При интервертебрална херния е показана дъската на Евминов, което ще повиши ефективността на упражненията. Действието на профилактиката е насочено към разтягане на прешлените, за да се спре негативните симптоми и да се подобри общото благосъстояние на пациента. Преди да използвате дизайна, трябва да се консултирате с Вашия лекар, така че той да избере оптималния набор от тренировки и да елиминира противопоказанията.

Евминова съвет за лечение на гръбначни хернии

Терапевтичният метод се основава на физически дейности, извършвани на симулатора за превенция и лечение на гръбначни патологии. Дизайнът е лакирана дървена дъска, чиято позиция и ъгъл са регулируеми в зависимост от упражнението. Симулаторът включва и динамични дръжки.

Физическата активност се проявява само в периода на ремисия на заболяването. Това е строго забранено да се ангажират на борда Evminov по време на обостряне на междупрешленните херния.

Ефективността на профилактиката

Поради позицията под ъгъл с правилното упражнение при остеохондроза и други гръбначни патологии се постигат следните ефекти:

• разтягане на прешлените и мускулите;
• увеличаване на разстоянието между дисковете;
• подобряване на микроциркулацията на кръвта;
• възстановяване на гъвкавостта;
• подобряване на функционалните способности на ставите;
• укрепване на мускулната рамка.

Обратно към съдържанието

Показания за употреба

Лекарите препоръчват използването на дъската Евминов за следните патологии на гърба:

• херния в лумбалната и цервикална;
• прищипване на нервни окончания;
• болки в кръста;
• спазъм на паравертебралните мускули.

Обратно към съдържанието

Техника на упражнението

Основни правила

За да се постигне максимален терапевтичен ефект при използване на профилактика на Евминов, е необходимо да се следват следните принципи:

• За да избегнете наранявания, е необходимо да се уверите, че устройството е здраво закрепено към стената.
• Не трябва да започвате тренировка със симптоми на треска и внезапно повишаване на налягането.
• Упражнението не трябва да причинява болка.
• Остри движения и усукване са противопоказани. Всички задачи изискват гладкост и редовност.
• Оптималният ъгъл на наклона на дъската се определя от лекуващия лекар. Промяната на позицията трябва да се извършва само въз основа на медицински препоръки.

Обратно към съдържанието

Упражнения за херния

Време за обучение - 20-30 минути. За всяко упражнение се разпределя не повече от 5 минути. Увеличете натоварването, от което се нуждаете постепенно, като слушате собственото си тяло. Първите класове се правят най-добре с инструктор, така че той посочва грешки. Ако няма такава възможност, по-добре е да се ангажирате с някого или пред огледалото.

Лесно е сложен

Вземайки легнало положение и затваряйки краката си заедно, следните упражнения се изпълняват 10 пъти:

За пациента ще бъде лесно да извърши упражнение на краката.

1. Обединеното краче се върти в една посока, а другата. Чорапите докосват пода.
2. Брадичката докосва гърдите, а пръстите се притискат към тялото.
3. Плъзнете крака по дъската заедно с флексия на коляното. Първо, с всеки крак, а след това заедно.
4. Подобно приплъзване се извършва, но с колене извити встрани.
5. Гладкото стъпало плавно се прибира встрани. С едновременното използване на двата крайника трябва да се получи разцепване.
6. Поддържат се меки крака. В максимална позиция - фиксация за 2-3 s.
7. Краката са огънати в коленете, така че краката да са възможно най-близо до тазобедрената част. Накланя се наляво и надясно.

Влошаването след тренировка показва неправилно изпълнение на задачите. Необходимо е незабавно да спрете упражнението и да се консултирате с лекар, особено при диагностициране на гръбначния стълб.

Комплекс със средна интензивност

Началната позиция не се променя и такива движения се извършват:

Позицията се променя. Упражнения на борда на Евминов се държат на стомаха. Оптималният брой подходи е 5 пъти. Показват се такива движения:

1. Чорапът се опъва над себе си и кракът се огъва и придърпва до таза. В този случай главата се обръща настрани. След това се вдигат прави крака и вратът се огъва назад.
2. Левият крак и десният крак са повдигнати. После - огледало за дясно.
3. Правите крака се издигат и се разпростират по страните.

Обратно към съдържанието

Упражнение с голямо натоварване

Началната позиция е на стомаха с главата надолу, а краката се придържат към дръжките. Извършват се следните движения:

Упражнението включва отклонение отзад с отвличане на ръце, затворено зад гърба, нагоре.

1. Дланите са свързани в кръста. Огъване и повдигане на ръце. Главата е отхвърлена назад.
2. Ръцете са свързани с шията, а лактите са разположени широко. Тялото се издига нагоре.
3. Акцентът е поставен върху ръцете, плъзгащи се по дъската, докато максимално извиват гърба.
4. Ръцете се раздалечават. Тялото се издига и пада.

Обратно към съдържанието

Противопоказания за профилактика

Не е необходимо да се практикува на симулатора, ако пациентът е бил диагностициран с рак или тежко увреждане на гръбначния мозък и гръбначния стълб. При обостряне на гнойно възпаление на костите, мускулите и ставите трябва да се отложи обучението. Също така, не можете да ангажирате деца под 8-годишна възраст. Наличието на хронични заболявания на вътрешните системи изисква допълнителна консултация с лекаря.

Упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова

На борда Evminov (друго име е Evminov profilactor) ви позволява да плавно разтягане на гръбначния стълб и увеличаване на мускулния тонус. Симулаторът може да се използва по време на рехабилитационния период след травматични и хирургични ефекти.

Какво е това?

Дъската на Евминова обикновено е направена от борова гора. Той има известна гъвкавост и е подходящ за специфично терапевтично разтягане на гърба. Обикновено това предполага възможността за приспособяване към височината на човек. Освен това тук са фиксирани осем писалки - всички с различни цели. Понякога се поставя допълнителен метър височина, контур за специални движения и рогозка. Можете да регулирате ъгъла на дъската, за да направите опъната по-силна или по-гладка.

Обикновено се поставя предреактор срещу стена или шведска стена. Уверете се, че дъската е здраво фиксирана и ще поддържа тежестта на човешкото тяло. Ще променяте нивото на наклона в зависимост от текущите задачи и състоянието на пациентите.

Предимства на борда на Евминов - не е травматично, лесно се инсталира и използва, в зависимост от целите си. С помощта на елементарна схема, можете да направите Evminov profilactor със собствените си ръце. Но е необходимо да го прилагате само след като сте се запознали с мнението на лекуващия ви невролог. Упражненията на борда имат редица противопоказания. Дори упражненията за заболявания на гърба трябва да бъдат под контрола на лекарите.

Как работи

Evminov съвет позволява да се изпълняват упражнения за гръбначния стълб в щадящ режим. Можете да използвате този симулатор в различни позиции. Обикновено пациентът лежи с лицето надолу или нагоре, държейки дръжките. В същото време, главата е по-висока от краката, но понякога, например, по време на стречинг с херния, главата трябва да бъде на дъното. Гъзът на Глисън се използва за разтягане на шията. Но да го приложим е допустимо само в присъствието на опитен инструктор в упражненията.

Невролозите препоръчват профилатора на Евминов, ако пациентът бъде измъчван от херниални образувания, гръбначни изкривявания и остеохондроза.

Също така, индикация може да бъде атрофия на гръбначните мускули, ставни заболявания, изпъкване на междупрешленните дискове. Използва се треньор, включително по време на рехабилитационния период след операцията. Положителните ефекти от практикуването с борд Евминов могат да бъдат следните:

• Премахване на болката;
• Освобождаване на междупрешленните дискове от натиска на прешлените;
• Лечение на синдрома на закръгления нервен корен;
• Връщане на нормалните извивки на гръбначния стълб;
• Повишаване на тонуса на мускулите на гърба;
• Регулирани ставни стави.

упражнения

На борда Евминова направи упражнения за гръбначния стълб. Те могат да бъдат разделени в три вида в зависимост от задачите:

• Леки лечебни упражнения;
• Класове за рехабилитация;
• Интензивно обучение за превенция.

лек

Необходими са леки упражнения за нормализиране на спада на налягането, намаляване на гръбначния мускул на гръбначния мускул, подобряване на кръвообращението. Ъгълът трябва да е малък, за да не се повлияе прекалено много върху гръбнака. Терапевтични упражнения в нежна версия се предлагат както следва:

• Лежим на гърба си, издърпваме пръстите си към себе си и след това плавно се връщаме към физиологичната позиция;
• Прегънете краката в колянната става, след това, без да променяте положението на краката, преместете коленете встрани и назад;
• Без да променяме стойката си, разтягаме коленете до областта на гръдния кош, а след това плавно го връщаме обратно. Първо, упражнението се извършва с ляво, след това с десния крак;
• След това правим същото движение, само краката работят синхронно.

профилактичен

Ако периодът на рехабилитация премине, интензитетът на класовете се увеличава леко, както и ъгълът, при който се намира профилакторът. Задачата е да опънете гърба, да коригирате положението на билото. Направете нейните помощни движения като:

• Легнахме на стомаха. Дръжте тялото в стабилно положение, като държите страничните дръжки на симулатора. Плавно започва да дърпа краката до седалищната област до максимум. Задържаме в точката на максимално напрежение от пет до десет секунди, леко се връщаме;
• Обръщаме се на гърба си и държим дръжките, без да променяме стойката си, като вдигаме краката си под прав ъгъл.
• Без да се променя позата, огънете краката в коленната става, като се опитвате да ги докоснете до областта на гръдния кош;
• Сега леко огънете краката и ги отведете, без да отваряте коленете, после наляво, после надясно;
• Променяме позицията - трябва да фиксирате краката зад дръжките и да спуснете главата под краката. В същото време гледаме нагоре. Внимателно издърпайте до горната част на гръдния кош и раменния пояс, като държите дланта на задната част на главата.

интензивен

В тренировъчния режим се приема, че движенията са по-интензивни. Необходими са интензивни натоварвания, когато крайният период на заболяването или рехабилитацията приключи. Но трябва да помним, че дегенеративно-дистрофичните промени в хрущяла и техните усложнения не преминават без следа. Винаги има опасност от рецидив, а като превантивна мярка за гърба, тренировъчният режим на борда на Евминов е много подходящ:

• Извършваме същите движения, които са подходящи за рехабилитация, но ъгълът се увеличава до осемдесет;
• Лежим на гърба си, вдигаме долните крайници в синхрон и се задържаме от пет до десет секунди;
• Обръщайки се на стомаха, ние леко повдигаме краката си и правим плавни издърпвания;
• Сега лежим по гръб, но главата е под краката. Вдигнете тялото до върха, след това го извадете обратно.

Противопоказания

За съжаление, има много пречки при лечението на гръбначния стълб. Можете да направите дъска Евминов със собствените си ръце, това е най-простият симулатор. И въпреки че борда обикновено е безопасен, има противопоказания за неговото използване:

• Онкологични заболявания (докато се движат много, пациентите са изложени на риск от ускоряване на образуването на метастази);
• Остеопороза (при това заболяване костите стават крехки, а вероятността от фрактура рязко се увеличава, което след това ще бъде трудно за отглеждане);
• Сърдечни нарушения, при които физическата активност е противопоказана;
• Остър период на всяко заболяване на гръбначния стълб;
• Началният период на рехабилитация след нараняване или операция;
• Инфекциозни инфекции на прешлените.

Какви са необходимите упражнения в нарушение на стойката?

Как упражненията на борда на Евминов помагат при междупрешленната херния?

Евминов Вячеслав Владимирович - треньор на Украйна и ръководител на здравния център, който разработи метода за лечение на заболявания на гръбначния стълб. Упражненията на борда на Евминова за интервертебрална херния спомагат за облекчаване на болестта и поддържат тялото здрави.

Упражненията на борда на Евминова за интервертебрална херния помагат да се отървете от болестта.

Терапевтичен ефект от обучението

Ортопедичният треньор Евминив (профилактор) е широка дъска с акцент и напречна греда. Пациентът избира индивидуален курс на упражненията, като се съобразява със заболяването си и ги изпълнява на дъската.

Изследвания за развитието на гръбначния стълб започна съветския ортопедичен хирург Г. Илизаров, на базата на който Евминов разработи собствено устройство.

Интервертебралните дискове нямат собствено кръвоснабдяване. Хранят се на близките прешлени. Ако гръбначният стълб се деформира, дисковете се компресират, което от своя страна води до разрушаване на прешлените.

За да се възстанови притока на кръв, е необходимо да се върне първоначалното разстояние между прешлените, за да се опънат прешлените. Това се улеснява от упражнения на симулатора.

Когато се работи на борда на Евминов, гръбначният стълб и гръбните мускули се разтоварват. Натоварването на гръбначния стълб намалява и следователно натоварването на мускулите намалява. И ако асиметрично повлияете на гръбнака, устройството помага за разпространението му.

По време на занятията на диспансера се провеждат тренировки и укрепване на мускулите. Това е особено важно в случаите на пренебрегвани заболявания, когато мускулите са принудени да изпълняват компенсаторни функции.

Когато се тренира на борда, е важно да се изпълняват точно упражненията и да се спазва графикът на класовете. В противен случай терапевтичният ефект няма да бъде, има риск да се влоши положението.

Плоскостта на Евминов се използва за лечение и профилактика на заболявания като остеохондроза, сколиоза, интервертебрална лумбална херния, анкилозиращ спондилит и други патологии на гръбначния стълб и ставите.

Упражнения на борда Евминова

Независимо от заболяването, упражненията върху диспансера Евминов дават възможност за разтягане на гръбначния стълб. Освен това увеличава мускулния тонус. Симулаторът се използва за лечение на заболявания на гръбначния стълб, както и по време на рехабилитационния период след операцията. Може да се използва за профилактика. Всички упражнения трябва да се правят плавно, с бавно темпо, докато гърбът се отпуска, оставяйки мускулния тонус. Задачите се извършват в легнало положение, в полувисещо състояние и с главата надолу. При най-малкия физически дискомфорт упражненията трябва да бъдат прекратени.

Основни упражнения

Основните упражнения са насочени към нормализиране на налягането, облекчаване на мускулните спазми в гръбначния стълб и възстановяване на нормалното кръвообращение. Ъгълът на дъските е малък. При това подреждане натоварването на опорно-двигателния апарат е минимално:

• Пациентът лежи по гръб. Бавно дръпнете пръстите към себе си и след това бавно ги връщате в първоначалното им положение.
• Легнал по гръб, пациентът извива краката на коленете. Краката остават на място и коленете се прибират встрани и се връщат в изходно положение.
• В същото положение, трябва да дръпнете коленете до гърдите си и след това бавно да се върнете. Упражнявайте поредно левия и десен крак.

Основните упражнения на борда на Евминов са насочени към нормализиране на налягането.

Комплекс със средна интензивност

По време на рехабилитационния период класовете стават по-интензивни. Ъгълът на дъската се увеличава:

• Легнал на стомаха и държейки страничните дръжки на дъската, пациентът придърпва краката си към задните части и остава в това положение за 5-10 секунди. След това краката се връщат в изходна позиция.
• Ако сте на гърба си, трябва да вдигнете краката си под прав ъгъл и след това да ги спуснете обратно. Краката трябва да се държат заедно.
• В същото положение, краката са огънати в коленете и последователно стегнати до гърдите.
• Наведените колене бавно водят наляво, после надясно. Това не отваря коленете.
• Пациентът лежи с главата надолу, а краката са фиксирани зад дръжките. Ако погледнете нагоре, трябва да започнете да повдигате гръдния и раменния пояс. Ръцете са разположени зад главата.

Сложен комплекс

За профилактиката се предлага най-интензивен курс на упражнения. Те могат да се извършват, когато периодът на възстановяване е изтекъл и трябва да коригирате резултата.

• Същите движения се извършват както в комплекса със средна интензивност, но това увеличава ъгъла на дъската до 80 °.
• В легнало положение краката се повдигат едновременно.
• Лежи на стомаха, трябва леко да вдигнеш краката и бавно да се издърпаш нагоре.
• В позиция на гърба, но с главата надолу трябва да вдигнете тялото и след това да се върнете в първоначалното си положение.

В легнало положение краката се повдигат едновременно.

Противопоказания

Въпреки простотата на профилактиката, има противопоказания за неговото използване:

• наличието на злокачествени тумори;
• поради риска от фрактури по време на тренировка, употребата на симулатора е противопоказана при пациенти с остеопороза;
• сърдечно заболяване;
• заболявания на гръбначния стълб в острата фаза;
• наличието на инфекции в прешлените.

Ако използвате дъската, без да вземете предвид противопоказанията, можете да нанесете значителна вреда на здравето. Следователно, употребата му трябва да се извършва под контрола и по препоръка на лекар.

Създаване на дъска със собствените си ръце

Таблото на Евминов може да се закупи в различни модификации. Предлагат се допълнителни компоненти и ръководство за използване на симулатора. Но ако има желание и възможност, тогава тя може да бъде направена самостоятелно.

За да направите това, трябва да направите самата платка, механизма, чрез който ще се проведе, запушалката от метал и ключалката.

Първо се изрязва дъска с размери 240х26 см. Дебелината трябва да е 2,5 см. Може да се използва лист от ПДЧ или врата от неизползван шкаф. С помощта на рендета, борда трябва да бъде направен гладък, без никакви издънки и закръгления. Използвайки ниво, трябва да се уверите, че е равномерно. Платката трябва да бъде шлифована с шкурка.

Платката трябва да бъде шлифована с шкурка.

За изработката на механизма трябва да вземете тръбата с размер 25x60 см. Мелницата се разрязва наполовина. Металните части за държача са заварени към тръбата от едната страна. Височината на тези части е 18 cm.

За да направите механизъм за задържане, трябва да направите дупки в металната плоча на всеки 20 cm. Дължината на самата плоча е 1 м, ширината е 9 см, а дебелината е 0,8 см. Плочата е фиксирана в средата на дъската на обратната му страна.

За производството на ключалката се нуждае от метална плоча, чиято ширина съвпада с дъската.

Към тази плоча е заварена пружина с дължина 5 см. На пружината е фиксирано резе с механизъм за закрепване. Дължината на ключалката трябва да съвпада с разстоянието от пружината до отвора.

Страните на тръбата, които остават свободни, трябва да бъдат закрепени чрез заваряване на плоча с фиксатор. В този случай трябва да се пробие отвор в средата, който съвпада с отворите на надлъжната плоча.

Кухата тръба е заварена успоредно на задържащите механизми. В тръбата трябва да поставите метална пръчка, за която тогава можете да държите.

Полученият симулатор използва метален колан, прикрепен към стената, докато единият му край е фиксиран върху плоча с дупки. Важно е да се провери надеждността на закрепването, за да се елиминира възможността от нараняване.

Упражнения за интервертебрална херния на борда на Евминов

Евминова профилактика за здравето на гърба

Дъската на Евминов е плоска повърхност с парапет, чиято ширина е малко по-голяма от размера на човешкия торс, фиксиран под наклон към стената с помощта на опора. Редовните занятия в диспансера помагат за премахване на болките в гърба, за възстановяването на двигателната функция на отделните прешлени и нормалното кръвообращение в тялото.

съдържание

• Терапевтичен ефект от обучението
• Медицински комплекс и неговите разновидности
• Показания и противопоказания

Упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов е лечебно-профилактичен комплекс, насочен към разтягане на прешлените под тежестта на собственото тяло. Методът на обучение на симулатора се използва ефективно при различни заболявания на гърба. Поради разтягането на гръбначния стълб се премахва прекомерно натоварване на отделните прешлени, мускулите се отпускат, циркулацията на кръвта се нормализира и еластичността на връзките се увеличава.

Дизайнът на борда Евминова у дома

Терапевтичен ефект от обучението

Бордът за гръбначния стълб, поради фиксирането на структурата при определен ъгъл на наклон, ви позволява да се занимавате с физиотерапия в легнало положение, в полевис, главата нагоре или надолу.

Основни разпоредби за симулатора Евминов

По време на изпълнението на комплекса настъпва:

• спинална тракция;
• разтягане на всички групи мускулни влакна, включително скелетни влакна;
• релаксация на мускулната рамка;
• увеличаване на интердиск пространството;
• възстановяване на кръвообращението поради премахване на компресията на съдовете от прешлените;
• увеличава гръбначната гъвкавост;
• възстановява се подвижността на отделните прешлени;
• укрепване на мускулите в резултат на статично натоварване.

Изследвани са основните гръбначни участъци

Важно: Движенията на симулатора трябва да се избират от квалифициран лекар-терапевт, като се има предвид текущата диагноза на пациента и стадия на заболяването. Първият курс се препоръчва да се вземе в медицинско заведение, за да се изучава техниката на извършване на движенията. Можете да продължите физическата терапия у дома.

Медицински комплекс и неговите разновидности

В зависимост от дестинацията, на дъската се изпълняват четири основни вида гимнастика:

• уелнес или превантивни;
• физиотерапия;
• спортни облекла;
• специално.

За всички упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов има едно правило - те трябва да се изпълняват плавно, бавно. Ако се появи дискомфорт или мускулна умора, сеансът може да бъде прекъснат, като продължите на следващия ден.

Препоръчваме допълнително да прочетете статия за използването на елиптичен симулатор за спинална херния.

Най-простите упражнения на борда Евминова:

• трябва да легнете на симулатора под ъгъл от 20 градуса, задръжте напречната греда с ръцете си, бавно протегнете краката си по дъската, като отпуснете надлъжните мускули на гърба. Повторете 2-3 пъти. Има удължаване на целия гръбначен стълб;

• сходна начална позиция, краката се изправят и извършват движения като махало с тях последователно във всяка посока, можете да добавите асансьори за крака. Направете няколко повторения. Лумбалната област е отпусната;

• легнал на стомаха, притиснете задната дъска с дланите си, оставете коленете си, стигнете с брадичката до гърдите си. Същото може да се направи и да лежи по гръб. Направете 2-3 повторения. Движението допринася за разтягането на шийните и гръдния кош.

Важно: Общата продължителност на занятията по физикална терапия е половин час. Въпреки това, започване на курс с по-кратка продължителност - от 10-15 минути. Препоръчителната честота на занятията е 3-6 пъти седмично. Най-ефективен е индивидуалният график, изготвен от лекар.

Показания и противопоказания

Основният симптом, при който се показват упражнения на борда на Евминов, е болка в гърба. Доказана е ефективността на техниката при лечението на следните диагнози:

• дегенеративни заболявания диск;
• херния междупрешленните дискове;
• сколиоза, лордоза;
• хронична форма на ишиас;
• ишиас;
• анкилозиращ спондилоартрит;
• лумбаго.

Относителното показание за упражнения за гръбначния стълб може да се дължи на нарушение на процесите на гръбначния нерв.

За тези, които по някаква причина искат сами да направят дъска Евминов - прилагаме малък приблизителен чертеж.

Преди началото на курса, използвайки симулатора, трябва да се уверите, че няма противопоказания, които са:

• онкология;
• психични разстройства;
• тежка аритмия;
• увреждане на гръбначния мозък или гръбначния стълб;
• туберкулоза;
• гнойни възпалителни процеси на костите, мускулната тъкан, ставите, вътрешните органи и системи;
• възраст до 8 години.

Преди да започнете занятия, трябва да се подложите на цялостен медицински преглед.

Съвет: Когато нервните процеси са удушени, гимнастиката може да предизвика повишена болка. Обикновено явлението трябва да премине през няколко сесии, когато прешлените ще бъдат на място. В тази ситуация е по-добре да се консултирате с лекар.

Видеото показва набор от упражнения за гръбнака, използвайки борда на Евминова

Набор от упражнения за гръбначния стълб на дъската Евминов е достъпен терапевтичен и превантивен метод за справяне с болки в гърба. Редовната гимнастика ви позволява да укрепите мускулния корсет, опънете гръбначния стълб, който помага да го изправите и елиминира много здравословни проблеми.

Какво е полезно Evminova profilaktor за гръбначния стълб, какви упражнения могат да се извършват върху него

Профилаторът на Евминова е дизайн, който представлява широка дъска с напречна греда и акцент за възможността за регулиране на ъгъла на наклона. Устройството се използва за укрепване на мускулната рамка на гърба и разтягане на гръбначния стълб. Той е ефективен при лечение на остеохондроза, сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб.

Техниката на Евминов, която се използва, когато се практикува на този симулатор, включва извършване на движения с ниска амплитуда при ъгъл на наклона към пода от около 20 градуса. Тази позиция допринася за разтоварването на мускулите на тялото, което разширява размера на междупрешленните пространства, където се намират дисковете. В бъдеще инструкторът по физикална терапия определя списъка на упражненията в зависимост от индивидуалните особености на патологията.

Профилактичният агент на Евминов се използва и за спинална дистракция, за да се предотвратят пристъпи на болка. За тази цел терапевтичната физическа подготовка (тренировъчна терапия) е избрана във връзка с принципите на правилното дишане според Катрин Шрот.

Симулаторът може да се инсталира както в медицински институции, така и в едностаен апартамент. Тя не заема големи площи и при сгъване има минимални размери.

Лечебни свойства на продукта

Профилаторът на Евминов се основава на законите за развитие на гръбначния стълб, които Илизаров, известен ортопед, изучава. Ученият забелязал, че прекомерното разтягане на мускулните влакна води до възстановяване на костите, тъканите и кръвоносните съдове.

Методът Евминов модулира този ефект чрез комбиниране на гръбначния мозък с едновременно укрепване на скелетните мускули на гърба. Повечето от упражненията на симулатора се изпълняват на половина визина, легнали или с главата надолу. Тази позиция ви позволява да отпуснете мускулната рамка на гърба. В същото време с помощта на плавни упражнения се постига разтягане на скелетните мускули.

За подобряване на ефекта симулаторът Евминова се прави индивидуално в специален център за характеристиките на гръбначния стълб на човека. Дори по-добре, тя ще бъде инсталирана от обучени инженери. Въпреки това, такава дъска може да се направи самостоятелно, но е необходимо да се разгледат следните характеристики:

• Твърдостта на дъската;
• Коефициент на приплъзване;
• Ниво на сила на триене;
• Устойчивост на деформация.

В потвърждение на високата ефективност на симулатора Евминов, читателите трябва да обърнат внимание на факта, че изобретението е патентовано не само в страните от ОНД, но и в Европа.

Класическата дъска на профила на Евминов представлява повърхността, състояща се от 8 фрагмента. Изработени са от дърво от различни видове. За удобно фиксиране на човек устройството е снабдено с дръжки и панти за закрепване към стената.

Характеристики на техниката

Методът на Евминов се основава на улесняването на работата на гръбначния стълб в хоризонтално положение. Известно е, че междупрешленните дискове нямат самостоятелно кръвоснабдяване. Хранителните вещества за тях идват от близките прешлени. При деформации на гръбначния стълб има компресия на дисковете и увреждане на прешлените. В този случай кръвоснабдяването се спира. За да го възстановите, трябва да "разтегнете" междупрешленните дискове. Патологичните промени нарушават този процес, така че остеохондрозата се наблюдава на фона на всяко изместване на гръбначния стълб.

Възможно е да се модулира описаният по-горе процес, като се ангажира на медицинска дъска. В резултат на ежедневни тренировки на борда, хранителните вещества и водата започват да се вливат в хрущялната тъкан. Това води до увеличаване на размера на гръбначния стълб, който може да бъде проверен чрез измерване на височината на тялото преди и след тренировка в диспансера.

Самият изобретател на устройството препоръчва деца от 8 години да бъдат ангажирани на наклонена дъска. За съжаление, обучението на тренажор за възрастни хора не спомага за премахване на деформацията на гръбначния стълб, а само за увеличаване на растежа.

Как да използвате дъската Евминова при лечението на междупрешленните хернии със специални упражнения?

Упражнение терапия може да изисква Evminov борда, набор от упражнения за гръбначния стълб, които могат да бъдат извършени с помощта на тази профилактика, може не само да предотврати развитието на заболявания, но също така да подобри ефективността на терапията и укрепване на мускулите на гърба.

Профилатора, или Евминов борд, е доста прост дизайн, който е монтиран под ъгъл и фиксиран към задния панел. В същото време устройството остава мобилно. В тази връзка е много важно правилно да се изпълняват упражненията върху него, да се седне и да легне върху нея, да се следват ясно инструкциите на специалиста.

Подобно на всяка друга физиотерапия, класове според метода на Евминов трябва да се извършват само в периода на ремисия. В случай на остри болки се препоръчва да се спрат тези упражнения и да се възобнови след облекчаване на болката.

За да започнете физическа терапия на диспансера е възможно само след консултация с лекар и преминаване на диагнозата.

Основни правила за изпълнение

В допълнение към факта, че специалистът ще покаже на пациента основите на използване на борда на Евминов, той е длъжен да запознае пациента с правилата за извършване на комплекса. Те включват следното:

1. 1 Започнете упражнението трябва само в нормално физическо състояние - налягането и температурата трябва да са нормални.
2. 2 Извършването на упражнения не трябва да причинява дискомфорт и болка. В противен случай е необходимо да спрете упражнението и да се консултирате с лекар. Може да е препоръчително някои упражнения да се заменят.
3. 3 Всички движения по профилактиката трябва да се извършват плавно и бавно. В никакъв случай не трябва да правите остри завои или завои. Много е важно да се учи правилно, без да се дърпате, да седнете, да легнете и да ставате от апарата.
4. 4 Лекарят е длъжен да уведоми пациента за промяната в ъгъла на наклона на дъската, която трябва да се извърши след определено време. Независимо да правят такива решения в никакъв случай не е невъзможно.
5. 5 Преди започване на всяко изпълнение на комплекса е необходимо да се провери надеждността на монтажа на платката, за да се избегне травматизация.

Комплексът от класове по метода Евминов се състои от два блока - това са основни или превантивни упражнения и упражнения за сила. При наличие на патология на гръбначния стълб се предписва основен курс на физиотерапия. За укрепване на мускулите ще бъде най-добрият курс за силово обучение. Пациентът е строго забранено самостоятелно да се премества от един комплекс в друг.

Примери за основни професии

В основата на основните упражнения е набор от прости движения, които насърчават разтягането на гръбначния стълб, връщат мускулите на тонуса, нормализират общото състояние. Те са доста прости за изпълнение, не изискват значителни физически усилия.

Комплексът от силови упражнения има за цел укрепване на мускулите на гърба, поддържане на гръбначния стълб и корекция на стойката. За да се извършат необходимите движения, е необходимо да се придобият гири с оптимално тегло - от 1 до 8 кг:

1. 1 След като поставите дъската под ъгъл от 80 °, е необходимо да си починете върху нея с гръб. Ръцете за гира трябва да бъдат спуснати. Те трябва да се вдигат бавно до нивото на раменете, като дланите едновременно се обръщат навън. Движението е насочено към укрепване на бицепса.
2. 2 Спуснете дъската за легнало положение, трябва да лежите по гръб, стъпалата да стоят на стойка. Ръцете с гири трябва да се изправят пред гърдите. След това трябва да започнете да ги отглеждате встрани, бавно да се спускате надолу. След това ръцете се връщат в изходна позиция. Такива движения допринасят за укрепване на мускулите на раменния пояс и гръдния кош.
3. След като сте заели позицията, в която краката са над нивото на главата, трябва да поставите ръцете с гири по тялото. Бавно повдигайки всяка ръка последователно с гири, трябва да я дръпнете и след това да я спуснете. По този начин мускулите на раменния пояс са значително подсилени.

Извършването на такива упражнения, както и други предложени в комплекса възможности, ви позволява значително да укрепите мускулите, нормализирате функционирането на тялото. Такова упражнение помага не само да се справи с проблемите на гръбначния стълб, но и стабилизира работата на целия организъм.

В тайна

• Може изведнъж да почувствате болка.
• Вие сте уморени от носенето на специален корсет.
• Пристрастени сте към обезболяващи.
• Може да сте опитали няколко лекарства, но нищо не помага.
• И вие сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви помогне да се отървете.

Съществува ефективно средство за лечение на остеохондроза. Следвайте линка и разберете какво говори Елена Малишева.

Съвет за лечение на гръбначни хернии

Симулаторът Евминова е решетка с подвижни дръжки и специално фиксиращо устройство на стената. Панел за облекчаване на симптомите на междупрешленните хернии е ефективен за лечение на патологии на гърба и шията, както и за предотвратяване на заболявания, засягащи костите и мускулите. Много патологии на опорно-двигателния апарат, като лоша поза, остеохондроза, ишиас, могат да бъдат коригирани. Основното в лечението е редовната употреба на профилактика при извършване на упражнения.

Използването на борда за интервертебрална херния

Evminova Board е ефективен при комплексно лечение:

• сколиоза;
• лордоза;
• дистрофични хрущялни нарушения;
• ишиас;
• болки в гърба и болки в гърба;
• лумбаго;
• нарушаване на нервите;
• херния междупрешленното пространство, по-специално с цервикална остеохондроза.

Evminova профилактика е противопоказан в следните ситуации:

• злокачествени новообразувания;
• туберкулоза;
• остеомиелит - гнойно възпаление на костната тъкан;
• увреждания на гръбначния мозък, засягащи гръбначния мозък;
• психично заболяване;
• тежки аритмии.

Характеристики на употребата на спинална херния

За да се постигне максимален резултат от лечението на междупрешленните хернии, важна терапия е, комбинирайки употребата на лекарства, физиотерапия и зареждане за подобряване на състоянието на пациента. Важно е да се избере дължината на профилактиката според височината на пациента. За да направите това, регулирайте позицията на дръжката.

Предимствата на дъската Евминов включват:

• използване в малки пространства;
• подобряване на хемодинамиката;
• общо здраве на тялото;
• лечение на гръбначни хернии при хора от различна възраст и изграждане;
• фитнес зала за всички членове на семейството.

Плюсове и минуси

Устройството позволява осъществяването на моторни действия с минимални разходи за физически сили на тялото. Оптималните натоварвания няма да влошат състоянието на прешлените и гръбначните мускули. Принципът на физиотерапевтичните упражнения с помощта на борда на Евминов е разтягането на прешлените, което се проявява под влиянието на масата на пациента върху наклонена повърхност. Тракцията е необходима за разтоварване на междупрешленните дискове, премахване на компресията на нервните окончания, както и за релаксация на спастичните мускулни влакна, което спомага за облекчаване на болката по време на междупрешленната херния. Ъгълът на дъската се избира индивидуално, като се отчита състоянието на костите и мускулите, възрастта и теглото на пациента.

Липсата на симулатор - ограничаване на обхвата на действията, извършени за билото. Списъкът с упражнения, които не могат да бъдат изпълнени на борда на Евминов, е както следва:

• наклони на тялото отляво надясно с претегляне;
• клекнане с използване на товари;
• усукване под ъгъл над 20 градуса.

Някои лекари смятат, че болките в гърба след тренировка предполагат неефективност на тази техника.

Тракция на гръбначния стълб - релаксация на гръбначния стълб, като същевременно се създава допълнително пространство между прешлените. За някои лекари ефективността на лечението е съмнителна, въз основа на повишената болка след гимнастика върху профилактиката. Това се дължи на факта, че постепенното разтягане на междупрешленното пространство се извършва под малък ъгъл на устройството в легнало положение. Когато пациентът променя първоначалната си позиция от хоризонтална на вертикална, увеличава болката поради свиването на мускулните влакна. Затова се препоръчва да се правят упражнения на борда на Евминов в комбинация с физиотерапия.

ефикасност

Интервертебралната херния в лумбалния отдел на гръбначния стълб и други заболявания на опорно-двигателния апарат се лекуват с помощта на борда на Евминов. Ефектът се постига чрез разтоварване на гръбначния стълб и укрепване на мускулната маса на гърба и долната част на гърба поради физическа терапия. Изпълнението на задачите в началния етап изисква контрол на рехабилитационен лекар. За постигане на ефекта от терапевтичните интервенции са необходими време и физически разходи. Етапи на възстановяването на билото - обновяване, укрепване и поддържане.

Уредът се използва като допълнителен метод за лечение на заболявания на гръбначния стълб.

Как да правим упражненията?

За лечение на междупрешленните хернии прилагайте набор от гимнастически упражнения. Повечето движения се изпълняват в половин позиция, лъже или с главата надолу. Когато систематично практикувате на тренажор на Евминов, съединителната тъкан на междупрешленните дискове с кръв получава полезни вещества, витамини, микроелементи и вода. Гладкото и бавно изпълнение води до разтягане на скелетните мускули, подобрява регенеративните функции на тялото. Първоначалната позиция на упражненията върху борда на Евминов е да се огънат ръцете в лактите, да се вземат ръцете с ръце, да се постави главата под тях, краката да са прави. Най-простите задачи са гъсеницата и тягата. За упражнението "гъсеницата" заема първоначалната позиция. Вдигнете десния крак, огънат в коляното, и поставете устройството. След това плъзнете крака надолу с плъзгащо се движение. Същото се прави с левия крак.

За да упражнявате тягата, повдигнете главата, погледнете чорапите, дръпнете петите напред, пръстите на краката към себе си. В тази позиция на издишайте, спуснете тялото, изправяйки ръцете. Когато горните крайници се изправят, поставете главата си върху профилактиката, отпуснете мускулите на краката. Вдигнете единия край на симулатора, преместете се на пода. Същото е и с другия крак. Използвайки силата на горните и долните крайници, дръпнете нагоре, снижете и отпуснете ръцете.

Съвет за лечение на спинална херния - как се подрежда и как се прилага

Спиналните хернии се появяват поради изместване на междупрешленните дискове. Тази патология става все по-честа. Нарушаването на позата започва със сколиоза, остеохондроза и завършва с междупрешленните хернии.

Непоносимата болка е източник на влошаване на общото състояние, зрението, причинява появата на заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната система, стомашно-чревния тракт и други жизнени системи.

Полезен инструмент

Ето защо, при първото подозрение за изпадане на диска в скелета на гръбначния стълб, трябва да се свържете със специалист. В някои случаи ортопедът ще препоръча да се прави поза по метода, разработен от Вячеслав Владимирович Евминов.

Президентът на Киевския гръбначен и рекреационен комплекс проведе задълбочено проучване в областта на упражненията за разтягане на мускулите на гърба и създаде специална дъска с дюзи за възстановяване на гръбначния стълб.

Съвет за гимнастика с интервертебрална херния е предназначен да обучава определени мускулни групи. В същото време няма физическо натоварване на гръбначния стълб като такъв.

Херния обикновено се появява на местата, където междупрешленните дискове получават по-малко храна. Водният баланс е нарушен и костната тъкан е унищожена.

По време на тренировка от гръбначния стълб на борда започват механизми за възстановяване на водния и хранителен баланс на диска и на пулпарното ядро.

Това се постига чрез измерване на разтягането на междупрешленната тъкан и насочено трениране на дълбоките мускули на гърба.

По време на насоченото обучение екстрацелуларната течност допълнително снабдява структурните тъкани с хранителни вещества, които предизвикват метаболитни процеси в мускулния корсет и също така активират самолечението на прешлените, хрущялите и мускулите в засегнатата област.

Самите дискове действат като амортисьори за скелета, така че когато се върнат към нормалното, гърбът придобива необходимата гъвкавост и защита срещу възможни наранявания.

Упражнения за херния на гръбначния стълб на борда Евминов осигуряват необходимото измерване на разтягане (разтоварване) на гръбначния стълб. Този процес е необходим, за да се освободят притиснатите нервни корени, като се минимизира натоварването върху нервната система на тялото.

След като окончанията се освободят, мускулите на спазмите се връщат към нормалното, мускулният тонус спада и пациентът чувства значително облекчение в областта на засегнатата област.

Съвет за лечение на херния е специален ортопедичен дизайн, който има от едната страна акцент, подвижна напречна греда и примки за извършване на упражнения.

Широката дъска е инсталирана или прикрепена към стената под определен ъгъл (традиционно е 15-25 градуса), което ви позволява да разтоварвате пространствата между прешлените под влияние на собственото си тегло.

Не се препоръчва да се занимавате самостоятелно на симулатор, за да не се създават неблагоприятни условия за организма, което може да предизвика нарушаване на нервните окончания и развитието на рецидив.

Преди да започнете курсове и да инсталирате борда за лечение на херния на гръбначния стълб, трябва да преминете през серия от изследвания и да се консултирате с опитен ортопед.

Лекарят е този, който обективно ще оцени естеството на скелетните увреждания в гърба и ще разработи индивидуален набор от упражнения въз основа на теглото, възрастта, тежестта на заболяването и други особености на пациента.

Ъгълът, при който дъската трябва да се монтира със спинална херния, също може да варира, варираща от 15 градуса до 90, а в някои случаи дори до -250 градуса (т.е. отрицателна стойност).

Методът за извършване на упражнения за херния Евминова е предназначен за възстановяване, укрепване и поддържане на мускулния корсет. Програмите се подбират от вертебролози строго индивидуално. След завършване на обучението, можете сами да изучавате симулатора.

Ползи от използването

За да се постигне най-задоволителен резултат, специалист може да ви помогне да изберете симулатор според височината на пациента. Има дъски дори за деца и големи възрастни. Дръжки на дизайн напълно мобилни. Тяхната позиция може да се променя самостоятелно, в зависимост от посочените упражнения.

Сред другите предимства са следните:

1. Използвайте в малки пространства. Възможно е да се инсталира симулатор дори и в малки апартаменти, включително кухня, балкон или лоджия. Дизайнът се сглобява лесно, прикрепя се към всяка дървена повърхност (например врата или парапет) и лесно се крие в ъгъл, без да заема много място;
2. Подобрено кръвоснабдяване. Чрез кръв, увредените тъкани получават допълнително подхранване, обогатяват се с кислород, което не само допринася за възстановяването на увредените дискове, но и служи като отлична превенция на отлагането на солта, както и изкривяването на задния скелет;
3. Подобряване на тялото като цяло. Участват в симулатор е за тези, които трябва да се подобри работата на вътрешните органи на перитонеума, момичета, които искат да се подготвят за детето и които имат малки херниални издатини, както и тези, които искат да отслабнат, но не могат да присъстват на фитнес;
4. Извършване на упражнения на наклонена дъска с херния на гръбначния стълб може хора от всяка възраст и изграждане;
5. Профилаторът е универсална мини-фитнес зала на два квадратни метра, отговаряща на нуждите на всички членове на семейството.

Лечението на херния на гръбначния стълб на борда на Евминов се осъществява в комфортна среда, докато упражненията се изпълняват с малка амплитуда и с много бавно темпо.

Мази, хапчета и масла не са необходими, болката изчезва след извършване на специални упражнения за разтягане. По този начин, симулаторът е гъвкав и евтин начин за решаване на проблеми с гръбначния стълб!

Оригиналните дъски са изработени в няколко цвята, четири стандартни размера и имат метален прът с отвори за монтаж под различни ъгли. Може да се направи по поръчка.

Подбор от моите полезни материали за здравето на гръбначния стълб и ставите, които ви препоръчвам да разгледате:

Разгледайте и много полезни допълнителни материали в моите общности и профили в социалните мрежи:

опровержение

Информацията в статиите е предназначена единствено за обща информация и не трябва да се използва за самодиагностика на здравни проблеми или за медицински цели. Тази статия не е заместител на медицински съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете точно причината за Вашия здравен проблем.

Как да се излекува междупрешленната херния на борда на Евминов 4

Методът на лечение на междупрешленните хернии с помощта на борда на Евминов (други имена на Евминов - симулатор Евминов, Евминов профилактор) се е доказал добре. Техниката включва набор от упражнения на дъската, в които се тренират мускулите на гърба и в същото време гръбначният стълб е в състояние на “разтоварване”.

Конфигурация на симулатор

• Дъската е дървена, задължително лакирана, тъй като над дъската трябва да има добро плъзгане. Дъската е прикрепена към стената под определен ъгъл. Ъгълът на платката може да се регулира, тъй като в упражненията на комплекса могат да има различни ъгли на наклон.
• Регулируеми подвижни дръжки, чиято позиция зависи и от проведените упражнения.

В идеалния случай трябва да закупите дъска, която е точно съвпадаща за растеж. Но както показва времето, те купуват една дъска за цялото семейство, като избират дължината на най-високия член на семейството. Трябва да се отбележи, че Glisson цикъл (цервикален треньор) също е включен в оригиналния пакет на Евминов симулатор.

Ако не можете да си купите симулатор, можете да направите сами, но основното условие - плъзгаща се повърхност.

Основните разпоредби на методологията

Комбиниране на дозирано разтягане (разтоварване) на гръбначния стълб с едновременно насочено обучение на дълбоки (къси) мускули на гърба.

Тракция (разтоварване) на гръбначния стълб е необходима за разтоварване на междупрешленните дискове, в резултат на което се освобождават притиснатите нервни окончания. В процеса на релаксация и разтягане, тонусът на спасмите мускули постепенно се нормализира.

Процесът на релаксация и разтягане става възможно най-продуктивен чрез промяна на ъгъла на наклона на дъската, като се отчита състоянието на гръбначния стълб, теглото на човека и задачите, решени в това упражнение.

Насочената тренировка на кратките мускули на гърба, поддържащи гръбначния стълб, е предназначена за решаване на следните задачи:

• увеличава количеството на извънклетъчната течност
• активират метаболитните процеси
• да се формира развит мускулен корсет.

Техника и симулатор Евминова патентована.

Набор от упражнения на дъската

Всички упражнения на борда се извършват без внезапни движения и движения, плавно и бавно. Времето на един урок не трябва да надвишава 15-20 минути. Първоначално настройте ъгъла на платката на 30 ° спрямо нивото на пода. По време на занятията трябва да слушате тялото си, как реагира на това или онова упражнение.

Първият блок от упражнения

Начална позиция (PI) - легнали, крака заедно.

1 PI. Завъртете затворения крак последователно наляво и надясно. Повторете упражнението 10-15 пъти.

2 PI. Дръпваме краката напред "към себе си" и в същото време накланяме главата напред, опитвайки се да притисне брадичката към гърдите. 10 пъти.

Следващите седем упражнения се повтарят 3-5 пъти.

3 PI. Плавно прегънете десния крак в коляното, без да сваляте крака от дъската (плъзгайки крака по дъската). Връщаме се към PI. Направете същото с левия си крак. След това, огъване на двата крака заедно, също без да повдигате краката от дъската. Ние спускаме краката в изходна позиция.

4 PI. Бавно свийте десния крак в коляното, кракът се движи по дъската. Преместете коляното надясно. Връщаме се към PI. Повторете упражнението за левия крак. След това заедно огъваме два крака и се разделяме в различни посоки. Връщаме се към PI.

5 PI. Без да огъваме крака, го отвеждаме настрани и обратно към PI. Повторете движението за втория крак. Разделяме двата крака отстрани. Обратно към PI.

6 PI. Вдигнете и спуснете десния крак колкото е възможно повече. Направете същото с левия си крак. Вдигнете и спуснете двата крака заедно.

7 PI. Сгънете двата крака заедно на коленете, като притиснете крака по-близо до таза. Ние правим наклон с двата крака надясно, след това наляво. SP.

Вторият блок от упражнения

9 PI. Сгънете двата крака заедно на коленете. Покланяме глава напред и едновременно с това разтягаме коленете до главата. Бавно спуснете краката в PI.

10 PI. Повдигнете малкото стъпало над дъската и направете упражнението „ножици“ - пресичайки и разпространявайки краката. В това упражнение, след пресичането, ние сменяме крака, който е отгоре, става дъното. Повторете движението 10 пъти, без да пускате краката си на дъската. Връщаме се към PI.

11 PI. Повдигнете краката над дъската, огънете коленете и направете кръгови движения „велосипед”, 5 пъти напред, 5 пъти назад. Внимателно ставай.

Промяна на позицията на дъската. Начална позиция - лежи на стомаха. Упражненията до края на този блок се изпълняват 3-5 пъти.

13 PI. Вдигнете двата крака нагоре, без да се огъват на коленете. Отпуснати плавно отстрани. И отново ще заемем изходната позиция.

14 PI. В същото време ние вдигаме десния крак и лявата ръка, връщайки се към PI. Вдигнете левия си крак и дясната ръка. Бавно ставай.

Третият блок (сложен)

Начална позиция - на дъската, с главата надолу, легнал на стомаха, крака закачени на дръжките, главата насочена надолу.

15 PI. Ръцете вдигнаха обратно към гърба "в замъка". Вдигнете и хвърляйте главата си нагоре, извивайте гърба си и дръпнете ръцете си, без да разкопчавате свързаните си пръсти, повторете 3 пъти. Връщаме се към PI. Спускаме ръцете по дъската надолу, почивка.

16 IP. Ръцете се раздалечават. Вдигнете торса колкото е възможно повече, намалете го 3-5 пъти. SP. Протегни ръцете си по дъската.

17 PI. Пръстите, прилепнали "в ключалката" на задната част на врата, лактите се разпростряха по страните. Повдигнете торса възможно най-много нагоре, надолу, 3-5 пъти. SP. 20c почивка.

18 IP. Ръцете лежат на дъската. Опитваме се да вдигнем ръцете си по дъската, без да ги разкъсваме от дъската - заради това тялото се извива. Ние правим максимална деформация. Дланите се придържат към дъската. Не бързаше обратно към PI. Ставаме.

След набор от упражнения, ние легна на полутвърда постелка или матрак, почивка, релакс.

По време на занятията трябва да слушате тялото си, как реагира на това или онова упражнение, той ще ви каже кои упражнения са подходящи за вас и какво не можете да направите.

Ако има възможност, по-добре е да отидете на лекар за рехабилитация, да донесе снимки на гръбначна херния, за да може лекарят да разработи набор от упражнения за вашия проблем. Един общ комплекс ще трябва да изпълнява няколко пъти годишно за превантивни цели.

Лекари прегледи

Ортопед-травматолог Александър Косяков

насърчава пациентите си, особено служителите в офиса, да правят упражнения на борда. Лекарят е приятно изненадан, когато пациентите казват, че имат такъв борд в офиса и могат да разпределят 5-7 минути за упражнения.

Доктор на медицинските науки, проф. Геннадий Апанасенко

„Заслугата на Евминов се състои в това, че той е разработил метод за физически упражнения на наклонена равнина с поражение на различни сегменти на гръбначния стълб. Методът му също е добър, защото позволява не само да се лекуват вече развити патологични процеси, но и е изключително добро, защото ви позволява да предотвратите появата на този процес. И ако ме попитаха сега: „Честно казано, би ли купил за себе си генератор на проекция?”, Бих отговорил: Да. Всяко семейство трябва да има профилактор, особено в тези семейства, където има деца. "

Неврохирург Игор Курилец

“Ние възлагаме на борда Евминов всеки ден, защото казваме, че оперираме само малка част от пациентите. Повечето пациенти се предписват консервативно. "

Всеки, който е завършил основния курс на лечение по метода на Евминов, се препоръчва, за да се избегнат последващи обостряния, да се правят 5-7 минути дневно на превантивни упражнения по опростена програма.

Направих това, апартаментът ми е малък, трябваше да го направя сгъваем. Дори само увисването е терапия. Класът.

След 4 дни упражнения на борда започнах да се чувствам по-добре.

Най-искрената и безкористна реклама от мен лично:
Моля, прочетете всеки, който страда от болки в гърба.
Ще започна от края. В продължение на 5 месеца съм работил на борда-превантивния симулатор на Евминов. Преди половин година имах междупрешленна херния и всички други проблеми в гръбнака. Болка в гърба ме притесняваше толкова дълго, колкото мога да си спомня. Докато живеех в града, по някакъв начин се подкрепях с фитнес, плувен басейн, редовни посещения на вертебролог, но в селото, знаете... плюс второ раждане и тежка дъщеря, която не излизаше от ръцете ми, докато не се постави диагнозата. Но всичко това не е важно, всеки има своя собствена история.
Важно е, че 5-месечното обучение на Евминов е довело до много, много добри резултати. Почти всички болки и клипове са изчезнали, на практика за първи път в живота си усещам, че гръбнака ми е практически здрава, казвам на практика, защото все още имам малко общо с такава диагноза.
Свързах се с киевския център Евминов -evminov.com, който ме обслужваше отдалечено. Симулаторът беше изпратен по пощата, цената на симулатора включва консултация с лекар, индивидуална селекция на програмата и два класа с инструктор, аз бях ангажиран в Skype. Може да изглежда, че симулаторът е скъп, около 2500 UAH, но, повярвайте ми, оставих същата сума в аптеките при неуспешни опити за облекчаване на болката и като цяло по някакъв начин си помогна. Но вие не можете да се приведете в такова състояние! Бях препоръчан на този симулатор преди 13 години!
На симулатора всички членове на семейството могат да практикуват, особено за тийнейджъри. Моето тригодишно момиче го кара, както на хълм, тренирам 3 пъти на ден в продължение на 20 минути. В първите месеци от часовете ми бяха дадени не е лесно. Упражнение, досадно достатъчно за моя темперамент, режим, необичайно натоварване. Какво помогна: стигна до симулатора и си каза: "Оля, просто го направи." И така, можех да повторя на себе си цялото обучение. Друг чип научи мъдра жена: посвети това, което правиш на някой друг. В моя случай, преди да започна обучението, мислех, че всичко това посвещавам на здравето на всички близки до мен хора. И, разбира се, алтернатива на всички тези упражнения - операция - не се усмихвах.
Сега го правя с голямо удоволствие и, въпреки че вече не мога да се придържам стриктно към режима, стриктно се придържам към него. Освен болките в гърба, някои други проблеми изчезнаха и в живота си никога не съм имал такава преса.
Във всички големи градове на Украйна има клонове на Център Евминов, където можете да получите съвет, опитайте се да изработите.
Моля да се грижите за себе си, да се грижите за себе си, да инвестирате в здравето си, а не в лечението!

На снимката - любимият ни дом. Фотогенично се представят върху него не работи.

Най-важното, което трябва да запомните е, че не е „борд”, който лекува, а навременна диагноза, персонализиран набор от упражнения и експертен контрол /