Как да направите масаж за болки в шията

Масаж на шията във вертебрологията, неврологията се използва доста често. Като правило, предписани за различни патологии на гръбначния стълб, например, с остеохондроза. Ако масажът се извършва правилно, общото състояние на пациента може да бъде значително улеснено. С "закалените" мускули с помощта на меки техники се облекчават спазми, подобрява се микроциркулацията. В резултат на това нормалната инервация се възстановява, компресията с нервни корени, които са изцяло включени в развитието на патологичния процес, отслабва.

Лекарите от клиниката на д-р Игнатиев не прибягват до леки ръчни действия, ако причината за неприятните усещания, болката в областта на шията не е известна. Необходимо е предварително да се регистрира за диагноза на опитен гръбначен стълб.

Видове масаж

Въз основа на клиничната ситуация, задачата, масажът на отделението на шийните прешлени може да бъде от няколко вида:

  • терапевтичен, когато пациентът се обърна към лекар с конкретна болест в района;
  • хигиенни, превантивни;
  • самостоятелно масаж.

Терапевтичният масаж е ефективен метод за рехабилитация след различни наранявания и заболявания. Има такива видове:

  • Classic - използвайте без експозиция на вниманието рефлекс, направете близо до увредената област на тялото, може директно върху него;
  • рефлексно-сегментарен - рефлексен ефект върху общото състояние на вътрешните органи и тъкани. Въздействието е върху специфични области - дерматоми;
  • съединителна тъкан - засяга съединителната тъкан, подкожната тъкан, взема предвид линията Benninhof;
  • ефект върху местните биологични точки с стимулиращ, релаксиращ ефект. Показание за задържане е наличието на болка в определена част от тялото;
  • периостал - въздействието върху определени точки включва формирането на рефлексни промени в периоста с определена последователност;
  • хардуер - използване на вакуумни, вибрационни, йонизиращи, ултразвукови, пневмо-вибрационни устройства. Също така не се изключва използването на електростимулация, баромасаж;
  • Медицинският самомасаж може да се използва от пациентите сами. Въпреки това, такава процедура може да бъде препоръчана само от лекар с богат опит след предварително задълбочено изследване. Най-ефективните методи за действие са избрани за болезнената област.

Причини за поява на болка и симптоми

Всеки трети възрастен страда от болки в шията. Структурата на самата врата е направена така, че да има много уязвимости за различни видове заболявания, наранявания. Поради постоянното движение, налягането на главата води до болка, дисфункция на шийните прешлени. Един човек прави около 500 различни движения в шията на ден. Чрез нея преминават нервите, които ще предават импулси от мозъка в останалата част на тялото. Често, по време на възпалена врата, причината трябва да се търси директно в мускулите. Тези мускули трябва да включват скаленен мускул, трапеций и такъв, който повдига лопатката. Те участват в движенията на ръцете и главите.

Шията също може да пострада по такива причини:

  • мускулни спазми;
  • прищипване на цервикалните нерви;
  • проява на цервикална остеохондроза;
  • миозит;
  • разтягане, изместване на прешлените;
  • издатина на шийните дискове;
  • често срещано тежко заболяване;
  • болест на исхемичния сърдечен мускул.

Боли в областта на шията, ръката, шията - може да е остеохондроза

Това заболяване се характеризира със сгъстяване на ставите или изместване на прешлените. Болките могат да се дадат на слепоочията, задната част на главата, ръцете. Основната причина за остеохондроза на шията ще бъде заседнал начин на живот. Болезнените припадъци в задната част на главата, главата се обясняват с влошаването на кръвообращението в мозъчните тъкани. Болката понякога може да отиде в ръката. Често, за диагностициране на остеохондроза, само един преглед на пациента ще бъде достатъчен. Въпреки това, за да се изясни диагнозата може да назначи рентгенова снимка.

Диагностика преди извършване на масаж на шията

Експертите внимателно изследват състоянието на гръбначния стълб с мозъка. Пациентът се изпраща на компютърна томография, ядрено-магнитен резонанс, рентгенова снимка, за да провери в кой етап на напрежение са мускулите на раменете, шията, горната част на гърба. Електромиографията не се изключва, за да се измери активността на мускулната маса с помощта на електрод. След установяване на причината за болки в шията, резултатите могат да се превърнат във факта, че е необходимо да се лекува не шията. Също така трябва да сте готови за ежедневни упражнения.

Масаж на шията

Масаж на врата, който отпуска мускулите на шията се извършва докато лежите или седите. Трапецовидните мускули ще бъдат масажирани заедно с мускулите, които поддържат цервикалната част на гръбначния стълб. Такава техника ще възстанови мобилността в междупрешленните стави, значително ще подобри хемодинамиката, тъй като ще увеличи циркулацията на кръвта в мозъка, значително ще увеличи венозния отток.

Често пациентът седи на стола, а масажистът става отстрани или отзад. Първият метод е леко поглаждане с плавни движения от горе до долу. Също така дланите са разпръснати встрани. Те могат да използват равнинно, захващащо, притискащо, гребеновидно движение. След като вече прибягва до смилане в областта на мастоидните процеси, пръстенът се трие с две или една длани. Масажът на шията се появява така, сякаш обиколката се появява в половин обръч с показалеца, палеца на лекаря. Това движение се извършва при умерена интензивност. В допълнение, използвайте пресичане, рязане, засенчване.

По цялата задна повърхност е позволено да се използват известни видове триене като кръг с помощта на подложки или огънати пръсти. Мускулите се затоплят внимателно. При тази техника се използват такива типове като надлъжно, напречно месене, разтягане, изместване. В острия период не се извършва месене.

За стерномастоидния и ключичния мускул прибягвайте до прищипване на удари с месене, триене по цялата мускулна дължина до ключицата от мастоидния процес. От всички трикове, вибрациите ще използват потупване, пробиване, потупване. Всички движения трябва да бъдат гладки, светли.

Масажът се завършва с гладене. Освен това, след всеки масаж се извършва и гладене. Продължителността на сесията отнема около 3-10 минути. Дишането на пациента е гладко, свободно. Масажът на шията не се препоръчва вкъщи без наблюдение на специалист.

Самостоятелно масаж

Масажът на цервикалната зона може да се извърши самостоятелно. Допуска се масажиране на врата, докато седи на работния стол. Всички техники в тази област се изпълняват от две, с една ръка. Ако поглаждането се извърши с две ръце, дланите трябва непременно да се придвижат надолу към задната част на главата. Тази техника може да се направи с една ръка, докато другата държи лакътя. Накрая първо масажирайте половината от шията, а след това и другата. След върховете на пръстите, леко триене и месене от горе до долу, заедно с дълбок тип месене с фалангите на пръстите. Масажът завършва с удари с две ръце.

В клиниката на д-р Игнатиев всички видове масажи се извършват само ако е известна истинската причина за болка. Специалистът по вертебролог избира определен брой масажни сесии с конкретен авторски метод на мануална терапия. Изборът се извършва въз основа на консултация, защото има някои противопоказания за назначаването на масаж. За да се предпазите, трябва първо да се консултирате с лекаря.

Как се прави масаж на врата у дома

Масажирайте областта на шията, която може да отслаби или напълно да премахне болката в шията. Да се ​​научим как да правим масаж на врата е способен на всеки. Масажът е вид домашно лечение. Не е необходимо да питате някой да масажира шията, има техника за самомасаж, която е много лесна за овладяване.

Има много различни методи на действие върху мускулите на врата:

  • Стандартен масаж (класически). Масажът на шийката на гръбначния стълб се извършва според всички канони, включително различни поглаждания, триене, леки движения и вибрационни движения.
  • Акупресурен масаж. Тази техника за масаж на врата предполага ефект върху определени точки от тялото. Благодарение на ефектите се постига облекчаване на болката и релаксация.
  • Козметичен масаж. Целта на тази техника е да се постигне визуален ефект, изглаждане на хлабава кожа.
  • Масаж за релаксация. Основната цел е да се премахнат твърдите мускули.
  • Терапевтичен масаж. Използва се при мануална терапия като допълнително средство за основното лечение. Медицинският масаж на шията се извършва с помощта на специални масажери.

Когато имате нужда от масажен курс

Масажът на шията може да се използва в много ситуации. Можете да извършвате масаж на шията с хигиенни цели, да облекчите напрежението или просто да поддържате мускулния тонус.

Цветната област е най-мобилна и най-малко стабилна. Тук прешлените са най-слабите и всяко внезапно движение на главата може да доведе до неприятни последствия (компресия на шийните прешлени, изместване на шийните прешлени). В седнало положение натоварването на врата се увеличава. И ако товарът е дълъг, последиците няма да ви накарат да чакате.

Първите прояви на цервикална остеохондроза се появяват в ранна възраст: болка, мускулни спазми, стрелба в шията.

Особено ефективен и показан на хора с такива заболявания:

  • Цервикална остеохондроза;
  • Честа мигрена;
  • Съвети за гръбначни нарушения;
  • безсъние;
  • дистония;
  • Високо или ниско кръвно налягане;
  • Нервни нарушения.

Правилният масаж на шията ще даде желания резултат, който ще бъде нормализиране на вътрешните процеси на тялото, нарастване на силата, повишаване на енергията, премахване на болката.

Групата от хора, които периодично се нуждаят от масажен курс, включва притежатели на професия: учители, офис работници, шофьори. Заседналият начин на живот влияе неблагоприятно на здравето на гръбначния стълб и често изисква масаж.

Противопоказания

Масажът е нещо безобидно и много полезно. Но за някои хора това може да направи повече вреда, отколкото полза. Противопоказано е да се масажира шията при хора със заболявания:

  • Хипертонична криза;
  • Остра форма на инфекциозни заболявания;
  • Всякаква треска;
  • Съдови заболявания;
  • Кървене, което може да бъде причинено от масаж във всяка част на тялото;
  • Заболявания на кожата на шията;
  • Наранявания на шийните прешлени;
  • Сърдечна болест.

Масажът е приятна процедура, но неподготвеното тяло отначало може да изпита дискомфорт. След първата сесия често има болка в шията. Така че, мускулите на врата не са били готови за такъв товар, но това е нормално. Вратът постепенно става по-силен и се използва.

Ако има главоболие след масажа, това е лош знак. Такива реакции означават, че или сте приели неправилна поза по време на масажа, или масажистът е използвал погрешни техники. Може би масажистът не беше професионалист.

Масажна техника

За правилно извършване на масаж на шията у дома, трябва да изберете удобна позиция. Най-добре е да седнете, да огънете коленете си, да държите гърба си в нивото, врата ви да е спокойна. Ако е налице силно изразена болка синдром, по-добре е да се промени позицията на седене на лежащия (корема).

За да се постигне максимално ниво на релаксация, шията трябва да бъде разтоварена, т.е. трябва да сложите нещо под главата си. Преди процедурата започва масаж, трябва да разтегнете трапецовидните мускули и шията на врата. По правило масажът на областта на шията и шията у дома се извършва от масажист, но е възможно и самомасаж. Техниката за масаж се състои от четири действия за задната част на врата и три за предната част.

Първо масажирайте задната част на шията:

  1. Поглаждане на задната част на шията. Необходимо е да започнете да масажирате с поглаждащи движения, като че ли покривате шията и извършвате движения от горе до долу.
  2. Стискане на задната част на шията. Движенията се изпълняват по същата траектория като предишните, но ръцете вече не се обръщат с дланите, а от страничната част се включва и палецът. Има натиск върху кожата, за да се „събуди” мускулите.
  3. Разтриване на движенията на задната част на шията. Използвайки пръстите и дланите, масажирайте задната част на главата, горната част на шията, областта близо до ушите, спускайки се до долната част на шията. Целта е да се притиснат масажирани мускули.
  4. Месещи движения на задната част на врата. За такива движения се използват всичките 5 пръста на всяка ръка. Първоначално мускулите са притиснати, след това леко опънати в надлъжна и напречна посоки. Тогава можете да правите вибрационни движения.

Сега беше редът на предната страна на шията. Този масаж трябва да се прави внимателно, защото всяко погрешно движение или натиск може да причини дискомфорт и няма да донесе никаква полза.

Комплексът от движения е по-опростен в този случай, за да се защити масажираното лице:

  1. Поглаждащи движения на предната част на шията. Масира се областта от брадичката до ключицата. Движенията са гладки и меки.
  2. Разтриване на движенията на предната страна на шията. В сравнение със задната част на врата, тук зоната е по-чувствителна, така че силата трябва да се прилага много по-малко. Втриването е много по-гладко.
  3. Месещи движения на предната страна на шията. Цялата област от брадичката до ключицата се масажира от горе до долу с всички пръсти, използвайки вибрации, но по-слаби.

Тази масажна техника се използва за отпускане на мускулите с цервикална остеохондроза, за облекчаване на състоянието на пациента по време на отлагането на соли в областта на шийката на матката. Продължителността на процедурата трябва да бъде около 10 минути.

Самостоятелно масаж

Но какво да правите, ако не можете да се обадите на масажист? Можете да научите как да масажирате шията за себе си. Цветната област е податлива на самомасаж, за разлика от процедури като масаж на гръбначния стълб на други отдели.

  • Вижте също: Класически масаж на гърба.

Можете да извършвате самомасаж с една или две ръце, в зависимост от това, някои от характеристиките на оборудването ще се променят.

Ако извършвате масажа с двете си ръце, тогава цялата маса на врата и шията се масажира веднага. Движенията са гладки, меки, изпълнени от тилната част на главата до раменете. След загряване на мускулите движенията стават все по-меки. В курса са изтръпване и вибрации. После масажират страната на врата и предната част.

Прилагането на масаж с една ръка, а другата трябва да поддържа първия в лакътя. При такава техника се масажира половината от шията, след това втората (с дясната ръка - лявата страна на врата, с лявата ръка с дясната ръка). Масажерите се използват за подобряване на ефекта от масажа, за постигане на по-голяма мускулна релаксация. Такива устройства значително опростяват масажа.

Масаж на шията: употреба, индикации за болка в шията

Болката и болките в шията и раменете са известни на много хора, но не и от слухове. Често, усещането за тежест или изгаряне, скованост или ограничаване на движенията на главата се случва, когато оставате в статично положение за дълго време, например, докато седите на масата или докато извършвате монотонна работа от същия вид. В такива случаи искам бързо да се отърва от невидимия потискащ товар, който е непоносима тежест върху раменете. Най-добрият начин да се отървете от неприятните чувства е самомасаж или услугите на професионален специалист.

Защо има болки в шията?

Всяко човешко движение се дължи на действието на определена група мускули, връзки и сегменти на гръбначния стълб. В допълнение към осигуряването на двигателната активност на главата, ръцете и лопатките, цервикалната област има и друго отговорно функционално натоварване - задържане на човешката глава. Не е изненадващо, че мускулите на врата, постоянно издържащи на натоварването, се уморяват и спазъм, което води до нарушен венозен отток и кръвообращение в мозъчните тъкани - мускулите изискват допълнително стимулиране под формата на масаж.

Причината за възникване на временна или постоянна дискомфорт може да бъде ситуативна умора и сериозно заболяване, което изисква незабавна медицинска намеса:

  • стречинг, мускулни спазми от интензивно физическо натоварване;
  • възпаление впоследствие хипотермия или течение;
  • възпаление, прищипване на нервните корени;
  • травма, изместване на прешлените;
  • сколиоза;
  • цервикална остеохондроза;
  • издатина, херния на дисковете на шийката на матката;
  • невралгия, неврит.

Дали всички показват масаж на зоната на врата и яката?

Изглежда, че облекчението идва веднага след дори малки манипулации с масаж: поглаждане, мравучкане или силен натиск върху областта на спазъм. Въпреки това, професионалните масажисти предупреждават, че неблагоприятните или агресивни ефекти върху яката, където са концентрирани стратегически важни съдове, могат да бъдат вредни, затова трябва да започнете самомасаж или масажни процедури след посещение на специалист.

Опитните масажисти, точно преди да масажират шийката на матката, ще поставят диагноза и ако е необходимо, ще попитат за наличието на резултатите от изследването:

  • Рентгенови лъчи;
  • компютърна томография;
  • MRI (магнитен резонанс) на цервикалния регион;
  • индикатори за електромиография;

и наличието на остри и хронични заболявания на пациента.

Техника, изпълняваща масаж на шията: видео

Масажът на цервикалната зона включва въздействието върху раменните стави, скалпа, трапециума, стълбата, повдигането на лопатката и гръбнака. Ако масажът се извършва от друг човек, човек ляга на дивана или седи на стол, обляга челото си на ръцете си. Самомасажът на шията се извършва в седнало положение, едновременно с двете ръце или с една ръка последователно.

Схемата на самомасаж на зоната на шията и яката

Започнете процедурата с гладки, без да бързате удари. Важно е да запомните: всички движения се извършват отгоре надолу и по протежение на страните на шията, без да засягат пряко гръбначния стълб.

След поглаждане се прилагат техники за месене и триене. В зависимост от ситуацията, с върховете на пръстите се прави лек удар, по-интензивен с проксималните фаланги на пръстите, притиснати в юмрук. Понякога масажистите използват цялата повърхност на дланта, докато лекуват труднодостъпните места, техниките се изпълняват с индексни, средни и палеца на двете ръце. По време на процедурата е необходимо да се контролира силата на налягането, като се избягват твърде силни или болезнени ефекти.

Месенето предполага дълбока експозиция (специално внимание се отделя на окупираните зони на мускулатурата), за да се увеличи максимално релаксацията и стреса. На този етап активно се използват различни видове движения: плоскостни, фронтонни и гребеновидни, пръстеновидни захващане и триене, засенчване, пресичане и рязане. Завършете процедурата, която трае около 25 минути, лека, успокояваща, поглаждаща. След сесията не трябва да правите резки движения или да скачате от дивана или стола.

Масаж за болка в шията

Масаж на шията във вертебрологията, неврологията се използва доста често. Като правило, предписани за различни патологии на гръбначния стълб, например, с остеохондроза. Ако масажът се извършва правилно, общото състояние на пациента може да бъде значително улеснено. С "закалените" мускули с помощта на меки техники се облекчават спазми, подобрява се микроциркулацията. В резултат на това нормалната инервация се възстановява, компресията с нервни корени, които са изцяло включени в развитието на патологичния процес, отслабва.

Лекарите от клиниката на д-р Игнатиев не прибягват до леки ръчни действия, ако причината за неприятните усещания, болката в областта на шията не е известна. Необходимо е предварително да се регистрира за диагноза на опитен гръбначен стълб.

Въз основа на клиничната ситуация, задачата, масажът на отделението на шийните прешлени може да бъде от няколко вида:

терапевтичен, когато пациентът се обърна към лекар с конкретна болест в района; хигиенни, превантивни; самостоятелно масаж.

Терапевтичният масаж е ефективен метод за рехабилитация след различни наранявания и заболявания. Има такива видове:

Classic - използвайте без експозиция на вниманието рефлекс, направете близо до увредената област на тялото, може директно върху него; рефлексно-сегментарен - рефлексен ефект върху общото състояние на вътрешните органи и тъкани. Въздействието е върху специфични области - дерматоми; съединителна тъкан - засяга съединителната тъкан, подкожната тъкан, взема предвид линията Benninhof; ефект върху местните биологични точки с стимулиращ, релаксиращ ефект. Показание за задържане е наличието на болка в определена част от тялото; периостал - въздействието върху определени точки включва формирането на рефлексни промени в периоста с определена последователност; хардуер - използване на вакуумни, вибрационни, йонизиращи, ултразвукови, пневмо-вибрационни устройства. Също така не се изключва използването на електростимулация, баромасаж; Медицинският самомасаж може да се използва от пациентите сами. Въпреки това, такава процедура може да бъде препоръчана само от лекар с богат опит след предварително задълбочено изследване. Най-ефективните методи за действие са избрани за болезнената област.

Причини за поява на болка и симптоми

Всеки трети възрастен страда от болки в шията. Структурата на самата врата е направена така, че да има много уязвимости за различни видове заболявания, наранявания. Поради постоянното движение, налягането на главата води до болка, дисфункция на шийните прешлени. Един човек прави около 500 различни движения в шията на ден. Чрез нея преминават нервите, които ще предават импулси от мозъка в останалата част на тялото. Често, по време на възпалена врата, причината трябва да се търси директно в мускулите. Тези мускули трябва да включват скаленен мускул, трапеций и такъв, който повдига лопатката. Те участват в движенията на ръцете и главите.

Шията също може да пострада по такива причини:

мускулни спазми; прищипване на цервикалните нерви; проява на цервикална остеохондроза; миозит; разтягане, изместване на прешлените; издатина на шийните дискове; често срещано тежко заболяване; болест на исхемичния сърдечен мускул.

Боли в областта на шията, ръката, шията - може да е остеохондроза

Това заболяване се характеризира със сгъстяване на ставите или изместване на прешлените. Болките могат да се дадат на слепоочията, задната част на главата, ръцете. Основната причина за остеохондроза на шията ще бъде заседнал начин на живот. Болезнените припадъци в задната част на главата, главата се обясняват с влошаването на кръвообращението в мозъчните тъкани. Болката понякога може да отиде в ръката. Често, за диагностициране на остеохондроза, само един преглед на пациента ще бъде достатъчен. Въпреки това, за да се изясни диагнозата може да назначи рентгенова снимка.

Диагностика преди извършване на масаж на шията

Експертите внимателно изследват състоянието на гръбначния стълб с мозъка. Пациентът се изпраща на компютърна томография, ядрено-магнитен резонанс, рентгенова снимка, за да провери в кой етап на напрежение са мускулите на раменете, шията, горната част на гърба. Електромиографията не се изключва, за да се измери активността на мускулната маса с помощта на електрод. След установяване на причината за болки в шията, резултатите могат да се превърнат във факта, че е необходимо да се лекува не шията. Също така трябва да сте готови за ежедневни упражнения.

Масаж на шията

Масаж на врата, който отпуска мускулите на шията се извършва докато лежите или седите. Трапецовидните мускули ще бъдат масажирани заедно с мускулите, които поддържат цервикалната част на гръбначния стълб. Такава техника ще възстанови мобилността в междупрешленните стави, значително ще подобри хемодинамиката, тъй като ще увеличи циркулацията на кръвта в мозъка, значително ще увеличи венозния отток.

Често пациентът седи на стола, а масажистът става отстрани или отзад. Първият метод е леко поглаждане с плавни движения от горе до долу. Също така дланите са разпръснати встрани. Те могат да използват равнинно, захващащо, притискащо, гребеновидно движение. След като вече прибягва до смилане в областта на мастоидните процеси, пръстенът се трие с две или една длани. Масажът на шията се появява така, сякаш обиколката се появява в половин обръч с показалеца, палеца на лекаря. Това движение се извършва при умерена интензивност. В допълнение, използвайте пресичане, рязане, засенчване.

По цялата задна повърхност е позволено да се използват известни видове триене като кръг с помощта на подложки или огънати пръсти. Мускулите се затоплят внимателно. При тази техника се използват такива типове като надлъжно, напречно месене, разтягане, изместване. В острия период не се извършва месене.

За стерномастоидния и ключичния мускул прибягвайте до прищипване на удари с месене, триене по цялата мускулна дължина до ключицата от мастоидния процес. От всички трикове, вибрациите ще използват потупване, пробиване, потупване. Всички движения трябва да бъдат гладки, светли.

Масажът се завършва с гладене. Освен това, след всеки масаж се извършва и гладене. Продължителността на сесията отнема около 3-10 минути. Дишането на пациента е гладко, свободно. Масажът на шията не се препоръчва вкъщи без наблюдение на специалист.

Масажът на цервикалната зона може да се извърши самостоятелно. Допуска се масажиране на врата, докато седи на работния стол. Всички техники в тази област се изпълняват от две, с една ръка. Ако поглаждането се извърши с две ръце, дланите трябва непременно да се придвижат надолу към задната част на главата. Тази техника може да се направи с една ръка, докато другата държи лакътя. Накрая първо масажирайте половината от шията, а след това и другата. След върховете на пръстите, леко триене и месене от горе до долу, заедно с дълбок тип месене с фалангите на пръстите. Масажът завършва с удари с две ръце.

Самомасажът може да се извърши със специални устройства за масаж. Този терапевтичен метод ще бъде необходим, когато не е възможно да се използват услугите на лекар-специалист.

В клиниката на д-р Игнатиев всички видове масажи се извършват само ако е известна истинската причина за болка. Специалистът по вертебролог избира определен брой масажни сесии с конкретен авторски метод на мануална терапия. Изборът се извършва въз основа на консултация, защото има някои противопоказания за назначаването на масаж. За да се предпазите, трябва първо да се консултирате с лекаря.

Тематични направления: Лечение на сколиоза при възрастни, бекдиамедиал, медиално изпъкване на дисковете, усложнения на гръбначната херния, болка в областта на шията, при завъртане на главата, болка в страните и долната част на гърба, запис на консултация в клиниката на доктор Игнатиев по телефона: +38 (044) 227-32-51 + 7 ( 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Статии по темата: И да и не! Всичко зависи от това какво се има предвид... Не се препоръчва да се използва масаж по време на изпъкналост на цервикалния регион!... Шийката на гръбнака е най-гъвкавата от всички съществуващи отдели....
Защо се появяват болки в шията? Има ли всеки масажен масаж на врата и яката? Техника за извършване на масаж на шията: видео

Болката и болките в шията и раменете са известни на много хора, но не и от слухове. Често, усещането за тежест или изгаряне, скованост или ограничаване на движенията на главата се случва, когато оставате в статично положение за дълго време, например, докато седите на масата или докато извършвате монотонна работа от същия вид. В такива случаи искам бързо да се отърва от невидимия потискащ товар, който е непоносима тежест върху раменете. Най-добрият начин да се отървете от неприятните чувства е самомасаж или услугите на професионален специалист.

Защо има болки в шията?

Всяко човешко движение се дължи на действието на определена група мускули, връзки и сегменти на гръбначния стълб. В допълнение към осигуряването на двигателната активност на главата, ръцете и лопатките, цервикалната област има и друго отговорно функционално натоварване - задържане на човешката глава. Не е изненадващо, че мускулите на врата, постоянно издържащи на натоварването, се уморяват и спазъм, което води до нарушен венозен отток и кръвообращение в мозъчните тъкани - мускулите изискват допълнително стимулиране под формата на масаж.

Причината за възникване на временна или постоянна дискомфорт може да бъде ситуативна умора и сериозно заболяване, което изисква незабавна медицинска намеса:

стречинг, мускулни спазми от интензивно физическо натоварване; възпаление впоследствие хипотермия или течение; възпаление, прищипване на нервните корени; травма, изместване на прешлените; сколиоза; цервикална остеохондроза; издатина, херния на дисковете на шийката на матката; невралгия, неврит.

Дали всички показват масаж на зоната на врата и яката?

Изглежда, че облекчението идва веднага след дори малки манипулации с масаж: поглаждане, мравучкане или силен натиск върху областта на спазъм. Въпреки това, професионалните масажисти предупреждават, че неблагоприятните или агресивни ефекти върху яката, където са концентрирани стратегически важни съдове, могат да бъдат вредни, затова трябва да започнете самомасаж или масажни процедури след посещение на специалист.

Опитните масажисти, точно преди да масажират шийката на матката, ще поставят диагноза и ако е необходимо, ще попитат за наличието на резултатите от изследването:

Рентгенови лъчи; компютърна томография; MRI (магнитен резонанс) на цервикалния регион; индикатори за електромиография;

и наличието на остри и хронични заболявания на пациента.

Техника, изпълняваща масаж на шията: видео

Масажът на цервикалната зона включва въздействието върху раменните стави, скалпа, трапециума, стълбата, повдигането на лопатката и гръбнака. Ако масажът се извършва от друг човек, човек ляга на дивана или седи на стол, обляга челото си на ръцете си. Самомасажът на шията се извършва в седнало положение, едновременно с двете ръце или с една ръка последователно.

Схемата на самомасаж на зоната на шията и яката

Започнете процедурата с гладки, без да бързате удари. Важно е да запомните: всички движения се извършват отгоре надолу и по протежение на страните на шията, без да засягат пряко гръбначния стълб.

След поглаждане се прилагат техники за месене и триене. В зависимост от ситуацията, с върховете на пръстите се прави лек удар, по-интензивен с проксималните фаланги на пръстите, притиснати в юмрук. Понякога масажистите използват цялата повърхност на дланта, докато лекуват труднодостъпните места, техниките се изпълняват с индексни, средни и палеца на двете ръце. По време на процедурата е необходимо да се контролира силата на налягането, като се избягват твърде силни или болезнени ефекти.

Месенето предполага дълбока експозиция (специално внимание се отделя на окупираните зони на мускулатурата), за да се увеличи максимално релаксацията и стреса. На този етап активно се използват различни видове движения: плоскостни, фронтонни и гребеновидни, пръстеновидни захващане и триене, засенчване, пресичане и рязане. Завършете процедурата, която трае около 25 минути, лека, успокояваща, поглаждаща. След сесията не трябва да правите резки движения или да скачате от дивана или стола.

Самомасажът на шийните прешлени ще помогне за облекчаване на умората и предпазване от остеохондроза

Автор: Алексей Шевченко Юни 22, 2017 23:42 Категория: Физическа активност

Добър ден, скъпи гости и редовни читатели на блога Алексей Шевченко "Здравословен начин на живот." Днес отново искам да се върна към една от любимите ми теми - самомасаж на шийните прешлени. Аз съм горещ поддръжник на тези абсолютно безопасни методи за облекчаване на умората, както и за лечението и превенцията на остеохондроза, и знам от само себе си колко ефективни и приятни са те. За мен те са от особено значение, тъй като съм зает в заседналата работа и трябва да прекарвам много време в компютъра.

Самостоятелен масаж на шията е на разположение на всички

Шията е уязвима част от тялото. Всеки от нас почти ежедневно се сблъсква с неприятни усещания, когато вратът започва да боли от умора. Масажът помага за облекчаване на болката в гърба и шията, за възстановяване на жизнеността и благосъстоянието, но не всеки има свободно време и свободни средства да посети професионален масажист.

За щастие, изобщо не е трудно да овладеете основните техники на самомасаж на шията и те носят огромно облекчение. С тяхна помощ можете не само да поддържате висока производителност през целия ден, но и да се предпазите от заболявания на гръбначния стълб в областта на шийката на матката, да предотвратите развитието на дегенеративни процеси в хрущяла и преждевременно стареене.

Малка анатомия

Нашата гръбнака се състои от 33-34 прешлени. В този случай делът на шията възлиза само на седем части, но въпреки това най-голяма мобилност и гъвкавост има в областта на шийката на матката.

Само обучен човек може да се наведе на „моста“, а след това само след загрявка, но всеки може да хвърли глава във всеки момент.

Първият прешлен, наречен атлас, е съчленен към черепа, а останалите шест прешлени лесно се усещат под кожата.

За да държим главата си, да я обръщаме, да се накланяме в различни посоки, да правим гълтане и да произвеждаме артикулиращи звуци, е необходима добре координирана работа на четиринадесет мускула. Поради толкова голям брой мускули на шията са разположени в няколко слоя.

Масаж за болка в шията

Масажирайте областта на шията, която може да отслаби или напълно да премахне болката в шията. Да се ​​научим как да правим масаж на врата е способен на всеки. Масажът е вид домашно лечение. Не е необходимо да питате някой да масажира шията, има техника за самомасаж, която е много лесна за овладяване.

Има много различни методи на действие върху мускулите на врата:

  • Стандартен масаж (класически). Масажът на шийката на гръбначния стълб се извършва според всички канони, включително различни поглаждания, триене, леки движения и вибрационни движения.
  • Акупресурен масаж. Тази техника за масаж на врата предполага ефект върху определени точки от тялото. Благодарение на ефектите се постига облекчаване на болката и релаксация.
  • Козметичен масаж. Целта на тази техника е да се постигне визуален ефект, изглаждане на хлабава кожа.
  • Масаж за релаксация. Основната цел е да се премахнат твърдите мускули.
  • Терапевтичен масаж. Използва се при мануална терапия като допълнително средство за основното лечение. Медицинският масаж на шията се извършва с помощта на специални масажери.

Когато имате нужда от масажен курс

Масажът на шията може да се използва в много ситуации. Можете да извършвате масаж на шията с хигиенни цели, да облекчите напрежението или просто да поддържате мускулния тонус.

Цветната област е най-мобилна и най-малко стабилна. Тук прешлените са най-слабите и всяко внезапно движение на главата може да доведе до неприятни последствия (компресия на шийните прешлени, изместване на шийните прешлени). В седнало положение натоварването на врата се увеличава. И ако товарът е дълъг, последиците няма да ви накарат да чакате.

Първите прояви на цервикална остеохондроза се появяват в ранна възраст: болка, мускулни спазми, стрелба в шията.

Особено ефективен и показан на хора с такива заболявания:

  • Цервикална остеохондроза;
  • Честа мигрена;
  • Съвети за гръбначни нарушения;
  • безсъние;
  • дистония;
  • Високо или ниско кръвно налягане;
  • Нервни нарушения.

Правилният масаж на шията ще даде желания резултат, който ще бъде нормализиране на вътрешните процеси на тялото, нарастване на силата, повишаване на енергията, премахване на болката.

Групата от хора, които периодично се нуждаят от масажен курс, включва притежатели на професия: учители, офис работници, шофьори. Заседналият начин на живот влияе неблагоприятно на здравето на гръбначния стълб и често изисква масаж.

Противопоказания

Масажът е нещо безобидно и много полезно. Но за някои хора това може да направи повече вреда, отколкото полза. Противопоказано е да се масажира шията при хора със заболявания:

  • Хипертонична криза;
  • Остра форма на инфекциозни заболявания;
  • Всякаква треска;
  • Съдови заболявания;
  • Кървене, което може да бъде причинено от масаж във всяка част на тялото;
  • Заболявания на кожата на шията;
  • Наранявания на шийните прешлени;
  • Сърдечна болест.

Масажът е приятна процедура, но неподготвеното тяло отначало може да изпита дискомфорт. След първата сесия често има болка в шията. Така че, мускулите на врата не са били готови за такъв товар, но това е нормално. Вратът постепенно става по-силен и се използва.

Ако има главоболие след масажа, това е лош знак. Такива реакции означават, че или сте приели неправилна поза по време на масажа, или масажистът е използвал погрешни техники. Може би масажистът не беше професионалист.

Масажна техника

За правилно извършване на масаж на шията у дома, трябва да изберете удобна позиция. Най-добре е да седнете, да огънете коленете си, да държите гърба си в нивото, врата ви да е спокойна. Ако е налице силно изразена болка синдром, по-добре е да се промени позицията на седене на лежащия (корема).

За да се постигне максимално ниво на релаксация, шията трябва да бъде разтоварена, т.е. трябва да сложите нещо под главата си. Преди процедурата започва масаж, трябва да разтегнете трапецовидните мускули и шията на врата. По правило масажът на областта на шията и шията у дома се извършва от масажист, но е възможно и самомасаж. Техниката за масаж се състои от четири действия за задната част на врата и три за предната част.

Първо масажирайте задната част на шията:

  1. Поглаждане на задната част на шията. Необходимо е да започнете да масажирате с поглаждащи движения, като че ли покривате шията и извършвате движения от горе до долу.
  2. Стискане на задната част на шията. Движенията се изпълняват по същата траектория като предишните, но ръцете вече не се обръщат с дланите, а от страничната част се включва и палецът. Има натиск върху кожата, за да се „събуди” мускулите.
  3. Разтриване на движенията на задната част на шията. Използвайки пръстите и дланите, масажирайте задната част на главата, горната част на шията, областта близо до ушите, спускайки се до долната част на шията. Целта е да се притиснат масажирани мускули.
  4. Месещи движения на задната част на врата. За такива движения се използват всичките 5 пръста на всяка ръка. Първоначално мускулите са притиснати, след това леко опънати в надлъжна и напречна посоки. Тогава можете да правите вибрационни движения.

Сега беше редът на предната страна на шията. Този масаж трябва да се прави внимателно, защото всяко погрешно движение или натиск може да причини дискомфорт и няма да донесе никаква полза.

Комплексът от движения е по-опростен в този случай, за да се защити масажираното лице:

  1. Поглаждащи движения на предната част на шията. Масира се областта от брадичката до ключицата. Движенията са гладки и меки.
  2. Разтриване на движенията на предната страна на шията. В сравнение със задната част на врата, тук зоната е по-чувствителна, така че силата трябва да се прилага много по-малко. Втриването е много по-гладко.
  3. Месещи движения на предната страна на шията. Цялата област от брадичката до ключицата се масажира от горе до долу с всички пръсти, използвайки вибрации, но по-слаби.

Тази масажна техника се използва за отпускане на мускулите с цервикална остеохондроза, за облекчаване на състоянието на пациента по време на отлагането на соли в областта на шийката на матката. Продължителността на процедурата трябва да бъде около 10 минути.

Самостоятелно масаж

Но какво да правите, ако не можете да се обадите на масажист? Можете да научите как да масажирате шията за себе си. Цветната област е податлива на самомасаж, за разлика от процедури като масаж на гръбначния стълб на други отдели.

  • Вижте също: Класически масаж на гърба.

Можете да извършвате самомасаж с една или две ръце, в зависимост от това, някои от характеристиките на оборудването ще се променят.

Ако извършвате масажа с двете си ръце, тогава цялата маса на врата и шията се масажира веднага. Движенията са гладки, меки, изпълнени от тилната част на главата до раменете. След загряване на мускулите движенията стават все по-меки. В курса са изтръпване и вибрации. После масажират страната на врата и предната част.

Прилагането на масаж с една ръка, а другата трябва да поддържа първия в лакътя. При такава техника се масажира половината от шията, след това втората (с дясната ръка - лявата страна на врата, с лявата ръка с дясната ръка). Масажерите се използват за подобряване на ефекта от масажа, за постигане на по-голяма мускулна релаксация. Такива устройства значително опростяват масажа.

Статия Навигация:

Областта на яката на гърба се счита за една от най-проблематичните. Честата фиксирана поза, засягаща крехкото шийните прешлени, води до дегенеративни промени в тъканите и увреждане на съседните структури (съдове, нервни окончания, връзки, мускулни влакна). Масажирайте областта на шията и шията, за да отпуснете мускулите на шията и раменния пояс, както и да елиминирате болката.

Области на приложение

Ползите от масажа на областта на шията:

  • премахва мускулно-тоничния синдром на яката;
  • стимулира функционалността на мускулните влакна в областта на яката;
  • подобрява еластичността, възбудимостта и разтегливостта на мускулните влакна;
  • подобрява стойката;
  • нормализира работата на дихателната система;
  • елиминира подпухналостта на яката;
  • подобрява кръвоснабдяването, като по този начин насища мозъка с кислород, а също така елиминира главоболието;
  • нормализира общото благосъстояние и подобрява работата.

Масажът може да се препоръча както за терапевтични, така и за профилактични цели. Преследваните задачи засягат продължителността и продължителността на сесиите. Тя може да се направи на пациенти от всяка възрастова група, включително малки деца.

Масажът на областта на шията има следните показания:

  • дълъг престой на шийните прешлени в статично положение;
  • прекомерно физическо натоварване върху яката;
  • чести болки в главата, вестибуларни нарушения;
  • синдром на хронична умора;
  • постоянен стрес;
  • с болки в шията, причинени от остеохондроза, артроза, сколиоза;
  • плексити, неврити и други неврологични патологии;
  • стабилно нарушение на съня;
  • състояние след инсулт.

Въпреки това, трябва да се има предвид, че масажната процедура има не само индикации за употреба, но и противопоказания. В допълнение, масажните манипулации на сегмента на яката могат да предизвикат определени усложнения.

Противопоказания и усложнения

Масажът на шията е много полезна процедура, но не е подходяща за всички пациенти. Има следните противопоказания за масаж на областта на шията:

  • епизодични случаи на хипертония или извънредно състояние (криза);
  • сериозно нараняване или нестабилност на шийните прешлени;
  • декомпенсирана миокардна дисфункция, както и тежка дихателна недостатъчност;
  • хронична мускулно-еластична болест на артерията;
  • остри инфекциозни заболявания;
  • заболявания на кожата на мястото на масажа;
  • трескави условия, независимо от етиологията на появата;
  • склонност към вътрешно и външно кървене.

Обикновено при масажиране на областта на шията няма сериозни усложнения. Но за това трябва да се прави правилно, като се имат предвид всички противопоказания за масаж на областта на шията и яката.

Но се случва, че пациентите все още имат болка след масаж в мускулите или главата.

Всеки масажен ефект дава такъв резултат по време на първите процедури. Постепенно мускулните влакна свикват с натоварването и болката преминава. Ако това не се случи, тогава е наложително да се информира хиропракторът и вашият невролог.

Правила за изпълнение

Като се има предвид анатомията на цервикалния регион (наличието на множество съдове и нерви), някои мислят дали е възможно да се масажира шията? Експертите казват, че това е възможно и дори необходимо, но трябва да знаете основните техники и да запомните някои правила:

  1. Пациентът трябва да бъде в положение, което ще допринесе за отпускане на мускулните влакна на областта на шията.
  2. Продължителността на сесиите заема средно една четвърт час.
  3. Опитният масажист знае как правилно да масажира шията. Всичките му движения трябва да бъдат гладки, без резки преходи.
  4. Движенията на ръцете на ръцете на терапевта трябва да имат посока, подобна на тази на лимфата.
  5. Ако масажът се изпълнява правилно, тогава в процеса пациентът не трябва да бъде наранен или неудобен.
  6. Масажистът ще обясни колко сесии трябва да преминете, за да получите максимален ефект. Понякога може да имате нужда от няколко масажни курса.
  7. Агресивните манипулации не могат да се извършват върху структурите на самите шийни прешлени.

Освен това пациентите искат да знаят колко често да масажират? И това е разумен въпрос, защото злоупотребата с масаж може да навреди и да влоши състоянието. Направете процедурата всеки ден, а още по-добре - за 2-3 дни. Средният курс е 10 дни, но може да бъде променен от ръчен терапевт поради състоянието на пациента или неговите индивидуални характеристики.

Масажът на яката (SHVZ) е разделен на няколко вида:

  1. Classic. Тя се основава на стандартната техника за въздействие върху мускулите (поглаждане, смилане и месене, вибрации).
  2. Point. Ръчните терапевти правят всички движения селективно, фокусирайки се върху биологично активните сегменти на тялото.
  3. Hardware. Масажните процедури се извършват с помощта на специални апарати и устройства за масаж.
  4. Самомасаж - пациентът може да го направи сам.

В допълнение, има концепция за козметичен масаж, който има за цел да елиминира козметични дефекти (например затягане на кожата под брадичката).

класически

За зоната на яката терапевтичният масаж за жени / мъже се извършва по следната схема:

  1. Техниката на поглаждане се изпълнява от двете горни крайници от главата до раменния пояс (до 7 манипулации).
  2. След това преминете към гладка, чиста мелене (до 7 движения).
  3. Месенето се извършва с палци, които се поставят върху мускулите на врата, а останалите се фиксират на трапецовида без натиск. Кръговите манипулации с палци върху кожата се правят от / срещу движението на часовниковата стрелка (4-5 пъти).
  4. Натиснете върху трапецовидния мускул на цялата длан. Лесно се притиска и привлича към себе си и се освобождава. Манипулацията се повтаря до 10 пъти.
  5. След това обърнете внимание на раменните стави. Масажните движения се извършват в кръг по часовниковата стрелка / обратно на часовниковата стрелка (до 8 пъти).
  6. Ръката е отпусната, дланите са поставени с ръб върху трапецовидния мускул. Удари първо с едната ръка, после с другата, създавайки вибрация. Тази техника отнема 15 секунди.
  7. С инсулти започват, те завършват (5-8 пъти).

Всички манипулации трябва да бъдат насочени отгоре надолу - от основата на главата до раменния пояс.

Разрешен е масаж на шийката на гръбначния стълб от точка до точка, дори и при изразени болки. Биоактивните точки са засегнати не от ръцете, а от пръстите или отделните части на ръката. Пръстите се притискат само в онези сегменти, които не са повредени от дегенеративно-дистрофичния процес и не влизат в контакт с области на болка.

В домашни условия пациентите често използват различни устройства и устройства за масаж на шията. Масажорите се разделят на механични, захранвани от мрежата или оборудвани с ролки. На първо място върху кожата се нанася специално масажно масло, след което устройството се свързва и сеансът се провежда в съответствие с инструкцията за употреба.

Самостоятелно масаж

Масаж на врата у дома се извършва вертикално (в седнало положение) или хоризонтално. Основното нещо - да се отпуснете мускулите на областта на шията. Можете да масажирате врата си по тази схема:

  1. Пациентът поставя двете си ръце на задната част на врата си и започва да се поклаща от главата до раменете.
  2. След това се движи към растеризиращите движения в същата посока, активно улавяйки мускулите на раменния пояс.
  3. По дължината на шийните прешлени се извършват движения на кожата в кръг.
  4. На раменния пояс той намира точките на спусъка и леко ги масажира с изтръгнати движения.
  5. Алтернативно или едновременно компресира десния и левия рамен пояс.
  6. Палеца на палеца масажира точките в близост до основата на черепа.
  7. Той се оглежда за шията и раменния пояс.
  8. Прекратява манипулациите.

След като завършите самомасажа на шията, би било добре пациентът да прави алтернативни завои напред, назад и настрани. След това завъртете главата колкото е възможно по-напред надясно и след това наляво, за кратко фиксирайки максималното разпръскване.

Техники и техники

Техниката за масаж на зоната на яката на врата включва следните техники:

  1. Гали. Всяка масажна схема започва и завършва с такава манипулация. Всички удари се правят с длани от горе до долу.
  2. Триенето. Такива динамични движения допринасят за разтягане / изместване на кожата в зоната на удара.
  3. Месене. Това е основна техника, която ви позволява ефективно да изработите мускулни влакна. По време на процеса те се подлагат на изтръпване, изместване, разтягане и изстискване. Тази техника трябва да се изпълнява по балансиран начин, постепенно да придобива интензивност.
  4. Вибрация. Извършвайте вибрации с пръсти или камери. Тази манипулация може да се извършва непрекъснато или периодично, като се преминава от един метод към друг.

Масажът на шията не е пълен без всяка една от тези техники. Поетапният масаж на зоната на яката на врата, като правило, се извършва в реда, в който са описани тези техники.

тепавица

Такава манипулация на това как може да се извърши месене по различни начини:

  1. Загряваща тренировка. Ръцете се поставят диагонално спрямо оста на тялото, както и перпендикулярно на мускулните влакна. Намалява мускулните мускули нагоре, в процеса на сближаване на двете ръце. Синхронността не е подходяща в този случай. Когато дясната ръка се движи в посока напред, лявата трябва да се движи в обратна посока.
  2. Надлъжно загряване. Горните крайници на масажиста се поставят надлъжно. Палецът е поставен от едната страна на централната ос, а четири - от другата. Манипулациите се извършват към центъра.
  3. Разхлабете тренировка. В този случай се използват както надлъжни, така и напречни техники. Мускулите се разтягат чрез ощипване или кръгови (полукръгли) движения с две ръце.
  4. Преместване на тренировка. Манипулацията се извършва чрез плъзгане на пръстите по кожата в четири посоки.

Същността на всички манипулации на тази техника е да се компресира тъканта с прилагане на достатъчна сила.

Класическите техники на масажа не могат да се справят без притискане. Ако ударите засягат само кожата, тогава притискането влияе върху подкожната тъкан, съединителната тъкан и повърхностния слой на мускулите.

Масажът на шията трябва да включва такъв подход, тъй като насърчава бързото изтичане на кръв, а след това и бързото пълнене на кръвоносните съдове в зоната на удара. Подобни манипулации подобряват храненето на кожата, както и мускулните влакна, затоплят тъканите, облекчават болката. В същото време те вълнуват централната нервна система и тоновете на тялото.

триене

По време на масажа на областта на шията и яката, триенето отнема най-много време. Това е доста интензивна техника, така че по време на неговото прилагане трябва да се опитате да не увредите кожата. Счита се, че основната задача на триенето е нагряване на тъканите.

Триенето се извършва с голямо налягане и топлина. Такова силно механично дразнене се постига чрез прилив на кръв и затопляне на тъканите.

помилване

Най-нежно, релаксиращо приемане е поглаждане. Такива движения трябва да се правят внимателно, бавно, за да се отпусне максимално проблемната област. Масажистът плъзга ръцете си първо повърхностно, а после движенията му стават по-силни, по-дълбоки. При извършване на инсулти двете ръце са включени наведнъж, но движенията се извършват последователно.

Масаж на областта на шията и шията

Главоболие след масаж

Има случаи, че след като пациентът има масаж на шията, той има главоболие. Най-често това се случва при хора с хипертония и хипотония. Но може да има и други причини:

  • липса на подходяща квалификация на лицето, което извършва масажа;
  • ръчен терапевт не е взел предвид всички характеристики на пациента и е взел погрешна техника;
  • по време на масажните манипулации, главата на пациента е погрешна;
  • Масажните сесии бяха проведени в присъствието на очевидни противопоказания;
  • деформация или тласкане на гръбначната артерия;

Ако болката е толкова силна, че не може да издържи на сила или те не изчезват за дълго време, тогава пациентът може да вземе упойващо средство. В някои случаи студените пакети помагат добре на някои пациенти. Но ако състоянието не се подобри, тогава определено трябва да потърсите медицинска помощ.

Масажът в повечето случаи е уникален начин да се отървете от проблемите в областта на шията и яката без лекарства. Но това ще бъде от полза само ако се извършва от опитен възпитаник. А при самомасаж пациентът трябва да овладее всички основни техники.

Масаж на шията във вертебрологията, неврологията се използва доста често. Като правило, предписани за различни патологии на гръбначния стълб, например, с остеохондроза. Ако масажът се извършва правилно, общото състояние на пациента може да бъде значително улеснено. С "закалените" мускули с помощта на меки техники се облекчават спазми, подобрява се микроциркулацията. В резултат на това нормалната инервация се възстановява, компресията с нервни корени, които са изцяло включени в развитието на патологичния процес, отслабва.

Лекарите от клиниката на д-р Игнатиев не прибягват до леки ръчни действия, ако причината за неприятните усещания, болката в областта на шията не е известна. Необходимо е предварително да се регистрира за диагноза на опитен гръбначен стълб.

Видове масаж

Въз основа на клиничната ситуация, задачата, масажът на отделението на шийните прешлени може да бъде от няколко вида:

  • терапевтичен, когато пациентът се обърна към лекар с конкретна болест в района;
  • хигиенни, превантивни;
  • самостоятелно масаж.

Терапевтичният масаж е ефективен метод за рехабилитация след различни наранявания и заболявания. Има такива видове:

  • Classic - използвайте без експозиция на вниманието рефлекс, направете близо до увредената област на тялото, може директно върху него;
  • рефлексно-сегментарен - рефлексен ефект върху общото състояние на вътрешните органи и тъкани. Въздействието е върху специфични области - дерматоми;
  • съединителна тъкан - засяга съединителната тъкан, подкожната тъкан, взема предвид линията Benninhof;
  • ефект върху местните биологични точки с стимулиращ, релаксиращ ефект. Показание за задържане е наличието на болка в определена част от тялото;
  • периостал - въздействието върху определени точки включва формирането на рефлексни промени в периоста с определена последователност;
  • хардуер - използване на вакуумни, вибрационни, йонизиращи, ултразвукови, пневмо-вибрационни устройства. Също така не се изключва използването на електростимулация, баромасаж;
  • Медицинският самомасаж може да се използва от пациентите сами. Въпреки това, такава процедура може да бъде препоръчана само от лекар с богат опит след предварително задълбочено изследване. Най-ефективните методи за действие са избрани за болезнената област.

Причини за поява на болка и симптоми

Всеки трети възрастен страда от болки в шията. Структурата на самата врата е направена така, че да има много уязвимости за различни видове заболявания, наранявания. Поради постоянното движение, налягането на главата води до болка, дисфункция на шийните прешлени. Един човек прави около 500 различни движения в шията на ден. Чрез нея преминават нервите, които ще предават импулси от мозъка в останалата част на тялото. Често, по време на възпалена врата, причината трябва да се търси директно в мускулите. Тези мускули трябва да включват скаленен мускул, трапеций и такъв, който повдига лопатката. Те участват в движенията на ръцете и главите.

Шията също може да пострада по такива причини:

  • мускулни спазми;
  • прищипване на цервикалните нерви;
  • проява на цервикална остеохондроза;
  • миозит;
  • разтягане, изместване на прешлените;
  • издатина на шийните дискове;
  • често срещано тежко заболяване;
  • болест на исхемичния сърдечен мускул.

Боли в областта на шията, ръката, шията - може да е остеохондроза

Това заболяване се характеризира със сгъстяване на ставите или изместване на прешлените. Болките могат да се дадат на слепоочията, задната част на главата, ръцете. Основната причина за остеохондроза на шията ще бъде заседнал начин на живот. Болезнените припадъци в задната част на главата, главата се обясняват с влошаването на кръвообращението в мозъчните тъкани. Болката понякога може да отиде в ръката. Често, за диагностициране на остеохондроза, само един преглед на пациента ще бъде достатъчен. Въпреки това, за да се изясни диагнозата може да назначи рентгенова снимка.

Диагностика преди извършване на масаж на шията

Експертите внимателно изследват състоянието на гръбначния стълб с мозъка. Пациентът се изпраща на компютърна томография, ядрено-магнитен резонанс, рентгенова снимка, за да провери в кой етап на напрежение са мускулите на раменете, шията, горната част на гърба. Електромиографията не се изключва, за да се измери активността на мускулната маса с помощта на електрод. След установяване на причината за болки в шията, резултатите могат да се превърнат във факта, че е необходимо да се лекува не шията. Също така трябва да сте готови за ежедневни упражнения.

Масаж на шията

Масаж на врата, който отпуска мускулите на шията се извършва докато лежите или седите. Трапецовидните мускули ще бъдат масажирани заедно с мускулите, които поддържат цервикалната част на гръбначния стълб. Такава техника ще възстанови мобилността в междупрешленните стави, значително ще подобри хемодинамиката, тъй като ще увеличи циркулацията на кръвта в мозъка, значително ще увеличи венозния отток.

Често пациентът седи на стола, а масажистът става отстрани или отзад. Първият метод е леко поглаждане с плавни движения от горе до долу. Също така дланите са разпръснати встрани. Те могат да използват равнинно, захващащо, притискащо, гребеновидно движение. След като вече прибягва до смилане в областта на мастоидните процеси, пръстенът се трие с две или една длани. Масажът на шията се появява така, сякаш обиколката се появява в половин обръч с показалеца, палеца на лекаря. Това движение се извършва при умерена интензивност. В допълнение, използвайте пресичане, рязане, засенчване.

По цялата задна повърхност е позволено да се използват известни видове триене като кръг с помощта на подложки или огънати пръсти. Мускулите се затоплят внимателно. При тази техника се използват такива типове като надлъжно, напречно месене, разтягане, изместване. В острия период не се извършва месене.

За стерномастоидния и ключичния мускул прибягвайте до прищипване на удари с месене, триене по цялата мускулна дължина до ключицата от мастоидния процес. От всички трикове, вибрациите ще използват потупване, пробиване, потупване. Всички движения трябва да бъдат гладки, светли.

Масажът се завършва с гладене. Освен това, след всеки масаж се извършва и гладене. Продължителността на сесията отнема около 3-10 минути. Дишането на пациента е гладко, свободно. Масажът на шията не се препоръчва вкъщи без наблюдение на специалист.

Самостоятелно масаж

Масажът на цервикалната зона може да се извърши самостоятелно. Допуска се масажиране на врата, докато седи на работния стол. Всички техники в тази област се изпълняват от две, с една ръка. Ако поглаждането се извърши с две ръце, дланите трябва непременно да се придвижат надолу към задната част на главата. Тази техника може да се направи с една ръка, докато другата държи лакътя. Накрая първо масажирайте половината от шията, а след това и другата. След върховете на пръстите, леко триене и месене от горе до долу, заедно с дълбок тип месене с фалангите на пръстите. Масажът завършва с удари с две ръце.

В клиниката на д-р Игнатиев всички видове масажи се извършват само ако е известна истинската причина за болка. Специалистът по вертебролог избира определен брой масажни сесии с конкретен авторски метод на мануална терапия. Изборът се извършва въз основа на консултация, защото има някои противопоказания за назначаването на масаж. За да се предпазите, трябва първо да се консултирате с лекаря.

Масаж на шията във вертебрологията, неврологията се използва доста често. Като правило, предписани за различни патологии на гръбначния стълб, например, с остеохондроза. Ако масажът се извършва правилно, общото състояние на пациента може да бъде значително улеснено. С "закалените" мускули с помощта на меки техники се облекчават спазми, подобрява се микроциркулацията. В резултат на това нормалната инервация се възстановява, компресията с нервни корени, които са изцяло включени в развитието на патологичния процес, отслабва.

Лекарите от клиниката на д-р Игнатиев не прибягват до леки ръчни действия, ако причината за неприятните усещания, болката в областта на шията не е известна. Необходимо е предварително да се регистрира за диагноза на опитен гръбначен стълб.

Въз основа на клиничната ситуация, задачата, масажът на отделението на шийните прешлени може да бъде от няколко вида:

терапевтичен, когато пациентът се обърна към лекар с конкретна болест в района; хигиенни, превантивни; самостоятелно масаж.

Терапевтичният масаж е ефективен метод за рехабилитация след различни наранявания и заболявания. Има такива видове:

Classic - използвайте без експозиция на вниманието рефлекс, направете близо до увредената област на тялото, може директно върху него; рефлексно-сегментарен - рефлексен ефект върху общото състояние на вътрешните органи и тъкани. Въздействието е върху специфични области - дерматоми; съединителна тъкан - засяга съединителната тъкан, подкожната тъкан, взема предвид линията Benninhof; ефект върху местните биологични точки с стимулиращ, релаксиращ ефект. Показание за задържане е наличието на болка в определена част от тялото; периостал - въздействието върху определени точки включва формирането на рефлексни промени в периоста с определена последователност; хардуер - използване на вакуумни, вибрационни, йонизиращи, ултразвукови, пневмо-вибрационни устройства. Също така не се изключва използването на електростимулация, баромасаж; Медицинският самомасаж може да се използва от пациентите сами. Въпреки това, такава процедура може да бъде препоръчана само от лекар с богат опит след предварително задълбочено изследване. Най-ефективните методи за действие са избрани за болезнената област.

Причини за поява на болка и симптоми

Всеки трети възрастен страда от болки в шията. Структурата на самата врата е направена така, че да има много уязвимости за различни видове заболявания, наранявания. Поради постоянното движение, налягането на главата води до болка, дисфункция на шийните прешлени. Един човек прави около 500 различни движения в шията на ден. Чрез нея преминават нервите, които ще предават импулси от мозъка в останалата част на тялото. Често, по време на възпалена врата, причината трябва да се търси директно в мускулите. Тези мускули трябва да включват скаленен мускул, трапеций и такъв, който повдига лопатката. Те участват в движенията на ръцете и главите.

Шията също може да пострада по такива причини:

мускулни спазми; прищипване на цервикалните нерви; проява на цервикална остеохондроза; миозит; разтягане, изместване на прешлените; издатина на шийните дискове; често срещано тежко заболяване; болест на исхемичния сърдечен мускул.

Боли в областта на шията, ръката, шията - може да е остеохондроза

Това заболяване се характеризира със сгъстяване на ставите или изместване на прешлените. Болките могат да се дадат на слепоочията, задната част на главата, ръцете. Основната причина за остеохондроза на шията ще бъде заседнал начин на живот. Болезнените припадъци в задната част на главата, главата се обясняват с влошаването на кръвообращението в мозъчните тъкани. Болката понякога може да отиде в ръката. Често, за диагностициране на остеохондроза, само един преглед на пациента ще бъде достатъчен. Въпреки това, за да се изясни диагнозата може да назначи рентгенова снимка.

Диагностика преди извършване на масаж на шията

Експертите внимателно изследват състоянието на гръбначния стълб с мозъка. Пациентът се изпраща на компютърна томография, ядрено-магнитен резонанс, рентгенова снимка, за да провери в кой етап на напрежение са мускулите на раменете, шията, горната част на гърба. Електромиографията не се изключва, за да се измери активността на мускулната маса с помощта на електрод. След установяване на причината за болки в шията, резултатите могат да се превърнат във факта, че е необходимо да се лекува не шията. Също така трябва да сте готови за ежедневни упражнения.

Масаж на шията

Масаж на врата, който отпуска мускулите на шията се извършва докато лежите или седите. Трапецовидните мускули ще бъдат масажирани заедно с мускулите, които поддържат цервикалната част на гръбначния стълб. Такава техника ще възстанови мобилността в междупрешленните стави, значително ще подобри хемодинамиката, тъй като ще увеличи циркулацията на кръвта в мозъка, значително ще увеличи венозния отток.

Често пациентът седи на стола, а масажистът става отстрани или отзад. Първият метод е леко поглаждане с плавни движения от горе до долу. Също така дланите са разпръснати встрани. Те могат да използват равнинно, захващащо, притискащо, гребеновидно движение. След като вече прибягва до смилане в областта на мастоидните процеси, пръстенът се трие с две или една длани. Масажът на шията се появява така, сякаш обиколката се появява в половин обръч с показалеца, палеца на лекаря. Това движение се извършва при умерена интензивност. В допълнение, използвайте пресичане, рязане, засенчване.

По цялата задна повърхност е позволено да се използват известни видове триене като кръг с помощта на подложки или огънати пръсти. Мускулите се затоплят внимателно. При тази техника се използват такива типове като надлъжно, напречно месене, разтягане, изместване. В острия период не се извършва месене.

За стерномастоидния и ключичния мускул прибягвайте до прищипване на удари с месене, триене по цялата мускулна дължина до ключицата от мастоидния процес. От всички трикове, вибрациите ще използват потупване, пробиване, потупване. Всички движения трябва да бъдат гладки, светли.

Масажът се завършва с гладене. Освен това, след всеки масаж се извършва и гладене. Продължителността на сесията отнема около 3-10 минути. Дишането на пациента е гладко, свободно. Масажът на шията не се препоръчва вкъщи без наблюдение на специалист.

Масажът на цервикалната зона може да се извърши самостоятелно. Допуска се масажиране на врата, докато седи на работния стол. Всички техники в тази област се изпълняват от две, с една ръка. Ако поглаждането се извърши с две ръце, дланите трябва непременно да се придвижат надолу към задната част на главата. Тази техника може да се направи с една ръка, докато другата държи лакътя. Накрая първо масажирайте половината от шията, а след това и другата. След върховете на пръстите, леко триене и месене от горе до долу, заедно с дълбок тип месене с фалангите на пръстите. Масажът завършва с удари с две ръце.

Самомасажът може да се извърши със специални устройства за масаж. Този терапевтичен метод ще бъде необходим, когато не е възможно да се използват услугите на лекар-специалист.

В клиниката на д-р Игнатиев всички видове масажи се извършват само ако е известна истинската причина за болка. Специалистът по вертебролог избира определен брой масажни сесии с конкретен авторски метод на мануална терапия. Изборът се извършва въз основа на консултация, защото има някои противопоказания за назначаването на масаж. За да се предпазите, трябва първо да се консултирате с лекаря.

Тематични направления: Лечение на сколиоза при възрастни, бекдиамедиал, медиално изпъкване на дисковете, усложнения на гръбначната херния, болка в областта на шията, при завъртане на главата, болка в страните и долната част на гърба, запис на консултация в клиниката на доктор Игнатиев по телефона: +38 (044) 227-32-51 + 7 ( 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Статии по темата: И да и не! Всичко зависи от това какво се има предвид... Не се препоръчва да се използва масаж по време на изпъкналост на цервикалния регион!... Шийката на гръбнака е най-гъвкавата от всички съществуващи отдели....
Защо се появяват болки в шията? Има ли всеки масажен масаж на врата и яката? Техника за извършване на масаж на шията: видео

Болката и болките в шията и раменете са известни на много хора, но не и от слухове. Често, усещането за тежест или изгаряне, скованост или ограничаване на движенията на главата се случва, когато оставате в статично положение за дълго време, например, докато седите на масата или докато извършвате монотонна работа от същия вид. В такива случаи искам бързо да се отърва от невидимия потискащ товар, който е непоносима тежест върху раменете. Най-добрият начин да се отървете от неприятните чувства е самомасаж или услугите на професионален специалист.

Защо има болки в шията?

Всяко човешко движение се дължи на действието на определена група мускули, връзки и сегменти на гръбначния стълб. В допълнение към осигуряването на двигателната активност на главата, ръцете и лопатките, цервикалната област има и друго отговорно функционално натоварване - задържане на човешката глава. Не е изненадващо, че мускулите на врата, постоянно издържащи на натоварването, се уморяват и спазъм, което води до нарушен венозен отток и кръвообращение в мозъчните тъкани - мускулите изискват допълнително стимулиране под формата на масаж.

Причината за възникване на временна или постоянна дискомфорт може да бъде ситуативна умора и сериозно заболяване, което изисква незабавна медицинска намеса:

стречинг, мускулни спазми от интензивно физическо натоварване; възпаление впоследствие хипотермия или течение; възпаление, прищипване на нервните корени; травма, изместване на прешлените; сколиоза; цервикална остеохондроза; издатина, херния на дисковете на шийката на матката; невралгия, неврит.

Дали всички показват масаж на зоната на врата и яката?

Изглежда, че облекчението идва веднага след дори малки манипулации с масаж: поглаждане, мравучкане или силен натиск върху областта на спазъм. Въпреки това, професионалните масажисти предупреждават, че неблагоприятните или агресивни ефекти върху яката, където са концентрирани стратегически важни съдове, могат да бъдат вредни, затова трябва да започнете самомасаж или масажни процедури след посещение на специалист.

Опитните масажисти, точно преди да масажират шийката на матката, ще поставят диагноза и ако е необходимо, ще попитат за наличието на резултатите от изследването:

Рентгенови лъчи; компютърна томография; MRI (магнитен резонанс) на цервикалния регион; индикатори за електромиография;

и наличието на остри и хронични заболявания на пациента.

Техника, изпълняваща масаж на шията: видео

Масажът на цервикалната зона включва въздействието върху раменните стави, скалпа, трапециума, стълбата, повдигането на лопатката и гръбнака. Ако масажът се извършва от друг човек, човек ляга на дивана или седи на стол, обляга челото си на ръцете си. Самомасажът на шията се извършва в седнало положение, едновременно с двете ръце или с една ръка последователно.

Схемата на самомасаж на зоната на шията и яката

Започнете процедурата с гладки, без да бързате удари. Важно е да запомните: всички движения се извършват отгоре надолу и по протежение на страните на шията, без да засягат пряко гръбначния стълб.

След поглаждане се прилагат техники за месене и триене. В зависимост от ситуацията, с върховете на пръстите се прави лек удар, по-интензивен с проксималните фаланги на пръстите, притиснати в юмрук. Понякога масажистите използват цялата повърхност на дланта, докато лекуват труднодостъпните места, техниките се изпълняват с индексни, средни и палеца на двете ръце. По време на процедурата е необходимо да се контролира силата на налягането, като се избягват твърде силни или болезнени ефекти.

Месенето предполага дълбока експозиция (специално внимание се отделя на окупираните зони на мускулатурата), за да се увеличи максимално релаксацията и стреса. На този етап активно се използват различни видове движения: плоскостни, фронтонни и гребеновидни, пръстеновидни захващане и триене, засенчване, пресичане и рязане. Завършете процедурата, която трае около 25 минути, лека, успокояваща, поглаждаща. След сесията не трябва да правите резки движения или да скачате от дивана или стола.