Техника на масаж на гърба у дома

Масажът на гърба у дома е процедура, достъпна за всички, не само лечебна, но и приятна. Преди пет хиляди години лечители от древен Китай започнаха да използват масаж, и досега това е един от най-ефективните методи на естествената медицина. Не е необходимо да се правят дълги курсове или винаги да се свързвате с професионална масажистка. Да се научим да правим най-простите техники за масаж може да се направи бързо и с минимални усилия. Близки хора ще бъдат много доволни от новите ви умения.

Общи препоръки

Основното правило, което в никакъв случай не може да бъде счупено - гръбначният стълб не може да се масажира. Не търкайте и особено не го избутвайте. Зоната около гръбначния стълб трябва да се масажира, а не самото било. Силата на смачкване и употреба също не си струва на гърба в областта на бъбреците и между лопатките. Тук важат само меки, спокойни движения на масажиста.

По традиция масажът включва следните техники: триене, потупване, поглаждане, мравучкане и месене. Областта на шията трябва да се втрива и замесва с по-силни движения, отколкото гърдите и лумбалносакралните области. Най-стресирани са цервикалната и брахиалната област.

Златното правило на масажиста е да слушате чувствата на човек, който се подлага на медицинска процедура. Необходимо е да се направи един масаж като удобен за пациента, с едно условие - не нарушават противопоказания.

Какво е полезен масаж на гърба?

Подобрява кръвообращението, което спомага за справяне със сърдечно-съдовите проблеми;
Клетките и тъканите получават по-бързо хранителни вещества;
Гръбначният мускул на гръбначния мускул е изчезнал;
Разкриват се нови капиляри и оживяват клетки, съдържащи кислород;
Кръвното налягане се връща към нормалното;
Изчезва стрес и нервно напрежение.

Когато извършвате гръбначен масаж у дома, не забравяйте, че дори щадящи техники могат да имат противопоказания:

Дерматологични инфекции;
Гъбични заболявания;
Съдова патология;
травма;
Треска или треска;
Излагане на алкохол и други наркотици;
Проблеми с налягането;
Бъбречна или чернодробна недостатъчност;
Алергии, подуване;
онкология;
Полово предавани болести.

Как да се подготвим

Преди масаж, старателно измийте ръцете си. Дланите трябва да се смазват със специално масло, така че да се плъзгат добре по кожата на пациента. Нанесете маслото върху ръцете си и ги изтрийте малко. Това ще осигури приятна температура за човешката кожа.

Пациентът трябва да заеме удобна позиция, в която да се отпусне напълно. Има две най-популярни масажни пози.

Хоризонтално, на стомаха. Горните крайници са разположени по тялото и лежат на дланите нагоре. Ръководителят на страната, по-добре - в посока на специалист. Повърхността е по-добре да изберете твърдо. Мускулите трябва да бъдат възможно най-спокойни.
Пациентът седи на стол, обърнат назад. Ръцете в отпуснато положение на гърба, а главата лежи върху тях. Под главата можете да поставите възглавница, за да се чувствате по-удобно.

Гръбначният стълб има три секции: цервикална, гръдна, лумбосакрална. Шийката на матката започва в задната част на главата, завършва в горната част на лопатките. Гръдна - от лопатките до долния край. Лумбосакрален - от долните ребра до опашната кост. Всяка техника се използва първо около колана и след това се придвижва до врата. Винаги обръщайте специално внимание и грижи на шийката на матката. Масажът обикновено трае от половин час до четиридесет минути.

Един добър терапевт масаж трябва винаги да се чувстват, когато ръцете му работят в здравословен и когато в повече или по-малко проблемна област. Не се тревожете, ако в началото на практиката ще почувствате зле тялото на човек - с времето това ще дойде.

Какви техники да използвате

Всички масажни техники трябва да се правят, като се вземе предвид потокът на лимфата: от лумбалната област до ингвинала, от долната част на гръдния кош до подмишниците, от горната част на гърдите до лимфните възли над ключицата.

помилване

Сесия на почти всеки масаж започва с поглаждане. Той трябва да премахне общия стрес от мускулите и нервните окончания, да подготви тялото за по-силен ефект. По време на тези движения специалистът държи ръцете си нагоре-надолу по цялата длан и в кръг около раменете. Допустимо е да се комбинират слаби, едва забележими движения отдолу нагоре с по-силни движения отгоре надолу. Масажирайте страничните повърхности, ръцете сякаш са обвити около тях. Завършването на сесията също си струва да се гали по гръб - успокоява нервите и връща тялото в нормално състояние.

изстискване

Тази техника се изпълнява бавно и по посока на потока на лимфата. Функцията за притискане е доста дълбока. За усилване на ефекта се прилага притискане с натоварване - едната дланта е поставена от другата, а процесите на свой ред са дълги, а след това и най-широките гръбни мускули.

триене

След това започнете да разтривате мускулите на гърба. Извършвайки техниката, ние се движим от страната към центъра, към билото. Най-голямо внимание се отделя на областта на шийката на матката и на раменния пояс. По време на приема, ние движим кожата, засягайки мускулите. На дългите мускули започват да се търкаят със сакралната област. Придвижвайки се в полукръг, те работят върху областта на шипообразните процеси до врата. Стигнали до главата, ние започваме по същия начин да се върнем към сакрума. Повторете процеса пет или шест пъти.

Най-широките мускули са "изрязани" с двете си длани, тяхната ултрана повърхност. Започваме, както винаги, с лумбалната. Разрешено е да се изпълнява техниката с раздалечени пръсти, това ще направи движенията по-нежни.

Страните работят по радиалната страна на ръката, като се движат от тазовите кости до подмишниците. Достигнете до зоната между ребрата, като се триете от гръбначния стълб встрани. Разпръсквайки дланите си, като с рейк, ние силно провеждаме пролуките между ребрата.

Обръщайки внимание на вътрешния ръб на плешките, ръцете му се масажираха зад гърба му и изпращаха лактите надолу. В същото време леко повдигнете горната страна на рамото и изтъркайте другата. Между скапуларната област и гръбначния стълб е по-добре да нанесете най-нежния вариант на триене - само с пръсти. Използвайки триене, ние плавно премахваме натрупванията на сол, подпухналостта и мускулните спазми.

тепавица

След това с двете си длани разтягаме гърбовете си, за гърба прилагаме плавни движения с ръцете си от центъра към страна. Отляво и отдясно, масажирахме поотделно, като смесихме всяка страна на свой ред. За да се засили ефекта, може да се постави една длан на другата. Започнете с дългите мускули. Можете да месите по следните начини:

Един палец. Той притиска мускулите към костите и произвежда кръгови движения;
Две ръце. Необходимо е да се движите един по един с палци от двете страни на гърба;
Възглавничките на всички пръсти, с изключение на палеца, правят кръгови движения;
Фаланги на цялата длан, също движещи се в кръг.

След като работите с дълги мускули, отидете до най-широката. Преместете се от илиума до подмишниците. Хванете мускула, леко го издърпайте и се движите в тази позиция, отново, в кръг. Докато огъвате мускулите на скапуларната област, поставете една ръка под раменната става и я вдигнете леко. Замесете всички повърхности на фугата. Техниката на месене подобрява кръвообращението, помага на клетките и тъканите да се отърват от натрупаните метаболитни продукти.

Шум и вибрации

Ще захванем дланите, пляскайки по гърба на пациента, без да засягаме костите и незащитените вътрешни органи. В този момент ръцете трябва да действат като извори, бързо, но без болка. Този метод на масаж на гърба у дома се прави с върховете на пръстите. Те се движат в кръг от лумбалната област до врата. Приемът има за цел облекчаване на мускулните спазми и нормализиране на обмяната на веществата. Подобрява кръвообращението и свиването на мускулите.

Масаж на областта на шията и яката

Как да направите компетентен масаж в тази област? Общ проблем тук са солевите клъстери. Ако пациентът може да получи такава диагноза, ще използваме следната схема: достатъчно дълбоко работим върху скапуларната област, развиваме раменния пояс и шията. Всяко въздействие започва с гладене. След това интензивно мелете и интензивно месяте. Завършвайки една сесия, ние правим вибрации, инсултираме.

Поглаждайки, действаме с прави движения. След това се движим в кръг и зигзагове с цяла длан, ръб на дланта, върховете на пръстите. Стриване, "рязане" или подреждане на пръстите и "изстъргване" на желаната област. Също така е възможно да се търка с юмруци, упражняващи натиск с основата на дланта или палците. С голямо внимание, можете да натиснете областта с лактите си.

Вижте също: Класически масаж на гърба.

Използваме техника на притискане с помощта на длан. Доста е трудно да се извърши тази техника в областта на шията-яката поради малката площ, затова е най-удобно да се притиска с върховете на пръстите си.

Раменният пояс е една от най-проблематичните области, така че движенията трябва да са дълбоки, но без да бързат и да са гладки. Работете върху мускулите, прикрепени директно към прешлените. След като изработите зоната напълно, извършете бързи вибрации - подслушване. Всички трикове трябва да се използват пет до седем пъти подред.

Състоянието на областта на шията и яката на гърба ще се подобри след три или четири процедури, дори ако пациентът е изпитал някакъв дискомфорт през първите два пъти. Подвижността на билото нараства, чувството на тежест в раменете изчезва, нормализира се съня.

Масаж на гръбначния стълб

Масажът на гръбначния стълб започва с затопляне на шийните прешлени. В позицията на пациента на корема, ръцете се огъват в лакътните стави или се поставят по тялото. Възглавници или ролки са поставени под челото, гърдите и корема.

За какво е спинален масаж?

Масажът на гръбначния стълб е необходим за отстраняване на заболявания като остеохондроза, спондилоза. Масажът помага:

Ориентирайте главата със сетивата (очи) отпред и отстрани;
да се разшири обемът и амплитудата на движенията на горната половина на тялото и крайниците чрез огъване напред и встрани;
станете от стола или седнете, легнете, плавно се движете и преместете гръбначния стълб синхронно докато вървите, жестикулирайки с ръцете си;
да се отървете от болката в ставите и мускулите около тях.

Масаж на шийните прешлени

Масажът на шийните прешлени елиминира:

главоболие и замаяност;
тинитус и предсъзнателни състояния;
болки в раменете, шията и плешките;
дискомфорт и възпалено гърло;

Масажът на шийните прешлени подобрява паметта, слуха и зрението.

Те затоплят врата отзад и от страни с щадящи повърхностни движения. След това отидете в дълбокото и хващащо движение с две ръце. При наличие на остеохондроза движението се повтаря до 5 пъти.

Ако пациентът седи на стола, то главата му се отпуска колкото е възможно повече и се накланя напред, докато се усети задушка и странични процеси.

Прехвърляне към триенето на шийните прешлени, редувайки се с гали. Терапевтичен масаж на гръбначния стълб може да се извърши в стаите за масаж и у дома. Възглавниците на индекса и средния пръст от двете страни на прешлените на шията се масажират със спирални движения от точката на продълговатия мозък на черепа до 7-ия шиен прешлен.

Прехвърлете се на триенето на гърба на задната повърхност на шията с помощта на страничната повърхност на четката в областта на палеца и показалеца, след това на леко притискане и месене на страничните повърхности на шията.

Масаж на шийно-гръбначния стълб

Първо, трапецовидният мускул се масажира от горните лъчи чрез поглаждане, притискане, месене. След това се връщат към масажа на врата и триене на гръбначния стълб на цервико-гръдната област.

Ако се диагностицира хондроза след триене, те инсулт, притискат, месят и ударят мускулите по гръбначния стълб на разстояние 2 см от него. Започвайки от първия шиен прешлен, до опашната кост, гръбначният стълб (всеки прешлен) директно се стрива с помощта на подложките на индексния и средния пръст със спирални движения.

Браздата в близост до гръбначния стълб се втрива от двете страни с ръба на дланта няколко пъти от горе до долу, докато се появи хиперемия. Това ще подобри притока на кръв към гръбначния мозък и насищането на вертебралните тъкани с кислород и хранителни вещества, ще насочи лимфния поток към най-близките лимфни възли, за да почисти лимфата, облекчи болката и бързо възстанови функцията на гръбначния стълб.

Масаж на лумбосакралния гръбначен стълб

При изпъкналости на гръбначните дискове, особено на лумбалната част на гръбначния стълб - първият етап от образуването на херния междухребетния диск, е необходим масаж като профилактика. В същото време носещият орган и хрущяли ще престанат да се разпадат и дегенерират: връзките на прешлените се разтягат, ръбовете на прешлените се докосват и се втриват един в друг, настъпва осификация, костта нараства реактивно и нарушеното положение на ограничените подвижни стави е неправилно.

В случай на наранявания или заболявания на лумбосакралния гръбначен стълб в клиника или домашни условия, изпълнете 3-4 пъти:

масажирайте движенията с двете ръце на лумбалносакралната област от най-широките мускули на гърба, насочвайки ръцете към задните части, спираловидните задници по посока на часовниковата стрелка и назад по протежение на задните части;
изтъркани по гръбначния стълб с върховете на пръстите под прав ъгъл към кожата, след това притиснати и погладени;
Продължавайте да триете по гръбначния стълб, като използвате ръба на дланта, след това през нея (до страните и до задните части);
през лумбалносакралната област те се изтласкват с ръба на дланта, след което се омесват с ръба или основата на дланта, с притискане и двоен пръстен, след това с обикновени движения и разклащане;
слезте до бедрата и ги погладете, потъркайте, притиснете, месяте с пръсти или основата на дланта, с юмрук, разклатете, ударете, не забравяйте за опашната кост.

Масажът при заболявания на гръбначния стълб облекчава мускулното втвърдяване и локалната скованост, мускулните и остри стрелба болки, хелози (уплътняване), и мехури.

Терапевтичен масаж в лумбалната и сакралната част на първите дни трябва да се прави без усилие, така че да няма болка. С всяка сесия масажните движения се засилват и правят по-енергични.

Масаж за гръбначно компресираща фрактура

При хемангиоми (доброкачествени тумори) на шийните, гръдните и лумбалните секции, масажът вече не може да се извършва, тъй като води до компресионна фрактура. Необходимо е да се предотврати редовното изследване на гръбначния стълб, за да се открие разпространението на тумора в меките тъкани или неврологичните нарушения.

Когато хемангиома методи на физиотерапия и мануална терапия не се използва, защото те допринасят за неговото увеличаване.

Областта на хемангиома не може да се загрява, масажира, използва методи на физиотерапия и мануална терапия, защото това помага да се увеличи...

Масаж на завоя на гръбначния стълб започва да се изпълнява от втория ден, когато пациентът е решен да сцепление. Пасивните движения се комбинират с масаж на гръбначния стълб, за да се намали рефлексната възбудимост, да се стимулира активността на съответните центрове, да се запази еластичността на ставно-лигаментния апарат и да се предотврати деформацията на ставите.

Масаж за фрактура на прешлените на врата (първия период) се извършва вече на 2-ия ден, полагайки пациента на гърба си и не махайки цикъла Гисан, след което на пациента се оставя гипсова яка или гипсов полукорсет. Масажирайте шийно-гръдната област внимателно. Рязкото движение е забранено, тъй като те могат да нарушат системата на тягата.

Първо, изпълнете масаж на гърдите:

надлъжно редуване на гладките мускули на пекторалите (до 6 пъти);
лесно изстискване и обичайно месене (3-5 пъти), поглаждане (до 6 пъти);
право, спиралообразно триене на междуребрените пространства (3-5 пъти). След 6 дни - допълнително двойно месене на междуребрие;

Терапевтичен масаж на корема се извършва с цел укрепване на мускулите и подобряване на чревната подвижност. За да не се застояват кръвта и лимфата, върху бедрата се изпълняват поглаждащи, притискащи движения, месене на двоен пръстен и отново се гали. Комплексът може да се повтори до 5 пъти.

За да се масажира долната част на крака, крайникът се огъва на коленните и тазобедрените стави и масажира телесния мускул: поглаждане, изстискване, месене (до 6 пъти), антеро-тибиални мускули: поглаждане, изстискване, месене с длан, палец и галене. Ръцете и предмишниците се масажират с всички известни техники. Всички тези зони се изразходват за 10-15 минути с ежедневен масаж два пъти дневно.

След 10 дни и до 20 дни, пациентът се поставя на полу-корсет, позволявайки му да стане, да седне и да ходи. Техниката на масажа е сложна, а времето за сесия е удължено до 20-25 минути. Пациентът се поставя на стомаха и масажира гърба му:

поглаждане, изстискване;
на дълги мускули - месене на основата на дланта, фаланги на свити пръсти, палец;
върху най-широките мускули - двоен пръстен, "двойна врата";
върху паравертебралните зони, междуребрените пространства, около лопатките - триене.

Пациентът отново е положен по гръб и торакалният масаж се извършва чрез поглаждане, изстискване, обикновен месене, двоен пръстен, разклащане. Между ребрата, гръдната кост и хипохондрия се втрива. Ако е възможно, масажирайте раменете и предмишниците, долните крайници с пасивни движения в ставите.

След отстраняване на гипса (втори период) се променя техниката на масажа и се извършва изследване на шийния прешлен, раменния пояс и областта на шията с основните и помощни класически техники с пасивни движения (съгласувано с лекаря).

Терапевтичен масаж в случай на фрактура на прешлените на гръдния и лумбосакралния гръбначен стълб започва с гръбначна клетка чрез надлъжно редуване, надлъжно притискане, обикновен месене, поглаждане, обикновен месене с пръсти и отново обикновен. След това масажирайте междуребрените пространства, гръдната кост, подкостния ъгъл с всички техники, завършвайки с вибрации в предната и страничната част на гърдите. Повторете целия комплекс 2-3 пъти.

Масаж на корема с поглаждане, месене косо и прави мускули, вибрации (до 4 пъти). Ръцете се масажират в пет позиции с всички трикове. Вратът се масажира зад главата. Невъзможно е да се причини болка на пациента, следователно, когато оставяте пръстите на двете си ръце под врата, главата се държи на тежест, сменя ръцете си и изпълнява поглаждане по гръбнака. Всички класически масажни движения започват от гръбначния стълб, като постепенно се движат в посока на стерилно-клетъчните мускули. Позволени са пасивни и плавни движения в областта на шийката на матката. За да се отпуснете с масаж на крайниците, поставете ролки под коляното. Бедрата се масажират с всички техники.

За да не се образуват ледори, в нарушение на употребата на трофична тъкан през първия период (10-12 дни) алкохол камфор по време на масаж на гърба, сакрума и задните части.

От момента на втория период, когато пациентът се издига и ходи, вдига прави крака до ъгъл от 35-40˚, те започват да укрепват мускулите на гърба и краката, да оформят правилна поза с всички техники за масаж, пасивна и активна гимнастика, без да причиняват болка.

За масаж след компресионна фрактура трябва да се има предвид наличието на остеопороза и лечението му.

Как да се направи масаж на гърба

Можете да направите масаж на гърба у дома, ако знаете основните правила и да научите няколко прости техники.

Видове масаж

Има различни опции за процедурата, като най-популярни са следните:

класическо лечение;
релаксиращо;
тоник;
вибрации;
вендузи. Извършва се от специални медицински банки.

Общи правила

За да получите максимална полза от масажния ефект, трябва да се уверите, че няма противопоказания за процедурата. Стаята трябва да бъде топла, но не задушна. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди сесията.

За извършване на специален масаж се използва диван, а ако процедурата се извършва у дома, след това всяка твърда и равна повърхност. Продължителност 15–30 минути. Колко време продължава процедурата зависи от състоянието на пациента и вида на използвания масаж. Продължителност на курса 10-15 сесии.

Противопоказания

Масаж не се извършва в следните случаи:

Повишена телесна температура.
Високо кръвно налягане.
Постоперативният период е до 6 месеца.
Всяко увреждане на кожата на гърба (изгаряния, рани, кожни заболявания, брадавици).
Инфекциозни болести.
Тумори на всяка локализация.
Лошо цялостно здраве в деня на процедурата.
Алкохол или наркотична интоксикация.
Психични разстройства.

Какво е използването на масаж на гърба

Правилният масаж на гърба ви позволява да получите следните ефекти:

мускулна релаксация;
подобряване на кръвообращението в кожата, мускулите и ставите на гръбначния стълб;
ускоряване на метаболизма;
премахване на скоби;
подобрено отделяне на храчки;
отстраняване на нервното напрежение.

Масаж на гърба за възрастни

За процедурата ще е необходима топла стая, масаж, масажен крем или масло. Ръцете на масажиста не трябва да са студени. Пациентът лежи на масата с гръб нагоре, с обърната глава. Всеки специалист има своя индивидуална техника за масаж на гърба, но последователността от стъпки е винаги една и съща.

Техниката на масажа на гърба е както следва:

Специалистът отнема малко масло за масаж (кокос и бадеми се счита за най-доброто) или сметана и го прилага в леки кръгови движения на гърба си. Движенията на ръцете винаги се извършват по кръвния поток: от кръста към проекцията на сърдечната област. На този етап кожата се приготвя за масаж чрез поглаждане: подобрява се кръвообращението, кожата и мускулите стават по-еластични. Продължителност 5–10 минути.
Основната сцена. На тази стъпка се извършват основните техники за масаж. След поглаждане обикновено се последва от притискане, триене и месене. Ако пациентът има междупрешленна херния, тогава техниките, свързани с вибрациите, не се прилагат. Продължителността на сцената е 10-15 минути.
В крайния сегмент на сесията интензивността на експозицията намалява, необходимо е да се отпуснат мускулите и да се оптимизира притока на кръв. Завършете процедурата с гладене. Продължителността на крайния етап е 5–7 минути.

Удобства при деца

Масажът спомага за подобряване на кръвообращението в тъканите, укрепва мускулите и връзките на детето. С превантивна цел се препоръчва за всички деца без изключение. Бебешкият масаж се извършва внимателно, без да се използва интензивна експозиция. Основните техники са поглаждане и триене.

Родителите могат да масажират бебета у дома след специален курс на обучение. Такива сесии са много полезни за децата, но мускулно-скелетната система все още се формира и чрез неспособни действия можете да нанесете повече вреда, отколкото полза. Ако бебето има отклонения в здравето, тогава е по-добре да възложите процедурата на специалист.

Характеристики при бременни жени

Бременните жени често изпитват болки в гърба и гръбначния стълб, особено в по-късните периоди. Употребата на аналгетични лекарства е силно нежелана, тъй като те имат токсичен ефект върху плода. Масаж в този случай ще спомогне за облекчаване на спазми и подуване на мускулите и облекчаване на болката.

Важно е да знаете, че:

Процедурата за бременни жени се прави, когато една жена седи на масажен стол. Ако сесията се проведе у дома, след това на твърд стол в поза на ездача, облегнал ръцете си на гърба;
дълбока и интензивна експозиция не се извършва;
в ранните стадии на бременността не засягат лумбалната област, тъй като това може да създаде заплаха от спонтанен аборт.

Колко често можете да го направите

Всичко зависи от това какъв вид въздействие се прилага. Лекият релаксиращ масаж може да се прави ежедневно, а лечебният обикновено се провежда в 10-15 процедури с интервал от шест месеца. При необходимост се предписва експозиция, като се използват медицински консерви (например може да се постигне добър отхрачващ ефект при бронхит или бронхиална астма). Тази техника се използва с интервал от 1-3 дни.

Масажът е ефективна и приятна процедура за облекчаване на стреса, укрепване на здравето на опорно-двигателния апарат и на тялото като цяло. Това може да се направи като любим човек след ден на работа за отдих, и хора с много различни патологии, за да ускорят възстановяването. Основното нещо е да се масажира правилно гърба и да се наблюдават всички етапи на тази процедура.

Как се прави спинален масаж в домашно видео

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Масажът на шията, по-точно областта на шията, се използва много често в неврологията. Обикновено се предписва за различни патологии на гръбначния стълб, например при остеохондроза. Правилният масаж може значително да облекчи състоянието на пациента. Меките техники ви позволяват да премахнете спазъм от "закалените" мускули, да подобрите микроциркулацията, да възстановите нормалната инервация, да облекчите компресията от нервните корени, включени в патологичния процес.

Анатомични особености на шията

За да разберете как правилно да масажирате шията, не е достатъчно да овладеете основните техники под ръководството на опитен майстор, важно е да имате представа за структурата на масажните зони.

Цветната област се състои от седем крехки прешлени, които се различават от всички други прешлени чрез тяхната подвижност и склонност към нестабилност. Много е лесно да се увреди цервикалният регион при всяко неудобно движение.

Не забравяйте, че шията се свързва с главата през сложна става между тилната и първите две шийни прешлени. Именно в това съединение се извършва най-голям диапазон от движения.
Кожата на предно-страничните части на шията е деликатна, лесно се измества, тя е по-груба и по-малко подвижна в задната част на врата. Всички основни мускули на тази област са добре палпирани.

Тук главните кръвни и лимфни съдове са разположени повърхностно, както и цервикалните и надключичните лимфни възли. Това трябва да се помни, когато се контролира силата на удара.

Показания за масаж на шията

Тази процедура е показана за патология на опорно-двигателния апарат, на дихателните пътища и на сърдечно-съдовата система, след операция на гръбначния стълб и за хигиенни цели. В допълнение, масаж се извършва по време на отлагане на соли в шията (остеохондроза).

Масаж ви позволява да се отървете от болката, подобрява кръвоснабдяването на гръбначния мозък, костните и мускулните структури на органите на шията и главата, на първо място, на мозъка. Косвенно се подобрява състоянието на вътрешните органи, иннервирани от нервите на цервикалния сплит.

Но тук, ако има гърбица на шията, масажът не винаги помага. Такава гърбица се появява в патологията на надбъбречните жлези. Растежът може да бъде спрян чрез редовно извършване на специални упражнения за шията, но можете да се отървете от него само чрез операция.

Масажна техника на областта на шията

Релаксиращ масаж на гърба се извършва както в позицията на гърба, така и в седнало положение. В същото време се масажират трапецовидните мускули и мускулите, поддържащи шийните прешлени. Тази техника възстановява подвижността на междупрешленните стави и подобрява хемодинамиката, тъй като повишава кръвообращението в мозъка и увеличава венозния отток.

Най-често пациентът седи на стол, а масажистът е отстрани или отзад.

Първият метод - поглаждане се извършва от горе до долу с плавни светлинни движения на дланта, както и от двете страни. Нанесете хващащи, равнинни, гребеноподобни и грациозни движения.
След това пристъпете към смилане на района на мастоидните процеси и пръстенообразното триене с една или две длани. В същото време вратът се масажира, сякаш увит в полу-обръч с палеца и показалеца на масажиста. Това движение се извършва с умерена интензивност. Използвайте също и рязане, кръстосване и засенчване.

На цялата задна повърхност е възможно да се използват такива видове смилане като кръгови огънати фаланги или подложки.

Месенето на мускулите се извършва внимателно, като се използват такива видове техника като странично и надлъжно месене, преместване и разтягане. Месенето не се извършва в острия период.
За стерноклеидомастоидния мускул се използват фронтон, разтриване и месене по цялата дължина на мускула от мастоидния процес до ключицата.
Вибрационните техники включват подслушване, пробиване, разклащане и подслушване. В този случай всички движения трябва да са леки и гладки.

Завършете масажа чрез поглаждане. Освен това, след всеки масаж се изпълнява поглаждане.

Масажът на шията може да се извършва у дома. Обикновено за тази цел се наема частен масажист.

Продължителността на сесията е около 3-10 минути. Дишането боли по време на сесията трябва да бъде гладка и свободна.

Китайско наследство

Много ефективен при различни заболявания акупресура врата. Извършва се при главоболие, мигрена, безсъние и болки в шията и шията. За да направите това, използвайте така наречените гръбначни точки, които са разположени по протежение на гръбначните и паравертебралните линии (изходни точки на нервните корени и вегетативни влакна), както и точките на тиен-ту на предната повърхност на врата и фенг-фу, тиен-джу и ме-мъже на гърба.

Акупресура изпълнява пръстите. Въздействието може да бъде едновременно вълнуващо и успокояващо, в зависимост от задачата. Методът на влияние върху точките в същото време е различен.

Седативният метод се състои в действие върху точката с подложката на показалеца с въртеливи движения, първо “завъртане” на пръста в желаната точка по посока на часовниковата стрелка и след това “завъртане”. В този случай, болката първо се усилва и след това напълно изчезва.
При тоничния метод пръстът първо се „завинтва” в точка и след това рязко се откъсва от него, като се повтаря няколко пъти.

Въздействието върху желаните точки се извършва в определена последователност и с определена сила, в зависимост от заболяването, за което се извършва масажът.

Самостоятелно масаж

Масажът на шията може да се извършва самостоятелно. Можете да масажирате врата си, докато седите на любимия си работен стол.

Изпълнявайте всички техники, възможни в тази област с две или една ръка. Ако поглаждането се извърши с две ръце, тогава дланите трябва да се движат от задната част на главата до гърба. Можете да направите това приемане с една ръка, а другото да го държи за лакътя. По този начин, първо масаж един, а след това другата половина на шията.

След това внимателно с върховете на пръстите направете смилане и месене от горе до долу и дълбоко месене с фалангите на пръстите. Завършете масажа с две ръце.

Можете да извършвате самомасаж със специални устройства за масаж. Този терапевтичен метод е необходим, когато не е възможно да се използват услугите на специалист.

Възможни усложнения

След масажа може да навреди на шията. Това често се дължи на липсата на фитнес. Всъщност, една масажна сесия е съпоставима по сила с добро натоварване по време на фитнес. И всички знаем как болки в мускулите след първия цикъл на обучение. По правило след две сесии тези болки изчезват и остават само приятни усещания за лека умора в мускулите. Ако болката не премине, трябва да уведомите Вашия лекар за това.

Ако след врата масажирате главоболие, възможно е положението на пациента по време на сесията да е неправилно. Причината за главоболието може да бъде небрежното движение на масажиста или използването на техники, които са противопоказани в този случай.

Важно е да запомните, че масажът е противопоказан при патология на кръвта, възпалителни процеси и тежки сърдечно-съдови заболявания.

Масаж на гърба у дома: техника за изпълнение

Ако искате да научите как да правите масаж на гърба у дома, не е необходимо да сте професионален масажист. Тази техника може да се овладее само за няколко дни, като се използват специални снимки, изучават се уроци по видео и ръководства. А приятели или роднини ще ви помогнат да овладеете тези уроци. По-долу ще ви обясним как можете да направите масаж на гърба у дома.

Позата за масаж
Гърбът и неговите компоненти
- Какви области на гърба се нуждаят от специална работа
Обратна подготовка за масаж
Техника за масаж
- Как да се масажира яката област
Показания за масаж на гърба
Противопоказания за извършване на масаж

Позата за масаж

Положението на пациента е много важно. За да бъде масажът максимално полезен за него, мускулите на гърба трябва да се отпуснат колкото е възможно повече. У дома практикувам масаж на гърба в две позиции:

лежи на стомаха си. Ръцете трябва да се простират по тялото и да поставят дланите си нагоре. Главата се завърта настрани в посока на онзи, който прави масажа. Трябва да лежите на твърда повърхност, мускулите трябва да се отпуснат колкото е възможно повече;
седнал на един стол назад. Лицето трябва да се обърне към гърба на стола, ръцете да се поставят на гърба, с глава, разположена върху ръцете. Можете допълнително да поставите възглавница на гърба на стола за удобство.

Гърбът и неговите компоненти

Ще бъде по-лесно да овладеете уроците за масаж у дома, ако знаете кои части от гърба на човека са разделени на:

зона на яката - започва с основата на черепа и завършва с горния край на лопатката;
директно отзад - започва от горния скапуларен край и завършва с последния ръб;
лумбалната област - долният край на последното ребро - опашната кост.

Всеки масаж започва в лумбалната област и трябва постоянно да се движите нагоре. Сесията завършва с яката, която трябва да се масажира отделно. Целият процес трае около половин час, през този период трябва да усетите всички проблемни зони и да ги спрете по-подробно. Това ще даде максимални резултати.

Какви области на гърба се нуждаят от специална работа

Ако решите да научите техниката за извършване на масаж от видеоклипове или книги, тогава знайте, че трябва да се обърне специално внимание, когато масажирате гърба си на проблемните области. Това ще предотврати развитието на редица заболявания и ще облекчи дискомфорта и болката. Подробности трябва да масажирате такива сайтове:

лумбосакрален и лумбално-гръден край;
сакрума;
илеална линия;
малък мускул на задника;
място на излизане на седалищния нерв в областта на седалището;
паравертебрални и паравертебрални мускули;
междуребрените пространства;
най-широкия мускул;
мускулите на лопатката, подложката и периферните мускули;
делтоиден мускул;
зона 7 на шийните прешлени и раменния пояс;
мускули на врата и прикрепване към черепа.

Обратна подготовка за масаж

Масажът на гърба трябва да се прави правилно. Подготвителните дейности трябва да се извършват стриктно в последователността, представена по-долу:

инсулти по гръб прави - трябва да направите до 4 меки удара, и дланта ви трябва да се увива около гърба. Не натискайте, гладенето е лесно;
разтривайте гърба си с прави или кръгови движения. Достатъчни са само 3-4 движения;
направете режещия ръб на дланта. За загряване на гърба трябва да се използват перпендикулярни и надлъжни триони. Повторете 2-3 пъти.

Техника за масаж

Когато пациентът е подготвен, е необходимо да го масажирате поотделно в ляво и дясно за 10-15 минути.

У дома, справянето е просто: разделете половината от гърба си на 3 надлъжни области. Прекарайте стискането на основите на дланта от кръста до раменете. За всяка област трябва да върви 3 пъти. Извършваме такива движения:

Месете страничната повърхност на гърба от горе до долу 3 пъти подред;
Стиснете с върховете на пръстите си, масажирайте сакралната част на гръбначния стълб от долната част на талията до върха. С палци, натиснете върху кожата на гърба и дръпнете по гръбнака. И така 5 пъти;
Планирайте междуребрените пространства, разстелете пръстите си и тръгнете по междуребрените пространства и се придвижете към лопатките. Повторете 3 пъти;
стиснете областта около раменете с подложките на палците и основите на дланите. Работете внимателно в зоната, за да няма болка. Извършете 3 дози от 5 повторения;
Замесете повърхността на гърба нагоре. Повторете 3 пъти;
направете спирала. Първо, по гърба, притискайки основата на дланите и извършвайки кръгови движения. Повторете 3-4 пъти;
ръцете, изтрийте цялата страна на гърба, която се масажира по посока на аксиларната зона. Повторете 3 пъти;
развиват гръбначния стълб чрез притискане и месене.

Как да се масажира яката област

Когато сте готови да масажирате двете страни на гърба си, трябва да започнете да развивате яката. Масажът ще изисква не само гърба, но и шията:

разтрийте яката с дланите си;
изрязани от раменете до основата на черепа. Работете по три пъти с краищата на дланите. Натиснете силно не може, защото кожата е много чувствителна;
стиснете кожата близо до шийката на гръбначния стълб от лопатките до основата на черепа с подложките на пръстите или основата на дланта. Повторете 3 пъти;
дланите се притискат от раменете до основата на черепа и от другата страна. Повторете 5-6 пъти от всяка страна;
С подложки на палеца си направете месене. Дланите покриват горната част на шията, пръстите по кожата по гърба. Повторете 3 пъти.

Показания за масаж на гърба

Ако искате да научите как да извършвате масаж на гърба у дома, трябва да знаете за какви заболявания е предписано. Ето един далеч не пълен списък:

хипертония;
инфаркт на миокарда,
исхемична болест и други сърдечни заболявания;
артериални заболявания;
ринит;
пневмония;
бронхит;
възпалено гърло и други респираторни заболявания;
навяхвания и навяхвания;
болки в кръста;
фрактури;
плоските крака;
ревматоиден артрит и други мускулно-скелетни заболявания;
ишиас;
неврит;
невралгия;
колит;
пептична язва;
заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
гастрит;
генитално възпаление при мъже и жени;
кожни заболявания;
нарушения на съня;
раздразнителност;
метаболитни нарушения и други заболявания.

Противопоказания за извършване на масаж

Не всеки може да има масаж на гърба, а вие също трябва да знаете за него, ако искате да научите техниката на изпълнение.

Противопоказанията могат да бъдат временни, локални и абсолютни.

Временно имат непостоянен характер, масажът може да се направи, когато възпалителните процеси и патологиите изчезнат. Те включват:

заболявания на ноктите и кожата на инфекциозен, гъбичен и друг произход;
кожни обриви и лезии;
гнойни процеси;
кървене и кръвоизлив;
възпаление на кръвоносните съдове и лимфните възли;
треска, треска, остро възпаление;
хипотонична или хипертонична криза;
сърдечно заболяване;
остри респираторни инфекции;
тежки състояния с наранявания;
интоксикация.

Местните противопоказания за извършване на масаж са свързани с отделните части на тялото:

увреждане на кожата;
брадавици;
ожулвания и пукнатини;
екзема и псориазис;
увеличаване и болка в лимфните възли;
разширени вени;
на гърдата;
киста на яйчниците;
болка при палпация;
заболявания на коремната област и кървене;
бременност;
менструация;
2 месеца след раждането или аборта.

И последният тип противопоказания е абсолютен. Ако го направят, масажът не се предписва, защото може да влоши състоянието на човека. Те включват:

тумори на различни места с доброкачествен и злокачествен характер;
трофична язва, гангрена и остеомиелит;
тромбоза, атеросклероза, кръвни заболявания;
тромбофлебит;
психични заболявания и прекомерна агитация в техния фон;
активна туберкулоза;
болести, предавани по полов път.

Ключовата характеристика на гръбначния масаж е, че се стимулира притока на кръв и ако тялото е засегнато от инфекции или вируси, то може да предизвика разпространението на вируса в тялото.

Ако решите да овладеете техниката на гръбначния масаж у дома, тогава трябва да знаете много нюанси, за да не навредите на пациента. Действайте стриктно съгласно инструкциите, както и препоръките, представени в снимки или на видео. Тогава със сигурност ще успеете.

Какво трябва да знаете за използването на масаж за сколиоза на гръбначния стълб

Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб, което причинява деформация на гърдите.

Причината за заболяването е вродена и придобита.

Сколиозата възниква поради неправилна поза, физическо натоварване или възпалителни процеси, които се случват по време на пубертета.

На различни етапи от техния подход към терапията

В зависимост от степента на сколиоза, техниката на масажа и съпътстващите го методи на лечение са различни.

Първи етап терапия

В началния стадий на развитие на сколиоза визуалната промяна в гръбначния стълб практически не е фиксирана. Но прогнозата за лечение с навременно лечение в клиниката е доста добра.

Как да направите масаж със сколиоза I степен:

Курсът на масаж трябва да се провежда на всеки шест месеца. Терапевтичната терапия е насочена към коригиране на позата и укрепване на гръдните и гръбначните мускули.
Препоръчва се да практикувате физиотерапия и плуване.
В бъдеще е необходимо да се следи стойката и да не се държи в една позиция за дълго време.
Легло, оборудвано с медицинска възглавница и матрак.

Вторият етап е труден, но възможен

За сколиоза степен 2 са характерни промени в гръбначния стълб. При преглед от специалист има несъответствие между гръдния кош, лопатките и седалищните гънки.

Терапевтичната терапия се провежда цялостно и има за цел да възстанови и предотврати развитието на болестта. Лечението е същото като при заболяване от първа степен. Освен това може да се предпише лечение с витамин D.

Възможности за лечение на етап 3

Третата степен на сколиоза е най-трудна по отношение на избора на техники за лечение на заболяване.

Визуално можете да определите кривината. Образува се гърбица. Лечението на пациента е комплексно.

Начини за решаване на проблема:

индивидуална рецепта за носене на ортопедичен корсет;
физиотерапия и масаж;
процедурите се извършват, разположени на гърба, защото имат асиметрична ориентация.

На четвъртия етап масажът няма да помогне.

Тялото на пациента е силно асиметрично. Основният метод за борба е хирургията. В гръбнака са монтирани метални пластини, които държат тялото в симетрично положение.

Има няколко начина за коригиране на гръбнака:

фиксация с подвижен монтаж (използван за деца);
с фиксиран монтаж на щифтови прешлени.

Рехабилитационният период отнема до 1 година и включва носене на корсет, упражнения, физиотерапия и масаж.

Въздействието на терапевтичния масаж върху здравето на тялото

Терапевтичният масаж е активна техника, която се свежда до прилагане на определено количество дразнене на пациента с ръцете на масажист или с помощта на апаратна терапия.

Масажът има здравословен и превантивен ефект за човешкото тяло:

подмладява;
подобрява кръвообращението и активира притока на кръв в капилярите;
нормализира съня, помага за справяне с безсъние, стрес и лошо настроение;
релаксира и успокоява;
увеличава еластичността на мускулните влакна.

Масаж нормализира кръвообращението, отпуска мускулите, повишава подвижността и еластичността на ставите.

Терапевтичният масаж на гръбначния стълб укрепва корсета на гърба и има релаксиращ ефект.

Теория на масажа при сколиоза

Има две теории за борба със сколиозата с масаж:

Теория номер 1 гласи, че целта на масажната терапия е да се постигне релаксация в стегнатите мускули и тонизиране на отслабените. Теорията се нарича лък на тетивата. Мускулите на гърба издърпват вдлъбната страна, така че обратното не се втвърдява.
Теория № 2 казва, че дъгообразната мускулна страна се счита за напрегната. Въпреки това, не пренебрегвайте и разделяйте мускулите на напрегнати и отслабени. Мускулите на гърба могат да бъдат в различно състояние и да бъдат обтегнати точно в изпъкналата зона.

В кои случаи масажът ще бъде вреден?

Масажната терапия е противопоказана за хора с диагноза:

изразени невралгични нарушения.
бъбречна и чернодробна недостатъчност.
онкологични заболявания.
заболявания на сърдечно-съдовата система.
алергични заболявания.
хронични заболявания.
гнойни процеси в организма.
открита туберкулоза.
кожни заболявания и др.

Общи правила и съвети

Масажните движения с изкривяване на гръбначния стълб се извършват в посока от долните крайници към шийните прешлени. За всеки тип сколиоза се използва определена техника, насочена към засегнатата част на гърба.

Всичко започва с поглаждане. Особено внимание се обръща на междуребрените мускули, които се месят с праволинейни движения.

Кръговите движения отпускат широки и дълги мускули. В лумбалната област се прилага техниката на притискане, разтягане на областта на сакрума.

Започнете с вдлъбнатата страна, постепенно преминаваща към изпъкналата. До края на масажа отидете до изпъкналата част на гърба. Терапията завършва със сложен масаж на шията и краката.

С сколиоза 2 и 3 градуса, специално внимание трябва да се обърне на масажа на гръдните мускули, коремните мускули и краката.

Това ще допринесе за дългосрочна консолидация на резултата. За да коригирате деформацията прекарайте дълъг масаж. В резултат на това мускулите бързо се оправят.

Основните видове съвременни масажи

За гръбначния сколиоза се използват следните видове масаж:

А може да бъде процедура за лечение и директно излагане на болен орган, използвайки вакуум. Можете да извършвате масаж на гърба у дома без специални умения. На първо място, лумбалната зона е затоплена, след това с помощта на бебешки крем или масло те смазват зоната под бурканите. Банките изгарят въздуха, поради което се създава вакуум. Бурканите се поставят върху пациента по гръбнака.
Точка изисква определени умения и знания. Натискането на върховете на пръстите по точките на голям прешлен помага да се възстанови загубената сила.
Ръководството включва набор от ефекти върху проблемните зони на тялото. Последователно използване на техниката на разтягане, вибрации и удари.
При извършване на тайландски масаж пациентът се поставя на пода, ръцете се обръщат назад. Масажистът седи до него и прави притискащи движения в задната част, движейки се към долната част на гърба. В края на масажа се извършва разтягане на ръцете и притискащи движения по страните на тялото.
С диференциран масаж, те се отпускат, тонизират и разтягат мускулите на гърба, корема, гърдите и крайниците.

Лумбална кривина

Лечението на лумбалната сколиоза започва с инсулти. Тогава масажистът с кръгови движения засяга дългите мускули на гърба.

Лумбалната област се опъва с подложката на пръста ви в права посока. Масажът завършва с леко потупване по гърба.

Когато се препоръчва лумбална кривина да се извърши набор от упражнения:

В изправено положение лактите са насочени встрани, ръцете са противоположни. Извършвайте кръгови движения на лактите напред и назад.
Вдигнете ръцете си и се простирайте до тавана, петите не се отделят от пода.
Обърнете се назад към крилото на вратата, така че задната част на главата и петите да почувства вратата. Стойте за 20 секунди, отпуснете се.
Следвайте упражненията за велосипеди "крак". Легнал по гърба си, педал във въздуха.

Видео обучение за масаж за сколиоза с подробни инструкции:

Комплекс за лечение на гърдата

При гръдна сколиоза деформираното рамо се забавя, така че може да приеме симетрична форма до противоположното рамо.

Масажистът засяга гръдните мускули. Междуреберните пространства се масажират внимателно с прави, а след това кръгови движения.

Упражнения за скалиоза на гърдата, насочени към намаляване изкривяването на гръбначния стълб:

Легнахме на гърба си, сложихме ръцете си на гърба на главите си, разпънахме лактите си встрани, вдишаме и после ги върнахме с издишване.
Легнахме на стомаха. Повдигнете торса и се огънете в гърдите. Вдишайте, по-ниско и издишайте.
Ставаме на четири крака. Дръпваме дясната ръка и левия крак едновременно, вдишваме. Променяме ръката и крака, издишваме.

Упражнения за укрепване на паравертибралния мускул.

наклони напред, назад и надолу;
клек с извити колена, краката не излизат от пода;
протегнете ръцете си по тялото си, лежите по гръб, вдигнете ръцете си, след няколко секунди го спуснете надолу;
легнал по гръб, поставете ръцете си на задната част на главата, раздалечете ги и ги върнете в изходна позиция.

Масаж с цервикална сколиоза

Масажната терапия започва от здравата страна на шията, постепенно преминавайки към проблемната част.

Точките, от които се появяват тилни нерви, се разработват, защото са подложени на негативно влияние.

На видеомасажа на цервикалната област:

Очакван масажен ефект:

притъпява болките в гърба;
коригира изкривяването на гръбначния стълб;
укрепва мускулния корсет;
ускорява обменните процеси и кръвообращението;
елиминира изкривяването на гръбначния стълб;
облекчава хроничната болка.

Препоръки за елиминиране на цервикалната сколиоза:

физиотерапия, гимнастика, плуване.
втвърдяване на тялото.
масаж за укрепване на мускулите на гърба;
матракът трябва да е твърд, да спи само на гърба.
препоръчва се носенето на ортопедични корсети.
храни, богати на фосфор, калций и протеини.

Как да помогнем на дете

Техниката на извършване на масаж при сколиоза при деца включва следните действия:

Детето лежи на стомаха. От страна на гръдния отдел, лекарят извършва удари, постепенно преминавайки към вибрационни действия в областта на гърдите и долната част на гърба.
Детето лежи на една страна. Масажистът изпълнява техника, която ви позволява да забавите гребена на илиака отдясно.
Детето се свива на стомаха. Лумбалната област се масажира, субкапсулната зона се отпуска и се разтяга.
Детето лежи по гръб. Повърхността на гръдния кош се масажира. Лечението завършва с поглаждане на гърба и раменната област.

Характеристики на бебешкия масаж:

Той е противопоказан за провеждане на терапия след хранене, по-добре е да се изчака 40-50 минути;
ръцете трябва да са чисти, смазани за масаж или бебешки крем;
движения - гладки и бавни, без натиск.

За помощ е по-добре да се обърнете към професионалисти!

Имайки предвид важността на заболяването и последиците за решаването на проблема, по-добре е да не експериментирате с масаж у дома.

Като се има предвид факта, че няма да успеете да проучите гръбнака по своему. Терапевтично и профилактично изследване и масаж в клиниката ще ви позволят точно да диагностицирате, да определите степента и дълбочината на вашия проблем.

Масажът трябва да се извършва от специалист с добри познания по анатомия. Лекарят ще направи индивидуален режим на лечение и ще изследва костно-скелетната система колкото е възможно повече.

За да бъде полезен масажът, а не да навреди, трябва сериозно да се подходи към решението на този проблем и да потърси помощ от специалисти.