Проблеми с гръбначния стълб всяка година има все по-често. Причината за това често е заседнал и заседнал начин на живот, който се провежда от служители в офиси или ученици, които прекарват свободното си време в компютрите.

Едно от заболяванията на гръбначния стълб е сколиоза, за която почти всеки е чувал. Нека се опитаме да разберем каква е болестта, защо се появява, както и да открием редица различни упражнения, които помагат в превенцията и лечението на болестта.

Какво е сколиоза?

Сколиозата е вродена или придобита гръбначна изкривяване. Важно е да се знае, че сколиозата е странична извивка на гръбначния стълб. Ако прешлените изпъкват силно или, напротив, „падат”, това е напълно различно заболяване.

Има четири степени на болестта. В първия и втория етап можете напълно да коригирате и "изправите" гръбнака, но в последните две е почти невъзможно. Също така трябва да се отбележи, че колкото по-рано е поставена диагнозата на болестта, толкова по-лесно е тя да се справи с нея.

Заболяването най-често се появява по време на бурни периоди на растеж, поради което в повечето случаи се диагностицира в периода от 6 до 15 години. На тази възраст е необходимо да се следи стойката, докато детето седи на масата, ходи и спи.

Причините за заболяването

Сколиозата се счита за идиопатична болест. На прост език това означава, че е почти невъзможно да се установи точната причина за възникването.

Понякога изкривяването на гръбначния стълб е причина за индивидуалните характеристики на организма, понякога е вродена болест, а понякога се придобива по някаква причина.

Обмислете списък с най-честите причини, които причиняват латерална кривина на гръбначния стълб:

• Грешна поза. От детството всеки е научен да държи гърбовете си правилно и това не са празни думи. Ако гръбначният стълб е редовно в неправилна позиция, особено по време на периоди на растеж, тогава това положение може да се превърне в норма, водещо до изкривяване.
• Анатомично скъсяване на един от долните крайници. В този случай при ходене гръбначният стълб постоянно се наведе встрани. За да избегнете това, трябва да носите специални обувки.
• Сериозни наранявания на гърба, гръбначния стълб или таза.
• Ишиас.
• Интервертебрална херния.
• Сериозни заболявания на бъбреците или стомашно-чревния тракт.
• Полиомиелит.
• Хирургична интервенция.

Принципи на лечението на сколиоза

Лечението със сколиоза е голяма група от различни дейности, вариращи от прости упражнения до специални корсети.

Основната цел на лечението е да се премахне ъгълът на изкривяване на гръбначния стълб. Колкото по-голям е ъгълът на кривина, толкова по-трудно е да го правите, което означава, че ще трябва да използвате много по-различни мерки.

За пациенти на етапи 1-3 се използва консервативен метод на лечение. Този метод е да се коригира патологията с помощта на физически упражнения, аеробни упражнения, упражнения в басейна и много други. Също така, на пациентите се препоръчва да спят на специални ортопедични легла и да носят корсет.

Правила за сколиоза

Съществуват редица правила, които трябва да бъдат познати и следвани от пациента, така че упражненията за лечение на сколиоза са полезни и не са вредни.

Ако бретонът сериозно реши да се ангажира с терапевтична физическа подготовка (тренировъчна терапия), тогава трябва да прочетете следния списък от правила:

• Преди началото на занятията е необходимо загряване. Той помага на тялото да се подготви за стрес и минимизира вероятността от нараняване.
• Всички упражнения за упражнения се изпълняват бавно и гладко. Няма остри движения, скокове, ритания и други акробатични действия. Упражненията се изпълняват както в бавно движение, или като йога клас, всичко е бавно и гладко.
• Не е възможно тялото да бъде изложено на големи физически натоварвания. Например, има редица упражнения с ниско тегло (често гири 1-2 кг всяка), но тук мряна и други атрибути на вдигане на тежести ще трябва да бъдат отложени.
• Лечението трябва да се инициира само по лекарско предписание и трябва да се извършват само предписани упражнения. В зависимост от степента и характера на кривината се предписват различни упражнения и техники. Самолечението може само да навреди.

Упражнения за сколиоза у дома

Съществува набор от упражнения, които ще помогнат в борбата срещу това заболяване, но най-важното е, че можете да ги направите правилно, без да напускате дома си. За удобство ги разделяме на няколко групи.

Съвместни проблеми - директен път към увреждането

скоба

Разтягането е един от най-ефективните начини за подобряване на състоянието и предотвратяване развитието на заболяването.

Помислете за поредица от прости упражнения:

• Поставете левия крак встрани и поставете петата. След това, с дясната си ръка, трябва бавно да стигнете до пръста на левия си крак, 5-7 упражнения от всяка страна.
• Станете изправени и се опитайте да поставите главата си на рамото, като в същото време другото рамо трябва да бъде свалено. Важно е да държите гърба си изправен и да не тласкате главата си напред.
• Станете на лявото коляно и опънете десния крак назад. Можете да държите пода с лявата си ръка и с дясната си ръка да дръпнете пръста на десния си крак, докато се опитвате да го притиснете към задните части. Тазът трябва да се поддържа нивелиран, без да позволява завъртане на страните. 7-8 упражнения за всеки крак.
• Легнете на стомаха, наклонете ръцете си върху лактите и китките, гърбът ви трябва да е в коритото. Протягането трябва да е нагоре и напред, като че ли удължава гърба. Ако е прекалено проста и няма болка, можете да се облягате само на дланта си.

Дихателни упражнения

Този метод на пръв поглед може да изглежда доста странно. Нейната същност се състои в това, че трябва да дишате само от страната, където гръбнакът се извива. В този случай натискът върху гръбначния стълб ще се приложи естествено и по този начин ще се изправи.

Можете да постигнете този ефект в следните позиции:

• Има специални столове, които седят, на които трябва да дишате бавно и дълбоко.
• Седнете на нисък стол и поставете ръцете си на масата (започвайки от лактите), важно е в тази позиция гърбът да е равен. Вместо масата, най-добре е да се използват стените. Огънете се до противоположната страна на гръбначния крива колкото е възможно повече и поемете бавно, дълбоко вдишване. Колкото по-голям е наклонът, толкова по-голямо е налягането, което означава, че по-голямата част от вдишания въздух ще тече в правилната посока.
• Седнете на пода стречинг краката напред. Едната ръка се опира на пода, а другата - на рамото му. Както и в миналото, наклонът се извършва (по посока на ръката на пода). В зависимост от изкривяването на гръбначния стълб се избира страната, последвана от 20-30 дълбоки и бавни вдишвания.

За укрепване на мускулите

• Седнете на стол, подравнете гърба си. Протегнете брадичката напред и нагоре, само с шията, гърбът и раменете остават на едно и също място (10-15 повторения).
• Коленете надолу, ръцете да почиват на пода (лактите и ръцете се поставят на пода). Докато вдишвате, огънете гърба си нагоре (с колело), ​​като главата ви достига до гърдите ви. На изхода задната част се огъва надолу, главата напротив се издига нагоре.
• Коленичи, краката се огъват под него, подравняваш гърба. На входа на лумбалната секция, огънете се назад, без да разпръсквате лопатките, докато издишвате, подравнете гърба си.

За укрепване на гърба

• Легнете на стомаха, протягайки ръцете и краката си. За всяко издишване лявата и дясната ръка се повдигат редуващи се, а горната част на тялото също трябва да се повдигне (20 пъти). След същото с краката.
• Легнете на стомаха, лъковете се закрепят зад гърба му в лумбалната област. Опитайте се да повдигнете горната част на тялото нагоре и с ръцете си да достигнете до краката. Да се ​​справя без ритания.
• Да лежи на стомаха, свити ръце в лактите и да се постави на нивото на главата. Повдигнете горната част на тялото и същевременно намалете ножовете (15 асансьора).

Асиметрични упражнения

• Застанете на стената чорапи, дланите нагоре към стената на ниво гърдите. Дясната ръка, за да се протегне нагоре, десният крак да се отдръпне, като същевременно се поддържа баланс.
• Легнете на стомаха, протегнете краката и ръцете си. В същото време да се вдигне десния крак и лявата ръка на издишането, след това обратно левия крак и дясната ръка.
• Коленичи с длани нагоре към пода. В същото време започнете да дърпате левия крак назад, дясната ръка напред. След като се върнете в изходно положение и дръпнете десния крак назад и лявата ръка напред.

Упражнявайте с вода

• Стойте във водата, за да държите ръцете отстрани. Дълбоко влизане, задръжте дъха си под вода. Издишайте под вода, краката трябва да бъдат издърпани нагоре и назад, да заеме позиция, лежаща на водата.
• Плуване на гърба с две ръце (200 метра).
• Плуване (200 метра).
• Сутиени (300 метра).

Трябва да посещавате басейна всеки ден, да прекарате не повече от час и половина във водата.

Упражнения за фитбол

• Легнете с корема и таза на фитбола, протегнете ръцете напред и си починете на пода. Бавно се търкаляйте напред и назад, без да вдигате ръцете си от пода, през цялото време във въздуха.
• Вземете акцент в легнало положение, сложете краката си на фитбола. Пусни 10-15 лицеви опори.
• Седнете на фитбола, сложете ръцете си настрани, вземете всяка ръка на раменете, след двете ръце на раменете, след това я затегнете до ключалката зад главата и се върнете. Важно е да поддържате равновесие и да държите гърба си изправен.

Какви упражнения са противопоказани за сколиоза?

Има списък с упражнения, които са противопоказани при пациенти със сколиоза:

• Всички упражнения от вдигане на тежести и работа с всякаква тежест.
• Отборни спортове (футбол, баскетбол, волейбол).
• Кръгови движения, усукване и салто.
• Тичане (особено при пациенти с 3 и 4 етапа).
• Много пози от йога (необходима е консултация с лекуващия лекар).

обезпечителни мерки

Обмислете предпазните мерки на пациента, за да намалите вероятността от нараняване:

• Не забравяйте да загреете.
• Не правете резки движения.
• Спрете да правите упражнения, ако има болка.
• Не увеличавайте товара независимо.
• Ангажирането трябва да бъде строго предписано от лекар, определен брой подходи в определен момент.
• За първи път упражнението се прави най-добре под наблюдението на специалист или в специални групи. След това можете да започнете да практикувате самостоятелно.

Втората младост на моите стави!

Плачех, беше болезнено за мен, дори ходенето беше трудно. Досега през 2017 г. не попаднах в групата пациенти, участвали в клиничните изпитвания на специално лекарство, разработено от Руската академия на науките.

Как за лечение на сколиоза у дома: техники и съвети

Сколиозата или изкривяването на гръбначния стълб е широко разпространено заболяване в юношеството.

Колкото и да е странно, това се дължи на рефлекс за поддържане на равновесие в тялото.

При редовна неправилна поза, такива аномалии на гръбначния стълб, които все още не са напълно укрепени, се фиксират под формата на завои.

В зависимост от степента на деформация те имат сходство на буквите "S" или "Z".

Всички системи и органи, като сърцето, кръвоносните съдове, дихателната система, нервната система, храносмилателните органи и други, страдат от сколиоза.

След това анализираме как да коригираме сколиозата у дома - като допълнителна терапия за заболяването.

Какво е сколиоза?

Сколиозата е деформацията на положението на гръбначния стълб от дясно или от ляво на оста. Това се случва в детска възраст и в началния етап с помощта на корективно лечение е напълно. То може да бъде локализирано във всяка част на гръбначния стълб.

В зависимост от формата на кривината, сколиозата се разделя на:

• С-образен - с един завой;
• S-образна - с два колена;
• Z-образна - с три извивки, е рядкост.

Признаци на сколиоза

• Асиметрия на същите части на тялото (например рамене, лопатки).
• Нарушаване на походката, наклона на тялото при ходене в една или друга посока.
• Болки в различни части на гръбначния стълб.
• Бърза обратна умора.
• Промяна на формата на гърдите.
• Нарушаване на функциите на вътрешните органи.

Сколиозата е лесно да се разпознае визуално от асиметрични линии на гърба.

причини

В повечето случаи се диагностицира идиопатична сколиоза, т.е. с неясна етиология.

Понякога причините за сколиоза са:

• Изкривена, едностранна или принудена поза поради постоянна седалка или дълготрайна консервация на равномерна поза.
• Вродена вертебрална патология.
• Нарушаване на метаболитни процеси и омекотяване на костите поради минали заболявания - полиомиелит, рахит, остеомиелит и др.
• Остеопороза поради недостиг на калций.
• Патология или увреждане на гръбначния стълб, крайниците или тазовите кости.
• Мускулна патология, миозит.
• Церебрална парализа.

Сколиозата е по-често срещана при активното развитие в юношеството, защото от слабостта на гръбначния мускул на момичето страдат от нея повече от момчетата. Рискът от заболяване е по-висок при хора с небалансирана диета и при газирани напитки.

Принципи на лечението на сколиоза

Възможно ли е да се лекува сколиоза и как да се справим с болестта? Има няколко метода на лечение, в зависимост от степента на гръбначните лезии, едната от тях е ефективна.

Но в повечето случаи се прилага комплексно, консервативно лечение, включително:

1. Дихателни упражнения с различни принципи. Например, гимнастика Schroth. Благодарение на тази техника авторът му е преодолял сколиозата. Същността на метода е, че гръбначният стълб се сравнява с гумена топка, върху която има вдлъбнатини - завои. За да се отървете от вдлъбнатината, давайки на топката перфектна форма, трябва да насочите въздушния поток към това място. И за да върне гръбначния стълб до неговата физиологична форма, той трябва да се вдиша от вдлъбнати части. Този метод на терапевтично дишане се използва само под надзора на специално обучен инструктор. Той идентифицира проблемните области на тялото на пациента, които трябва да се вдишат. Издишването се извършва през затворени устни, дълги. Ако желаете, всеки може да научи асиметрично дишане. Тази техника е широко използвана в световната практика.
2. Терапевтичен масаж се извършва на всеки етап от сколиоза. Той облекчава болката, подобрява кръвообращението и укрепва мускулите, така че те могат да поддържат гръбначния стълб. Същността на тези процедури, за да помогне на вдлъбнати области се отпуснете, и изпъкнали - да бъдат активирани. Лечебните сесии се провеждат три пъти годишно за 15-20 процедури. И това трябва да бъде само масаж, а не самомасаж.
3. Физиотерапия. Лечението със сколиоза се извършва чрез електрическа стимулация, процедури с водна топлина. Всички те се прилагат в курсове по 10-15 сесии. Озокеритовите и парафиновите обвивки нормализират лимфния поток и кръвообращението в раменния пояс. А ваните с натриев хлорид повишават тонуса на тялото.

В тежки случаи и когато консервативното лечение е безсилно, е необходима операция. Използва се за болезнени болки, с ограничено функциониране на сърцето и белите дробове и при непрекъснато развитие на сколиозата.

Методите на работа са различни, но металните конструкции винаги се имплантират в курса на пациента, за да поддържат гръбначния стълб, който остава завинаги в тялото. Премахва болката, притискането на органи, премахва гърбицата. Но тогава гръбначният стълб е фиксиран.

Как за лечение на сколиоза у дома?

Лечението на сколиоза у дома осигурява набор от мерки, насочени към подобряване и стабилизиране на състоянието на пациента. Не всяка сколиоза може да бъде лекувана у дома.

Какъв етап може да се лекува у дома

Обърнете внимание на случаите, в които сколиозата може да се лекува у дома. Експертите смятат, че тези категории пациенти, които могат да бъдат лекувани у дома, имат шанс за възстановяване:

• Деца до 7 години с 1-3 градуса. Сколиозата в ранна детска възраст е напълно излекувана. Особено високи са шансовете на децата до три години с активен начин на живот.
• Деца до 11 години с една и съща степен на болест Болестта се лекува с масаж, тренировъчна терапия и коригиращи корсети. Прогнозата се счита за благоприятна.
• При първата или втората степен при юноши и възрастни болестта не е напълно лекувана. Но с непрогресивна форма, можете успешно да поддържате стабилно състояние.

Първият етап на сколиоза, който се диагностицира само с рентгенови лъчи или ядрено-магнитен резонанс, изисква терапевтичен масаж и физическа подготовка с няколко курса, както и превантивен контрол на позата.

Втората степен е податлива на лечение със същите методи, като към тях се добавя редовното носене на коригиращ корсет за няколко часа. Понякога има нужда от неговото използване през нощта. На този етап болката не се случва или те са незначителни, следователно лечението с лекарства като правило не е необходимо.

В третата степен лечението вкъщи е рядко използвано и ограничено. Често, освен плуване, масаж, ръчна терапия и продължително носене на корсет, анестезия и, вероятно, хирургическа намеса са необходими. Лечението на четвъртата степен на сколиоза е изключително оперативно.

Видео: "Гимнастика от сколиоза у дома"

Лечение на сколиоза у дома бързо и без проблеми

Едно от най-честите заболявания на гръбначния стълб в съвременния свят е сколиозата. Заболяването се характеризира с прогресивен курс и често започва в детска възраст. Ако времето за лечение на сколиоза у дома, тогава много усложнения ще бъдат избегнати.

Принципи на лечението на сколиоза

Не е възможно бързо да се лекува сколиоза и тя е в дома - отговорно и комплексно - лечение, което лекарите се надяват. В зависимост от степента на изкривяване на гръбначния стълб, лекарят предписва набор от медицински мерки и превантивни процедури.

Важно е! Ако игнорирате болестта, не действайте по нареждане на лекаря, тогава патологичният процес ще напредне. В резултат на това това води до развитие на усложнения, много от които вече не могат да бъдат излекувани или е необходима хирургична интервенция.

Сколиоза 1 степен

Сколиозата на 1 степен у дома се лекува с комплекс от няколко упражнения:

• вземете тояга, седнете на столче, увийте го зад главата си и го сложете на раменете си. В същото време, шията трябва да се държи равномерно, също и гърба. Отнема 15 минути да седне. Направете упражнението 2 пъти;
• стойте до стената и се облягайте на главата, раменете и петите. Трябва да издържате 10-15 минути;
• завъртете листа, сложете върху твърда повърхност, върху която можете да се уталите. Легнете на усуканата ролка, така че да лежи по гръбнака. Направете упражнението 2 пъти на ден в продължение на 10 минути;
• виси на хоризонталната лента, надясно и наляво няколко пъти (както можеш).

Какви са целите за домашно лечение?

• спиране на прогресията на заболяването;
• стабилизира гръбнака;
• укрепване на мускулите, които държат гръбначния стълб;
• коригирайте вече деформираните участъци на гърба.

Сколиоза 2 градуса

Що се отнася до първата степен, се препоръчват следните упражнения:

• застанете на просторно място и изпълнете упражнението "лястовица";
• стойте точно до стената и постепенно по-ниско надолу, коленете ви се наклоняват;
• Легнете на гърба си и направете ножици;
• след това "велосипед";
• последователно носете краката си в стомаха с колене;
• коленичи, остави дланите си на дланите си и изпълни нагоре-надолу;
• Целият крак на стола и се наведе до крака, краката, промяната;
• тогава трябва да станете колене на пода, задниците да седнат на петите, да разпънат ръцете си и да се наклонят напред, като лежат с гърдите си на пода;
• ръцете да се затворят, да ги върнат обратно и да разделят лактите.

Сколиоза 3 градуса

При третата степен на сколиоза у дома се изпълняват следните упражнения:

• положете гърба си на пода, поставете ръцете си в ключалка, преместете ги до задната част на главата, спуснете лактите си на пода и повдигнете;
• последователно поставяйте краката в стомаха, докосвайки коляното му;
• вдигнете се на раменете си, така че гърбът ви да се огъне;
• в същото положение, огънете гърдите;
• претърколи стомаха си, сложи ръце на пода и вдигна торса;
• Преобърнете гърба си, направете упражнението "Велосипед".
• след това "Ножици";
• вдигнете краката си нагоре и ги поставете в противоположни посоки, след което ги съберете;
• Легни отново на стомаха си и вдигни главата си с раменете си;
• обърни гръб и се простирай, доколкото можеш;
• отново, надолу по корема и имитирай плуването.

Какво да търсите

В допълнение към масаж, редовно преминаване на физиотерапия и тренировъчна терапия, трябва да включите в програмата за подобряване на втвърдяването на организма, правилно балансирано хранене. Техният принос в терапията се постига чрез ходене на чист въздух, активен начин на живот. Важен е постоянният контрол на позата, винаги трябва да спите на ортопедичен матрак.

Традиционната медицина предлага собствени средства за облекчаване на дискомфорта. Поради деформация на гърба често се появява болка при сколиоза. Топли бани с билкови екстракти, солените компреси помагат за бързо спиране на болезнените атаки.

Подробности за лечението на сколиоза у дома

Контролна поза

Ако подозирате развитието на сколиоза, можете да провеждате тестове на всеки две седмици. Те ще ви помогнат да разберете как правилно се формира скелетът на гърба (или вече се формира) в детето. Ако позата е правилна, тогава всички части на тялото ще бъдат симетрични по отношение на гръбначния стълб: няма въртене на таза, гръбначни изкривявания. Пропорциите на тялото с височината на човек се променят, така че трябва постоянно да контролирате стойката, но особено в детството (училище).

Пропорциите на нормална поза, в зависимост от възрастта:

1. Да. Раменете не трябва да излизат напред, но лопатките са леко избутани назад. Стомахът се издава, в лумбалната област има лек завой на гръбнака напред.
2. В училище. Раменете са в хоризонтално положение. Лопатките не изпъкват, те се притискат към гърба. Гръбначният стълб има умерени физиологични криви. Стомахът практически не се издува. Двете половини на тялото са симетрични.
3. При младите хора. Лопатките се притискат плътно към гърба. Зърната са разположени на едно и също ниво, има триъгълна талия. Стомахът изобщо не се откроява, той се прибира.

Упражнения за лечение

Когато лекарят диагностицира сколиоза, първото нещо, което трябва да направите, е да използвате специално предназначени физически упражнения. Лесно е да ги изпълните и с редовна практика ще видите положителен резултат.

Какво ще помогне упражняващата терапия:

• междуверно-хрущялните хрущяли постепенно се тренират, ставните връзки и ставите ще придобият способността да се възстановяват;
• гръбначният стълб, който е постоянно напрегнат, ще се разтовари;
• увеличава се мускулната сила и гъвкавостта;
• подобрява общото благосъстояние.

За да изпълните правилно упражненията, трябва да ги научите със специалист по физиотерапия. По-нататъшно физиотерапия трябва да се прави у дома всеки ден. Упражнението се извършва средно 15 пъти.

Стандартен набор от упражнения:

1. Станете гладки, отпуснете се. Ръката вземете и поставете пред очите си. Главата се издърпа нагоре, опитвайки се да погледне отзад на дланите. Когато шията е удължена, бавно я завъртете надясно, след това наляво.
2. С прав гръб, за да вдигне главата. Внимателно хвърли назад главата назад, а след това просто го движите напред.
3. Направете измерени завои на главата в различни посоки. Опитайте се да видите с очите си противоположната пета на крака. Амплитудата на движението постепенно се опитва да се увеличи.
4. В изправено положение, ръцете надолу по тялото. Бавно повдигнете дясното рамо и се опитайте да спуснете лявото рамо надолу. Зад лявото рамо малко да наклони глава.
5. С прав гръб и фиксиран таз, трябва да стиснете гръбначния стълб, така че раменете да са надолу (като че ли някой натиска раменете), след това да опънат гръбнака, да достигнат ушите.
6. С прав гръб и фиксиран таз, опитайте да закопчаете ръцете си около голям въображаем кръгъл обект. Ръцете да се изтеглят напред, а лопатките, след това гърба да се огъват колкото е възможно повече.
7. Седнете на пода, дръжте гърба си изправен, ръцете се опират на пода. Когато вдишвате, наведете се напред и се опитайте да протегнете с носа до коленете си. На издишайте леко изправете гърба си, опитайте се да достигнете до задните части на главата.
8. Станете и краката се огъват на коленете. С прав гръб ръце поставени на колана. Тридесет секунди, за да направят кръгови движения с таза в една посока, след това още тридесет секунди, за да се движат с таза в обратната посока. Опитвайки се да дишате дълбоко, наклонете тялото само леко напред, но дръжте гърба си изправен.
9. Станете точно, поставяйки краката си на ширината на раменете. Наведете се напред, огъвайки талията доколкото е възможно.

Лечение на сколиоза при юноши

Лечението на сколиоза при юноши не се различава особено от лечението при възрастни, а само ефектът може да бъде по-добър. В домашни условия те се лекуват с помощта на специални известни упражнения:

• "Поглъщайте";
• "ножици";
• "Велосипеди";
• различни видове ходене на място (ръце зад главата, хвърляне на пищяла, ръце зад гърба, ходене по петите; ръце нагоре - ходене по пръстите).

Масажът и ръчните процедури трябва да се извършват от специалисти.

Сколиоза при деца

Децата се лекуват със сколиоза както у дома, така и при възрастни. Сколиозата в детството е по-добре лечима. Препоръчва се редовно да карате колело, да плувате и да наблюдавате стойката си. Не викайте на детето, когато се сблъсква с домашното, в училище в класната стая. Такива фактори ви карат да натоварвате мускулите си и се оказва, че той е в положение и позиция е още по-лошо. Може да бъде предложено да се правят устни лица.

За лечение на домашната сколиоза се нуждаете от търпение, редовност и позитивно отношение. Но е важно да можете да се справяте правилно с гръбначния стълб. Необходимо е само да седи с прав гръб, в противен случай физиологичните криви на тялото ще бъдат нарушени, в резултат на което гръбначният стълб ще се деформира. Бедрата, когато са правилно седнали, трябва да се поставят на стола, а слабината да лежи на гърба. Трябва постоянно да следите стойката си, да се опитвате да ядете правилно и да водите активен начин на живот. С този подход ще бъде възможно да подобрите състоянието си и да предотвратите развитието на сколиоза при дете.

Как да лекува сколиоза у дома

Изкривяването на гръбначния стълб е сериозен проблем, въпреки че много хора не му обръщат достатъчно внимание. Да, първоначално сколиозата не причинява почти никакъв дискомфорт и изглежда, че винаги ще бъде така. Но постепенно състоянието се влошава и вече след 5-7 години ефектът на гръбначния деформация върху тялото става по-забележим. Ако времето не предприеме действие, проблемът може да бъде решен само хирургически и дори тогава не винаги без следа. Помислете как да лекувате сколиоза у дома и какво е необходимо.

Особености на заболяването

Сколиозата често се развива при деца и юноши и те също се лекуват по-ефективно. При възрастни, изкривяване на гръбначния стълб се появява рядко, но е много по-трудно да се отървем от него, поради по-малко пластичността на скелетната система. По тази причина детската сколиоза може да бъде излекувана у дома (с изключение на пренебрегвани случаи), докато възрастните ще имат нужда само от операция.

Това заболяване има няколко класификации. На първо място, тя се разделя на вродени и придобити. Първият тип е по-рядко срещан и принадлежи към патологиите на вътрематочно развитие, не може да бъде излекуван сам по себе си. Вторият тип се развива поради различни причини, най-честите от които са ниска физическа активност и дълъг престой в неприятно положение. В ранните етапи на този сколиоза лесно се излекува с помощта на специални упражнения и масаж.

Формата на деформация на сколиоза може да бъде:

• С-образна форма - кривината се появява в една дъга в дясната или лявата страна;
• S-образен - гръбначният стълб се огъва в две дъги в двете посоки едновременно;
• Z-образна - най-сложният тип, който се формира от три завои и засяга всички части на гръбначния стълб.

Според локализацията на изкривяванията, се отличава сколиоза:

• на гърдата;
• arvicothoracal;
• thoracolumbar;
• шията;
• лумбалните;
• сакрална и лумбална;
• Общият брой.

Но най-основната е класификацията на болестта според степента на кривина. Този параметър определя сложността на деформацията, а изборът на метод на лечение зависи от него.

Сколиоза: ефективно лечение

В Болест 0 362 Преглеждания

Сколиозата е едно от най-често срещаните заболявания на опорно-двигателния апарат, което се среща както при възрастни, така и при деца. Как да се лекува сколиоза, ще каже лекарят. Забавянето на посещението му не си струва, тъй като други части на човешкото тяло, включително вътрешните органи, могат да страдат от сколиоза.

Какво отличава степента на сколиоза

При това заболяване гръбначният стълб се огъва по неестествен начин, в резултат на което настъпва деформация на гръдния кош и вътрешните органи започват да се изместват. Освен това, поради изкривяването на гръбначния стълб, стойката се влошава, докато някои прешлени остават подвижни, което прави бедрата и раменете неравномерни.

Това, от своя страна, води до промяна в походката и неравномерно разпределение на натоварването на опорно-двигателния апарат, което причинява силна болка в гръбначния стълб, от която е много трудно да се отърве.

Причини за нарушена изкривяване на гръбначния стълб

Преди да говорим за това как да лекува сколиоза, трябва да кажем няколко думи за причините за неговото възникване. В крайна сметка, ако не се елиминира основният фактор, който провокира развитието на това заболяване, медицинската терапия ще бъде неефективна.

Различни фактори могат да провокират развитието на сколиоза. Най-често срещаните са:

• вродени аномалии (това може да включва неравномерна дължина на краката, малформации на гърдите и др.);
• редовна поза в седнало положение;
• полиомиелит;
• гръбначна херния;
• остеопороза;
• намален мускулен тонус на гръбната рамка;
• рахит;
• нарушен метаболизъм;
• гръбначни тумори;
• нараняване.

Освен това фактори като носене на едно рамо и обувки с висок ток с неудобна обувка могат да провокират развитието на сколиоза при възрастни жени.

Как се появява сколиозата?

Какви са проявите на сколиоза

Клиничните прояви на сколиоза пряко зависят от степента на изкривяване на гръбначния стълб. Естествено, колкото повече гръбначния стълб е изкривен, толкова по-силно изразяването става главните симптоми. В първия етап сколиозата не се проявява по никакъв начин. Най-често пациентите ще разберат за присъствието му по време на рутинен преглед в клиниката. Но сколиозата от 2, 3 и 4 градуса вече може да предизвика появата на неприятни симптоми, които могат значително да влошат качеството на живот на пациента. В повечето случаи това заболяване се проявява както следва:

• сгъване при ходене и седене;
• промяна в нивото на рамото (единият става по-нисък, а другият по-висок);
• болка в гръбначния стълб след тренировка.

При по-тежки случаи, когато сколиозата води до нарушаване функционалността на вътрешните органи, могат да се появят следните симптоми:

• задух;
• главоболие;
• сърцебиене;
• болка в областта на сърцето и гърдите.

Лекува ли се сколиозата или не?

Много от пациентите се интересуват от такъв въпрос, възможно ли е да се лекува сколиоза? Всъщност е напълно възможно да се излекува това заболяване по консервативен начин. Но само ако е на 1 или 3 етапа на своето развитие.

За пълното излекуване на сколиоза от степен 3 и 4 може да бъде само хирургично. Но тъй като спиналните операции са сложни и рисковете от сериозни усложнения след като са много високи, лекарите прибягват до този метод на лечение на сколиоза само в крайни случаи.

Консервативно лечение на сколиоза

Лечението на сколиоза при възрастни изисква интегриран подход, който включва физиотерапия, масаж, физиотерапия и носене на корсет. Ако пациентът изпълни всички препоръки на лекар, той ще може да лекува сколиоза с 1 степен в 3-6 месеца, 2 градуса - в 6-12 месеца.

Физикална терапия

Лечението на сколиоза задължително включва упражнения. Всеки пациент трябва ежедневно в продължение на 20-30 минути на ден да изпълнява определен набор от физически упражнения, които ще помогнат за подобряване на тонуса на мускулите на гърба и за подобряване на гръбначната мобилност.

Всички физически упражнения за възрастни се подбират стриктно на индивидуална основа. Те зависят не само от степента на заболяването, но и от локализацията на кривината.

Физически упражнения за сколиоза

В допълнение, лекарите препоръчват на всички свои пациенти да посещават класове по пилатес. Тази посока на фитнес включва елементи на йога. Ефективно действа върху разтягането на гръбначния стълб и подобрява стойката. В този случай пилатес напълно елиминира внезапните движения, които могат да увредят гръбначния стълб и да причинят прогресията на заболяването. Редовните класове пилатес в комбинация с тренировъчна терапия дават много бързи резултати при лечението на сколиоза.

Лечението на сколиоза при възрастни може да се осъществи по метода на Fendelkrais. Това е много странно на пръв поглед техника, но според много хора, тя наистина работи. Нейната същност е в осъзнаването на възпроизвеждането на всички движения, в резултат на което те са фиксирани като постоянно състояние и стимулират мускулната релаксация, което значително облекчава натоварването на гръбначния стълб.

За повече информация относно метода на Fendelkrais, моля свържете се с Вашия лекар. В интернет можете да гледате малко видео, което показва как изглежда лечението на сколиоза по метода на Fandelkrais.

Плуването дава много добри резултати при лечението на сколиоза. В този случай, пациентът не трябва просто да плува, а да изпълнява във водата набор от специални упражнения под стриктния надзор на инструктор. Когато се изпълняват, междуребрените и гръбначните мускули се укрепват, плоският крак се коригира и извитият гръбнак се сплесква.

В същото време, упражненията в басейна трябва да се комбинират с дихателни упражнения, особено ако пациентът има сърдечни проблеми в допълнение към сколиозата.

Класовете в басейна имат много предимства. По време на плуване натоварването е равномерно разпределено във всички части на гръбначния стълб и повишава издръжливостта на организма поради нормализиране на дихателните функции.

Масаж на сколиоза

Масаж за сколиоза с различна степен е много полезен, но само ако пациентът няма противопоказания за неговото прилагане. Масажът допринася за подобряване на тонуса на мускулите на гърба и облекчава напрежението от скелетните мускули.

Масажът на сколиоза е много ефективен.

Тази процедура включва прилагането на такива техники като месене, триене и нарязване. Такива действия осигуряват прилив на кръв към гръбначния стълб и премахване на болката. Лечение на сколиоза с масаж се осъществява в курсове, всяка от които се състои от 10-20 процедури. За да се премахне напълно изкривяването на гръбначния стълб, пациентът трябва да премине 2-3 курса на масаж годишно.

Доверете се, че изпълнението на масажа е необходимо само на опитен специалист. Правенето му у дома е забранено, тъй като всяко ненормално действие може да повлияе неблагоприятно на гръбначния стълб и да причини прогресирането на заболяването.

Физични терапевтични процедури

Лечението на сколиоза при възрастни включва и физиотерапия. Най-често с тази болест лекарите предписват своите пациенти:

• electromyostimulation;
• терапия с кал;
• фонофореза;
• UHF терапия.

Всички тези методи за лечение на сколиоза помагат за облекчаване на болката, премахват възпалението в мускулната тъкан и укрепват мускулите. Какви физиотерапевтични процедури ще се прилагат, определя само лекар на индивидуална основа.

Корсет за сколиоза

За сколиоза лекарите настоятелно препоръчват на пациентите си да носят корсет. Той допринася за правилното позициониране на гърба и облекчаване на товара на гръбначния стълб. Носенето на корсет не осигурява лечебен ефект, но допринася за спирането на развитието на сколиоза.

Лечение на китайска сколиоза

Китай също използва различни видове сколиоза. Най-популярните и ефективни са:

• масаж;
• акупунктура;
• мануална терапия.

Акупунктура за сколиоза според китайските обичаи

Ако първите два вида сколиоза при китайски не изискват определени препарати, тогава преди провеждане на мануална терапия пациентът се подготвя внимателно за процедурата. За да направи това, той направи тайна и пара.

В допълнение към всичко това, в Китай за лечение на сколиоза използват разнообразни билки, бамбукови консерви и медицински скрап. Всичко това в един комплекс дава много бързи резултати. Подобренията идват след 1-2 седмици и пълното възстановяване настъпва след 3-5 седмици.

Хирургично лечение на сколиоза

Хирургичното лечение на сколиоза при възрастни включва изравняване и фиксиране на повредената част на гръбначния стълб с помощта на специална пръчка. Такава манипулация позволява разрешаване на проблема с извита гръбнака веднъж завинаги, но изправената част напълно губи моторната си функция поради наличието на метален прът в него.

По време на операцията лекарите правят разрез в областта на ребрата, гръдния кош или близо до тазовите кости. След това, чрез разрез, се отваря достъп до повредената част на гръбначния стълб и лекарите имплантират метален прът. Рехабилитационният период е 2-4 месеца. През цялото това време пациентът трябва да носи специален корсет.

Снимка след операция

Хирургичното лечение на сколиоза не винаги минава без следа. Често такива операции водят до други здравословни проблеми, например:

• нарушение на мозъчното кръвообращение;
• намален имунитет;
• появата на алергична реакция към импланта;
• хипертрофия на дясното сърце;
• нарушение на външното дишане;
• бъбречно заболяване;
• болки в кръста;
• междугръбначни хернии.

Лечението на сколиоза с операция може да предизвика проблеми с репродуктивната система. При жените е възможно отслабване на трудовата дейност, при мъжете - нарушение на ефикасността.

Превенция на сколиоза

Лечението със сколиоза е много сложен и отнемащ много време процес. За да се предотврати развитието на това заболяване, всеки човек трябва да се грижи за гръбначния си стълб, като постоянно следва няколко прости правила:

1. Винаги трябва да следите стойката си. Мястото на обучение и работа трябва да са удобни за човека, но в същото време постоянно да запазват естественото положение на гръбначния стълб. Не можете да го оставите да се наведе и да се наведе.
2. Променете позицията на тялото си. Ако вашата професионална дейност изисква постоянен престой в седнало положение, тогава трябва да сменяте позицията на тялото си на всеки 15-20 минути.
3. Направете почивки. Когато седнал, работата трябва да прекъсва поне 1 път на час. Не трябва просто да се изправяте, а и да ходите из стаята или офиса в продължение на 5 минути. По това време можете да изпълнявате и специална гимнастика, която ще помогне за укрепване на гръбначния стълб.
4. Ежедневни упражнения. Тя трябва да включва такива упражнения като огъване и обръщане в различни посоки. Това ще помогне за подобряване на гъвкавостта на гръбначния стълб и ще бъде отлична превенция на сколиозата.
5. Трябва да спите в удобно легло. Матракът не трябва да бъде прекалено мек или твърд. По време на сън гърбът не трябва да се огъва.
6. Навременно лечение на заболявания и наранявания на опорно-двигателния апарат.
7. Редовно следете теглото и предотвратявайте затлъстяването. Наличието на излишен килограм води до повишено натоварване на гръбначния стълб, което също може да причини изкривяване.

Превенция на сколиозата в здравословен начин на живот

Video. Как за лечение на сколиоза

Винаги е по-лесно да се попречи на някой да получи заболяване, отколкото да го лекува. Гръбначният стълб е постоянно под стрес, дори по време на сън. И защото той трябва постоянно да оказва подкрепа. Гледайте стойката си, яжте правилно, спортувайте и редовно се подлагайте на профилактични прегледи с лекари. Това е единственият начин да се предотврати появата на сколиоза. Ако вече е налице, спешно трябва да се включи в лечението му, за да се предотврати появата на сериозни здравословни проблеми.

Сколиоза. Домашно лечение

✓ Статия, проверена от лекар

Домашно лечение на сколиоза, дори и най-леката, най-добре е да започнете единствено след консултация с лекар. Обикновено, лекарите не възразяват срещу домашните мерки, ако те допълват основното лечение и не увреждат пациента.

Дори лечението на дома най-добре се прави със съгласието на лекаря.

Трябва да се отбележи, че независимата терапия е важен, но не винаги най-ефективният метод за премахване на сколиоза. Има много случаи (особено структурата на скелета и т.н.), когато е посочена само хирургична интервенция. С ранното откриване на изкривяването на гръбначния стълб шансовете за благоприятни резултати от самотерапията се увеличават значително.

Откриване на сколиоза от лекар

Лечението на сколиоза у дома е комбинация от няколко компонента: специално физическо възпитание, самомасаж, традиционни лекарствени препарати. Също така, специален начин на живот, включващ правилно хранене, редовна и осъществима физическа активност, както и постоянен самоконтрол над вашата поза, може да се дължи на методите за корекция на сколиозата у дома.

Сколиоза. Домашно лечение

Нека разгледаме отделно всички компоненти на самолечението.

Плюсове и минуси на домашно лечение на сколиоза

Когато избирате домашни методи за справяне с болестта, със сигурност ще спестите много време. Въпреки това, бъдете готови за факта, че трябва самостоятелно да контролирате редовността и навременността на упражненията, което не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.

При домашно лечение е важна честотата и точността на спазването на предписаните препоръки.

Комплекси за упражнения за сколиоза

Физическата активност за укрепване на мускулите на гърба е основната терапевтична мярка, препоръчвана на етапи 1 и 2 на заболяването. Комплексни упражнения, предназначени за пациенти със сколиоза, могат да се извършват у дома. "Зареждане" ще бъде лекар или можете сами да изберете упражненията с помощта на видео уроци, които можете да видите тук. Препоръчително е да се лекува възпаление обратно чрез завъртане, усукване, огъване и разтягане. Ако по време на тренировката има болка, тогава правите упражненията неправилно.

Упражняващата терапия за сколиоза трябва да бъде умерено интензивна

Комплексна упражняваща терапия за сколиоза

Основни принципи на домашното таксуване:

• редовност. Необходимо е да се извършват подходи не от време на време, а всеки ден;
• осъществимо. Струва си да правим lfk-комплекси само при нормално здравословно състояние;
• самоконтрол Извършвайте всяко движение за 5-15 пъти, в няколко подхода. Опитайте се да овладеете комплекса без бързане и без претоварване на болния гръбначен стълб и околните мускули.

Упражнения за сколиоза

LFK помага:

• развиват междупрешленните хрущяли и съседни връзки и ставни торби;
• намаляване на напрежението на мускулите на гърба;
• увеличават мускулната сила, правят ги по-еластични;
• да тонизира цялото тяло.

Физикална терапия е методът, чрез който в продължение на много години успешно се лекуват заболявания на опорно-двигателния апарат

Не забравяйте, че упражненията, които продължават само 15-20 минути, ще дадат изразен положителен ефект само при условие, че през останалото време, ден и нощ, ще се уверите, че гръбначният ви стълб е в правилната позиция. Формирането на нормална мускулна рамка ще бъде гарант за здравето на цялата ти гръб.

Упражняващата терапия за сколиоза трябва да се подбира в индивидуални и групови занятия под ръководството на инструктор.

Упражнявайте примери

разтягане

1. Кръгове на таза в двете посоки в изправено положение.

Упражнение за рамото

Упражнявайте на четири крака

Упражнения за гъвкавост

За укрепване на гръбначните мускули

1. Легнете на гърба си. Колената са огънати, краката са на пода. Вдигнете таза за 30 секунди. Повторете 6 пъти.

Упражнения лежат на стомаха му

Асиметрични упражнения

1. Извършвайте стоене, краката на ширината на раменете. На свой ред, повдигнете едната си ръка и половината от тялото, а другата ръка се простира по тялото.
2. Когато стоите, направете диагонал на повдигнатото рамо и на удължения крак. Вдигнете ръката от страната на тялото, където гръбначният стълб е вдлъбнат.
3. Същият крак, както при предишното упражнение, остави настрана, сложи ръцете си зад главата и разпери лактите си, докато извиваше гръбнака.
4. Легнете по гръб с ръце, разпънати по тялото, огънете коляното си с 90 градуса. Поставете коляното на ръцете си и, съпротивлявайки се, опитайте да я донесете в стомаха си. 6 повторения.

Комплексът от упражнения за сколиоза

Упражнения за сколиоза

Лечение по народни методи у дома

Фолк лечение в случай на пациенти със сколиоза включва подобряване на качеството на живот и да се отървем от болката, но не оказва влияние върху позицията на гръбначния стълб. Топлите затоплящи соли, азотните ококерит, ваните и компресите спомагат за намаляване на болката.

За облекчаване на болката при инфузия на глухарче. (Триста грама изсушени корени от глухарче за 400 ml алкохол. Вливат се в продължение на 7-10 дни, като се разбъркват от време на време. Марля се потопява в смес от 3 супени лъжици инфузия, разрежда се с лъжица топла вода и се нанася върху възпалено място за една нощ).

Настърганият корен от хрян

Вана с естествени игли

Menovazin разтвор за външна употреба алкохол снимка

Дихателни упражнения

Дихателните практики помагат за постигане на терапевтичен ефект. Въпросът е да се научите как да се отпуснете, когато вдишвате, а навън - това е частта от гърба, където има проблеми.

Терапевтични дихателни упражнения

корсет

Носенето на корсет, предписан от лекар. Корсетът, който помага за нормализиране на мускулите на гърба и позицията на гръбначния стълб, винаги се избира за конкретен пациент. Времето за носене на този ортопедичен дизайн нараства постепенно.

Детски корсет от сколиоза

Правила за използване на корсета

1. Търсене на лекар за избор на корсет, периодично наблюдение на състоянието на гърба на лекар за навременна отмяна на носенето на корсет.
2. Комбинация с други методи на лечение.
3. Пласт от памук под корсета.
4. Постепенност и търпение: корсетът може първо да разтрива. Не бързайте да се отказвате. С течение на времето тялото ще свикне с неудобството.

Корсети сколиоза

масаж

Когато сколиоза показва специален терапевтичен масаж, който можете да овладеете. Валидни не повече от 4-5 рефлекторни масажни курса годишно. Продължителност на курса в рамките на 20 урока.

Масажът включва работа с мускули на краката и бедрата, след това с мускулите на корема и гърба. Основната техника за укрепване на отслабените мускули и релаксация са в напрежение. Видът на масажа се избира от лекаря. Домашният масаж ви позволява да намалите напрежението в мускулите, да намалите радиуса на дъгата на извивката, да облекчите болката и да тонизирате мускулния корсет.

Масаж на сколиоза

Магистър по детски масаж

В допълнение към масажа на гърба за сколиоза често се препоръчва масаж на краката, който има благоприятен ефект върху здравето на пациента и се дължи на въздействието върху снопове нервни окончания, което значително увеличава снабдяването с хранителни вещества, витамини и макронутриенти към всички органи на тялото. Друга задача на рефлексотерапията, която включва масаж на краката, е неутрализирането на болките в гърба, което има положителен ефект върху позата.

Видео - Как да се масажира за болестната сколиоза

Начин на живот

При диагностициране на сколиоза е изключително важно да се мисли за причините за това заболяване. Искате ли да поправите ситуацията с болки в гърба? Започнете с корекция на начина на живот. Втвърдяване в комбинация с физически упражнения: игри с топка, ски, плуване помагат за стабилизиране на мускулите на гърба.

Плуване със сколиоза

Когато сколиозата не се препоръчва активно да скача, да прави акробатика и гимнастика, да изпълнява упражнения, да разтяга гърба и да дава на гръбнака прекомерно напрежение.

За обучение препоръчва циклични спортове, даващи "симетрично" натоварване на мускулите. Плуването ви позволява да облекчите гръбначния стълб, докато натоварванията увеличават издръжливостта на мускулите на гърба, благоприятно засягащи дихателната и сърдечно-съдовата система на тялото. Плувците със сколиоза (само ако няма проблеми в областта на шийката) трябва да започнат с бруст, защото в този стил натоварванията на мускулите на гърба са минимални.

Най-добрите помощници в борбата за здравето на гръбначния стълб - балансирана диета, в която са балансирани протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали; спортна дейност; общи мерки за укрепване; контрол върху състоянието на целия организъм.

Спазване на препоръките на лекаря, щадящ режим; спят на ортопедичен матрак или твърдо легло с малка възглавница; торбичка, разпределя товара на двете рамене; удобен работен стол, nat. Упражнението и винаги правилната поза са задължителни условия за премахване на сколиозата.