Автор на статията: Виктория Стоянова, лекар втора категория, ръководител на лаборатория в диагностично-лечебния център (2015–2016 г.).

Заболяванията на опорно-двигателния апарат са една от малкото патологии, които могат да бъдат успешно лекувани без лекарства. Така, с херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, капкомерът и хапчето само облекчават симптомите, а основният лечебен фактор е движението. Но това не означава, че страдащите от херния трябва да се занимават със спорт: напротив, физическата активност за тази болест трябва да бъде стриктно измерена и правилна.

В тази статия - описание на два прости и ефективни комплекса от физикална терапия за лечение на лумбална херния и облекчаване на заболяването, както и 2 полезни видеоурока.

Специалистите по физикална терапия единодушно твърдят, че резултатът от лечението с помощта на физическа култура е 90% в зависимост от усилията на пациента. Тези, които следват тези насоки, са гарантирани за постигане на трайно подобрение на тяхното здраве и качество на живот.

Пет правила за тренировъчна терапия за гръбначни прешлени

Трябва да правите всеки ден.

Всякакви внезапни движения, скокове и прекомерни натоварвания на гръбначния стълб трябва да бъдат премахнати.

Продължителността на занятията и амплитудата на движенията трябва да нарастват постепенно.

След приключване на дневния комплекс трябва да изпитате малко умора - тогава се постига най-добрият резултат. Тежка умора не може да бъде толерирана.

По време на физиотерапията е важно да се съсредоточите върху здравословното състояние и усещанията в областта на хернията. Ако увеличите болката в гръбначния стълб или дискомфорта в краката (изтръпване, усещане за пълзене), тренировката трябва да бъде спряна и да бъде насочена към лекаря.

Усукващи упражнения: нова ефективна техника

Усуквания в лумбалната област (спирална гимнастика) за междупрешленната херния имат бърз и силен лечебен ефект. Много пациенти съобщават за намаляване на болката след 1-2 седмици ежедневно упражнение. Тази комплексна физиотерапевтична терапия се препоръчва за хора от всички възрасти и е много проста за изпълнение.

Общата изходна позиция за всички упражнения на комплекса е лежаща. Повърхността, върху която пациентът лежи, трябва да е твърда, в противен случай лечебният ефект на физическото възпитание ще бъде намален. Броят на повторенията на всяко упражнение - 2-10 пъти във всяка посока.

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Ръцете са изпънати встрани, краката са прави, главата е права.

За сметка на една или две, ние вдигаме прав десен крак и го хвърляме в ляво. По това време ще обърнем главата си в обратна посока. Три-четири - връщане към първоначалната позиция. Повторете движението на другия крак.

Краката са огънати в коленете и максимално разведени, краката са разположени на пода. Ръцете се протегнаха към страните.

Веднъж или два пъти от първоначалната позиция, ние завъртаме тялото наляво, а главите надясно. На три или четири - обратно в изходната позиция. Повторете движението в другата посока.

Краката са прави, лицето е обърнато към тавана, ръцете са отстрани.

Слагаме подножието на десния крак на лявото коляно веднъж и два пъти и завъртаме тялото наляво, докато завъртаме главата надясно. На три или четири - връщане към първоначалната позиция. Повторете упражнението в другата посока.

Краката са затворени и свити в коленете. Краката се допират до пода. Ръце - встрани.

На един или два крака разкъсваме пода и привличаме към стомаха. Извършване на усукване на лумбалната област с едновременно завъртане на главата в обратна посока. За сметка на три или четири - връщане в изходната позиция.

Ръцете се раздалечават, краката са успоредни една на друга. Лицето гледа нагоре.

На една или две почиваме с петата на десния крак върху пръстите на лявата. Извършете усукване на тялото наляво, като завъртите главата надясно. На три или четири - връщане в изходната позиция.

Ръцете - встрани, краката - успоредни един на друг. Лицето гледа нагоре.

На едното две поставете глезена на десния крак на лявото коляно. Вдигаме дясното коляно настрани и завъртаме тялото наляво, като завъртаме главата надясно. На три или четири - връщане към първоначалната позиция.

Класически комплекс за укрепване на мускулите на гърба

Тази сложна физиотерапевтична терапия често се практикува в офисите на физиотерапия. Той съществува от много години и спомогна за подобряване на здравето на повече от едно поколение пациенти, страдащи от херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Легнете на гърба си. Ръцете по тялото, изправени крака.

Докато вдишвате, ние силно натоварваме коремните преси и задържаме дъха си колкото е възможно повече. На издишайте - отпуснете се.

Легнете на гърба си. Ръце по тялото, краката леко свити в коленете.

Протегнете ръцете напред и вдигнете раменния пояс. Затягане на мускулите, разтягане до коленете. След 10–12 секунди лягаме на пода и се отпускаме.

Седейки на петите. Ръце с длани на пода пред теб.

Извивайки гръбначния стълб в лумбалната област, движим ръцете си възможно най-напред (продължава да седи на петите).

Седейки на стол. Дланите на ръцете лежат на гърба, краката на ширината на раменете са изправени.

Бавно накланяйте тялото на дясно и ляво и назад и напред, като се опитвате да напрегнете корема и мускулите на колана.

Изправен. Ръцете се стискат в юмруци и се намират на гръбначния стълб в лумбалната област. Юмруци са един под друг. Краката са разположени на ширина на раменете.

По време на бавно вдишване, натиснете юмруците в гърба и ги поведете надолу. На издишване - обратно към долната част на гърба.

Упражнение Упражнение Видео

Тези, за които е трудно да разберат техниката на физиотерапията по описания, които нямат възможност да работят с инструктор, могат да овладеят комплекси за упражнения с видеоинструкции.

В този кратък видеоклип лекарят показва 2 ефективни упражнения за облекчаване на междупрешленната херния в лумбалната област. Представени са подробни коментари.

В това видео: личен опит и препоръки на човек, който с помощта на гимнастика успява да преодолее херния и да се възстанови напълно. От него ще научите кои упражнения дават най-бързи и най-добри резултати и които са противопоказани за вас.

Противопоказания за физическо възпитание

• Обостряния на междупрешленната херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб.
• Болести с треска.
• Тежки заболявания на вътрешните органи (сърце, бели дробове и др.), Ако физическата култура може да влоши хода им.
• Метастази на тумори в гръбначния стълб.

Автор на статията: Виктория Стоянова, лекар втора категория, ръководител на лаборатория в диагностично-лечебния център (2015–2016 г.).

Галина Пивнева, висше образование по човешко здраве, учител по Основи на здравето, отговаря на въпросите под името Admin.

Имам изолирана херния в лумбалната област. Възможно ли е да се прави упражнение и какво?

Здравейте, Андрей Александрович. Секвенираната херния в лумбалната част на гръбначния стълб се среща в 80% от всички случаи и клиничната картина и интензивността на развитието на симптомите зависят от това къде се намира центърът на болезнените промени. Лечението на секвестирана спинална херния е изключително бързо. Изключенията са случаите, при които интервенцията по една или друга причина е противопоказана. В такива ситуации се използва консервативна терапия и спомагателни методи на лечение. Методите за физическа терапия са насочени главно към отстраняване на мускулни синдроми. Лечението на секвестирана херния с помощта на физически упражнения и физиотерапия е строго забранено. Физиотерапията, за да не се навреди, трябва да бъде разработена индивидуално за вас от физиотерапевт или инструктор за упражнения, следвайки указанията на лекуващия лекар, който трябва да е в държавата. клиника. И за първи път пациентите извършват физиотерапевтична терапия изключително под наблюдението на специалист, докато не научат упражненията за правилно изпълнение.

Здравейте Моля, кажете ми коя гимнастика ще бъде полезна за образуване на херния, включително в лумбалната област + двустранно сакроилиит + радикулопатия с груба лезия на перонеалния нерв. Те не ме водят нито до басейна, нито до масажа, това е само за тренировъчна терапия (и тогава трябва да застанете на опашка), защото претърпях онкологична операция. движението е много болезнено, но аз искам да живея във всички посоки). БЛАГОДАРИМ ВИ

Елена, можете да направите малко и внимателно да извършите “упражнения за упражнения с видео” на първия късометражен филм, в който лекарят показва 2 ефективни упражнения за облекчаване на болката в интервертебралната херния в лумбалната област, освен ако в момента нямате обостряне и повишена телесна температура.,

усукване е по-добре да не се прави.

мускулите на седалищните крака и краката зад коляното болят много, особено правилната, направих gtmnastiku, нищо не помага, но няма да спра, ще добавя витамини, благодаря)

Мисля, че разумно Ex.

и след това прищипване и насочване към неврохирург

Ако сега изостряне на болката в долната част на гърба и крака, мога ли да направя упражненията?

Валерия, ако имате влошаване на междупрешленните хернии, тогава упражненията са противопоказани. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, който може по-адекватно да прецени състоянието ви. След обостряне на лечението, започнете постепенно да се ангажирате, просто следвайте съветите и препоръките, дадени в статията и видеоклиповете.

Моля, имайте предвид, че информацията, предоставена на сайта е за информационен и образователен характер и не е предназначена за самодиагностика и самолечение. Изборът и предписването на лекарства, методите на лечение, както и контролът върху тяхната употреба могат да се извършват само от лекуващия лекар.

Не забравяйте да се консултирате със специалист.

Терапевтични упражнения при остра спинална херния

Проблемите с гърба са бичът на модерното общество. Заседнал начин на живот, както и прекомерно физическо натоварване, спорт, в отсъствието на необходимите знания - всичко това може да доведе до факта, че болките в гърба започват да измъчват хора в ранна възраст.

С течение на годините, остеохондроза, оставена без подходящо лечение, може да доведе до по-сериозни последствия, всеки стрес се дава на непоносима болка, мобилността на човек намалява, а качеството на живот е значително намалено. Много от 40-50-годишна възраст получават много неприятна диагноза - междупрешленна херния.

В този случай е необходимо висококачествено лечение, а физиотерапията е един от компонентите на целия комплекс от задължителни мерки, които позволяват без хирургична намеса. Физикална терапия по време на обостряне на херния на гръбначния стълб ви позволява да създадете лек дозиран физически товар върху гръбначния стълб и съседните мускули, облекчаване на болката, поддържане на подвижността и предотвратяване на влошаването на пациента.

Характеристики и цели на тренировъчната терапия за обостряне на лумбалната херния

Важно е да се знае, че не трябва да се предприемат физически упражнения в периода на обостряне на заболяването, когато всяко движение реагира с остра болка. Премахнете възпалението, изчакайте ремисия на болестта и бавно започнете да се ангажирате, постепенно увеличавайки натоварването. В същото време е необходимо да се изключат тренировъчни, скачащи и усукващи упражнения, защото те са твърде тежки върху болния гръбначен стълб и в този случай те ще донесат само вреда.

Има няколко прости правила, които, изпълнявайки това, можете значително да подобрите своето благосъстояние, да възстановите мобилността си. Класове позволяват не само да се намали броят на обострянията, но много от тях отбелязват намаляване и дори пълно изчезване на херния на междупрешленните дискове. В този случай пациентът успява да избегне операцията и да възстанови здравето:

• упражненията трябва да се изпълняват ежедневно, постепенно усложнявайки задачата;
• активни и твърде остри движения са изключени, физическата активност трябва да бъде много умерена;
• сложността и интензивността на комплекса за упражнения трябва да се увеличават постепенно, без да се налагат събития;
• часовете не трябва да причиняват болка, но след като се занимавате с гимнастика, трябва да се чувствате малко уморени;
• в случай на остра болка, е необходимо да се спре класовете и да се консултира с лекар.

Не очаквайте от комплекс от упражнения незабавен ефект. Търпението и систематичните уроци в този случай - ключът към успеха и благосъстоянието. Интервертебралната херния обикновено се появява в два случая.

В първия, заседнал начин на живот (заседнал работа, липса на упражнения) води до отслабване на мускулите на гърба, които поддържат гръбначния стълб. В този случай, с последващо, дори минимално натоварване, настъпва деформация на прешлените и междупрешленните дискове.

Във втория, такъв проблем възниква от тежка физическа работа, дълъг престой на краката и вдигане на тежести. Дори и редовните силови тренировки в салона без подходящо внимание от професионален треньор могат да причинят големи проблеми.

Комплексът от упражнения терапия по време на обостряне на херния на lumbosacral гръбначния стълб, според някои специалисти (например, Bubnovsky), подобрява кръвоснабдяването на засегнатата част, увеличава количеството течност, необходима в тъканите на диска, увеличава еластичността му. Под влияние на ежедневните тренировки мускулната рамка възстановява функцията.

Тъй като дисковете имат способността да се регенерират (разбира се, доста ограничени), те могат частично да се възстановят, връщайки на човека възможността да забрави за постоянната обсесивна болка в гръбначния стълб. Често се задава въпросът дали упражняващата терапия може да се извърши по време на обостряне на остеохондроза - всяко обостряне е противопоказание за упражнения.

Видове упражнения

Човешкият гръбначен стълб е разделен на 3 части: цервикална, гръдна, лумбосакрална. Тъй като във всяка от тях може да се появи херния, за всички съществуват комплекси за упражнения. При избора на комплекс е необходимо да се вземе предвид възрастта на пациента, степента на увреждане на дисковете и наличието на свързани заболявания.

Всички упражнения се изпълняват гладко, без внезапни движения. Те не трябва да причиняват болка и дискомфорт. Когато ги изпълняваме, често се чува криза, не се страхувайте от това, след известно време ще свикнете с упражненията и ще изчезне.

С херния на шийните прешлени

Упражненията са насочени към подобряване на подвижността на шията и укрепване на мускулите му. Ако по време на изпълнението на комплекса настъпи замайване и гадене, направете упражненията с удобно темпо. Неприятните усещания изчезват в няколко сесии. Комплексът за шийката на матката може да се извърши, докато седи на стол. Сложна упражняваща терапия по време на обостряне на цервикалната остеохондроза е трудна за изпълнение и не трябва, обаче, класовете да помогнат да се избегне рецидив на заболяването.

1. Начална позиция, главата направо, бавно наклонете главата си напред, докоснете гърдите си с брадичката си, задържайте се в тази позиция за 2-3 секунди. Върнете се в изходната позиция.
2. Главата от първоначалното си положение се накланя последователно към лявото и дясното рамо. Опитайте се да не вдигате раменете си.
3. Бавно завъртете главата в посока на лявото и дясното рамо.
4. Ръка издърпайте главата до рамото, осигурявайки леко съпротивление на главата. Свободната ръка може да бъде поставена на колана или зад гърба. При изпълнение на упражнение, главата не трябва да се накланя напред или да се отхвърля назад.
5. Движение на раменете напред-назад, нагоре-надолу.
6. Бавно и гладко кръгови движения на главата, редуващи се през лявото и дясното рамо.
7. Ръката е хвърлена зад главата и подкрепя задната част на главата. Когато се разтягате, трябва да разтегнете врата си, облегнат на ръката си. Ръката се превръща в леко съпротивление.
8. Главата последователно лежи върху дясната и лявата ръка, наведена в лакътя. Ръцете създават малко съпротива.

Упражненията се изпълняват бавно, в началото на тренировката, 5 повторения на всяко упражнение са достатъчни, натоварването постепенно се увеличава до 10 повторения.

С херния на лумбосакралния

1. Легнете на гърба си, на равна повърхност, бавно издърпайте краката първо от себе си, дърпайки чорапа, след това към себе си, огъвайки крака, доколкото е възможно.
2. От легнало положение, последователно повдигнете дясната и лявата права крака на височина 15-20 см от пода. Задръжте го за 1-2 секунди.
3. От легнало положение е необходимо последователно да се затягат левите и десните колене, огънати към гърдите.
4. Седейки на пода, изправени крака, ръце на колана. Базирайки се на задните части, първо трябва да се придвижите напред, след това обратно.
5. Ставайки на четири крака и облегнат на правите ръце, трябва да се огънете и да изправите гърба си. В йога, това упражнение се нарича "лоша котка - добра котка".
6. Упражнение "велосипед". Кръговите движения се извършват с извити в коленете крака.
7. Начална позиция - лежи по гръб. Наведете се в коленете с разстояние от ширината на раменете и застанете на пода. Базирайки се на лопатките, трябва бавно да повдигнете тазовата област.
8. Лежайки последователно от лявата и от дясната страна, трябва бавно да повдигнете прав крак. Необходимо е да се раздават краката на 15-20 cm.
9. Извършено заседание. Ръцете се издигат нагоре през страни, а след това с ръцете и тялото трябва да стигнете за прави крака.
10. Комплексът завършва с повторение на първото упражнение и релаксация.

Упражненията се изпълняват в удобно време. Не ги правете веднага след сън или хранене. При възпалителни заболявания на гръбначния стълб, нейната сутрешна скованост е често срещано явление. Трябва да се движите и затопляте мускулите си малко преди гимнастиката.

Ограничения и противопоказания

Комплексите не трябва да се извършват по време на обостряне на заболяването. Преди да се ангажирате, трябва да се консултирате с невролог и специалист по физиотерапия, който ще провери коректността на упражненията и ако е необходимо ще направи корекции. Не забравяйте, че за някои видове междупрешленна херния физиотерапията е противопоказана.

При извършване на упражнения е необходимо да се избягват течения. От гимнастиката ще има ефект само при системни упражнения. Като се занимавате, опитайте се да запазите добро настроение.

Допълнителни съвети и съвети

При междинни хернии, плуване и аква аеробика осигуряват отличен терапевтичен ефект. По време на прехвърлянето на тежести е необходимо равномерно разпределяне на теглото в двете ръце. За да намалите натоварването на гръбначния стълб, не трябва постоянно да носите високи токчета. За занятия във фитнеса получавате висококачествени спортни обувки с добри амортизиращи качества. Включете се в симулатори само под ръководството на специалисти.

Не позволявайте на вашите тийнейджърски деца, без квалифициран лидер, да извършват тренировки за сила с повдигане на тежки гири или мряна. Избягвайте хипотермия, може да предизвика обостряне на заболяването. Бавното ходене може да донесе не по-малко ползи, отколкото бягане и скачане.

Когато седите работят всеки час, ставайте от работното място и правите някои упражнения. Отидете на плуване или колоездене. Такъв товар няма да бъде твърде интензивен, като същевременно се поддържа мускулен тонус. Ако е възможно, консултирайте се с лекар навреме.Не изчакайте неприятните симптоми да бъдат заменени с мъчителна болка.

Терапевтично упражнение за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Упражняваща терапия за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб е индивидуално подбран набор от упражнения, които помагат на пациента да се справи с неприятните прояви на това коварно заболяване. Протрузията на междупрешленния диск се появява по-често в лумбалната област и сакрума, тези области, които представляват най-голям товар.

Невъзможно е да се отървете от херния без операция, но хирургичната интервенция не осигурява никаква гаранция, така че остава да се насочат силите да запазят състоянието на диска и на целия гръбначен стълб, без да влошават патологичния процес.

Винаги се назначава физикална терапия за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, но в различни периоди на заболяването.

Ако патологията е в напреднал стадий и е невъзможно без операция, това ще бъде единственият случай, когато физическите методи на лечение ще бъдат безполезни и дори опасни. В други случаи набор от упражнения е полезен както преди, така и след отстраняването на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Гимнастика в патологията на лумбалната част на гръбначния стълб може да се разглежда като метод за лечение и профилактика. В първия случай става дума за укрепване на мускулната система и увеличаване на пространството между прешлените, дължащо се на отделни движения. Превенцията се състои в редовна релаксация и тонизиране на мускулите, което предотвратява болезненост и скованост.

Физическа активност с дискова херния

При междупрешленните хернии на лумбалния отдел на гръбначния стълб съществува риск от прищипване и възпаление на нерва, което ще доведе до силна болка и дисфункция на тазовите органи. Най-тежката последица от заболяването ще бъде инвалидността, когато пациентът загуби способността си за самообслужване поради парализа на крайниците.

Възможно е да се избегнат такива последствия и упражненията за гръбначния стълб са важен етап в поддържането на здравословния гръб.

Физическите упражнения могат да бъдат в залата, в специалните рехабилитационни центрове и у дома. Ефективността, разбира се, ще зависи от местоположението и наличието на допълнителни устройства, но дори и без симулатори, можете да изберете ефективен комплекс, който лесно можете да изпълните у дома.

Преди да започнете да се занимавате с физическо възпитание, е важно да се подложите на изпит. Диагнозата херния често се комбинира с други патологии и те също ще изискват лечение. Преместването на диска на лумбалния или сакралния гръбначен стълб може да бъде резултат от нараняване, а след това се взема предвид хирургичното лечение. Когато има нужда от операция, тя в никакъв случай не може да бъде пренебрегвана и упражненията вече ще станат част от постоперативната рехабилитация.

Физическата активност с херния е полезна, но не всички. Ако медицинският комплекс е избран от лекар, като се вземе предвид хода на патологията и характеристиките на тялото, тогава самообучението в салона не гарантира правилното разпределение на товара, а това може да бъде вредно.

Когато патологията на диска в лумбалната част на гръбнака е неприемлива за вдигане на тежести, носете голяма тежест върху раменете и се занимавате със спортни сили.

Отслабените прешлени се нуждаят от движение и не е желателно да седите дълго време, когато дискът е изместен. Тази поза е катастрофална дори за здрав гръбначен стълб и много заболявания са свързани с продължително заседание. С херния, не е желателно да скачате, кацате по петите при бягане и ходене, за дълго време да пътувате в транспорт по неравен път.

Упражнявайте терапията - ползите или вредата

Когато става въпрос за хронични заболявания, всеки метод на лечение се разглежда от двете страни - потенциална полза и вреда. Херния на гръбначния стълб изисква лечение през целия живот, тъй като трябва да се дозира лекарствена терапия и различни физиотерапевтични техники, в противен случай ще трябва да елиминирате ефектите от дългосрочните им ефекти върху организма. Физическата терапия засяга цялото тяло, укрепва мускулите, нормализира кръвообращението, подобрява имунитета и подобрява психо-емоционалното състояние.

Но има и обратна страна на упражненията, свързана с грешен избор на упражнения и невъзможност да ги изпълняваме с полза.

Грешен подход към физическото възпитание може да навреди и рискът е свързан с инцидентни наранявания, напрежение в мускулите, хематоми, резки травматични движения. За да се сведат до минимум потенциалните вреди, е важно да започнете занятия със специалист. Много опитни травматолози са разработили свои собствени програми за обучение и ги учат на своите пациенти. Такъв подход към лечението на лумбалните хернии ще бъде най-ефективен и безопасен.

Защо се нуждаем от физическа терапия за херния в гръбначния стълб:

• индивидуалният медицински комплекс има благотворен ефект върху цялото тяло, активират се резервните сили, гръбначният стълб се възстановява по-бързо, в същото време се спира процесът на разрушаване на диска, което се осигурява от благоприятното движение на ставите;
• подобрява се микроциркулацията в болната част на гърба, изчезват застояли процеси, нормализира се лимфният поток, ускорява се елиминирането на токсични вещества;
• пространството между прешлените се увеличава и това намалява налягането на хернията върху нервните корени и гръбначния мозък;
• мускулите се отпускат, спазъм изчезва, което премахва сковаността и болезнеността;
• мускулите се укрепват, образува се естествен мускулен корсет, който осигурява поддържането на гръбначния стълб.

Упражненията ще бъдат вредни в периода на обостряне на заболяването, когато възникне възпаление, силна болка и спазми. В това състояние не можете да се ангажирате и е важно да се гарантира спокойствието на гърба. Лекарства за перорално приложение и външно приложение ще бъдат използвани за анестезия. И дори когато гърбът е анестезиран, не е възможно да започнете упражнения, докато възпалението не спадне и симптомите не отзвучат.

Показания и ограничения

Терапевтичната физическа подготовка е показана при дегенеративни патологии на гръбначния стълб по време на ремисия. Упражняваща терапия след отстраняване на междупрешленната херния се предписва за 2-8 седмици, в зависимост от метода на операцията и състоянието на пациента след операцията.

Интервертебралната херния е индикация за назначаване на физиотерапевтични упражнения. След диагностицирането на патологията, лекарят ще препоръча да се свърже със специалист за избор на индивидуална програма за обучение. Компетентен обучител също ще изисква изображения и резултати от тестове, за да вземе под внимание всички нюанси на здравословното състояние и да избере най-ефективния комплекс.

Временно ограничение до началото на обучението ще бъде периодът на обостряне на заболяването.

Има абсолютно противопоказания за физическото възпитание:

• сърдечна или дихателна недостатъчност;
• злокачествени новообразувания;
• парализа на краката;
• хемофилия;
• претърпя инсулт.

Правила за физиотерапия при гръбначна патология

Важни правила за физическото възпитание при междупрешленната херния:

1. За да изпълните набор от упражнения, от които се нуждаете ежедневно, редувайки натоварването върху различни мускулни групи, ще бъде още по-добре да разделим комплекса на няколко подхода.
2. Появата на лека умора е знак, че професията трябва да бъде спряна, претоварването не трябва да се допуска.
3. Времето за обучение и натоварването нарастват постепенно с всеки ден и ако трябваше временно да прекъснете курса, трябва да започнете отново с леки упражнения.
4. Изключват се всякакви внезапни движения, завои, скокове.
5. Според показанията да се ангажират със специална превръзка.

По време на изпълнението на всяко упражнение трябва да следите състоянието на здравето. Когато се появи болка, професията спира. Препоръчително е да се анестезира гърба в такъв случай с охлаждащ гел или противовъзпалителен мехлем и е по-добре да се откажат таблетките. Ако болката не отшумява, трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише лекарства и ще предпише процедури за облекчаване на заболяването.

За да започнете часовете, трябва да се затоплите. Това са завои на главата, извивки на тялото, въртене на краката и ръцете в ставите.

Няколко пъти седмично се препоръчва посещение на басейна и упражнения под вода. Този тип обучение ще бъде най-доброто. Водата омекотява движението, намалявайки натоварването на гръбначния стълб. Това е полезно и обичайното плуване на гърба, но в даден момент е допустимо да се плува не повече от 200 метра.

Дикул упражнения

Валентин Дикул разработи набор от упражнения за херния, след като успя да се отърве от това сериозно заболяване. Курсът му се състои от три етапа. Първите две са подготвителни, третата е основната, насочена директно към борбата с дисковото изпъкване.

Примери за упражнения по метода на Дикул:

1. Легнете по гръб, вдигнете краката си до стомаха и ги огънете на колене.
2. Стойте, вземете единия край на превръзката с ръка и натиснете другата с крак. За да направите торса в противоположната посока от превръзката.
3. Легнал по гръб, притиснете краката ми към гърдите ми, като вдигате главата и раменете си.
4. Легнете на гърба, за да вдигнете таза, завъртайки бедрото настрани, повторете последователно с всеки крак.

Метод Бубновски

Д-р Бубновски е известен като автор на книгата “Остеохондроза - не е изречение!”. Той има дългогодишна практика в изучаването на гръбначните патологии и, въз основа на наблюденията си, е създал уникална програма за обучение на междупрешленните хернии. Самият лекар нарича своята техника адаптивна гимнастика.

Упражнения от д-р Бубновски:

1. На гърба, краката прегънати, ръцете му бяха пресечени зад главата му. Трябва да разтегнете лакътя до коляното, без да повдигате таза от пода.
2. На четири крака. Опитайте се да огънете гърба нагоре и надолу колкото е възможно повече.
3. На гърба, краката са извити. Вдигнете таза, задържайки се в това положение за 10-15 секунди.

Ефективен комплекс

Полезни упражнения за дома: t

1. Лежейки по гръб, ръце и крака гладки. Повдигнете торса и останете в едно положение за 5 секунди. Повторете до 10 пъти.
2. Легнал по гръб, сгънат левия крак, дясното коляно на коляното. За да затегне ръката на крака на стомаха, да се оказва съпротива. Повторете с всеки крак 10 пъти.
3. Легнал по гръб, сгънати крака. Напрегнете коремните мускули за 5 секунди. Повторете 5 пъти.
4. Легнал по гръб, ръцете направо по тялото, краката леко свити в коленете. Простри ръцете си пред себе си, вдигайки раменете си, задържайки една позиция за 10 секунди. След отпускане на мускулите отново и така 5-7 пъти.
5. Седеше на краката, с ръце на пода пред себе си. Огънете гърба си в долната част на гърба, като дръпнете ръцете си напред.

В случай на дискова патология в лумбалната област, се препоръчва да се тренират коремните мускули, да се закачат на хоризонтална греда, да се тренират с гири и на стационарно колело. Посещавайки фитнес залата, по-добре е да се възползвате от подкрепата на треньор, който ще знае за проблема и ще създаде индивидуална програма.

Упражнявайте терапия по време на обостряне

По време на обостряне на заболяването, стандартният комплекс е противопоказан. Когато гърбът ви боли, упражненията за мускулна релаксация ще направят. Ще бъде полезно да се изпълнят някои йога асани.

Една от тях е "поза на трупа" - легнал по гръб, трябва да отпуснете колкото е възможно повече мускулите си и да останете в това състояние колкото е възможно по-дълго. Също така е безопасно да "поставите дете" - да коленичи, да сложи възглавница между тях, да седне на краката, след това да потъне в възглавницата, като дърпа ръцете напред.

Когато физическото възпитание е опасно

Комплексът за лечение може да навреди при такива условия:

• наскоро увреждане на гръбначния стълб;
• настинка, грип, инфекциозни заболявания;
• гадене и неразположение;
• прищипване и възпаление на нерва.

Терапевтичното упражнение е единственият метод за лечение без нежелани реакции, тъй като се препоръчва за всички пациенти без изключение.

Упражняващата терапия работи директно върху причината за заболяването - мускулна слабост, и това е не по-малко важна причина за включване на комплекса в лечението на гръбначните патологии. Само чрез укрепване на мускулния корсет е възможно да се изключи повтарящо се заболяване след операцията и влошаването му в случай на консервативно лечение.

Необходимост от операция

Неприемливо е да се използват нехирургични методи, когато състоянието на пациента е тежко и има индикации за операция. Херния се отстранява в случай на секвестрация, когато във всеки момент част от отцепващия се диск може да увреди нервния корен и гръбначния мозък. Абсолютна индикация за операция ще бъде болка в продължение на няколко месеца, която не се спира с никакъв метод, включително блокада и приемане на наркотични аналгетици.

6 вида упражнения за лечение на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

В херния с херния софтуер, като метод за лечение. Какви комплекси могат да помогнат при възстановяването и кои са противопоказани за изпълнение? Какъв е терапевтичният ефект от гимнастиката със софтуерна херния и дали е възможно да се извърши в остри и възстановителни периоди?

Заболяването възниква по различни причини, но най-често поради силно физическо натоварване на гръбначния стълб или нелекувани заболявания на опорно-двигателния апарат.

Упражнения за херния софтуер, като метод за лечение. Какви комплекси могат да помогнат при възстановяването и кои са противопоказани за изпълнение?

Какво е херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб?

В лумбалната област има 5 прешлени и 4 диска между тях. Прешлените се наричат ​​латински букви L и числа от 1 до 5, показващи номера. Дискът на свой ред се състои от влакнест пръстен и полутечно ядро ​​вътре. По различни причини, прешлените притискат диска, влакнестият пръстен отслабва, пукнатини, счупва се, съдържанието на диска излиза, образувайки херния или издатина.

Много често, херния на гръбначния отдел с активен растеж прищипва околните тъкани и нерви

Какви упражнения може да се направи с херния и кои не могат?

За тези, които бързат, можете да направите:

Към днешна дата вече са разработени много комплекси за лечение на спинална херния. Кои от тях можете да изпълните? Няма единен отговор за всички пациенти. Всяко условие и случай са уникални и изискват индивидуална дискусия с лекаря.

Условно за всички хора с херния, при липса на противопоказания, са разрешени следните класове:

• йога, лек фитнес, пилатес;
• плуване;
• Бабновски упражнения;
• Комплекс Дикул;
• висящи на бара.

Чудесен начин за лечение на спинална херния е редовното занятие по йога.

Има и видове физически натоварвания, които са явно противопоказани в софтуерната херния. Разгледайте подробно какъв вид упражнение е и защо:

1. Преса за крака. Извършва се легнал по гръб, като краката бутят нагоре товара, който е върху специално приспособление. Това създава голямо натоварване на гръбначния стълб, което може да доведе до изпъкване (начален стадий на херния) и да причини други усложнения.
2. Правото натоварване на краката претоварва междупрешленните дискове на лумбалната област, което причинява болка.
3. Усукване, тъй като те предизвикват движения в лумбалния отдел на гръбнака, което може да доведе до усложнения като прищипване на издатината.
4. Вдигане на тежести винаги е повишено натоварване на гръбначния стълб, така че силови упражнения са противопоказани за херния.
5. Работещи. По време на състезанието, междупрешленните дискове изпълняват омекотяваща функция, но по време на заболяване, когато са повредени, функционирането им е нарушено, настъпва деформация на диска, което води до усложнения.

Всички останали упражнения и видове упражнения трябва да бъдат обсъдени отделно с Вашия лекар: хиропрактор или ортопед.

Полезни комплекси за упражнения

Какви упражнения трябва да се направят? Медицинските гимнастически комплекси, предназначени специално за лечение на хернии, носят недвусмислена полза. Най-добрите упражнения са гимнастика Бубновски, Дикул, плуване, обща медицинска гимнастика. Останалите терапевтични упражнения, изброени по-долу, се ползват от тях по определен начин, с изключение на видовете натоварвания, които са противопоказани (например, усукване в йога).

Основни правила за упражнения

Преди да преминете към някой от класовете, трябва да определите правилата за прилагане, които са приложими за всички видове физическа активност по време на заболяване.

1. По време на сесиите е необходимо да следите състоянието си, за да предотвратите появата на болка. Ако възникнат, действието трябва да бъде спряно.
2. Извършвайте само онези комплекси, които не причиняват дискомфорт, болка.
3. Избягвайте скокове, пробождания в гърба или гърба, резки движения, завои.
4. Не давайте тежък товар на проблемните зони на гърба.
5. Упражненията тренировъчна терапия (медицинска физическа култура) започват да се изпълняват с минимални усилия и амплитуда, като постепенно се увеличават.

При извършване на физическо натоварване с херния на гръбначния отдел, по-добре е да се даде предимство на плавни движения, които не причиняват дискомфорт.

В същото време някои упражнения за гръбначни прешлени могат да имат диагностичен характер. Например, ако определени действия ви причиняват болка по-рано и след известно време дискомфортът намалява - това показва началото на лечебния процес.

Bubnovsky

Според философския възглед за живота на д-р Бубновски: движението е живот и само правилните движения могат да излекуват човек. Именно с тази концепция говори д-р Бубновски, чиито упражнения са предназначени да работят с херния и се наричат ​​кинезитерапия.

Докато работите с кинезитерапия, пациентът работи и активира дори най-дълбоките мускули, което позволява да се облекчи спазъм, премахвайки болката. Изработването на гърба подобрява силата, гъвкавостта и еластичността на гръбначния стълб. Терапевтичният ефект се постига благодарение на факта, че чрез извършване на определено движение пациентът се стреми да намали издатината и да се върне към прешлените на естествено положение.

Основният принцип, на който се основава комплексът, е комфорт, удобство за пациента.

Илюстративен пример за упражнения за изработване на херния е показан във видеото по-долу.

Dikul

Дикул, ортопедичен хирург, който претърпял фрактура на гръбначния стълб, чрез опити и грешки, разработил набор от упражнения, които му помогнали да се справи с болестта. Днес някои от тях се използват успешно за лечение на херния на гръбначния отдел. Интензивността на обучението при провеждане на комплекса се обсъжда отделно с лекаря и зависи от развитието на мускулите на пациента, тежестта на заболяването му.

плуване

Уроците по плуване имат положителен ефект върху всички органи и системи на тялото, а мускулно-скелетната система носи особени ползи. Поради специалните ефекти на водната среда основният товар се отстранява от гръбначния стълб, който е равномерно разпределен по цялото тяло. Костите, ставите заемат естествено положение.

В допълнение, водата масажира цялото тяло, осигурява успокояващ ефект върху нервната система, отпуска мускулите, премахва клипсите, стимулира кръвообращението и метаболизма. Плуването е абсолютно безопасно упражнение с херния, защото премахва високо натоварване, внезапни движения.

Плуването със спинална херния има положителен ефект върху цялото тяло, включително и на гръбначния стълб

Редовните упражнения в басейна ще помогнат за възстановяване на позата, намаляване на болката, подобряване на усвояването на лекарствата, поради нормализиране на кръвообращението в засегнатата област. Друг положителен ефект е укрепването на мускулния корсет, което води до намаляване на напрежението и дискомфорта в лумбалната област на сушата.

Характеристики на плуване с херния софтуер:

1. Противопоказано в периода на обостряне на възпалителни процеси и болка.
2. Необходима е предварителна консултация с лекуващия лекар при подготовката на индивидуален комплект упражнения.
3. Най-полезният стил за лумбалните лезии е обхождането на гърба.
4. Първите 2-3 класа се провеждат под ръководството на инструктор.
5. Пациентът трябва да следи състоянието си, да му каже какво и кога причинява дискомфорт. Специалистът в този случай трябва да предложи заместващо упражнение.

Йога е не само изпълнението на определени физически дейности, но и познаването на себе си, на тялото. Уроците по йога изискват голяма грижа от пациента, желание за промяна на начина на живот: отказване от лоши навици, промяна на диетата, дневен режим.

В йога, не всички упражнения са подходящи за хора с херния софтуер, така че трябва да спазвате някои правила:

1. Откажете да извършвате обрати, действия с удари, удари, скокове.
2. Наблюдавайте състоянието на тялото си, за да предотвратите появата на болка.
3. Правете йога само в присъствието на инструктор.
4. Започнете тренировка, давайки минимално натоварване на тялото и след това постепенно я увеличавайте.
5. Извършете всички действия внимателно, без внезапни движения.

пилатес

Пилатес е гимнастически комплекс, който благоприятно влияе на позата: позволява ви да го коригирате, укрепвате мускулите на гърба, възстановявате гъвкавостта и еластичността на прешлените.

Важно е да се отбележи, че с възрастта храненето на гръбначния стълб с минерали се забавя и се появява само когато прешлените се движат правилно един спрямо друг. С появата на издатина функционирането на целия гръбначен стълб се нарушава и доставянето на хранителни вещества почти напълно спира, което води до прогресиране на заболяването. Комплексът Пилатес помага за възстановяване на правилното движение на прешлените, премахват се скобите, прищипват нервите и се повишава гъвкавостта и твърдостта на мускулната система.

Терапевтична физическа подготовка за спинална херния лумбална

✓ Статия, проверена от лекар

Мускулната слабост и лошата циркулация са основните причини за повечето заболявания на гръбначния стълб, особено на лумбалната част на гръбначния стълб. За предотвратяване и лечение на гръбначни патологии са необходими системни терапевтични упражнения. Ако пациентът е диагностициран с междупрешленна херния на първия или втория етап, то тогава терапията с упражнения е задължителен елемент от терапията. Когато болестта е на етапа на протрузия, физиотерапевтичните упражнения се използват с повишено внимание, тъй като има много противопоказания.

Ако вземем предвид данните от медицинската статистика, тогава рисковата група за образуването на лумбалните хернии е предимно мъже, които редовно се вдигат от спортисти, хора с вродени гръбначни патологии.

Терапевтичното упражнение се използва за премахване на болката, премахване на сковаността и облекчаване на усещанията в лумбалната област. Редовните упражнения помагат за релаксация, а след това разтягат отслабените мускули на гърба и в резултат укрепват. По този начин, лечебната терапия действа като основен превантивен метод за протрузия при гръбначни хернии.

Терапевтична физическа подготовка за спинална херния лумбална

Освен това, тренировката помага за подобряване на кръвообращението, възстановява мускулния тонус, предотвратява застояли процеси. Затова уроците по физическо възпитание се препоръчват не само за терапевтични цели, но и за рехабилитация в следоперативния период.

Основни принципи на уроците по физикална терапия

Ако е правилно да се следват правилата за безопасност при провеждане на тренировъчна терапия, тогава този метод за лечение на херния няма странични ефекти. Гимнастическият комплекс за междупрешленните хернии включва осъществяването на най-простите движения, насочени към стимулиране на гръбначните тъкани, разтягане на мускулите, укрепване на мускулната система.

Упражняващата терапия осигурява като цяло само универсални упражнения, които могат да бъдат изпълнявани от почти всеки пациент. Но за да се изключат случаи на увреждане на гръбначния стълб и да не се влоши клиничната картина до хирургична интервенция, трябва да се доверите на специалист, който ще избере индивидуален комплекс от терапевтични упражнения.

Диаграма на херния

Като се занимават с физическа култура, всеки пациент трябва да помни, че в случай на междупрешленна херния на лумбалната секция, строгите движения, силовите тренировки и дълбоките завои са строго забранени. Ето защо е много важно да започнете тренировка само след задълбочено загряване и на мека подложка.

Упражняващата терапия непрекъснато осигурява предварителна подготовка на тялото, а именно:

1. Първото нещо, което се прави, е нормалното дишане. За това човек се намира на удобна позиция, напълно се отпуска (препоръчва се да се използва медитация). Освен това, когато се упражнява, трябва да запомните основното правило: напрежението е придружено от издишване и релаксация чрез вдишване.
2. Мускулите трябва да се загряват със самомасаж. Болната част на гръбначния стълб се удря със светли движения. По този начин мускулите се подготвят за натоварването. Тази манипулация се извършва както преди началото на урока, така и след него.
3. Извършвайки първото упражнение, дискомфортът и болката трябва да отсъстват, според този принцип ще се извършва изборът на други упражнения.

Обърнете внимание! При физическа терапия трябва да прекарвате поне половин час дневно. Най-добре е комплексът упражнения да се разпространява за цял ден, за да не се натоварва прекомерно долната част на гърба.

Визуално се запознайте с упражненията за лумбалната зона, можете да гледате видеото.

Видео - Упражнения за лумбалната част на гръбнака

Какви са противопоказанията?

Има случаи, когато физиотерапията може да бъде противопоказана. Тези случаи включват прищипване на херния в лумбалната област. Притискането на хернията е опасно, тъй като може да настъпи увреждане на гръбначния мозък, затова се провежда бързо хирургично лечение. Не се препоръчват часове по физическо възпитание, ако пациентът наскоро е болен или има вирусна или инфекциозна болест. Също така, всяко натоварване е противопоказано в случай на отворена рана в гръбначния стълб. Когато пациентът започва да практикува, но тяхното прилагане носи дискомфорт и болезненост, тогава трябва незабавно да се откаже от продължаването на тренировката. Сред другите противопоказания са следните:

• ако има диагноза рак;
• ако пациентът е претърпял инсулт;
• когато пациентът има хипертонична криза;
• ако след хирургично лечение е изминало малко време;
• когато има предпоставки за инфаркт;
• ако заболяването е в острата фаза;
• с настъпването на хипертонична криза.

Ако упражнението Ви създава дискомфорт и болезненост, трябва незабавно да откажете да продължите да тренирате.

Внимание! Много е важно да се вземат предвид всички противопоказания и да бъдат наблюдавани от лекар, така че използването на тренировъчна терапия да не стане фатално в рехабилитационната терапия за лумбалните хернии.

Класическият набор от ефективни упражнения

Този метод на лечение, въз основа на следните упражнения, използвани главно в офисите на физиотерапия. Ефективността на всички манипулации се проверява и при правилно изпълнение гарантира излекуване на лумбалната херния.

Това е важно! Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

При извършване на упражнения се включва дихателна гимнастика. По този начин, дишането на пациента с цялата си сила се опитва да напрегне коремните мускули и издишването, връща се в спокойно състояние

Ръцете са извадени и раменният пояс се придвижва леко напред. Пациентът ще усети напрежението в мускулите. В тази позиция трябва да посетите коленете си. След това трябва да се отпуснете и да вземете PI отново. Останалото продължава петнайсет секунди, след което пациентът повтаря движението.

Пациентът остава седнал на петите си, но в същото време се опитва да огъне гръбначния стълб, а за това ръцете се простират пред него, доколкото е възможно, без да се разкъсват от пода.

Пациентът трябва да прави бавни завои (ляво и дясно, напред и назад). В същото време няма внезапни движения и най-бавни движения (но със напрегнати коремни мускули)

Упражнения за херния на гръбначния стълб

Това е важно! Ако почувствате болка, когато извършвате някакво упражнение, си струва да спрете действията и да не се връщате към нея.

Видеоуроци тренират терапия за интервертебрална херния в лумбалната област

За да не се сбъркате с коректността на движенията, можете да се запознаете с тях, като прегледате видео уроци, където професионален инструктор помага на пациента. Ето защо е възможно правилно да се изпълняват ежедневни лечебни упражнения у дома. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да отделите 30-40 минути свободно време за упражнения всеки ден.

Техника на д-р Бубновски

Професор Бубновски след дълги години изследвания е заключил, че е възможно да се излекува междупрешленната херния, без да се прибягва до хирургично лечение. Извършването на упражнения за неговата техника може да елиминира болката, да разтегне мускулите. След курс на физиотерапия по техниката на Bubnovsky, можете бързо да се върнете към пълния си живот без болка и ограничения.

Видео - Упражнения за спинална херния

Терапевтична гимнастика за интервертебрална херния

Ако се диагностицира патология в лумбалния отдел на гръбначния стълб, то за рехабилитационна терапия е необходимо да се консултирате със специалист, за да може той да назначи индивидуален комплекс от терапевтични упражнения. Препоръчително е упражненията да се изпълняват всеки ден у дома, а консултациите с инструктора да отсъстват. За да не се допусне грешка в терапевтичната гимнастика, можете да гледате видеоурок, който показва основните упражнения, насочени към укрепване на мускулите в лумбалната херния.

Видео - Терапевтично упражнение за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Анестетични упражнения за лумбалната област

Както знаете, един от основните симптоми на лумбалната херния е болка, която при липса на действие може значително да влоши състоянието на пациента, включително проблеми с движението. За да се предотврати или премахне дискомфорта, има редица терапевтични и аналгетични упражнения. За да разберете как действат и как да ги изпълнявате правилно, трябва да гледате образователното видео с коментар на специалист.

Видео - Анестетичен комплекс за упражнения за лумбалния отдел на гръбначния стълб

Пет основни правила на физиотерапията

1. Не пропускайте класове. Упражненията трябва да се правят всеки ден в определено време.
2. Забравете за мобилните спортове и премахнете всички внезапни движения.
3. Амплитудата на движенията и натоварването с всеки урок трябва постепенно да се увеличават.
4. След извършване на ежедневните упражнения в мускулите трябва да има лека умора. Не можете да се уморите много.
5. През цялото време трябва да обръщате внимание на усещанията в областта на хернията, така че при извършване на упражнението да няма увеличена болка.

Гимнастика за лумбалната част на гръбнака

Правилното изпълнение на физиотерапевтичната терапия гарантира значително подобрение на междупрешленните хернии на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Харесвате ли тази статия?
Запази да не губиш!

Избор на физиотерапия за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб 2

Упражняващата терапия за лумбалния отдел на гръбначния стълб е основният метод на лечение. Той облекчава болката, укрепва мускулната система, подобрява кръвообращението, връща гръбначния стълб до естественото му положение.

Сергей Бубновски нарича остеохондроза ръжда на гръбначния стълб. Уважаеми лекар и автор на уникална техника, наречена причините за нейното развитие не генетика, а мързел. Мускулната атрофия ограничава силата на междупрешленните дискове, което води до изсушаване и изстискване на частта в гръбначния канал - така се появяват херниите. Най-много страда лумбалната област. Единственото ефективно средство за лечение на херния на лумбалната част на гръбначния стълб е тренировъчната терапия, която ще подобри кръвоснабдяването на засегнатата област и ще ускори регенерацията на хрущялната тъкан.

Ефективността на упражненията

Медицинска гимнастика за спинална херния в лумбалния отдел на гръбначния стълб не е обикновен начин за рехабилитация, а част от терапевтичния процес. Тежката болка значително ограничава движението на пациента, което ускорява развитието на заболяването.
Стриктното прилагане на препоръките и ежедневните занятия ни позволяват да избегнем операция, която доскоро беше единственият начин за лечение на лумбалната херния. Основните цели на лечебната терапия за това заболяване или след операция:

• Възстановете еластичността на мускулите.
• Установете правилното кръвообращение, за да подхранвате гръбначния стълб и мускулите.
• Възстановете лимфния дренаж.
• Да се ​​върне в гръбнака една и съща подвижност.
• Намалете болката.

Изброените цели ще бъдат постигнати само при максимално усилие. Лекарите отбелязват, че ефективността зависи само от 10% от правилния избор на упражнения, а останалите 90% зависи от целенасочеността на човека.

Физиотерапията значително подобрява състоянието на пациентите с диагноза издатина на диска и херния на Schmorl. Тя помага:

• Укрепете мускулния корсет, който правилно ще фиксира гръбначния стълб, премахвайки товара от лумбалния.
• Намалете болката. Често силната болка кара пациентите да лежат само.
• Отпуснете мускулите си, облекчете спазмите.
• За подобряване на кръвоснабдяването на засегнатите райони. Неправилното хранене на тъканите е основната причина за развитието на този тип патология.
• Отстранете възпалителните процеси.

В началото трябва да учите под ръководството на инструктор: той ще ви научи как да правите всички упражнения правилно, за да не повредите гръбначния стълб. Освен това е допустимо да се учи у дома.

Противопоказания за провеждане на тренировъчна терапия у дома за спинална херния:

• онкология;
• хипертонична криза;
• инсулт;
• повишаване на температурата;
• преинфарктно състояние;
• обостряне на заболяването;
• От хирургическата интервенция е изминало малко време.

Как да изберем набор от упражнения

Упражнението е важна част от лечението на лумбалните хернии. Изборът на комплекс зависи от характеристиките и местоположението на заболяването. Също така лекарите препоръчват укрепване на тазобедрените стави и коремните мускули.

При ниска двигателна активност мускулите започват да атрофират, което води до прогресиране на патологията. Отслабеният мускулен корсет не може да осигури правилната позиция на гръбначния стълб, което води до по-нататъшно деформиране на диска. Целият товар се прехвърля в хрущялната или костната тъкан.

В идеалния случай упражненията се избират от лекаря за всеки пациент поотделно. Но ако няма такава възможност, можете да започнете да практикувате самостоятелно. В повечето градове има рехабилитационни центрове, където работят специалисти. В острия период на заболяването е по-добре да се ангажират с тях, а в бъдеще - да се консултират с тях при необходимост.

Упражненията с терапия започват по време на ремисия с опитен инструктор. Всяко необичайно движение може да предизвика сериозни усложнения. Дори малкото изместване на диска увеличава натиска върху нервните окончания, може да стиска кръвоносните съдове и да увреди гръбначния мозък.
Състави няколко метода на физиотерапия, като се вземат предвид характеристиките на това заболяване. Но всички те имат подобни ограничения:

• Вие не можете да се ангажирате след появата на болката симптом, той може да говори за изместване на дисковете.
• Не използвайте упражненията за усукване без подготовка и с течащата форма на заболяването.
• Изключват се всякакви натъртвания в лумбалната област, както и скокове и ритания.
• Трябва да се избягват резки движения.
• Острият товар върху неподготвения гръбначен стълб само ще влоши болестта.

Класовете ще увеличат мобилността и ще ви позволят да се включите в познати дейности, ако:

• начало след преустановяване на болката;
• проучване всеки ден;
• Общата продължителност на занятията е 1 час: 2-3 пъти за 20-30 минути;
• максимално повторение на едно упражнение - 10 пъти;
• увеличава натоварването след укрепване на мускулите и ставите;
• внимателно наблюдавайте тялото и усещанията, когато правите упражнения;
• използвайте само комплекса, препоръчан от лекаря;
• когато се появи болка, намалете интензивността.

Видове професии

Препоръки за правилния избор на комплекса не съществуват: всеки пациент има различна физическа подготовка, особености на болестта и патология на тялото. Условно могат да се включат пациенти с херния:

1 Йога не е просто упражнение. Тя изисква правилно хранене и режим, както и отхвърляне на всички лоши навици. Занятията трябва да се провеждат само с инструктор.

2 Пилатес - гимнастически комплекс ще помогне за подобряване на стойката. Тя ви позволява да възстановите подвижността на прешлените, да премахнете скобите и щипките, да направите мускулестия корсет твърд и гръбначния стълб гъвкав. Упражненията се договарят с инструктор.

Плуването има положителен ефект върху опорно-двигателния апарат и всички органи. Водата помага да се премахне основния товар от гръбначния стълб и равномерно се разпределя по цялото тяло. Ставите се намират в естествено положение, водата отпуска нервната и мускулната системи. Плуването е най-безопасното при лумбалните хернии. Редовните упражнения намаляват болката, подобряват кръвообращението, укрепват мускулната система. Най-ефективният стил се смята за обхождане на гърба. Преди да започнете, консултирайте се с лекар за избора на комплекс. Ако нещо причини дискомфорт, то се заменя. Първите часове се провеждат с инструктор.

4 Vis на хоризонталната греда има положителен ефект върху здравето на пациента. Налице е увеличаване на междупрешленното пространство, което намалява налягането на издатината върху нервната и мускулната тъкан. Необходимо е присъствието на инструктор, тъй като разтягането става неравномерно, зареждайки някои области на гръбначния стълб.

5 Комплекс Дикул. Разработено чрез пробна и лична грешка от ортопедичен лекар, претърпял гръбначна фрактура. Част от комплекса показва добри резултати при лечението на херниите на гръбначния стълб. Интензивността и времето на обучение се договарят с лекаря и зависи от степента на заболяването, развитието на мускулите.

6 Bubnovsky упражнения са базирани на кинезитерапия. Всички най-малки мускули участват в работата, което спомага за облекчаване на спазъм. Гръбнакът става гъвкав, устойчив и издръжлив. Някои движения намаляват издатината, гръбнакът запазва естествената си форма. Основният принцип е комфорт и удобство по време на занятията. Упражненията са подходящи за намаляване на теглото при пациенти с проблемна гръбнака.

Определено трябва да се отбележи, че редица упражнения са противопоказани при спинална херния:

1. Преса за крака. Мъжът лежи по гръб и с краката си избутва товара. Гръбначният стълб е под огромен натиск.
2. Натоварването на правите крака претоварва междупрешленните дискове.
3. Усукване. Някои движения в лумбалната област водят до прищипване на издатината.
4. Вдигане на тежести. Силовата тренировка винаги е високо натоварване на гръбначния стълб.
5. Работещи. Интервертебралните дискове не са в състояние да се справят с амортизационната функция, която причинява тяхната деформация.

Останалите комплекси трябва да се обсъдят с ортопеда или ръчния терапевт.