Какво да правим, ако боли гръбните мускули

Какво да правите, ако наранят гръбните мускули? Лечението и болката в гърба са напълно зависими от причините. Тъй като гръбначният стълб е основната част от човешкия аксиален скелет, болката в мускулите на гърба се появява при много хора. Източникът може да бъде толкова просто претоварен, че симптомите едновременно преминават сами. И редица сериозни заболявания, които могат да бъдат елиминирани само чрез операция. Болката в гърба се нарича миалгия. Често миалгията е първият признак на патология в човешкото тяло.

Причини и симптоми

За да се разбере защо болките в мускулите на гърба, е важно да се идентифицират причините за заболяването. Не бива да правите това сами, за да не чакате усложнения, по-добре е да се свържете с опитен лекар.

преумора

Умората е най-честата причина за мускулни болки на различни места по протежение на гръбначния стълб, главно в лумбасокралната област. А мускулите могат да се пренапрегнат както от тежко физическо натоварване, така и от дълъг престой в едно неудобно положение. Например, седнал, стоящ в неудобно положение, и дори лежи на лошо легло.

Преумората причинява секреция на млечна киселина - това е следствие от миалгия. Такава болка се елиминира сама по себе си в рамките на няколко дни от една добра почивка. Ако след 2 седмици проблемът не е изчезнал, има смисъл да се мисли за друга причина за болка.

миозит

Означава възпаление на скелетните мускули вследствие на това:

  • Различни инфекции (ARVI, хроничен тонзилит грип);
  • паразити;
  • хипотермия;
  • Мускулни крампи;
  • наранявания;
  • Прекомерно.

Локализацията на заболяването може да бъде във всяка област на гърба. Най-често са засегнати цервикалните и лумбалните области. Случва се, че болките на гръбначните мускули по гръбнака. Възможна е локална болка, утежнена от палпация, дерматологични промени. Лечението на миозит се извършва в зависимост от причината. По правило миозитът се лекува с лекарства в комбинация с физиотерапия. Понякога при усложнения е необходима хоспитализация на пациента.

Заболявания на ставите

Остеохондроза, артрит и артроза на гръбначния стълб са заболявания, които се характеризират с възпаление и деформация на хрущялната тъкан. Когато това се случи, прищипване на нервните влакна на междупрешленните дискове, което причинява болка в мускулите на гърба. Такива болести засягат главно хора със заседнал начин на живот и с наднормено тегло. Тези болести са много коварни, защото могат да се почувстват не веднага.

Остеохондрозата, в допълнение към болката в мускулите на гърба, е придружена от мигрена. Болков синдром пароксизмален, трае до 6 часа подред. Дори силните болкоуспокояващи не винаги могат да се справят с него. Ако заболяването не се лекува, то прогресира, добавят се други симптоми. Като високо кръвно налягане, замаяност, изтръпване на крайниците, нарушена координация.

Артроза и артрит се характеризират с болезнени симптоми, когато торсът е наклонен. Локална болка: дърпа, понякога предизвиква усещане за скованост. За пациента става по-лесно, когато е в покой. При такива оплаквания определено трябва да се свържете с Вашия общопрактикуващ лекар и остеопатичен лекар.

Като лечение се предписват специална мануална терапия, диета и физиотерапия.

Заболявания на вътрешните органи

Ако мускулите на гърба под лопатките болят, това може да е признак на заболявания на дихателната система и сърцето. Болката в мускулите на долната част на гърба често е симптом на заболявания на стомашно-чревния тракт. В тази област, дискомфорт и болкови синдроми също могат да бъдат свързани с гинекологични органи и пикочна система. Ако по подобни причини, мускулите на гърба болят, какво ще ви каже лекарят. По правило се предписва лечение на вътрешния орган на пациента и миалгията изчезва от само себе си.

Вродени аномалии

При наличието на различни патологични асиметрии в тялото, болка в мускулите на гърба е възможна поради компресия на нервните корени с междупрешленните дискове. Например, със синдром на кратките крака. Дори и чистите милиметри от разликата в дължината на краката създават много проблеми с гръбначния стълб. Подобни нарушения на вертебралната ос също се появяват поради кривата на таза и плоската стъпка. Болезнено притискане, особено в гърба в областта на лопатките, често се появява при хора, страдащи от сколиоза.

Херния диск

Характеризира се с деформация на междупрешленния диск и неговото изместване отвъд границите на необходимите граници. Както при остеохондроза, симптомите може да не се появят веднага. Херния може да бъде локализирана в която и да е част на гръбначния стълб, но лумбосакралният сегмент най-често страда.

Патологията възниква поради придобита или генетична изкривяване на гръбначния стълб, метаболитни нарушения в тялото на диска или нараняване. Тежките мускулни болки в гърба се дължат на натиска на диска върху нервните корени. Тя може да бъде допълнена с изтръпване и слабост в мускулите. В зависимост от местоположението на херния може да нарани:

  • В лумбосакралния регион пациентът ще усети болка в долната част на гърба, задните части, може би дори в коленете и краката.
  • В горната част на талията - болката понякога дава в бедрото.
  • В областта на гръдния кош болният синдром може да се прояви в ръцете, раменете, плешките и гърдите.

MRI помага за идентифициране на заболяването. Лечение, предписано от лекар. По правило тя е масаж, физиотерапия, физиотерапия, носене на корсет, медикаменти, в трудни случаи е необходима операция.

спондилолистези

Това е изместването на по-високия прешлен спрямо основния. Най-често се среща в лумбосакралния район, но може да се появи на всяко друго място в гръбначния стълб. Основните симптоми са дискомфорт и болка в мускулите на долната част на гърба, краката, изтръпването и слабостта на долните крайници. По принцип, тази патология засяга мъже, които се занимават с тежка физическа работа. Спондилолистезата е вродена или придобита поради нараняване.

Това заболяване се диагностицира поради редица лабораторни изследвания, ЯМР и електромиография. Лечението, в зависимост от тежестта на хода на заболяването, е консервативно и хирургично. Първият включва: приемане на противовъзпалителни средства, терапия против оток, укрепване на мускулната система чрез физически упражнения и физическа терапия.

Компресионен фрактура

Среща се в резултат на механично нараняване, а не само поради локално въздействие, може да се получи фрактура, когато човек падне върху краката или бедрата си, но също и когато пада върху гърба и раменете. Компресионните фрактури също са последица от заболявания на костите и гръбначния стълб. Ако фрактурата настъпи по първата причина, болката ще бъде остра, ако патологията не се появи веднага, но поради болестта миалгията ще бъде болна и тъпа. Допълнителни симптоми могат да бъдат напрежението в мускулите, изтръпване на кожата, слабост в крайниците, болка в гърдите.

Причината се открива чрез рентгенова снимка на гръбначния стълб в две проекции, в някои случаи с ЯМР или компютърна томография. Терапията се провежда основно в болницата със спинална тракция, лекарства се използват и за облекчаване на болката. При срастване на фрактурата пациентът трябва да носи специален корсет за поддръжка и да се подложи на регенеративна терапия.

Лечение и диагностика

Когато се появят болки в мускулите на гърба, е важно да се идентифицират причините възможно най-скоро, без да се очакват усложнения. Докато източникът на болестта не е известен, лечението не може да започне, за да не се влоши положението. Дори опитни лекари трябва да проведат серия от изследвания, за да определят естеството на болките в гърба. В зависимост от сложността на проблема диагнозата може да включва:

  • Клиничен преглед;
  • Рентгенови лъчи;
  • Магнитно-резонансна терапия;
  • Компютърна томография;
  • Лабораторни изследвания;
  • Миофасциална диагноза.

Във всяка ситуация, тактиката на лечение може да се различава значително и дори да бъде напълно противоположна. Ето защо, само лекарят трябва да предпише правилния курс на лечение. Ако болката е пароксизмална и спешно трябва да облекчите състоянието, ще ви помогне анестетичен маз (в аптека като много) или затоплящ агент за външна употреба с червен пипер. След като се занимавате с спорт или друга физическа умора, болките в гърба ще бъдат наранени. Те ще спестят затоплящи мазила, топли душове, масаж и вълнен колан.

Ако смятате, че издърпването на гърба е по-добре да си легнете, изберете удобна поза и си починете. В покой трябва да бъде много по-лесно. Нестероидните противовъзпалителни, обезболяващи и леки масажи също помагат. Причината за болката може да бъде прищипване на нервни корени, дори и при неуспешно движение. Особено често това се случва в областта между лопатките. В такава ситуация, мануалната терапия бързо ще помогне.

Какво да правите, когато болки в гръбначния стълб на гърба

Много хора страдат от болка по гръбначния стълб. Те могат да бъдат чести или да се появяват периодично, те се чувстват след тежки физически натоварвания и с продължителна заседнала работа. Причините могат да бъдат много. Понякога те само показват пренапрежение, а в някои случаи сигнализират за сериозни патологии и необходимостта от бърза медицинска помощ.

Причини за болка

Причините за болка в мускулите на гърба по гръбначния стълб могат да бъдат свързани със състоянието на гръбначния стълб, да бъдат последица от проблеми със ставите, причинени от придобити или вродени аномалии. Във всеки случай симптомите ще варират до известна степен и курсът на лечение ще изисква корекция.

миозит

Възпалителните процеси в скелетните мускули могат да бъдат причинени от такива фактори:

  • проникване на инфекции в организма - ARVI, хроничен тонзилит, грип;
  • действието на паразитите;
  • хипотермия;
  • мускулни крампи;
  • механични повреди и пренапрежение.

Това е важно. Болката е локална, появява се на всяка дорзална област - в цервикалната и лумбалната област, по цялата гръб. Особено се забелязват болки при сондиране.

Заболявания на ставите

Остеохондроза, артрит и артроза на гръбначния стълб водят до активни възпалителни процеси, съпроводени с деформация на хрущялната тъкан. В този случай, нервните влакна са притиснати от междупрешленните дискове. Това предизвиква доста силна болка.

Като правило болестите са характерни за хора с неактивно поведение през деня и при наличие на прекомерно телесно тегло. При остеохондроза се наблюдава пароксизмална болка до 6 часа подред. Артритът и артрозата се проявяват в болки от местен тип, утежнени от наклонностите на тялото.

Заболявания на вътрешните органи

Ако има проблеми с органите, болката може да бъде не само локална, но и да се върне. Ако почувствате дискомфорт в долната част на гърба, проблемът понякога се крие в заболявания на панкреаса и стомашно-чревния тракт.

В долната част на гърба има болка в нарушенията на урогениталната система, а в субкапсуларната област - респираторни заболявания. Гинекологичните патологии също могат да бъдат фактор, който причинява дискомфорт в гърба.

Патологични промени

Болният синдром се провокира от действието на такива механични фактори:

  1. Синдром на къси крака, причиняващ сколиоза. Различията при децата по дължината на долните крайници на 3-4 мм нарушават развитието на таза, провокира неправилната му позиция и нарушава растежа. Гръбначният стълб е огънат.
  2. Промяна на размера на половината на таза. Когато гръбначният стълб е в неравномерно положение в седнало положение с изместване към по-малка тазова височина, мускулната система е претоварена в една от тези части. Съответно, отговорът на въпроса дали дясната страна на гръбначния стълб може да нарани, ще бъде - да.
  3. С аномалията на “гръцкия крак”, втората метатарзала се удължава. Кракът се абсорбира в по-малка степен, което увеличава натоварването на краката и гърба.
  4. Синдромът на късите рамене. Техният размер е непропорционален спрямо тялото. Мускулите на раменния пояс са пренатоварени, което в последствие причинява болка.
  5. Кифоза на гръдния кош. Когато наведените мускули на рамото и шията са подложени на прекомерен стрес.

преумора

Често тези нарушения се срещат при хора, заети със заседнала работа и с неправилно избрана поза. Мускулите изпитват постоянно напрежение, което причинява дискомфорт в гърба.

Често болката се появява след сън. Лекарите препоръчват да седнете и да седнете по-дълбоко в стола, докато седите, и да използвате ортопедични матраци по време на сън.

Механични повреди

Наранявания под формата на синини и удари водят до появата на хематоми и болки в гърба. Такава болка изчезва с намаляването на възпалителния процес.

Някои неопитни спортисти се оплакват, че гърбът боли след тренировка. Причината се крие в навяхванията, които причиняват мускулни спазми, дължащи се на стрес, без първо да загреят мускулите. Специална опасност е причинена от сгъстяващ счупване.

лумбаго

Острата лумбална болка се причинява от пренапрежение, което се проявява след рязко движение при вдигане на тежести. Също така причинени от изместването на прешлените.

Интервертебрална херния

Поради мускулен спазъм, който се предизвиква от компресия на нервните корени на гръбначния мозък, се проявява болка по гръбначния стълб. В същото време се наблюдават дегенеративни процеси на съединителни и мускулни тъкани, което води до намаляване на затихването на междупрешленния диск.

Видове болка

Болката може да се различава по интензивност и честота на проявление. За да се определи точно причината и правилно да се избере курс на терапия, естеството на локализацията също трябва да бъде ясно дефинирано.

Болките са еднократни, периодични и постоянни. Според интензивността на синдрома на болката те са силни и слаби. С неактивна проява, те се отличават с нахален характер, но силните са остри.

Болестите болезнени усещания често придружават живота на човек за дълго време и затова той просто се свиква с тях и спира да забелязва. Опасността е, че болестта продължава да се развива и провокира нови симптоми.

Какви заболявания могат да се проявят

Ако пациентът страда от болка в болката, това обикновено е доказателство за миозит. Подобна проява с лека болка, подобна на сърбеж, в межстолистния регион се среща при пациенти с остеохондроза. Продължителното седнало положение води до изтичане в областта на шията и леко изтръпване с болка в лумбалната област.

При разкъсвания и натъртвания започва кръвоизлив в мускулите, който причинява образуването на хематоми с интензивна болка. Мускулите започват да болят от обичайното носене на тежести, като торби, раници. Физическото пренапрежение води до натрупване на млечна киселина, а болният синдром може да бъде придружен от гърчове.

При различни заболявания локализацията на болката и нейната интензивност ще бъдат неравномерни:

  • радикулит, херния междухребетния тип, остеохондроза провокира силни усещания;
  • с изместване на гръбначните дискове, остри завои, колики от бъбречния тип, заболявания на дихателните пътища и пикочните органи, болката е остра;
  • болният дискомфорт се осигурява от възпаление на мускулите, миозит;
  • ако мускулът на гърба е право към гръбначния стълб, тогава трябва да обърнете внимание на седалищния нерв - неговото възпаление е съпроводено с откат в десния или левия крак.

Пациентът също така ще преживее болки в гърба при някои ракови патологии, вродени аномалии на гръбначния стълб, спондилолистеза, спондилолиза, болест на Бехтерев, остеопороза, инфекция в гръбначния стълб и туберкулоза.

диагностика

Появата на болки в гърба изисква бързо идентифициране на техните причини, което ще ви позволи да изберете най-добрия метод за лечение.

При липса на информация за причините лечението няма да бъде ефективно и в някои случаи дори може да причини вреда.

Ето защо, в случай на болка в мускулите по гръбначния стълб, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар.

Особено ако се срещат често и са с интензивен характер. Но дори и при болки в болката, човек не може да ги игнорира - такъв дискомфорт може да скрие развитието на опасни заболявания.

За диагностика се използват такива методи:

  • общ клиничен преглед;
  • Рентгеново изследване;
  • ЯМР и КТ;
  • лабораторни изследвания;
  • миофасциален преглед.

Методи за лечение

Болки в гърба по гръбначния стълб се лекуват терапевтично или хирургично. Специфичното лечение зависи от причината. Ако се открият промени във функционирането на вътрешните органи, то е препоръчително да се лекуват, а като допълнителни средства могат да се предписват лекарства за лечение на болки в гърба.

Това е важно. При мускулни болки, дължащи се на натоварване при тренировка, е необходимо да се оптимизира моделът на тренировките, да се работи по-активно при разтягане, да се регулира теглото, което се вдига. Мускулите трябва да бъдат добре загряти преди тренировка.

медикаментозни

Възпалението на мускулна тъкан, което е инфекциозно или неинфекциозно по природа, трябва да се лекува изчерпателно, като се предписват антибиотици и НСПВС. Курсът на лечение се определя единствено от лекаря. Миозит се лекува и с помощта на масаж, физиотерапия, упражнения за упражнения.

Ако проблемът е причинен от пренапрежение, прекомерни натоварвания, тогава затоплящите мазила и кремове ще помогнат:

  • ketonal;
  • ketorol;
  • Конен гел за остеохондроза;
  • Finalgel;
  • Finalgon.

Прилагайте тези средства само при липса на симптоми, които показват възпалителни процеси. Ефективността се демонстрира чрез блокади с помощта на такива препарати:

  • Novocain - относително слаб анестетик с минимално натоварване на елиминационните органи;
  • лидокаин - осигурява устойчиво облекчаване на болката с чернодробна метаболизация;
  • мезокаин - по-изразен анестетик с ниско ниво на алергичност;
  • прилокаин - има минимална токсичност;
  • Carbocain - дава дългосрочна аналгезия, но е токсична и отнема много време, за да изчезне;
  • marcain с висока токсичност осигурява анестетичен ефект до 16 часа.

Това е важно. Противовъзпалителни лекарства, стероиди като хидрокортизон, дексаметазон или кеналог също се използват при лечението. Препоръчителни инжекции с витамин Б.

При диагностициране на нестабилността на гръбначния стълб е необходима хирургична интервенция. В тази ситуация съществува риск от изместване на прешлените и увреждане на гръбначния мозък. Операцията е показана при увреждания, както и при прогресивни патологии на хрущялната и костната тъкан.

Упражнения за укрепване на мускулите на гърба

Масажът, както и упражненията за упражнения за упражнения ще помогнат за укрепване на мускулите на гърба.

Специалните упражнения могат да подобрят ефекта от възстановителните процедури, като същевременно запазят амплитудата на движенията и минимизират негативните явления, на които е изложен гръбначният стълб:

  • леки загряващи упражнения са полезни за сутрешния дискомфорт и физическата неактивност;
  • индивидуалният курс на обучение в комбинация с масаж ще помогне при процесите на сколиоза и деформация на гръбначния стълб;
  • наличието на увреждания и разстройства от дегенеративен тип изисква внимателен подход към обучението и затова се препоръчва проста програма за упражнения.

За да елиминирате претоварването на гръбначния стълб, можете да започнете с обикновен курс на упражненията, за да го засилите:

  1. В легнало положение ръцете се разгъват в лакътя, а долните крайници - в коленете. Петите трябва да се плъзгат по повърхността.
  2. Ръцете се редуват от пода нагоре. В същото време, единият крак трябва да се огъне, а другият да се огъне. В хоризонталната равнина кракът е огънат, отпуснат.
  3. Прегънатият крак в колянната става е стегнат до гърдите. Лактите последователно описват обиколката във въздуха. Тялото е в легнало положение.

заключение

Мускулите по гръбначния стълб могат да наранят по различни причини. Усещанията са остри или болки, продължителността им е кратка или продължителна. Във всеки случай е препоръчително да не отлагате посещението на лекар, тъй като проблемът е причинен не само от нормално пренапрежение, леки наранявания или неудобно положение на тялото.

Източникът може да бъде по-сериозен - заболявания на ставите и вътрешните органи, гръбначна патология, възпалителни процеси. Затова е необходимо адекватно лечение, за да се отстранят причините.

Болки в гърба

Дългият престой в статично положение или прекомерните натоварвания водят до факта, че мускулите на гърба започват да болят. Това чувство е познато на всички. Синдромът, който се появява рядко, е нормална реакция на тялото и бързо изчезва след кратка почивка. Ако става редовно и се увеличава, има патологични промени. Болката в мускулите на гърба е типичен симптом на професионални заболявания. Тя е добре позната на шофьори, офис работници, професионални спортисти и товарачи. Това явление се нарича миалгия, а пренебрегването му може да доведе до инвалидна количка. За да се избегне това, с постоянни, остри и чести болки в гърба е необходимо да се консултирате с лекар.

Какви са

Мускулно-фасциалните болки имат свои характеристики и са разделени на:

  • интензивност - представена от остра (силна) и слаба (болка).
  • Продължителност - разделена на еднократна, периодична и постоянна.
  • произход - е свързан с патологии на гръбначния стълб или няма връзка с него.
  • локализация - в зависимост от местоположението на огнището.

Тези характеристики ви позволяват да направите предварителна диагноза и да посочите в каква посока да търсите причината за заболяването. За разлика от острата болка, причината за която се открива за кратък период от време, болките предизвикват безпокойство, тъй като такова проявление често крие сериозно заболяване.

Какво причинява болка

Човешката гърба представлява голям набор от мускули, повечето от които са в постоянна дейност. Всяка група мускули е свързана по някакъв начин не само с гръбначния стълб, но и с други органи, чието състояние може да причини болка. В резултат на това болезнеността на мускулите може да се дължи на голям брой фактори.

пренапрежение

Прекомерното мускулно натоварване е една от най-честите причини за болка в гръбначните мускули. Сред всички случаи на миалгия, той представлява повече от 80%. Най-често лумбосакралната област е обект на болка. Синдромът се дължи на дълготрайното присъствие на тялото в едно положение, което се проявява след сън в неудобно положение или повишено физическо натоварване. Миалгията причинява освобождаване на млечна киселина в процеса. Като правило, добра почивка освобождава това заболяване след няколко дни. Ако болката продължава да се притеснява повече от две седмици, трябва да потърсите причината в друга област.

Болки в гърба вдясно или наляво могат да показват пренапрежение, причинено от седене и рязко движение.

С гръбначни патологии

В такива случаи обикновено мускулната болка в гърба се причинява от остеохондроза, артрит, артроза и сколиоза. Поради дегенеративни промени в гръбначния стълб, мускулите са подложени на напрежение. Рефлексивно влизайки в тонуса, тялото се опитва да компенсира натоварването на гръбначния стълб, да намали ефекта върху нервните окончания и да успокои болката. След известно време успокоената болка в гърба се заменя с болка в мускулите на гърба, които са постоянно в напрегнато състояние. Болката се увеличава, прогресира и може да приеме хронична форма. Мускулите, които са в постоянен тон ограничават подвижността на гръбначния стълб, което е изпълнено с нови патологии - спондилит и анкилозиращ спондилит.

Причините за болки в мускулите на гърба могат да бъдат открити в междупрешленните хернии и протозиази. Стиснатите нерви водят до мускулни спазми, което води до болезнени усещания.

За заболявания на вътрешните органи

Болката в задната лумбална област може да бъде резултат от болен стомах и панкреас. Уриногенната система засяга болките в долната част на гърба. Ако гърбът боли в областта на плешките, възможно е човек да има проблеми с белите дробове или други дихателни органи. В същото време, паравертебралните мускули и наклонените мускули са обект на болка синдром. Ако се потвърди съмнението за заболяването на някои от органите, след лечението му изчезва миалгията.

При миозит

Друга често срещана причина за болки в гърба е миозит. Възпалителните процеси в тъканите на мускулите се дължат на:

  • инфекциозни болести;
  • хипотермия;
  • наранявания;
  • пренапрежение.

Понякога междуребрените невралгии са виновни за инфекциозен характер. Неговата разлика е острата мускулно-фасциална болка. При миозит всяка част от задната част на тялото може да стане болезнена, но най-често заболяването се проявява в областта на шията, гръбначния стълб или гръбначните мускули по време на болките на гръбначния стълб.

С механични повреди

Такива болки в областта на гърба са присъщи на спортисти, често страдащи от болки в гръбнака, те съпътстват увреждания, падания и натъртвания. Болков синдром се появява поради острото напрежение на мускулите и същото рязко връщане в първоначалното си състояние. По правило такова явление е характерно за ненагрети или недостатъчно развити мускули.

От наранявания на мускулите на гърба често страдат деца, които имат слаби мускули, не могат да се справят с висока активност. При най-малкото оплакване на детето за болка в гръбната област е необходимо спешно да се покаже на лекаря.

При продължително изстискване на мускулите

Синдромът на болката се проявява в резултат на прегъване на мускулите и ограничаване на тяхното свободно движение. Тя се нарича носене на тежки раници, сутиени с тесни колани, тесни яки, връхни дрехи и др.

С лумбаго

Острата болка, покриваща частта на гърба в лумбалната област, е резултат от повишаване на значителна маса или опит за получаване на нещо.

С вродени аномалии

Мускулно-фасциалните болки са чести спътници на хора с вродени аномалии. Поради асиметрията на тялото, междупрешленните дискове поставят прекомерен натиск върху нервните корени, което причинява болезнен ефект. Мускулните болки в областта на гърба са следствие от такива явления:

  • синдром на къси крака;
  • намален размер на половината от таза;
  • "Гръцки" крак;
  • кифоза;
  • къси рамене.

Вродени аномалии, изразени чрез асиметрия на тялото, трябва да бъдат идентифицирани и лекувани в ранна възраст, тъй като растежът на скелета води до увеличаване на асиметрията, сколиозата и хроничната болка на гръбначните мускули.

Мускулни болки по гърба по време на бременност

При пренасяне на плода в женското тяло се наблюдават значителни промени. Увеличаването на корема допринася за промяна в стойката, измества се центърът на тежестта. Тези фактори обясняват постоянния тонус на мускулите на гърба, който трябва да поддържа тялото в равновесие, което причинява мускулни болки в гърба по време на бременността.

Друг фактор, който засилва болката по време на бременност, е интензивно произведен релаксин. Задачите на този хормон включват релаксация на мускулните влакна, разширяване на междупрешленните връзки и тазови кости. Този процес болезнено засяга мускулите в областта на гърба.

По време на бременност женските мускулно-фасциални болки се влошават чрез носене на обувки с висок ток и с наднормено тегло.

лечение

Като се има предвид разнообразието от характеристики на болката в мускулите на гърба, тяхното елиминиране трябва да се използва само с точна идентификация на причината, която е причинила това явление.

Еднократното избухване на болка, при условие че е причинено от специфичен товар и не е критично за тялото, се лекува без намесата на лекари. Преди да премахнете болката, е необходимо да осигурите на тялото удобна, статична позиция. Студен компрес трябва да се приложи към огнището, което се поддържа в продължение на 2 часа. Тази процедура значително ще намали болката и ще успокои възпалителния процес.

По-нататъшните действия включват използването на мехлем със затоплящ и упойващ ефект. При липса на мускулни сълзи и навяхвания могат да се използват топли компреси. При нормални обстоятелства, болката в мускулите на гърба напълно изчезва след около 3 дни.

Ако мускулните болки съпътстват спорта, намалете интензивността на тренировките и намалете физическата активност. Преди тренировка трябва внимателно да загреете мускулите и между тренировките, за да дадете на мускулите почивка, която трябва да продължи поне един ден.

В случай, че болният синдром не изчезне след 2 седмици и прогресира или започва да се появява редовно, е необходим медицински преглед, при който пациентът преминава:

  • клиничен преглед;
  • Рентгенови лъчи;
  • магнитен резонанс;
  • компютърна томография;
  • Лабораторни изследвания;
  • миофасциална диагноза.

Само като се определи защо болките в мускулите на гърба, лекарят избира режим на лечение.

Ако синдромът се е превърнал в последствие от миозит или гръбначни патологии, се предписва комплексно лечение:

  • Използват се нестероидни противовъзпалителни средства, антибактериални и аналгетични средства. При наличие на силни мускулни спазми се включват мускулни релаксанти.
  • Използват се мехлеми.
  • Използва се физиотерапия, включваща електрофореза, акупунктура, рефлексотерапия, озокерит и др.

В допълнение, лечението включва масаж и упражнения.

Когато причината за мускулните болки е причинена от патологии на вътрешните органи, всички действия са насочени към елиминиране на основното заболяване. Успоредно с това нанесете маз за облекчаване на болката.

предотвратяване

Болката в мускулите на гърба често става непоносима и лечението отнема време и пари. Напълно избягване на проявата на този синдром е почти невъзможно, но за да се намали вероятността от неговото проявление е реално. Достатъчно е да се следват правилата, включени в превантивните мерки. За да поддържате мускулите на гърба в добро състояние, трябва:

  • Участвайте в укрепване на гимнастиката. Това ще намали риска от нараняване и ще спаси гръбначния стълб от болести.
  • Използвайте мултивитамини. Липсата на микро- и макроелементи води до отслабване на опорно-двигателния апарат и намалява имунитета, което допринася за патологията на вътрешните органи. Подборът и приложението на лекарствата трябва да се извършват изключително след консултация със специалист.
  • Оптимизирайте физическата активност. Прекалено активните спортове, особено в началния етап, са пряк път към пренапрежение, стречинг и широки мускулни наранявания, последвани от неизбежна болка. Постепенното увеличаване на интензивността на обучението и обучението под наблюдението на опитен треньор ще помогне да се избегне проявата на този синдром.
  • По-малко време, за да бъде в една позиция. За сядане на работа се изисква почивка от 10 до 15 минути, която трябва да бъде придружена от лека гимнастика. Почива ще даде възможност за разтоварване на мускулите и нормализиране на кръвообращението.
  • Уверете се, че гърбът и особено кръста не са подложени на хипотермия. За да направите това, трябва да избягвате течения и, излизайки на открито, да се обличате според метеорологичните условия.

След внезапна болка в мускулите на гърба, дори и да е напълно утихнала, тя никога не боли да отиде на лекар и да бъде прегледана. Тази мярка ще позволи да се избегне рецидив, а още повече няма да позволи на синдрома да премине в хронична форма.

Какво да правим с болки в гърба по гръбначния стълб?

Болката в мускулите на гърба е доста често срещана патология, много възрастни хора трябваше да се сблъскат с нея (80%).

Напоследък патологията е все по-често срещана сред младите хора, природата на болката често е различна, причините за нейното развитие са много различни.

Много зависи от заболяването, в зависимост от това лечение и профилактика е предписано.

В някои случаи (на фона на силно физическо натоварване) болният синдром не е опасен.

Заслужава да се отбележи, че всяка възраст е много важно да слушате собствените си чувства, да пренебрегвате болката, дори и да се случва рядко, да не бъде, когато се появи тревожен симптом, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.

Какви заболявания причиняват болки в мускулите на гърба по гръбначния стълб?

Има много причини за болки в гърба по протежение на гръбначния стълб, най-често те се развиват на фона на заболявания на гръбначния стълб, увреждане на нервите в тази област, а при някои заболявания болката може да излъчва само обратно.

Лезии на гръбначния стълб

Една от най-честите причини за болестния синдром е компресирането на нервните процеси, което се дължи на лезии на гръбначния стълб. Патологията може да бъде съпътствана от изместване на нейните структури или сегменти (въртене на прешлените, лизез, сколиоза, херния).

Най-честата причина за болки в гърба е притискането на нервните корени.

Болковият синдром може да се развие и поради остеохондроза, остеоартрит и др. Миалгичните прояви са свързани с дълъг престой в спастично състояние в областта на патологичния процес. Тялото се опитва да компенсира дразненето и притискането на нервните окончания, което се проявява в ограничаването на подвижността на засегнатата област.

Мускулите в резултат на претоварване с пренапрежение, на фона на това се развива болка синдром. Ясна клинична картина се наблюдава при радикулопатия, стабилността и силата на мускулните спазми са толкова високи, че в някои случаи е необходимо да се вземат мускулни релаксанти.

Други чести причини за болки в гърба:

  1. Остеохондрозата е дегенеративно заболяване, придружено от загуба на еластичност и разрушаване на междупрешленните дискове. Патологията може да засегне цервикалния, гръдния, лумбалния отдел на гръбначния стълб, естеството на болката зависи от местоположението на лезията.
  2. Изкривяване и дисфункция на гръбначния стълб (лордоза, кифоза, сколиоза и др.) - такива лезии често водят до развитие на други заболявания.
  3. Изпълнения на гръбначния стълб, херния, възникват на фона на други заболявания, като остеохондроза, заболяването води до промяна в положението на прешлените, което води до болка и други нарушения.
  4. Възпалителни процеси на седалищния нерв, нервни окончания на различни части на гръбначния стълб. Често има възпаление на седалищния нерв, ишиас, стрелба.
  5. Счупвания и наранявания на гръбначния стълб, дестабилизирането на прешлените е много опасен случай, тъй като нараняванията могат да бъдат придружени от увреждане на гръбначния мозък и нервни окончания, разположени по протежение на гръбначния стълб.

Видеоклип: "Причини за остра болка в долната част на гърба"

Структурни аномалии

Поради абнормната структура на някои мускулни групи може да е в състояние на непрекъснато пренапрежение, болният синдром се характеризира с издръжливост и интензивност.

Разнообразие на аномалии:

  • ставна дисплазия (първото бедро);
  • едностранно намаляване на височината на таза;
  • скъсяване на долните крайници;
  • - Гръцки крак.

Съкращаване на рамото, намаляване на дължината на крака спрямо темповете на растеж, а други също се считат за необичайно развитие. Болката може да се появи и поради възпаление и нараняване, естеството на усещането зависи от вида на увреждането.

Същност на болката

Мускулните болки се различават по честота, честота на поява, продължителност, сила, местоположение, етиология. Последната точка говори за причините за болката. Те могат да бъдат свързани с гръбначна патология.

Честотата на следните разновидности:

  • епизодични припадъци;
  • периодично се повтаря;
  • хронична.

Чрез силата на усещанията болката може да е лека или интензивна.

Естеството на болка при възпалителни процеси и наранявания:

  • Непрекъснатите болки от хленчещия характер могат да бъдат симптом на миозит, често срещано мускулно възпаление в резултат на хипотермия. Подобни усещания на границата между болка и сърбеж (в межстолистния регион) могат да означават прогресивно протичане на остеохондроза.
  • Усещането за "течаща" якичка или придружено от леко изтръпване на долната част на гърба може да се появи при продължително заседание в седнало положение. Най-често тези симптоми се появяват в офисните работници, които трябва да седят с компютър за дълго време.
  • Пролуките и синините провокират кръвоизливи в мускулите, което води до болезнен хематом, усещанията могат да бъдат доста интензивни. Разтягането също води до травми на околните тъкани и мускули. Болките в мускулите на гърба и поради постоянното и продължително изстискване (носене на торбички на едно рамо или тежки раници).
  • Тежкото физическо натоварване води до мускулна умора, причинена от натрупването на млечна киселина в тях. Болков синдром може да бъде придружен от леки конвулсии, изчезва след няколко дни, няма нужда от лечение.

Обърнете внимание на евентуални проблеми с различни видове болка.Природата на болката и болестта:

  • силен - радикулит, междупрешленна херния, остеохондроза;
  • остра - изместване на гръбначните дискове, внезапни движения, падания, бъбречни колики, заболявания на пикочо-половата система, белодробни заболявания;
  • болки - възпалителни процеси в лумбалните мускули, миозит;
  • хронична - спондилоза, анкилозиращ спондилит, метаболитни нарушения, рак, остеомиелит;
  • болка, простираща се до десния или левия крак - възпаление на седалищния нерв.

Други причини

По-малко чести причини за болки в гръбначния стълб:

  • тумори в засегнатата област - патология е доста рядко, вероятността за поява не е изключена.
  • заболявания на стомашно-чревния тракт, урогенитална система - болката може да излъчва на гърба, често са локализирани в долната част на гърба, в лумбалната област;
  • бременност, гинекологични заболявания;
  • вродени дефекти на гръбначния стълб (екстра или липсващи лумбални прешлени);
  • спондилолистеза и спондилолиза;
  • анкилозиращ спондилит;
  • Остеопорозата е причина за болки в гърба при жените (по време на менструация) и при възрастни;
  • инфекциозни лезии на гръбначния стълб;
  • туберкулоза;
  • заболявания на простатата, камъни в пикочния мехур, инфекция на уретрата;
  • следствие от психосоматични реакции.

Защо мускулите на гърба болят и как да се лекуват

Почти всеки имаше болка в мускулите на гърба. То се среща както при възрастните, така и сред младите хора. Нейният външен вид може да бъде безвредно явление или да показва, че човек развива сериозно заболяване. Независимо от причините, поради които се е появил, човек трябва непременно да се обърне към лекар. А своевременно обръщане към специалист ще помогне бързо да се отървете от болката и да спре по-нататъшното разпространение на болестта.

Защо мускулите на гърба са болни

Гърбът е най-голямата част от човешкото тяло. Тя обхваща почти всички вътрешни органи, мускули, стави, кости. И появата на болка в нея трябва да предупреди човека. Често неприятните усещания причиняват инфекциозни и възпалителни процеси, пренапрежение, прекомерни упражнения. Всички тези фактори водят до факта, че мускулите в дадена област се разширяват или свиват, структурата на гръбначния стълб се променя.

Болката в гърба е някак трудно за характеризиране. Външният им вид е свързан с навлизането на млечна киселина в мускулите. Поради нея, човек развива оток, усещане за болка с различна интензивност.

Лекарите отбелязват, че мускулните болки в гърба са разделени на няколко вида:

Острата болка обикновено възниква в резултат на развитие на възпаление, инфекциозни заболявания или заболявания на вътрешните органи.

На пациентите се разпределят няколко групи болка. Болката, според тях, е:

Причини за болки в гърба:

  • Развитието на заболявания на мускулите на гърба: сколиоза, остеохондроза, артроза, ревматизъм. Всички те водят до факта, че мускулите са пренатоварени и това причинява дискомфорт у човека. Поради заболяване се появява дискомфорт в трапецовидните и надлъжните мускули.
  • Развитието на заболявания във вътрешните органи. Например, патология в урогениталните и сърдечни системи, в дихателните органи, в стомаха и черния дроб, в областта на лопатките, горната част на гърба и гърдите.
  • Разпространението на възпалителни процеси. Често срещано заболяване, засягащо мускулите на гърба, е миозит. Започва с влизането в тялото на инфекция, която разрушава съединителната и мускулната тъкан. Поради това, човек се появява гнойни неоплазми. Миозит често се случва поради факта, че човек се потеше и влезе в проекта. Често се проявява като усложнение на хронични форми на заболявания, локализирани в дихателните органи и белите дробове. В допълнение, тя се появява с наранявания и синини, развитие на ревматизъм, хелминти инвазии, заболявания в централната нервна система, лоша наследственост. В началния етап възпалението може да премине самостоятелно. Въпреки това, ако в по-късните етапи тя не се лекува, тогава човек може да увеличи болката, рязко да повиши телесната температура, инфекцията ще премине в други области, ще се появи мускулна атрофия. Когато човек не се появи неприятни усещания в мускулите, но тяхната физическа активност е нарушена.
  • Наличието на механични увреждания и различни наранявания на мускулите. Обикновено те се появяват при спортисти след тежък физически труд. Поради прекомерната физическа активност такива хора често имат сълзи, сълзи, възпалителни процеси в трапецовидните мускули, спазми и болки в гърба.
  • Претоварване на тялото и заседнал начин на живот. В този случай болката в лицето може да се появи, когато той е бил неподвижен дълго време и е извършил някакво действие. Рисковата група включва офис работници. Те са постоянно в неудобно положение. В резултат на това те често имат мускулни болки по време на работа.
  • Често възпалени мускули на гърба след тренировка за хора, участващи в активни спортове. Това включва граждани, често рафтинг на кораби и хора, които пътуват с палатки и раници. Това се дължи на факта, че мускулите на гърба при такива натоварвания са силно изтрити, поради което се появяват механични наранявания, настъпват болки в мускулите. Често при деца възникват механични наранявания. Това се дължи на факта, че костите им се отличават със специална подвижност и не могат да оценят физическата си сила. Поради това, родителите трябва да внимават за децата си, за да избегнат разкъсана връзка.
  • Наличието на човешки вродени аномалии. Например, в случай на синдром на къси крака, гръбначният стълб се деформира при човек и патологиите се появяват в червата. Болести са болки в природата и те се появяват периодично, но поради факта, че патологията се развива бързо, болката при човек се увеличава.
  • Масаж или терапевтични упражнения. Често пациентите отбелязват, че след процедурата се появяват мускулни болки. Те могат да възникнат поради факта, че е направено погрешно. Например, на човек е предписана релаксираща процедура и той има стимулиращ или точен ефект. Неприятни усещания могат да възникнат поради факта, че по време на процедурата имаше прекалено напрежение в мускулите. Нещо повече, те бяха размесени преди сесията, но напрежението не беше премахнато. Болката може да се появи, когато процедурата е противопоказана на човек, но е направена с него или не е знаел, че не може да го направи. Често болката се появява, когато човек развие хронични заболявания. Ако е имал процедура с тях, след 1-2 часа може да се появи болка в гърба. Присъствието на неквалифициран персонал може да доведе до болка. Не забравяйте, че ако масажът е направен правилно, болката след нея няма да се появи.

Други причини за мускулни болки са развитието на специфични анатомични признаци при хората. Например, сколиозата води до нарушаване на симетрията на гръбначния стълб, до развитие на плоскост, скъсяване на долния крайник, развитие на вродена асиметрия на тазовите кости.

Какво да правим, ако боли гръбните мускули

С развитието на болестта пациентът има не само болки в мускулите на гърба, но и следните патологии:

  • поза е нарушена;
  • намалена подвижност на ставите и гръбначния стълб. Например, човек не може напълно да изправи гърба си или да обърне главата си встрани;
  • намалява общата чувствителност на кожата, при човек крайниците се изтръпват и изтръпват.

Лекарите казват, че гърбните и гръбначните мускули могат да наранят поради развитието на сериозни заболявания в човешкото тяло. Най-често за развитието на остеохондроза. Около 85% от световното население страда от това.

  • прешлени;
  • междупрешленните дискове;
  • гръбначен мозък;
  • стволовете и корените на гръбначните нерви;
  • вени и артерии;
  • капиляри, връзки и мускули.

В допълнение, на заден план се развива остеохондроза:

  • спондилит;
  • анкилозиращ спондилит;
  • артрит;
  • остеоартрит;
  • сколиоза.

Опасността от остеохондроза е, че тя води до появата на дегенеративни лезии и разрушаване на костната тъкан, междупрешленните дискове и ставния хрущял.

Причините за остеохондроза са следните:

  • наследственост;
  • яде грешни храни;
  • затлъстяване;
  • в бъдеще нараняванията могат да доведат до развитие на сериозни заболявания. Когато са, гръбначният стълб става силно подвижен, нервните и гръбначните корени, меките тъкани и мускулите и съдовете са притиснати;
  • заседнал начин на живот;
  • прекомерно телесно напрежение на физическия труд;
  • чест стрес.

Появата на болка в лявата и дясната долна част на лопатките показва развитието на междупрешленната херния и междуребрената нелгия. Много от пациентите се съгласяват с появата на слаба, болка, прекъсваща болка в гърба и смятат, че това е нормално. Но това е погрешно. Важно е да се консултирате със специалист навреме и да идентифицирате причината за болката.

Локализация на болката

Най-често болката в гърба се появява на ясно маркирано място. То може да бъде:

  • Появата на болка в трапецовидния мускул. Тя е най-уязвима, тъй като влакната й влизат в раменете и контролират тяхната подвижност. Обикновено най-големият и най-широк мускул на гърба боли художници и танцьори, които често го преувеличават. В допълнение, болка в даден мускул може да се появи поради психо-емоционални проблеми.
  • Болката в трапецовидния мускул се появява дори след отстраняване на източника на болестта и е придружена от главоболие. Следните симптоми са характерни за тази болка: човек не може да движи главата си нормално, болката се простира до раменната област и шийката на матката. Те са заядливи, постоянни и най-често могат да дадат на рамото.
  • Появата на неприятни усещания в големия ромбоиден мускул на гърба. С тази болка човек не може активно да движи врата и раменете си. Болка в дадена област може да възникне поради факта, че човек не вдига правилно тежки предмети. Това се дължи на изместването на разположението на раменните лопатки и на развитието на човешка пенис.
  • Ако има болка в мускулите на гърба отляво, това показва развитието на остеохондроза. Болките в същото време стават болни. При тях човек често се замаява, зрението се нарушава и се появява дискомфорт в горните крайници.
  • Ако мускулите на гърба по гръбначния стълб болят, то това показва развитието на херния и сколиоза. Болка възниква, тъй като нервните корени са компресирани и частите на гръбначния стълб променят обичайното си положение.
  • Появата на цервикална остеохондроза се характеризира с притискане на вените и артериите, болката изглежда атаки. Тя е гореща и пулсираща. Локализира се в задната част на главата или в друга част на главата. Има симптоми на кислородно гладуване: замаяност, гадене, поява на мигрена, рязко падане на зрението, чувствителност в горните крайници и раменния пояс намалява, появява се задух и намалява активността на шийката на гръбначния стълб. Ако човек е в зряла възраст, той може внезапно да загуби съзнание и ако болестта е преминала в хроничен стадий, тогава се появява пареза и парализа на горните крайници.
  • Появата на гръдна остеохондроза се характеризира с появата на остра болка с болки в гърба, постепенно нарастваща. Разположен е в областта между ребрата, лопатките и горната част на корема. Пациентът страда от кашлица, възниква бучка в гърлото, появяват се трудности по време на поглъщане. При огъване, повдигане на горните крайници - налягането се повишава и има болка в сърцето.
  • Появата на лумбалната остеохондроза се характеризира с образуването на болка в лумбалната област. Тя е внезапна с болки в гърба. Боли мускулите в лумбалната област и краката. В същото време дава в слабините и таза. Ако прешлените растат заедно, тя може да стане по-малка или дори бездна. В същото време, пациентът има усещане за изтръпване на кожата, пареза и парализа на горните крайници. При мъжете има проблеми с посещението в тоалетната. При жените менструалният цикъл е нарушен.
  • Появата на болки в мускулите на гърба отдясно показва развитието на: остеохондроза, ишиас, сколиоза, междупрешленните изпъкналости, туберкулоза и гръбначни наранявания, мускулно възпаление. Ако пациентът има болка в мускулите на гърба от дясната страна, това може да означава, че в тялото се развиват болести, които нарушават структурата на вътрешните органи. Това показва развитието на апендицит, перитонит, пиелонефрит, панкреатит, панкреатична некроза, дуоденална язва, поява на камъни в бъбреците, холецистит, инфаркт, ангина, пневмония, плеврит. Ако се появи дискомфорт при жените, това показва развитието на аднексит, ендометрит, фиброиди и кисти в тях.

Диагностика на заболяването

Мускулната болка в гърба се лекува от хирург, травматолог, невропатолог, общопрактикуващ лекар, който извършва точна диагноза и предписва лечение. Първоначално те преглеждат пациента и питат за неговите оплаквания.

Допълнителни диагностични методи, които се използват за идентифициране на симптомите на заболяването при хората, включват:

  • Рентгенография - определя патологията, локализирана в скелетната система.
  • MRI - Диагностика - оценява площта на мускулните увреждания.
  • Пункция - намира паразитни поражения.
  • С помощта на ЕКГ е възможно да се оцени функционирането на сърдечната система.

Пациентът трябва да премине тест за кръв и урина. С тяхна помощ можете да определите развитието на възпалителния процес в организма.

лечение

Третирайте болката в мускулите на гърба по следните методи. Всички те са насочени към премахване на източника на болка:

  • Премахване на острата болка в проблемната област, на пациента се предписват мехлеми и гелове, които имат упойка. В този случай, подходящ мехлем, който включва червен пипер. Освен това, можете да използвате мехлеми, които включват отровата на змия.
  • От миозит трябва да използвате нестероидни и противовъзпалителни лекарства. Освен това лекарят може да предпише кортикостероиди. Не забравяйте, че те трябва да се прилагат в курс и само в съответствие с предписанието на лекуващия лекар.
  • От херния на междупрешленните дискове се използват мускулни релаксанти, които могат бързо да отстранят мускулните спазми.
  • От паразити можете да приемате медицински процедури.
  • От гноен миозит, на пациента се предписват антибиотични вещества.

Освен това, назначете:

Препоръчва се посещение в санаториум, специализиран в лечението на такива проблеми. Допълнително са предписани процедури за психо-емоционална корекция на това състояние.

предотвратяване

За да се избегнат болки в гърба, от пациента се изисква да изпълни следните прости стъпки:

  • За да поддържате правилната поза по време на ходене и когато седнете на стол. За да го запазите, трябва да стоите близо до стената и да я натиснете с гърба на главата и петите. Тази ситуация трябва да се помни и поддържа в ежедневието.
  • Ако се налага да стоите дълго време, лекарите ви съветват да сменяте позицията си на всеки 10 минути, като прехвърляте теглото си от един крак на друг.
  • В случаите, когато трябва да седите дълго време - трябва да премахнете умората на мускулите. За да направите това, трябва да се наведете назад, да протегнете ръцете си нагоре, напред и да дишате дълбоко. След това трябва да застанете на пръстите на краката си, вдигнете ръце нагоре и се разтегнете добре зад тях. Такива движения трябва да се извършват няколко пъти на ден.
  • Препоръчително е да се мотае дълго на бара.
  • Гледайте какво яде човек. Необходимо е да се изключат мастните храни. По-добре е да се използват храни, богати на фибри, витамини и минерали.
  • Обличайте се според времето и избягвайте течения и хипотермия.
  • Всеки ден да спортувате.
  • Не лежете дълго в леглото. По-кратките периоди на почивка елиминират вероятността за мускулна атрофия.

Лекарите ви съветват да направите следното просто упражнение като превантивна мярка:

  • Легнете по гръб и притиснете бедрата си към пода.
  • Вдигнете краката си и ги огънете под прав ъгъл на пода.
  • Внимателно издърпайте краката надясно и наляво.
  • По време на тренировка човек трябва да има усещане за разтягане на гръбначния стълб.

Друго упражнение е, че човек лежи по гръб и повдига ръцете и краката си нагоре. Тази позиция се провежда в продължение на няколко минути и след това човек се отпуска. Повторете упражнението няколко пъти.

Появата на болка в гръбначния стълб показва, че човек трябва да се консултира със специалист. Не трябва да понасяте болката и да мислите, че тя ще премине сама, самолечение у дома. Това може да доведе до рязко влошаване на общото здравословно състояние, бързо развитие на заболяването и обостряне на съществуващите симптоми.