Когато се промени сколиозата, не само ъгълът на страничния наклон на гръбначния стълб, но и положението на някои вътрешни органи. При пациентите стойката се променя, болките в гърба се увеличават, натоварването на краката се увеличава и нормалният живот става почти невъзможен. За да се върне гръбначния стълб до физиологично правилна форма (или възможно най-близо до това) е необходимо да се засили мускулният корсет на гърба. Въпреки това, не всички упражнения са подходящи за това. Някои от тях упражняват прекалено силен натиск върху структурите на гръбначния стълб, а други неравномерно разпределят товара.

Съгласно забраната за упражнения физическата терапия и спортът попадат:

• Гимнастика, акробатика и всякакво обучение за гъвкавост на гръбначния стълб. Повечето от движенията са асиметрични и резки и това е строго противопоказано за сколиоза.
• Ротация на тялото. Забранени са всички технически сложни завъртания на торса по оста на гръбначния стълб.
• Силова тренировка във фитнеса. Всякакви упражнения с гири и мряна многократно увеличават натоварването на гръбначния стълб.
• Прескачане на препятствия. Такива движения значително засягат прешлените и междупрешленните дискове, увеличавайки техния товар.
• Работещи. Не всички хора със сколиоза имат право да се движат, като първоначалните степени на кривина (до третата), при условие че не се развиват, е позволено лесно движение.
• Салта. При наличието на кривина прилагането на джапанки увеличава риска от увреждане на гръбначния стълб, затова те са абсолютно противопоказани.
• Отборни спортове (футбол, баскетбол, хокей, ръгби и др.), Както и кънки, сноуборд, тенис, бадминтон. Това се дължи на неравномерното натоварване на гръбначния стълб, внезапни движения и голяма вероятност от нараняване.

Кога са необходими ограничения?

Трябва да се въведат ограничения на активността, ако изкривяването на гръбначния стълб достигне повече от 10 градуса. Ако има незначителни отклонения от нормата, които се вписват в категорията на първата степен на сколиоза, след предварителния разговор с Вашия лекар най-вероятно ще можете да се върнете към обичайния начин на живот и да практикувате любимите си спортове.

Всеки случай на сколиоза е индивидуален, необходимо е да се вземе предвид степента на заболяването, неговите особености, сложност и динамика на патологията. Бързо прогресиращата сколиоза изисква по-ранно ограничение. Консултантският специалист ще ви помогне да решите всички ваши въпроси.

Какво можете да направите със сколиоза?

Спортни и индивидуални елементи на физическото възпитание, които са в списъка за спиране, могат да се практикуват, ако:

1. Те се изпълняват в модифицирана форма. Например, салто и упражнения на един крак се извършват във вода, а гръбначният стълб се опъва, когато има опора: фитбол (голяма еластична топка), валцувани кърпи или специален валяк.
2. Те се правят за кратък период от време, подлежащ на малък ъгъл на отклонение от нормата. В този случай можете да играете футбол, баскетбол, лесно бягане, кънки, бадминтон.
3. Те се препоръчват от треньор по физиотерапия и се изпълняват под негов надзор. Вярно е, че преди това е препоръчително този специалист да е висококвалифициран, защото например упражнения с асиметрична поза и йога асани са фундаментални за много професионални методи за възстановяване на гръбначния стълб, но неправилното им изпълнение може да доведе до негативни последствия.

Възниква разумен въпрос: какво може да се направи със сколиоза? Определено можете да плувате, карате ски, карате колело, качвате се на хоризонтална лента (ако имате 1 или 2 степени на сколиоза), а останалите само след консултация с лекар.

Общи противопоказания

Някои ежедневни дейности също оказват неблагоприятно въздействие върху гръбначния стълб. Струва си да се подчертаят двете най-важни точки, които трябва да се избягват за хора със сколиоза:

1. Дълга фиксирана поза. Позата трябва да се сменя поне веднъж на 20 минути (няма значение дали седите или стоите), особено ако тялото е в дискомфорт.
2. Носенето на чанта, чанта, калъф в едната ръка. Предимство трябва да се даде на раницата (носете я на раменете) или равномерно разпределете товара в две торби, за да ги носите в двете ръце.

Също така ще бъде полезно да се запознаете с основните правила за превенция на сколиоза, които можете да намерите тук в края на статията. В повечето случаи това ще предотврати по-нататъшното развитие на болестта!

Какво е противопоказано при сколиоза?

Дори и нормално, човешкият гръб не е съвършено равномерен. Тя е дори при новородени и кърмачета. Щом малкият човек започне да седи и след това да върви, гръбнакът му започва да се огъва в една или друга посока. Появяват се завои с причина, те имат своето физиологично значение. Поради съществуващите завои гръбначният стълб се сблъсква с по-малък статичен и динамичен товар по време на издигането, вдигането на тежести, продължителното положение и т.н.

Какво е сколиоза?

Съществуват следните типове завои, гръбначни деформации - предни (лордози), задни (кифоза), в една или друга посока (сколиоза). При хора, 4 физиологични извивки - 2 лордоза (цервикална и лумбална) и две кифоза (гръдна и сакрална). Сколиозата сред физиологичните криви не е.

По този начин, всяка, дори едва забележима кривина на гръбначния стълб вдясно или наляво, разбира се, е патология. Най-често сколиозата се развива в резултат на системно нарушаване на позата в детска и юношеска възраст. Но това не е единствената причина за изкривяване на гръбначния стълб.

Сколиозата може да се развие след наранявания на гръбначния стълб. Понякога гръбначният стълб се огъва при различни ендокринни заболявания и витаминни дефицити с нарушение на абсорбцията на калций от храната. В някои случаи сколиозата се развива в детството по необяснима причина.

Степени на сколиоза

В зависимост от ъгъла на изкривяване на гръбначния стълб, има 4 степени на сколиоза:

• 1 градус - ъгълът на кривина от 1 до 10 градуса
• 2 градуса - от 11 до 25 градуса
• 3 градуса - от 26 до 50 градуса
• 4 градуса - над 50 градуса

Общи ограничения

В случай на сколиоза, не само гръбначния стълб, но и вътрешните органи страдат поради асиметрия на гърдите. В допълнение, когато изкривяването на гръбначния стълб се притиска междупрешленните дискове и нервите, което води до остеохондроза и дискови хернии. Противопоказания за сколиоза поради прекомерно напрежение на мускулите, от една страна, и релаксация от друга. В тази връзка, със сколиоза не е желателно:

• Дълго стойте или седнете в някое фиксирано неудобно положение
• Тичайте бързо
• Носете тегло в едната ръка
• Направете кръгови остри движения
• Носете тесни дрехи.

Ограничения за физическа терапия

Лечението с наркотици само малко може да повлияе на патологичния процес. Всички акценти са върху лечебната гимнастика. Упражненията са проектирани, ако не напълно, след това поне частично възстановяват нормалната конфигурация на гръбначния стълб. Освен това, мускулният корсет се засилва, кръвният поток се подобрява, нормализира се работата на вътрешните органи.

Но терапевтичните упражнения могат да донесат не само полза, но и вреда. Следните противопоказани упражнения за сколиоза:

• Изпълнението е относително противопоказание. Можете да бягате само с лека и умерена извивка на гръбначния стълб. Забранява се бягане със сколиоза от 3-4 градуса, както и по време на бързо прогресиращ процес.
• Всички упражнения се изпълняват на един крак, независимо дали стоят, напред или навън с гири и без тях. Тези упражнения се отразяват неблагоприятно върху конфигурацията на таза, който вече е извит по време на сколиоза.
• По същата причина е забранено да седи в лотос. Това поставя с инверсия на краката в коленните стави.
• Смъртоносите са твърде опасни по отношение на нараняване, дори и за нормална гръбнака. Ето защо, с сколиоза, те са категорично противопоказани.
• Танците и гимнастиката създават голямо неравномерно натоварване на гръбначния стълб. Следователно, той е противопоказан в изкривяването му.
• Забранени са всички упражнения, включващи вертикално аксиално натоварване на гръбначния стълб и кръгови движения с завои.
• Спортът на открито (футбол, бадминтон, волейбол) също са противопоказани. Някои от тях са свързани с бърз ход, а други - с бързи краища на тялото.

Възниква естествен въпрос - какво е разрешено тогава? Можете да получите отговор на този въпрос от специалист по физиотерапия. В крайна сметка, всяка подобряваща гимнастика със сколиоза се извършва според неговите препоръки и под личен контрол.

Възможно ли е да се прави акробатика за сколиоза

Човешкият гръбначен стълб има голямо натоварване, поради което през годините започва да се подлага на патологични процеси и често всичко завършва с увреждане. Едно от неприятните състояния, които могат да се случат на гръбначния стълб, е ретолистеза на 5-ия прешлен в лумбалната област. Като цяло, ретолистезата се отнася до задното изместване на прешлените спрямо структурата на гръбначния стълб. Естествено, целостта на гръбначния стълб е нарушена, рискът от нарушаване на нервните корени и притискане на гръбначния мозък се увеличава. На теория всеки прешлен може да бъде изместен, но на практика най-често се повлияват лумбалната област (L5 или L4 прешлени) и прешлените на цервикалния участък, докато торакалната област рядко страда. Ето защо разглеждаме темата: ретролиза на L5 прешлените, каква е тя, какви причини причиняват патологията и как да я лекуваме.

По пол мъжете са по-често болни, тъй като техният начин на живот е повече свързан с физическо натоварване и нараняване на гърба. Ретроистезата в повечето случаи засяга вече възрастно население, тъй като повечето от причините са свързани с коморбидни патологии на гръбначния стълб. Изключение е травматичният фактор, след което се наблюдава отклонение на задната част на гръбначния стълб при всяка възраст. Разбира се, за детето и младежа ще бъде по-лесно да лекуват преместването, когато, както и в напреднала възраст, не винаги е възможно да се възстанови предишната форма на гръбначния стълб, а човек продължава да живее с ретростезис. Между другото, с формата на retrolistez бягане, често е необходимо да има операция за възстановяване на целостта на гръбначния стълб, особено когато се появяват неврологични симптоми, които заплашват с пареза и дори парализа.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

причини

Както при всяко заболяване, ретролистезата не се появява без причините, които го причиняват. Причината за отклонението на 5-тия лумбален прешлен е увреждане на гърба. Освен това, самата гръбнака не е непременно повредена, патологията е причинена от разтягане, разкъсване на мускулите и сухожилията, наличието на обширен хематом, дължащ се на синина, всичко това отслабва структурните елементи, фиксиращи прешлените. Също така е опасно да се повредят самия прешлен или междупрешленните дискове, които го заобикалят, поради удар, импулс, както се случва при инцидент, падане от височина на гърба.

Ретроистезата причинява повишени натоварвания на апаратурата на лигамента и гръбначния стълб в долната част на гърба. В областта на лумбалната област се наблюдава най-голям товар по време на повдигане и пренасяне на тежести. Ето защо, на базата на многогодишни изследвания, е възможно да се разграничи сред населението рискова група за ретролистеза. Те включват такива контингенти от населението:

• атлети, занимаващи се с гимнастика, борба, акробатика и лека атлетика;
• хора, които имат специалности за работа, като товарач, шофьор, строител;
• хора, които имат заседнал начин на живот или са затлъстели.

Последната категория хора страда от слабост на мускулно-сухожилния апарат, така че дори незначителна травма на гърба или напрежение на мускулите може да доведе до изместване на L5 прешлените.

Дегенеративно-дистрофичните заболявания на гръбначния стълб служат като провокиращ фактор за развитието на ретролистоза. Те включват хернии на междупрешленните дискове, остеохондроза, издатини. Рядка причина за патология е наличието на ракови тумори в гръбначния стълб, които със своя растеж могат да изместят прешлените.

Сега да разгледаме защо този конкретен прешлен е повреден, т.е. 5-ти лумбален. Това се дължи на факта, че в областта на петия прешлен на лумбалната област има слаб лигаментен апарат и широка дискова междина. Между другото, доста често при изместването на L5 прешлените, задният и L4 прешлените се отклоняват с времето и този вид ретолистеза се нарича "стълба".

На второ място по честота на изместване е отделението на сакрума, докато S1 прешленът е засегнат. Между другото, изместването на S1 и L5 прешлени най-често се случва при падане върху опашната област, което е съпроводено с поява на силна болка. Горните прешлени на лумбалната област са рядко повредени, това се отнася за 2-ри и 3-ти прешлен, предимно ретолистеза е свързана с тяхното увреждане.

класификация

За ретрозиса на L5 прешлените е характерна класификация, която се разделя на причините за заболяването и се основава на клиничната картина.

В зависимост от разстоянието на отместване, тези степени се различават:

• първа степен - с нея, тялото на гръбначния стълб се измества с една четвърт от основния прешлен (S1);
• втора степен се получава, когато тялото на гръбначния стълб е изместено с 50%;
• третата степен на ретролистеза се основава на 75% изместване на тялото спрямо долния прешлен S1;
• четвърта степен са склонни да се променят с повече от 75%.

Ако не извършвате лечение по време на retrolistez, тогава под действието на товара, прешлените допълнително измества, и това може да продължи повече от една година. Например, през 5-7 години, прешленът може да се измести с 9-10 мм.

Сега да поговорим за друга класификация. Ако заболяването е свързано с травми на гръбначния стълб по време на раждането или дори по време на развитието на плода, тогава се регистрира вродена форма на ретролистеза. Поради факта, че прешленът L5 се развива неправилно, той често се компенсира от S1 прешлен.

Травматичната форма на ретролистоза е свързана с фрактури, натъртвания и фисури на гръбначния стълб. Ако настъпи фрактура на прешлен, в бъдеще се развива деструкция в областта между ставите, което води до спондилолизна форма на патология. Появата на дегенеративен тип ретролистеза се дължи на наличието на съпътстващи патологии в гръбначния стълб, а най-често остеохондроза. Има и друга форма на заболяването - постоперативна, свързана с операция на гръбначния стълб.

Е, в зависимост от причината за ретролистозата и състоянието на гръбначния стълб, може да се развие стабилна форма на заболяването, когато прешлените не променят позицията си и са във фиксирано състояние. И разпределят нестабилна форма на патология, когато прешлените станат мобилни.

симптоми

Заболяването с степен 1 ​​е слабо изразено. Има симптоми на болка в лумбалната област и, като правило, болезнеността излъчва към един крак. Ако облъчването на болката пада върху двата крака, тогава е необходимо да се подозира нарушаването на нервните корени и състоянието над 2 градуса. Болката нараства с натоварването и по време на движенията.

Поради изместването на L5 прешлените, лумбалната лордоза се изглажда и се образува сколиоза. Разбира се, това състояние се наблюдава след определен период от време от началото на патологичния процес. Нарушаването на формата на гръбначния стълб води до мускулно напрежение, което при натискане или натоварване започва да боли. При нарушаване на нервните окончания у човек се нарушава чувствителността и се появява куцота.

За диагностициране на ретролизис, лекарят провежда изследване на неврологичните симптоми. Отклонението на прешлените се определя в присъствието на симптом Лазага. Повишената болка се свързва с напрежението на седалищния нерв при бавно повдигане на крака в изправено състояние. Пациентът е в легнало положение. В случай на сериозен патологичен курс, резултатът от синдрома на Васерман може да бъде положителен.

Заболяването е опасно чрез изстискване на гръбначния мозък, което увеличава риска от развитие на неврологични симптоми. Има пареза на долните крайници, проблеми с урогениталната система. Може да е трудно да се уринира, намалена е силата на действие.

Диагностика и лечение

За идентифициране на отклонението на прешлените в лумбалния отдел на гръбначния стълб се назначава рентгенова диагностика. За изследване на състоянието на тъканите, нервните окончания ще се нуждаят от компютърна томография. По-точна картина на заболяването ще разкрие ЯМР - диагноза. Ако се появят неврологични симптоми, лекарите предписват електронейромиография, която се използва за изследване на проводимостта на нервните влакна и състоянието на мускулите.

В повечето случаи медикаментозното лечение помага, но ако формата на заболяването е пренебрегната или когато няма подобрение от терапията, може да се наложи операция. По време на операцията, повредените прешлени са подравнени и фиксирани. При наличие на тумори или костни израстъци, те се отстраняват. При нестабилна ретролистоза имплантите могат да се имплантират в гръбначния стълб.

При предписване на консервативно лечение, изборът на лекарите е насочен към лекарства, които намаляват възпалението и болката. NSAID лекарства (диклофенак, ибупрофен, мелоксикам) помагат за премахване на болката. Укрепване на ефекта на противовъзпалителни лекарства е възможно поради назначаването на мускулни релаксанти (Baclofen, Mydocalm, Sirdalud). С поражението на нервната система ще трябва да получават невропатични лекарства.

За укрепване на мускулната система се предписват процедури за мануална терапия, масаж, акупунктура. Използването на физиотерапия, особено лазерна терапия, ще помогне за намаляване на възпалението и ускоряване на лечебните процеси на увредените тъкани. Често се използва метод на терапевтично разтягане на гръбначния стълб, процедури в басейна. След приключване на курса на лечение, на пациента се препоръчва санаторно-курортно лечение.

Заболяването може да засегне юноши, особено тези, които спортуват или имат нараняване на гърба. Дали такава младост блести в бъдещата армия? За да бъде освободен от службата, младият мъж трябва да има диагноза - степен 1 ​​спондилолистеза с изместване на част от тялото на гръбначния стълб и наличие на болен синдром. Естествено, тази диагноза ще трябва да бъде потвърдена във военната регистрация и военкомата в медицинската комисия.

Какви са противопоказанията за сколиоза

Сколиозата е едно от най-често срещаните нарушения на позита. Заболяването се развива постепенно и има няколко етапа. Почти винаги има известни противопоказания за сколиоза, така че за пациента и близките е важно да разберат какво не трябва да се прави със сколиозата и какво е възможно. Факт е, че някаква физическа активност със сколиоза е полезна, докато други, напротив, допринасят за развитието на патологията.

Какво се случва със сколиоза

Терминът сколиоза означава промяна в положението на гръбначните кости, в резултат на което те се отклоняват надясно и наляво (т.е. в равнината на гърба). В същото време, в зависимост от степента на развитие, се различават 4 степени на сколиоза.

В повечето случаи пациентите имат 1 и 2 степен. Често те не придават значение на незначителни отклонения на гръбначния арк и се обръщат към лекаря доста късно. Случаи 3 и 4 градуса са изразени, придружени от болки в гърба и други органи. Той наблюдава в не повече от 10% от всички ситуации.

Общи противопоказания

Независимо от степента на заболяването със сколиоза, се забранява следното:

1. Поддържане на тялото в същото положение в продължение на половин час или повече. Необходимо е да промените пози, направете лека тренировка и се опитайте на всеки 1-2 часа да изпълните малък 5-минутен набор от упражнения, за да отпуснете гърба си.
2. Носенето на тежестта в едната ръка. За предпочитане е да се носят товари в раница или чанта, която може да се окачи на гърба. Границите на тежест се определят от специалист - в различни случаи те ще бъдат свои.
3. Извършване на тежка физическа работа, свързана с постоянно натоварване на гърба. Такива състояния не само могат значително да влошат стойката, но и да доведат до образуването на междупрешленна херния, която най-често се отстранява само чрез операция.
4. Заниманията на хоризонтални пръти и всякакви упражнения, включващи разтягане на гръбначния стълб, са строго забранени.
5. Всякакви спортни дейности, включващи тежки натоварвания, внезапни движения, нараняване, са напълно изключени: салто, силни скокове, бокс, хокей, гимнастика и други спортове.
6. Уроците по фитнес са задължително съгласувани с лекаря: вдигане на тежести, остър торсиите на тялото могат да повлияят неблагоприятно на здравето на гърба.

Сколиоза и спорт: какво може и не може

Невъзможно е да се отговори на въпроса дали е възможно да се прави спорт със сколиоза. Всеки случай е индивидуален, така че има упражнения, които са напълно противопоказани (например, бокс, ритмична гимнастика, други видове професионални професии). И има упражнения, които не болят, дори ако са диагностицирани: сколиоза от 2 градуса.

Следователно, в общия случай, съотношението „спорт и сколиотична болест” ще има 3 варианта:

1. Упражнения, спорт, които участват в сколиоза е невъзможно.
2. Упражнения за сколиоза, които имат ограничени противопоказания: т.е. С тях можете да се справяте строго в определени количества.
3. Упражнения за сколиоза, които помагат да се преодолее отклонението и дори напълно да го излекува, така че те могат да бъдат практикувани.

Следователно, спортните и сколиотичните нарушения на позата са съвместими концепции.

Забранени спортове

Упражнение, спорт, дори в нарушение на позата може и трябва да бъде. Просто следвайте определени правила и по-внимателно следете товара на гърба си. В много случаи се изисква консултация с лекар.

Тичане със сколиоза

Ако в спорта много видове дейности предполагат резки движения и риск от нараняване, физически, лечебни упражнения имат положителен ефект върху гърба и тялото, дори ако се открие сколиоза от 2-ра степен или по-напреднала форма на патология.

Що се отнася до бягането, той не попада в забранените упражнения. Единственото изключение е формата на болестта 3 и 4 градуса.

В същото време има редица характеристики на този вид спорт:

• тичането трябва да е умерено, гърбът не трябва да се уморява; появата на болка в болката е ясен сигнал за края на упражнението;
• продължителността на сесията е най-добре съгласувана с лекаря;
• не е желателно да се движи по асфалт - по-добре е на специални спортни трасета или на неасфалтирани, земни повърхности.

Следователно, въпросът дали е възможно да се кандидатства в случай на нарушение на позата често ще получи положителен отговор (с изключение на 3 и 4 клас).

Активни спортове

Спортната и сколиотичната поза често стават несъвместими, тъй като почти всички спортове включват не само прекалено остри, активни обрати на тялото, но също така носят постоянен риск от нараняване, което може да усложни хода на заболяването.

Ето защо, отговорът на въпроса, какво е невъзможно при сколиоза, ще бъде пълен списък, който ще получи повечето спортове:

• бокс и вдигане на тежести;
• тенисът е голям (тенис на маса може да се практикува със сколиоза от 2 градуса);
• футбол, хокей;
• волейбол, баскетбол;
• конни спортове (те могат да се практикуват с повишено внимание само при първия етап на развитие на патологията);
• професионално колоездене.

Класове по изкуства и спортна гимнастика

Правенето на художествена гимнастика или спорт при наличие на нарушения на позата е много опасно. Причината е, че движенията често са остри и асиметрични - костите на гръбначния стълб са силно засегнати, което може да увеличи тяхната подвижност и да доведе до още по-голяма изкривяване. Затова е забранено да се прави гимнастика със сколиоза, акробатика и други подобни упражнения.

Разрешен спорт

Има редица видове упражнения и спортове, които са разрешени за сколиоза:

1. Плуването е най-ефективното лечение за сколиоза: нежно натоварване във водата, способността да се използват всички мускулни групи и стави едновременно, за да се отпусне гръбначния стълб, оказва благоприятен ефект върху този вид дейност не само на гърба, но и на тялото като цяло. Обикновено лекарят разработва специална програма за терапевтично плуване и терапевтична водна аеробика.
2. Художествените и балните танци ще имат голям ефект не само върху красотата на фигурата, но и ще дадат на гръбнака необходимата гъвкавост и гъвкавост, така че този вид дейност е разрешена. Изключение правят някои активни видове модерни улични танци, които осигуряват салто, резки завои и т.н.
3. Карането също е позволено упражнение и помага за укрепване на мускулите на гърба, в резултат на което натоварването на гръбначния стълб се намалява. Изключението е пързаляне с кънки. фигурно пързаляне, където има голям риск от падания и наранявания.
4. Ходенето на ски също има добър ефект върху мускулите на гърба и ги укрепва - благодарение на това е възможно не само да се предотврати лоша поза, но и успешно да се излекува болестта на ранен етап (степен 1).
5. Упражнения физическа терапия, предназначени специално за лечение или профилактика на нарушения на позата, са едно от основните средства за борба с болестта. Те се разработват от лекуващия лекар.

Противопоказания за сколиоза са много различни, следователно, за да разберете какво е възможно в случай на нарушение на позата, какво да правите в случай на болест с различна степен (включително лечение), и какви упражнения не може да се направи в случай на сколиоза, трябва да обсъдите ситуацията с Вашия лекар подробно t,

Какви упражнения не може да се направи със сколиоза

Основата на консервативната терапия за сколиоза е лечебната гимнастика. Упражненията се подбират, като се вземат предвид степента и формата на кривината, което ви позволява да влияете най-ефективно на проблемните зони. Ако практикувате редовно и в същото време спазвате стриктно всички медицински предписания, резултатът няма да отнеме много време. Но за да се справи с болестта, човек трябва да знае не само какво е полезно в кривина, но и какво може да бъде вредно. Това е особено вярно за физическата активност: някои видове стрес са абсолютно противопоказани за тези, които имат проблеми с гръб. И така, какви упражнения не може да се направи със сколиоза и какво е опасно?

Характеристики на патологията

Когато се появи сколиоза, гръбначният стълб се отклонява към дясната или лявата страна, последвано от усукване на прешлените. Това означава, че гръбначният стълб не е просто огънат, а е усукан около оста си. Това води до различни усложнения: отслабване на мускулите, изместване на прешлените, компресия на нервните влакна и кръвоносни съдове, влошаване на вътрешните органи. Всяко външно въздействие може да предизвика нараняване, което допълнително усложнява положението на пациента.

Деформацията е по-силна, гръбнакът е по-уязвим. Общо има четири степени на сколиоза, в зависимост от ъгъла на кривината (според Cobb):

• първата е до 10 °;
• вторият е от 11 ° до 25 °;
• третата е от 26 ° до 50 °;
• четвърто - над 50 °.

Важно е! Всяка степен има своите ограничения на физическата активност, но формата на кривината и нейната локализация тук не играят голяма роля. Но много зависи от скоростта на развитие на болестта: колкото по-бързо напредва сколиозата, толкова по-ранни ограничения трябва да бъдат наложени, за да се елиминира възможният риск от нараняване.

Какви упражнения са забранени

С сколиоза от всяка степен, вие трябва напълно да елиминирате силите и акробатичните упражнения. Остри завои, ритания, сблъсъци и вдигане на тежести оказват прекомерни натоварвания върху болния гръбначен стълб, в резултат на което може да се получи фрактура на тялото на гръбначния стълб, разкъсване на влакнестия пръстен в диска и прищипване на нерва.

Списъкът на забранените упражнения включва:

• скокове (по дължина, по височина, на място, както и скачане от височина);
• въртене на тялото в изправено положение;
• упражнения за мост, преобръщане и усукване;
• упражнения с тежести, щанги, гири;
• стойка за ръце и стойка за глава;
• акробатични упражнения по неравни пръти;
• клякам, особено с претегляне;
• бързо движение

Това важи и за повечето отборни игри: футбол, хокей, баскетбол, тенис. Забранено е да се занимават с бокс, фигурно пързаляне, сноуборд и други спортове, където гръбначният стълб е изложен на тежки товари. В пълна степен такава забрана се отнася до спортните танци, конната езда и колоезденето.

Има упражнения, ограничението на които зависи от степента на сколиоза. Например, с първа степен, можете да стартирате, с изключение на високоскоростни състезания и дълги крос-кънтри. Във втората степен също е разрешено бягане, но само за кратки разстояния и при умерена скорост, най-добрият вариант е джогинг или на място. На тези, на които е поставена диагноза сколиоза степен 3 или 4, е строго забранено да тичат.

Частично ограничение засяга йога. Асиметричните упражнения за усукване или прекомерно извиване на гръбначния стълб и ставите са забранени за всяка степен на заболяване, но упражненията за разтягане, напротив, са добре дошли. Ползите също носят упражнения за укрепване на мускулите на гърба и раменния пояс, релаксация, дихателни упражнения. Вярно е, че колкото по-твърда е формата на болестта, толкова повече движения на йога са забранени, освен това трябва да го правите под надзора на специалист, за да не нараните себе си.

Какво друго е забранено, когато се извива

В допълнение към упражненията, съществуват редица забрани за сколиоза:

дълго време не може да се задържи в една позиция - статичните натоварвания не са по-малко вредни от динамичните, а дългият престой на тялото в една позиция има отрицателен ефект върху гръбначния стълб и гръбначните мускули, уврежда кръвоснабдяването на тъканите;

Вие също не можете да се лекувате самостоятелно, особено - да прилагате методите на алтернативната медицина. Не е възможно да се лекува сколиоза с помощта на билкови отвари или триене, но е много лесно да се причини вреда на здравето. Разбира се, има народни рецепти, които спомагат за намаляване на симптомите на заболяването и ускоряват възстановяването, но могат да се използват само с разрешение на лекаря. Същото се отнася и за лекарствата: само лекуващият специалист може да приема лекарства, за да елиминира симптомите, които отчитат степента на болка, общото състояние на тялото, наличието на противопоказания.

Ако искате да знаете по-подробно кой лекар лекува гърба ви, както и да разгледате правилата за избор на специалист, можете да прочетете статия за това на нашия портал.

Правила за упражняване

Упражненията, разрешени за сколиоза, също не са много добри, ако не се изпълняват правилно. Преди всичко трябва да знаете, че комплексът от упражнения се избира от лекаря за всеки пациент индивидуално след прегледа. Неоткритите усложнения и дефекти могат да причинят развитие на нови патологии, така че клиничните проучвания са задължителни.

Можете да направите в офис упражнения терапия и у дома - където е по-удобно за някого, но си струва да се отбележи, че в случай на кривина от 3 градуса е по-добре да се правят упражненията под надзора на специалист. Това ще предотврати претоварване на мускулите, коригиране на натоварването и разработване на най-проблематичните области на гърба. Тези, които ще правят у дома, трябва да се запознаят с някои важни препоръки:

упражненията трябва да се извършват ежедневно, прекарвайки от 20 до 40 минути. По-кратка продължителност на тренировъчните резултати почти не, твърде дългите тренировки причиняват умора и влошават изкривяването на гръбначния стълб;

Ако искате да научите повече за това как да лекувате сколиоза у дома, както и да разгледате набор от ефективни упражнения, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Успоредно с тренировката можете да правите плуване: има специални упражнения във водата за лечение на сколиоза. Водата намалява натоварването на гръбначния стълб и същевременно ефективно ангажира всички мускулни групи, което спомага за укрепване на мускулната система и намаляване на изкривяването. Плуването в басейна се препоръчва 2-3 пъти седмично в продължение на няколко месеца, за да се получи видим резултат.

Превенция на сколиоза

Както знаете, всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, а това се отнася и за сколиоза. Предотвратяването на кривина не изисква много усилия, най-важното е да започнем възможно най-скоро.

Ако искате да научите по-подробно как да идентифицирате сколиоза на ранен етап, както и да разгледате методите за диагностика, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Таблица. Основни мерки за превенция на сколиоза

Може ли човек да спортува със сколиоза?

Лечението на изкривяването на гръбначния стълб със сигурност включва физическа активност, но не всички спортове със сколиоза имат положителен ефект. Изборът на вида упражнение се влияе от различни фактори: степента на изкривяване, възрастта, атлетичното обучение и др. Основните задачи на спорта в лечението на сколиоза - укрепване на мускулната система на гърба и премахване на напрежението в мускулите.

Какви спортове можете да правите

При избора на спорт, трябва да се придържате към основното правило: важно е по време на тренировка натоварването на гръбначния стълб да се разпределя равномерно и симетрично. Този критерий отговаря на следните видове физическа активност:

1. Плувен. Универсален спорт, полезен на всеки етап от сколиоза. Освен укрепване на гърба, плуването има лечебен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната системи, увеличава обема на белите дробове, подобрява кръвообращението. Това е един от най-добрите начини за подобряване на стойката.
2. Танци. Сред многото танцови стилове има такива, които могат да бъдат практикувани със сколиоза. Често се препоръчва да практикувате бални танци, защото развиват гъвкавост и мускулна сила. Но за професионалната кариера си струва бдителността. Момичета на възраст между 10 и 16 години, танцуващи бални танци, при липса на подходящ контрол, са склонни да образуват дясната гръдна сколиоза. За да избегнете това, трябва да наблюдавате дали няма асиметрия на тялото (например, ключицата или ушите не са разположени на една и съща линия).
3. Йога и пилатес са чудесни за работа по лечението на сколиоза, развиват гъвкавост и цялостно лекуват тялото. Има много видове упражнения и асани, специално предназначени за премахване на примката и изкривяването на гърба.
4. Терапевтичното езда ви позволява да създадете силен мускулен корсет, освен движението на коня произвежда ефекта на масаж на междупрешленните дискове. Конният спорт е показан за функционална и диспластична сколиоза от 1 степен.
5. Уроци във фитнес залата. Ако сколиозата е причинена от слабост на мускулната система, тогава упражненията при симулаторите са идеални за решаване на проблема. Основното нещо - да се избегне вдигане на тежести и внезапни движения.
6. Класове на хоризонталните ленти. Положителният ефект от окачването на шината и издърпването му от дръжката за връщане. Въпреки това, това е допустимо в началните етапи, със сколиоза на степени 3 и 4, заниманията на хоризонтални пръти са забранени.

Трябва да го правите редовно, поне 2-3 пъти седмично. Важно е да се разбере, че спортът трябва да има здравна функция, а не професионална дейност.

Решението за избор на физическа активност за лечение на сколиоза трябва да се взема заедно с Вашия лекар. Те могат да бъдат предписани и специален набор от ежедневни упражнения, като съставът на комплекса зависи от вида на кривината.

Спортът е противопоказан при сколиоза

Някои спортове, които при други обстоятелства биха били полезни за организма, могат да причинят вреда и да причинят още по-голяма изкривяване в случай на сколиоза. Ето някои от тях:

1. Отборни игри като хокей, футбол, волейбол, баскетбол и др. Много е вероятно те да бъдат наранени, което може да допринесе за още по-голяма кривина. В допълнение, трябва да бягате, да стоите и да скачате дълго време и този вид товар е противопоказан.
2. Езда на велосипед. Понякога лекарите одобряват колоезденето, но по-често се противопоставят. Необходимостта да се достигне до волана прави гърба закръглена, което води до нахлузване и деформация на гръбначния стълб. Високото колело може частично да реши проблема.
3. Спорт, в който сила се прилага към определена част от тялото, което допълнително влошава извивката. Например боулинг, фехтовка, тенис, бокс. Също така трябва да се откажат от бадминтон и голф заради рязкото извиване на тялото.
4. Вдигане на тежести. Вдигането на тежести е строго забранено поради натоварването на гръбначния стълб. По същата причина бодибилдингът е задължителен.
5. Спортна и художествена гимнастика. Понякога се препоръчва да се прави гимнастика, за да се подобри разтягането и укрепване на гърба, но това не е най-доброто решение. Тези натоварвания, които са необходими за постигане на резултати в тези дисциплини, е малко вероятно да бъдат полезни при лечението на сколиоза.
6. Някои видове танци. Той е противопоказан да се занимава с танци, в които има сложни гимнастически елементи (брейк данс, полюс танц) и усукващи елементи (ориенталски танц).
7. Работещи. Ако на първия етап на бягане е допустимо, то в бъдеще тя е категорично противопоказана. При всяко приземяване на стъпалото се формира силна ударна вълна, която само влошава извивката на гръбначния стълб.

Забранени упражнения като клякам, атаки на крака, усукване на тялото, мъртва тяга и салто. Упражненията с отрицателно въздействие се изпълняват на един крак, дори и ако той просто стои. Важно е да не забравяме, че всеки вид физическа активност трябва да започне с подгряване, състоящо се от разрешени упражнения.

Спортът със сколиоза не трябва да провокира болка, ако това се случи, трябва да спрете.

Спортът като превенция

Утвърдително отговаряйки на въпроса дали можете да спортувате със сколиоза, си заслужава да обмислите физическата активност като превенция на изкривяването на гръбначния стълб. Сколиозата обикновено идва от детството и е резултат от неправилно седене на бюрото и твърде тежка раница, според статистиката всеки трети дете вече има сколиоза. Тези плашещи, но има шанс да се коригира ситуацията.

Младото тяло лесно реагира на ефекта, така че дори ако детето вече е диагностицирано с етап 1 на сколиоза, това може да бъде коригирано чрез плуване, езда, ски и др. Важното е не толкова спортът, колкото редовността на упражненията и навика да се контролира позицията на тялото.

Изкривяване на гръбначния стълб и заплашва в зряла възраст. Той идва от неудобно работно място, слаби мускули и кости, навик да се навежда или в резултат на наранявания. Перспективи за лечение на възрастни не са толкова ярки, така че е по-добре незабавно да се въведе навик за редовни упражнения за формиране на силна мускулна система и здравословно кръвообращение. По време на работа трябва да наблюдавате стойката си, когато стоите дълго време или седите, променете стойката си, ако е възможно, отделете няколко минути за леки упражнения. Активният начин на живот трябва да бъде придружен от правилна почивка и хранене.

Какви упражнения не може да се направи със сколиоза

Съвършено дори човешки гръбнак не съществува. Това е продиктувано от физиологичните характеристики на тялото, осигуряващи оптимално натоварване при ходене, повдигане на тежки предмети, работа при условия на продължително състояние и подобни условия.

Оптимално, човек има четири физиологични изкривявания: цервикален и лумбален (преден огъня - лордоза) и гръдни и сакрални (задни завои - кифози).

Огъването встрани (сколиоза) вече е патология. Познаването на особеностите на тази патология ще даде отговор на въпроса какво не може да се направи със сколиоза.

Особености на заболяването

Сколиозата е много трудно заболяване.

Характеризира се с факта, че има странични отклонения на гръбначния стълб от нормата, в резултат на което се променя положението на някои органи на коремната кухина.

В допълнение, поза на пациента се променя, болки в гърба често започва да го притеснява, натоварването на краката му се увеличава от неправилното позициониране на скелета. Лице с такава болест е лишено от нормален нормален живот.

Причините за такава трудна патология могат да бъдат травми на гръбначния стълб, лоша поза в ранна възраст, заболявания на ендокринната система, недостиг на калций в храната или лоша абсорбция от организма.

Лечението на заболяването е да се максимизира състоянието на гръбначния стълб, колкото е възможно по-нормално.

Това ще бъде улеснено от силен мускулен корсет, чието обучение се осигурява от специални упражнения.

Те разпределят равномерно налягането и натоварването върху различни части на гръбначния стълб.

При подготовката на физическа активност за пациент, страдащ от сколиоза, е необходимо да се разгледа степента на заболяването.

Има 4 градуса с ъгъл на изкривяване на гръбначния стълб от 0 ° до 50 ° и повече.

Видове ограничения

Последствието от сколиоза ще бъде силна болка в гръбначния стълб и трудна работа на вътрешните органи, тъй като гърдите са асиметрични.

Изкривяването на гръбначния стълб води до компресия на междупрешленните дискове и нерви. В резултат се развива остеохондроза и интервертебрална херния.

Мускулното напрежение също става неравномерно: има напрежение от едната страна на гръбначния стълб и отпускане от другата страна.

За такъв пациент ще бъдат от значение два вида ограничения:

Само чрез спазване на тези изисквания можете значително да намалите дискомфорта.

Общи противопоказания

При всяко заболяване има редица точки, които могат да усложнят протичането на заболяването и които са изключително нежелани.

При сколиоза гръбнака е първата, която страда, следователно такива неща трябва да бъдат изключени:

• дълго време да бъде в статично неудобно положение;
• движение с висока скорост;
• носете чантата в едната ръка;
• прави остри кръгови движения;
• използвайте здраво, за да не се побере дрехи.

Пациент с сколиоза трябва постоянно да следи движенията си и правилно да разпределя натиска върху гръбначния стълб.

Такива ограничения трябва да се прилагат, започвайки от втория етап на заболяването, когато ъгълът на кривина е повече от 10 °.

Ограничения по време на спортни дейности

Патологията е много зле податлива на лечение с лекарства. Всяка надежда е за лекарите и пациента за лечебна гимнастика, по време на която се изпълняват упражнения, които могат, ако не се възстановят, да върнат гръбнака обратно към нормалното.

Терапевтичната гимнастика е натоварена с укрепване на мускулите, подобряване на притока на кръв през съдовете и нормализиране на работата на вътрешните органи.

За лечебна гимнастика не се нанася вреда, необходимо е да се изключат следните упражнения:

1. с болестта 3, 4 градуса, с напредването на курса е невъзможно да се включи бягане в комплекса от лечебна гимнастика;
2. не може да се захваща в хоризонталните пръти;
3. стойка, стояща на един крак, те увеличават натоварването на тазовите кости, които са извити болести;
4. не можете да седнете в лотосовото положение, включващо усукване на ставите;
5. опасни за гръбначния стълб на пациента, можете да се нараните, когато се извършват;
6. неравномерно натоварване, дължащо се на асиметрични и внезапни движения на болния гръбначен стълб, когато човек практикува гимнастика, танци и акробатика;
7. остри завои на тялото около оста на гръбначния стълб могат да причинят допълнително нараняване;
8. енергийните натоварвания във фитнеса, които влошават състоянието на гръбначния стълб, са противопоказани;
9. Не можете да се занимавате с отборни спортни игри, предполагащи бързи остри движения, завои на тялото и бягане.

При съставянето на набор от класове за пациент със сколиоза е необходимо да се вземе предвид информацията за това кои упражнения ще бъдат полезни и които само ще навредят.

Как можете да организирате уроци по физическо възпитание

Без значение колко тежка е степента на сколиоза, упражнението е необходимо. Силата на мускулния корсет, който поддържа гръбначния стълб, зависи от тях.

Забранените упражнения, описани по-горе, могат да бъдат направени в модифицирана форма. За тази подходяща гимнастика във водата. Например, джапанките и упражненията на един крак могат да се изпълняват тук лесно, без излишен стрес на гръбначния стълб. Стречингът на гръбначния стълб е добър с използването на фитбол или специален валяк.

В ранните етапи на сколиоза, упражненията не се препоръчват дълго. Можете дори да играете спортни отбори, както и да бягате, да играете бадминтон и т.н.

Ако заболяването доставя неприятна болка, за предпочитане е да се упражнява под наблюдението на треньор. Специалист с необходимата квалификация правилно ще избере набор от упражнения за обучение.

В този комплекс трябва да има пози с асиметрична позиция на тялото и асани. Това е основата на професионалните техники за възстановяване на гръбначния стълб.

Основното във физическото възпитание е чувствата на пациента.

Без значение колко добре обмислена терапевтична гимнастика, ако не предизвикват приятни емоции, комплексът от упражнения трябва да се промени. Това е единственият начин за постигане на желаните резултати.

Превенция на сколиоза

Ако се диагностицира сколиоза, трябва да се предприемат превантивни мерки за предотвратяване на по-нататъшното развитие на болестта.

На първо място е здравословният начин на живот. Идеално плуване.

Той има релаксиращ ефект, укрепва мускулите на гърба, подобрява координацията. Ски и велосипеди имат благоприятен ефект.

За да намалите тежестта в ежедневието, трябва да следвате тези прости препоръки:

• следвайте позата, по-малко по-напред;
• да изберете правилния стол (кракът трябва да е на пода и да не виси);
• ако работата изисква продължително заседание, тогава трябва да вземете повече почивки;
• леки задни завои облекчават напрежението в мускулите;
• когато стоите, е необходимо периодично да премествате тежестта от един крак на друг;
• износването трябва да се разпредели равномерно върху двете ръце;
• да изберете правилното легло (матракът трябва да е твърд, възглавницата е малка).

Трябва да помним, че преди да предприемете някакво действие, трябва винаги да се консултирате с лекар.

Независимата злоупотреба и неспазването на препоръките на специалистите могат да доведат до нежелани последици и да влошат хода на заболяването.

Какво упражнения не може да се направи със сколиоза: списък на противопоказания за заболяването

Обикновено гръбначният стълб трябва да е равен, така че отклоненията вляво или вдясно се считат за патология и са основа за поставяне на диагнозата сколиоза.

Под сколиоза се разбира изкривяването на гръбначния стълб в хоризонталната равнина.

Когато се развива, заболяването води до промяна в стойката и положението на вътрешните органи, увеличаване на болките в гърба и увеличаване на натоварването на краката.

За да се върне гръбначния стълб в правилната форма (или да се получи възможно най-близо), е необходимо да се засилят мускулите на гърба с помощта на специални упражнения.

Изборът на упражнения трябва да се подхожда отговорно, защото някои от тях влияят неблагоприятно на състоянието на гръбначния стълб и по този начин влошават състоянието на пациента.

Какво е сколиоза: особености на заболяването

Сколиозата е често срещано заболяване на опорно-двигателния апарат. Характеризира се с дъгообразна кривина на гръбначния стълб и обръщане на прешлените около собствената му ос.

Най-често при деца се диагностицира сколиоза - 80% от случаите на регистрирана сколиоза се срещат при деца. Това се дължи на растежа на костите и неблагоприятни фактори като лоша поза, заседнал начин на живот, неравномерно разпределение на товара (носене на торба или раница на едно рамо), спящи на твърде меки повърхности и др.

Сколиозата по-често се диагностицира в детска възраст, тъй като гръбначният стълб все още не е напълно оформен.

В допълнение към козметичния дефект, сколиозата причинява развитие на усложнения под формата на:

• нарушение на нервните окончания;
• изместване на прешлените;
• редовно главоболие;
• гръбначна или гръбначна херния;
• липса на снабдяване с кислород;
• стесняване на кръвоносните съдове;
• нарушения в метаболитните процеси.

Опасността от сколиоза при жените се крие в възможното изместване на половите органи, менструалните нарушения и хормоналния баланс. Безплодието може да бъде най-опасното усложнение на заболяването. Когато се пренебрегва изкривяването, въпросът за раждането и раждането на детето се решава от съвет на лекарите в този случай вероятността от лошо здраве на пациентите и / или спонтанни аборти в ранна бременност е твърде висока.

Кога са необходими ограничения със сколиоза?

Ограничения на активността се въвеждат в случаите, когато ъгълът на кривина на гръбначния стълб надвишава 10 градуса. Ако има незначителни отклонения от нормата, които се вписват в освобождаването от 1-ва степен на заболяването, след разговор с лекаря пациентът може да води нормален живот, да се занимава с любими спортове.

Сколиозата е заболяване, което е чисто индивидуално. При решаването дали да се наложат ограничения, е необходимо да се вземат предвид характеристиките на сколиозата и степента, сложността на патологията и динамиката на нейното развитие.

Така, при бързо прогресираща сколиоза, ограниченията трябва да се въвеждат много по-рано, отколкото при бавно развиваща се болест. Обръщайки се към ортопеда, пациентът ще може да получи отговори на всичките му въпроси.

Общи ограничения за сколиоза

Списъкът на ограниченията за сколиоза зависи от степента на деформация на гръдния кош В списъка на общите ограничения за сколиоза се вземат предвид нежеланите аномалии, причинени от изкривяване на гръбначния стълб: деформация на гръдния кош, неравномерно мускулно напрежение в лявата и дясната част на гърба, притискане на вътрешните органи и др. Заболявания на хрущял и костна тъкан, възникващи на фона на сколиоза, са добра причина да се откажат от някои ежедневни дейности.

Списъкът на дейностите, забранени за сколиоза, зависи от произхода на заболяването, етапа на неговото развитие, степента на сколиоза, възрастта на пациента и други фактори.

Тъй като общото състояние на пациента се влошава и сериозността на кривината се влошава, списъкът с ограничения се разширява. Съществуват известни забрани за органични и структурни лезии на гръбначния стълб, които са причинили появата на деформация. В общите забрани се включват заниманията с определени спортове, които могат да доведат до увреждане на гръбначния стълб.

Ограниченията в избора на ежедневната дейност се диктуват от отчитане на възможните негативни последици и съображения за сигурност. Проучванията на болестта са позволили да се установи кои упражнения за сколиоза не могат да бъдат направени и които няма да навредят на тялото и ще бъдат полезни.

Противопоказания за сколиоза

Независимо от стадия на развитие на сколиоза е забранено:

• Поддържайте същата позиция на тялото за 30 минути или повече. За да се избегне по-нататъшното развитие на сколиоза, е необходимо периодично да се променя позицията, да се правят почивки в работата, да се правят прости упражнения за отпускане на гърба на всеки 1-2 часа.
• За изпълнение на тежка физическа работа, свързана с постоянно натоварване на гръбначния стълб. Такава работа не само може да влоши стойката, но и да доведе до развитие на междупрешленна херния, която може да бъде отстранена само хирургично.
• Носете тежестта само с една ръка. Препоръчително е да носите товари в торби и раници, които са окачени на гърба. Границите на тежест се определят от лекаря, в зависимост от тежестта на заболяването и индивидуалните характеристики на пациента.
• Участвайте в хоризонтални пръти и изпълнявайте упражнения, свързани със спиналната тракция. Необходимо е напълно да се елиминира физическата активност, включваща внезапни движения, тежки натоварвания и висока вероятност за нараняване: скокове, акробатика, гимнастика, хокей, бокс и други спортове. По отношение на обучението във фитнеса и груповите програми (пилатес, оформяне, танци), те са задължително съгласувани с ортопеда: остри завои на тялото и вдигане на тежести могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на гръбначния стълб.

Сколиозата, развила се в по-късен период от живота, например в старческа възраст, предвижда ограничения не само във физическата активност, но и в храненето. Забраната е наложена върху употребата на алкохол и пушенето, защото тези упражнения доставят отровни компоненти на тялото. Препоръчително е също така да се намали консумацията на кафе, сол, кофеинови храни, пикантни, пушени и мазни храни.

Ограничения в спорта

В случай на сколиоза, упражненията се разделят на три групи: необходими, ограничени и противопоказани.Няма определен отговор на въпроса дали е възможно да се играе със сколиоза. Във всеки случай на сколиоза има абсолютно противопоказани упражнения (например, ритмична гимнастика, бокс и други спортове) и упражнения, които не увреждат дори ако има кривина от 2 градуса.

Всички упражнения за пациент със сколиоза са разделени в 3 групи:

• упражнения, които не могат да се правят със сколиоза;
• упражнения, които имат ограничени противопоказания (могат да се извършват, но само в определени количества);
• Упражнения, които са необходими за сколиоза (те помагат за предотвратяване на по-нататъшно изкривяване на гръбначния стълб и понякога напълно премахват сколиозата).

Така, сколиотичните разстройства на позата и спорта са съвместими концепции. Основното нещо е да се консултирате с лекар за правилна диагноза, избор на курс на лечение и препоръки относно ограниченията и противопоказанията.