Красота? Случаят на технологията!

Вече споменах няколко пъти в този блог, че имам (по дяволите, надявам се това вече е в миналото) проблем с гърба ми, от който не губя надежда да се отърва от.

Отново споменавам болестта, защото от нея открих гимнастиката на Попов. И тази гимнастика помага не само с болки в гърба, но и с всякакви проблеми на опорно-двигателния апарат, както и с много, много наранявания. Така че, в ред.

Как започнах да занимавам гимнастика Попов

Това е важно. Има двама души с фамилията Попов, всеки от които е създал своя собствена система за възстановяване. Юрий Попов и Петър Попов.
Занимавам се с метода на Петър Попов. Той е рехабилитационен лекар с голям опит.

Първо, прекарах последния си здравословен ден много, много активно. Съпругът ми и аз се качихме на велосипеди, след това отворихме плувния сезон в края на май, после седнахме на големите и яздяхме неуморно.

Беше края на май. Лятото обещаваше да бъде страхотно.

Но на следващия ден гърбът ми започна да боли и след няколко дни се извивах така, че едва успях да стана от леглото.

"E-май. Ами бях планирал цялото лято да скочи и падам. Che за глупости, "- помислих си. Отчасти от гняв, отчасти от объркване, започнах да се държа като идиот.

Първо, не се обадих на линейка. Реших, че мога да се изправя (макар и с големи усилия) и мога да отида до тоалетната (макар и напълно извита) на ФИГ. Аз съм линейка.

Второ, започнах да се опитвам да се изправя с всякакви упражнения. Макар да не се бе увлякла в ужасна болка, тя постави експериментите доста жестоко. Опитах се да седна / да стана в някоя асана, която използвах, за да седя в / стане. Правех добре известни упражнения като легнало по гръб, притискане на крака, свит в коляното, до гърдите ми, езда като костенурка и т.н. и т.н.

Но за мен беше изключително трудно да правя всички тези упражнения, защото всяко прекомерно движение веднага предизвика болка. И продължи поне един месец.

Аз, разбира се, започвам седмица след две. Но можеше да ходи за около 30 минути, после започнала да се разболява. И за този месец съм ужасно уморен да се опитвам да направя нещо. Между другото, отидох при лекаря. Освобождават се, без да се търсят, инжекции с диклофенак и "хайде, чао."

Когато видях упражненията по гимнастика Попов, разбрах, че с това определено няма да се нарани.

Нещо повече, лекарят в неговия youtube канал показва много различни пациенти, които точно знаят как им помагат упражненията.

Но епифанията се случи, когато започнах да правя упражненията. Почувствах как тялото ми се отпуска от тези прости движения и осъзнах колко се надсмивам.

Колко време трябва да се направи за гимнастика

Започнах да уча 2 часа на ден. Тя е много малка. Гимнастиката е много лека, нежна. Въпреки това, той е способен да даде мощни резултати. Това е просто трябва да го направя най-малко 4 часа на ден. И със сериозни наранявания и всички 8. Но при този процент хората се възстановяват през трите месеца.

Но дори и 2 часа на ден, започнах да забелязвам с течение на времето, че ми става по-лесно и по-лесно да ставам сутрин. След няколко седмици можех да се навеждам и да взема котка (колко съм я пропуснала).

Три месеца от 20 минути тренировка започна да предава болки в шията (Днес вече забравих да мисля за тях). И като цяло тези упражнения ми помогнаха през последните две години да не изчезнат изобщо.

И не се съмнявам, че мога да се справя напълно с тази гимнастика с болестта. Но тъй като съм мързелив и по други причини, отидох при лекаря в четвъртък.

Лекарят каза, че за десет дни не трябва да изпитвам никакво физическо натоварване. Така че дори не го попитах за тези упражнения. Те могат да бъдат направени на хора, дори и със счупен гръбначен стълб. И ако правите всичко правилно, тогава няма да има никаква вреда - само полза.

Как действа гимнастиката Попова

За това ще ви кажа как разбирам и как мога. Много по-добре си казва Попов.

Повече гимнастика засяга лигаментите.

Факт е, че лекарите като цяло не обръщат особено внимание на сухожилия апарат, а оказват огромно влияние върху състоянието на нашия скелет: костите и ставите.

Ако човешките връзки са силни и еластични, тогава ставите и костите му ще получат достатъчно храна и ще функционират добре.

Ако лигаментите са твърди, те компресират ставите. Няма достатъчно хранене на ставите, тяхното триене се увеличава.

Гръбначния стълб е като цяло - цялото е заобиколено от връзки. Често човек не може да се изправи или да излекува херния, или просто страда от болка поради факта, че те са напрегнати и не пускат мускулите (които също са принудени да се напрягат). И на тези места винаги има напрежение и възпалителни процеси.

Все още е толкова интересна игра. Лигаментната система е много взаимосвързана.

Ако лигаментите са притиснати на едно място, тогава определено ще го закрепите някъде другаде. Останалите "верижни връзки" поемат товара върху себе си, за да го извадят от болезнената точка. И точно както всички те работят заедно за възстановяване.

Затова в гимнастиката Попов много пакети от различни места участват едновременно.

На етапа на „болка в шията за 20 минути” започнах да усещам как напрегнати са китките ми, лакътя, рамото и дори челюстта отляво. Макар само шията да я боли.

Постепенно тази стягане започна да отстъпва. А болката по шията изчезна напълно.

Какво упражнения по гимнастика Попова

Основното упражнение по гимнастика е ходенето и неговите различни имитации и вариации.

Можете да имитирате лъжа, седенето и изправянето. Амплитудата на движение също варира за всяка позиция на тялото.

Основният принцип при избора на "техните" упражнения - не бива да усещаме никакво напрежение. Ако малко, че е болен - веднага намали амплитудата до най-малките движения.

Важно е да се научите да се движите правилно при ходене. Това е начинът, по който се развива правилен двигателен стереотип и дори редовната разходка става лечебна за нас.

Ето едно видео, в което самият Попов обяснява основните принципи на своята гимнастика. Видео около 5 минути.

Как да ходим правилно

Когато вървите, ръцете и краката се движат синхронно, помагайки си един на друг.

Като цяло, ако вървите по този принцип с пълна амплитуда, тогава движенията са много подобни на скандинавските ходене, само без пръчки.

В случай, че човек има силна болка, тогава човек може да имитира ходене, докато лежи, като изпълнява малки, едва забележими движения. Можете също така да "разходка" заседание.

Ето един пример за жена, която е имала фрактура на гръбначния стълб, те, заедно с Попов, показват упражнения с лъжи. 4 минути

Но на този видеоклип, голям избор. Налице е един лежащ пациент и заседнал човек, и тези, които са на път да бъдат напълно здрави. Инструкторът също обяснява всичко много добре. Това е дълга професия. За тези, които искат да научат упражненията

Моите лични причини да продължа

Сигурен съм, че дори когато излекувам гърба си, тази гимнастика ще остане с мен така или иначе. Първо, наистина обичам да ходя. А сега знам как да ходя така, че да има максимална полза.

Второ, това е един от вариантите на идеалната сутрешна тренировка. Тя работи много добре на онези части на тялото, които “липсват” на други упражнения.

Между другото, съпругът ми наскоро намери книга за гимнастиката, която сам Попов написа. Затова темата ще бъде продължена веднага след като прочета тази книга.

въпроси

Опитах се да направя нещо от факта, че видеото? Как си?

Имате ли спасителни упражнения? Смятате ли, че са прекалено сурови в сравнение с гимнастиката на Попов?

Д-р Петър Попов

до медицинския център на проф. Попов, Петър Александрович

резултати

Имам няколко примера как хората, работещи по предложената от мен система, постигнаха резултати, които ме изненадаха. Така, след травма на колата, Александър Иванович Агеев дойде в моите часове с увредени коленни връзки. Познавах го дълго време, откакто научният форум в Академията на науките през 2008 г., където обсъждахме проблемите на световната криза. Дори и тогава, ние бяхме обединени от общо убеждение, че всеки проблем е източник на положително. Трябва да кажа, че това звучеше провокативно в атмосфера на някои отчаяние и песимистични прогнози. Александър Иванович оглавява Института за икономически стратегии на Руската академия на науките, известен също като учен и писател. На една юлска вечер, на пешеходна пътека, той е бил ударен от кола. Прекъснете три от четирите основни връзки на коляното. На всички консултации лекарите в един глас му предлагаха операция. Той не виждаше идеал за такова решение, той не искаше да попада в доживотна зависимост от лекари. AI и аз успяхме без операция. AI започна да тренира в часовете ми. Седмица по-късно мъж, който е бил 100% препоръчан за операция, вече е избягал, преодолявайки болката. След 10 дни ултразвукът показва пълно възстановяване на увредените връзки. Резултатът е феноменален, отвъд предполагаемите очаквания, както ми каза А. И. Между другото, шест месеца по-късно, той започва алпийски ски, които не е обичал преди. А сега той е запален скиор, който лесно се справя с червените склонове.

Продължава обучението си по усвоена методология, ентусиазирано участва в рехабилитационните семинари. Спомням си един показателен епизод. Преди няколко години отидохме на нашия уелнес семинар в хотел Terme Maris в Турция. Класовете бяха провеждани в началото на пролетта всяка година. Групата имаше различни хора - деца, възрастни хора, хора след наранявания, професионални спортисти. Бяха ангажирани интензивно, сутрин и вечер. И следобед А.И. заедно със синовете и другите членове на групата обичаха да играят волейбол. Ясно е, че не са тренирали за една година, играеха като аматьори. В същия хотел, в същото време, руският национален скелетен отбор проведе тренировъчния лагер. Това бяха млади момчета и момичета. Периодично се срещахме с тях на разходка. Моята пъстра компания избяга. Някои леко накуцват. С една дума, те не изглеждаха като редовна армия. Рано сутринта група спортисти в спортни костюми, със слушалки и музика, обикновено се движеха плавно към нас. Погледнаха ни малко по-надолу, скептично. Тези момчета също играха волейбол в обяд. И първите два сезона отказаха да играят с нашите, защото смятаха, че няма да се интересуват от игра с неравностойни. През третата година, A.I. и казва с усмивка: “Какво сте ни направили, а? Представете си... ”И се оказа, че два отбора професионални спортисти и нашите“ милиции ”все още играха мача. И моят напълно победи професионалистите! След това те също играха, в подобрения състав на националния отбор, и отново ги победих! Беше нещо невъобразимо! Нашата "милиция" се биеше като истински тигри, а спортистите, както ми се струваше, не можеха да се организират, за да отблъснат "аматьори". Жажда за победа бие клас и атлетично обучение. Това, между другото, е най-важният принцип на моята програма - да включа енергията на живота в човек, така че той сам да иска да завладее неприятностите си.

Метод Попова

Уникалният метод на рехабилитационния лекар Петър Попов учи как да се изпълнява и изпълнява оригинална гимнастика, която подпомага здравето на гръбначния стълб и ставите. Що се отнася до бягането, основата на движенията бе взета от тичащи малки деца и най-издръжливи в света на бегачите - тарамарите от Мексико: леки, свободни, спокойни. И най-важното - не е стресиращо! Тя е по-скоро бърза разходка, така че можете да се движите по пътя към офиса, до магазина, да се разхождате из парка или надолу по улицата, да слизате нагоре по стълбите и ескалаторите. И в своята гимнастика д-р Попов препоръчва използването на специални терапевтични микродвижения с много малка амплитуда, които правят работата на гръбначния стълб хармонична, принуждавайки всеки прешлен да заеме предписаното си място и да изпълни своята функция. За разлика от традиционната гимнастика, силовите упражнения, движенията с голям мащаб, амплитуда, пациентите на д-р Попов използват метода на „малките” движения, изпълнявани по принципа на трептенията на махалото. Както показва опитът, систематичните малки натоварвания имат по-голям ефект от аритмичните упражнения в салона.

„Много е трудно и трудно да се достигне и разбере смисъла на най-простите неща. По време на обучението си в Първия медицински институт в Москва, си поставих за цел да събера и изуча всички най-ефективни и бързи методи за лечение на различни увреждания на крайниците и гръбначния стълб. Винаги съм искал да събера всички знания и да направя това красиво, последователно, постоянно подобряващо се и развиваща се система. В резултат на това моята система включва разнообразие от творби на известни травматолози от цял ​​свят: терапевтични акупунктурни техники, парене, хирудотерапия, кървене, различни видове масаж, гимнастика, билкова медицина, диетична терапия, гладуване, втвърдяване, терапевтична езда, йога, хомеопатия, и много повече, както и опитът на лечители на различни нации, различни учени и, разбира се, моя собствен 40-годишен опит като лекар. Винаги съм разбирал, че тялото не може да бъде разделено на части, както е прието в традиционната медицина. И винаги съм искал да се занимавам не само с опорно-двигателния апарат, но и с цялото тяло: артроза, артрит, остеохондроза, заболявания на вътрешните органи, заболявания на сърдечно-съдовата система, дихателните органи и др. Московският държавен медицински университет на името на М. М. Сеченов през 1979 г. реших да се опитам да събера всички най-ефективни методи, независимо дали авторът им е селска баба или известен учен, академик. Най-важното е да имате ярък, бърз резултат и всеки метод ускорява процеса на оздравяване. Освен това считам, че методите за възстановяване трябва да бъдат изключително прости, недвусмислени, достъпни, безопасни и ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА БЪДАТ ПРОВЕРЕНИ ОТ КОНТРОЛА на един много ДОБЪР лекар. В края на краищата, животът става много активен, екстремен, особено в един мегаполис. Но това, което не ни убива, ни прави по-силни. Обикновено има две крайности. Някои живеят в суматоха, в големите градове - замърсяване с газ, стрес, лоша екология, липса на време. А другата крайност - животът на отшелници в селото, в страната, в гората. Тогава ще получите чист въздух, натурални продукти, хармония с околната природа, много свободно време. Някои богати хора купуват вилици, яхти, но това също не е гаранция за здравословен активен живот: понякога дори нямат време да използват всичко това. Аз следвам най-трудния път: живея в мегаполис, но от време на време се превръщам в истински отшелник. Аз съм активен в интернет, дори ми се струва, че е създаден специално за мен, говорейки по телевизията, посещавам изложби, музеи, конференции, конгреси. Но мога да се отдръпна от шума и суетата, и за кратко време да напиша тази книга. А в центъра на Москва живея такъв затворник, че дори йогите в Индия ще ми завиждат. Вие казвате, че е невъзможно. Да, не е лесно, но реално! "

Училище за бягане

или "CityHacker"

"Мегаполис е огромна фитнес зала"

Не обичам маратоните. Какъв пример от историята се взема за подражание? Гръцкият воин прелетя на четиридесет километра, каза на губернатора: "Ние спечелихме" и умряхме от инфаркт или инсулт. Не се нуждая от такъв план и такъв символ, който да следвам! Първо вземете медал и след това инфаркт? Къде бягате, маратони? Защо? Друг пример е по-близо до мен. Сивата гъска лети няколко хиляди километра, издигайки се над Хималаите на надморска височина от около 10 000 метра, където температурата е минус 40-50 градуса, въздухът се изхвърля. И след като пристигна, изпълнен със здраве, сила, радост, той изгражда гнездо, намира гъска, прави любов и скоро се раждат малки сиви пилета - животът продължава. Включете се отново в ясновидство и ясновидство и решете в коя опаковка искате да бъдете. Мисля, че човек трябва да работи много, особено в един мегаполис. Човек трябва да измине най-малко 15-20 километра на ден. И не конкретно, а в процеса - на работа, в офиса, на улицата, като цяло, навсякъде. Днес, начините на живота в интернет са модерни, когато има гениални решения за решаване на трудни ситуации. Искам да започна нова парадигма в живота на човечеството и да я нарека "sitihaker". Какво е това? Представете си, че един огромен, неудобен, газов, изпълнен със стрес метрополис с малки точки на фитнес зали, фитнес центрове и паркове в един миг се превърна в огромен спортен и фитнес комплекс, където всичко, включително тротоари, коли, офиси, ескалатори в метрото и самия метро, става място за отдих и спорт. Това е огромна фитнес зала, перфектно създадена за вас. И наистина ми харесва начина, по който Москва се променя, в която обичам да ходя много със семейството си. Не отивам в Москва. Бягам като това куче, но всички около мен мисля, че съм се забързал някъде. И ми харесва тази огромна "фитнес зала", създадена специално за мен - този огромен мегаполис с дълги ескалатори, широки булеварди, пешеходни преходи и огромни паркове. Е, че имаше велосипед под наем. Искам да седя на големите, да я яздя навсякъде, да видя всичко, да отида навсякъде, да изпробвам всичко. Много от нас търсят почивка в чужбина, без да забелязват красотата, която ни заобикаля тук, в нашата родина. И чувствам, че само в родината ни е добро, защото тук всичко е направено за мен и за вас. Къде можете да намерите толкова огромен, красив, постоянно променящ се “фитнес”, който работи денонощно, безплатно, с огромен брой красиви къщи, булеварди, насипи? Бих искал най-красивите хора да живеят в такъв красив град. Но, за съжаление, все още виждам повече граждани с изчезнали погледи, които покриват техните болни, криви, куци, затлъстели тела със скъпи, красиви дрехи. Бих ги посъветвал да не ходят във фитнес клубове, а да се разхождат из Москва. На моя уебсайт ще ви науча как да накарате града да ви даде здраве и радост всяка минута, дори и да сте затънали в задръстване в кола или да бутате в метрото или да работите на компютър. И тогава няма да прекарват много време ще фитнес, и няма такива скъпи симулатори, като ескалатор в метрото. Не се страхувайте, собствениците на фитнес зали и фитнес клубове, разбира се, не всички ще станат градски хакери, а вашите зали ще бъдат запълнени още повече: някъде ще трябва да отложите излишното здраве и енергия!

рехабилитация

Първата и основна посока на рехабилитацията (медицинска и физическа) е възстановяването на здравето на пациента чрез интегрирано използване на различни средства, насочени към максимално възстановяване на нарушените физиологични функции на организма, и ако това не е възможно, разработването на компенсаторни и заместващи устройства (функции).

Психологическият аспект на рехабилитацията е насочен към коригиране на психичното състояние на пациента, както и към формиране на неговите нагласи към лечението, медицинските препоръки и прилагането на рехабилитационни мерки. Необходимо е да се създадат условия за психологическа адаптация на пациента към житейската ситуация, която се е променила в резултат на заболяване.

Професионалният аспект на рехабилитацията включва въпроси за заетост, професионално обучение и преквалификация, определяне на способността за работа на пациентите.

Социално-икономическото възстановяване е да се върне към засегнатата икономическа независимост и социална пълнота. Тези задачи се решават не само от медицински институции, но и от агенции за социална сигурност.

От всичко това е ясно, че рехабилитацията е многостранен процес на възстановяване на здравето на човека и неговото реинтегриране в професионалния и социалния живот. Естествено, типовете рехабилитация трябва да се разглеждат в единство и взаимовръзка. Три вида рехабилитация (медицински, трудови, социални) съответстват на три класа на последствията от заболявания:

  1. биомедицински ефекти от заболявания, състоящи се в отклонения от нормалния морфофункционален статус;
  2. намаляване на работоспособността или работоспособността в широк смисъл на думата;
  3. социални несъответствия, т.е. прекъсване на връзките със семейството и обществото.

От това следва, че възстановяването на пациента след болестта и неговата рехабилитация изобщо не е едно и също нещо, тъй като освен възстановяване на здравето на пациента, неговата работоспособност (работоспособност), социалният статус, т.е. връщането на лицето до пълноценен живот в семейството, също трябва да бъде възстановено., общество, екип.

Народна медицина

До края на XVIII век традиционната медицина не се отделя от конвенционалната медицина, което ясно се вижда от книгата на базелския лекар Теодор Цвингер, Sicherer und geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684). Тя се основава главно на догмите на Хипократ и други древни лекари относно "съотношението на телесните сокове".

Терминът "народна медицина" се появява в медицинските трудове на немски учени през първата половина на XIX век и след това описва целия ход на действие на населението по отношение на тяхното здраве, което включва, следователно, не само магьосничество, основано на магия и природни фактори, но и хигиена. и употребата на лекарства от населението, включително традиционната медицинска медицина. Така този термин включва едва видимо разнообразие от преобладаващи идеи за болести и методи за тяхното лечение. Лекарите в този период обаче не отказаха да разкрият медицинските възгледи на населението. Същото е направено и от Йеремия Готелф в романа си „Ане Баби Джоугър хаушалтет“ и „wis es ihm mit dem Dokteren geht“ (1843–1844).

В края на 19-ти век, в страни, които развиват научен, основан на доказателства подход към медицинските методи, разбирането за преобладаващия термин, който беше широко разпространен в края на 20-ти век, се възприема като „традиционна медицина“ главно ирационално, основано на традициите на традиционната медицина, за разлика от класическата медицина. Термините "традиционна медицина" и "медицински суеверия" често започват да се използват като синоними.

Понастоящем Световната здравна организация не препоръчва използването на нетрадиционни методи и работи за насърчаване на основан на доказателства подход при оценката на безопасността, ефикасността и качеството на традиционната медицина.

Според проучване, проведено от Руската академия на медицинските науки в Русия, 95% от традиционните лечители нямат медицинско образование в Русия и повече от 40% от тях трябва да бъдат лекувани за психични разстройства.

Терминът традиционна медицина, в зависимост от националните традиции, се използва в две различни значения:

  1. Медицина, използвана дълго време в различни нации, е синоним на термина „традиционна медицина”.
  2. Като синоним на термините: конвенционална медицина, класическа медицина, официална медицина - името на научно обоснована, практическа медицина, дадена й в опозиция на така наречената "нетрадиционна" (алтернативна) медицина.

Д-р Петър Попов

училище
"City Run"
Д-р Попова

училище
"City Run"
Д-р Попова

СВОБОДНА РАБОТНА СЕМИНАРА

Събота 15:00
Стара Басмания 21/4 страница 1

експерти в своята област

- завършил Първи медицински институт през 1979 г.;

- допълнително местен терапевт Воронеж, специализация по кардиология, пулмология, физиотерапия;
- Невропалолог в клиниката, Москва, специализация по неврология;
- ръчно турне, Институт за модерни медицински изследвания, Москва;
- Институт по балнеология, Москва;
- акупунктурист във Воронежския институт;
- обучение в Ташкент с преподаватели от Пекинския институт по акупунктура;
- Остеорефлексотерапевт, Рига;
- специалист по травма CITO, Москва;
- физиотерапия и възстановителна медицина, Институт по балнеология, Москва;
- Московски научно-изследователски институт по акушерство и гинекология;
- Онкологичен институт. пипер;
- Аюрведа медицина, Амбидели, Индия.

Автор е на няколко книги и множество научни публикации за здравето.

Текст на книгата "Системата" Здрави стави и гръбначния стълб. "Микрофизма на доктор Попов - Петър Попов"

Текуща страница: 1 (общо 10 страници) [наличен откъс за четене: 7 страници]

Представеният фрагмент от творбата се поставя в съгласие с дистрибутора на законно съдържание LLC litres (не повече от 20% от оригиналния текст). Ако смятате, че поставянето на материала нарушава правата на някого, тогава ни уведомете.

Платени, но не знаете какво да направите след това?

Петър Александрович Попов
Системата "Здрави стави и гръбначен стълб". Микрогизмастика на д-р Попов

От издателя

Има много различни развлекателни гимнаски, но експерти вече са стигнали до извода, че гимнастиката с голяма амплитуда на движенията, с остри движения и с различни адаптации не са толкова ефективни и дори опасни, тъй като претоварват мускулите и връзките. Това е пример за най-тежките наранявания и хроничните заболявания на гръбначния стълб и ставите при професионални спортисти и циркови изпълнители.

Автор на тази книга е лекар, разработил собствена гимнастика за лечение на заболявания на гръбначния стълб и ставите, за рехабилитация след наранявания. Основната му разлика от традиционната гимнастика е, че специалните микромоции използват терапевтични движения с много малка амплитуда. Както се оказа, микродвиганията действат много ефективно. Те допринасят за възстановяването на кръвообращението в проблемната област, стимулират заздравяването на увредените тъкани, хармонизират нервните процеси. Резултатите от тази гимнастика са поразителни: възстановяването от наранявания и заболявания на гръбначния стълб се появява в рамките на няколко седмици.

Д-р Петър Александрович Попов, ръководител на Третия център по медицина, е невероятно лице, истински преданоотдаден и новатор. Неговият метод за лечение на фрактури, контрактури, радикулит, увреждане на менискуса, навяхвания и разкъсвания на лигаменти няма аналози както в Русия, така и в чужбина и дава бързи и стабилни резултати.

Д-р Петър Александрович Попов за себе си:

- Доколкото си спомням, винаги съм искал да бъда лекар. Майка ми е напълно уникален лекар. Тя се омъжи за баща си, когато е бил инвалид в първата група. В това състояние се завръща след войната. Но тя успя да я възстанови напълно. Увреждането от бащата е премахнато. Примерът с майка винаги ме вдъхновяваше. Когато завърших института, бях изумен какво прави нашият лекар в клиниката. Оказа се, че той е нещо като писалка за рецепти! Тази работа не ми хареса. Исках да работя с удоволствие, с увереност, с резултата... След като завърших института, бях окръжен лекар, в продължение на три години един селски лекар, а след това изследовател в Института по рефлексотерапия. И учех навсякъде. "

Вместо въвеждане: "мястото на сглобяване" на вашето здраве

Събрах материали за тази книга повече от 20 години. Но след като прочетох материала, усетих, че това не ми подхожда. Дори и дадох ръкописа на редактора, той си свърши работата, аз платих за него, а след това ръкописът го изхвърли не беше така. Има много съвети и възниква естествен въпрос защо има повече болни и резултатите от лечението не се подобряват. Защото намирането на собствена рецепта, която е подходяща за вас, става все по-трудно. И ако наистина си намерил рецептата, узряла за нея, то това е голяма радост и щастие. Тя е като ябълка, която узрява за дълго време, падна мигновено и резултатът е получен.

Бих искал да напиша книга, в която да има холистичен подход към здравословното състояние и в същото време да решава въпроса за физическото, психологическото, моралното, духовното и материалното здраве. Това не е подобно на психотерапията в обичайния смисъл на думата. Бих искал да събера най-различни неща, различни измерения, различни гледни точки и различни времена. Следователно, това, което ще направим, нарекох „третото лекарство”. Защо точно трети? Защото винаги има нещо полярно: източна западна медицина, класически народ, древна модерна, интуиция математика, вътрешно външно, физическо духовно, подсъзнателно съзнание...

Но има една малка, почти незабележима точка, в която се пресичат конвенционалните линии, свързващи полюсите. Тя е като семе от ябълка, много малка, по-малка от листа, но дори и огромен клон, огромен ствол, корени не са нищо в сравнение с цялото зърно. В него е целият предишен живот на дървото и продължаването на живота. Медицина сега е така отиде по-специално, нюансите, че е просто необходимо да се определи "мястото на събрание." В други научно-популярни книги по медицина всичко е натрупано и дори да се опитат всички рецепти няма да са достатъчни за няколко живота. Бих искал да се надявам, че книгата, която държите в ръцете си, ще ви помогне да откриете това златно ядро, да посочите „мястото на събрание“ на вашето здраве и да ви помогне да намерите най-добрите начини и основните „рецепти“ за бързото й възстановяване.

Част 1. T
Как се прави здраве

Без какво овесена каша не може да готви?

Бих задал на читателите си въпрос, без който е невъзможно да се готви каша, най-простата? Сигурен съм, че много от вас ще започнат да изброяват тигана, водата, огъня... всъщност всичко това. Най-важното нещо, без което не можете да готвите каша, това желание. Мисля, че някои от вас вече са мислили как желанието е важно за възстановяването. Все пак ще споря с вас. Вероятно много от вас ще се изненадат, ако ви кажа, че не искате наистина да се оправяте. Вие казвате: „Как? Всички го искаме! ”Всъщност, важно е колко искате.

Вярвам, че най-голямата работа на лекаря е да не поставя диагноза, да не предписва лекарства, да няма успешна операция, а наистина да иска човек да се възстанови. Има мъдра поговорка: „Ако човек иска, ще открие как, ако не иска, ще намери причина“. И така, ако човек иска, той ще намери рецепта, лекар, който ще му помогне, пари и дори здраве, за да си помогне. И ако няма, той ще намери причината и ще изхвърли всичко на някого. Колко често пациентът идва при лекаря да не се възстановява, а да прехвърли отговорността за неговото нежелание да се възстанови. Отговорно заявявам, че повечето пациенти наистина не искат да се възстановят, а просто искат облекчение. За да стане по-лесно. Това е подобно на това как човек не желае да работи, но взима всичко в дълг, взема заеми, които след това трябва да се дават с лихва.

Ние имаме с вас не само един разговор, книгата, която държите в ръцете си, е необичайна. В тази книга бих искал да използвам холистичен подход към състоянието на човешкото здраве. Какво означава цялостност? Където част от всичко е част от всичко. И осъзнаването на цялото е много важен момент, защото и лекарите, и учените са стигнали толкова далеч по-специално, че са престанали да виждат цялото.

Как хората обикновено четат книга? Така човекът взе работата на автора, който се интересува от него, прочете го и едва след това се опитва да направи нещо, някак си се лекува, прави гимнастика, прилага рецепти. И винаги съм искал човек да мисли в процеса на четене на книга, да се опита, така че по време на мисленето за материала, бяха създадени условия за възстановяване. В идеалния случай, когато човек, докато чете, вече започва да влиза в диалог с тялото си... Това означава, че искам да кажа, че не трябва да се лекуваш, а да създаваш условия за възстановяване. В тази книга несъмнено ще има рецепти, но те са дадени само за ускоряване, улесняване на възстановяването, но в никакъв случай не са най-важните. Основната цел на нашата работа е да събудим здравето на човек на различни нива.

Първата стъпка към възстановяване: ясновидство

Днес започваме да говорим за гръбначния стълб. Смята се, че всички проблеми идват от гръбначния стълб, гръбначния стълб често боли... Всъщност, гръбначният стълб не е само най-болезненото място, той е най-чувствителното, най-силното, най-стабилното място, то е златната част на тялото. Но преди да изуча гръбнака, бих искал да поговоря малко за ясновидството и яснотата. За мнозина, ясновидството и яснотата са когато човек погледне затворен плик и отгатва кръстове и нули на лист хартия в този плик. Или гледа на другия и определя къде го боли. Или погледнете през затворената врата и се опитвате да видите какво се случва зад вратата. За мен винаги е забавно. Имате ръце, които отварят този плик, имате очи. Ако човек боли нещо, питайте какво е то; Ако нещо не е наред със здравето, направете тестове. Ако отвориш нещо зад вратата и видиш, че имаш крака, очи... В моето разбиране, ясновидството и яснотата са, когато можеш да видиш и чуеш това, което наистина си, независимо дали го харесваш или се чувстваш неприятно.

Има истинска ясновидство и има трикове. Ясновидство, когато погледнете децата си и близките си и разберете какво искат, ако започнат да приемат наркотици, с които са приятели, ако ви променят съпруга или съпруг. Ние всички виждаме, чуваме, но често се опитваме да си представим какво искаме, а не това, което наистина сме. По същия начин, с тялото, ние често си представяме нещо, гледаме подробности и не виждаме цялото. Взимаме лекарства за едно заболяване и съсипваме нещо друго. Ние подобряваме здравето, от една страна, но го унищожаваме в нещо друго. В същото време винаги искаме незабавно да получим облекчение, подобрение, възстановяване.

Спомням си, когато провеждах часове в своето време, задавах на слушателите въпрос: „Представете си, че на сцената има магьосник. Какво бихте искали да получите от него? ”И мнозинството, разбира се, беше единодушно: разбира се, възстановяване! Спомням си, че един от пациентите ми каза: „Най-важното е, че нищо не боли!” Но има такова заболяване, когато нищо не боли. Това е ужасна болест от проказа. Когато плъховете ухапат носа или ушите на пациента, но той дори няма да го усети! Искате ли го?

Научете се да слушате болката си. Болката е гласът на тялото. Това не е просто отчаян вик за помощ. Той е призован да ни насочи в правилната посока.

Веднъж говорих с пациент. Тя седеше с някакво изкуствено щастливо лице. Тя каза: “Не разбираш ли, най-важното е да се радваш през цялото време, да се опитваш да бъдеш щастлив през цялото време!” Но това също е ужасно нещо. Тогава можете да вземете наркотици или да отидете в секта по този път са много. И една възрастна актриса ми каза: „Докторе, искам да се разхлаби!” Аз й отговорих: „Елате на сцената, аз ще ви ускоря!” И тя уплашено отговори, че би искала отново да се огъне, за да приеме обичайната си позиция… Често хората не искат здраве. като такова, но само малко подобрение, достатъчно странно. Човек иска лято, но за да няма комари; човек иска деца, но той само иска да играе с тях, и да прехвърли всички трудности в детска градина, училище и детегледачки... И чудовищното нещо се случва: бездомните деца и децата на много богати хора са на същото място. Някои хора не се нуждаят от тях, те са ги изоставили, но просто са платили на други, давайки им на детегледачки и водачи...

Такъв музикален гръб

Но обратно към гръбначния стълб. Ако правите музика, знаете, че има общо седем бележки: направете, re, mi, fa, sol, la, si, които се повтарят в различни октави. При хора седем шийни прешлени. На клавиатурата има пет черни клавиша за човек с пет лумбални прешлени, една октава се състои от 12 полутона и човек има 12 гръдни прешлени.

Понякога подобни аналогии могат да се видят в различни области на нашия живот. Ако продължим с музикалната метафора, тогава е препоръчително при лечението на гръбначния стълб да “настроите” всеки прешлен, така че да звучи на правилната височина, в хармония с другите, хармонично. И е важно този, който регулира гръбначния стълб, да подобри уменията си. Удивява ме, когато някои „специалисти“ със страшна собствена гръбнака са некоординирани, глухи за пациенти, безчувствени, но образовани и завършили, започват да се лекуват. Или по-скоро, да разстрои често здравословния гръбнак на пациентите му, привидно с добра цел за подобряване на състоянието му. Дори истински тунери на музикални инструменти са много малко. И, както се оказа, има много настройки на най-съвършения и уникален инструмент на човешкото тяло и гръбначния стълб. Мисля, че за да се отнасяме към друго, трябва не само да придобиете знания, но и постоянно да развивате инстинктите си и да подобрявате собственото си тяло, така че да общувате с пациента, точно да диагностицирате и в същото време много внимателно и точно да помагате на човека. И само в допълнение към това използват инструменти, анализи, изследвания, лекарства и скалпел.

Гръбначният стълб е централната ос на здравето

Мнозина вярват, че колкото по-гъвкава е гръбнака, толкова по-здравословна е тя. И много завист йоги, гимнастички, които с гръбнака и тялото правят чудеса. По едно време, когато пишех тезата си за болкови синдроми, имах нужда от контролна група от практически здрави хора. Аз дойдох в цирка, намерих хора, които се занимават с латекс, те са толкова гъвкави... И се оказа, че сутринта са имали силни болки, не можели да станат от леглото и трябваше да се затоплят по 2 часа всеки ден! Тогава отидох при балетите. Оказа се, че сред тях има съвсем малко практически здрави хора. Единствената повече или по-малко здрава група бяха младите мъже, които се занимаваха с джогинг и плуване.

Какво е най-трудното за лекар?

Винаги съм искал да намеря уникални методи за лечение, но обърнах внимание не само на професионалистите, но и на минусите. Това означава, че винаги съм намирал ограничения за всеки метод. По-точно, винаги съм искал да открия тази златна среда, в която резултатът наистина ще се разрасне. И това беше, че резултатът във времето стана по-осезаем, устойчив. А подобрението не беше само от един орган или от един симптом, но изцяло. И днес ние възприемаме здравето на гръбначния стълб като централна ос на човешкото здраве. Но ще разгледаме проблемите на гръбначния стълб от различни страни. И започваме с най-важното. Винаги задавам въпроса: какво е най-трудното за лекар, какво мислите? Някой казва да постави диагноза. И мисля, че не. Намери ли лекарство? Не.

Най-важното нещо е да накараш хората наистина да искат да бъдат здрави.

Мислите ли, че всеки иска да бъде здрав? Всеки иска. Но има и конкуренция в желанията: този, който иска повече, ще спечели. Защото много хора смятат, че е възможно всички да бъдат здрави. Това никога няма да се случи. Винаги ще има някой, който е по-здрав, някой е здрав и някой е болен. Защо? Защото е много важно в кой ред да се озовеш в първия или последния. И това не зависи от това, което е вашето наследство. В случая, който правя, наследствеността не е важна.

Важно е да четете тази книга, искате да сте здрави повече от всякога и да не се страхувате да бъдете здрави.

Да започнем с притчата, защото в „третото лекарство” притчата е една от най-мощните лекарства.

Един човек, според него, наистина искаше знания. Намерил е учител и през цялото време го е молил да го вземе като чирак.

И учителят го изгони и каза: “Не искаш нищо! Аз се занимавам само с тези, които наистина го искат. " Но ищецът на учениците беше много упорит. И веднъж, когато учителят щеше да се къпе, той отново започна да го моли. Учителят каза: „Така да бъде, ела с мен до езерото!” Учителят влиза във водата, а ученикът зад него и заедно отидохме във водата. Тогава учителят взе студента за главата и го потопил под водата. След известно време студентът почувства, че въздухът изтича. И учителят го пази! Ученикът внимателно се опита да се появи, но учителят не му позволи. И тогава ученикът започна да се бори да се появи. И като приложи цялата си сила, той избяга, излезе и нетърпеливо завзе въздух. "Тогава искаш да научиш толкова много, тъй като сега искаш да дишаш, тогава ще те взема като чирак!"

Всички искаме да сме здрави, но наистина ли искаме? В крайна сметка, здравето, като пари, не е цел в живота, а само средство. Важно е да си поставим цел много по-голяма и по-сериозна, отколкото просто „да бъдем здрави”. Дори в концентрационните лагери оцеляха не най-здравите, обучени хора, а онези, които имаха истински стимул да оцелеят.

Има такава шега. Един мъж дойде при лекаря, който е бил ухапан от оса на каузално място. Всичко е подуто и болезнено.

- Докторе, помогнете, много ме боли!

- Чакай малко. Сега ще ме накара да се разболеем, да изпусна подуването...

- Мога ли да премахна болката и да оставя подуването?

Така че повечето пациенти искат това: премахнете един и оставете друг. Току-що казах една шега, но историята на живота. Един пациент дойде при мен с остър радикулит, със силна болка. Не можеше да се движи, болката беше непоносима, трябваше да получи увреждане... Аз го лекувам, болката изчезва, движенията стават свободни, той остава здрав, няма проблеми. Седем месеца минават, получавам пациенти с радикулит. Пациентите седят в коридора, едно момиче лежи на дивана в кабинета ми и изведнъж извика: "Къде е това копеле?" (И мръсотии)... Представете си, че хората седят, пациентът лъже. Първата ми мисъл: не се ли лекувах така? Този човек нахлува, механик, както си спомням, Октомврийското растение, където се движат самолетите... "Къде е това копеле, какво направи майка ти?" Поглеждам, слава Богу, жив, на краката си. Оказа се, че той е ранен по време на работа, разкъса гърба му, нещо се влачи. И той е преместен да получи апартамент като лице с увреждания, той получава пенсия два пъти повече, отколкото преди, той е получил кола като лице с увреждания... И сега този механик трябваше да се подложи на друг VTEK. Той идва там и е добре. Опашката бе преместена, колата бе отведена и принудена да работи. И така той дойде да се справи с мен. И това не е глупост, това е просто ярък пример. Странно е, че има много такива пациенти... Хората свикват с болестта си и още по-удобно е да отидат с тях. Помислете: Вече казах, че хората се страхуват да бъдат здрави. Защото от здрав човек има повече търсене от близките и приятелите. И най-неудобно с нещо не се справят. И ако пациентът винаги има извинение, още повече, от детството ни често се научават да се крият зад болестта.

Самостоятелно изцеление: Къде да намерим ключа към вътрешните резерви

Сега в света има криза. И не толкова финансова криза, колкото криза. Доверие в много неща, продукти, лекари, методи на лечение. Но дори се доверявайте на себе си. Човечеството е стигнало до една от най-сериозните кризи, и само тези, които могат, благодарение на тази криза, да запазят най-добрите качества, духовност, физическо здраве и честно да печелят пари, ще спасят себе си и своите близки. Но, парадоксално, хората искат да бъдат измамени. Правя работата си честно и книгата, която пиша, е честна. Няма да ви кажа да правите 5 магически упражнения и ще станете здрави.

И не получи друга измама и трикове. Всеки иска чудеса. И по това време има много шарлатани, мошеници и психично болни хора, които предлагат бързо леко изцеление и решаване на всички проблеми. Пример може да бъде

Важно е човек да печели здраве, как печели доверие, уважение, пари... с честен труд.

90s, настройка на времето. На Изток, ако искат да покажат на някого своето неуважително отношение, те казват за този човек, че това е „последният факир“. Той не може да направи нищо друго, освен да седне на въглените, да се натрапва с игли, да изгори пламъците от себе си или да седне в лотосовото положение. Той няма семейство, няма работа, няма приятели, никой не се нуждае от него. И ние смятаме, че тези хора са мъдри.

Кажи ми, кога детето се чувства, че с него се отнасят по-добре? Когато той ще си купи нова играчка, когато той не може да отиде в това омразно училище, където строги учители? В много семейства, когато е болен. Най-важното нещо, което не разбираме е, че по този начин ние тренираме тялото на отрицанието, а тялото вече помни това състояние и в определен момент тя ще изчезне в болест. Има така наречената болест на Мюнхаузен. Една жена е претърпяла почти двадесет операции и се оказва, че не е имала любов, внимание или привързаност в детството си, а когато стигнала до болницата, тя била там. Тя отиде на операция, за да получи всичко!

Ще говоря за онези неща, които не казваме и които традиционно не забелязваме. Аз не съм против наркотиците, не срещу антибиотици и дори операции, но смятам, че това трябва да бъде в крайни случаи, само когато е необходимо. Важно е да се подчертае, че без самолечение, истинско изцеление никога не се случва. Ако самото тяло не се включи и не започне да се съживява и възстановява, реалният резултат няма да бъде.

Класическата медицина е достигнала най-високите върхове в лечението на остри случаи, когато е наистина необходимо да се помогне на тялото отвън. Тук често резултатът продължава за минути и секунди, а уменията на лекарите, съвременните методи за диагностика и лечение дават възможност да се спаси живота на човека. Но когато критичният момент е изтекъл, човекът задължително трябва внимателно да включи вътрешните си резерви.

Аз съм лекар и вярвам, че човек, който не е завършил медицинския институт, наистина може да стане лекар. Искам лекарят да не е просто човек, който познава теорията и практиката на медицината, но и философ. Не за нищо казват, че докторът-философ е като Бог.

Когато човек се занимава с ясновидство и яснодушие, той започва да вижда истинската реалност. Започва да се чувства различно... Виж, когато човек иска да знае за здравето си, те не питат какви тестове имате, каква картина правите, а се интересуват от „как се чувствате?“ Но в тази дума има много.

Как се чувствате? Първо, какво е вашето общо състояние? След това - как се чувствате? Къде боли? Къде е добро? Какъв е начинът за подобряване или влошаване? Къде върви целият процес? Чувствате ли всеки своя прешлен?

Някои особено надарени хора, надарени с така наречения вътрешен слух, усещат всичко, което им се случва в тялото.

Следващ момент. Такива хора дори се чувстват, ако този лекар помага или не. Майка ми казваше: "Сине мой, ако си измамен, ти си в тайно споразумение с този човек." Следователно, когато пациентът идва и започва да се карат на лекаря, това означава, че той не иска да се възстанови. Искаше да бъде заблуден. И така, той избра лекаря, който няма да го излекува, а „предпише“ следващите розови очила.

Мисля, че някои хора ще се страхуват да прочетат тази книга. Те ще започнат да четат и - не, няма да им хареса. Знаете ли защо? Те ще се страхуват наистина да се възстановят. Защото, когато човек се възстанови или когато човек е здрав, той няма право да се отпусне, те ще поискат от него, той трябва да работи, през цялото време да усъвършенства тялото си. И е по-лесно някой да хленчи, да плаче, да се оплаква от здравето и да седи на телевизора. Защото, когато се издигнете до друго ниво на здраве, търсенето от вас е много по-голямо. Представете си две армии - един атакува, настроението се издига там, а другото се оттегля, победено, има срив. Какво мислите, в които армейските бойци се възстановяват по-бързо? Някои ще кажат - в онази, която идва; други в мястото, където те се оттеглят, защото тяхното здраве е по-важно. Но никой няма да каже къде са по-добре лекарите. Вече разбрахте, че бях прав, когато казах, че здравето е по-зависимо от нас. Безспорно те бързо се възстановяват в армията, която идва, когато има дух, тук дори лекарите работят с по-голяма радост, работят по-добре.

Представеният фрагмент от творбата се поставя в съгласие с дистрибутора на законно съдържание LLC litres (не повече от 20% от оригиналния текст). Ако смятате, че поставянето на материала нарушава правата на някого, тогава ни уведомете.

Основи на гимнастиката Попов за гръбначния стълб, уникалното развитие на лекар

Желанието да се преодолеят инвалидизиращите заболявания на гръбначния стълб принуждават хората да търсят алтернативни лечения. За съжаление, консервативната терапия и комплексното упражнение не винаги дават положителни резултати. Особено, ако заболяването е в тежка фаза. За такива случаи е разработена невероятна авторска гимнастика д-р Попов.

Исторически фон

Ако говорим за гимнастиката на д-р Попов за гръбначния стълб, то тогава много хора са объркани. Парадоксът беше, че имаше двама Попов. Това са напълно различни хора. Създадената от тях гимнастика поразително се различава както от самите упражнения, така и от принципите на техния подбор. И двете упражнения бяха много ефективни. Затова и двамата автори са получили заслужена популярност. Но, за съжаление, хората си спомнят само фамилии, забравяйки имената.

Д-р Петър Попов

Петър Попов е известен лекар. Той е популярен не само в нашата страна, но и далеч в чужбина. Това е голям травматолог, акупунктура, ръчен терапевт.

Петър Александрович Попов посвети живота си на изучаването на проблемите на дълголетието и здравето. Усвоил е и практикува ориенталска медицина, дихателни упражнения, масаж, терапевтично гладуване, фитотерапия.

Лекарите се интересуват от уникални методи за лечение на заболявания на ставите и гръбначния стълб. Той изучава техниките, използвани в различни страни. Лекарите очароваха опита на традиционните лечители, обикновените хора, лекарите. Определящият фактор не беше религията и заглавията, а благоприятният резултат. Той въплъти своите идеи в живота в известния център Трета медицина.

Произход на популярността

Обобщавайки натрупаните знания и опит, Петър Попов представи на света невероятни методи за спинално лечение и посттравматична рехабилитация. Към днешна дата те нямат аналози в света.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Наистина ефективно средство за борба с болките в фугите и спина, препоръчвани от водещи ортопеди и ревматолози на Русия! Прочетете по-нататък.

Такива техники са получили световно признание в резултат на невероятни лечения. Холандският скиор, който беше сериозно ранен, чу присъдата на лекарите - увреждане. Благодарение на уникалната техника на Петър Попов, той се възстановява само за няколко седмици.

Лечението на Олег Кеселман, известен шофьор на състезателни коли, може спокойно да бъде приписано на чудеса. В резултат на счупен крак му се препоръчва да прекара дълъг период от време в гласове. Освен това е необходима дълга рехабилитация. Германските светила на медицината вярвали - най-вероятно, шофьорът на състезанието ще трябва да се сбогува с спортната си кариера. Изненадващо, на д-р Попов им отне само 10 дни, за да се излекува. И след пет, възстановеният спортист зае второ място в състезанието, изпреварвайки 47 коли.

Същността и предназначението на гимнастиката

Гимнастика Попов за гръбначния стълб се основава на взаимодействието на мускулите на гръбначния стълб чрез специални микродвижения. В традиционните комплекси, положени силови упражнения, предполагащи голяма амплитуда и обхват. Известният лекар, напротив, прилага техниката на "малките" движения, като основава принципа на трептенето на махалото.

Упражненията с висока амплитуда се основават на работата на големите мускули. Микромодулите позволяват включването на малки паравертебрални връзки и мускули, които преди това не са функционирали. Практиката показва, че такива малки натоварвания дават значително по-добри резултати от непостоянните упражнения във фитнеса с голямо усилие.

Основната задача на техниката на д-р Попов е хармоничната работа на гръбначния стълб. За да се постигне такава цел, е необходимо всеки прешлен да заеме своето място, да му бъде предписано и да изпълни своите функции. Основни задачи:

  1. Ставите, сухожилията и сухожилията се образуват и се хранят, докато се движат. Правилното им положение създава хармонично функциониране на прешлените. Следователно, колкото повече човек получава правилния товар, толкова по-здрав е гръбначният му стълб.
  2. Костите се нуждаят от месене и масажиране. В този случай костният мозък получава достатъчно храна. В резултат на това, локомоторната система функционира много по-добре.
  3. Не е тайна, че гръбначният стълб засяга състоянието на вътрешните органи и тяхната позиция. Правилното натоварване стимулира доброто кръвоснабдяване, влияе положително върху вътрешните системи на тялото, кръвоносните съдове, нервите.
  4. В допълнение, микро-гимнастиката на д-р Попов се извършва с удоволствие от пациентите. Това осигурява не само физическо здраве, но и психологическо.

Основни микродвижения

Гимнастиката на д-р Попов съдържа различни видове микро движения:

Всички те имат общи принципи:

  • ритъм;
  • последователност;
  • малка амплитуда.

Нека разгледаме по-подробно основните микродвижения.

клатене

Повечето от упражненията се основават на плавни движения на махалото. В такива изследвания е необходимо да се улови елементът на махалото. Той е този, който носи хармония и ритъм в упражненията. Това изискват следните упражнения:

Благоприятният ефект от раздвижването е неоспорим. Човек трябва само да си припомни успокояваща и лечебна процедура - яздене в хамак или люлеещ се стол. Такива измерени движения облекчават раздразнителността, болката надеждно, стимулират подобряването на съня.

pandiculation

Microgymnastics лекар съветва да започне всеки ден с тях. Някои хора са запазили навика още от детството си - сладко се разтягат след сън. Не мислите за това как процедурата е полезна за тялото. В крайна сметка, това е цяла схема от полезни движения, които могат не само да донесат удоволствие, но и да донесат ползи за всяка става и прешлен. В допълнение към работата са включени и съединителни апарати.

ротации

Плавните микро-ротации са ефективни. Те ни позволяват да си представим гръбначния стълб като цяло, да усетим движението на всички прешлени, да усетим как те са включени в работата. Такива упражнения, според лекаря, хармонизират функционирането на прешлените и цялата гръбнака. Те осигуряват загряване на гръбначния стълб, извършват нейната мека корекция.

Малко разклащане

Подобни микроизменения се забелязват в редица упражнения на д-р Попов. Например - "поза на кочияш". Малко разклащане може да отпусне сухожилния апарат, мускулите, да се освободи от натрупаното напрежение. Не забравяйте, че когато раната или краката са наранени, много често, несъзнателно, човек разтърсва ранен крайник. Това ви позволява да облекчите болката и да я отпуснете.

Изисквания на автора на техниката

След като разработи удивителна техника, която ефективно помага за преодоляване на заболяванията на гръбначния стълб и за възстановяване от наранявания, доктор Попов настоява за стриктно спазване на някои препоръки:

  1. Движението се извършва много внимателно. Може да се направи аналогия с пръчка. Ако го огънете бързо - ще се спука. Но ако процесът се приближава бавно, като се осигурява образуването на дъга по време на флексия, той ще запази неговата цялост. Същото се наблюдава и при гръбначния стълб.
  2. Движението трябва да се прави преди първата болка. Ако се появи дискомфорт, дори и най-малко, трябва незабавно да ги спрете.
  3. Всеки елемент се състои от поредица от малки движения. Те трябва да се извършват по сметката от 1 до 10.

Последното правило е най-важното изискване на лекаря. Приближаващата гимнастика трябва да бъде в добро настроение, с положителни емоции и силна вяра в лечението.

Няма нужда да лекувате ставите с хапчета!

Имали ли сте някога неприятен ставен дискомфорт, досадно болки в гърба? Съдейки по факта, че четете тази статия - вие или вашите близки се сблъсквате с този проблем. А от първа ръка знаете какво е това:

  • неспособност за лесно и удобно движение;
  • дискомфорт при изкачване и слизане по стълби;
  • неприятно хрускане, щракване не по желание;
  • болка по време или след тренировка;
  • възпаление на ставите и подуване;
  • неразумна и понякога непоносима болка в ставите.

Сигурно сте опитали няколко лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари, прегледи и, очевидно, нищо от горното не ви е помогнало. И има обяснение за това: просто не е изгодно за фармацевтите да продават работен инструмент, тъй като те ще загубят клиенти! Именно срещу това говориха водещите ревматолози и ортопеди на Русия, представяйки ефективно средство за болки в ставите, което отдавна е известно сред хората, което наистина лекува, не само облекчава болката! Прочетете интервю с известен професор.