Понякога, след трудна седмица, искате да се отпуснете, а класическият масаж на гърба може да помогне за пълното отпускане на обтегнатите мускули и за облекчаване на главата ви. И най-важното е, че тази процедура може да предотврати много хронични заболявания, които преследват офис работници и други заседнали професии.

Техника и правила

Класическият масаж на гърба е разтягане и масажиране на прешлените и гръбначните мускули с ръце. Техниката на класическата версия е изключително проста - ние опипваме желания мускул / сухожилие / прешлен и леко се месят с поглаждане или натискане на движения. Има няколко прости правила, които трябва да се следват, така че процедурата да не причинява дискомфорт и болка:

• Преди масажа, по-добре е да измиете добре ръцете си, след това ги овлажнете със сметана или масло. Така ще можете да осигурите най-доброто плъзгане и няма да доставяте болка, когато масажирате особено чувствителни зони;
• Масажът започва със сакралната кост и едва след това се месят всички останали зони - долната част на гърба, раменете, яката и т.н.
• Масажът трябва да започне с нежни движения напред. По този начин вие предварително прегнете всички мускули, подготвяйки ги за по-нататъшни "екзекуции";
• Масажът трябва да започне и да приключи внимателно. Налягането трябва да се намали до края на процедурата.

• Вижте също: Какво е полезен масаж на гърба?

Как се извършва самата процедура? Техниката е изключително проста, протича в няколко етапа:

1. Подготвителна. Овлажняващи ръце и др.
2. Гали. На този етап мускулите се подготвят за по-нататъшно пресоване, те се омесват и опъват така, че да не притискат нервите.
3. Основната сцена. Изтръпване, натискане, потупване, ударно въздействие. Всичко, така че всеки нервен възел да получи своя дял от въздействието.
4. Краят. Изглежда като стъпка за гали. За да се облекчи напрежението и дразненето, силата на натискане и пляскане се намалява.

Обратни области

Началото на масажа трябва винаги да се извършва от областта на шията, защото там са разположени главните нервни центрове, които могат да бъдат затворени поради заседналия начин на живот. След това отидете в трапецовидните мускули. Най-често те са напрегнати поради постоянното поддържане на стойката.

И едва след като тези две зони са добре омесени, можете да продължите да масажирате самата гръбнака, постепенно спускайки се до кръста.

Забележка: помнете, в никакъв случай не трябва да извършвате акупресура в следните зони:

• Гръбначен стълб. защото рискувате да преместите прешлените, или по-лошо, като притиснете нерва.
• Лумбална гръбнака Така, както в отпуснато състояние, долната част на гърба се състои от много малки мускулни групи, има риск от увреждане или прищипване на една от тях. В резултат на това - пътуване до лекаря под формата на счупен назад в бъдеще.

За жени и мъже

Мъжкият и женският класически масаж на гърба не трябва да се различават, с изключение на някои основни дреболии. По-специално, мъжкият гръб се състои от по-обучени и по-дебели мускули. С оглед на това е необходимо да се положат големи усилия за успешно разтягане на всеки ганглий.

И в случай на женски масаж е важно да се има предвид, че трябва да се обърне повече внимание на областта на бъбреците и областта на долната част на гърба, с оглед на физиологичните особености на репродуктивната система, е важно да се предприемат допълнителни действия в правилните области.

Показания и противопоказания

Масажът на гърба е не само приятна игра и начин за релаксация, но и превантивна и терапевтична процедура. По-специално, то е предписано за:

• Оплаквания от лице към постоянна болка в лумбалната област;
• Заседнал начин на живот за предотвратяване на кифоза, сколиоза и други заболявания на гърба;
• Повишена възбудимост. Поради въздействието върху основните нервни възли, човек може да се отпусне и да се възстанови след трудна седмица на работа.
• Синдром на хронична умора, причинен от постоянно пренапрежение на гърба.
• Намален имунитет. Изглежда, как масажирането на гърба помага за възстановяване на имунитета? Много е просто. В този случай тялото попада в стресова ситуация без външно влияние, което позволява да се оптимизират силите.
• Мускулна хипотония, причинена от заседналия начин на живот. Масажът помага за възстановяване на мускулния тонус и ги подготвя за дълги тренировки. Както е известно, този метод се използва за лечение на повишени нива на катаболитна кръв.

• Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Що се отнася до противопоказанията за тази процедура, тук има само 2 случая:

1. Отворете наранявания на сухожилията, мускулите и нервите на гърба.
2. Глобални проблеми с бъбреците.

• Интересно е да се чете: защо след масажа гърбът боли

Във всички останали случаи масажът на гърба като превантивна мярка може да се предписва на хора на всяка възраст. Дори и при остеопороза и остеохондроза, масажът на гърба е фактор, който помага за възстановяване на силата на човек и премахване на болковите синдроми.

В допълнение, има случаи, когато използването на класически масаж на гърба помага на спортистите по време на рехабилитационния период.

Класическият масаж на гърба е чудесен начин да се отпуснете и да получите най-голяма полза и удоволствие, изглежда, от проста процедура. Тя помага да се разтеглите мускулите, които са натрупали работата. Масажът е добра превенция при много заболявания. И най-важното - това е хубаво.

• Съветваме ви да прочетете: как да отпуснете мускулите на гърба

Описанието на тази процедура може да се намери в ранните архиви, опитът на много поколения не може да се сбърка. Той наистина помага.

Надеждна и ефективна превенция на междупрешленните хернии - лумбален масаж

Остеохондроза и интервертебрална херния, както и други неврологични заболявания на гърба са станали чести в заседналия живот. Тези болести са много по-млади. Ако преди повече от половин век, предимно възрастни хора се борят с радикулит и херния, днес дори 20-годишните могат да чуят оплаквания. Спасението може да бъде по-активен начин на живот, балансирана диета и масаж на гърба.

Какво е полезно

Когато болезнени спазми на мускулите на гърба са измъчвани, лошото кръвоснабдяване и бавното движение на лимфата в тъканите в близост до гръбначния стълб, тези междупрешленни дискове бавно претърпяват разрушение. Масажът на лумбалния отдел на гръбначния стълб ще реши тези проблеми и ще осигури значителна помощ при лечението на остеохондроза и сколиоза.

И ако вече има проблеми с гръбначния стълб, тогава не си струва да се забавя с процедури и други превантивни методи, тъй като може да се появи верижна реакция и прешлените ще "поръсят" един след друг.

Гръбначният стълб с помощта на масажни процедури може да се поддържа дълго време в благоприятно състояние, облекчавайки напрежението около него. Но ако систематизирате ползите от лумбалния масаж, получавате следното:

1. Предотвратяване. Лумбалния масаж ще предотврати много заболявания на гърба и цялото тяло.
2. Релаксация. Гърбът в лумбалната област получава огромен товар, тъй като свързва горната и долната част на тялото. Масажът ще отпусне и облекчи напрежението.
3. Кръвообращението. Процедурата подобрява кръвообращението, клетките и тъканите започват да се хранят по-активно, а междупрешленните дискове се износват много по-бавно.
4. Общо укрепване. Благодарение на масажа, имунитетът се засилва, благоприятно за бъбреците, таза, зрението и сърдечно-съдовата система.

свидетелство

Масажирането на слабините влияе благоприятно на цялото тяло и следователно се посочва като профилактично средство за всеки, който не е в групата с противопоказания. Особено се препоръчва процедурата за масаж на категорията страдащи хора:

• Остеохондроза и / или сколиоза;
• невралгия;
• хипертония;
• Нарастващи и / или мускулни спазми и връзки;
• Главоболие;
• Бъбречно заболяване;
• Гинекологични заболявания.

Техника на изпълнение

1. Стартирането на масаж се изисква с леко затопляне на мускулите с помощта на метода на поглаждане. За да направите това, поставете дланите на долната част на гърба, свързвайки палците на дланите на гръбначния стълб и пръстите, които остават свободни да се движат встрани. Движението нагоре и надолу извършва леки движения, но налягането не трябва да надвишава теглото на дланите.
2. Силно и насочено направо веднага след загряване. Оставете дланта в изходно положение, леко повишете налягането. Лумбалната област е първоначалната позиция на масажа и процедурата е завършена на опашната кост и отново се връща в изходната позиция. Поглаждането се извършва до 20 пъти.
3. Триене на мускулите - палците са разделени, а върховете на пръстите - заедно с кожата. С малки кръгови движения, палците създават вибрации и упражняват доста силен натиск. Незабавно се движете нагоре и надолу, след което се движете по диагоналите. Край трябва да бъде странично движение, от едната страна към другата.
4. Месене - вземете част от мускулите между пръстите, придвижете пръстите нагоре с плъзгащи се движения, като ги притиснете плътно към кожата. Движете се леко и бавно нагоре и надолу.
5. Лесно натискане - тази позиция осигурява алтернативни удари с ръба на дланта на кожата. Необходимо е да се страхувате от силни удари, тъй като кръста е много опасно място за това.
6. Завършване - направете леки и меки попчета с отворени длани. Целта на такива попс е ​​да успокоят и отпуснат мускулите на гърба колкото е възможно повече.

Класическа техника

Ако остеохондроза боли в лумбосакралния регион, тогава най-често в този случай се използва класически масаж. Тя се състои от различни техники, включително изстискване, усукване, поглаждане, триене, месене и други.

Първоначално масажистът затопля пациента, повърхностно го гали и разтяга, като по този начин активира кръвния поток и затопля мускулите. Следващият етап ще помогне да се отървете от напрежението и болката. Това се улеснява от поглаждане, изстискване и притискане на двойни пръстени.

Следващият етап от класическия масаж е работата в глутеалната зона. Той ще приложи двоен пръстен и комбиниран глад с леко разклащане и поглаждане. След бедрата, бедрото се масажира, гали, меси и разклаща.

Вследствие на това вниманието на масажиста се връща обратно към гърба и след това се работи с лумбосакралния участък. Масаж, който започва от опашната кост и следва до долната част на гърба, се счита за ефективен и се осъществява с помощта на четирите пръста и се притиска в областта на сакрума.

Самостоятелно масаж

При заболявания на гърба е по-добре, когато специалист прави масаж, но има моменти, когато самомасаж не е достатъчен. Масажирането на лумбалните клетки в такива случаи е 3 пъти на ден в продължение на 10 минути.

Като начало се поглажда сакрумът от гръбначния стълб и по посока на слабините и долната част на гърба, след което се манипулират пръстите, дълбоко гали, разтягане и триене на мускулите на долната част на гърба.

1. Натиснете пръстите си заедно. Триенето на долната част на гърба с насрещни движения, докато се нагрее.
2. В лумбалната област с две ръце се правят кръгови движения, докато се хваща горната част на задните части.
3. Кръговото триене на талията се извършва успоредно с гръбначния стълб на разстояние 3-4 см. Направят се 3–4 пръста, за да се манипулира с подложки от двете страни, докато се появи топлина.
4. Необходимо е да се намери болка и бавно, с кръгови движения, да се масажира за около три минути, увеличавайки налягането.
5. Сгъват ръцете си в юмруци и бавно разтриват горната част на седалището с кръгови движения до 5 пъти на едно място. За увеличаване на налягането може да се упражнява чрез поставяне на едната ръка върху другата.

пунктирана

Техниката на този масаж се основава на рефлексно дразнене. Процедурата освобождава не само мускулни спазми, нервно напрежение, но и болка.

Историята на този вид масаж произхожда преди няколко века на Изток. В съвременната медицина тя се нарича стереорефлексотерапия, а в родината си в Япония тя е известна като Шиацу.

Техники се основават на налягането на акупунктурните точки. Масажът възстановява енергийния баланс и нормалното здраве, засяга защитните сили на организма.

Като натискате проблемните зони, можете бързо да облекчите болката и бързо да разрешите здравните проблеми. Този тип сегментален масаж може да намали налягането, да изгони зъбобол, умора, да премахне дискомфорта в долната част на гърба и раменете. За да направите този масаж трябва да се подготви от специалист.

буркан

Консервиран или вакуум масаж е предназначен за борба със заболявания на гърба, включително остеохондроза, в лумбалната област. За това са необходими пластмасови, керамични или стъклени буркани.

С тяхна помощ можете да увеличите кръвния поток, като стимулирате засегнатите дискове и постигнете добри резултати по пътя към възстановяването. Банките се поставят само в посока на притока на кръв.

Алгоритъмът за масаж е както следва:

1. Поставете пациента на твърда, равна повърхност.
2. Подгответе мястото, където ще се извършва процедурата, като го триете с масло.
3. Инсталирайте банките.

сегментна

Смисълът на процедурата е в въздействието върху отделните сегменти на тялото, където се намира проблемната област. С увреждания не може да се направи масаж. При този вид процедура долната част на гърба е омесена. И след това чрез надлъжното поглаждане се определя от зоната на болката.

Задържа се да гали и меси в задните части. Точкови рефлексни точки се обработват по долната част на гърба и сакрума, болезнената област. Внимателно масажирайте желаната област на тялото.

Техники за правене

1. Поглаждане (повърхностен, непрекъснат, дълбок, прав зигзаг и др.).
2. Триене в различни посоки (зигзаг, кръгъл, напречен, надлъжен, спирален).
3. Масажните манипулации се извършват и чрез вибрации, удари, рендосване, пресичане, рязане, триене, месене, разклащане, триене, активни и пасивни движения, движения с резистентност, ударни техники, треперене и много други техники, които непрекъснато следват в определен ред.

Употреба на масла

Ароматни масла се използват активно, ако няма алергична реакция към тях. Някои продукти съдържат антибиотици и болкоуспокояващи, засилват ефекта на масажа и допълнително допринасят за подобряване на цялото тяло.

Масаж у дома

Също така не се препоръчва извършване на масажни манипулации в периода на обостряне. По-добре е болката да се отстрани с гелове, кремове, мехлеми, пластири, приложения или други лекарства.

Противопоказания

Противопоказания за лумбален масаж:

• Сърдечно-съдови, ракови или кожни заболявания;
• кървене;
• Инфекциозни болести;
• Бременност (първи триместър).

Доказано е, че периодично извършване на масаж на лумбалната област на гръбначния стълб може да предотврати много патологии, като невралгия, остеохондроза, гръбначна херния.

Гледайте видео по темата: лумбален масаж

В заключение, предлагаме да видите полезен видеоклип за лумбалния масаж у дома.

Класически ползи за масаж на гърба

В зависимост от задачите, масажът може да реши цял набор от проблеми: да подобри организма, да го възстанови след наранявания, да тонизира мускулите на тялото и да има положителен ефект върху ставите и нервната система. Но дали масажът винаги носи само една полза?

Най-често срещаният тип масаж е класическият масаж на гърба. Той може едновременно да тонизира мускулите на тялото на пациента, да вдигне настроението и да облекчи напрежението и спокойствието. Масажът също ще помогне за облекчаване на болката, ще регулира работата на нервния център и, заедно с основната терапия, ще помогне при лечението на вътрешните органи.

На първо място, за да бъде от полза масажът, е необходимо да се намери компетентен специалист, който не само ще вземе под внимание всички особености на телесната конституция и наличието на болести, но и ще бъде в състояние да спечели и да попречи на масажа да причини непоправима вреда на тялото.

По време на сесията всички мускули на тялото трябва да се отпуснат. Положението, което лежи на стомаха, е най-подходящо за това. Посоката на въртене на главата по време на масажа няма значение.

Класическият масаж на гърба е изграден на базата на поетапни техники, които се изпълняват в строга последователност. Хаотичните движения могат да доведат до микротравми на мускулите или до обща нервност на пациента. Всички движения трябва да бъдат насочени нагоре. Гръбначния стълб, лимфните възли и органите в близост до кожата за масаж (особено активно вибриращи) са просто забранени.

С подходящ масаж тялото претърпява цялостно почистване, повишава метаболизма, насърчава изгарянето на мазнините и загубата на тегло, подобрява функцията на мастните и потните жлези, активира кръвообращението, повишава мускулния тонус, изчиства кожата от рогови частици и става окислена.

В допълнение, повишен приток на кръв към мускулите, които стават по-еластични, без да страдат от излишната млечна киселина (както се случва по време на тренировка).

Масажът подобрява кръвообращението, а не само масажната област, но и вътрешните органи; увеличава или, напротив, намалява необходимите показатели на кръвната формула, като по този начин помага на пациенти с редица хронични заболявания, като желязодефицитна анемия.

Класическият масаж на гърба подобрява нервната система, възстановява връзките на нервните окончания с мозъчната кора, цялата кръвоносна система и вътрешните органи, като помага за облекчаване на болката и контролира настроението.

Въпреки това, класическият масаж може не само да е от полза за тялото, но и значително да увреди човека, така че има редица противопоказания за него.

Ако имате хронични заболявания, телесната температура е висока, има остри възпалителни процеси в организма, или просто чувствате общо неразположение, тогава е по-добре да се въздържате от провеждане на масаж и да се консултирате с Вашия лекар.

Ако почувствате болка или дискомфорт по време на масажа, трябва незабавно да прекратите сесията. Тя не може просто да не помогне да се справи със задачата, но и да доведе до сериозни последици - увреждане на мускулната тъкан и дори на нервната система.

Класически масаж на гърба: добро и лошо

Ползите от масажа на гърба за човешкото здраве са очевидни. Лечебен масаж се предписва за лечение на много заболявания на опорно-двигателния апарат и дори на вътрешни органи. За превантивни цели се извършва масаж за отпускане на мускулите, облекчаване на напрежението и успокояване на нервната система.

Ефект върху тялото

Процедурата се препоръчва в следните случаи:

• Рехабилитация след операция и наранявания;
• Възстановяване на имунитета;
• Скованост, болки в гърба;
• Хронична умора;
• Психически стрес, физически;
• Намалена жизненост;
• безсъние;
• Заболявания на гръбначния стълб.

Масажът на гърба е голяма полза за здравето на цялото тяло. Ефективен механизъм за унищожаване на вредни, безполезни вещества, които се натрупват в тъканите и по някаква причина не се отстраняват.

Масажът е отлично средство за облекчаване на стреса и успокояване на нервната система.

Медикаментозната терапия за стрес не дава такъв стабилен резултат, който дава масаж след първата сесия. Хората с умствена дейност, водещи заседнал начин на живот, често имат синдром на хроничната умора. Използването на масаж решава този проблем. Няколко минути, прекарани в стаята за масаж, възстановяват загубата на цялостния тонус на тялото, което е резултат от психическо усилие. След посещение на специалист, признаците на умора изчезват без следа и дълго време.

• Интересно е да се чете: какво е пост-изометричната релаксация на мускулите

Честите настинки намаляват имунитета. По време на процедурата дишането се подобрява, става по-дълбоко, съдовете се разширяват. Движението на кръвта се нормализира, мозъкът започва да получава достатъчно кислород, защитните сили се възстановяват и здравето се засилва.

Масажът е полезен, е един от методите за консервативно лечение на всяка степен на изкривяване на гръбначния стълб.

При остеохондроза масажът помага за връщането на междупрешленните дискове към предишното им състояние, което води до мускулна релаксация. Основната цел на процедурата е да се елиминират херметичността, блоковете, възпалителния процес. Болката може да бъде много силна, човек става нервен, раздразнителен. След процедурата преминава възпаление в засегнатата област, възможно е да се нормализира съня.

• Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

Масажът на гърба е от полза за мускулната тъкан. Резултатът - мускулите възстановяват своята гъвкавост, еластичност. Сесиите могат да подобрят работата на цялата опорно-двигателна система. Подобрява състоянието на отделните органи и позата.

Положителният ефект на масажа влияе върху почистването и овлажняване на кожата.

След процедурата се подобрява работата на бъбреците, жлезите, процесите на регенерация протичат по-бързо. От тялото са добре извлечени соли, шлаки, токсини. Кожата се изчиства от старите частици и се насища с кислород. Масажът подобрява обмяната на веществата, тялото се почиства, помага за изгаряне на мазнините и отслабване, повишава мускулния тонус.

Процедурата има положителен ефект върху хормоните:

• Окситоцин се произвежда в големи количества, той е отговорен за благосъстоянието;
• Появява се появата на ендорфин, който е отговорен за чувството на радост;
• Количеството кортизол, което засяга стресовите ситуации, намалява.

Така ефектът на масажа има положителен ефект върху състоянието на всички системи на тялото.

• Вижте също: Масаж за остеохондроза на гръдния кош.

Противопоказания

Масаж на гърба, ако има някои фактори, може да бъде вреден:

• Сесията не се препоръчва за остро възпаление. Масажът затопля тялото, което увеличава риска от усложнения. Докато заболяването прогресира, процедурата не може да се извърши.
• Ако на кожата има рана, трябва да внимавате, инфекцията може да попадне в лезиите.
• Влияние върху нервната система, различните техники за масаж, успокоява или стимулира. Лице с психични разстройства не трябва да използва процедурата.
• Хората, които страдат от хипертония и сърдечни заболявания, не могат да получат сесия - това може да причини инсулт.

Лекарят трябва да дава препоръки за всеки пациент поотделно. Понякога се предписва специален масаж за сърдечни пристъпи, за да се възстанови целостта на системите.

• Съветваме ви да прочетете: защо след масажа гърба боли

Характеристики на процедурата

Масажът трябва да се проведе с отпуснат пациент. Най-удобната позиция лежи на стомаха. Главата може да бъде позиционирана във всяка позиция, но така, че мускулите на цервикалната област да се отпуснат. Преди масажа специалистът открива информация за наличието на хронични заболявания и други факти, които позволяват да се определи състоянието на човешкото здраве.

Връщане на изгубения баланс, даване на необходимия тонус на мускулите и цялото тяло е основната характеристика на масажа на гърба.

• Вижте също: Масаж на гърба на меда.

Успехът на заявлението, без отрицателни последици и усложнения, зависи от спазването на установените правила относно броя и честотата на процедурите:

• Оптималната продължителност на сесията е 30-40 минути и трябва да се посещава всеки ден, без липсващи процедури. Необходимо е да се придържате към честотата на посещенията, докато болката не изчезне и общото здравословно състояние се подобри;
• Превантивният, релаксиращ, уелнес масаж се използва 1-2 пъти седмично или при необходимост;
• За продължителен резултат, прилагайте курсова работа, продължила десет дни. След прекъсване, ако е необходимо, повторете курса.

• Вижте също: Как да направите масаж на гърба.

Сесията не трябва да бъде съпътствана от дискомфорт и дискомфорт. Ако се появи болка, процедурата се отменя, докато причината не бъде изяснена. Компетентният, правилен подход не вреди.

коментари, задвижвани от HyperComments

Искате ли да предотвратите редица заболявания или да подобрите здравето си? Класическият масаж е лечебна техника, която нормализира работата на организма.

Първото споменаване на класическия масаж датира от 2698 г. пр. Хр. В Древна Гърция тя е била използвана като задължителен атрибут за поддържане на нормалното функциониране на тялото, в древен Китай, масажът е бил използван изключително за медицински цели, а такива известни лекари като Хипократ, Целсус и Авицена не са писали трактат, описващ различни методи за въздействие върху тялото чрез допир. Класическият масаж вече не е толкова популярен, тъй като се появиха по-ефективни техники, но основните техники (поглаждане, триене, вибрации и месене) се използват в почти всяка съвременна форма на мануална терапия.

Техниката на класическия масаж е изминала хилядолетния тест на времето и се използва в медицинската практика за облекчаване и предотвратяване на заболявания, за възстановяване, премахване на болката, ускоряване на регенерацията на тъканите и възстановяване на психо-емоционалното състояние. Отзивите на любителите на масажа показват, че класическите техники перфектно помагат да се върне лекотата на тялото, да се повиши ефективността и да се повиши силата. Няма проблеми, с които класическият масаж не би помогнал да се справи, цената на тази процедура е доста демократична, а техниката е проста, така че тя активно се използва в лечебни заведения, стаи за масажи и у дома.

Под влияние на класическия масаж се подобрява работата на всички системи. Авицена също така отбеляза, че въпреки малкия набор от техники, различните сили на натиск могат да имат обратен ефект, например силен масаж, който укрепва мускулите, а слаб - пълната им релаксация. Дори една сесия е достатъчна за подобряване на здравето, премахване на болката, подобряване на настроението и възстановяване. В зависимост от това коя област на манипулациите се изпълняват, се постигат различни цели, например, класическият масаж на лицето стимулира активното обновяване на кожата, като я прави по-гладка и по-еластична, класическият масаж на гърба подобрява цялостното здраве и помага да се отърве от болката, а цялостният масаж на тялото засяга за функционирането на всички органи и системи.

Класически масаж: ползите

1. Болка, подуване и сраствания се елиминират;
2. Подобрени термостатични процеси;
3. Сексуалната функция нормализира;
4. Процесите на регенерация се ускоряват;
5. Укрепват се мускулите, ставите и сухожилията;
6. Подобрява производителността;
7. Подобрява се кръвообращението;
8. Токсините се ускоряват;
9. Стимулирано лимфно движение;
10. Стабилизира работата на централната нервна система;
11. Респираторната функция се подобрява;
12. Отстраняват се болка, напрежение, подуване и скованост на мускулите;
13. Нормализирано кръвно налягане;
14. Метаболитните процеси се ускоряват;
15. Психо-емоционалният фон се стабилизира;
16. Подобрява се състоянието на кожата;
17. Имунитетът е засилен;
18. Разделянето на мазнините се ускорява.

Можете безкрайно да изброявате ползите, които един класически масаж носи на тялото, тъй като няма нито един орган или система, на които да не може да повлияе. Именно тази характеристика на този тип мануална терапия е послужила на факта, че основните техники за масаж са в основата на дори най-екзотичните и необичайни техники.

свидетелство

1. Зацапана кожа;
2. Загуба на мускулен тонус;
3. дехидратация;
4. Стрес и умора;
5. Болки в мускулите и ставите;
6. Посттравматичен синдром;
7. Хирургични белези и сраствания;
8. Дисфункция на репродуктивната система;
9. Заседнал начин на живот;
10. Отслабен имунитет;
11. Атеросклероза и остеохондроза;
12. Рехабилитация след инсулти;
13. Хормонални нарушения;
14. Депресия и емоционална нестабилност.

Противопоказания

1. Трофични язви;
2. Остри възпалителни процеси;
3. Кожни заболявания;
4. Фебрилни състояния;
5. Възпаление на лимфната система;
6. онкология;
7. Склонност към кървене;
8. Гадене и повръщане;
9. Активна туберкулоза;
10. Сърдечна, белодробна и бъбречна недостатъчност.

Видове класически масаж

Класически терапевтичен масаж - подобрява мускулния тонус, възстановява функционирането на системите, нормализира кръвообращението и ускорява лимфния дренаж, стабилизира нервната система, премахва стагнацията, намалява появата на болезнени симптоми.

Общ класически масаж - допринася за подобряването на цялото тяло, възстановява неговите защитни свойства, помага за излекуване и предотвратяване на заболявания, укрепва имунната система, подобрява функционирането на мускулите и ставите, облекчава умората и преумората.

Класически масаж за лице - помага за поддържане на мускулния тонус, стимулира регенерацията на клетките, подобрява тена, спомага за изглаждането на бръчките, предотвратява стареенето, елиминира редица козметични дефекти, подобрява еластичността на кожата и коригира контурите на лицето.

Класическият масаж на гърба - облекчава напрежението, подобрява еластичността на сухожилията и подвижността на прешлените и ставите, увеличава кръвоснабдяването на тъканите, балансира състоянието на централната нервна система, помага за възстановяване от травми на гръбначния стълб и нервните заболявания, предотвратява развитието на остеохондроза.

Класически масаж на корема - ефективно действа върху вътрешните органи, подобрява чревната подвижност, намалява мастните натрупвания, стяга разхлабената кожа, стимулира активността на черния дроб и панкреаса, нормализира кръвообращението и храненето на тъканите.

Класически тайландски масаж - възстановява психичното равновесие, насърчава пълна релаксация, премахва енергийните блокове, насърчава потока на енергия, подобрява работата и издръжливостта, хармонизира емоционалното състояние.

Руски класически масаж - насърчава релаксацията на мускулите, намалява обема на проблемните зони, помага за презареждане и облекчаване на напрежението, подобрява общото състояние на тялото, подобрява работата на всички системи, помага за бързото възстановяване от заболяване или нараняване.

Въздействието на масажа върху тялото е огромно. Защо да прибягваме до лечение на наркотици, ако класическият масаж у дома помага да се справим с много проблеми - Москва предлага услуги на значителен брой медицински центрове и зали за масажи, но само професионалните хиропрактики на VictoryStyle ще ви помогнат да постигнете положителни резултати чрез възлагане на необходимите процедури и добър масаж на всяка проблемна област,

Класически масаж в Москва. рекорд

Вижте също нашите

Масажът е уникална процедура, която помага за укрепване на мускулите и премахване на много здравословни проблеми. Има много подходящи техники за масажиране на различни части на тялото.

Съчетава тяхната голяма ефективност и отлични ефекти върху тялото. Въпреки това, един масаж може да бъде свързан с неприятни моменти.

Ползите и вредите от масажа са обсъдени подробно в нашата информация.

Въпреки факта, че много хора харесват тази терапия, не винаги и не всички пациенти могат да правят масаж.

Обикновено е необходимо да посетите терапевт преди процедурата и ако е необходимо, да се подложите на лабораторно изследване.

Показания за масаж:

• Болестен синдром Постоянен дискомфорт може да възникне в резултат на умора, възпаление или увреждане на мускулите. Това често е признак на заседналия начин на живот или лошите навици.
• Хронична умора. Липсата на физически упражнения, сезонният недостиг на витамин и много други негативни фактори допринасят за намаляване на качеството на живот.
• Сколиоза и остеохондроза. Тези заболявания трябва да бъдат коригирани в комплексната терапия заедно с масажните процедури.
• Нисък мускулен тонус. Това състояние се нарича мускулна хипотония. Причините за възникването на такива проблеми все още не са точно определени, но възможни натоварвания и масажни процедури спомагат за засилване на отслабените мускули.
• Нервни натоварвания. Масажът е отличен инструмент за релаксация. Ако има проблеми с нервната система, има много техники за релаксиращ масаж.
• Укрепване на имунитета. Въпреки факта, че директната връзка между тези състояния не се проследява, в някои случаи масажът идеално стимулира имунната система.
• Възстановяване от нараняване. Този масаж е включен в необходимия списък на процедурите след фрактури, скъсани връзки и други подобни наранявания.

Масажът се препоръчва и децата от раждането. Забелязва се, че редовните упражнения могат значително да ускорят физическото и емоционалното развитие на бебето.

В същото време не е полезно да се злоупотребява с тези полезни процедури и да се изяснят възможните забрани, преди да бъдат извършени.

На видео: масаж на гърба

Каним ви да прочетете описанието на класическия масаж в нашата статия.

За ползите и опасностите от търкането на лед тук.

Виж цветовата палитра на боята за коса Оля Противопоказания

• Хронични заболявания в острата фаза.
• Настинките.
• Повишена телесна температура.
• Увреждане на кожата.
• Наранявания на вътрешните органи.
• Синини и фрактури.
• Заболявания на кръвоносната система, особено тромбоза.
• Онкологични заболявания.
• Заболявания на сърцето и дихателната система.

Временните ограничения на процедурата се отнасят за периода на бременност и по време на менструация.

В тези случаи не е забранено масажирането на областта на шията, лицето и шията, но е по-добре да се откаже да извърши масажа на гърба и долната част на гърба.

Освен това при някои заболявания на костите и опорно-двигателния апарат е необходимо внимателно да се измерва натоварването, за да не се влоши проблемът.

Научете повече за етеричните масла за еротичен масаж.

Много е казано за полезните свойства на масажните процедури, така че е по-добре да се обобщи наличната информация.

Какво е полезен масаж:

1. Еластичността на кожата се увеличава.
2. Насърчава кръвообращението.
3. Отпуска и успокоява.
4. Премахва подпухналостта.
5. Нормален лимфен дренаж.
6. Регулира потните и мастните жлези.
7. Намалена мускулна болка.
8. Подобрява функцията на вътрешните органи.
9. Имунитетът се засилва.
10. Премахнато е наднорменото тегло.
11. Токсини и шлаки се отстраняват.

Въпреки внушителния списък от предимства, масажът може да доведе и до негативни моменти.

На видео: ползите и вредите от масажа на гърба

Ако сте изтъркали устни, причините могат да бъдат намерени в тази статия.

• Опасност от процедурата. Не е тайна, че дори класическият масаж на гърба се отличава с осезаема болка. Масажистът регулира силата и разбива всички мускулни групи добре, което не винаги е приятно за пациента.
• Повишено кръвно налягане. Затова е желателно да се редуват процедурите с кратка почивка, както и да не се злоупотребява с честотата на процеса.
• Прегряване на тъканите. Това е често срещан "страничен ефект", свързан с използването на определени техники за ефективност, както и с използваните масла.
• Появата на сънливост и умора. След процедурата много пациенти се оплакват от умора, има срив в пълния смисъл на думата. След известно време това състояние минава, но е по-добре да направите масаж точно преди почивката на нощта.
• Обостряне на хронични заболявания. Същото се отнася и за баналните настинки, при които масажът може да се „разпръсне” през лимфната система в цялото тяло.

И ето защо ъглите на устните са напукани и как да се лекуват, тук подробно.

Прочетете вашите коментари за Bourgeois mascara.

Гледайте видеоклип за това как да се отървете от кутикулата у дома тук.

Преглед на професионални кутикули в тази статия.

Масажът на гърба е чудесен начин за укрепване и тонизиране на уморените мускули. Използва се за лечение на различни заболявания на гръбначния стълб и мускулите, а също така служи и за релаксиращ инструмент за облекчаване на нервното напрежение и синдрома на хроничната умора.
Редовните масажни курсове ще помогнат за укрепване на имунната система, за намаляване на теглото и дори за освобождаване от мигрена, безсъние и невралгия.
За да могат тези процедури да донесат само една полза, е необходимо да се вземат предвид основните нюанси на процедурата, както и възможните противопоказания. Тази информация е описана подробно в нашата статия.

Как да направите масаж на талията

Слабината е частта от гърба, която изпитва много голям товар всеки ден. Тя трябва да носи тежестта на повечето от тялото си ежедневно. И поради ниската мобилност на човек (и често липсата на дори превантивно обучение), долната част на гърба често може да страда от редица патологии. Най-малко, с неправилно дозирано натоварване върху нея или със заседналия начин на живот, човек може да почувства болка в тази област. Масажът е чудесен начин за предотвратяване на редица заболявания. Той също така помага да се елиминират в някои случаи болката, да се отпуснат мускулите и сухожилията, и това може да се направи у дома. Как да направите масаж на талията, ако нямате време да отидете в стаите за масаж?

Масажен ефект

Удивителните свойства на различни техники за масаж се използват за отпускане и облекчаване на състоянието на гърба в продължение на хиляди години. Масажите са особено ценени и продължават да се оценяват от лечителите на Китай - големите фенове на естествените лечения. Сега техники за масаж са познати на много хора и се разпространяват по целия свят - сега всеки уважаващ себе си салон или мед. Центърът разполага с персонал от добър опитен масажист.

Ползите от масажа са очевидни:

• това ще помогне да се отпусне цялото тяло след работа;
• облекчава стреса и осигурява релаксация, подобрява настроението, възстановява емоционалния баланс.

Въпреки това, преди всичко масажите са полезни от гледна точка на медицината, тъй като:

• подобряване на сърдечната функция;
• стимулират притока на кръв;
• подобряване на състоянието на мускулите на гърба;
• помагат за подобряване състоянието на гръбначния стълб;
• стимулират физическия метаболизъм, подобряват скоростта и качеството на снабдяването с хранителни вещества към задната тъкан;
• подобри състоянието на кожата, направи я по-еластична и еластична;
• премахване на болков синдром, облекчаване на напрежението;
• нормализира кръвното налягане.

Съвет! По правило масажът продължава само 30-40 минути, но през това време наистина може да има благоприятен ефект върху тялото. Ако редовно масажирате, можете да забравите за болката и пренапрежението в гърба.

Показания и противопоказания

Масажът е признат от лекарите като терапевтично и профилактично средство срещу редица заболявания. Показания за прилагането му в лумбалната област могат да бъдат:

• отстраняване на мускулни спазми;
• болки в кръста;

Въпреки това, в някои случаи, масажът може да бъде вреден. Не може да се направи, когато:

• онкологични заболявания;
• тежки сърдечносъдови проблеми;
• вътрешно кървене;
• първите седмици на бременността;
• висока температура;
• кожни заболявания.

Важно е! В никакъв случай не се извършва масаж на лице, което е под въздействието на алкохол или под въздействието на наркотици. С изразена болка синдром, само опитен специалист трябва да проведе сесия.

Техники и видове масаж

Масажът не е просто поглаждане на кожата. Всички движения на масажиста трябва да се извършват според специфична техника, която ще окаже специално въздействие върху тялото.

Таблица. Някои техники за масаж.

Съвет! Завършете всеки необходим масаж с меки и релаксиращи движения.

Видове масажи

Сега масажистите могат да използват различни масажи, за да подобрят състоянието на гърба. Тя може да бъде медицинска, класическа, тайландска и много други. Всеки от тях има свои характеристики и има конкретни цели. Въпреки това, сложни техники на масаж не трябва да се опитва самостоятелно у дома, тъй като може да навреди на тялото.

Класическият масаж се препоръчва за превенция на редица заболявания, спомага за облекчаване на умората и подобрява състоянието на тялото като цяло. Сесията обикновено продължава не повече от 20-30 минути. Човек се побира на стомаха, а под него и в областта на глезенната става се препоръчва да се поставят валяци от хавлии. Долната част на тялото обикновено е покрита с килим.

Започва с класически масаж с длани (около 20 пъти), след което трябва да разтриете кожата добре, докато се появи леко зачервяване. След това месене на мускулите с внимателно проучване на двете страни на тялото. Също така се произвеждат редица ръчни пати, които по никакъв начин не се извършват в областта на бъбреците или костите. След това, масата, която се масажира, се подлага на вибрационни движения - леко потупване, рязане, потупване с върховете на пръстите. Завършвайки масажа, искате да загладите повърхността на човешкото тяло с ръце.

Внимание! По време на класическия масаж човек не трябва да изпитва дискомфорт! Ако има такива, то сигнализира неправилна техника за масаж и сесията трябва да бъде спряна.

Терапевтичен масаж се извършва не за профилактика, а за решаване на съществуващ проблем. Такава техника се предписва само от лекар - невъзможно е да се вземе решение за провеждане на такива заседания без разрешение. Тя трябва да се извършва само от квалифициран техник.

Терапевтичният масаж винаги се прави на твърда повърхност - ще ви трябва диван или легло с дебел матрак, който да го държи. Сесията започва с леки подготвителни движения и след това можете да използвате по-интензивни движения.

Съвет! Всички масажни действия могат да се използват по цялата гърба. Но лумбалната област е областта от долното ребро до седалището.

Трябва да се следват прости правила.

Масажът, макар и да изглежда като проста процедура, всъщност е доста сложен. А ефективността му до голяма степен ще зависи от това как и при какви условия се извършва. Спазването на прости правила ще ви позволи да го направите възможно най-високо.

Ако искате да научите по-подробно, стъпка по стъпка техниката на гръбначния масаж по време на сколиоза, както и да обмислите противопоказания за масаж, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Масажът е необходим на твърда повърхност - диван, маса, легло с плътен матрак. Стаята трябва да е топла.

Внимание! Силен натиск върху гръбначния стълб не трябва да бъде във всеки случай. Всички движения се извършват по него.

Масаж на долната част на гърба у дома

Стъпка 1. Пациентът вече лежи на дивана, който е покрит с чиста кърпа. Масажистът преди това изми ръцете си. След това той трябва да сложи малко масло за масаж на ръцете си и можете да продължите с процедурата.

Стъпка 2. Трябва да извършите серия от удари. Те се извършват през гръбначния стълб с леки алтернативни движения на дланите, след което можете да правите няколко движения с дланите нагоре и надолу по гръбначния стълб. Препоръчително е да се извършват поредица от кръгови движения.

Внимание! Повечето от масажните движения в лумбалната област трябва да се проведат надолу, това се дължи на ориентацията на лимфните канали в тялото.

Стъпка 3. Ръбът на дланта се прави чрез триене на повърхността на гърба по протежение на гръбначния стълб, както и диагонално.

Стъпка 4. След това трябва да използвате техники за месене, като извършвате кръгови движения с по-голяма интензивност, отколкото когато галите. Използва се цялата длан, пръстите са включени. Налягането трябва да бъде умерено. Продължителността на месене е около 2-5 минути.

Стъпка 5. Необходимо е да се направят няколко шокови движения с длани сгънати във формата на лъжица. Те не могат да се изпълняват по гръбначния стълб, само в областта на мускулната тъкан.

Стъпка 6. Следващата техника - стягане на мускулите. Извършва се с ръце с пръсти.

Стъпка 7. Можете да масажирате гръбначния стълб с палци. Трябва да действаме внимателно, като обръщаме внимание на всеки прешлен.

Стъпка 8. След това се използват обрати. Необходимо е да се движат дланите на ръцете в противоположни посоки, с малко усилие, сякаш усукване на кожата. Завършете сесията по-добре светли удари на талията.

Ако искате да научите как да извършвате обратно консервиран масаж, както и да разглеждате видовете и особеностите на консервирания масаж, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Видео - Масаж на долната част на гърба у дома

Лумбалният масаж може да има благоприятен ефект не само върху тази част на гърба, но и върху редица вътрешни органи. Най-важното е, че тя е изпълнена правилно. В противен случай може сериозно да увредите гърба си.

Масаж на лумбалния отдел на гръбначния стълб - най-краткия път към здравето

Болките в долната част на гърба винаги са нежелани гости. Ние се страхуваме, страдаме, раздразняваме се, искаме да заглушим неприятните усещания възможно най-скоро, рядко мислим, че току-що получихме SOS сигнала от нашия собствен организъм. Пазачът задейства, за да посочи проблем с тялото ни. Може би натрупаната умора е засегната или е станало срив в програмата, което е довело до развитието на болестта. Във всеки случай, не отлагайте посещението на лекар. Навременното предписано лечение, задължителният елемент от който ще бъде лумбалния масаж, ще се отърве от проблема, който се появи на ранен етап и няма да позволи сериозни усложнения.

В кои случаи се предписва лумбален масаж

Пет големи силни прешлени образуват костната основа на лумбалната област. Благодарение на работата на околните мускули, тази здрава става остава изненадващо много подвижна и служи като мост между по-статичните гръдни и сакруми. Тази част на гърба има най-голям товар: тя е отговорна за огъване, обръщане, сложни движения, омекотяване на човешкото тяло, коригира работата на коленните стави, краката, краката и пръстите на краката. Защото слабините са много уязвими.

Масажът отпуска уморените, напрегнати мускули, предотвратява деформацията на хрущялната тъкан, подобрява кръвообращението, облекчава притиснатите нервни влакна, коригира положението на прешлените. Като се има предвид този благоприятен ефект, процедурата често се предписва като профилактика на остеохондроза и радикулит за хора, които имат заседнал начин на живот, или за тези, чиято работа е свързана с прекомерна физическа активност: строители, спортисти, танцьори.

Масажът на тъканите на лумбосакралния регион става незаменим терапевтичен агент за:

• сколиоза;
• остеохондроза;
• гръбначни издатини;
• гръбначна херния;
• спондилоза;
• ишиас;
• лумбаго (болки в гърба);
• ишиас;
• миозит;
• остеоартрит;
• неврит;
• прищипване на седалищния нерв;
• рехабилитация след спинална компресия;
• заболявания на репродуктивната система.

Слабината е рефлексогенна зона. Масажирането му има положителен ефект върху работата на сърцето, черния дроб, стомашно-чревния тракт и тазовите органи при жените и мъжете.

Ограничения за лумбалния масаж

Въпреки всички предимства на процедурата, 3% от пациентите все още отбелязват, че след курс на лечение тяхното здравословно състояние се е влошило значително. Импулсът към развитието на усложнения може да послужи като непрофесионални действия на масажиста, както и наличието на такива неотчетени заболявания като:

• тромбофлебит;
• левкемия;
• нарушения на кървенето;
• доброкачествен и злокачествен тумор;
• алергичен обрив и подуване;
• аневризма;
• туберкулоза;
• сърдечна недостатъчност;
• остра патология на бъбреците;
• гнойни и възпалителни процеси;
• кървене или склонност към тях;
• миоми на матката;
• жлъчнокаменна болест.

Масажът на сакрума и долната част на гърба не се извършва, ако пациентът се оплаква от гадене, повръщане, остра коремна болка, висока температура или високо кръвно налягане. Алкохолът и наркотичните отравяния също са противопоказания за процедурата.

Експозицията на лумбалната област и сакрума може да навреди на жени, които са бременни или наскоро са родили или аборт на жените. Тази област не трябва да се масажира по време на менструация, за да не се увеличава кървенето.

Важно е да се знае, че при кърмачета бъбреците са разположени толкова близо до повърхността на тялото, че всяко небрежно движение може да ги увреди. Ето защо, по време на общ масаж, бебетата използват само задника и гръдния кош и не се допират до долната част на гърба изобщо или са ограничени до леко нежно поглаждане.

Подготовка за масаж

За да се отпуснете напълно по време на процедурата, пациентът трябва да се чувства комфортно, уверено и спокойно. За да направите това, трябва да елиминирате всички дразнещи фактори:

• един час преди сесията да се въздържат от ядене;
• изпразнете червата и пикочния мехур;
• почистете тялото, отпуснете мускулите, вземете топъл душ или вана;
• изгони смущаващите мисли от главата, да се успокои и да се настрои на позитивния;
• нормализира дишането и пулса.

Много е важно да изберете компетентен масажист, да установите доверие с него, да докладвате за неговите здравословни проблеми, алергични реакции и индивидуални характеристики на тялото.

Подробности за подготвителните мерки можете да намерите в статията "Масаж на гърба - грижа за тялото и духа".

Релаксираща масажна техника за лумбалната област

Най-честата причина за болка в долната част на гърба е мускулен спазъм. Тя може да се случи във всеки, най-неподходящ момент, ограничавайки физическата активност на човека и причинявайки много дискомфорт. Обезболяващите само облекчават симптомите, но не решават проблема. В този случай е по-добре да потърсите помощ от масажист. Техниката на релаксиращите техники бързо ще премахне причината за заболяването:

1. Пациентът се поставя върху корема, предлагат се ръце да се простират по тялото.
2. Започнете с леко поглаждане, покривайки повърхността от долните ребра до задните части и се връщате в обратна посока. В този случай ръцете са разположени така, че палците да се плъзгат по гръбнака, а останалите да са насочени към страничните повърхности.
3. Продължете със същото движение, леко увеличавайки силата на удара.
4. След това подплънките на големите пръсти разтриват мускулите с кръгови движения, плавно се движат нагоре и надолу по диагонал, а след това от едната страна към другата.
5. Месене упражнение, улавяне част от мускула с палеца и показалеца и плъзгащи плавно движение, като го движи към гръдния кош.
6. Като се има предвид близостта на жизнените вътрешни органи, интензивните вибрации или подслушване по време на масажа не се използват в тази зона. В края на сесията се ограничават само леки пляски за успокояване на възбудените мускули.
7. Всички приеми са осеяни с инсулти.

Имате нужда от масаж от 10 минути до половин час. Още след първата сесия болката намалява, увеличава се подвижността на лумбалната част на гръбначния стълб, изчезват спазми и напрежение. Процедурата се провежда чрез курс (10-15 сесии) или се повтаря при необходимост.

За бъдещи майки се препоръчва специална масажна техника за отпускане на лумбосакралния гръбначен стълб, но не по-рано от 5-тия месец на бременността. По време на процедурата жената седи или лежи на една страна. Всички въздействия се свеждат до поглаждане, меко изстискване, насочено по най-дългите мускули и странични повърхности на зоната и лека вибрация с подложките на пръстите.

Видео урок: научаваме за лумбосакрален масаж

Изкуството на масажа се отнася до познанията, които винаги ще бъдат полезни. Лесно е да се научат основните техники на релаксиращи или лечебни техники: днес има много специална литература и обучителни видеоклипове, където всяка техника се разглежда стъпка по стъпка, дават се точни инструкции за действие, обръща се внимание на особеностите на всяка процедура. Например, гледайки видеоуроците на училището за майсторски клас, можете да овладеете правилната техника на сегментарен лумбален масаж. Тази процедура се извършва на пет основни линии:

• първата, паравертебрална, преминава близо до гръбначния стълб по най-дългите мускули на гърба;
• вторият е централният скапуларен;
• третата, четвъртата и петата - на гърба, средната и предната граница на аксиларната ямка.

Масажът на лумбалната част на гръбнака включва въздействието върху областта между долната линия на ребрата и опашната кост, заобикаляйки глутеалната зона. По време на урока майсторът представя основните техники:

1. Поглаждане, което може да бъде доста интензивно, поради плътността и стегнатостта на кожата в тази част на гърба. Задвижването с редуващи се обвивки се извършва от задната част на ръката.
2. Смилане: въздействието е насочено към паравертебралните (паравертебрални) мускули, за да ги отпусне и подобри кръвообращението. Страничните повърхности на сакро-лумбалната област се третират с помощта на техниката на пресичане - различно триене с вътрешния ръб на ръката.
3. Месене: при най-дългите мускули се извършва с палци с палци, движещи се надолу до опашната кост. От двете страни те използват кръгова техника с две ръце, движения в които приличат на месене на тестото.
4. Вибрации: те се извършват с върховете на пръстите си, без прекомерен натиск, непрекъснато. Прекъсващите вибрационни или ударни техники могат да навредят на близко разположените вътрешни органи, така че използването им е забранено на долната част на гърба.
5. Променете другите етапи и завършете сесията с леки удари.

Не забравяйте, че прякото въздействие върху гръбначния стълб е забранено: най-малкото неудобно движение може да доведе до непредвидими последици, включително обездвижване. Само ръчен терапевт може да управлява прешлените.

Извършване на лумбален масаж у дома

Провеждайки процедурата у дома, масажистът не трябва да се отпуска и да пренебрегва основните общоприети правила:

• Преди да започнете сесия, трябва да се уверите, че няма противопоказания за това.
• Не извършвайте манипулации по време на обостряне на заболяването.
• Трябва да проветрите стаята.
• Пациентът трябва да лежи на корема, с по-добри ръце да се простират по тялото, а краката - леко раздалечени.
• Процедурата започва с прилагане на масажно масло към кожата на гърба.

Масажирането на лумбосакралния участък е допустимо чрез използване на основни техники:

• гали;
• притискане;
• триене;
• месене;
• светлинна вибрация.

Всички масажни движения трябва да се извършват от горе до долу, следвайки движението на лимфата. Редът за тяхното изпълнение и техника не се различават от другите класически масажи. Единственото нещо, което трябва да запомни начинаещия терапевт е: твърде силно въздействие върху бъбречната област е опасно, следователно е забранено.

Ако внезапно грабнете долната част на гърба и няма кой да ви помогне, можете сами да спрете болката. За това:

1. Легнете на равна и твърда повърхност или седнете.
2. Наведете краката си на коленете.
3. Опитайте да отпуснете мускулите си колкото може по-добре.
4. Използвайте върховете на пръстите си за около 3 минути, за да инсултирате повърхността на кръста, както е показано на снимката.
5. Поставете ръцете си в областта на сакрума, така че палците да са подравнени в гръбначния стълб, а останалите да са насочени към страните. Леко натиснете паравертебралните мускули, плавно се движите от горе до долу.
6. Направете пресечка, където палците се движат по линията на ръба от гръбначния стълб до страните.
7. Поставете лявата си ръка върху засегнатата област, покрийте я с дясната си ръка и извършете кръгови движения през талията.

След масажа, разтрийте проблемната повърхност с кърпа и се отпуснете, като се въздържате от физическо натоварване за известно време.

Ако болката не се пусне, но, напротив, увеличава, дава в крака, е придружена от общо неразположение и треска - не се самолечи, и да потърси лекарска помощ възможно най-скоро.

Цената на масажния масаж

Цената на една процедура в салоните на Москва и Санкт Петербург зависи от нивото на лечебното заведение, квалификацията на приемащите специалисти, както и от площта на масажираната повърхност и времето на експозиция.

Изследването на лумбалната област може да се разглежда като отделна процедура, вид сегментален масаж. В този случай, 30 минути специализирана работа се оценява от 350 рубли до една и половина хиляди. Ако това е част от общ релаксиращ или терапевтичен масаж на гърба, тогава пациентът ще трябва да плати от 1350 до 3000 рубли на час.

Спомагателни устройства

Лекарите предизвикват тревога: остеохондроза и болки в гърба са „по-млади” пред очите им. Симптомите на тревожност се появяват внезапно, не щадящи нито възрастни, нито деца. Е, ако у дома има човек, който може да масажира зоната на сакрума и долната част на гърба. А ако не? В този случай трябва да държите на ръка масажисти, които ще бъдат домашни “линейки”. Съдейки по прегледите, добър терапевтичен ефект имат:

1. Възглавници - универсални масажери, които могат да се използват за долната част на гърба. Вградените масажни глави имат редуващи се вибриращи, пулсиращи, точкови и омесващи ефекти при няколко скорости. Инфрачервеното излъчване затопля проблемната област, намалявайки възпалението и болката. Автоматичният таймер разпределя 5 минути за работа на всяка зона. Можете да ги използвате у дома и на пътя: те работят еднакво добре от мрежата и от батерията. Основното е да се гарантира, че масажните глави не докосват гръбначния стълб.
2. Кузнецов апликатор. За долната част на гърба, използвайте колан, килим или валяк, върху който са разположени пластмасови плочи с кръгла или квадратна форма с шипове. Различни по цвят, те се отличават с острота на заточване и са предназначени за хора с определен праг на болка. Иглите не болят, но засягат само биологично активни точки, разположени на масажираната повърхност. С тяхна помощ е възможно да се ускори кръвообращението, да се облекчат болките и спазмите, да се подобри обмяната на веществата, да се осигури дистанционен рефлексен ефект върху вътрешните органи.
3. Масажните колани (например, Ефектен процесор Pnodelix) са правоъгълни устройства, които са прикрепени към долната част на гърба с помощта на колани или велкро. Вграденият механизъм осигурява вибрационно и инфрачервено отопление. Работни колани от мрежата и автомобилно електрозахранване. Сесията продължава около 20 минути. Повторете го, както е необходимо, 2-3 пъти на ден. Използването на устройството е забранено за бременни жени и деца под 12 години.

Не трябва да вземате масаж само на ниво физическо докосване. Това е философия, изобразително изкуство, обмяна на енергия, която дава красота, лекота на движение и здраве в продължение на много години.