Човешкият гръбнак има извита форма, най-силно изразена в областта на шийката на матката. В изправено положение тя се поддържа от мускулите. Когато човек спи, мускулната му система се отпуска и цервикалното огъване изисква допълнителна подкрепа под формата на възглавница и е по-добре да е ортопедично.

Ортопедичната възглавница поддържа правилната позиция на врата и главата, което спомага за пълното отпускане на мускулите и правилното покой.

Без правилно подбрана опора мускулите в шийката на гръбначния стълб не могат да се отпуснат, кръвообращението е нарушено и се появи болка. Това заплашва не само липсата на сън, но и различни заболявания.

Нека се опитаме да разберем как да изберем правилната ортопедична възглавница за сън и да не се загубим в разнообразието на гамата.

Основните критерии, по които се избират ортопедични възглавници са тяхното предназначение, форма, размер и пълнеж. По предварителна заявка те се разделят на продукти за дневен сън (възрастни, тийнейджъри и деца), за бременни жени, както и за възглавници за пътуване.

форма

Разработвайки формата на ортопедични възглавници, производителите не ограничават въображението си, правейки ги правоъгълни, квадратни, овални, с форма на полумесец, подкова или пеперуда, разстилащи крилата си.

Най-популярните форми на ортопедични възглавници за възрастни са както следва:

• правоъгълна;
• като "вълна" с две ролки;
• с прорез за рамото;
• възглавница-полумесец;

Като постоянен аксесоар за сън, най-подходящи са правоъгълни анатомични възглавници с ролки.

Класическата правоъгълна възглавница се отличава със своята проста форма и гъвкавост. Тя ще отговаря на абсолютно всички, но може да се нарече само условна ортопедия, само благодарение на еластичен високотехнологичен пълнител, но не и форма.

Правоъгълните възглавници от типа "вълна" с ролки с различна височина по дългите страни и вдлъбнатина в средата са най-универсалната опция за постоянна употреба. Пълнителят в тях е средно твърд или твърд. Страната с по-малкия валяк е подходяща за спане на гърба, а страната с големия валяк за спане отстрани.

С възглавници с форма на полумесец, можете да спите само на гърба си. Те са по-малко еластични и по-меки от правоъгълни, но добре фиксират шията, не губят формата си и не се набръчкват. Техните подобни по-компактни опции се използват за пътуване.

Продуктите със зъбец за рамото са предназначени за спане отстрани и са особено удобни за пълнолетни и големи хора.

размери

Правилният размер на ортопедичната възглавница е основното условие за неговия избор. Ако не отговаря на вашите физически параметри, не можете да спите и да се събудите с главоболие и тежест в цялото тяло.

Дължината на възглавниците за възрастни варира в диапазона 40-80 см, а широчината е 30-50 см. Най-популярният размер е същият както при обикновените продукти - 50х70 см. За децата се правят продукти от 20х30 до 50х40 см.

Ширината и дължината на възглавницата се избират в зависимост от тялото на човека. Един висок и едър мъж ще се побере 50х80 см, среден - 40 х 60 см. Главното е, че ширината на възглавницата не се припокрива с матрака.

Много е важно да изберете правилната височина на възглавницата. Тя трябва да се изравни с ширината на раменете от горната част на голямата тръба на раменната кост до основата на шията. Допустима грешка 1-2 cm.

Височината на възглавницата трябва да съответства на разстоянието от основата (матрака), върху която човек лежи на врата си и зависи от стойката на съня. Изчислете го въз основа на ширината на рамото. За да направите това, измерете стойността от ръба на рамото (отгоре на голямата тръба на раменната кост) до основата на шията. Допустима е допустима грешка до 1-2 см. Стандартните продукти се предлагат с височина от 6-16 cm.

Тези, които са свикнали да спят на гърба си, се нуждаят от възглавница с по-малка височина и ригидност от тези, които обичат да спят на тяхна страна. За да спите на стомаха, трябва да изберете най-меките и най-ниските продукти. В този случай, колкото по-твърд е матракът, толкова по-малко се огъва под тежестта на тялото и колкото по-висока е необходимата възглавница. Меките матраци предполагат наличието на по-ниски възглавници.

Във всеки случай, трябва да се ръководите от факта, че правилната възглавница помага за поддържане на главата и шията в хоризонтално положение на същото ниво с тялото. Ако височината на възглавницата не е правилна, ще забележите това по следните начини:

• Твърде ниско. По време на сън има желание да сложи ръка под главата. Има болки в шията, раменете са изтръпнали, гърбът е вцепенен.
• Твърде високо. Има неудобство в шията, брадичката почти докосва гърдите.

пълнители

Изборът на ортопедична възглавница за сън също зависи от пълнителя, който трябва да се отличава с повишена еластичност, влагоустойчивост, способност за поддържане на формата и адаптиране към контурите на главата.

Такива пълнители като люспи от елда, латекс и мемори пяна осигуряват най-добрата подкрепа за шията и главата.

Тези материали като пяна от елда, латекс и „ефект на паметта“ най-добре отговарят на тези изисквания. Помислете за техните плюсове и минуси по-подробно.

Люспи от елда

Люспи от елда. Черупката остава след почистване на семена от елда. Най-естественият, екологичен и евтин ортопедичен пълнител. Тя е равномерно разпределена вътре в кутията и служи като добра опора за главата и шията. В допълнение към поддръжката, люспите от елда през нощта имат деликатна акупресура, която стимулира прилива на кръв към горните слоеве на кожата, отпуска и успокоява нервната система.

Неговият основен недостатък е шумоленето, когато се използва. Производителите показват живота на елда възглавници до 3 години, но в действителност те трябва да се сменят на всеки 1,5 - 2 години. В допълнение, тези възглавници са доста тежки.

латекс

Латекс. Индустриално обработен млечен сок от бразилска гума hevea. Естествен материал със средна твърдост, съдържащ до 15% синтетични добавки, които повишават неговата еластичност и трайност и намаляват неговата плътност. Възглавниците с латекс имат повишена еластичност и поддържат добре формата си. Те са безопасни за здравето, хигиенични, не улавят влага, светлина, тиха и трайна. За да се придадат свойства на масаж, тези възглавници често се хвърлят с туберкули. Техният експлоатационен живот е повече от 5 години.

Основният недостатък на този материал е цената, която е много по-висока от цената на люспите от елда, но се изплаща през годините на употреба. Нови миризми от латексови възглавници. Тази миризма изчезва само след 2-3 седмици и може да причини дискомфорт.

Memory Foam

Memoryform Memory Foam е високотехнологичен изкуствен материал, разработен като част от космическата програма на НАСА. Особеността на възглавницата Memorform е, че запаметява контурите на главата и шията, а след употреба се връща към първоначалната си форма. Пяната с форма на памет не е еластична като латекс. Тя не бута главата и шията, но бавно ги вкарва в себе си. Срокът му на експлоатация е до 5 години. Възглавницата може да се използва по-дълго, но с времето става по-плътна и губи способността си да се адаптира към извивките на тялото.

Подобно на латекс, пяна с „ефекта на паметта“, тя има специфична миризма, която не изчезва веднага. Съдейки по някои отзиви, в горещината бързо се нагрява и при топло време не е много удобно да се спи на него. В началото подобна възглавница може да изглежда сурова. За да свикнеш с това, отнема време. Много купувачи са възпирани от високата му цена, сравнима с цената на латексните продукти.

Възглавници, направени от естествен пух, пера, вълна, различни синтетични материали, като холофир или синтепон, не могат да бъдат наречени ортопедични, дори ако производителят ги постави така. Такива пълнители имат много предимства, но те не са в състояние стабилно да поддържат цервикалния завой, тъй като не са достатъчно еластични.

Позата да спи

Качеството на съня зависи и от състоянието на съня. С изключение на различните варианти с положението на ръцете и краката, има три такива позиции:

1. 1 На гърба. Спането на гърба ефективно помага за отпускане на мускулната система и облекчава напрежението в областта на шийката на матката. Възглавницата е по-добре да изберете средна твърдост.
2. 2 Отстрани. Когато човешкото тяло е обърнато настрани, естествената извивка на гръбначния стълб не се нарушава и няма проблеми с кръвоснабдяването. Краката също могат да бъдат огънати на колене, като поемат позита на ембриона. За по-голямо удобство можете да поставите малка възглавница между коленете. За тази позиция са подходящи средни и твърди възглавници.
3. 3 На стомаха. Когато човек лежи на стомаха, гърдите му се свиват и дишането става трудно, а главата му трябва да се обърне настрани. Това причинява инфлексия на шийните прешлени артерии и възпрепятства кръвоснабдяването на мозъка. В допълнение, неудобното положение на главата и врата предизвиква спазъм на мускулите на врата. Спането в това положение не се препоръчва. Но ако не можете да го откажете, изберете мека и ниска възглавница.

Най-добрата поза за сън е на гърба и отстрани. По-добре е да се откаже от поза на стомаха, тъй като е в състояние да предизвика болка в гърба и шията.

Независимо от позицията, в която предпочитате да спите, възглавницата трябва да бъде поставена по такъв начин, че изпъкналата му част да се побере под кривата на шията и раменете да почиват на матрака.

резултати

Ортопедичните възглавници са полезни за всички хора на възраст над една година. За да могат те да донесат полза, а не вреда, изборът им трябва да се приема сериозно, като се избере възглавница, която е строго определена.

Най-често такива продукти се подбират емпирично. Ако продавачът ви позволява да тествате вашия продукт, не забравяйте да се възползвате от тази възможност.

Матракът с лошо качество може да премахне всички предимства на възглавницата. Тя трябва да бъде гладка, еластична, без депресии и издатини.

За пълноценен сън не е достатъчно да си купите ортопедична възглавница и добър матрак. Също толкова важно е да се избере правилната поза, която ще осигури на тялото пълна релаксация.

Такива възглавници не са панацея. Те не лекуват нищо и служат само за предотвратяване на заболявания, свързани с гръбначния стълб.

Пълнителите за такива възглавници са доста трудни и трябва да свикнете с тях. Но пристрастяването се случва бързо. След 5-7 дни на употреба, ще се чудите как бихте могли да се справите без такава удобна и полезна постелка като ортопедична възглавница.

Как да изберем ортопедична възглавница

Много хора се оплакват от постоянна болка в шията, гърба и ставите. Честа причина за дискомфорт се счита за неправилно избрана възглавница за сън. Аксесоарът може да е твърде мек или твърд, висок или, напротив, нисък. Проблеми с гръбначния стълб и причинява поза, в която човек се отпуска. За справяне със ситуацията ще помогне ортопедична възглавница, която има терапевтични и превантивни свойства. Атрибутът трябва да бъде избран, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на лицето.

Положителни черти на ортопедична възглавница

1. Comfort. Благодарение на дишащите свойства на материала, възглавницата е добре дишаща. Тя не застоява в кухината на влакната, така че главата не се поти. След дълга почивка човек се събужда енергично и усеща прилив на сила.
2. Хипоалергенен. Почти всички видове пълнители не предизвикват индивидуална непоносимост. Това се счита за определен плюс за алергии. Изключение прави пух или перо, което рядко "пълни" аксесоари за отдих.
3. Security. Повечето възглавници са направени от материали, които не допринасят за развитието на гъбички. В ортопедичните продукти няма плесен, буболечки и кърлежи, както и други вредни микроорганизми.
4. Ергономия. Основният фокус на лечебно-профилактичните възглавници е да се приведе в съответствие с гръбначния стълб. Благодарение на специален пълнител, човек спи цяла нощ в правилната позиция. Възглавницата пропада под масата на главата и шията точно толкова, колкото и прешлените. Това изключва болки в шията и гърба, мигрените.

Избор на ортопедична възглавница: основни характеристики

Продуктът за останалите се избира, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на лицето. Преди да купите, обърнете внимание на ширината на раменете, твърдостта на съществуващия матрак, любимата ви позиция на сън и ценовата политика на бъдещата ви възглавница.

Докато сте в магазина, прегледайте всички налични спецификации на продукта. Те включват материала на пълнителя и капака, както и коравина, височина, форма, ширина, размер на възглавницата.

За да ви дадем по-конкретна представа за това какво е заложено, помислете за основните характеристики.

Размер и височина на възглавницата

1. Водещи производители доставят ортопедични правоъгълни възглавници на рафтовете на магазините. Размерите на продуктите могат да бъдат 40 * 60 см., Както и 60 * 80 см. Индикаторът трябва да бъде пропорционален на разстоянието от рамо до рамо. В допълнение, ще намерите атрибути под формата на валяк, полумесец, кръг, квадрат.
2. Комплектът включва калъфка за възглавница, която често е наситена с етерични масла с успокояващ ефект. Въпреки това, можете да се обличате възглавница със стандартен капак, който е на разположение у дома.
3. Ако говорим за височината на аксесоара, индексът варира от 6 до 16 см. За обикновен човек е подходяща възглавница с височина около 10-14 см.
4. Експертите ви съветват да изберете височината, като вземете предвид Вашето тяло. Изчислете индикатора е лесно. С помощта на линийка измерете разстоянието от ръба на рамото до началото на шията. Добавете към 2 см. (Стандартният матрак се огъва към тази стойност).

1. Имате приблизителна височина на ролката на възглавницата. Сега разгледайте отделните случаи, в които индикаторът може да варира в една или друга посока.
2. Ако почивате цяла нощ, за предпочитане на гърба си, купувайте по-твърда и по-ниска възглавница, тя ще облекчи хъркането и премахне болката в гърба. Съсредоточете се върху степента на компресия на матрака: колкото по-мек е той, толкова по-голям е продуктът.
3. За хора, които предпочитат да спят на стомаха, подходяща е мека и сравнително ниска възглавница. Това ще намали напрежението в мускулите и ще предотврати притискането на шийните прешлени.
4. Тези, които са свикнали да почиват от двете страни, е желателно да изберете обект за спане с висока степен на твърдост. По този начин, врата няма да тече, стоя в съответствие с гръбначния стълб.

1. Ценовата политика зависи от производителя (Русия, Италия, Германия, Корея, Китай и др.), Както и пълнителя, който е в основата на продукта.
2. Аксесоари, пълнени с латекс и други примеси струва около 1500-2000 рубли. Ако говорим за натурални съставки, цената може да достигне 5000 рубли.
3. Разбира се, в интернет или на пазара ще намерите възглавница на стойност по-малко от 1000 рубли, но качеството й ще бъде незадоволително. В цената са включени аксесоарите, включени в комплекта (ароматни корици, калъфки за възглавници и др.).

Пълнител за възглавници

1. Пух, пера, люспи от елда. Изброените видове пълнители са естествени. Те са напълно хипоалергенни, с изключение на индивидуалната непоносимост. Тези атрибути са безвредни поради екологично чистия състав. Люспите от елда насърчават ускорената циркулация на въздуха, облекчават мигрената, бори се в областта на шията и гръбнака. Възглавницата перфектно запазва формата си и не се деформира при голямо натоварване. Особено полезни продукти се считат за хора с цервикална / лумбална остеохондроза, както и за сколиоза.
2. Порест каучук, полиестер, синтетик. Изброените материали са синтетични, но този списък е непълен. Възглавниците често се пълнят с холофир, гума, термообработен силикон, полистирол (много топки). Предимствата на тези пълнители се считат за хипоалергенни и ценови диапазон. Недостатъците включват невъзможността за мокро почистване (измиване). Отрицателната черта обаче се компенсира от лекотата на вентилацията, 2 процедури годишно са достатъчни. Също така изкуствените пълнители служат повече от 10 години и се считат за много устойчиви на износване.
3. Латекс. Поради факта, че материалът е направен чрез термично разпенване, той перфектно запазва и поддържа формата. Вулканичният състав има пружиниращи свойства. Възглавници от такъв пълнител трябва да се избират за хора, които лежат на гърба си. Благодарение на положителните черти на латекса, аксесоарите на базата на него облекчават болката в шията. Те не падат под знака и бързо променят формата си, ако искате да се преобърнете. Латексът се прави на базата на вулканизиран и пенообразен сок Hevea. Материалът съдържа повече от 96% естествени влакна.
4. Независими извори. Възглавницата е изработена на основата на пенополиуретан или латекс, който перфектно запазва приетата форма и я поддържа в съня. Мини-пружините са разположени един до друг, което позволява по-добро очертаване на главата и шията по време на почивката. Пълнителят отговаря на движението. Той бързо престава да се формира, без да доставя дискомфорт, когато се обръща на своя страна, гърба, стомаха.
5. Материал с памет. Аксесоарите за този вид сън са направени от латекс или полиуретан. Основната характеристика на продуктите е реакцията към масата на главата и температурата на човешкото тяло. Когато легнете да почивате, материалът се адаптира към всички издатини и запазва формата си дълго време. След прекратяване на експозицията възглавницата постепенно започва да придобива първоначалния си вид. Всичко се случва бавно. Ако отворите дланта, за да натиснете възглавницата, ще замените, че пълнителят буквално обгръща всеки пръст. Цената на тези аксесоари е средна (около 2 000–3 000 рубли). Недостатъкът е невъзможността за измиване.
6. Охлаждащ гел. Технологията не стои на едно място. Водещи производители на ортопедични възглавници са разработили 3D гел за своите продукти. Иновативната система деформира течността вътре, благодарение на което се адаптира към очертанията на тялото и има охлаждащ ефект. Благодарение на отличното разпределение на товарния материал има свойства на масаж. Когато купувате, моля, имайте предвид, че ще ви трябва време да се адаптирате към такава възглавница.
7. Регулируем пълнител. Друг нов продукт в областта на аксесоарите за спане и почивка се превърна в възглавница с регулируем пълнител. Моделът има скрит цип, с който можете да извличате или да докладвате материали. По този начин собственикът има възможност да променя степента на коравина и височина на възглавницата. Водещите компании доставят калъфка за възглавници с аксесоар, напоен с успокояващи етерични масла.

Защо не е подходяща ортопедична възглавница

След като прегледате изброените параметри, сте запознати с необходимата височина, коравина, размер и пълнене на възглавницата. Въпреки това, по някаква причина не ви е удобно да спите на него? Проучете критериите, на които да обърнете внимание.

1. Ако след сутрешното събуждане изпитвате скованост на раменете и болка в шийните прешлени, такъв резултат предполага прекомерна скованост на матрака и твърде ниска ортопедична възглавница.
2. В случай, че по време на сън поставите ръката си под възглавницата, тогава нейната височина не е достатъчна. Купете друг аксесоар с по-голяма твърдост. Още веднъж измерете разстоянието от рамото до началото на врата, за да определите желаната височина.
3. Ако не получавате достатъчно сън, постоянно се обръщате и не можете да заемете удобна позиция, възглавницата има по-голяма височина, отколкото трябва да бъде. Отново проверете параметрите, изберете аксесоар с по-ниска скорост.
4. Хората, които предпочитат да спят на тяхна страна, следната информация е полезна. Ако при събуждането си се почувстваш буден на гърба си, избраната ортопедична възглавница е твърде ниска. В процеса на сън главата не беше толкова висока, колкото се изискваше, така че вие ​​подсъзнателно сменихте позицията си.

Ортопедични възглавници от водещи производители

1. "Trelaks". Руската производствена компания прави възглавници не по-лоши от техните чуждестранни колеги. Продуктите са предназначени за различни категории граждани: бременни жени, деца, възрастни и млади хора. Основният фокус на компанията обаче е производството на възглавници за бебета. Дизайнерът ви позволява да разпределите товара в цялото тяло, като допринася за правилното укрепване на гръбначния стълб на детето. Всички материали са екологично чисти. Ценовата политика започва от 1000 рубли.
2. "Trives". Обхватът на ортопедични възглавници е широк, ще намерите продукт за себе си, за възрастен роднина, за бебе или за бременна жена. В основата на пълнителя е латекс, който се адаптира към завоите на главата и шията, помня позицията. Благодарение на масажа на областта на шията, мускулите в тази област се отпускат, осигурявайки на човек удобен сън. Ако имате дихателни или алергични заболявания, не се притеснявайте. Латексът е екологично чист материал. Цената на един аксесоар за спане започва от 1500 рубли.
3. "Konsal". Продуктите от серията "Consal" са изработени от синтетични и естествени материали. Много модели имат горен слой под формата на гел, който охлажда скалпа и прави лек масаж на областта на шията. Този ефект ви позволява да разтоварите междупрешленните дискове и да отпуснете мускулите. Благодарение на високата ергономичност и разнообразие, всеки човек ще намери вариант, основан на неговата физика. Ценовата политика варира в диапазона от 3000-5000 рубли.
4. "Ormatek". Производителят произвежда продукти на база дишащ пълнител. Това включва перфориран вулканичен латекс, корпуси от елда, охлаждащ гел, хипоалергичен полиуретан. Възглавницата се адаптира към човешкото тяло, като му осигурява комфортен сън. В резултат на циркулацията на въздуха се регулира потта. Охлаждащата гел възглавница е подходяща за хора с висока телесна температура. Други пълнители ще намалят напрежението в мускулите и ще осигурят масаж на областта на шията. Поради "дишащия" материал, бактериите не се натрупват в кухината на възглавницата, което се счита за особено ценно за страдащите от алергии. Цената на продуктите започва от 1200 рубли, всичко зависи от размера и специфичния пълнител.
5. "Tempur". Пълнежът на възглавницата е чувствителен към топлина, така че за кратко време той приема формата на главата. Материалът от този вид е чувствителен към движението, вие спокойно ще спите по гръб, страна или стомах. По време на почивката има максимална подкрепа за шиене на прешлени, мускулите се разтоварват. Възглавниците на тази фирма могат да бъдат правоъгълни, кръгли, овални, във формата на валяк или полумесец. Най-добрият вариант е правоъгълник. Цената варира около 3500 рубли.
6. "Аскона". Производителят произвежда ортопедични ориентации за възглавници и матраци. Днес компанията заема водеща позиция. Пълнежът на възглавницата е мека пролет, направена от латекс. Те поддържат врата и главата, запазват формата си, допринасят за ускорената циркулация на въздуха. "Ascona" прави универсални възглавници, можете да се отпуснете на гърба, стомаха или отстрани, без страх от дискомфорт. Цената на аксесоара варира от 1000 до 5000 рубли.

Когато избирате ортопедична възглавница, обърнете внимание на височината на продукта. Тя трябва да бъде равна на разстоянието от рамото до началото на шията. Оптималният размер се счита за 40 * 60 см., Възможно е по-малко. Предпочитайте аксесоари, които запазват добре формата си и се адаптират към движението. Желателно е възглавницата да има лек масаж по време на сън.

Как да изберем ортопедична височина на възглавницата

Патология на гръбначния стълб - често явление, включително и в детството. Дори абсолютно здрави хора се нуждаят от превенция на заболявания на опорно-двигателния апарат. Препоръчва се да се извършва от ранна детска възраст, а ортопедичните възглавници за сън, които трябва да бъдат подбрани според индивидуалните параметри, осигуряват безценна помощ в това.

Един от основните критерии при избора на такъв продукт е височината на възглавницата за сън. Възглавница с правилна височина ще осигури пълен и здравословен сън, тъй като нейният анатомичен дизайн ще създаде всички условия за поддържане на главата и шията, правилното положение на гръбначния стълб и нормалното кръвоснабдяване на мозъка.

Тези свойства на ортопедични продукти за сън и почивка се постигат благодарение на конструктивните особености - моделите по техните ръбове имат една или две ролки. Пълнителят трябва да има определена степен на скованост и еластичност, за да се поддържа шийните прешлени, раменния пояс, главата добре.

Височина ортопедични възглавници за възрастни

Основният параметър при избора на продукт за възрастни е височината на ролката, която за различните модели е 8-14 см. Можете да изчислите собствената си височина, като измерите разстоянието от ръба на рамото до врата, след което добавете 1-2 см към резултата.

Доста трудно е да се намери оптималният модел за хората с широки рамене. Тук препоръчваме да се обърнете към модели с висок валяк. Ако те не могат да бъдат намерени, можете да сложите сгъната кърпа под конструкцията на средна височина.

Когато избирате модел с ортопедични свойства за възрастен, трябва да имате предвид:

• колкото по-широки са раменете, толкова по-висок е продуктът;
• височината на ортопедичния продукт също се избира, като се вземе предвид предпочитаната поза за сън - ако спите предимно на гърба си, по-добре е да изберете продукт със средна височина и твърдост, за тези, които обичат да спят на тяхна страна, моделите с висок валяк ще направят. За да спите на стомаха, изберете възглавница мека и ниско дизайн;
• Спалният продукт трябва да бъде по-нисък, по-мекия матрак.

Следната таблица ще ви помогне компетентно да изберете ортопедична възглавница за възрастни.

Някои модели имат две ролки с различна височина. По-висок ръб е предназначен за спане отстрани, нисък валяк - за почивка на гърба.

Как да изберем височината на възглавницата за детето

Ако детето е поставено на неприятна възглавница от ранна детска възраст, неговото мозъчно кръвообращение се нарушава и се създава предразположение към заболявания на гръбначния стълб. За да се предотврати това, детските ортопедични възглавници, които са избрани по възраст, ще ви помогнат.

Такива продукти по краищата имат малки ролки, позволяващи да се поддържа гръбнака и главата на бебето на същото ниво. Препоръчителната височина на възглавницата за новородени трябва да бъде минимум 2-2,5 см. Продуктът предотвратява прищипване на нервни окончания и развитие на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Височината на възглавницата за 2-годишно дете вече може да бъде по-висока - 3 см. От 3-годишна възраст можете да използвате модел с височина 5 см. Такава възглавница ще се побере до 7 години, след което вече се препоръчва закупуването на продукт с дебел валяк с височина 8 см.

Съвременните производители предлагат разнообразие от модели ортопедични възглавници за деца и възрастни, които се различават не само по размер, но и в материал за производство. Сред тях винаги можете да намерите най-добрите модели за цялото семейство.

Алгоритъмът за избор на ортопедични възглавници

Благодарение на алгоритъма по-долу, можете лесно да изберете ортопедична възглавница, благодарение на която ще се чувствате будни след 6 часа сън, събуждате се без болка, а качеството на съня ви ще се увеличи с 20-40%.

Правилно избраната ортопедична възглавница, разбира се, не може да лекува болестта. Ето защо, чудеса на изцеление от него не си струва да се чака. Но тя ще бъде в състояние да облекчи състоянието и да предотврати появата на редица заболявания, включително при деца.

Правилно подбраната възглавница поддържа главата и шийните прешлени и по този начин спомага за отпускане на мускулите на горната част на тялото. Ето защо, трябва да се обърне внимание на позицията, в която най-вече спите, ширината на раменете, материалът, от който е направена възглавницата.

Ширината на удебелената възглавница се избира в зависимост от ширината на раменете Ви, колкото по-широки са раменете, толкова по-голяма е широчината на възглавницата. Ако често спите по гръб, тогава се нуждаете от по-ниска възглавница.
.

Да поговорим за материалите, от които са направени възглавниците

• Полиуретанова пяна е издръжлив, хигиеничен, модерен материал, с дълготрайна форма.
• Естествен латекс - разпенен каучук. Еластичен, каучуков, мек материал. Естественият латекс намалява риска от респираторни и алергични заболявания. Той е естествен антисептик.
• Материалът “ефект на паметта” е чувствителен на температура и придобива индивидуална форма на тялото. Когато кликнете върху него, тя бавно се приспособява към физиологичните криви на тялото ви. При премахване на налягането като бавно възстановяваща се форма. Тези материали могат да бъдат твърди и меки.

Възглавниците могат да бъдат перфорирани по цялата повърхност, както и оребрена повърхност. Осигурява оптимален обмен на въздух и вентилация в топъл сезон и запазване на топлината през зимата.

Показания за използване на ортопедични възглавници:

• главоболие, замаяност, умора, болки в шийните прешлени;
• остеохондроза, спондилоартроза, спондилоза на шийните прешлени;
• нестабилност на шийния прешлен и синдром на вертебробазиларна недостатъчност;
• рехабилитация след наранявания на шийните прешлени;
• препоръчва се за пълно възстановяване на тялото по време на сън и почивка.

Как да изберем ортопедична възглавница?

Основният параметър, на който трябва да се обърне внимание при избора на такава възглавница, е височината на валяка. Този параметър в различните възглавници може да бъде различен - от 6 до 16 см. В същото време, за да може възглавницата да даде желания ефект, трябва да изберете "Вашата" височина на валяка. Повечето хора са подходящи за спане ортопедични възглавници със средна височина 10-14 см. Високи възглавници (13-16 см) се препоръчват за потребители с широко рамене, както и за тези, които обикновено спят на тяхна страна. Определянето на избора на този параметър не е трудно - достатъчно е само да го изчислим.

Възглавници с ефекта на паметта

Ако направите силен натиск върху възглавницата с ръка и го отстраните след това, ще видите как бавно се възстановява увисналото място. Това е ефектът. Повтарянето на формата на част от тялото, което лицето поставя върху него, е демонстрация на този ефект.

Обобщена таблица за изчисляване на височината на ортопедичната възглавница

Височина на възглавницата, cm

Предпочитана поза
в сън

Височина, cm

На гърба, на стомаха

На гърба, на стомаха

За да направите това, измерете разстоянието от основата на врата до ръба на рамото. Да предположим, например, че имаме 10 см. След това трябва да добавим рамо към матрака, за да компенсираме матрака, като накрая получаваме размер 11-12 см. Разликата от 1 см от височината на валяка е приемлива.

Малко по-трудно за хора, които имат широки рамене. В този случай трябва да потърсите възглавница с относително висок валяк, който просто не може да се продава. Но има доста просто решение - можете да използвате съществуващата възглавница със средна височина на валяка, просто поставяйки сгъната кърпа под възглавницата.

Ако възглавницата е твърде ниска, ще има голяма пролука между врата и възглавницата и брадичката ще бъде разположена над челото. Ако възглавницата е твърде висока, то рамото ще бъде леко повдигнато и брадичката ще бъде разположена под челото. Прекалено ниската или прекалено висока възглавница ще реагира с болки и проблеми с кръвообращението в областта на шията.

Ортопедичната възглавница не може да се постави под раменете - раменете трябва само леко да докоснат по-големия валяк. Ако си купите ортопедична възглавница и я сложите с малък валяк под врата, мускулите на врата няма да получат подходящо ниво на подкрепа и допълнителна тежест ще падне върху раменете ви.

Твърдост на възглавницата

Когато избирате степента на скованост, първо трябва да вземете предвид любимата си поза по време на сън. За тези, които обичат да спят от своя страна, по-подходяща е твърда възглавница, която осигурява по-ефективна подкрепа на врата. Тези, които са свикнали да спят на стомаха, е по-добре да спрете избора на мека възглавница, която ще намали мускулното напрежение и облекчи болката в шията. А за тези, които спят с лицето нагоре, се препоръчва ортопедична възглавница с умерена твърдост.

Няколко точки, на които трябва да се обърне внимание при избора на възглавница.

• в случай, когато човек обикновено спи на гърба си, трябва да вземете възглавница със средна височина, с валяк на 8-10 см, и относително твърда основа;
• с навик да спят на стомаха, по-подходяща е ниска възглавница с мека основа;
• височината на ролката трябва да се увеличи в случай, че матракът е мек;
• когато човек постоянно поставя ръката си под възглавницата или главата, това означава, че възглавницата е твърде ниска;
• ако през нощта раменете се втвърдят, а шията боли, това означава, че матракът е твърде твърд и възглавницата е твърде ниска;
• ако човек хвърли много в съня си, това може да означава, че е неудобно да спи, защото възглавницата е твърде висока;
• когато човек заспи на негова страна, а след това често се събужда в различно положение (например, на гърба), си струва да се обмисли дали матракът е твърде труден. Може би той просто е неудобно и тялото се опитва да намери удобна позиция.

Ортопедична възглавница за сън - как да изберем?

Човешкият гръбнак не е прав, а е извит, особено в областта на шията и кръста. Гръбначният стълб се държи изправен благодарение на мускулите. По време на сън, мускулите се отпускат и огъват шията, изискваща удобна опора, която служи като възглавница. Как да изберем възглавница, така че тази поддръжка да е правилна, т.е. ортопедични.

Когато човек спи на такава възглавница, главата и шията му се позиционират правилно, мускулите се отпускат и почиват.

Ако извивката на шията по време на сън е в неправилно положение, гръбначните мускули в областта на шийката на матката не могат да се отпуснат напълно, кръвообращението е нарушено и човек започва да усеща болка през деня. В резултат на това през годините човек може да развие заболявания. Как да изберем възглавница за сън, кажете на лекаря ортопед или консултант в магазина или онлайн магазина.

Производителите предлагат голямо разнообразие от продукти, от които да изберат възглавница, която да отговаря на конкретен човек?

Каква форма трябва да бъде ортопедична възглавница за сън?

Производителите произвеждат квадратни, овални, правоъгълни, подковообразни, полумесечни, дори пеперудни възглавници за сън.

Ако продуктът е избран за дългосрочен период, се препоръчват анатомични правоъгълни възглавници с двойка ролки.

Обичайната правоъгълна анатомична възглавница е универсална, тя ще подхожда на всеки човек, но ще се счита за условна ортопедия, единствено поради факта, че има иновативен пълнител вътре, но ортопедичната форма няма да се разглежда.

Валякът за възглавници може да бъде с различна височина, в средата е направена вдлъбнатина. Това е най-подходящият модел за ежедневна употреба. Валяците за възглавници се пълнят с твърд или среден пълнител. Удобно е да спите на малкия валяк на гърба, а на ролката е по-голям сън отстрани.

Полумесецът е предназначен за тези, които винаги спят на гърба си. Забележително фиксира врата, не се набръчква, не променя формата.

Ортопедичните възглавници за спане със зъби са популярни сред големите и дебели хора.

За пълнителите и размерите беше споменато по-горе на тази страница на сайта, така че няма да се занимаваме подробно с тази статия.

Възглавници за памет

Тези продукти са изработени от новаторски материал - пяна. Ефектът на паметта на възглавницата е, че тя помни контурите на тялото на спящия човек, а след като приложението придобие първоначалната си форма. Пяната е по-малко устойчива в сравнение с латекса. Той не дава бутащ ефект, а поема главата и шията.

Срокът на валидност на продукта е до 5 години. След това става по-плътна и престава да се огъва правилно под завоите.

Ортопедичната възглавница с памет с ефекта на паметта има своя собствена миризма, която не изчезва много бързо след покупката. Първоначално възглавницата ще изглежда твърда, трябва да свикнеш с нея. Цената на този продукт е малко по-висока от тази на латексовите продукти.

Можете да закупите ортопедична възглавница в нашия онлайн магазин. Може да се интересувате и от възглавница от долната част на гърба.

Можете да прочетете гаранционните условия, като кликнете върху LINK

Как да изберем ортопедична възглавница?

Представянето на всеки човек зависи пряко от останалото. Важно е не само матракът и одеялото да са „правилни“: ортопедичната възглавница е съществен атрибут на една добра почивка. В огромен избор от продукти с атрактивна реклама е лесно да се объркате и да вземете нещо съвсем различно. Дълго време можете да пъзелите, без да знаете как правилно да изберете ортопедичната възглавница, но всъщност всичко е напълно ясно.

Какво е необходимо?

Човешкият гръбнак, поддържан от мускулите, има завои. По време на сън в хоризонтално положение мускулната система се отпуска, което води до необходимост от допълнителна подкрепа за тесен шиен прешлен, който няма мощна мускулна мембрана. Не всяка възглавница може да го осигури, докато ортопедичните модели са напълно способни да облекчат напрежението в шията и главата, с изключение на събуждането в състояние на слабост, умора, главоболие и скованост в раменете.

Като продукти с анатомична форма, такива възглавници не лекуват съществуващите заболявания, но могат да намалят натиска върху гръбначния стълб, да намалят болката и да облекчат изтръпването, свързано с постоянен стрес.

Задачата на тези аксесоари е да осигурят комфорта и коректността на почивката на потребителя. Без сложна структура, те вършат отлична работа с функцията за поддържане на опорно-двигателния апарат с гаранция за равномерно разпределение на натоварването.

По предварителна заявка, тези продукти са разделени на дневни профилактични и аналози за пътуване:

• създаване на здравословни условия на сън;
• нормализира притока на кръв към мозъка;
• гарантира правилната стойка на потребителя.

Ортопедичните възглавници отговарят на всички изисквания на "правилната" почивка, осигурявайки гладка линия на гръбначния стълб.

Те са присъщи на:

• оптимална височина и ширина;
• хипоалергенен тип пълнител;
• еластичност на продукта при смяна на позицията;
• удобна подкрепа на тилната или теменната част;
• покритие от естествен текстил;
• наличието на освежаващ ефект.

Кой се препоръчва и противопоказан

Ортопедични възглавници не купуват просто така, без да се вземат предвид мненията на лекаря. В този случай те могат да навредят на здравето. Такъв продукт е избран изцяло, не толкова за подобряване на качеството на съня, колкото за предотвратяване на съществуващи заболявания. Използването на ортопедични възглавници помага да се предотврати развитието на дистрофични промени в прешлените, появата на пристъпи на бронхиална астма, заедно с традиционната терапия за възстановяване на правилната функционалност на гръбначния стълб.

Такива възглавници са показани за:

• сколиоза, лоша поза и спазматична болка в гръбначния стълб;
• дихателна недостатъчност;
• главоболие, замаяност и мигрена;
• повишена умора;
• неуспех на кръвообращението в шията, главата, краката;
• повишено напрежение на гръбначния стълб и особено в областта на шийката на матката;
• безсъние, хъркане.

Ортопедичните възглавници са подходящи за потребители от различна възраст, включително подрастващи и бебета. Като мярка за предотвратяване на проблеми при деца с вродена възприемчивост към заболявания на опорно-двигателния апарат, те се избират само по препоръка на ортопедичен лекар. В никакъв случай не може да разчита на собственото си мнение или на съвета на продавача. Лекарят ще обясни коя форма е способна да поддържа физиологично правилното положение на шията и главата, определяйки правилното положение на гръбначния стълб.

Списъкът на потребителите, на които е показана възглавница с ортопедичен ефект, включва пациенти с такива проблеми:

• цервикална остеохондроза;
• наранявания на горната част на гръбначния стълб и херния;
• изместване на прешлените в шията, гърдите;
• мускулен хипертонус;
• невралгия;
• тортиколис (при кърмачета).

Противопоказанията на продуктите се основават на непоносимост към потребителите на пълнежния материал. Тя може да бъде алергия и възпаление на кожата в точката на контакт на тялото и възглавницата. Въпреки широката гама модели за бебета, такива продукти могат да увредят образуването на шийните прешлени. Това се дължи на грешната форма, височина, размер.

Модели на столове

В допълнение към възглавниците под врата, съществуват разновидности на анатомична форма за сядане на стола. Те намаляват повишеното мускулно напрежение, свързано с продължителен престой на тялото в седнало положение, което не е естествено за гръбначния стълб. Тези модели облекчават натиска върху гръбначния стълб, облекчавайки натиска върху гениталиите.

Те са подходящи:

• ученици и ученици;
• офис работници, включително секретари и програмисти;
• шофьори на камиони, шофьори на автомобилен и въздушен транспорт;
• потребители, чиято работа е свързана с пренасяне на тежести.

Според препоръките на лекарите, тези възглавници са показани:

• бременни жени в пренаталния и постнаталния период за възстановяване, както и за намаляване на болката по време на раждането;
• като рехабилитация на пациенти с тазова травма;
• с хемороиди, простатит, болки в долната част на корема;
• онези, които имат лоша поза, имат гръбначно изкривяване (сколиоза);
• лица с увреждания, принудени да останат в седнало положение.

Критерии за подбор на възрастни, които спят

Изборът на модел е професия, която изисква особено внимателен подход. Не бъдете срамежливи, пренебрегвайки "монтаж" в магазина: това ще ви позволи да разберете как възглавницата се вписва в конкретен човек. Важен нюанс на ортопедични възглавници е процесът на адаптация, който класическите аналози нямат. Обикновено не отнема повече от една седмица.

За да изберете правилната ортопедична възглавница, трябва да обърнете внимание на няколко фактора:

• Репутацията на марката и състава на пълнителя (всеки материал има свои свойства на еластичност и устойчивост на деформация);
• Форма - ортопедична възглавница трябва да бъде анатомична (за предпочитане с гладки криви за различна позиция на тялото);
• Размер (не трябва да е с наднормено тегло или твърде детински, с недостатъчна подкрепа за главата);
• Покривен текстил (оборудване на продукта с плътен материал с дишаща структура, която осигурява обмен на въздух);
• Подвижен капак за възможност за миене или почистване;
• Сертификат за качество и съответствие с хигиенните стандарти, както и гаранцията на продавача.

При поставянето, което е задължително, си заслужава да се знае: главата трябва да се постави в ниша, специално запазена за него. Ако изберете голям размер, това може да предизвика хъркане или влошаване на болковите симптоми. Твърдостта на продукта трябва да бъде средна, добре дошла еластичност на материала. Можете да си купите модел с двойно покритие и пълнител, третиран с антибактериално импрегниране под формата на сребърни йони. При наличие на сериозни гръбначни наранявания, твърдите модели са неприемливи, тъй като това може да доведе до хипоксично състояние.

форма

Външният вид на ортопедични възглавници е разнообразен. Търговските марки предлагат разнообразие от класически и ергономични опции, така че ортопедичните възглавници са:

• правоъгълник (вълнообразен или с депресия в центъра);
• квадрат;
• овална;
• хълм;
• валяк;
• бумеранг;
• подкова;
• кост;
• полумесец;
• пеперуда;
• пръстен (отнася се за модели на стола).

Особено се открояват правоъгълните модели от „вълновия” тип, които предлагат за продажба, с две ролки с различна височина, както и продукти с прорез за рамото. Разнообразие от модели, основани на различни пози на спящия потребител. Ето защо възглавниците са различни: те осигуряват максимален комфорт и полза, но в определени позиции на главата и шията. И това се отнася и за двата вида ортопедични възглавници: като адаптиране към потребителя (от пяна с памет), и принуждаване да се адаптира към продукта независимо (латекс и други подобни).

размери

Размерът на продукта е един от основните критерии за подбор: ако не е възможно да се намери подходяща възглавница с параметрите на тялото, останалата част от възглавницата ще се превърне в мъчение, състоянието сутрин ще бъде депресирано и счупено, придружено от тегло в цялото тяло.

За удобство на избора можете да се съсредоточите върху стандартните параметри:

• детски модели по дължина и ширина 20х30 - 35х50 см;
• средната версия за възрастни е близо до 50x70 cm;
• варирането на владетелите за мъже и жени варира от 40 до 80 см в дължина и от 30 до 50 см в ширина.

Как да изберем ортопедична възглавница за сън

Здравият сън е много важен за нормалното здраве на човека. В същото време е важно главата да е в правилната позиция по време на сън. Не винаги обичайната ежедневна възглавница може да осигури такава ситуация. Също така е вредно за сън без използване на възглавница. В резултат на това гръбначният стълб се деформира в областта на шийката на матката, съдовете и нервите се прищипват, което влошава кръвоснабдяването на мозъка и води до болка. Всичко това води до образуването и прогресирането на остеохондроза. Особено вредни са тези, които вече имат тази болест. Ето защо за сън се препоръчва използването на ортопедична възглавница под главата.

Използването му прави възможна една здрава нощна почивка. Ортопедичната възглавница за сън може да се нарече ефективно решение за профилактика и профилактика на прогресията на шийката на остеохондроза. Ако знаете точно как да изберете правилната ортопедична възглавница за сън, полезният ефект от неговото използване ще бъде максимален.

Когато е посочена употребата

Преди, за да се разбере какъв вид ортопедична възглавница е по-добре да се избере, се препоръчва да се определят показанията за неговата употреба. Продуктите от тази категория могат да бъдат препоръчани за:

• наличие на цервикална остеохондроза;
• често смущаващи болки в шията и повтарящи се главоболия;
• изместване на прешлените, наранявания в областта на шийката на матката;
• прекомерно напрежение на мускулите на шията;
• наличие на вертебро-базиларна недостатъчност;
• болка от невралгична етиология, миозит;
• различни видове нарушения на съня.

Често те се препоръчват да се използват при комплексното лечение на проблеми на гръбначния стълб, и по-специално в областта на шийката на матката, чрез методи на физиотерапия, мануална терапия и др.

Спането на такава възглавница е напълно безвредно за тялото. Единствените противопоказания включват остро възпаление или кожни лезии в областта на шията, както и алергии към материала, от който се произвежда продуктът.

В основата на полезния ефект е поддържането на горната част на гръбначния стълб, докато спите в правилната позиция. Поради това се намалява натоварването, което засяга гръбначния стълб, намалява мускулния тонус, кръвообращението функционира нормално. В резултат се елиминира болката, се осигурява нормален здравословен сън, елиминират се патологични процеси, водещи до развитие на остеохондроза на врата и много други заболявания. В същото време е изключително важно правилно да се избере ортопедичната възглавница, защото нейните основни параметри трябва напълно да отговарят на конкретния човек.

Сортове продукти

Можете да изберете подходящата ортопедична възглавница, при условие че определите вида на продукта, който ви подхожда. Те се предлагат в различни форми. Най-простото е правоъгълна възглавница, подходяща за почти всички. Въпреки това ефектът му е сравнително нисък в сравнение с по-сложните модели. Те могат да имат една или две ролки, които осигуряват удобно разположение на шията. Възглавницата може да има специален жлеб, предназначен за рамото.

Отделно е необходимо да се каже за специалните възглавници, предназначени за пътуване. Те са затворени по време на пътуване в колата, автобуса, влака, други транспортни средства. Има и ортопедични възглавници за деца, които спят, което допринася за правилното формиране на гръбначния стълб на детето.

Кои параметри трябва да обърнете внимание при избора

Важно е да се определи правилно коя ортопедична възглавница е най-добра. За да бъде продуктът оптимално подходящ за конкретен потребител, е необходимо да се вземат предвид следните основни характеристики:

• размери (дължина и ширина на продукта);
• височина;
• ниво на твърдост;
• форма;
• вид използван пълнител.

размер

Купувачите трябва да имат представа как най-добре да изберат ортопедична възглавница по размер. Не бива да се увличате с твърде големи размери. Достатъчно е, че на възглавницата се намират само главата на спящия човек и врата му. Не забравяйте да отбележите, че стойката се променя многократно през нощта. Оптималният размер на ортопедична възглавница се препоръчва да се избира така, че главата по време на сън постоянно да лежи върху нея и да не се търкаля.

Всеки човек има уникална физика. Следователно в идеалния случай размерът на ортопедичната възглавница за сън се избира индивидуално. Тази възможност обаче не винаги съществува. Ето защо, в зависимост от физиката при избора на продукт, можете да следвате следните универсални препоръки:

• детските възглавници и тинейджърските модели трябва да бъдат от 20 × 30 cm до 40 × 50 cm;
• за средна конструкция - 40 × 60 cm;
• за голямо строителство - 50 × 70 cm.

Използвайки тези препоръки, лесно можете да определите необходимия размер на ортопедична възглавница.

Оптималната височина на продукта

Необходимо е да се разбере добре как да се избере оптималният размер на ортопедична възглавница по височина. В този случай определящите моменти са позата на съня и изграждането на човека.

Определяйки момента, в който да изберем височината на ортопедичната възглавница, не забравяйте да вземете под внимание, че във всяка позиция главата не трябва да се спуска или повдига. Тя трябва да бъде на една и съща линия с тялото. Ако предпочитате да спите, докато лежите по гръб, тогава за тази поза оптималната височина на възглавницата е 6-11 см. Ако предпочитате да спите от ваша страна, по-добре е да изберете модел с височина 9-13 см.

Ако трябва да знаете как най-добре да изберете височината на ортопедична възглавница според физиката на потребителя, тогава размерът от 9-14 см може да се нарече подходящ за мнозинството.

Коравина и форма

Възглавницата от този тип трябва да бъде удобна за използване. Въпреки това, неговата твърдост също зависи от положението на съня. Удобно е да лежите по гръб върху по-твърда възглавница, а на стомаха - на мека. Средно твърдите ортопедични възглавници са по-гъвкави. Можете да ги изберете, ако предпочитате да спите от ваша страна.

Формата, произведена днес ортопедични възглавници може да бъде много разнообразна. Най-честите са правоъгълни, кръгли възглавници, продукти под формата на единични ролки. Те могат да имат специални издатини и прорези за по-удобна употреба.

Видове пълнители

Според използвания пълнежен материал могат да се разграничат следните основни видове ортопедични възглавници:

• Латекс. Те имат дълъг експлоатационен живот, перфектно запазват първоначалната си форма, имат добра еластичност. Латексът обикновено се използва при възглавници с малка и средна твърдост.
• Полиуретанова пяна. Този пълнител осигурява добра опора, оптимален обмен на въздух и не се търкаля.
• С памет ефект. Използва се специален пълнител, чувствителен към топлината на човешкото тяло. Поради това той “си спомня” своята форма, която позволява да се постигне отлична комбинация от висока ортопедична ефективност и комфорт.
• Полиестер. Достъпни ортопедични възглавници с лесна грижа, които ви позволяват самостоятелно да регулирате височината, да направите съня Ви удобен и здрав.
• Полистирол. Пълнителят е набор от полистиролни топки, които са равномерно разпределени в кутията. Той осигурява ефективна подкрепа.

Препоръки за покупка

След като сте избрали ортопедичната възглавница, която ви харесва, препоръчваме ви да си легнете малко преди да я купите. В този случай трябва да заемете позицията, в която обикновено предпочитате да спите всяка нощ. В това положение гръбначният стълб трябва да е прав. Ако докато лежите на тази възглавница има дори лек дискомфорт, по-добре е да се откажете от покупката и да вземете друга опция.