бъде балансиран и вкусен. Затова се опитайте да направите такова ежедневно меню, така че храненето да ви донесе не само полза, но и удоволствие.

    Как да се идентифицира и лекува остеопороза

    Остеопорозата е системно прогресиращо заболяване, в резултат на което се засяга човешкият скелет, се променя структурата на костта и намалява плътността на тъканта. За заболяването се характеризира с нарушение на сложната костна архитектура, костта в същото време се разхлабва и лесно се подлага на фрактури.

    Класификация на заболяванията

    Остеопорозата в степента на разпространение е системна и локална. Според етиологията, тя е разделена на първична - взаимосвързана с естествени процеси в тялото, а вторична - проявена като следствие от определени болести.

    Първична остеопороза може да бъде от 3 вида:

    1. след менопауза;
    2. сенилна;
    3. идиопатична (проявява се при хора на средна възраст).

    Вторични, могат да възникнат при заболявания:

    • Бъбреците;
    • Храносмилателния тракт;
    • кръв;
    • Ревматични заболявания (Bechterew, SLE, ревматоиден артрит);
    • Ендокринна система.

    Според морфологичните критерии се различават следните видове остеопороза:

    • смесена;
    • Трабекуларна - загуба на порести вещества;
    • Кортикална - загуба на кортикално вещество.

    По естеството на хода на заболяването се разделя на еднообразна и неравномерна остеопороза. Метаболитен интензитет в костната тъкан може да бъде: нормален, нисък и висок

    Причини за възникване на болестта и рискови фактори

    В развитието на заболяването от голямо значение са нарушенията на ремодулацията и равновесието на костната тъкан.

    С възрастта костната плътност намалява с намаляването на тяхната сила.

    Тези промени, свързани с възрастта, се считат за нормални, но в някои се случват преждевременно и продължават с висока интензивност.

    Има много рискови фактори за появата на това заболяване, осведомеността за което ще помогне за предотвратяване на заболяването или забавяне на процеса на неговото протичане.

    За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
    Прочетете повече тук...

    Фактори, причинени от продължителна употреба на следните лекарства:

    • Антагонисти и агонисти;
    • Антациди, свързващи фосфати;
    • Тетрациклинови антибиотици;
    • Циклоспорин А, метотрексат;
    • Цитотоксични средства и цитотоксини (противоракови средства);
    • литий;
    • Фенитоин (антиконвулсивно лекарство);
    • антикоагуланти;
    • Тироидни хормони;
    • Глюкокортикоиди.

    Фактори, дължащи се на съпътстващи патологични състояния:

    • Хронична чернодробна недостатъчност;
    • Хронична недостатъчност на кръвообращението;
    • Нарушаване на абсорбцията на храносмилателната система;
    • Системни автоалергии (лупус еритематозус, артрит, полимиозит и др.);
    • Заболявания на кръвта и органите, които я създават (злокачествена анемия, лимфом, множествен миелом, левкемия);
    • Ендокринна система (хипогонадизъм, диабет, тиреотоксикоза, хиперпаратироидизъм и много други.).

    Фактори поради лошия начин на живот:

    • Злоупотреба с кафе и алкохол;
    • Тютюнопушене;
    • Прекомерно физическо натоварване
    • Недостатъчно съдържание на калций в организма (липса на прием на храна или нарушена абсорбция от организма);
    • Липсата на елемент D;
    • Заседнал начин на живот.
    • Безплодие от всякакъв вид;
    • Периоди на аменорея;
    • По-късно монарх;
    • Ранна менопауза;
    • Хормонален дисбаланс от всякакъв вид.
    • Нетолерантност към продуктите от млечен произход;
    • Дълъг врат на бедрената кост по отношение на диафизата;
    • Субективно чувствителна физика;
    • Ниска костна маса;
    • Височина (повече от 172 см за една жена и 183 см за мъж);
    • Ниско телесно тегло;
    • Пол (за жените рискът от заболяване се увеличава 3 пъти повече, отколкото при мъжете);
    • Възраст (старост);
    • Остеопороза и патологични вертебрални фрактури, както и кост на бедрената кост при роднини;
    • Раса (монголоидна, кавказка).

    Много фактори могат да бъдат избегнати или повлияни от тях (с изключение на генетичните). За това трябва да се извърши превенция, която включва много дейности.

    Превантивни мерки за предотвратяване на заболяването

    За да се предотврати заболяването, особено за хора, които имат генетична предразположеност, трябва да следвате следните препоръки:

    1. Водете здравословен начин на живот;
    2. Яжте право;
    3. Правете физическо възпитание (умерено).

    Каква е същността на здравословния начин на живот?

    Поддържайте здравето си още от детството - по времето, когато костите се опитват да натрупат колкото се може повече минерали. Вредни навици - алкохол, пушене, кафе в големи количества, намаляване на остеосинтезата (процеса на образуване на нови тъканни клетки), както и нарушаване на абсорбцията на калций.

    В резултат на тютюнопушенето капилярите се спасяват дълго време - това предотвратява попадането на минерали в костта (особено по отношение на гръбначния стълб). Кафе - премахва калция от костите, който впоследствие се екскретира от бъбреците. Следователно поддържането на здравословен начин на живот е важно за превенцията на остеопорозата.

    Колко важно е правилното хранене?

    Превенцията на заболяванията чрез диета се основава предимно на приема на калций. Ако по време на активния растеж тя не е достатъчно погълната, след много години тя може да повлияе неблагоприятно на състоянието на костната тъкан. В допълнение към калция, е важно да се консумират храни, богати на фосфор и магнезий (комплекс от минерали), които са важни за образуването на кости, както и витамин D. Продуктите, които ги съдържат в излишък, могат да задоволят организма в тези елементи: те включват:

    • Млечни продукти (особено сирена);
    • Пилешки яйчен жълтък;
    • Покълнали зърнени храни (особено соя);
    • Пресни зеленчуци;
    • Морска риба;
    • Черен дроб.

    Пречи на абсорбцията на минерали, може също да диета, на базата на ниско съдържание на мазнини.

    За какво е физическото възпитание?

    С помощта на физическа активност се запазва костната плътност. Моторната активност е особено полезна за предотвратяване на болестта, след нейното развитие може да стане безполезна. Редовните занимания запълват костната загуба само с 2%, а в резултат на продължително легло, костите губят обем с 15%.

    Упражненията трябва да са умерени. Те се състоят не само от спортни тренировки, но и от танци, фитнес и аеробика. Ами изпълнява силови упражнения с помощта на симулатори. "Основното нещо" в превенцията на редовното физическо възпитание, в противен случай желаният резултат може да не бъде.

    Как се проявява болестта?

    Остеопорозата в хода на своето развитие се характеризира с бавна загуба на костна маса и деформация на прешлените. За дълго време заболяването може да бъде асимптоматично. Появата на тежка интензивна болка в гръбначния стълб е свързана с притискане на прешлените, в резултат на което обхватът на движенията е ограничен, което причинява болезнено страдание у човека, което понякога води до състояние на депресия.

    Заболяването се характеризира с фрактури на ребрата, с болка в гръдната кост, които се обясняват с микро фрактури. Ако главата на бедрената кост се срине, пациентите ще имат патична походка. При това заболяване е "възможно" да се намали височината на лицето с 2-3 cm, с продължителна продължителност от 10-15 cm.

    Диагностични мерки за идентифициране на заболяването

    Най-честият диагностичен метод е рентгенография. С помощта на показателите си, болестта може да бъде открита, когато костната маса се загуби с 20-30%. За ранната диагностика на остеопорозата се използва и методът на костна асиметрия - това е безопасен и оптимален вид изследване, в резултат на което състоянието на костната тъкан се определя с точност. Извършват се и радиоизотопни сканирания, които могат да разкрият остеопороза и да определят местоположението на лезията.

    В процеса на проучването е необходимо да се преминат тестове:

    1. На тироидни хормони;
    2. Кръв и урина (общо);
    3. Мониторинг на плазмените протеини, фосфати, калций и билирубин.

    Целта и методите за лечение на заболяването

    Целта на лечението на гръбначната остеопороза е да се спре разрушителния процес на костната тъкан, както и да се възстанови нормалното функциониране на ставите и костите. За целта е назначена балансирана диета, медикаментозна терапия, физиотерапия, физиотерапия.

    Пациентът трябва да поддържа здравословен начин на живот по време на лечението (спрете да пушите, да пиете алкохол, кафе).

    диета

    При това заболяване трябва да се ядат храни, които съдържат големи количества калций, като те включват:

    • Млечни продукти (мляко, извара);
    • Зърнени култури;
    • Тъмно зелени зеленчуци;
    • бадеми;
    • Зеле и др

    Недостатъчен прием на калций с храни, запълване с лекарства.

    Необходимо е също да се използва витамин D, който се съдържа в:

    • Млечни продукти (сирене, сметана);
    • Пилешки яйца;
    • Sesame.

    Предпочитат се продукти, съдържащи цинк, витамин В6, фолиева киселина и магнезий, които са част от следните продукти: t

    • Зърнени храни и бобови растения;
    • морски дарове;
    • Карантии (черен дроб);
    • Листни зеленчуци (салати);
    • Зеленина.

    Заедно с изброените продукти се препоръчва да се използват прясно изцедени сокове от моркови, ябълки, краставици, домати, цвекло и спанак.

    Приблизителна схема за захранване:

    • Закуска. Овесена каша 110 гр. Мляко 120 мл. Сушени кайсии 5 плода. Смилане на орехи 1h / l. Прясно изцеден портокалов сок - 120 мл.
    • Обяд. Безмаслено извара 60 гр. Грозде 30 гр. Сусам 1 ч / л. Четири домата и 250 грама маруля.
    • Вечеря. Пиле със спагети. В пастата трябва да добавите 30 грама настъргано сирене и 100 грама спанак.

    Упражнението задължително е включено в дневния план за лечение на остеопороза.

    Пациенти с остеопороза показват физическа активност от следните видове:

    1. Йога и стречинг - за гъвкавост;
    2. Водна гимнастика и плуване - благоприятно засяга всички мускули;
    3. Класове на хоризонталната лента и силовите тренировки - позволяват да укрепите гърба;
    4. Аеробика - укрепва мускулите на краката;
    5. Ходене, танци, изкачване на стълби.

    Идеалният вариант за физическа активност е включването на упражнения от всички 4 групи. Като ориентир за тези, които искат да се обучават, можете да направите следните упражнения:

    • Станете на четири крака, бавно сгънете гърба си и след това се върнете в изходната позиция. Повторете 7 пъти;
    • Легнете на една страна, опирайте се на пода с свободната си ръка, вдигнете правия крак и го задръжте за 5 секунди, снижете го. Повторете 9 пъти на всеки крак;
    • Легнете на гърба си и ритайте да имитирате колоездене. Do 2 min;
    • В позиция на гърба, закопчайте коленете си с ръце и дръпнете нагоре към стомаха, пребройте до 5, след това освободете. Повторете 7 пъти;
    • Седнете, сложете ръцете си надолу, направете 20 кръгови завъртания на раменете заедно, след това поотделно всяко рамо толкова пъти;
    • Седнете в удобна позиция и огънете ръцете си в лактите, бавно изтеглете раменете си назад, намалете лопатките, пребройте до 5 и след това се отпуснете. Повторете 9 пъти.

    Физическото възпитание трябва да започне с минималните натоварвания, които постепенно трябва да бъдат увеличени. В процеса на обучението не трябва да се допускат остри движения и тежки товари. Не е необходимо да се включват скокове, завои на кръста, клякания, остри завои, нахлуващи във физическа терапия. Забранява се вдигането на гири, тежести, щанги.

    Лечение на заболяването

    За лечение на остеопороза днес има много лекарства. Най-често използваните и ефективни са:

    Калций "лактат". Добре поносима форма на лекарството, която има висока активност срещу калциев хлорид и глюконат. Вземете 2-3 стр. / Ден, 1 таб.

    Натриев флуорид. Сол, състояща се от флуор и натрий. Укрепва синтеза на костната тъкан и предотвратява неговото разрушаване. Назначен за 1-2 таб. / 1-4 стр. / Ден.

    Калциев глюконат. Запълва минералния дефицит. Предлага се под формата на таблетки, прах и инжекционен разтвор. Възрастните се предписват от 1 до 3 g / ден в 2-3 дози. Деца, предписани с оглед на възрастта и телесното тегло.

    Калций "хлорид". Компенсира дефицит в тялото на минерала. Предлага се под формата на разтвор за вътрешно приложение и за инжектиране. Възрастни 1 супена лъжица. л. Вземете вътре 2-3 дни / ден. Деца 1 час / л. Капка 10 ml / 10% ra-ra разреден в 100 ml физиологичен разтвор.

    • Metilandrostendiol;
    • Sinabolin;
    • retabolil;
    • Fenobolin;
    • Methandrostenolone.

    Подобряване на протеиновия синтез и чревната абсорбция на аминокиселини. Бавно отстраняване на фосфора с урината. Насърчаване на отлагането на калций в костната тъкан. Приложението се показва стриктно след консултация с лекаря, който ще предпише дозата на приемане.

    • Dietilstilestol;
    • Синестрол естриол;
    • Етинил естрадиол;
    • дипропионат;
    • естрадиол;
    • Естронът.

    Предотвратете измиването на организма от фосфор и калций. Приема се по лекарско предписание.

    • Osteohin;
    • osteogenon;
    • Натриев ибандронат;
    • Натриев етидронат;
    • Натриев клодронат;
    • Памидронат натрий;
    • Алендронат натрий.

    Препарати от тази група се предписват за лечение на остеопороза при жени по време на менопаузата, с дълъг престой в имобилизирана позиция, както и при съпътстващи туморни заболявания и патологии на надбъбречните жлези. Приемайте стриктно, както е предписано от лекар.

    Калцитриол. Синтезирайте лекарството изкуствено в лаборатории. Лекарството е показано главно на жени с остеопороза по време на менопаузата. Вземете 1-2 р. / Ден за 0, 25 мг. Предлага се под формата на капсули.

    Своевременното посещение на лекар, поддържането на здравословен начин на живот, както и правилното балансирано хранене и изпълнението на всички предписания на специалист, ще помогнат за бързо и ефективно лечение на болестта.

    Медицинска гимнастика - видео гид

    Остеомалация: причини, симптоми и лечение на заболяването

    Остеомалацията е заболяване, при което процесът на минерализация (тяхното насищане с калций и фосфор) не завършва с млади костни клетки, в резултат на което силата на скелетните кости е силно намалена.

    Под въздействието на това състояние в организма могат да настъпят други промени, които да се отразят неблагоприятно на общото здраве на човека.

    Съдържание на статията:
    Причини и рискови фактори
    Симптоми на заболяването
    Възможни усложнения
    Методи за лечение

    Какви са причините за заболяването?

    Проблемът с остеомалация е по-лесен за разбиране, получавайки представа за особеностите на образуването и растежа на костната тъкан. Разделянето на костните клетки протича непрекъснато, но млади клетки, така наречената матрица, не могат да станат пълноценна костна тъкан, докато не получат достатъчно калций и фосфор (основните компоненти на костите).

    Само когато клетките на матрицата са наситени с тези елементи, процесът на минерализация (втвърдяване) завършва и младите клетки придобиват всички свойства на здрава кост - сила, издръжливост, способност за извършване на нормални метаболитни процеси.

    По време на остеомалацията минерализацията на матрицата е силно нарушена, в резултат на което младите клетки не могат да се превърнат в пълноценен заместител на старите и умиращи клетки.

    Това състояние се отнася до метаболитни нарушения, в повечето случаи причинени от дефицит на витамин D, който е пряко свързан с процеса на усвояване на калций и фосфор. В допълнение към хиповитаминоза D, остеомалация може да се дължи на нарушена абсорбция на хранителни вещества или на техния дефицит. Тези условия могат да доведат до:

    • заболявания на стомашно-чревния тракт, придружени или причинени от ензимен дефицит, синдром на малабсорбция и други нарушения, при които пълната абсорбция на хранителни вещества е много трудно или невъзможно;
    • хирургическа интервенция на органите на храносмилателната система, в резултат на което се нарушават процесите на разделяне и / или абсорбция на хранителни вещества;
    • бъбречно заболяване (по-специално патология на бъбречните тубули), при което има нарушение на абсорбцията на калций;
    • заболявания на паращитовидните жлези, които водят до нарушена регулация на калциевия и фосфорния метаболизъм;
    • тежки хранителни разстройства, включително продължително нискокалорични или монодиети;
    • продължителна употреба на ентеросорбенти, диуретици и хормонални лекарства.

    Да не се бърка - остеомалация с остеопороза и рахит различни заболявания. При остеопорозата образуването на костна тъкан възниква в съответствие с нормите на физиологията, но извличането на минерали от костите надхвърля приема им. В резултат на това костната плътност намалява, а нейната “порьозност” и крехкост се увеличават.

    Рахит може да се нарече детска форма на остеомалация. Но макар и рахит да е причинен от дефицит на витамин D, разликата между него и остеомалацията е очевидна: в детска възраст минерализацията не на костния матрикс е нарушена, а на хрущялните тъкани в зоните на растеж (области на костите, поради увеличаване на растежа на целия скелет на детето).

    Фактори, които увеличават вероятността от развитие на болестта

    Съществува теория за генетичния произход на остеомалацията и склонността към нея. Теорията се основава на данни, получени от много години на изучаване на медицинската история на хората, диагностицирани с това заболяване. Така повече от 60% от тях не са имали метаболитни нарушения в историята на метаболизма, а в детството групата на субектите е получавала необходимото количество витамин D и не са наблюдавали склонност към рахит. Но на възраст от 32 до 44 години, всеки от пациентите е бил диагностициран с нарушен растеж на костна тъкан, което предполага съществуването на генетични дефекти, които причиняват нарушена минерализация на костите.

    Друга хипотеза предполага хормоналния характер на развитието на остеомалация. Въпреки че изследванията в тази посока все още не са приключили, вече могат да се направят предварителни заключения. Като се има предвид, че остеомалацията при жените се среща почти 10 пъти по-често, отколкото при мъжете, ролята на естрогена в развитието на това заболяване става очевидна.

    Съществува и определена връзка между нарастването на случаите на остеомалация при хората, принадлежащи към групата на „рисковете за околната среда“. Заетостта в опасни производства, честите или редовни контакти с токсични вещества, живеещи в райони с неблагоприятни условия на околната среда са сред факторите, които увеличават вероятността от остеомалация.

    Симптоми: как се проявява остеомалация

    Нарушаването на минерализацията на костите може да настъпи без никакви признаци и може да бъде открито случайно по време на рентгеновото изследване при други случаи. Този курс на заболяването се нарича асимптоматичен.

    Но има и друга клинична картина, която се проявява съвсем ясно. В такива случаи остеомалация се проявява със следните симптоми:

    • Устойчиви или преходни костни болки. Най-често пациентите се оплакват от болка в тазовата област, сакрума и долната част на гърба, в петите, краката, бедрата, ребрата. Болката се проявява както по време на тренировка, така и при движение, а в покой при натискане на костта (например, когато ръцете са кръстосани на гърдите, болката може да се усети в костите на предмишниците).
    • Епизоди на остра и тежка костна болка. Намаляването на силата на костната тъкан води до факта, че дори незначителни натоварвания на мускулно-скелетната система причиняват фрактури, скъсвания на надкостницата и костни деформации. Това причинява внезапна и силна болка, която с течение на времето може да премине без никакво лечение и да продължи с последващо физическо натоварване.
    • Мускулна слабост. Дефицитът на калций и фосфор, който се наблюдава по време на остеомалация, води до нарушаване на функциите на мускулната система, тъй като тези вещества участват в предаването на нервните импулси от мускулите към централната нервна система. Пациентите се оплакват от нестабилност при ходене, нарушаване на точността на движенията и други двигателни проблеми, причинени от мускулна слабост.
    • Деформация на скелетните кости. Честите и множествени фрактури в комбинация с разхлабеността на костната тъкан водят до промяна във формата на костите. По-специално, по време на остеомалация, често се наблюдават промени във формата на гръбначния стълб, гръдния кош и тазовите кости.

    Как лекарят прави такава диагноза

    Диагнозата "остеомалация" се прави въз основа на оплакванията на пациента, неговата анамнеза, физически преглед и резултатите от обективни изследвания (кръвни изследвания, рентгенови, МРТ и др.).

    В някои случаи (особено при дълъг ход на заболяването и развитие на костни деформации) могат да се предпишат допълнителни диагностични процедури за оценка на функционирането на вътрешните органи. Това може да бъде ЕКГ, ултразвук, лабораторни изследвания на урината и др.

    Важно: При повече от 50% от случаите, остеомалацията е придружена от остеопороза, която се характеризира и с чести и повтарящи се фрактури, които се проявяват с леко усилие или нараняване. Ето защо по време на изследването трябва да се обърне внимание на двете състояния и да се извърши диагностика, за да се оцени плътността на костната тъкан и качеството на тяхната минерализация.

    усложнения

    Болест, която не се лекува или не се диагностицира късно, може в крайна сметка да доведе до сериозни здравословни проблеми, а не само от опорно-двигателния апарат.

    Тъй като старите костни клетки умират и се отстраняват от тялото, а новите не се минерализират и втвърдяват, здравата, плътна кост се замества с „мека” с течение на времето. Това води до сериозни скелетни деформации, които могат да причинят тежки неизправности в работата на жизненоважни органи.

    Така, при дългосрочно нарушение на минерализацията на костите, се развива деформация на таза и гръдния кош. Това от своя страна води до намаляване на обема на гръдната кухина и тазовата кухина, както и до проблеми с вътрешните органи (пикочен мехур, органи на репродуктивната и пикочната система, белите дробове, сърцето и др.).

    лечение

    Веднъж идентифицирана, заболяването изисква постоянно лечение и контрол върху неговата ефективност.

    Преди всичко трябва да се обърне внимание на причините за болестта (ако са идентифицирани) и тяхното елиминиране. Следователно, лечението на остеомалация може да се осъществи с участието на няколко специалисти (гастроентеролог, ендокринолог, ортопед, хирург и др.). Също така, не трябва да се забравя и широка гама от усложнения, характерни за остеомалация - те могат да изискват допълнителен курс на лечение под надзора на пулмолог, кардиолог, нефролог и други тесни специалисти.

    Медикаментозно лечение

    Класическият режим на лечение остава курса на инжектиране на витамин D - курсът започва с “шокови” дози на витамин и последващото им намаляване. В допълнение, препоръчва се да се вземат (перорално или чрез инжектиране) витамини от групи В и В. Витамини от група Б вземат непряка роля в метаболизма на фосфора и калция, както и регулират периферната нервна система, която е изключително важна за мускулната слабост и остеомалация.

    Витамин С има усилващо действие и повишава активността на витамин D.

    Важно: лечението трябва да се извършва под наблюдението на лекар, тъй като приемането на посочените витамини изисква редовно проследяване на параметрите на кръвта и урината и, ако е необходимо, корекция на дозата.

    Хирургично лечение

    Хирургичното лечение се предписва в ограничен брой случаи и е показано при следните условия:

    • Костни деформации, причинени от остеомалация разрушават жизнените органи. В този случай могат да се използват различни техники - от вертебропластика (укрепване и фиксиране на прешлени с медицински цимент и полимери) до фиксиране на ребрата или тазовите кости със специални метални конструкции.
    • Многобройните фрактури в комбинация с бавно заздравяване могат да изискват хирургическа интервенция за въвеждане на „поддържаща” структура - метално или полимерно устройство, което го фиксира в правилната позиция за времето на зарастване на костите.

    Във всеки случай решението за целесъобразността и необходимостта от операцията се взема от лекуващия лекар и съответства на пациента.

    Корекция на начина на живот

    Osteomalacia изисква пълна ревизия на начина на живот. По-специално, пациентът трябва да отговаря на определени изисквания за начина на работа и почивка, както и да коригира диетата:

    • Необходимо е да се подменят обичайните матраци и възглавници с ортопедични модели, при които са предвидени различни зони на твърдост за правилното разпределение на телесното тегло по време на сън. Такова изискване за условия за почивка е лесно да се разбере, ако си припомним заплахата за гръбначния стълб в нарушение на минерализацията на костите. Честият или постоянен сън в неправилна позиция може да ускори деформацията на гръбначния стълб и свързаните с него усложнения.
    • В случай на професионална заетост, която изисква статична позиция на тялото (стояща или седнала), е необходимо да се правят малки загрявания на интервали от 30-40 минути. Достатъчно за 1-2 минути, за да се разхождате из стаята, слезте по стълбите и т.н.
    • Необходимо е да се спазва правилния режим на консумация на течности, особено ако заболяването е съчетано с остеопороза. Дневният обем на всички течности (вода, чай, кафе, течни ястия под формата на супи и др.) Не трябва да надвишава 2 литра. В случай на нарушена минерализация на костите, причинена от патология на бъбреците, лекарят може да направи допълнителни корекции на режима на пиене.
    • При наличие на наднормено тегло е необходимо да се вземат мерки за неговото намаляване - нормализирането на телесното тегло ще помогне да се избегне допълнителен стрес върху костите.

    Важен факт:
    Болестите на ставите и наднорменото тегло винаги са свързани помежду си. Ако ефективно отслабнете, здравето ще се подобри. Освен това тази година да отслабнете е много по-лесно. В края на краищата, изглежда, че има начин...
    Един известен лекар казва >>>