За корекция, поддръжка, укрепване изобретен симулатор за гърба и гръбначния стълб, който, за да направите със собствените си ръце е доста прост. Специално внимание трябва да се обърне на факта, че подобно разпространение на болка може да покаже наличието на сериозна патология. Преди да започнете да използвате различни симулатори, се изисква съвет от специалист.

В случай на гръбначни заболявания лекарите съветват или да го разтеглите, или да го отпуснете. Разтягане се основава на метода на разтягане на гръбначния стълб, неговата фиксация, имобилизация, създаване на неподвижност на увредената част на тялото. Този вид манипулация се извършва във физиотерапевтични помещения с помощта на специално оборудване, но е възможно да се направи симулатор за гърба на гръбначния стълб със собствените си ръце.

Лента за опъване

Сред апаратите за тренировки стои напречната греда, която е много лесна за инсталиране у дома. Друг вид е дъска за разтягане и релаксация, но не се препоръчва за всички. Най-лесният и най-надежден гръбнак упражнява машина със собствените си ръце, лесно се инсталира в апартамента. Първо трябва да се изчисли коефициентът на якост на такава хоризонтална греда, когато купувате готов, обърнете внимание на характеристиките.

Инсталирайте такъв снаряд, в дистанционер, обезопасен с предни дюбели 10 * 80 или 10 * 100, 2 бр. от всяка страна.

Класовете се състоят от прости упражнения, под формата на окачване за 20 секунди, до 5 пъти на ден. В добро физическо състояние упражненията се извършват с крака в кръг или завъртане на бедрата в различни посоки. Упражненията помагат за разтягане на гръбначния стълб и тренират мускулите на кръста.

• Интересно е да се чете: упражнения за гърба на бара

Ако по време на изпълнението на тренировката се появиха болки, тогава трябва спешно да се откажете от класовете и да се явите на специалиста.

Дъската на Евминов

За да направите симулатор, трябва предварително да знаете неговата пълнота и естество на работата. Вячеслав Владимирович Евминов, лекар по физикална терапия и спорт, автор на уникален метод за лечение на гръбначния отдел с помощта на разработения симулатор.

Симулаторът е представен под формата на наклонена дъска, степента на наклон варира от 10 до 40 градуса. В този диапазон, мускулите на гърба се отпускат и разтягат. Това устройство се основава на естеството на развитието на гръбначния стълб, теорията, изучавана от проф. Илизаров, който стигна до заключението, че при разтягане на мускулите на гръбначния стълб се предизвиква костна регенерация и съдова регенерация.

Съветът се прилага не повече от 15 минути на ден, препоръчителното време за решаване на много проблеми, свързани с заболявания на гръбначния стълб.

Използвайки симулатора за гърба, можете да изправите позата, сколиозата, да се възстановите по време на първите етапи на остеохондроза.

Положителният ефект, който снарядът има:

1. Забележимо подобрение, подобряване на тъканите в близост до гръбначния стълб.
2. Той напълно облекчава гръбначния стълб и помага за отпускане на мускулите.
3. Облекчава прищипването на нервните корени.
4. Увеличава междупрешленното разстояние.

Храненето на междупрешленните дискове се дължи на тъканите, разположени в близост до прешлените. Ако има кривина или деформация, дисковете губят якост, не получават хранителни вещества, започва процес на напукване, което води до междупрешленна херния.

Възстановяването с херния отнема много време и изисква ежедневно висококачествени тренировки на симулатора за гърба. С течение на времето дисковете ще заемат мястото си и получателят ще започне отново с необходимите вещества и вода.

Изграждане у дома

Най-ефективната дъска ще бъде направена по индивидуални размери. Симулаторът, направен по поръчка, ще има много висока цена и много от тях няма да бъдат на разположение, но има възможност да се направи симулатор за гърба със собствените си ръце. Препоръчително е да се събира от естествени и висококачествени материали, което ще осигури комфорт и безопасност при практикуване.

За да изградите симулатора ще ви е необходимо:

1. Шлифованият, полиран борд размер: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Механизмът да се задържи. Размерът на тръбата 25 * 60 се нарязва на 2 части. Методът на заваряване свързва тръбата и се подготвя предварително за държача на дръжката с височина 18 cm.
3. Ограничител и скоба. Ограничителят на дължината, в завършен вид, може да бъде зает от стара дъска за гладене. Можете да го направите сами с помощта на струг, скрепителни елементи, ключалки, метален щифт.

Плоскостта е прикрепена към стената или перваза на прозореца с помощта на верига или траен колан. Горният край на дъската се монтира на височина 150 см от пода. Наклонът на симулатора на пода се препоръчва да се настрои на 45 градуса. На върха на дъската има 2 големи ленти по 40 см всяка, които са удобни, когато се използват без помощници. Най-добре е да обгърнете дъската с естествен материал, за да предотвратите хлъзгане и различни наранявания.

• Съветваме ви да прочетете: как да разпънете долната част на гърба

Използване на симулатора

За да започнете обучение, трябва да се консултирате със специалист (ортопед, ревматолог, вертебролог), който ще разработи схема за упражнение за тази единица. Ако не следвате препоръките и правилата за използване на снаряда, можете да се нараните, да увредите здравето си.

Легнете на дъската с гръб, ръце, поставете го в ремъци, разтегнете краката си, отпуснете се, концентрирайки цялото си внимание върху разтягане на гръбнака. Съвет наклонени - не повече от 20 градуса, подходи не повече от 3 пъти. Без да сменяме позита, ние спускаме краката по стените на дъската, гръбнакът се разтяга. Завъртаме корема, облягаме дланите си върху дъската, държим телесните мускули в напрежение, дърпаме брадичката до гърдите, опитвайки се да се докосне. Упражнението се провежда, за да се предотврати изкривяване на гръбначния стълб.

В позиция на гърба, държейки ремъците, завъртете краката, люлее се в различни посоки. Ъгъл на завъртане от 5 до 20 градуса!

Противопоказания

Тренировъчната машина се препоръчва да се използва от 8 години. В първия месец от обучението се препоръчва да се проведе в офиса на физиотерапевт, под наблюдението на лекар. Струва си да се помни, че в напреднала възраст, поради произтичащите от това нарушения и разрушаване на костната тъкан, няма да бъде възможно да се възстанови напълно.

Използването на устройството е забранено, ако:

• В тялото има възпалителен процес, висока температура.
• Налице е хипертония (високо кръвно налягане).
• Наличието на заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Наличието на пренебрегвани заболявания на гръбначния стълб.
• Наранявания на гръбначния стълб.

Да се ​​направи апаратът за коригиране на проблемите на гръбначния отдел не е толкова труден и не изисква големи финансови влияния. Използването му може да се справи с проблеми като междупрешленните хернии, изкривяване на гръбначния стълб, лоша стойка и остеохондроза.

Техниката на Евминова не е единствената при заболявания на гърба. Но с интегриран подход към лечението, в комбинация с медицински процедури, масаж, медицинско наблюдение, дава траен ефективен резултат, подобрявайки живота на човека. След началото на лечението, не се оттегляйте, въздържанието от упражнения и настроението и болката на гръбнака ще ви оставят.

Какви са необходимите упражнения в нарушение на стойката?

Възможно ли е да виси на хоризонталната греда с сколиоза?

Какви упражнения се използват за бременни жени за гърба?

Какви проблеми ще помогне симулаторът на гръбначния стълб да се отърве?

Към днешна дата, достатъчен брой заболявания, които не напускат хората и са класифицирани като популярни. Не са изключение гръбначните нарушения. Само няколко са здрави и дори назад. За тези, които се грижат за здравето си, за тези, които редовно посещават физиотерапия за предотвратяване на заболявания. Останалите граждани се обръщат към специалистите. Обръщайки се към лекарите, пациентите всеки път чуват същата препоръка - медицински корсети, които да ви помогнат. Защо, ако има по-ефективен начин за предотвратяване и лечение на заболявания на гръбначния стълб - симулатор на гръбначния стълб.

Видове симулатори за гърба

Различни типове симулатори са представени в много магазини. Тяхното достатъчно изобилие обърква купувачите, хората, страдащи от заболявания на гърба. При избора на симулатор за гръбнака за домашни условия, трябва да се придържате към два критерия: удобство и компактност. Симулатори за физиотерапия и в пост-рехабилитационния период са много търсени сред пациентите. Те са насочени към възстановяване на мускулите и укрепването им. Обратните треньори са предназначени да вземат под внимание всички специфики на терапията на пациента. Общото упражнение се счита за вертебрално упражнение (превенция и лечение на сколиоза, изкривяване на гръбначния стълб и др.). Основните видове включват:

Дървен масажор за гърба

Екологично чисти (бреза, кедър), лесни за употреба и достъпни. Увеличава циркулацията на кръвта в тъканите, помага да се отърве от солевите отлагания, облекчава спазмите, разтяга гръбнака и укрепва целия мускулен корсет. Може да се използва и в комбинация с ароматни и масажни масла, засилвайки затоплянето, охлаждането или аналгетичния ефект.

Видове дървени тренажори

Симулатори за гръбнака на дървото са:

• лента във формата на въже с няколко реда ролки с дръжки на краищата;
• за седалка в кола или при сядане - тъкана пелена на големи дървени мъниста;
• ръчно - имат няколко ролки и дълга дръжка, за удобна самостоятелна употреба;
• Tremass - дървен валяк симулатор, който се използва ефективно при лечението на различни степени на сколиоза.

Ортопедичен симулатор на седалки

Основната същност на работата на този симулатор за гръбначния стълб е неговата нестабилност, поради която човекът, който седи, е в движение през цялото време и, най-важното, в естествено и удобно положение. Седалката има една точка на опора и три степени на свобода, която се люлее в различни посоки. Той също така симулира каране на кон, което може да се сравни с хипотерапията (конна езда).

Седалката - симулатор на гръбначния стълб ще спомогне за лесното укрепване на мускулите на гърба у дома, за предотвратяване на появата на различни заболявания и като цяло оказва благоприятен ефект върху здравето. Подходящ за хора, водещи заседнал начин на живот, чиято работа е свързана със седнало положение.

Апарати за разтоварване на гръбнака "Armos"

Този симулатор за гръбначния стълб ще спомогне за облекчаване на напрежението от дълбоките мускули на гърба, премахване на сублуксации, разтягане в дължина. Това бързо ще помогне за възстановяване на гръбначния стълб и ще се отърве от болките в гърба и шията. Апаратът Armos също помага да се излекува междупрешленната херния, коригира стойката и различното изкривяване на гръбначния стълб.

Машина за упражнения за гръбнака „Здравословен гръб“

Този тип симулатор е много просторен, прост, но в същото време достатъчно ефективен, за да се отървете от много заболявания на гърба и като профилактика у дома. Тя има проста структура под формата на дъга, на която просто трябва да легнете. Поради това има естествено разтягане и отпускане на мускулите, болката изчезва.

Симулаторът „Здравословен гръб“ помага с:

• посттравматични деформации на гърба;
• остеохондроза;
• сколиоза;
• прекомерно мускулно напрежение след интензивно натоварване;
• липса на гъвкавост в долната част на гърба.

За какво е машината за упражняване на гръбначния стълб?

Не е необичайно хората да се запитат какви функции може да изпълнява симулаторът за гръбначния стълб, защо да харчат пари за него. В седнало положение, натоварването на гърба се увеличава значително, отколкото в изправено положение. Ето защо, голям процент от населението, водещ заседнал начин на живот, страда от заболявания на гръбначния стълб.

Какво прави симулатора за гръбначния стълб

• Премахва проблемите с гръбначния стълб: намалява или елиминира болките в гърба, коригира стойката, укрепва мускулите.
• Облекчава спазмите и отпуска затягащите се области, естествено се появява разтягане на гръбначния стълб;
• Възстановява кръвообращението в мускулите на шията и гърба, тъканите са наситени с кислород;
• Запазва здравето на гърба, идеален за предотвратяване на появата на различни заболявания.

Показания за използване на тренажор за гръбнака

• профилактика и лечение на сколиоза;
• профилактика и лечение на кифоза;
• профилактика и лечение на дискова херния при остеохондроза;
• за хората, които водят заседнал начин на живот, си струва да купувате и редовно да използвате симулатор на гръбначния стълб, за да избегнете по-нататъшни здравословни проблеми.

Ако има сериозни заболявания, трябва да се консултирате със специалист.

Той не само ще ви каже кой симулатор за гръбначния стълб е подходящ за вашата опорно-двигателна система, но и обяснява как да го използвате, въз основа на проблема. Не трябва да забравяме, че само редовната употреба на симулатора ще донесе положителни резултати.

Противопоказания

Най-сериозният проблем се счита за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Неправилно избраният симулатор и неговото използване могат да доведат до затягане на нервните корени между прешлените.

Какво да се вземе предвид при избора на симулатор за гърба

Необходимо е да се подходи към избора на симулатор за гръбнака преди покупка. Важно е да се имат предвид следните точки:

• проблем, който трябва да бъде фиксиран, или симулаторът ще се използва само като превантивна мярка;
• височина, тегло, възраст на лице, ниво на подготовка, трудност при употреба;
• Струва си да се "опитва" няколко симулатора в магазина и да се определи кой да се използва е по-удобно;
• закупуване на качествен продукт в специализирани магазини.

Дървен симулатор на облегалката

Защо боли кракът от бедрото до коляното: причините, лечението на болката

Дневните натоварвания за дълъг период могат да предизвикат болка в крака от бедрото до коляното, причините за което са много различни.

Причини за възникване на

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Появата на болка в крака от бедрото до коляното не винаги показва, че проблемите и източникът на болезнени усещания лежат в една и съща област. Краката могат да болят, или болката в тазобедрената става, а може би и остра, но импулсите на усещания могат да дойдат от различни точки поради сложността на структурата на долните крайници, така че е важно да се разбере възможният източник на болка, част от списъка е изложена по-долу

• кожа;
• подкожна мастна тъкан;
• сухожилия и връзки;
• мускулен комплекс;
• кости или стави на бедрото, таза или коляното;
• артерии или вени, други големи съдове;
• нерви и нервни окончания, включително сакралния гръбнак.

Неврологът ММ ще разкаже за всички причини за болки в краката, включително от бедрото до коляното. Sperling (Новосибирск):

Очевидно е, че може да има много източници на болка, затова причината за произхода на болезнените усещания в коляното или бедрото може да бъде идентифицирана само от специалист, затова е необходимо да се консултирате с лекар.

• травматични увреждания на меките тъкани на бедрото, които могат да бъдат ожулвания, натъртвания, навяхвания, мускули или сухожилия, разкъсване, разкъсване;
• наранявания на кости от различно естество: фрактури или натъртвания;
• развитие на възпалителни процеси, причинени от инфекции (абсцеси, лимфаденит и др.);
• лезии на бедрото на костите възпалителни: остеопороза, туберкулоза, остеомиелит, асептична некроза на бедрената глава;
• туморни неоплазми: саркоми, метастази, левкемия;
• интраартикуларни фрактури и различни заболявания на тазовите и коленните стави, някои от които включват различни артрит и артрит, една става може да бъде засегната - дясна или лява, и двете могат да бъдат;
• патологии на големи венозни съдове и вени в бедрото, като разширени вени, тромбофлебит или флеботромбоза;
• артериални патологии: атеросклероза, намаляване на диаметъра на аортата и големи артерии на краката, синдром на Leriche, емболи, тромбоза;
• нарушения на нервната система: междупрешленна херния, гръбначни травми и тумори, остеохондроза, неврит;
• други причини: преумора, слабост на мускулите, хронични наранявания на коляното или гърба и последствия от операция, метеочувствителност, бременност.

Свързани симптоми

За да се диагностицират правилно причините, поради които кракът боли, е необходимо да се обърне внимание не само на болката в тазобедрената става, но и на различни съпътстващи признаци, които ще спомогнат за стесняване на обхвата на възможните източници на болка.

Въпреки това, трябва да се има предвид, че една или друга група прояви е напълно способна да лекува едновременно едно заболяване и няколко различни, така че трябва да се откажете от самолечението и незабавно да се консултирате с лекар.

Ако кракът боли от бедрото до коляното, това явление може да бъде придружено от някои симптоми:

1. Висока телесна температура, която често съпътства различни проблеми и по принцип не е специфичен симптом. В същото време температурата не е типична за патологии, свързани с нервната система.
2. Условие на умора в продължение на дълъг период от време.
3. Външен оток, който често се локализира зад или пред бедрото, на коляното или в тазовата област, може да се появи и вляво и вдясно. Отокът показва възпаление, латентно увреждане поради нараняване или нарушаване на нормалната съдова функция.
4. Образуването на малък печат или тумор, което може да означава много неприятен процес от злокачествен характер. Ако туморът се появи зад себе си, причината вероятно е в развитието на кистата на Бейкър.
5. Често се засягат десенсибилизацията на кожата, изтръпването, появата на "гъска", особено външният ръб на бедрото. Най-често областта на изтръпване се намира отпред и сигнализира за увреждане на нервите.
6. Ако кожата стане червена в местата, където се усеща болка, това означава, че има проблеми със съдовете и големите вени или се развива възпаление на меките тъкани на бедрото.

Понякога болката не трябва да се разглежда като признак за развитие на патология, а в някои случаи тялото реагира с болезнени усещания след физическо натоварване в резултат на активно движение през деня или на следващия ден след спорт. Ето защо, ако кракът боли, трябва да слушате усещанията - те могат да преминат самостоятелно през следващия ден. В този случай вероятно няма причина за безпокойство.

Също така, много хора, които страдат от наднормено тегло, както и тези, които водят заседнал начин на живот, често изпитват дискомфорт и болка в краката, както и проблеми при функционирането на ставите на коляното и таза.

Същност на болката

Болката в бедрото, както и в коляното, може да бъде от различно естество, но този аспект е от голямо значение за диагнозата. Болката от остър план в повечето случаи говори за много сериозни проблеми в работата на организма като цяло. Например:

• За наличието на гнойни процеси в областта на бедрото, таза, коляното или съседните помещения между тях. Като съпътстващи симптоми, можете да фиксирате подуване, висока температура. Болката може постепенно да се увеличава.
• Също така остра болка в бедрото е характерна при получаване на травматични увреждания, но не винаги се появява веднага в момента на нараняване, особено ако не показва външния характер на увреждането.
• Острата болка между таза и коляното често се превръща в симптом на развитието на междупрешленната херния, тъй като растежът и нестабилното положение на хернията могат да причинят силна болка и да дадат на бедрото или коляното.
• Също така, друго заболяване, симптом на който е болка в бедрото, е тромбофлебит. С развитието на патологията, болката, като правило, се увеличава с движения.

Понякога краката могат да болят, болката да се дърпа. Такива прояви на болка са по-чести от острата болка. Нарушените болезнени усещания за определен период от време, често съпроводени с изтръпване, особено в предната част, могат да възникнат с известна периодичност.

Елена Малишева сподели и информация за болката в тазобедрените стави в програмата си. Прочетете повече в този видеоклип:

Причината за тази болка не е една:

1. Остеохондроза, която провокира дразнене на нервните корени в сакралната и лумбалната част на гръбначния стълб, така че болката може да се спусне до бедрото или дори до коляното. Успоредно с това се усеща болка в лумбалната област, кракът изпитва скованост и понякога мускулна слабост.
2. Варикозна патология провокира периодична болка. Като правило, кракът започва да боли в бедрото, по вътрешната повърхност от слабините до коляното.
3. Хроничните патологии на дегенеративните стави, например, в резултат на увреждане на менискуса или остеоартрит, провокират проблеми със ставите и тъканите около тях. В резултат на това възниква разтягане, както и възпаление, натрупване на течности в ставата. Това води до изстискване на тъканите и кръвоносните съдове, следователно, дава болка, издърпването на естеството на което често сигнализира такива дегенеративни процеси. Локализацията е обикновено в гърба, но периодично се разпространява по-ниско и по-високо. Лявата става по-рядко засегната, а дясната - по-често.
4. Изтощението или пренапрежението на мускулите или периартикуларните тъкани също могат да предизвикат болезнено състояние. Но кракът бързо минава.
5. Причината за появата на болка в бедрото може да се крие в тунелно-фасциалния синдром. Ако мускулът, който стяга феморалната фасция (плака от съединителна тъкан извън бедрото) е постоянно напрегната, то това води до прекъсване на нервното налягане и кръвоснабдяването.

предотвратяване

По същество, ако има болка в коляното или тазобедрената става, това е доказателство за някои нарушения във функционирането на тялото, а при липса на сериозни заболявания, проблемите могат да бъдат решени самостоятелно. Това е особено важно за тези хора, които водят заседнал и заседнал начин на живот, както и тези, които са с наднормено тегло. Понякога натоварването на крайниците е неравномерно, така че отделна тазобедрена или колянна става, лява или дясна, страда.

С цел изравняване на риска от развитието на редица заболявания, свързани с такъв начин на живот, трябва да се предприемат редица превантивни мерки.

На първо място, трябва да се погрижите за смяна на диетата, приемане на здравословна и здравословна храна. Дебелите, прекалено подправени, пържени храни трябва да са нещо от миналото, заедно с разнообразие от хранителни продукти и бързо хранене. Храната трябва да бъде лесно смилаема и балансирана, така че тялото да получи необходимите хранителни вещества и микроелементи.

Също така можете да намерите удобна опция за физическа активност. Не е необходимо да отидете във фитнес залата и да тренирате на симулатори, ако душата лежи на танци или плуване. Упражненията трябва да са редовни и еднакви. В допълнение, можете да се откажете от асансьора, често пеша.

Препоръчително е също така да се направи героичен опит да се откажат от лошите навици или поне да се намали тежестта им върху тялото, като се намали количеството на консумираните алкохол и цигари.

Дайте необходимото внимание на собствения си режим, разпределете необходимия брой часове за сън (поне 7-8 на ден). Внимавайте да не претоварвате тялото, да му давате достатъчно време, за да се отпуснете и да се възстановите.

Той редовно се подлага на медицински прегледи и не стартира вече съществуващи болести, които при този подход няма да могат да провокират появата на нови болести и проблеми. Ако следвате тези препоръки, вероятно много болести няма да се появят и нищо няма да се нуждае от лечение.

Лечение на патологии

Очевидно е, че лечението на симптом на болка в бедрото или коляното е неоправдано. Преди започване на лечението е необходимо да се подложи на пълна диагноза и преглед, след което лекарят ще направи подходяща диагноза.

В зависимост от това коя болест е диагностицирана, ще бъде предписан подходящ курс на лечение за конкретна болест. В този случай отново е очевидно, че лечението на междупрешленните хернии или съдови патологии ще се различава значително помежду си.

Например, при остеохондроза се препоръчва назначаване на комплекс от упражнения, плуване, физиотерапия и свързаните с него методи за лечение, повечето от които се използват в не-острата фаза на заболяването, докато в острата фаза на патологията е необходима почивка. Приблизително е необходимо да се лекува и междупрешленната херния, в комбинация с носенето на специализиран корсет и приемане на обезболяващи.

Терапията на заболяване като тромбофлебит изисква присъствието на пациент в болница, в някои ситуации ще се наложи операция за изваждане на откритите кръвни съсиреци, за да се намали риска за здравето. Необходима е почивка на крайниците, както и използването на възстановителна терапия и медикаменти. Самолечението за такива патологии е изпълнено със смърт.

При патология на ставите, тъй като има достатъчно такива, лечението ще бъде диференцирано, в зависимост от точната диагноза. При тунелния синдром симптоматичната терапия е насочена предимно към намаляване на болката и повишаване на двигателната активност. Преди завършване на лечението се препоръчва да се избягва усилие и да се осигури останалата част от увредените крайници.

Директно болка, ако се препоръча от лекаря, е възможно да се спре с помощта на лекарствена терапия, в зависимост от диагнозата.

Методи за намаляване на болката

В случай, че появата на болка в коляното и тазобедрената става не е свързана с възпаление или други патологии и е резултат от умора или прекомерно физическо натоварване (което трябва първо да проверите, като посетите лекар), тогава има редица методи, които ще ви позволят да се отървете от болката, и от причините за неговото възникване. Методите могат да се използват, ако не е необходимо допълнително лечение на съпътстващи заболявания или ако лекарят разреши тяхното използване, съчетано с други терапевтични методи.

Можете да вземете у дома топла, но не гореща вана, към която можете да добавите различни лечебни билки или такси, които спомагат за облекчаване на напрежението и стимулират мускулната релаксация. Билки, които се препоръчват да се използват в такива моменти: лайка, дъбова кора, невен, липа, коприва, мента и др. Събиране на необходимостта да се излее вряща вода в отделен контейнер, да му даде известно време да се варят в продължение на около 15-20 минути. След това се прилага по предназначение. Между другото, като алтернатива на растенията, можете да използвате етерични масла.

И също така препоръчва използването на компреси.

Съвместно третиране Повече >>

Важно: топлината на засегнатите участъци на тялото в никакъв случай не се препоръчва. Компресът се прави най-добре с кубчета лед, увити в чиста кърпа или марля, докато се правят леки движения, без да се фиксира компресът на едно място, за да се избегне хипотермия.

Също така трябва да бъде лек масаж с кремове или етерични масла. Движенията трябва да се извършват внимателно и лесно, за да се избегнат повреди. Ако кожата има алергична реакция или дразнене, трябва незабавно да спрете масажа.

И ако няма време или възможност да се извършат такива действия, тогава се препоръчва да се направи следното: да лежим на хоризонтална повърхност и да прехвърляме краката на по-горно ниво, така че да са над нивото на сърцето. Най-лесният начин да постигнете този вид физически упражнения е да лежите на леглото, с лицето нагоре и да почивате краката си на стената. Всеки крак в тази позиция бързо възстановява нормалния кръвен поток и изравнява усещането за тежест в краката.

Възможно е да се използват и народни средства. Например, пригответе смес от 1 ч.л. Можете също да добавите преса от жълт кантарион или тиквени семки към редовни кремове с мента, етерични масла от чаено дърво и лавандула. Разтрийте сместа с леки движения в проблемната област, докато се абсорбира напълно.

Как да се поставите в бедрото самостоятелно, погледнете в това видео:

Swing Yalovitsyna - тренажор за лечение на заболявания на гръбначния стълб

Явоцинината люлка е предназначена за лечение и превенция на дегенеративно-дистрофични заболявания, облекчаване на напрежението от мускулите и разтягане на различни части на гръбначния стълб.

Този симулатор е средство за традиционна медицина и ефективно облекчава болката, изтръпването, умората и усещането за тежест в гръбначния стълб.

От какво се състои симулаторът?

Това устройство е доста примитивно и е плоскост, на която пациентът е закрепен със закопчалки. Конструкцията се състои от масивни дървени пръти, държачи за крака, ръце за ръце и дървени опорни крака.

Съберете симулатора също не е трудно. Но все още е необходимо да се подходи внимателно към този процес, за да не се нарани бъдещият пациент:

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

1. Първо трябва да разкопчате ремъка за задържане.
2. След това поставете масата на пода. От едната страна на възглавницата се поставя кръст.
3. Регулирайте дължината на масата според височината на пациента.
4. Сгънете двете части на масата един върху друг. Отворите в дворовете трябва да съвпадат с напречната греда.
5. Затегнете конструкцията на компонентите.
6. Завъртете масата така, че възглавниците да са отгоре.
7. Сглобете и закрепете стойката под симулатора.

От описанието на сглобяването на люлката става ясно, че дизайнът на симулатора е невъзможно прост, но все пак за надеждност се препоръчва използването на закупено устройство, а не направено от собствените си ръце.

Има и люлка на Юлина, която е малко по дизайн и има същия обхват като симулатора на Яловицина, но оказва влияние върху различни мускулни групи поотделно, а не в комбинация.

Показания за употреба

Всички тежки упражнения (чрез упражнения с физиотерапия) на симулатора на Яловицина трябва да се извършват под наблюдението на треньор. Работи на принципа на гръбначния разряд чрез облекчаване на напрежението, което позволява лечение на следните заболявания:

• остеохондроза с всякаква степен, спондилоза;
• сколиоза 1 и 2 градуса;
• анкилозиращ спондилит;
• разширени вени;
• безсъние;
• ортостатичен колапс;
• междупрешленните хернии и издатини;
• ефекти на гръбначни наранявания;
• изтръпване на крайниците;
• запек;
• чести мигрени;
• мускулна умора

Какво е предимството на това устройство?

В допълнение към лечението и профилактиката на сериозни заболявания, симулаторът има и други предимства пред други подобни медицински структури:

• редовните упражнения имат положителен ефект върху общото човешко здраве;
• Yalovitsyna симулатор не причинява алергии, тъй като тя се прави само от естествени материали;
• лесен за използване;
• резултатите от занятията са видими за 1-2 месеца;
• компактен блок за съхранение;
• възможност за регулиране на товара;
• сравнително ниски разходи на пазара в сравнение с други симулатори.

Терапевтичен ефект

Устройството помага за облекчаване на гръбначния стълб чрез редуващи се аксиални натоварвания, което значително подобрява кръвообращението в меките тъкани на гърба. Напрегнати и възпалени мускули притискат кръвоносните съдове и по този начин намаляват притока на кръв. Но благодарение на използването на симулатора, този проблем лесно се елиминира, което значително засяга благосъстоянието на човека и подобрява неговата поза.

Swing Yalovitsyna увеличаване на разстоянието между прешлените, подобряване на циркулацията на гръбначно-мозъчната течност.

Класове с използването на устройството допринасят за по-добро извличане на газ и преминаване на храна в стомашно-чревния тракт.

Има случаи, в които потребителите се оплакват от липсата на ефект, но това не е по вина на самото устройство. Най-вероятно жалбоподателите ги използват в борбата срещу болестите, които не са изброени, или ги използват неправилно.

На кого са противопоказани класове

Участват в дизайна може да бъде само в ранните етапи на заболяването. По-късно тренировките ще бъдат малко ефективни или могат да навредят на пациента.

Явоцинова люлка не може да се използва за:

• глаукома;
• слаб вестибуларен апарат;
• след инсулти и инфаркти;
• сарком и лимфосаркома на гръбначния стълб;
• катаракта и след операция за отстраняване (може да се практикува само след 1 година);
• следоперативния период (трябва да бъде най-малко 6 месеца от датата на операцията);
• разширяване на щитовидната жлеза;
• тежки наранявания на кости, хрущяли, връзки и стави;
• старост;
• заболявания на очите и главата;
• повишено налягане.

Набор упражнения

Преди да започнете класове, трябва да се запознаете със следните препоръки за използване на симулатора:

• дрехите са по-добре да избират спорт или да са максимално удобни;
• 20 минути преди употреба, използвайте 1-2 чаши топла вода;
• важно е да се редуват кратки визи, сякаш „разклащате” тялото, не забравяйте да дишате тежко;
• едва след краткотрайни визи, избират подходящ ъгъл на наклона и фиксират крайниците с маншети. През този период се препоръчва да се разтрива челото, ушите и бузите;
• след часове, трябва внимателно да напусне симулатор Yalovitsyna и отидете на почивка в хоризонтално положение (най-малко 2 часа), то ще бъде още по-ефективно да си лягам цяла нощ.

Визата може да бъде както следва:

• на гърба с протегнати ръце, с глава нагоре и под долната част на гърба поставете възглавница от всякакви тъкани;
• на гърба "главата надолу" с издигането на лопатките;
• на гърба, краката нагоре и таза е повдигнат;
• с главата в долната част на масата;
• главата надолу, на стомаха, с отклонение на долната част на гърба и ръцете зад главата;
• на корема с крака нагоре, ръцете на масата, кръста се извива. Асистент с това окачване може да масажира гърба ви.

В допълнение към разтоварването на визи, можете да извършвате упражнения за лечебна и профилактична гимнастика, но само в присъствието на застрахователен помощник:

1. Усукване. Тялото трябва да се фиксира на масата и да вдигне краката нагоре. Или обратното, тогава ще се включи по-ниската преса. Повторете 10-15 пъти.
2. Частичен мост. Ръцете се закрепват отгоре, а краката в долната част и се опитват да се огънат в долната част на гърба. Повторете 20 пъти.
3. Лицеви опори. Push-ups на устройството с краката фиксирани в горната част. Повторете 10 пъти.
4. Дръж се с тежести. С течение на времето, за да се постигне най-добрият ефект, можете да вземете в ръцете на гири, тежести, щанги и други тежки предмети. Краката са фиксирани в горната част, ръцете са опънати с претегляне. Да бъде в това положение за 40-50 секунди.
5. Сгъване на кръста. Легнал на стомаха, краката се закрепват отгоре. Ръцете се сгънаха зад главата му, а не прекоси. Откъснете гръдния кош, огъвайки долната част на гърба. Повторете 15-20 пъти.

Къде да купя и колко струва

Можете да вземете курс на лечение в специално оборудвани помещения, но с течение на времето средствата, изразходвани за преминаването му, значително ще надхвърлят цената на самия симулатор.

Цената на устройството зависи от производителя, модела и конфигурацията. Можете да ги поръчате на официалния уебсайт на производителя, чрез интернет реклами или в магазини за медицинско оборудване (по-малко вероятно е, те рядко се появяват там).

Ако си купите използвано устройство, неговата цена може да започне от 7300 рубли и да завърши с 10300 рубли. Всичко зависи директно от желаните параметри. При новия симулатор максималната цена е 12 500 рубли. На официалния сайт често можете да намерите промоции и по този начин да спестите малко.

Как да направите люлка със собствените си ръце?

Ако вече имате опит в създаването на такива структури, тогава люлката на Яловицин може да се направи на ръка.

Това ще изисква:

• отвертки с различни диаметри;
• клещи;
• чук;
• видях;
• абрихт;
• болтове за пирони с гайки;
• дървена основа за бъдещия симулатор. Стойността на 2700 х 300 мм;
• дървени пръти с дължина от 1 м - 5 броя;
• маншети за ръце и крака.

Всички материали трябва да бъдат с високо качество и да не са чувствителни към деформация. Ако баровете не са достатъчно силни, човек може не само да разбие цялото устройство, но и да получи сериозни наранявания. На маншетите и металните аксесоари освен това не си струва. Ако имате нужда от индивидуален подход във връзка с нетипичния размер на човек, по-добре е да се свържете със специалист.

Потребителско мнение

Отзиви на хора, които са закупили и изпробвали обучител Яловицина:

Явоцинова люлка е самото устройство, което ще замени лекарствата за всеки човек със заболявания на опорно-двигателния апарат, ще спести пари и време при постигане на трудна цел под формата на здраво и силно тяло.

Направи си сам борд за разтягане на гръбначния стълб

Колко ефективна е борда на Евминов?

Дъската на Евминов (ортопедична тренировка) е предназначена за лечение и профилактика на различни заболявания на гръбначния стълб. Симулаторът е широка солидна дъска с напречна греда и акцент, върху която пациентът извършва индивидуално подбрани упражнения за него.

Популярността на този симулатор е толкова висока, че в момента можете да си купите дъската на Евминов в почти всеки град в Русия. Освен това в интернет има чертежи на борда, така че майсторите могат да го направят със собствените си ръце.

От много години лекувах гръбнака и гръбначния стълб. Мога да кажа с увереност, че почти всяка болест на гърба винаги може да бъде лекувана дори в най-дълбоката старост.

Нашият център беше първият в Русия, получил сертифициран достъп до най-новото лечение за болки в гърба и ставите. Признавам ви, когато чух за него за първи път - просто се засмях, защото не вярвах в неговата ефективност. Но бях изумен, когато завършихме теста - 4 567 души бяха напълно излекувани от своите болести, това е повече от 94% от всички субекти. 5,6% чувстват значителни подобрения и само 0,4% не забелязват подобрения.

Това лекарство позволява в най-кратки срокове, буквално от 4 дни, да забрави за болки в гърба и ставите, и в рамките на няколко месеца, за да излекува дори много сложни случаи. Освен това, в рамките на федералната програма, всеки жител на Руската федерация и ОНД може да го получи безплатно.

1 Симулатор на устройство

Дизайнът и механизмът на борда на Евминов са защитени с патент, а ефективността на устройството е потвърдена в проучване на Министерството на здравеопазването на Украйна. Класическият вариант на дъската е удължена дървена основа от осем ленти (с различни дървесни видове) с устойчив механизъм за фиксиране.

Връзките между дървените дъски са направени в специален стил, а не просто така: създават необходимата деформация и осигуряват меко уплътняване, което прави устройството безопасно за всички пациенти.

Класически борд Евминова

Проектирането на дъската Евминов със собственото си производство трябва да се основава на следните технологични изисквания:

• ниво на твърдост;
• сила на триене;
• устойчивост на деформиращи фактори;
• коефициент на приплъзване.

За най-ефективното и безопасно лечение на гръбначния стълб дъската Евминов трябва да бъде направена индивидуално за пациента, като се вземат предвид характеристиките на хода на заболяването му и като се вземат предвид физиологичните характеристики на тялото му.

Бъдете внимателни!

Преди да прочета, искам да ви предупредя. Повечето от средствата "лечение" на гърба, които рекламират по телевизията и продават в аптеки - това е солиден развод. Първоначално може да изглежда, че сметана и мехлем помагат, но в действителност те само премахват симптомите на болестта.

С прости думи, вие купувате обичайната упойка и болестта продължава да се превръща в по-труден етап.

Общата болка в ставите може да е симптом на по-сериозни заболявания:

• Трудност при ходене;
• Остеомиелит - възпаление на костите;
• Сепс - отравяне на кръвта;
• Нарушаване на тазовите органи;
• В тежки случаи, парализа на ръцете и краката.

Как да бъдем? - питаш.

Изследвахме огромно количество материали и най-важното проверихме на практика по-голямата част от лечението на херния. Така се оказа, че единственото лекарство, което не премахва симптомите, но действително лекува възпалено гърло, е хондрексил.

Това лекарство не се продава в аптеките и не се рекламира по телевизията и в интернет, а според федералната програма всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи пакета Hondreksil БЕЗПЛАТНО!

За да не мислите, че се всмуквате от следващия „чудо крем“, няма да опиша какъв е ефективният наркотик. Ако проявявате интерес, прочетете цялата информация за Хондрексил. Ето връзката към статията.

Таблата на Евминов може да се използва не само в стените на специализираните лечебни заведения, но и у дома. Единственото предупреждение: опитен инженер трябва да фиксира устройството върху повърхността на стената, не се препоръчва самият да фиксира платката.
към меню ↑

1.1 Цел: за какво и къде се прилага?

Използва се Evminova Board за лечение на различни заболявания на гръбначния стълб. Най-често, Evminova profilaktor се използва за лечение на следните патологии на опорно-двигателния апарат:

1. Остеохондроза (всяка степен).
2. Сколиозата (първа и втора степен, под наблюдението на лекар може да се използва в трета и четвърта степен).
3. Херния междупрешленното пространство.
4. Хроничен радикулит (включително по време на обостряне).
5. Lumbishialgia (за облекчаване на болката).
6. Анкилозиращ спондилит (на всеки етап, но само под наблюдението на лекуващия лекар).
7. За разсейване на гръбначния стълб.

Обучение на борда на Евминова

Възможно е да се използва профилактор на д-р Евминов само на 8-годишна възраст. Освен това има противопоказания за борда на Евминов, а именно:

• всички онкологични заболявания;
• различни психиатрични заболявания (психични разстройства);
• белодробна и костна туберкулоза;
• тежко сърдечно заболяване (аритмия, инфекциозен миокардит, сърдечни дефекти и т.н.);
• гнойни лезии на костите или меките тъкани на гърба;
• тежки гръбначни наранявания, включващи гръбначния мозък.

За по-точна оценка на възможността за използване на това устройство при лечение на заболявания на гръбначния стълб трябва да се консултирате с лекар или ортопед.
към меню ↑

1.2 Същността и предимствата на приложението

Терапевтичният ефект от работата върху борда на Евминов се осигурява чрез разтоварване на гръбначния стълб и гръбначните мускули. Устройството значително намалява натоварването на гръбначния стълб и със своя асиметричен ефект върху него стабилизира и разпределя.

Натоварването от мускулите намалява чрез намаляване на натоварването на гръбначния стълб. Факт е, че при високи натоварвания на гръбначния стълб, гръбните мускули действат като компенсаторен механизъм, като вземат част от товара от гръбначния стълб.

Нашите читатели пишат

Добре дошли! Моето име е
Людмила Петровна, искам да изразя моето благоволение към вас и вашия сайт.

Най-накрая успях да се отърва от болките в гърба. Водя активен начин на живот, живея и се наслаждавам на всеки миг!

На 45 г. гърбът ми започна да боли. Когато навърших 58 години, започнаха усложнения, тези ужасни болки, просто не можеш да си представиш как ме измъчват, всичко беше много лошо.

Всичко се промени, когато дъщеря ми ми даде статия в интернет. Нямам представа колко й благодаря за това. Тази статия буквално ме извади от леглото. Не вярвайте, но само за 2 седмици напълно излекувах болките в гърба и ставите. Последните няколко години започнаха да се движат много, през пролетта и лятото отивам в страната всеки ден, отглеждам домати и ги продавам на пазара. Лелите се чудят как успявам да го направя, откъдето идват всичките ми сили и енергия, те няма да повярват, че съм на 62 години.

Кой иска да живее дълъг и енергичен живот без болка в гърба и ставите, вземете 5 минути и прочетете тази статия.

Фиксиращият на борда Евминова

Също така, когато работите на борда на Евминов, мускулите не само се отпускат, но и тренират. Това е много важно в случаите, когато не можете напълно да облекчите мускулите (пренебрегвани болести), но укрепването на мускулите увеличава тяхната издръжливост, което им позволява лесно да действат като компенсаторен механизъм.

Ефектът се постига само с ежедневно и правилно упражняване на устройството. Честото отсъствие или използването на собствени техники (в повечето случаи са неефективни и дори опасни) - почти пълната липса на резултати от лечението.

Основните предимства на борда на Евминов могат да се нарекат евтиността на устройството, простотата на работа с нея и възможността за лечение само у дома, което е особено важно за пациенти, които не могат да се движат нормално.
към меню ↑

1.3 Гръбначно третиране на борда на Евминов (видео)

1.4 Какви упражнения можете да направите?

На борда на Евминов можете да извършвате почти всякакви физически упражнения, достъпни за устройството, но с един нюанс. Те трябва да се изпълняват само в щадящ режим и с бавни темпове, не могат да се правят резки движения.

В допълнение, на борда Evminova забранени упражнения, които предполагат:

Истории на нашите читатели

Излекуваше раната у дома. Минаха 2 месеца, откакто забравих за болки в гърба. О, как страдах, беше страшна болка, напоследък не мога да ходя правилно. Колко пъти съм ходил в клиниката, но там са предписани само скъпи таблетки и мехлеми, от които изобщо не се използва. А сега вече 7-мата седмица, аз не се занимавам малко с гърба си, отивам в провинциалната си къща за един ден, и отивам на 3 км от автобуса, така че обикновено вървя лесно! Всички благодарение на тази статия. Всеки, който има болка в гърба, е задължително прочетено!

Прочетете цялата статия >>>

1. Торса на торса в различни посоки, докато вдигате или държите тежести.
2. Силен обрат (ъгъл повече от двадесет градуса).
3. Клякам с всякакви тежести.

Също така не се препоръчва да се извършва спинална тракция на диспансера Евминов. Много пациенти изпитват краткотрайно облекчаване на симптомите след разтягане, особено по отношение на намаляване на болката.

Многобройни медицински изследвания обаче показват, че това е твърде краткотраен ефект. В дългосрочен план, състоянието на пациента се влошава, главно поради факта, че гръбначният стълб е повреден по време на сцеплението.

Евминова дъска за дома

Ето защо, въпреки че разтягане може да се извърши на това устройство, то е абсолютно не се препоръчва от лекарите. Незабавното намаляване на болката може да доведе до влошаване на състоянието на заболяването в дългосрочен план.
към меню ↑

2 Къде се продава и колко струва?

Можете да закупите не само класически дъски Евминов, но и техните различни модификации. В допълнение, в допълнение към борда, можете да си купите различни компоненти и информационни материали. Последните са особено добри за начинаещи, тъй като те описват ефективни упражнения и правила за безопасно изпълнение на упражненията на борда.

Цената на класическите дъски на Евминов за 2017 г. е както следва:

• 2200x750x145 - 2700 рубли;
• 2400x750x145 - 2840 рубли;
• 2600x750x145 - 3010 рубли.

Цената на допълнителните компоненти към борда на Евминов за 2017 г. е както следва:

• допълнителни дюзи - 360 рубли;
• химикалки - 260 рубли;
• кабел - 390 рубли;
• крака - 110 рубли;
• мат под гърба - 510 рубли;
• Глисонова линия - 605 рубли;
• защитен панел на стената - 1400 рубли;
• цервикален симулатор с разширител - 740 рубли;
• разширител - 160 рубли;
• монтаж на стена от гипсокартон - 350 рубли.

Осъществяване на дъски Evminova го направи сам

Книгата с техники за безопасност и ефективни упражнения за гърба "Как да победим болки в гърба завинаги" струва около 140 рубли. Инсталиране на борда Evminov средно струва 250 рубли.

Можете да си купите съвет на Евминов на официалния сайт на производителя или в различни онлайн магазини за рехабилитация и медицинско оборудване за заболявания на опорно-двигателния апарат. Понякога Евминова профилактор се намира в магазините за спортни стоки.
към меню ↑

2.1 Как да го направите сами?

Профилаторът на Евминов е ръчно изработен на етапи, първо трябва да направите дъска директно, след това механизъм за задържане и в крайна сметка метален стоп и фиксатор.

Бордът се прави както следва:

1. От дълга празна, направете дъска със следните параметри: дължина - 240 сантиметра, широчина - 26 сантиметра, дебелина - 2,5 сантиметра.
2. Извадете чипове от него (използвайте самолет). Повърхността на дъската трябва да бъде колкото е възможно по-гладка и да не е с издатини.
3. Използвайки нивото на сградата, измерете равномерността на дъската, първо я поставете на пода.
4. Пясък с шкурка (достатъчно средно зърно) повърхност на дъската.

След това трябва да направите механизъм за задържане:

• с помощта на мелница, отрежете тръбата на две равни части с параметри от 25 до 60 сантиметра (може да се използва канал);
• с помощта на заваръчна машина, закрепете металните части, направени за държача, от едната страна на тръбата, височината на частите трябва да бъде 18 сантиметра.

Чертежен план Евминова

Сега остава да направите само метална стоп и заключване:

1. Направете механизъм за задържане. Тя трябва да бъде изработена от метална плоча със следните характеристики: дължина - 100 см, дебелина - 0,8 см, широчина - 9 см.
2. Направете дупки на машината в плочата (на всеки двадесет сантиметра). Закрепете плаката с помощта на самонарязващи се винтове на задната страна на плоскостта в средата.
3. Направете място на механизма. На парче метална плоча, която трябва да бъде равна на ширината на дъската, заварете пружината с дължина от пет сантиметра. На него затегнете болта с механизъм за закрепване, дължината на който трябва да бъде като разстоянието от пролетта до дупката.
4. Обезопасете свободните страни на профилната тръба или канала чрез заваряване на плоча с фиксатор. Това трябва да се направи с отвор, пробит в средата, който в идеалния случай трябва да съвпада с отворите на надлъжната пластина. Разстоянието от дъното на канала трябва да бъде 8 сантиметра.
5. Паралелно с държачите, чрез заваряване, се свързва куха тръба, в която след това се вкарва метален прът, за да бъде захванат с ръце. Препоръчително е за удобство да обвиете пръта с лента.

Готовото устройство трябва да бъде фиксирано към стената с дълъг ремък. Единият край на ремъка трябва да бъде здраво фиксиран върху плочата с отвори.

• Колко ефективна и безопасна е гръбначната ламинектомия?
• Колко ефективна е процедурата atlasprofilax?
• Колко ефективна е операцията при сколиоза?
• Колко ефективна е техниката на амплипсулната терапия?
• Колко е ефективен Demalan маз?
• Колко ефективна е содата срещу паразитите?

Евминова дъска го направи сам - подробно описание и рисунка

Съвет за гръбнака Евминова само на пръв поглед изглежда нормално. В действителност, това е уникално и ефективно средство не само за възстановяване на здравословния гръб, но и за предотвратяване на развитието на много болести. Хиляди хора вече са се опитали да въздействат върху себе си. Достатъчно е да се отделят 15-20 минути през деня, а можете да се отървете от различни здравословни проблеми: сколиоза, лоша стойка, остеохондроза, дискова херния, спондилоартроза, ишиас и др.

Видео: дъската на Евминов със собствени ръце евтини и бързи

Принципи на професията

Днес един чудесен симулатор, дъската Евминов, помага да се излекува гръбначния стълб. Отзивите на много купувачи доказват неговата ефективност. Двата основни принципа за лечение на заболявания, свързани с гръбначния стълб, се прилагат по време на занятията. Първият помага да се контролира разтягането на гръбначния стълб, което е необходимо, за да се разтовари. Степента на екстракция може да бъде различна. Това зависи от ъгъла, под който е инсталиран симулаторът. По време на процедурата, налягането в междупрешленните дискове намалява, нервните корени на гръбначния мозък престават да се свиват. В резултат изчезват болковите синдроми.

Друг принцип е обучението и укрепването на мускулите, които поддържат гръбначния стълб в положение, което се счита за анатомично правилно. Това се постига с помощта на определени упражнения с ниска амплитуда на движенията. По време на занятията се укрепват късите мускули на гърба, които образуват мускулния корсет, което е важно за гръбначния стълб.

Елементарен симулатор

Дъска, която разтяга гръбнака, е идеално решение за тези, които имат проблеми с гърба. Не можете да го купите. Евминова дъска със собствените си ръце под властта на дори обикновен ученик. Той просто се прикрепя към стената под ъгъл от 30 градуса от пода. Черупката трябва да бъде полирана, с дължина около 2 метра, необходимо е да се закрепят две дръжки върху нея, за да може да се хване. Повечето мъже се сблъскват с проблема за намаляване на височината на междупрешленните дискове. Това може да се избегне, ако след пристигането си у дома, легнете на дъската за 15 минути, опънете гърба си, повдигнете краката няколко пъти, огънете ги в коленете, раздалечете ги и просто легнете на стомаха. Такива прости упражнения перфектно разтягат гръбнака.

Характеристики на обучението на симулатора

Мнозина могат да твърдят, че е достатъчно да се окачи на напречната греда и не е необходима дъска. Да, подобно упражнение много добре дърпа гръбнака. Но ако човек тежи повече от 100 кг, тогава е абсолютно невъзможно да се направи това. В допълнение към разтягане на мускулите, нищо друго няма да работи. За да се мотаете на бара, първо трябва да затоплите мускулите във фитнеса. Но ако човек вече е на възраст над 45 години, тогава е по-добре да не рискувате здравето си. Тук идва борда на Евминов. Направете си такъв симулатор е доста проста. И след шест месеца ефектът ще бъде просто невероятен. С помощта на такъв снаряд много хора успяват да се отърват от херния. Разтягането на гръбначния стълб помага да се осигури здравето на човека за цял живот.

Видео: Превенцията на Евминов с вашите собствени ръце

вид

Evminova борда, направени със собствените си ръце, е доста евтин симулатор. Този продукт е с дължина два метра и ширина 25-30 см. Той трябва да бъде полиран, без никакви трески и се плъзга много добре, така че гръбначният стълб да се простира. Човек ляга, започва да пълзи по нея, се опитва да се държи за дръжките и в същото време работи с краката си.

Всички материали, които са необходими за производството, се продават в магазина. Много от тях ще бъдат намерени в домакинството. Ако симулаторът е направен със собствените си ръце, тогава човек ще го направи с голямо желание, а за един отличен резултат, това е важно условие. За занятия трябва да обуете нещо на краката си. Ако обърнете внимание на снимката от центъра на д-р Евминов, тогава всички хора изпълняват упражнения на дъската в маратонки. За да не ги слагате вкъщи, можете просто да правите меки дюзи, които да не позволяват на краката ви да се подхлъзнат.

Подготовка за работа

Дъската Евминов със собствени ръце (размери - 25 см в ширина и около 2 м дължина) може да бъде направена от ПДЧ. Често тези плочи са вече на разположение във фермата. За тази цел вратите от шкафа, които не се използват дълго време, също ще бъдат перфектни. Ако не е намерено нищо подходящо, тогава е възможно да се купуват остатъци от ПДЧ в магазина. Не е необходимо да закупувате цял борд. Можете да вземете отделни парчета и да ги залепите със специален пластмасов ръб. Продуктът ще изглежда доста привлекателно. Основното нещо е, че повърхността се плъзга добре и не абсорбира влагата.

Видео: дъската на Евминов със собствените си ръце

След това ще ви трябват резници от лопатата. Единият е дълъг около един метър и диаметър 4 см, а другият е дълъг около 1,5 м и 3 см в диаметър. От стъпалата за стълбите можете да направите краищата на каретата. Ще ви трябват и болтове, метална резба, гайки, шайби, верига с дълги звена, винтове, карабини, винтове и дюбели. За тапицерията баровете ще се нуждаят от гума. Старият палто от кашмир може да бъде тапициран с основата на каретата и носача.

Върви на работа

За да получите Евминова дъска със собствените си ръце, имате нужда от трион, бормашина, чук, ножовка и бормашина. За фундамента е необходимо да се отлепи парче от дължината на лопата с дължина 6 см. След това краищата на напречната греда са покрити с гума. Добре подгответе дървения материал, за да поставите напречната греда. От дъното трябва да прикрепите верига. За да може да се движи лесно, отгоре върху ПДЧ да се намали дълбочината. След обвиване на носача с кърпа с телбод. Прикрепете спиралната кука към стената или тавана. С помощта на карабинер, фиксирайте дъската така, че да можете да регулирате ъгъла на наклона.

Изработване на вагони

Вече знаем как е направена дъската Евминова. Изтеглянето към продукта ще помогне в работата по производството на каретката. Първо трябва да изрежете кленов борд на половина. Пробийте отвори с диаметър 32 mm в краищата. За това ви е необходима тренировка и специален комплект тренировки. За основата на каретата трябва да се вземе дължината на пръта 270 mm. Пробийте два отвора с диаметър 9 мм, за да вкарате там метални пръти с 8 мм. Направете жлеб, за да навиете дупките през дупката. Краищата трябва да се поставят върху лепилото. Можете да използвате обичайния "момент". След това свържете и затегнете гайките. Работата трябва да се извършва много внимателно. Трябва внимателно да издържате на прав ъгъл, всички много здраво залепени заедно и сигурно. На този сайт ще има доста сериозен товар, така че трябва да се извърши възможно най-точно. Горната греда трябва да бъде здраво закрепена към ноктите, а долната трябва да се движи свободно. За да избегнете преместването на каретката, изрежете монтажната релса на филийки и я закрепете под дъската на същото разстояние по цялата дължина. Тук е Евминова дъска, направена със собствените си ръце и готова!

заключение

Имайте предвид, че в работата на този симулатор трябва да се обърне внимание на надеждността, лекотата на производство и ниската цена. Разбира се, можете да полирате дървените части, лака. Или изпълнява такава дъска, която ще бъде в хармония с интериора. А за да лежите удобно на него, ви съветваме да използвате обичайните туристически karemata. Не се страхувайте да дадете отдушник на фантазията. Това е чудесна основа за творческо експериментиране.

Свързани новини

Симулатор за гърба на гръбнака със собствените си ръце (борд Евминова)

Вячеслав Владимирович Евминов - създател на специален симулатор (профилактика), който се е доказал в областта на превенцията и лечението на заболявания на гръбначния стълб. Този човек - бивш известен спортист в дисциплината гребане, след това лекар по физикална терапия.

Самият той претърпял множество наранявания, включително и гърба му. Последиците от това бяха тежки, измъчван от постоянна силна болка. За да се отърве от това, Евминов измина дълъг път. Учи медицинска литература, консултира се с най-добрите лекари и няколко години по-късно създава своя собствена дъска за чудеса.

Характеристики на работа със симулатора

Ъгълът на дъската спрямо пода може да варира от 10 до 40 градуса. Тази позиция ви позволява да отпуснете мускулите на гърба и да увеличите разстоянието между прешлените.

Изобретението се основава на естеството на жизненото развитие на гръбначния стълб, изучавано от проф. Илизаров. Той отбеляза, че прекомерното разтягане на мускулите на гърба води до включване на процесите на регенерация на костите и кръвоносните съдове.

Техниката, разработена от Евминов, произвежда такъв терапевтичен ефект, дължащ се на комбинацията от гръбначния разряд в позицията на склонния или полувис, със заздравяването на дорзалните мускули.

Правилно изпълнените упражнения на симулатора помагат за постигане на необходимото разтягане на прешлените за пациента.

Характеристики на симулатора

Дъската на Евминов се използва за укрепване на мускулите на гърба, както и за разтягане на гръбначния стълб. Симулаторът е много ефективен при лечение на сколиоза, остеохондроза и други заболявания, свързани с гръбначния стълб.

Положителни качества на симулатора

Бордът на Евминов е в състояние да помогне при много заболявания на гръбначния стълб. С негова помощ можете да се възстановите от началните етапи на остеохондроза, да изправите позата си с 1 и 2 степени на сколиоза, да подобрите цялостното здраве.

Положителни качества на дъската Евминов:

1. Подобрява кръвоснабдяването на паравертебралните тъкани.
2. Увеличава разстоянието между прешлените.
3. Облекчава закръглените нервни корени.
4. По време на занимания на гръбнака почти няма натоварване, той си почива.

Интервертебралните дискове нямат собствено кръвоснабдяване, хранителните вещества се доставят от съседните тъкани. Когато гръбначният стълб се деформира, работата му се нарушава, дисковете спират да получават хранителни вещества и вода, изравняват се, покриват се с пукнатини. С течение на времето настъпва междинна херния. За да възстановите работата на гръбначния стълб, е необходимо да разтегнете мускулите, като позволите на междупрешленните дискове да заемат правилната позиция.

За да се осъзнае това, симулаторът на Евминов е незаменим. Възстановяването на гръбначния стълб се осъществява само при ежедневни тренировки за доста дълго време. В резултат на такива упражнения на борда, хрущялната тъкан започва да получава вода и хранителни вещества. Постепенно това води до възстановяване на мускулите на гърба и гръбначния стълб.

Бордът на Евминов предполага извършването на трудни упражнения с минимални натоварвания върху костите и мускулите. Ето защо, физическите упражнения не увреждат прешлените.

Лечението със симулатор се състои от три етапа: възстановителен, укрепващ и поддържащ. Този принцип на лечение включва процеса на преодоляване на стадия на обостряне на болестта под наблюдението на вертебролог и възможността за последващо поддържане на правилното функциониране на гръбначния стълб у дома.

Показания и противопоказания

Д-р Евминов препоръчва използването на симулатор за лечение на деца от 8-годишна възраст, с постурални нарушения и възрастни. Класове през първия месец трябва да се провеждат под наблюдението на лекар. Възрастните хора да премахнат деформацията на гръбначния стълб вече не е възможно. Но те също могат да използват дъската, за да поддържат гъвкавостта на гърба, укрепват мускулите и не влошават състоянието си.

Въпреки ползите от симулатора е забранено да се практикува, ако:

• Повишена телесна температура.
• Напоследък имало травми на гръбначния стълб.
• Тежко сърдечно заболяване.
• Повишено налягане.
• Анамнеза за голяма междупрешленна херния и секвестрация.

За да получите най-добър резултат, поръчайте симулатора на Евминов по индивидуални размери. Вярно е, че ще струва доста скъпо. Следователно, като опция, такава дъска за гърба може да бъде направена на ръка.

Производствен процес

Ако решите да направите симулатор за лечение на гърба си сам, не забравяйте да имате предвид, че той трябва да бъде здрав, устойчив на деформации, неплъзгащ се.

Технологията за изработване на дъски възможно най-близо до симулатора не е толкова сложна, колкото изглежда на пръв поглед. Ако няма висококачествена дървесина под ръка, тя може да бъде заменена с ПДЧ.

Бордът на Евминов се извършва на няколко етапа:

1. Подготвя се дъска, на която ще се изпълнява гръбначния тракшън.
2. Направен е механизъм, чрез който пациентът се държи на дъската.
3. Направен е метален стоп и заключва позицията на механизма.

Неговото производство отнема най-малко време. В допълнение, няма да се изискват специални инструменти, с изключение на рендета, шкурка и консерви с лак с четка:

1. Вземете дъска от следните размери: дължина - 240 см, ширина - 26 см, дебелина - 2,5 см. Това са параметрите на готовия продукт, така че детайла трябва да бъде малко по-голям.
2. Отстранете чиповете от дъската с помощта на рендета. Повърхността трябва да бъде гладка, без натъртвания и натъртвания.
3. Поставете дъската на пода и проверете равномерността му на нивото на сградата.
4. Почистете повърхността със среднозърнеста шкурка. Ако наистина искате естетика - отворете дъската с ленено масло, подсушете и нанесете два слоя лак.

Механизъм на задържане

Ще трябва да работи. За работа ще ви трябва български, тръба или канал, заваряване. Технологии на производство:

1. Вземете тръбата с размер 25 * 60 и го изрежете с мелница на 2 равни части. Можете да използвате канала.
2. Свържете чрез заваряване специално направени части за държача от метал до едната страна на тръбата. Височината на тези части е 18 cm.

Метален стоп и заключване

Тук работата е същата като при производството на механизма за задържане. Като метален стоп можете да вземете готовата част от ненужна дъска за гладене. Ако не е там, трябва да правите всичко сами.

Вие ще се нуждаете от струг или стругар услуги, винтове, болтове, метални пръти:

1. Направете механизъм за задържане на симулатора самостоятелно или с помощта на стругар. За целта използвайте метална плоча със следните параметри: дължина - 100 см, дебелина - 0.8 см, широчина - 9 см.
2. С помощта на машината направете дупки на табелката на всеки 20 см. Прикрепете ги с винтове към задната страна на дъската, точно по средата.
3. Направете фиксиращо положение на механизма. За да направите това, на парче метална плоча, равна на ширината на дъската, заварете пружина с дължина 5 см. Прикрепете фиксатор с елемент на закрепване към него, дължината на който трябва да съответства на разстоянието от пружината до отворите.
4. Останалите страни на профилната тръба или канал се свързват чрез заваряване на плоча с фиксатор, пробит точно в средата на отвора, който трябва да съвпадне с отворите на надлъжната пластина. Разстоянието спрямо дъното на канала е 8 cm.
5. Успоредно с частите на държача се заварява куха тръба, в която се вкарва метален прът за захващане на ръката. За да е по-удобно, пръчката може да се навие с лента.

Симулаторът е прикрепен към стената с траен дълъг ремък. Единият край на който е здраво фиксиран върху плочата с отвори.

Преди да започнете занятия по нов симулатор, трябва да посетите лекар-вертебролог. Той ще избере набор от упражнения за мускулите на гърба според метода на превентора на проявителя.

По време на лечението на гръбначния стълб не се отклонявайте от последователността и продължителността на упражненията. С упоритост и издръжливост, с помощта на борда можете напълно да се отървете от болки в гърба.

Източници: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Направете заключения

Проведохме разследване, изследвахме куп материали и най-важното, проверихме повечето от средствата за лечение на гърба. Присъдата е:

Всички лекарства дават само временен резултат, веднага след като лечението е спряно - болката незабавно се връща.

Не забравяйте! НЯМА НИКАКВИ СРЕДСТВА, които да ви помогнат да излекувате гърба си, ако не прилагате комплексно лечение: диета, режим, упражнения и др.

Новомодните средства за болки в гърба и ставите, с които целият интернет е пълно, също не дават резултати. Както се оказа - всичко това е измама от търговци, които печелят огромни пари от факта, че сте водени от тяхната реклама.

Единственият наркотик, който даде значително
резултатът е хондрексил

Питате, защо всеки, който страда от болки в гърба в един момент, не се е отървал от него?

Отговорът е прост, Hondreksil не се продава в аптеките и не се рекламира в интернет. И ако те рекламират - тогава това е ФАКЕ.

Има добри новини, отидохме при производителите и споделим с вас линк към официалния сайт Hondreksil. Между другото, производителите не се опитват да печелят публично с възпалено гърба или ставите, а за промоция всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи един пакет от лекарството безплатно!