Класически масаж на зоната на шията и яката

Едно от местата на човешкото тяло, което не понася продължително усилие и незабавно проявява болезнени последствия или здравословни усложнения, е областта на врата и под нея. В резултат на това се появяват заболявания на сколиоза, остеохондроза, чести главоболия, тежест и болка в раменете и гърба. Класическият масаж на зоната на шийката на яката може да помогне за облекчаване на болката и да помогне на организма да се бори с такива заболявания. Някои се опитват да го направят у дома, прибягвайки до помощта на роднини или близки.

Масажните техники у дома, без тренировка, не гарантират резултата. Въпреки че изглежда, че това е просто защото включва примитивни движения. Но това е само повърхностен поглед. Каквото и да беше, нека да разгледаме нейните основни техники.

Видео обучение "Класически масаж на зоната на шията и яката"

Първият набор от техники: гали

Масажът на зоната в частта на гърба и яката започва с поглаждане. В същото време се редуват необходимите техники, а посоките на движението на ръцете преминават от лимфните съдове към възлите.

Има поглаждане в същата равнина и покриване на определени участъци от кожата.

Вторият набор от техники: смилане

Масажистът прави основната техника тук с върховете на пръстите си, като ги движи по спирала. Тук трябва да обърнете внимание на движенията на ръцете: те вървят заедно. Това се прави така, че кожата да не се разтяга. За да не се уморяват ръцете на масажиста, техниките за триене се редуват с техники за гасене. Те се правят по цялото тяло.

Триенето по протежение на гръбначния стълб се извършва без да се засяга гръбнака. В този случай могат да се приложат допълнителни движения, които са триене с натоварване, т.е. с допълнително усилие, когато движенията се правят с две ръце, поставяйки ръка върху ръката, една върху другата. Масажът се оказва по-дълбок, а натоварването на ръцете на масажиста, напротив, намалява.

Друг допълнителен метод за триене е пресичане. Извършва се от външната страна на ръцете, с движения със закъснение на едно място за половин секунда.

Друг допълнителен метод за триене е рязането. Извършва се върху плоски повърхности с дъното на дланите на ръцете. Когато е добре затоплен повърхностните слоеве на кожата, доставяйки много приятно усещане на пациентите.

Третият набор от техники: месене

Това е основният масаж. Когато дланта силно притисна към тялото на пациента. Врата меси пръстите. Това трябва да се направи много внимателно. По време на движението на ръцете трябва да се внимава да не пропуснете нито една част от тялото и кожата на пациента да не се охлади. За да направите това, масажирайки една част от тялото, трябва периодично да улавяте друга част от тялото и обратно.

Четвъртият набор от техники: вибрация

Извършва се чрез максимално притискане на дланта към тялото. Ръката се движи леко напред и се издига. Когато кожата се върне в първоначалното си положение, дланта отново се спуска към тялото. И така, движенията постоянно се редуват. Вибрацията има благоприятен ефект върху дълбоко лежащите тъкани.

Има допълнителни методи за вибрации. Това е потупване, кълцане и пробиване.

Точката на масажа се определя от поглаждане, от което започва.

Масажът на врата-врата помага за отваряне и регулиране на притока на кръв в тялото, за премахване на спазми и всички видове мускулни скоби в тази област. Първо, пациентът ще усети болезнено състояние на мускулите. Но ако правите масаж през цялото време, състоянието определено ще се подобри.

Как да направите масаж на областта на шийните яка, използвайки класически техники

Често самото тяло казва на човека какво да прави в дадена ситуация. Забелязахте как понякога искате да разтриете задната част на главата и раменете си след дълга работа на масата или компютъра? Такъв стрес причинява не само застой в мускулите, но и причинява тежки главоболия. Масажът ще им помогне, както и напрежението в мускулите. Може да се направи самостоятелно - техниката за масаж на зоната на шията и яката е проста и не изисква специални техники. Но е по-добре, разбира се, напълно да се отпуснете и да се предадете на ръцете на опитен масажист.

Регистрирайте се за курс на масаж на зоната на шията и яката на сайта на Asia SPA.

свидетелство

Тъй като масажът на тази зона е предназначен да подобри кръвообращението и венозния отток, неговата употреба дава положителни резултати за:

  • главата болка;
  • безсъние;
  • хронична умора;
  • хипертонична болест;
  • атеросклероза;
  • белодробни заболявания;
  • стомашно-чревни проблеми;
  • климактерични нарушения.

Зоната на яката - рефлексното поле, т.е. място, където се концентрират огромен брой рецептори.

Зоната на яката също е свързана с:

Като действа върху определени места на шията, ние увеличаваме потока на кислород, кръв и хранителни вещества към изброените органи. Например, с лека хипертония, масажът допринася не само за облекчаване на натиска, но и ви позволява да го поддържате нормален, без да приемате лекарства.

Установено е и неговото въздействие върху ендокринната система, т.е. хормоналната система, нормализираща, включително баланса на половите хормони. Затова често се използва за безплодие.

Противопоказания

Този вид масажиращ ефект не се препоръчва при определени заболявания и кожни проблеми. При съдова тромбоза, например, съществува риск от разцепване на кръвни съсиреци, а частиците им попадат в кръвния поток.

Също така не се показва в следните случаи:

  • в онкологията;
  • кожни заболявания на полето;
  • херния на гръбначния стълб;
  • психични разстройства;
  • висока телесна температура.

В посттравматичния период след рани, наранявания и увреждания на гърба в този район се полага лек масаж и само от квалифициран специалист.

Провеждане на процедурата

При извършване на масаж се улавят:

  • раменни стави;
  • областта на раменните жлези;
  • скапуларни и шийно-краниални части на тялото.

Ръцете на масажиста трябва да са топли, а масажът на областта на шията трябва да бъде насочен отдолу нагоре.

По време на процедурата човек може да лежи на стомаха или да седи с наведена глава и челото да лежи върху затворени ръце или възглавница. Ако по време на процедурата се почувства болка, тя трябва да бъде спряна или лечението да се промени.

Как да правилно масаж, показани в предложеното видео. Но преди да гледате видеоурока, ви препоръчваме да се запознаете с някои от техниките, използвани в този тип масаж.

помилване

Както във всяка друга форма на подобни сесии, техниката за масаж на зоната на шията и яката предписва започване и приключване на процедурата с тази техника. Изглежда, че подготвя района за основните ефекти, увеличавайки притока на кръв и лимфния дренаж. Също така, всяка следваща прилагана техника трябва да завършва с гладене.

Извършва се с длани със затворени пръсти в посока отдолу нагоре от лопатките нагоре по раменете. Движението на ръцете може да бъде успоредно или алтернативно. Може също да се изпълнява последователно, т.е. една ръка започва да се движи, а другата завършва. Започваме да правим от трапецовидния мускул по посока на рамото. Съставено в рамките на 1 минута.

триене

Извършва се и с длани, редуващи се бързи движения. Скапуларната зона се масажира, започвайки от противоположната на масажиста страна от гръбначния стълб до подмишницата. Площта на второто рамо също се обработва.

Раменният пояс е удрян в посока отдолу нагоре или също така странично, улавяйки цервикалния участък. Готово до 3 минути.

мека дървесина

Един от видовете на триене, но държан от ръба на дланта последователно с две ръце, започвайки от противоположната страна. Дланите трябва да бъдат разположени на разстояние 2-3 см един от друг и да се движат в обратна посока.

За рязане в областта на субкапсуларната област, първо трябва да изберете самото рамо. За да направите това, ръката на пациента леко се плъзга по гърба, като по този начин подчертава очертанията на лопатката, а рязането се извършва по ръба му, без да докосва гръбнака.

Завършете действието, което трябва да инсултирате с товара под ъгъл от 45 градуса. Раменните стави се галят чрез хващане на движения с триене. В същото време, но с усилие. Експозицията продължава до 3 минути.

тепавица

Извършва се главно от палците, а останалите пръсти хващат и държат желания мускул. При месене, пръстите се движат с кръгови движения с натиск.

Месенето може да се извърши с всички пръсти. Вземете мускул и го омесете, можете да използвате кръгови движения на четири пръста, големи с движението. При извършване на приемането е важно да се избегне болка в пациента. Продължителност - до 4 минути. Завършва и с гладене с армировка.

натискане

Извършва се с основата на дланта на ръба на лопатката с леки движения, също без да се засягат прешлените. Всяко налягане пада върху основата на ръката, втората ръка покрива работната ръка и я поддържа. Важно е при извършване да не се засягат костните издатини на лопатките и гръбначния стълб. Продължителност - до 1 минута.

Въздействие върху паравертебралната зона

След това масажирайте паравертебралната област. Това е областта между дългия мускул на гръбначния стълб и самите те. Масажистът, когато се изпълнява, е пред главата на пациента и извършва движения, започващи от основата на черепа надолу.

По време на масажа, ръцете са успоредни една на друга, палците в областта на гръбначния стълб, останалите са обърнати от двете страни на тялото. Кръговите движения на палците се масажират по протежение на гръбначния стълб. Продължава 2 минути и завършва с гладене.

изстискване

Това е една от основните техники за облекчаване на мускулното напрежение в раменния пояс, тъй като подобрява лимфния поток в тази област. Извършва се от ръба на дланта, започвайки от врата към аксиларните лимфни възли. Движението трябва да бъде гладко, но с усилие.

Първо едната страна се масажира, после другата, а след това и двете страни едновременно. По-нататъшното притискане се извършва в скапуларната област, опитвайки се да улови най-голямата възможна повърхност на тялото. Извършва се в рамките на 3-4 минути.

Peresekanie

На трапецовидния мускул можете да извършите приемането на пресечната точка. Когато се изпълняват, двете ръце се поставят върху мускула по такъв начин, че между дланите се образува ролка от кожата. Кожната гънка, образувана от дланите, се масажира, а задните повърхности на ръцете се опитват да „гледат“ един на друг. Тази част се масажира с бързи възвратно-постъпателни движения, а когато се движат, ръцете се движат в противоположни посоки. Пресичането също трябва да се редува с гладене. Отнема 1-2 минути.

Изтриване на езика

Рамообразното приемане се извършва на раменната става. Ръката на масажиста удобно обгръща раменната става, а самият удар се извършва с пръсти. Можете да задържите ставата с двете си ръце и да масажирате, като правите движения един към друг. Всеки метод се препоръчва да се извършва 2-3 пъти и да се редуват с инсулти.

Препоръчителният пълен курс на терапевтичен масаж е 7-10-15 процедури на всеки шест месеца. Но експресните ефекти с прекомерна умора и главоболие могат да бъдат направени при необходимост.

Той се предписва не само на възрастни, но и на деца. Благодарение на масажа на областта на шията е възможно да се предотврати развитието на сколиоза при децата в училищна възраст, правилната стойка на позата и повишаването на вниманието и академичните постижения.

Масаж на областта на шията и яката: ползи, индикации и противопоказания, техника

В света има голям брой видове масажи.

Те се класифицират според това къде се провеждат и директно от техниката.

Но най-често срещаният днес е масажът на областта на шията.

В тази статия ще разгледаме:

  • Каква е ползата от този вид масаж.
  • Противопоказания масажират областта на шията.
  • Представяне на техниките.
  • Места, където се извършва този масаж в Москва.
  • На разходите.

Използването на масаж на областта на шията

Тази процедура на лечение с превантивен ефект помага за подобряване на кръвообращението на мозъка, а също така подобрява притока на кислород до рамото и тъканите на шията.

Този вид експозиция с лечебен ефект работи добре като средство за предотвратяване на развитието на хипертония, сколиоза, остеохондроза и дори мигрена, а също така помага за справяне с умора, безсъние, разсеяност, прекомерна раздразнителност и други проблеми.

Този вид масаж се използва и за лечение на тези заболявания и състояния.

Но също така трябва да се отбележи, че подобно на други манипулации в областта на медицината, масажът с вратните яки има противопоказания, така че преди провеждането на такава процедура трябва да поговорите с Вашия лекар за консултация и по-нататъшен преглед, според резултатите от които можете да разберете дали провеждате сесиите на този масаж или не.

Какъв е ефектът?

С правилно изпълнен масаж с най-оптимално избрана техника на изпълнение, ще почувствате забележимо облекчение след първото лечение. След като завършите целия курс на физиотерапевтичния масаж, вашето здраве ще бъде много по-добро, както и производителността ще се увеличи, проблемите със съня ще изчезнат и ще бъдете пълни със сила и енергия.

Масажът на гърба и врата-врата дава следните положителни ефекти:

  • Забележимо облекчение или дори пълно елиминиране на болката в шията и гърба.
  • Корекция на позата.
  • Напрежението в гърба минава и гръбначните мускули се засилват.
  • Повишава се кръвообращението и кислородното насищане.
  • Мускулите стават по-еластични.
  • Представянето на мускулите се увеличава.

На кой е показан този вид масаж

Масажът на шийката на матката е широко използван в превенцията и пълното лечение на различни видове заболявания. Ще се изненадате, но списъкът на болестите, при които масажът се предписва като основна или спомагателна процедура, е доста голям и прави много хора искрено изненадани.

В края на краищата, кой би си помислил, че има връзка между масажа на врата и респираторните заболявания / хормонални нарушения? Фактът обаче е, че тази процедура има положителен ефект и в двата случая, а възстановяването настъпва много по-бързо.

Показания за масаж на шията и яката:

  • пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
  • болка в областта на яката;
  • цервикална остеохондроза;
  • радикулит на шийните прешлени;
  • липсата на движение;
  • лоша поза;
  • междугръбначна херния;
  • ВВД;
  • редовни натоварвания на раменете и шията;
  • хипертония;
  • проблеми със съня;
  • солни отлагания;
  • хипотония;
  • мигрена;
  • неврастения;
  • заболявания на дихателната система;
  • хормонални проблеми;
  • период след инсулт;
  • умствено напрежение.

Ползите от масажа и практическите ползи

Благоприятната страна на този вид физиотерапевтични процедури се осигурява от следните фактори:

  • По време на експозицията мускулите на раменния пояс и шията се отпускат, поради което умората и напрежението изчезват.
  • По време на масажа микроциркулацията на кръвта става по-добра, поради което болезнените усещания се свеждат до минимум, а след това изчезват напълно.
  • Микроциркулацията на кръвта е от голямо значение за мозъка, тъй като това подобрява кръвообращението като цяло. Поради това сънят се нормализира и главоболието се елиминира.
  • По време на масажа в зоната на цервикалната яка има механично въздействие върху рефлексогенните точки, като по този начин оказва благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Тъй като нервните клетки и кръвоносните съдове и лимфните съдове са концентрирани в зоната на шийката на яката, цялото тяло ще страда, дори и при минимални смущения в тази област. Ето защо масажът в тази област е толкова ефективен и има благотворен ефект върху цялото тяло.

Противопоказания за масаж на шията и яката

Както всички медицински манипулации, масажът в тази област също има своите противопоказания.

Отделно от това, ние отбелязваме, че за провеждане на такъв масаж трябва само истински професионалист, за да не навреди на здравето на пациента.

Във врата има огромен брой активни точки, механичното въздействие върху което е просто забранено. Лице, което не е специалист, може да не го знае и да му навреди.

За да се откажете от идеята за този вид масаж, си струва, ако имате:

  • кървене;
  • подуване;
  • сърдечна недостатъчност;
  • пристъп на хипертония;
  • нестабилно положение на шийните прешлени;
  • периода след увреждане на зоната на шията и яката;
  • алкохолна интоксикация;
  • дефекти на кожата на мястото на планирания масаж (алергични обриви, рани и дразнене);
  • треска;
  • остри възпалителни заболявания.

Техника на

Масажът за тази област на тялото съдържа четири основни техники на класическия масаж на областта на шийката на яката:

Всички видове техники имат разлики в количеството изразходвана енергия и амплитудата.

Въпреки че на пръв поглед техниката може да изглежда проста, тя има свои нюанси и специфики, затова не препоръчваме сами да практикуваме масаж.

Обикновено започва и завършва масажа само с глад. Първо, направете обичайното, повърхностно поглаждане, за което дланите трябва да се плъзгат по кожата доста докосваща тялото. След това идва преходът към дълбока равнина - ударите стават по-интензивни и четката лежи върху радиалния ръб.

След това идва момент за по-силно въздействие, при което притока на кръв става по-силен, а след това се повтаря гладът - веднага щом една ръка завърши, другата започва. Този етап е необходим за пълна релаксация на мускулите и за облекчаване на прекомерното напрежение преди другите етапи.

Триенето се извършва, за да се подобри притока на кръв и интензивно въздействие върху мускулите. Отнема го, за да го задържи, леко изтръпване на кожата, като се хванат отделни малки мускулни групи с фаланги на пръстите.

В момента, в който ръцете са стиснати в юмрук, костните издатини извършват търкане като гребен.

Краищата на лакътя правят фигуративно "рязане" - дланите са отделени един от друг

няколко сантиметра и се движат в противоположни посоки. Това създава малка валяк масажира тъкани.

"Засенчване" се извършва чрез въртеливо движение, когато пръстите са под ъгъл от 30 градуса спрямо масажиращата повърхност.

Освен това, триенето понякога е кръгло и спирално (направено в кръг и съответно в спирала).

Но загряването на тъканите също има няколко вида. За напречния мускул, те са увити около дланите, малко притиснати и издърпани нагоре, и с едната ръка те дръпват към себе си, а втората - в обратната посока.

Езикообразната загрявка включва изземване на мускулите с пръсти, а след това издърпване и загряване на пръстите в различни посоки.

За да преместите мускула трябва да се хванете с пръсти и да го преместите малко ритмични движения. Обикновено от цялата масажна сесия 6% е просто загряване, и това е точно основната масажна техника, която дава положителен ефект.

Вибрацията обикновено е последният масаж. Изпълнява се и по четири класически техники:

  • Пробиване - потупване с пръсти по областта на врата-врат, като че ли пишете на клавиатурата.
  • Подслушване - пляскащите движения на дланта се правят с наведени малки пръсти.
  • Peeking - повърхностите на пръстите правят леки удари.
  • Прошиване - слаби удари с един или три пръста.

Когато вибрациите, всички движения трябва да са периодични, равномерни и ритмични, така че пациентът да не усеща дискомфорт.

Схема на

Всички процедури за масаж на зоната на шийката на яката се извършват по същата схема:

  • гали;
  • триене;
  • загрявка;
  • триене;
  • вибрации;
  • последното ухапване.

Тези техники се извършват само от горе до долу и нищо друго. Първо направете вертикални движения, след което следвайте линията и се придвижете до предмишницата.

Забранено е движението отдолу нагоре.

Преходите между техниците трябва да бъдат гладки и налягането трябва да се увеличава или намалява.

Къде да прекарат в Москва?

Повечето зали за масажи и частни клиники съветват този масаж. Да предположим, че можете да се запишете за масаж на зоната на шията и яката в:

  • CM клиника;
  • Miracle Doctor;
  • Столицата и други институции.

цена

Цената на масажа в различни клиники и мед. двусмислени институции, и може да бъде от 600 рубли за 20 минути, и от 800 рубли за 30 минути на сесия. Но имайте предвид, че ако поръчате целия курс наведнъж, това ще ви струва много по-евтино.

Масаж на областта на шията и гърба

В съвременната терапия на различни заболявания масажът има специално място и играе огромна роля. Има заболявания, които не могат да бъдат напълно излекувани без използването на масажни техники. Във всеки случай, без тях, терапията е трудна или продължителна. Болестите на гръбначния стълб принадлежат към тази група. И особено сред тях се открояват проблемите, възникващи в цервикалната и гръдната зона. Търсената масажна процедура не е само удоволствие и полза за пациента. Това понякога е единственият начин да се възстанови мобилността и активността и да се възстанови нормалното състояние, като се спаси тялото от болезнена, опасна патология. Не по-малко важен е масажът и за профилактика на заболявания на шийните прешлени и обратно.

Кой е показан и е противопоказан за масаж на шията и гърба

Известно е, че цервикалната зона е една от най-важните в гръбначния стълб, тъй като именно в нея са концентрирани специалните свойства на нервните окончания. Те са отговорни за зрението и слуха, преглъщането, дишането, миризмата, практически всички човешки чувства, „командните постове” на които се намират в мозъка. Вратът също така позволява на мозъка да работи гладко, снабдявайки го с кислород през кръвоносните съдове. Накрая, благодарение на шията, човек може да обърне или наклони главата си. Ето защо, ако има неизправност в цервикалната зона, животът на човек значително губи качеството си.

За да помогнете на масажа на врата-врата, могат да работят компютрите. Те просто се нуждаят от нея и всеки ден. Ако няма възможност някой да направи релаксиращ масаж за вас, научете се за самомасаж.

Важно е! Особено ако имате заседнала работа на компютъра, възрастта след тридесет години и хрускането на шията е зараждаща се остеохондроза, която може да бъде излекувана само от специален комплекс, който включва ежедневен масаж.

Главоболието може да се излекува и с обичайните техники за масаж, защото когато боли главоболие, то се случва главно със затихване в областта на шията, което се „ускорява” чрез масаж.

Масажирането на задната част на шията ще спомогне за предотвратяване на появата на проблеми със зрението или, във всеки случай, забавяне на възрастовите процеси на неговото влошаване с постоянната му повишена активност.

Що се отнася до гърба, т. Е. Гръдната гръбначна зона, има още повече причини за масаж тук. Те включват сколиоза, кифоза, лордоза (включително тяхната превенция) и прищипване на скапуларните нерви. Стомашно-чревния и пикочния тракт също могат да бъдат отнесени към зоните, които са терапевтично повлияни от масажа на гърба.

Показания за масаж на шията и гърба:

  • главоболие, включително естеството на мигрена;
  • висока визуална активност;
  • косопад върху главата;
  • акне и акне;
  • повишено налягане в артериите;
  • хронична или епизодична безсъние;
  • неврастенични разстройства;
  • прояви на невралгия;
  • стресови ситуации;
  • статична мускулна позиция;
  • натрупване на умора;
  • профилактика и прояви на остеохондроза;
  • начална степен на артроза;
  • сколиотични деформации и тяхната превенция;
  • лордоза;
  • хроничен гастрит;
  • склеродермия;
  • хроничен колит;
  • отслабване на сексуалната функция;
  • възстановяване от наранявания и операции.

Ако искате да научите повече за това как да направите лечебен масаж за гърба, да се запознаете с неговата техника на изпълнение, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Противопоказания

Ако в някой от горните случаи, масажът помага за възстановяване, възстановяване на здравето или предотвратяване на заболяване, тогава, когато го държите с противопоказания, ефектът ще бъде обратното и понякога непредсказуемо.

Не можете да извършите процедурата в следните ситуации:

  • наличието на рак;
  • тромбоза или друго системно нарушение на кръвта;
  • наличието на хемостаза;
  • хипертония;
  • висока температура;
  • възпалителен процес;
  • гнойно възпалителен процес;
  • дерматози;
  • хронична инфекция;
  • радикулит при влошаване;
  • активни увреждания на шията и гърба.

Важно е! Ако по време на масажа почувствате неприятни и неприятни усещания, които граничат с болка, сесията трябва да бъде прекратена. Този тип не включва само усещането за натиск при определени методи с натиск, но дори и при натиск не трябва да е болезнено или неприятно.

Масаж на областта на шията и яката

За прилагането на тази процедура, прилагайте различни техники и техники. От основните използвани движения са необходими:

Когато се използват същите техники, разликата в техниката е, че амплитудата на движенията и техният интензитет се различават.

Масажните движения трябва да изпълняват следните функции:

  • успокояващ;
  • изготвя;
  • тоник;
  • Лечебно;
  • релаксиращо.

Таблица. Масажни техники и техните характеристики.

Не забравяйте да бягате в началото на сесията, когато мускулите се успокоят и се подготвят за масажни ефекти. Големи амплитудни движения, метене, умерено налягане и средна активност. Посоката на ударите - от върха, от врата, надолу.

Необходимо е да се редуват дланите, да се гали по една или друга редуване.

Палеца заема правилната позиция спрямо останалите. Техните възглавнички удариха средата на шията, от двете страни на гръбначния стълб, а дланите удряха шията отстрани.

Също така задължително гали завършва масаж сесия.

Това е основна техника, която може да бъде изпълнена както слабо, така и умерено и трудно. Започва с удобно, умерено и когато е подсилено, пациентът не чувства болка.

Можете да месите с палци, проследявайки кръгове по оста на гръбначния стълб. В този момент другите пръсти не са засегнати, но са огънати.

Следната техника - една ръка улавя мускула и работи в посока, успоредна на гръбначния стълб. В същото време се прилага натиск, мускулът се измества от вертебралната ос. След като изработят мускулите от горе до долу, ръцете се връщат към раменете, а хватката - с двете ръце. В края на изследването, в най-ниската точка, с една ръка, мускулът се измества навън, а вторият - навътре, към гръбначния стълб.

Тази техника може да се изпълнява периодично, когато подложките на пръстите се докоснат до кожата на шията и се откъснат от нея, или непрекъснато, без да отстраняват пръстите от кожата.

Движението задължително се извършва равномерно. Можете да извършите вибрациите на кокалчетата на свити пръсти.

Как се извършва масаж

Моделът на масаж на областта на шията и яката е винаги един и същ.

  1. Подготвително поглаждане.
  2. Загряване на триене.
  3. Месене.
  4. Интензивно триене.
  5. Вибрация.
  6. Окончателното (релаксиращо) поглаждане.

Първо се извършват повърхностни подготвителни удари в две ръце, които не са обтегнати с четки. Първият подход е вертикален надолу от задната част на главата. Вторият подход е от центъра на гръбначния стълб до страните на раменете и подмишниците.

Затоплящото триене се извършва и отгоре надолу по оста на гръбначния стълб. Стриване отворена длан заместник "рязане" ръба си. Извършва се в две ръце. Втриването на зоната на седмия прешлен се извършва с върховете на пръстите, вертикално. Вратът и областта на яката са тритурирани.

Месенето се извършва без паузи, със задължителното преместване на кожата от вертебралната ос до всяка страна. Трапециевият мускул до рамото се меси с кръгови движения.

Интензивно триене се извършва с длани по цялата повърхност на зоната, в кръг.

Вибрационните движения се движат в спирала. След това следвайте вибрационните движения с форма на лентата. Отново, триене с върховете на пръстите си и последното поглаждане на цялата област на отворената длан.

Масаж на областта на шията и гърдите

Трябва да се отбележи, че масажирането на врата, особено самостоятелно или непрофесионално, обикновено се пренебрегва. И повечето от причините за болка в цервикалната зона произхождат от гърдите.

Освен това, след тази процедура:

  • подобрява се работата на сърдечния мускул;
  • активирането на хранителните вещества в тъканите;
  • гръбначните мускули се отпускат;
  • капилярите се отварят и кислород-съдържащите клетки работят с пълен капацитет;
  • нива на кръвното налягане;
  • и в повечето случаи врата спира да наранява.

Важно е! Основният принцип на масажа на гърба е да се извършват последователни движения, да се изпълняват определени техники, да се движат по венозната циркулация, а не срещу нея и да се заобикалят лимфните възли. Просто, нали?

Масаж на гърба

Масажните техники са същите като при масаж на врата и яката. Може да се добави пляскане на мускулите с длани, извити от „кофата“. Не е необходимо да се потупва по раменете и костите.

  1. Започнете винаги със светла повърхностна гладуване. Трябва да се гладят с двете си ръце абсолютно цялата гърба, започвайки от кръста, придвижвайки се до раменете, след това се връщаме надолу. В областта на рамото движенията могат да се засилят, като същевременно се запази мекотата.
  2. Тогава налягането се увеличава значително, с краищата на дланите proglazhivaniya от двете страни на гръбначния стълб. Раменете се втриват с пълна отворена длан.
  3. След това, ръцете се преместват встрани и извършват вълнуващо движение на кожата, преминавайки отгоре надолу.
  4. Кръговите движения разтягат раменете.
  5. Интензивна средна част от сесията включва движението на горната част на талията с улавянето на кожата с подложките на всички пръсти, с изключение на големите. С две ръце, едната страна се масажира, след това другата. Гръбначният стълб не е засегнат.
  6. В областта на рамото налягането се увеличава. Те могат да се масажират по-дълго от останалата част от областта на гърба, тъй като на раменния пояс максималното натоварване и напрежение пада по време на заседналата статична работа.
  7. Върху гърба, особено на раменете, се извършва вибрация.
  8. Масажните движения се засилват отново, можете да работите с горната част на гърба с юмруци, като държите на известно разстояние от гръбначния стълб.
  9. Сесията завършва с потупване и поглаждане на целия гръб отдолу нагоре и сензорен успокояващ пасаж с върха на пръстите.

Видео - Масаж на зоната на шията (SHVZ)

Ако искате да знаете по-подробно как да извършвате масаж с електрически масажор за врата и гърба, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Общи правила

Съществуват няколко правила, спазването на които съпътства процедурата по масаж на всяка част от тялото.

    Масажът се извършва на твърда повърхност. Ако няма маса за масаж, нека това да е твърдо легло или килим на пода.

Масаж на областта на шията и яката: ползите и технологията

Причините за остеохондроза и главоболие са както вродена предразположеност, така и неблагоприятни условия на труд, начин на живот и лоши навици. Решението на проблема е масаж на областта на шията и яката, като отделна процедура или в комбинация с други терапевтични мерки.

Ходът на процедурите ще помогне да се справят не само със застояли процеси в засегнатите тъкани на тялото, но и с "излекувани" наранявания, патологични промени и дори прекъсвания на хормоналната система. Важното тук е правилното изпълнение на манипулациите, които могат да бъдат поверени само на квалифициран специалист.

Също така, процедурата се препоръчва за деца с лошо здраве. Редовните масажи стимулират психическото и физическото развитие на детето, подобряват имунитета и укрепват нервната система.

Област на шията (деколте)

Включва следните формации:

  • шиен прешлен;
  • сегмент на раменния пояс;
  • раменни стави;
  • цервикално-краниални стави;
  • мускулатура на шията и горната трета на гърба (мястото на контакт с якичките за дрехи);
  • делтоидна и други по-малки мускули.

Тази област на гръбначния стълб се състои от 7 прешлени и образува физиологична крива. В гръбначните канали е гръбначният мозък, който предава нервните импулси на мозъка в цялото тяло, както и важни съдове, които могат да изпускат венозна кръв и лимфа. Поради структурата на прешлените и функционалното натрупване на близката мускулна тъкан, този сегмент е най-гъвкав и същевременно уязвим.

Притискане, подуване и други смущаващи симптоми, дължащи се на продължително статично положение на шията, предотвратяват здравото кръвоснабдяване на мозъка и причиняват липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Чести процеси в цервикалния сегмент - остеохондроза и мускулни спазми.

Ползите от масажа

Физиологичните характеристики на човешкото тяло са такива, че мускулите на областта на шията се включват в движението по-рядко и няколко пъти по-малко активно от повечето други мускули. Нискоактивният, заседнал начин на живот, характерен за много категории граждани (офис работници, касиери, студенти) влошава състоянието, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносните системи.

Стимулирането на тази зона нормализира кръвоснабдяването на масажирания участък, поради локалното нагряване на тъканите, активирането на метаболитните процеси и по-интензивното снабдяване на мозъка с кислород. Методичното масажиране на тъканите над шийните прешлени намалява неприятните болезнени усещания, отпуска мускулите и облекчава напрежението на междупрешленните дискове.

Систематичното провеждане на мануална терапия на ШВЗ (област на шията и яката) води до следния терапевтичен резултат:

  • Подобряване на тонуса и еластичността на мускулите и кожата.
  • Изчезването на подуване и резорбция на травматичен ексудат.
  • Физиологична релаксация на мускулите на шийния и раменния сегмент на гръбначния стълб.
  • Елиминиране на хронични мускулни спазми.
  • Постепенна нормализация на кръвното налягане.
  • Намаляване на телесните мазнини (поради нормализиране на метаболизма).
  • Връщането на естествената гъвкавост на цервикалния сегмент.
  • Възстановяване на дихателния ритъм.
  • Бавна, но неизбежна корекция на стойката.
  • Подобряване на цялостното благосъстояние и ефективност.
  • Премахване на раздразнителност и проблеми със съня;
  • Забавяне или пълно спиране на мъжкото плешивост;
  • Премахване на мускулната миалгия след интензивни спортни дейности.

Забележимо подобрение на здравето на пациента идва след поне един месец редовна терапия. Въпреки това, една сесия, проведена от опитен специалист, е в състояние да облекчи болката и напрежението в мускулите. Външните промени ще се появят след 2-3 процедури.

Курс на мануална терапия, предписан за медицински цели, до пълно възстановяване или максимално елиминиране на признаците на заболяването.

Показания за процедурата

Масажът на зоната на шията и яката е предназначен да облекчи симптомите, които на пръв поглед не са свързани с дисфункция на шията. Медицинската практика е доказала положителен ефект на SCR масаж върху цервикалната / главата част на тялото, дихателните пътища и дори хормоналния баланс.

Днес децата и възрастните прекарват значителна част от деня в седнало положение - на екрани на смартфон или компютър, на бюро или бюро. Гръбначният стълб и главата са в неестествена позиция, за разлика от естественото им положение при ходене, които участват в активна работа или спорт.

Не е изненадващо, че мускулите на шията са в постоянно напрежение, понякога се отпускат само по време на сън. Ефективното загряване е задължително. Въпреки това, при наличие на патологични процеси или хронични заболявания, не е възможно да се забрави вероятната вреда.

Ако са налице следните състояния, лекарят трябва да предпише курса, а манипулацията да се извърши от професионален масажист, който е запознат с характеристиките на областта на шията и яката:

  • заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
  • посттравматично състояние след натъртвания или фрактури;
  • изразено нарушение на позата;
  • скапуларни / цервикални сраствания;
  • заболявания на централната нервна система;
  • загуба на тактилна чувствителност или парализа на ръцете;
  • хронична безсъние, замайване, шум в ушите, гадене и повръщане на необяснима етимология;
  • цефалгия (често главоболие);
  • инсулт, инфаркт, последващи периоди на рехабилитация;
  • ниско / високо кръвно налягане или чести скокове;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • остри респираторни вирусни инфекции, грип;
  • заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
  • изразена хормонална дисфункция;
  • вегетативно-съдова дистония, хипертония;
  • забавено развитие на речта при деца;
  • нарушение на цикъла, бременност, менопауза.
  • миозит;
  • отоци.

Ако няма очевидни противопоказания, самомасажът на областта на шията ефективно помага в следните ситуации:

  • Редовна умора и преумора, хроничен стрес.
  • Продължително натоварване на горната част на гръбначния стълб и раменете.
  • Липсата на необходимото моторно натоварване върху тялото (хиподинамия).
  • Косопад на главата при мъжете (предписан заедно с масаж на главата).
  • Кожни лезии на акне.
  • Хронично зачервяване на кожата.
  • Слабост, отпуснати мускули на врата.
  • Затлъстяване, неясна или двойна брадичка.
  • Предотвратяване на намаляването на зрителната острота с постоянно натоварване върху очите.

Противопоказания за терапия на шията

Доказани са ползите от ръчни процедури за заболявания на областта на яката на шията. Въпреки това, не трябва да се включвате в тези манипулации с тялото при наличието на следните противопоказания:

  • заболявания на централната нервна система;
  • психични разстройства;
  • кожни и венерически заболявания;
  • лимфаденит (възпаление на лимфните възли на шията);
  • кървене от различни етимологии;
  • хипертония;
  • атеросклероза на големи съдове (декомпенсирана);
  • "Остри" форми на заболявания на белите дробове и сърцето;
  • висока температура;
  • онкологични лезии;
  • гръбначна херния;
  • инфекции и катарални заболявания;
  • нарушение на сърцето, черния дроб, бъбреците;
  • съдова оклузия (тромбоза);
  • придобити или вродени заболявания на сърдечносъдовата и кръвотворната система;
  • костни заболявания;
  • незаразени увреждания и рани на шията;
  • слабост на шийните прешлени;
  • хроничен дерматит, инфекции на кожата;
  • алкохолна интоксикация (както в случай на специалист, така и на пациент);
  • третото тримесечие на узряването на плода, менструацията.

Преди да се подложи на мануална терапия, се препоръчва предварително да се уведоми лекуващият лекар и да се подложи на подходяща консултация. След прегледа и запознаване с историята на заболяването, медицинският специалист ще предостави полезни препоръки, въз основа на които масажистът може да предприеме по-нататъшни действия.

Масажна техника

Максимално допустимата честота на процедурата е веднъж на 3-4 дни, ако е необходимо веднъж на всеки 2 дни. Допустимата продължителност на сесията е не повече от 20 минути. Важно е всички манипулации да се възприемат положително от пациента. Появата на болка или дискомфорт при извършване е неприемлива. Посоката на масажните манипулации трябва да съвпадне с естествения ход на лимфата, като прескача самите лимфни възли. В началото на процедурата се оформя зоната на „яката” и раменните стави, а накрая врата се масажира. Тази процедура се нарича - разреждане и се използва за премахване на набъбването и солевите отлагания в ставите.

Рецепция за масаж

Следните действия варират по амплитуда и усилие. Плавните релаксиращи движения трябва да се редуват с плъзгащи се и активни. Цветната област от задната страна се обработва в посока отгоре надолу (с изключение на приемането на "пробиване"); от предната (гръдната) страна - отдолу нагоре. След това ще бъдат подробно описани нюансите на съществуващите методи.

помилване

Класически допълващ метод, който напълно облекчава стреса. Извършва се в началото и в края на процедурата. Променливите плъзгащи движения се изпълняват с висока амплитуда с всяка ръка, от горе до долу. Силата на натиск върху шията варира от светлина до среда.
Повърхността, която се гали по равнината, е плъзгащо движение на дланта с малък или никакъв натиск върху кожата. Дълбокото гасене в равнината има по-интензивна амплитуда с минимално прилагане на сила към основата на дланта. Когато работите с шията, палците на специалиста са насочени към центъра и по протежение на гръбначния стълб, а останалите пръсти покриват страните на шията.

"Скучно"

По време на манипулацията, палците се намират от едната страна на гръбначния стълб, а свободните пръсти на ръцете от другата страна. Транслационните кръгови движения се правят с 4 пръста с лек акцент върху палеца ("превъртане" около оста). Посоката на движение е по гръбнака и към главата.

триене

Полезен метод, който ви позволява да затоплите мускулите, да укрепите повърхностното кръвообращение и да облекчите усещанията след предишни техники. Състои се в преходно "разтягане" на кожата с кръгови или спирални движения на ръцете. Тя може да се извърши чрез захващане и след това триене на работната зона с вътрешната страна на пръстите ("подложки") или с притиснати в юмрук кокалчета.

Така нареченият "трион" се счита за вид триене - метод, при който се прави интензивно въздействие върху дланите (разстоянието между палците е 2-3 пръста). Движенията са насочени в противоположни посоки, визуално, като че ли разкъсват кожата.

Приемането на "засенчване" се извършва от наклонени към кожата пръсти под ъгъл от 30 °. Подобно на предишните, методът се основава на възвратни действия.

тепавица

Това действие отнема масажиста около половината от времето на цялата сесия и обикновено се разделя на 4 последователни манипулации.

Кръстосано месене

Мускулатурата на шията е покрита от ръцете, има умерено налягане и издърпване на кожата нагоре. И двата крайника се използват в противоположни посоки.

плъзгане

Мускулите на врата са покрити в основата на черепа, след това ритмично, но леко изместени от костното легло. При умерено налягане това движение се повтаря по цялата дължина на шийния прешлен.

Месене на щипка

Мускулите леко издърпват пръстите на двете ръце, които след това с повтарящи се движения се движат по гръбнака.

вибрация

Редуващите се периодични и непрекъснати движения се извършват с отделяне на ръката от повърхността на кожата или без нея.

Видове експозиция на вибрации:

  • Пробиването. Подложките за пръсти изпълняват ролята на един вид барабанни пръчки, непрекъснато потупвайки масажираната област.
  • Pat. Произведена от естествена ръка без прилагане на сила.
  • "Докосването". Леки удари по кожата с повърхността на дланта.
  • Юргани. Методът е подобен на "подслушване", но за да се използват само върховете на изпънатите пръсти.

Подготвителен етап

Позицията на тялото на пациента трябва да допринесе за пълното му отпускане. Вероятни опции:

  • Хоризонтално на дивана или специален диван.
  • Седяща позиция на стола. В същото време брадичката е леко наклонена към гърдите, а челото се поставя върху възглавницата или ръцете на пациента.

За да отвлече вниманието, на детето се предлага да изследва интересна картина или играчка. Преди началото на сесията върху кожата в областта на шията се нанася специално масло или овлажнител за по-добро плъзгане.
Ръцете на масажиста трябва да бъдат добре измити.

По време на процедурата си струва да се свържете с пациента, като попитате за чувствата, за възможния дискомфорт или за наличието на миалгия. При липса на оплаквания, темпото на процедурата се увеличава до изпълнението на всички описани по-горе масажни техники.

Продължителността на една ръчна сесия отнема не повече от 20 минути.

Последователността на

Следната техника е само насока, защото всеки отделен специалист има свой собствен стил. Професионалистите са склонни да комбинират техники и техники, като разчитат в работата си на опита и ползите за клиента. Първият подход е направен във вертикална равнина, следният - хоризонтално, успоредно на раменете. Преходите от метод към метод трябва да бъдат плавни.

Стъпка по стъпка инструкция за изработване на врата и зоната на „яката” отзад:

  1. 5-7 удара от шията към раменете.
  2. 5-7 мелене във всички посоки.
  3. 5-10 месене на трапецови мускули и раменни стави.
  4. 5-7 мелене.
  5. Ако няма противопоказания, се получава кратък вибрационен ефект.
  6. 5-8 удара, насочени от арката на главата към раменете. Провежда се в края на процедурата за пълна релаксация на кожата.

Врат от страна на гърдите

  1. 5-7 удара, идващи от брадичката към гърдите.
  2. 5-7 триене по шията и деколтето.
  3. 5-10 месене в посока от ушите към югуларната ямка.
  4. 5-8 окончателни успокояващи удара.

Оборудване и консумативи за масаж

В някои ситуации се препоръчва използването на специализирани домашни масажисти. Те са ефективни при провеждането на самите процедури.

Специално оборудване може да бъде: механично, електрическо; ролкови, вибрации. Неговата цел е да съдейства за независимото провеждане на сесията. Преди да я използвате, масажното масло трябва да се нанесе върху повърхността на кожата (ако тя отговаря на правилата за работа) и не забравяйте да прочетете инструкциите предварително.

Техника за самомасаж

Независимото масажиране на областта на шията и яката не е особено трудно, но не бива да бъдете прекалено лекомислени за лечение на този процес. Правилно проведената сесия ще ви помогне да се отървете от умората, да облекчите болката, да дадете прилив на енергия и заряд на добро настроение. Независимо, човек може да изработи делтоидните и трапецовидните мускули на шията.

Процедурата се провежда в спокойна атмосфера и в удобна поза (често седене). В процеса и двете ръце са включени или един от тях се редува. Свободната ръка задържа лакътя. Интензивността и силата на натиска са избрани за индивидуалните усещания, основното условие е да не се прекалява.

Напредъкът на процедурата:

  1. 2 минути заглаждане на проблемната зона.
  2. Поглаждане с върховете на пръстите или ръба на дланта с леко докосване.
  3. Интензивно триене, насочено от страните на шията към прешлените.
  4. Средна интензивност на движението с улавяне (загряване).
  5. Последното 2-минутно поглаждане.

В хода на изпълнение, всеки етап се повтаря 5-7 пъти. Всеки следващ урок ще донесе правилния опит и увереност.

Болка по време или след сесия

Наличието на болка и дискомфорт по време на процедурата показват противопоказание или некомпетентност на специалиста. В такива случаи сесията си струва да приключи. С персистиращи симптоми, отделете курса за бъдещето и се консултирайте със специалист.

Причини за поява на болка:

  • Неквалифициран масажист (не овладява техниката, не изяснява физиологичните характеристики на пациента, провежда сесията в грешна позиция).
  • Клиентът умишлено или неволно прикрива информация за противопоказания от специалиста (остри форми на заболявания, хроничен ход и др.).
  • Има скрити нарушения на целостта на прешлените, гръбначния канал и други недиагностицирани патологии.

Главоболие след процедурата може да означава повишаване на кръвното налягане, дължащо се на интензивния поток на кръв към мозъка. Ако болкоуспокояващи и студен компрес не са довели до правилни резултати, трябва незабавно да се консултирате с лекар. В тази ситуация е възможна едновременна повишена температура и замаяност.

Масаж за бебета

Детето, което пребивава дълго време в седнало положение, е изложено на риск от сколиоза. Постоянната умора и стагнацията в организма се елиминират ефективно чрез активни натоварвания - ходене и масаж. За да се избегнат възможни усложнения, само специалист трябва да работи с детето.

заключение

Масажната терапия е чудесен инструмент, полезен сам по себе си и под формата на допълнителни процедури. Средната цена на курс от няколко сесии е достъпна за всички. Описаните методи предотвратяват възможни заболявания и успешно елиминират ефектите от съществуващите. Не забравяйте, че при липса на противопоказания мануалната терапия е достъпна за всички!