Синдром на Scheuermann Mau

По време на активната формация и развитие, тялото е предразположено към появата на различни отклонения. Една от тях е болестта на Шеерман Мау, която се проявява в по-късните етапи и е способна значително да деформира гръбначния стълб. Времето играе важна роля, и колкото по-скоро се постави диагнозата и започне терапията, толкова повече шансове човек ще може да върне правилната поза и да предотврати нараняване на гръдните органи.

Класификация на болестите по Scheuermann Mau

Етапите на заболяването се разделят главно на клинични прояви и възраст на лицето, сред които са:

  • Латентен. Развитието на 1-ва степен възниква от 8 до 12 години, без изразени симптоми. Понякога в гръбначния стълб може да се появи лека болка и изкривяване.
  • Рано. Образува се в интервала между 12-20 години, придружен от периодична или постоянна болка в лумбалната или гръдната област.
  • Късно е. Развитието е характерно след 20-22 години, докато гръбначният стълб продължава да се деформира, развиват се прояви, характерни за прищипване на нервни окончания.

Причини, провокиращи развитието на заболяването

По време на израстването мускулният и костният апарат претърпява бърз растеж, докато структурата няма време да стане по-силна, което води до дисфункции на различни видове. Синдромът на Scheuermann Mau е нарушение в гръбначния стълб. В тежки случаи, човек започва да формира гърбица. Основните причини за развитието на заболяването на гърба включват:

Гръбначната остеопороза може да предизвика развитието на такова заболяване.

  • наследственост;
  • наранявания на гръбначния стълб, пренесени в периода на узряване;
  • недостатъчно развитие на тъкан;
  • вертебрална остеопороза;
  • ускорен растеж на костна тъкан;
  • неправилен начин на живот;
  • намалено телесно тегло;
  • дистрофия.

Симптоми, които показват развитието на патологията на гръбначния стълб

Първите прояви на болестта на Шеерман Мау могат да бъдат открити на възраст 10-15 години, които са явни или скрити. По време на този период, родителите рядко обръщат внимание на проблемите с прегръдката на децата и трудността да поддържат гърба в права позиция. Основните характеристики включват:

  • Тежък и уморен. Продължителното поддържане на вертикалното положение на тялото става трудно.
  • Лека болка Той има епизодичен характер и просто не придава значение. Ако кръвоносните съдове са притиснати, долните крайници започват да се усукват.
  • Деформация на гръдните прешлени. Наблюдава се консолидация на предния лигамент, вливане на хрущял в междупрешленния диск.
  • Наведа. При персистиращи прояви на болка е възможно образуването на гърбица.

Какви тестове се провеждат за установяване на болестта?

След откриване на промени или клинични прояви се препоръчва да се консултирате със специалист. Първият прием ще се състои от изследване, анамнеза, идентифициране на свързаното с това предразположение. Ако подозирате нарушение на органите на гръдния кош, пациентът може да бъде насочен за консултация към неврохирург, пулмолог и кардиолог. След това лицето се задържа:

Какво лечение се изисква за елиминиране на болестта?

Характеристики на лекарствената терапия

Болестта на гръбначния стълб на Scheuermann Mau се елиминира главно с помощта на масаж, упражнения и упражнения. Въпреки това комплексът може да назначи:

  • Нестероидни противовъзпалителни средства. Помага за целенасочено справяне с фокуса на възпалението.
  • Витамини от група D и калций. Благоприятно се отразява на състоянието на костната тъкан.
  • Хондропротектори. Подобряване на храненето и регенерацията в увредените хрущялни тъкани.

Кога е необходима операция за елиминиране на болестта?

Хирургичната намеса се извършва на последния етап от заболяването, когато ъгълът на кривина достига 50-75 градуса. В този случай пациентът е настроен на система за изравняване, която се нарича „мост”, а деформираните прешлени се отстраняват и на тяхно място се монтира носеща конструкция. След това човек очаква дълъг период на възстановяване, който включва различни техники.

Терапевтичният комплекс се подбира индивидуално за всеки пациент, като се вземат предвид всички характеристики на организма и формата на заболяването.

Как може упражнението да повлияе на лечението на заболяването?

Най-ефективният метод за премахване на неправилната поза е терапевтичната гимнастика. Възстановителният период обикновено е дълъг и отнема от 6 месеца до 3 години, в зависимост от възрастта на пациента и пренебрегването на заболяването. Резултатът от терапията зависи от това как съзнателно се изпълнява набор от упражнения. Болестта на Scheuermann Mau изисква:

  • укрепване на мускулния комплекс на гръдната кост;
  • увеличаване на мускулния тонус на бедрата;
  • облекчаване на напрежението в лумбалната област;
  • увеличаване на въздушния поток чрез дихателни упражнения.

Мога ли да имам масаж?

А също и под формата на добавка се прилага въздействието на ръцете върху увредената област, което се извършва от опитен лекар. Масажът се прави, за да се намали нивото на напрежение, за да се помогне на мястото на левия прешлен и да се премахнат неприятните прояви, които могат да бъдат причинени от притиснат нерв. Масажните движения се извършват много внимателно, като при неправилни действия вероятността от усложнения е висока.

Какви последствия са възможни при липса на терапия?

Болестта на Шеерман Мау се проявява активно по време на образуването на гръбначния стълб, но след края на растежа симптомите изчезват до 35 години. По това време започва нов етап на развитие, по време на който може да се наблюдава следното:

  • деформация на костната структура;
  • умора и тежест в гърба и долните крайници;
  • образуване на гърбица;
  • болка в гръбначния стълб;
  • трудна мобилност;
  • проблеми с дишането, притискане на гръдната кост.

Какви превантивни мерки трябва да се спазват?

Като се имат предвид всички патологии, по-лесно е да се предотврати неговото развитие, отколкото да се ангажира с скъпа и дълготрайна терапия. За да се ограничат ефектите от заболяването, се препоръчва да се съсредоточите върху начина на живот и да добавите упражнения към него. По време на продължителна работа в офиса се препоръчва внимателно да се следи стойката, която ще помогне да се избегне изкривяване.

Болестта на Scheuermann Mau се развива постепенно в младите хора и има слаба клинична картина. Следователно, болестта често се диагностицира в напреднал стадий, което води до необходимостта от сериозна терапия, по време на която се извършва операция. При липса на медицинска намеса, заболяването провокира тежка деформация на гръбначния стълб и на гръдния кош като цяло.

Аномалии на позата: сколиоза и кифоза - навеждане

Има много видове проблеми с позата. Но най-често срещаните аномалии на позата, които могат да бъдат открити при всеки пети човек, са сколиозата, т.е. изкривяването на гръбначния стълб и кифозата - сгъване.

Неспециалистите често бъркат 2 от тези понятия. Междувременно сколиозата и кифозата съвсем не са еднакви.

Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб надясно или наляво по отношение на оста му. Най-често срещаната сколиоза на гръдния и гръбначния стълб. Сколиозата е асиметрията на тялото, не само изкривяването на гръбначния стълб, но също така изпъкнало от едната страна (дясно или ляво) на лопатката или ребрата.

Кифозата е прегърбен, прекомерен завой на гръбначния стълб в гръдната област. При кифоза се запазва относителната телесна симетрия.

Въпреки че по справедливост трябва да се каже, че понякога кифоза (наведена) се утежнява от сколиоза. Тази комбинация се нарича кифосколиоза. Но като цяло кифозата и сколиозата са различни състояния и те трябва да се разглеждат отделно.

Забележете д-р Евдокименко. Тъй като дори здравият гръбначен стълб има малка кифоза в гръдната област, по-правилно би било да се нарече наклонен хиперкифоз. Но тъй като терминът “кифоза” вече е фиксиран по отношение на подхлъзване, ние също ще използваме това не съвсем правилно определение.

По-долу ще ви разкажа подробно за кифозата, която често е резултат от болестта на Шеерман. А ако се нуждаете от по-подробна информация за сколиозата, можете да я получите на сайта на специалиста по физиотерапия Лана Палей:

Видове сколиоза. Причини за възникване на сколиоза: защо кривина на гръбначния стълб се появява надясно или наляво по отношение на оста му. Сколиоза на гръдния и гръбначния стълб.

Здравословни ефекти от сколиоза, усложнения от сколиоза: нарушения на вътрешните органи по време на сколиоза. Митове за ефектите на сколиозата върху здравето.

Лечение на сколиоза: специална гимнастика, мануална терапия, носене на коригиращи корсети, дихателни упражнения по метода на Катарина Шрот.

Болест на Шеерман - Mau:
кифоза, прегъване, юношеска остеохондроза

Корените на повечето проблеми, свързани с гръбначния стълб, се връщат към младостта ни, а с годините те се влошават и се проявяват все по-забележимо. Това най-ясно се демонстрира от примера на болестта на Шеерман - Mau.

Болестта на Шеерман - Мау (юношеска остеохондроза, кифоза, нахлуване) е много често срещано заболяване, второто най-често от всички хронични заболявания на гърба. 5% от населението е болно с болест на Шеерман в тежка форма и почти всеки пети жител на планетата е мек!

И докато болестта Scheuermann - Мау малко проучен. Преди 15 години, изучавайки болестта на Шеерман, се сблъсках с явна липса на литература за болестта, която изглеждаше доста странна, предвид нейното разпространение. И досега в медицинските справочници на това заболяване рядко се отделят повече от три до пет страници. В интернет ситуацията е още по-плачевна - някаква информация за болестта на Шеерман - Мау се изплъзва, но тази информация е много спорна и най-често просто идиотска! Хората, които пишат за болестта на Шеерман, често не разбират принципите на нейния облик и развитие! И дори да обърка хиперкифозата (болестта на Шеерман - Мау) със сколиоза!

Още по-странно е, че механизмът на развитие на болестта Шеуерман-Мау е практически неразбираем за повечето лекари, а дори и онези експерти, които знаят за това, най-често нямат представа как да се лекува това заболяване. Мисля, че трябва да запълним тази празнина. По-долу ще опиша подробно причините, развитието, симптомите и лечението на болестта на Шеерман.

Причини за болестта на Шеерман - Mau

Stoop може да възникне по различни причини: поради тежък рахит, претърпял в детска възраст, поради сериозни хронични заболявания, които причиняват отслабване на детското тяло; поради вродена слабост на мускулите на гърба; поради рефлексното напрежение на гръдните мускули; поради дългото огънато положение на тялото (при машината, на бюрото и т.н.).

Но най-често надуха се проявява за първи път в юношеството, в периода на активен растеж, т.е. 11-15 години. И най-вече шансовете да се "уловят" спускането и болестта на Шеерман са подрастващи, които по време на техния растеж са израснали повече от други. Това означава, че хората "се простират" до високи, страдат от болестта на Шеерман малко по-често от хора с ниска и средна височина.

В допълнение, деликатни и „фини кости“ юноши, които нямат силен мускулен корсет и които не са получили широки, силни кости, са наследени повече от други. Естествено, изложени на риск са и деца и юноши, които водят неактивен начин на живот, които предпочитат да седят зад книги или компютър за физическа активност. А също и деца и юноши, „еластично“ емоционални, склонни към тъга; юноши, които често са "балирани" у дома или в училище; юноши с твърде много задължения от ранна възраст.

Наблюдение на д-р Евдокименко. Деца, подрастващи и млади хора от двата пола, живеещи в богати семейства, но „под надзор” на твърде силни или склонни към прекомерен контрол на родителите, особено често се спускат. Такива родители, без дори да го осъзнават, поставят върху психиката на детето постоянен натиск с техните искания, оплаквания или високи очаквания. - Бъди такъв и такъв. Донесете това. Трябва да станеш. Трябва да се научиш на една пет. В нашето семейство всеки има висше образование (всички професори, академици, гении - подчертават необходимото). Детето ми е просто задължено. "

Като цяло, твърдото „трябва, трябва, да бъда, постигам и т.н.” Не всеки човек, да не говорим за дете, е в състояние да живее без болка под такъв натиск и да посрещне прекалените очаквания на родителите. И ако детето също има повишена отговорност от самото начало, то не е в състояние да се “вдигне”, тогава той постоянно живее в огромен стрес.

В отговор на стреса и негативните емоции, детето рефлексивно, благодарение на вродения поведенчески инстинкт, приема така наречената пасивно-отбранителна позиция. Пасивно-отбранителна позиция се характеризира с понижени рамене, наведена глава, наведена назад. С честото повторение, тази поза може да стане (и често става) обичайна, твърдо фиксирана в стереотипа на позата.

"Позата изразява състояние на ума" - обичаше да повтаря генералът на руската армия Густав Манерхайм. Много психо-емоционални заболявания и неврози са пряко свързани с нарушаването на стойката. „Ако искаш да имаш обесено болно дете - да го караш и наказваш по-често, да правиш детето по-често да прави това, което не му харесва. Ако искате да развиете едно здраво и красиво дете - често го хвалете и подхранвайте като най-редките и красиви цветя ”, казва психологът Павел Пали.

Развитието на болестта на Шеерман - Mau

Причините, поради които болестта Шеерман-Мау се проявява именно в периода на растеж, са очевидни. По това време, скелетът на тийнейджър започва да расте особено бързо. Гръбначният стълб също бързо се разтяга, "удължава". Въпреки това, мускулите на гърба нямат време да растат и укрепват със същата скорост, както гръбнака расте в дължина.

В резултат на това изглежда, че мускулите на гърба се разтягат по протежение на опъната гръбнака. Поради факта, че мускулите се разтягат по протежение на гръбначния стълб, те са по-трудни за свиване и по-лоши изпълняват поддържащата функция (функция на задържане на гръбначния стълб). Това означава, че мускулите на гърба, които са опънати и отслабени, не държат добре стойката си. Особено силно се разтягат и отслабват мускулите на гръдния кош (мускулите на средата на гърба), междупластовите мускули.

В резултат на това за детето е трудно да стои и да стои изправен дълго време - мускулите на гръдната област на гърба на такова дете се уморяват бързо, той започва да се приспива.

Благодарение на наведените мускули на гръдния кош се разширяват още повече, може да се каже, че те частично атрофират. В най-тежките случаи мускулите на гръдния кош почти никога не държат гърба. А тези, които нямат мускулна подкрепа, прешлените на гръдния кош (при пренасяне на тежести, скокове, изправяне, дълго ходене и дори с продължително седене) са подложени на повишено налягане и са сплескани отпред, което води до още по-голяма прегръдка.

Както разбирате, поради нахлуването, статичният баланс на тялото е нарушен. Но тъй като един дисбаланс, който тялото ни се опитва да предотврати при каквито и да е обстоятелства, компенсира спускането (т.е. увеличаване на гръдната кифоза) с противоположно усилване на лумбалната флексура (лордоза) и свиване на лумбалните мускули.

Понякога такава "компенсаторна" контракция на лумбалните мускули кара тийнейджърът да има чувство на тежест в долната част на гърба с най-малък вертикален товар - ходене, бягане, изправяне. Освен това, с течение на времето, спазъм на лумбалните мускули може да влоши изтичането на кръв от долните крайници и да доведе до нарушена циркулация на кръвта в краката.

Ходът на заболяването при редица пациенти може да бъде усложнен от изместване на междупрешленните стави в различни части на гръбначния стълб, което понякога води до забележимо влошаване на здравето (но такова изместване, за щастие, не се наблюдава при всеки болен).

И накрая, в най-лошия случай, деформацията на гръдния кош води до гърбав гръб, има "стягане" в гърдите и намаляване на дихателния капацитет на гръдния кош (обем на белите дробове), което допринася за развитието на чести бронхопулмонарни заболявания. Но, повтарям, изключително рядко се стига до такова тъжно състояние - само един от десет пациенти. Затова нека се върнем малко назад и да видим какво се случва с прешлените при обикновен пациент.

Както знаете, състоянието на костите (тяхната плътност) зависи от активността на кръвоснабдяването, а в гръбначния стълб мускулите на гърба играят ролята на помпа за изпомпване на кръвта. Поради факта, че при болестта на Шеерман "изпомпването" на кръвта от мускулите на средата на гърба рязко намалява, кръвоснабдяването на прешлените се влошава и те стават по-трайни, лесно се "пресоват".

Именно по време на болестта на Шеерман се образуват херниите на Schmorl (за които говорихме в главата за херния на диска), понякога единични и понякога многократни. Освен това, както вече знаете, когато болестта на Шеерман се пренебрегва, прешлените се изравняват отпред и придобиват типична клинообразна форма, така че болестта лесно се разпознава от страна на рентгеновия лъч.

Сега нека да се отклоним малко и да се опитаме да разрешим загадката. Едно от медицинските имена за болестта на Шеерман е юношеската остеохондроза на гръбначния стълб. Странно е какво са имали предвид изтъкнатите професори, когато са избрали термина "остеохондроза", което предполага промяна в хрущялната тъкан на междупрешленните дискове, ако може би единственото нещо, което не уврежда гръбначния стълб при болестта на Шеерман, са само междупрешленните дискове! Те остават толкова силни, че “успяват” да тласнат прешлените, т.е. те са по-силни от костите!

Както можете да видите, използването на термина "остеохондроза" е напълно незаконно в този случай. Това обаче далеч не е първият, а не последният медицински случай, когато се използват имена, които неправилно отразяват същността на болестта.

Симптомите на болестта на Шеерман - Mau

Първият, най-ранният симптом на болестта на Шеерман е чувството на тежест, умора в гърба. И често оплакванията на детето от умора се възприемат от родителите като знак за мързел и се пренебрегват. И наистина е трудно за едно дете да стои или да стои права дълго време, той иска да легне, за да разтовари уморените му мускули.

С напредването на заболяването често има лека болка в гърба - „болка от умора“. Тези болки рядко стават интензивни, така че посещението на лекар обикновено се отлага.

Отначало "болката от умора" изчезва след кратка почивка. С течение на времето обаче останалите престават да носят забележимо облекчение, а усещането за „тежест“ притеснява детето дори след сън. В бъдеще се забелязва характерната външна черта: свиване, което все повече се влошава.

Забележете д-р Евдокименко.
На стената се проверява наличието на навес (кифоза). Трябва да се изправите срещу стената с гърба си, притиснете петите, задните части, раменете и врата към стената. Едно дете с правилна поза ще изпълни такава молба лесно, като нещо естествено. Нагънатото дете, страдащо от болестта на Шеерман, ще трябва да положи осезаемо усилие да притисне задната част на главата и раменете към стената, като държи петите и бедрата от стената. В допълнение, по време на външен преглед на наклонено дете, неговите увиснали рамене и издутото или донякъде отпуснато коремче веднага ни удариха.

Постепенно към първите симптоми се добавя ограничение на мобилността в гръдния кош и скъсяване на лумбалните мускули. Ако поради скъсяване и спазъм на лумбалните мускули, преминаването на кръв към долните крайници се влоши, след усилие или при промяна на времето, краката на тийнейджърите започват да се усукват. Особено силно краката "обрати" през нощта.

Понякога се появяват болезнени мускулни спазми на лумбалната област и изместване на прешлените на гръбначния стълб, което може да доведе до пристъпи на забележима болка в тези части на гърба.

Пикът на заболяването възниква на шестнадесет - двадесет годишна възраст, след което, странно, за много болни, състоянието се подобрява донякъде: в края на краищата, образуването на скелета за тази възраст е основно завършено и тялото се адаптира към погрешната поза.

Сравнително проспериращ период продължава 10-15 години, но от около тридесет и пет годишна възраст, ако не се предприемат никакви мерки, здравословното състояние отново бавно се влошава. Всъщност, на тази възраст, естествената граница на безопасност намалява и мнозинството от тридесет и тридесет и пет годишните хора не поддържат физическа форма.

Без подходящо лечение, промените в благосъстоянието - или подобрение, или влошаване - придружават пациента през целия му живот, но едно нещо остава непроменено - сгъване и усещане за постоянна умора в гърба и краката. В напреднала възраст може да има нарушена циркулация на кръвта в долните крайници, което се проявява чрез намаляване на чувствителността на краката, затруднено ходене; краката постоянно са студени - кръвта почти не преминава към върховете на пръстите. Кожата на краката става суха, груба, понякога се образуват трофични язви на краката. Но, за щастие, това не се случва много често, само в изключително пренебрегвани случаи.

Изследване на болестта на Шеерман - Mau

В типичните случаи клиниката на болестта на Шеерман-Мау е толкова характерна, че не е трудно да се изясни диагнозата - рентгенова снимка на гръдния кош е достатъчна. На рентгеновата снимка компетентният лекар може лесно да разпознае херния на Schmorl и клиновидни деформации на прешлените на гръдния кош.

Останалите изследвания се извършват с известни съмнения, например, когато болестта на Шеерман е съпроводена с атипично силна болка. Тогава може да са необходими магнитно-резонансни изображения и кръвни изследвания, за да се изключи друга съпътстваща патология на гръбначния стълб.

Между другото, за родителите на момчетата ще бъде полезно да открият, че намирането на сфеноидни деформации на 2–3 прешлени върху рентгенография на гръбначния стълб или наличието на няколко херми на Schmorl може да послужи като основа за освобождаване от военни задължения.

Лечение на болестта на Шеерман - Mau

Класическото лечение на болестта Scheuermann-Mau в медицинските учебници изглежда доста странно, предвид развитието на болестта. Например, обичайно е да се предписват хондропротектори при такива пациенти - лекарства за лечение на хрущялна тъкан. Логиката на такива задачи е напълно необяснима, защото само хрущялът при болестта на Шеуерман почти не е повреден!

Често се предписва физиотерапия - обикновено с цел облекчаване на болката или подобряване на кръвообращението - което, разбира се, е важна, но второстепенна задача.

Гимнастиката, която се препоръчва от повечето учебници и „броди“ от книга на книга, е ужасно неграмотна! - защото се състои главно от упражнения за разтягане. И това е двойно изненадващо, защото в случай на болест на Шеерман мускулите вече са пренапрегнати и отслабени в средната част на гърба.

Но най-много ме удивлява съветът на много автори да носят постоянно корсет, за да коригират стойката. Разбира се, докато пациентът носи корсет, се създава вид на подобрение. Но мускулите под корсета се отдръпват от товара - и известно време след изваждането на корсета стойката се влошава още повече. Всичко това е доста тъжно, като се има предвид, че такова лечение на болестта се практикува от повечето обществени лечебни заведения.

Но ситуацията е много по-лоша в лечението на болестта на Шеерман в много търговски медицински центрове. Дори и правилната диагноза (която далеч не винаги се случва!), Лекарите на платените центрове се стремят да предпишат на пациента най-разумно „търговско-разумното” лечение - извършват се голям брой процедури, предписват се „най-добрите, най-нови” лекарства. Всичко това, разбира се, прави правилното впечатление на пациента, но въобще не допринася за неговото възстановяване.

В същото време, за да се справят с проявите на болестта на Scheuermann (или значително да ги намали) всъщност не е толкова трудно. Необходимо е само да се мисли през всяка стъпка и да се действа последователно, но в същото време да се разбере, че такъв недостатък не може да бъде елиминиран бързо и за съжаление няма магически краткосрочни лечебни методи.

И все пак, с достатъчна отдаденост, действайки интелигентно, като се вземат предвид причините за болестта, почти винаги е възможно да се постигнат значителни положителни резултати.

И така, откъде да започнем? Ако говорим за дете, трябва да изберете подходящите мебели за домашна работа и игри (или работа) на вашия компютър. Не правете грешка при избора на стол или компютърен стол, който ще помогне на "правилото на ъгъла": седящ човек, долната част на крака и бедрото трябва да образуват прав ъгъл. Както възрастен, така и дете няма да бъдат възпрепятствани от работен стол със специален изпъкнал гръб, който предпазва гърба от приплъзване. Друго правило: независимо от вида на стола (фотьойла), краката трябва да почиват на пода, да не излизат или да се поставят под стол (фотьойл).

Като цяло, като се има предвид, че в училище детето с неохота трябва да седи дълго време (на бюрото си), опитайте се да подредите така, че у дома детето да почива по-често от седнало положение. Можете дори да му позволите да подготви уроци, лежащи или легнали.

Около една трета от живота, който прекарваме в сън. Ето защо е много важно да изберете подходящия матрак за легло или диван. Матракът трябва да бъде достатъчно плътен и равномерен (прекалено мек, и особено пресованият матрак е абсолютно непригоден за дете, страдащо от болест на Шеерман).

Не забравяйте обаче, че препоръките за спане на дъски или дървени дъски са остарели. Разбира се, ако не извършвате нормално лечение, няма нищо друго освен да излезе с такива екзекуции, но те няма да разрешат проблемите. Какво наистина може да помогне е правилно избрани терапевтични упражнения.

Терапевтичната гимнастика е основният, най-важният и най-необходим метод за лечение: той осигурява 80% от успеха в терапията на болестта на Шеерман.

На първо място, както разбирате, трябва да укрепите мускулите на средата на гърба (гръбначния стълб).

В много по-малка степен, с болестта на Шеерман, Мау укрепва мускулите на шията и долната част на гърба. Но е необходимо да се обърне внимание на седалищните мускули, които почти винаги отслабват при такива пациенти. Забелязва се, че колкото по-силни са мускулите на седалищните мускули, толкова по-лесно е да се поддържа правилна поза.

Укрепващите упражнения, които са дадени в глава 21, трябва да се извършват със заболяването на Шеерман за най-малко 40 минути, стриктно през ден или поне 3 пъти седмично. Правенето на такива упражнения ежедневно не е необходимо - в противен случай мускулите няма да имат време да си починат и да се възстановят. Но още по-рядко 3 пъти седмично да ги правите почти безсмислено: тогава мускулите няма да могат да се засилят правилно.

В допълнение към усилващите упражнения, 10-15 минути на ден трябва да бъдат посветени на упражнения за разтягане на лумбалните мускули, за да се намали техния спазъм и напрежение.

Минималният резултат от гимнастиката може да се очаква не по-рано от 2-3 месеца, а за да се постигне траен ефект, трябва да направите поне шест месеца или една година, след което можете да намалите продължителността на часовете до 30 минути (3 пъти седмично).

Разбира се, това е средният приблизителен модел на заетост. В действителност, всяко лечение (и гимнастика също е лечение!) Трябва да бъдат предписани и боядисани от лекаря, като се вземе предвид етапа на заболяването и състоянието на пациента. Като цяло бих искал да предупредя всеки потенциален пациент за инициатива дори в областта на гимнастиката: гимнастиката може да навреди и на себе си, ако се прави неправилно и не на място. И въпреки че съм събрал упражнения в тази книга, които считам за изключително полезни за заболявания на гърба и за болестта на Шеерман, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете да ги правите. Той може да има разумни възражения, особено ако има някакви противопоказания за гимнастика, свързани с състоянието на тялото ви.

Въпреки това, за тези, които нямат възможност да се консултират с лекар, в заключение, ще кажа няколко думи за това какъв вид гимнастика в никакъв случай не може да се направи с болестта на Шеерман.

На човек, който иска да коригира стойката си, категорично забранявам да се правят упражнения за укрепване и „изпомпване“ на гръдните мускули. В крайна сметка, като силно „изпомпва”, гръдните мускули издърпват раменете напред, което допълнително влошава прегъването.

По едно време, когато бях на 18 години, аз също забелязах забележимо. Заради нахлуването се създава измамното впечатление, че гръдните ми мускули не са достатъчно развити, затова моят спортен треньор непрекъснато настояваше: „да люлее гърдите си”. Направих това. В резултат на това раменете ми станаха все по-напред, още по-развълнувани, а гърдите ми „потънаха“ - поради което гръдните мускули визуално станаха по-малки. Това означава, че колкото повече тренирах гръдните мускули, толкова по-лошо изглеждаха.

Само с течение на времето осъзнах грешката и започнах да правя точно обратното: напуснах гръдните мускули сам и започнах да укрепвам междупластовите мускули, мускулите на средата на гърба. Около шест месеца по-късно стойката се подобри значително и гърдите се обърнаха. Тогава се оказа, че гръдните ми мускули през цялото време са доста развити. Малко по-рано, на фона на „падаща“ гърда, те стискаха и изглеждаха по-малки, отколкото бяха.

Най-любопитното е, че грешки, подобни на грешката на моя треньор, описани по-горе, до ден днешен се правят от около половината от треньорите или инструктори по физическо възпитание.

Втората често срещана грешка на спортните учители е, че те често препоръчват различни упражнения с тежести на угнетени хора: тежести, щанги и др. Но както при болестта на Шеерман, мускулите не се спират, почти целият товар попада директно върху гръдния прешлен. Резултатът е повишена деформация на прешлените, тяхното сплескване и множество херми на Schmorl.

Внимание!
С болестта на Шеерман - Мау, всички упражнения с тежести (повече от 10 кг) могат да се правят само докато лежите.

Масаж на гърба при болест на Шеуерман се използва за възстановяване на кръвообращението в мускулите и е особено полезен в комбинация с гимнастика. В този случай масажът ускорява регенеративно-метаболитните процеси в мускулите след тренировка, като в допълнение подобрява мускулния тонус и сила. Много пациенти след масажната сесия отбелязват, че могат да стоят по-равномерно и за тях е по-лесно да запазят гръб.

Разбира се, трябва да разберете, че резултатът не може да се постигне с единичен масаж, а освен това при болестта на Шеерман е препоръчително да правите масаж редовно, поне 2-3 курса годишно за 8-10 сесии. Поради относително високата цена на процедурата не всеки може да си го позволи. Затова се оказва, че гимнастиката може да бъде по-добра от гимнастиката, а масажът е само оптимално допълнение към нея.

Постизометричната релаксация (PIR) при болест на Scheuermann е необходима в случаите, когато има спазъм и скъсяване на лумбалните мускули. Няма друг метод, който би могъл да разтегне и отпусне по-добре мускулите на долната част на гърба. Следователно, почти половината от пациентите се нуждаят от постизометрична релаксация, а някои от тях изискват достатъчно голям брой такива процедури - от 6 до 8 сесии, провеждани 2 пъти в годината.

Мануална терапия за болест на Шеерман, напротив, се използва минимално и само когато има изместване на междупрешленните стави в някои специфични отделения и когато пациентът е готов да направи гимнастика в бъдеще. В противен случай състоянието на пациента може дори да се влоши с течение на времето - ръчните манипулации, извършвани от такива пациенти, са твърде активни, с отслабени мускули и сухожилия могат да предизвикат допълнително разхлабване на гръбнака.

Спомням си такъв тъжен пример. Някак си на рецепцията имах един млад мъж, който се лекуваше в един от търговските центрове. Той отишъл там с оплаквания за умерени болки в гръдния кош, а лекарите в центъра веднага се заели с работата: провели шест сесии на мануална терапия, без да предписват никаква гимнастика или масаж. Ето защо, въпреки че първоначално състоянието на пациента се е подобрило за кратко, месец по-късно, болката се възобновява и става още по-силна. Младият мъж отново се обърна към същия център - и всичко се повтори отново. Общо, пациентът имаше двадесет и пет (!) Мануални терапии за шест месеца. Резултатът беше нещастен: гръбнакът на младежа приличаше на куп панти: изглеждаше, че може някак си да се огъне във всяка посока, но абсолютно не можеше да оправи и задържи позицията: гърбът му се умори и започна да го боли почти веднага.

В резултат на това, когато отнеме от три до четири месеца, за да получим своевременно лечение, трябваше да работим още почти една година, а на пациента ни отне много работа, за да коригира ситуацията.

За да не правя подобни грешки, аз самият съм провеждал предварителни дискусии с пациенти в продължение на пет години преди назначаването на мануална терапия: Трябва да съм сигурен, че след извършване на ръчни манипулации, пациентът ще следва препоръките за лечебна гимнастика. В противен случай отговорността за провала на лечението не се носи само от пациента, който отказа да работи, но и от мен.

Лекарствата за болестта на Шеерман в повечето случаи не са необходими. Само когато унищожаването на прешлените е отишло твърде далеч и има възможност за по-нататъшно влошаване на костите на гръбначния стълб, аз все още препоръчвам на пациентите лекарства за укрепване на скелета. Той може да бъде или лекарства с витамин D, или миакалций в комбинация с калций, или други препарати за укрепване на костите. Въпреки това, трябва да се има предвид, че повечето от тези лекарства са предназначени само за пациенти на възраст над 18 години. На по-младите пациенти може да се предложи „рибено масло“, което те мразят (сега се предлага не само в течна форма, но и в капсули: много по-лесно и по-приятно е да ги вземете).

Други методи за лечение на болестта на Шеерман, по мое мнение, са абсолютно неприложими и са загуба на време и пари. И като цяло, както вече споменахме, 80% ключ към успеха с това заболяване е правилно избрана терапевтична гимнастика, която не изисква финансови разходи и сложни специални устройства. Така че, колкото и банално да звучи, в този случай здравето на пациента е работата на самия пациент.

Статия Д-р Евдокименко © за книгата "Болка в гърба и шията", публикувана през 2001 година.
Редактирано през 2011 г.
Всички права запазени.

Гимнастика със заболяване Scheuermann Mau

Корективна гимнастика при болест на Шеерман - Mau

Корекция на кифотичната деформация при болест на Шеуерман-Мау има свои характеристики в сравнение с обикновените нарушения на стойката (наведена и закръглена). На първо място, всяко аксиално натоварване на гръбначния стълб е противопоказано на пациентите - бягане, скачане, спортни занимания и, разбира се, вдигане на тежести. Напротив, плуването, колоезденето и ходенето пеша дават добър ефект.

Колкото по-скоро започнат уроците по корекционната гимнастика, толкова по-ефективен ще бъде резултатът.

Сред упражненията задължително се използват техники на разтягане (в края на краищата гръбначните мускули са твърди и натоварването на неподготвеното тяло може да причини болка), както и обучение на коремните мускули, които, както си спомняме, участват в създаването на гръбначно-мускулната система. Но големите мускули на гръдната кост не трябва да бъдат активно обучавани, това ще доведе до още по-голямо отдръпване на гръдната кост. За да не се повтаря, тук няма да даваме упражнения за пресата, те трябва да бъдат взети от корекционния участък на кифотичните нарушения на позата.

Упражнение 1. Начална позиция - стои на пода (с ширина на раменете, ръце на колана) или седи. Разтягане на мускулите на шията (Фиг. 57). Дишането е произволно. Отпуснете врата си, наклонете главата си напред колкото е възможно повече, като се опитвате да докоснете гръдната кост с брадичката си - внимателно, без напрежение. От тази позиция завъртете главата надясно и я вдигнете, като внимателно разтягнете мускулите на гърба и отстрани на шията. Върнете се на средната позиция с наклонена напред глава. Повторете всичко наляво. Необходимо е да се действа бавно, гладко, без идиот. Общият брой повторения - 5 пъти във всяка посока.

Упражнение 2 (фиг. 58). Начална позиция - седнал на пода, краката се огънали на колене, краката лежали на пода. Дясната длан лежи на коленете (фиг. 58, а). Издишайте. Вдишайте - вдигнете лявата си ръка успоредно на пода и внимателно я издърпайте назад с леко завъртане на тялото в подходящата посока (фиг. 58 б). Подайте ръка напред - издишайте. Повторете 5-7 пъти. Сменяйте ръцете си и правете много повторения.

Упражнение 3 (фиг. 59). Начална позиция - седнал на пода, краката се огънали на колене, краката лежали на пода, ръцете в ключалката на гърба на главата, лактите се насочили напред (фиг. 59 а). Издишайте. Разредите лактите до страните, колкото е възможно по-добре и колкото е възможно по-гладко, като стегнете раменете - вдишайте (Фиг. 59, б). Върнете се в изходната позиция - издишайте. Повторете 5-7 пъти.

Упражнение 4. Начална позиция - стои на пода на четири крака. Направете разтоварване "дълбоко" пълзене - спуснете гърдите възможно най-ниско на пода, дръжте ръцете си пред себе си, пълзете с акцент върху коленете и цялата дължина на предмишницата няколко метра (фиг. 60).

Упражнение 5 (фиг. 61). Начална позиция - легнал на стомаха, свити ръце в лактите, длани на задната част на главата, крака заедно (фиг. 61, а). Дишането е произволно. На резултата 1, вдигнете ръцете успоредно на пода, опъвайки мускулите на горната част на гърба и лопатката (Фиг. 61, б). Не вдигайте главата си. На резултат 2 се върнете в изходната позиция. Повторете 5-7 пъти.

Упражнение 6 (фиг. 62). Начална позиция - легнал на стомаха, свити ръце в лактите, дланите почивали на пода. Между ръцете зад гърба има гимнастическа пръчка. Дишането е произволно. Повдигнете главата и горната част на тялото, опирайки се на ръцете си. Извършете упражнението само при липса на болка в междинната област. Възможно е броят на повторенията.

Упражнение 7 (фиг. 63). Начална позиция - легнал по гръб, коленете притиснати до гърдите. Завъртете на закръглена гърба. Дишането е произволно. Броят на повторенията - 5-6 пъти.

След това трябва да изпълните подходящи упражнения за пресата.

Завършване на комплекса трябва да упражнява разтягане на мускулите на гърба.

Упражнение 8 (фиг. 64). Начална позиция - на колене на килим в близост до опората, разположена на нивото на раменете (фиг. 64, а). Бавно завъртете коленете си, така че ръката, лежаща върху опората, остава зад гърба си без никакво напрежение (Фиг. 64, б). От тази позиция бавно обръщайте тялото в обратна посока, постигайки леко отпускане на мускулите на гърба (межстолистна област). Сменете кутията. Повтаряйте завоя 3–4 пъти. Направете същото и за другата ръка.

Корекция на стойката с прегъване. Терапевтична гимнастика

Начини за коригиране на стойката при сгъване, кифоза и болест на Шеерман-Мау, както и методи за лечение на кифоза и болест на Шеерман-Мау могат да бъдат разделени на 2 групи:

Група 1 - търговско лечение, което няма да ви помогне (не носи никаква полза за пациента); но от друга страна, подобно лечение обогатява търговските клиники, медицинските центрове и производителите на лекарства.
Те включват различни видове спинална тракция, всякакви лечебни легла, специални медицински изделия, добавки и специални "спинални медикаменти от най-добрите производители в света".

Втората група са наистина полезни методи за лечение. Полезен терапевтичен метод е преди всичко специална терапевтична гимнастика.

На второ място, има помощни методи на лечение: масаж, лечебна кал, плуване с помощта на специална техника, мануална терапия, избор на правилните мебели за сън и избор на мебели за работа (или игри) на компютъра. В редки случаи се използват лекарства за укрепване на костите.

По-долу ще ви разкажа подробно за всички полезни методи за лечение, които съм посочил. Търговско, но безполезно "лечение" Аз, извинете ме, ще премине с внимание.

Полезни начини за коригиране на стойката, лечение на кифоза и болест на Шеерман - Mau

1. Специални терапевтични упражнения:

Човек, който иска да оправя гърба си, трябва ясно да разбере, че коригирането на стойката му, лечението на кифоза и болестта на Шеерман-Мау не е лесна задача. Колкото по-скоро осъзнаете, че вашата поза не може да бъде коригирана, носенето на някои специални стелки, пиенето на хапче, правенето на масаж, провеждането на няколко сесии на разтягане на „специално легло за лечение“, или ръчно провеждане на супер-дупе терапия, толкова по-добре.

Без значение какви реклами ви примамват, независимо от обещанията на чудеса, които сте получили, трябва да разберете и запомнете, че коригирането на вашата поза, лечението на кифозата и болестта на Шеерман-Мау може да се направи само с гимнастика! И нищо друго - правилната физиотерапия осигурява 90% от успеха в коригирането на стойката, лечението на опасност, кифоза и болест на Шеерман-Мау!

И ако в рамките на 18-20 години може да отнеме от шест месеца до година и половина, за да коригирате стойката си с помощта на специални терапевтични упражнения, тогава на 30-годишна възраст може да се нуждаете от много повече време, за да постигнете същия резултат - година, две или дори три години. Но в 40-45 години за коригиране на лоша поза е почти невъзможно. След 50 години - още повече. Това означава, че колкото по-скоро започнете да работите по позицията си, толкова по-добре.

Специална лечебна гимнастика за коригиране на стойката, лечение на навес, кифоза и болест на Шеерман-Мау трябва да се извършва стриктно всеки ден (но за първите 2-3 месеца е по-добре да го правите ежедневно). По-рядко, 3 пъти седмично, правенето на гимнастика е практически безсмислено: резултатът от редки упражнения ще бъде минимален и едва ли ще го забележите.

Уроците обикновено са доста дълги и трудни - трябва да правите поне 40 минути на ден, в идеалния случай около 1 час на ден.

Терапевтичната гимнастика за коригиране на стойката, лечение на навежда, кифоза и болест на Шеерман-Мау трябва да се състои от 5 важни блока:

Блок № 1. Укрепване на мускулите на средата на гърба - т.е. укрепване на мускулите на гръдния кош. Упражнения за укрепване на мускулите на средата на гърба при всяка сесия трябва да се дават 70% от времето - силата на тези мускули, нашата поза зависи най-напред.

Блок номер 2. Укрепване на седалищните мускули. Наблюдавано е, че седалищните мускули са почти винаги отслабени при хора с лоша стойка, при сух хора и с кифоза или болест на Шеерман. И обратно, колкото по-силни са седалищните мускули, толкова по-лесно е човек да поддържа правилната си стойка. Ето защо, работата с глутеалните мускули на всяка сесия се дава поне 10% от времето.

Но не е необходимо да се укрепват мускулите на шията и слабините - с навес, кифоза и болест на Шеерман-Мау, тези мускули са в спазъм, хипертония. И те, напротив, трябва да се отпуснете. Това е следващият блок от упражнения.

Блок номер 3 - упражнение за отпускане на мускулите на долната част на гърба. Продължителността на такива упражнения в размер на - от 3 до 5 минути.

Блок номер 4. Разтягане на гръдните мускули. На човек, който иска да коригира стойката си, категорично забранявам да се правят упражнения за укрепване и „изпомпване“ на гръдните мускули. В крайна сметка, като силно „изпомпва”, гръдните мускули издърпват раменете напред, което допълнително влошава прегъването. Тези мускули, напротив, трябва да бъдат опънати. Тогава стойката ще бъде по-добра. Упражнения за отпускане на гръдните мускули трябва да се отделят от 2 до 3 минути на ден.

Блок номер 5. Специални дихателни упражнения. Около 3-5 минути на всяка сесия трябва да се дават специални дихателни упражнения, които допринасят за разширяването на гръдния кош и подобряват жизнената способност на белите дробове.

Успях да разработя такива дихателни упражнения, които помагат за постепенното коригиране на сложни деформации на гърдите и ребрата, които се появяват по време на кифоза, сколиоза и болест на Шеерман.

Минималният резултат от всяка гимнастика може да се очаква не по-рано от 2-3 месеца, а за постигане на стабилен ефект е необходимо да се прави най-малко шест месеца или една година, след което можете да намалите продължителността на часовете до 30 минути на ден (3 пъти седмично).

В заключение ще кажа няколко думи за това, каква гимнастика в никакъв случай не може да се направи с наведена, кифоза и болест на Шеерман:

Много надути хора, които имат тясна или куха гръдния кош заради наведените, често искат да направят този широк широк. И отделят много време за „изпомпване“ на гръдните си мускули, мускулите на гърдите. Но в резултат на всичко всичко се влошава - гърдите текат още повече, а освен това наклона се увеличава! Това се дължи на факта, че по време на "изпомпване" на гръдните мускули, те разтягат раменете си напред, а визуално гърдите изглеждат все по-кухи.

Заключение: при навеждане, кифоза и болест на Шеерман гръдните мускули могат да се разтегнат само; в никакъв случай не могат да бъдат изтеглени! Ако вместо да изпомпвате гърдите, укрепвате гърба си, стойката ви ще се подобри, а гърдите ви автоматично ще се разгънат и станат по-широки!

Вторият. С наведена, кифоза и болест на Шеерман е невъзможно да се направи гимнастика с тежести: тежести, мряни, гири, тежащи повече от 5 кг за момчета и мъже, и 3 кг за момичета и жени. Всички упражнения с тежести над 3-5 кг, можете да правите само легнало!

Това ограничение е обяснено много просто. Тъй като при навеждане, кифоза и болест на Шеерман, мускулите на гърба не се справят добре и не абсорбират адекватно натоварването, цялото тегловно натоварване при работа с големи тежести пада директно върху прешлените на гръдния кош. Резултатът е гръбначни деформации, сплескани прешлени и множество херми на Schmorl в прешлените.

По същата причина е желателно да се намали атлетичното натоварване, свързано със скачането. В края на краищата, с професионални упражнения „скачащи” спортове (например спортни скокове в дължина и височина, волейбол или баскетбол) при извити хора в прешлените често се образуват херниите на Schmorl или се пречупват прешлените.

2. Избор на подходяща мебел за работа или игри на компютъра

Като се има предвид, че съвременните хора (възрастни и деца) прекарват половината от живота си в компютъра, работят или играят на него, ние трябва да се погрижим за избора на компютърно обзавеждане - а) столове и б) на масата, на която ще застане мониторът.

а) Председател. Столът трябва да бъде колкото е възможно по-висок, с облегалка за глава и винаги с подлакътници. Трябва да се уверим, че гърбът на стола не е твърде закръглен - твърде вдлъбната гръб на стола ще провокира допълнително влошаване на прегъването.

Седейки на стол, докато работите (или играете) на компютър, не трябва да премествате калъфа напред към монитора - трябва да седнете с облегалката на гърба на стола. Още веднъж подчертавам - трябва да играете или да работите на компютъра, облегнат назад в стола си!

В същото време главата трябва да лежи върху облегалката за главата (така че мускулите на шията и раменния пояс да не се вдървят), а ръцете да лежат спокойно върху подлакътниците. И, независимо от вида на стола, краката трябва да си почиват на пода, а не да висят надолу, да излизат или да се пъхат под стола.

б) таблица. Компютърното бюро трябва да бъде вдигнато правилно във височина - регулирайте височината на бюрото така, че повърхността му да се изравни с подлакътниците на стола.

Ако височината на масата съвпада с подлакътниците, предмишниците ви няма да бъдат прекъсвани по време на писане или движение на мишката. Те ще могат да се отпуснат на подлакътниците на стола или на масата. И ще можете да избегнете болезнено напрежение и спазъм на мускулите на шията и предмишниците, често срещани сред тези, които работят на масата с грешна височина.

След като сте се справили с височината на таблицата, регулирайте височината на монитора си, така че текстът, който четете или пишете, е приблизително на нивото на очите.

Твърде ниският монитор ще ви накара да накланяте главата си надолу и да се притискате още повече. И ако мониторът се намира твърде високо, тогава ще трябва да наклоните главата си назад, което ще доведе до натоварване на мускулите на врата и влошаване на кръвообращението в шийните прешлени.

Монитор, разположен отстрани, а не в центъра, ще доведе до крива или рефлексна извивка на гръбначния стълб.

3. Избор на подходящо обзавеждане за спане

Преди това всички наведени хора лекари съветва да спят на дъски или на дървен щит. Струва ми се обаче, че препоръките за спане на дъски или върху дървена дъска отдавна са остарели.

Разбира се, ако не извършвате нормално лечение, нищо не остава да се прави, освен да се измисли такова мъчение, но те няма да разрешат проблемите. Какво наистина може да помогне е правилно избрани терапевтични упражнения (виж по-горе).

И за сън можете да използвате достатъчно дебел и дори матрак. Ако той е в същото време ортопедичен - още по-добър. В същото време, дали ще струва 5 хиляди или 100 хиляди, няма да играе решаваща роля, струва ми се. Само ако беше удобно.

Въпреки това, той е твърде мек, и още повече, че натрошеният матрак определено трябва да бъде изхвърлен - такъв матрак е абсолютно непригоден за нагънато лице; Не е подходящ за хора, страдащи от кифоза и болест на Scheuermann-Mau.

4. Масаж на гърба при болест на огъване, кифоза и болест на Шеерман-Мау

Масаж на гърба за слаби, кифоза и болест на Шеерман-Мау е много полезен, особено в комбинация с терапевтични упражнения. Масажът спомага за подобряване на кръвообращението в мускулите на гърба, прави мускулите пластични. Масажът ускорява възстановяването и метаболитните процеси в мускулите на гърба след тренировка, като в допълнение подобрява мускулния тонус и тяхната сила.

Много пациенти след масажната сесия отбелязват, че могат да стоят по-равномерно и за тях е по-лесно да запазят гръб.

Разбира се, трябва да разберете, че резултатът не може да се постигне с единичен масаж. Повтарям, масажът е чудесно допълнение към гимнастиката. И все пак, ако имате такава възможност, опитайте се да правите масаж редовно - препоръчително е да вземете поне 2 курса годишно за 8-10 сесии. И в идеалния случай - 3-4 курса на година за 10-12 сесии на масаж на гърба. Без да забравяме да правим гимнастика.

Правила за извършване на масаж на гърба при навеждане, кифоза и болест на Шеерман-Мау: масажът се извършва много гладко и внимателно, без внезапни движения.

Масажът трябва да придаде на пациента усещане за приятна топлина и комфорт и в никакъв случай не трябва да провокира появата на болки и натъртвания. Разбира се, все още може да се усети лека болка по време на месене на особено притиснати мускули по време на първите сесии, но това е само лека болка, а не увеличаване на болката!

Ако откриете масажист, който прави всичко правилно, а действията му отговарят на горните критерии, съветвам ви редовно да повторите масажа му. Ако той прави масажа грубо, болезнено и особено със синини и не може да „превъзпита“, по-добре е да избяга от него след първата сесия.

Важно е да запомните, че жените не трябва да получават масаж в критични дни.

5. Плуване по специална техника.

Налице е твърдо, но погрешно мнение, че всички хора, страдащи от лоша поза и плоска стъпка, плуване е полезно.

С плосък крак излезе една забавна история като цяло. Когато някои ортопедични лекари казват на пациентите си, че плуването ги спасява от плоски крака, това е смешно - в края на краищата, плоските стъпала, напротив, често се развиват от дълъг плуване. Плоски крака - това е професионална патология, която се среща сред професионалните спортисти - плувци!

А какво ще кажете за стойката? Ще се ли отпусне плуването? От една страна, да, повечето професионални плувци имат добра поза. От друга страна, една странна ситуация: много хора, които са израснали на морето и много плуват в морето, все още имат „кръг“ назад. А процентът на хората, които страдат от лоша поза сред жителите на курортните градове, е приблизително същият, както сред хората "далеч от морето". Какво става?

Всичко е обяснено просто. Когато любителите на плувците плуват или обхождат (и това са популярни стилове), те работят само с гръдните мускули. Така плуваш по-лесно. Но по-бавно.

Плувците - професионалистите работят в тези стилове не само на мускулите на гърдите, те активно използват мускулите на гърба. Така че е по-трудно първо да се плува, но поради силата на удара скоростта се увеличава драстично. Но най-важното в нашата ситуация е, че този начин на плуване наистина подобрява стойката и изправя гърдите си.

Много е трудно да се научите как да плувате правилно (т.е. да плувате почти професионално). Ще трябва да вземем няколко урока от инструктора по плуване, за да ви научи как да работите с мускулите на гърба. И плувам с добра за поза.

В противен случай най-вероятно няма да има полза за позата за плуване. Може да се окаже още по-лошо, ако продължите да плувате за сметка на гръдните мускули - както си спомняте, „инжекцията им” води до свиване на раменете напред и влошаване на прегъването. Ето защо, ако искате да плувате, а помощта на професионален инструктор по плуване не е на разположение, плувайте на гърба си - това е "неутрален" стил.

6. Терапевтична кал

Лечебната кал, която се прилага на гърба, също може да донесе очевидни ползи при хрущенето, кифозата и болестта на Шеерман-Мау. Всъщност, лечебните кал имат ефект, който е много подобен на ефекта на масажа - само малко по-слаб: те спомагат за подобряване на кръвообращението в мускулите на гърба и правят тези мускули пластични и ускоряват регенеративно-метаболитните процеси в мускулите на гърба след тренировка.

Приложения на лечебна кал: лечебна кал (всяка, закупена в аптека), разредена с вода и загрята до температура 60 °. След това горещата кал се смесва с неотопляема, постигайки температура от 38-42 °, а върху цялата повърхност на гърба се нанася слой с дебелина около 1-3 см. Калната смес се покрива с полиетилен и след това с одеяло. Времето на експозиция 20-30 минути. Процедурите се извършват през ден, курсът на лечение е 15-20 процедури 2 пъти годишно.

Внимание: използването на лечебна кал има противопоказания! Те не могат да се правят на хора със сърдечно-съдови заболявания. На първо място, тези, които са претърпели инфаркт; със значително повишено кръвно налягане, с хипертония етап 2-3; с тежка исхемична болест; с аортна аневризма; с некомпенсирани сърдечни дефекти.

Те не могат да се прилагат за тези, които имат гнойни заболявания по кожата на гърба; за всякакви остри заболявания на вътрешните органи (например за обостряне на панкреатит или холецистит, за апендицит и др.); с инфекциозни лезии на ставите: например, инфекциозен или реактивен артрит; с инфекции на мозъка или гръбначния мозък; при злокачествени новообразувания (т.е. при рак или саркома); при тежки заболявания на кръвта; при настинки и грип, с повишена телесна температура; по време на бременност.

В допълнение, мръсотията не може да се постави върху жените в критични дни.

7. Мануална терапия

Ръчната терапия за нахлуване, кифоза и болест на Scheuermann-Mau се използва минимално. Опитите да се коригира опасността от кифоза и болест на Scheuermann-Mau само чрез мануална терапия дават само краткосрочен, много кратък ефект.

Няколко дни след курса на мануална терапия, която не е подкрепена с гимнастика, гърбът обикновено се връща към старото си състояние. Това е в най-добрия случай. В най-лошия случай наклона се увеличава поради разхлабването на сухожилията на гръбначния стълб.

Ето защо, мануална терапия за навиване, кифоза и болест на Шеерман-Мау трябва да се извършва само когато пациентът има очевидно изместване на междупрешленните стави в някои специфични части на гръбначния стълб - и ако тези измествания причиняват забележима болка.

В тази ситуация пациентът може да проведе 1 сеанс на мануална терапия, най-малко - 2-3 такива сесии - и само ако пациентът е готов да направи гимнастика в бъдеще, за да укрепи гърба. В противен случай отговорността за провала на лечението е не само на пациента, който е отказал да работи, но и на ръчния терапевт.

Повторете курс от 1-3 сеанса на мануална терапия за навеждане, кифоза и болест на Шеерман-Мау може да бъде не повече от 2-3 пъти годишно.

8. Лекарства за навес, кифоза и болест на Шеерман - Mau

В повечето случаи не са необходими лекарства за приспиване, кифоза и болест на Шеерман.

Те могат да бъдат полезни само в най-екстремните случаи - с появата на много големи херми на Schmorl или с тежки клиновидна деформация на прешлените, особено ако такива деформации на прешлените са отишли ​​твърде далеч и има възможност за по-нататъшно влошаване на гръбначните кости.

В тази ситуация пациентите (особено тези над 45-годишна възраст) могат да се възползват от лекарства за укрепване на скелета: или лекарства с витамин D, или калцитонин (miacalcium, alostin) в комбинация с калций, или други лекарства за укрепване на костите.

Въпреки това, трябва да се има предвид, че повечето от тези лекарства са предназначени само за пациенти на възраст над 18-20 години. На по-младите пациенти може да се предложи „рибено масло“, което те мразят (сега се предлага не само в течна форма, но и в капсули: много по-лесно и по-приятно е да ги вземете).

Също така трябва да се има предвид, че употребата на костно-укрепващи лекарства, въпреки че предотвратява разрушаването на костите, може да има лош ефект върху бъбреците и сухожилията: употребата на тези лекарства може да провокира калцификация на лигаментите и да допринесе за появата на калциеви камъни в бъбреците.

9. Други лечения

Други методи за лечение на хлъзгави, кифоза и болест на Шеерман, по мое мнение, са абсолютно неприложими и най-често са загуба на време и пари. И като цяло, както вече беше споменато, 80% гаранция за успех в лечението на тези нарушения на позата - правилно избрани терапевтични упражнения, които не изискват финансови разходи, лекарства и сложни специални устройства.

* Авторът на статията е Лана Пали

Причини за нахлуване, кифоза и болест на Шеерман - Мау: "начин на живот в училище-офис", слабост на мускулите на гърба, рефлексно напрежение на гръдните мускули, вродена слабост на мускулите и сухожилията. Редки причини за приспиване, кифоза и кифосколиоза. Причини за нахлуване и кифоза в зряла възраст.

Последици и усложнения от навес, кифоза и болест на Шеерман - Mau. Симптоми на кифоза и болест на Шеерман - Мау: чувство на тежест в гърба, чувство на умора в гърба. Ограничаване на мобилността в гръдния кош. Съкращаване на лумбалните мускули и болки в долната част на гърба. Нарушаване на кръвообращението на краката. Преместване на междупрешленните стави. Появата на херния на Schmorl. Гърбук и намаляване на дихателната способност на белите дробове.

Гимнастика Лана Палей за корекция на стойката със сколиоза, навес, кифоза и болест на Шеерман. Една тренировка в групата за корекция на стойката продължава около 1 час. От този момент около 45-50 минути са посветени на изпълнението на специални коригиращи упражнения, които развиват мускулите на гърба и седалищните мускули. Тоест, упражнения, които оформят точно тези мускули, върху състоянието, от което зависи нашата позиция. Около 10-15 минути на всеки урок се дават специални дихателни упражнения, които допринасят за разширяването на гръдния кош и подобряват жизнената способност на белите дробове. Тези упражнения, разработени от Лана Палей, помагат за постепенното коригиране на сложните деформации на гърдите и ребрата, които са чести спътници на сколиоза и кифоза.