Продължаването на стреса на работното място, пребиваването в една позиция за дълго време и липсата на физически упражнения влияят върху общото състояние на тялото. Постоянната умора на фона на продължителното пренапрежение води до нервност и дразнене. Състоянието на здраве и външен вид, а след тях и здравето също се влошава. Дори по време на сън, дългоочакваната релаксация и почивка не идват. Така че е време да си купите ортопедична възглавница.

Как да изберем ортопедична възглавница за сън

Преди да направите покупка, която е толкова необходима за вашия комфортен сън, трябва да отговорите на следните въпроси, които ще помогнат да се определят пълнителите и видовете възглавници за сън, подходящи за вас:

1. В каква позиция предпочитате да спите?
2. Колко дълго е рамото ти?
3. Имате ли някакви алергии или отхвърляне на някакви миризми?
4. Страдате ли от невралгия, остеохондроза или мускулни спазми на шията?

За тези, които предпочитат да спят на гърба си, възглавницата си струва да си вземете ниска. Широката част, която се поставя под врата, не трябва да надвишава 6 см, за да не се прищипе гръбначната артерия. Възглавницата под шийката на гръбначния стълб трябва да се приема средно твърда, а повърхността на главата да е по-мека. Ортопедичните възглавници под формата на подкова или пеперуда са най-подходящи за бебета.

Любителите на спане от двете страни трябва да обърнат внимание на стандартната плоска възглавница с две гърбици.

Туристите и пътниците често трябва да спят в креслото на автобуса. За пътуване сте годни възглавница doomochka или под формата на подкова. Пълнителят е по-добре да се приема мек.

Нова тенденция - възглавници под формата на звездички - започнаха да се позиционират като ортопедични за тези, които обичат да спят на стомаха. Със същия успех можете да използвате малки кръгли възглавнички или пеперуди.

Определете височината на възглавницата за сън

За да измерите дължината на рамото си, вземете тъканта „сантиметър“ и прикрепете единия й край към горната част на шията. Измерете от началото на шията до костта на рамото. Раменете по това време трябва да са в естествено положение и спокойни.

Резултатът трябва да съответства на височината на бъдещия ви сън. За да се поддържа анатомичното положение на гръбначния стълб по време на сън, изберете твърд или средно твърд пълнител.

Ако имате съмнения дали сте избрали правилно височината на възглавницата, чуйте чувствата си, когато се събуждате сутрин. Ако шията ви е вцепенена, то ортопедичното устройство е доста ниско за вас. Ако болката е локализирана в областта на шията или слепоочията - тогава трябва да се погрижите за намаляване на височината на възглавницата.

Правилна употреба на ортопедична възглавница

Как да спим върху ортопедична възглавница: раменете трябва да се поставят извън възглавницата. Основната цел на продукта е да компенсира разликата между раменете и главата на човек в легнало положение.

По този начин високата част на ортопедичната възглавница трябва да се постави в шията. Тази разпоредба трябва да се спазва по отношение на всякакъв вид спален аксесоар и предпочитаното от Вас положение за спане.

За да спите по гръб, използвайте долната част на ортопедичната възглавница. Основното правило е, че главата и шията са на една и съща права с тялото.

Избор на пълнител и съпътстващи грижи

След като чуят за ползите от всякакви пълнители за ортопедични легла, хората често отиват до най-близкия магазин за съответната покупка. По-късно те ще бъдат разочаровани, защото характеристиките на пълнителя и индивидуалния толеранс не бяха взети под внимание. Изброяваме пълнителите за възглавници на пазара и научаваме как да използваме ортопедична възглавница в зависимост от нейното съдържание:

Екологично чисти пълнители

Те включват люспи от елда или ориз, шишарки от хмел, вълна, памук, бамбук или други естествени съставки. Може да осигури допълнителен лек масаж. Те имат успокояващ ефект, често базиран на използването на ароматерапия. Ортопедичните възглавници с люспи или хмел са краткотрайни, защото с течение на времето такъв пълнител се превръща в прах. Естествените пълнители могат да предизвикат алергии.

Синтетични пълнители

Предлага се под формата на монолитни форми (латекс, биопен, меморикс и др.), Фибри (силикон, холофибър) или малки топки (комфорт). Хипоалергенна и издръжлива. Причинява изпотяване на главата и изисква често проветряване. Такива възглавници не се препоръчват през деня за покриване с одеяло или покривало. Монолитни възглавници не могат да бъдат измити и изсушени в близост до нагреватели. Замърсяването от тях се отстранява с влажна гъба, потопена в детергент.

Гел за пълнене

Той има охлаждащ ефект и равномерно разпределя товара. Не се препоръчва за хора с възпаление на тригеминалния или тилния нерв.

Как да спим на ортопедична възглавница: инструкции за употреба и преглед на модели

Всеки знае, че ортопедичната възглавница е по-здравословна от обичайната или силиконова. Тя служи като пълна опора за шията и главата, еднакво полезна за болни и здрави хора. Може да се използва за живот, от раждането.

Но за да се постигне желаният терапевтичен или профилактичен ефект, е необходимо да се поеме и отговорен подход към избора. Как да спим на ортопедична възглавница и как да я изберем? За всички нюанси, които представяме в тази статия.

Какво представлява ортопедичната възглавница за сън?

Ортопедичните възглавници имат специален дизайн, който предотвратява деформацията на шийните прешлени. Това разбира се може да работи, ако ви подхожда перфектно. Тя трябва да повтаря структурата на шията. И за да се гарантира правилното положение на тялото по време на сън.

Ортопедичните продукти се различават: според материала, формата, производителя, ширината, дължината, височината. Ортопедичната възглавница ще промени драстично вашите идеи за това какво означава да "спаем добре".

Характеристики на правилната ортопедична възглавница

Правилната ортопедична възглавница трябва да бъде достатъчно еластична и умерено мека. Само в този случай ще бъде възможно да се осигури естественото положение на гръбначния стълб, в който мускулите на шията и гърба ще се отпуснат.

Функции на ортопедична възглавница

Функции на ортопедичен продукт:

• пластично теглене на прешлените;
• елиминиране на болки в гърба, шията;
• елиминира хъркането;
• гръбначния стълб по време на сън запазва естествените си извивки;
• максимална релаксация на мускулите и тялото;
• намалява натоварването на шийните прешлени, нормализира кръвообращението.

Показания за употреба:

• лечение и профилактика на остеохондроза;
• прищипване на нервите в прешлените, изместване на прешлените;
• хроничен радикулит, патология на шийните прешлени;
• различни болки в гръбначния стълб, шията, гърба;
• Етап 1 - цервикална хиперлордоза;
• различни застояли промени в гръбначния стълб.

Спането на ортопедичен продукт е много полезно, то е незаменим атрибут за постоянен сън и дневна почивка.

Видове ортопедични възглавници

Форми за възглавници:

• Класически правоъгълни, най-популярни. Те имат по две ролки от двете страни, а в средата има вдлъбнатина за главата.
• Валяк във формата на полумесец, сигурно фиксира врата.
• Овални продукти с двустранен релеф под "хармоника". Ребристата повърхност помага за постепенното издърпване на шийните прешлени. Това става чрез преместване на раменете по време на сън.

Видове известни пълнители:

• люспи от елда;
• латекс;
• конски косми;
• бамбукови влакна;
• независими мини извори;
• Мемори пяна iviscoelastic;
• пълнител с регулируем;
• охлаждащ гел.

Ортопедичен калъф за възглавници

Валякът е многофункционално терапевтично средство:

• Осигурява правилното положение на тялото по време на сън, осигурява допълнителна опора за шията.
• Произвеждат ги от различни скъпи и евтини, но висококачествени материали: визоластична, елда, полиуретанова пяна.
• Има ролки и с памет ефект с охлаждащи елементи. Те се адаптират към контурите на тялото ви, осигуряват подкрепа за гръбначния стълб.

Възглавници с две ролки

Възглавници с две ролки имат определени показания:

• Тази възглавница има 2 ролки от 6 см., Габаритни размери: 44 х 28 х 6. Това ви позволява да разпределите по-равномерно теглото на тялото, да намалите натоварването на гръбначния стълб.
• Премахва умората, подобрява кръвоснабдяването на главата. Ергономичната форма допринася за бързото възстановяване на силата.
• Най-удобно е да спите на гърба си. От другата страна можете да се отпуснете, но само с твърд матрак.
• Той може да използва драйверите, не затваря прегледа и перфектно държи врата.

Възглавници за новородени

Възглавниците за новороденото трябва да имат специална форма - пеперуди. И в средата на детска възглавница трябва да има плитко драгиране за глава. По краищата има малки страни, високи 3-4 см. Само при такива условия гръбначният стълб и главата ще бъдат на едно и също ниво.

На такава пеперуда бебето ще може да спи от раждането до година и половина. Това ще помогне на бебето ви да расте здраво. Образува се симетрична, овална форма на главата на бебето и това също е важно.

Пълнителят може да служи: лиосел от евкалиптово дърво. Бебето ще спи спокойно и няма да се поти, дори и в горещината.

Biopodushka

Bio е живот, такава възглавница се състои от 100% компоненти на околната среда. Пълнителят е високо силиконово полиестерно влакно, произвежда се от първични суровини. Има еластична помпа и дишаща структура.

Биопластовете имат ергономична форма. Той е наистина универсален, подходящ за спане, релаксиране, екскурзии, пътуване с кола.

Възглавница на рамото

Това е специална форма на възглавницата, тя е с повишена височина, предназначена специално за спане от своя страна. Осигурява равномерно положение на шията по време на сън. Той помага бързо да заеме удобна позиция и да остави гръбначния стълб гладка.

Материалът може да е различен, но най-ценен с ефекта на паметта. Дизайнът е проектиран по такъв начин, че да се облекчат мускулите на шията, раменния пояс и гърба колкото е възможно повече.

Как да изберем възглавница?

За да изберете продукт, трябва да излезете от няколко компонента: характеристики, предпочитана позиция по време на сън, мекота на матрака, от какъв материал е направена възглавницата, цени, място на покупка.

Ключови индикатори за избор на подходяща възглавница:

• колкото по-широки са раменете, толкова по-висока трябва да е възглавницата;
• сън на гърба, по-добре на ниска и твърда възглавница, височина 7-10 см;
• на мек матрак трябва да си купите по-ниска възглавница, а на твърд матрак;
• меки ниски, подходящи за тези, които обичат да спят на стомаха;
• матракът е много мек, трябва да увеличите височината на валяка;
• ако сутрин шията ви е непоносимо възпалена, тогава вашият матрак е твърде твърд и възглавницата е ниска;
• ако човек обича да спи на негова страна, но неизменно се събужда на гърба си сутрин, купи специална възглавница за спане на негова страна.

Най-добре е да се използват - ортопедични възглавници контур. Те имат малко уплътнение под врата, за да осигурят максимална релаксация на мускулите на врата. В продажба има много модификации. Средно-ценови възглавници са направени с ефект на паметта, те реагират на топлина, приемат формата на тяло и се възстановяват за 1-2 секунди.

Как да спим на ортопедична възглавница?

Инструкции за използване на ортопедични възглавници:

• Изберете ортопедична възглавница въз основа на техните чувства, а не съветите на случайни хора. Проверете сами, поставете го под главата си и се отпуснете. Слушайте тялото си, опитайте се да разберете, че е удобно за вас или не.
• Легнете и помолете любим човек да ви погледне от разстояние 2-3 метра от позицията на главата по отношение на гръбначния стълб. Гръбначният стълб трябва да бъде прав, главата не трябва да се издига над линията на гърба. Но и тя не може да падне под нея.
• Изберете по форма и размер, въз основа на характеристиките на вашата физика, навици.

Можете да спите върху ортопедичен продукт за неограничено време, просто трябва да го направите правилно:

• Възглавницата трябва да поддържа врата, а не главата.
• При избора си обръщайте внимание на неговата форма, висококачествените продукти имат 2 страни: по-високи и по-ниски.
• Възглавницата от 2 ролки има различна височина, от която страна на леглото ще зависи от спалното положение на спалното място. В позиция на гърба трябва да поставите по-малък валяк от страната на по-голям.
• Възглавницата трябва да запълни извивката на шията. И в същото време врата не трябва да се огъва, главата не трябва да се повдига или спуска.

Възглавница за шийната остеохондроза

В случай на цервикална остеохондроза е невъзможно да се използва обикновена възглавница, защото по време на сън врата и главата ще бъдат на едно и също ниво. И това е изпълнено с изместване на прешлените и нарушена мозъчна циркулация. Само един изход, изберете удобна ортопедия.

Най-подходящ за спане:

• Бейгъл или валяк - перфектно улавя шията, подходяща за спане на гърба и помощ в транспорт, палатка.
• Правоъгълна - има 2 вида, функционалността е почти същата, изберете тази, която ви харесва: 1 валяк в центъра или 2 ролки по краищата и малка вдлъбнатина в центъра.

Най-оптималният размер за ортопедична възглавница: 40x50 cm, 50x70cm. Пълнител е по-добре да се избере средна твърдост, най-модерните и популярни пълнители: Памет, латекс, елда корпуси. Как да спим на ортопедична възглавница с остеохондроза?

Най-удобната поза за сън:

• на гърба с леко свити крака - възглавница във формата на валяк ще ви помогне, тя поддържа естествената извивка на шията;
• поза на страната - трябва да се научиш да си почиваш на рамото на матрака и да се хванеш изцяло върху възглавницата;
• вземете позицията на ембриона - огънете краката си и ги дръпнете до гърдите си.

Възглавница за цервикална херния

Една перфектно ортопедична възглавница ще предотврати по-нататъшно изкривяване на вертебралната ос и ще елиминира нарушаването на нервните корени, ако има цервикална херния.

Използвайте нашите съвети:

• възглавницата трябва да е малка, с ширина не повече от раменния пояс;
• оборудвани с плътен валяк;
• Пълнителят трябва да бъде полутвърд, непрекъснато, но с пренебрегната форма на заболяването, да се получи мек продукт (така че твърдата повърхност да не оказва натиск върху процесите на прешлените по време на сън).

Кой модел да изберете? Много от тях са много, но те са най-подходящи за тази патология:

• Формата на ролката или полумесецът - с мека, без да губи формата на пълнителя, фиксира врата от двете страни, но съня на неговата страна е неудобно.
• Правоъгълна форма - по ръбовете на модела трябва да са ролки и в центъра на вдлъбнатината. Височината на продукта трябва да се избира въз основа на височината и ширината на раменния пояс. Но в централната част има модели с един валяк, което не е толкова значимо.

Преди да купите не е препоръчително да се консултирате с лекар, само той знае всички анатомични особености на гръбнака. Правилно подбраната ортопедична възглавница ще предотврати развитието на болестта и ще помогне за възстановяването от операцията.

Преглед на ортопедични производители на възглавници

Ортопедичните възглавници често са фалшиви, така че този продукт е най-добре закупен от реномирани производители. Основните лидери на производителите са Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Възглавница Trelax ортопедична ролка pf 209 ролка:

• Нейната анатомична форма е разработена с участието на ортопеди, съгласно системата ANATOMIC.
• Той облекчава мускулните спазми, внимателно издърпва междупрешленните дискове, премахва болката.
• Изработена от високоеластична полиуретанова пяна. Валякът има оптимална височина, позволяваща да се използва за всяка част от тялото.
• Цената на продукта е около 2000-25000 рубли.

Възглавница Бренер:

• Той е със средна степен на твърдост, 2 вградени ролки за шията и вдлъбнатина в средата. Можете да използвате хора с различни тегла и размери на шията.
• Той има уникален ефект на паметта. Произведен от хипоалергенна материя - меморифам. Бързо облекчава мускулното напрежение, премахва проблемите с кръвообращението.
• Средна цена3200 руб.

Sonex има различна форма:

• U-образна, традиционна, гофрирана, състояща се от 5 ролки.
• В тяхното производство се използва нова нанотехнология. Има висококачествена ортопедична опора за главата.
• Средна цена до 2000 рубли.

Ascona е популярен руски производител:

• Той има няколко размера: 40x60, 42x66, 40x66.
• Създаден от материали, които намаляват налягането, понижават температурата на кожата, осигуряват оптимална подкрепа за шията, главата и гръбначния стълб. Изработена от 100% латекс, гел или Memoform пяна.
• Направете релефна повърхност и гладка, с валяк и без.
• Цената на Аскона от 2500-300 рубли.

Luomma - Руско-шведска фирма произвежда възглавници със специална анатомична форма за всички възрастови категории:

• Специална техника допринася за правилното положение на опорно-двигателния апарат. Препоръчва се при прищипен нерв, изместване на прешлените
• Направен от специален еластичен материал с ефекта на паметта, пълнителят е 100% полиуретан.
• Цената на продукта е 2390 рубли.

Billerbeck - производител Германия:

• Предназначен е за здравословен сън, пълнежът е конски. Това е уникален класически пълнеж, който осигурява висока еластичност на продукта и отлична поддръжка за главата.
• Много издръжлив, поддържа добра форма. Калъфът е направен от памук, вътре е украсен с овча вълна.
• Показва се само химическо чистене. Средната цена от 3000 рубли.

Как да се грижим за възглавниците?

Преди употреба внимателно проучете символите на етикета, ако инструкциите са приложени, прочетете.

Инструкции за грижа:

• Ако е замърсен, не използвайте химически методи за почистване. По-оптимално е да се използват калъфки за възглавници и да се измият при необходимост при 40-50 ° С, с леки почистващи препарати.
• След сън, не покривайте възглавницата с одеяло, това ще наруши естествената вентилация на продукта. Веднъж седмично, изнесете продукта на чист въздух (лоджия, балкон, поставете на перваза). Да се ​​пази от пряка слънчева светлина. Да се ​​съхранява само в специални случаи, а не в найлонови торбички.
• Пазете продукта от скокове, удряйте. Не разклащайте, разклащайте добре. Това ще доведе до загуба на форма.
• Ако пълнителят е люспи от елда, тогава той дори не може да се омокри. Проветрявайте редовно и го почиствайте с прахосмукачка веднъж на всеки две седмици.
• Ако продукт от естествен латекс или memorix е много мръсен, отстранете замърсяването: вземете гъба, нанесете малко почистващ препарат върху нея и избършете повърхността. След това изплакнете под вода, не притискайте. Поставете кърпа, а втората - малко. Изсушава се в продължение на 12-15 часа в сянка.

Химическото почистване се препоръчва за възглавници с памет. Възможно е също така да избършете повърхността с кърпа, напоена с вода и сапунена вода. Продуктите от естествен латекс не трябва да се мият у дома, показва се химическо чистене.

заключение

Ортопедичната възглавница е незаменима за здравето на гръбначния стълб. Ежедневната му употреба помага за предотвратяване на много заболявания на опорно-двигателния апарат и дори предотвратява преждевременното появяване на бръчки по лицето и шията. Изберете възглавница, основана на любимата ви поза по време на сън, своя собствена височина, лични предпочитания и желания ефект!

Как да спим на ортопедична възглавница

Фактът, че сънят е важен за човешкото здраве, всеки знае. Значението на количеството сън се реализира и от почти всички. Но малко хора мислят за неговото качество и то само когато възникнат проблеми. Поради лошото качество на съня могат да се появят различни проблеми - неврологични, сърдечно-съдови, стомашно-чревни, мускулно-скелетни. Дори има доказателства, че лошият сън увеличава вероятността от самоубийство с 1,4 пъти. Но какво причинява лош сън? Ще се изненадате, но качеството на съня на здравия човек е силно повлияно от леглото, на което той спи, по-специално матрака и възглавницата. Ортопедична възглавница - как да изберем и използваме.

Как възглавницата прави сън добър или лош

Трябва да се подчертае, че това е човек, който няма сериозни заболявания, които сами по себе си могат да предизвикат смущения в съня. Ето обратния ефект. Сънят е лош - болестите се развиват.

Има много точки, които определят правилната подготовка за леглото, за да подобрят нейното качество. Свеж въздух в помещението, оптимална влажност на помещението и температура в него, легла, липса на дразнители и т.н. Но на първо място в този списък, така да се каже, главата му е възглавница. Вторият е матрак, а след това всичко останало.

Между другото. Това е възглавницата, която днес е в центъра на вниманието на много лекари, а не само на ортопеди, невропатолози и вертебролози. По-специално, ортопедична възглавница, която се препоръчва за употреба не само за пациенти с диагностицирана цервикална остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб, но и за всички здрави и здрави хора.

Както знаете, всички големи промени започват малки. Започнете да използвате правилната възглавница е първата стъпка към здравословния гръбнак. Защото ортопедичната възглавница, за разлика от обичайната, може да има много.

Намерете десет разлики

Може би не десет, но по-малко, макар и по-скоро много повече. Но някой кардинал.

Ортопедичните възглавници имат необичайна форма. Стандартната възглавница за сън е квадратна или правоъгълна. Но на ортопедично е позволено да има формата на кръг, многоъгълник, овал, цилиндър, или дори да е безформен.

Да, сред ортопедичните продукти има и продукти с най-лошо и по-добро качество, а не всяка „медицинска“ възглавница ще бъде от полза.

На Съвета. Ако възглавницата е направена без спазване на правилата за производство, от несертифицирани материали, заобикаляйки лиценза, по-добре е да предпочитате обичайния пух към него, особено когато цервикалната остеохондроза вече е започнала да се развива, а лошото качество на ортопедичния продукт само ще се влоши.

Тази коригираща, "полезна" възглавница ще поддържа не само главата, но и шията, ще позволи на гръбначния стълб да осигури правилната позиция по време на сън и да поддържа здравия сън.

Между другото. Смяната на обикновена ортопедична възглавница ще ви накара да се чувствате поне неудобно за седмица или две. Може би заради неудобството, сънят ще се счупи още повече и вие ще искате да изхвърлите здравния аксесоар и да се върнете към старата обичайна версия. Не бързайте, след две седмици врата и главата ще се приспособят напълно към новата позиция и няма да можете да се справите без любимата си възглавница.

Видове и селекция

Необичайните възглавници за сън са не само различни форми, но и различни нива. Това може да бъде един валяк или две ролки, образуващи две равнини. Може да бъде и плоска възглавница, която не променя формата си и има “памет”, която запазва ефекта на бутане на тялото, сякаш я запаметява. Разбира се, в спящия аксесоар все още няма мозък, но материалите, използвани в производството, ни позволяват да наблюдаваме истинските чудеса и да ги използваме успешно.

Всички хора спят по различен начин, но възможностите за позициите на тялото (без позиции), докато спите, са само четири: от лявата страна, от дясната страна, по гърба и по стомаха. Много е написано и казано за коя позиция е по-добра и по-полезна за сън. Въпреки това всеки избира подходяща за него позиция. Производителите на ортопедични възглавници са се постарали да разделят потребителите на продуктите си на траверси от тяхната страна, гърба и стомаха (въпреки че според лекарите това е най-вредното положение за сън).

Важно е! За тези, които спят настрани, се препоръчва възглавница с две ролки с различна дебелина. За любителите на съня на гърба произвеждат класически ролки или монополярни продукти. И ако човек предпочита да спи на лицето, той ще се нуждае от валяк, но малък и много мек.

Ако искате да знаете по-подробно какви видове масажни възглавници за гърба има, както и да разгледате правилата за употреба, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Размер и цвят

След като вземе решение за вида на съня и съответния вид продукт, е време да започнем да определяме размера. Този критерий не зависи от размера на главата, а от това колко е спокоен вашият сън. Ако постоянно се преобръщате, сменяте позицията си, хвърляте се наоколо, трябва да изберете по-голяма площ, дори можете да вземете възглавница с широчина 50 см и дължина 80 см. Не е особено неспокоен достатъчно стандартен размер 30x50 cm или 40x60.

Що се отнася до височината, за да спи на своя страна тя трябва да бъде 10x15 см, на гърба и стомаха - 8-10.

Между другото. Доказано е чрез изследване, че цветът на възглавницата (както и останалата част от леглата) е важна. Често това е първото нещо, което човек вижда след събуждане, затова се препоръчва да изберете леки, пастелни, кремави тонове.

материали

Не по-малко важен критерий за избор е материалът, от който е направена възглавницата. Днес има много материали, различни, със значителни и незначителни различия.

Таблица. Материали за ортопедични възглавници и техните характеристики.

Продуктите от този материал са меки и удобни, отличават се със средна еластичност. Те са лесни за симулиране на формата на тялото, а след това, когато възглавницата се освободи от натиск, тя моментално поема първоначалната форма.

Лесно се измива и не е място за развъждане на кърлеж. Хипоалергенна, но не сто процента хигроскопична - на такава възглавница главата може да се поти.

Много мобилен материал, препоръчан за тези, които често сменят позицията си на сън, се преобръща. Тя има способността бързо да приеме нова форма и поне бързо да възстанови старата.

Тя се измива лесно, служи за дълго време, но е малко необичайно да спи на този продукт (а някои не могат да се използват изобщо, твърдейки, че възглавницата е неудобна).

Луста или люспи от елда има много предимства, с изключение на това, че в чистата си форма не е ортопедичен продукт. Въпреки че свойствата на тези продукти тя има - това е удобно да спят на възглавница, тя взема необходимите форми, но не се връща към обратната форма, като латекс или полиестер.

Но елдата е напълно екологична и практически е единственият естествен пълнител сред другите материали, които се използват в производството.

И отново минусите - няма да измиете възглавницата, може да се появи мухъл, гъбички, да започнете насекоми.

Но има ефект на масаж, ароматерапия и без изпотяване, защото пълнителят е идеално дишащ.

Нарича се вискоеластично и тази пяна е най-скъпият материал за ортопедични възглавници. Следователно, неговите продукти са много скъпи. Тя не просто приема формата на тялото, а активно я подкрепя, оттегляйки се в първоначалната си форма след премахване на товара.

Тя не живее с акари и микроби, поддържа комфортна температура и хидробаланс, а също така изпуска въздух за изкуствен материал.

Гел възглавници също не са евтини, и досега те се считат за новост. Идеален за тези, които спят на стомаха и по страните си. Вземете всяка форма с лекота. Счита се за много удобно. Притежават високи потребителски характеристики.

Първоначално има необичайни усещания по време на сън, тъй като гелът не е сходен по характер с всеки познат пълнител.

Правила за добър сън

След като вземе решение за материала и модела, е време да разберете как да използвате новата придобивка, предназначена да запази здравето и да подобри качеството на съня.

Важно е! Първото нещо, което трябва да се разбере и запомни е, че е необходима възглавница не за главата, а за врата. Главата не падне никъде, не е необходимо да я държите и не е необходимо да я повдигате. Но шията трябва да се поддържа така, че да не се огъва.

Осъзнавайки този факт, можете да започнете да се научите да използвате ортопедична възглавница.

Ако сънят се извършва на гърба, а възглавницата има самолет, всичко е просто - върху него лежат главата и шията, а раменете - не. Ако продуктът има две равнини (две ролки с различна височина), тогава, когато се постави на гърба, ниският валяк е под главата, високият е под врата.

Важно е! По време на сън, независимо от позицията, която приемате, шийните прешлени трябва да се изправят, образувайки линия, успоредна на матрака. Не трябва да има никакви изкривявания и завои.

Дори и най-добрата ортопедична възглавница няма да ви научи да спите правилно. За да го използвате, трябва да се научите самостоятелно. За постигане на анатомично правилно положение на главата, шията и целия гръбначен стълб по време на сън е това, което означава да получите здравословен сън. И няма приток на свеж въздух, комфортна температура и влажност, както и липсата на дразнители, няма да ви помогне да предотвратите и дори да излекувате остеохондроза.

Възглавница с остеохондроза

Ако искате да знаете по-подробно как правилно да спите в случай на цервикална остеохондроза, както и да разгледате подробни препоръки, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Много хора страдат от това заболяване в по-голяма или по-малка степен. То може да бъде резултат от неправилна поза по време на заседналата работа, пасивен начин на живот, свързани с възрастта мускулни промени, както и причините за патологията в областта на шийката на матката, наречен дългосрочен сън на грешна възглавница.

Съвременната медицина ефективно третира патологията с цяла гама от терапевтични мерки, но шията трябва да се поддържа здрава. Ако изберете погрешно легло, лечението ще напредва бавно, няма да доведе до желания ефект и след прекратяването му болестта ще се върне отново.

Важно е! Съществуват редица специалисти, които препоръчват на всички, както и на пациентите с остеохондроза, изобщо да спят без възглавница. Тази теория не помага да се поддържат шийните прешлени по време на сън, те остават обтегнати, никога не се отпускат и се носят много по-бързо.

Ето защо ортопедичната възглавница (като матрак) не е рекламен ход за увеличаване на печалбите на производителите. Това е необходим аксесоар за здравословен сън.

Ако по време на остеохондроза, дори в началния си стадий, ще спите на обикновена възглавница, когато шията е на същото ниво като главата ви, ще има болка. Ако, без да имате проблеми с шията си, ще спите на обикновена възглавница, остеохондроза ще започне рано или късно.

Но по време на сън на правилната възглавница, шията ще бъде в анатомична позиция, облекчава и отпуска гръбначните мускули, без да изстисква кръвоносните съдове, без да кара прешлените да се движат.

Ортопедичните възглавници гарантират естествена и пълна почивка не само за шията, но и за всички вертебрални зони. В края на краищата, гръбначният стълб е една система. А при нормализиране на положението на шийката, сънят ще стане здрав, спокоен и с високо качество.

Как да спим на ортопедична възглавница

Качествената почивка след натоварен ден е много важна за всеки човек. Голямата роля се изпълнява от възглавница за сън. В продажба можете да намерите такъв аксесоар не само от различни форми и различни цветове, но и с различно съдържание. Най-полезна за човек се счита ортопедична възглавница.

Ползите от ортопедични възглавници

Много е важно да знаете как правилно да спите на ортопедична възглавница, така че сънят да е силен и здрав. В зависимост от това как човек обича да спи, неговата форма е избрана.

Хората, които спят без възглавница, вярват, че с този метод можете да се отървете от бръчки по лицето, подуване и стрес на вътрешните органи. Но тези факти не са доказани. Доказано е, че когато се използва правилно, намалява болката в областта на шийката на матката, подобрява общото състояние и прави събуждането приятно.

Сортове продукти

Голям избор на такива аксесоари за пълно сън прави човек запознат с всеки тип детайл. Възглавниците варират в:

• височина;
• размер;
• форма;
• степени на твърдост;
• вид пълнител.

Пълнителят за него може да бъде:

• полиестер;
• полиуретанова пяна, изкуствен латекс;
• memoriks;
• латекс;
• корпуси от елда и др.

Най-често срещаният е полиестерът. Това са малки по размер топки, които са равномерно разпределени в продукта след натискане върху него. Този пълнител има висока хигиенична ефективност; продуктът лесно се измива и суши. Сервирайте, с подходяща грижа, такъв продукт може да бъде 7-8 години.

Полиуретанова пяна като пълнител се препоръчва за хора, страдащи от алергии. Материалът е дишащ, перфектно дишащ. Дори и след продължителна употреба, възглавницата запазва първоначалната си форма.

Memorix дава на продукта "ефект на паметта". Тя се основава на пенополиуретан или виско еластичен. Материалът е с висока еластичност и хипоалергенност. По време на действието на възглавницата под действието на тялото и топлината на тялото, пълнителят придобива желаната форма. Повтаряйки извивките на тялото, тя отпуска врата и гръбнака от първата минута на почивка.

Латексът е естествен материал, който е направен от сока на каучуковото дърво. Въпреки факта, че материалът е еластичен, той бързо се адаптира към тялото и възстановява предишната си форма. Спонгичната структура позволява на материала да диша, което е много важно за вашата кожа.

Хешовата обвивка се отнася и до естествените пълнители. Продуктът с него не е само удобна поддръжка. Материалът може да има ефект на масаж върху тялото. В резултат на това мигрена, болка в раменете, шията и гърба.

За разлика от пух и пера, тези пълнители не абсорбират външни миризми и не губят формата си с течение на времето. Те са дишащи, напълно спестяват топлина, имат способността да поддържат формата си. Те са трайни и хипоалергенни, което също е много важно. Да се ​​грижиш за тях е лесно и просто.

Критерии за избор на аксесоар за сън

Невъзможно е да се препоръча на всички хора продукт с определена форма, тъй като любимата поза на всеки човек по време на сън е различна. От него ще зависи от формата на този аксесоар за сън.

Преди да отидете в магазина за възглавница, трябва да знаете отговорите на следните въпроси:

1. На каква позиция предпочитате да спите?
2. Каква е дължината на рамото ви?
3. Имате ли алергии?
4. Какви миризми носиш?
5. Имате ли остеохондроза, спазми на шията или невралгия?

Ако предпочитате да спите по гръб, останалата част на възглавницата трябва да е ниска. Неговата височина в шията не трябва да надвишава 6 см, за да не се прищипва гръбначната артерия. Средната скованост трябва да има валяк, който се намира под врата, а за главата трябва да се използва мека повърхност.

Феновете на спане от двете страни могат да изберат за себе си стандартната версия на плосък продукт с две ролки.

Любителите на пътуването могат да се погрижат за опцията, удобна за почивка в автобуса или в колата. Подходящ продукт под формата на подкова или малка възглавница - дума. Пълнителят е желателно да се избере мек.

Тези, които спят на стомаха си, трябва само да изберат ниски възглавници. В допълнение към специални ортопедични, можете да изберете малко кръгло нещо, под формата на звездичка или пеперуда.

Ортопедичният аксесоар осигурява стабилна опора за врата и главата във физиологично правилно положение по време на почивка и сън. Гръбнакът е в хоризонтално положение, напълно отпуснат. Вертебралните артерии не са огънати, така че притока на кръв не се нарушава и мозъкът получава адекватно хранене. Сутринта след такава мечта винаги ще бъде добра, а главата ви ще бъде свежа.

Как да определим височината на възглавницата

Тази стойност трябва да съответства на дължината на рамото ви. За да я измерите, трябва да прикрепите началото на тъканния сантиметър към началото на шията и да фиксирате разстоянието до камъка по рамото. Измерването се извършва, когато раменете са в спокойна, естествена позиция. Резултатът ще бъде височината на вашия спящ аксесоар.

Пълнителят трябва да е средно твърд или твърд, така че положението на гръбначния стълб да не се променя по време на сън.

След като се събудите на правилното устройство, няма да имате главоболие. Важно е да слушате чувствата си. Ако вратът е вцепенен и има дискомфорт в цялото тяло, тогава височината на устройството е твърде малка за вас. Необходимо е да се погледне опцията по-висока. Ако след сън се тревожите за болка в задната част на главата или в слепоочията, тогава трябва да погледнете възглавницата с по-ниска височина.

Изборът на правилната поза по време на сън

Неудобната поза по време на сън причинява мускулни болки и неразположение. Качествените аксесоари не подобряват съня, а само по себе си ортопедичната възглавница не ви учи да спите. Трябва само да се запознаете с някои точки:

1. Възглавницата е предназначена да поддържа врата в правилната позиция по време на сън. Това е шията, а не главата - това е основното правило.
2. Качествените ортопедични аксесоари за сън имат две страни. За да изберете правилната му позиция, трябва да запомните нейната цел.
3. Ако спите на гърба си, тогава долната ролка трябва да се намира под главата. Ако спите на ваша страна, тогава трябва да поставите висок валяк под главата си. Като цяло, възглавницата трябва да запълни свободното пространство между главата и рамото, след това врата няма да се свие. Главата ви ще бъде в удобна позиция цяла нощ, кръвта ще циркулира в цялото тяло и ще се чувствате добре сутрин.

Най-успешният вариант на ортопедични аксесоари за сън е възглавница с ефекта на паметта. Освен две ролки с различна височина, той има във всяка една специална вдлъбнатина за главата и вдлъбнатина за рамото.

Ако човек е свикнал да спи на гърба си, тогава правилното положение на главата върху възглавницата е възможно най-ниско, така че шията да заема физиологично правилно положение и колкото е възможно по-ниско. В позицията от страната една от ролките има поддържащ ефект. В резултат на това, главата не виси надолу, а рамото се намира на точното разстояние от него. Не забравяйте да изберете правилната височина на продукта, която зависи от дължината на рамото. Тогава ще се осигури правилното положение на главата и шията.

Предимството на ортопедичната възглавница е, че точно отговаря на правилната анатомична позиция на главата и шията. Ако човек има някакви проблеми с шийните прешлени, тогава докато почива на такава възглавница, главата виси малко, а шийните прешлени се разтягат. Работи чудесно на гръбначния стълб, разтоварва го.

Полезни съвети

Интересувайте се от производителя. Погледнете предварително мнения за производителите и техните продукти. Надеждните производители предоставят на своите продукти сертификати за качество.

Вземете интересен пълнител. Структурата на възглавницата може да се види на пробата. Изберете пълнителя, от който се нуждаете. Ако сте свикнали да лежите на меки аксесоари, тогава тази опция ще бъде трудна за вас. Ще отнеме известно време, за да свикнете с него.

Възглавницата с форма на полумесец ще бъде подходяща за тези, които спят цяла нощ в една позиция и много рядко се обръщат.

Според лекарите ортопедичните аксесоари за сън са подходящи само за здрави хора. Тя ще помогне за поддържане на здравословно състояние на тялото ви. Ако има проблеми с шийните прешлени или гръбначния стълб, лекарите просто ви забраняват да използвате такава възглавница. Първо, имате нужда от това, за да не навредите на тялото си и да не влошите някои процеси.

Като се имат предвид всички препоръки, можете лесно да изберете правилния вариант и да извлечете максимума от него.

Ортопедична възглавница: как да изберем правилната и да я използваме правилно

Седящата работа и ниското физическо натоварване през деня днес не са необичайни. И ако добавим към това факта, че повечето от нас са в основната част от деня и често през нощта са в неудобно положение, не е изненадващо, че болестите на гърба са толкова чести.

През деня можете да се разходите или да направите нещо, за да промените неудобната поза на по-удобно, да си починете или да направите някакво физическо упражнение. Но през нощта всичко зависи от това какъв тип легло и възглавница имате. Ортопедичните продукти днес са много популярни. Те могат да ви спасят от много проблеми. Искаме да говорим за избора на ортопедична възглавница в нашата статия.

За какво е ортопедична възглавница?

Функциите на този продукт вече са отразени в неговото име. В края на краищата, този домашен артикул има много положителен ефект върху състоянието на гръбначния ни стълб по време на нощен сън. Анатомичната възглавница фиксира тялото в определена позиция. И да спят на него е удобно не само на своя страна, но и лежи на гърба си. В допълнение, удобна позиция на шията и главата през нощта позволява на човек да се наслади на добра почивка и да се презареди с жизненост и положителност за целия следващ ден.

Някои хора смятат, че спането без възглавница е полезно, макар и неудобно. Но това не е така. Такава мечта може не само да създаде дискомфорт, но и да влоши кръвоснабдяването на мозъка поради затягането на кръвоносните съдове, да причини миофасциална болка. Ортопедичната възглавница, при условие на правилния избор, разрешава този проблем веднъж завинаги.

С негова помощ можете да намалите риска от поява и развитие на остеохондроза, тъй като натоварването на гръбначния стълб намалява, интензивността на болката, ако вече съществуват патологични промени. В допълнение, липсата на подходящ сън може да доведе до депресия, намалена производителност, сънливост, раздразнителност, главоболие, дължащо се на свръх-усилие, и други нарушения. Когато почивате върху анатомична възглавница, подбрана индивидуално, всички тези проблеми няма да ви безпокоят.

вид

Ортопедичните възглавници се предлагат във всички форми и размери. Ето защо е лесно и удобно да избирате, в зависимост от вашите параметри, този, който е идеален за вас. Много е важно да не бързате и да премерите у дома разстоянието между раменете. Също така, съдействието на един добър помощник за продажби ще бъде незаменим, така че е най-добре да си купите ортопедична чанта в специализиран магазин.

В зависимост от формата

Ако имате широки рамене, след това изберете продукт с дължина 70-75 см, и ако е тесен, а след това възглавница и по-малко от 60 см. Ако решите да си купите възглавница за дете, тогава дължина от 20-30 см е достатъчно.

В допълнение към този параметър е важно да изберете подходяща височина на възглавницата, в противен случай само ще ви нарани. Тук са от голямо значение два параметъра:

• как лежиш, докато спиш;
• на какво спиш

Ако любимата ви поза в съня е от всяка страна, тогава можете да си купите възглавница над 10 см. Продукт със странични опори, които фиксират главата и предпазват тялото от погрешна поза, също ще работи добре.

Ако най-често спите по гърба или стомаха, тогава не трябва да получавате висока възглавница. Перфектна ортоподушка от 6 см височина. Обърнете специално внимание на продукта с малка вдлъбнатина в средата.

Друг важен параметър при избора на възглавници - неговата форма. Тук не можем да ви дадем съвет относно избора, тъй като всеки човек има свои предпочитания. Заслужава да се отбележи, че има възглавници не само под главата, но и под други части на тялото, например, под гърба, ръката, рамото. В допълнение към домашната употреба, те могат да се носят със себе си или да се използват в автомобил.

Вътрешна структура и материал

Основният критерий при избора на ортопедична възглавница е, разбира се, неговият пълнител. Тя може да бъде от няколко типа:

• Латекс или форма, наречена viscolatex;
• охлаждащ гел;
• латексни пружини с много малка дължина;
• пяна от специален материал от биологичен произход.

Също така има анатомични възглавници с естествен пълнител. Това, например, е люспи от елда, която лесно приема формата на човешкото тяло и я държи, разтоварвайки мускулите и прешлените на цервикалния участък и позволявайки ви да си почивате добре и да спите. Не забравяйте, че такъв продукт изисква специални условия за грижа и съхранение.

Други критерии за подбор

В допълнение към различията във формата и структурата, ортопедичните възглавници се различават по производител и цена. Производството на тези продукти се извършва в различни страни, сред които най-популярните възглавници от Италия, Швеция, Германия, Финландия и др. Анатомичните продукти от Русия също са все по-търсени на съвременния пазар.

Така, например, сред производителите в Русия водят компанията "Trivers", "Trelaks", "Ascona", "Ormatek" и много други. Те отдавна са доказани на руския пазар и са известни в чужбина с висококачествения си материал и пълнител, както и с лекотата на използване.

Tempur от Дания, Bedding Industries от Италия, както и много други намират своите клиенти по целия свят.

Изборът на ортопедична възглавница трябва да се подхожда отговорно. В крайна сметка, качеството на нощната ви почивка зависи до голяма степен от това. Разбира се, мненията на познати роднини, приятели са много важни. Но вие не трябва да разчитате изцяло на тях, защото, поради индивидуалните особености на структурата на тялото, височината, теглото, ширината на раменете, това, което им подхожда перфектно, вие абсолютно не може да ви използва.

Тънкостите при избора на анатомични възглавници

Ако почувствате дискомфорт, докато се отпускате на възглавница, това не винаги означава, че продуктът не ви подхожда. Обикновено свикването с него, особено ако сте спали на голяма или синтепонова възглавница, се появява в рамките на няколко дни. Ако неудобството не изчезне за месец или повече, продуктът трябва да бъде сменен, тъй като сте направили грешен избор.

Ако спите по-голямата част от времето си по гръб, отколкото от дясната или лявата страна, купете ниска възглавница. Ако любимата ви поза в съня на стомаха си, след това изберете ниска и мека. Също така от голямо значение при избора на възглавница. Колкото по-меко е то, толкова по-високо ще се изисква. Ако имате широки рамене, изберете по-голям и по-голям модел. Ако винаги искате да поставите ръката си под главата си, тогава сте избрали не достатъчно висока възглавница.

Не забравяйте, че болезнеността на шията, течовете на тялото, дискомфортът са основните признаци на неправилно избрания продукт. Също така, преди да отидете в магазина за анатомична възглавница или закупуване на интернет страницата в Интернет, измерете дължината на раменете. Дължината на възглавницата трябва да бъде малко по-дълга от тази.

Правила за грижа за продукта

За да може възглавницата да остане използваема възможно най-дълго, трябва да следвате няколко прости правила. Те включват задължителна седмична вентилация на улицата и спазване на всички препоръки, посочени в инструкциите. Също така не забравяйте: за да не нарушите вентилацията на възглавницата, не я покривайте с одеяло и го оставяйте отворена през целия ден. За същата цел не използвайте твърде дебели или дебели тъкани за калъфки за възглавници.

Влажността в стаята не трябва да е висока. Неговата производителност над 65-70% вреди на продукта. Внимателното управление е много важно за издръжливостта. Ортопедичната възглавница изисква непрекъснато обръщане и разклащане, не може да се изхвърля, смачква или съхранява дълго време в грешна позиция.

Сравнителни характеристики на някои видове

Най-често купувачът, който за първи път желае да закупи ортопедична възглавница, се губи в разнообразието от форми, размери, размери, пълнители и производители. Освен това има фирми, които произвеждат специализирани продукти, предназначени за деца и хора, които се възстановяват от наранявания и вече имат сериозни проблеми с гръбначния стълб.

Бихме искали да разгледаме по-подробно за италианските и руските производители, чиито продукти са най-популярни у нас. В Русия, както бе споменато по-горе, няколко компании са ангажирани в производството на ortopodushek. Сред тях са "Тривърс", "Трелакс", "Аскона" и "Орматек". Известни италиански производители включват Magniflex, MaterLux, Vefer и Sealy.

Ценовата категория за продукти на руски и италиански фирми е почти същата. Средната цена на всеки продукт започва от 2000 рубли. Италианските продукти имат особена форма и се използват естествени материали. Най-често горната част на такива ортоподушеки се огъва под формата на вълна и има различни нива на височина, което позволява на най-удобния човек да остане по време на сън.

Руската компания “Трелакс” произвежда ортоглавни възглавници от различен тип и дизайн, подходящи за цялото семейство: от най-малките до възрастните членове. Отличителна черта на този производител е наличието на необичайни продукти в асортимента, например дизайнерски възглавници за малки деца, които перфектно се справят и с тяхната основна функция - правилно позициониране на тялото по време на сън и разтоварване на шийните прешлени и защита на детето от нараняване.

Приложението ортододушек има своите положителни и отрицателни страни. По-долу ще опишем основните.

Предимства при използване на анатомични възглавници

1. Абсолютна екологичност

Известни и доказани производители в производството на такива ortopodushek използват само висококачествени материали.

Струва си да си припомним, че ортопилантът ще стане напълно безопасен за човешкото здраве, само ако е избран правилно. В противен случай могат да възникнат болки в гърба и други проблеми поради използването му.

1. Комфорт и лекота на използване

Благодарение на качествените материали, използвани в производството на орто възглавници, както и индивидуално подбрани мисли, всяка ваша мечта ще бъде приятна и пълна, а сутрин след събуждане ще се почувствате напълно отпочинали.

За разлика от възглавница от перо, ортопедичната композиция е подходяща за почти всички - независимо от цената или производителя.

Всеки производител в листовката или инструкцията за експлоатация подробно описва характеристиките на грижата за техните стоки.

1. Коригирайте позицията на тялото по време на сън

Всяка орто възглавница нежно фиксира врата и главата в правилната позиция през целия период на сън. Това помага да се избегнат течове и други проблеми.

1. Дълго време на работа

Анатомичната възглавница ще ви служи много дълго време, без да се нуждаете от специални грижи, като харчите пари за химическо чистене и време.

Против на използването на ортопедични възглавници

1. Разходи за

Днес, въпреки популярността си, ортопедичната възглавница не е евтино удоволствие.

1. Последици от грешен избор

Лошо качество или неправилно избрана анатомична възглавница ще нанесе повече вреда, отколкото полза. Затова подхождайте сериозно към нейния избор, без да разчитате само на мненията на вашите приятели и познати, реклами или ревюта в интернет. Вземете под внимание вашите индивидуални параметри и структура на тялото.

Както виждате, има много видове анатомични възглавници. Всички те се различават един от друг по форма, качество, структура, производител, ценова категория. Много е важно да изберете точно такава възглавница, за да спите, на която ще бъде удобно и удобно, а след събуждане ще се почувствате пълни със сила и отпочинали. За да направите това, вземете под внимание всички характеристики на всеки вид продукт, обективно оценете параметрите и изберете този, който ви подхожда.