Сред многото сложни, стационарни типове симулатори, които виждаме в изобилие в залите, има един, който изглежда незабележим и съвсем прост. Но именно тази простота пленява. Става въпрос за борда на Евминов. Пълното компетентно име на този симулатор е профилакторът на Евминов.

Профилатора на Евминов и неговите универсални функции

Името на това устройство за гръбнака вече е поставило основната му цел: превенция.

С помощта на прости упражнения на тази дъска е възможно да се предотврати развитието на дегенеративно-дистрофичен тип в гръбначния стълб:

Профилакторът на Евминова се използва и за лечение на патологии от този тип:

• междупрешленна дископатия (издатини, хернии)
• ставна дисплазия (с сколиотични деформации)
• мускулни дисфункции (атрофия на някои мускули и пренапрежение на други)

Приложете симулатора и за целите на рехабилитацията и възстановяването:

• след остър период на заболяване
• след операция на гръбначния стълб

Употребата на профилактичния агент Евминов за терапевтични цели, без да се провери диагнозата, може да бъде вредна, а не полза. Преди да започнете курс на упражнения върху него, не забравяйте да посетите гръбначен лекар.

Това е, ако имате радикулит (болка в задната част на неразбираема причина), тогава не бързайте да се качвате на дъската, а първо отидете на специалистите.

Противопоказания за използването на профилактика

Невъзможно е да бъдеш ангажиран на симулатор, ако има:

• Увреждане на гръбначния мозък
• остеомиелит
• Костна туберкулоза
• Онкологични образувания в гръбначния стълб
• Сериозни сърдечно-съдови заболявания
• Аневризма на сърцето и аортата
• остеопороза
• Обостряния на хронични заболявания
• Психични разстройства

Защо обичам борда Евминова

Видео: Отзиви на пациентите за борда на Евминов:

Симулаторът Евминова заслужено спечели одобряването на многобройни отзиви от хора по следните причини:

1. Той е прост в дизайна (можете дори да го направите сами)
2. Тя има сравнително ниска цена.
3. Това е най-безопасният от всички типове симулатори, някои от които са по-скоро инсталации за обучение на астронавти, а не за лечение на пациенти.
4. Профилаторът е снабден с Glisson линия, която позволява да се използва за извличане на шийните прешлени и за лечение на цервикална остеохондроза и херния.

Внимание! Без диагностика от ортопед е невъзможно да се вземе самостоятелно решение за сцеплението на врата с помощта на Глисъновата линия!

Профилаторът на Евминов съчетава всички възможности, които индивидуално се осигуряват от физиотерапия и разтягане.

Така че, използването на Evminov превентор позволява

1. Възстанови стабилността на мускулно-лигаментния апарат (елиминиране на мускулната асиметрия)
2. Извършване на ставна репозиция (поставени стави, изместени по време на сколиоза)
3. С помощта на тракционни (изпускателни) методи за увеличаване на разстоянието между прешлените

Как е качулката на симулатора

Благодарение на свойствата на сцепление, симулаторът може успешно да се използва за изпускане на дома. Дори само да сте на борда от 20 до 30 минути по време на острия период на заболяването, може да намалите или дори да елиминирате болката.

Худ се появява поради следните фактори:

• инсталиране на симулатора при регулируем ъгъл, като се започва от малък ъгъл и постепенно се увеличава
• упражнения за разтягане с ниска амплитуда, последвани от увеличаване на участъка
• изометрични (статични) упражнения
• люлеене на дъската (изработено е от специален гъвкав материал)

Видеото по-долу ще покаже по-подробно:

• за това, което е Evminova profilactor
• относно принципа на неговата работа
• демонстрират най-простите упражнения

Видео: Как работи профилистът на Евминов

Как е рехабилитацията на превантивния механизъм на Евминова?

Упражненията са разделени в три категории според периода на заболяване:

В съответствие с периода се избира режимът на упражняване:

Упражненията по превентора се извършват в различни комбинации от позиции и посоки:

• На гърба и стомаха
• Главата нагоре и надолу

Ъгъл на монтаж на платката

• 8 - 90
• отрицателен ъгъл:
  от 90 до -25 ̊

Инсталирането на дъската под отрицателен ъгъл позволява да се използва

• упражнения в позицията "висящи"
• изпълнението на качулката, използвайки веригата Glisson

Материал и оборудване на симулатора Евминов

1. Дъската е изработена от естествено дърво, бор
2. В допълнение към Глисъновия контур, комплектът за поддръжка включва: 8 дръжки (4 големи и 4 малки), Килим, Разходомер, Регулиращ кабел
3. Самият профилактик е снабден с подвижен каретка, която може да се монтира и фиксира на панела, като се регулира по височината на пациента.

Инсталиране на предпазител

Evminova съвет препоръчва да се монтира на стената, или над вратата.

Закрепването се извършва с помощта на регулиращ кабел, който се закрепва в единия край с кука, която преди това е завита в стенния щепсел.

Монтажът трябва да е сигурен и да издържи тежестта на тялото заедно със симулатора.

Другият край на кабела е снабден с кука, с която се регулира височината на платката.

Видео: Инсталиране на симулатор у дома

Терапевтични упражнения на диспансера Евминова

Нежен режим

Режимът на упражнение трябва да е лек или изометричен.

Дъската е разположена на лек наклон.

Упражнение за отпускане на илопсовия мускул:

• Ние издърпваме чорапите върху себе си, намаляваме и разпростираме краката си
• Алтернативно, огънете краката в колянната става, докато кракът - на дъската или на пода
• Първо изпуснете едно коляно на гърдите, а след това и двете колена
• Отпусна коленете си настрани, после се върна в изходната позиция

• Натоварваме коремните мускули, долната част на гърба се притиска към дъската
• без да разкъсва долната част на гърба от повърхността на диспансера, в същото време се опитваме да се огънем в лумбалния

Упражненията се съчетават с издишване.

Допълнителни ползи от такива упражнения:

Те нормализират кръвното налягане и сърдечната честота.

Период на възстановяване

В периода на възстановяване упражненията са по-динамични.

Ъгълът на платката може да бъде увеличен.

• Прав лифт с крака
• Усукване с извити в коленете крака наляво и надясно
• Затягане на коленете към лицето и т.н.

Накрая можете да свържете паравертебралните (изправящи се мускули):

1. В "главата надолу" позиция, разположена на дъската с гърба си, укрепен към напречната греда на симулатора, повдигнете горната част на тялото (ръцете са свързани в задната част на главата)
2. Лежи на стомаха, последователно повдига краката изправени

Много е важно да се предотврати увеличаването на лумбалната лордоза, така че упражнението е по-добре да се извърши по такъв начин, че лумбалната област да е над гръдния кош: т. Е. Торсът да е насочен надолу.

Динамичните упражнения в края на периода на възстановяване могат да се извършват на люлееща се дъска.

Режим на обучение

В периода на обучение упражненията са сложни и динамични.

Платката се монтира при наклон от 60 ̊ до 80

В салона добавиха още енергийни техники.

Видео: Набор от упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов

Освен профилактични, терапевтични и рехабилитационни свойства, профилактиката може да се използва и за допълнителни цели:

• За увеличаване на растежа
• Да се ​​отпуснат мускулите след повишен стрес

Симулаторът на Евминов много обича атлетите: много е хубаво да се отпуснете на него след изтощителни тренировки и състезания.

Как да го направя и как да се кача на борда и да „отиде” от него, това е следният видеоклип:

Видео: Упражнения за релаксация и възстановяване

Упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова

На борда Evminov (друго име е Evminov profilactor) ви позволява да плавно разтягане на гръбначния стълб и увеличаване на мускулния тонус. Симулаторът може да се използва по време на рехабилитационния период след травматични и хирургични ефекти.

Какво е това?

Дъската на Евминова обикновено е направена от борова гора. Той има известна гъвкавост и е подходящ за специфично терапевтично разтягане на гърба. Обикновено това предполага възможността за приспособяване към височината на човек. Освен това тук са фиксирани осем писалки - всички с различни цели. Понякога се поставя допълнителен метър височина, контур за специални движения и рогозка. Можете да регулирате ъгъла на дъската, за да направите опъната по-силна или по-гладка.

Обикновено се поставя предреактор срещу стена или шведска стена. Уверете се, че дъската е здраво фиксирана и ще поддържа тежестта на човешкото тяло. Ще променяте нивото на наклона в зависимост от текущите задачи и състоянието на пациентите.

Предимства на борда на Евминов - не е травматично, лесно се инсталира и използва, в зависимост от целите си. С помощта на елементарна схема, можете да направите Evminov profilactor със собствените си ръце. Но е необходимо да го прилагате само след като сте се запознали с мнението на лекуващия ви невролог. Упражненията на борда имат редица противопоказания. Дори упражненията за заболявания на гърба трябва да бъдат под контрола на лекарите.

Как работи

Evminov съвет позволява да се изпълняват упражнения за гръбначния стълб в щадящ режим. Можете да използвате този симулатор в различни позиции. Обикновено пациентът лежи с лицето надолу или нагоре, държейки дръжките. В същото време, главата е по-висока от краката, но понякога, например, по време на стречинг с херния, главата трябва да бъде на дъното. Гъзът на Глисън се използва за разтягане на шията. Но да го приложим е допустимо само в присъствието на опитен инструктор в упражненията.

Невролозите препоръчват профилатора на Евминов, ако пациентът бъде измъчван от херниални образувания, гръбначни изкривявания и остеохондроза.

Също така, индикация може да бъде атрофия на гръбначните мускули, ставни заболявания, изпъкване на междупрешленните дискове. Използва се треньор, включително по време на рехабилитационния период след операцията. Положителните ефекти от практикуването с борд Евминов могат да бъдат следните:

• Премахване на болката;
• Освобождаване на междупрешленните дискове от натиска на прешлените;
• Лечение на синдрома на закръгления нервен корен;
• Връщане на нормалните извивки на гръбначния стълб;
• Повишаване на тонуса на мускулите на гърба;
• Регулирани ставни стави.

упражнения

На борда Евминова направи упражнения за гръбначния стълб. Те могат да бъдат разделени в три вида в зависимост от задачите:

• Леки лечебни упражнения;
• Класове за рехабилитация;
• Интензивно обучение за превенция.

лек

Необходими са леки упражнения за нормализиране на спада на налягането, намаляване на гръбначния мускул на гръбначния мускул, подобряване на кръвообращението. Ъгълът трябва да е малък, за да не се повлияе прекалено много върху гръбнака. Терапевтични упражнения в нежна версия се предлагат както следва:

• Лежим на гърба си, издърпваме пръстите си към себе си и след това плавно се връщаме към физиологичната позиция;
• Прегънете краката в колянната става, след това, без да променяте положението на краката, преместете коленете встрани и назад;
• Без да променяме стойката си, разтягаме коленете до областта на гръдния кош, а след това плавно го връщаме обратно. Първо, упражнението се извършва с ляво, след това с десния крак;
• След това правим същото движение, само краката работят синхронно.

профилактичен

Ако периодът на рехабилитация премине, интензитетът на класовете се увеличава леко, както и ъгълът, при който се намира профилакторът. Задачата е да опънете гърба, да коригирате положението на билото. Направете нейните помощни движения като:

• Легнахме на стомаха. Дръжте тялото в стабилно положение, като държите страничните дръжки на симулатора. Плавно започва да дърпа краката до седалищната област до максимум. Задържаме в точката на максимално напрежение от пет до десет секунди, леко се връщаме;
• Обръщаме се на гърба си и държим дръжките, без да променяме стойката си, като вдигаме краката си под прав ъгъл.
• Без да се променя позата, огънете краката в коленната става, като се опитвате да ги докоснете до областта на гръдния кош;
• Сега леко огънете краката и ги отведете, без да отваряте коленете, после наляво, после надясно;
• Променяме позицията - трябва да фиксирате краката зад дръжките и да спуснете главата под краката. В същото време гледаме нагоре. Внимателно издърпайте до горната част на гръдния кош и раменния пояс, като държите дланта на задната част на главата.

интензивен

В тренировъчния режим се приема, че движенията са по-интензивни. Необходими са интензивни натоварвания, когато крайният период на заболяването или рехабилитацията приключи. Но трябва да помним, че дегенеративно-дистрофичните промени в хрущяла и техните усложнения не преминават без следа. Винаги има опасност от рецидив, а като превантивна мярка за гърба, тренировъчният режим на борда на Евминов е много подходящ:

• Извършваме същите движения, които са подходящи за рехабилитация, но ъгълът се увеличава до осемдесет;
• Лежим на гърба си, вдигаме долните крайници в синхрон и се задържаме от пет до десет секунди;
• Обръщайки се на стомаха, ние леко повдигаме краката си и правим плавни издърпвания;
• Сега лежим по гръб, но главата е под краката. Вдигнете тялото до върха, след това го извадете обратно.

Противопоказания

За съжаление, има много пречки при лечението на гръбначния стълб. Можете да направите дъска Евминов със собствените си ръце, това е най-простият симулатор. И въпреки че борда обикновено е безопасен, има противопоказания за неговото използване:

• Онкологични заболявания (докато се движат много, пациентите са изложени на риск от ускоряване на образуването на метастази);
• Остеопороза (при това заболяване костите стават крехки, а вероятността от фрактура рязко се увеличава, което след това ще бъде трудно за отглеждане);
• Сърдечни нарушения, при които физическата активност е противопоказана;
• Остър период на всяко заболяване на гръбначния стълб;
• Началният период на рехабилитация след нараняване или операция;
• Инфекциозни инфекции на прешлените.

Какви са необходимите упражнения в нарушение на стойката?

Колко ефективна е борда на Евминов?

Дъската на Евминов (ортопедична тренировка) е предназначена за лечение и профилактика на различни заболявания на гръбначния стълб. Симулаторът е широка солидна дъска с напречна греда и акцент, върху която пациентът извършва индивидуално подбрани упражнения за него.

Популярността на този симулатор е толкова висока, че в момента можете да си купите дъската на Евминов в почти всеки град в Русия. Освен това в интернет има чертежи на борда, така че майсторите могат да го направят със собствените си ръце.

Симулатор на устройства

Дизайнът и механизмът на борда на Евминов са защитени с патент, а ефективността на устройството е потвърдена в проучване на Министерството на здравеопазването на Украйна. Класическият вариант на дъската е удължена дървена основа от осем ленти (с различни дървесни видове) с устойчив механизъм за фиксиране.

Връзките между дървените дъски са направени в специален стил, а не просто така: създават необходимата деформация и осигуряват меко уплътняване, което прави устройството безопасно за всички пациенти.

Проектирането на дъската Евминов със собственото си производство трябва да се основава на следните технологични изисквания:

• ниво на твърдост;
• сила на триене;
• устойчивост на деформиращи фактори;
• коефициент на приплъзване.

За най-ефективното и безопасно лечение на гръбначния стълб дъската Евминов трябва да бъде направена индивидуално за пациента, като се вземат предвид характеристиките на хода на заболяването му и като се вземат предвид физиологичните характеристики на тялото му.

Таблата на Евминов може да се използва не само в стените на специализираните лечебни заведения, но и у дома. Единственото предупреждение: опитен инженер трябва да фиксира устройството върху повърхността на стената, не се препоръчва самият да фиксира платката.

Цел: за какво и къде се прилага?

Използва се Evminova Board за лечение на различни заболявания на гръбначния стълб. Най-често, Evminova profilaktor се използва за лечение на следните патологии на опорно-двигателния апарат:

1. Остеохондроза (всяка степен).
2. Сколиозата (първа и втора степен, под наблюдението на лекар може да се използва в трета и четвърта степен).
3. Херния междупрешленното пространство.
4. Хроничен радикулит (включително по време на обостряне).
5. Lumbishialgia (за облекчаване на болката).
6. Анкилозиращ спондилит (на всеки етап, но само под наблюдението на лекуващия лекар).
7. За разсейване на гръбначния стълб.

Възможно е да се използва профилактор на д-р Евминов само на 8-годишна възраст. Освен това има противопоказания за борда на Евминов, а именно:

• всички онкологични заболявания;
• различни психиатрични заболявания (психични разстройства);
• белодробна и костна туберкулоза;
• тежко сърдечно заболяване (аритмия, инфекциозен миокардит, сърдечни дефекти и т.н.);
• гнойни лезии на костите или меките тъкани на гърба;
• тежки гръбначни наранявания, включващи гръбначния мозък.

За по-точна оценка на възможността за използване на това устройство при лечение на заболявания на гръбначния стълб трябва да се консултирате с лекар или ортопед.

Същността и предимствата на приложението

Терапевтичният ефект от работата върху борда на Евминов се осигурява чрез разтоварване на гръбначния стълб и гръбначните мускули. Устройството значително намалява натоварването на гръбначния стълб и със своя асиметричен ефект върху него стабилизира и разпределя.

Натоварването от мускулите намалява чрез намаляване на натоварването на гръбначния стълб. Факт е, че при високи натоварвания на гръбначния стълб, гръбните мускули действат като компенсаторен механизъм, като вземат част от товара от гръбначния стълб.

Също така, когато работите на борда на Евминов, мускулите не само се отпускат, но и тренират. Това е много важно в случаите, когато не можете напълно да облекчите мускулите (пренебрегвани болести), но укрепването на мускулите увеличава тяхната издръжливост, което им позволява лесно да действат като компенсаторен механизъм.

Ефектът се постига само с ежедневно и правилно упражняване на устройството. Честото отсъствие или използването на собствени техники (в повечето случаи са неефективни и дори опасни) - почти пълната липса на резултати от лечението.

Основните предимства на борда на Евминов могат да се нарекат евтиността на устройството, простотата на работа с нея и възможността за лечение само у дома, което е особено важно за пациенти, които не могат да се движат нормално.

Гръбначно лечение на дъската на Евминов (видео)

Какви упражнения можете да направите?

На борда на Евминов можете да извършвате почти всякакви физически упражнения, достъпни за устройството, но с един нюанс. Те трябва да се изпълняват само в щадящ режим и с бавни темпове, не могат да се правят резки движения.

В допълнение, на борда Evminova забранени упражнения, които предполагат:

1. Торса на торса в различни посоки, докато вдигате или държите тежести.
2. Силен обрат (ъгъл повече от двадесет градуса).
3. Клякам с всякакви тежести.

Също така не се препоръчва да се извършва спинална тракция на диспансера Евминов. Много пациенти изпитват краткотрайно облекчаване на симптомите след разтягане, особено по отношение на намаляване на болката.

Многобройни медицински изследвания обаче показват, че това е твърде краткотраен ефект. В дългосрочен план, състоянието на пациента се влошава, главно поради факта, че гръбначният стълб е повреден по време на сцеплението.

Ето защо, въпреки че разтягане може да се извърши на това устройство, то е абсолютно не се препоръчва от лекарите. Незабавното намаляване на болката може да доведе до влошаване на състоянието на заболяването в дългосрочен план.

Къде се продава и колко струва?

Можете да закупите не само класически дъски Евминов, но и техните различни модификации. В допълнение, в допълнение към борда, можете да си купите различни компоненти и информационни материали. Последните са особено добри за начинаещи, тъй като те описват ефективни упражнения и правила за безопасно изпълнение на упражненията на борда.

Цената на класическите дъски на Евминов за 2017 г. е както следва:

• 2200x750x145 - 2700 рубли;
• 2400x750x145 - 2840 рубли;
• 2600x750x145 - 3010 рубли.

Цената на допълнителните компоненти към борда на Евминов за 2017 г. е както следва:

• допълнителни дюзи - 360 рубли;
• химикалки - 260 рубли;
• кабел - 390 рубли;
• крака - 110 рубли;
• мат под гърба - 510 рубли;
• Глисонова линия - 605 рубли;
• защитен панел на стената - 1400 рубли;
• цервикален симулатор с разширител - 740 рубли;
• разширител - 160 рубли;
• монтаж на стена от гипсокартон - 350 рубли.

Книгата с техники за безопасност и ефективни упражнения за гърба "Как да победим болки в гърба завинаги" струва около 140 рубли. Инсталиране на борда Evminov средно струва 250 рубли.

Можете да си купите съвет на Евминов на официалния сайт на производителя или в различни онлайн магазини за рехабилитация и медицинско оборудване за заболявания на опорно-двигателния апарат. Понякога Евминова профилактор се намира в магазините за спортни стоки.

Как да го направите сами?

Профилаторът на Евминов е ръчно изработен на етапи, първо трябва да направите дъска директно, след това механизъм за задържане и в крайна сметка метален стоп и фиксатор.

Бордът се прави както следва:

1. От дълга празна, направете дъска със следните параметри: дължина - 240 сантиметра, широчина - 26 сантиметра, дебелина - 2,5 сантиметра.
2. Извадете чипове от него (използвайте самолет). Повърхността на дъската трябва да бъде колкото е възможно по-гладка и да не е с издатини.
3. Използвайки нивото на сградата, измерете равномерността на дъската, първо я поставете на пода.
4. Пясък с шкурка (достатъчно средно зърно) повърхност на дъската.

След това трябва да направите механизъм за задържане:

• с помощта на мелница, отрежете тръбата на две равни части с параметри от 25 до 60 сантиметра (може да се използва канал);
• с помощта на заваръчна машина, закрепете металните части, направени за държача, от едната страна на тръбата, височината на частите трябва да бъде 18 сантиметра.

Сега остава да направите само метална стоп и заключване:

1. Направете механизъм за задържане. Тя трябва да бъде изработена от метална плоча със следните характеристики: дължина - 100 см, дебелина - 0,8 см, широчина - 9 см.
2. Направете дупки на машината в плочата (на всеки двадесет сантиметра). Закрепете плаката с помощта на самонарязващи се винтове на задната страна на плоскостта в средата.
3. Направете място на механизма. На парче метална плоча, която трябва да бъде равна на ширината на дъската, заварете пружината с дължина от пет сантиметра. На него затегнете болта с механизъм за закрепване, дължината на който трябва да бъде като разстоянието от пролетта до дупката.
4. Обезопасете свободните страни на профилната тръба или канала чрез заваряване на плоча с фиксатор. Това трябва да се направи с отвор, пробит в средата, който в идеалния случай трябва да съвпада с отворите на надлъжната пластина. Разстоянието от дъното на канала трябва да бъде 8 сантиметра.
5. Паралелно с държачите, чрез заваряване, се свързва куха тръба, в която след това се вкарва метален прът, за да бъде захванат с ръце. Препоръчително е за удобство да обвиете пръта с лента.

Готовото устройство трябва да бъде фиксирано към стената с дълъг ремък. Единият край на ремъка трябва да бъде здраво фиксиран върху плочата с отвори.

Симулатор за гърба на гръбнака със собствените си ръце (борд Евминова)

Вячеслав Владимирович Евминов - създател на специален симулатор (профилактика), който се е доказал в областта на превенцията и лечението на заболявания на гръбначния стълб. Този човек - бивш известен спортист в дисциплината гребане, след това лекар по физикална терапия.

Самият той претърпял множество наранявания, включително и гърба му. Последиците от това бяха тежки, измъчван от постоянна силна болка. За да се отърве от това, Евминов измина дълъг път. Учи медицинска литература, консултира се с най-добрите лекари и няколко години по-късно създава своя собствена дъска за чудеса.

Характеристики на работа със симулатора

Ъгълът на дъската спрямо пода може да варира от 10 до 40 градуса. Тази позиция ви позволява да отпуснете мускулите на гърба и да увеличите разстоянието между прешлените.

Изобретението се основава на естеството на жизненото развитие на гръбначния стълб, изучавано от проф. Илизаров. Той отбеляза, че прекомерното разтягане на мускулите на гърба води до включване на процесите на регенерация на костите и кръвоносните съдове.

Техниката, разработена от Евминов, произвежда такъв терапевтичен ефект, дължащ се на комбинацията от гръбначния разряд в позицията на склонния или полувис, със заздравяването на дорзалните мускули.

Правилно изпълнените упражнения на симулатора помагат за постигане на необходимото разтягане на прешлените за пациента.

Характеристики на симулатора

Дъската на Евминов се използва за укрепване на мускулите на гърба, както и за разтягане на гръбначния стълб. Симулаторът е много ефективен при лечение на сколиоза, остеохондроза и други заболявания, свързани с гръбначния стълб.

Положителни качества на симулатора

Бордът на Евминов е в състояние да помогне при много заболявания на гръбначния стълб. С негова помощ можете да се възстановите от началните етапи на остеохондроза, да изправите позата си с 1 и 2 степени на сколиоза, да подобрите цялостното здраве.

Положителни качества на дъската Евминов:

1. Подобрява кръвоснабдяването на паравертебралните тъкани.
2. Увеличава разстоянието между прешлените.
3. Облекчава закръглените нервни корени.
4. По време на занимания на гръбнака почти няма натоварване, той си почива.

Интервертебралните дискове нямат собствено кръвоснабдяване, хранителните вещества се доставят от съседните тъкани. Когато гръбначният стълб се деформира, работата му се нарушава, дисковете спират да получават хранителни вещества и вода, изравняват се, покриват се с пукнатини. С течение на времето настъпва междинна херния. За да възстановите работата на гръбначния стълб, е необходимо да разтегнете мускулите, като позволите на междупрешленните дискове да заемат правилната позиция.

За да се осъзнае това, симулаторът на Евминов е незаменим. Възстановяването на гръбначния стълб се осъществява само при ежедневни тренировки за доста дълго време. В резултат на такива упражнения на борда, хрущялната тъкан започва да получава вода и хранителни вещества. Постепенно това води до възстановяване на мускулите на гърба и гръбначния стълб.

Бордът на Евминов предполага извършването на трудни упражнения с минимални натоварвания върху костите и мускулите. Ето защо, физическите упражнения не увреждат прешлените.

Лечението със симулатор се състои от три етапа: възстановителен, укрепващ и поддържащ. Този принцип на лечение включва процеса на преодоляване на стадия на обостряне на болестта под наблюдението на вертебролог и възможността за последващо поддържане на правилното функциониране на гръбначния стълб у дома.

Показания и противопоказания

Д-р Евминов препоръчва използването на симулатор за лечение на деца от 8-годишна възраст, с постурални нарушения и възрастни. Класове през първия месец трябва да се провеждат под наблюдението на лекар. Възрастните хора да премахнат деформацията на гръбначния стълб вече не е възможно. Но те също могат да използват дъската, за да поддържат гъвкавостта на гърба, укрепват мускулите и не влошават състоянието си.

Въпреки ползите от симулатора е забранено да се практикува, ако:

• Повишена телесна температура.
• Напоследък имало травми на гръбначния стълб.
• Тежко сърдечно заболяване.
• Повишено налягане.
• Анамнеза за голяма междупрешленна херния и секвестрация.

За да получите най-добър резултат, поръчайте симулатора на Евминов по индивидуални размери. Вярно е, че ще струва доста скъпо. Следователно, като опция, такава дъска за гърба може да бъде направена на ръка.

Производствен процес

Ако решите да направите симулатор за лечение на гърба си сам, не забравяйте да имате предвид, че той трябва да бъде здрав, устойчив на деформации, неплъзгащ се.

Технологията за изработване на дъски възможно най-близо до симулатора не е толкова сложна, колкото изглежда на пръв поглед. Ако няма висококачествена дървесина под ръка, тя може да бъде заменена с ПДЧ.

Бордът на Евминов се извършва на няколко етапа:

1. Подготвя се дъска, на която ще се изпълнява гръбначния тракшън.
2. Направен е механизъм, чрез който пациентът се държи на дъската.
3. Направен е метален стоп и заключва позицията на механизма.

борд

Неговото производство отнема най-малко време. В допълнение, няма да се изискват специални инструменти, с изключение на рендета, шкурка и консерви с лак с четка:

1. Вземете дъска от следните размери: дължина - 240 см, ширина - 26 см, дебелина - 2,5 см. Това са параметрите на готовия продукт, така че детайла трябва да бъде малко по-голям.
2. Отстранете чиповете от дъската с помощта на рендета. Повърхността трябва да бъде гладка, без натъртвания и натъртвания.
3. Поставете дъската на пода и проверете равномерността му на нивото на сградата.
4. Почистете повърхността със среднозърнеста шкурка. Ако наистина искате естетика - отворете дъската с ленено масло, подсушете и нанесете два слоя лак.

Механизъм на задържане

Ще трябва да работи. За работа ще ви трябва български, тръба или канал, заваряване. Технологии на производство:

1. Вземете тръбата с размер 25 * 60 и го изрежете с мелница на 2 равни части. Можете да използвате канала.
2. Свържете чрез заваряване специално направени части за държача от метал до едната страна на тръбата. Височината на тези части е 18 cm.

Метален стоп и заключване

Тук работата е същата като при производството на механизма за задържане. Като метален стоп можете да вземете готовата част от ненужна дъска за гладене. Ако не е там, трябва да правите всичко сами.

Вие ще се нуждаете от струг или стругар услуги, винтове, болтове, метални пръти:

1. Направете механизъм за задържане на симулатора самостоятелно или с помощта на стругар. За целта използвайте метална плоча със следните параметри: дължина - 100 см, дебелина - 0.8 см, широчина - 9 см.
2. С помощта на машината направете дупки на табелката на всеки 20 см. Прикрепете ги с винтове към задната страна на дъската, точно по средата.
3. Направете фиксиращо положение на механизма. За да направите това, на парче метална плоча, равна на ширината на дъската, заварете пружина с дължина 5 см. Прикрепете фиксатор с елемент на закрепване към него, дължината на който трябва да съответства на разстоянието от пружината до отворите.
4. Останалите страни на профилната тръба или канал се свързват чрез заваряване на плоча с фиксатор, пробит точно в средата на отвора, който трябва да съвпадне с отворите на надлъжната пластина. Разстоянието спрямо дъното на канала е 8 cm.
5. Успоредно с частите на държача се заварява куха тръба, в която се вкарва метален прът за захващане на ръката. За да е по-удобно, пръчката може да се навие с лента.

Симулаторът е прикрепен към стената с траен дълъг ремък. Единият край на който е здраво фиксиран върху плочата с отвори.

Преди да започнете занятия по нов симулатор, трябва да посетите лекар-вертебролог. Той ще избере набор от упражнения за мускулите на гърба според метода на превентора на проявителя.

По време на лечението на гръбначния стълб не се отклонявайте от последователността и продължителността на упражненията. С упоритост и издръжливост, с помощта на борда можете напълно да се отървете от болки в гърба.

Упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова

Днес предлагаме статия на тема: "Упражнения за гръбнака на борда на Евминов". Опитахме се да опишем всичко ясно и подробно. Ако имате въпроси, попитайте в края на статията.

Профилаторът на Евминова е дизайн, който представлява широка дъска с напречна греда и акцент за възможността за регулиране на ъгъла на наклона. Устройството се използва за укрепване на мускулната рамка на гърба и разтягане на гръбначния стълб. Той е ефективен при лечение на остеохондроза, сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб.

Техниката на Евминов, която се използва, когато се практикува на този симулатор, включва извършване на движения с ниска амплитуда при ъгъл на наклона към пода от около 20 градуса. Тази позиция допринася за разтоварването на мускулите на тялото, което разширява размера на междупрешленните пространства, където се намират дисковете. В бъдеще инструкторът по физикална терапия определя списъка на упражненията в зависимост от индивидуалните особености на патологията.

Профилактичният агент на Евминов се използва и за спинална дистракция, за да се предотвратят пристъпи на болка. За тази цел терапевтичната физическа подготовка (тренировъчна терапия) е избрана във връзка с принципите на правилното дишане според Катрин Шрот.

Симулаторът може да се инсталира както в медицински институции, така и в едностаен апартамент. Тя не заема големи площи и при сгъване има минимални размери.

Лечебни свойства на продукта

Профилаторът на Евминов се основава на законите за развитие на гръбначния стълб, които Илизаров, известен ортопед, изучава. Ученият забелязал, че прекомерното разтягане на мускулните влакна води до възстановяване на костите, тъканите и кръвоносните съдове.

Методът Евминов модулира този ефект чрез комбиниране на гръбначния мозък с едновременно укрепване на скелетните мускули на гърба. Повечето от упражненията на симулатора се изпълняват на половина визина, легнали или с главата надолу. Тази позиция ви позволява да отпуснете мускулната рамка на гърба. В същото време с помощта на плавни упражнения се постига разтягане на скелетните мускули.

За подобряване на ефекта симулаторът Евминова се прави индивидуално в специален център за характеристиките на гръбначния стълб на човека. Дори по-добре, тя ще бъде инсталирана от обучени инженери. Въпреки това, такава дъска може да се направи самостоятелно, но е необходимо да се разгледат следните характеристики:

• Твърдостта на дъската;
• Коефициент на приплъзване;
• Ниво на сила на триене;
• Устойчивост на деформация.

В потвърждение на високата ефективност на симулатора Евминов, читателите трябва да обърнат внимание на факта, че изобретението е патентовано не само в страните от ОНД, но и в Европа.

Класическата дъска на профила на Евминов представлява повърхността, състояща се от 8 фрагмента. Изработени са от дърво от различни видове. За удобно фиксиране на човек устройството е снабдено с дръжки и панти за закрепване към стената.

Характеристики на техниката

Методът на Евминов се основава на улесняването на работата на гръбначния стълб в хоризонтално положение. Известно е, че междупрешленните дискове нямат самостоятелно кръвоснабдяване. Хранителните вещества за тях идват от близките прешлени. При деформации на гръбначния стълб има компресия на дисковете и увреждане на прешлените. В този случай кръвоснабдяването се спира. За да го възстановите, трябва да "разтегнете" междупрешленните дискове. Патологичните промени нарушават този процес, така че остеохондрозата се наблюдава на фона на всяко изместване на гръбначния стълб.

Възможно е да се модулира описаният по-горе процес, като се ангажира на медицинска дъска. В резултат на ежедневни тренировки на борда, хранителните вещества и водата започват да се вливат в хрущялната тъкан. Това води до увеличаване на размера на гръбначния стълб, който може да бъде проверен чрез измерване на височината на тялото преди и след тренировка в диспансера.

Самият изобретател на устройството препоръчва деца от 8 години да бъдат ангажирани на наклонена дъска. За съжаление, обучението на тренажор за възрастни хора не спомага за премахване на деформацията на гръбначния стълб, а само за увеличаване на растежа.

Набор от упражнения на наклонена дъска

Профилаторът на Евминов ви позволява да извършите набор от силови упражнения с минимално приложение на “костната” сила. В същото време, физическите упражнения не увреждат прешлените и минимално натоварват мускулите.

Все пак трябва да се помни, че има опасни упражнения, които водят до разтягане на паравертебралната зона:

• Накланя се наляво и надясно с вдигане на тежести;
• Усукване с ъгъл повече от 20 градуса;
• Клякане с товари.

В професионалните центрове за рехабилитация гимнастическите комплекси на наклонена дъска се разделят на групи в зависимост от патологията на пациента:

1. Лечебни програми - за обостряне и лечение на заболявания на гръбначния стълб;
2. Уелнес програми за превенция;
3. Спортни програми - с цел изграждане на издръжливост и мускулна сила;
4. Специални програми за оформяне и растеж на тялото.

Евминова метод за лечение на заболявания на гръбначния стълб:

1. Нежен режим на шофиране;
2. 2 комплекта физически упражнения, препоръчани от лекаря;
3. Продължителността на обучението е не повече от 30 минути;
4. Многообразието от повторения - от 3 до 6 пъти на ден;
5. Естеството и темпото на изпълнение са гладки и бавни;
6. Продължителност на курса от 2 до 12 месеца.

Показания за програма за лечение:

• Болка в гърба;
• Различни етапи на остеохондроза;
• Интервертебрална херния;
• Хроничен ишиас в острата фаза;
• Lumbishialgia (болка в долната част на гърба и крайниците поради компресия на нервните корени);
• Анкилозиращ спондилит (калцификация на лигаментите по гръбначния стълб);
• Сколиотична болест.

Профилактиката на Evminov за болки в долната част на гърба, причинена от прищипване на гръбначните нерви, може да увеличи болката, така че се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар преди започване на упражнения за сила.

Противопоказания

Методът на Евминов за лечение на заболявания на гръбначния стълб не е одобрен от всички лекари. Разсейването (разтягането, тягата) е метод на пасивна релаксация, който допринася за разширяването на междупрешленните пространства, но терапевтичният ефект от него се поставя под съмнение от много лекари.

Обикновено, веднага щом човек се върне от наклонената позиция на дъската до вертикалната позиция, синдромът на болката се увеличава. В резултат на това профилактиката в комплекса от лечение на гръбначно изкривяване се използва от инструктори от специализирани рехабилитационни центрове в комбинация с физиотерапевтичния метод. Основата на лечението на патологията е класическата физиотерапия (физиотерапия).

Има противопоказания за упражненията по горния метод:

• Онкологично образование;
• Психични разстройства;
• туберкулоза;
• Тежка аритмия;
• Гнойно възпаление на костната тъкан;
• Травматични травми на гръбначния стълб с увреждане на гръбначния мозък.

Тъй като дъската Евминов изисква значително физическо усилие и отнема много време от човек, по-добре е да се използва като допълнителен метод за лечение на патология на гръбначния мозък.

Въпреки това, с постоянство и търпение, профилактиката ще помогне да се отървете от болестта. Препоръчваме няколко упражнения, които могат да бъдат изпълнени у дома на този симулатор:

• Поставете гърба си на дъската под ъгъл от 20 градуса. Дръж се на бара и се концентрирай върху опъването на гръбнака. За да направите това, дръпнете краката си надолу. Броят на повторенията е 2-3;
• Poluwis с крака на пода изпълнява, както следва: виси ръце на напречната греда. В този случай спуснете краката по краищата на пейката. Отпуснете се и усетете разтягането на гръбначния стълб;
• Следващото упражнение има за цел да елиминира изкривяването на гръбначния стълб. Оставете дъската с дланите на стомаха. Затегнете мускулите на долния крак и се опитайте да докоснете гърдите си до брадичката. Процедурата се повтаря 2-3 пъти;
• Хванете профилиращата лента с ръце и бавно започнете да се люлеете с краката си в едната и от другата страна. След това завъртете гръбнака, но внимателно (под ъгъл не повече от 20 градуса).

В заключение бих искал да отбележа, че методът на Евминов не се използва като индивидуален и единственият начин за лечение на заболявания на гръбначния стълб. По-добре е да го използвате в комбинация с класическа тренировка, но само след консултация с лекар.

Сред многото сложни, стационарни типове симулатори, които виждаме в изобилие в залите, има един, който изглежда незабележим и съвсем прост. Но именно тази простота пленява. Става въпрос за борда на Евминов. Пълното компетентно име на този симулатор е профилакторът на Евминов.

Профилатора на Евминов и неговите универсални функции

Името на това устройство за гръбнака вече е поставило основната му цел: превенция.

С помощта на прости упражнения на тази дъска е възможно да се предотврати развитието на дегенеративно-дистрофичен тип в гръбначния стълб:

• остеохондроза
• сколиоза
• Херния дискове

Профилакторът на Евминова се използва и за лечение на патологии от този тип:

• междупрешленна дископатия (издатини, хернии)
• ставна дисплазия (с сколиотични деформации)
• мускулни дисфункции (атрофия на някои мускули и пренапрежение на други)

Приложете симулатора и за целите на рехабилитацията и възстановяването:

• след остър период на заболяване
• след операция на гръбначния стълб

Важно е:

Употребата на профилактичния агент Евминов за терапевтични цели, без да се провери диагнозата, може да бъде вредна, а не полза. Преди да започнете курс на упражнения върху него, не забравяйте да посетите гръбначен лекар.

Това е, ако имате радикулит (болка в задната част на неразбираема причина), тогава не бързайте да се качвате на дъската, а първо отидете на специалистите.

Противопоказания за използването на профилактика

Невъзможно е да бъдеш ангажиран на симулатор, ако има:

• Увреждане на гръбначния мозък
• остеомиелит
• Костна туберкулоза
• Онкологични образувания в гръбначния стълб
• Сериозни сърдечно-съдови заболявания
• Аневризма на сърцето и аортата
• остеопороза
• Обостряния на хронични заболявания
• Психични разстройства

Защо обичам борда Евминова

Видео: Отзиви на пациентите за борда на Евминов:

Симулаторът Евминова заслужено спечели одобряването на многобройни отзиви от хора по следните причини:

1. Той е прост в дизайна (можете дори да го направите сами)
2. Тя има сравнително ниска цена.
3. Това е най-безопасният от всички типове симулатори, някои от които са по-скоро инсталации за обучение на астронавти, а не за лечение на пациенти.
4. Профилаторът е снабден с Glisson линия, която позволява да се използва за извличане на шийните прешлени и за лечение на цервикална остеохондроза и херния.

Внимание! Без диагностика от ортопед е невъзможно да се вземе самостоятелно решение за сцеплението на врата с помощта на Глисъновата линия!

Профилаторът на Евминов съчетава всички възможности, които индивидуално се осигуряват от физиотерапия и разтягане.

Така че, използването на Evminov превентор позволява

1. Възстанови стабилността на мускулно-лигаментния апарат (елиминиране на мускулната асиметрия)
2. Извършване на ставна репозиция (поставени стави, изместени по време на сколиоза)
3. С помощта на тракционни (изпускателни) методи за увеличаване на разстоянието между прешлените

Как е качулката на симулатора

Благодарение на свойствата на сцепление, симулаторът може успешно да се използва за изпускане на дома. Дори само да сте на борда от 20 до 30 минути по време на острия период на заболяването, може да намалите или дори да елиминирате болката.

Худ се появява поради следните фактори:

• инсталиране на симулатора при регулируем ъгъл, като се започва от малък ъгъл и постепенно се увеличава
• упражнения за разтягане с ниска амплитуда, последвани от увеличаване на участъка
• изометрични (статични) упражнения
• люлеене на дъската (изработено е от специален гъвкав материал)

Видеото по-долу ще покаже по-подробно:

• за това, което е Evminova profilactor
• относно принципа на неговата работа
• демонстрират най-простите упражнения

Видео: Как работи профилистът на Евминов

Как е рехабилитацията на превантивния механизъм на Евминова?

Упражненията са разделени в три категории според периода на заболяване:

В съответствие с периода се избира режимът на упражняване:

• лек
• Възстановяване (междинно)
• обучение

Упражненията по превентора се извършват в различни комбинации от позиции и посоки:

• На гърба и стомаха
• Главата нагоре и надолу

Ъгъл на монтаж на платката

• 8 - 90
• отрицателен ъгъл:
  от 90 до -25 ̊

Инсталирането на дъската под отрицателен ъгъл позволява да се използва

• упражнения в позицията "висящи"
• изпълнението на качулката, използвайки веригата Glisson

Материал и оборудване на симулатора Евминов

1. Дъската е изработена от естествено дърво, бор
2. В допълнение към Глисъновия контур, комплектът за поддръжка включва: 8 дръжки (4 големи и 4 малки), Килим, Разходомер, Регулиращ кабел
3. Самият профилактик е снабден с подвижен каретка, която може да се монтира и фиксира на панела, като се регулира по височината на пациента.

Инсталиране на предпазител

Evminova съвет препоръчва да се монтира на стената, или над вратата.

Закрепването се извършва с помощта на регулиращ кабел, който се закрепва в единия край с кука, която преди това е завита в стенния щепсел.

Монтажът трябва да е сигурен и да издържи тежестта на тялото заедно със симулатора.

Другият край на кабела е снабден с кука, с която се регулира височината на платката.

Видео: Инсталиране на симулатор у дома

Терапевтични упражнения на диспансера Евминова

Нежен режим

Режимът на упражнение трябва да е лек или изометричен.

Дъската е разположена на лек наклон.

Упражнение за отпускане на илопсовия мускул:

• Ние издърпваме чорапите върху себе си, намаляваме и разпростираме краката си
• Алтернативно, огънете краката в колянната става, докато кракът - на дъската или на пода
• Първо изпуснете едно коляно на гърдите, а след това и двете колена
• Отпусна коленете си настрани, после се върна в изходната позиция

• Натоварваме коремните мускули, долната част на гърба се притиска към дъската
• без да разкъсва долната част на гърба от повърхността на диспансера, в същото време се опитваме да се огънем в лумбалния

Упражненията се съчетават с издишване.

Допълнителни ползи от такива упражнения:

Те нормализират кръвното налягане и сърдечната честота.

Период на възстановяване

В периода на възстановяване упражненията са по-динамични.

Ъгълът на платката може да бъде увеличен.

• Прав лифт с крака
• Усукване с извити в коленете крака наляво и надясно
• Затягане на коленете към лицето и т.н.

Накрая можете да свържете паравертебралните (изправящи се мускули):

1. В "главата надолу" позиция, разположена на дъската с гърба си, укрепен към напречната греда на симулатора, повдигнете горната част на тялото (ръцете са свързани в задната част на главата)
2. Лежи на стомаха, последователно повдига краката изправени

Много е важно да се предотврати увеличаването на лумбалната лордоза, така че упражнението е по-добре да се извърши по такъв начин, че лумбалната област да е над гръдния кош: т. Е. Торсът да е насочен надолу.

Динамичните упражнения в края на периода на възстановяване могат да се извършват на люлееща се дъска.

Режим на обучение

В периода на обучение упражненията са сложни и динамични.

Платката се монтира при наклон от 60 ̊ до 80

В салона добавиха още енергийни техники.

Видео: Набор от упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов

Освен профилактични, терапевтични и рехабилитационни свойства, профилактиката може да се използва и за допълнителни цели:

• За увеличаване на растежа
• Да се ​​отпуснат мускулите след повишен стрес

Симулаторът на Евминов много обича атлетите: много е хубаво да се отпуснете на него след изтощителни тренировки и състезания.

Как да го направя и как да се кача на борда и да „отиде” от него, това е следният видеоклип:

Видео: Упражнения за релаксация и възстановяване

Известният Евминов борд и гръбначните упражнения са чудесен начин за възстановяване на здравето на гръбначния Ви стълб, за укрепването му и за укрепване на цялата мускулна рамка. Платката на Евминов, или профилактор, е специален дизайн, който прилича на доста широка дъска с напречна греда. Има акцент, за да може да се регулира самостоятелно ъгълът на наклона. С това устройство можете да излекувате много заболявания на гръбначния стълб, особено използването на борда с остеохондроза.

Предложеният от Евминов метод предполага, че човек ще изпълнява прости движения, но в същото време ъгълът на наклон ще бъде приблизително 20 °. Тази позиция на тялото ви позволява бързо да отпуснете мускулите, да разширите пространството между прешлените, където са разположени дисковете. В допълнение, в зависимост от заболяването, експертите могат да предложат много упражнения на борда на Евминов.

Положителният ефект от профилактиката върху човешкото тяло

Този профилактор е създаден благодарение на многобройните експерименти на ортопеда Илизаров. Именно той доказа, че ако леко опънете мускулните влакна, това се превръща в добър стимул за стартирането на различни възстановителни процеси, които започват да се появяват в костите, съдовете и тъканите.
С помощта на дъската на Евминов можете едновременно да разтоварите гръбначния стълб и да укрепите мускулите. Има много упражнения, но почти всички от тях се изпълняват в три позиции: в легнало положение, главата надолу или в полувисещо състояние. Интересното е, че абсолютно всички движения трябва да се извършват гладко. Това осигурява ефекта на релаксация и същевременно укрепва мускулите на гърба.
За да бъде ефектът от упражненията върху борда на Евминов по-забележим, тези устройства се правят по поръчка. Това ви позволява да вземете под внимание всички характеристики на човешкия гръбнак. Необходимо е да се повери на професионалистите и инсталирането на превентора. Някои хора могат да направят свои собствени проекти. Много е важно да се вземат предвид няколко характеристики на такова устройство за обучение, а именно:

• коравина на борда;
• какъв е коефициентът на приплъзване;
• ниво на сила на триене;
• повърхността на конструкцията не трябва да се деформира.

Дъската на Евминов е доста популярен продукт, който се използва за лечение на гръбначния стълб не само в страните от ОНД, но и в цяла Европа. Класическият профилактик се състои от осем фрагмента, които са направени от различни видове дърво. За да бъде надеждно закрепена конструкцията, на повърхността са монтирани дръжки и панти. Това ви позволява да прикрепите дъската към стената.

Особености на лечението с борд Евминов

Дъската на Евминов, както и методологията му за упражнения, са напълно насочени към улесняване на работата на прешлените на човек, особено когато гръбначният му стълб е в хоризонтално положение. Със сигурност много хора знаят, че дисковете, които са между човешките прешлени, не получават необходимото кръвоснабдяване. Всички необходими хранителни вещества идват изключително от прешлените, които са наблизо. Ако гръбначният стълб има лека деформация, дисковете се компресират и се получават увреждания на прешлените. По време на такова компресиране на практика няма кръвоснабдяване. За да възстановите този процес, е необходимо да разтегнете дисковете, в противен случай може дори да доведе до образуването на междупрешленна херния.
Когато поради патология има прекратяване или намаляване на кръвоснабдяването, тогава (понякога дори незначително) се извършва изместване в гръбначния стълб, а резултатът от такава промяна е остеохондроза.

Ако редовно правите упражнения на борда на Евминов, можете да предотвратите изместването на прешлените и спирането на кръвоснабдяването им.

След като гръбначният стълб е опънат, всички необходими хранителни вещества и вода се вливат свободно в прешлените и междупрешленните дискове. Ако практикувате на диспансера дълго време, тогава размерът на гръбначния стълб ще се увеличава постепенно. След известно време това ще повлияе на височината на тялото, което също може да стане малко по-голямо от преди.
Експертите препоръчват стартирането на класове на подобен симулатор от 8-годишна възраст. В случая с възрастните хора може само да се увеличи растежът, но деформацията не може да бъде елиминирана в такава ситуация.

Упражнения на борда Евминова

Можете да правите различни упражнения на борда на Евминов, но в същото време към изпълнението им се полагат минимални усилия. Има пълна релаксация на гръбначния стълб и работят само мускулите на гърба.
В много рехабилитационни центрове, където се използва профилактичното лекарство на Евминов, всички упражнения се разделят на няколко групи в зависимост от патологията на лицето:

• лечебни програми се използват при обостряне на различни заболявания на гръбначния стълб, включително херния;
• като профилактика се използват уелнес програми;
• спортни програми - обучение на мускулите на гърба, които имат за цел да ги укрепят;
• Специални програми се използват за увеличаване на височината или загуба на тегло, за регулиране на фигурата.

Най-популярни упражнения

Трябва да лежите на дъската под ъгъл от 20 °. Отпуснете се и окачете на напречната греда. Обърнете внимание на гръбначния стълб започва да се простира. За по-голям ефект е необходимо леко да опънете краката си надолу. Трябва да повторите това упражнение 2-3 пъти.
Ефективно упражнение е половин крак с краката на пода. За да направите това, трябва да окачите ръцете си на лентата на профилактиката, краката слизат по двата края на дъската. Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече и да усетите как гръбначният ви стълб се разтяга и почива.
За да се премахнат деформациите на гръбначния стълб и неговите незначителни изкривявания, е необходимо да си починете дланите върху структурата. За да направите това, бъдете на стомаха си. Напрегнете телесните мускули колкото е възможно повече и се опитайте да поставите брадичката на гърдите си. Упражнението се извършва в един ред най-много три пъти.
Практически всяка тренировъчна програма в диспансера на Евминов има такова упражнение като развяване и усукване. За да я изпълните, хванете напречно напречната греда и започнете да се люлее много бавно в различни посоки. В този случай поклащането трябва да се извършва само с краката. След това направете няколко гръбначни обрати. Те трябва да се правят възможно най-внимателно и внимателно, като ъгълът на завъртане трябва да бъде не повече от 20 °.
Необходимо е бавно да се правят упражнения върху диспансера на Евминов. В този случай продължителността на обучението не трябва да надвишава 30 минути. Можете да повторите обучението няколко пъти на ден, експертите препоръчват средно 3 - 6 сеанса на ден. Курсът на лечение е доста дълъг и продължителността му зависи от заболяването и неговата тежест. Средната продължителност на занятията е 2 - 12 месеца.

Класове на борда Евминова, разбира се, много полезно за човешкото тяло, но е желателно да ги комбинирате само с упражнения терапия. Освен това, преди да започнете обучение, трябва да се консултирате със специалист. Той ще ви помогне да изберете нужните упражнения и да ви разкаже за всички характеристики на обучението в диспансера.

Веднага след като представителите на човешката раса от позата на всички четири крака в процеса на еволюцията се преместват във вертикално положение, гръбначният им стълб започва да се подлага на допълнителни сериозни натоварвания. Според древните лечители, изразени в трактати, изправеният ходещ човек е млад и здрав точно толкова, колкото гръбнакът му - гръбначният - е гъвкав. Но бързото развитие на цивилизацията, заедно с комфорта, доведе до модерна хиподинамия на хомо сапиенс, която причинява негативни промени във физиологичните криви на тялото поради ниската му мобилност и заседналия начин на живот. Деформацията на прешлените възниква на фона на тези промени нарушава нормалното състояние на основната опора на човешкото тяло. Около 90% от хората, живеещи на нашата планета страдат от остеохондроза, която е сред петте най-често срещани заболявания на населението на света. Уникалният домашен треньор, бордът на Евминов, помага не само да се отърве от деформацията и разтягането на гръбначния стълб, но и да укрепи мускулите, които го поддържат, както и да предотврати появата на по-ужасни заболявания на опорно-двигателния апарат - радикулит, сколиоза и други постурални нарушения (лордоза или кифоза).

За кого е предназначен коректорът на Евминов?

Хиляди хора, чиято работа е свързана с продължително заседание (на компютъра, на всяко устройство или шевна машина), както и на тези, които изпитват постоянен сериозен стрес на опорно-двигателния апарат, с право се наричат ​​упражненията на Евминов като ефективно средство за възстановяване на здравето на гърба и предотвратяване на многото заболявания. Деца и юноши, които продължават да развиват хрущялна и костна тъкан, могат да пораснат малко, ако редовно извършват разтягане и упражнения на борда на Евминов. Хората, които превишават 45-годишната граница, трябва да обърнат специално внимание на това спортно оборудване. С възрастта, гъвкавостта на гръбначния стълб намалява, мускулите на гърба губят еластичността, възниква интервертебралната херния, дисковете се изместват. В резултат на това има силни болки, които причиняват много физически и психически страдания на хората. Съвет за гърба Евминова може да бъде надежден помощник в борбата срещу патологиите на гръбначния стълб, ако употребата му е одобрена от Вашия лекар. Също така, чудо профилактика се препоръчва за хора, страдащи от затлъстяване, тези, чието тегло е близо до или над 100 кг. При пациенти с подобно тегло, упражнения на хоризонтална греда, стени, бягане или скачане могат да причинят травма на гръбначния стълб от прекомерни натоварвания, а ортопедичен треньор - борд Евминова - ще позволи редовни упражнения в щадящ режим, поддържайки гръбначния стълб и намалявайки натоварването. Със същата цел - мека, деликатна гръбна тренировка - тя може да се използва от пациенти по време на рехабилитационния период след операцията, след консултация с лекар.

Кой е създал този полезен профилактор

Председателят на Центъра за гръбначния и здравен център на град Киев Вячеслав Владимирович Евминов е автор на уникалния дизайн на превантивния борд и медицинската техника за отстраняване на много заболявания на гръбначния стълб. Ефективността на методите му на лечение е потвърдена от множество научни изследвания на Министерството на здравеопазването на Украйна. Основата на техниката е обучението и укрепването на мускулите на гърба с максимално разтоварване на гръбначния стълб. Днес заслужилият треньор на Украйна В.В. Евминов е широко известен у нас и в чужбина, оригиналите на неговото изобретение, описани подробно на официалния уебсайт на неговата организация, могат да бъдат намерени в Медицинския център "Олимпия" в Симферопол, Центъра за изследвания и развитие "Алфа-РЕТ" в Липецк, регионалния Център за възстановяване и възстановяване на гръбначния стълб Одеса, както и в много други здравни центрове в страните от ОНД и извън него: Русия и Полша, Грузия и Естония, Унгария, Португалия, Казахстан и Узбекистан.

Характеристики на коректора и методи

Оригиналният профилактор "Евминов борд" се сглобява и залепва от ламели от осем вида дърво по специална, научно обоснована технология. Това осигурява достатъчно отклонение на борда и неговата нежна амортизация - основно условие за безопасността и ефективността на обучението по този снаряд. На сайта на Център Евминов можете да се запознаете и с програмите за обучение, с противопоказания, както и с правилата, съгласно които се изпълняват упражненията за борда на Евминов.

Изработване на коректор със собствените си ръце!

Трябва да се отбележи, че промишлените превантивни мерки на Евминов са ефективни черупки, но не са предназначени за всеки портфейл. Затова мнозина мислят как да направят самата платка на Евминов. В същото време, можете да запишете на скъпи материали, но все пак работната повърхност на дъската трябва да има достатъчна твърдост, да бъде гладка, умерено подхлъзна и да не абсорбира влагата.

материали

Първо, ще ви е необходим дървесен бор, който е лесен за закупуване на строителния пазар. Размерите са 50x50x3000. Често се продава необработено, предназначено за груби работи на строителна площадка. След това е необходимо да се реже с кръгла трион на две различни части: първата трябва да е равна или малко по-голяма от височината на човек, а втората трябва да е около 270 mm. Второ, удобна работна повърхност може да бъде получена чрез закупуване на ПДЧ (ПДЧ) с ширина 260 мм, а дължината съответства на растежа. Въпреки това, човек трябва да бъде бърз, за ​​да не се плаща за цял лист под формата на плоча. Те често присъстват в продажбата. Можете да използвате парчета, които да ги залепват плътно, или вратите от стария шкаф от ПДЧ. Такава повърхност не абсорбира влагата, слабо се изплъзва, тя е гладка и безопасна. Edge може да се залепи с декоративна лента. Трето, ще бъдат необходими резници за лопати (или мотики) за напречните греди. Едно трябва да е от меки дървесни видове с дължина 1 m с диаметър не повече от 40 mm, вторият - 1.5 m, но с диаметър 30 ​​mm, изработени от дъб или бук (по-твърда дървесина). След това трябва да подготвите дъска за стъпалата, както и краищата на каретата и стълбите. Перфектно прилягаща дъска 200x900 мм.

Хардуер и крепежни елементи

След това ще ви е необходим монтаж: релса за закрепване (2000x40x2 mm) и хардуер - болт 70 на 8 mm, пръчка 600 на 8 mm, шайби, гайки. В оригиналния симулатор работната платка е окачена на супер силен кабел. Вече произведената дъска Евминов със собствените си ръце (рисунка виж по-долу) е монтирана на дълга триметрова верига. Тя ще фиксира здраво устройството, давайки възможност за регулиране на височината. Основата на дъската е най-доброто място за закрепване на задържащите куки. Ние също се нуждаем от огън (поцинкована) карабина, усукана дюбел, 50-мм винтове, дебела гума за напречната греда, която трябва да бъде разположена близо до основата на дъската. Тя се нуждае от тапициране на тази напречна греда, а каретката и поддържащата греда - с дебела тъкан, която не образува гънки. Няма да скърца под тежестта на усещането на тялото, страхотен материал.

Как да направите коректор за гърба

Дъската на Евминов, чиито размери са показани по-долу на чертежа, се прави с умели ръце и с творчески подход. Смиламе лопатата с размер 60 см. Натъркваме напречната греда с гума (нейната крайна част), нарязвайки парчета от материала. С шило в гума подготвяме малки дупки, през тях забиваме малки карамфили. След това преминете към дървения материал: изрежете дължината на напречната греда и мелете до гладко състояние. Използвайки ножове от краищата, ние подготвяме дупка и правим джъмперите. На чертежа може да се види, че прикачното приспособление за веригата е разположено на обратния край на шината, която трябва да се обвие с кърпа. Поправяме го с телбод. На повърхността на ПДЧ под веригата се подготвя полукръгла дупка. Навиваме връзките и закрепваме носещата повърхност към дървена шина с винтове. В тавана монтираме здрава кука. Към него улавяме карабин, връзваме верига, долният край на която фиксира дъската под ъгъл от 20 градуса. Каретата се състои от дъска, нарязана на няколко парчета - 320 и 200 мм. Под неговата основа използваме къса лента, която е с дължина 270 мм, за да направим няколко отвора за 2 пръта с дължина 0.8 см. За да ги свържете, трябва да направите жлеб в краищата, след което поставете болтовете на лепилото и ги затегнете здраво. Закрепете каретката върху ноктите до преградата в краищата. Долната част на каретата трябва да е свободна да се движи и така, че да не се плъзга надолу, да я закрепите по цялата дължина на гредата с монтажна шина.

Ъгъл на наклон

За начинаещи упражнения на борда на Евминов могат да се извършват с ъгъл на наклона не повече от 15-20 градуса. Но трябва да сте сигурни, че няма противопоказания. При силна болка (особено наличието на херния) самолечението е опасно! В периоди на ремисия, ако лекарят разреши, можете да започнете с най-малък товар. Дори и с лекия дискомфорт, който бордът на Евминов ви носи, упражненията трябва да бъдат спрени веднага!

Устойчивост, търпение и редовни тренировки

След като се настанихме на дъската с гръб, висим на преградата, спускаме краката си надолу и се концентрираме върху разтягане на гръбнака. Ъгъл - не повече от 20 градуса, повторения - не повече от 2-3. Оставайки в същото положение, ние спускаме краката си по ръбовете на дъската от двете страни и разтягаме гръбнака на две. Обръщаме се на стомаха си, оставяме дланите си на пейката, натоварваме мускулите на долния крак и дърпаме брадичката до гърдите, опитвайки се да я докоснем. Това упражнение помага да се елиминира изкривяването на гръбначния стълб. Легнал на гърба си, държейки напречната греда, ние обръщаме краката си, поклащайки се последователно в различни посоки. Усукването ъгъл на гръбначния стълб в същото време - не повече от 20 градуса!

заключение

Методът на Евминов, независимо колко добър е той, не е панацея за всички болести на „стълба на живота“ и не е единственият метод на лечение. Но в комбинация с медицинско наблюдение, процедури, класическа тренировка, масаж и редовни упражнения, много скоро качеството на живота и здравето ще се подобри значително. А за хората, страдащи само от хиподинамия и незначителни нарушения на позата, бордът на Евминов ще стане надежден препарат за много болести в продължение на много години!