Осъществяване на дъски Evminova го направи сам

Днес, домашни майстори са в състояние да направят всичко със собствените си ръце. Нищо чудно, че казват: "Нуждата от изобретение е хитър." Но тази дума обикновено е остаряла. Днешните стремежи на мъжете да избягват скъпите покупки за икономиката не са продиктувани от бедността и алчността, а малко други мотиви:

  • Нежелание в полза на производителя да плаща на прекомерни цени за това, което не бива да се струва толкова
  • Желанието да докажете на себе си и семейството си, че те, мъжете, си струват нещо
  • И накрая, това е просто интересно.

Медицинският експерт на Евминов естествено не може да избегне тази „хакерска” атака от домашни занаятчии. Днес вече има десетки варианти за борда на Евминов със собствени ръце. "

Защо? Защото конструкцията му, както и всичко гениално, е много проста: всъщност, това е само дъска с напречни греди. Цената е... е, не може да се каже, че е скъпо, в сравнение с по-навита симулатори, но не може да се нарече толкова евтина:

В Украйна, Evminova profilactor струва около 2000 гривна.

Както обикновено, две рула съзнателно се разкъсват от руския потребител: в Москва това струва 8000 рубли.

Как да направите симулатор Evminova го направите сами

Помислете за някои оригинални дизайни, направени на ръка.

Първо, напомняме на читателя защо този симулатор е предизвикал такъв интерес.

На първо място - заради неговите свойства на отработени газове, така че

  1. Гръбначният стълб се разтоварва, поради намаляването на налягането един на друг в съседните прешлени
  2. Интервертебралното разстояние се увеличава, което позволява да се елиминират болките по време на обостряне на протрузия и херния
  3. Мускулният баланс се възстановява

За повече информация относно медицинските и превантивни възможности на борда, вижте този видеоклип:

Видео: Евминова Профилер

Първата версия на борда Евминов го прави сам

Една нискобюджетна и сравнително подобна версия на симулатора Евминов със собствените си ръце беше осигурена от един украински майстор. Разходите, които той изразходва за строителни материали и тела, възлиза само на 200 гривни, което е 10 пъти по-малко от цената на закупения продукт.

Фигурата по-долу е чертеж.

Ние изучаваме добър чертеж, за да отбележим какво трябва да закупим, и да отидем за строителни материали:

  • Основната лагерна част на продукта е ПДЧ с дебелина 16 мм, монтирана върху борова планка с размер 50 × 150.
    • Дължината на ПДЧ и дървесината се избира от специални маси, които свързват дължината на дъската Евминов с височината на човека. На чертежа е около 2400 мм. Ширина на плочи - 260 мм
    • За да не плащате за голям и скъп лист, купете или останалата част от ПДЧ, или използвайте старите врати на шкафовете
  • За да направите вагон, ще ви е необходима лента с дължина 270 мм, която ще служи като основа, и парче от по-издръжливо дърво (например от клен) - за краищата.
  • Маркираме и нарязваме парчета дървен материал с дължина от 2400 мм и 270 мм директно на склад
  • За да фиксирате каретката, се нуждаете от два метра монтажна релса 2 × 40
  • 4-мм верига с дължина 3 м се използва като закрепване на платката.
  • Долната долна дължина от 0,6 м се изрязва от лопатната дръжка
  • За ламелите на каретата с дължина 0.55 m се използва гребло.

Задължително монтиране "дреболия"

Тези детайли са малки, но без тях не можете да се справите. При сглобяване винаги има недостиг на скрепителни елементи, затова се погрижете предварително, според чертежа, колко винта, винтове и гайки са ви необходими. Купете хардуер с марж, особено винтове.

  • Винтовете Ø 5 мм (за закрепване на дървен материал и ламели) - толкова по-добре
  • Две метални пръти с дължина на резбата 330 mm, Ø 8 mm (или един 660 mm, който е нарязан наполовина)
  • Шайби и гайки Ø 8 mm - части 6
  • Два винта с шайби с диаметър 6 мм и дължина 100 мм (за свързване на долната планка и ПДЧ)
  • Един болт Ø 8, L 70 - за закрепване на веригата
  • карабина
  • Стенна тапа
  • кука
  • Ноктите са малки и средни

инструменти:

  • Пробийте с набор от бормашини и специални фрези за пробиване на големи отвори
  • трион
  • Ножовка за метал
  • Комплект отвертки или отвертка
  • И, разбира се, чук

Сега можете да продължите!

Технологията на производствения симулатор

  1. За да се фиксира основата в дъното на дъската, се изрязва вдлъбнатина, в която впоследствие потъва основата.
  2. От друга страна, чрез дебелина на плочата за изрязване се пробива наклонен през дупката отвор за излизане от веригата и се прави полукръгъл отвор в края на веригата.
  3. В основата са пробити дупки за монтажните винтове, така че да не надраскат пода
  4. Ръбовете на долната основа са покрити с гума, която може да бъде отрязана от старата камера. Това се прави така, че дъската да не се плъзга по пода.
  5. За закрепване на краищата в основата на шейната са пробити два отвора с диаметър 9 mm
  6. Двата края на каретката, с размери 200 × 320, се изрязват от кленов борд с голяма здравина, което е много важно: те трябва да носят тежестта ни
  7. В краищата с помощта на специален нож се пробиват две големи дупки под напречната греда
  8. Тъй като повърхността на дървения материал не се обработва, за да придаде на продукта приличен вид, двата носача се обличат с кърпа (можете да използвате палто или стар кашмирен палто).
    Тъканта се фиксира по целия периметър на дървения материал с помощта на телбод, от страната на дървения материал, който ще прилепне към ПДЧ.

Недостатъците на този дизайн:

  • Бордът е загубил едно от най-важните си свойства, което се използва в динамичните упражнения - гъвкавост
  • Правейки го доста дълго и трудоемко поради нуждата от тапицерия
  • Не всеки харесва този дизайн

Втората версия на борда на Евминов

Следващата версия на диспансера Евминов, представена по-долу, изглежда много по-привлекателна.

Видео: Евминов съвет прави го сам

Както става ясно от видеоклипа:

  • Размерите и дизайнът остават същите.
  • За основата и напречните греди се използват също и резници на градински инструменти, като само ръбовете на носещата основа се обвиват с найлонов кабел, а не с гума.
  • Основният материал е бор, 250 мм широк, 25 мм дебел

Това увеличава функционалността на превентора, придавайки му еластичност и здравина.

В оригинала се използва същият материал.

  • Не е необходимо да се използва тапицерия от дърво и тъкани.
  • Този вариант е по-естетичен

Симулаторът ще бъде по-скъп заради цената на боровите дъски.

Сглобяване на самостоятелна машина за упражнения

Предварително монтирани вагони:

  1. Краищата са залепени към основата и са свързани чрез проходен отвор в основата с дълги пръти. Затягане на съединителните гайки.
  2. Горната лента е здраво закрепена с пирони към краищата
  3. Долната част се поставя свободно: тя ще регулира позицията на каретката на дъската

След това симулаторът се сглобява:

  • В първата версия:
    • Дръпваме веригата през бара
    • Дървесината прикрепя винтове към ПДЧ
  • Във втората версия:
    Веригата е просто прикрепена към горната част на плоскостта.

Освен това монтажът в двете версии е идентичен:

  • Винтовете закрепват долната основа
  • На обратната страна на дъската, стъпка по стъпка, закрепваме летвите за ограничаване на каретата

Как фиксирането на релсата може да се види от фигурата.

  • Дюбел се забива в стената или тавана, където се завинтва куката за закрепване на веригата.
  • Ъгълът на платката може да бъде променен чрез преместване на карабинера по връзките на веригата.

    По-долу е показан чертеж на сглобения симулатор, монтиран на стената:

    Чертежът обяснява също как е настроен отрицателният ъгъл на наклона.

    Евтини и ядосани

    Има и майстори, чиято цел е да направят най-простата възможна конструкция със собствените си ръце, без да инвестират почти една стотинка. Не се задават въпроси относно външния вид, функционалността, комфорта.

    Видеото по-долу представя тази версия на борда на Евминов:

    • Материалът е обща дъска, намираща се на пустош, строителна площадка, депо, балкон и др.
    • Крепежни елементи - пирони
    • Закрепване към стената - липсващо (облегнат на стената - и всички)

    Видео: дъската на Евминов със собствени ръце бързо и евтино

    Трудно е да се прецени колко надеждна и безопасна е такава структура, но мисля, че има известен риск, като например с много голям и много остър ъгъл.

    Е, отрицателният ъгъл тук се случва само когато дъската падне.

    Както виждате, има различни версии на дъската Евминов, която може да се направи на ръка.

    Как да използвате собствения си ръчно изработен Евминов борд - това е последното видео:

    Как да си направим дъска Евминова у дома?

    При проблеми с гърба, на пациентите се препоръчва да правят определени упражнения на специален симулатор. Евминов борд със собствените си ръце може да се направи в условията на къщата просто и бързо. За това ви е необходим чертеж и подробни инструкции за производство. Как да направите дъска за обучение, кажете подробен майсторски клас.

    Симулаторът изглежда прост: той обикновено се състои от дълга дъска, която се допира до стената под ъгъл (може да се регулира). В горната част има специален вагон, който ви позволява да сменяте позицията с движението на ръката. От страните са дръжки.

    Необходими материали и инструменти

    За да може тренажорът да бъде полезен у дома и да не навреди на пациента, трябва да знаете, че дъската е идеално направена от 8 вида дърво. Това се прави за безопасност, издръжливост и твърдост. Но у дома можете да вземете обикновен борд. Основното нещо - тя трябва да издържат на теглото на пациента и не приплъзване.

    Производството на такъв симулатор за гърба започва с правилния подбор на материала. Най-добре е да се използва борова дървесина, но неприлична. Размери - 50 до 50 и 3000 мм. Тя трябва да бъде отрязана с кръгъл разрез на две части: първата трябва да бъде на същата височина като човек, който ще тренира на дъската, а вторият е с дължина 270 mm.

    За производството на вагони ще са необходими дървени материали. За да направите това, трябва да вземете дъска от твърда дървесина, например клен. Размери - 200 до 900 мм. За удобство, напречната греда може да бъде направена от резници за лопати, защото те са трайни и надеждни. Дължината на първата трябва да достигне 1 м, а втората - 1,5 м, а в диаметър те не трябва да бъдат повече от 40 мм.

    Не правете без ПДЧ (мебели). Това ще бъде повърхността, на която пациентът ще падне, така че дължината му е равна на височината на лицето, а ширината му е 260 мм.

    Тази плоча не трябва да абсорбира влагата, но нейната гладкост и неплъзгащи се ще станат приоритети при избора на най-добрия материал.

    Сред другите структурни елементи ще трябва да закупите следното:

    • монтажна релса (заварена) с размери 2000 х 40 х 2 мм;
    • пожарогасителна карабина (поцинкована);
    • каучуков материал за тапицерия на напречни греди;
    • верига с дълги връзки (3 m);
    • болт 70 mm на 8 mm;
    • За закрепване са необходими гайки и шайби;
    • метален прът (8 mm резба, дължина 600 mm);
    • винтове от 50 mm (комплект);
    • усукани дюбели (разширение);
    • амортизираща и плътна тъкан (например кашмир).

    За работа ще са ви необходими следните инструменти:

    • Ножовка за работа с метал;
    • видях;
    • чук;
    • комплект отвертки;
    • пробийте с дюзи-мелници.

    Последователност на работа

    За да направите Evminov profilactor със собствените си ръце, трябва да следвате инструкциите, но за това ще трябва да изтеглите или да направите своя собствена рисунка. Така че, в началото на работата е необходимо да се обработи дървен материал: отсече желаната дължина, мелене. От края на носача фрезите пробиват дупка, а след това там, за да направят джъмперите.

    С поглед към готовата дъска Евминов, от задната му страна може да се види още една дупка за веригата. Там ще се нуждаят от плат, които ще трябва да приключи лъча, фиксиране на материала с телбод. Закрепването за веригата е необходимо в листа от ПДЧ: пробийте дупка, издърпайте връзките там, след завиване на винтовете към шината.

    Сега можете да преминете към смилане на резници. Тук трябва да изрежете дължина от 600 мм. Част от получената напречна греда е покрита с гума, фиксирана с малки шипове.

    Симулатор Evminova прикрепен към тавана. За целта там е монтирана кука, след което е прикрепен карабин, към който е свързана верига. Последният ще фиксира дъската под ъгъл (обикновено е 20 °).

    Последният етап е производството на каретата и нейното монтиране. За да направите това, използвайте 2 парчета дължина на борда от 200 мм и 320 мм, а детайлът от 270 мм ще отиде в основата на конструкцията. Необходимо е да се пробият отвори с помощта на пръти с 8 mm. За да свържете каналите от краищата на дъските направете жлеба. Сега те могат да бъдат фиксирани с лепило и гайки на болтове.

    Дизайнът на каретата е готов. Тя ще бъде закрепена с пирони по краищата, но долната част на продукта ще се движи свободно. За да не се търкаля, тя трябва да бъде подсилена с монтажна релса по дължината на гредата.

    Симулаторът за гръбнака е готов и може да бъде тестван.

    Има много варианти на този продукт, всеки от които има своите предимства и недостатъци.

    В този случай платката не е гъвкава, което се изисква от дизайна за динамични упражнения. Производственият процес изисква много усилия, защото трябва да се покрие с кърпа.

    За да увеличите функционалността на симулатора, както и неговата еластичност и здравина, можете да вземете найлонов кабел вместо каучук и да го увиете с поддържащи основи. Много майстори твърдят, че материалът на борда може да подобри характеристиките на симулатора. Само дървеният материал от бор ще изглежда едновременно естетически и ще има необходимата гъвкавост. Но тази опция е много по-скъпа, така че много хора използват наличните материали (всяка врата от шкафа).

    Симулатор за гърба на гръбнака със собствените си ръце (борд Евминова)

    Вячеслав Владимирович Евминов - създател на специален симулатор (профилактика), който се е доказал в областта на превенцията и лечението на заболявания на гръбначния стълб. Този човек - бивш известен спортист в дисциплината гребане, след това лекар по физикална терапия.

    Самият той претърпял множество наранявания, включително и гърба му. Последиците от това бяха тежки, измъчван от постоянна силна болка. За да се отърве от това, Евминов измина дълъг път. Учи медицинска литература, консултира се с най-добрите лекари и няколко години по-късно създава своя собствена дъска за чудеса.

    Характеристики на работа със симулатора

    Ъгълът на дъската спрямо пода може да варира от 10 до 40 градуса. Тази позиция ви позволява да отпуснете мускулите на гърба и да увеличите разстоянието между прешлените.

    Изобретението се основава на естеството на жизненото развитие на гръбначния стълб, изучавано от проф. Илизаров. Той отбеляза, че прекомерното разтягане на мускулите на гърба води до включване на процесите на регенерация на костите и кръвоносните съдове.

    Техниката, разработена от Евминов, произвежда такъв терапевтичен ефект, дължащ се на комбинацията от гръбначния разряд в позицията на склонния или полувис, със заздравяването на дорзалните мускули.

    Правилно изпълнените упражнения на симулатора помагат за постигане на необходимото разтягане на прешлените за пациента.

    Характеристики на симулатора

    Дъската на Евминов се използва за укрепване на мускулите на гърба, както и за разтягане на гръбначния стълб. Симулаторът е много ефективен при лечение на сколиоза, остеохондроза и други заболявания, свързани с гръбначния стълб.

    Положителни качества на симулатора

    Бордът на Евминов е в състояние да помогне при много заболявания на гръбначния стълб. С негова помощ можете да се възстановите от началните етапи на остеохондроза, да изправите позата си с 1 и 2 степени на сколиоза, да подобрите цялостното здраве.

    Положителни качества на дъската Евминов:

    1. Подобрява кръвоснабдяването на паравертебралните тъкани.
    2. Увеличава разстоянието между прешлените.
    3. Облекчава закръглените нервни корени.
    4. По време на занимания на гръбнака почти няма натоварване, той си почива.

    Интервертебралните дискове нямат собствено кръвоснабдяване, хранителните вещества се доставят от съседните тъкани. Когато гръбначният стълб се деформира, работата му се нарушава, дисковете спират да получават хранителни вещества и вода, изравняват се, покриват се с пукнатини. С течение на времето настъпва междинна херния. За да възстановите работата на гръбначния стълб, е необходимо да разтегнете мускулите, като позволите на междупрешленните дискове да заемат правилната позиция.

    За да се осъзнае това, симулаторът на Евминов е незаменим. Възстановяването на гръбначния стълб се осъществява само при ежедневни тренировки за доста дълго време. В резултат на такива упражнения на борда, хрущялната тъкан започва да получава вода и хранителни вещества. Постепенно това води до възстановяване на мускулите на гърба и гръбначния стълб.

    Бордът на Евминов предполага извършването на трудни упражнения с минимални натоварвания върху костите и мускулите. Ето защо, физическите упражнения не увреждат прешлените.

    Лечението със симулатор се състои от три етапа: възстановителен, укрепващ и поддържащ. Този принцип на лечение включва процеса на преодоляване на стадия на обостряне на болестта под наблюдението на вертебролог и възможността за последващо поддържане на правилното функциониране на гръбначния стълб у дома.

    Показания и противопоказания

    Д-р Евминов препоръчва използването на симулатор за лечение на деца от 8-годишна възраст, с постурални нарушения и възрастни. Класове през първия месец трябва да се провеждат под наблюдението на лекар. Възрастните хора да премахнат деформацията на гръбначния стълб вече не е възможно. Но те също могат да използват дъската, за да поддържат гъвкавостта на гърба, укрепват мускулите и не влошават състоянието си.

    Въпреки ползите от симулатора е забранено да се практикува, ако:

    • Повишена телесна температура.
    • Напоследък имало травми на гръбначния стълб.
    • Тежко сърдечно заболяване.
    • Повишено налягане.
    • Анамнеза за голяма междупрешленна херния и секвестрация.

    За да получите най-добър резултат, поръчайте симулатора на Евминов по индивидуални размери. Вярно е, че ще струва доста скъпо. Следователно, като опция, такава дъска за гърба може да бъде направена на ръка.

    Производствен процес

    Ако решите да направите симулатор за лечение на гърба си сам, не забравяйте да имате предвид, че той трябва да бъде здрав, устойчив на деформации, неплъзгащ се.

    Технологията за изработване на дъски възможно най-близо до симулатора не е толкова сложна, колкото изглежда на пръв поглед. Ако няма висококачествена дървесина под ръка, тя може да бъде заменена с ПДЧ.

    Бордът на Евминов се извършва на няколко етапа:

    1. Подготвя се дъска, на която ще се изпълнява гръбначния тракшън.
    2. Направен е механизъм, чрез който пациентът се държи на дъската.
    3. Направен е метален стоп и заключва позицията на механизма.

    борд

    Неговото производство отнема най-малко време. В допълнение, няма да се изискват специални инструменти, с изключение на рендета, шкурка и консерви с лак с четка:

    1. Вземете дъска от следните размери: дължина - 240 см, ширина - 26 см, дебелина - 2,5 см. Това са параметрите на готовия продукт, така че детайла трябва да бъде малко по-голям.
    2. Отстранете чиповете от дъската с помощта на рендета. Повърхността трябва да бъде гладка, без натъртвания и натъртвания.
    3. Поставете дъската на пода и проверете равномерността му на нивото на сградата.
    4. Почистете повърхността със среднозърнеста шкурка. Ако наистина искате естетика - отворете дъската с ленено масло, подсушете и нанесете два слоя лак.

    Механизъм на задържане

    Ще трябва да работи. За работа ще ви трябва български, тръба или канал, заваряване. Технологии на производство:

    1. Вземете тръбата с размер 25 * 60 и го изрежете с мелница на 2 равни части. Можете да използвате канала.
    2. Свържете чрез заваряване специално направени части за държача от метал до едната страна на тръбата. Височината на тези части е 18 cm.

    Метален стоп и заключване

    Тук работата е същата като при производството на механизма за задържане. Като метален стоп можете да вземете готовата част от ненужна дъска за гладене. Ако не е там, трябва да правите всичко сами.

    Вие ще се нуждаете от струг или стругар услуги, винтове, болтове, метални пръти:

    1. Направете механизъм за задържане на симулатора самостоятелно или с помощта на стругар. За целта използвайте метална плоча със следните параметри: дължина - 100 см, дебелина - 0.8 см, широчина - 9 см.
    2. С помощта на машината направете дупки на табелката на всеки 20 см. Прикрепете ги с винтове към задната страна на дъската, точно по средата.
    3. Направете фиксиращо положение на механизма. За да направите това, на парче метална плоча, равна на ширината на дъската, заварете пружина с дължина 5 см. Прикрепете фиксатор с елемент на закрепване към него, дължината на който трябва да съответства на разстоянието от пружината до отворите.
    4. Останалите страни на профилната тръба или канал се свързват чрез заваряване на плоча с фиксатор, пробит точно в средата на отвора, който трябва да съвпадне с отворите на надлъжната пластина. Разстоянието спрямо дъното на канала е 8 cm.
    5. Успоредно с частите на държача се заварява куха тръба, в която се вкарва метален прът за захващане на ръката. За да е по-удобно, пръчката може да се навие с лента.

    Симулаторът е прикрепен към стената с траен дълъг ремък. Единият край на който е здраво фиксиран върху плочата с отвори.

    Преди да започнете занятия по нов симулатор, трябва да посетите лекар-вертебролог. Той ще избере набор от упражнения за мускулите на гърба според метода на превентора на проявителя.

    По време на лечението на гръбначния стълб не се отклонявайте от последователността и продължителността на упражненията. С упоритост и издръжливост, с помощта на борда можете напълно да се отървете от болки в гърба.

    Как да си направим дъска Evminova го направи сам

    Дъската на Евминов е доста ефективна, но също така и скъпа черупка, която се използва за лечение на заболявания на гръбначния стълб. Устройството може да бъде направено със собствените си ръце у дома. Това ще помогне ефективно да се елиминират болките в долната част на гърба, причинени от нарушаването на гръбначните нерви в гръбначния стълб.

    Трябва да се отбележи, че дори индустриален профилактор се произвежда индивидуално, в зависимост от характеристиките на гърба на човек. Наклонената дъска на такива устройства е направена от 8 вида дърво. Разбира се, ако направите симулатор със собствените си ръце, няма нужда да използвате скъпи материали. Основното е, че пейката има необходимата твърдост, нисък коефициент на приплъзване и висока безопасност.

    Упражнения на борда на Евминова помагат за борба с болестите на гърба.

    Прочетете за други машини за разтягане на гръбначния стълб.

    Добро допълнение към упражненията на симулатора ще бъде зареждането на гърба.

    дизайн

    За да се разберат принципите на производство на симулатор със собствените си ръце, е необходимо да се проучат неговите конструктивни особености.

    Устройството е наклонена дъска, която е фиксирана към стената. В горната му част има напречна греда и от двете страни на дръжката за закрепване. Каретата ви позволява да регулирате ъгъла на дъската. Този механизъм е най-сложният елемент на устройството.

    Напречната греда има висока якост, поради което може да се използва като хоризонтална греда. За производството му се използват висококачествени метални тръби от неръждаема стомана.

    Необходими материали

    Преди да започнете процеса, трябва да закупите необходимите материали:

    • Дървесина от бор от 50 до 50 до 3000 (неполирана) - дълга дървена дъска за груби строителни работи. Желателно е при рязането да се направи циркуляр на две части. Дължината на първото парче трябва да е равна на височината на човек, а втората - на около 270 mm;
    • Дъска от ПДЧ (ПДЧ) за работната повърхност. Неговите размери: по дължина според растежа и в ширина около 260 мм. Закупуването на цяла плоча не е необходимо да плащате пари. Можете да вземете няколко врати от старото шкафче, да ги залепите заедно и да ги подстригнете по ръба. Обърнете внимание - работната повърхност не трябва да абсорбира влагата, да е безопасна, гладка и да има нисък коефициент на плъзгане;
    • Ще използваме резниците за мотики и лопати като преграда на основата на превентора. Дължината на рязането трябва да бъде някъде около 1 метър, а диаметърът му не трябва да надвишава 40 mm. По-добре е продуктът да бъде представен от мека дървесина. Дължината на второто рязане е 1,5 м. Желателно е тя да бъде заострена под конус от единия край, а от втория да е от по-масивна дървесина - бук или дъб;
    • Плоскост за стълби, стъпала и ръбове на каретата. Също така трябва да е от хард рок. Можете също така да закупите дъска с размери 200 и 900 мм;
    • Монтирана релса: 2000x40x2;
    • Метални конструкции и елементи за закрепване: болт 70 x 8 mm, метален прът с резба 8 mm и дължина най-малко 600 mm, шайби и гайки за закрепване;
    • За да стане симулаторът по-издръжлив, препоръчително е да закупите 3-метрова верига, която ще фиксира борда. Индустриалният профилактор е окачен на силен кабел. Когато правите дъска Евминов със собствените си ръце, ще бъде по-удобно да използвате верига за регулиране на височината. Кукички за фиксиране по-лесно за закрепване в основата на дъската;
    • Галванизиран карабинер за пожарникари;
    • Усукване на дюбели;
    • Комплект винтове повече от 50 mm;
    • Каучук за тапициране на напречната греда в основата на дъската. Гуменото покритие в магазина не се продава, така че е по-добре да го купите на „битпазара”;
    • Тъкани за каретка и носеща греда. Неговата структура трябва да бъде стегната, за да не се събира в гънките. Също така, материалът трябва да притежава амортизиращи свойства, така че да не скърца под тежестта на тялото. Като такава тъкан, можете да използвате кашмир от стар палто или материал от военно палто;
    • Набор от строителни инструменти.

    След като закупите горепосочените продукти, можете да започнете да произвеждате наклонена дъска.

    Чертежи на борда Евминов с размери

    Съвет Евминова го направи сам според чертежа.

    Редът на производство на борда Евминова

    С умели ръце, за да направят симулатора много прост. За да направите това, изпълнете следните стъпки:

    1. Срежете рязането с лопата с дължина от 600 мм. След това изрежете парчетата от каучука и ги поставете в крайната част на напречната греда. За фиксиране на материала можете да използвате малки карамфили. За да направим това, ние правим малки дупки в каучука, през които натискаме ноктите;
    2. Подгответе дървения материал: намалете необходимата дължина на напречната греда и изгладете парчето така, че да е гладка. С помощта на фрези от краищата, ние пробиваме проходен отвор и след това правим джъмпери;
    3. Ако погледнете чертежа, можете да откриете, че от обратния край на гредата трябва да направите монтиране за веригата. За да направите това, изрежете парче плат и го увийте с бар. За фиксиране използвайте телбод;
    4. Направете полукръгъл отвор за веригата на повърхността на ПДЧ. Прокарайте веригата през отвора и завийте опорната повърхност с винтове към дървения прът;
    5. В тавана трябва да се постави кука. Карабин се придържа към него, към който е прикрепена верига, фиксирана под дъската под ъгъл от 20 градуса;
    6. Каретката е направена от дъската, която се нарязва на 2 части от 200 и 320 mm. За основата вземете кратък дървен материал (270 мм) и направете 2 дупки в него за пръчки с дължина 8 мм. От краищата правим жлеб, за да свържем каналите един с друг;
    7. Поставете краищата на лепилото и ги затегнете здраво.

    Остава само да закрепите каретката към напречната греда на ноктите, които са в краищата. Долната част има свободно колело. За да не се преобърне каретката, е необходимо да се закрепи с монтажна шина по цялата дължина на гредата.

    По този начин бордът на Евминов може да бъде направен на ръка и по отношение на функционалността не се различава от индустриалната версия. Тя трябва само да избира правилния ъгъл на наклон и степента на твърдост, в зависимост от характеристиките на гръбнака.

    Колко ефективна е борда на Евминов?

    Дъската на Евминов (ортопедична тренировка) е предназначена за лечение и профилактика на различни заболявания на гръбначния стълб. Симулаторът е широка солидна дъска с напречна греда и акцент, върху която пациентът извършва индивидуално подбрани упражнения за него.

    Популярността на този симулатор е толкова висока, че в момента можете да си купите дъската на Евминов в почти всеки град в Русия. Освен това в интернет има чертежи на борда, така че майсторите могат да го направят със собствените си ръце.

    Симулатор на устройства

    Дизайнът и механизмът на борда на Евминов са защитени с патент, а ефективността на устройството е потвърдена в проучване на Министерството на здравеопазването на Украйна. Класическият вариант на дъската е удължена дървена основа от осем ленти (с различни дървесни видове) с устойчив механизъм за фиксиране.

    Връзките между дървените дъски са направени в специален стил, а не просто така: създават необходимата деформация и осигуряват меко уплътняване, което прави устройството безопасно за всички пациенти.

    Проектирането на дъската Евминов със собственото си производство трябва да се основава на следните технологични изисквания:

    • ниво на твърдост;
    • сила на триене;
    • устойчивост на деформиращи фактори;
    • коефициент на приплъзване.

    За най-ефективното и безопасно лечение на гръбначния стълб дъската Евминов трябва да бъде направена индивидуално за пациента, като се вземат предвид характеристиките на хода на заболяването му и като се вземат предвид физиологичните характеристики на тялото му.

    Таблата на Евминов може да се използва не само в стените на специализираните лечебни заведения, но и у дома. Единственото предупреждение: опитен инженер трябва да фиксира устройството върху повърхността на стената, не се препоръчва самият да фиксира платката.

    Цел: за какво и къде се прилага?

    Използва се Evminova Board за лечение на различни заболявания на гръбначния стълб. Най-често, Evminova profilaktor се използва за лечение на следните патологии на опорно-двигателния апарат:

    1. Остеохондроза (всяка степен).
    2. Сколиозата (първа и втора степен, под наблюдението на лекар може да се използва в трета и четвърта степен).
    3. Херния междупрешленното пространство.
    4. Хроничен радикулит (включително по време на обостряне).
    5. Lumbishialgia (за облекчаване на болката).
    6. Анкилозиращ спондилит (на всеки етап, но само под наблюдението на лекуващия лекар).
    7. За разсейване на гръбначния стълб.

    Възможно е да се използва профилактор на д-р Евминов само на 8-годишна възраст. Освен това има противопоказания за борда на Евминов, а именно:

    • всички онкологични заболявания;
    • различни психиатрични заболявания (психични разстройства);
    • белодробна и костна туберкулоза;
    • тежко сърдечно заболяване (аритмия, инфекциозен миокардит, сърдечни дефекти и т.н.);
    • гнойни лезии на костите или меките тъкани на гърба;
    • тежки гръбначни наранявания, включващи гръбначния мозък.

    За по-точна оценка на възможността за използване на това устройство при лечение на заболявания на гръбначния стълб трябва да се консултирате с лекар или ортопед.

    Същността и предимствата на приложението

    Терапевтичният ефект от работата върху борда на Евминов се осигурява чрез разтоварване на гръбначния стълб и гръбначните мускули. Устройството значително намалява натоварването на гръбначния стълб и със своя асиметричен ефект върху него стабилизира и разпределя.

    Натоварването от мускулите намалява чрез намаляване на натоварването на гръбначния стълб. Факт е, че при високи натоварвания на гръбначния стълб, гръбните мускули действат като компенсаторен механизъм, като вземат част от товара от гръбначния стълб.

    Също така, когато работите на борда на Евминов, мускулите не само се отпускат, но и тренират. Това е много важно в случаите, когато не можете напълно да облекчите мускулите (пренебрегвани болести), но укрепването на мускулите увеличава тяхната издръжливост, което им позволява лесно да действат като компенсаторен механизъм.

    Ефектът се постига само с ежедневно и правилно упражняване на устройството. Честото отсъствие или използването на собствени техники (в повечето случаи са неефективни и дори опасни) - почти пълната липса на резултати от лечението.

    Основните предимства на борда на Евминов могат да се нарекат евтиността на устройството, простотата на работа с нея и възможността за лечение само у дома, което е особено важно за пациенти, които не могат да се движат нормално.

    Гръбначно лечение на дъската на Евминов (видео)

    Какви упражнения можете да направите?

    На борда на Евминов можете да извършвате почти всякакви физически упражнения, достъпни за устройството, но с един нюанс. Те трябва да се изпълняват само в щадящ режим и с бавни темпове, не могат да се правят резки движения.

    В допълнение, на борда Evminova забранени упражнения, които предполагат:

    1. Торса на торса в различни посоки, докато вдигате или държите тежести.
    2. Силен обрат (ъгъл повече от двадесет градуса).
    3. Клякам с всякакви тежести.

    Също така не се препоръчва да се извършва спинална тракция на диспансера Евминов. Много пациенти изпитват краткотрайно облекчаване на симптомите след разтягане, особено по отношение на намаляване на болката.

    Многобройни медицински изследвания обаче показват, че това е твърде краткотраен ефект. В дългосрочен план, състоянието на пациента се влошава, главно поради факта, че гръбначният стълб е повреден по време на сцеплението.

    Ето защо, въпреки че разтягане може да се извърши на това устройство, то е абсолютно не се препоръчва от лекарите. Незабавното намаляване на болката може да доведе до влошаване на състоянието на заболяването в дългосрочен план.

    Къде се продава и колко струва?

    Можете да закупите не само класически дъски Евминов, но и техните различни модификации. В допълнение, в допълнение към борда, можете да си купите различни компоненти и информационни материали. Последните са особено добри за начинаещи, тъй като те описват ефективни упражнения и правила за безопасно изпълнение на упражненията на борда.

    Цената на класическите дъски на Евминов за 2017 г. е както следва:

    • 2200x750x145 - 2700 рубли;
    • 2400x750x145 - 2840 рубли;
    • 2600x750x145 - 3010 рубли.

    Цената на допълнителните компоненти към борда на Евминов за 2017 г. е както следва:

    • допълнителни дюзи - 360 рубли;
    • химикалки - 260 рубли;
    • кабел - 390 рубли;
    • крака - 110 рубли;
    • мат под гърба - 510 рубли;
    • Глисонова линия - 605 рубли;
    • защитен панел на стената - 1400 рубли;
    • цервикален симулатор с разширител - 740 рубли;
    • разширител - 160 рубли;
    • монтаж на стена от гипсокартон - 350 рубли.

    Книгата с техники за безопасност и ефективни упражнения за гърба "Как да победим болки в гърба завинаги" струва около 140 рубли. Инсталиране на борда Evminov средно струва 250 рубли.

    Можете да си купите съвет на Евминов на официалния сайт на производителя или в различни онлайн магазини за рехабилитация и медицинско оборудване за заболявания на опорно-двигателния апарат. Понякога Евминова профилактор се намира в магазините за спортни стоки.

    Как да го направите сами?

    Профилаторът на Евминов е ръчно изработен на етапи, първо трябва да направите дъска директно, след това механизъм за задържане и в крайна сметка метален стоп и фиксатор.

    Бордът се прави както следва:

    1. От дълга празна, направете дъска със следните параметри: дължина - 240 сантиметра, широчина - 26 сантиметра, дебелина - 2,5 сантиметра.
    2. Извадете чипове от него (използвайте самолет). Повърхността на дъската трябва да бъде колкото е възможно по-гладка и да не е с издатини.
    3. Използвайки нивото на сградата, измерете равномерността на дъската, първо я поставете на пода.
    4. Пясък с шкурка (достатъчно средно зърно) повърхност на дъската.

    След това трябва да направите механизъм за задържане:

    • с помощта на мелница, отрежете тръбата на две равни части с параметри от 25 до 60 сантиметра (може да се използва канал);
    • с помощта на заваръчна машина, закрепете металните части, направени за държача, от едната страна на тръбата, височината на частите трябва да бъде 18 сантиметра.

    Сега остава да направите само метална стоп и заключване:

    1. Направете механизъм за задържане. Тя трябва да бъде изработена от метална плоча със следните характеристики: дължина - 100 см, дебелина - 0,8 см, широчина - 9 см.
    2. Направете дупки на машината в плочата (на всеки двадесет сантиметра). Закрепете плаката с помощта на самонарязващи се винтове на задната страна на плоскостта в средата.
    3. Направете място на механизма. На парче метална плоча, която трябва да бъде равна на ширината на дъската, заварете пружината с дължина от пет сантиметра. На него затегнете болта с механизъм за закрепване, дължината на който трябва да бъде като разстоянието от пролетта до дупката.
    4. Обезопасете свободните страни на профилната тръба или канала чрез заваряване на плоча с фиксатор. Това трябва да се направи с отвор, пробит в средата, който в идеалния случай трябва да съвпада с отворите на надлъжната пластина. Разстоянието от дъното на канала трябва да бъде 8 сантиметра.
    5. Паралелно с държачите, чрез заваряване, се свързва куха тръба, в която след това се вкарва метален прът, за да бъде захванат с ръце. Препоръчително е за удобство да обвиете пръта с лента.

    Готовото устройство трябва да бъде фиксирано към стената с дълъг ремък. Единият край на ремъка трябва да бъде здраво фиксиран върху плочата с отвори.

    LiveInternetLiveInternet

    -Категории

    • Библиотеки (3) t
    • Мъниста (36) t
    • Стъклопис (3)
    • Бродерия (11) t
    • Плетива (130) t
    • Предсказания (4)
    • Декупаж (34)
    • За фирми (20) t
    • За ученици (93)
    • Храна при вилата (24) t
    • ZHZL (9)
    • живопис (135) t
    • Здраве (95)
    • Игри (5)
    • Идеи за дома (159)
    • Идеи за градината (407)
    • Интересно да се види (60)
    • Интересни за четене (89) t
    • Интересно в интернет (25) t
    • Интериор (3)
    • Цветя канзаши и тъкани (40) t
    • Скулптуриране (36) t
    • Магия (6)
    • Мода (2)
    • мозайка (2) t
    • Моите произведения (5)
    • Музика (44)
    • Карикатури (11) t
    • меки играчки (29) t
    • Нуждаете се от помощ! (9)
    • Pechvork, юрган (18)
    • Ястие (97) t
    • Почивка (43) t
    • Притчи (1)
    • Прически (8) t
    • Психология (15)
    • работа с кожа (2) t
    • Образование за деца (100) t
    • Други (12)
    • Религии (17) t
    • Ремонт (18) t
    • реставрация на мебели (25) t
    • Рецепти (20)
    • Картини (60) t
    • Салати (2) t
    • Ръцете (324)
    • Изградете себе си (118)
    • танци (5)
    • Усмивка (11)
    • Управление на дневника (11) t
    • Филми (6)
    • Фотографиране (4)
    • Photoshop! (6)
    • Отслабвам (6)
    • Шиене (109) t
    • Шиене на деца (18) t
    • Хумор (21)
    • Адвокат (3) t

    -препратки

    -музика

    -Аз съм фотограф

    В къщата никой не пропуска!

    -Tags

    -Търсене по дневник

    -Абонирайте се по електронната поща

    -приятели

    -Редовни читатели

    -статистика

    Евминов борд го направи сам (подробно)

    Евминов борд го направи сам (подробно)

    Много познати с проблеми с гърба и в разговори с тях често имат темата на борда на Евминов. Това е някакъв вид магически бюлетин, клас, на който решават почти всички проблеми с гърба. Тук е само много скъпо. Мнозина мечтаеха да го направят сами. Намерих и разпространих за тях описание и подробна производствена технология със снимки.

    Общ изглед на дъската. Платката се регулира лесно, за да се наклони към стената. Позицията на каретата на борда също се регулира лесно с една ръка без допълнителни инструменти. Има всички характеристики на оригиналната дъска.

    Карета близо. Сила, тествана в практиката: може да се използва като хоризонтална греда за човек с тегло 80 кг, издърпвайки без ритъма.

    Какво трябва да купите:
    Отиваме в супермаркета на сградата и купуваме:
    Брус бор неполиран 50x150x3000. За тези, които не са запознати с темата - това е дълга, здрава дървена дъска, сравнително евтина, използвана за груби строителни работи. Тя не е изсечена. За да го подредите, ще ви е необходима тапицерия, но по-късно. На снимката парче от този бар.

    Поръчваме рязането на тази лента, така че да можете да го направите качествено строго перпендикулярно на кръговото. Ние правим 2 парчета: първото парче от дължината, което съответства на вашата височина (виж приложената таблица от производителя на снимката). Втората част е 270 мм.

    Следваща стъпка: направете работна повърхност. Размери: 260 мм широки и толкова дълго, колкото сте избрали от масата за вашата височина.
    Аз направих от мебелни шкафове чипс (плоча от слепени стърготини) бял цвят с дебелина 16 мм, който вече имах във фермата.
    Обикновено ПДЧ се продава с големи плочи от 2,5 х 3 метра и в нашия случай няма смисъл да се купува цяла табела. Можете да използвате вратите от стария шкаф или нещо от фермата или да закупите останките от ПДЧ в същия супермаркет в дървообработващия отдел. Често има части от големи поръчки. Повърхността не трябва да е плътна, тъй като носачът ще бъде направен от дървени греди. Можете да вземете няколко парчета от желания размер и да поръчате лепило пластмасов ръб 2мм по периметъра. Оказва се, че е много добре и красиво.
    Запомнете: основната задача на работната повърхност е да бъде хлъзгав, гладък и да не абсорбира влагата
    След това купуваме резници за лопати и хеликоптери. Една дръжка за лопата с дължина 1 метър, с диаметър около 40 мм, ще служи като напречна греда в основата. Може да бъде изработена от мека дървесина. Второто рязане е с диаметър 30 ​​мм и дължина 1.5 м, като в единия край е заострен с конус, масивно дърво, бук.
    След това купуваме дъска от изтичането на стъпка за стълби. От него ще бъдат изработени ръбове на килима. Тя трябва да бъде здрава масивна дървесина, която да издържи тежестта на човек. Използвах залепен кленов борд 200х900 мм, останките от снимката.

    Също така изберете един железопътен монтаж, който е снабден с 2x40x2000 (останалата част от снимката)

    Сега отиваме в отдела за метални изделия и купуваме:
    1. Болт 8x70mm
    2. Дълъг метален прът с резба с диаметър 8 mm, дължина най-малко 660 mm (нарязан на две части от 330 mm)
    3. Шайби, гайки 8 мм, 5 - 6 броя
    4. Дълговерижна верига 4 мм, дължина 3 м (дъската ще бъде окачена на верига. Фабричната дъска е окачена на найлонов кабел, който можете да закупите и в супермаркета на сградата, но веригата е много по-удобна за регулиране на височината - можете да превключите на правилната връзка и лесно да промените ъгъла на наклона)
    5. Винтове 50 мм, повече
    6. 2 дървени винта 6x100 с шайби (за закрепване на напречната греда в основата)
    7. Галванизиран пожарен карабин
    8. Усукване на дюбели (усукване в стена или таван)

    Също така се нуждаем от гуми, за да победим напречната греда в основата на дъската. Каучукови парчета в супермаркета в сградата не се продава. Можете да използвате гумен маркуч или да го купите на битпазар.

    Сега много важен материал, който не се продава в Epicenter е тъканта за тапициране на носещата греда и основата на каретката. В нашия случай тъканта от военното палто е перфектна. Тя е достатъчно плътна, за да не се събира в гънки под въздействието на натоварвания и амортисьори, за да ни спаси от ненужни скърцания и също да бъде уплътнител в процеса на заключване на каретата на борда. Като алтернатива на кашмир от старото палто.

    С готовите материали, сега пристъпи към производството.
    За да се работи с основните инструменти, достатъчно е да имате дрелка, трион на дърво, метална трион, чук и комплект тренировки.


    Осъществяване на фондацията. Отпила парче от лопата с дължина 600мм. Нарежете парчета каучук, подстригваме краищата на напречната греда с тях, заковаваме ги с шипове. На мястото на закрепване правим дупки и жлебове за капачките на винтовете на дървото, за да ги удавим и да не надраскаме паркета.


    Сега подготвяме дървения материал: необходимо е да се отсече част от дървения материал от единия край (синя пунктирана линия), за да се удави напречната греда в нея.

    За да направите това, вземете ножа на дървото и от краищата пробиваме през дървения материал, след което отрязваме джъмперите от двете страни

    Сега с обратния край на лъча подготвяме верига. Веригата е прикрепена долу и се издига нагоре през наклонения проходен отвор. Генерален план.


    Изглед отгоре Необходимо е да се изреже полукръгла вдлъбнатина от единия край на работната повърхност на ПДЧ, така че веригата да се движи свободно

    Сега изрязваме парче плат, обвиваме лагерната шина с него, така че ръбовете да паднат върху горната част, която ще се скрие под носещата повърхност и ще я закрепи с такъв телбод, както на снимката. Ако няма скрепител за сглобяване, канцеларското изделие също ще бъде подходящо

    Сега изрязваме парче плат, обвиваме лагерната шина с него, така че ръбовете да паднат върху горната част, която ще се скрие под носещата повърхност и ще я закрепи с такъв телбод, както на снимката. Ако няма скрепител за сглобяване, канцеларското изделие също ще бъде подходящо

    Сега сглобяването: навиваме веригата, закрепваме напречната греда в основата, завинтваме винтовата повърхност на върха на дървения материал.


    Към тавана или стената е закрепена спирална кука.

    Готовата плоскост може да се окачи и да се регулира ъгълът на наклона с помощта на карабинер, прилепнал към правилната връзка.


    Регулирайте височината на таблицата (вижте по-горе)
    Сега правим превоз. Клен залепен борд, нарязани на две еднакви парчета 200x320mm. Това ще бъдат целите. В краищата се пробиват отвори за напречните греди с диаметър 32 mm. Всички размери са посочени, освен където. Зависи от дебелината на тъканта (червено), с която прегръщате основата на каретката и носача (синьо). С тъканта от палтото се получи 105 мм, но е важно да се измери вече на мястото си, така че каретката да е прикрепена плътно, без да се натъпква.


    За пробиване на отвори за релсите използваме специален инструмент.


    Подготовка на основата на каретата. Вземете къс парче дървен материал (270мм) и пробийте два 9 мм отвора за 8 мм метални пръти. Ако няма такава дълга тренировка, пробийте от двете страни за колко време ще е достатъчно сеялката, а след това пробийте жлеб от краищата (показан в червено), за да свържете двата канала заедно и да премине пръчките.


    Не забравяйте да сложите краищата на лепилото. Моментът ще свърши работа. Слагаме всичко заедно и затягаме гайките. Напръскайте основата с кърпа и оставете лепилото да изсъхне. Необходимо е да го правите внимателно и внимателно, да наблюдавате всички правилни ъгли и надеждно да ги затегнете и залепите. Този раздел ще издържи най-големите натоварвания.
    Готов комплект каретки


    Горната напречна греда с дължина 550 мм се закрепва твърдо върху шпилките, които се забиват в краищата

    Долната лента има свободна игра

    За да плъзнете каретката надолу, срязваме монтажната релса на филийки и я закрепваме с еднаква височина по цялата дължина на носача под дъската.


    Всички материали, с изключение на тапицерията и парчетата от каучук, се продават в супермаркета в сградата.
    В резултат на това около 200 UAH + някои материали от домакинството бяха изразходвани за материали, рязане и залепване на ръбовете. За мен беше удоволствие успешно да свърша работата, а това, което правите със собствените си ръце, ви кара да тренирате по-често на този симулатор, което е предпоставка за добър резултат!

    Евминов борд го направи сам

    Евминов съвет изглежда само като дъска, но всъщност симулаторът Евминов Профилактор или Евминов е много ефективно средство за възстановяване на здравето на гърба и за предотвратяване на заболявания. Редовните класове в диспансера Евминов, които отнемат само 15-20 минути на ден, вече помогнаха на хиляди хора в ОНД. Много заболявания могат да бъдат излекувани: от нарушение на позата, сколиоза и различни прояви на остеохондроза, като херния дискове, ишиас, спондилоартроза и др. За тези, които все още не са затворили зоната на растеж, има възможност да нараснат с няколко сантиметра, но това може да се постигне и с редовни упражнения на симулатора Евминов.

    Когато се тренират на симулатора, се осигуряват два основни принципа за лечение на гръбначния стълб.

    Първият принцип е контролирано разтягане на гръбначния стълб, което осигурява неговото разтоварване. Възможността за инсталиране на Evminova profilaktor от различни ъгли ви позволява да изберете необходимата степен на сцепление за всеки пациент. Когато гръбначният стълб се разтегне в междупрешленните дискове, налягането намалява и се премахва компресията на нервните корени на гръбначния мозък, което води до отстраняване на болковите синдроми.

    Вторият принцип е укрепване и трениране на мускулите, поддържащи гръбначния стълб. В анатомично правилно положение. Обучението на тези мускули се постига чрез извършване на специални упражнения с малка амплитуда на движенията. В резултат на тренировката, укрепването на късите мускули на гърба формира мускулния корсет.

    УПРАЖНЕНИЯТА НА ЕВИНОВОВ могат да бъдат открити на сайта evminov.com

    Как да си направим дъска Evminova го направи сам

    Общ изглед на дъската. Платката се регулира лесно, за да се наклони към стената. Позицията на каретата на борда също се регулира лесно с една ръка без допълнителни инструменти. Има всички характеристики на оригиналната дъска.

    Карета близо. Сила, тествана в практиката: може да се използва като хоризонтална греда за човек с тегло 80 кг, издърпвайки без ритъма.



    Какво трябва да купите:
    Отиваме в супермаркета на сградата и купуваме:

    Брус бор неполиран 50x150x3000. За тези, които не са запознати с темата - това е дълга, здрава дървена дъска, сравнително евтина, използвана за груби строителни работи. Тя не е изсечена. За да го подредите, ще ви е необходима тапицерия, но по-късно.

    Следваща стъпка: направете работна повърхност. Размери: 260 мм широки и толкова дълго, колкото сте избрали от масата за вашата височина.

    Аз направих от мебелни шкафове чипс (плоча от слепени стърготини) бял цвят с дебелина 16 мм, който вече имах във фермата.

    Обикновено ПДЧ се продава с големи плочи от 2,5 х 3 метра и в нашия случай няма смисъл да се купува цяла табела. Можете да използвате вратите от стария шкаф или нещо от фермата или да закупите останките от ПДЧ в същия супермаркет в дървообработващия отдел. Често има части от големи поръчки. Повърхността не трябва да е твърда, защото превозвачът ще бъде направен от дървени греди. Можете да вземете няколко парчета от желания размер и да поръчате лепило пластмасов ръб 2мм по периметъра. Оказва се, че е много добре и красиво.

    Запомнете: основната задача на работната повърхност е да бъде хлъзгав, гладък и да не абсорбира влагата

    След това купуваме резници за лопати и хеликоптери. Една дръжка за лопата с дължина 1 метър, с диаметър около 40 мм, ще служи като напречна греда в основата. Може да бъде изработена от мека дървесина. Второто рязане е с диаметър 30 ​​мм и дължина 1.5 м, като в единия край е заострен с конус, масивно дърво, бук.

    След това купуваме дъска от изтичането на стъпка за стълби. От него ще бъдат изработени ръбове на килима. Тя трябва да бъде здрава масивна дървесина, която да издържи тежестта на човек. Използвах залепен кленов борд 200х900 мм, останките от снимката.

    Също така изберете един железопътен монтаж, който е снабден с 2x40x2000 (останалата част от снимката)
    Сега отиваме в отдела за метални изделия и купуваме:
    1. Болт 8x70mm
    2. Дълъг метален прът с резба с диаметър 8 mm, дължина най-малко 660 mm (нарязан на две части от 330 mm)
    3. Шайби, гайки 8 мм, 5 - 6 броя
    4. Дълговерижна верига 4 мм, дължина 3 м (дъската ще бъде окачена на верига. Фабричната дъска е окачена на найлонов кабел, който можете да закупите и в супермаркета на сградата, но веригата е много по-удобна за регулиране на височината - можете да превключите на правилната връзка и лесно да промените ъгъла на наклона)
    5. Винтове 50 мм, повече
    6. 2 дървени винта 6x100 с шайби (за закрепване на напречната греда в основата)
    7. Галванизиран пожарен карабин
    8. Усукване на дюбели (усукване в стена или таван)

    Също така се нуждаем от гуми, за да победим напречната греда в основата на дъската. Каучукови парчета в супермаркета в сградата не се продава. Можете да използвате гумен маркуч или да го купите на битпазар.

    Сега много важен материал, който не се продава в Epicenter е тъканта за тапициране на носещата греда и основата на каретката. В нашия случай тъканта от военното палто е перфектна. Тя е достатъчно плътна, за да не се събира в гънки под въздействието на натоварвания и амортисьори, за да ни спаси от ненужни скърцания и също да бъде уплътнител в процеса на заключване на каретата на борда. Като алтернатива на кашмир от старото палто.

    С готовите материали, сега пристъпи към производството.

    За да се работи с основните инструменти, достатъчно е да имате дрелка, трион на дърво, метална трион, чук и комплект тренировки.
    Осъществяване на фондацията. Отпила парче от лопата с дължина 600мм. Нарежете парчета каучук, подстригваме краищата на напречната греда с тях, заковаваме ги с шипове. На мястото на закрепване правим дупки и жлебове за капачките на винтовете на дървото, за да ги удавим и да не надраскаме паркета.


    Сега подготвяме дървения материал: необходимо е да се отсече част от дървения материал от единия край (синя пунктирана линия), за да се удави напречната греда в нея.

    За да направите това, вземете ножа на дървото и открай пробиваме през дървения материал, след което отрязваме джъмперите от двете страни.

    Сега с обратния край на лъча подготвяме верига. Веригата е прикрепена долу и се издига нагоре през наклонения проходен отвор. Генерален план.

    Изглед отгоре Необходимо е да се изреже полукръгла вдлъбнатина от единия край на работната повърхност на ПДЧ, така че веригата да се движи свободно

    Сега изрязваме парче плат, обвиваме лагерната шина с него, така че ръбовете да паднат върху горната част, която ще се скрие под носещата повърхност и ще я закрепи с такъв телбод, както на снимката. Ако няма монтажен телбод, чиновникът ще свърши работа. дървен материал от иглолистна дървесина

    Сега сглобяването: навиваме веригата, закрепваме напречната греда в основата, завинтваме носещата повърхност върху горната част на дървения материал с винтове

    Към тавана или стената е закрепена спирална кука.

    Готовата плоскост може да се окачи и да се регулира ъгълът на наклона с помощта на карабинер, прилепнал към правилната връзка.
    Регулирайте височината на таблицата (вижте по-горе)
    Сега правим превоз. Клен залепен борд, нарязани на две еднакви парчета 200x320mm. Това ще бъдат целите. В краищата се пробиват отвори за напречните греди с диаметър 32 mm. Всички размери са посочени с изключение на къде. Зависи от дебелината на тъканта (червено), с която прегръщате основата на каретката и носача (синьо). С тъканта от палтото се получи 105 мм, но е важно да се измери вече на мястото си, така че каретката да е прикрепена плътно, без да се натъпква.

    За пробиване на отвори за релсите използваме специален инструмент.

    Подготовка на основата на каретата. Вземете къс парче дървен материал (270мм) и пробийте два 9 мм отвора за 8 мм метални пръти. Ако няма такава дълга тренировка, пробийте от двете страни за колко време ще е достатъчно сеялката, а след това пробийте жлеб от краищата (показан в червено), за да свържете двата канала заедно и да премине пръчките.

    Не забравяйте да сложите краищата на лепилото. Моментът ще свърши работа. Слагаме всичко заедно и затягаме гайките. Напръскайте основата с кърпа и оставете лепилото да изсъхне. Необходимо е да го правите внимателно и внимателно, да наблюдавате всички правилни ъгли и надеждно да ги затегнете и залепите. Този раздел ще издържи най-големите натоварвания.

    Готов комплект каретки

    Горната напречна греда с дължина 550 мм се закрепва твърдо върху шпилките, които се забиват в краищата

    Долната лента има свободна игра

    За да плъзнете каретката надолу, срязваме монтажната релса на филийки и я закрепваме с еднаква височина по цялата дължина на носача под дъската.

    Всички материали, с изключение на тапицерията и парчетата от каучук, се продават в супермаркета в сградата.
    В резултат на това около 200 UAH + някои материали от домакинството бяха изразходвани за материали, рязане и залепване на ръбовете. За мен беше удоволствие успешно да свърша работата, а това, което правите със собствените си ръце, ви кара да тренирате по-често на този симулатор, което е предпоставка за добър резултат!

    И накрая, искам да добавя, че за практикуване с главата надолу, не е удобно да се придържате с боси крака към твърдите напречни греди. Трябва да носите обувки. Между другото на всички снимки от центъра на Евминов клиенти се занимават с маратонки.

    За удобство да правите боси у дома, трябва да направите четири меки дюзи като в професионални симулатори и да ги поставите на дървени релси, преди да се прилепите към краката си.


    Това е, борда е готов! Извърших цялата работа със силна болка в гърба, така че качеството на изпълнение беше на второ място, ниската цена, лекотата на производство и надеждността бяха на първо място, тъй като в машината на Калашников може да се обърне повече внимание на качеството, да се полират добре дървените части, да се лакират, използвайте плат от други цветове и ПДЧ, за да изберете всеки цвят и структура за вашия интериор. Можете също така да полирате носача и да го покриете с лак, но това отнема време и здрав гръб. За удобство на обучение на борда, можете да поставите обичайните туристически karemat. След това леко и удобно лежи върху него. Експериментирайте!