Независимо разберете какво е причинило болки в гърба, това е невъзможно. Болки в гърба, в научен език, лумбаго, усещани в лумбалната област, придружени от мускулни спазми, утежняваща патология. Остри непоносими болки в гърба имат различни причини, с продължителност от няколко минути до няколко месеца. Пациентът се свиква с болезненото състояние, болката в гръбначния стълб става част от живота. Без да отиде на лекар, това влошава собственото здраве и намалява шансовете за възстановяване.

Болкови синдроми

Болката се среща в възрастовата категория на средна и зряла възраст. Стрес, хипотермия, физическо натоварване, неподготвен орган причиняват болка, ограничено действие. Болки в гърба в лумбалната област се разделят на две категории:

Първата е причинена от гръбначни патологии: атрофия на сухожилията, проблеми на сухожилията, междупрешленните дискове. Придружени от прищипани нерви, последвани от болезненост на лумбалната област. Остеохондрозата засяга тъканите на костите и хрущяла, което води до дистрофия. Спондилоартроза засяга ставите между прешлените, отговорни за работата и гъвкавостта на гръбначния стълб.

Втората категория е посветена на патологии на органи, инфекциозни заболявания, тумори, наранявания, сколиоза. Включва ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит, Reiter, образуването на прешлени на гръбначния стълб.

При остра болка не се изключват проблеми: остеомалация, метаболитни заболявания, остеопороза.

Счупените прешлени усещат болка в долната част на гърба вдясно, а инфекцията в областта на долната част на гърба засяга дисковете между гръбначния стълб на гръбначния стълб с туберкулоза, епидурален абсцес и бруцелоза. При инсулт патологии осезаема болка в сакралния гръбначен стълб.

Лумбалната болка е разделена на три вида: хронична, остра и интермитентна.

Остра болка

• Остра болка в гърба отляво или вдясно, причинена от разтягане на мускулите. Има ограничения на движенията, няма дискомфорт в краката, областта на слабините;
• Счупени прешлени при прекомерно огъване на гърба, падащи причиняват остра болка в гърба. Пациент с рак, болест на Кушинг, болест на Паджет, хиперпаратироидизъм, остеопороза е предразположен към счупване на прешлените без външен натиск, придружен от остра болка в долната част на гърба, наляво или надясно;
• Преместването на междупрешленните дискове ограничава движението, причинява болки в долната част на гърба вдясно;
• Моментната болка може да се дължи на фасетен синдром. Патологията не засяга диска, но засяга изцедения корен, излизащ от гръбначния канал, причинява неприятни усещания. Болките в долната част на гърба правят движението трудно и ограничават работата;
• В резултат на епидуралния абсцес се появява остра болка в гърба. Заболяването се диагностицира, лечението е своевременно. Възпаление на гръдната област на гръбначния стълб има болка при натискане и подслушване, излъчващи се в долната част на гърба;
• При болки в долната част на гърба, заболяване на тазобедрените стави, например, коксартроза, се дава за болки в гърба вляво, задните части и долните крайници до коленете.

Хронична болка

• Ефектът върху гръбначния стълб се оказва деформираща спондилоза, която увеличава обема на костите, уврежда гръбначните корени и стеснява канала. Слабост на краката, изтръпване, други неврологични симптоми, дължащи се на появата на интермитентна клаудикация;
• Анкилозиращият спондилит (анкилозиращ спондилартроза) от първоначалната степен ограничава движенията на пациента, особено сутрин, като намалява ефективността на гръдния кош по време на дишането. Рентгенографията ви позволява да записвате промените в сакроилиачните стави, които имат разрушителна сила върху областта на гръбначния стълб;
• Онкология. Тумори, метастази, нарушение на обменния процес. Тумор на гръбначния мозък, който включва менингиома, неврофиброма, липома;
• Остеомиелит засяга сакрума, привличащ болките. Той се проверява чрез рентгенова снимка на костна тъкан, кожни проби с туберкулин, а ESR се определя за наличието или отсъствието на туберкулозни бактерии, стафилококи и други носители.

Прекъсваща болка

Патологиите с внезапно появяващи се болки, усещани в лявата и дясната част на гръбначния стълб на лумбалната област, не пречат на движенията и е трудно да се определи къде се намира болният синдром с не-увеличаваща се сила. На въпроса какво да правят, когато лумбалната област понякога боли, има само един отговор - да се потърси квалифицирана медицинска помощ.

Болести на органи

Проблемите на тазобедрените органи, долната и горната част на корема, се дават на болки в различни области на долната част на гърба. Действията на гръбначния стълб не са ограничени, няма местни симптоми, болката не се увеличава. По-чести са следните заболявания:

• Видове тумори, свързани с стомаха, панкреаса, дебелото черво, дванадесетопръстника;
• Патологии, посочени като дивертикулит, улцерозен колит;
• Патология на тазовите органи в хроничен стадий. Не забравяйте за карцином на матката или яйчниците, ендометриоза;
• Бъбречна колика, която се развива по време на напредването на камъка в бъбречната тъкан. Чувства се, когато излиза през уринарния тракт. Най-силното болково усещане от разтягане на стените с големи камъни;
• При мъжката половина от населението проявите са причинени от гноен простатит, някои аномалии на тестисите;
• Лумбалната област на гръдния кош има болка по време на дисекция на аортна аневризма;
• Апендикс, разположен нетипично, води до болка в долната част на гърба и гърба. При възпаление се усеща болка отдясно и отзад. Пациентът се нуждае от спешна медицинска помощ.

Методи за лечение

Почивай в леглото, почивай - залог за бързо възстановяване. Важно е да избягвате бързи движения при изправяне, изправяне, да правите всичко бавно. Да лежи на повърхността на максимална твърдост, превръщайки стандартен матрак в ортопедичен матрак, използвайки картонен щит или дървен лист. По време на пътуването до тоалетната използвайте патерици и специален колан, който стабилизира лумбалната област.

препарати

Повишена болка възниква, когато рефлексното мускулно напрежение засяга увредената област. За да страдате от болка - да навредите на долната част на гърба, това е едно от най-важните правила за възстановяване, така че обезболяващите трябва да са на разположение.

Препоръчителни лекарства за облекчаване на остра болка в гърба, но приемът не продължава повече от 3-5 дни:

• sedalgin;
• baralgin;
• аналгин;
• Парацетамол.

Ако лекарствата не помогнат след половин час или малко повече, приемането се повтаря. Когато методът не работи, те вземат силни средства за постигане на ефекта, но не повече от 2-3 пъти:

За облекчаване на мускулни спазми с остра болка в долната част на гърба позволява No-spa, билкова инфузия, диуретик (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem), използван срещу подпухналостта на притискания гръбначен стълб. Храненето в засегнатата област ще добави витаминни комплекси с В12, В6, С. Предпочитание се дава на минерали: фосфор, калий, магнезий, калций, манган. Облекчете възпалението с ибупрофен, ректална супозитория.

По въпроса как да се премахнат остри болки в гърба отдясно или от другата страна, има няколко варианта за отговор:

• Crema, който съдържа конски кестен;
• Средства с пироксикам, бутадион или волтарен;
• Лекарства - Ескузаном, Анестезин, ментолови препарати.

След три до четири часа се втрива мехлем, като се предпочита:

• finalgon;
• Дългата, сметана;
• Мехлеми със змийска отрова или пчели. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Има противопоказания за бременни жени, хора, които имат проблеми с черния дроб, бъбреците, имат диабет. Курсът се провежда 5-6 дни, като се използват лекарства два или три пъти. Ако се открие алергична реакция върху кожата, овлажнявайте памучната вата с водка, алкохолния екстракт, избърсвайте продукта, приемайте Tavegil, Claritin.

• Съветваме ви да прочетете: упражнения за укрепване на мускулите на долната част на гърба

масаж

Независим масаж се извършва в седнало, изправено или лежащо положение. Повишава тонуса на цялото тяло, подобрява работата на бъбреците, намалява нивото на остра болка в гърба.

• Дланите се затоплят, съединяват се, прищипват между коленете, активно се трият. Насложена върху лумбалната област, топлината прониква в тялото. Процедурата се повтаря пет пъти;
• Затоплени длани се прилагат към долната част на гърба, палците са от страните, насочени са надолу. Други лежат косо, районът се затопля;
• Лумбалната област се масажира с върховете на пръстите от горе до долу. Пръстите са поставени перпендикулярно на прешлените на гръбначния стълб, бавно се движат на няколко сантиметра встрани;
• Стиснати юмруци, задръжте задната част на илиачната кост;
• Задната част на лявата ръка се поставя върху кръста, притиска се с дясната ръка, областта на гръбначния стълб се меси с помощта на кръгови движения.

Удобна поза

Тъканите на мускулите на гърба се отпускат, ако човек почива на стомаха си, под който се поставя висока възглавница, а ръцете му се простират напред. За да почиват на гърба, краката се огъват, бедрата се преместват във вертикална поза, поставят се възглавници под долната част на крака.

Повишаването на горната част на тялото до ниво от 45 градуса, с прав гръб и шия, веднага ще дойде облекчение. За поза настрани под талията се поставя възглавница.

Издърпва долната част на гърба при 39-та седмица от бременността, какво да правя?

Инжекции с радикулит

Издърпва долната част на гърба на 40-та седмица от бременността, какво да правя?

Издърпва долната част на гърба на 8-та седмица от бременността, какво да правя?

Защо се оказва болка в кръста и какво да се прави, за да не боли

Ако болката в долната част на гърба ви боли, първото нещо, което трябва да направите, е да разберете причините за болката. Гърбът и поясницата са боли много, това е може би най-честата жалба. Но това не означава, че основната задача е да се избере надежден упойка, дори и приятелите ви да ви уверят, че помагат. Появата може да бъде възпалена по различни причини. Причините за болки в гърба са десетки, включително наранявания на гръбначния стълб. Ето защо преди започване на лечението би било правилно да се получат диагностични данни, за да се разбере защо болката в долната част на гърба и заключението на лекаря.

Причини за болки в кръста.

В повечето случаи поясницата е болезнена поради остеохондроза - лезии на междупрешленните дискове в лумбалния отдел на гръбначния стълб. Лумбалните прешлени губят стабилното си положение, притискат междупрешленните дискове, разрушават тяхната структура, често до появата на херния. Подробности по тази причина за болки в гърба могат да бъдат намерени в статията за появата и развитието на остеохондроза. Остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб се появява особено често, почти сред по-голямата част от нашите съвременници-граждани. Нашата анатомия е такава, че поради правилната еякулация най-голямо натоварване изпитват лумбалните прешлени. А това означава, че този товар не може да бъде неконтролирано увеличен, често изключвайки мускула, поддържащ гръбначния стълб. Този силен мускул поема половината от натоварването на гръбначния стълб, но само в случаите, когато има опора на тялото на краката. Това означава, че мускулите на гърба и таза, които поддържат прешлените в нормално положение, трябва да останат силни и работещи. Ниската физическа активност, рядкото неконтролирано натоварване, хроничното напрежение на мускулите на гърба, таза и седалищните мускули, липсата на способност да седне и ходи без риск от увреждане на гръбначния стълб и появата на остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб стават причина за болки в гърба и долната част на гърба.

Една от причините за болки в гърба, долната част на гърба може да бъде радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб или ишиас, но това заболяване, причинено от увреждане на корените на гръбначния нерв, отново се появява основно при остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Намаляването на височината на междупрешленните дискове при остеохондроза води до дисбаланс между структурите на гръбначния стълб - следователно постоянната, доста поносима, но периодично нарастваща болка в долната част на гърба, гърба и съседните райони.

Когато правите необичайна физическа работа за вас или просто чрез внезапна промяна в положението на гръбначния стълб, огъване или обръщане, може да се появи остра болка в гърба. Това е мускулен спазъм, когато притиснатите мускули стават източник на болка. Лекарите ще диагностицират лумбаго (болки в гърба) - прищипване на нервните окончания, но поясницата боли по същата първоначална причина - остеохондроза на лумбалния отдел на гръбнака, която причинява прищипване.

Остеохондрозата на лумбалния отдел на гръбначния стълб е основната причина, поради която кръста е възпалена. От своя страна, деформацията на междупрешленните дискове се дължи на компресията на прешлените от хронично напрегнатите мускули на гръбначния стълб с участието на близките мускули на гърба и таза. Продължителното статично натоварване, особено когато е в седнало положение, изостря тези напрежения. И така, за да не боли кръста, е необходимо да се елиминират причините за болката в долната част на гърба, гърба и гръбначния стълб като цяло - научете как да облекчите хроничното напрежение в мускулите, да тренирате мускулите на гърба и таза, да се научите да седите с минимално натоварване на долната част на гърба, да се научите как да правите по-гладко, по-меко движение.

На методите и упражненията срещу болката в гърба, долната част на гърба.

В случай на неочаквана остра болка в долната част на гърба, болката трябва да се облекчи и да се консултира с лекар за преглед. Тъй като причините за болки в гърба не могат да бъдат свързани с гръбначни проблеми, а с болести на коремните органи, нервите или съдовете и т.н.

За облекчаване на болката е по-добре да не се използват лекарства. Така че в този процес се включваше вашата нервна система и тя беше настроена за лечение на възникналите проблеми.

Остеохондрозата, включително остеохондрозата на лумбалния отдел на гръбначния стълб, се отнася до тези заболявания, условията, за които ние, в много отношения, създаваме за себе си. Ето защо, ако гърбът ви боли и искате да се отървете от това нещастие, преди всичко, не е необходимо да имате лекар, който да лекува заболяване, а решителността ви да се справите с нея. И преди всичко, трябва да изпълнявате специални упражнения за подобряване на работата на мускулите в лумбалната област. Също така е необходимо да се използват техники за отстраняване на причините за болки в гърба, за да се спре развитието на остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб поради някои от нашите лоши навици. Този подход може значително да подобри работата на възстановителните и защитни системи на тялото, настройвайки нервната система за самолечение на проблемите, с които се сблъсква тялото.

5 СЪВЕТИ ЗА НЕПРИЕМАНЕТО

Лумбосакралната част на гръбначния стълб има максимални натоварвания, а междупрешленните дискове (дистанционни между прешлените) се износват много по-бързо.

Какво да направите, за да предотвратите болките в долната част на гърба:

1. Опитайте се да отделяте по-малко време. И ако все още трябва, седнете в правилната позиция.

2. Ако седите дълго време, не забравяйте да правите почивки всеки час, за да направите няколко движения (разширения, завои, просто ходене и т.н.).

3. Не вдигайте тежки предмети. Ако все още трябва да ги вдигате, използвайте правилата за вдигане на тежки неща.

4. Затегнете коремните мускули, сякаш ги затегнете с тесни панталони. Коремните мускули поддържат лумбалния отдел на гръбначния стълб и пресичат стомаха, леко облекчавате товара от кръста.

5. Редовно изпълнявайте упражнения за гръбначния стълб и укрепвайте мускулната система. Силните мускули ще ви помогнат да премахнете излишното натоварване от кръста при всяка позиция на тялото. Гъвкавият гръбнак ще ви помогне да избегнете изстискването на кръвоносните съдове и нервните окончания.

Народни средства за лечение на болки в гърба

Третиране на ишиас с глина

В керамични съдове смесете 100 г зелена или синя глина с 2-3 чаши ябълков или винен оцет. Получената маса се загрява леко до 38–40 ° С и се прилага към долната част на гърба или гръдния кош (т.е. към областта на ишиаса). Покрийте глината с прилепващ филм, памучна кърпа и увийте с топла вълнена кърпа. Компресирайте, за да издържите един час и измийте остатъците от глина с кърпа, напоена с топла вода, сложете топло облекло и увийте засегнатия участък с шал. Такива процедури трябва да се повтарят 3 пъти дневно в продължение на 2 седмици.

Рецепта за бързо облекчаване на болките в гърба с тамян

Смесете 50 g тамян и 50 g ябълков оцет. Полученият разтвор за овлажняване на парче вълна, прикрепете към долната част на гърба и увийте. Компресирането може да се поддържа до изсъхване. Тази процедура помага да се отървете от болки в гърба след три дни.

Отстраняване на остра болка в гърба с пресни корени и листа от хрян

Нарежете корена на хрян в месомелачка и нанесете получената маса върху парче памучна кърпа. Кърпата с хрян леко се прикрепя към областта на болката. Загрейте леко желязото и го нанесете върху кърпа с хрян за 3 минути. След това, кърпата с каша от корен от хрян се премахва, а листата от хрян се нанасят на гърба, които могат да бъдат фиксирани с вълнена тъкан. Пациентът може да се облича и да обгърне гърба си с топло одеяло. Увиването трябва да продължи най-малко 15 минути.

По време на следващата сесия, можете да нанесете загрята желязо за по-дълго време - 4,5-5 минути, а времето за опаковане да продължи до половин час. Такива процедури за затопляне ще помогнат да се забравят болките в гърба за дълго време, а ефектът от тях става забележим след първата или втората процедура.

Радикулит без горчица

Смесете 100 г горчица на прах със 100 г сол и добавете към получения прах толкова много пречистен керосин, за да направите каша. Всички компоненти се смесват, за да се разтворят и разтриват областта на болката със сместа. Триенето може да се извърши, докато симптомите на ишиаса изчезнат.

В отсъствието на керосин, горчица на прах и готварска сол могат да бъдат използвани за приготвяне на разтвор за водка компрес. Смесете 100 г горчица на прах и 200 г сол и налейте смес от 500 мл водка. Влейте получения разтвор за 1-2 дни. Нанесете на парче памучна кърпа и прикрепете към долната част на гърба, увийте и издържайте компрес за 2-3 часа. Лечението може да продължи дълго време - около 1-2 месеца, в зависимост от тежестта на симптомите и честотата на пристъпите.

Лечение на болки в гърба с горчични пластири с мед

Смажете областта на болка в гърба с течен мед и покрийте със салфетки. Натопете горчицата в топла вода и прикрепете към салфетки. Увийте гърба си с топла вълнена кърпа. След един час премахнете горчичните мазилки и кърпички и почистете кожата на гърба с влажна топла кърпа. Обвийте пациента и го поставете в топло легло. Процедурата може да се извършва 1-2 пъти на ден до възстановяване.

Просто не пийте ТАБЛЕТКИ с възпаление на гърба и ставите!
Това, което учените казаха, НЕ ПОЛУЧАВАТ от собствениците на аптеки!

Упражнения, за да не наранят долната част на гърба

Как терапевтични упражнения ще помогне за премахване на болката в мускулите на долната част на гърба или в цялата гръбнака. Какви разпоредби да вземете, как да лъжете, натоварвате, движите - преглед на комплекса от упражнения за херния, остеохондроза и други проблеми с кръста.

Съвременният начин на живот на много хора налага огромен товар на гърба. Около 80% от човечеството понякога попада в състояние, в което цялото тяло внезапно пронизва остра болка в гърба. Понякога тези болезнени явления са хронични, което значително помрачава човешкия живот.

В медицината и физическото възпитание са разработени редица терапевтични упражнения, така че слабините да не болят. Виж също - лумбална миелопатия. Те помагат за разтягане и отпускане на всички мускули, укрепват мускулния корсет и облекчават болката.

Причини за поява на лумбална болка

Често причините за болки в гърба са заболявания на опорно-двигателния апарат, като например промени в лумбосакралния регион. Те се причиняват от остеохондроза, издатини, дискова херния и спондилартроза. Когато се движат болки, симптомите започват да се засилват.

Има поява на първични и вторични болкови синдроми в лумбалната област.

Първичен болезен синдром започва в състояния на дегенеративно-дистрофични аномалии на гръбначния стълб, проявяващи се с остеохондроза и спондилоартроза. Остеохондрозата е разрушаване на костните и хрущялните тъкани. Спондилоартрозата се отнася до междупрешленните стави.

Вторичните болкови синдроми се формират по много причини:

• сколиоза (или изкривяване на гръбначния стълб);
• остеопороза (или метаболитно костно увреждане);
• фрактури на гръбначния прешлен;
• инфекциозни заболявания (туберкулоза, бруцелоза и др.) и неинфекциозни заболявания (синдром на Reiter, анкилозиращ спондилит, ревматоиден артрит);
• инсулт;
• патология на стомашно-чревния тракт;
• метастатични тумори;
• разтягане на мускулите на долната част на гърба;
• болки в тазовите органи, излъчващи се в долната част на гърба.

Факторите, допринасящи за появата на дискомфорт в лумбалния отдел на гръбначния стълб, са дълъг престой в една и съща поза, преохлаждане на мускулите, липса на витамини в тялото, наднормено тегло и лоши навици под формата на тютюнопушене и прием на алкохол.

Ползите от упражненията от лумбалната болка

Необходимо е да се бори с болезнени прояви с помощта на квалифициран лекар, който ще диагностицира проблема и предпише правилното лечение. Обикновено на пациентите се предписват не само употребата на лекарства, но и физиотерапевтични процедури, лечебни упражнения за долната част на гърба, мануална терапия и масаж. Заедно тези методи работят много по-ефективно и правят долната част на гърба по-малко болна.

Нека спрем упражненията, за да елиминираме лумбалната болка. Правилно избраният гимнастически комплекс се справя с болезнени прояви и облекчава притиснатите нерви в разширяването на междупрешленните пространства. Укрепва мускулите на долната част на гърба и подобрява кръвообращението в засегнатата област.

Внимание! Гимнастиката за болки в гърба е безопасна и може да се предписва на бременни жени, но само с назначаването на лекуващия лекар. Опитите за самолечение чрез физически упражнения могат да влошат положението и да доведат до нежелани последствия.

Как се прави

При извършване на всякакви терапевтични упражнения е важно да се спазват следните правила:

• Всеки гимнастически елемент трябва да бъде направен пластично без внезапни движения;
• Първата стъпка започва с практикуване на поза на издишване, упражнението се извършва при вдишване;
• Да не се прави повече от 10 пъти в началото на курса, след което самият лекар ще направи корекции в броя на повторенията;
• Опитайте се да работите в доста проветриво помещение;
• Изберете удобни дрехи, за предпочитане от естествени тъкани;
• Ако почувствате болка или общо неразположение (замаяност, слабост, гадене), трябва незабавно да спрете упражнението и да го докладвате на Вашия лекар.

Упражнения за лумбална болка

Когато се появи остра болка в гърба, човекът първо и преди всичко се опитва да си помогне тук и сега и започва да се чуди "какви упражнения трябва да се правят, за да не болят кръста." Упражнения с лумбална болка, базирани на индивидуалните способности на човек, могат да се изпълняват в три позиции: легнало, стоящо и седящо.

Често, за да се опъне гръбначния стълб, лекарят препоръчва да се окачи на хоризонтална греда, което прави възможно разтягането на гръбначния стълб за сметка на собственото му тегло и освобождаване на уловените нерви, когато интервертебралните пространства се разширят. Прочетете също - упражнения за укрепване на мускулите на долната част на гърба. Възрастните хора се предписват да ходят на четири крака за около 20 минути, редувайки дълбоко вдишвания и издишвания.

Упражнения за разтягане на гръбначния стълб за облекчаване на болката:

1. Извършвайки това упражнение, трябва да лежите на подложката и да разтегнете ръцете си встрани. Вдигаме коленете до гърдите и оставаме в това положение за няколко секунди, като разтягаме долната част на гърба. Без да вдигате раменете от пода, бавно завъртете коленете си в една посока, тръгнете в обратна посока. Задръжте за 10 секунди и завъртете в обратна посока. Упражняване може да се направи 4-5 пъти.
2. В това упражнение трябва също да лежите на килима. Вдигаме коленете, краката постоянно стоят на пода. Бавно сгъвай коляното, първо в едната посока, после в другата. В този случай, главата изглежда в обратна посока. Извършете 10 наклони във всяка посока.
3. Приемаме подобна ситуация, както при горните упражнения. Десният крак трябва да се опъне, а левият - в коляното. Прегъваме огънатото коляно навън и обръщаме главата обратно. Раменете неизменно се притискат към пода. Фиксирайте пози за 20 секунди и повторете същото, сменяйки краката. Повторете 4-5 пъти.

При лечението на лумбалните болки, йога асаните се оказаха отлични. Редовността на тяхното прилагане ще намали вероятността от болка в долната част на гърба:

1. Purvottanasana. Заемаме позиция, която лежи на пода и притискаме гърба си към него. Поставете дланта малко по-широк от раменете и леко откъснете таза нагоре. Колените и лактите са прави, краката са неразделни от пода. Задръжте позицията за 20-30 секунди. Повторете 2-3 пъти.
2. Ардха Навасана. В позата, седнала на пода, дърпаме краката напред. Подчертаваме свити ръце и бавно откъсваме прави крака под ъгъл от 45 градуса, докато дърпаме чорапи напред. Успоредно с това ние спускаме долната част на гърба по такъв начин, че да се спускаме към сакралния гръб. Стремим се да разкъсваме ръцете от пода и да ги свържем зад главата. Трябва да има усещане, че стомахът пада надолу към пода, а брадичката гледа към гърдите, а раменете са изтеглени напред. Извършва се 1-2 пъти за 10-30 секунди.
3. Shashankasana. Колена, пищяла и краката притиснати към пода, седнете на петите. Вдишвайки над главата, ние вдигаме прави ръце, докато те докосват ушите, а дланите са насочени напред. Издишайте, протягаме ръцете си напред и се навеждаме над цялото си тяло, без да вдигаме задниците над пода. Главата отива за ръце. Протегни ръцете си на пода и натисни челото си срещу него. Задръжте позицията за 5 секунди, повторете.

Извършвайки редовно тези упражнения, можете да видите, че долната част на гърба започва да боли по-малко, мускулите идват в тонус и цялостното здраве се подобрява.

Ограничения на упражненията

Не се препоръчва да се правят упражнения след скорошно нараняване. За да направите това, консултирайте се с Вашия лекар. Не можете да продължите да правите упражненията, ако болката започне да нараства драстично. Ако почувствате болка, изтръпване или изтръпване в краката, по-добре е да спрете упражнението и да се консултирате със специалист.

Няма значение коя тренировка ви харесва, най-важното е да ги изпълнявате редовно и да не чакате незабавно изцеление. Цялостното лечение в комбинация с упражнения, избрани от компетентен лекар, ще ви помогне да се отървете от проблема за дълго време.

Така че кръста не боли!

Така че кръста не боли!
Лумбосакралната част на гръбначния стълб има максимални натоварвания, а междупрешленните дискове (дистанционни между прешлените) се износват много по-бързо.
Има много причини за остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, но 2 от тях са основните: тежко, продължително статично натоварване и рязко максимално натоварване, обикновено при накланяне с вдигане на тежести.

Какво да направите, за да предотвратите болките в долната част на гърба.
1. Опитайте се да отделяте по-малко време. И ако все още трябва, седнете в правилната позиция.
2. Ако седите дълго време, не забравяйте да правите почивки всеки час, за да направите няколко движения (изправяне, огъване, лесно ходене и т.н.).
3. Не вдигайте тежки предмети. Ако все още трябва да ги вдигате, използвайте правилата за вдигане на тежки неща.
4. Затегнете коремните мускули, сякаш ги затегнете с тесни панталони. Коремните мускули поддържат лумбалния отдел на гръбначния стълб и пресичат стомаха, леко облекчавате товара от кръста.
5. Редовно изпълнявайте упражнения за гръбначния стълб и укрепвайте мускулната система. Силните мускули ще ви помогнат да премахнете излишното натоварване от кръста при всяка позиция на тялото. Гъвкавият гръбнак ще ви помогне да избегнете изстискването на кръвоносните съдове и нервните окончания.
Тези съвети ще ви позволят да предотвратите и намалите дискомфорта в лумбалния отдел на гръбначния стълб. Но ако имате остра болка в долната част на гърба и сакрума, не отлагайте обжалването на лекар. Дайте окончателната диагноза на специалиста!

Крауч не е необходимо. Какво да правим с болки в гърба?

Всеки от нас е преживял болки в гърба поне веднъж в живота си и дори може да възникне без видима причина. В този случай не всеки знае какво точно причинява остра болка.

Според статистиката, половината от хората в трудоспособна възраст в Русия годишно получават отпуск по болест поради болки в гърба, които са се развили в гърба. Болезненост в лумбалната област носи сериозен дискомфорт на човека, причинявайки му да страда в търсене на удобна позиция да седи, да лежи и в някои случаи да стои. В този случай, причините, поради които болката се развива, доста много. Най-често срещаните лекари наричат ​​механични повреди. За това как да се определи истинската причина за болката и да се справи с болестта, АИФ е казал на лекаря-остеопат Владимир Животов.

Сериозно претоварване

Всеки ден гърбът на човек изпитва огромни натоварвания: продължително заседание на компютър на работното място, повдигане на тежки предмети, като инвалидни колички, торби за хранителни стоки, пренасяне на деца на ръце, торбички на едно рамо и увеличаване на натоварването на жените на гърба поради увеличаване на теглото. на бременността. В резултат на това мнозина имат болка. Междувременно, когато имаме възпалено гърло, ние знаем много добре как да го лекуваме с добър ефект. Ситуацията с долната част на гърба е много по-сложна, защото често се случва локализацията на болката и зоната, в която нещо не е наред, да не съвпадат. Ето защо има милиони начини за премахване на болки в гърба. Защо толкова? Защото няма наистина ефективно и хората търсят и търсят, измислят все повече нови подходи. Въпреки, че коренът на проблема не е всичко това: най-важното преди започване на лечението е да се идентифицира причината за болката.

Защо боли в кръста?

В 99% от случаите на болка в долната част на гърба и тазовата област (медицинското наименование за тях е лумбодиния), както остри, така и хронични, са резултат от травма на коксигео-сакралната област. По време на нараняване сакрамът, опашната кост, тазовите кости и лумбалните прешлени са изместени. Мускулите, които са претоварени, са принудени да пазят нестабилна структура на тялото, опитвайки се да я стабилизират. Поради мускулна умора и пренапрежение, болката възниква в резултат на влошаването на кръвообращението в мускулите и натрупването на метаболитни продукти в тях. Хипотермия, стрес, общи катарални заболявания, физически претоварвания или, обратно, заседнал начин на живот, работа в неудобна поза и бременност може да предизвика болка. Обикновено тези фактори се считат за причина, но това не е така. Причината за трайната травма на опашната кост, която създава погрешни условия за работа на мускулите на кръста, иначе всички хора, които извършват един и същ товар или седят дълго време в една и съща поза, всичко би наранило същото. На практика виждаме нещо друго: всеки има различни натоварвания на толерантност, защото всеки е наранен по различни начини.

Често интервертебралните хернии и издатини се считат за причина за болки в гърба, но тази гледна точка е погрешна. Причината за болката, дори и при наличието на херния, е една и съща: мускулното претоварване, причинено от дълго нараняване на опашната кост и сакрума. Това нараняване и това напрежение са само причината за херния и изпъкналости: в резултат на това, прешлените се разгъват и накланяват един спрямо друг, увеличавайки натиска върху диска, последващото напрежение на мускулите увеличава още повече компресията.

Фалшива болка

В отделни случаи болките в гърба могат да бъдат свързани с увреждане на вътрешните органи. Тази причина е много по-рядка от травмата на опашната кост в миналото. За да разберем, че болката не идва от мускулите на гърба, а от вътрешните органи, е възможно с няколко знака. Този факт се посочва от факта, че когато усетите мускулите в гърба, не се открива напрежение. Също така, при огъване, обръщане и всякаква друга физическа активност, няма усещане за мускулна скованост, а при промяна на позицията на тялото, характерът и силата на болката не се променят. За да се вземат подходящи мерки, е важно да се направи правилна диагноза.

- Пъпчици. Болките в долната част на гърба могат да бъдат причинени от наличието на камъни или пиелонефрит.

- Дебело черво. Поясницата може да бъде нарушена, ако има възпалителен процес в дебелото черво (тумор, възпаление). Най-често в този случай болката в долната част на корема се добавя към болката в лумбалната област.

- Панкреас. Възпалението и подуването на панкреаса могат да причинят болки в кръста.

- Тазовите органи. Болките в долната част на гърба могат да се влошат, ако има възпалителни или неопластични процеси в тях. При жените, матката, фалопиевите тръби, яйчниците са засегнати, при мъжете, простатната жлеза.

Ако имате съмнение за заболяване на вътрешни органи, трябва спешно да се свържете с местния лекар. След като прегледа, той ще ви насочи към един или друг специалист, за да постави правилна диагноза.

Болки в гърба се срещат и при неопластични заболявания на гръбначния стълб.

Какво да не правим?

В интернет можете да намерите много препоръки, но не всички от тях могат да се доверят. Например, доста често, за да се предотврати болките в долната част на гърба, се препоръчва да се засили мускулния корсет: да се извърши огъване с мряна и свръхразширяване, упражнения, които създават натоварване на мускулите на лумбалния отдел на гръбначния стълб и ги "укрепват". Хиперекстензията е продължение на гърба, което се извършва на пода, на кон или на специална машина, лежаща на стомаха. За тези, които искат да увеличат натоварването, се препоръчва да се използва тежест. Обяснението на „съветниците” е просто: причината за болките в гърба е слаба мускулатура, ако те се изпомпват, мускулният корсет „укрепва” и болката спада.

Как да облекчим болката?

Ако сте претоварен, претрениран във фитнеса или претоварен по време на работа, можете да облекчите състоянието, докато не получите среща със специалист. На първо място, трябва да оставите само болки в продължение на няколко дни и да елиминирате натоварванията, които предизвикват болка. Можете също да затоплите мускулите, които болят, и по този начин да ги отпуснете. Най-добрият вариант е да затоплите цялото тяло напълно, като отидете на баня, сауна или гореща вана. В никакъв случай в този момент не се измивайте с ледена вода! Горещата напитка ще помогне да се затопли отвътре. Вътрешното затопляне ще засили външното затопляне. След процедурата, носете памучни панталони и тениска, вълнени чорапи и шапка и се покрийте с топло одеяло, за да се потите правилно, след което сложете сухи дрехи. Определено ще се почувствате облекчени. Можете да повторите процедурата многократно в продължение на няколко дни. Понякога острата болка може да бъде отстранена с противовъзпалителни и затоплящи мехлеми. Трудно ми е да посоча най-ефективния мехлем, защото техният ефект често е непредсказуем.

В случай на болки в гърба, трябва да се консултирате с остеопат възможно най-скоро, защото причината за заболяването е при нараняване, при изместване на костите, които могат да бъдат елиминирани само с механични средства: чрез излагане на добре тренирани ръце. Нагряване и мехлеми, масаж и упражнения, разтягане няма да успее да отстрани причината за болката: само ръцете на опитен остеопат могат да възстановят положението на костите.

Не трябва да приемате, че с времето болката ще отшумява и ще се лекува сама, защото постепенно, година след година, състоянието на мускулно-скелетната система се влошава, а в повечето случаи симптомите се увеличават. Трябва да се отбележи, че за лечение на болки в гърба не се изискват ефекти върху болезнената област. Единствено ефектът върху костите на черепа е ефективен, тъй като положението на сакрума, а оттам и тазовите кости и лумбалните прешлени, е в пряка зависимост от положението на тилната кост, която е здраво задържана от другите кости на черепа. Така че, колкото и странно да звучи, можете да „фиксирате“ гърба си само чрез възстановяване на правилното положение на костите на черепа. Добре обученият остеопат в такъв подход в повечето случаи е в състояние да помогне на пациентите с десет или дори двадесетгодишна история на болки в гърба да забравят за тях завинаги.

Разберете какво можете да направите у дома за болки в гърба?

Народните средства за болки в гърба могат да се използват за отстраняване на симптомите с интегриран подход. Болките в гърба могат да бъдат свързани с костната лумбална част на гръбначния стълб, междупрешленните дискове, връзките около гръбначния стълб, гръбначния мозък и нервите, мускулите на долната част на гърба, коремната кухина и вътрешните органи на таза и дори кожата около лумбалния отдел на гръбнака. Болка в горната част на гърба може да бъде свързана с аортни аномалии, гръдни тумори и гръбначно възпаление. Как да лекува възпалено гърло, прочетете статията!

Показания и противопоказания за употреба на домашни средства

Обикновено болките в гърба се разделят на два типа:

• Остра болка в гърба се появява внезапно и продължава до максимум три месеца;
• Хронична - болката се развива постепенно за по-дълъг период, продължава повече от три месеца и причинява дълготрайни проблеми.

В по-голямата част от случаите болките в гърба се освобождават без медицинска помощ.

Болката обикновено може да бъде облекчена чрез премахване на болката. Прилагането на горещ компрес или леден пакет към областта на болката също може да облекчи болката.

Значителен процент от пациентите с болки в гърба изпитват както рецидивиращи гърчове с по-силна болка, така и повече или по-малко персистираща болка в гърба, което затруднява правилната диагноза. Когато се използват домашни средства, подобрението трябва да настъпи почти веднага - на втория или третия ден от терапията, ако домашните процедури не дават желаните резултати, на пациента се препоръчва да потърси медицинска помощ.

Преглед на използваните средства

Как да се лекува остър, влошаващ се при ходене, пиърсинг или остра болка, кажете само на лекаря.

Самолечението е противопоказано в този случай.

Упражнявайте с примери

Най-есте. упражнения, предназначени за лечение на болки в долната част на гърба и някои радикуларни болки (болка, разпространяваща се през крака), ще включват комбинация от следните традиционни техники:

• Стречинг. Правилното разтягане на мускулите и активното упражнение ще спомогнат за поддържането на нормален диапазон на движение и ще осигурят облекчение за мускулите, които често страдат от атрофия (съкращение на мускулите от неадекватна употреба) или спазми от неподходяща поза или нервно раздразнение. За много пациенти е по-добре да следвате процедурата на разтягане, която е разработена индивидуално за тях от физиотерапевт или специалист по гръбначния стълб. Като правило, пациентите с лумбална болка трябва да се фокусират върху разтягане на мускулите на долната част на гърба, коремните мускули, бедрата и краката. Пациентът никога не трябва да скача, докато се разтяга, и всяко разтягане трябва да бъде бавно и постепенно;
• Упражнения за динамична стабилизация. Тези упражнения могат да включват използването на топки за упражнения, балансиращи машини или специфични стабилизиращи упражнения. Целта на динамичната стабилизация е да се укрепят вторичните мускули на гръбначния стълб и да се поддържа гръбначния стълб в различни диапазони на движение;
• Упражнения за укрепване на ядрото. Това са специални упражнения за укрепване на коремните мускули и мускулите на долната част на гърба (еректилни прешлени), които осигуряват подкрепа за гореспоменатия пояс на мускулите около гръбначния стълб.

Някои специалисти също могат да предложат физиотерапия на водата на пациента.

Водата поддържа тялото и минимизира ефекта от гравитацията, което улеснява работата на пациентите в началните етапи. Водната терапия може да бъде много полезна за пациенти в напреднала възраст и хора с увреждания, които може да нямат достатъчно сили да изпълняват някои упражнения извън водоема.

Ако след тренировка гръбначния стълб е болен - важно е да спрете и да се консултирате с Вашия лекар!

Примери за упражнения как да се отървете от болки в гърба

1. Упражнение котка. Застанете на четири крака, сгънете краката си в коленете, извивайте гърба, докато издишвате, вдишвайте докато вдишвате и дърпате стомаха си, имитирайки движенията на котките. Повторете упражнението до 10 пъти.
2. Разтягане на коляното до гръдния кош. Легнете на пода, изправете крака, притиснете коленете до гърдите последователно, първо наляво, след това надясно, повторете упражнението 20 пъти.
3. "Мостът". Легнете на пода, огънете краката си на коленете, поставете ръцете си на пода, повдигнете таза, имитирайки моста, повторете упражнението до 7 пъти.

Също така, не забравяйте да гледате видео с едно полезно упражнение.

Рецепти на традиционната медицина

компреси

Когато боли в гърба, “какво да правим у дома” е основният въпрос. Лечението на компреси за болки в гърба трябва да бъде затопляне или, обратно, рязко охлаждане, за да се постигне релаксиращ ефект.

Леден пакет

Замразете кубчета лед във фризера, вземете лист от алое и един леден куб, увийте козметична тъкан, нанесете на болезнени места за 5-7 секунди за 2-3 минути.

Джинджифилов компрес

2 чаени лъжички джинджифил се смесват в купа 1 чаена лъжичка. куркума и 2 капки зехтин. Загрейте сместа в микровълновата в продължение на 2-3 минути, увийте топлата смес в марля, прикрепете я към възпаленото място, фиксирайте с шал или бинт, оставете за 25-35 минути.

Отстранете сместа с бебешки сапун или душ гел.

Компресирайте с босилек

Сварете 10 листа босилек с 250 ml вода, загрейте сместа за 15 минути на слаб огън, сложете парче марля в получения разтвор, изстискайте марлята и поставете босилековите листа върху марлята, нанесете на възпалено място. Компресът с босилек трябва да се прилага всеки ден в продължение на 2-2.5 седмици.

Чесън компрес

Crush 250 грама чесън, се изсипва получената смес с чаша водка, оставете на тъмно място за 1-2 седмици, сложете готови компреси на марля, се прилагат в засегнатата област не повече от 2 пъти седмично в продължение на половин час в продължение на 3 седмици.

бульон

Използването на отвари за болки в гърба у дома има антиоксидантно и местно тонизиращо действие, има лек аналгетичен ефект.

Отвара от мляко

Смаже някои морски зърнастец листа, изсипва се на прах с мляко (3,2%), сложи бульон на слаб огън и се вари в продължение на 5-7 минути. Щам получената бульон, пие мляко пие всеки ден от 3 до 4 пъти на ден през седмицата.

В тази рецепта обикновеното мляко може да бъде заменено с бадеми.

Млякото е важна част от ежедневната диета и е отличен източник на калций, който е от съществено значение за здравите кости. Млякото съдържа протеин, който помага за възстановяване на мускулите. Той намалява производството на холестерол в черния дроб и може да действа като антиацид. Витамините А и В в млякото могат да помогнат за подобряване на зрението и намаляване на риска от някои видове рак.

Отваряне на пшеница

Изсипете 1 супена лъжица пшенични трици с една чаша вода (350 мл), сварете бульона за 30 минути, вземете тинктурата под формата на топлина 50-70 мл 2-3 п / ден.

Отварата от лайка

Стресът може да влоши болката в кръста и гръбначния стълб. Лайка помага за отстраняването му, успокоява и отпуска мускулната тъкан, като по този начин намалява болката.

Brew (използвайте 250 мл вода) две торбички от чай от лайка или напитка, покрийте стъклото с капак или чинийка, изчакайте 25-30 минути, вземете отвара от лайка 1 супена лъжица 3 пъти на ден в продължение на 3 седмици.

триене

Натриване на основата на растителни масла

В 1 чаена лъжичка зехтин, добавете шепа всякакви билки (розмарин, лавандула, жълт кантарион, мащерка), разбъркайте добре сместа, сложете контейнера с него на слънце в продължение на 3 седмици и разклатете ежедневно разтвора. Готовото масло се прецежда през тензух или филтър.

Разтрийте сместа от болезнени области на гърба по всяко време.

Такива билки като мента, лавандула, мащерка облекчават болката и имат лек охлаждащ ефект, със силни болки в гърба е най-добре да ги използвате.

масажи

Вакуум масаж

Нищо повече от един масаж на масаж е много ефективно и безопасно лечение за болки в гърба. Този масаж е в състояние да отпусне "твърдите" мускули, да отключи нервните възли и да развърже миофасциалните сраствания. Вакуумът се създава в специални кутии, поставени върху гърба, раменете, бедрата или краката на пациента. Могат незабавно да изтеглят мускулите и тъканите в себе си, това всмукване „изтегля” кръвта към повърхността на кожата и помага за отпускане на гъста мускулна тъкан. Често се използва консервиран масаж заедно с акупунктура и масаж за увеличаване на мускулната релаксация и намаляване на болката. Когато се използват заедно, тези три терапии осигуряват мощно облекчаване на болката и релаксация на мускулната тъкан, която може да причини болка и да балансира гръбначния стълб.

Вакуумният масаж има тенденция да напуска кръгови натъртвания след нанасяне на консервите, такива синини изчезват в рамките на 3-5 дни. Процедурата не е болезнена.

Вакуумният масаж премахва токсините от тъканите през кожата. Процедурата подобрява лимфния дренаж, помага на организма да се отърве от вирусни и бактериални инфекции. Когато бурканчето е поставено на горната част на гърба и раменете в началото на гърдите, то може да помогне да се извадят патогените и да се тонизира имунната система.

Самостоятелно масаж

За болки в гърба, самомасажът е не по-малко ефективен от всички методи. В легнало положение стиснете ръката си в юмрук и масажирайте долната част на гърба и гръбначния стълб с кръгови, леки движения за 5-15 минути.

Физио апарати

Устройствата за физическа терапия за домашна употреба се използват като допълнителна терапия за лечение на болки в гърба.

По-долу са най-популярните уреди.

Болки в гърба

Много често се появяват болки в кръста. Пациентите казват „болки в долната част на гърба”, „притиснат долната част на гърба”, „болки в гърба”. Ако болката не е остра, може да се каже „болка в лумбалната област”, „издърпване на лумбалната област”, „болка в лумбалната област”. Понякога болката се описва като усещане за парене в долната част на гърба.

Слабините се наричат ​​долната част на гърба - от мястото, където завършват ребрата, до опашната кост. Може би е необходима отделна дума за долната част на гърба, само за да се посочи мястото, където боли. В крайна сметка, ако гърбът ви боли, в повечето случаи боли в долната част на гърба.

Какво може да бъде болка в долната част на гърба

Най-често болки в гърба се появяват внезапно, рязко и остро. В този случай, те казват за лумбаго (остаряло популярно име - камера). Болката се описва като остра, "стрелба". Движенията са ограничени, понякога дори е невъзможно да се изправи гърба. При всяко движение болката се усилва.

Атака на болка може да продължи няколко минути и може да продължи по-дълго (до няколко дни). Възможно е атаката да премине, а болката вече да не напомня за себе си, но често болката се връща и човекът свиква с болки в долната част на гърба.

Болките в долната част на гърба могат да бъдат не само остри (остри), но и да се дърпат по природа и да бъдат хронични. Леки, но постоянни болки в долната част на гърба, понякога изострени, например, по време на тренировка, инфекциозни заболявания, хипотермия и т.н., се наричат ​​лумбодиния. Понякога няма непосредствена болка, но скованост продължава в кръста, пациентът изпитва дискомфорт.

Причини за болки в кръста

Болките в гърба могат да бъдат причинени от различни причини, но статистиката тук е както следва:

• в 90% от случаите болката е причинена от проблеми с гръбначния стълб и мускулите на гърба;
• при 6%, причината за болката е бъбречно заболяване;
• 4% - заболявания на други вътрешни органи (пикочо-полова система, черва).

Гръбначният стълб представлява по-голямата част от всички случаи на болки в гърба и това не е случайно. При хората центърът на тежестта на тялото се намира точно на нивото на талията, а при ходене целият товар пада почти изцяло върху лумбалния отдел на гръбначния стълб (при животни, движещи се на четири крака, няма такъв проблем). И когато човек седне, прешлените на долната част на гърба и сакрума изпитват същата сила на натиск като 170-метровия слой вода, притискащ към водолаза. Естествено, тази област е особено уязвима.

Заболявания на опорно-двигателния апарат, причиняващи болки в гърба:

• прищипване на седалищния нерв. Нервните корени, простиращи се от гръбначния мозък, се компресират от прилежащите прешлени. В същото време има остра, стрелба болка. По правило прищипването на корените става възможно поради дегенеративни промени в гръбначния стълб (остеохондроза): разрушават се междупрешленните дискове, разделящи прешлените, разстоянието между прешлените се стеснява и рязкото движение (накланяне, обръщане) може да доведе до прищипване на нервния клон;
• ишиас (ишиас). Стиснатите нервни корени могат да се възпалят. Възпалението на нервните корени се нарича радикулит (от латински. Radicula - "корен"); За позоваване на възпаление на седалищния нерв понякога се използва специално име ишиас. С поражението на седалищния нерв може да се наблюдава лумбалната ишалгия - болки в гърба, които също се простират в седалищния и крак по седалищния нерв;
• дискова херния - изпъкване на фрагмент от междупрешленния диск в гръбначния канал. Възниква в резултат на нараняване или дегенеративни промени в гръбначния стълб (остеохондроза);
• миозит на лумбалните мускули. Миозитът е възпаление на скелетните мускули. Причината за миозит на лумбалния мускул може да бъде хипотермия или внезапен стрес.

Също така, болки в гърба могат да бъдат причинени от такива заболявания като множествена склероза, дегенеративни сакроилитити, остеопороза.

Предотвратяване на болки в гърба

Появата на болки в гърба често се предизвиква от небрежно отношение към собственото си здраве. Болката може да бъде причинена от:

• дълъг престой в същото положение (например, когато седите работа);
• лоша поза;
• ниска мобилност;
• прекомерно упражнение.

Всички тези фактори допринасят за развитието на заболявания, които се проявяват като болки в кръста. Рискът от болка може да бъде намален, като се следва съветът на лекарите:

• следете стойката си;
• Избягвайте неприятната поза докато седите. Желателно е колената да са малко по-високи от тазобедрените стави. За да направите това, използвайте нисък стол или стойте под краката си. Поставете малка възглавница между долната част на гърба и облегалката;
• когато седите, е необходимо да ставате от време на време, за да се движите. Вземете пет минутни почивки на всеки час; как да повдигате тежести
• заспиване за предпочитане върху ортопедичен матрак (еластичен и доста твърд);

Болки в долната част на гърба при бъбречни заболявания

В случай на болки в гърба е важно да се определи дали тяхната причина е патология на опорно-двигателния апарат или бъбречно заболяване (както и други вътрешни органи). Диагнозата трябва да бъде лекар. Въпреки това, има признаци, че болката може да бъде причинена от проблеми с бъбреците и / или други органи на урогениталната система. Когато се появят тези симптоми, е препоръчително незабавно да се свържете с уролог. Бъбречно заболяване (или по-често, пикочно-половата система) може да се подозира, ако болки в гърба са придружени от:

• общо влошаване на здравето (летаргия, сънливост, слабост, повишена умора);
• подуване на клепачите, лица. Подпухналостта е особено изразена сутрин след събуждане и спада към вечерта;
• треска, втрисане, изпотяване;
• загуба на апетит, гадене, повръщане;
• често или болезнено уриниране;
• промени в характеристиките на урината (може да стане по-концентриран в цвят или, напротив, безцветен, да съдържа слуз или кръв);
• повишено кръвно налягане.

Също така важен признак, че болката в долната част на гърба е причинена от проблеми с вътрешните органи, а не от мускулно-скелетната система, е нейната независимост от позицията на тялото: болката не се увеличава или намалява от промяната на позицията на тялото и крайниците. Въпреки това, с продължително пребиваване в патологията на контролната патология, болката може да се увеличи.
Локализацията на болката също има значение. При бъбречни заболявания болката най-често се наблюдава от едната страна (тъй като обикновено страда само един бъбрек). Болката в бъбреците не може да бъде ограничена до долната част на гърба и да се разпространи по уретера, в слабините, във външните полови органи, по вътрешната повърхност на бедрата.

Слабината боли: какво да правя?

Болките в кръста са симптом на заболяване, което изисква лечение. Затова е необходимо да се консултирате с лекар. Но в случай на внезапна атака на остра болка ("лумбаго", типично за радикулит), преди всичко е необходимо да се облекчи болният синдром. Лекарите съветват:

• използвайте лека топлина. Плета един вълнен шал или вълнен колан на кръста;
• приемайте болкоуспокояващи;
• Необходимо е да се вземе поза, което ви позволява да отпуснете мускулите на гърба. Препоръчително е да лежите по гръб, върху плътна плоска повърхност (дъска); краката трябва да бъдат повдигнати и сгънати в коленете, за които трябва да поставите подвита одеяло или възглавница под тях. (Не е желателно да лежиш на пода, тя може да бъде издухана чрез чернова).

Предложената поза не е догма. Пациентът трябва да се чувства облекчен, затова са възможни и други пози; например, легнал на дъска, поставете на него колене, с възглавница между тях. Можете да се опитате да лежите на стомаха и да опънете краката си, поставяйки ролка под глезените стави. Ако тежестта на болката беше премахната, това не означава, че лекарят вече не е необходим. Без подходящо лечение гърчовете ще се повторят и ситуацията като цяло ще се влоши.

Кой лекар трябва да се оплаквате от болки в гърба?

В случай на болки в гърба, най-добре е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, тъй като на първо място е необходимо да се определи коя болест на органи причинява болка. В зависимост от резултатите от изследването може да се наложи да се консултирате с един или друг медицински специалист. Може да се зададе:

• консултация на невролог - за оценка на състоянието на гръбначния стълб, мускулите на гърба и нервната система;
• Консултация с уролог - при съмнение за заболяване на пикочната система;
• Консултация с гинеколог - при съмнение или наличие на хронични заболявания на женската репродуктивна система;
• пълна кръвна картина и анализ на урината - за потвърждаване или премахване на възпалителната природа на заболяването;
• радиография на гръбнака;
• Ултразвуково изследване на тазобедрените стави;
• както и други изследвания.