Дъската на Евминов (ортопедична тренировка) е предназначена за лечение и профилактика на различни заболявания на гръбначния стълб. Симулаторът е широка солидна дъска с напречна греда и акцент, върху която пациентът извършва индивидуално подбрани упражнения за него.

Популярността на този симулатор е толкова висока, че в момента можете да си купите дъската на Евминов в почти всеки град в Русия. Освен това в интернет има чертежи на борда, така че майсторите могат да го направят със собствените си ръце.

Симулатор на устройства

Дизайнът и механизмът на борда на Евминов са защитени с патент, а ефективността на устройството е потвърдена в проучване на Министерството на здравеопазването на Украйна. Класическият вариант на дъската е удължена дървена основа от осем ленти (с различни дървесни видове) с устойчив механизъм за фиксиране.

Връзките между дървените дъски са направени в специален стил, а не просто така: създават необходимата деформация и осигуряват меко уплътняване, което прави устройството безопасно за всички пациенти.

Проектирането на дъската Евминов със собственото си производство трябва да се основава на следните технологични изисквания:

• ниво на твърдост;
• сила на триене;
• устойчивост на деформиращи фактори;
• коефициент на приплъзване.

За най-ефективното и безопасно лечение на гръбначния стълб дъската Евминов трябва да бъде направена индивидуално за пациента, като се вземат предвид характеристиките на хода на заболяването му и като се вземат предвид физиологичните характеристики на тялото му.

Таблата на Евминов може да се използва не само в стените на специализираните лечебни заведения, но и у дома. Единственото предупреждение: опитен инженер трябва да фиксира устройството върху повърхността на стената, не се препоръчва самият да фиксира платката.

Цел: за какво и къде се прилага?

Използва се Evminova Board за лечение на различни заболявания на гръбначния стълб. Най-често, Evminova profilaktor се използва за лечение на следните патологии на опорно-двигателния апарат:

1. Остеохондроза (всяка степен).
2. Сколиозата (първа и втора степен, под наблюдението на лекар може да се използва в трета и четвърта степен).
3. Херния междупрешленното пространство.
4. Хроничен радикулит (включително по време на обостряне).
5. Lumbishialgia (за облекчаване на болката).
6. Анкилозиращ спондилит (на всеки етап, но само под наблюдението на лекуващия лекар).
7. За разсейване на гръбначния стълб.

Възможно е да се използва профилактор на д-р Евминов само на 8-годишна възраст. Освен това има противопоказания за борда на Евминов, а именно:

• всички онкологични заболявания;
• различни психиатрични заболявания (психични разстройства);
• белодробна и костна туберкулоза;
• тежко сърдечно заболяване (аритмия, инфекциозен миокардит, сърдечни дефекти и т.н.);
• гнойни лезии на костите или меките тъкани на гърба;
• тежки гръбначни наранявания, включващи гръбначния мозък.

За по-точна оценка на възможността за използване на това устройство при лечение на заболявания на гръбначния стълб трябва да се консултирате с лекар или ортопед.

Същността и предимствата на приложението

Терапевтичният ефект от работата върху борда на Евминов се осигурява чрез разтоварване на гръбначния стълб и гръбначните мускули. Устройството значително намалява натоварването на гръбначния стълб и със своя асиметричен ефект върху него стабилизира и разпределя.

Натоварването от мускулите намалява чрез намаляване на натоварването на гръбначния стълб. Факт е, че при високи натоварвания на гръбначния стълб, гръбните мускули действат като компенсаторен механизъм, като вземат част от товара от гръбначния стълб.

Също така, когато работите на борда на Евминов, мускулите не само се отпускат, но и тренират. Това е много важно в случаите, когато не можете напълно да облекчите мускулите (пренебрегвани болести), но укрепването на мускулите увеличава тяхната издръжливост, което им позволява лесно да действат като компенсаторен механизъм.

Ефектът се постига само с ежедневно и правилно упражняване на устройството. Честото отсъствие или използването на собствени техники (в повечето случаи са неефективни и дори опасни) - почти пълната липса на резултати от лечението.

Основните предимства на борда на Евминов могат да се нарекат евтиността на устройството, простотата на работа с нея и възможността за лечение само у дома, което е особено важно за пациенти, които не могат да се движат нормално.

Гръбначно лечение на дъската на Евминов (видео)

Какви упражнения можете да направите?

На борда на Евминов можете да извършвате почти всякакви физически упражнения, достъпни за устройството, но с един нюанс. Те трябва да се изпълняват само в щадящ режим и с бавни темпове, не могат да се правят резки движения.

В допълнение, на борда Evminova забранени упражнения, които предполагат:

1. Торса на торса в различни посоки, докато вдигате или държите тежести.
2. Силен обрат (ъгъл повече от двадесет градуса).
3. Клякам с всякакви тежести.

Също така не се препоръчва да се извършва спинална тракция на диспансера Евминов. Много пациенти изпитват краткотрайно облекчаване на симптомите след разтягане, особено по отношение на намаляване на болката.

Многобройни медицински изследвания обаче показват, че това е твърде краткотраен ефект. В дългосрочен план, състоянието на пациента се влошава, главно поради факта, че гръбначният стълб е повреден по време на сцеплението.

Ето защо, въпреки че разтягане може да се извърши на това устройство, то е абсолютно не се препоръчва от лекарите. Незабавното намаляване на болката може да доведе до влошаване на състоянието на заболяването в дългосрочен план.

Къде се продава и колко струва?

Можете да закупите не само класически дъски Евминов, но и техните различни модификации. В допълнение, в допълнение към борда, можете да си купите различни компоненти и информационни материали. Последните са особено добри за начинаещи, тъй като те описват ефективни упражнения и правила за безопасно изпълнение на упражненията на борда.

Цената на класическите дъски на Евминов за 2017 г. е както следва:

• 2200x750x145 - 2700 рубли;
• 2400x750x145 - 2840 рубли;
• 2600x750x145 - 3010 рубли.

Цената на допълнителните компоненти към борда на Евминов за 2017 г. е както следва:

• допълнителни дюзи - 360 рубли;
• химикалки - 260 рубли;
• кабел - 390 рубли;
• крака - 110 рубли;
• мат под гърба - 510 рубли;
• Глисонова линия - 605 рубли;
• защитен панел на стената - 1400 рубли;
• цервикален симулатор с разширител - 740 рубли;
• разширител - 160 рубли;
• монтаж на стена от гипсокартон - 350 рубли.

Книгата с техники за безопасност и ефективни упражнения за гърба "Как да победим болки в гърба завинаги" струва около 140 рубли. Инсталиране на борда Evminov средно струва 250 рубли.

Можете да си купите съвет на Евминов на официалния сайт на производителя или в различни онлайн магазини за рехабилитация и медицинско оборудване за заболявания на опорно-двигателния апарат. Понякога Евминова профилактор се намира в магазините за спортни стоки.

Как да го направите сами?

Профилаторът на Евминов е ръчно изработен на етапи, първо трябва да направите дъска директно, след това механизъм за задържане и в крайна сметка метален стоп и фиксатор.

Бордът се прави както следва:

1. От дълга празна, направете дъска със следните параметри: дължина - 240 сантиметра, широчина - 26 сантиметра, дебелина - 2,5 сантиметра.
2. Извадете чипове от него (използвайте самолет). Повърхността на дъската трябва да бъде колкото е възможно по-гладка и да не е с издатини.
3. Използвайки нивото на сградата, измерете равномерността на дъската, първо я поставете на пода.
4. Пясък с шкурка (достатъчно средно зърно) повърхност на дъската.

След това трябва да направите механизъм за задържане:

• с помощта на мелница, отрежете тръбата на две равни части с параметри от 25 до 60 сантиметра (може да се използва канал);
• с помощта на заваръчна машина, закрепете металните части, направени за държача, от едната страна на тръбата, височината на частите трябва да бъде 18 сантиметра.

Сега остава да направите само метална стоп и заключване:

1. Направете механизъм за задържане. Тя трябва да бъде изработена от метална плоча със следните характеристики: дължина - 100 см, дебелина - 0,8 см, широчина - 9 см.
2. Направете дупки на машината в плочата (на всеки двадесет сантиметра). Закрепете плаката с помощта на самонарязващи се винтове на задната страна на плоскостта в средата.
3. Направете място на механизма. На парче метална плоча, която трябва да бъде равна на ширината на дъската, заварете пружината с дължина от пет сантиметра. На него затегнете болта с механизъм за закрепване, дължината на който трябва да бъде като разстоянието от пролетта до дупката.
4. Обезопасете свободните страни на профилната тръба или канала чрез заваряване на плоча с фиксатор. Това трябва да се направи с отвор, пробит в средата, който в идеалния случай трябва да съвпада с отворите на надлъжната пластина. Разстоянието от дъното на канала трябва да бъде 8 сантиметра.
5. Паралелно с държачите, чрез заваряване, се свързва куха тръба, в която след това се вкарва метален прът, за да бъде захванат с ръце. Препоръчително е за удобство да обвиете пръта с лента.

Готовото устройство трябва да бъде фиксирано към стената с дълъг ремък. Единият край на ремъка трябва да бъде здраво фиксиран върху плочата с отвори.

Упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова

На борда Evminov (друго име е Evminov profilactor) ви позволява да плавно разтягане на гръбначния стълб и увеличаване на мускулния тонус. Симулаторът може да се използва по време на рехабилитационния период след травматични и хирургични ефекти.

Какво е това?

Дъската на Евминова обикновено е направена от борова гора. Той има известна гъвкавост и е подходящ за специфично терапевтично разтягане на гърба. Обикновено това предполага възможността за приспособяване към височината на човек. Освен това тук са фиксирани осем писалки - всички с различни цели. Понякога се поставя допълнителен метър височина, контур за специални движения и рогозка. Можете да регулирате ъгъла на дъската, за да направите опъната по-силна или по-гладка.

Обикновено се поставя предреактор срещу стена или шведска стена. Уверете се, че дъската е здраво фиксирана и ще поддържа тежестта на човешкото тяло. Ще променяте нивото на наклона в зависимост от текущите задачи и състоянието на пациентите.

Предимства на борда на Евминов - не е травматично, лесно се инсталира и използва, в зависимост от целите си. С помощта на елементарна схема, можете да направите Evminov profilactor със собствените си ръце. Но е необходимо да го прилагате само след като сте се запознали с мнението на лекуващия ви невролог. Упражненията на борда имат редица противопоказания. Дори упражненията за заболявания на гърба трябва да бъдат под контрола на лекарите.

Как работи

Evminov съвет позволява да се изпълняват упражнения за гръбначния стълб в щадящ режим. Можете да използвате този симулатор в различни позиции. Обикновено пациентът лежи с лицето надолу или нагоре, държейки дръжките. В същото време, главата е по-висока от краката, но понякога, например, по време на стречинг с херния, главата трябва да бъде на дъното. Гъзът на Глисън се използва за разтягане на шията. Но да го приложим е допустимо само в присъствието на опитен инструктор в упражненията.

Невролозите препоръчват профилатора на Евминов, ако пациентът бъде измъчван от херниални образувания, гръбначни изкривявания и остеохондроза.

Също така, индикация може да бъде атрофия на гръбначните мускули, ставни заболявания, изпъкване на междупрешленните дискове. Използва се треньор, включително по време на рехабилитационния период след операцията. Положителните ефекти от практикуването с борд Евминов могат да бъдат следните:

• Премахване на болката;
• Освобождаване на междупрешленните дискове от натиска на прешлените;
• Лечение на синдрома на закръгления нервен корен;
• Връщане на нормалните извивки на гръбначния стълб;
• Повишаване на тонуса на мускулите на гърба;
• Регулирани ставни стави.

упражнения

На борда Евминова направи упражнения за гръбначния стълб. Те могат да бъдат разделени в три вида в зависимост от задачите:

• Леки лечебни упражнения;
• Класове за рехабилитация;
• Интензивно обучение за превенция.

лек

Необходими са леки упражнения за нормализиране на спада на налягането, намаляване на гръбначния мускул на гръбначния мускул, подобряване на кръвообращението. Ъгълът трябва да е малък, за да не се повлияе прекалено много върху гръбнака. Терапевтични упражнения в нежна версия се предлагат както следва:

• Лежим на гърба си, издърпваме пръстите си към себе си и след това плавно се връщаме към физиологичната позиция;
• Прегънете краката в колянната става, след това, без да променяте положението на краката, преместете коленете встрани и назад;
• Без да променяме стойката си, разтягаме коленете до областта на гръдния кош, а след това плавно го връщаме обратно. Първо, упражнението се извършва с ляво, след това с десния крак;
• След това правим същото движение, само краката работят синхронно.

профилактичен

Ако периодът на рехабилитация премине, интензитетът на класовете се увеличава леко, както и ъгълът, при който се намира профилакторът. Задачата е да опънете гърба, да коригирате положението на билото. Направете нейните помощни движения като:

• Легнахме на стомаха. Дръжте тялото в стабилно положение, като държите страничните дръжки на симулатора. Плавно започва да дърпа краката до седалищната област до максимум. Задържаме в точката на максимално напрежение от пет до десет секунди, леко се връщаме;
• Обръщаме се на гърба си и държим дръжките, без да променяме стойката си, като вдигаме краката си под прав ъгъл.
• Без да се променя позата, огънете краката в коленната става, като се опитвате да ги докоснете до областта на гръдния кош;
• Сега леко огънете краката и ги отведете, без да отваряте коленете, после наляво, после надясно;
• Променяме позицията - трябва да фиксирате краката зад дръжките и да спуснете главата под краката. В същото време гледаме нагоре. Внимателно издърпайте до горната част на гръдния кош и раменния пояс, като държите дланта на задната част на главата.

интензивен

В тренировъчния режим се приема, че движенията са по-интензивни. Необходими са интензивни натоварвания, когато крайният период на заболяването или рехабилитацията приключи. Но трябва да помним, че дегенеративно-дистрофичните промени в хрущяла и техните усложнения не преминават без следа. Винаги има опасност от рецидив, а като превантивна мярка за гърба, тренировъчният режим на борда на Евминов е много подходящ:

• Извършваме същите движения, които са подходящи за рехабилитация, но ъгълът се увеличава до осемдесет;
• Лежим на гърба си, вдигаме долните крайници в синхрон и се задържаме от пет до десет секунди;
• Обръщайки се на стомаха, ние леко повдигаме краката си и правим плавни издърпвания;
• Сега лежим по гръб, но главата е под краката. Вдигнете тялото до върха, след това го извадете обратно.

Противопоказания

За съжаление, има много пречки при лечението на гръбначния стълб. Можете да направите дъска Евминов със собствените си ръце, това е най-простият симулатор. И въпреки че борда обикновено е безопасен, има противопоказания за неговото използване:

• Онкологични заболявания (докато се движат много, пациентите са изложени на риск от ускоряване на образуването на метастази);
• Остеопороза (при това заболяване костите стават крехки, а вероятността от фрактура рязко се увеличава, което след това ще бъде трудно за отглеждане);
• Сърдечни нарушения, при които физическата активност е противопоказана;
• Остър период на всяко заболяване на гръбначния стълб;
• Началният период на рехабилитация след нараняване или операция;
• Инфекциозни инфекции на прешлените.

Какви са необходимите упражнения в нарушение на стойката?

Инсталиране на превентора Евминов самостоятелно:

Инсталирането на симулатора се извършва на една опора - кука, предварително монтирана на вертикална повърхност 5-10 см над горната точка на предпазителя към стената.

За пробиване на отвора се нуждаете от бормашина и бормашина с диаметър 12 мм.

Дюбел 12х80 мм. и котвата на котвата идва с профилактиката на Евминов и Глисъновата верига.

Ако не се справите сами - обадете ни се: нашият опит в инсталирането на превентор ви позволява да фиксирате симулатора на почти всяка стена.

Ние също така ще доставим, монтираме и инсталираме симулатор за гърба и шията - профилографа на Евминова във вашия дом, офис или фитнес.

Доставка, конфигуриране и монтаж на Профилактика Евминов в Одеса и Черноморск - 259 UAH.

Предлагаме да инсталирате оригиналната защита за профилактика на Евминов на стената, изработена от същите материали като самият Profilaktor (тъмно / светло).

Цена - 898 UAH. (без инсталация)

Профилаторът на Евминова

Евминова Профилактор е ортопедичен симулатор, устройство за практикуване по метода Евминов, което е дървен панел, оборудван с двустепенни подвижни дръжки.

Evminova профилатора може да се инсталира под ъгъл от 8 ° до 90 ° към стената, както и при отрицателен ъгъл до -25 °, в зависимост от вида на изпълняваните упражнения. Въжето за закрепване и еластичността на самата равнина осигуряват необходимото омекотяване на гръбначния стълб по време на тренировка. Подвижните дръжки лесно се движат по цялата равнина и са фиксирани на ниво, съответстващо на растежа на ученика, което го прави универсален за възрастни и деца.

“Глисоновата линия”, предназначена за лечение на остеохондроза и профилактика на заболявания на шийните прешлени, е част от основния пакет на Профилактиката на Евминов.

Материалът от производството на профилактичния панел - естествен бор, играе важна роля в осигуряването на необходимата амортизация при изпълнение на упражненията по метода на Евминов.

Каретата за поддръжка е изработена от лека и издръжлива алуминиева сплав и е подвижна, т.е. тя може да се движи по целия панел за поддръжка и да бъде фиксирана на правилното място. Това ви позволява да регулирате работната равнина на профилактичния агент към растежа на лицето, участващо в него.

Допълнителни аксесоари към профилактичния агент, които не са включени в основния пакет:

1. Мат на профила

2. Комплект малки дръжки (4бр.)

3. Комплект от големи дръжки (4 бр.)

Профилаторът на Евминова е специален симулатор, който ви позволява да извършите набор от специални упражнения за укрепване на мускулите на гръбначния стълб и подобряване на храненето на всичките му структури на фона на измереното разтягане (разтоварване).

Профилаторът може да бъде разположен под ъгъл от 5 градуса до 80 градуса и под отрицателен ъгъл;

Пациентът може да легне (в горната част на ръката) на профилактично:

Има различни варианти за сцепление и силово натоварване на мускулите.

Упражнения за удобство на дефинирането се събират в специални комплекси.

Всеки пациент се предписва:

- ъгъл на наклон на профилактиката, - дозиране на упражненията,

- честота и темп на тяхното прилагане,

- и продължителността на курса на лечение.

Моля, обърнете внимание: в Одеса доставката и инсталирането на Профилактиката на Евминов се извършва от експерт в рамките на определен период. В същото време е необходимо предварително да се информира какъв материал е направен за избора на дюбели. Разходите за доставка и монтаж не се включват в разходите за поддръжка.

Можете също така да инсталирате Profiler.

- Стена за фиксиране.
Профилатора може да се фиксира постоянно към бетон, тухла или дървена стена с дебелина не по-малка от 10 см. За стени от гипскартон се използва специално закрепване (не е включено в комплекта).

- Свободно пространство.
Ширината отдясно и отляво на панела за поддръжка е 0,5 m.
Дължината (по пода от стената на монтажа на профилактиката) е от 2.25 м до 2.50 м. (Не по-малко от дължината на профилактичния панел + 5 см.).

- Температура и влажност в помещението.
Профилаторът е направен от дърво, поради което трябва да се намира в помещение при температура от +10 ° С до + 40 ° С и относителна влажност не повече от 60% при +25 ° С.

В тухлена или бетонна стена, на 5-10 см над профилактичния панел, разположен вертикално срещу стената, се пробива отвор с перфоратор (свредло ø12 мм), в който се задвижва дюбелът, включен в комплекта.

Използвайки клещи, завийте куката в дюбела, преди да стигнете до стената 1 cm.

Профилатора се освобождава от опаковката, кабелът се изправя и краят му с контур се поставя върху куката, която трябва да се завърти във вертикално положение възможно най-близо до стената.

Краят на кабела с кука е предназначен за промяна на ъглите на наклона на профилактиката. Подробно описание на сложните упражнения за сила (доставени).

Внимание! Уверете се, че куката е здраво закрепена с гумен фиксатор.

Основното нещо е да се използва редовно превенция, да се знае какво да се прави и да се дозира товарът правилно.

- Поради ограниченото пространство в нашите апартаменти е много удобно да използвате опцията за поставяне на профилактиката през вратата. По време на занятията панелът се намира в коридора (който винаги е свободен), а след клас се изважда зад вратата отдясно или наляво (дължината на кабела е 2 метра).

- Не се препоръчва инсталирането на Profilaktor на балкона (дори остъклен), в сутерена и в непосредствена близост до отоплителни уреди.

Преди да започнете занятията по метода на Евминов, трябва:

1. Проверете силата на закрепване на предпазителя на мястото на закрепване (дюбел или кука) и силата на самия кабел.

2. По време на монтажа на профилактичния агент под наклон, закрепете фиксиращата кука в гнездото на задната страна на панела, като използвате специална гумена запушалка.

3. Уверете се, че панелът не се допира или не търкайте по стената по време на урока: кабелът е повреден и необходимата амортизация на панела се губи при окачване на кабела, което е неразделна част от упражненията по метода на Евминов.

4. Преди да започнете да се запознаете със самите упражнения, трябва да се научите как да седнете, да легнете и да станете от профилактиката, за да избегнете нараняване.

Профилаторът е здрав, но подвижен дизайн, който изисква спазване на редица правила за безопасност.

Снимките по-долу показват стъпки по стъпка, когато се приближавате към Профилактиката, като ви учи как да седнете и да легнете на Profilactor. Повдигането от профилактиката се извършва по същия начин в обратен ред. Обърнете внимание на факта, че не можете да си легнете или да станете от профилактиката без контрол на ръцете.

1. Подборът и дозирането на движенията при изпълнение на упражненията по метода на Евминов, както и първоначалният ъгъл на наклона на профилактиката и промяната му в процеса на лечение на заболяване на гръбначния стълб, трябва да се извършва строго индивидуално от специалистите от Центъра Евминов, които са били обучени в техниката. Назначаването на упражнения в лечебните програми се извършва въз основа на диагнозата (патология), възрастта, функционалното състояние и теглото на пациента.

2. Упражненията се изпълняват на фона на намалено вътрешно налягане: в “лъжлива” позиция на наклонена равнина - Профилактика на Евминов.

3. Упражненията се изпълняват в условия на комфорт за гръбначния стълб, т.е. не трябва да причиняват болка.

4. Упражненията се изпълняват гладко и бавно, без движения и внезапни движения и включват елементи на мускулна релаксация.

5. Необходимо е своевременно да се промени ъгълът на наклона на профилактичния агент и да се следват препоръките на лекаря по този въпрос.

6. Необходимо е да се спазва съотношението на извършване на „повтарящи се“ упражнения, изпълнявани с бавна скорост, с малка амплитуда или в статичен режим, и „упражнения за сила“, насочени директно към развиване на сила и създаване на мускулен корсет. Късният преход към упражнения със силово упражнение може да доведе до дисбаланс (лекарят или инструкторът на центъра за упражнения ще научат да определят навременността на такъв преход по време на консултация и обучение).

7. Шийката на гръбначния стълб трябва да се обучава с изключително внимание. Най-подходящ за шийката на гръбначния стълб е статичната гимнастика на Профилактичното устройство на Евминов и светлинно дозирано разтягане с използване на Глисъновата линия.

8. След обостряне на заболявания, неприемливи са упражнения с повишаване на правите крака в позицията на лицето, както и остри завои на тялото, тъй като те влошават патологичния процес в засегнатия сегмент.

9. Особено опасни упражнения за гръбначния стълб - различни предни завои на тялото. Те допринасят за изместването на диска, разтягането на паравертебралната зона на фиброзните тъкани и мускулите. До началото на ремисия можем да говорим само за внимателно клякане на клякане за повдигане на предмети от пода.

10. При упражненията трябва стриктно да се спазват методологическите препоръки на специалистите на Центъра по отношение на броя, продължителността и интензивността на натоварванията. Не превишавайте препоръчваните дози.

Лечението по метода Евминова се провежда на няколко етапа, като програмата се регулира постоянно от вертебролога.

Медицински контрол в процеса на лечение на заболявания на гръбначния стълб по метода Евминова са:

1. Избор на упражнения, техния брой, величина на амплитудите, определяне на вида и мускулните усилия (статични или динамични) и тяхната продължителност, както и скоростта (темпото) на упражненията и честотата на натоварванията.

2. Размерът на тяга (удължаване) на гръбначния стълб, който се осигурява от ъгъла на наклона на профилактиката. Контролът се основава на вътрешнодисково налягане.

- Преди да започнете някакви занятия по Профилактично лечение за медицински цели, не забравяйте да посетите консултацията с вертебролог в Центъра Евминов и да имате урок с инструктор за упражнения.

- Не се отклонявайте от методологичните препоръки на лекаря, ако сте ангажирани в една от програмите за лечение.

- Не използвайте комплекси за упражняване, предписани на други хора, за да лекувате заболяването си, дори ако имате същата диагноза. Всеки човек със свои собствени проблеми е уникален! И правиш за чужда цел, можеш да навредиш на здравето си!

Ефективност табла Евминова

Дъската на Евминова е може би най-популярният обратно треньор, използван за лечение на различни заболявания на гръбначния стълб. Профилаторът на Евминова е подходящ както за спинално разтягане, така и за извършване на различни физически упражнения от комплекса на физиотерапия.

Простотата на дизайна ви позволява да създадете домашна дъска Евминов у дома, в полза на интернет, има няколко схеми за създаване на това устройство (и има схеми на различни модели на симулатора).

1 Симулатор на устройство

Профилаторът на Евминов е създаден, като се вземат предвид физиологичните характеристики на човешкия гръбначен стълб. Също така, при създаването на това терапевтично устройство са взети под внимание проучвания, потвърждаващи благоприятния ефект от разтягане на мускулните влакна върху костите, меките тъкани и кръвоносните съдове.

В експерименти се демонстрира, че честото, но умерено разтягане на гръбначния стълб и гръбначно-мускулната система води до повишени локални (в гърба) регенеративни процеси. Това не е панацея, т.е. с помощта на такъв "трик" е невъзможно изобщо да се излекува всяка болест, но повечето от тях могат.

Дизайнът на профилактиката ясно демонстрира за какво е предназначен: пациентът лежи на дъската, прикрепява се към него и с помощта на собствената си мускулна сила провежда разтягане на мускулната и костната тъкан.
към меню ↑

1.1 Цел: за какво и къде се прилага?

Бордът на Евминова се е доказал в лечението и профилактиката на заболявания на гръбначния стълб. Освен това, терапевтичният ефект се постига при заболявания на която и да е част от гърба, по-специално, устройството се използва за долната част на гърба, гръдната и цервикалната.

Класически борд Евминова

И още повече, профилакторът е най-подходящ за лечение на патологиите на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Преки показания за работа на диспансера Евминов са следните заболявания и патологични състояния:

1. Херниева болка (еднократна и многократна).
2. Болка при остеохондроза (всяка част на гръбначния стълб).
3. Хроничен бавен радикулит.
4. Lyumbishialgiya (заболяване, при което има постоянна болка в лумбалната област поради поражение на гръбначните ганглии).
5. Анкилозиращ спондилит
6. Сколиотична болест в първия и втория етап.

1.2 Какъв е ефектът?

Цялата ефективност на дъската Евминов се основава на един прост механизъм - разширение на гръбначния стълб. Да, на този симулатор можете да изпълнявате други упражнения, които не са свързани с разтягане, но те имат малко по-ниска ефективност.

Защо спиналната тракция помага толкова много при различни патологии на гърба? Тайната се крие във физиологията на гърба на човека: повечето от проблемите, свързани с лоша поза. Остеохондрозата се причинява от постоянна анормална позиция на тялото, със сколиоза, позата се нарушава, на фона на херниите, настъпва компенсаторно нарушение на позата.

Като цяло, принципът на действие е ясен: поради разтягането на гръбначния стълб е възможно да се изравни и стабилизира нейното положение. Оказва се, че бордът на Евминов не само премахва симптомите, но и в повечето случаи елиминира причината за появата им.
към меню ↑

1.3 Противопоказания

Има няколко абсолютни противопоказания за извършване на физически упражнения на борда на Евминов. Игнорирането им е изпълнено с най-тежките усложнения, а в някои случаи (например при съдови заболявания) дори фатално.

Работа по превенцията на Евминова

Противопоказания към борда на Евминов:

• всякакви злокачествени новообразувания в организма и някои доброкачествени новообразувания на гръбначния стълб;
• психични патологии (насилие, немотивирана агресия);
• туберкулоза на всички органи;
• тежки аритмии (тахикардии);
• гнойни лезии на костната тъкан (а не непременно в гръбначния стълб, тук гнойни лезии на костите на други части също падат);
• травматични лезии на гръбначния стълб с участие в патологичния процес на гръбначния мозък;
• вродени дефекти и аномалии в структурата на гръбначния стълб (включително наличието на синдром на вертебрална артерия поради аномалия Kimmerle).

2 Къде се продава и колко струва?

Има няколко модела на дъската на Евминов, следователно няма универсална цена за това устройство. Въпреки това, можете да се съсредоточите върху официалния модел на превенция (основен, без допълнителни устройства).

Тогава цените за устройството ще бъдат както следва:

• профилатор с размери 2200 × 750x145 сантиметра - 1800 рубли;
• профилатор с размери 2400 × 750x145 сантиметра - 2100 рубли;
• профилиращо устройство с размери 2600 × 750x145 сантиметра - 2450 рубли.

Спинална тяга на борд Евминов

Допълнителните компоненти за борда на Евминов имат следната цена:

• дюзи - от 60 рубли;
• химикалки - от 50 руб.;
• кабел - от 200 рубли;
• крака - от 15 рубли.
• килим под гърба - от 80 рубли;
• Glisson loop - от 400 рубли;
• книга с няколко метода за работа на диспансера - 100 рубли;
• защитен панел на стената - 810 рубли;
• допълнителен шиен симулатор с разширител - 500 рубли;
• закрепване на стената (изработена от гипсокартон) - 210 рубли.

Можете да закупите профилактичния агент на официалния уебсайт на производителя или във всеки магазин за медицинско оборудване.
към меню ↑

2.1 Как да го направите сами?

Медицинският съвет на Евминова не е най-евтиното медицинско оборудване, така че в някои случаи можете да се опитате сами да го направите у дома си, което значително намалява разходите. За да направите симулатор Евминов със собствените си ръце, ще ви трябват стандартни работни инструменти: клещи, отвертки, ножове за дърво, болтове.

Чертежен план Евминова

Много е важно да изберете правилните части, от които ще бъде направен симулаторът. Ще ви е необходимо:

• Шкаф от дървесни частици с дебелина 16 милиметра;
• дървен материал от бор, размери 50 × 150 милиметра;
• опорна греда от ПДЧ с дължина 2400 мм и ширина 260 мм;
• жп вагон с размери 270 милиметра (по дължина);
• две монтажни шини 2 × 40;
• верига с четири милиметра с дължина 3 метра.

След като съберете всички необходими инструменти и детайли, можете да започнете работа, водена от графиката на дъската Евминов, прикрепена към този текст.

2.2 Борд Евминова направи сам (видео)

2.3 Как да инсталирате?

Първият въпрос е почти всеки купувач Evminov симулатор - и как да го инсталирате? Инсталирането на този симулатор в някои случаи наистина може да предизвика главоболие, но всъщност не всичко е толкова страшно.

Имате две възможности за инсталиране на дъската. В първата версия се опитайте да го направите сами. Достатъчно е да се фиксира симулаторът на стената, както е показано в инструкциите (той идва с всички модели на този симулатор). Включително можете стъпка по стъпка да видите как да настроите дъската във видеоклипове в YouTube.

Вторият вариант, и най-предпочитаният, е да се обадят капитаните на инсталацията на дъската Евминов в апартамента. Можете да ги извикате по всяко време, но най-добре е да поръчате техните услуги веднага след закупуването на избрания модел на дъската. Цената на инсталацията е доста демократична и средно 300 рубли.
към меню ↑

3 Упражнения на симулатора Евминов: какво може да се направи?

Както и да е, набор от упражнения за гръбначния стълб, който може да се практикува на борда на Евминов, е свързан с приемането на хоризонтална позиция на тялото. Препоръчително е да се изпълняват само онези упражнения, които са предназначени за разтягане на гръбначния стълб.

Но правенето на упражнения, които предполагат аксиални или ротационни натоварвания на гръбначния стълб, е строго забранено. Първо, за такива упражнения Евминов борд просто не е предназначен. Второ, за повечето заболявания на гърба такива действия по принцип са противопоказани.

Упражнявайте терапия на борда Евминова

Предлагаме ви да се запознаете с общите препоръки за упражнения на борда на Евминов:

• изпълнявайте всички упражнения пестеливо: бавно и изключително внимателно;
• изпълняват две групи физически упражнения в една сесия, но не повече;
• продължителността на обучението не трябва да надвишава тридесет минути;
• ефективното лечение включва работа на симулатора в продължение на 12 месеца (независимо от заболяването).

3.1 Методи на изследване

Съществува стандартен (основен) метод на заетост на борда на Евминов, показан при всякакви болести, за лечението на които е подходящ този симулатор. Упражненията, описани по-долу, трябва да се изпълняват бавно и, за предпочитане, под надзора на външен човек.

Методи за стандартна практика:

1. Легнете на симулатора под ъгъл от 20 градуса. На следващо място, трябва да се мотае на бара и да започне да дърпа краката възможно най-ниско (и ще се почувствате приятно разтягане на гръбначния стълб). Достатъчно три повторения едновременно.
2. Първото нещо, което трябва да окачите ръцете си върху преградата, след това спуснете краката надолу, като ги сгънете по краищата на пейката. В тази позиция просто трябва да се отпуснете и да се насладите на стречинг.
3. Натиснете симулатора с ръце (само в позиция на стомаха). По-нататък силно натегнете мускулите на крака и в същото време се опитайте да докоснете гърдите с брадичката. Три повторения на това упражнение в една сесия са достатъчни.
4. Хванете ръцете си върху преградата и започнете да люлеете краката си в различни посоки, след това се опитайте леко да завъртите гърба си под ъгъл, който не надвишава 20 градуса.

Упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова

Дъската на Евминов (профилактор на Евминов) се използва във физическата терапия, върху нея можете да изпълнявате упражнения за гръбначния стълб. Това устройство ще предотврати развитието на сериозни патологии, както и ще повиши ефективността на лечението, ще укрепи мускулната система на гърба и по този начин ще ускори времето за възстановяване. Профилаторът на Евминов е много проста единица, тя трябва да бъде фиксирана под наклон и фиксирана от задния панел. Скобата е достатъчно здрава, но в същото време дъската може да бъде преместена в специално положение.

Много е важно да се следват правилата за използване на симулатора, както и упражнението върху него, защото дори седнете или лежите върху него, това е необходимо по специален метод. Физичната терапия се основава на факта, че всички упражнения се препоръчват да се извършват само в периода на изчезване на симптомите на патологията. Ако пациентът е притеснен за болезнените желания на остър характер, тогава занятията трябва да бъдат спрени и да започнат след отстраняване на неприятните усещания.

Кратко описание

Профилаторът е изработен от борова гора. Специфична черта на дъската е, че има малко гъвкавост, поради което се използва за медицински цели, за разтягане на мускулите на гърба. Тя може да бъде настроена индивидуално за растежа на всеки пациент, както и осем прикрепени към нея писалки, всяка от които има своя собствена цел. Оборудването може да бъде леко променено, а след това към уреда се добавя височинен метър, мат и контур за специални упражнения.

Ъгълът на дъската може да се регулира, това ще помогне да се усложни процеса на разтягане или, обратно, да се опрости. Най-доброто приспособление за диспансера е баровете на стената. След нейното закрепване си заслужава да се уверите в якостта на закрепване и способността да поддържате човешкото тегло. По време на тренировката е необходимо да се промени ъгълът на наклон в зависимост от тежестта на упражнението. Това устройство не е травматично, лесно се инсталира и използва за извършване на физически упражнения.

Ако има възможност и време, с помощта на наличните инструменти, можете да направите дъска Евминов у дома. Всички процедури за прилагане трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар, тъй като не всички пациенти имат право да ги изпълняват, защото има списък с противопоказания. В идеалния случай всички терапевтични мерки, включително тренировъчната терапия на диспансера, трябва да бъдат под надзора на специалист.

Правила при изпълнение

Преди да изпълните упражненията на борда на Евминов, трябва да се запознаете с правилата, които трябва да следвате, за да избегнете травматизация. Те трябва да се изпълняват по следния ред. Изборът на упражненията, както и тяхната интензивност и ъгъл на наклона на дъската, под която ще изпълняваме обучението, се избира от лекаря.

Тези параметри могат да се променят по време на лечението. Освен това, заслужава да се вземе предвид възрастта, пола, телесното тегло и диагнозата на пациента. За да се изпълняват правилно физическите упражнения, е необходимо да се намали вътрешнодисковото налягане, като този ефект се постига чрез легнало положение на легнало положение на борда на Евминов.

Пациентът трябва да е удобен по време на процедурата, болката по време на тренировка показва, че си струва да се въздържат от упражнения или да си вземе почивка. Всички упражнения трябва да се извършват гладко, без внезапни движения, а мускулната система трябва да бъде напълно отпусната.

По време на тренировката е необходимо да се спазва съотношението на упражненията, изпълнявани с бавни темпове, както и силовите упражнения, които са необходими за формирането на мускулен корсет. Ако човешкото тяло все още не е готово за силово обучение, тогава може да възникне дисбаланс.

Ако периодът на обостряне на патологиите е преминал преди няколко дни, тогава си струва да се въздържате от упражнения с повдигане на краката в права позиция и завъртане на тялото. В крайна сметка, те могат да влошат хода на заболяването в засегнатата област. В случай на гръбначни патологии, е необходимо да се изключи огъване напред на тялото, тъй като това може да доведе до изместване на диска. По време на упражнението трябва да се следват всички препоръки и инструкции на лекуващия лекар.

Примери за упражнения за гръбначния стълб

Набор от упражнения за гръбначния стълб в диспансера Евминов включва техники, чиято същност е да разтегнат прешлените под телесното тегло на пациента. Бордът се използва при комплексното лечение на много заболявания на опорно-двигателния апарат, включително и на гръбначния стълб. Когато се извади гръбначния стълб, настъпва преразпределение на натоварването и някои прешлени стават не толкова „притиснати”, настъпва мускулна релаксация, еластичността на лигаментния апарат се увеличава и се подобрява кръвоснабдяването на гръбначния стълб.

В зависимост от тежестта на заболяването, наличието на противопоказания и задачи, има три вида упражнения:

• нежна природа;
• рехабилитация;
• интензивно упражнение.

Упражнявайте нежна природа

Упражнения от нежно естество се използват, за да се елиминират налягането, да се отстранят мускулните спазми и да се нормализира кръвообращението. Ъгълът на наклон на апарата трябва да бъде минимален, за да има минимален ефект върху гръбначния стълб. Следва кратко описание на някои леки упражнения. Долните крайници трябва да бъдат огънати в коленете, положението на краката не се променя, а колянната става трябва да се завърти настрани и да се върне в първоначалното си положение.

Пациентът трябва да лежи на гърба си и да привлича пръстите си към себе си и да ги връща в първоначалното им положение. Началната позиция, както в първото изпълнение, коленете трябва да бъдат изтеглени до гърдите и след това да се върнат обратно. Задачата се изпълнява за всеки крак на свой ред. Техниката е същата като при трета тренировка, само краката трябва да се огънат заедно.

рехабилитационни мерки

По време на рехабилитационния период сложността на упражненията се увеличава, както и ъгълът на борда на Евминов. Основната задача на такъв комплекс е разтягане на гърба и коригиране на гръбначния стълб. За да направите това, трябва да изпълните следните упражнения. Начална позиция - лежи на стомаха. Торсът трябва да бъде фиксиран в стабилна позиция и да държи ръцете на профилактичните, които са разположени отстрани, с ръце.

При плавни движения пациентът стяга краката си в областта на iagocid. Когато човек усети максималното напрежение, тогава си струва да останеш в този момент за 5-10 секунди и също толкова леко да спуснеш краката си назад. Пациентът лежи по гръб и все още се придържа към страничните дръжки, под прав ъгъл е необходимо да вдигнете и двата крака заедно и леко надолу. Началната позиция е подобна на предишната. Краката трябва да бъдат огънати в коленете и да се накланят последователно, опитвайки се да докоснат гърдите.

Евминова профилактично лечение - превенция или лечение?

Сред многото сложни, стационарни типове симулатори, които виждаме в изобилие в залите, има един, който изглежда незабележим и съвсем прост. Но именно тази простота пленява. Става въпрос за борда на Евминов. Пълното компетентно име на този симулатор е профилакторът на Евминов.

Профилатора на Евминов и неговите универсални функции

Името на това устройство за гръбнака вече е поставило основната му цел: превенция.

С помощта на прости упражнения на тази дъска е възможно да се предотврати развитието на дегенеративно-дистрофичен тип в гръбначния стълб:

Профилакторът на Евминова се използва и за лечение на патологии от този тип:

• междупрешленна дископатия (издатини, хернии)
• ставна дисплазия (с сколиотични деформации)
• мускулни дисфункции (атрофия на някои мускули и пренапрежение на други)

Приложете симулатора и за целите на рехабилитацията и възстановяването:

• след остър период на заболяване
• след операция на гръбначния стълб

Употребата на профилактичния агент Евминов за терапевтични цели, без да се провери диагнозата, може да бъде вредна, а не полза. Преди да започнете курс на упражнения върху него, не забравяйте да посетите гръбначен лекар.

Това е, ако имате радикулит (болка в задната част на неразбираема причина), тогава не бързайте да се качвате на дъската, а първо отидете на специалистите.

Противопоказания за използването на профилактика

Невъзможно е да бъдеш ангажиран на симулатор, ако има:

• Увреждане на гръбначния мозък
• остеомиелит
• Костна туберкулоза
• Онкологични образувания в гръбначния стълб
• Сериозни сърдечно-съдови заболявания
• Аневризма на сърцето и аортата
• остеопороза
• Обостряния на хронични заболявания
• Психични разстройства

Защо обичам борда Евминова

Видео: Отзиви на пациентите за борда на Евминов:

Симулаторът Евминова заслужено спечели одобряването на многобройни отзиви от хора по следните причини:

1. Той е прост в дизайна (можете дори да го направите сами)
2. Тя има сравнително ниска цена.
3. Това е най-безопасният от всички типове симулатори, някои от които са по-скоро инсталации за обучение на астронавти, а не за лечение на пациенти.
4. Профилаторът е снабден с Glisson линия, която позволява да се използва за извличане на шийните прешлени и за лечение на цервикална остеохондроза и херния.

Внимание! Без диагностика от ортопед е невъзможно да се вземе самостоятелно решение за сцеплението на врата с помощта на Глисъновата линия!

Профилаторът на Евминов съчетава всички възможности, които индивидуално се осигуряват от физиотерапия и разтягане.

Така че, използването на Evminov превентор позволява

1. Възстанови стабилността на мускулно-лигаментния апарат (елиминиране на мускулната асиметрия)
2. Извършване на ставна репозиция (поставени стави, изместени по време на сколиоза)
3. С помощта на тракционни (изпускателни) методи за увеличаване на разстоянието между прешлените

Как е качулката на симулатора

Благодарение на свойствата на сцепление, симулаторът може успешно да се използва за изпускане на дома. Дори само да сте на борда от 20 до 30 минути по време на острия период на заболяването, може да намалите или дори да елиминирате болката.

Худ се появява поради следните фактори:

• инсталиране на симулатора при регулируем ъгъл, като се започва от малък ъгъл и постепенно се увеличава
• упражнения за разтягане с ниска амплитуда, последвани от увеличаване на участъка
• изометрични (статични) упражнения
• люлеене на дъската (изработено е от специален гъвкав материал)

Видеото по-долу ще покаже по-подробно:

• за това, което е Evminova profilactor
• относно принципа на неговата работа
• демонстрират най-простите упражнения

Видео: Как работи профилистът на Евминов

Как е рехабилитацията на превантивния механизъм на Евминова?

Упражненията са разделени в три категории според периода на заболяване:

В съответствие с периода се избира режимът на упражняване:

Упражненията по превентора се извършват в различни комбинации от позиции и посоки:

• На гърба и стомаха
• Главата нагоре и надолу

Ъгъл на монтаж на платката

• 8 - 90
• отрицателен ъгъл:
  от 90 до -25 ̊

Инсталирането на дъската под отрицателен ъгъл позволява да се използва

• упражнения в позицията "висящи"
• изпълнението на качулката, използвайки веригата Glisson

Материал и оборудване на симулатора Евминов

1. Дъската е изработена от естествено дърво, бор
2. В допълнение към Глисъновия контур, комплектът за поддръжка включва: 8 дръжки (4 големи и 4 малки), Килим, Разходомер, Регулиращ кабел
3. Самият профилактик е снабден с подвижен каретка, която може да се монтира и фиксира на панела, като се регулира по височината на пациента.

Инсталиране на предпазител

Evminova съвет препоръчва да се монтира на стената, или над вратата.

Закрепването се извършва с помощта на регулиращ кабел, който се закрепва в единия край с кука, която преди това е завита в стенния щепсел.

Монтажът трябва да е сигурен и да издържи тежестта на тялото заедно със симулатора.

Другият край на кабела е снабден с кука, с която се регулира височината на платката.

Видео: Инсталиране на симулатор у дома

Терапевтични упражнения на диспансера Евминова

Нежен режим

Режимът на упражнение трябва да е лек или изометричен.

Дъската е разположена на лек наклон.

Упражнение за отпускане на илопсовия мускул:

• Ние издърпваме чорапите върху себе си, намаляваме и разпростираме краката си
• Алтернативно, огънете краката в колянната става, докато кракът - на дъската или на пода
• Първо изпуснете едно коляно на гърдите, а след това и двете колена
• Отпусна коленете си настрани, после се върна в изходната позиция

• Натоварваме коремните мускули, долната част на гърба се притиска към дъската
• без да разкъсва долната част на гърба от повърхността на диспансера, в същото време се опитваме да се огънем в лумбалния

Упражненията се съчетават с издишване.

Допълнителни ползи от такива упражнения:

Те нормализират кръвното налягане и сърдечната честота.

Период на възстановяване

В периода на възстановяване упражненията са по-динамични.

Ъгълът на платката може да бъде увеличен.

• Прав лифт с крака
• Усукване с извити в коленете крака наляво и надясно
• Затягане на коленете към лицето и т.н.

Накрая можете да свържете паравертебралните (изправящи се мускули):

1. В "главата надолу" позиция, разположена на дъската с гърба си, укрепен към напречната греда на симулатора, повдигнете горната част на тялото (ръцете са свързани в задната част на главата)
2. Лежи на стомаха, последователно повдига краката изправени

Много е важно да се предотврати увеличаването на лумбалната лордоза, така че упражнението е по-добре да се извърши по такъв начин, че лумбалната област да е над гръдния кош: т. Е. Торсът да е насочен надолу.

Динамичните упражнения в края на периода на възстановяване могат да се извършват на люлееща се дъска.

Режим на обучение

В периода на обучение упражненията са сложни и динамични.

Платката се монтира при наклон от 60 ̊ до 80

В салона добавиха още енергийни техники.

Видео: Набор от упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов

Освен профилактични, терапевтични и рехабилитационни свойства, профилактиката може да се използва и за допълнителни цели:

• За увеличаване на растежа
• Да се ​​отпуснат мускулите след повишен стрес

Симулаторът на Евминов много обича атлетите: много е хубаво да се отпуснете на него след изтощителни тренировки и състезания.

Как да го направя и как да се кача на борда и да „отиде” от него, това е следният видеоклип:

Видео: Упражнения за релаксация и възстановяване