Причината за всички неврологични прояви на дискова херния е мускулен спазъм, нарушено кръвоснабдяване. Исхемичните вертебрални тъкани не могат да изпълняват пълния набор от функциите си. Пациентите препоръчват гимнастика с херния на гръбначния стълб, за да възстановят кръвоснабдяването на засегнатите сегменти. Терапевтичната гимнастика изпълнява основните задачи:

• намаляване на болката;
• възстановяване на кръвния поток;
• отслабване на гръбначния мускул на гръбначния стълб;
• укрепване на мускулната система;
• подобряване на трофичната тъкан на гръбначния стълб;
• възстановяване на гръбначните функции.

Предложени са много методи за възстановяване на здравето. Пациентите с вертебрални патологии се препоръчват да използват комплекса за упражнения Pilyuiko или техниката Crocodile.

препоръки

Извършвайки физиотерапия за гръбначния стълб, пациентите трябва да следват основното правило - да слушат чувствата си. Ако всяко движение води до повишена болка, трябва да спрете упражненията или да намалите натоварването, интензивността. За всеки пациент се избира индивидуален комплекс, за да се повлияе на проблемните области на гръбначния стълб.

Терапевтичната гимнастика за гръбначна херния включва движения: флексия, удължаване, удължаване. Всички упражнения трябва да се изпълняват бавно, за да могат мускулите да се отпуснат добре. Това създава най-добрия приток на кръв към засегнатата област на гръбначния стълб.

С херния на гръбначния стълб по време на ремисия се показва терапевтична гимнастика. Комплекси от упражнения по системата на д-р Пилюйко и упражнения „Крокодил” спомагат за облекчаване на спазмите, възстановяват кръвоснабдяването и намаляват болката.

Възстановяването на тъканния трофизъм, гимнастиката с помощта на техниката Крокодил и Пилюко спомага за подобряване на кръвоснабдяването на гръбначните тела, които нямат кръвоносни съдове.

Упражнявайте терапията по метода на Пилюйко

В продължение на повече от 10 години гимнастиката по метода на д-р Пилюйко помага на пациенти с гръбначни хернии. Терапията съчетава физиотерапия, физиотерапия. Комбинираната рехабилитация изпълнява следните задачи:

• намаляване на херния;
• намаляване на възпалителните процеси;
• облекчаване на болката;
• трофично подобрение;
• предотвратяване на увреждане на нервната тъкан.

За да бъде ефективна рехабилитацията на пациентите, за всяка задача е разработен специфичен метод. За облекчаване на възпалението, намаляване на болката, комплексът включва назначаването на противовъзпалителни средства, аналгетици, местни инжекции с упойващи средства. Физиотерапия и рефлексотерапия допълват рехабилитационните мерки.

Комбинацията от тренировъчна терапия с диатермия, микровълнова терапия, тракция води до факта, че хернията е намалена. Предимството на този метод е използването на лекарства за подтискане на възпалителните процеси.

Основният комплекс (изпълнен в легнало положение):

1. Долните крайници са удължени, ръцете вдигнати нагоре. В същото време е необходимо да дръпнете пръстите на ръцете, да фиксирате позицията за минута. След като е необходимо да се промени позицията на крака (чорапите нагоре), опънете петите.
2. Укрепване на мускулите на гърба: ръцете се простират напред. Когато вдишвате, вдигайте се, разтягайте ръцете си напред, ритайте назад (краката, ръцете са вдигнати).
3. Упражнението се извършва и с протегнати и раздалечени ръце.
4. Краката са огънати в коленете, тазът се подава надясно, спуска се наляво, главата се завърта надясно. Тази позиция е фиксирана за минута. При всяко издишване гърбът се отпуска колкото е възможно повече. След като направите същото упражнение в другата посока.

Гимнастика Крокодил

Гимнастиката по крокодилска техника се състои от набор от упражнения, които са насочени към спиралното усукване на гръбначния стълб. Тези движения са най-ефективни при интервертебралната херния. При изострена тренировка не може да се извърши. Особеност на комплекса - упражнения се извършват в легнало положение.

За да бъде ефективна крокодилната гимнастика с херния на гръбначния стълб, всички движения трябва да бъдат съгласувани с дишането. Когато вдишвате, вие се обръщате, фиксирате и биете, докато издишвате - връщате се.

Комплекс Крокодил работи бавно. Ако херния на гръбначния стълб се проявява с болезнени усещания, се препоръчва ежедневна употреба на гимнастика на крокодилите. Така възстановяването на кръвообращението е по-бързо.

Основните упражнения на комплекса Крокодил:

1. Лъжата, ръцете на страните, изправени крака. От тази позиция започнете да извършвате спираловидно усукване. Вдигнете дясното бедро, завъртете главата, краката надясно. Преместете се на другата страна.
2. Легнал по гръб, ръцете на страните, изправени крака, кръстосани. Завийте наляво, докато завъртате главата наляво. Върнете се в началната позиция, променете позицията на краката, извършете обрат надясно.
3. Легнал по гръб, ръцете отстрани, петата на левия крак лежи върху пръстите на дясното. Завийте наляво, докато завъртате главата. Променете позицията си, завъртете спирала надясно.
4. Легнал по гръб, ръцете встрани, извитите леви крака лежат глезена на коляното, изправени в другата. Завийте надясно, докато завъртате главата надясно. Върнете се в първоначалното положение, променете положението, прекарайте усукване наляво.
5. Легнал по гръб, ръцете си отстрани, краката се раздалечават, коленете се огъват, почиват на краката. Извъртете усукване наляво, докато завъртате главата наляво. Върнете се в изходната позиция, навийте надясно.
6. Техниката е същата като упражнение № 5, само сгънатите в коленете крака се държат заедно, плътно притиснати един към друг.
7. Извършване на усукване със затегнато до багажника на долните крайници.

Терапевтична гимнастика за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

В основата на лечението на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, за разлика от лечението на междупрешленните хернии на шийните прешлени, лекарите считат упражнението за разтягане и укрепване на мускулната система. Силните мускули улесняват функционирането на гръбначния стълб, намаляват натиска върху него. Благодарение на изпълнението на специалната гимнастика се подобрява храненето на тъканите, а оттам и състоянието на междупрешленните дискове.

В такива комплекси се използват:

• упражнения в поза на гърба;
• оказва;
• склонове;
• устройства, които улесняват натоварването на гръбначния стълб.

Най-известните са техниките:

• Bubnovskaya
• Dikulja
• Pilyuyko
• Тибетски монаси

Принципи на тренировъчната терапия с херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

1. Гимнастиката започва да се изпълнява само при липса на остра болка.
2. Необходимо е упражненията да се правят бавно и плавно.
3. Натоварванията нарастват постепенно.
4. Упражненията, които включват скокове, са противопоказани.
5. Изисква ежедневно упражнение.
6. Гимнастиката трябва да се дава от половин до един час на ден.
7. Изисква спазване на режима на пиене - не трябва да се усеща жажда.
8. Трябва да се опитате да правите упражненията правилно.
9. С появата на силна болка гимнастиката спира.
10. Препоръчително е да се избере набор от упражнения, които са получили експертни препоръки.
11. Трябва да се настроите на добър резултат и да се движите към него ден след ден.

Важно е! Лечението на междупрешленните хернии с помощта на гимнастически комплекси може да се практикува самостоятелно, но ръководството на опитен инструктор е добре дошло. Груповите класове могат да засилят ефекта от лечението.

Противопоказания за лечение на гимнастика с лумбална гръбначна херния

Важно е! За да правите упражнения за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, достатъчно е да научите инструкциите на специалист по физикална терапия, да се консултирате с Вашия лекар, но упражненията за отделението на маточната шийка трябва винаги да се извършват под наблюдението на професионалисти.

Упражняващата терапия при лечението на междупрешленните хернии е противопоказана:

1. По време на обостряне на заболявания на гръбначния стълб.
2. При обостряне на други хронични заболявания.
3. С появата на остра болка по време на клас.
4. Когато нарушения в сърдечно-съдовата система.

Важно е! Резултатът от таксуването ще се забележи само ако се извършва редовно за два или три месеца. Препоръчително е използването на комплексни упражнения за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб да продължи и да се практикува два или три пъти седмично.

Bubnovsky упражнения за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Методът на Бубновски или кинезитерапията (движението) се основава на премахването на физическата неактивност като една от основните причини за вертебрални заболявания. Гимнастиката Bubnovsky включва упражнения с висока интензивност.

Тя засяга опорно-двигателния апарат:

и вътрешни органи наблизо.

Полезният ефект на бубновската техника се изразява в:

1. Грижа или намаляване на болката.
2. Укрепване на мускулния корсет.
3. Намаляване на натоварването на междупрешленните дискове.
4. Намаляване на херния.
5. Укрепване на гъвкавостта на гръбначния стълб.
6. Намаляване на солевите отлагания.
7. Подобряване на работата на вътрешните органи.

Важно е! При правилно подбиране на товара, с помощта на такова зареждане се засилва основата на мускулната система: гръбната и коремната мускулатура. Това намалява компресията на междупрешленния диск и е по-малко обект на унищожаване.

Упражнения от комплекса Бубновски

Важно е! Броят на повторенията е доведен до 20-25 пъти.

Упражнения в постоянна позиция на четири крака

1. Аркиране на гърба. Гърбът бавно се извива до максимум с бавно издишване и след това се спуска за да вдишва.
2. Разклащане на тялото. Тялото действа възможно най-напред. Акцентът се поставя върху коляното и дланите. Лумбалната област остава равна.

1. Разтягане на гръбначните мускули. Ръцете се огънаха в лактите. Предната част на тялото се поставя върху подложката, а издишването се извършва. След вдишване ръцете се изтеглят направо и тялото трябва да се вдигне. В края - спускане на петата част на крака при вдишване.

1. Стречинг стъпки. От поза на всички четири крака, трябва да се премести на левия крак, с дясно опъната назад. Лявото върви напред, стъпките се редуват.

Начална поза - легнало положение

1. Прибиране на коремните мускули на корема. Дланите са обърнати от главата, краката са огънати в коленете, главата е притисната плътно към гърдите. Трябва да се опитате да свържете лактите и коленете върху издишването. Когато се върнете в първоначалното си положение, дишате.

2. Издърпване на таза. Тазът се отделя от носилката, ръцете се простират успоредно на тялото. Тазът трябва да се понижи при вдишване.

Важно е! В допълнение към набор от упражнения за лумбалните и шийните прешлени и методите на упражненията, Бубновски е изобретил симулатор, който има много функции.

1. Насърчава бързото възстановяване на двигателната активност след операцията.
2. Видимо увеличава мускулния тонус.
3. Подобрява подвижността на ставите.

Важно е! Гимнастиката по метода на Бубновски не е лесна. С нейното представяне е необходима постоянство. Ако по време на всяка тренировка се появи болка, трябва или да намалите амплитудата на движенията, или да я спрете.

LFK Dikul в лечението на междупрешленната херния

Важно е! Дикул тества системата си върху себе си, когато е претърпял травма на гръбначния стълб. Тя му помогна да избегне инвалидността и да се върне към пълния си живот. Следователно комплексът е надежден.

Разликата на системата Дикул е, че освен идеята за укрепване на мускулите и гръбначния стълб, се използват принципите на самолечение на организма, прилагани в:

От тези видове упражнения Дикул особено подчертава:

1. Дихателна гимнастика.
2. Упражнения за укрепване на ставите.
3. Силово обучение с увеличаване на натоварванията.

Методът Дикул може да бъде разделен на три етапа:

• Етап 1: подготовка на пациента за предстоящите натоварвания, с изследване на ставите и съседните връзки.
• Етап 2: класове за възстановяване на мускулния тонус.
• Етап 3: самият комплекс.

Важно е! Резултатът от използването на техниката Дикул съвпада с благоприятните ефекти на гимнастиката Бубновски, посочена по-горе.

Упражнения, препоръчани от Дикул

Важно е! Упражненията се повтарят 10-15 пъти.

1. Стоейки на четири крака, разпери ръце по ширината на раменете си. Гърбът трябва да е прав. Погледът е прав. При издишване бедрата се спускат надолу и се спускат до петите. Главата се навежда към ръцете. Когато вдишвате гладко, облягайки се на дланта на ръката си, трябва да се движите напред, да се огъвате. В този случай тазът е на пода, главата е вдигната нагоре.
2. Първоначалната поза е същата като при първото упражнение, само колената са притиснати заедно. Тазът пада надясно, после наляво. Движенията се правят максимално. Колените остават в същото положение, поддържа се опората на ръцете.
3. Първоначалната поза повтаря предишната. Слабината силно се огъва, главата се насочва с очи към тавана. По време на издишване, главата пада, задната част се извива нагоре.
4. В легнало положение ръцете са опънати успоредно на тялото, краката са огънати в коленете. Колените леко се сменят наляво, после надясно. В този случай ножовете се притискат към пода и не се отделят от него. Дишането е безплатно.
5. Позата е същата. Лявата пета се хвърля върху дясното коляно, а при издишането - десният крак бавно се издига и пада. Краката се променят, упражнението се повтаря.

Важно е! За да изберете правилния метод, трябва да проведете серия от изследвания, като ядрено магнитен резонанс или компютърна томография.

Терапевтична гимнастика за гръбначна херния, разработена от Пилюйко

Пилюйко упражнения са комбиниран гимнастически комплекс. Тя се основава на установените експерименти в областта на физиотерапията и физиотерапията.

Три основни точки на подкрепа на комбинирания метод:

1. Елиминиране на възпалителни процеси и болка.
2. Намаляване на размера на херния.
3. Намаляване на увреждането на нервните окончания.

Основните упражнения, предлагани от Пилюйко, се правят на гърба.

Важно е! Упражненията се изпълняват 10-15 пъти.

1. Краката са опънати, ръцете се издигат нагоре. Успоредно с това се изваждат чорапите и ръцете. Позата е фиксирана за една минута. След това положението на краката се променя: петите се разтягат и краката гледат нагоре.

2. Ръцете протегнати пред вас. В момента, когато дишането е направено, трябва да се издигнете, да разширите ръцете си още повече. Краката се изпращат надолу, но така, че ръцете и краката да се повдигат над пода.

3. Това се прави по същия начин като предишното упражнение, но с протегнати ръце в страни и силно удължени.

4. Краката трябва да се огъват на коленете, тазът се изпраща надясно, след това наляво, главата се обръща надясно. Забавено в тази позиция за около шестдесет секунди. По време на всяко издишване, гърбът трябва да е максимално отпуснат. След това движение се повтаря в обратна посока.

Пет тибетски упражнения

• Комплексът е бил използван от монасите от Тибет от древни времена. Тази техника е доста трудна за използване. В крайна сметка, тя е свързана с начина на живот в манастира, с определени ритуали, които според Тибет помагат за регулирането на енергийните потоци.
• В западната интерпретация, която произхожда от 40-те години на ХХ век, повече внимание се обръща не на нейната духовна страна, а на физическата. Следователно предложеният комплекс е опростен в сравнение с оригинала и следователно по-достъпен в ежедневието.
• Тибетският комплекс от упражнения е насочен не само към укрепване на гръбначните мускули и подобряване на работата на гръбначния стълб при херния, но и към подобряване на човешкото тяло като цяло. Гимнастиката се изпълнява в просторна стая, добре проветрена, но не и студена.

Монашески упражнения

1. Станете в средата на стаята, с ръце, разположени под прав ъгъл към тялото. Лявата длан е насочена нагоре, а дясната - надолу. След това трябва да извършите въртене около оста си отляво надясно. Въртенето се извършва бавно, плавно, в единен ритъм. Начинаещите правят два или три завоя. В бъдеще броят на оборотите се довежда до 5-6.

Важно е! Ако, докато извършвате това упражнение, започвате да се чувствате замаяни или ако станете много уморени, тогава трябва да седнете и да си починете за известно време. Броят на повторенията се избира индивидуално от всеки, но не може да бъде повече от 12.

2. Легнете на подложката, опънете ръцете си, поставете ръце по тялото и поставете дланите си на пода. Преместете брадичката до гърдите си, повдигнете краката си под прав ъгъл на пода. Краката трябва да бъдат плътно притиснати една към друга и да се опънат като нишка. Изпълнявайте от три до пет пъти.

3. Коленете надолу, като ги поставите по ширината на таза, като поставите бедрата във вертикално положение. Дланите са прикрепени към бедрата отзад, главата е наклонена напред. След това трябва да притиснете брадичката към гърдите си. Освен това се правят движения на тялото, които приличат на подобно на змия пълзене, тоест е необходимо да се движите по ред или с главата или гърдите. Гръбначният стълб трябва да бъде извит. Направете пет до шест пъти.

4. Седейки на килима, изправете краката и се съсредоточете върху ръцете по пода. След това трябва да притиснете брадичката към гръдния кош и да огънете тялото, докато се намира успоредно на пода. В резултат на това тялото трябва да прилича на маса, в която ръцете и краката са краката, а тялото - на масата. Направи пет пъти.

5. Вземете поза: опората лежи с отклонение. Главата трябва да бъде хвърлена обратно на гърба, а тазът и коленете да не докосват килима. След това се прави поклонение - главата се доближава до гърдите, а тазът се издига колкото е възможно повече. След това - връщане към първоначалната позиция. Повторете пет пъти.

Важно е! В упражнението трябва да се обърне голямо внимание на ритъма и дълбочината на дишането. Първо се прави редовно издишване, в средата (когато тялото изглежда сгънато) се взима дълбоко дъх, а когато се поеме първоначалната поза, обичайното издишване е отново.

Всички разглеждани гимнастически комплекси се прилагат след операцията за отстраняване на гръбначния стълб, както и по време на ремисия. Те ви позволяват бързо да възстановите функцията на гръбначния стълб и да намалите възможността за рецидив. Също така много внимание трябва да се обърне на начин на живот, който включва внимателно лечение на гръбначния стълб, особено на шийните прешлени.

Гимнастика за гръбнака

Физикална терапия за гърба у дома и във фитнеса - набор от упражнения с видео

Ако човек има проблеми с гърба, изразени от болки в мускулите, ставите, неправилна поза, се препоръчва гимнастика за гръбначния стълб - набор от упражнения, които трябва да се правят редовно. Има много методи, които могат да помогнат за възстановяването и възстановяването на тази важна част от скелета. По-добре е да изберете правилната гимнастика с лекар, за да не навредите на тялото.

Какво е гимнастика за гръбначния стълб

Ако страдате от заболявания на гръбначния стълб, тогава гимнастиката ще бъде най-добрият начин за възстановяване. Упражненията, които трябва да се извършват редовно, имат положителен ефект върху състоянието на междупрешленните дискове, хрущялите, мускулите, прешлените и връзките. Развлекателната гимнастика ще спомогне за постигането на следните благоприятни резултати:

• образуване на поза, нарушено от изкривяването на гръбначния стълб (плосък гръб, лордоза, сколиоза, кифоза);
• укрепване на гръбначните мускули, които създават подкрепа за гръбначните деления;
• укрепване на обменните процеси;
• възстановяване на тъканите, които образуват хрущял;
• намаляване на болката в гърба;
• предотвратява развитието на остеопороза;
• подобряване на храненето на гръбначните дискове, облекчаване на стреса;
• значително намаляване на времето за рехабилитация и възстановяване на пациента;
• за предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб.

Препоръки за гръбнака на лечебната гимнастика

За да бъдат полезни упражненията за лечебна гимнастика, тяхното изпълнение трябва да се ръководи от следните препоръки:

От много години се занимавам с лечение на хернии и болни стави. Мога да кажа с увереност, че всяка херния може да бъде лекувана винаги, дори в най-дълбоката старост.

Нашият център беше първият в Русия, получил сертифициран достъп до най-новото лекарство за лечение на херния и болки в ставите. Признавам ви, когато чух за него за първи път - просто се засмях, защото не вярвах в неговата ефективност. Но бях изумен, когато завършихме теста - 4 567 души бяха напълно излекувани от своите болести, това е повече от 94% от всички субекти. 5,6% чувстват значителни подобрения и само 0,4% не забелязват подобрения.

Това лекарство позволява в най-кратки срокове, буквално от 4 дни, да забрави за херния и болки в ставите, и в рамките на няколко месеца, за да излекува дори много трудни случаи. Освен това, в рамките на федералната програма, всеки жител на Руската федерация и ОНД може да го получи безплатно.

• Движението не трябва да носи болка. Ако по време на уроците има неприятни чувства, трябва да намалите амплитудата или да спрете зареждането.
• Гимнастиката е противопоказана, ако има болки, причинени от заболявания на колоната на гръбначния стълб. Възможно е да се лекува с помощта на упражнения, ако периодът на обостряне на болестите не е дошъл.
• За да избегнете наранявания по време на тренировки, опитайте се да правите плавни, бавни движения.
• Предпоставка за положителния ефект на гимнастиката е редовната му реализация.
• Започнете всеки набор от упражнения с малко загряване и разтягане, за да намалите риска от нараняване.
• Преди заниманията е забранено да се използват обезболяващи.

Гимнастика с остеохондроза

Употребата на гимнастика е ефективна мярка за лечение и профилактика на остеохондроза. В основата на таксуването е естественото движение. Можете да извършите следния набор от упражнения за остеохондроза на гръбначния стълб:

• Ако заболяването е засегнато от цервикалния регион, трябва да се изправите, изправяйки гръб, с крака на раменете. Бавно накланяйте главата си наляво. Затегнете малко мускулите си, оставайки в това положение за 10 секунди. Върнете се в началната позиция, след това повторете движението в другата посока. Направете упражнението 15 пъти.
• Когато остеохондрозата на гръдната област стане права, поставете долните крайници в широчина на раменете. Бавно огъвайте гърба си, като дърпате брадичката си по посока на корема. Раменете, докато трябва да се дърпате един друг. Запазете тази позиция за 10 секунди. При следващото движение леко разхлабете гърба си, като постепенно намалявате лопатките и накланяте главата си назад. Задръжте позата още 10 секунди. Повторете упражнението трябва да бъде 10 пъти.
• Ако се измъчвате от остеохондроза на лумбалната област, заемете изходна позиция, поставяйки ръцете си върху колана и краката си в ширината на раменете. Направете бавен напред завой, като държите гърба си изправен. Върнете се в изходната позиция, повторете движението назад. Направете упражнения за лечебна гимнастика 10 пъти.

Терапевтична гимнастика за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Комплексът от упражнения за гръбначния стълб с херния включва премахване на мускулното напрежение и разтягане. Движението може да се извърши от 3 изходни позиции: да лежиш на стомаха, обратно, отстрани, да стоиш на четири крака. За лечение на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб трябва да се използват следните упражнения:

• Легнете на гърба си. Огънете долните крайници в коленните стави, горната позиция по тялото. Бавно раздвижете краката си, докато не докоснете пода с коленете си, като оставите тялото стабилно.
• Легнете на стомаха, направете лодката, повдигнете ръцете и краката си колкото е възможно по-далеч, като ги извадите навън. Останете в това положение за няколко секунди, след това намалете.
• В една и съща начална позиция краката трябва да бъдат отделени от пода, без да ги вдигат от пода. Свържете долните крайници със следващото движение.
• Легнете на една страна, вдигнете едновременно крака и ръката си. Повторете от другата страна.
• Оставете първоначалната си позиция непроменена. Легнал на върха на крака, огънете коляното и дръпнете до стомаха, върнете се обратно.
• Вземи се на четири крака. Сменяйте позата на камила и котка последователно. Първо, максимизирайте долната част на гърба, огъвайки главата си. След това сгънете гърба си, вдигайки шията нагоре.

Популярни методи за лечение на гръбначния стълб

Терапевтични упражнения за гърба и гръбначния стълб могат да се извършват с помощта на различни техники. Упражненията ще помогнат за намаляване на болката, подобряване на двигателната активност. Изберете подходящ начин за възстановяване на здравето трябва да бъде споделен с Вашия лекар, защото някои опции за зареждане могат да навредят на тялото. Консултацията със специалист ще помогне да се определи заболяването, което причинява дискомфорт и оптималния набор от физически упражнения, ускорявайки възстановяването.

Древна китайска гимнастика помага да се справят с прегърбени, заболявания на опорно-двигателния апарат, насърчава бързото възстановяване след наранявания и е превенция на гръбначните проблеми при хората, водещи заседнал начин на живот. Комплексът включва следните упражнения:

Бъдете внимателни!

Преди да прочета, искам да ви предупредя. Повечето от "лекуващите" хернии, които рекламират по телевизията и продават в аптеките, са пълен развод. Първоначално може да изглежда, че сметана и мехлем помагат, но в действителност те само премахват симптомите на болестта.

С прости думи, вие купувате обичайната упойка и болестта продължава да се превръща в по-труден етап.

Общата херния може да бъде симптом на по-сериозни заболявания:

• Мускулна дистрофия в областта на бедрата, бедрата и долните крака;
• Нарушение на седалищния нерв;
• Сепс - отравяне на кръвта;
• Нарушен тонус на мускулната стена в кръвоносните съдове на долните крайници;
• Синдром на хвощ, често води до парализа на долните крайници.

Как да бъдем? - питаш.

Изследвахме огромно количество материали и най-важното проверихме на практика по-голямата част от лечението на херния. Така се оказа, че единственият наркотик, който не отстранява симптомите, но наистина лекува херния, е хондрексил.

Това лекарство не се продава в аптеките и не се рекламира по телевизията и в интернет, а според федералната програма всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи пакета Hondreksil БЕЗПЛАТНО!

За да не мислите, че се всмуквате от следващия „чудо крем“, няма да опиша какъв е ефективният наркотик. Ако проявявате интерес, прочетете цялата информация за Хондрексил. Ето връзката към статията.

• За да почувствате тялото си, поставете краката си на ширината на раменете, краката ви успоредни. Наведете леко коленете си, поставете леко напред таза. Ръцете се свиват свободно, без да ги притискате към тялото. Спуснете брадичката си, като я притиснете към гърдите си. Тази ситуация трябва да се вземе преди всяко упражнение, защото то помага за възстановяване на връзката между ума и тялото.
• Поемете дълбоко дъх с носа си, издишайте през устата си, притиснете корема към гърба си. Тялото трябва да бъде напълно отпуснато.
• Натиснете брадичката до врата, след това я издърпайте и главата. Задръжте тази позиция за известно време. Постепенно спуснете врата, след това се върнете в първоначалното положение.
• Притиснете брадичката към врата си, спуснете я по-долу, постепенно достигайки до гърдите си, фиксирайте тази позиция. Когато главата е успоредна на пода, започнете да я повдигате нагоре, като дърпате брадичката напред. Достигнете позиция, където очите ще погледнат нагоре, върнете се в изходната позиция.
• Подредете ръцете си в страни на височината на раменете и ги спуснете надолу. Прикрепете долните крайници към гърдите, свързвайки ги с замъка. Следващото движение на гимнастиката вдига ръцете си до нивото на челото, разширява се, повдигайки лактите си. Едната от тях се насочва нагоре, другата надолу, докато се движи ребрата встрани, завъртайки торса отстрани на горната част на ръката. Когато се достигне максималното напрежение, променете положението на тялото. Извършвайте такива завои 9-18 пъти.

Упражнения Fields Bragg

Терапевтичните упражнения за гръбначния стълб на Пол Браг ще помогнат за възстановяване на функцията на опорно-двигателния апарат при хора от всякаква възраст. Комплексът се състои от 5 упражнения, които трябва да се изпълняват последователно. За да направите лечението ефективно, следвайте някои правила:

• Когато правите гимнастика, опитайте се да не донасяте болка. Направете плавни и бавни движения.
• Комплексът трябва да се извършва последователно и напълно. Между упражненията можете да направите пауза, за да дадете на тялото си почивка.
• Правенето на гимнастика е необходимо ежедневно. Ще бъде възможно да се намали натоварването, когато гърбът ви стане стабилен.
• Гимнастиката Пол Брегга за гръбначния стълб трябва да е забавно - така ще постигнете по-голям успех.

Тибетска гимнастика

Тибетските гимнастически упражнения се считат за универсални, защото са насочени към подобряване и укрепване на цялото тяло. Зареждането ще бъде от полза за ставите - ще ви помогне да разтегнете гръбнака, да го разтегнете. За да постигнете това, изпълнете следните движения:

• Извършвайте ротация на тялото три пъти. В същото време трябва да дишате плавно и бавно. Вдигнете ръцете до нивото на раменете и изпънете гърба си.
• Легнете на пода, притиснете дланите си към пода и притиснете пръстите си. Чорапите трябва да бъдат затегнати, кракът заедно. Докато вдишвате, повдигнете главата си, опитвайки се да докоснете гърдите си с брадичката си, повдигнете вертикално краката си, без да огъвате ушите си, дръпнете чорапите към вас. Първо спуснете главата, после долните крайници.
• Вземи се на колене и ги разпръснете. Откъснете таза от петите, бедрата трябва да са перпендикулярни на пода. Издишайте. Докато вдишвате, притиснете долните крайници в областта под задните части, дръпнете брадичката до гърдите.
• Седнете на пода, разпънете долните крайници, като ги разпръснете. При следващото движение на вдишване, повдигнете таза от пода, за да си починете само на ръцете и краката, с наклонена глава назад. На издишайте, върнете се в изходната позиция.
• Вземете началната позиция: тялото е успоредно на пода, подпряно на протегнати ръце и крака. Опитайте се да отклоните лумбалната област. Когато вдишвате, повдигнете тазовата област нагоре и назад, сгънете наполовина, докато дърпате брадичката до гърдите. На издишайте, върнете се в първоначалното положение.

Китайска обща гимнастика

Упражнения Китайската артикуларна гимнастика може да се изпълнява от хора от всяка възраст. Движенията в комплекса са прости и ефективни, няма да отнеме много време. Целта на тази гимнастика е да укрепи ставите, гръбначния стълб и междупрешленните дискове. Необходимо е движението да се извършва гладко и гладко. Те ще помогнат да се нормализира производството на течност между ставите, да се подобри функционирането на щитовидната жлеза, да се освободи тялото от соли и да се подмлади, да се отърве от наднорменото тегло.

Китайските съвместни упражнения допринасят за възстановяването не само на физическото, но и на психологическото здраве. Използва се за подобряване на настроението, придобиване на самочувствие, сила и сила на волята. Гимнастиката трябва да започне с прости упражнения, упражняващи 20 минути на ден. Най-доброто време за това е сутрешните часове. Когато извършвате наблюдение за дишане и поза.

Китайската обща гимнастика включва използването на следните упражнения:

• наклони и завъртания на главата (приблизително 25 пъти във всяка посока);
• кръгови движения с ръце срещу и по посока на часовниковата стрелка, мелницата (45 пъти);
• люлеещи се крака без опора (40 пъти във всяка посока);
• накланянето, въртенето на таза и завъртането на тялото трябва да се извършват 45 пъти във всяка посока;
• скокове, клякам, издърпвания и лицеви опори могат да се правят във всяко количество, стига да имате достатъчно сила.

Гимнастика Газманова за гръбначния стълб

Известният певец е претърпял много наранявания, но остава силен и енергичен. За проблеми с гръбначния стълб Газманов препоръчва извършването на специален набор от упражнения. Всяко движение в него трябва да се прави 5-10 пъти. Началната позиция е легнало положение, спуснати ръце по тялото, краката леко раздалечени. След това се препоръчва да изпълните следните действия:

1. Сгънете крака в коляното и леко повдигнете. Изправете крайника по протежение на феморалната линия, оставяйки го под същия ъгъл. Следващата стъпка е бавно да спуснете крака. Направете упражнението първо с всеки крак последователно, след това веднага с две.

2. Второто упражнение се основава на същия принцип като първия, но краката трябва да са прави.

3. При следващото упражнение по гимнастика, изпълнявайте “велосипед”, като отчитате пълните завои.

Нашите читатели пишат

Добре дошли! Моето име е
Людмила Петровна, искам да изразя моето благоволение към вас и вашия сайт.

Накрая успях да се отърва от херния. Водя активен начин на живот, живея и се наслаждавам на всеки миг!

На 45-годишна възраст имам херния. Когато навърших 58 години, започнаха усложнения, почти не можех да ходя, и тези ужасни болки, просто не можете да си представите как бях в болка, всичко беше много лошо. Какво не се опита, болници, клиники, процедури, скъпи мехлем. нищо не помогна.

Всичко се промени, когато дъщеря ми ми даде статия в интернет. Нямам представа колко й благодаря за това. Тази статия буквално ме извади от леглото. Не вярвайте, но само за 2 седмици напълно излекувах херния. Последните няколко години започнаха да се движат много, през пролетта и лятото отивам в страната всеки ден, отглеждам домати и ги продавам на пазара. Лелите се чудят как успявам да го направя, откъдето идват всичките ми сили и енергия, те няма да повярват, че съм на 62 години.

Кой иска да живее дълъг и енергичен живот без херния, вземете 5 минути и прочетете тази статия.

4. “Ножици” - повдигнете краката си нагоре под ъгъл от 45 градуса, леко ги раздалечете. Сгънете единия край над другия последователно.

5. Направете обратното “колело”, като преместите краката си към вас.

6. Понижете и повдигнете последователно краката.

7. Сгънете долните крайници в коленните стави, завийте наляво докрай, като оставите тялото неподвижно. Хванете ръцете си надясно. Обърнете главата си на краката си, обърнете очи към въображаема точка, разположена под ъгъл от 45 градуса от пода, задръжте го за няколко секунди. След това опънете, починете малко и повторете от другата страна.

8. Повдигнете краката заедно на малка височина. Начертайте ги във въздуха.

Гимнастика Дикул

Физикална терапия за гръбначния стълб, разработена от Валентин Иванович Дикул, е една от най-ефективните за днес. Лечението с тази система спомага за възстановяване на мобилността на увредените части на гърба. Такава гимнастика трябва да се практикува под наблюдението на специалист, защото упражнението зависи от болестта. Техниката включва следните компоненти:

Истории на нашите читатели

Излекувана херния у дома. Минаха 2 месеца, откакто забравих за херния си. О, как страдах, беше страшна болка, напоследък не мога да ходя правилно. Колко пъти съм ходил в клиниката, но там са предписани само скъпи таблетки и мехлеми, от които изобщо не се използва. А сега вече 7-тата седмица, тъй като херната не ме притеснява малко, отивам на дача в един ден, и отивам на 3 км от автобуса, така че обикновено вървя лесно! Всички благодарение на тази статия. Всеки, който има херния - не забравяйте да прочетете!

Прочетете цялата статия >>>

• комплекси на физиотерапия: за мускулите на гърба и краката, за корема, ръцете и гърдите;
• физиотерапия;
• мануална терапия;
• акупунктура;
• спазване на специално разработен режим на пиене.

Гимнастика Пилюйко с гръбначни хернии

Лечебният комплекс по метода на д-р Пилюко помага за подобряване на състоянието на пациентите с гръбначни хернии. Рехабилитация, комбиниране на гимнастика, противовъзпалителни средства, физиотерапия и рефлексология изпълнява няколко задачи:

• облекчава болката;
• подобрява трофизма;
• намалява херния;
• намалява силата на възпалителните процеси;
• предотвратява появата на увреждане на нервната тъкан.

Основният комплекс от гимнастика, който се изпълнява на гръб, включва следните упражнения:

1. Разширете долните крайници и повдигнете горните. В същото време издърпайте чорапите и ръцете. Тази ситуация трябва да се определи за известно време. С следващото движение, повдигнете чорапите нагоре, опънете петите си.

2. Укрепете ръцете напред, за да укрепите гръбначните си мускули. Докато вдишвате, повдигнете ръцете и краката, дръпнете ги един към друг.

3. Извършете стъпките на второто упражнение, но разпространете крайниците наоколо.

4. Необходимо е да се фиксира положението за 1 минута: краката се огъват на колене, тазовата област и ръцете се завъртат надясно, ръцете се спускат наляво. С всяко издишване, опитайте се да отпуснете гърба си колкото е възможно повече. Тогава трябва да направите същото, но в другата посока.

Обратни упражнения

Извършването на упражнения за гръбначния стълб с терапевтичен ефект ще помогне за справяне с голям брой заболявания на костите, ставите и мускулите. Важно е да правите всички упражнения правилно, наблюдавайки движенията си. Терапевтичният ефект се постига чрез стриктно спазване на инструкциите и ежедневно обучение. Преди да използвате гимнастика, трябва да се консултирате с лекар, за да не навредите на гръбначния стълб.

Ходене на четири крака

Някои методи на гимнастика, използвани при херния и други заболявания на гръбначния стълб, предполагат ходене по четири. Упражнението няма противопоказания, полезно е за пациенти от всяка възраст. За да го направите, трябва да се качите на четири крака, да оправяте ръцете и гърба си. Започнете да се движите из стаята, която ще продължи 1-2 минути. По време на такива ходене ръцете не могат да се огънат.

Ролкови упражнения

Техниката на упражненията с валяк, разработена от японски лекар, има положителен ефект върху стойката, укрепва мускулите на гърба, помага да се отървете от болката в гръбначния стълб. Основното правило за получаване на благоприятни резултати е ежедневното упражнение. Такива упражнения не могат да се правят с кървене, високо налягане, остри болки и гръбначни наранявания.

Инструмент за обучение е валяк, който трябва да бъде усукан от памучна кърпа. Можете да закрепите снопа с въже, превръзка или гумени ленти. Размерът на ролката трябва да бъде такъв, че краищата му да се простират отвъд границите на гърба, а височината е 10-15 см. Трябва да се изпълни гимнастика за лечение и релаксация на гръбначния стълб на плоска твърда повърхност, за удобство се препоръчва да се постави йога мат.

Като част от упражнението на гръбначния стълб са необходими няколко последователни действия:

• Седнете на килима, опъвайки краката му, поставете ролката зад гърба му. Бавно се спуснете върху кърпа, така че центърът й да е под пъпа.
• Разстелете краката си по ширината на раменете и насочете краката си един към друг, така че да докосват палците ви.
• Протегнете ръцете си, поставете дланите си така, че да докосват малките ви пръсти, бавно да движите долните крайници зад главата си. Препоръчително е да сте в това положение за около 5 минути.
• Необходимо е бавно да ставате след гимнастика, така че костите и ставите на гръбначния стълб да не се движат.

Нежни упражнения за гръбнака

Физикална терапия за гръбначния стълб с щадящ характер е неусложнена съвкупност от действия, които трябва да се извършват ежедневно при заболявания, засягащи шията, гърба и сакралната област:

• Започнете занятията трябва да загреете врата. За да направите това, изправете се, обърнете главата си наляво, после надясно. Трябва да повторите 3-4 минути.
• Понижете брадичката до гръдната кост, препоръчително е да останете в това положение за 3-4 секунди. Направете 10 повторения.
• Наклонете главата си малко назад и отново се върнете в изходната позиция. Повторете това основно упражнение 6 пъти.
• За да подобрите състоянието на гръдния кош, седнете на стол, докато трябва да изправите гърба си и да поставите ръцете си зад главата. Поемайки дълбоко дъх, огънете гръбнака назад, на издишайте, наведете се напред. Трябва да повторите упражнението 7 пъти.
• IP - стоя, ръцете нагоре. Сменяйте наклоните настрани.
• Легнете по гръб, свържете удължения ляв крак с дясната си ръка. После повторете от другата страна. Трябва да правите 10 пъти.
• Алтернативно повдигнете краката, забавяйки техния стан.

Упражнения за здравословен гръб

За да поддържате здравето на гръбнака, трябва да дадете на гърба си правилното и безопасно упражнение. Извършвайте ежедневно такива упражнения:

• Вземете легнало положение, опънете долните крайници. Вдигнете краката си под ъгъл от 30 градуса, след това ги раздалечете, след това прекоси. Повторете няколко пъти. При следващото движение насочете и двата долни крайника встрани, а след това направете същото и с другия.
• Легнете на малък диван, така че тазовата област да е над ръба в неопределеност, с протегнати ръце, дръжте противоположната страна. Сгънете коленете си под прав ъгъл. При издишването ги повдигнете така, че тялото да се опъне успоредно на пода. Докато вдишвате, ги спускайте с гладко движение.
• Легнете по гръб, опънете краката си, поставете ръце по тялото. Опитайте се да извиете тялото, докато се облягате на петите и раменете. Останете в това положение половин минута, след това се върнете към PI.

Здравеопазване

Вече около 3 седмици, като гимнастика за ставите е на разположение на нашия сайт http://www.piluiko.com/gimnastsyst.php и на youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=IRvvzaTeybI
http://www.youtube.com/watch?v=oxsMMWEhU-g
http://www.youtube.com/watch?v=yIKdO_qAfwg

Моля, кажете ми кои болести препоръчват гимнастика за ставите. От дълъг период от време страдам от дефартроза на коляното, но не съм направил нищо подобно, никой не го е препоръчал. Ще бъда благодарен за отговора.

За хора с остеоартрит, физиотерапията е необходима част от лечението.
Както и терапевтичните упражнения трябва да се правят с ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит, псориатичен артрит и др.

И моля да ми кажете дали такава гимнастика помага при такава болест като остеопороза?

Да, гимнастиката е необходима за остеопороза, тъй като умерено натоварване на опорно-двигателния апарат е част от профилактиката и лечението на остеопорозата.

Приятелят ми имаше операция за фрактура на бедрената кост, дълъг покой го изведе от нормалния му ритъм на живот и сега се страхува отново да наточи крака си, който имаше фрактура. Може ли да направи вашата гимнастика, за да се възстановят ставите?

Нуждае се от съвместна гимнастика. Разбира се, по-добре е да го правите под ръководството на квалифициран треньор по физиотерапия. Но ако няма такава възможност, можете да го направите сами под контрола на собствените си чувства и в никакъв случай да не бъдете принудени. Извършвайте само онези упражнения, които могат да бъдат изпълнени.

Съвместната гимнастика Pilyuiko е разработена по най-висок стандарт.Също така си струва да споменем и гимнастиката за проблемна гръбнака.Съветвам ви да фиксирате гърба си в поддържащ корсет след клас и да спрете ставите и краката си със специална гума, можете да прочетете на място със същото име. ходене удобно.

Не забравяйте да приложите паралелно терапия със скенер.

Моят приятел все още се страхува да натовари крака сам и пита дали можеш да отидеш в салона само за теб?

Комплексът от рехабилитация включва не само гимнастика, но и редица други дейности, които използваме, защото резултатът е важен за нас. Но има изключения, за начало трябва да се консултирате с нас.

Тук трябва да изясним концепцията. Думата JOINT в концепцията на Dikul, Bubnovsky е гимнастика за гръбначния стълб. но би било ХАВ специално за вертебрални стави, затова се нарича ставна. И тази гимнастика е Пилюйковская, подходяща за ставите, но според понятията на посочените другари, не е съвсем съвсем

Какъв е истинският проблем, другарю. рико, нека наричаме гимнастика, разработена в клиниката Пилюйко, гимнастика за ставите на крайниците. Това е всичко.

Заслужава ли си да се мъчите с гимнастика, ако причинява болка и негативни емоции. В крайна сметка всичко, което правим, трябва да носи радост, само тогава доброто ще бъде полезно. И чрез насилие най-полезните действия придобиват знак минус. Така че таксуването е много индивидуален въпрос.

Мисля, че си прав, не трябва да насилваш тялото. Срещу волята на човека и способностите на тялото нищо добро няма да излезе от него. Необходимо е да се започне от нещо много просто и приятно, след което тялото ще свикне с него и ще бъде възможно да се даде по-сериозен товар с добър положителен резултат.

И мисля, че дали човек иска или не, а гимнастиката трябва да се направи, това е гаранция за бъдещо здраве. Но вие не го искате, това е само първото, а след това свиквате с него и тогава не можете да живеете без него.

И аз вярвам, че състоянието на човешкото здраве изобщо не зависи от това дали тя упражнява или не. Здраве или яде или не.

Наистина искам да се съглася с вас, защото съм мързелив и не мога да се принуждавам да правя упражнения повече от три дни подред. Това е чудесно извинение за хора като мен и теб. И какво, ако всичко не е така, както си мислим. Някой по някаква причина излезе и се подобри. Не изглежда да е единствената причина за печелене на пари. Огромен брой хора правят упражнения и са добре. Вероятно трябва да мисля.

Kosmodisk работи не по-лошо от таксуването и не изисква разходи и усилия. Можете да го вземете на работа и да го носите у дома. Междувременно получавате ефекта на таксуване през целия ден.

Имам диск със зареждане на ставите, но по някаква причина се въздържам от това. Сега коляното ми почти не ме притеснява и се страхувам от влошаване.

И не се страхувайте. Малко вероятно е зареждането да причини влошаване, особено ако го правите внимателно, без претоварване. Освен това усещанията в коляното ще ви подканят на правилния път или не. Основното нещо е не се страхувайте.

Извинете, може би за глупави въпроси. Но какво дава тя, това обвинение? В крайна сметка, движенията в ставите, особено в коляното, винаги се извършват. Ходим, седим, ставам, цялото това движение. И след тези постоянни движения се появяват болки. Зареждате ли допълнително изкуствено натоварване? Мога да разбера кога е необходимо да се развие ставата след операция или по друга причина, а когато няма ограничения в движението, тогава защо го правят?

По време на движения като ходене, клякане и др. Натоварването на фугите е от същия тип и пада приблизително на едно и също място,
което води до претоварване на ставите и хрущяла. От такъв товар хрущялът се разрушава по-бързо, особено
ако е възрастна жена с прилично тегло. И зареждане, зарежда съвместно равномерно, лесно, успокоява паралелно, което допринася за увеличаване на притока на кръв в сухожилията и мускулите, които обграждат ставата. Обхватът на движението се увеличава, преминават мускулни спазми и намалява болката.
В същото време, и можете да отслабнете.
Нелзя да пренебрегва лечебната гимнастика и защото дисциплинира.
Така и здравето.

Трябва да знаете ясно за себе си, че гимнастика Pilyuyko, която се показва на сайта, не е всичко. Има упражнения на диска, които могат да бъдат закупени в клиниката или поръчани, те ще изпратят

Кажи pzhlsta колко е диска, и мога ли да го получа по пощата?

По мое мнение, 50 гривна и цената не се е променила.
Въпреки че е по-добре да се обади и да поиска.
Зареждането е добро, и резултатът ще ви спести не един за 50 гривна.

Възможно ли е да се прави артикуларна гимнастика без препоръките на ревматолог?
Това не може да бъде увредено?

Опитайте го внимателно. Ако всичко се прави внимателно и без насилие, тогава няма да има никаква вреда.
Това, което можеш да направиш, не излиза, не насилвай.

Терапевтични упражнения на д-р Пилюко и на крокодилския комплекс за спинална херния

Причината за всички неврологични прояви на дискова херния е мускулен спазъм. нарушение на кръвоснабдяването. Исхемичните вертебрални тъкани не могат да изпълняват пълния набор от функциите си. Пациентите препоръчват гимнастика с херния на гръбначния стълб, за да възстановят кръвоснабдяването на засегнатите сегменти. Терапевтичната гимнастика изпълнява основните задачи:

• намаляване на болката;
• възстановяване на кръвния поток;
• отслабване на гръбначния мускул на гръбначния стълб;
• укрепване на мускулната система;
• подобряване на трофичната тъкан на гръбначния стълб;
• възстановяване на гръбначните функции.

Предложени са много методи за възстановяване на здравето. Пациентите с вертебрални патологии се препоръчват да използват комплекса за упражнения Pilyuiko или техниката Crocodile.

препоръки

Извършвайки физиотерапия за гръбначния стълб, пациентите трябва да следват основното правило - да слушат чувствата си. Ако всяко движение води до повишена болка, трябва да спрете упражненията или да намалите натоварването, интензивността. За всеки пациент се избира индивидуален комплекс, за да се повлияе на проблемните области на гръбначния стълб.

Терапевтичната гимнастика за гръбначна херния включва движения: флексия, удължаване, удължаване. Всички упражнения трябва да се изпълняват бавно, за да могат мускулите да се отпуснат добре. Това създава най-добрия приток на кръв към засегнатата област на гръбначния стълб.

С херния на гръбначния стълб по време на ремисия се показва терапевтична гимнастика. Комплекси от упражнения по системата на д-р Пилюйко и упражнения „Крокодил” спомагат за облекчаване на спазмите, възстановяват кръвоснабдяването и намаляват болката.

Възстановяването на тъканния трофизъм, гимнастиката с помощта на техниката Крокодил и Пилюко спомага за подобряване на кръвоснабдяването на гръбначните тела, които нямат кръвоносни съдове.

Упражнявайте терапията по метода на Пилюйко

В продължение на повече от 10 години гимнастиката по метода на д-р Пилюйко помага на пациенти с гръбначни хернии. Терапията съчетава физиотерапия, физиотерапия. Комбинираната рехабилитация изпълнява следните задачи:

• намаляване на херния;
• намаляване на възпалителните процеси;
• облекчаване на болката;
• трофично подобрение;
• предотвратяване на увреждане на нервната тъкан.

За да бъде ефективна рехабилитацията на пациентите, за всяка задача е разработен специфичен метод. За облекчаване на възпалението, намаляване на болката, комплексът включва назначаването на противовъзпалителни средства, аналгетици, местни инжекции с упойващи средства. Физиотерапия и рефлексотерапия допълват рехабилитационните мерки.

Комбинацията от тренировъчна терапия с диатермия, микровълнова терапия, тракция води до факта, че хернията е намалена. Предимството на този метод е използването на лекарства за подтискане на възпалителните процеси.

Основният комплекс (изпълнен в легнало положение):

1. Долните крайници са удължени, ръцете вдигнати нагоре. В същото време е необходимо да дръпнете пръстите на ръцете, да фиксирате позицията за минута. След като е необходимо да се промени позицията на крака (чорапите нагоре), опънете петите.
2. Укрепване на мускулите на гърба: ръцете се простират напред. Когато вдишвате, вдигайте се, разтягайте ръцете си напред, ритайте назад (краката, ръцете са вдигнати).
3. Упражнението се извършва и с протегнати и раздалечени ръце.
4. Краката са огънати в коленете, тазът се подава надясно, спуска се наляво, главата се завърта надясно. Тази позиция е фиксирана за минута. При всяко издишване гърбът се отпуска колкото е възможно повече. След като направите същото упражнение в другата посока.

Гимнастика Крокодил

Гимнастиката по крокодилска техника се състои от набор от упражнения, които са насочени към спиралното усукване на гръбначния стълб. Тези движения са най-ефективни при интервертебралната херния. При изострена тренировка не може да се извърши. Особеност на комплекса - упражнения се извършват в легнало положение.

За да бъде ефективна крокодилната гимнастика с херния на гръбначния стълб, всички движения трябва да бъдат съгласувани с дишането. Когато вдишвате, вие се обръщате, фиксирате и биете, докато издишвате - връщате се.

Комплекс Крокодил работи бавно. Ако херния на гръбначния стълб се проявява с болезнени усещания, се препоръчва ежедневна употреба на гимнастика на крокодилите. Така възстановяването на кръвообращението е по-бързо.

Основните упражнения на комплекса Крокодил:

1. Лъжата, ръцете на страните, изправени крака. От тази позиция започнете да извършвате спираловидно усукване. Вдигнете дясното бедро, завъртете главата, краката надясно. Преместете се на другата страна.
2. Легнал по гръб, ръцете на страните, изправени крака, кръстосани. Завийте наляво, докато завъртате главата наляво. Върнете се в началната позиция, променете позицията на краката, извършете обрат надясно.
3. Легнал по гръб, ръцете отстрани, петата на левия крак лежи върху пръстите на дясното. Завийте наляво, докато завъртате главата. Променете позицията си, завъртете спирала надясно.
4. Легнал по гръб, ръцете встрани, извитите леви крака лежат глезена на коляното, изправени в другата. Завийте надясно, докато завъртате главата надясно. Върнете се в първоначалното положение, променете положението, прекарайте усукване наляво.
5. Легнал по гръб, ръцете си отстрани, краката се раздалечават, коленете се огъват, почиват на краката. Извъртете усукване наляво, докато завъртате главата наляво. Върнете се в изходната позиция, навийте надясно.
6. Техниката е същата като упражнение № 5, само сгънатите в коленете крака се държат заедно, плътно притиснати един към друг.
7. Извършване на усукване със затегнато до багажника на долните крайници.

Вашият гръбначен стълб Ru © 2014

Информацията в този сайт е собственост на администрацията на сайта и е защитена от закона за авторското право. Копирането на информация е възможно само при поставяне на активна хипервръзка към изходната страница.

Внимание! Информацията на сайта е само по характер и в никакъв случай не може да се използва без подходящи познания и лична консултация с компетентен специалист. Важна медицинска история!

Грешка в текста?

Изберете го с мишката
и натиснете Ctrl + Enter

Източници: http://sovets.net/12536-gimnastika-dlya-pozvonochnika.html, http://www.piluiko.com/forum/comments.php?DiscussionID=507, http://vashpozvonochnik.ru/sport/ лечебная-гимнастика-доктора-пилюйко /

Направете заключения

Проведохме разследване, изследвахме куп материали и най-важното, проверихме по-голямата част от лечението на херния. Присъдата е:

Всички лекарства дават само временен резултат, веднага след като лечението е спряно - болката незабавно се връща.

Не забравяйте! НЯМА НИКАКВИ СРЕДСТВА, които да ви помогнат да лекувате херния, ако не прилагате комплексно лечение: диета, режим, физическо натоварване и др.

Съвременните средства за херния, които са пълни с целия интернет, също не дават резултати. Както се оказа - всичко това е измама от търговци, които печелят огромни пари от факта, че сте водени от тяхната реклама.

Единственият наркотик, който даде значително
резултатът е хондрексил

Питате, защо всеки, който страда от херния в един момент, не се е отървал от него?

Отговорът е прост, Hondreksil не се продава в аптеките и не се рекламира в интернет. И ако те рекламират - тогава това е ФАКЕ.

Има добри новини, отидохме при производителите и споделим с вас линк към официалния сайт Hondreksil. Между другото, производителите не се опитват да се възползват от хората с възпалени стави, а за промоция всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи един пакет от лекарството безплатно!