Тази статия е предоставена от рекламодателя: yourspine.ru.

Нито една съвременна медицина не може да изпълнява задачите на тренировката за сколиоза. Редовните класове помагат:

• да върне еластичността и силата на мускулите, които се нуждаят от нея, за да образуват мускулния скелет на гръбначния стълб;
• премахване на патологичното напрежение от мускулите;
• да се спре прогресирането на заболяването (увеличаване на ъгъла на изкривяване на гръбначния стълб);
• активиране на сърдечно-съдовата система, подобряване на дишането;
• намали или напълно отстрани страничната извивка на гръбначния стълб.

Ето защо физиотерапията за сколиоза е водещият метод на консервативно лечение, което се признава от ортопеди и вертебролози (специалисти по гръбначни проблеми) на целия свят. Комплекси от упражнения се използват като единствена и независима терапия за коригиране на патологичната кривина на гръбначния стълб в началните стадии на заболяването. Те задължително се използват при комплексно лечение на 3 и 4 етапа на сколиоза.

В повечето случаи сколиозата се развива в период на интензивен растеж на детето. По това време всички сегменти на гръбначния стълб са доста нестабилни, така че физическото въздействие върху тях трябва да бъде изключително професионално и изключително внимателно. В противен случай можете да причините сериозни увреждания: да изострите ъгъла на кривината, да прищипете вътрешните органи, да нарушите сърдечната или дихателната система.

За да имат смисъл от упражненията, упражненията трябва да бъдат подбрани, като се вземе предвид гръбначния стълб, в който има патология. Те трябва да се изпълняват редовно и инструкторът трябва да преподава техниката.

Прочетете: четири вида натоварвания в гимнастическия комплекс за сколиоза, петте най-ефективни упражнения за лечение на патология от швейцарски вертебролози.

Пет правила за физическа терапия

Важно е гимнастиката за сколиоза да отговаря на пет специални изисквания, които задължително се вземат предвид при съставянето на медицински комплекс.

Най-важното е да се премахнат всички видове упражнения, които могат да влошат състоянието на гръбначния стълб:

Първите класове се провеждат с бавни темпове. Необходимо е постоянно да се обръща внимание на реакцията на организма към всяко упражнение.

Натоварванията и броят на повторенията се определят постепенно: за да не се пренапрегнат мускулите и гръбначния стълб.

Упражненията трябва да са предназначени само за пасивно разтягане на гръбначния стълб.

Редовно редуване на упражнения за мускулите на раменния пояс с упражнения за лумбалните и краката.

Всички упражнения, предписани от лекар за сколиоза, трябва да се извършват ежедневно, без прекъсване. След часовете, не забравяйте да уредите половин час почивка, разположена на една страна.

Три етапа на обучение за сколиоза

Всяка физическа терапия за упражнения за сколиоза се извършва стриктно в съответствие с плана за обучение, което ви позволява да постигнете максимален ефект от всяко упражнение.

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Помощ за упражнения терапия за сколиоза

Сколиозата е деформация на гръбначния стълб вдясно или вляво. Най-често това заболяване се среща при деца или юноши. Според проучвания, сколиоза с различна степен може да бъде намерена в 75% от световното население. И често момичетата страдат от това заболяване, което е свързано със структурните особености на женското тяло.

Ако не правите никакви опити за лечение, това може да предизвика нарушение на пълноценното функциониране и вътрешните органи. За да се излекува това заболяване, учените от година на година разработват лекарства и нови методи на лечение. Въпреки избраната система за лекарствено лечение за всеки човек, който има сколиоза, трябва да се избере физиотерапия за сколиоза, или по-скоро набор от необходими упражнения, които се основават на степента и тежестта на протичането на заболяването.

Как се развива сколиозата?

По правило етапът на развитие на това заболяване зависи пряко от ъгъла на наклона на гръбначния стълб по отношение на вертикалната ос:

1. Първият етап е почти невидим за очите ни, защото ъгълът на наклона на гръбначния стълб е не повече от 10 °. Обикновено квалифицираните специалисти разглеждат тази степен като вариант на нормата, а за лечение се предписва физиотерапевтична терапия за сколиоза.
2. Вторият етап се характеризира с ъгъл до 25 °, който вече е доста забележим. Лечението на сколиоза втора степен с медикаменти обикновено не се предписва. За изправяне на гръбначния стълб пациентите се подлагат на такава процедура като стречинг и специални упражнения.
3. Третият етап вече се счита за по-сериозно заболяване, тъй като ъгълът на наклона на гръбначния стълб вече достига 50 °. Често, сколиоза от трета степен се среща при деца на възраст от 15 до 18 години. И ако не реагирате навреме и не предпишете подходяща терапевтична терапия, болестта ще доведе до неправилно развитие на ребрата и нарушено функциониране на органите на дихателната система. В този случай като допълнителна терапия се използва тренировъчна терапия за сколиоза.
4. И последният етап от развитието на това заболяване е четвъртата степен, при която ъгълът на наклона е повече от 50 °. В този случай е много трудно за човек да изпълнява дори и най-простите задачи.

Каква роля играе физиотерапията при лечението на това заболяване?

Според научни изследвания, гръбначният стълб се формира на 21-годишна възраст, поради което заболяването трябва да се диагностицира възможно най-рано и лечението му да започне.

Преди да пристъпите към избора на тренировъчна терапия за сколиоза, трябва да се консултирате с квалифициран лекар, който в повечето случаи ще ви предпише допълнителен преглед, насочен към идентифициране на следните фактори:

• до каква степен заболяването е гръбнака на пациента;
• причината за заболяването;
• наличието на острата фаза;
• в какво състояние е болестта - в покой или напредва;
• данни за възрастта на пациента;
• състояние на вътрешните органи.

В зависимост от степента на сколиоза, упражненията, които са включени във физиотерапията, могат да лекуват заболяването (в първа и втора степен) и могат да бъдат допълнение към лекарствената терапия (в трета и четвърта степен).

Упражнения за физическа терапия, насочени към:

• гръбначно разтоварване;
• облекчаване на болката;
• стимулиране на правилното развитие и укрепване на мускулния и лигаментния апарат на гръбначния стълб;
• формиране на правилна стойка;
• лечение на самото заболяване;
• възстановяване на гръбначния стълб след операция или разтягане;
• подобряване на общото състояние на пациента.

Някои пациенти са обезпокоени от факта, че упражненията за упражнения са предназначени за деца и че тази гимнастика няма да има ефект за възрастен. Но това е погрешно схващане. Като се занимавате с физиотерапия, можете не само да подравните гръбначния си стълб (в зависимост от степента на заболяването), но и да укрепите мускулно-сухожилната система и да предотвратите развитието на други заболявания на гръбначния стълб.

Списъкът на правилата за физиотерапия за сколиоза

Пример за друг комплекс

Гимнастиката за гръбначния стълб трябва да включва подготвителна, основна част и възел. Обикновено, загряването съдържа упражнения, чието действие е насочено към формиране на правилна стойка и подготовка за по-сериозни натоварвания. В тренировката могат да се включат клякам, всички видове завои и въртеливи движения на ръцете и краката.

Що се отнася до основната част, упражненията трябва да се подбират индивидуално и да се квалифицират само от специалист, тъй като упражненията трябва да съответстват на степента и естеството на протичането на заболяването.

Заключителната част на комплекса се основава на фиксиране на ефекта и допълнително разсейване на всички части на тялото. Това, като правило, е ходене на място, повдигане на бедрото или зацепване с долния крак.

По време на изпълнението на терапевтичните упражнения трябва да се спазват следните препоръки:

1. В самото начало на гимнастиката физическото натоварване трябва да бъде минимално и едва след известно време можете да преминете към по-сложни упражнения.
2. Правете упражненията, които трябва да се извършват плавно и бавно.
3. Важно е да се изпълняват последователно упражнения за ръцете и краката.
4. Терапевтичната терапия трябва да се извършва всеки ден.
5. Ако по време на тренировка изпитвате болка, трябва да спрете упражненията и да съобщите за това на Вашия лекар.
6. Само специалист може да реши кои упражнения за деца да се изпълняват и кои трябва да се изхвърлят, тъй като именно той ще може да вземе предвид всички характеристики на хода на заболяването при дете.
7. Не се лекувайте самостоятелно.

Следните упражнения са забранени:

• кърлинг;
• скокове;
• висящи на бара;
• класове с щанги, гири;
• ускорени писти;
• акробатика;
• движещи се танци;
• гимнастика.

Как да изберем упражнения?

Както вече споменахте, трябва да изберете упражненията въз основа на етапа и хода на заболяването. Когато гръбначния стълб се деформира в гръдния отдел, упражненията трябва да са насочени към намаляване на дъгата и развитие на мускулна тъкан, която помага за стабилизиране на гръбначния стълб.

С едностранно изкривяване - лечебна гимнастика е насочена към укрепване на мускулната система и премахване на деформацията. В допълнение, упражненията за хора с праволинейна (или левичка) сколиоза трябва да включват наклонности в посоката, в която гръбначният стълб се извива.

За пациенти, които имат втора степен на изкривяване, набор от упражнения трябва да бъдат насочени към елиминиране на деформацията и укрепване на гръбначните мускули.

Най-основните упражнения за сколиоза

Има няколко вида упражнения, които трябва да правите в различни положения: стоящи, лежащи на стомаха или гърба, стоящи на колене.

Упражнения от постоянна позиция

Ние ставаме гладки и започваме с ходене на място. Продължителност - най-малко две минути.

Сега се издигаме към пръстите на краката и разтягаме ръцете си колкото може повече. Броят на повторенията - поне осем пъти.

Упражнения от легнало положение

Лежим на пода (за удобство можете да поставите подложка за фитнес). Сега последователно затегнете всяко коляно към гърдите. Броят на повторенията - най-малко осем пъти на всеки крак.

Без да променяте първоначалното си положение, повдигнете краката си до момента, докато са перпендикулярни на повърхността на пода. След това наклонете двата крака наляво и надясно. Броят на повторенията - поне пет пъти във всяка посока.

Сгъваме краката в колянната става, след което бавно ги издърпваме до гърдите си и правим памук с дланите си под тях. Броят на повторенията - поне осем пъти.

Упражнения от лежащата позиция

Лежим на пода, държим ръцете си зад главите и ги фиксираме в ключалката. Сега плавно се отпуснете. Броят на повторенията - поне пет пъти.

Слагаме дланите в лицето на разстояние 25-30 сантиметра един от друг. Повдигнете горната част на тялото нагоре, облегнал ръцете си на повърхността на пода. След това превъртаме всеки крак колкото може повече. Броят на повторенията - най-малко осем пъти на всеки крак.

Упражнения от позиция на колене

Ставаме на четири крака и в същото време разтягаме дясната ръка напред и левия крак назад. Фиксираме позицията за пет секунди, след което променяме положението на крайниците.

Сгъваме се, като се опитваме да разтегнем главата и бедрата до максимум.

Без да променяме началната си позиция, ние се опитваме да достигнем до челото първо с дясното коляно, а след това с лявото.

Терапевтична терапия за деца със сколиоза

Комплексът от упражнения за физиотерапия за деца със сколиоза е различен в това упражнение е малко по-лесно и по-лесно. Както и преди, гимнастиката трябва да се състои от загряване, основната и заключителна част.

Преди да направите упражненията, е необходимо да поставите детето на стената и да го помолите да фиксира стойката си, като се опитва да докосне повърхността на стената с гръб, хълбоци и пети. След това трябва да пристъпите напред, поддържайки правилната поза. Много е важно да се поддържа постоянно дишане, без никакви закъснения.

Загрейте

Станете ровненко. Поемайки дълбоко дъх, бебето вдига ръцете и се разтяга, след което, докато издишвате, тя се спуска до първоначалната си позиция. Броят на повторенията - 3 пъти.

Загряването продължава с кръгови движения на раменете, ръцете и ръцете.

А за да завършите тренировката за децата, може да са най-често срещаните клякам. Броят на повторенията - 8 пъти.

Основни упражнения

Като основна част можете да направите следните упражнения:

1. Детето лежи на дивана на дивана (специална пейка или легло), а горната част на тялото трябва да бъде на тежестта. Дръжки той премахва главата си и ги заключва в ключалката. Сега той трябва да спусне торса надолу, а след това да се качи нагоре, опитвайки се да огъне гърба колкото е възможно повече. Броят на повторенията - 5 пъти.
2. Предлагаме на детето да се изстиска от пода. Нека бебето направи колкото може повече пъти. И в следващите часове се опитваме да правим по едно и също време повече от предишното.
3. И в края на основната част, можете да направите склоновете. Броят на повторенията - поне 5 пъти.

засечка

Необходимо е да се завърши всеки комплекс от упражнения с ходене на място и да се ходи по петите.

И не забравяйте, че само специалист може правилно да избере набор от упражнения за терапевтична гимнастика за сколиоза. Не пренебрегвайте това правило, не се лекувайте самостоятелно и лекувайте децата си сами.

Упражнения за коригиране на сколиоза

Сколиозата е едностранна изкривяване на гръбначния стълб.

В зависимост от различни външни и вътрешни фактори, патологията може да се развие във всяка възраст. Заболяването засяга лумбалните и гръдни области на гръбначния стълб, поради което са необходими специални упражнения за възстановяване на физическата активност на човека.

Често болестта е придружена от силна болка, защото в комплекса от лечебни методи се използват лекарства, но най-ефективният метод е упражнения за коригиране на сколиоза.

Причини за развитие

Основната причина, която води до развитието на болестта, е изкривяването на гръбначния стълб, което е резултат от продължително пребиваване в неприятно положение, наранявания, тежки физически натоварвания, както и при вродена деформация на прешлените.

Сколиозата има четири степени на развитие:

1. На този етап промените в гръбначния стълб са незначителни, няма дискомфорт. Някои пациенти съобщават за лека умора след дълга разходка. Често можеш да се отървеш от усещането за умора, след като лежиш в продължение на няколко минути в хоризонтално положение.
2. При втората степен вече се наблюдават визуални промени. Нормалната локомоторна активност е нарушена. На този етап пациентът започва да приема неестествени пози. Лечебните упражнения за гърба ще бъдат много ефективни - облекчаване на напрежението в мускулите и забавяне развитието на патологията.
3. Този етап е много опасен и също много болезнен. Настъпват сериозни промени в гръбначния стълб, от които започват да страдат вътрешните органи. Ако пациентът страда от сколиоза от трета степен, тогава упражненията за изкривяване на гръбначния стълб трябва да бъдат избрани от лекуващия лекар индивидуално, което ще избегне всякакви усложнения.
4. Четвъртата степен на сколиоза е най-тежка, но рядко.

Какви са особеностите на упражненията срещу сколиоза?

Трябва да се помни, че всяко упражнение срещу сколиоза трябва да се извършва само след консултация със специалист. След като лекарят определи степента на заболяването, ще бъде избран ефективен набор от упражнения, които могат да се изпълняват самостоятелно у дома. За всеки етап от патологията комплексът от упражнения е различен, затова същите упражнения не могат да се използват, ако степента на сколиоза е различна.

Така че, ако сколиозата е в първия или втория етап, тогава упражнението ще бъде насочено към укрепване на мускулния корсет на пациента, приемане на правилната позиция на тялото, както и възстановяване на двигателните функции. Често специалист назначава упражнения за балансиране. Редовната реализация ще помогне да се отървете от симптомите на болестта.

Ако патологията е достигнала третата степен, тогава упражненията за сколиоза се извършват изключително под надзора на компетентен специалист. Отлична помощ йога и физическа терапия, която ще помогне да се справят с изкривяването на гръбначния стълб. Всички упражнения трябва да се извършват внимателно и внимателно, тъй като съществува огромен риск от нараняване. Заслужава да се отбележи, че лечението на сколиоза в третия етап не се извършва у дома.

Що се отнася до патологията на четвъртата степен, в повечето случаи тя се лекува хирургично, а медицинската гимнастика действа като помощно средство.

Препоръки за упражнението

Както вече споменахме, всички методи на лечение, включително физически упражнения, трябва да се извършват с разрешение на специалист. В допълнение, всичките му предписания трябва да се спазват строго, само тогава те ще донесат желания ефект:

1. Медицинската гимнастика ще позволи връщането на гръбначния стълб на предишното му местоположение. Освен това ще се избегне развитието на други вертебрални заболявания.
2. Физическата терапия помага да се формира правилната позиция на тялото. Мускулно-скелетните функции ще бъдат значително подобрени. Физиотерапевтичните упражнения ще имат положителен ефект върху мускулния корсет и ще подобрят кръвообращението.
3. С сколиоза, изпълнението на определени упражнения подобрява не само кръвообращението, но и подобрява правилното дишане.

Учените казват, че ако сколиозата не участва в подобряването на цялото тяло, тогава ще бъде почти невъзможно да се отървете от патологията. И това не е изненадващо, защото всички органи са в тясна връзка. Когато се повреди, основните функции на другия незабавно се нарушават. Ето защо се развиват различни патологии.

Йога за сколиоза, разбира се, не е традиционен метод за лечение, но много пациенти твърдят, че тя има много положителен ефект върху състоянието на техния организъм. Работата на много вътрешни органи се подобрява, дишането и кръвообращението се стабилизират, а в допълнение се укрепват мускулите.

В комплекс с физическа терапия често се извършва плуване. В крайна сметка, натоварването на гърба е практически отсъстващо, ако се упражнява във водата.

Основни правила за осъществяване на физиотерапия

Физическата терапия трябва да се извършва в съответствие с прости правила, които ще допринесат за максималния ефект от обучението. Тези правила трябва да се придържат към всеки, който изпълнява упражнения срещу сколиоза:

1. Преди да започнете сесията, трябва да загреете мускулите, за това да тренирате.
2. Всички упражнения се изпълняват бавно, без внезапни движения. Освен това, акробатичните елементи и всякакви скокове са забранени.
3. Упражненията не трябва да се увеличават, затова не могат да се използват гири.
4. Набор от упражнения трябва да се предписва изключително от лекуващия лекар, който определя степента на заболяването и редовно Ви наблюдава.

Набор упражнения

Комплексът от лечебна гимнастика се състои от загрявки, упражнения, както и от финалната част. Упражнения, които ще бъдат предложени под симетрични и основни.

За да извършват физически упражнения у дома, тези упражнения се вписват перфектно, защото те нямат почти никакъв ефект върху гръбначния стълб на пациента и следователно рискът от нараняване е нисък.

Сколиозата при възрастните е по-трудна за излекуване, така че са необходими асиметрични упражнения, които имат лечебен ефект, но се избират само от специалист.

Загрейте

Извършвайте всяко упражнение поне пет пъти:

1. Трябва да се облягате върху плоска вертикална повърхност с гърба си и да изправите гърба си, така че стойката да заеме правилната позиция. След това се правят няколко крачки напред, докато правилната стойка трябва да се поддържа. Дишането е гладко.
2. Стоя, ръцете по шевовете, краката на ширината на раменете. Трябва да правите клякам, докато ръцете са изтеглени напред, а гърбът е равен. Упражнението се извършва бавно.
3. Свободни ръце, краката на ширината на раменете. Понякога се налага да вдишвате и вдигате ръцете си, като преброявате два, правите сифон, а за трима издишвате и спускате ръцете си. Гърбът е плосък.
4. Стоейки, сгънат крак в коляното, повдигнете колкото е възможно по-високо и задръжте за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция. Направете същото и с другия крак. Направете пет пъти на всеки крак.

Основни упражнения

1. Трябва да лежите по гръб и да вдигнете краката си с 40 градуса, трябва да правите движения, подобни на ножици. Извършват се четири подхода.
2. Начална позиция - всички четири. Необходимо е да седнете на петите на задните части и без да се изправяте, за да поставите акцента с ръцете си на пода. Необходимо е да придвижите торса с помощта на ръцете наляво и надясно. Движението е бавно, забавя се във всяка позиция за 5 секунди.
3. Начална позиция, както при предишното упражнение. Ръце и ширини на раменете. Необходимо е да се огънете и огънете гърба. Темпото е бавно.
4. Не е необходимо мека възглавница. Трябва да го сложиш на пода и да легнеш на стомаха си. Ръцете се заключват зад ключалката. Необходимо е да се издигне тялото до максималната възможна височина, гръбначният стълб не трябва да се претоварва.
5. Начална позиция - всички четири. Лявата ръка е издърпана напред успоредно на пода, десният крак назад. В тази позиция трябва да се задържите за няколко секунди, след което можете да промените позицията на обратното.
6. Трябва да лежите на страната, където гръбнакът е усукан. В талията се подлажива малка подложка. Горната част на крака се огъва в коляното, долната остава в същото положение. Горната част на ръката е повдигната над главата, а дъното трябва да се държи за шията. Трябва да останете в това положение най-малко десет секунди, след което да лежите по гръб и да се отпуснете. Повторете пет пъти.

Последната част

1. Трябва да седнете и да огънете краката си, коленичи с ръцете си. В тази позиция лежете по гръб и се върнете от врата към сакралната област. Този масаж ще има положителен ефект върху мускулите на гърба. Повторете седем пъти.
2. Стойте, дръжте ръцете си зад гърба си в замъка. Половин минута да върви по петите.
3. Простри ръцете си и ходи по чорапите си за половин минута.
4. Ходенето на място с повишаване на бедрото - половин минута.

След клас трябва да си починете поне 20 минути. Терапевтичните упражнения трябва да се извършват ежедневно. Резултатът не е дълъг, ако упражненията, насочени срещу опасна сколиоза, се изпълняват правилно и редовно.

Ефективността на упражненията при сколиоза при деца и юноши

Доказано е, че образуването на организма и самия гръбначен стълб завършва на около двадесетгодишна възраст, така че сколиозата при подрастващите е по-ефективна при лечение на упражнения.

Упражненията са от значение за сколиоза на първия и втория етап, но на следващите етапи, за да се определи всичко е почти невъзможно.

Основни цели на физиотерапията при лечение на сколиоза при деца:

• - разтоварване на гръбначния стълб;
• - правилна корекция на стойката;
• - Укрепване на мускулната система;
• - подобряване на състоянието на целия организъм.

Комплексът от физиотерапия включва и масажи, плуване и мануална терапия.

Използването на всички методи ви позволява бързо да се отървете от сколиоза в ранните етапи, както и да предотвратите прогресирането на заболяването. Упражненията могат да се извършват от деца у дома, но само след консултация и под наблюдението на квалифициран специалист.

Не се лекувайте самостоятелно, за да предотвратите усложнения и други непоправими последици.

Комплексна упражняваща терапия за сколиоза

Едно от най-ефективните лечения на сколиоза, в началните стадии на заболяването, е физиотерапевтична терапия (терапевтична физическа подготовка). За да се коригира кривината на гръбначния стълб с набор от физически упражнения може да бъде в случай на придобита сколиоза, когато заболяването е резултат от дълъг престой на тялото в неправилна позиция. При диагностициране на вродена сколиоза, причинена от необичайно развитие на органи и структури на тялото, трябва да се внимава за този вид лечение, след като първо е получил консултация от лекар. В някои ситуации физическото възпитание може да бъде напълно противопоказано.

Специалистите считат физиотерапията за сколиоза за приоритетен метод на лечение, който може да бъде допълнен с масажни процедури, физиотерапия, както и носенето на ортопедичен корсет. Ефективността на физическото възпитание зависи до голяма степен от:

• тип сколиоза
• форми на кривина (C, S или Z)
• степента на заболяването (има 4)
• възрастта на пациента

При 1 и 2 степен на заболяване, могат да се очакват значителни подобрения и пълно възстановяване, като степен 3 и 4 упражненията не могат да доведат до желания ефект. Компонентът на сколиотичната дъга с повече от 50 градуса обикновено се лекува с хирургични методи. Сколиозата се характеризира с s-образна форма, има две дъги (Z - 3 дъги) и затова за нейната корекция са необходими специални упражнения, които се различават от стандартните. В периода на активно развитие на детето, на възраст 10-15 години, е много по-лесно да се коригира изкривяването, тъй като образуването на тялото все още не е напълно завършено, но това не означава, че възрастните хора трябва да подценяват възможностите на физиотерапевтичните упражнения. Много зависи от самия човек, неговата решителност, воля и силен дух на възстановяване.

Основните цели на лечебната терапия

Има пет основни цели, преследвани от физиотерапията за сколиоза:

1. Премахване на дисбаланса на мускулите и лигаментите.
2. Премахнете прекомерния стрес върху гръбначния стълб.
3. Правилна поза.
4. Укрепване на мускулната система на гърба.
5. Да оказват общо въздействие върху здравето на тялото.

Правила за използване на тренировъчна терапия за сколиоза

Както повечето методи на лечение, физиотерапевтичната терапия осигурява прилагането на определени правила, спазването на които ще позволи на пациента да получи максимален ефект от уроците по физическо възпитание, както и да се предпази от нежелани последици и наранявания. Следните правила трябва да бъдат известни на всеки, който сериозно е решил да започне да практикува терапевтични упражнения:

• Преди тренировка направете загряване, за да загреете и разтегнете мускулите и сухожилията.
• Упражненията трябва да се изпълняват бавно. Няма нужда да правите резки движения, да правите скокове и различни елементи на акробатиката.
• Прекомерната физическа активност трябва да се изключи, поради което не се разрешава използването на щанги и гири.
• Упражняващата терапия трябва да се извършва както е предписано от лекар, който разполага с цялата информация за вашия тип сколиоза и може да избере най-подходящите упражнения.

Комплексът от упражнения за сколиоза

Комплексът от упражнения за сколиоза се състои от загряване, основни упражнения и финалната част. Всички предложени упражнения са основни и симетрични. За физическа терапия у дома тези упражнения са най-подходящи, тъй като имат по-малък ефект върху деформирания гръбначен стълб, което намалява риска от нараняване, ако не се изпълняват правилно. Асиметричните видове упражнения могат да имат по-голям терапевтичен ефект, но трябва да бъдат избрани изключително от лекуващия лекар.

Загрейте

Всяко упражнение трябва да се изпълни 5-10 пъти:

1. Поставете гръб на стената или на плоска вертикална повърхност, така че петите, телесните мускули и хълбоците да почиват върху нея. Изправете гърба си, като поставите анатомично правилна позиция. Направете няколко крачки напред, като поддържате позицията си в правилната позиция. Дишайте плавно, без забавяне.
2. Начална позиция - стояща, ръцете по тялото, краката на ширината на раменете. Започваме да правим клякам, като простираме ръцете си напред, като държим гърбовете си прави. Извършете упражнението бавно, докато вдишвате, вдишвайте, докато вдигате, издишайте.
3. Сложете краката си на ширината на раменете, свободни ръце. Вдишайте за сметка на “1” и в същото време вдигнете двете си ръце нагоре, при 2 направи нагоре и за сметка на “3” - издишайте, поставяйки ръцете си в този момент. По време на тренировка се опитайте да държите гърба изправен.
4. Сложете краката си на ширината на раменете, ръцете свободни да се спускат по тялото, изправете гърба си. Направете 4 кръгови движения с раменете назад, а след това 4 от едно и също движение.
5. В изправено положение, повдигнете сгънатия крак в коляното възможно най-високо и задръжте такава позиция за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция. По същия начин ние правим движения с другия крак. Повторете стъпките 5 пъти с всеки крак.

Основни симетрични упражнения

1. Легнете по гръб, вдигнете краката си над пода (около 30-40 градуса) и продължете да извършвате движения, симулиращи работата на ножиците. Упражнявайте се в хоризонтални и вертикални равнини. Направете 4 подхода (2 за всяка равнина). Продължителност 1 подход - 30 секунди. (Фиг. №1)
2. Начална позиция - на четири крака. Без да се изправяте, седнете по петите с хълбоците и оставете дланите си на пода. Използвайте ръцете си, за да започнете да движите торса си, първо наляво, после надясно. Движете се бавно, оставайки на всяка позиция за няколко секунди. Извършете 10 такива движения (5 във всяка посока). (Фиг. №2)
3. Застанете на четири крака (коленичи на пода, наведе се напред и сложи ръце на пода). Краката и ръцете трябва да бъдат раздалечени на ширината на раменете. В тази позиция започнете да извивате гръб нагоре, след това обратно, огънете надолу. Направете упражнението с бавни темпове. Броят на подходите - 5. (Фиг. № 3)
4. Вземи твърда възглавница, легнала на пода и легнала по корема й. Сложи ръцете си зад гърба в ключалката. Започнете да повдигате тялото до най-високата възможна височина, но не претоварвайте гръбначния стълб. Вашият лумбалните мускули трябва да бъдат включени. Направете 10 такива изкачвания. (фиг. №4)
5. В изправено положение поставете краката си на ширината на раменете. Ръцете трябва да са в свободно положение по тялото. Преместете лопатките и ги задръжте в това положение за около 5 секунди (използвайте мускулите на гръдната област на гърба за това), след това се върнете в изходната позиция. Повторете стъпките, описани 10 пъти. (Фиг. №5)
6. Вземи се на четири крака. Успоредно с пода, извадете лявата си ръка напред и десния крак назад. Задръжте в това положение за няколко секунди, след това сменете позицията, като удължите съответно дясната ръка напред и левия крак назад. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти. (Фиг. № 6)
7. Легнал по гръб, огъвайте коленете си и ги притискайте един към друг, ръцете трябва да бъдат разделени на страни, перпендикулярни на тялото. Сега започнете да обръщате главата си на лявата страна и огънете коленете си надясно, след това сменете посоките (главата - надясно, коленете - наляво). Упражнението включва врата и лумбалните мускули, трябва да го извършите 7 пъти. (Фиг. №7)
8. Легнете на своя страна, страната, където има кривина. В талията трябва да поставите мек валяк или малка възглавница. Огънете коляното отгоре и оставете дъното в права позиция. Повдигнете горната част на ръката, като я окачите над главата си, хванете долната част на шията с долната си ръка. Запазете тази позиция за 10 секунди, след това легнете на гърба си, отпуснете се. Повторете това положение 5 пъти. (Фиг. №8)

Заключителна част

• Седнете на гимнастически килим или мек килим. Наведете коленете си и стиснете ръцете им. Легнете в тази позиция на гърба си и започнете да се търкаляте от врата до сакралния гръбнак и обратно. Такъв вид масаж ще има положителен ефект върху мускулите и връзките на гърба. Повторете стъпките не повече от 8 пъти.
• Начална позиция - стояща, ръцете се държат в ключалката зад гърба. Започваме да ходим по петите за 30 секунди.
• В изправено положение, протегнете ръцете си нагоре, застанете на пръсти и ходете около 30 секунди.
• Извършваме ходене на място, като се опитваме да вдигнем бедрата възможно най-високо. Продължителност - 30 секунди.
• Отпуснете се и възстановете дишането. Ние вдигаме ръцете си и в същото време вдишваме дълбоко, изчакваме няколко секунди, бавно спускаме ръцете си и предизвикваме издишване.

След завършване на занятията, вземете 10-15 минути за почивка. Горепосоченото комплексно упражнение трябва да се извършва всеки ден. Ефективността на обучението ще зависи пряко от редовността на тяхното поведение и от правилността на упражненията.

Превантивни мерки

Значително допълнение към упражненията ще бъдат превантивни мерки, които ще помогнат да се спре по-нататъшното развитие на заболяването. На първо място, трябва да се опитате да запазите активен начин на живот, да се занимавате с нетравматични спортове. Идеалният избор би бил плуване, което се използва за профилактика и лечение на много заболявания на гръбначния стълб. Плуването ви позволява да се отпуснете, да укрепите мускулния корсет на гърба и да подобрите координацията на движенията. Колоезденето и карането на ски също ще бъдат полезни, но само с умерена активност. В превенцията има редица препоръки за избягване на асиметричното натоварване на мускулите на гърба, което ще спомогне за поддържане на гръбначния стълб в анатомично правилно положение. Подчертайте най-важните от тях:

1. Винаги седнете изправени, без да изливате ненужно торса и накланяйте главата си напред колкото е възможно повече.
2. Височината на столовете и столовете трябва да бъде избрана по дължината на крака, така че когато седите, кракът ви не трябва да виси, а да си почивате на пода.
3. Ако прекарвате много време в седнало положение, се препоръчва да ставате на всеки 20 минути и да се затопляте малко, ако е възможно.
4. През деня, понякога се правят бавни опори, това ще облекчи напрежението от гърба на мускулите.
5. Когато трябва да стоите дълго време, опитайте се да се облягате първо на едната, а след това на другия крак. Сменяйте позицията на всеки 10 минути, това ще намали натоварването на гръбначния стълб.
6. Не носете гравитация в едната ръка, винаги равномерно разпределяйте товара на двете ръце.
7. За релаксация използвайте легло с матрак със средна твърдост, изберете малък размер на възглавницата, така че шията да е в съответствие с останалата част от гръбнака.

И накрая, бих искал да отбележа, че не трябва самостоятелно да разработвате за себе си комплекс от упражнения, както и да прилагате сложни асиметрични упражнения без съгласуване с квалифициран лекар. Не забравяйте, че такива действия могат само да влошат положението, да доведат до усложнения и да ускорят развитието на болестта.

ПРАВИЛНО упражнение за сколиоза за 1, 2, 3 градуса

Здравна екология: Има много различни техники и упражнения за превенция и лечение на сколиоза. Но е невъзможно да ги препоръчате на всички.

Какви упражнения трябва да избера за сколиоза?

За профилактика и лечение на сколиоза има много различни техники и упражнения. Но е невъзможно да ги препоръчате на всички. Тук всичко трябва да е индивидуално.

Различни степени на кривина - различни упражнения?

Ако имате сколиоза от 1 степен, можете да правите всички упражнения. Ако не сте сигурни коя страна на гърба трябва да се отпуснете и коя страна да укрепите - правете синхронни упражнения. Те ще помогнат за укрепване на мускулната система и намаляване на риска от прогресия.

Ако имате сколиоза от 2 градуса - можете да правите същите упражнения. Но по-голям ефект ще има, когато практикувате с квалифициран специалист. В същото време внимавайте за благосъстоянието си. С увеличаване на болката, влошаването на външния вид на гърба е да се спре обучението и да се намери друг лекар. Това несъмнено е труден процес, особено в малките градове, но не си струва да продължим с подобни симптоми.

Препоръчвайте гимнастика с сколиоза от 3 градуса задочно е невъзможно. Тук е необходима комуникация един-на-един - при такава степен на изкривяване е необходим само индивидуален подход.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАЗАД В СКОЛИОЗА В СНИМКИ

По-долу са описани упражнения за гърба с сколиоза. Десният показва как да го направим, а отляво показва забранени упражнения за сколиоза.

1. Упражнение за укрепване на мускулите на краката. Трябва да наведете гръб на стената и да огънете коленете си под ъгъл от 90 градуса. Това ще ви помогне да избегнете повишено напрежение на коленете.

2. Упражненията за разтягане на задната част на бедрото и гърба трябва да се правят в легнало положение - това спомага за намаляване на натоварването в лумбалния отдел на гръбначния стълб. В легнало положение, изправете един крак, дръпнете другия крак към себе си и го изправете.

3. Упражнение за задната част на бедрото и тазобедрените стави е по-подходящо да се направи по следния начин. В изправено положение, поддържащият крак е леко огънат, а другият - изправен и поставен върху петата. Издърпайте чорапа към себе си, докато се появи леко напрежение в мускулите на бедрото.

4. Упражнение за разтягане на мускулите на гърба трябва да се извършва докато лежите. Огънете краката в коленете, опитайте се да ги достигнете до челото.

5. За да опънете задната част на бедрото и лумбалния отдел на гръбначния стълб, да седнете на колене, да се навеждате напред и да поставите ръцете си на петите. Не е необходимо да се дават динамични натоварвания на гръбначния стълб - това не допринася за разтягане на мускулите на гърба.

6. За да разтегнете т. Нар. Изправители на гърба, трябва да стоите на четири крака, а ръцете и краката да са на широчина на раменете, а ръцете да се огъват малко по лактите. От тази позиция "кръг" обратно.

7. При разтягане на задната част на бедрото, единият крак трябва да се постави на малка височина и да се наведе към него. Ако кракът е разположен твърде високо, мускулите на долната част на гърба получават много голямо натоварване.

8. За да разтегнете предната повърхност на тялото, трябва да легнете, вземете правите ръце зад главата и се опитайте да получите пода с ръце.

9. За да разтегнете мускулите на тялото, трябва да вземете началната позиция отпред, както при упражнение 5. Разгънете ръцете напред и се опитайте да достигнете до пода с раменете и гърдите си.

Също така интересно: Как да се отървем от грозни холката на гърба

Как да се отървем от сколиоза чрез физиотерапевтични техники

Терапевтичната гимнастика е показана в почти всички патологични вертебрални състояния и заболявания на опорно-двигателния апарат. Сколиотичните процеси не са изключение, тъй като упражняващата терапия помага за укрепване на мускулната система.

Какви упражнения можете да правите със сколиоза?

Сколиозата може да бъде спряна чрез някои видове спорт, които укрепват дорзалната мускулна тъкан. Такова лечение е особено препоръчително за педиатрични пациенти и за тези, които имат сколиоза в ранните стадии на развитие, така че заболяването да не се развива по-нататък.

Укрепване на опорно-двигателния апарат, обучение на мускулите, поставяне на позата и гръбначния стълб ще помогне на процедурата на масаж, плуване, пилатес или йога, както и метода на Bubnovsky.

Упражнявайте терапия за сколиоза на снимките

Всички тези мерки ще предотвратят нараняване на вътрешните системи и органи.

Първите имат еднакъв ефект върху всички мускулни групи, разположени симетрично спрямо прешлените. Такива елементи допринасят за укрепване на мускулния тонус, развиват издръжливост и сила. Обикновено се предписват на началните етапи на процеса на сколиоза.

Комплексът от асиметрични елементи се отразява неравномерно върху мускулите. Такава мускулна гимнастика прави тонусните мускули да се отпускат и отслабват, напротив, тренират. Такива класове трябва да бъдат наблюдавани от инструктора, тъй като грешната техника на изпълнение може да доведе до неблагоприятни последици.

Забранени спортове

Но не всеки спорт може да повлияе благоприятно на състоянието на пациента. Строго е забранено да се занимавате с:

• джогинг;
• набирания;
• Игри на открито;
• Спортни танци;
• Клекнал на един крайник;
• акробатика;
• Вдигане на тежести;
• Усукан торс;
• салта;
• Висящи на хоризонталната лента и т.н.

Принципи на подбор

Много е важно в процеса на подбор на елементите на лечебната терапия да се вземат предвид спецификите на сколиозния процес. Например, за гръдни и лумбални деформации е показано обучението на мускулните тъкани на тези отделни участъци. Такъв подход ще помогне да се компенсира дефектът на кривина и да се осигури стабилност на гръбначния стълб.

Така, за началния етап на изкривяване на сколиозата, е допустимо да се изпълняват симетрични елементи и всички спортни посоки, с изключение на горното. С 2 сколиотични степени, задачата на гимнастическия комплекс, освен да придаде стабилност на гръбначния стълб, е корекцията на изкривяването и тренирането на мускулната тъкан.

За трета степен на изкривяване на гръбначния стълб ще е необходимо не само да се елиминират деформационните промени, но и да се подобри физическото състояние на пациента. Това са много сложни елементи с корективен и възстановителен характер. Асиметрията на сколиотичните деформации изисква внимателен подход към подбора на гимнастически елементи.

Цели на упражненията

С първоначалното развитие на сколиоза редовната тренировка с правилния състав на движенията ще помогне за възстановяване на правилното положение на прешлените. На втория етап масажът и физиотерапията са допълнение към гимнастиката, тъй като първоначалната цел е да се стабилизира гръбначния стълб с последващо лечение на патологията.

В по-късните етапи на сколиоза се предписват физиотерапевтични упражнения за следоперативна рехабилитация и укрепване на мускулите.

Ефективността на гимнастическата терапия се дължи на адекватното разпределение на физическото натоварване върху опънатите и притиснати мускули. Такова обучение формира мускулен корсет, който помага да се осигури стабилност на стойката.

Правила за изпълнение

За да увеличите ефективността на гимнастиката, трябва да следвате основните правила на гимнастическата терапия, когато коригирате сколиозата:

1. Необходимо е да започнете тренировка с бавни движения, чувствително след най-малката негативна реакция на тялото;
2. Не забравяйте да се откажете от прилагането на противопоказани елементи, които могат да усложнят вече плачевното състояние на гръбначния стълб;
3. Всички елементи трябва да се основават на пасивно разтягане на гръбначния стълб;
4. Увеличаването на повторенията на движенията или на мускулния товар трябва да се извършва постепенно, за да се избегне пренапрежението на гръбначния мускул;
5. Необходимо е да се редуват елементи, действащи върху мускулната тъкан на кръста с движения, чието действие е насочено към други вертебрални части;
6. Редовността - ключът към бързо възстановяване.

Подгрявайте упражненията

Загряването включва прилагането на елементи, предназначени за изправяне на гърба и затопляне на мускулната тъкан.

Препоръчва се да се притискат към плоската вертикална стена, така че да се прилепят към него лопатките на гърлото и седалището. Необходимо е да запомните това местоположение и да се опитате да не го променяте. В тази позиция трябва да пристъпите към елементите за загряване:

• Стоейки надясно, трябва да вдигнете двете си ръце, след това да ги разпръснете, после малко назад, така че 4 пъти;
• Извършване на традиционни завои напред, опитвайки се да опънат гръбнака;
• Постоянно изправен за извършване на редуващи се повдигания на свити крака, последван от плитък клек на един крайник, така че 4 пъти;
• Извършвайте движения на ходене на едно и също място, в същото време с крака, вдигнете ръцете си през страни.

На снимката са показани упражнения за сколиоза.

Основен комплекс за лечение на гърба у дома

Основните елементи се изпълняват за укрепване на мускулите на гърба с дясна, лява и s-образна сколиоза, лежащи на пода със стомаха или гърба и предполагат такива движения:

• Елемент "ножици", изпълнен легнал на една страна, стомаха и гърба;
• Движение "велосипед";
• Лежите с гръб на пода, повдигнете краката си нагоре и извършете движенията им на разпръскване до максималната възможна ширина с избледняване в крайната точка;
• От същата позиция се опитайте да издърпате тялото в тънка струна;
• Легнал на корема си на пода, за да направи едновременно повдигане на краката и торса, закъснение от няколко секунди;
• От подобна поза, вдигайте краката колкото може повече;
• От една и съща поза, вдигнете само торса и замръзвайте за няколко секунди;
• На четири крака огънете задната част, като повдигнете главата възможно най-високо;
• От подобна поза, вдигнете задната част нагоре и в същото време опънете коляното до главата, изпълнете и двата крайника.

Заключителна част

В заключителния етап на гимнастиката се препоръчва малко да се ходи, като вдигнете високите си колене. След това можете да добавите подобна разходка, като вдигнете ръцете си през страни нагоре с преход към ходене по пръстите на краката, след това спуснете крайниците си и вървете няколко стъпки по петите си.

Терапевтични упражнения за превенция

Основната профилактична противоцколиозна мярка е способността винаги да се държи анатомично правилно. Също така се препоръчват сутрешни гимнастически тренировки и всякакъв вид спорт.

Класовете упражнения за профилактични цели срещу сколиоза включват прилагането на всички горепосочени елементи. Отделно внимание заслужава плуване. Периодично извършването на такива тренировки може напълно да избегне сколиозата. Следователно, терапевтичното плуване често се предписва на пациенти, които вече имат характерна кривина.

Зареждане на видео за сколиоза за 3 минути на ден:

Видео тренировка за S-образна сколиоза:

Комплексни упражнения за сколиоза 1 и 2 градуса (със снимки)

Сколиозата се нарича латерална кривина на гръбначния стълб. Има много разновидности на това заболяване, а причините за неговото възникване също могат да бъдат различни. Най-често гръбначния стълб се огъва поради постоянна неправилна поза, но може да има по-сериозни причини, свързани с патологията на вътрешните органи, аномалии в развитието. В някои случаи причината не може да бъде установена, но това не означава, че сколиозата не може да се лекува. Един от най-ефективните начини за борба с болестта е физиотерапия. Въпреки това, набор от упражнения ще помогне със сколиоза от 1 и 2 градуса, но на по-сериозни етапи, когато ъгълът на кривина надвишава 25 градуса, тренировката е само спомагателен метод на лечение и няма да донесе сериозно облекчение на състоянието на пациента. Колкото по-рано е забелязана болестта, толкова по-лесно е да се елиминира. В медицината има много случаи, когато сколиоза на 1-ва степен е напълно излекувана, а при сколиозата на 2-ра степен са налице сериозни подобрения поради правилно подбрания набор от упражнения.

Правила за лечебна терапия за сколиоза

Гръбначната сколиоза не е просто външен дефект, а сериозно заболяване. Поради сколиоза вътрешните органи се деформират, което е изпълнено със сериозни последствия. Поради тази причина не винаги е възможно да се правят спортове със сколиоза, дори и в малка степен. Мощност спортове са противопоказани напълно, не можете да направите лека атлетика и гимнастика. Дори и в нормален живот със сколиоза, не можете да скачате, да вдигате тежести, да виси на напречната греда и да правите въртеливи движения на тялото. Но плуването е полезно, дори ако имате висока степен на тежест на сколиозата.

Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар. Само ортопедът ще ви каже със сигурност какви видове спорт можете да правите и колко силен може да бъде натоварването. Освен това, дори упражняваща терапия за сколиоза трябва да се извършва под наблюдението на специалист, в противен случай, вместо да се реши проблемът, тя може да се влоши.

Ако решите да направите физиотерапия, за да елиминирате сколиоза, помислете за правилата за провеждане на класове, за да не навредите на себе си.

• Преди да започнете да извършвате набор от упражнения върху снимките, намерени в интернет, консултирайте се с ортопеда.
• Извършват се самостоятелно само основни симетрични упражнения, които помагат за укрепване на слабите мускули на гърба, разтягат гръбначния стълб, но не могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на заболяването. Когато сколиоза 1 степен на тези упражнения е достатъчна. Когато сколиоза 2 градуса се нуждаят от коригиращи упражнения за коригиране на деформацията. Само лекар може да ги предпише, тъй като подборът на тези упражнения зависи от естеството на кривината на гръбначния стълб.
• Редовно тренирайте.
• Извършвайки набор от упражнения, започнете с загряване, за да загреете мускулите си.
• Увеличете постепенно натоварването.
• Не правете резки движения, скокове. Висянето на бара по време на сколиоза също е невъзможно. Класове на напречната греда са показани само за предотвратяване на сколиоза и за някои други видове изкривяване на гръбначния стълб (не странично).

Трябва да се има предвид, че използването на физиотерапия за възстановяване на гръбначния стълб ще бъде възможно само ако още не сте навършили 21-годишна възраст, в по-голяма възраст, ефектът ще бъде лек. И като цяло, колкото по-скоро започнете да изпълнявате набор от упражнения за лечение на сколиоза от 1 или 2 градуса, толкова по-забележим ще бъде положителен резултат.

Как се извършва физиотерапевтична терапия за сколиоза: упражнения със снимки

Страничната извивка на гръбначния стълб е сколиоза. Неправилната форма на гръбначния стълб засяга не само красотата на позата, но и работата на вътрешните органи. Успешното лечение е възможно само в детска възраст, когато гръбначният стълб още не е формиран и лесно се коригира.

Това заболяване не може да бъде излекувано с помощта на медикаменти, предписва се терапевтично упражнение за корекция на гръбначния стълб. В допълнение към движенията, упражненията включват масаж и физиотерапевтични процедури.

Причини и прояви на заболяването

Причините за сколиоза са всички видове болести, вродени и придобити по време на живота. Децата в училищна възраст често не седят правилно по време на училище и у дома - това е основната причина за изкривяването на гръбнака на децата.

Когато едно дете има лоша поза, гръбначните мускули се отпускат, спират да поддържат гръбнака в права позиция.

Ако не обръщате внимание на нарушения своевременно, това води до промяна във външния вид на прешлените и те ще придобият асиметрична форма. Животът играе огромна роля в развитието на болестта при децата: днес тя е заседнала, тъй като децата дълго седят пред компютъра. За да се предотврати развитието на сколиоза при бебето, родителите трябва да обърнат внимание на позицията, в която детето седи, докато подготвя домашното, за да го научи да живее мобилен начин на живот.

Важно е! Грешната храна, липсата на витамини води до факта, че костите остават меки и лесно деформирани.

Вродените различия в дължината на крайниците, нараняванията на ставите на бедрото и гръбначния стълб също са фактори, които предизвикват сколиоза.

Признаците на сколиоза в ранен стадий не са много изразени, но могат да бъдат забелязани.

В ранния етап изкривяването при деца е трудно да се идентифицира, тъй като симптомите му са леки - няма болка или друг дискомфорт. Ето защо родителите трябва внимателно да наблюдават формирането на детето.

Дори един мирянин може да види, че гърбът става асиметричен или височината на раменете варира.

Детето със сколиоза не чувства болка в гърба и неоткрита болест прогресира.

Още по-трудно за родителите е да определят първоначалната проява на сколиоза при дете, което не е на една година, така че редовните прегледи на кърмачета от лекар са задължителни.

Важно е! Всякакви аномалии в позата на детето, като напъване, са причина за посещение на ортопед, само по този начин е възможно да се разкрият ранните прояви на сколиоза.

Видове болести

Гръбначната сколиоза в медицината се отличава по видове кривина и тежест.

Формата на кривината на детската сколиоза е от три вида:

• С - образна форма, представлява една дъга на кривина;
• S-образна, има две дъги на кривина;
• Z-образна, тя е най-сложна и се характеризира с три дъги на кривина.

Степента на тежест на заболяването се различава от ъгъла на кривината на гръбначния стълб:

• Сколиозата при 1 градус при деца е минимална кривина на гръбначния стълб, когато ъгълът на кривина е по-малък от 10 градуса;
• 2 градуса - кривината на прешлените е в рамките на 11 - 25 градуса;
• Степен 3 - характеризира се с отклонение на прешлените при 26-50 градуса;
• 4 градуса - отклонението на прешлените е повече от 50 градуса.

лечение

Колкото по-рано се разкрива първоначалната степен на заболяването, толкова по-лесно е да се отървете от нарушението. Възрастта на детето е важна, тъй като е по-лесно да се лекува сколиозата на ранен етап, когато гръбначният стълб се формира и е податлив на корекция. Тийнейджърите вече имат много повече време за лечение.

Ефективността на лечението със сколиоза зависи от възрастта. Терапевтичните мерки са по-ефективни в детска и юношеска възраст и изискват значителни усилия както за лекарите, така и за пациента.

Децата със сколиоза при лека степен на изкривяване на гръбначния стълб се третират консервативно. Важен фактор за успешното лечение е храненето, редовен престой на чист въздух, игри на открито. Леглото трябва да е удобно и не меко. Столът и масата трябва да бъдат в една линия с височината. Родителите и възпитателите трябва да гарантират, че детето седи право на масата, а краката му имат твърда подкрепа.

Важно е системно да се извършва сутрешна хигиенна гимнастика.

Как да се лекува сколиоза по един или друг начин, ортопедният хирург ще реши, защото терапията зависи от това колко тежка се проявява кривината и от какъв тип е тя.

масаж

Масажът за сколиоза при деца играе важна роля, той помага за облекчаване на стреса от претоварените гръбначни мускули и увеличава активността на слабите, по-слабо развитите.

Техниката за масаж се различава в зависимост от вида на заболяването. Основните правила са, че мускулите първо се масажират от вдлъбнатата страна на гърба, след това с изпъкналата. Нанесете поглаждане, разклащане, месене, изстискване.

Масажистът трябва да обърне внимание на стомаха и гърдите - някои мускули на тези части на тялото изискват релаксация, други - укрепване и тонизиране.

физиотерапия

В някои случаи, за лечение, ортопедният хирург предписва физиотерапевтични процедури, необходими за активиране на мускулите на гърба. Физиотерапията се използва в комбинация с терапевтичен масаж.

Използват се следните видове физиотерапия: топлинна терапия, електростимулация на мускулите, електрофореза, ултразвук и хидротерапия. Такива процедури са необходими за повишаване на имунитета на детето, тонуса на онези мускули, които са отслабени в резултат на неправилна стойка и натоварване на гръбначния стълб.

Структурата на физиотерапията включва много секции, най-често срещани: електротерапия, магнитотерапия, ултразвукова терапия, термотерапия, хидротерапия. От тези методи при лечението на нарушения на стойката и сколиоза, електротерапията е най-ефективна, включително електрофореза и електромиостимулация на коремните мускули и обратно.

1. електростимулация
   Електрическото стимулиране на мускулите се извършва чрез курсове по 10, 15 или 25 процедури с интервал от 3-4 месеца. Успоредно с протичането на текущата стимулация е необходимо да се проведе курс на физиотерапевтични упражнения, а в края на курса по електротерапия се препоръчва да се проведе курс на масаж за дорзалните и коремните мускули. Електрофореза (калций-фосфор) обикновено се предписва за сколиоза степен 3 за превенция или лечение на остеопороза. Провежда се курс от 10 процедури веднъж годишно.
2. Термична терапия
   Извършва се топлинна терапия (парафин, озокерит, горещи обвивки), за да се засили кръвообращението и лимфата. Използва се в случаите, когато не се наблюдава прогресиране на сколиоза.
3. Хидротерапия и терапия с кал
   Хидротерапията за сколиоза се предписва в възстановителни цели, за стимулиране на имунната система. Това могат да бъдат натриево-хлоридни вани в курсове по 10-12 процедури няколко пъти годишно. За същата цел може да бъде предписан курс (10-12 процедури) на терапия с кал в комбинация с морски бани.
4. ултразвук
   Назначаването на ултразвук (курс от 8-10 процедури) обикновено се свързва с появата на болка или проявата на признаци на остеохондроза.

След като сте изготвили набор от превантивни или терапевтични мерки от Вашия лекар, най-вероятно ще получите насочване към стая за физиотерапия в отделение за поликлиника или физиотерапия.

В допълнение към държавните кабинети по физиотерапия, днес има частни клиники и центрове, в които сме готови да предоставим специализирани грижи. Можете да ползвате и услугите на лечебните заведения, организирани по санаториално-курортен принцип.

Хирургично лечение

Показания за хирургично лечение на сколиоза е 3 - 4 степен на заболяването или ако тя бързо напредва. Дете, което страда от кривина, след 18 години за лечение на болестта с консервативни методи късно, е необходимо да се извърши хирургична операция в специализирана клиника.

Благоприятният период за операцията е моментът, в който растението на гръбначния стълб на бебето завършва. Опасно е да се прави операция в ранна възраст, тъй като е възможна нова деформация. Но по сериозни причини може да се приложи версия на операцията с костна имплантация в гръбначния стълб, която ще му позволи да расте, когато пациентът узрее.

Интервенцията включва поставянето на специална пръчка през разрез, който се прави по гръбначния стълб или от страната на ребрата. Винтовете и куките са прикрепени към пръта. Този дизайн спомага за опъване на гръбначния стълб, разтягане и фиксиране.

В тежки случаи се използват отстраняването на междупрешленните дискове, костната имплантация, позволяваща правилното нарастване на прешлените.

Терапевтична гимнастика и тренировъчна терапия

Комплексът от упражнения за гимнастика със сколиоза при деца на ранен етап е основното лечение на заболяването. Упражненията помагат за коригиране на изкривяването на гръбначния стълб и води до активност на мускулите на гърба и връзките.

Зареждането със сколиоза може да се извърши от детето самостоятелно, но трябва да се консултирате с Вашия лекар. Целта на зареждането със сколиоза: защита на гръбначния стълб от прекомерно натоварване, формиране на правилна стойка.

Упражняваща терапия - групови занятия под ръководството на инструктор, можете да се запишете в специален център или клиника, а родителите да ги посетят с детето. С помощта на упражнения се извършва лечение на сколиоза при деца и у дома.

Ето няколко прости примера за упражнения за деца със сколиоза:

1. Стоейки на равна повърхност (на пода или на борда) за няколко секунди, ние вдигаме краката ни, за да държим гърба изправен.
2. Ние стоим на чорапите, повдигнати ръце и свързани над главата, размахвайки торса в различни посоки.
3. Краката са разположени на ширината на раменете, ръцете под тях. Протягаме една ръка до рамото, правим плъзгащо движение по тялото и едновременно се накланяме в другата посока, спускаме другата ръка по крака.
4. Лежим на стомаха, ръцете се разпростират по страните, извиват тялото нагоре и се връщат в изходна позиция.
5. Пълзим на коленете си, на свой ред разтягаме ръцете си, докато притискаме краката си.
6. Лежим по гръб, ръцете са поставени по тялото. Протегнете с цялото си тяло, сякаш се гмурнете, след това се отпуснете.

Съвет! Физикална терапия за деца със сколиоза може да бъде допълнена с посещение на басейна или аквааеробика.

Правила за изпълнение

Интегрираното таксуване за сколиоза се извършва при спазване на следните правила:

• лекарите не препоръчват да се правят специални упражнения за разтягане на гръбначния стълб;
• не се допускат въртеливи движения;
• не можете да виси на бара, дърпайки гръбнака, защото такива движения се нуждаят от подкрепа под тялото;
• Необходимо е да започнете упражнения с леки движения, постепенно преминавайки към тежки упражнения;
• ако упражненията са придружени от болка, тогава спрете да ги правите и се консултирайте с лекар;
• алтернативно загряване на раменния пояс и краката.

При избора на спорт за дете със сколиоза е по-добре да се даде предимство на басейна.

Има списък на упражненията, които не могат да се правят със сколиоза:

1. Акробатични упражнения.
2. Somersaults на бара.
3. Спортни танци.
4. Повдигане на тежка гира и мряна.
5. Извършване на дълги разстояния.

Тези правила и забрани се прилагат независимо от формата на сколиоза и възрастта на пациента, тъй като всяка лека кривина може да бъде изострена от неправилни упражнения. Деца със сколиоза не могат да се занимават с танци, по-добре е да предпочитат басейна.

Ако провеждането на тренировъчна терапия причинява болка в пациента, тогава те трябва да бъдат спряни. За да разберете как да го направите правилно, по-долу е представен пример за тренировъчна терапия за сколиоза и упражнения със снимки, които ще ви помогнат да направите всичко, което ви трябва.

За деца

Гимнастиката със сколиоза при деца с изкривяване на гръбначния стълб в гръдния кош е основният метод за лечение на етапи 1, 2 и 3. При децата скелетът е по-гъвкав в сравнение с възрастните и е възможно бързо да се постави в естествено положение.

Програмата за лечение на сколиоза започва с подгряване. За да направите това, детето притиска плосък гръб към стената, след това се движи на няколко крачки от стената и прави ротационни движения с ръце. Зад това са склоновете на корпуса.

След загряване гимнастиката с изкривяване на прешлените включва в програмата набор от упражнения, като имитация на колоездене и движението на “ножиците”.

Извършвайки движения от програмата за лечение на гърдите, трябва да се уверите, че всички мускули на гърба са включени, защото целта на гимнастиката е да укрепи мускулната система. Завършването на комплекса се осъществява в изправено положение, детето кляка и спира с движения на рамото.

Важно е! Гимнастика за деца със сколиоза се извършва на 3 комплекта на ден.

В този случай, детето трябва да напрегне мускулите на гърба, колкото може. На етапа, когато упражненията вече са лесни за използване, използвайте гири за претегляне. Зареждането е от голямо значение в борбата срещу това заболяване, то помага не само за коригиране на сколиозата, но и за премахване на всички негативни ефекти от болестта.

Изборът на упражнения, в зависимост от степента на заболяването

Правилата не са еднакви за всички случаи на болестта, тъй като сколиозата може да има различни форми. При някои видове сколиози, например, S-образни, упражнения за усукване на гръбначния стълб са противопоказани. В този случай е по-добре да правите йога, но изберете тези асани, които включват огъване напред, огъване назад, но не обръщане и огъване на страните.

За да се избере гимнастика за сколиоза, се вземат предвид степента на разстройство на вертебралната структура и съпътстващите патологии. За изкривяване на първите етапи се избира гимнастически комплекс, който ще повлияе на укрепването на гръбначните мускули, за да подпомогне скелета да стане в естествено положение.

Първа степен

В случай на нарушение на структурата на гръбначния стълб на първа степен на гръдния отдел, пациентите са свободни да извършват всички движения, както основни, така и предписани от лекаря. Целта на упражненията е да укрепи мускулите, които ще помогнат на гръбначния стълб да се държи направо. В същото време не трябва да забравяме ограниченията и забраните.

Разбира се, не цялата гимнастика е подходяща за коригиране на стойката в случай на сколиоза от 1 степен. Нуждаете се от гимнастика за укрепване на мускулите на гърба и коригиране на положението на гръбначния стълб.

От разнообразието на съществуващата лечебна гимнастика за коригиране на позата, предпочитание при лечението на сколиоза трябва да се дава на онези методи, при които работата се извършва изключително от „собствено тяло” - без използването на тежести.

В края на краищата, извитата гръбнака търпи работа с много тегло - с мряна, тежести, тежки гири и др. От използването на тежести сколиозата се увеличава!

Втора степен

Сколиозата от степен 2 е по-трудна за лечение, отколкото сколиозата от първа степен. Само чрез гимнастика, дори и най-доброто, трудно можем да фиксираме силно изкривяването на гръбначния стълб докрай.

Сколиозата от 2 градуса е, както знаете, много забележима кривина на гръбначния стълб отдясно или наляво. В допълнение, при някои млади пациенти такава кривина се увеличава доста бързо - тя напредва.

Във втория етап на заболяването, заниманията със специалист ще помогнат за постигане на добър ефект. Тук трябва да правите упражнения не само за развитието на мускулите, но и тези, които са предназначени да коригират изкривяването на гръбначния стълб. Ако гръбначният стълб е извит наляво или надясно, се избират упражнения, за да се възстанови равновесието.

Трета и четвърта степен

При наличие на сколиоза от 3 или 4 градуса е необходимо физическо възпитание, което не само коригира съществуващата деформация, но и подобрява здравето на човека като цяло. Всички движения се извършват само в присъствието на вертебролог, ако правят физически упражнения у дома на този етап от нарушението, това е опасно.

Важно е! В третия етап на заболяването е необходима и помощ от специалист, тъй като за пациента е трудно да изпълнява определени движения със силна кривина.

Лечението на сколиоза 3 и 4 градуса е изключително трудна задача. Лекува тази степен на сколиоза обикновено не успява. Задачата е само да се спре прогресията на сколиозата и да се отнемат поне няколко степени на кривина от него.

Като цяло, със сколиоза от 3-4 градуса, ефективни са само корсети (носещи специални коригиращи корсети) и дихателни упражнения.

Комплексна упражняваща терапия

Комплексът от гимнастика с болест започва с загряване, последвано от основната част от движенията и заключителния етап.

Загряването се извършва с изправяне на гърба. За да направите това, натиснете върху стената с глезените и лопатките. Отдалечете се от стената и запазете тази позиция. След това завъртете ръцете, с раздалечени крака. В същото положение, пациентът кляка.

След загряване можете да започнете да тренирате. Снимките вдясно показват правилното изпълнение на движенията и позицията, от лявата страна е показано как да го направите.

Не забравяйте, че горният пример за физическо възпитание е подходящ не само за различните етапи на заболяването, но и за неговата превенция.

Тъй като S-образната сколиоза се счита за най-трудната от всички видове изкривяване на гръбначния стълб, упражненията за нейното лечение могат леко да се различават от цялостния комплекс. Упражняващата терапия за този тип сколиоза е представена в следното видео:

Следното видео демонстрира сложната тренировка за деца:

Упражнение терапия е набор от физически упражнения, които помагат да се справят с изкривяването на гръбначния стълб, както и предотвратяване на влошаване на кривина под влияние на заболяването. Сколиозата трябва да се лекува при първите му прояви, тъй като в пренебрегнатото състояние заболяването дава сериозни усложнения, изпълнени с отклонение на функциите на вътрешните органи. За да се отървете от сколиоза на първия етап, се прилагат физиотерапевтични упражнения, но трябва да се помни, че в състояние на пренебрежение болестта може да се лекува само под строг контрол на лекар.

предотвратяване

Сколиозата при децата се развива, докато тялото на детето расте, така че превенцията е задължителна. Проблеми, свързани с изкривяването на гръбначния стълб, засягат тялото на детето.

Активният начин на живот е най-добрата превенция на сколиозата при децата.

Превенцията на сколиоза при деца в предучилищна възраст е желателно да започне възможно най-рано, тъй като детските кости са меки и кривината може да се развие доста бързо. Дете от предучилищна възраст често трябва да става, да ходи и да не седи дълго на едно място. Ако бебето седи неподвижно, тогава е необходимо да се промени позицията на краката, да седне на ръба на стола, гърбът да е прав.

Детето трябва да е в движение поне шест часа на ден, да прави упражнения сутрин, да тече през деня и да участва в игри на открито. Бебешката храна трябва да се комбинира, той се нуждае от продукти, които съдържат витамини и калций. Необходимо е да бъде по-често във въздуха, закаляването комбинирано с упражнения.

Мебелите на бебето трябва да бъдат удобни и подходящи за растеж, за спане е необходим еластичен матрак, за предпочитане ортопедичен, за предпочитане е да спите без възглавница.

Проблемът със сколиозата често се проявява при децата в училищна възраст, класовете в училище създават предпоставките гръбначния стълб да бъде в изкривена позиция за дълго време. Сколиозата при учениците в средните училища е по-често срещана, отколкото при децата в началната училищна възраст, тъй като е толкова важно да се предотврати нарушението.

За да убедите детето, че правилната поза е не само красота, но и гаранция за здраве, можете да използвате снимки на деца със сколиоза, за да покажете на детето си. Визуалните примери ще подтикнат детето да изпълни всички правила за превенция.

Профилактиката на сколиоза включва поддържане на правилната поза. При продължително заседание трябва да спазвате следните правила:

• седнете неподвижно за не повече от 20 минути;
• опитайте се да ставате възможно най-често. Минималната продължителност на такава "почивка" е 10 секунди;
• заседание, колкото е възможно по-често, промяна на позицията на краката: краката напред, назад, ги поставете близо, а след това, обратно, се разтварят и.. Т г.
• Опитайте се да седнете “надясно”: седнете на ръба на стола, така че коленете ви да се огънат точно под прав ъгъл, в идеалния случай да изправите гърба си и, ако можете, да извадите част от товара от гръбнака, като сложите лактите си върху подлакътниците;
• периодично да правят специални компенсаторни упражнения.

Прочетете повече за предотвратяването на сколиоза във видеоклипа: