Болки в гръбнака между раменете

Проявата на болка, независимо от местоположението на човешкото тяло - е лош знак. Ако се тревожите за болки в гърба в областта на лопатките за дълго време, не можете да го направите без помощта на практикуващ лекар.

Този симптом може да покаже наличието на различни заболявания в нервните корени, мускулите, сухожилията или гръбначния стълб. Също така се случва, че болката е резултат от заболявания на вътрешните органи. За да се избегне преминаването на болестта в хронична форма и усложнения, трябва да се направи подробна диагноза.

Причини за възникване на дискомфорт в междукапсулната зона

[Teaser 1] За болката в гърба в областта на плешките може да се стигне до нарушения на целостта на сухожилията, сухожилията, мускулното напрежение. Леките болезнени усещания, които се появяват след промяна на позата на човек, могат да покажат сърдечно заболяване и аномалии в гръбначните области.

Когато изтръпването и изтръпването са най-вероятно причинени от:

сколиоза, кифоза, кифосколиоза;
исхемия;
херния на гръбначния диск;
междуребрена невралгия;
spondiloartroz;
стомашна язва или язва на дванадесетопръстника.

Допълнителни симптоми ще помогнат да се определи защо болки в гърба между лопатките на гръбначния стълб.

Голям брой патологии могат да се разделят на основни синдроми, основани на характеристиките на болката:

В областта на гръдния кош и междупластика;
При вдишване;
При завъртане и накланяне на главата;
Остър спазъм;
След сън;
По време на бременност;
В шията;
След обучение;
При кашлица;
Даване в шията, ръка, стомах.

Когато гърбът боли между лопатките на гръбначния стълб, той може да бъде проява на кифоза, сколиоза или херния в гръдната област. Обърнете внимание на изразената природа на болката, която се появява вечер. При исхемия се появява спазъм по време на високо натоварване. Необходимо е да се приема нитроглицерин и дискомфортът ще изчезне.

При влошаване на холецистита, когато се приемат мастни храни и хепатит кървене на венците и се характеризира с визуална промяна в кожата. В комбинация с кашлица и повишена телесна температура, болки в гърба в раменете могат да означават плеврит или пневмония.

Сънят в неприятно положение се изразява под формата на болезнени усещания. Има ли прекомерно огъване и въртене на главата дискомфорт? Така че имате цервикална остеохондроза. Един остър спазъм показва нарушение на нервите или корените. Изпитвате ли болка в междупластовата област, когато накланяте главата си? Така възникват възпалителните процеси в мускулните групи на гръбначния отдел, сухожилните лезии.

Когато гърбът между раменете на гръбначния стълб боли при вдишване, той може да е признак на невралгия или белодробна болест. Стрелбистите керемиди са характерни за невралгия. Палпацията на областта под ребрата и дълбоките вдишвания влошават дискомфорта на пациента. В херпес зостер, горните симптоми се допълват от треска и появата на мехурчета с течност върху тялото.

Възпалението на белите дробове е придружено от кашлица, втрисане, гадене и слабост, а болката между лопатките придава на гръдната кост. Ако болки в гърба в областта на раменете се увеличава през нощта, се характеризира с наличието на лумбаго, тогава това е ясен признак на анкилозиращ спондилит, спондилартроза или остеохондроза - дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначната част. Когато поставите ръце зад гърба си, повдигнете или други движения, спазмите стават по-силни.

При бременни жени боли гърба между лопатките на гръбначния стълб от временното движение на центъра на тежестта. Придружени от треска или умора могат да покажат развитието на пиелонефрит или пневмония.

Мускулните претоварвания в гръдната и цервикалната област по време на тренировка по време на фитнес тренировка могат да се проявят под формата на болка.

При обостряне на остеохондрозата ще се събудите с тъпа болка в сутринта. За да намалите дискомфорта, можете да използвате топла вана и да нанесете затоплящ мехлем.

Пептична язва или стомашно-чревни нарушения се проявяват под формата на болка между лопатките след хранене. Наред с това, може да изпитате гадене, оригване. Дискомфорт при преглъщане може да означава, че има възпаление на медиастинит, язви в хранопровода или заболяване на диафрагмата.

Характерът на болката, която дава в ръката, може да означава, че имате остеохондроза на горната част на гръдния или на шийката на матката. Спазъм ще се увеличи с неудобна поза или дълго натоварване на шията. Болката между лопатките, които се превръщат в шията, може да е индикация за блокиране на изтичането на жлъчката, аневризма, периартроза или инфаркт. Тези опасни симптоми изискват незабавна медицинска помощ.

Характерът на болката между лопатките

Въпреки факта, че прагът на болката и усещанията при заболявания са различни, естеството на спазмите може да показва наличието на определена болест.

Могат да се разграничат следните видове болки в межстоличната зона:

силен;
остър;
изгаряне;
болеше;
остра;
дърпа.

Един остър спазъм е следствие от нарушение, възпаление на гръбначния нерв. По пътя се появява подуване. Коликите се появяват не само в центъра на гърба, но и в десния хипохондрий. По време на издатини, панкреатит и невралгия се появяват тежки крампи.

При междуребрената невралгия болката е толкова силна, че човек се страхува да диша. Панкреатитът е придружен от нарушено храносмилане, слабост, кипене в червата. Ако причината е инфаркт на миокарда, тогава има аритмия, слабост, пациентът може да загуби съзнание.

По време на ИБС болката гори, свива, но краткотрайна. В покой всички симптоми на спазми изчезват. Когато нервният корен е удушен, няма да получите облекчение от нитроглицерина, а спазмите могат да бъдат облекчени само чрез приемане на определена поза и пиене на болкоуспокояващи.

Атаките на холецистит или проникнали язви ще бъдат остри. Обикновено те се появяват след хранене с пържени или пикантни храни. Придружен от коремна болка. Болестите на гръбначния стълб и костите могат да бъдат идентифицирани чрез болезнени болезнени усещания.

Такива болки са характерни за спондилоартроза, фибромиалгия и кифосколиоза. Тъпата болка има следните причини: патология на сухожилията, ставите и мускулите. Шиенето се проявява с плеврит, с IRR, с обостряне на заболяването на жлъчния мехур.

Лечение на болка между лопатките

Възможно е да се облекчи състоянието с помощта на лекарства, физиотерапия и упражнения. Нестероидните противовъзпалителни средства - ничка, новомис, кетонал и други са се доказали добре.

Физиотерапевтичните методи включват:

ултразвук;
магнитна терапия;
лазерна терапия;
мануална терапия;
акупунктура;
електрофореза.

Само професионалист може да избере метод на лечение, тъй като за всеки случай се изисква специален комплекс. На риск - пациенти, водещи заседнал начин на живот. Това са офис работници, програмисти, касиери, които често седят с извита гръб, с наведена глава.

Това води до лоша поза, отслабване на мускулите и сухожилията, рискът от сколиоза се увеличава. Когато има намаляване на болковите симптоми, можете да продължите с курса на физиотерапевтичните упражнения. Редовните упражнения ускоряват възстановяването.

Първо, трябва да се свържете с терапевта, който, въз основа на резултатите от тестовете, ще ви помогне да разберете по-нататъшните действия. Урологът, кардиологът, нефрологът и гастроентерологът ще помогнат да се изясни ситуацията.

С болков синдром, който е локализиран в междупластовия регион, не можете да понасяте повече от шестдесет минути. Придружаващите симптоми на диспнея, треска, кашлица и хемоптиза изискват незабавна намеса от медицински експерт.

В противен случай можете да се опитате да елиминирате болката с упражнения.

Огънят на торса, който прилича на усукване, е отстрани.
Кръгови ротационни лакти. Ръцете са на раменете.
Ръцете се вдигат, дланта му се затваря над главата му. В същото време главата се спуска и погледът се фокусира върху ръцете.

Леката болка може да бъде елиминирана чрез самомасаж. Стиснете четката в юмрук, стържейки палеца си, сложете гърба си в гърба. Плъзнете пръста си така, че да избутате юмрука в областта на шийката на матката.

Можете да облекчите дискомфорта, като галите движения по гръбначния стълб. Повишената болка по време на масаж е признак на възпалителен процес, така че всички манипулации незабавно спират.

За да се намали чувствителността на болезнената област, можете да използвате фастум гел, диклофенак или волтарен. Използвайте популярните методи за анестезия. Медът в количество от 100 грама се смесва с алое 50 грама и 150 ml водка.

След дванадесет-часов стареене инфузията се използва за затопляне и разтриване на болните области. Полезен компрес суха горчица 50 грама, камфор алкохол 50 грама и три белтъка. Сместа настоява десет часа, след което се използва за компреси.

Предотвратяване на появата на болезнени симптоми

Най-надеждна превенция на болката - липсата на лоши навици, прекомерна умора и активен начин на живот. Чрез постоянен мониторинг ще избегнете нуждата от лечение на заболявания на гръбначния стълб и мускулите. Удобният сън, адекватната мобилност и балансираното хранене са в основата на здравето на всеки човек.

Превенцията се състои от следните стъпки:

масажни процедури;
защита срещу течение и преохлаждане;
правилна диета;
контролирано вдигане на тежести;
спортни дейности.

За нормалното функциониране на вътрешните органи се изключват такива продукти: колбаси, колбаси, шоколад, захар, сладкарски изделия, концентрирани сокове, бързо хранене. Като консумирате продукти за съвместимост, можете да коригирате работата на стомашно-чревния тракт и да избегнете откази в работата на други вътрешни органи.

След изпомпване, между лопатките се появи болка.

Здравейте Аз се занимавам с бодибилдинг. Занимава се с издръжливост - няма големи тежести, има много повторения. След изпомпването на гърба на следващия ден, между лопатките се появи болка. Болката се появява при скачане, огъване на врата напред, издърпвания, особено по-ниската хватка. Боли за 5 дни.

Сидоров Роман, Александров - Гай, Русия, 17 години

Плужник Елена

Учител - инструктор LFK

Оттопедо:

Здравейте, Сидоров Роман.

Мога да предположа, че сколиозата се е развила във вашето начално училище, имало е пристрастие в дизайна на гръбначния стълб и, естествено, се е развил дисбаланс в развитието на мускулите. Веднъж дори леко усукване на гръбначния стълб, натоварването на междупрешленните дискове не е еднакво, претърпява постоянно претоварване (телесното тегло също създава натиск върху дисковете), дисковете се изравняват и прешлените стават нестабилни и нервните корени могат да бъдат наранени, оттам и болката. Като вариант на причината за болката, аз вярвам, че всички спортисти подценяват ролята на упражненията за разтягане на мускулите и сухожилията след всяка тренировка за сила, за да се облекчи напрежението и да се елиминират мускулните продукти след мускулната работа (млечната киселина), поради това постоянно напрежение в мускулите и техните Вследствие на дисбаланса, всичко това може да предизвика мускулни спазми и възпаление на меките тъкани. Като цяло причините за болката могат да бъдат много, но фактът, че той изглежда, ви казва, че е време да се грижите за гръбначния стълб сериозно и да си поставите цел да коригирате дисбаланса и да го стабилизирате, иначе страдащите от болка в бъдеще са за вас. Предлагам ви да правите у дома, в допълнение към занятията във фитнеса, упражненията на моя сайт в секцията "обучение" (кликнете върху моята снимка и отидете на страницата на консултанта). В допълнение, за да премахнете дисбаланса в гръбначния стълб, трябва да изпълните тези силови упражнения LYING със същите тегла от 1 кг върху ръцете и краката (с велкро), след 3 месеца те трябва да бъдат заменени с 1,5 кг. Болката в гърба ще премине след 3-5 дни ежедневни тренировки, вие сте атлетичен, и следователно балансът ви ще се изравни бързо, най-важното е да направите упражненията точно както е показано и описано, т.е. технически правилно. Бавно упражнения за разтягане на шията са много важни за вас, те ще облекчат напрежението, болката и увеличават подвижността на шийните прешлени. Не забравяйте, че навсякъде и във всичко са нужни рационалност и грамотност, ако има болка, анализ на действията и елиминиране на грешки, вие просто правите бодибилдинг - в конструкцията на тялото за превод, и трябва да се грижите не само за красивия релеф, но преди всичко за запазването на гръбнака. и ставите здрави за години напред.

С уважение, Плужник Елена.

Изяснете въпроса 0

Свързани въпроси

Болки в долната част на гърба се разпространяват по крака

Здравейте, в началото на слабините ме боли, а след няколко месеца на кръста не боли, но дясната поясница →

Михаил, Кировск, Русия, 20 години

Възможно ли е да се лекува сколиоза от 1 градус?

Здравейте Аз съм на 16 години, мога ли да лекувам сколиоза от 1 степен? Когато правите упражнения, трябва ли да придружава болката?

Гаджиурад, Кизляр, 16 години

Може ли гръбначния стълб да бъде излекуван без медикаменти?

Здравейте Боли ме долната част на гърба и ме измъчва. Направен ултразвук на бъбреците - норма. Вероятно казаха гръбнака. →

Алтин, Казахстан, 31 години

Мога ли да възстановя гръбначния стълб с остеохондроза?

Здравейте На CT ми беше дадено заключение. Остеохондроза на C5-C7 Tn1-Tn3 прешлени, с неравна предна и →

Зарема, Русия, Каспийск, 41

Какво да направите, ако дъщеря ви има изпъкнали ребра?

Добър ден, Елена! Дъщеря ми е на 14 години, изпъкнали ребра. Какво бихте препоръчали на упражненията? Ще помогне ли корсетът? →

Когато мускулите след тренировка болят какво да правят

Мускулите болят след тренировка: причини и начини за бързо да се отървете от дискомфорта

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Много често срещаната ситуация е, когато мускулите болят след тренировка. В този случай цялото тяло или отделните му части могат да наранят: ръцете, краката, бедрата, коремните преси и др. Локализацията на болката зависи изцяло от това кои мускулни групи са участвали. Почти всички начинаещи, както и много опитни спортисти, считат, че болката в мускулите е знак за добре проведено обучение. Това обаче е далеч от случая. Какво причинява появата на болка и как да се отървем от нея правилно?

Съдържание на статията:
причини
Симптоми на травмата
Как да предотвратим болката
Методи за облекчаване на дискомфорта

Болката е добра след тренировка?

Повечето хора, занимаващи се със спорт, са склонни да играят по такъв начин, че тялото напомня за болката в мускулите на следващия ден. Ако опитни спортисти подхождат към това отговорно, начинаещите често правят грешки.

Те печелят болката си, пренебрегвайки правилната техника на изпълнение, използването на прекомерни тежести, изпълнението на твърде големи товари. В същото време двете участващи категории все още получават желаната болка, само различна природа. Първият - анаболен, вторият - физиологичен.

Причини за мускулна болка

Има няколко причини, поради които мускулната болка се появява след тренировка. Това е:

секреция на млечна киселина по време на мускулна работа;
микротравма на фибри по време на тренировка;
наранявания, понесени по време на час;
претрениране.

Мускулна болка веднага след тренировка

Болката веднага след тренировката възниква поради образуването на млечна киселина. В спокойно състояние, клетките на тялото получават необходимото количество енергия, дължащо се на аеробната гликолиза. В този случай кислородът е активен участник в процеса. Но в случаите на големи количества кислород за образуването на достатъчно количество енергия там и тялото върви по друг начин. Този път се нарича анаеробна гликолиза и протича без кислород. Този процес е окисление на глюкоза. В резултат на това се произвежда млечна киселина, която се натрупва в мускулните влакна, които са силно напрегнати по време на тренировка. Колкото по-интензивно и трудно е упражнението, толкова повече млечна киселина се отделя и има време да се натрупа.

Млечната киселина има кисела реакция, с която рецепторите реагират с болка. Тъй като млечната киселина започва да се произвежда по време на тренировка, до края на нея можете да почувствате характерната болка в мускулите и упражнението става все по-неудобно.

След приключване на тренировката образуваната млечна киселина се измива от тъканите в продължение на няколко часа. Както се оказа, тази киселина, попадаща в кръвта, помага за премахването на свободните радикали. Млечната киселина не носи никакви негативни ефекти върху организма. Обучението обаче трябва да носи радост, затова се препоръчва да завършите тренировката на етапа на приятна мускулна болка.

Забавена мускулна болка

Ако, поради млечна киселина, мускулите след тренировка са само няколко часа, тогава защо болката трае цял ден или дори няколко дни? В такива случаи има изоставаща болка. Това се случва в случаите, когато мускулите са получили по-голям товар, отколкото са свикнали.

Най-често този вид болка възниква при начинаещи, когато тялото получава напълно нови необичайни натоварвания. Но такава болка може също да бъде загрижена за опитни спортисти при смяна на програма за обучение или с рязко увеличаване на натовареността и времето за упражнения.

Причината за тази болка е микротравмата и микроразкъсването на мускулите. В този случай настъпва увреждане на нивото на мускулните влакна. С други думи, можем да кажем, че под въздействието на големи натоварвания се образуват малки рани, които са причина за болка.

С появата на такива микротравми тялото активира защитните си сили и активира производството на хормони, които подпомагат заздравяването на нараняванията и елиминират възпалителния процес. Това води до процеса на разделяне на белтъчните клетки, което в крайна сметка води до мускулен растеж и увеличаване на техния обем.

Интересното е, че активирането на клетъчното делене се простира до цялото тяло, тъй като освободените хормони се пренасят от кръвта в цялото тяло. Ето защо, с постоянно обучение в допълнение към увеличаване на мускулния обем. Наблюдава се засилен растеж на косата, ноктите и обновяването на кожата. Ето защо хората, занимаващи се със спорт, често имат по-здравословен и свеж вид.

Много хора се чудят дали наличието на болка е сигнал за успешно обучение. С течение на времето тялото се свиква с упражненията и тяхното прилагане престава да причинява увреждане на мускулните влакна и следователно не причинява болка. Това не означава, че мускулите в същото време престават да се развиват. Но все пак, препоръчително е да променяте набора от упражнения на всеки 2-3 месеца. Ако това не причини появата на болка, това означава, че интензивността на упражненията е недостатъчна.

претрениране

Много е важно да се даде време за възстановяване на мускулите, които са получили микротравми в процеса на обучение. Защото в противен случай няма да има полза от последващото обучение. В крайна сметка, когато повторно нараняване не излекувани мускулни влакна могат да причинят вреда на тялото. Ако не дадете на мускулите време да се възстановят, а след това с течение на времето, поради постоянни натоварвания, интензивното производство на хормони ще спре, имунният отговор към микротравмите ще намалее. Това в крайна сметка води до изтъняване и крехки сухожилия. Това състояние се нарича претрениране.

Възможно е да се разпознае претрениране чрез внезапни болки, които се появяват 2-3 часа след завършване на тренировката, не само в мускулите, но и в ставите. Болката изчезва толкова внезапно и бързо, колкото изглеждаше. Ако се появи такъв симптом, тогава е необходимо да се намали натоварването и интензивността на тренировките наполовина. В особено трудни случаи ще трябва да си почивате, да прекъсвате спорта поне за една седмица.

наранявания

Неспазването на основните правила и техники на упражнение може да причини нараняване. Това може да бъде разтягане на мускулите, разкъсване, дислокация и в някои случаи дори фрактура.

Ако се появи дори един от тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар:

внезапна остра интензивна болка;
пляскане или щракване в ставата;
тежка болка в ставите;
камера за болка по време на движения;
подуване или подуване на ставата;
появата на синина, придружена от силна болка;
дори обикновените движения причиняват дискомфорт и болка;
промяна на формата на фугата;
ликвидация;
болка, силата на която се увеличава всеки ден;
болка се проявява при извършване на определени натоварвания.

Можете да се наранете, докато правите редовни упражнения, както и когато работите с щанги и тежести, както и на симулатори.

Ако подозирате нараняване, не трябва да се опитвате да издържите или да се самолечете. Повечето наранявания се повлияват много добре от консервативно лечение. Ако обаче медицинската помощ не бъде получена навреме, то в особено трудни случаи може да се наложи хирургично лечение. Затова е наложително да се потърси медицинска помощ.

Как да се предотврати появата на силна болка след тренировка?

Както бе споменато по-горе, спортът трябва да бъде забавна, а не интензивна болка. Болката също трябва да бъде, но с такава интензивност, че да не причинява неудобство и прекомерен дискомфорт.

Много е важно да се организира процесът на обучение. Всеки от тях трябва да започне с добра загрявка, по време на която мускулите и ставите на тялото се затоплят, нагряват се и се привеждат в активно състояние. За да могат мускулите да бъдат по-добри и по-склонни да се затоплят, някои треньори препоръчват да се обличате по-топло на този етап. Една добра тренировка може да намали риска от нараняване и да подобри ефективността на последващото обучение.

Наблюдавайте техниката на упражненията. В крайна сметка, не се придържат към основните правила не само може да получи по-силна болка след тренировка, но и да получите сериозно нараняване.

В допълнение, тренировките трябва да започват с определено настроение. Ако няма желание да се занимавате със спорт, тогава не трябва да очаквате промени в контурите на тялото в близко бъдеще. В крайна сметка обучението се превръща в обикновен набор от движения, които ще донесат само умора.

Интензивността на упражненията, тяхната продължителност и брой повторения трябва да се увеличават постепенно, тъй като мускулната тъкан се нуждае от време, за да се адаптира към нови натоварвания. След приключване на тренировката, не забравяйте да изпълните сблъсък с упражнения за разтягане на мускулите. Това ви позволява бързо да разпръснете млечната киселина и да я извадите от тялото.

Някои треньори препоръчват да се приемат специални витаминни комплекси, антиоксиданти и добавки за спортисти. Те ви позволяват да ускорите възстановяването на мускулната тъкан и да намалите проявата на болка.

Много е важно да се спазват определени правила на хранене по време на спорта. След интензивна работа мускулите се нуждаят от добро хранене. По това време те просто се нуждаят от протеини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Ако тялото няма достатъчно необходимите хранителни вещества, мускулните влакна ще започнат да отслабват и да бъдат наранени с минимално усилие.

Друг важен елемент от превенцията на болката по време на тренировките е адекватен прием на вода. В края на краищата, дехидратацията причинява мускулна умора. И с увеличаване на количеството на водата в организма се ускоряват всички биохимични процеси, както и екскрецията на млечна киселина. Ето защо, задължително правило - пийте по 2 литра вода дневно.

Какво да направя, ако болката все още се появи

За бързо облекчаване на мускулни болки, които не са свързани с наранявания, могат да се прилагат следните методи:

Посещение с гореща вана или вана. Топлината може да подобри притока на кръв, да премахне млечната киселина, да елиминира сковаността и мускулните болки. В допълнение, след термичните процедури, ще има приятна релаксация на тялото, което ще допринесе за ускорено възстановяване.
Аеробни упражнения с нисък интензитет. Когато мускулната болка трябва да изпълнява прости упражнения. Те ще предизвикат притока на кръв към увредените влакна, които ще им осигурят кислород за бързо възстановяване. Лесното загряване ще премахне сковаността на тялото и ще получи забележимо облекчение на състоянието.
Масаж. Тази процедура ви позволява да подобрите кръвоснабдяването и храненето на увредените мускули, да премахнете прекомерния им тон, което ще намали болката.
Sleep. Пълният сън също е чудесен начин за намаляване на болката, защото по време на сън тялото не само почива и набира сила, но и активно се възстановява.
Нестероидни противовъзпалителни средства. Ако болката не дава почивка, тогава можете да използвате обезболяващи. Те могат да бъдат таблетки, пластири, мазила или гелове. Лекарствата, особено под формата на таблетки, не се отнемат. Не се препоръчва приемането им да започва без консултация с лекар.

Излекува артрозата без лекарства? Възможно е!

Получете безплатна книга "17 рецепти за вкусни и евтини ястия за здравето на гръбначния стълб и ставите" и започнете да се възстановявате без усилия!

Защо боли гръбначния стълб между раменете на гърба

Болки в гърба често пречат на човек да води нормален живот. Той не може да ходи нормално, боли го да се преобърне, безсъние се случва, така че нормалната почивка е почти невъзможна.

Каква е причината за болката между лопатките в гръбначния стълб и как тя може да бъде излекувана, ще разберете по-долу.

Болка в гръбначния стълб между лопатките и нейната природа
Защо боли гръбначния стълб между плешките: причините
- Гръдна остеохондроза и особености на болки в гърба с нея
- Ишиас и болки в гърба
- Сколиозата е причина за болка в гръбначния стълб
- Шийката остеохондроза и болките на фона
- Други причини за болки в гърба между лопатките
Лечение на болка между лопатките в гръбначния стълб
- Лечение на болка в гръбначния стълб у дома
- Как да се отървем от болки в гърба в болница?
Как да премахнем болките в гърба чрез гимнастика
- Терапевтично загряване
- Гимнастика, докато стои и лъже
- Извършване на разтягане

Болка в гръбначния стълб между лопатките и нейната природа

Болки в гръбначния стълб между лопатките имат голям брой причини и признаци. Те могат да се различават по отношение на усещанията и са:

Също така, болката между раменните лопатки се различава в зоната на разпространение и може да се даде на такива части на тялото:

Между лопатките в гръбначния стълб може да се появи болка в различни случаи:

след събуждане;
след натоварване;
дълги товари;
след неподвижност.

Защо боли гръбначния стълб между плешките: причините

Болки в гърба между лопатките възникват по редица причини. Основните причини са следните:

Основната причина за спиналния дискомфорт е заседнал начин на живот. Доста често между лопатките започва да боли, ако човек постоянно работи в една позиция;
травмите на гърба често предизвикват болка в областта между лопатките;
липса на поне минимално обучение или дори упражнения, това може да предизвика не само болки в гръбначния стълб, но и други по-сериозни заболявания;
силни натоварвания.

Всичко това често засяга болки в гърба. Причината обаче може да бъде, че лицето има пренебрегвано заболяване на гръбначния стълб:

дегенеративни заболявания диск;
сколиоза;
кифоза;
ишиас;
протрузия и херния на междупрешленните дискове;
инфекциозни болести;
сърдечни патологии и белодробни патологии.

Гръдна остеохондроза и особености на болки в гърба с нея

При такова заболяване на гръбначния стълб, като остеохондроза на гръдния кош, се засяга хрущялът на междупрешленния диск. Вследствие на това сърцевината на диска изпъкна и прищипва съдовете и нервите, преминаващи през гръбначния отвор. Болката присъства между лопатките и в областта на гръдната кост.

Мускулите са в напрежение и се нуждаят от релаксация. Облекчете болките в гърба между лопатките чрез гимнастика и затоплящи мехлеми.

Ишиас и болки в гърба

Радикулит е заболяване, при което се засягат нервните корени. Това провокира нарушение на инервацията и развива тъканния оток. Междупрешленните дискове стават по-малко еластични, прешлените се изместват и нервът се нарушава.

Болката между лопатките се характеризира с изтръпване. Вие не можете да стартирате радикулит, ако се развие, това ще попречи на движението на човека.

Сколиозата е причина за болка в гръбначния стълб

Болка между лопатките в гърба на фона на сколиоза се дължи на усукване на гръбначния стълб. Те са хронични в природата, а на сутринта се увеличават. Ако все повече страдате от болка между лопатките на гърба на сутринта, определено трябва да се консултирате с лекар.

Най-безвредната причина за болки в гърба е сън на неприятно легло, когато човек заема позиция, която не е характерна за заден комфорт. В резултат на това мускулите не могат да се отпуснат през нощта. Ако има проблеми с междупрешленния диск, болката между лопатките също се появява по-често сутрин. Това се дължи на притискането на нервите или кръвоносните съдове.

Шийката остеохондроза и болките на фона

Шийката остеохондроза, засягаща междупрешленните дискове - феномен, по-рядък от лумбалния. Но това е по-опасно за здравето, защото се намира точно до мозъчните центрове.

Шийните прешлени са достатъчно малки, за да преминат обем от съдове и нерви. А най-малката промяна в структурата им може да предизвика влошаване на състоянието на пациента.

Основната проява на остеохондроза е болка между лопатките и шията. Най-засегнати са мускулите, които са постоянно подложени на стрес, в резултат на което се нарушава кръвоснабдяването и се появяват болки.

Също на фона на цервикална остеохондроза се появяват следните симптоми:

главоболие, което преминава в припадъци;
ръцете се изтръпват;
упорито болки в гърлото и бучки. Това се дължи на проблеми с инервацията на центъра за преглъщане;
замаяност, причинена от недостатъци в кръвта, която идва в мозъка.

Други причини за болки в гърба между лопатките

Много често болката в тази област е съпроводена от усещане за парене. Всичко това се случва по причина:

мускулни спазми - настъпват поради тежки натоварвания;
гръбначна херния - болката може да се увеличи по време на навеждане, кашлица и смях;
тесен гръбначен канал - постоянно изгаряне, невъзможно е да се облекчи състоянието на пациента на всяка позиция.

Лечение на болка между лопатките в гръбначния стълб

Всяка болка в гръбначния стълб влияе неблагоприятно на състоянието на пациента. Болките в гърба имат лош ефект върху двигателната способност. Човек в тази позиция не е в състояние да води обичаен начин на живот, има проблеми на работното място и у дома, а по-късно това може да доведе до тежка депресия.

Забавяне в условията на лечение с тежка болка между лопатките е невъзможно. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да предпише лекарства, стационарно лечение или извършване на определени физически упражнения.

Лечение на болка в гръбначния стълб у дома

Основното при лечението на болковите симптоми в областта на гърба е да се отстранят симптомите, както и да се идентифицират причините за тях. В самото начало на лечението пациентът няма да може да изпълнява определени упражнения или да издържа на масаж. Възпалителният процес е на етап, когато дразненето се проявява под формата на остра болка.

За облекчаване на възпалението на пациента се предписват нестероидни противовъзпалителни средства. Когато влязат в засегнатата област, те намаляват възпалението чрез инхибиране на производството на клетки, които активират възпалителния процес.

Когато възпалението изчезне (отнема около седмица), лечението включва използването на мехлеми, които дразнят нервните окончания, по-специално Efkamon. Това лекарство дразни нервните окончания и разширява кръвоносните съдове чрез термичен ефект.

Как да се отървем от болки в гърба в болница?

Независимо от причината за болката в гърба, лекарят предписва цялостно лечение, което включва следното:

премахване на възпалителните процеси;
облекчаване на болката;
премахване на мускулни спазми;
масаж за отпускане на мускулите;
физиотерапия;
терапевтични упражнения.

Всеки набор от упражнения се възлага на пациента индивидуално. Лекарят го избира въз основа на фактори като цялостната картина на здравето на човека, включително всичките му болести. Също така трябва да знаете, че повечето лекарства, които лекуват болки в гръбначния стълб, имат отрицателен ефект върху тези органи:

Всичко това е причината, че е абсолютно невъзможно да се занимаваш с самолечение. Може би е възможно да се подобри състоянието на гръбначния стълб, но това може да предизвика редица нови проблеми.

Физиотерапията включва следните дейности:

лазерно приложение;
ултразвук;
магнитна терапия;
електротерапия.

Въпреки това, всички тези методи за лечение на болка в гръбначния стълб между лопатките не могат да се практикуват много често. Тялото може да реагира на тях по различни начини.

Що се отнася до масажа, мнението на лекарите в това отношение е недвусмислено. Той помага да се отпуснат мускулите, да се подобри кръвообращението им, а това ще помогне за нормализиране на метаболитните процеси.

Как да премахнем болките в гърба чрез гимнастика

Гимнастиката може да се извършва у дома или в стационарни условия. Мускулите след като са по-добре подготвени за натоварванията, тялото идва в ред и млечната киселина не се задържа в тях.

Трябва да се извършва по време на ремисия на болките в гръбначния стълб. Много е важно да слушате тялото си. Движенията трябва да се извършват плавно и бавно и да се концентрират върху чувствата си. Упражненията не се препоръчват за силна болка, напрежение и изтръпване.

В началото на упражнението може да се извършва веднъж седмично. Тъй като списъкът на забранените движения се свива, ще видите, че процесът на изцеление се движи.

Самата терапевтична подготовка включва три етапа:

Терапевтично загряване

Този етап на облекчаване на болката между лопатката е необходим за затопляне на мускулите. Ако го пропуснете, тогава нетренираните мускули, които са в напрежение, могат да се простят при всяко неточно движение:

краката са разположени на ширината на раменете. Отпуснете се и краката ви трябва да действат като пружинен амортисьор. Направете два пружинически кляка;
дланите на ръцете са съединени на дъното, след това ги разделяме като крила и ги свързваме в горната част. Трябва да дишате непрекъснато и дълбоко. Повторете движението 10 пъти;
поставете дланите върху раменете си и с помощта на лактите направете 10 кръгови движения, а след това направете такива движения с раменете си и също 10 пъти.

Гимнастика, докато стои и лъже

След първия етап трябва да започнете самото обучение:

упражнения за шията - премествайте главата си нагоре и надолу 10 пъти, наклонете се назад и напред със същото количество, след това завийте наляво и надясно, след това завъртете главата си по посока на часовниковата стрелка и след това назад 10 пъти. Много е важно при изпълнение на гимнастика да не дърпате шията;
гимнастика за раменете - ръцете се отварят и поддържат ширината на раменете. Направете упражнението „ножици“: разтегнете ръцете си на ниво гръдния кош, намалете ги и вдигнете другия. Издърпайте ръцете си максимално;
за гръдния кош - тренировката се извършва през склоновете. Първо опънете и спуснете ръцете си на пода. След това те се вдигат нагоре, съединяват се с дланите и извършват завои в двете посоки. И най-трудното е да държите дланите заедно и да извършвате кръгови движения с цялото тяло.

Гимнастиката в легнало положение се състои от следните упражнения:

Поставете върху перфектно твърда повърхност, за предпочитане върху равна повърхност. Най-добре е на пода. Легнете на стомаха, протегнете ръцете си по тялото;
главата нагоре, дръжте брадичката си права. В тази позиция престояйте 30 секунди и заемете началната позиция;
протегнете ръцете си напред, повдигнете гърдите с ръцете си колкото е възможно повече. Задръжте за 15 секунди и се отпуснете;
повдигнете едновременно тялото и краката;
Навийте гърба си, след това първо трябва да повдигнете главата си от пода, след което да я наклоните леко и ляво.

Извършване на разтягане

Когато упражненията се извършват, мускулите трябва да могат да излизат от активния режим на работа:

трябва да прегърнете раменете си и да дръпнете раменете си един към друг. Необходимо е да усетите напрежението на мускулите;
ръцете се простират напред, а дланите се отвръщат от себе си и се разтягат. Вдигнете ръцете си и повторете упражнението;
сложи дясната си ръка на обратната страна на главата ти и я дръпни с ръката си до рамото си. Извършете подобно движение в другата посока.

След клас трябва да вземете топъл душ. Това най-накрая позволява да се отпуснат мускулите и да се освободи човек от болки в гръбначния стълб и по-специално между лопатките. Също така се препоръчва да се пие чай със захар и да се възстанови нивото на глюкоза в кръвта.

Никоя от терапевтичните мерки за болка не може да се практикува без знанието на специалист. Той е способен да идентифицира причината, да определи текущото състояние на пациента и едва тогава да предпише схема на лечение и обучение.

Какво да правите, ако ръката ви боли в китката, и точната причина не е известна

Ръцете са важна част от тялото на човека. Те ни позволяват да служим на себе си, да практикуваме любимото си хоби и да работим.

Ето защо, заболявания, засягащи горните крайници, причиняват голям дискомфорт.

Най-често заболяванията на китките са изложени на риск, тъй като те обикновено са причина за по-голямата част от стреса.

Анатомия и функция на китката

Частта на ръката, която свързва ръката с костите на предмишницата, се нарича китката. Състои се от осем къси, многостранни гъбести кости, подредени в два реда:

Проксимална - представена от лопатката, луната, тригранната и граховата кост.
Дистална - образувана от трапецовидна, трапецовидна, капилязна и закачена кост.

Тази част на четката изпълнява много движения и поради разположението си в най-подвижната част на ръката, тя също постоянно се подлага на силови натоварвания.

В тази връзка ръката най-често боли в китката.

Защо боли китките

Факторите, които причиняват болка в китките са многобройни:

Фрактури на китката и навяхвания. Станете, ако човек почива на ръката по време на падане, както и в резултат на удар в китката. Често симптомите на такива фрактури могат да се проявят, без да усещат силен дискомфорт, в резултат на което лекарите поставят неправилна диагноза. Това води до неправилно лечение и в резултат на загубата на способността на китката да се движи.
Навяхването на китката. Връзките около китката са опънати или разкъсани поради остро и силно огъване на ръката назад.
Тендонитът е процес, придружен от възпаление и дистрофия на сухожилията. Причината за неговото възникване са повтарящите се напрежения в китката, нейните завои, честите и остри вълнуващи движения. Особено често болестта излага на спортисти.
Синдромът на карпалния тунел се проявява с болка, мястото на локализация често е дясната ръка. Заболяването обикновено засяга тези, чиято работа е свързана с фини двигателни умения: художници, неврохирурзи, музиканти, скулптори или монтажници на механизми, хора, работещи на компютъра. Тунелен синдром се появява, когато нервът на карпалния тунел е нарушен, което може да бъде причинено от подуване на сухожилията в съседство с нерва, както и от подуване на самия нерв.
Хигрома - киста, която се образува в резултат на инсулти, изкълчвания, фрактури на радиалната кост, дължаща се на междуклетъчната течност, образувана от кръвната плазма. Той се намира обикновено на китката под формата на бум.
Тендовагинитът е процес на възпаление на вътрешната обвивка на влакнестата обвивка на сухожилието. Среща се само при възрастни, най-често при жени. Заболяването е придружено от болка и води до увреждане. Особено често тендовагинит се среща при хора, които поради естеството на своята дейност трябва да извършват извънредно много движения с палеца: телефонни оператори, пианисти, шивачи, както и с често отвиване на мокро пране.
Перитендинитът е възпаление на синовиалната вагина на сухожилието, което се характеризира с появата на болка в китката, подуване на сухожилието в долната част на предмишницата, както и скърцане по време на движения. По правило има ограничение на подвижността на палеца и показалеца. Причината за заболяването може да бъде бактериална инфекция или ревматизъм.
Ревматоидният артрит е системно заболяване на съединителната тъкан, което се проявява в поражението на малките стави, кожата, мускулите, сърцето, скелета. Той се среща при хора между 25 и 55 години и е хроничен. Артритът се открива и при деца, а началото на заболяването често е остро. При забавено лечение в засегнатите стави могат да се появят дислокации и субуляции. В организма започват възпалителни процеси, засегнати са жизненоважни органи, а понякога се наблюдава дори смърт.
Остеоартрит на китката - заболяване с дегенеративно-дистрофичен характер, което се проявява след увреждане на хрущялната тъкан на ставите. Сред причините за остеоартрит са изразени фрактури на лопатката, износване на хрущяла, системно претоварване на ставата, възпаление и нараняване. Рисковата група за това заболяване включва хора в такива професии: оператори на компютри, музиканти, художници, художници.
Аваскуларна некроза на костите на китката - се характеризира с омекотяване на костната тъкан и води до развитие на деформация. Тя засяга, като правило, кората на лакътя и вълните. Най-често засяга млади хора, особено мъже. Причината за неговото възникване може да бъде много фактори, както механични, така и биологични.

Други причини

Други фактори, които могат да причинят болка от това естество, включват:

подуване на горния крайник;
антиепилептични лекарства;
алкохолизъм;
генетична чувствителност към увреждане на лигаменти;
работа в неудобно положение;
над напрежението на китката.

Гъвкави и неподатливи болки

Ако ръката боли при огъване, причините най-често са в следното:

ставно заболяване;
травма;
инфекция;
умора на ръцете.

При наличието на такъв симптом за изясняване на диагнозата и избора на методи за лечение, трябва да се консултирате с лекар.

Болка след бременност

Ако китките на жената болят след раждането, това е така наречената болест на De Kerwen.

Симптом, характерен за болестта на De Querven, е невъзможността за бързо изправяне на палеца, доведен до дланта.

Това заболяване обикновено изисква незабавна медицинска помощ. Той ще предпише противовъзпалителни лекарства и лекарства за вътрешна употреба, които са безопасни за кърмене.

За да се намали болката, младата майка трябва да взема детето в ръцете си всеки път по различни начини, за да не претоварва същите сухожилия. Ако е възможно, ограничете времето, в което детето е в ръцете, използвайки сапани и възглавница за хранене.

Ръкохватката трябва да бъде изоставена и ако членовете на семейството не са против, голяма част от домашната работа също трябва да бъде предприета. Ако болката е интензивна, тогава лекарят може да постави специална шина на ръката. След няколко дни болката трябва да се намали.

Вижте повече за болестта на De Querven:

Симптоматология и диагноза

За да се установи причината за болката, е необходимо рентгеново изследване.

Също така, лекарят трябва да проведе изследване, да установи местоположението и естеството на болката, наличието на крепита.

Някои симптоми ще помогнат да се диагностицира конкретно заболяване:

Издути сухожилия. Проявява се под формата на оток и остра болка в китката, ограничаване на движенията на ръцете, нестабилност на една или повече стави. Мястото на поражението се увеличава с времето.
Фрактура, изкълчване на китката. В случай на сериозно нараняване, остра болка, натъртване, появява се подуване в китката, в ставата се появява неестествена мобилност. При преглед можете също да наблюдавате деформацията на ставата. Леката фрактура се характеризира с подуване и лек дискомфорт в китката. Такова нараняване е опасно, тъй като може да бъде поставено погрешно диагноза и в резултат на това няма да бъде осигурено подходящо лечение. Впоследствие ставата може да загуби подвижността си.
Тунелен синдром. Характерна особеност на заболяването е постоянна болка в китката, както и отслабване и изтръпване на ръцете, особено на дланите. В ръката се появява изтръпване и усещане за парене, след съня му се появява подуване. Симптомите се появяват през нощта или сутрин. С течение на времето, пръстите и дланта си губят чувствителността си.
Тендинит. Тя започва постепенно, по време на активността се увеличава болката в китката, в сухожилията по време на движение се чува хрупкане. За пациента е трудно да взима предмети с болна ръка.
Peritendinit. Заболяването е придружено от болка в китката, подуване на задната страна на китката, а също и крепита по време на движение с пръсти. Такива симптоми могат да показват много заболявания, така че за да се изясни диагнозата, лекарят трябва да вземе рентгенова снимка.
Болка в китката по време на бременност. В областта на китката, освен болката, има сърбеж, изтръпване или парене, треперене в пръстите. Симптомите са по-лоши през нощта, но могат да се появят през деня. Жена се чувства дискомфорт в дланите. При улавянето на обекти в пръстите има слабост. Четката може да стане студена, в резултат на стесняване на кръвоносните съдове, кожата става бледа, а чувствителността към студа се увеличава. Подуване може да се появи на ръцете и краката и общото състояние на пациента се влошава.
Теносиновит. Тя засяга мускулите, които контролират движенията на палеца. Тя се проявява с болка в китката от страна на първия пръст, възпаление и болезненост на кожата на мястото на нараняване. С течение на времето на това място се появява белег, осезаем през кожата.
Аваскуларна некроза. Настъпва след нараняване на китката, ако натиснете върху засегнатата кост, тогава има болезнена чувствителност. Некрозата е неравномерна: може да се появи за 1 до 2 седмици, след което изчезва за няколко месеца. Като цяло, болестта може да продължи няколко години, придружена от болка в китката, която не изчезва по всяко време на деня, а се увеличава с ръцете.
Остеоартрит на китката. Тя се проявява в нарастващата дневна болка в ставата, ограничаването на подвижността, както и при появата на болезнена чувствителност при натискане. В раната съвместни чух кликвания и хрускам. При липса на подходящо лечение болката се усилва, дори не изчезва след почивка, а четката губи мобилност все повече и повече. Понякога обострянето на заболяването може да продължи няколко месеца, а в някои случаи атаката изчезва след няколко дни.
Остър артрит - изразена болка, подуване и зачервяване на кожата в засегнатата област, както и повишаване на температурата.
Хроничният артрит протича бавно, без очевидни прояви, с редки болезнени усещания. В резултат на това непроявяване на болестта, пациентът може да не обръща внимание на него, привеждайки болката към пълна деформация и дори разрушаване. Болката възниква независимо от това дали ставата е била подложена на физическо натоварване. Сутрин в засегнатата област има усещане за скованост.

Как да се отървете от болката в ръцете

Има няколко подхода за лечение:

възпаление и синдром на болка се елиминират с помощта на стероидни и нестероидни противовъзпалителни средства;
ако е необходимо, използвайте лекарства за укрепване на хрущяла;
налагане на шина или дълъг лост върху възпалената става, за да се осигури нейната почивка;
предписани са физиотерапевтични процедури;
редовно трябва да изпълнява физическа терапия;
ако заболяването е причинено от често заболяване на тялото (гонорея, ревматизъм, бруцелоза), тогава се провежда подходящо лечение;
ако е необходимо, се извършва операция на ставата.

Ако ръцете ви болят по време на бременност, трябва:

в случай на нощна болка се препоръчва да се промени положението на тялото за сън;
в сън не можете да поставите ръката си под главата си;
за да върнете чувствителността на ръцете за изтръпване, трябва да ги разклатите;
Полезно е да се правят упражненията: свиване и откачане на пръстите (ако не е придружено от повишена болка);
Струва си да се откаже от работата, която предполага постоянно движение на пръстите.

Той може да предпише приема на витамини, носещи гума през нощта на китката, което ще намали мускулното напрежение и натиск върху нерва.

В изключителни случаи операцията се извършва.

Превантивни действия

За да се предотврати болезненото състояние на китките, е необходимо да се спазват следните мерки:

Когато работите на компютъра, трябва да изберете удобна позиция. Необходимо е също така да се осигури достатъчно осветление, да се вземат паузи в работата, да се изпълнят загряващите мускули.
Ако трайна болка се появи в китката, е необходимо да се обездвижи ръката с гума за две седмици.
Опитайте се да вземете различни предмети с цялата си четка, а не с пръстите си.
Избягвайте падания, носете стабилни и удобни обувки.
Необходимо е да се въздържат от пренасяне на тежести.
Хобита и домашните задължения, които изискват повторение на същите движения, създавайки натоварване на китките, по-добре е да ги оставите настрана или да ги правите от време на време, като давате почивка на ръцете си.
Важна роля играе фактът, че човек яде. Така се препоръчват продукти, съдържащи витамин D и калций (мляко и млечни продукти, броколи), както и източници на омега-3 мастни киселини (мастна риба, ядки).
Трябва да контролирате теглото си по време на бременност, за да предотвратите появата на оток.
Ежедневни упражнения. Насърчава вентилацията на белите дробове и подобрява кръвообращението.
Алкохолът трябва да се намали до минимум, тъй като допринася за нарушаването на функциите на опорно-двигателния апарат. Допустимото ниво за мъжете е два питиета на ден, а за жените - едно.
Също така не се препоръчва да се пуши, тъй като нарушава процеса на кръвоснабдяване на тъканите и допринася за развитието на остеопороза.
В никакъв случай не се самолекарства, защото някои народни средства могат да причинят обостряне на заболяването, както и загуба на подвижност в ръката.

Като изход

Както разбрахме, болката и дискомфортът в ръцете са доста сериозен симптом, който може да означава риск от заболяване на мускулите и сухожилията на китката. Следователно, в никакъв случай не можете да пренебрегвате такава болка.

Заболяванията на китката са много по-лесни за предотвратяване, отколкото за лечението им, така че ако има проблеми в тази област на тялото, трябва да следвате превантивни мерки, за да избегнете увреждане на ставите и костите.